नींद का पक्षाघात: कारण। स्लीप पैरालिसिस या ओल्ड विच सिंड्रोम - क्या खतरनाक है और इससे कैसे छुटकारा पाएं

एक रहस्यमय घटना जिसे डॉक्टर "स्लीप पैरालिसिस" कहते हैं, कई लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है। इस स्थिति को रोग नहीं माना जाता है, कुछ लोगों में इसके साथ कई मान्यताएं जुड़ी हुई हैं, और रहस्यवाद से ग्रस्त व्यक्तियों को इसमें विभिन्न शैतानियां दिखाई देती हैं।

स्लीप पैरालिसिस क्या है?

कई मान्यताएं भुला दी गई हैं आधुनिक दुनियाँ, तो इस सवाल का जवाब कि स्लीप पैरालिसिस क्या है या, जैसा कि इसे अनौपचारिक रूप से कहा जाता है, कम ही लोग जानते हैं। यह अवस्था नींद और जागने के कगार पर होती है: एक व्यक्ति अभी तक पूरी तरह से नहीं जागा है या सो गया है और लकवा, स्तब्धता की स्थिति में है। बहुत बार, उसी समय, उसे ऐसा लगता है कि एक रहस्यमय अतिथि उसकी छाती पर बैठा है, जो महत्वपूर्ण ऊर्जा को बाहर निकालता है या सोए हुए व्यक्ति का गला घोंटता है। अन्य दृष्टि संभव है, "काले लोगों", चुड़ैलों, भूतों, एलियंस, ब्राउनी, राक्षसों के मतिभ्रम के साथ नींद का पक्षाघात विशेष रूप से आम है।

अतिरिक्त लक्षण जो इस स्थिति का निदान करने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• तीव्र भय, धड़कन;
• निचोड़ छाती, साँस लेने में कठिकायी;
• भटकाव, शरीर से आत्मा के अलग होने की भावना;
• शरीर बढ़ने की भावना, चक्कर आना;
• किसी और की उपस्थिति की भावना;
• अजनबियों और प्राणियों के दर्शन;
• विदेशी और अप्राकृतिक ध्वनियों की उपस्थिति।

नींद का पक्षाघात - मनोविज्ञान

नींद के पक्षाघात के साथ दृष्टि, डॉक्टरों के अनुसार, मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक समस्याएंउसके पास अभी भी है, विशेष रूप से - मरने के डर के कारण, पागल हो जाना, में पड़ना प्रगाढ़ बेहोशीया सोपोरो. इस अवस्था की ख़ासियत यह है कि सभी मतिभ्रम अत्यंत यथार्थवादी हैं, और असहायता की भावना बहुत भयावह है। इसके अलावा, कुछ ध्वनि भ्रम किसी व्यक्ति में भयावहता पैदा कर सकते हैं - ध्वनि का प्रवर्धन या उसका विरूपण।

स्लीप पैरालिसिस - वैज्ञानिक व्याख्या

स्लीप स्तूप की घटना दो प्रकार की होती है: पहला सोते समय होता है, दूसरा - जागने पर। डॉक्टर इसे इस तरह समझाते हैं: जब चरण रेम नींदएक व्यक्ति में, शरीर के मोटर कार्य "बंद" होते हैं (जीवन समर्थन के लिए आवश्यक को छोड़कर) ताकि बाकी सुरक्षित रहे, जब सतही नींद के चरण में या जागने पर, शरीर "चालू" हो। कुछ मामलों में, इन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क के मध्यस्थ विफल हो जाते हैं, और मोटर कार्यया तो बहुत जल्दी बंद कर दें या बहुत देर से चालू करें।

विशेष रूप से बार-बार नींद का पक्षाघात तब होता है जब कोई व्यक्ति जागता है। रात के आराम के दौरान शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं का अध्ययन करते हुए, सोम्नोलॉजिस्ट ने देखा कि यदि आरईएम नींद के चरण के तुरंत बाद जागरण होता है, तो एक व्यक्ति एक स्तब्धता का अनुभव करता है। मस्तिष्क इस समय ज्वलंत सपनों का अनुभव करना जारी रखता है, शरीर ने अभी तक गतिशीलता प्राप्त नहीं की है, आराम किया है, इसका परिणाम एक रहस्यमय प्राणी की दृष्टि है, आत्मा और शक्ति को "बाहर निकालना", और कुछ करने में असमर्थता। आम तौर पर, एक व्यक्ति को मंच के बाद जागना चाहिए धीमी नींदजब शरीर आराम कर चुका होता है और जागने के लिए तैयार हो जाता है।

नींद पक्षाघात - कारण

स्लीप स्तूप की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह तब होता है जब आप अपने आप जागते हैं। अगर कोई व्यक्ति तेज आवाज, कांपने या कुछ और से सपनों की दुनिया से लौटा हो, तो उसे लकवा नहीं होगा। स्लीप पैरालिसिस की घटना के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

• किसी अन्य समय क्षेत्र में जाने के कारण बायोरिदम की विफलता;
• तनाव, चिंता, अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ नींद की कमी;
• अपनी पीठ के बल सोना, असहज स्थिति में;
• शराब, निकोटीन, जुए की लत;
• कुछ दवाएं लेना - न्यूरोमेटाबोलिक उत्तेजक, एंटीडिपेंटेंट्स;
• मानसिक विकारऔर रोग;
• आनुवंशिक प्रवृत्ति।

इस उल्लंघन के जोखिम समूह में शामिल हैं:

• अत्यधिक विचारोत्तेजक और प्रभावशाली व्यक्तित्व;
• न्यूरोसिस से पीड़ित;
• अधिक काम करने वाले तंत्रिका तंत्र वाले लोग;
• अंतर्मुखी जो सभी अनुभवों को अपने में रखना पसंद करते हैं;
• किशोर

क्या स्लीप पैरालिसिस खतरनाक है?

हर कोई जिसने एक अप्रिय घटना का अनुभव किया है, वह सोच रहा है कि स्लीप पैरालिसिस खतरनाक क्यों है। हमला केवल कुछ मिनट तक रहता है और डॉक्टर इस स्थिति को गंभीर नहीं मानते हैं, लेकिन यह मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है:

1. एक व्यक्ति बहुत डरा हुआ हो सकता है, जो भड़काएगा दिल का दौराया सांस की ऐंठन।
2. अपर्याप्त जागरूकता के साथ, जागने या सोते समय स्तब्धता से पीड़ित व्यक्ति को डर लगने लगता है।

नींद पक्षाघात - परिणाम

बहुत मजबूत भय और खराब स्वास्थ्य कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के- नींद के पक्षाघात से मरना संभव है या नहीं, इस सवाल के जवाब के लिए ये शर्तें सकारात्मक थीं। एक हमले के दौरान, एक व्यक्ति को लगता है कि वह चल और बोल नहीं सकता है, बहुत बार वह कुछ अन्य दुनिया और भयानक देखता है, और यह विशेष रूप से खतरनाक है यदि उसके पास है रोगग्रस्त हृदय. हालांकि आंकड़े नींद के दौरान मरने वाले सभी लोगों में इस घटना से होने वाली मौतों का प्रतिशत निर्धारित करने में सक्षम नहीं हैं, डॉक्टरों के अनुसार, जोखिम है, लेकिन यह न्यूनतम है।

नींद के पक्षाघात को कैसे प्रेरित करें?

इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर लोग स्लीप पैरालिसिस से डरते हैं, ऐसे व्यक्ति हैं जो जानना चाहते हैं कि स्लीप पैरालिसिस में कैसे आना है। अक्सर ये वे होते हैं जो गूढ़ता के शौकीन होते हैं, सूक्ष्म तल पर जाना आदि। ऐसे व्यक्ति निम्नलिखित युक्तियों में से एक का पालन कर सकते हैं:

1. सोते समय स्तब्धता उत्पन्न करने के लिए, आपको बिना तकिये के अपनी पीठ के बल लेटने और अपनी संवेदनाओं को ट्रैक करने की आवश्यकता होती है। यदि ध्वनियाँ बदल जाती हैं, तो शरीर "लकवा" हो जाता है, जिसका अर्थ है कि वांछित अवस्था में पहुँच गया है।
2. अगली तकनीकबिस्तर पर जाने से पहले उड़ने की भावना को पुन: उत्पन्न करना शामिल है - एक झूले पर, भारहीनता में। जब वांछित संवेदनाएँ प्राप्त होती हैं, तो नींद की स्तब्धता भी उत्पन्न होगी।
3. आखिरी तरीका कॉफी के साथ है। अत्यधिक थकान की स्थिति में, आपको पीने की ज़रूरत है कड़क कॉफ़ीऔर सोने जाओ। शरीर सो जाना शुरू कर देगा, और अगर कॉफी सही समय पर काम करती है और दिमाग को जगाए रखती है, तो आवश्यक घटना घटित होगी।

स्लीप पैरालिसिस का क्या करें?

कई बार लोग स्लीप पैरालिसिस से इतने डर जाते हैं कि यह खतरनाक हो सकता है। फिर आपको नींद के पक्षाघात से बाहर निकलने के सुझावों का उपयोग करना चाहिए। चूंकि मन पहले से ही जागा हुआ है, हमें खुद को यह याद दिलाने की जरूरत है कि यह एक अस्थायी स्थिति है जो लंबे समय तक नहीं रहती है। सभी दृश्य और ध्वनि प्रभाव केवल एक भ्रम है और इससे डरना नहीं चाहिए। स्तब्धता लंबे समय तक नहीं रहती है - बस कुछ ही मिनटों में, इस घटना को बिना घबराए प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है, जबकि आप मानसिक रूप से कविता पढ़ सकते हैं, समस्या का समाधान कर सकते हैं, लेकिन अगर डर बहुत बड़ा है, तो यह सलाह दी जाती है कि अलार्म घड़ी शुरू करें और अपनी पीठ के बल सोने की आदत से छुटकारा पाएं।

नींद के पक्षाघात से कैसे छुटकारा पाएं?

स्लीप पैरालिसिस का इलाज कैसे करें, यह जानने के लिए आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। चिकित्सा चिकित्सामें ये मामलाव्यावहारिक रूप से नियुक्त नहीं, टीके। इस स्थिति को एक बीमारी नहीं माना जाता है, अपवाद वे मामले हैं जब स्तब्धता मानसिक या दैहिक बीमारियों के साथ होती है। डॉक्टर रोगी को एक डायरी रखने के लिए कह सकते हैं, जो सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को ट्रैक करेगी और नींद का अध्ययन करेगी।

पुराने डायन सिंड्रोम के इलाज की मुख्य विधि निवारक उपायों का एक सेट है, जिसमें शामिल हैं:

• उचित पोषण;
• अच्छी नींद;
• जागने और सोने के शासन का अनुपालन;
• तनाव भार में कमी;
• टहलना और व्यायाम करना।

नींद पक्षाघात और सूक्ष्म यात्रा

स्लीप पैरालिसिस और एस्ट्रल की स्थिति मिथकों से जुड़ी हुई है विभिन्न लोगऔर धर्म। लोगों का मानना ​​​​था कि जब एक स्तब्धता आती है, तो एक व्यक्ति को दूसरी दुनिया की दुनिया से यात्रा शुरू करने का अवसर मिलता है, और सभी अप्रिय लक्षणनींद का स्तब्धता, जैसे कि शत्रुतापूर्ण मन की उपस्थिति की भावना, छाती पर दबाव और यहां तक ​​कि यौन हिंसा की संवेदनाएं, आत्माओं, राक्षसों और सूक्ष्म विमान से आने वाली अन्य संस्थाओं के लिए जिम्मेदार थीं।

स्लीप पैरालिसिस - रूढ़िवादी दृष्टिकोण

डॉक्टरों के विपरीत, चर्च द्वारा स्लीप पैरालिसिस को माना जाता है खतरनाक स्थिति. पादरी अपनी स्थिति की व्याख्या इस प्रकार करते हैं: आध्यात्मिक रूप से कमजोर व्यक्तियों में नींद की स्तब्धता होती है और इस अवस्था में वे अदृश्य की दुनिया के संपर्क में होते हैं। चूंकि अधिकांश लोग अच्छी और बुरी आत्माओं के बीच अंतर करना नहीं जानते हैं, इसलिए दूसरी दुनिया के साथ संपर्क उन्हें कुछ दिलचस्प, आकर्षक लग सकता है। चर्च के मंत्री विश्वासियों से आग्रह करते हैं कि वे परिवर्तित चेतना (ध्यान, योग) के अभ्यासों में कम शामिल हों और अधिक प्रार्थना करें, और जब पुराना डायन सिंड्रोम हो, तो हमारे पिता को पढ़ें।

नींद का पक्षाघात - रोचक तथ्य

स्लीप पैरालिसिस के विषय पर विवाद - क्या यह एक बीमारी है या एक रहस्यमय घटना समय-समय पर शुरू और फीकी पड़ जाती है, बिना आम राय के। अधिकांश लोग इस स्थिति के बारे में विभिन्न तथ्यों को जानने में अधिक रुचि लेंगे:

1. किसी व्यक्ति को जितनी बार लकवा होता है, वह उतना ही तीव्र होता है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि कई धार्मिक चमत्कार, रहस्यमय घटनाएं, विदेशी अपहरण वास्तव में इस राज्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ केवल दर्शन हैं।
2. इस सिंड्रोम का वर्णन पहली बार 10 वीं शताब्दी में एक फारसी चिकित्सक द्वारा किया गया था। 17वीं शताब्दी में नीदरलैंड के एक डॉक्टर को अपनी आंखों से एक मरीज को मूढ़ता की स्थिति में देखने का मौका मिला। उसे रोगी को आश्वस्त करना था, उसे यह सुझाव देना था कि यह था बुरा सपना.
3. कलाकार हेनरिक फुसली ने पेंटिंग में स्लीप पैरालिसिस के अपने विचार को मूर्त रूप दिया " बुरा सपना”, जिसमें एक महिला को उसके सीने पर बैठे एक राक्षस के साथ दिखाया गया है।
4. सिंड्रोम के सबसे भयावह दुःस्वप्नों में से एक मृत शरीर में होने की भावना है। इसलिए, विभिन्न लोगों के बीच, स्लीप पैरालिसिस के ऐसे नाम हैं जिनमें मृत्यु से जुड़े शब्द शामिल हैं।
5. ओल्ड विच सिंड्रोम सोनामबुलिज़्म के विपरीत है।

नींद हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है, लेकिन हम इसके बारे में बहुत कम जानते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह चरण व्यक्तिगत परंपराओं के साथ होता है और इसकी अपनी विशेषताएं होती हैं। लेकिन कुछ विकृतियाँ हैं जो कई लोगों की विशेषता हैं। इसके अलावा, न तो उम्र, न ही लिंग, न ही मनोवैज्ञानिक और भौतिक राज्य. सबसे स्पष्ट उदाहरण तथाकथित ओल्ड विच सिंड्रोम या केवल स्लीप पैरालिसिस है।

लोग इस घटना के बारे में प्राचीन काल से जानते हैं, लेकिन जब तक वैज्ञानिकों को यह पता नहीं चला कि वास्तव में मामला क्या है और नींद का पक्षाघात क्या है, लोग काफी डरने में कामयाब रहे, क्योंकि सब कुछ पहले अजीब घटनाअन्य दुनिया/उच्च शक्तियों के प्रभाव से जुड़ा हुआ है। और यह काफी तार्किक है कि मानव सिर में सुखद भावनाएंसकारात्मक प्राणियों से जुड़े थे जो कथित रूप से अनुग्रह प्रदान करते थे, और नकारात्मक अनुभवों को बुरी आत्माओं और चुड़ैलों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था।

मध्य युग में नींद का पक्षाघात उस व्यक्ति को अच्छी तरह से नेतृत्व कर सकता है जो इसे सीधे धर्माधिकरण की पवित्र अग्नि में जीवित कर देता है। उस समय के कुछ वैज्ञानिकों को यकीन था कि नींद के पक्षाघात के कारण दुष्ट राक्षसों या जादूगरों का प्रभाव था, जबकि अन्य को यकीन था कि जादूगर और जादूगर स्वयं इस अप्रिय स्थिति में प्रवेश करने में सक्षम थे। लेकिन सिर्फ मामले में, उन्होंने सभी को जला दिया, इसलिए इस बीमारी से पीड़ित लोगों ने बाहरी लोगों के बीच इसके बारे में बात नहीं करने की कोशिश की।

लेकिन आज भी ऐसी कहानियां मिलना काफी संभव है जिनमें लकवा से पीड़ित लोग अपनी नींद में एलियंस और दूसरी दुनिया के जीवों के साथ अपनी मुलाकातों के बारे में बात करते हैं। लेकिन आधुनिक डॉक्टरों ने लंबे समय से यह पता लगाया है कि रोगी जो चित्र देखता है, ऐसा लगता है कि वह सो रहा होगा, पूरी तरह से मानव मानस की स्थिति पर निर्भर करता है, उसकी बुद्धि का स्तर क्या है, धर्म के प्रति उसका दृष्टिकोण और अन्य परिस्थितियाँ।

तो नींद का पक्षाघात, यह क्या है? सोमनोलॉजिस्ट इस बीमारी को एक क्षणिक मांसपेशी स्तब्धता या अत्यंत के रूप में परिभाषित करते हैं गंभीर कमजोरी, जो संक्रमण चरण के दौरान नींद से जागने तक या इसके विपरीत होता है।

इस घटना को एक स्वायत्त बीमारी नहीं माना जा सकता है, लेकिन यह कुछ पहले से अज्ञात बीमारी का लक्षण हो सकता है। नाइट पैरालिसिस को स्लीप डिसऑर्डर भी नहीं माना जाता है। यह घटना मुख्य रूप से 25 से 30 वर्ष की आयु के युवाओं और 12 से 14 वर्ष के किशोरों में होती है।

पक्षाघात के रूप

स्लीप पैरालिसिस के लक्षण इस विकार के रूप के आधार पर प्रकट होते हैं। दोनों काफी हद तक एक जैसे हैं, लेकिन नींद के विभिन्न चरणों में खुद को प्रकट करते हैं। पहला अधिक दुर्लभ है, यह सोते समय मनाया जाता है, जब मस्तिष्क अभी तक स्विच नहीं हुआ है तेज़ चरणसो गया और उसके पास बंद करने का समय नहीं था। यह रूपसोते हुए व्यक्ति के लिए लगभग अगोचर रूप से आगे बढ़ सकता है, क्योंकि यह अप्रिय अनुभवों और मतिभ्रम के साथ नहीं है। यह सब सिर्फ दूसरे रूप में देखा जाता है।

स्लीप पैरालिसिस का दूसरा रूप एक अप्रस्तुत व्यक्ति को डराने में काफी सक्षम है। यह उसकी वजह से है कि नींद के पक्षाघात का इलाज कैसे किया जाए, इस बारे में सवाल उठते हैं। मुख्य परेशानी यह है कि सुनने और संवेदी धारणा को संरक्षित किया जाता है जैसे कि कोई व्यक्ति सो नहीं रहा था। लेकिन अधिकतर वे उत्तेजित भी हो जाते हैं, लेकिन मांसपेशियां यथासंभव शिथिल रहती हैं, जो किसी व्यक्ति को हिलने-डुलने तक नहीं देती हैं। यदि दहशत से ग्रस्त रोगी अभी भी टाइटैनिक प्रयास के साथ आंदोलन करने में कामयाब होता है, तो उसे ऐसा लगता है कि उसका पूरा शरीर एक चिपचिपा पदार्थ में डूबा हुआ है, अंग भारी और अनियंत्रित हैं।

दूसरा रूप एक सेकंड के उन अंशों में प्रकट होता है जब कोई व्यक्ति जागता है। यदि ऐसा होता है कि उसका मस्तिष्क आरईएम नींद में है, तो तंत्रिका अंत इसे पलक झपकते ही सक्रिय कर देगा, और मांसपेशियां बस इसके साथ नहीं रहेंगी। तो यह एक ऐसी स्थिति बन जाती है जहां एक व्यक्ति जागता हुआ प्रतीत होता है, लेकिन उसका शरीर अभी भी सो रहा है। संयोजन में, यह नींद और वास्तविकता के बीच लटकने की एक अजीबोगरीब भावना का कारण बनता है।

यह वह अवस्था है जो विशद अनुभवों, मतिभ्रम और जानवरों के आतंक के मुकाबलों के साथ होती है। स्लीप पैरालिसिस का इलाज जरूरी है, कम से कम इसलिए क्योंकि कोई भी दूसरी बार इस अनुभव से नहीं गुजरना चाहता। रोगी निम्नलिखित रिपोर्ट करते हैं:

• एक अविश्वसनीय भय जिसे इच्छाशक्ति के प्रयास से दूर नहीं किया जा सकता है;
• अंतरिक्ष और समय में किसी भी स्थलचिह्न के नुकसान की भावना;
• बड़ी ऊंचाई से गिरने या उड़ने की भावना;
• सनसनी जैसे कि शरीर एक सर्पिल में तेजी से घूम रहा था;
• घुटन की भावना, श्वास "अवरोधन", ऑक्सीजन अपर्याप्त हो जाती है;
• आतंक हमलों, तेजी से नाड़ी, ठंड लगना, अत्यधिक आतंक;
• शरीर को चेतना से अलग करने की भावना, अनियंत्रित आंदोलनों की भावना, हालांकि शरीर आराम पर है।

रोगी इस अनुभव का वर्णन अपने स्वयं के दुःस्वप्न के रूप में करते हैं, और अपने शरीर को नियंत्रित करने और जो हो रहा है उस पर प्रतिक्रिया करने में असमर्थता अनुभव को और भी अप्रिय बना देती है।

इच्छाशक्ति के एक बड़े प्रयास से, एक व्यक्ति कभी-कभी नींद की स्तब्धता से छुटकारा पाने का प्रबंधन करता है, लेकिन उसे अभी भी अपने होश में आना पड़ता है और लंबे समय तक अंतरिक्ष में भटकाव महसूस करना पड़ता है।

क्या घटना खतरनाक है?

जिन लोगों ने कम से कम एक बार इस तरह के अनुभव का अनुभव किया है, वे निश्चित रूप से इस बात में रुचि लेंगे कि स्लीप पैरालिसिस से कैसे निपटा जाए, यह रोगी के लिए कितना खतरनाक है, और क्या स्वास्थ्य और जीवन के लिए कोई वास्तविक खतरा है। डॉक्टर स्पष्ट रूप से कहते हैं: यदि आप इस अनुभव से बचने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास नहीं करते हैं, तो घटना स्वयं किसी व्यक्ति के लिए खतरा पैदा नहीं करती है, लेकिन शांति से तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि मांसपेशियां सामान्य न हो जाएं और सामान्य रूप से कार्य कर सकें। यदि स्लीप पैरालिसिस या ओल्ड विच सिंड्रोम शायद ही कभी आपको पछाड़ देता है, तो आपको इसके बारे में बिल्कुल भी चिंता नहीं करनी चाहिए, कोशिश करें कि घटना पर ध्यान न दें।

यदि आप एक अत्यंत प्रभावशाली व्यक्ति हैं और इस स्थिति को कठिन अनुभव कर रहे हैं, तो भविष्य में भय बना रह सकता है और आपके जीवन में जहर घोल सकता है। एक दर्दनाक स्थिति की पुनरावृत्ति की संभावना से न्यूरोसिस, अनिद्रा, मनोदैहिक विकार और अन्य न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग हो सकते हैं। और यह बहुत अधिक गंभीर है।

यदि आप इस तथ्य के कारण नींद के पक्षाघात से छुटकारा पाने के तरीके की तलाश कर रहे हैं कि यह अनुभव बार-बार दोहराया जाता है, तो आपको निश्चित रूप से इस घटना से आंखें नहीं मूंदनी चाहिए, क्योंकि इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका शरीर है क्रम में नहीं, आप बाहरी या आंतरिक कारणों से गंभीर तनाव का अनुभव कर रहे हैं।

लेकिन डॉक्टर के पास जाने से पहले, यह सुनिश्चित कर लें कि सब कुछ आपकी नसों के क्रम में है और स्लीप पैरालिसिस के लिए कोई वंशानुगत प्रवृत्ति नहीं है।

डायन सिंड्रोम के कारण क्या हैं?

स्लीप पैरालिसिस के कारणों का आधुनिक डॉक्टरों द्वारा भी पूरी तरह से वर्णन नहीं किया जा सकता है। लेकिन वे उन मुख्य कारकों की पहचान कर सकते हैं जिनके द्वारा यह अनुमान लगाया जा सकता है कि नाज़ुक पतिस्थितिजल्द आ रहा है:

• शराब या ड्रग्स पर निर्भरता;
• मानसिक विकार और तंत्रिका प्रणाली;
• एक लंबी प्रकृति के शक्तिशाली तनाव;
• मनो-भावनात्मक झटके;
• नींद की समस्या नींद की लगातार कमी, अनिद्रा;
• एक असामान्य जलवायु या एक अलग समय क्षेत्र वाले क्षेत्र में जाना;
• तेजी से घबराहट उत्तेजना, दुनिया की एक काल्पनिक धारणा की प्रवृत्ति;
• विभिन्न व्युत्पत्तियों के मस्तिष्क के घाव;
• एंटीडिपेंटेंट्स और ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग।

अक्सर उन रोगियों के लिए स्लीप पैरालिसिस के उपचार की आवश्यकता होती है, जिन्होंने नार्कोलेप्सी की पुष्टि की है, यानी पैथोलॉजिकल उनींदापन, जब रोगी दिन या रात के किसी भी समय कुछ ही क्षणों में सचमुच "बंद" हो सकता है।

इसके अलावा, यह स्थिति कभी-कभी अन्य नींद विकारों के साथ भ्रमित होती है, जिसके साथ वर्णित घटना किसी भी तरह से जुड़ी नहीं है। उदाहरण के लिए, स्लीपवॉकिंग के साथ। लेकिन इसके साथ, रोगी को अल्पकालिक मांसपेशी नपुंसकता का अनुभव होता है, जिसके बाद वह उठता है और चलना शुरू कर देता है। Parasomnia, जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से बुरे सपने देखता है, एक सोए हुए व्यक्ति की विशेषता है। देखने के बाद" बुरे सपने 15 मिनट या उससे अधिक समय तक, व्यक्ति जागता है और अब सो नहीं पाता है।

यदि आप स्वप्नदोष के अभ्यास में लगे हुए हैं तो स्लीप पैरालिसिस से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह प्रश्न आपको परेशान कर सकता है। इसका मतलब यह है कि लोग स्वयं "अपने शरीर से बाहर" के अनुभव का अनुभव करने और अपने सपनों को नियंत्रित करने के लिए अपनी चेतना को सपनों और वास्तविकता के बीच की सीमा रेखा की स्थिति में रखने की कोशिश करेंगे।

मनोचिकित्सकों ने लंबे समय से विशेषता है स्पष्ट अर्थ का सपनाखतरनाक के रूप में अगर कक्षाएं शारीरिक रूप से तैयार नहीं हैं और मानसिक लोग. अनुभव की गई संवेदनाएं कभी-कभी अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली और विशद हो सकती हैं, जो प्रभावित करती हैं वास्तविक जीवनऔर यहां तक ​​कि मानसिक समस्याओं को भी जन्म देता है।

क्या ओल्ड विच सिंड्रोम ठीक हो सकता है?

चूंकि इस घटना को बीमारियों या नींद संबंधी विकारों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, इसलिए स्लीप पैरालिसिस के इलाज के लिए कोई तरीका नहीं है। जीवन में कम से कम एक बार, प्रत्येक नौवें निवासी को इस तरह के अनुभव का अनुभव होता है। पृथ्वी, आपको एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं है, जब तक कि संकेतित स्थिति आपको नियमित नियमितता से परेशान नहीं करती है, जिससे निराशा होती है मानसिक प्रकृतिया अन्य विकृति। आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है यदि:

• आपको बार-बार बुरे सपने आते हैं;
• नींद पक्षाघात ज्वलंत मतिभ्रम के साथ है;
• आपको अवसाद है;
• आप गंभीर सिरदर्द से पीड़ित हैं;
• आप बार-बार क्षिप्रहृदयता से पीड़ित हैं;
• स्थिति के साथ है या आतंक हमलों का कारण बनता है।

अन्य सभी के लिए, स्लीप पैरालिसिस के उपचार की आवश्यकता नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि राज्य के साथ यथासंभव पर्याप्त व्यवहार किया जाए और इससे बहुत जल्दी बाहर निकलने का प्रयास न किया जाए। यदि आप इस घटना का सामना करते हैं, तो अचानक आंदोलन न करें और शांत दिमाग रखें।

शांत होने के लिए, आपको अपनी श्वास को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, जितना संभव हो उतना गहरी सांस लेने की कोशिश करें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, एक शब्द, ध्वनि कहें या बस चिल्लाएं। डरो मत कि इससे घरवाले जाग जाएंगे, क्योंकि आपके गले की मांसपेशियों को भी आराम मिलेगा, जिसका मतलब है कि आवाज बहुत ही शांत निकलेगी। लेकिन आपकी चेतना काम में शामिल होने और पक्षाघात की अभिव्यक्तियों को तितर-बितर करने में सक्षम होगी।

बार-बार पलकें झपकाना स्लीप पैरालिसिस और इसके परिणामों से छुटकारा पाने में मदद करता है। अपनी पलकें खोलें और बंद करें, जिससे आप अपने आप को एक व्यामोह से बाहर निकाल सकें। मानसिक गिनती बहुत मदद करती है। और बस वास्तविकता की धारणा पर स्विच करना भी उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह शारीरिक असहायता की भावना से विचलित करता है, जो धीरे-धीरे होता है। विश्वासियों के लिए, प्रार्थना एक उत्कृष्ट "दवा" हो सकती है। भगवान को संबोधित पंक्तियों को पढ़ने के बाद आत्म-सम्मोहन का प्रभाव बुरे सपने को दूर भगाने और सुरक्षा की भावना देने में मदद करेगा।

तनाव से बचना जरूरी है रोजमर्रा की जिंदगी. बहुत बार, स्लीप पैरालिसिस उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जो लगातार मनोवैज्ञानिक ओवरस्ट्रेन का अनुभव करते हैं। हम "उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" से पीड़ित छात्रों, वर्कहोलिक्स और पूर्णतावादियों के बारे में घबराहट की स्थिति में काम करने वाले या अपने स्वास्थ्य को लगातार जोखिम में डालने के लिए मजबूर लोगों के बारे में बात कर रहे हैं।

प्रत्येक मामले में, उत्तर वह है जो स्लीप पैरालिसिस का कारण बनता है। इससे निपटने का गारंटीड तरीका अप्रिय घटना, को अंतर्निहित कारण के लिए सही निदान और उपचार माना जाता है। अक्सर हम बात कर रहे हेरोगी के वातावरण से उकसाने वाली मानसिक परेशानी को खत्म करने के बारे में।

एक मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत, आराम से मालिश, सम्मोहन चिकित्सा, जल प्रक्रियाऔर अन्य साधन सिंड्रोम को लगभग पूरी तरह से दूर करना संभव बनाते हैं।
यह समझा जाना चाहिए कि यदि आपके माता-पिता और दादा-दादी को भी अक्सर स्लीप पैरालिसिस होता था, तो आप भी उच्च स्तर की संभावना से पीड़ित होंगे। इस मामले में, पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना और तनाव से छुटकारा पाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

नींद की स्वच्छता के नियमों का पालन करें: नियमित रूप से शयनकक्ष को हवादार करें, आरामदायक गद्दे पर सोएं, अच्छे बिस्तर का प्रयोग करें, अपने शरीर को मध्यम व्यायाम दें।

कभी-कभी तेज आवाज, जैसे कि अलार्म घड़ी, नींद के पक्षाघात को ट्रिगर कर सकती है। इसलिए, जागने के लिए परेशानी से बचने के लिए, अपने आप को एक नरम राग सेट करें, और इससे भी बेहतर, अलार्म घड़ी के बिना जागना सीखें।

निद्रा पक्षाघातएक ऐसी अवस्था जिसमें व्यक्ति नींद से जाग जाता है लेकिन हिलने-डुलने या बोलने में असमर्थ होता है। स्लीप पैरालिसिस के साथ सांस की तकलीफ, आसन्न कयामत की भावना, यह महसूस करना कि आपको देखा जा रहा है। कुछ उपायों की मदद से इस अप्रिय और अक्सर भयावह स्थिति को रोका जा सकता है: अधिक सोएं, लें हर्बल उपचारया डॉक्टर के पास जाएं। यदि आप अक्सर स्लीप पैरालिसिस का अनुभव करते हैं, या बेहतर नींद ने इससे छुटकारा पाने में मदद नहीं की है, तो चिकित्सकीय सलाह लें। चिकित्सा देखभाल.

कदम

तुरंत कार्रवाई

आराम करने की कोशिश।स्लीप पैरालिसिस अक्सर एक भयानक एहसास होता है, और आपको इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर अगर यह इस भावना के साथ हो कि कोई आपको वापस पकड़ रहा है। जिसमें सबसे अच्छा तरीकाआराम करना है। अगर आपको लगता है कि कोई चीज आपको रोक रही है, तो विरोध न करें और मुक्त होने की कोशिश न करें - अज्ञात बल को कार्य करना जारी रखें। यह आपको पूरी तरह से जागने या फिर से सो जाने में मदद करेगा।

• अपने आप से यह कहने की कोशिश करें: "मुझे नींद का पक्षाघात है, यह एक प्राकृतिक अवस्था है, मुझे कुछ भी खतरा नहीं है।" अपने आप से कुछ इस तरह दोहराएं जब आप पूरी तरह से जागने की कोशिश कर रहे हों या स्लीप पैरालिसिस के साथ फिर से सो गए हों।

1. याद रखें कि सब कुछ ठीक है।इसे समझने से आपको स्लीप पैरालिसिस की स्थिति में आराम करने में मदद मिलेगी - यदि आप जानते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है और यह समझें कि यह केवल एक अल्पकालिक घटना है, तो आपके लिए आराम करना आसान हो जाएगा। जबकि स्लीप पैरालिसिस एक संकेत हो सकता है दुर्लभ बीमारीतथाकथित नार्कोलेप्सी, आमतौर पर किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या से जुड़ा नहीं होता है। जब आप सोते हैं, तो आप "प्रायश्चित" में होते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका मस्तिष्क आपके शरीर को शांत और आराम से रखता है (शायद यही कारण है कि आप अपने सपने के अनुसार नहीं चलते हैं, जो आपको और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है)। स्लीप पैरालिसिस में आप इस अवस्था से अवगत होते हैं।

   अपने पैर की उंगलियों को हिलाएं, विंस करने या मुट्ठी बनाने की कोशिश करें।कुछ लोग अपने हाथ या पैर को हिलाने पर स्लीप पैरालिसिस को बाधित करने का प्रबंधन करते हैं। अपना सारा ध्यान अपने पैर की उंगलियों या उंगलियों पर केंद्रित करने की कोशिश करें और उन्हें हिलाने की कोशिश करें या अपनी उंगलियों से मुट्ठी बनाएं। एक और तरीका है, जीतने की कोशिश करना, जैसे कि आपको लगा बुरा गंध. अंत में जागने के लिए इन चरणों को कई बार दोहराएं।

   अपने सहभागी से बात करें।यदि आप किसी प्रियजन के साथ बिस्तर साझा करते हैं, तो उनसे बात करें और बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। ऐसे में वह आपको स्लीप पैरालिसिस से बाहर निकलने में मदद कर सकता है। पूछना प्याराअगर वह नोटिस करता है कि आप हांफ रहे हैं और हांफ रहे हैं तो आपको हिलाने के लिए। यह हमेशा काम नहीं करता है - आपका साथी गलती कर सकता है और आपकी सामान्य नींद में बाधा डाल सकता है - लेकिन यह एक कोशिश के काबिल है।

   सोने से करीब दो घंटे पहले कुछ भी न खाएं।देर से खाने से नींद में खलल पड़ सकता है और स्लीप पैरालिसिस का खतरा बढ़ सकता है। यदि आप सोने से पहले नाश्ता करने की आदत में हैं, तो इसे सोने से दो घंटे पहले करने की कोशिश करें।

   सोने से पहले व्यायाम न करें।गहन शारीरिक व्यायामदेर से घंटे नींद में बाधा डालते हैं, इसलिए अधिक के लिए अपने कसरत की योजना बनाने का प्रयास करें पहले का समययानी सुबह या दोपहर में।

   • अगर आपको अभी भी खेल खेलना है दोपहर के बाद का समय, वरीयता दें हल्का व्यायामजैसे चलना, हल्का वजन उठाना, स्ट्रेचिंग व्यायाम।

2. दोपहर और शाम में कैफीन को पूरी तरह से सीमित या काट लें।कैफीन नींद में बाधा डालता है। दोपहर में कॉफी, चाय और कोका-कोला जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों को कम करें या समाप्त करें।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप 4:00 बजे एक कप कॉफी पीने के आदी हैं, तो इसे डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी या एक कप ग्रीन टी से बदलने का प्रयास करें।

3. सोने से पहले आराम करें।सोने से पहले आराम करने के लिए कुछ समय लेने से आपकी नींद में सुधार होगा और स्लीप पैरालिसिस को रोकने में मदद मिलेगी। कई विश्राम तकनीकें हैं। उदाहरण के लिए, आप कोशिश कर सकते हैं निम्नलिखित तरीके:

   • प्रगतिशील मांसपेशी छूट
   • गहरी सांस लेना
   • स्नान करना
   • योग या हल्की स्ट्रेचिंग
   • आरामदेहक संगीत

हर्बल उपचार

1. वेलेरियन जड़ लें।वेलेरियन जड़ का शांत प्रभाव पड़ता है, यह सो जाने में मदद करता है और गहरी और लंबी नींद को बढ़ावा देता है। पोषक तत्वों की खुराकवेलेरियन जड़ के साथ फार्मेसियों या दुकानों पर खरीदा जा सकता है पौष्टिक भोजन. वेलेरियन रूट लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कर लें।

   • वेलेरियन जड़ अन्य दवाओं जैसे कि फेक्सोफेनाडाइन, अल्प्राजोलम और लॉराज़ेपम के साथ बातचीत करने में सक्षम है।
   • 28 दिनों के लिए सोने से लगभग दो घंटे पहले सामान्य खुराक 400-900 मिलीग्राम है।

2. पैशनफ्लावर लेने की कोशिश करें।पैशनफ्लॉवर आपको शांत करने और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा। इसे किसी फार्मेसी या स्टोर पर खरीदा जा सकता है स्वस्थ भोजन. पैशन फ्लावर लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच कराएं।

   • पैशनफ्लॉवर कम करने में सक्षम है रक्त चाप, इसलिए यदि आप रक्तचाप को सामान्य करने के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • गर्भवती होने पर पैशनफ्लावर न लें क्योंकि इससे गर्भाशय में संकुचन हो सकता है।
   • रोजाना एक 90 मिलीग्राम पैशनफ्लावर टैबलेट लेने की कोशिश करें।

3. पीना कैमोमाइल चाय. कैमोमाइल नींद को शांत करता है और गुणवत्ता और नींद की अवधि में सुधार करता है। हर रात सोने से पहले 1-2 कप (250-500 मिलीलीटर) कैमोमाइल चाय पीने की कोशिश करें। कैमोमाइल चाय बनाने के लिए, एक मग में कैमोमाइल चाय का एक बैग डालें और बस उसके ऊपर उबलता पानी डालें। चाय बनने के लिए लगभग 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर टी बैग को हटा दें। चाय पीने से पहले उसके थोड़ा ठंडा होने का इंतज़ार करें।

स्लीप एपनिया दो प्रकार का होता है:

1. सम्मोहन - सोते समय।
2. सम्मोहन - जागने के तुरंत बाद।

चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, तर्क इस प्रकार है: आरईएम स्लीप चरण के समय, शरीर के सभी मोटर कौशल बंद हो जाते हैं, वे केवल "काम" करते हैं। महत्वपूर्ण अंग. मस्तिष्क और शरीर के एक सुरक्षित, शांत विश्राम के लिए यह आवश्यक है। चालू करना तब होता है जब आप धीमी नींद की अवस्था में प्रवेश करते हैं या जागने पर। कभी-कभी इन प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के मध्यस्थ विफल हो जाते हैं, यही वजह है कि मोटर कौशल या तो देर से चालू होते हैं या अपेक्षा से पहले बंद हो जाते हैं। इससे स्लीप पैरालिसिस हो जाता है।

क्या आनुवंशिकी का कोई संबंध है?

आनुवंशिक स्तर पर स्लीप पैरालिसिस की स्थिति के लिए एक पूर्वसूचना स्थापित करने के लिए, वैज्ञानिकों ने समान जुड़वा बच्चों के साथ अध्ययन किया। यह जुड़वाँ हैं जो लगभग 100% जीन को एक दूसरे के साथ "साझा" करते हैं (भ्रातृ - केवल 50%)।

प्रयोग से पता चला कि आनुवंशिक स्तर पर संबंध वास्तव में मौजूद है। स्तब्ध होने की प्रवृत्ति उन लोगों में होती है, जिनका चक्रीय नींद के लिए जिम्मेदार एक निश्चित जीन में उत्परिवर्तन होता है। रिश्ते की आधिकारिक पुष्टि अभी तक प्रस्तुत नहीं की गई है, और आनुवंशिकीविदों को इस दिशा में बहुत काम करना है।

गतिहीनता कब होती है?

नींद के तीन चरण होते हैं:

1. तेज चरण।
2. धीमा चरण।
3. जगाना।

तेज अवस्था में मस्तिष्क अत्यधिक सक्रिय होता है, हृदय की मांसपेशी भी कार्य करती है, श्वसन प्रणालीऔर दृष्टि के अंग। आप देख सकते हैं कि बंद पलकों के नीचे सोते हुए व्यक्ति की आंखें कैसे चलती हैं। इसका मतलब है कि इस समय वह ज्वलंत सपने देखता है। इस चरण में शरीर की अन्य सभी मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं। यदि कोई व्यक्ति इस समय जागता है, सही काममस्तिष्क में, शरीर के सभी मोटर तंत्र एक साथ शुरू होते हैं, मांसपेशियां टोन में आती हैं।

हालांकि, अगर नींद में खलल पड़ता है, आनुवंशिक स्तर पर विफलताएं होती हैं, तो जागने के बाद भी पक्षाघात दूर नहीं होता है। ज्यादातर मामलों में, किसी व्यक्ति के होश में आने के लिए एक मिनट का समय पर्याप्त होता है, लेकिन इस छोटी अवधि के दौरान भी, आप वास्तविक भय और भय का अनुभव कर सकते हैं।

स्लीप पैरालिसिस चेतना की एक अनूठी घटना है। सोमनोलॉजिस्ट ने परीक्षण किए और पाया कि प्रयोग में सभी प्रतिभागियों में मस्तिष्क की गतिविधि, जिन्होंने विसंगति का अनुभव किया, आरईएम नींद के चरण पर पड़ता है, इसके अलावा, रिकॉर्डिंग के परिणाम समान हैं।

प्राय: स्तब्धता की घटना जागरण के समय होती है। यह स्थापित किया गया है कि यदि कोई व्यक्ति REM नींद में या उसके तुरंत बाद उठता है, तो स्तब्ध हो जाता है। मस्तिष्क अभी भी रंगीन सपनों को "देखता है", जबकि शरीर "नींद" जारी रखता है और गतिहीन रहता है। इसलिए प्रभाव-रहस्यमय घटनाएँ, अलौकिक छायाएँ व्यक्ति को प्रतीत होती हैं, शरीर से आत्मा के भय और वैराग्य का आभास होता है। सामान्य अवस्था में, जागृति धीमी नींद के चरण के अंत में होती है, जब शरीर पूरी तरह से आराम कर लेता है, जागने के लिए तैयार हो जाता है।

नींद पक्षाघात - कारण

स्लीप पैरालिसिस कभी-कभी न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी के लक्षणों में से एक के रूप में कार्य करता है:

• नार्कोलेप्सी (सहज, अनजाने में सो जाना);
• सोनामबुलिज़्म (नींद के दौरान चलना);
• दोध्रुवी विकार(मनोविकृति, जिसमें उन्मत्त गतिविधि गहरे अवसाद के साथ वैकल्पिक होती है)।

लेकिन अक्सर घटना स्वतःस्फूर्त होती है और अपने आप उत्पन्न होती है अल्पकालिक उल्लंघनतंत्रिका तंत्र, जिसमें नींद और काम के बाद चेतना को चालू करने के चरण मासपेशीय तंत्रएक दूसरे से सहमत नहीं हैं।

नींद पक्षाघात का क्या कारण बनता है? कई योगदान कारक हैं:

• दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन (अक्सर नींद की कमी, अल्पकालिक, लेकिन बार-बार सो जानादौरान दैनिक गतिविधि);
• रात में लगातार अनिद्रा;
• तीव्र में तनाव जीर्ण रूप;
• गोलियों का दीर्घकालिक उपयोग जो तंत्रिका तंत्र (एंटीडिप्रेसेंट) को प्रभावित करता है;
• व्यसनोंजीर्ण रूप में (निकोटीन की लत, शराब, नशीली दवाओं की लत, मादक द्रव्यों का सेवन);
• पैर हिलाने की बीमारी;
• पीठ के बल सोने की आदत (यह साबित हो चुका है कि करवट लेकर सोने से स्लीप पैरालिसिस कम होता है);
• वंशानुगत कारक।

वैज्ञानिक लंबे समय से इस घटना का अध्ययन कर रहे हैं और काफी शोध किया है। परिणाम चौंकाने वाला है: 100 में से 40 लोगों ने कम से कम एक बार सोने के बाद पक्षाघात का अनुभव किया।

सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों को इस सिंड्रोम का शिकार होना पड़ता है, लेकिन यह अधिक आम है आयु वर्ग 13 से 25 साल की उम्र से।

मनोविज्ञान की दृष्टि

मनोचिकित्सकों के अनुसार, नींद के पक्षाघात से बुरे सपने मानस के लिए खतरनाक नहीं हैं स्वस्थ व्यक्ति. लेकिन अगर कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से अस्थिर है (यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो हर चीज के प्रति अधिक ग्रहणशील हैं), तो मृत्यु के भय, कोमा में पड़ने की भावना से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

यह इस तथ्य के कारण है कि घटना के साथ होने वाले मतिभ्रम बहुत यथार्थवादी हैं, और एक लकवाग्रस्त शरीर की रक्षाहीनता भयावह है। नींद का पक्षाघात अक्सर श्रवण मतिभ्रम के साथ होता है, जब ध्वनियाँ होती हैं बाहर की दुनियाएक सपने की गूँज द्वारा विकृत, प्रवर्धित, पूरक हैं जो अभी तक पूरी तरह से नहीं गया है।

संकेत और लक्षण

पर अलग - अलग प्रकारइस विसंगति के अपने लक्षण हैं।

सम्मोहन संबंधी स्तूप (सोते समय):

• सोने के लिए लगभग पूर्ण संक्रमण के साथ एक अप्रत्याशित अचानक जागरण, जब किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह गिर गया या किसी ने उसे धक्का दे दिया;
• भय के कारण शरीर में सुन्नता की भावना;
• एक निराशाजनक भावना, जैसे कि जीवन का अंत उनींदापन के साथ आ रहा है, मृत्यु हो सकती है, या अंधेरे में गिरने की भावना हो सकती है;
• इसे प्रभावित करने की क्षमता के बिना आसपास क्या हो रहा है, इसकी अचानक या पूरी समझ;
• अपने स्वयं के शरीर के बारे में पूर्ण जागरूकता की भावना (जब उंगलियों, बालों, हड्डियों को महसूस किया जाता है, कुछ ऐसा जो सामान्य जीवन में एक व्यक्ति ध्यान नहीं देता है और मान लेता है);
• यह अहसास कि आप अपना हाथ हिला सकते हैं या अपने पेट पर लुढ़क सकते हैं, लेकिन विचार से क्रिया में संक्रमण में असीम रूप से लंबा समय लगता है;
• श्रवण मतिभ्रम की उपस्थिति - टिनिटस बढ़ जाता है, बजने में बदल जाता है और एक तरह की नीरस चीख़ में बदल जाता है।

हिप्नोपोम्पिक स्तूप (जागने के बाद):

• अंगों की पूर्ण गतिहीनता, मुंह खोलने में असमर्थता, शब्द बोलना या चिल्लाना;
• शरीर में भारीपन की भावना, जैसे कि कोई अपने पूरे शरीर पर झुककर उसे चलने नहीं देता है;
• अन्य रहस्यमय प्राणियों की उपस्थिति की भावना, जिसकी उपस्थिति किसी व्यक्ति की विश्वदृष्टि, उसकी सांस्कृतिक, धार्मिक परंपराओं (शैतान, मृत, पिशाच - किसी भी अवचेतन भय) पर निर्भर करती है;
• आदिम प्रवृत्ति के स्तर पर पशु भय की भावना (मृत्यु का भय, घुटन, पूर्ण असहायता);
• जाग्रत सपने - सचेत मतिभ्रम जिसमें एक व्यक्ति लोगों की छाया, भूत, सिल्हूट देखता है जहां उन्हें नहीं होना चाहिए;
• ध्वनि मतिभ्रम, श्रव्य आवाज, कदम, चीख़, दस्तक के साथ;
• आसपास की दुनिया में भटकाव (एक व्यक्ति यह नहीं समझता कि वह कहाँ है);
• हिल तंत्रिका सिराउंगलियों, अंगों में;
• आंदोलन की झूठी भावना (एक व्यक्ति कल्पना करता है कि वह अपनी पीठ पर लुढ़क गया है, हालांकि वह वास्तव में नहीं चला है)।

इनमें से कोई भी लक्षण व्यक्ति को जागने के लिए मजबूर करता है। एक तेज भावनात्मक उछाल के कारण, एक व्यक्ति अपना हाथ झटका या धीरे से विलाप कर सकता है। यह अंततः स्लीप पैरालिसिस से बाहर निकलने और जागने में मदद करता है।

दोनों प्रकार के स्तूप के लिए, कई हैं सामान्य लक्षण:

• साँस लेने में कठिनाई, घुटन की भावना, ऑक्सीजन की कमी, एक व्यक्ति को लगता है कि वह साँस लेना भूल गया है;
• एक झूठी भावना कि दिल रुक गया है, जिसके बाद दिल की धड़कन तेज हो जाती है;
• कभी-कभी उगता है धमनी दाब, ठंडा पसीना प्रकट होता है, एक आंतरिक कंपकंपी प्रकट होती है, साथ में चिंता की भावना भी होती है।

लक्षण अल्पकालिक होते हैं और 1-2 मिनट के बाद धीरे-धीरे कम हो जाते हैं, लेकिन यह अनंत काल जैसा महसूस होता है।

निदान

स्लीप पैरालिसिस नहीं है चिकित्सा निदान, नींद संबंधी विकारों के वर्गीकरण में, यह एक प्रकार के पैरासोमनिया के रूप में स्थित है।

यदि स्लीप पैरालिसिस सिंड्रोम केवल एक बार हुआ है, तो चिकित्सा सहायता लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। लगातार एपिसोड के साथ, चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक है। डॉक्टर व्यक्ति द्वारा वर्णित घटनाओं और कारकों के आधार पर इतिहास लेगा। फिर, यदि आवश्यक हो, नियुक्त करें विशेष परीक्षा, जो बार-बार स्लीप पैरालिसिस के कारणों की पहचान करने में मदद करेगा।

घटना एक मानसिक विकार का लक्षण हो सकता है। एक गहन निदान की आवश्यकता है यदि:

• स्तूप बार-बार और नियमित होते हैं और खासकर यदि वे हर रात या रात की नींद के दौरान कई बार होते हैं;
• मानस और तंत्रिका तंत्र पर स्पष्ट प्रभाव के साथ, नींद के पक्षाघात के लक्षण स्पष्ट होते हैं;
• भ्रम का एक कारक है, निरंतर भावनाडर;
• संबंधित नींद की गड़बड़ी (बुरे सपने, नींद में चलना, के लिए तरस दिन की नींदलेकिन रात में अनिद्रा);
• नींद का पक्षाघात मानसिक विकारों के अन्य लक्षणों के साथ है: आतंक के हमलेदिन में, अकारण आक्रामकता, संदेह में वृद्धि।

मंचन के लिए सही निदानमनोचिकित्सक निम्नलिखित विधियों का अभ्यास करते हैं:

• रोगी को लगातार एक डायरी रखनी चाहिए जिसमें वह स्लीप पैरालिसिस के प्रत्येक प्रकरण को रिकॉर्ड करे। सभी संवेदनाओं और अनुभवों के विवरण के साथ अभिलेख बहुत विस्तृत होने चाहिए। साथ ही, डॉक्टर स्वयं तंत्रिका तंत्र और मानस के अन्य रोगों की उपस्थिति के बारे में नोट्स बनाता है, जो जोखिम कारक के रूप में कार्य करते हैं। डायरी को 4 से 6 सप्ताह तक, यदि आवश्यक हो, लंबी अवधि तक रखा जाना चाहिए।
• पॉलीसोम्नोग्राफी - का उपयोग करके रोगी की नींद को रिकॉर्ड करना कंप्यूटर प्रोग्रामविशेष उपकरणों से जुड़ा है। यदि स्लीप पैरालिसिस किसी विशेष मामले में रोगी के मानस की विकृति नहीं है, तो पॉलीसोम्नोग्राफी नींद के आदर्श को दिखाएगी।

परीक्षा के बाद, जब रोगी को परेशान करने वाले पैरासोमनिया के स्पष्ट लक्षण स्थापित होते हैं, तो उसे नींद के व्यवहार संबंधी विकारों से निपटने वाले विशेषज्ञ के पास भेजा जाता है - एक सोम्नोलॉजिस्ट।

डॉक्टरों का कहना है कि स्लीप पैरालिसिस की जरूरत नहीं है विशिष्ट सत्कारऔर केवल शामक गोलियां लेने से समस्या का समाधान असंभव है। हालांकि विशिष्ट प्रोफिलैक्सिसअन्य गंभीर परिस्थितियों में आवश्यक - न्यूरोसिस, तनाव, नशीली दवाओं की लत, शराब का दुरुपयोग। इन सभी कारकों का एक कारण संबंध है, और पक्षाघात एक व्यक्ति को तब तक परेशान करेगा जब तक कि वह उन्हें समाप्त नहीं कर देता।

सहवर्ती कारकों को समाप्त करके, नींद के सामान्यीकरण को प्राप्त करना और सरल अवलोकन करके आवर्तक नींद पक्षाघात से छुटकारा पाना संभव है। चिकित्सा सिफारिशें:

1. एक ही समय पर सोने की आदत विकसित करें।
2. नियमित रूप से व्यायाम करें, दिन में सक्रिय रहें, अधिक बार जाएँ ताज़ी हवा. स्वस्थ छविजीवन मांसपेशियों के साथ मस्तिष्क की बातचीत को स्थापित करने में मदद करता है, जो उन्हें नींद के दौरान अपने समन्वित कार्य को प्राप्त करने की अनुमति देता है।
3. अस्वीकार बुरी आदतें, सोने से पहले और शाम को टॉनिक पेय के उपयोग का बहिष्कार, अनिद्रा का कारण बनने वाली गोलियां लेने से इनकार करना।
4. बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवा देना, आराम से स्नान करना और आरामदेह हर्बल चाय पीना।
5. आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपनी तरफ से कैसे सोएं, सबसे पहले आप अपनी पीठ के नीचे ऐसी चीजें रख सकते हैं जो आपको अपनी पीठ को मोड़ने से रोकती हैं, या दीवार से कसकर चिपक कर सो जाती हैं।
6. आपको सोने के लिए आवश्यक घंटों की संख्या निर्धारित करनी चाहिए। यह संकेतक व्यक्तिगत है - किसी के लिए छह घंटे पर्याप्त हैं, किसी को आठ के लिए भी पर्याप्त नींद नहीं मिलती है।

स्लीप पैरालिसिस होने पर क्या करें?

यदि यह पहले ही हो चुका है तो स्लीप पैरालिसिस को रोका नहीं जा सकता है। आधी नींद में दिमाग समझ नहीं पाता है कि सपना कहां है और हकीकत कहां है। हालांकि, कोई भी व्यक्ति इस सिंड्रोम से जल्द से जल्द छुटकारा पा सकता है।

मुख्य बात यह महसूस करना है कि छाया, राक्षस, चुड़ैल और शैतान मतिभ्रम हैं, उनकी कोई रहस्यमय पृष्ठभूमि नहीं है, वे हानिरहित हैं, आसानी से समाप्त हो जाते हैं। नींद के पक्षाघात से आतंक को रोकने के लिए कुछ नियमों में मदद मिलेगी।

जो नहीं करना है:

• मांसपेशियों में कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए जल्दी करने की जरूरत नहीं है, अपना हाथ उठाने की कोशिश करें या अपना सिर घुमाएं। यह सिद्ध हो चुका है कि जब तक मस्तिष्क स्वयं मांसपेशियों को "चालू" नहीं करता, तब तक स्तब्धता ही बढ़ेगी दहशत का डरलाचारी से पहले।
• आपको अपनी सांस रोककर नहीं रखनी चाहिए, जैसा कि ज्यादातर लोग तब करते हैं जब वे किसी चीज से डरते हैं। ऑक्सीजन की आपूर्ति बंद होने से फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड का संचय होता है, जो श्वसन संबंधी सजगता को और जटिल करता है।
• लेकिन आपको बहुत तेजी से सांस लेने की भी जरूरत नहीं है, हाइपरवेंटिलेशन (ऑक्सीजन के साथ फेफड़ों का ओवरसैचुरेशन) चिंता और भय की भावना को बढ़ा देता है।

क्या किया जाए:

• मानसिक रूप से आराम करने की कोशिश करो;
• एक गहरी सांस लें और फिर हमेशा की तरह समान रूप से सांस लें;
• चूंकि मुंह की मांसपेशियां भी विवश हैं, इसलिए आपको अपने मुंह को बंद करके कम से कम कुछ आवाज करने की कोशिश करने की जरूरत है - गड़गड़ाहट, कराहना;
• भेंगापन के साथ भी बंद आंखों से;

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एक विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम एक स्ट्रोक के बाद विकसित होने वाले पक्षाघात से छुटकारा दिलाएगा। वर्तमान में, विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय का प्रतिनिधित्व करने वाले डॉ विवेक प्रभाकरन नई प्रणाली का परीक्षण कर रहे हैं। वास्तव में, आपको इसके लिए पूरी तरह से इसकी आवश्यकता हो सकती है।

वेबएमडी के अनुसार, यह बहुत संभव है कि स्ट्रोक का अनुभव करने वाले और लकवाग्रस्त प्रत्येक रोगी को गतिशीलता वापस करना संभव होगा। नई प्रणालीविद्युत मांसपेशी उत्तेजना के गुणों के साथ एक जटिल कंप्यूटर इंटरफ़ेस जैसा दिखता है। हालांकि, यह अप्रिय परिणामों से भरा है।

प्रयोगों द्वारा परीक्षण किया गया

इस प्रणाली का पहले ही आठ रोगियों पर परीक्षण किया जा चुका है, जिन्हें एक हाथ में लकवा मार गया था। इस प्रणाली पर प्रशिक्षण छह सप्ताह के लिए आयोजित किया गया था। नतीजतन, मरीजों के लिए रोजमर्रा की गतिविधियां जैसे शर्ट की बटन लगाना और बालों में कंघी करना आसान हो गया। यह भी महत्वपूर्ण है कि सभी मामलों में स्ट्रोक प्रयोग शुरू होने से कई साल पहले हुआ हो।

सिस्टम कैसे काम करता है

स्वयंसेवकों ने इलेक्ट्रोड के साथ एक विशेष टोपी पहनी थी जो मस्तिष्क के संकेतों को उठा सकती थी। इन संकेतों को बाद में कंप्यूटर पर डिकोड किया गया। सिस्टम ने तारों के माध्यम से हाथ से जुड़े पैड तक छोटी धाराएं भेजीं। इसके लिए धन्यवाद, प्राकृतिक प्राकृतिक आवेगों के प्रभाव को बनाना संभव था, जिसने मांसपेशियों को सक्रिय किया।

रोगियों को एक साधारण कंप्यूटर गेम खेलने की पेशकश की गई - रोगियों को अपने लकवाग्रस्त हाथ से गेंद को घुमाकर लक्ष्य को मारना था। अभ्यास दो घंटे तक जारी रहा; कुल पंद्रह सत्रों का आयोजन किया गया।

आप किस प्रभाव की उम्मीद कर रहे थे?

यह ज्ञात है कि मस्तिष्क के दो गोलार्ध होते हैं। यदि एक क्षेत्र स्ट्रोक से पीड़ित है, तो बशर्ते उचित प्रशिक्षणदूसरा पहले के कुछ कार्यों को लेने में सक्षम है। इस तरह का प्रशिक्षण प्रणाली द्वारा प्रदान किया गया था।

उल्लेखनीय है कि चिकित्सा का कोर्स पूरा होने के एक महीने बाद भी मस्तिष्क में सकारात्मक बदलाव बने रहे। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, रोगियों को सहायक देखभाल की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, एक बड़े सर्वेक्षण की सीमाओं के भीतर ही प्रणाली की क्षमता का पूरी तरह से आकलन करना संभव है। आप अलग-अलग का भी उपयोग कर सकते हैं।