Zabavna dejstva o zdravju. Naključna dejstva o zdravju, ki jih niste vedeli

Dejstva o zdravju ljudi ne bodo nikoli odveč. Tako je? Prebrali smo nadaljnje zanimive informacije, ki vam bodo pomagale razumeti nekatera vprašanja o človeškem telesu.

Na japonskem otoku Okinava živi več kot štiristo petdeset ljudi, starejših od sto let. Ta otok velja za najbolj zdrav kraj na Zemlji.

Kadilci trpijo zaradi stresa bolj kot tisti, ki nikoli niso kadili, in tisti, ki so opustili kajenje skupaj.

Ljudje, ki veliko časa preživijo za računalnikom ali gledajo televizijo, pogosto trpijo zaradi sindroma stalne utrujenosti.

Uriniranje v sedečem položaju prispeva k popolni sprostitvi Mehur, zmanjšuje verjetnost prostatitisa in vam omogoča, da dolgo živite polno spolno življenje.

Študije so pokazale, da je crkljanje pred spanjem zelo koristno. To pomaga telesu, da se sprosti in tudi upočasni miselni proces, zaradi česar lažje zaspimo.

Raziskave so pokazale, da lahko čokolada izboljša vaše matematične sposobnosti.

Osamljenost oslabi imunski sistem. Prijatelji in drugi bližnji lahko že s svojo prisotnostjo v vašem življenju povečajo vašo odpornost za 60 odstotkov.

Če rano ali ureznino potresete s sladkorjem, lahko močno zmanjšate bolečino in pospešite celjenje.

Pogrešanje nekoga je slabo za vaše zdravje – lahko povzroči nespečnost. Občutek nezadovoljstva zaradi odsotnosti od ljubljene osebe vam ponoči ne spi.

Češnje lahko povzročijo samouničenje rakavih celic.

Dietne gazirane pijače so enako škodljive za zobe kot metamfetamin ali kokain.

Ljudje, ki se redko pritožujejo, pogosteje trpijo zaradi stresa, tesnobe in depresije.

Obstaja naprava, ki lahko nadomesti srce v telesu; stranski učinek je odsotnost pulza.

15-letnik z downovim sindromom govori angleško, špansko, francosko in latinsko. Igral je violino na 10. svetovnem kongresu Downovega sindroma na Irskem in postavil šest mladinskih rekordov za ljudi z Downovim sindromom.

Pokanje členkov ne poškoduje vaših kosti ali povzroči artritisa. Slišite zvok plinskih mehurčkov, ki nastajajo (niti ne počijo).

Stres pogosto velja za "tihega morilca" - vodi v bolezni srca, visok krvni tlak, bolečine v prsih in zgodnjo smrt.

Če imate v hiši mačko, se tveganje za srčne bolezni zmanjša za štirideset odstotkov, za nenadne kapi pa za trideset odstotkov.

Tigrica je zaradi tega izgubila mladiče zgodnje rojstvo. Kmalu zatem je postala depresivna in njeno zdravje se je začelo slabšati. Ker so tigri ogroženi, so bile vse sile vržene v njeno rešitev. Zoologi so pujske oblekli v "tigrove" obleke in jih pokazali njihovi mami tigrici. Zdaj obožuje te pujse in zanje skrbi kot za lastne otroke. Zdravje tigrice se je izboljšalo. Vsak ima čustva.

»Sezona ubijalcev« je britanski medicinski izraz za mesec avgust, ko v bolnišnice pridejo sveže diplomirani zdravniki.

Če spite manj štiri ure ali več kot deset, ste ogroženi in lahko umrete zgodaj.

Z razpadi partnerskih zvez se ni enostavno soočiti, saj takrat telo in možgani doživijo nekakšen »zlom«. To je kot odvisnost od drog. Postanemo odvisni od ljubezni.

Lep jutranji poljub vam lahko pomaga preprečiti s stresom povezane bolezni. Jutranji poljub nas napolni s harmonijo in pomaga pri soočanju z zunanjimi težavami.

Pretirana ljubezen do mačk lahko povzroči duševne bolezni, ki vodijo v samomor.

Banana mlečni napitek – odlično zdravilo mačka.

Pokončno sedenje na stolu je slabo za hrbet. Morate se nagniti nazaj in sedeti pod kotom 135 stopinj.

Leta 2008 je bil izveden poskus, med katerim so bili ljudje izpostavljeni bolečim učinkom toka. Po tem so jim ponudili placebo tablete. Nekateri stanejo deset centov, drugi pa dva dolarja in petdeset centov. Študije so pokazale, da prve zmanjšajo bolečino za 64 %, druge pa za 85 %. Zaključek: drag placebo deluje bolje kot poceni.

Preden je leta 2013 priljubljenost zelja kot živila narasla, je bil edini večji porabnik zelja Pizza Hut, ki zelenjave ni uporabljal za prehrano, temveč za okrasitev svojega solatnega bara.

Bayer je prodajal zdravila, ki vsebujejo HIV in virus hepatitisa C, ki je v ZDA z virusom HIV okužil več kot deset tisoč ljudi. Ko so v svojih zdravilih odkrili takšne sestavine, jih je podjetje umaknilo z ameriškega trga in prodalo v države Azije in Latinske Amerike, da ne bi izgubilo denarja.

Zdravje je eno izmed najbolj pomembne vrednote. Naučite se skrbeti za svoje telo zgodnja starost. Osnove so znane vsem. Vendar Človeško teloše ni povsem raziskan. Znanstveniki in zdravniki na nekatera vprašanja ne morejo nedvoumno odgovoriti. Obstaja še veliko zanimivih dejstev o zdravju, ki jih je vredno razmisliti in podrobneje preučiti. O nekaterih od njih bomo govorili v članku.

Je res, da je čistoča ključ do zdravja?

Pri tem je pomembno načelo "zlate sredine". Prekomerna želja po čistoči lahko povzroči povečano tveganje za poslabšanje nekaterih patologij (na primer sladkorne bolezni tipa 1).

To ni le domneva – do te ugotovitve so prišli znanstveniki. Strokovnjaki so pregledali skupino otrok s sladkorno boleznijo tipa 1. Izkazalo se je, da so bili še posebej akutno bolni tisti otroci, katerih starši so opazovali pretirano čistočo. Znanstveniki so ugotovili, da lahko majhna količina patogenih bakterij služi kot neke vrste utrjevanje celotnega organizma.

Ali so sveže stisnjeni sokovi zdravi?

Povsod pravijo, da so sveže stisnjeni sokovi zelo zdravi, piti jih je treba za zajtrk, malico in ob drugi priložnosti. Vendar so nutricionisti ta mit hitro razbili. Kozarec svežega je le dodatna porcija kalorij.

Telo vam ne bo hvaležno, če pogosto pijete sveže iztisnjene sokove. Zaradi stalne uporabe tega napitka se lahko pojavijo težave z želodčno sluznico.

Poleg tega v sveže stisnjenih sokovih praktično ni hranila in vitamini. To je nenavadno in zanimivo dejstvo o človekovem zdravju – telo ne potrebuje sokov, potrebuje sadje in zelenjavo takšna, kot sta.

Zdravniki svetujejo uživanje surove zelenjave in sadja - na ta način boste imeli največjo korist od hrane, ki jo jeste.

Je življenje v bližini letališča dobro za vaše zdravje?

Splošno sprejeto je, da življenje v bližini letališča ni tako strašljivo kot na primer življenje v neposredni bližini nočnega kluba ali bara. Ne bomo se prepirali o klubu ali baru - življenje v njihovi bližini je res škodljivo, lahko pa razpravljate o letališču.

Če je letališče od vašega doma oddaljeno 5 kilometrov ali manj, dnevna stopnja hrupa presega dovoljeno za 2,5-krat. Letališče poleg nastanitve vas lahko “nagradi” z motnjo spanja, ishemična bolezen srce in hipertenzija.

Živeti morate na razdalji 10 kilometrov ali več od mesta pristanka. Upoštevajte to dejstvo. Za zdravje je treba skrbeti.

Je telovadba potrebna?

Nihče ne trdi, da je šport dober za zdravje. Toda včasih preprosto nimate moči, da bi obiskali telovadnico ali šli teč. Če poznate zanimivo dejstvo o lepoti in zdravju, lahko za vedno pozabite na športne vaje.

Pred kratkim je skupina raziskovalcev ugotovila, da je ležanje in predstavljanje, da se aktivno premikate, veliko bolj koristno kot le sproščanje v vodoravni položaj. Z vestno in marljivo vizualizacijo lahko spodbudimo prekrvavitev celega telesa in okrepimo mišični steznik.

To odkritje bo pomagalo preprečiti mišična atrofija pri ležečih bolnikih in starejših.

Biološka ura in pripomočki

Pripomočki so škodljivi - to je dobro znano dejstvo. Mnogi pravijo, da kvarijo vid, povečujejo tveganje za onkološke bolezni in patologije hrbtenice.

Dolgotrajna izpostavljenost osvetlitvi zaslona telefona, tablice in drugih naprav lahko prispeva k kršitvi biološki ritmi oseba. Zaradi tega bodo imeli ljubitelji pripomočkov moten spanec. Poleg tega oseba začne doživljati stalna utrujenost in apatijo. Odvisnik od pripomočkov začne zgodaj siveti. Kot lahko vidite, je seznam posledic videti zelo žalosten.

Ali je slabo gledati televizijo od blizu?

V oftalmološkem centru v ZDA so ugotovili, da lahko televizijo gledate na poljubni razdalji – to ne bo škodovalo vašemu vidu.

škodo vizualni aparat lahko samo dolgo časa gleda televizijo. Oči se utrudijo, če med gledanjem ne vzamete odmora. Oddaljenost od zaslona nikakor ne vpliva na utrujenost oči.

Je računalniška diagnostika zdravstvenega stanja koristna?

Pogosto se za natančnejšo diagnozo bolniku ponudi nekakšen test. Na žalost niso vsi zdravstveni testi neškodljivi. npr. pregled z računalniško tomografijo, zahteva vnos v telo radioaktivne snovi, ki negativno vpliva na delovanje ledvic.

Škoda, da vsi računalniški testi ne odgovorijo na vprašanje: "Katero bolezen imate?". Kažejo le, kakšno patologijo imate.

Ustno zdravje je zelo pomemben pokazatelj kakovosti človekovega življenja. Lepa in zdravi zobje je privlačen nasmeh, zdrava ustna votlina pa priložnost, da doživite veselje do okusna hrana in človeško komunikacijo.

Mimogrede, do 60. leta človek izgubi več kot polovico brbončic. Toda izguba receptorjev se pojavi postopoma, zato človek tega preprosto ne opazi in se počuti udobno. Toda teden dni star dojenček ima 3-krat več brbončic kot odrasel človek.

Zakaj človek potrebuje modrostne zobe?

Najprej je treba reči, da ti zobje nimajo nobene zveze z modrostjo. Poleg tega tretja vrsta molarjev ne opravlja nobenih pomembnih funkcij. Modrostni zobje so dobili ime samo zato, ker zrastejo veliko kasneje kot drugi. Samo čeljust do 16 let je še majhna in na njej ni mesta.

Znanstveniki še vedno ne morejo odgovoriti na vprašanje, zakaj se modrostni zobje pojavljajo samo pri Američanih in Evropejcih. Pri Azijcih na primer tretja vrsta kočnikov ne raste.

Zanimivo medicinsko dejstvo o zdravju ljudi je bruksizem oziroma škripanje z zobmi med spanjem. V otroštvu so se skoraj vsi srečali s tem pojavom. V odrasli dobi se bruksizem redko čuti. Le 15 % odraslih škripa z zobmi med spanjem.

Dovolj je škrtanje z zobmi resen simptom, saj lahko človek tako močno stisne čeljust, da se mu začnejo drobiti zobje.

Nekateri verjamejo, da bruksizem kaže na prisotnost črvov v telesu, še posebej, če gre za otroke, vendar to ni tako. Običajno neuravnoteženi, jezni in čustveni ljudje v sanjah škripajo z zobmi. Takšnim osebam ni priporočljivo piti alkohola - to lahko poslabša težavo.

Kako diagnosticirati stanje zob na letalu?

Če vas zobje ne bolijo, še ne pomeni, da so v popolnem stanju. Potovanje z letalom lahko razkrije začetne abscese, karies ali zalivke slabe kakovosti.

Vzponi, spusti, spremembe tlaka na krovu - vse to se lahko dramatično poveča zobobol, ki bo minilo takoj, ko se boste spustili na zemljo. Zdravniki priporočajo, da tega pojava ne prezrete in svetujejo, da čim prej obiščete zobozdravnika. Zahvaljujoč temu lahko hitro prepoznate težave z zobmi in jih odpravite, preden se pojavijo.

10 dejstev o zdravju otrok

Ne morem kihniti z odprte oči.
Nos in ušesa rastejo vse življenje.
Predstavniki močnejšega spola dvakrat pomežiknejo manj žensk.
V povprečju človek zaspi v 7 minutah.
Vsaka oseba ima svoj individualni odtis jezika.
Novorojenčki imajo močan prijem – sposobni so zadržati celo lastno težo.
Vsak del jezika je odgovoren za svoje brbončice. Na primer, slano in sladko hrano začutimo s konico jezika, grenak okus čutimo na sredini jezika, kisel okus pa ob straneh.
Z vsako izgovorjeno besedo človeku iz ust odleti mikroskopska kapljica sline.
Samo za izgovor eno besedo uporabljamo 70 obraznih mišic.
Smeh lahko uniči viruse in rakave celice.

Prav tako je dobro vedeti

Vsak bi moral poznati naslednja zdravstvena dejstva:

Z zmanjšanjem vnosa soli si boste podaljšali življenje. "Bela smrt" je škodljiva za človeški srčno-žilni sistem. Če ne zaužijete več kot tri grame soli na dan, lahko pričakovano življenjsko dobo podaljšate za 5 let.
Peak možganska aktivnost pade na 22. leto, od 27. leta pa se to telo začne starati.
Če jeste ribe 2-krat na teden, lahko znatno izboljšate delovanje srca.
Švicarski znanstveniki so dokazali, da se vam zobje začnejo krušiti, če ste nenehno pod stresom.
Zjutraj zaužita rezina čokolade preprečuje zgodnji nastanek gub.
Na enem kvadratnem centimetru človeške kože je 12 točk, ki čutijo mraz, in le 2 točki, ki reagirata na vročino. Zato se med hladnim udarcem začnejo množični prehladi.
Znanstveniki so identificirali živila, ki pomlajujejo telo. Sem spadajo jabolka, jagode, rdeče grozdje, granatna jabolka, pomaranče, otrobi, zeliščni čaj in črni ribez.
Ribez (poljubni), rakitovec, divja vrtnica in aronija izboljšajo žilni tonus in preprečujejo pojav krčne žiležile.
Kava lahko zaščiti človeške možgane pred uničenjem.
Kumare lahko izboljšajo stanje telesa kot celote. Ta izdelek lahko jeste ali uporabite za izdelavo mask in kopeli.
Med lahko izboljša duševno budnost.
Ukvarjanje s športom ni vredno več kot dvakrat na teden. Vsi vemo, da telovadba izboljša razpoloženje. Ampak, če delaš telovadba več kot dvakrat na teden, se lahko zgodi povratni učinek. Pogosta vadba prispeva k izgubi apetita, slabemu spanju, glavobolom, utrujenosti in drugim težavam.
Samo 10 % svetovnega prebivalstva pravilno diha. Pri dihanju morate uporabiti ne le prsni koš, ampak tudi želodec.
Zgodi se, da ko sledite dieti, teža ne izgine. V tem primeru pomislite: koliko spite? To so ugotovili kanadski znanstveniki prekomerno telesno težo se pojavi zaradi težav s spanjem.
Maske iz kivija lahko pomladijo kožo.
Ste se kdaj vprašali, zakaj imajo moški bolj radi meso kot ženske? Vse je zelo preprosto. Mesni izdelki povečanje moči in spodbujanje proizvodnje testosterona - moški hormon.
Listi in korenina peteršilja lahko povečajo imuniteto.
Če dnevno zaužijete 30 gramov orehi, potem si lahko življenje podaljšate za kar sedem let.

Končno

Kot lahko vidite, obstaja veliko zanimivih dejstev o zdravju ljudi. Poznavanje nekaterih od njih bo pomagalo izboljšati stanje telesa in pomagati podaljšati življenje.

Na koncu bi rad vsem svetoval - ne pozabite se nasmehniti in ohraniti pozitiven odnos! To vam bo podaljšalo življenje in razveselilo okolico. Privoščite si sadje, zelenjavo in čokolado!

Za ljudi je pomembno, da imajo dobro počutje, močno imuniteto, energijo in moč, tako Zanimiva dejstva o zdravju ljudi bo zanimalo vse, ki želijo živeti dolgo življenje.

Temna čokolada ohranja kožo dolgo časa mladostno. Za pozitiven rezultat Dovolj je, da pojeste nekaj ploščic te sladkarije na dan. Zahvaljujoč antioksidantom, ki so del čokolade, se zmanjša tveganje za nastanek melanoma, kožnega raka.
Ljudje, ki so navajeni hrani dodajati veliko soli, so izpostavljeni tveganju za bolezni srca in ožilja.. Njegovo količino je treba zmanjšati za 3-4 grame na dan. Potem vam ni treba veliko skrbeti za nastanek srčnega infarkta ali možganske kapi, pričakovana življenjska doba pa se bo podaljšala za 5 let.
Stres vpliva na zdravje zob in dlesni. Švicarski znanstveniki so izvedli poskus. Učenci so bili razdeljeni v 2 skupini. Prvi je samo hodil k pouku, drugi pa je moral opravljati težke izpite. Slednji so bili zaradi tega v stanju živčne napetosti, nekaterim pa so se vnele dlesni.
Uživanje rib krepi srčne mišice. Vsebuje koristne omega-3 maščobne kisline. Poleg pozitivnega vpliva na kardiovaskularni sistem, izboljšujejo stanje kože, las in nohtov ter preprečujejo nastanek raka dojke. Največ omega-3 je v skuši in sledu.
Starodavni zdravilci vzhodnih držav so verjeli, da je stanje človekovega zdravja mogoče določiti z njegovimi očmi.. Pri bolnih ljudeh je šarenica neenakomerno obarvana in na njej so okvare, beločnice pa so rumenkaste. Beli del očesa zdrava oseba ima rahlo modrikast odtenek.
Jetra odstranijo iz telesa strupene snovi . Vendar so časi, ko človek veliko poje škodljivih izdelkov. Jetra se ne morejo spopasti z njihovo delitvijo. To še posebej velja za plesen, ki se pojavi na hrani. Njegovi toksini včasih povzročijo raka.
Meso prispeva k proizvodnji moškega hormona - testosterona. Uporaba te hrane je še posebej potrebna za ljubitelje trening moči. Vendar se ne zanesite s tem živalskim proizvodom. Na primer, svinjina vsebuje veliko maščobe, zato jo je treba jesti v majhnih porcijah.
Orehi lahko podaljšajo človeško življenje. Če želite to narediti, morate pojesti vsaj 5 jedrc na dan. Vsebujejo veliko vitaminov in minerali, maščobne kisline in veverica. Oreščki morajo biti v prehrani otrok in nosečnic.
Ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja spanja, imajo pogosto težave z prekomerno telesno težo . Nespečnost vodi do kršitve energetskega ravnovesja v telesu. Človek doživlja stalni občutek lakota. Zaradi tega si je prisiljen privoščiti pogoste prigrizke, tudi ponoči.
Osamljenost oslabi človekov imunski sistem. Telo takih ljudi postane ranljivo za razne bolezni. Poveča tudi tveganje prezgodnje smrti. To še posebej velja za starejše osamljene ljudi, ki v starosti pogosto ostanejo sami.
Dolgotrajna zvočna izolacija lahko pri človeku povzroči spremembe v zavesti.. V popolni tišini ljudje izgubijo občutek za resničnost, vidijo strašne halucinacije. Navsezadnje to vpliva na duševno zdravje.
Malo ljudi ve, kako pravilno dihati. Ta proces ne vključuje samo rebra. Pri pravilnem globokem vdihu je treba uporabiti tudi trebušne mišice, pri izdihu pa ga je treba potegniti. Tako so pljuča bolje in hitreje nasičena s kisikom.
Po športni trening ne spustite takoj motorična aktivnost . Med vadbo lahko oseba čuti bolečine v mišicah. To pomeni, da še niso vajeni vadbe in izkušenj stradanje kisika. Hoja lahko poveča pretok krvi v mišice.
Branje v ležeči položaj ne vpliva na okvaro vida. Slednje pokvari nastala napetost v očeh. Med takšno lekcijo morate pogosto vzeti odmore in imeti normalno osvetlitev. Knjigo naj držimo 40 cm stran od oči.
Pokanje členkov ne vodi v artritis. Ta zvok nastane, ko se znotraj sklepov oblikujejo plinski mehurčki. Sama ta proces popolnoma neškodljivo in lahko samo draži ljudi okoli.

V tem razdelku smo zbrali zanimiva dejstva o zdravju in zdrav načinživljenje. Veseli bomo, če boste našli kaj koristnega zase.

Sol poškoduje krvne žile

Ameriški znanstveniki so že dolgo ugotovili, da če se vnos soli zmanjša le za 3 grame na dan, potem je verjetnost razvoja bolezni srca in ožilja(še posebej
kapi in srčnih infarktov) se bodo zmanjšale za polovico. Nekatere države so že izkoristile rezultate te študije in se odločile za nekatere preventivne ukrepe. Primer je Finska, kjer so že v 70. letih prejšnjega stoletja sprožili informacijsko kampanjo, ki je pozivala k zmanjšanju vnosa soli z 12 gramov na 9 gramov dnevno. In kmalu so zdravniki videli rezultate: število bolnikov s koronarno boleznijo je v državi močno upadlo.
srca in možganske kapi za 75 % oziroma 80 %. In kar je najpomembneje, pričakovana življenjska doba se je podaljšala za 5-6 let.

Po 27 letih se možgani postarajo
Znanstveniki se že dolgo sprašujejo, kdaj se začnejo naši možgani starati. Pri kateri starosti se izgubi jasnost misli, spremenita intelekt in hitrost razmišljanja in kdaj začne slabšati spomin? Študija, ki so jo izvedli strokovnjaki z Univerze v Virginiji (ZDA), je dala nepričakovan odgovor. Proces staranja možganov se, kot kažejo raziskave, začne pri 27 letih, medtem ko je vrhunec možganske zmogljivosti pri 22 letih. In znanje, pridobljeno vse življenje, se v povprečju ohrani do 60 let.

Riba rešuje srce
Tveganje za težave s srcem je veliko manjše pri ženskah, ki redno uživajo ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami. To dokazujejo rezultati nedavne danske raziskave. Študija je vključevala ženske, stare od 15 do 49 let. Izkazalo se je, da imajo tisti predstavniki šibkejšega spola, ki redko ali nikoli ne uživajo rib, 2-krat večjo verjetnost, da bodo zboleli za boleznimi srca in ožilja kot tisti, ki ribe uživajo redno. Na splošno je tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja pri ženskah, ki redko jedo ribe, 90 % večje kot pri ženskah, ki ribe jedo enkrat na teden. Večina anketiranih žensk, ki redno vključujejo ribe v svojo prehrano, je povedala, da imajo raje lososa, trske, sleda in skuše, ki so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami. Čutiti pozitiven učinek od uživanja rib, jih morate vključiti v jedilnik vsaj dvakrat na teden.

Kajenje povzroča spontani splav
Znano je, da se več spontanih splavov zgodi neposredno v prvem trimesečju nosečnosti, strokovnjaki pa menijo, da so večinoma posledica naključnih genetskih nepravilnosti, ki jih ni mogoče preprečiti. Vendar pa so nekatere navade tesno povezane z relativno visoko tveganje spontani splav, vključno z uživanjem alkohola ali drog, po zadnjih študijah pa tudi kajenje. Japonska študija, ki je vključevala skoraj 1300 žensk, je pokazala, da imajo nosečnice, ki kadijo, dvakrat več možnosti za spontani splav v prvem trimesečju nosečnosti v primerjavi z ženskami, ki ne kadijo. Študija je še pokazala, da lahko kajenje vodi prezgodnji porod, majhna teža novorojenček in mrtvorojenost.

Ledvični kamni in ateroskleroza

Nova študija je pokazala, da imajo mladi ljudje, ki so imeli ledvične kamne, večje tveganje za razvoj ateroskleroze (krvnih strdkov v krvne žile). Po mnenju znanstvenikov to ne pomeni, da je ena vzrok za drugo, ampak imata lahko obe bolezni pogost vzrok. sladkorna bolezen, povišana raven holesterola, kajenja in visoke krvni pritisk(hipertenzija) povečajo tveganje za nastanek ateroskleroze, ki lahko povzroči srčni infarkt in možgansko kap. Dejstvo, da imajo ljudje z ledvičnimi kamni povečano tveganje za aterosklerozo, pravzaprav ni presenetljivo, saj so prejšnje raziskave nastajanje ledvičnih kamnov povezale tudi s hipertenzijo. Vendar pa ima v ZDA približno 5 % odraslih ledvične kamne. Potencialno tveganje nefrolitiaza lahko zmanjšate s pitjem približno 2 litrov tekočine na dan ter zmanjšanjem vnosa soli in mesa. Tveganje za aterosklerozo je mogoče zmanjšati z pravilna prehrana in telovadbo.

Alergija na dopustu
Ko gremo na počitnice v tople države, pogosto ne razmišljamo o podnebnih spremembah. Toda naše telo se lahko različno odzove na nenadne podnebne spremembe. Najpogostejša reakcija je alergija. Manjše alergene izpuščaje, srbenje, luščenje in suhost lahko preprečite z pravilno nego za kožo, a kaj ko so se že pojavile? Najprej vzemite antihistaminske tablete. Ne umivaj si obraza voda iz pipe, je lahko pretrd ali, nasprotno, premehak za vašo kožo. Kožo redno osvežujte z ustekleničeno mineralno vodo. Odstranite ličila z micelarno tekočino, da preprečite draženje. večina neprijeten simptom alergije - srbenje. Da bi ga odpravili, 2-krat na dan naredite obkladke iz decokcije kamilice (protimikrobno) in ognjiča (pomirjujoče). Če srbenje postalo nevzdržno, je vredno uporabiti zdravilna mazila kot je kortizonsko mazilo. Ne odlašajte z obiskom zdravnika, če vam ta zdravila ne pomagajo, in ne pozabite: alergije je mogoče zdraviti.

Čaj proti sladkorni bolezni
Uporaba črnega čaja pomembno pomaga pri preprečevanju razvoja sladkorne bolezni. To so ugotovili znanstveniki s škotske univerze v mestu Dandy (Velika Britanija). Kot se je izkazalo, lahko aktivni polifenoli, ki jih vsebuje črni čaj, igrajo vlogo insulina, ki je bistvenega pomena za osebo s sladkorno boleznijo. Pri sladkorni bolezni tipa 2 (pri kateri tveganje za bolezen narašča s starostjo bolnika) je najbolj učinkovit črni čaj.

Nevarnost zobnega stresa
Stres je nevaren za zobe, so ugotovili znanstveniki z Univerze v Zürichu (Švica). Nepričakovano zvezo jim je pomagalo vzpostaviti petdeset študentov medicine, katerih zobe in psiho so podrobno preučevali psihologi in zobozdravniki. Učenci so bili razdeljeni v dve skupini, predstavniki prve skupine so se mesec dni pripravljali na zahtevno uro, udeleženci druge pa so obiskovali redni pouk. Izkazalo se je, da je stres pred sejo negativno vplival na stanje zob in dlesni. Tako so skoraj vsi učenci iz prve skupine imeli poslabšano stanje ustne votline, šest pa jih je imelo vnetje dlesni. Udeleženci druge skupine so imeli zdrave zobe in dlesni. Po mnenju znanstvenikov ljudje v času stresa pogosteje stiskajo zobe, kar negativno vpliva na ustno zdravje.

Čokolada upočasnjuje staranje
Vsakodnevno uživanje temne čokolade lahko upočasni staranje kože. Do tega zaključka so prišli znanstveniki iz Združenega kraljestva. Med študijo so ugotovili, da nekaj tablic temne čokolade na dan upočasni proces uničenja kolagenskih vlaken in izboljša metabolizem v naši koži. To je posledica visoke vsebnosti močnih antioksidantov – flavonoidov. Temna čokolada poleg tega zmanjšuje tveganje za nastanek enega najbolj nevarne vrste Rak je melanom, ki najpogosteje prizadene kožo. Prej je bilo dokazano, da temna čokolada pomaga v boju proti sindromu. kronična utrujenost in nespečnost, izboljša spomin in ima protivnetne lastnosti.

Zakaj nas zebe?
Ljudje se prehladimo, ker je človeška koža veliko bolj občutljiva na mraz kot na vročino. To je razloženo z dejstvom, da je na kvadratni centimeter kože v povprečju 12-15 občutljivih točk - živčnih končičev, zaznavanje mraza in le 2 točki zaznavanje toplote. Tako, da tudi poletni prepih ne povzroči hipotermije in ne vodi do izcedka iz nosu, kihanja in še več resne posledice, potrebno je utrjevanje.

A to še ni vse. Naše telo je hostel za mikrobe. Obrambe telesa zavirajo njihovo razmnoževanje in subverzijo. Toda kot posledica nekaterih močan vpliv, na primer enako hlajenje, obrambne sile oslabijo in patogeni mikrobi postanejo bolj aktivni. To lahko poslabša kronične bolezni- lahko se začne rinitis ali tonzilitis, vnetje srednjega ušesa ali tonzilitis ali celo vnetje mehurja in ledvic.

Kaviar je vir omega kislin
Rdeči kaviar je odličen vir omega-3 maščobnih kislin, trdijo znanstveniki z Univerze v Almeriji (Španija). Med raziskavo preučevali kemično sestavo iker 15 vrst rib in ugotovili, da največjo vsebino omega-3 v kaviarju osliča, kepice in lososa. Po mnenju znanstvenikov lahko kaviar priporočamo kot odličen vir omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo zniževati raven holesterola in imajo izrazite antioksidativne lastnosti.

izdelki proti staranju
Znanstveniki so prišli do zaključka, da nekateri izdelki resnično prispevajo k pomlajevanju telesa. Seznam tovrstnih izdelkov, sestavljen iz dveh ducatov postavk, so v okviru skupne raziskave sestavili znanstveniki z več univerz v ZDA in Evropski uniji. Razvit je na podlagi Zadnja leta odkritja, povezana z biokemijski mehanizem staranje človeških celic.
Izdelki, ki lahko podaljšajo mladost so bili: temna čokolada, čaj, kava, jabolka, črni ribez, borovnice, brokoli, češnje, paradižnik, granatna jabolka, pomaranče, breskve, slive, maline, rdeče grozdje, rdeča čebula, špinača, jagode in kruh oz. žita z otrobi. Strokovnjaki poudarjajo, da če druge vrste izdelkov - meso, ribe, mleko ali žitarice - zagotavljajo telesu potrebne kalorije, maščobe in minerale, potem so zelenjava, sadje in jagode biokemični elementi, ki ščitijo in podaljšujejo življenje celic.

Jagode za krčne žile
Če se želite izogniti krčnim žilam, dodajte šipek, ribez, aronija in rakitovca. Bogate so z vitaminom P (rutin), ki pomaga povečati tonus krvnih žil in kapilar. Priporočljivo je, da uporabite sveže jagode.

Kaj je škodljivo za sluh?
Vsak dan smo izpostavljeni glasnim zvokom. Na primer, jok otroka lahko doseže 90 dB, kar vpliva na notranje uho močnejši od budilke (80 dB) ali sesalnika (70 dB). Študije so pokazale, da se izguba sluha začne pri glasnosti okoli 85 dB. Tako dolgotrajno poslušanje glasne glasbe ali hrup udarnega kladiva oz reaktivni motor lahko povzroči nepopravljivo okvaro sluha. Raziskave, ki jih je izvedla Newyorška zveza slušno prizadetih, so pokazale, da ima 50 % DJ-jev težave s sluhom. Od tega jih je 33 % že delno gluhih.

Brokoli proti raku
Uživanje dveh porcij brokolija na teden lahko zmanjša tveganje za raka na mehurju za 44%. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da nekatere snovi, ki jih vsebuje brokoli, zavirajo rast in razmnoževanje tumorskih celic. Raziskovalci Ohio State University so v laboratorijskih kulturah obdelali brokolijeve spojine, imenovane izotiocianati. rakave celice mehurja, zaradi česar se celice nehajo deliti.

Kajenje postara kožo
Znano je, da je kajenje škodljivo za kožo. Ne samo, da pospeši proces staranja kože, temveč ji daje tudi nezdrav, dolgočasen, rumenkast odtenek, ki ga je težko prikriti s podlago. Študije so pokazale, da pri hudih kadilcih koža postane hrapava, izgubi prožnost in se hitro stara.

Kadilci živijo krajše
Študijo, ki potrjuje škodljivost kajenja, so izvedli znanstveniki z univerze v Oxfordu. 12 let so opazovali več kot milijon žensk, rojenih v 40. letih prejšnjega stoletja. Najprej so leta 1996 udeležence (takrat stare okoli 55 let) prosili, naj izpolnijo vprašalnik o svojem življenjskem slogu. Raziskovalci so se nanje s takšno prošnjo obrnili vsaka tri leta. Od sodelujočih v študiji je bilo 20 % aktivnih kadilcev, 28 % jih je poročalo, da so nehali kaditi, 52 % pa jih ni nikoli kadilo. Do leta 2011 je umrlo 66.000 ljudi, ki so sodelovali v raziskavi. Pri obdelavi podatkov se je izkazalo, da so kadilci bistveno pogosteje umirali kot nekadilci oziroma tisti, ki so opustili kajenje. Poleg tega je bila pomembna celo starost, pri kateri ste opustili cigarete. Na primer, ženske, ki so prenehale kaditi pred 30. letom starosti, so umrle znatno manj pogosto kot tiste, ki so prenehale kaditi po 40. letu. Povečana umrljivost med kadilci je bila predvsem posledica s kajenjem povezanih bolezni, kot je pljučni rak.

Naročilo "Za pijančevanje"
Proti alkoholizmu so se borili ves čas. ena zanimiv način izvajal Peter I. Ukazal je izdelati naročilo iz litega železa "Za pijančevanje", ki je tehtalo približno 7 kg, razen verige, ki je bila namenjena posebej uglednim pijancem. Na policijski postaji so jim jo obesili okoli vratu in jo pripeli, da je ni bilo mogoče sneti, zato so morali v tej obliki hoditi en teden.

Vitamin B3 za okužbe
Ameriški znanstveniki ugotovili, da vitamin B3 povečuje sposobnost imunske celice uniči bakterije stafilokoke. Vitamin B3 poveča število in učinkovitost nevtrofilcev, belih krvničk, ki uničujejo škodljive bakterije. Te lastnosti vitamina so bile preizkušene na okužbah s staphom, kot je potencialno smrtonosna MRSA (odporna na meticilin zlati stafilokok). Študije pa so doslej potekale le na živalih in je prezgodaj za temeljne zaključke, pravi ameriški profesor Mark Enright.

Glavni vzroki depresije
Živčna napetost.Ženske so še posebej nagnjene k čustveni preobremenjenosti: trdo delajo, gradijo kariero, skrbijo za družino. Ne pozabite najti časa za sprostitev in srečanja s prijatelji!
Drug razlog je pomanjkanje vitaminov. B12. Starejši kot ste, večje je tveganje za pomanjkanje B12. Če ste mlajši od 50 let, uživajte ribe, meso, sir in jajca. Če ste starejši od 50 let, svojo prehrano dopolnite biološko aktivni dodatki obogaten z vitaminom B12..
Patologija Ščitnica . Depresija je včasih lahko eden od simptomov premajhnega ali čezmernega delovanja ščitnice, v tem primeru je nujen zdravniški nadzor.
Zloraba alkohola. Eden od štirih ljudi, ki veliko pijejo, je nagnjen k depresiji. Nekateri ljudje začnejo piti več alkohola zaradi stresnih situacij.

Multivitamini proti raku
Ameriški znanstveniki so ugotovili, da redna dolgotrajna uporaba multivitaminov v polnoletnost lahko prispeva k znatnemu zmanjšanju tveganja za raka pri moških. Študija je trajala več kot deset let. V tem času so opazovali 15.000 moških, starih okoli 50 let, ki so jih razdelili v dve kontrolni skupini. Prvi je redno jemal multivitamine, drugi pa placebo. Posledično so znanstveniki ugotovili, da je bilo v skupini, ki je jemala vitamine, 8% manj primerov razvoja raka kot v tisti, ki je prejemala placebo.

Citrusi zdravijo osteoporozo
Ameriški znanstveniki s teksaške univerze A&M ugotovili, da redna uporaba pomarančni in grenivkin sok preprečuje nastanek osteoporoze. Raziskovalci so izvedli poskuse na 36 podganjih samcih. Tretjina živali je prejemala redno sok grenivke, drugi - pomarančni sok, in zadnja tretjina - navadna voda. Druga skupina glodalcev je živela normalno in je služila le kot kontrola. Po dveh mesecih poskusov so znanstveniki preučevali stanje kostno tkivo preizkušanci. Izkazalo se je, da se je pri podganah, ki so pile grenivkin in pomarančni sok, gostota kosti povečala in kosti so postale močnejše od njihovih sorodnikov. Ti sadeži so bogati z antioksidanti in spodbujajo gostoto kosti.

kava za demenco
Kavna zrna vsebujejo sestavino, ki lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju pridobljene demence, zlasti Alzheimerjeve bolezni. Znanstveniki z japonske univerze Tsukuba so ugotovili, da klorogenska kislina, ki je del kave, ščiti možganske celice pred uničenjem. Med poskusi na miših so znanstveniki ugotovili, da ta eter pomaga obnoviti spomin. Glodavce, ki jim je bil moten spomin in sposobnost orientacije v prostoru, so vrgli v bazen, da bi sami našli prostor, kamor bi prišli iz vode. Vendar si miši niso mogle zapomniti bližnjice za pobeg. Nato so živalim skupaj s pitjem dajali klorogensko kislino in po 7 dneh so se pojavili znaki izboljšanja. 30. dan so našli pot iz vode enako kot zdrave miši.

Hrana, ki pomlajuje
Seznam izdelkov, ki spodbujajo pomlajevanje in podaljševanje življenja, ki ga sestavlja dva ducata elementov, je bil sestavljen v okviru skupne raziskave znanstvenikov iz številnih univerz v ZDA in Evropski uniji. Seznam vključuje: temno čokolado, čaj, kavo, jabolka, črni ribez, borovnice, brokoli, češnje, paradižnik, granatna jabolka, pomaranče, breskve, slive, maline, rdeče grozdje, rdečo čebulo, špinačo, jagode in kruh ali kosmiče z otrobi. Vsak od teh izdelkov vsebuje izključno aktivne snovi pozitivno in učinkovito vpliva na kompleksne biološke procese. Vsi so bogati s polifenoli in lahko popravijo poškodovane celice.

Kumare so dobre za nohte
Tako znana in domača kumara je zelo dobra za zdravje, vključno z zdravjem nohtov. Vrtna kumara je cenjena zaradi svoje lastnosti okusa. Kakšne so prednosti kumar za nohte? Prvič, ker vsebujejo žveplo. Žveplo je dobra preventiva in pravno sredstvo iz različnih vnetni procesi na nohtna plošča. Drugič, kumarični sok spodbuja rast nohtov in njihovo krepitev. Kumara je bogata z vitamini A, B1, B2, C, E, H, PP, vsebuje karoten, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, železo, natrij, krom, silicij, klor, kobalt, cirkonij, mangan, nikelj, baker, cink, aluminij, svinec, srebro, titan, karoten, folna, askorbinska in kofeinska kislina, pa tudi glukoza, škrob, fruktoza. Vsi našteti koristni vitamini in snovi predstavljajo le 5% sestave kumare. Preostalih 95% je strukturirana ali "živa" voda. Za ohranjanje zdravih nohtov je koristno ne samo jesti kumare, ampak tudi uporabljati kumarični sok za hranilne kopeli.

Odprta je nova kavarna
Študija Univerze Južne Floride iz leta 2009 je pokazala, da uživanje ene skodelice kave na dan dejansko koristi telesu, poleg tega, da vam pomaga prebuditi. Rezultati so pokazali, da kofein, ki ga najdemo v kavi, zmanjša raven beljakovine, ki tvori obloge na krvnih žilah, in preprečuje motnje razumske kognicije, ki je pogosta pri ljudeh z Alzheimerjevo boleznijo. Brezkofeinska kava žal nima tega učinka.

Med je dober za možgane
Že dolgo je znano pozitiven vpliv draga naprej miselni procesi. S stalno uporabo tega izdelka se izboljša reakcija in sposobnost pomnjenja pri odraslih, poveča se raven akademske uspešnosti pri otrocih in mladostnikih.

Bolje je živeti na obali!
Nova študija znanstvenikov iz Združenega kraljestva je pokazala, da so ljudje, ki živijo ob morju, bolj zdravi od tistih, ki živijo v notranjosti. Raziskovalci so preučevali, kako se spreminja zdravstveno stanje prebivalstva po vsej državi, na podlagi teorije, da bližje kot človek živi morju, boljše je njegovo zdravje. Analiza je pokazala, da je razmerje med življenjem ob obali in zdravjem značilno tudi za ekonomsko najbolj zapostavljene regije. Bližina morja ne ponuja le večje telesne aktivnosti, ampak ima tudi pomembne prednosti v smislu zmanjševanja stresa. Življenje na obali daje ljudem možnost, da se počutijo bolj umirjene, sproščene in spočite kot po sprostitvi v mestnih parkih ali na podeželju.

Več športa – manj zdravja?
Večina nas verjame, da več kot telovadimo, močnejši in bolj zdravi postanemo. Vendar presežek telesna aktivnost je lahko tako uničujoče kot njegovo pomanjkanje. Prekomerni stres lahko poškoduje mišice, kosti in vezi. Več kot 2 uri vadbe na dan lahko povzroči veliko zdravstvenih težav, povzroča kronično utrujenost, slab spanec, glavobole, depresijo, težave s prebavili, apatijo, menstrualne nepravilnosti.

Kako pravilno dihati?
Manj kot 10 % ljudi ve, kaj pomeni globok vdih, saj nas že od otroštva učijo, da delujejo le prsi. Vendar pa ni. Glavna stvar pri globoko dihanje je uporaba želodca. Vdihniti morate in potisniti trebuh. Posledično se bo diafragma spustila in zrak bo prodrl globoko v pljuča. Pri izdihu morate, nasprotno, potegniti trebuh. Diafragma se bo dvignila in potisnila zrak iz pljuč.

Vitamini za lase
Če sanjate o čudoviti lasje, je treba telesu zagotoviti koristne vitamine za njihovo zdravje. Vitamin E spodbuja proces spreminjanja starih las v nove. Vitamini C, A in elementi v sledovih dajejo lase življenjska sila. Vitamin B, silicij in magnezij omogočajo hitrejšo rast las in jih krepijo. Elastičnost in bogato barvo las zagotavljata selen in fosfor, cink in žveplo pa prispevata k povečanemu sijaju las.

Slab spanec vodi v debelost
Raziskava, objavljena leta 2010 v kanadskem zdravniški vestnik, dokazal: nočna mora je vzrok za debelost. Študija je bila izvedena s sodelovanjem 245 žensk, ki so šest mesecev sodelovale v programu hujšanja in so hkrati vodile dnevnik spanja. Izkazalo se je, da najboljše rezultate dosegle tiste ženske, ki so ponoči spale več kot 7 ur in svoj spanec ocenile za kakovosten. Kanadski znanstveniki so analizirali druge študije na to temo in ugotovili, da je polovica odraslih s težavami s spanjem nagnjena k debelosti. Med otroki in mladostniki je ta številka precej višja - skoraj 90%.

Kivi pomlajuje
eksotično sadje Kivi ima pomlajevalni učinek, zato nutricionisti priporočajo redno uživanje. Kivi vsebuje veliko število vitamin C, ki spodbuja nastajanje kolagena. Iz kivija lahko naredite tudi pomlajevalno masko za obraz – kivijev sok tonira in napne kožo.

Koristne lastnosti semen
O koristnih lastnostih semen lahko veliko govorite. Vsebujejo vitamine B, kalcij magnezij, ki pripomoreta k normalizaciji kislinsko-bazično ravnovesje, so odlično zdravilo preprečevanje bolezni srca. Vendar se je treba zavedati, da ohranijo vse svoje koristne lastnosti samo v surovi obliki. Pri toplotni obdelavi sončnična zrna izgubijo skoraj 90% vitaminov. Znanstveno je dokazano, da semena pomagajo pri lajšanju stresa. So zelo uporabni za ljudi, ki imajo živčne bolezni, saj so odlično pomirjevalo. To je razloženo z vsebnostjo vitamina B in folne kisline v njihovi sestavi.

Zakaj imajo moški radi meso?
Vsi vedo, da imajo moški raje mesni meni. In to je zelo dobro, saj meso dodaja zdravje! Mesne jedi tonizirajo mišice in vsebujejo cink, ki omogoča proizvodnjo moškega spolnega hormona - testosterona.

Listi peteršilja krepijo imunski sistem
sveže liste peteršilj vsebuje skoraj vse vitamine, potrebne za naše telo. Uživanje svežega peteršilja preprečuje celulit. Prvič, to zelenje je znano visoka vsebnost vitamin C. Ker 50-70 g svežega peteršilja vsebuje dnevnice ta vitamin. Ni presenetljivo, da se ljubitelji tega zelenja lahko pohvalijo z močno imuniteto in zdravo poltjo. Drugič, zdrav peteršilj je znan po visoki vsebnosti beta-karotena, peteršilj vsebuje vitamine skupine B, vitamine K, PP in E, pa tudi kalcij, kalij, železo, fosfor, magnezij in cink.

Brainworkščiti možgane
Študije kažejo, da lahko redna možganska aktivnost prepreči nastanek resne bolezni – Alzheimerjevega sindroma. intelektualna dejavnost spodbuja nastajanje dodatnega možganskega tkiva, ki kompenzira prizadete zaradi bolezni.

Prijateljstvo te ohranja zdravega
Ameriški znanstveniki so nedavno ugotovili, da komunikacija s prijatelji podpira srce! Izkazalo se je, da ljudje, ki širok krog komunikacije, manj verjetno zbolevajo za srčnimi boleznimi. Odhajajoči ljudje manj kadijo, imajo nižji krvni sladkor in arterijski tlak- vse to pozitivno vpliva na delo srca.