Аргининът е това, за което е. Основните показания за приемане на лекарството. Оптимални дози и времена на прием на аргинин

Всеки знае, че без протеин човешкото тялоне може да съществува. Съставен от аминокиселини, той е основният градивен елемент на всички тъкани. Той е част от протеина и аргинина. аминокиселина, чийто синтез става при благоприятни обстоятелства. Много експерти отбелязват, че синтезът му е намалял значително напоследък. Това се дължи на възрастови характеристики, различни заболявания, неправилна диетаи други неблагоприятни фактори. Липсата на аргинин води до значително влошаване на здравето, така че е необходимо на организма през целия му живот.

Характеристики на аминокиселини

Аргинин - какво е това? Това е аминокиселина, която се намира в тялото здрав човекпроизведени в необходимата сума... Той е способен да се превръща в азотен оксид, който сравнително наскоро се смяташе за много вредно съединениеунищожаване на всички живи същества. Но благодарение на случайността при изследването на лекарства, които влияят на сърдечната дейност, беше установено, че азотният оксид е в състояние драматично да отпусне съдовете. В резултат на проведените експерименти се доказа, че той е изключително важен за хората. Той участва в много биохимични процеси, без които тялото изобщо не може да съществува.

Как аргининът влияе на човешкото тяло?

Мнозина дори не са чували за аргинин. За какво е? Тази аминокиселина се произвежда само при определени условия. Ако има дори лека патология в тялото, тогава производството на това съединение е значително намалено. В този случай човек трябва да го приема под формата на лекарство или биологично активни добавки... Тялото при децата не може да произвежда аргинин сам.

Ползите от аминокиселината са големи. Той отпуска стените на кръвоносните съдове, облекчавайки техния спазъм. Той се използва широко в кардиологията за облекчаване на пристъпите на стенокардия. Той също така помага за подобряване на кръвообращението в мозъка, намалява вътреочно налягане, води до повишен приток на кръв към гениталиите, подобрява микроциркулацията на ретината.

Аргининът е важна съставна част на протеина, от който са изградени почти всички органи. Той е особено незаменим за мускулите. Ето защо спортистите искат да се увеличат мускулна масаизползвайте добавки на базата на тази аминокиселина.

Дефицитът на аргинин в организма води до прогресиране на атеросклерозата, освен това започват да страдат бъбреците и черния дроб, които са отговорни за детоксикацията и отделянето на амоняк от органите. В човешкото тяло се получава биохимична реакция от аминокиселината орнитин, която образува урея. При липса на аргинин този процес се нарушава, което увеличава количеството урея.

Тази аминокиселина е съставна част на колагена, който укрепва хрущялите и мускулите. Освен това се подобрява еректилна функцияи процеса на сперматогенеза. Както знаете, спермата е изградена от протеин, така че нейното качество се подобрява.

Аргининът също участва в процеса на апоптоза. Какво е? Апоптозата е програмиран механизъм за смърт злокачествени клетки... Той се контролира директно от самия организъм. Забелязано е, че при ниска концентрация на азотен оксид процесът на апоптоза се потиска, а при голямо количество се засилва. Това дава надежда, че пациентите с рак могат да бъдат излекувани без операция.

С помощта на аргинин се произвежда инсулин, който помага за нормализиране на кръвната захар. Той също така участва активно в синтеза на растежа.

Къде се намира аргинин?

Тази аминокиселина се намира най-често в растителните храни, месото. Страхотна концентрацияя вътре тиквени семена, кедрови ядки, орехи. Ако приемате месо, тогава има много аргинин в сурови пилешки филета, свинско месо, филета от сьомга. Малко по-малко от него има в шоколада, граха, яйцата, хляба от елда и други продукти. Но за да може аминокиселината в организма да достигне необходимото ниво, тези продукти трябва да се консумират в големи количества.

Аргинин като лекарство

Тази аминокиселина се предлага под формата на хранителни добавки, а също така е включена в различни наркотици: кардиологични, анти-изгарящи, стимулиращи еректилната функция, предназначени за борба със СПИН, които са основен елемент от диетата на пациенти след операция.

Ако човек страда от липса на мускулна маса, тогава на помощ ще дойде аргинин, чието действие е насочено към изграждането му. Лекарството се приема един час преди или веднага след тренировка.

Аргининът се приема най-добре с цинк, което засилва ефектите му. Ако няма специални указания от лекаря, тогава аргинин капсули се приемат 1-2 пъти на ден. Не приемайте повече от 30 g от лекарството. Продължителността на лечението не трябва да надвишава три седмици, в противен случай настъпва втвърдяване на кожата, което преминава след изоставяне на лекарството.

Може ли аргининът да навреди на тялото?

Каква е вредата от аргинина? И съществува ли той изобщо? Да, ако се злоупотребява. Могат да се появят следните нежелани реакции: удебеляване на тъканите, лошо храносмилане, намалено кръвно налягане, гадене, деформация на хрущяли и стави, коремна болка, слабост, диария. В този случай е необходимо да се намали дозата на консумираното лекарство, докато страничните ефекти изчезнат. Аминокиселината, приета в големи количества, може да причини възпаление на панкреаса или панкреатит.

Тъй като аргининът участва в синтеза на хормона на растежа, за деца е противопоказано да го приемат, в противен случай може да се появи заболяване като гигантизъм. Също така е нежелателно да се приема от бременни и кърмещи жени с психични заболявания. По-добре е да не се използва при херпес, в комбинация с препарати, съдържащи нитроглицерин и азотен оксид.

Заключение

Много хора се интересуват от въпроса: аргинин - какво е това? Това е обща аминокиселина, която може да трансформира тялото. Може да ускори процеса на стареене или да го забави. Красотата и здравето на човек зависи от това. При липсата му те се развиват различни заболявания, следователно, за запълване на дефицита се приемат лекарства на базата на аргинин.

А правилно хранене- това са тухлите, от които след това се изгражда мускулна маса. Както знаете, ако извадите една от тухлите, цялата сграда може да се срути, в зависимост от значението на това, което сме премахнали от нея. Въпреки това, както показва практиката, една сграда наистина може да загуби външен видот премахването на една или повече тухли, но самата сграда ще стои, без да усеща никакви промени. Въпреки това, както знаете, с течение на времето премахването на една тухла ще доведе до извличане на втората, третата и четвъртата. Цялата стена ще се срути, след което ще се срути цялата къща. И тази аналогия важи добре за някои от привидно незначителните компоненти на мускулния растеж, без които обаче дългосрочното натрупване на мускули е невъзможно. Аргининът може да се превърне в такава тухла в диетата на спортист. Съветвам ви също да прочетете статии за стената в диетата на културист - и.

Какво е l-аргинин?

Това е условно незаменима аминокиселина, която се използва от спортистите като донор на азот.

Аргининът е основната съставка за синтеза на азотен оксид, който е отговорен за снабдяването на всички системи на нашето тяло, включително мускулите.

Така че при липса на аргинин възникват проблеми със синтеза на NO (азотен оксид), а това от своя страна провокира повишаване на кръвното налягане и забавяне на мускулния растеж. Освен това има проблеми, свързани с работата на стомашно-чревния тракт, функционирането имунна системаи дори работа репродуктивна система.

Имайте предвид, че такива катастрофални последици за здравето се причиняват не толкова от самата аминокиселина, колкото от липсата на азотен оксид. Аргининът и азотният оксид обаче са тясно свързани и следователно липсата на един компонент де факто означава липса на друг.

Показания за употреба на аргинин

Основните индикации за употреба са горните симптоми.

1. Повишена физическа дейност... Тъй като тялото на спортиста има повишена нужда от синтеза на азотен оксид.
2. Повишена умора.
3. Закъснение физическо развитиепри деца.
4. Мъжко безплодие, както и всякакви проблеми в областта на мъжките полови органи.
5. Гастрит, язва на стомаха.

L-аргинин инструкции за употреба

Лице, което е навършило 18 години, се препоръчва да приема 2-3 капсули 40 минути преди хранене. В зависимост от дозата, това е от порядъка на 1-2 грама аргинин на ден. Тези дози може да са добри за възрастен, който седи в панталоните си на работа или в училище през целия ден, но за спортист тези дози са смешни. Например в литър краве млякосъдържа около 1,25 грама аргинин.

Оказва се, че специална добавка в тези дози, в които самите производители препоръчват да я приемате, е просто безсмислена загуба на пари. Разбира се, ако по някаква причина сте се ограничили до употребата на животински продукти, съдържащи аргинин, препоръчаните дози наистина ще ви помогнат. Въпреки това, ако плацебо ефектът е изключен, аргининът в ниски дози няма да има абсолютно никакъв ефект върху спортиста.

Съответно нашите препоръки ще се различават от официалните. Разпръснете поне 2-4 пъти. За да видите ефекта от консумацията на аргинин, трябва да получите около 4-8 грама от аминокиселината от добавката. Съветвам ви да закупите добавката в проверени магазини.

Проучванията показват, че първите странични ефекти се регистрират при доза от 15 грама на ден. Съответно, за да не се получи обратим страничен ефект, препоръчваме да не консумирате повече от 10 грама аргинин от добавката на ден.

Ползи и вреди на аргинин

Аргининът е полезен поради следните свойства:

• Увеличаване на мускулната маса поради допълнителен синтез на азот.
• Повишаване нивото на хормона на растежа при липсата му.
• Подобряване на настроението чрез увеличаване на синтеза на NO.
• Увеличаване на сексуалното желание при мъжете, както и увеличаване на продължителността на половия акт.

Вредата от аргинина е по-специфична от общите случаи. Тъй като аминокиселината се намира не само в добавката, но и в почти всяка храна, съдържаща протеин, самата аминокиселина не е в състояние да навреди на тялото на никого, включително и на спортиста.

• Има индивидуална непоносимост към аргинин.
• Диагностициран психично заболяване... Например шизофрения.
• Добавката се използва от жена в етап на бременност или кърмене.

L-аргининът може да бъде вреден, дори ако дозата е значително превишена. И така, консумацията на повече от 15 грама на ден (около 12-13 литра мляко, по отношение на обикновената храна, или около 400 грама протеин с високо съдържаниеаргинин) може да провокира известна летаргия, стомашен дискомфорт и гадене.

Аргинин в културизма

Аргининът е от съществено значение за всеки професионален и непрофесионален културист. Факт е, че под влиянието на кортизола, който се произвежда по време на тренировка (особено когато тренировката продължава повече от 60 минути), синтезът на NO намалява. И тук на помощ идва азотният донор – аргинин, който се припокрива Отрицателно влияниекортизол за производството на NO. Прочетете също за.

Освен това е от съществено значение за спортистите, които тренират на ръба на претренирането. Подобна е ситуацията - постоянните, прекомерни натоварвания влияят негативно на синтеза на NO. И това е една от причините за забавяне на мускулния растеж, достигане на плато. Ето защо професионалните културисти използват добавка в допълнение към диетата си, която вече е богата на аргинин.

Заедно с анаболните стероиди, чието използване в професионалния културизъм дори не си струва да се обсъжда, аргининът, който влияе върху синтеза на NO, позволява на топ културистите да тренират 6-10 пъти седмично. Без съмнение, без анаболни стероидиАргининът сам по себе си не достига такава честота на тренировка, но достатъчни (от 4 грама) дози могат да ускорят възстановяването както на мускулната тъкан, така и на централната нервна система, която също трябва да бъде възстановена с редовни тренировки.

Разбира се, ефектът на тази аминокиселина върху увеличаването на производството на растежен хормон може да се нарече спорен, но дори и да приемем, че проучванията, доказващи ефекта на добавките върху един от основните хормони на културиста, са измислени, аргининът все още е незаменим градивен елемент за културиста, без който гърбът ни или изобщо не се гради, ако решите да се обвържете не само с спортни добавкино и с протеинови храни като цяло, или ще се срине, ако спрете да приемате аргинин от храната, без да замените хранителния аргинин с добавка. В същото време, получавайки го от добавката, можете не само да построите сграда, но и да я направите здрава и стабилна.

Заключение

Аргининът е добавка, която:

- Позволява ви да ускорите мускулния растеж.

- Влияе върху възстановяването на мускулната тъкан и централната нервна система.

- Не причинява странични ефектиосвен в изключителни случаи.

- е малък, но незаменим градивен елемент в диетата на културист.

С най-добри пожелания, Владимир Манеров

Абонирайте се и научавайте първи за нови статии в сайта, направо на вашата поща.

L-аргининът е една от аминокиселините в протеин, от който тялото се нуждае, за да функционира правилно. Дефицитът на аргинин е рядък, защото присъства в достатъчни количества различни видовепродукти: риба, месо, особено червено, птиче месо (пилешко, пуешко), пшеничен зародиш, соя, зърнени и бобови култури, ядки и семена и мляко.

Поради липса на време съвременно поколениевсе повече използва билкови и хранителни добавки за поддържане на оптимално здраве. Има магическо хапче за почти всички болести. Като добавка аргининът се използва през устата и под формата на мехлеми, кремове и инжекции. В тази статия ще разберете защо спортистите и обикновените хора се нуждаят от него.

L-аргининът участва в много функции в тялото: помага на бъбреците да отстраняват отпадъците от тялото, ускорява процеса на регенерация на тъканите след наранявания, подпомага и подобрява функционирането на нервната, сърдечно-съдовата и имунната система, мозъка, повишава издръжливост и производителност на тренировките и много други.

Има моменти и ситуации, в които L-аргининът не може да се произвежда в достатъчни количества от тялото, например по време на заболяване. Освен това количеството му в организма до голяма степен зависи от възрастта, пола, начина на живот, здравословното състояние, от наличието лоши навици, генетика и диета. С възрастта количеството му намалява значително, така че често се предписва на възрастни хора. Малките деца също не са в състояние да произвеждат достатъчно от тази киселина.

Едно от основните предимства на L-аргинина е, че подобрява черния дроб и имунната функция. Той насърчава производството на колаген, което ускорява процеса на заздравяване на рани. Той е от съществено значение за нормалния мускулен метаболизъм и насърчава загубата на тегло чрез изгаряне на мазнини. Използва се за лечение мъжко безплодие... В спортното хранене се използва за натрупване на мускулна маса, развитие на издръжливост и подобряване на тренировъчните резултати.

По-голямата част от аргинина в тялото се използва за превръщане на амоняка в по-малко токсична урея, както и за синтезиране на креатин и орнитин. Малка част от него отива в производството на азотен оксид (NO), съединение, което разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и подобрява здравето на сърцето и съдовете. Ето защо често се предписват добавки с тази аминокиселина, за да се увеличи количеството на произвеждания азотен оксид.

Други предимства на L-аргинин са:

• бори се с възпаление;
• намалява риска от атеросклероза и инфаркт;
• увеличава производството на растежен хормон;
• намалява възпалението храносмилателен трактпри недоносени бебета;
• възстановява вените, капилярите и артериите;
• бори се с хронична недостатъчностсърдечна и коронарна болест на сърцето;
• ефективен при хипертония;
• повишава атлетичните постижения и ефективността на тренировките;
• подобрява работата на имунната система;
• намалява мускулната болка (след тренировка или ако артериите са блокирани долните крайници);
• подобрява бъбречната функция;
• подобрява умствените способности;
• ефективен при деменция;
• се справя с импотентност, еректилна дисфункция при мъжете, използва се за лечение на мъжки и женско безплодие, повишава либидото;
• помага добре при настинки;
• добър за кожата и косата.

Ползите от L-аргинин не свършват дотук. Той има важна роля в невротрансмисията, клетъчната репликация и борбата срещу оксидативния стрес.

Най-значимите ползи от L-аргинин

I. Дава на сърцето сила и здраве

Това е най-често предписваната добавка сред кардиолозите. Списанието Oxidative Medicine and Cellular Longevity отбелязва, че l-аргининът може да помогне за лечение на сърдечни проблеми, свързани с необичайно ограничаване на кръвния поток, като произвежда азотен оксид, който отпуска мускулния слой вътре. кръвоносни съдоверазширяване на лумена. Благодарение на антиоксидантните си свойства, дневната консумация на 3 грама l-аргинин в продължение на 15 дни помогна за повишаване на нивото на защитните ензими, които се борят срещу свободни радикали... Това полезни свойстваможе да се използва за лечение на болка в гръден кошили с миокардна исхемия. Едно проучване установи, че пациентите с исхемична болестМетаболизмът на аргинин е нарушен в сърцето.

Преглед, публикуван в списанието Alternative Medicine, анализира ефекта на l-аргинин върху кръвното налягане при здрав човек. На 29 доброволци е назначен 1 грам l-аргинин два пъти дневно. След 7 дни изследователите регистрират леко понижение на диастоличното и систоличното кръвно налягане. Понижаването на кръвното налягане не е значително, но в комбинация с други лечения или по-висока доза аргинин ефектът може да бъде максимален. Ето защо тази аминокиселина се предписва при хипертония за предотвратяване на кризи и инсулти.

В допълнение, аргининът подобрява кръвообращението при хора с коронарна болест на сърцето, намалява нивото на лош холестерол, намалява признаците на недостатъчен приток на кръв от сърцето към краката (т.нар. синдром на Шарко).

Не всички резултати от изследванията на аргинин са били положителен резултат... Medline Plus предупреждава, че l-аргининът не е ефективен за предотвратяване на сърдечни пристъпи и може да бъде опасен за тези, които наскоро са го имали. Затова се консултирайте с Вашия лекар преди да приемете l-аргинин.

II. Намалява възпалението и забавя стареенето

L-аргининът е в състояние да се бори възпалителни процеси, които често водят до развитие на различни заболявания. Той активно се бори с вредните радикали, като има директен ефект върху антиоксидантните процеси в тялото и върху ензима, наречен супероксид дисмутаза. Комбинация от витамин С, L-аргинин и омега-3 добавки мастни киселиничесто се използва за забавяне на стареенето и предотвратяване на много заболявания.

Известно е, че най голям орган човешкото тяло- кожата има тенденция да губи своята еластичност с възрастта. Редовният прием на аргинин с храна или добавки възвръща красотата и блясъка на кожата, защото засилва производството на хормон на растежа.

Някои продукти за грижа за кожата с аргинин също съдържат антибактериални съединения. Тези съединения, заедно с антиоксидантните свойства на аргинина, обръщат всички увреждания, причинени на кожата от фактори. заобикаляща средаи свързани с възрастта промени.

Доказано е положителното действие на L-аргинин върху функционирането на нервната и имунната система, тъй като азотният оксид в мозъка се държи като невротрансмитер и защитник от външни опасности. Пречиства организма, като намалява концентрацията на амоняк в плазмата, поради което се използва при лечение на хора с метаболитен синдром и уретрални увреждания с амоняк, което се появява след разграждането на протеините. Може да причини некроза на тъканите. Този процес води до неизбежно клетъчно разрушаване и възпаление.

III. Увеличава производителността на тренировка

Различни добавки с аминокиселини често са част от спортно хранене, както начинаещ, така и професионалист. Аргининовите добавки се предлагат под формата на хапчета, капсули и прах.

Екип от учени от Станфордския университет в Калифорния изследва ефекта на l-аргинин върху максималната аеробна ефективност при мишки. Резултатите от това проучване, публикувани в списанието Applied Physiology, показват, че третираните с l-аргинин мишки повишават екскрецията на нитрати след тренировка и аеробната ефективност. Мишките в групата на плацебо не показаха такива резултати. При здрави мишки L-аргининът подобрява отпускането на ендотела, тънък слой мускулни клеткиразположени вътре в кръвоносните съдове.

L-аргининът често се нарича стимулант на растежния хормон, което обяснява популярността му сред културистите. Те са уверени, че тази аминокиселина ще помогне за увеличаване на натрупването на мускули и ще ги направи по-силни. Инжекциите с аргинин повишават концентрацията на хормона на растежа по същия начин като хапчетата, но оралните добавки са по-склонни да причинят стомашен дискомфорт и диария. Учените не са проучили напълно дали приемането на добавка с аргинин преди тренировка насърчава повече освобождаване на HGH и дали приемането на аргинин и други добавки с аминокиселини води до повишено натрупване на мускули.

Това откриха учени от университета в Ексетър в Англия хранителни добавкис l-аргинин увеличават производството на азотен оксид в тялото и значително повишават човешката издръжливост по време на високоинтензивни тренировки. Изследването, публикувано през 2010 г. в списанието Applied Physiology, е проведено сред мъже на възраст 19-38 години. Първата група субекти е помолена да приемат 6 g аргинин един час преди тренировка на велоергонометър, втората група приема плацебо. Резултатите от проучването показаха, че първата група е била готова да тренира с 20% повече поради повишаването на издръжливостта и в сравнение с втората група.

IV. Укрепва имунната система, помага за предотвратяване на инфекции и ускорява възстановяването

Аминокиселината аргинин се използва от дълго време като имуногенно вещество за подобряване на функционирането на имунната система при изгаряния, сепсис, травми, рак и ХИВ.

Всякакви хирургическа интервенцияи нараняванията увеличават нуждата на организма от аргинин, който е необходим за синтеза на протеини и производството на бяло кръвни клетки... Той също така участва в процеса на заздравяване на рани, като помага на тялото да заздравее по-бързо.

По време на различни, дори малки и планирани операциитялото е подложено на огромен стрес. По принцип това натоварване е свързано с анестезия, кръвопреливане и гладуване следоперативен период... През този труден период лекарите често използват комбинация от омега-3 киселини/аргинин/РНК, която драстично повишава имунния отговор на организма.

Доказано е, че приемането на 12,5 грама аргинин дневно подобрява имунната функция при хоспитализирани пациенти. Това се изразява в увеличаване на броя на произведените Т клетки, намаляване на риска от повторна инфекция, потискане на огнища на инфекция от ранна фазаи съкращаване на продължителността на болничния престой.

V. Ефективен при ЕД и безплодие

L-аргининът подобрява производството на сперматозоиди и активността на сперматозоидите. Мъжете със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове често имат намалено количество NO в кръвта и в резултат на това проблеми с фертилитета и постигането на ерекция. Основните причини за ЕД са неврологични и психологически проблеми... Аргининът намалява тревожността и насърчава притока на кръв към гениталиите, като разширява лумена на съдовете и отпуска мускулния слой в тях. Помага на мъжете да подобрят проблема си с ЕД и да повишат либидото и при двата пола.

Едно проучване тества ефекта на L-аргинин върху постигането на ерекция. Проведено е сред мъже на възраст 25-45 години, които са приемали 1,7 грама аргинин за един месец. След този период само 2 от 40 мъже са имали нормална ерекция. Въпреки това, в комбинация с 40 mg пикногенол 2-3 на ден, почти 90% от мъжете са успели да постигнат нормална ерекция в рамките на 3 месеца от лечението.

Дори жените могат да усетят ползите от тази аминокиселина. Комбинацията от N-ацетилцистеин с L-аргинин помага на оловото хормонален фонжените в равновесие, връщат сексуалното желание при жени с различни нарушения на репродуктивната система. Нещо повече, когато се комбинира с екстракт от зелен чай и плодове на Абрахамово дърво и антиоксидантни добавки, л-аргининът увеличава шансовете ви за забременяване.

Как да получа достатъчно L-аргинин?

Човешкото тяло е способно да произвежда тази аминокиселина, но колко зависи от различни фактори като възраст, възпаление, здраве на сърцето и артериите, пол, хранителен статус и генетика. Има няколко други причини: диети с ниски или недостатъчни количества пълноценни протеини (вегетарианци и вегани), храносмилателни проблеми, които усложняват процеса на преработка на протеини, оксидативен стрес, причинен от свободните радикали, тютюнопушене и генетични фактори.

За да помогнете на тялото си да произвежда и използва тази аминокиселина, трябва да ядете повече пълноценна, истинска храна, а именно пълноценни протеини. Те са от съществено значение за растежа на мускулната тъкан и правилна работаневротрансмитер.

Дивата риба като сьомгата е чудесен избор, защото освен L-аргинин, тя съдържа омега-3 мазнини, които се борят с възпалението, които са от съществено значение за нормална работасъдове и сърце. Ако човек само яде зеленчукова хранаили е непоносимост към лактоза, тогава алтернативни източници на l-аргинин могат да бъдат ядки, семена, кокосови продукти, водорасли или пълнозърнести храни, и бобови растенияв умерени количества. По същество всякакъв протеинова хранасъдържа L-аргинин, единственото изключение е желатинът.

Най-доброто природни източницил-аргинин са:

• Домашни яйца;
• Мляко: кисело мляко, кефир и сурово сирене;
• Говеждо, птиче месо;
• Черен дроб и месни карантии (пастет от пилешки дроб);
• Дива риба;
• Сусам;
• Тиквени семена;
• Слънчогледови семки;
• Морски водорасли;
• спирулина;
• бразилски орех;
• Орехи;
• бадем;
• Кокосова каша.

Най-добрият източник на L-аргинин е естествената храна, но добавките не трябва да се забравят. Лекарите често го предписват при сърдечни заболявания, мигрена, инфекции, усложнения на диабета, както и за повишаване на имунитета при пациенти с ХИВ и рак. Колко пъти на ден и в каква дозировка се определя само от лекар.

Препоръчва се дневна ставкадо голяма степен ще зависи от целта на употреба. При сърдечни заболявания и ЕД се предписват 3-6 грама. на ден, разделено на 2 пъти. За повишаване на ефективността на тренировката се предписват 9 g на ден. Препоръчителната дневна доза за възрастен за профилактика и подобряване на кръвообращението е 1000 mg. в един ден. Инструкциите за употреба на добавката също могат да помогнат при проблема с дозирането.

Противопоказания и странични ефекти:

L-аргинин в нормално количествобезопасно, но има обобщена таблица на страничните ефекти, които трябва да знаете. Ако имате анамнеза за сърдечни заболявания, ниско кръвно налягане, диабет, проблеми с бъбреците или активен вирус (херпес или херпес зостер, например), тогава не се препоръчва да приемате l аргинин без първо да се консултирате с Вашия лекар.

Ако аргининът идва от естествена храна, тогава няма нужда да се притеснявате, но високите дози могат да усложнят курса. хронични болести, особено ако приемате лекарства или други добавки. Във всеки случай, за да избегнете нежелани реакции и да не влошите ситуацията, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Дори при нормално здраве и относително здраве, дневна доза от 1000 mg. може да причини краткосрочни странични ефекти, включително болка и подуване на корема, ниско кръвно налягане, диария, влошаване на астмата, обрив или копривна треска. Има и някои противопоказания. Хората с астма или тежки алергични реакции трябва да бъдат внимателни, когато приемат L-аргинин, тъй като може да се увеличи алергична реакцияили причиняват белодробен оток или респираторен тракт... Ел-аргининът е безопасен за бременни жени и деца, въпреки че има малко изследвания при тази категория хора, така че се придържайте към препоръките на Вашия лекар или вземете най-ниската доза.

Темпът на съвременния начин на живот на хората е много висок. При тези условия се увеличава консумацията на енергия и незаменими вещества. Силната половина на човечеството чувства тази нужда в по-голяма степен, като се има предвид физиологични особености мъжко тяло... В недостатъчно производствовъзникват елементи или приемането им с храна патологични променикоито допринасят за развитието на болести. Следователно има нужда от допълнителни хранителни компоненти.

Фармацевтичният пазар предлага лекарства, които се състоят от незаменими или условно несъществени протеинови компоненти. В условията на повишено търсене на аминокиселини, биологично активните добавки се използват като субсидиран хранителен продукт. Едно от тези лекарствени веществае L-аргинин.

Много хора се интересуват какво представлява. Това химично съединение, който се синтезира в човешкото тяло и присъства в метаболитните процеси. Аминокиселината участва в синтеза на азотен оксид, който има съдоразширяващо и невротрансмитерно действие. Ето защо аргининът често се използва за потентност, по отношение на която веществото има стимулиращи свойства.

Полезни действия на веществото

Допълнителният прием на аргинин се предписва като профилактика или лечение при състояния на предполагаем дефицит на веществото, предвид неговите уникални свойства.

Лекарството има следните действия:

1. Участва в регенерацията на тъканите.
2. Има антитоксичен ефект.
3. Премахва отпадните продукти от тялото.
4. Стимулира имунния отговор.
5. Допринася за нормализиране на хормоналните нива.
6. Влияе на потентността, повишавайки еректилните и репродуктивните способности на мъжете.
7. Нормализира функцията на простатната жлеза.
8. Отпуска и разширява кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв към органите.
9. Увеличава снабдяването с кислород на скелетен мускули миокарда.
10. Помага за увеличаване на мускулната маса.
11. Стимулира производството на колагенови влакна.
12. Нормализира процеса на сън.
13. Подобрява производителността.
14. Има положителен ефект върху паметта.
15. Нормализира нивата на глюкозата чрез увеличаване на синтеза на инсулин.
16. Стимулира хормона на растежа.
17. Поддържа баланса на холестеролните фракции, намалява риска от образуване на атеросклеротична плака.
18. Намалява количеството на излишната мастна тъкан.

Показания за прием на аминокиселини

Широк спектър от действия на веществото определя индикациите за употреба на препарати, съдържащи аргинин.

Можете да посочите следните условия, при които назначаването на хранителни добавки е оправдано:

1. Като метаболитна терапия при заболявания вътрешни органи, особено на сърдечно-съдовата система, по време на рехабилитационния период.
2. Като субсидирано лекарство, с цел попълване на дефицита на елемента с повишена физическа активност.
3. В хронично протичанепатология на нервната система.
4. С цел възстановяване метаболитни процесина фона на диета.
5. За стимулиране на мъжката потентност.
6. Спортни постижения в културизма, като се има предвид способността за повишаване на нивата на креатин.

Методи за навлизане на веществото в тялото

В тялото аргининът се синтезира самостоятелно или се доставя с храна. Висока концентрация на аминокиселини се отбелязва в месото и рибни продукти, ядки, слънчогледови и тиквени семки, грах, какаови зърна.

Топлинната обработка намалява количеството активно вещество... Следователно, когато нуждата от протеин се увеличи, е необходимо да се яде голям бройсъдържаща храна химичен елемент, което не винаги е възможно да се направи. В такава ситуация даряването на аргинин под формата на лекарство се счита за по-подходящо.

Неблагоприятни ефекти на добавката

В терапевтични и профилактични дози аргининът е безопасно за здравето лекарство. Въпреки това, в някои случаи съществува риск от превишаване на количеството протеин, влизащ в тялото по време на суплементирането.

Следователно може да има странични реакции:

1. гадене.
2. Дискомфорт и болка в корема.
3. Понижаване на кръвното налягане.
4. Алергичен обрив.
5. Слабост.
6. Уплътняване на тъканите и деформация на хрущяла и ставни повърхностикостни структури.
7. Намален имунен статус.
8. Ендокринни нарушения.
9. Хронични заболявания на бъбреците и пикочните пътища.

Противопоказания за прием

Следните условия могат да бъдат наименувани, когато добавката не се използва:

1. Идиосинкразия към компонента на лекарството.
2. Бременност и период на кърмене кърмасред жените.
3. Синкоп и постоянно понижаване на кръвното налягане.
4. Деца и юноши в периоди на активен растеж поради риск от развитие на гигантизъм.
5. Чести екзацербации на херпесна инфекция.
6. Психични разстройства.
7. Съпътстващи онкологични заболявания.
8. Нарушен глюкозен толеранс.
9. Автоимунна патология.

Като се има предвид вероятността от неблагоприятни ситуации, преди да започнете да приемате лекарството, трябва да потърсите съвет от специалист.

Важно! Самостоятелното приложение на L-аргинин може да бъде полезно и вредно. Следователно, първо трябва да определите показанията за назначаването.

Най-добрият начин да получите веществото в тялото е да ядете храни, съдържащи аргинин. Ако това не е достатъчно, прибягвайте до помощта на хранителни добавки или официални лекарствасъдържащи аминокиселина. Лекарстваобикновено имат сложна композиция... Като допълнителни компоненти могат да се използват карнитин и витамини от група В.

Дози от веществото

Специалист или треньор ще ви каже как да приемате лекарството правилно. Дозировките зависят от формата на лекарството и целта на приложение. Нормално съдържаниевещество е 115 mg / kg на ден. Средната доза за възрастен мъж е 3 грама на ден. Максималното количество аминокиселина не трябва да надвишава 10 грама. Продължителността на приема варира от 2 седмици до 1 месец. Можете да повторите курса след 1-1, 5 месеца.

За спортисти L-аргинин се предлага в капсули от 500 mg или 1000 mg в кутии от 90 броя. Според прегледите на мъже, приемащи хранителни добавки, това количество е достатъчно за няколко периода на прием на лекарството, за да се получи висок анаболен ефект.

Характеристики на приемане при различни условия

Честотата на приема се определя от показанията за употреба на аргинин. За лечение или профилактика патологично състояниедневната доза се разделя на 3 приема. Спортистите трябва да приемат добавката половин час преди и след тренировка, за да изградят мускули и да увеличат максимално производителността. За да се подобри съня и да се осигури анаболен резултат, аминокиселината се използва в вечерно време... Отбелязва се лоша асимилация на аргинин заедно с мазнините. Поради това е необходимо да се ограничат мазните храни или да се спазва интервал от най-малко 2 часа.

Лекарството стимулира сексуална функция, повишава ерекцията, подобрява издръжливостта. Според прегледите, осезаемият ефект на L-аргинин при мъжете се забелязва средно от петия ден от приема. Въпреки това, инструкциите за употреба не препоръчват комбинирането на добавката с други стимуланти за лечение и профилактика на импотентност, за да не се получат нежелани странични реакции.

Най-накрая

Аргининът има изразен метаболитен и стимулиращ ефект, ако се използва правилно, не причинява негативни последици... Това дава на експертите правото да препоръчват аминокиселината като добавка към широк обхватдейства като помощно или субсидирано лекарство.

Разработени са много средства за борба с дисфункцията. Има дори такива, които очевидно няма да предизвикат странични ефекти и често се използват за профилактика. Например всеки мъж може да приема аргинин за потентност и подобряване на ерекцията.

Веществото е алифатна аминокиселина. Той е един от важните компоненти на нормалния метаболизъм в организма. Има два изомера на това съединение, L и D формата. Те се различават по насочеността на своите молекули в микроструктурата и имат малко по-различни ефекти върху тялото.

В медицината и спорта най-често се използва лявата форма, L-аргинин.

Механизъм на действие

Говорейки за приемането на L-аргинин за потентност, първо трябва да разберете особеностите на неговия ефект върху човешкото тяло. Веществото принадлежи към условно незаменими аминокиселини.

В определени периоди от живота тялото е в състояние самостоятелно да синтезира такова съединение от тези, идващи отвън в пълен размер. Това се наблюдава в периода от 18 до 35 години (много зависи от индивидуални характеристикичовек).

Аргининът не се произвежда в тялото:

• деца;
• стари хора;
• пациенти с определена соматична патология.

По един или друг начин, но при обикновен възрастен мъж ендогенните резерви от описаното вещество се попълват сами при нормални условия.

Оценявайки ефекта на аргинина върху потентността, основният му ефект е способността да увеличава количеството на свободния NO в кръвта. Азотният оксид е най-мощният естествен вазодилататор. Благодарение на тази функция е възможно да се подобри микроциркулацията в областта на тазовите органи, което води до и.

В допълнение, неоангиогенезата остава важен фактор, който позволява използването на аргинин за повишаване на потентността. Този процес осигурява появата на нови малки съдове в цялото тяло с паралелно повишаване на микроциркулацията. При условия на недостатъчна ерекция и намалено либидо този аспект е доста подходящ.

Като се има предвид, че аргининът е аминокиселина, а спермата е 80% протеин, очевидно е, че достатъчно количество от съответното вещество помага за подобряване на качеството на еякулата. Поради умерените си противовъзпалителни свойства, описаното съединение помага при лечението на различни заболявания на пикочно-половата система.

Допълнителни свойства на L-аргинин

Освен че използва аргинин за подобряване на потентността, той намира широко приложение в други области на медицината, както и в спорта.

Играе важна роля в процеса на протеиновия метаболизъм, което е изключително важно за начинаещи и професионални спортисти. Те често използват тази аминокиселина като биоактивна добавказа стимулиране на мускулния растеж и подобряване на издръжливостта и силата.

Doppelherz L-аргинин и други подобни често се използват в кардиологията като метаболитни лекарства, които подобряват функционалната активност на сърдечния мускул.

Важно допълнителни ефектикоито има аргинин са:

• Общо подмладяване на клетките и тъканите в тялото.
• Изгаряне на излишните мазнини.
• Ускоряване на мускулния растеж.
• Участие в процесите на анаболизъм.
• Корекция на нивото на "лошия" холестерол в плазмата.
• Ускоряване на рехабилитационния процес след различни наранявания и наранявания.

Многобройни прегледи на лекари и опитни спортисти потвърждават висока ефективносттова средство за подобряване на качеството на работата на тялото. Важно е обаче да се имат предвид традиционните правила за умереност.

Как да приемате аргинин за повишаване на потентността?

Аргининът не е подходящ като единствен стимулант. Да, помага за нормализиране на метаболизма, засилва ерекцията, но при тежки нарушения на сексуалната функция може да бъде неефективно.

По-добре е да използвате аргинин под формата на хранителна добавка или просто да консумирате повече продуктикоито съдържат тази връзка. Максимум дневна доза L-аргинин остава 15 г. След като сте избрали първия вариант - достатъчно е прахът (или таблетките) да се абсорбира в половин доза (5 г всяка) сутрин и вечер (преди лягане), важно е да направите това на празен стомах (за да се усвои по-добре), добре, или поне, не заедно с мазни храни. Що се отнася до втория вариант, тогава...

Храните, които съдържат достатъчно алифатни аминокиселини включват:

• Пилешко месо.
• Сьомга, пъстърва.
• Млечни продукти.
• Пилешки и пъдпъдъчи яйца.
• Едро смлени царевични зърна.
• Тиквени семена.

Просто като увеличите броя на тези храни в диетата, можете качествено да подобрите еректилната функция поради приема на допълнителни дози аргинин в организма.

Предупреждения за мъжете

На практика няма ясно изразени противопоказания за приема на съответната аминокиселина. Той е включен в много продукти. Основното нещо е да не се прекалява, ако продуктът се използва под формата на хранителна добавка.

Симптоми на предозиране:

• Загуба на апетит.
• Неприятни усещания в корема.
• Гадене, диария.
• Спадане на кръвното налягане.
• Обща слабост и световъртеж.

По един или друг начин, но аргининът за потентност при мъжете се приема доста често, тъй като се позиционира като добро спомагателно средство, което може и трябва да се използва в случай на развитие еректилна дисфункция... Решете изхода от проблема сами това лекарствое малко вероятно да се справи с реални проблеми в леглото, но ще повиши перфектно ефективността на традиционните.