पुरुषों के स्वास्थ्य पर कठिन शारीरिक श्रम के प्रभाव के बारे में। "सभी पेशे हानिकारक हैं": सबसे अस्वास्थ्यकर नौकरियां

पाठ संख्या 27 "ईसाई परिवार"

(मजबूत वर्ग के लिए बनाया गया)

पाठ का उद्देश्य:ईसाई परिवार के बारे में छात्रों की समझ बनाने के लिए, समाज के मूल मूल्य के रूप में परिवार का एक विचार देने के लिए।

पाठ मकसद:

ए) शैक्षिक:छात्रों की सक्रिय शब्दावली में उनके नाम दर्ज करने के लिए, परिवार बनाने के लिए आवश्यक घटक घटकों (श्रेणियों) से परिचित होना; शादी के संस्कार से परिचित होने के लिए;

बी) शैक्षिक:पाठ के उदाहरणों के माध्यम से "दोस्ताना, सुखी परिवार" की अवधारणा को सामने लाने के लिए, परिवार, पारिवारिक मूल्यों के प्रति सम्मानजनक रवैया बनाने के लिए।

ग) विकासशील:संवाद करने की क्षमता विकसित करना, सकारात्मक भावनाएंऔर पाठ के विषय से जुड़ी भावनाएं।

प्रतिभागी: चौथी कक्षा के छात्र

प्रारंभिक कार्य:मुद्रित संदर्भ शब्दों (घटकों) के साथ कार्ड तैयार करें, सैद्धांतिक सामग्री के साथ एक प्रस्तुति, कार्टून "द लीजेंड ऑफ पीटर एंड फेवरोनिया" की रिकॉर्डिंग, "फैमिली एंथम" गीत की रिकॉर्डिंग।

उपकरण: कंप्यूटर, प्रोजेक्टर, प्रस्तुति "ईसाई परिवार", अध्ययन गाइड "रूढ़िवादी संस्कृति की बुनियादी बातों" ग्रेड 4-5, कार्यपुस्तिकाएं (छात्रों के लिए), चुंबकीय बोर्ड और मैग्नेट, संदर्भ शब्दों के साथ कार्ड।

कीवर्ड:परिवार, शादी, शादी की अंगूठी, ताज, परंपरा, चातुर्य।

कक्षाओं के दौरान

आयोजन का समय

पाठ में छात्रों की उपस्थिति की जाँच करना, पाठ्यपुस्तकों, नोटबुक्स, पेन की उपस्थिति की जाँच करना।

डी / जेड की जाँच कर रहा है .

अंतिम पाठ का विषय कार्य पर ईसाई है। चलो याद करते हैं।

पहले लोगों को सृष्टिकर्ता से कौन-सी आज्ञाएँ मिलीं?

जीवन का गुणन (. फलदायी हो और गुणा और पृथ्वी को फिर से भर दे।);

बगीचे की खेती और भंडारण;

संसार का ज्ञान (जानवरों को नाम देना।);

उपवास।

उपवास क्या है?उपवास कुछ अच्छा पाने के लिए कुछ अच्छा करने से अस्थायी परहेज है।

किस प्रकार का कार्य व्यक्ति के लिए हानिकारक होता है?एक व्यक्ति केवल अपने स्वयं के संवर्धन के लिए काम करता है, वह काम जो लोगों के दुख की ओर ले जाता है।

ईमानदारी से काम करने का क्या मतलब है?यदि कोई व्यक्ति काम करता है, लोगों का भला करता है, तो उसके काम से भगवान भी प्रसन्न होते हैं। एक ईसाई का मानना ​​है कि उसका पूरा कार्य दिवस भगवान की नजरों के सामने गुजरता है, और इसलिए ईमानदारी से काम करने की कोशिश करता है। यदि आप प्राचीन मंदिर के बहुत गुंबद तक जाते हैं, तो आप पेंटिंग को उतनी ही सावधानीपूर्वक और सुंदर देख सकते हैं, जो नीचे खड़े लोगों की आंखों के ठीक सामने है। इसका मतलब है कि प्राचीन कलाकारों ने ईमानदारी से काम किया।

श्रम व्यक्ति को क्या देता है? श्रम एक व्यक्ति को अनुभव, ज्ञान देता है, उसके चरित्र को संयमित करता है।

कल्पना कीजिए कि आप भविष्य में एक व्यवसाय के स्वामी होंगे। आप अपने कर्मचारियों के साथ कैसा व्यवहार करेंगे?कर्मचारियों के वेतन में देरी नहीं करता है। मालिक भी गलत है, लोगों को बिना आराम के और बिना छुट्टी के काम करने के लिए मजबूर कर रहा है।

छात्रों के ज्ञान को अद्यतन करना - रोमन

"परिवार" शब्द कैसे आया?

एक बार पृथ्वी ने उसके बारे में नहीं सुना ...

लेकिन शादी से पहले आदम ने हव्वा से कहा:

अब मैं तुमसे सात प्रश्न पूछूंगा;

“मेरे लिए बच्चों को कौन जन्म देगा, मेरी देवी ”?

और हव्वा ने चुपचाप उत्तर दिया "मैं",

“उन्हें कौन लाएगा, मेरी रानी ”?

और हव्वा ने नम्रता से उत्तर दिया "मैं"

“खाना कौन बनाएगा, हे मेरी खुशी ”?

और हव्वा ने अभी भी उत्तर दिया "मैं"

“पोशाक कौन सिलेगा?

कपड़े धोता है?

मेरा लाड करो?

अपने घर को सजाएंगे?

सवालों के जवाब दो, मेरे दोस्त! ”

“मैं "," मैं "... हव्वा ने चुपचाप कहा -" मैं "," मैं "...

उसने कहा कि प्रसिद्ध सात "मैं"

इस तरह यह पृथ्वी पर दिखाई दिया परिवार.

लक्ष्य निर्धारण और प्रेरणा

कविता से अंदाजा लगाइए कि वास्तव में क्या है एक भाषण होगापाठ में, और आपसे पाठ का विषय तैयार करने के लिए कहेंगे।

बिल्कुल सही, आज हम "परिवार" की अवधारणा के बारे में अपनी समझ का विस्तार करेंगे, हम देखेंगे कि इसमें क्या शामिल है तो, हमारे पाठ का विषय: "ईसाई परिवार।" - मैं आपको अपनी कार्यपुस्तिका खोलने और विषय लिखने के लिए कहूँगा पाठ का.(मैं बोर्ड खोलता हूं + d / z : मिनी - रचनामेरा परिवार, दास में पाठ 27। नोटबुक " ।) कीवर्ड: परिवार, शादी, शादी की अंगूठी, परंपरा, चातुर्य।

एक नया विषय सीखना

क्या मुझे यह कहने की ज़रूरत है कि एक व्यक्ति एक परिवार क्यों है? मुझे लगता है कि हर कोई अपने तरीके से जवाब देगा, लेकिन एक सरल और सच्चा विचार जरूर सुनाई देगा - खुशी के लिए।

हां, परिवार के बिना मानव सुख शायद ही संभव है। न तो सबसे रोमांचक नौकरी और न ही दोस्त वह दे सकते हैं जो परिवार दे सकता है।

जहां, यदि परिवार में नहीं, तो व्यक्ति को वह मिलता है जिसके लिए वह किसी भी उम्र में प्रयास करता है: प्रियजनों द्वारा आवश्यक होने की भावना, यह अहसास कि आप खुद से प्यार करते हैं या प्यार करते हैं, यह विश्वास है कि पृथ्वी पर एक जगह है जहां आपसे अपेक्षा की जाती है और प्यार किया।

जहां, परिवार में नहीं तो, एक व्यक्ति को प्यार और उत्साह, रचनात्मक और आध्यात्मिक शक्तियों का प्रभार मिलता है, जिसके बिना वह सामान्य रूप से नहीं रह सकता और काम नहीं कर सकता।

जहां, परिवार में नहीं तो लोगों को एक अद्भुत उपहार मिलता है - मातृत्व और पितृत्व का सुख।

अवधारणा के साथ काम करना

परिवार शब्द का क्या अर्थ है? तुम क्या सोचते हो?

परिवार हर व्यक्ति के लिए जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज है।

परिवार वह घर है जहाँ मैं, पिताजी, माँ, बहन आदि रहते हैं।

परिवार - जहां हर कोई एक दूसरे का ख्याल रखता है।

शब्दकोश में रिकॉर्ड परिवार- एक साथ रहने वाले करीबी रिश्तेदारों का समूह

इसकी मुख्य विशेषताएं:

क) इसके सभी सदस्यों के बीच वैवाहिक या रक्त संबंध,

बी) एक कमरे में एक साथ रहना,

ग) सामान्य संयुक्त बजट।

व्यावहारिक कार्य

- प्रत्येक परिवार को कौन-से महत्वपूर्ण प्रश्न तय करने चाहिए? (बोर्ड पर अनावश्यक चीजों को हटा दें)

एक सामान्य बनाए रखें

अर्थव्यवस्था

लाना

पड़ोसियों पर हंसें

केवल अपनी सफलताओं के लिए आनन्दित हों

सब अपनी चिंता

संयोजित करना

संयुक्त अवकाश

ख्याल रखना

बड़ों के बारे में

परिवार हमारे जीवन में एक विशेष भूमिका निभाता है। परिवार में, बहुत से लोग अपने लोगों की परंपराओं, अपने देश, विश्वास की मूल बातों के बारे में सीखते हैं। रूढ़िवादी में परिवारअक्सर चर्च कहा जाता है, केवल एक बड़ा नहीं, जिसमें बिशप और पुजारी होते हैं, लेकिन एक छोटा सा, छोटालेकिन - चर्च... एक नोटबुक में लिखना

प्रत्येक स्कूल डेस्क पर, मैंने काम के लिए सामग्री तैयार की - एक रूसी कहावत। हालाँकि, आपके पास केवल पहला भाग है लोक ज्ञान, और अब आप दूसरे को समाप्त करने का प्रयास करेंगे।

कहावत: "बिना बच्चों वाला परिवार, क्या ...वो खाली डिब्बा, सूरज के बिना दुनिया, कि घर खाली है।

– लोगों ने कहा: "बच्चों के बिना एक परिवार, क्याआग के बिना चूल्हा ». रूसी कहावत हमें किस विचार की ओर ले गई? हमें परिवार में किसी चीज के लिए नहीं, बल्कि इस तथ्य के लिए प्यार किया जाता है कि हम पैदा हुए थे, हम जो हैं उसके लिए।

– सही। आप बेटियाँ और बेटे हैं, आप पोते, भतीजे और भतीजी हैं। इसके लिए वे आपसे पहले से ही प्यार करते हैं। बच्चे का जन्म भरता है पारिवारिक जीवनप्रकाश, आनंद, अर्थ। (चुंबकीय बोर्ड पर - "परिवार", "खुशी".)

– दोस्तों, "परिवार" शब्द कहते हुए, आप पहले सेकंड में क्या या किसका प्रतिनिधित्व करते हैं? आपका घर, माँ, पसंदीदा खिलौने, दादा-दादी,

ट्यूटोरियल के पाठ के साथ कार्य करना

अब पाठ्यपुस्तक का पृष्ठ 86 खोलें। पहला वाक्य पढ़ें।

व्यावहारिक कार्य

"परिवार" की अवधारणा के साथ तालमेल बिठाएं

"परिवार" विषय पर एक सिनक्वैन बनाएं

विषय का नाम__________ ( एक संज्ञा)
विवरण________________________( दो विशेषण)
क्रियाएँ _____________________( तीन क्रिया)
भावना______________________________ (वाक्यांश)
सार का सारांश _______________________

प्रिय, प्रियतम श्रेष्ठ है

प्यार करता है, समर्थन करता है, शिक्षित करता है, रक्षा करता है,

परिवार मेरे लिए सबसे प्रिय, करीबी, अच्छा मूड है

संरक्षण, समर्थन

बहुत बढ़िया।

दो लोग मिले, एक दूसरे से प्यार हो गया। प्रेमियों की हर मुलाकात उनके लिए खुशी लेकर आती है। लेकिन प्यार हमेशा खुशी नहीं होता है।कभी-कभी इसमें दर्द भी शामिल होता है। क्यों? उत्तर।प्यार करने का मतलब है किसी और के पूरे जीवन को अपना बनाना, और अगर वह बीमार है, चिंतित है - और मुझे बुरा लगता है।

ललाट कार्य

ट्यूटोरियल पृष्ठ पर वापस 86 - टिप्पणी की गई पठन

रूढ़िवादी में विवाह को क्या कहा जाता है? शादी

वे शादी के दौरान दूल्हा और दुल्हन के सिर पर क्या लगाते हैं? ताज

ताज के अर्थ क्या हैं? एक दूसरे के सामने खुद को पेश करने के लोगों के दृढ़ संकल्प के लिए एक पुरस्कार

"शहादत का ताज" किसकी याद दिलाता है? मसीह के कांटों के ताज के बारे में

सच्चा प्यार करने वाला दूल्हा और दुल्हन किसके लिए तैयार हैं? परिवार की रक्षा के लिए सब कुछ सहना।

शादी की अंगूठी की तरह एक मुकुट का कोई अंत क्यों नहीं होता है? पति और पत्नी को मृत्यु तक एक-दूसरे के प्रति वफादार रहना चाहिए। उनके जीवन में बीमारी और दुर्भाग्य आने पर भी उन्हें साथ रहना चाहिए और एक दूसरे का साथ देना चाहिए।

निष्कर्ष: "एक रूढ़िवादी परिवार के बीच अंतर यह है कि एक सच्चा प्यार करने वाला दूल्हा और दुल्हन परिवार को बचाने के लिए सब कुछ सहने के लिए तैयार हैं, भले ही उनके जीवन में बीमारियाँ और दुर्भाग्य हों, उन्हें एक साथ रहना चाहिए।" स्लाइड पर

ग्रंथों को पढ़ना और उनका विश्लेषण करना

डेस्क पर आपके पास विकल्पों के टेक्स्ट वाले कार्ड हैं। अपनी कहानियाँ स्वयं पढ़ें और प्रश्न का उत्तर तैयार करें (मौखिक रूप से)।

विकल्प 1

एक गाँव में एक कुम्हार रहता था। वह एक प्रसिद्ध गुरु थे, महत्वपूर्ण सज्जन भी उनके पास आदेश लेकर आते थे। और पड़ोसियों के बीच इस कुम्हार द्वारा बनाए गए बर्तनों को घर में रखना सम्मान की बात मानी जाती थी। एक शब्द में, मास्टर के उत्पादों को सभी ने बहुत सराहा।

कुम्हार ने खुद को तराशा, खुद को रंगा और खुद को जलाया। और सहायक के रूप में उसके बेटे और बेटियाँ और एक पत्नी थी - सुनहरी आत्मा... वे सूर्य के नीचे उठते हैं, प्रार्थना करते हैं - और कारण के लिए। कोई चूल्हा गर्म करने के लिए, कोई मिट्टी गूंदने के लिए, और कोई फूल और कॉकरेल खींचने के लिए। वे काम करते हैं और गाते हैं, गाते हैं और काम करते हैं।

गाड़ी के पहिए घूम रहे हों तो ऐसी होती है स्थिति,

घोड़े को गाड़ी में ले जाओ और व्यापार पर साहसपूर्वक सवारी करो,

उह-समलैंगिक, आलसी मत बनो

उह-समलैंगिक, मुस्कुराओ!

यदि पहिए घूम रहे हैं, तो शोक करने की कोई आवश्यकता नहीं है,

अगर यह कठिन काम है, तो आपको साथ चलने की जरूरत है,

उह-समलैंगिक, आलसी मत बनो

उह-समलैंगिक, मुस्कुराओ!

प्रश्न:प्रार्थना, गीत ने कुम्हार के परिवार के सभी सदस्यों को एक कर दिया। इस बारे में सोचें कि इस परिवार में सभी के लिए और क्या कड़ी है? कुम्हार के परिवार में प्रार्थना और गीत के अलावा काम जोड़ने वाली कड़ी है। परिवार में सभी लोग काम करते थे, यहाँ तक कि छोटे बच्चे भी।

(चुंबकीय बोर्ड पर - "सबका काम"; "सामान्य कारण".)

विकल्प 2

दो भाई थे। सबसे बड़ा शादीशुदा था और उसके बच्चे भी थे। और सबसे छोटा अविवाहित था। भाई एक साथ नहीं रहना चाहते थे और उनके पास जो कुछ भी था उसे साझा किया। जब उन्होंने अनाज को बांटा, तो जिन गड्ढों में वह रखा गया था, वे चक्की के एक तरफ बड़े के लिए, और दूसरी तरफ छोटे के लिए थे।

बड़े भाई ने चुपके से अपने गड्ढे से अनाज लिया और अपने भाई के गड्ढे में फेंक दिया, यह कहते हुए:

– भगवान ने मुझे एक पत्नी और बच्चे दिए हैं, मेरे पास रोटी कमाने के लिए कोई है। और मेरे भाई का कोई नहीं है। उसे यह रोटी खाने दो।

परन्तु छोटे भाई ने भी अपके गड़हे में से अन्न निकाला, और चुपके से बड़े भाई के गड़हे में यह कहकर उंडेल दिया:

– धरती पर अकेले, मैं जहाँ भी भटकता हूँ, मुझे आसानी से भोजन मिल जाता है। मेरे भाई का एक परिवार है, उसे मुझसे ज्यादा की जरूरत है। यह रोटी उसके पास जाने दो।

इस तरह उन्होंने अपना पूरा जीवन जिया। परमेश्वर ने दोनों भाइयों की भलाई को गुणा किया, और प्रत्येक का हिस्सा कम नहीं हुआ। भगवान हमेशा अच्छे और अच्छे कामों में मदद करते हैं।

प्रश्न:भगवान ने बड़े और छोटे भाई दोनों का भला क्यों बढ़ाया? परमेश्वर ने भाइयों में से प्रत्येक की भलाई को गुणा किया, क्योंकि दोनों ने एक दूसरे की सहायता की। प्रत्येक ने अपनी नहीं, बल्कि अपने भाई की देखभाल की। (चुंबकीय बोर्ड पर - "ब्रदरली लव", "नैतिक कर्तव्य".)

– देखिए, "परिवार" की हमारी अवधारणा बहुत नए शब्दों से समृद्ध हुई है।

शारीरिक शिक्षा। हमने आपके साथ बहुत अच्छा काम किया। अब हमारे लिए वार्म अप करने का समय आ गया है

पाठ्यपुस्तक के पाठ के साथ कार्य करना (चयनात्मक पठन)

हम काम करना जारी रखते हैं। एक परिवार में, यह पहले से नोटिस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी प्रिय व्यक्ति को क्या चोट लग सकती है। पाठ्यपुस्तक पृष्ठ 87 अंतिम अनुच्छेद का संदर्भ लें... ऐसे कौशल का नाम क्या है? चातुर्य। पुस्तक से एक उदाहरण। एक परिवार में, निरंतर आपसी क्षमा और धैर्य के बिना जीवन असंभव है। वह। शब्द बोर्ड पर जोड़ा जाता है. (चुंबकीय बोर्ड पर - चतुराई, निरंतर क्षमा और धैर्य)।

एक मजबूत और मैत्रीपूर्ण ईसाई परिवार के लिए ये आवश्यक तत्व हैं, और यदि आप पृष्ठ 87 पर चौथा अनुच्छेद पढ़ते हैं, तो आप मुझे कुछ और बता सकते हैं।

– लेखक का ध्यान किन छुट्टियों पर जाता है?

- क्रिसमस, ईस्टर।क्यों?इन दिनों लोग एक दूसरे के करीब आ रहे हैं।आप कौन सी पारिवारिक छुट्टियां जानते हैं?मातृ दिवस, बुजुर्ग व्यक्ति दिवस, परिवार दिवस। बाल दिवस।एक घनिष्ठ परिवार को बनाए रखने के लिए लेखक और क्या उजागर करता है?पारिवारिक परंपराएंएक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी को क्या मिला है, पिछली पीढ़ियों से क्या विरासत में मिला है। आपके परिवार में क्या परंपराएं हो सकती हैं?(चुंबकीय बोर्ड पर रखें - सामान्य कार्यक्रम और छुट्टियां. परंपराओं)।

बहुत बढ़िया।

दोस्तों, अब हमारी संदर्भ रिकॉर्डिंग व्यापक रूप से, संक्षेप में प्रस्तुत की गई है। ध्यान से देखें कि एक ईसाई परिवार को खुश, मैत्रीपूर्ण, मजबूत होने के लिए कितने घटकों की आवश्यकता है। आइए इसे जोर से पढ़ें।

– कृपया मुझे बताएं कि हमने आपके साथ किस मूल्य का नाम नहीं रखा है। आखिरकार, यह उसके साथ है कि परिवार शुरू होता है और हमें उसे "परिवार" की अवधारणा में सबसे पहले रखना चाहिए? प्रेम।

मैंने आपको एक अग्रिम कार्य दिया - मुरम के पीटर और फेवरोनिया के बारे में कथा को पढ़ने के लिए। चलो याद करते हैं। कार्टून देखना "द लीजेंड ऑफ पीटर एंड फेवरोनिया"

- दोस्तों हमारे लिए यह कहानी किसने लिखी है?लेखक और प्रचारक एर्मोलाई-इरास्मस (एर्मोलाई द प्रेग्रेशनी)।

आपने कार्टून देखा है। किंवदंती पढ़ें. यह किस बारे में है?

शिष्य संदेश - कहानी राजकुमार की बीमारी, फेवरोनिया के साथ उसकी मुलाकात और . के बारे में बताती है चमत्कारी उपचार, उनका साथ रहनाऔर परीक्षण। किंवदंती के अनुसार, वफादार राजकुमार पीटर कुष्ठ रोग से पीड़ित थे। उनकी गंभीर बीमारी ने इलाज के लिए नहीं दिया, लेकिन एक बार एक सपने में राजकुमार को एक दृष्टि मिली: रियाज़ान भूमि की युवती फेवरोनिया उसे ठीक कर सकती थी। वर्जिन ने राजकुमार पीटर को चंगा किया, उनकी पत्नी बन गई, उन्होंने उत्पीड़न को सहन किया, लेकिन फिर मुरम में फिर से सुरक्षित रूप से शासन किया। पीटर और फेवरोनिया वैवाहिक निष्ठा के मॉडल बन गए, आपस में प्यारऔर अपने जीवनकाल के दौरान पारिवारिक सुख। किंवदंती के अनुसार, उनकी मृत्यु उसी दिन हुई - 25 जून (नई शैली के अनुसार - 8 जुलाई), 1228। अलग-अलग जगहों पर रखे उनके शरीर चमत्कारिक रूप से उसी ताबूत में समा गए, जिसे चमत्कार माना जाता था। 1547 में एक चर्च परिषद में पीटर और फेवरोनिया को संत घोषित किया गया था। उनके अवशेष मुरम में पवित्र ट्रिनिटी मठ के पवित्र ट्रिनिटी के चर्च में रखे गए हैं।

बहुत बढ़िया।

पीटर और फेवरोनिया कई ईसाई परिवारों के लिए एक उदाहरण बन गए। क्यों?उन्होंने दिखाया कि एक परिवार केवल प्यार के लिए प्रकट होना चाहिए, कि एक दूसरे के प्रति वफादार, समर्पित और सद्भाव में रहना चाहिए।

आज हर कोई जानता है कि 14 फरवरी सभी प्रेमियों के संरक्षक संत वेलेंटाइन डे है। लेकिन प्यार के हमारे अपने रक्षकों, पीटर और फेवरोनिया के बारे में अक्सर भुला दिया जाता है। - संरक्षक और जिनके वैवाहिक मिलन को एक मॉडल माना जाता है। 2008 से रूस में एक नया अवकाश शुरू किया गया है - "परिवार, प्रेम और निष्ठा का दिन".

"परिवार, प्रेम और निष्ठा के अखिल रूसी दिवस" ​​​​को आयोजित करने की पहल मुरम शहर के निवासियों की है, जहां पीटर और फेवरोनिया के शवों को उनकी शांति मिली। यह मुरम में था कि संतों के लिए पहला स्मारक बनाया गया था। रूस के कई शहरों में छुट्टी को लोकप्रिय बनाने के लिए, वहाँ भी मंचन किया गया: आर्कान्जेस्क, सोची, तुला, ब्लागोवेशचेंस्क, ओम्स्क, इरकुत्स्क, आदि।

सबसे अच्छे परिवारों के लिए 8 जुलाई को छुट्टी के दिन, रूस को प्यार और वफादारी (एक सार्वजनिक पुरस्कार) के लिए एक पदक से सम्मानित किया जाता है। परिवारों को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना चाहिए:

पारिवारिक मिलन का लंबा इतिहास (25 वर्ष से);
- प्यार और वफादारी पर आधारित रिश्तों की मजबूती;
- परिवार की भलाई, उसके सदस्यों के काम से प्रदान की जाती है;
- बच्चों को रूसी समाज के योग्य सदस्यों के रूप में उठाना।

पदक के एक तरफ "कैमोमाइल" छुट्टी का प्रतीक है, इसके विपरीत - संत पीटर और फेवरोनिया के चेहरे। पदक का नारा: परिवार के प्रति प्यार और वफादारी के लिए। पदक के साथ, मूल्यवान उपहार भी प्रदान किए जाते हैं, जो "पारिवारिक विषय" के अनुरूप होते हैं और स्थानीय अधिकारियों और आयोजकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

आइए छुट्टी के प्रतीक को देखें। - फूल की पंखुड़ियाँ किसका प्रतीक हैं? परिवार के सदस्य।

पंखुड़ियाँ क्या पकड़ती हैं? महत्वपूर्ण या मुख्य स्थान पर।

यदि कोर क्षतिग्रस्त हो जाए तो पंखुड़ियों का क्या हो सकता है? - वह मर जाएगा।

कोर किसका प्रतीक है? जिन मूल्यों पर परिवार टिका है।

हमारे क्षेत्र में 2 परिवार भी हैं जिन्हें इस पुरस्कार से सम्मानित किया गया था: 2011 - क्रेयुशिन परिवार: एलेक्सी मिखाइलोविच और तात्याना निकोलेवना - ओक्त्रैब्रस्कोय गांव के निवासी। 2012 - कोंद्रायेव परिवार: स्टीफन ग्रिगोरिएविच और फेडोरा अलेक्सेवना - इलिंका गांव के निवासी। 2 - 6 बच्चों में।

इस अवकाश में एक पदक और एक प्रतीक के अलावा, एक भजन भी होता है, जिसे "परिवार के लिए भजन" कहा जाता है।

वीडियो देखना "परिवार के लिए भजन"।

एंकरिंग

- आज के लिए समर्पित पाठ क्या था?

- आज के पाठ में आपने अपने लिए क्या नया सीखा?

- कविता - एंटोनिना

परिवार परिवार खुशी, प्यार और भाग्य है,परिवार देश की ग्रीष्मकालीन यात्रा है।परिवार एक छुट्टी है, परिवार की तारीखें,उपहार, खरीदारी, सुखद खर्च।बच्चे पैदा करना, पहला कदम, पहला प्रलाप,अच्छे, उत्साह और विस्मय के सपने।परिवार काम है, एक दूसरे की देखभाल करना,परिवार बहुत सारा होमवर्क है।परिवार महत्वपूर्ण है!परिवार मुश्किल है!लेकिन अकेले खुशी से रहना असंभव है!हमेशा साथ रहें, प्यार का ख्याल रखें,शिकायतों और झगड़ों को दूर भगाएं,मैं चाहता हूं कि मित्र हमारे बारे में बात करें:आप कितने अच्छे परिवार हैं!

घर का बना / एस:मिनी-निबंध "मेरा परिवार", कार्यपुस्तिका में पाठ संख्या 27।

प्रतिबिंब

यद्यपि इन शब्दों को वी. बेलिंस्की की कलम के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है, लेकिन एक समय में उन्हें कई लोगों द्वारा अलग-अलग तरीकों से पुन: प्रस्तुत किया गया था: मार्क्स, टॉल्स्टॉय, गोएबल्स, आदि।

यह विचार क्या ले जाता है और शारीरिक और मानसिक श्रम किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है? शारीरिक और मानसिक श्रम में क्या अंतर है? यह सब आप हमारे लेख में जान सकते हैं।

मानसिक और शारीरिक श्रम की स्वच्छता

चिकित्सा में, या यों कहें, स्वच्छता और स्वच्छता के मामलों में, एक अलग खंड है, जिसे कहा जाता है - व्यावसायिक स्वच्छता। इसका कार्य प्रभाव का अध्ययन करना है विभिन्न प्रकारकाम करने वाले लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए मानव शरीर पर काम करते हैं और निवारक, स्वच्छ और चिकित्सीय उपायों को विकसित करते हैं, और उनके धीरज और उत्पादकता को बढ़ाने का भी प्रयास करते हैं।

इस मुद्दे से निपटने वाले वैज्ञानिकों का कहना है कि "काम" और "काम" की अवधारणाओं के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। कार्य, बल्कि, भौतिकी का एक शब्द है, जो एक प्रकार की ऊर्जा को दूसरे में बदलने की प्रक्रिया है। और जब वे काम और एक व्यक्ति के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब उसके पेशीय तंत्र से होता है। श्रम, बदले में, कुछ, मूल्यों को बनाने के उद्देश्य से है; वजन क्या है सामाजिक जीवन(इस तथ्य के बावजूद कि श्रम का आधार सभी समान है शारीरिक प्रक्रियाएंजीव)।

फ्रेडरिक एंगेल्स ने अपने काम में, जो विश्व प्रसिद्ध है, "एक बंदर को एक आदमी में बदलने की प्रक्रिया में श्रम की भूमिका" ने लिखा है कि अनुकूल परिस्थितियों में होने वाली श्रम गतिविधि ने विकास को प्रोत्साहित किया मानव शरीर, इंद्रियां, हाथ की गतिशीलता, और बुद्धि और अमूर्त सोच की क्षमता।

अब, न केवल दुनिया के सभी देशों के विशेषज्ञ कहते हैं कि शारीरिक और मानसिक श्रम का तर्कसंगत संयोजन एक सामंजस्यपूर्ण अस्तित्व की ओर ले जाता है और मानव शरीर को सभी दिशाओं में विकसित करने की अनुमति देता है। सभी लोग जो एक को दूसरे के साथ मिलाने में कामयाब रहे हैं, वे इसके कायल हैं।

जो भी हो, शारीरिक और मानसिक श्रम के बीच के अंतर महत्वपूर्ण हैं और हमें उनसे परिचित होना होगा।

के लिये शारीरिक श्रमपेशी तंत्र और शरीर की विभिन्न प्रणालियों की प्रक्रिया में भागीदारी विशेषता है। और शारीरिक श्रम की मुख्य विशेषता श्रम की गंभीरता है।

श्रम की गंभीरता श्रम प्रक्रिया के स्तर की एक विशेषता है, जो उस पर भार के परिमाण को दर्शाती है हाड़ पिंजर प्रणालीऔर शरीर की जीवन समर्थन प्रणाली (श्वसन, हृदय, आदि)।

श्रम की गंभीरता में निम्नलिखित विशेषताएं हैं, जो भार के स्तर को निर्धारित करने की प्रक्रिया में मौलिक रूप से महत्वपूर्ण हैं:

भार का भार जिसे उठाया और स्थानांतरित किया जा रहा है


दोहराव की संख्या


मुद्रा की प्रकृति


शरीर के झुकाव की गहराई


अंतरिक्ष में घूमना


आराम पर भार की मात्रा

शारीरिक श्रम कैसे उपयोगी है? सबसे पहले, यह शरीर को आकार में रखने में मदद करता है। वैसे भी। और यह, वैसे, आत्मसम्मान को बढ़ाता है। मैनुअल कर्मचारी जीवन और "अस्तित्व" के लिए अधिक अनुकूलित होते हैं। साथ ही शारीरिक श्रम का लाभ यह है कि यह व्यक्ति को अधिक अनुशासित और धैर्यवान बनाता है। और मैं क्या कह सकता हूं, जब कोई व्यक्ति अपने प्रयासों का परिणाम देखता है और वह दूसरों को खुशी और लाभ लाता है, तो यह उसे खुश करता है।

और शारीरिक गतिविधि के ऐसे उपयोगी और आनंददायक रूप के बारे में मत भूलना ... सेक्स। और वास्तव में यह स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है, आप हमारे लेख में पढ़ सकते हैं।

नुकसान... हाइजीनिस्ट द्वारा स्थापित श्रेणी के अलावा " व्यावसायिक रोग"(अर्थात, कुछ रोग जो एक निश्चित प्रकार की गतिविधि से उत्पन्न हो सकते हैं), एक और महत्वपूर्ण नुकसान है जिसे शारीरिक कार्य छुपा सकता है - चोट। और वह, जैसा कि आप जानते हैं, महत्वपूर्ण परिणाम हो सकते हैं।

एक अन्य पक्ष प्रतिक्रिया (सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के लिए सामान्य) थकान है। यह कहना मुश्किल है कि किस प्रकार के व्यवसाय में थकान अधिक नुकसान कर सकती है, लेकिन शारीरिक श्रम के मामले में यह चोट का कारण बन सकता है। इसलिए, तर्कसंगत रूप से वैकल्पिक करना बहुत महत्वपूर्ण है शारीरिक गतिविधिऔर आराम (नींद)।

शारीरिक श्रम में लगे लोगों के आहार की विशेषताएं

मैनुअल श्रम, अधिक सटीक रूप से, शारीरिक गतिविधि से जुड़े श्रम के लिए बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसके निष्पादन के दौरान मांसपेशियों की ऊर्जा की खपत होती है। इसे ध्यान में रखते हुए, अवशोषित उत्पादों का ऊर्जा मूल्य, साथ ही साथ प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट की मात्रा, किए गए कार्य के अनुपात में बढ़ जाती है।

इस उद्देश्य के लिए, लोगों के लिए स्वच्छ पोषण मानकों के विकास के दौरान, श्रम तीव्रता के 4 समूहों की पहचान की गई, जिसके आधार पर उन्होंने यह निर्धारित किया कि किसी विशेष व्यक्ति को उसकी उम्र, लिंग और व्यवसाय के आधार पर कितने पोषक तत्व प्राप्त करने चाहिए। यह है यदि आप गहराई से जाते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर आपको पता होना चाहिए कि जो लोग शारीरिक रूप से गहन रूप से काम करते हैं उन्हें उपयोग करने की आवश्यकता होती है: मुर्गी के अंडे, किण्वित दूध उत्पाद, फल (केला, कीवी, अनानास), सीप और सामन, अनाज (प्राथमिकता में दलिया), नट और सूखे मेवे, टमाटर और संतरे का रस, अदरक, डार्क चॉकलेट, शहद।

विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के दौरान कितनी कैलोरी (kcal) खर्च की जाती है, यह इंटरनेट पर आसानी से पाया जा सकता है, इन सभी डेटा को विभिन्न और आसानी से पढ़ी जाने वाली तालिकाओं के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।

यह जानने के लिए कि मानसिक कार्य व्यवस्था को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए और उससे निष्कर्ष निकाला जाए अधिकतम लाभ, आपको इसके मानदंड जानने की जरूरत है।

बौद्धिक कार्य की तीव्रता की विशेषता है:

सूचना की मात्रा जिसे संसाधित / याद रखने की आवश्यकता है


सूचना आगमन दर


निर्णय लेने की गति


के लिए जिम्मेदारी की डिग्री फैसले कोऔर संभावित त्रुटियां

मानसिक श्रम के साथ, मुख्य भार मस्तिष्क पर पड़ता है (अधिक सटीक रूप से, इसके प्रांतस्था पर)।

मानसिक श्रम के प्रतिनिधि एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और अक्सर शारीरिक गतिविधि या खेल में संलग्न नहीं होते हैं। शारीरिक निष्क्रियता, साइकोफिजियोलॉजिकल थकान, दृश्य तनाव, श्रवण विश्लेषक, तंत्रिका तनाव - यह सब मानसिक रूप से काम करने वाले लोगों के साथ होता है।

मानसिक कार्य का लाभ इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति लगातार अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और अपनी क्षमताओं को "पंप" करता है: स्मृति, अमूर्त सोच, कल्पना, आदि।

मानसिक कार्य में लगे लोगों की पोषण संबंधी विशेषताएं

जिन लोगों की नियति बौद्धिक कार्य है, एक नियम के रूप में, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उनके भोजन का आयोजन करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसलिए, उनके मेनू को संकलित करते समय, आपको यह याद रखना होगा कि प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के साथ-साथ ऊर्जा मूल्यउत्पाद शारीरिक श्रम में लगे लोगों की तुलना में काफी कम होना चाहिए। साथ ही विटामिन और खनिजों की मात्रा समान होनी चाहिए, क्योंकि बौद्धिक कार्य के लिए पर्याप्त मात्रा में हार्मोन और एंजाइम की आवश्यकता होती है।

मानसिक कार्य करने वाले लोगों को मछली (सामन), हरी पत्तेदार सब्जियां (पालक, पत्ता गोभी), अंडे, गाजर, टमाटर, चुकंदर, ब्राउन राइस, दलिया, सेम, ब्लूबेरी, नट और बीज (अखरोट, बादाम, कद्दू के बीज), एवोकाडो, सेब, अंगूर, डार्क चॉकलेट, हरी चाय... इसलिए, कभी-कभी अपनी पसंदीदा कॉफी को अधिक से बदलने का प्रयास करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं (या शायद आप पहले ही इसका अनुभव कर चुके हैं), आप एक प्रकार के कार्य में संलग्न नहीं हो सकते। आपको वैकल्पिक करने की आवश्यकता है। मानसिक के साथ शारीरिक श्रम (किताबें पढ़ना, विभिन्न समस्याओं को सुलझाना, कला) और मानसिक के साथ शारीरिक (विजिटिंग .) जिम, स्विमिंग पूल, जॉगिंग, फिटनेस, किसी प्रकार की मार्शल आर्ट)।

यहां तक ​​​​कि सबसे स्वस्थ और सबसे हंसमुख व्यक्ति भी कभी-कभी टूटने का अनुभव करता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें।

लेकिन इसके बारे में याद रखना भी महत्वपूर्ण है, ताकि शरीर को अपनी व्यस्त गतिविधियों से विराम लेने और नई उपलब्धियों के लिए ताकत हासिल करने का अवसर मिले।

शारीरिक कार्य, मस्तिष्कीय कार्य,

उत्पादन में, सभी काम मशीनीकृत नहीं हैं। इसलिए, बहुत से लोग कठिन शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं। ये हैं मूवर्स, स्लिंगर, चॉपर्स, बिल्डर्स, माइनर्स, लम्बरजैक, रोड रिपेयर वर्कर और रेलवे, खेतों के कई मेहनतकश आदि।

कठिन शारीरिक श्रम की बहुत आवश्यकता होती है शारीरिक शक्ति, धीरज, रीढ़ की हड्डी का लचीलापन, जोड़ों की गतिशीलता, अच्छा स्वास्थ्य। इसके कार्यान्वयन के दौरान, एक व्यक्ति व्यावहारिक रूप से सभी मांसपेशी समूहों को शामिल करता है - बड़े और छोटे, जिनमें से थकान होती है अलग समय... लेकिन यह काफी जल्दी होता है। पहले से ही 1.5-2 घंटे की कड़ी मेहनत के बाद, सामान्य थकान महसूस होने लगती है, मांसपेशियों की ताकत और धीरज कम हो जाता है, शरीर की स्थिरता का उल्लंघन दिखाई देने लगता है, दक्षता कम हो जाती है, आदि।

खर्च की गई ताकत और ऊर्जा को फिर से भरने के लिए, कई घंटों तक लंबे समय तक आराम की आवश्यकता होती है। उत्पादन वातावरण में यह संभव नहीं है। शारीरिक शिक्षा भी इस श्रेणी के श्रमिकों को पुनर्प्राप्ति अवधि को कम करने में मदद करेगी। व्यायाम विशेष रूप से विश्राम के लिए सक्रिय मनोरंजन के लिए चुने गए, मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी, श्वास आदि के लिए, स्व-मालिश तकनीकों और निष्क्रिय आराम की अवधि के साथ बारी-बारी से, आंतरिक अंगों और प्रणालियों के तनाव को कम करने, केंद्रीय तंत्रिका के नियामक कार्य में सुधार प्रणाली। श्वसन सामान्यीकरण, धमनी रक्तचाप, नाड़ी की दर में कमी, थकान की भावना में कमी काफी कम समय में होती है - 5-10 मिनट का सक्रिय आराम।

भारी शारीरिक श्रम वाले श्रमिकों के लिए 8 घंटे की शिफ्ट के साथ 36 मिनट तक का आराम दिया जाता है। प्रत्येक विनियमित विराम में, समय का कुछ हिस्सा औद्योगिक शारीरिक शिक्षा के लिए समर्पित होता है। इसके सबसे उपयुक्त रूप हैं: परिचयात्मक जिम्नास्टिक, शारीरिक संस्कृति विराम (पहली और दूसरी पाली में), शारीरिक संस्कृति मिनट। कुछ श्रमिकों के लिए जिन्हें अतिरिक्त प्रशिक्षण की आवश्यकता है, विशेष सामग्री के पुनर्वास और रोगनिरोधी परिसर की सिफारिश की जाती है।

परिचयात्मक जिम्नास्टिक आगामी कड़ी मेहनत के लिए मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, मस्कुलर और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम तैयार करता है। मांसपेशियों और स्नायुबंधन को गर्म करके, यह शरीर की अन्य प्रणालियों को सक्रिय करता है। कॉम्प्लेक्स में विशेष अभ्यास शामिल हैं - व्यायाम की तरह, जोरदार प्रदर्शन किया।

पहली और दूसरी पाली में 1.5-2 घंटे काम करने के बाद फिजिकल कल्चर ब्रेक किया जाता है। कॉम्प्लेक्स में मुख्य रूप से विश्राम और स्ट्रेचिंग के लिए व्यायाम, शरीर के अलग-अलग हिस्सों और अंगों के लिए स्व-मालिश तकनीक, निष्क्रिय आराम शामिल हैं। 5 मिनट के भीतर किया जाता है, थकान को कम करता है, थकान की भावना को समाप्त करता है। दूसरी छमाही में, जब थकान गहरी और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है, AF अधिक लंबा (7-10 मिनट) होना चाहिए, लेकिन कम तनाव के साथ। निष्क्रिय आराम प्रदान करना आवश्यक है।

शारीरिक शिक्षा मिनट शरीर के एक विशेष भाग के लिए कार्यकर्ता के विवेक पर किया जाता है, अधिक बार कार्य दिवस के अंत में, विनियमित विराम के बाहर।

भारी शारीरिक श्रम वाले श्रमिक दूसरों की तुलना में अधिक बार मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अधिभार का अनुभव करते हैं, जिसके कारण हो सकता है दर्दऔर रीढ़ के विभिन्न भागों में osteochondrosis का विकास। इसलिए, उन्हें सलाह दी जाती है कि विशेष रूप से सुसज्जित कमरे में काम खत्म करने के बाद अक्सर एक रिकवरी और रोगनिरोधी परिसर का प्रदर्शन करें।

प्रशिक्षण के इस रूप का आसानी से उपयोग किया गया था, उदाहरण के लिए, मरमंस्क बंदरगाह के बंदरगाह श्रमिकों द्वारा, जहां बड़े धूम्रपान कक्ष और असुविधाजनक लाउंज को "स्वास्थ्य कक्ष" में बदल दिया गया था। उन्हें प्रशिक्षण के लिए उपकरण प्रदान किए गए शारीरिक व्यायामव्यावसायिक घंटों के दौरान। स्थापित आरामदायक कुर्सियाँ और विशेष उपकरण आपको रीढ़ को राहत देने के लिए कुछ निश्चित स्थिति लेने की अनुमति देते हैं और जल्दी ठीक होनाभारी लोडिंग और अनलोडिंग के बाद प्रदर्शन।

परिचय

व्यावसायिक शरीर क्रिया विज्ञान कार्य करने का विज्ञान है मानव शरीरश्रम गतिविधि के दौरान।

इसका कार्य सिद्धांतों और मानदंडों को विकसित करना है जो सुधार और स्वस्थ कामकाजी परिस्थितियों के साथ-साथ काम के राशन में योगदान करते हैं।

फिजियोलॉजी एक जीव और उसके व्यक्तिगत भागों - कोशिकाओं, अंगों, कार्यात्मक प्रणालियों की महत्वपूर्ण गतिविधि का विज्ञान है। फिजियोलॉजी एक जीवित जीव (विकास, प्रजनन, श्वसन, आदि) के कामकाज के तंत्र का अध्ययन करती है, विनियमन और अनुकूलन बाहरी वातावरण... विशेष रूप से, वह शरीर में तंत्रिका तंत्र की विनियमन और एकीकृत भूमिका का अध्ययन करती है।

शारीरिक दृष्टि से श्रम एक व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक ऊर्जा का व्यय है, लेकिन यह एक व्यक्ति के लिए आवश्यक और उपयोगी है। और केवल में हानिकारक स्थितियांया किसी व्यक्ति की ताकतों के किसी न किसी रूप में अत्यधिक तनाव के साथ, नकारात्मक परिणामश्रम। श्रम आमतौर पर भारीपन और तनाव की विशेषता है।

श्रम की गंभीरता श्रम प्रक्रिया की एक विशेषता है, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों (हृदय, श्वसन, आदि) पर प्रमुख भार को दर्शाती है, इसकी गतिविधि को सुनिश्चित करती है। श्रम की गंभीरता एक भौतिक गतिशील भार की विशेषता है, भार के भार को उठाया और स्थानांतरित किया जा रहा है, कुल गणनास्टीरियोटाइप्ड वर्किंग मूवमेंट, स्टैटिक लोड का आकार, वर्किंग पोस्चर की प्रकृति, शरीर के झुकाव की गहराई और आवृत्ति, अंतरिक्ष में मूवमेंट।

श्रम की तीव्रता श्रम प्रक्रिया की एक विशेषता है, जो मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, संवेदी अंगों पर भार को दर्शाती है। भावनात्मक क्षेत्रकर्मचारी। श्रम की तीव्रता की विशेषता वाले कारकों में शामिल हैं: बौद्धिक, संवेदी, भावनात्मक तनाव, तनाव की एकरसता की डिग्री, काम करने का तरीका।

एर्गोनॉमिक्स एक ऐसा विज्ञान है जो शरीर रचना विज्ञान, नृविज्ञान, शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान और स्वच्छता के दृष्टिकोण से श्रम प्रक्रियाओं में किसी व्यक्ति की कार्यात्मक क्षमताओं का अध्ययन करता है ताकि उपकरण और काम करने की स्थिति बनाई जा सके, साथ ही साथ तकनीकी प्रक्रियाएं, मानव शरीर की आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त।

उत्पादन के एर्गोनॉमिक्स और सौंदर्यशास्त्र उत्पादन संस्कृति के अभिन्न अंग हैं, अर्थात। अनुकूल कार्य वातावरण बनाने के उद्देश्य से कार्य के संगठन के लिए उपायों का एक सेट। उत्पादन की संस्कृति को बढ़ाने का आधार श्रम के वैज्ञानिक संगठन की आवश्यकताएं हैं। उत्पादन की संस्कृति कार्य प्रक्रियाओं के सही संगठन और कर्मचारियों के बीच संबंधों, कार्यस्थलों में सुधार और काम के माहौल के सौंदर्य परिवर्तन द्वारा प्राप्त की जाती है।

मानसिक और शारीरिक श्रम के बीच भेद।

शारीरिक कार्य

शारीरिक श्रम के लिए, गंभीरता का आकलन करने के लिए काफी वस्तुनिष्ठ मानदंड इसके लिए निर्धारित किए गए हैं, ये ऊर्जा लागत हैं।

सभी प्रकार के शारीरिक कार्य मांसपेशियों की भागीदारी से किए जाते हैं, जो संकुचन करके शब्द के शारीरिक अर्थ में काम करते हैं। मांसपेशियों की ऊर्जा की पुनःपूर्ति पोषक तत्वों की खपत के कारण होती है, जो लगातार रक्तप्रवाह से आपूर्ति की जाती हैं। वही रक्त प्रवाह मांसपेशियों - ऑक्सीकरण उत्पादों से अपशिष्ट पदार्थों को दूर ले जाता है। ऊर्जा का मुख्य स्रोत ऑक्सीजन द्वारा ग्लाइकोजन का ऑक्सीकरण है, जो रक्त में भी निहित है। ग्लाइकोजन एक पॉलीसेकेराइड है जो ग्लूकोज अवशेषों से बनता है। यह यकृत और मांसपेशियों की कोशिकाओं के कोशिका द्रव्य में जमा होता है। शरीर में ग्लूकोज की कमी के साथ, ग्लाइकोजन एंजाइमों द्वारा ग्लूकोज में टूट जाता है, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

शारीरिक श्रम को आमतौर पर उनकी गंभीरता के अनुसार तीन समूहों में बांटा गया है। यह विभाजन माप के लिए उपलब्ध ऊर्जा खपत के उद्देश्य संकेतकों में से एक के रूप में ऑक्सीजन की खपत पर आधारित है। इस संबंध में, काम प्रतिष्ठित है: हल्का, मध्यम और भारी।

हल्के काम में बैठने, खड़े होने या चलने से जुड़े काम शामिल हैं, लेकिन व्यवस्थित तनाव के बिना, भार उठाने और उठाने के बिना। ये कपड़े उद्योग में, सटीक उपकरण बनाने और मैकेनिकल इंजीनियरिंग में, मुद्रण उद्योग में, संचार आदि में काम करते हैं।

मध्यम गंभीरता की श्रेणी में लगातार चलने और छोटे (10 किलो तक) वजन उठाने से जुड़े काम शामिल हैं, और खड़े होने पर प्रदर्शन किया जाता है। यह मैकेनिकल असेंबली शॉप्स, मैकेनाइज्ड ओपन-हर्ट्स फर्नेस, रोलिंग, फाउंड्रीज, फोर्जिंग, हीट ट्रीटमेंट शॉप्स आदि में काम करता है।

भारी काम की श्रेणी में व्यवस्थित शारीरिक तनाव के साथ-साथ निरंतर गति और महत्वपूर्ण (10 किलो से अधिक) भार उठाने के साथ जुड़े काम शामिल हैं। ये हाथ से फोर्जिंग के साथ लोहार के काम, हाथ से भरने और फ्लास्क डालने आदि के साथ फाउंड्री के काम हैं।

हृदय प्रणाली ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण को बढ़ाने और उनके ऑक्सीकृत उत्पादों को हटाने के लिए रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है। यह दो तरह से किया जाता है: नाड़ी की दर बढ़ाकर और प्रत्येक दिल की धड़कन की मात्रा बढ़ाकर।

तो, शरीर की मुख्य शारीरिक प्रतिक्रियाएं शारीरिक कार्यहृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि, श्वसन में वृद्धि और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि, रक्त संरचना में परिवर्तन, पसीना बढ़ जाना। परिवर्तन धीरे-धीरे बढ़ रहे हैं, एक निश्चित स्तर तक पहुंच रहे हैं जिस पर अंगों और प्रणालियों का गहन कार्य शरीर की जरूरतों के साथ संतुलित होता है।

काम की समाप्ति पर, वसूली की अवधिजब परिवर्तित कार्य धीरे-धीरे सामान्य हो जाते हैं। लेकिन विभिन्न कार्यों के लिए पुनर्प्राप्ति समय समान नहीं है:

नाड़ी, दबाव, श्वसन दर और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन 10-15 मिनट में बहाल हो जाते हैं;

रक्त की संरचना, आदि - 45-50 मिनट में।

यह इस तथ्य के कारण है कि गहन कार्य के दौरान लामबंदी होती है आंतरिक संसाधनजीव, गैर-काम करने वाले ऊतकों और अंगों के ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी है, साथ ही साथ के भंडार का अवशोषण भी होता है मांसपेशियों की कोशिकाएं, जो इन आंतरिक भंडारों के कारण ऑक्सीजन की खपत के बिना कुछ समय के लिए काम कर सकता है (मांसपेशियों के काम का तथाकथित अवायवीय चरण)। आराम के दौरान इन भंडारों को फिर से भरने के लिए, शरीर उपभोग करना जारी रखता है बढ़ी हुई राशिऑक्सीजन।

यदि लम्बे समय तक कड़ी मेहनत और शरीर के सभी संसाधनों को जुटाने के साथ, डिलीवरी आवश्यक राशिऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान नहीं किए जाते हैं, मांसपेशियों में थकान होती है।

मांसपेशियां न केवल तब काम करती हैं जब कोई व्यक्ति वजन बढ़ाता है, बल्कि तब भी जब वे उन्हें अपनी जगह पर रखते हैं, या अपने शरीर या उसके अलग-अलग हिस्सों (ट्रंक, हाथ, सिर) के वजन को पकड़ते हैं।

इस संबंध में, श्रम प्रक्रिया की गंभीरता के मुख्य संकेतक हैं:

मैन्युअल रूप से उठाए गए और स्थानांतरित किए गए कार्गो का द्रव्यमान;

रूढ़िवादी श्रम आंदोलन;

· काम करने की मुद्रा;

· शरीर का झुकाव, अंतरिक्ष में गति।

हल्के काम के मामले में भी जबरदस्ती और इससे भी अधिक असहज शरीर की स्थिति, तेजी से थकान का कारण बन सकती है, क्योंकि समान मांसपेशी समूहों पर स्थिर भार अधिक थका देने वाला होता है। काम करने की स्थिति मुक्त, असहज, स्थिर और मजबूर हो सकती है। फ्री पोज़ में शामिल हैं आरामदायक मुद्राबैठना, शरीर या उसके अंगों की कार्य स्थिति को बदलने की क्षमता के साथ। स्थिर कार्य मुद्रा - एक दूसरे के सापेक्ष शरीर के विभिन्न भागों की सापेक्ष स्थिति को बदलने की असंभवता। प्रक्रिया में छोटी वस्तुओं के बीच अंतर करने की आवश्यकता से जुड़े कार्य करते समय इसी तरह के पोज़ पाए जाते हैं। सबसे कठोर रूप से स्थिर काम करने वाले आसन उन व्यवसायों के प्रतिनिधियों के लिए हैं जिन्हें ऑप्टिकल आवर्धक उपकरणों - मैग्निफायर और माइक्रोस्कोप का उपयोग करके अपने बुनियादी उत्पादन कार्यों को करना है। असुविधाजनक काम करने की स्थिति में धड़ के बड़े झुकाव या मोड़ के साथ स्थिति शामिल होती है, कंधे के स्तर से ऊपर उठाए गए हथियार, और निचले अंगों के असुविधाजनक प्लेसमेंट के साथ। ज़बरदस्ती मुद्राओं में लेटना, घुटने टेकना, बैठना आदि काम करने की मुद्राएँ शामिल हैं।

फिजियोलॉजिस्ट काम की प्रक्रिया में कई चरणों में अंतर करते हैं:

· शुरुआत में कार्य क्षमता बढ़ जाती है (कार्य क्षमता);

अधिकतम तक पहुँचने के बाद, श्रम उत्पादकता कमोबेश इस स्तर पर बनी रहती है लंबे समय तक(स्थिर कार्य);

फिर आता है उत्तरोत्तर पतनप्रदर्शन (थकान)।

बी अधिकतम कार्य क्षमता के अंत में छोटे ब्रेक का संगठन, थकान को कम करता है और समग्र श्रम उत्पादकता बढ़ाता है।

के अतिरिक्त शारीरिक परिवर्तनथकान के रूप में, विभिन्न प्रकारशारीरिक तनाव भी शरीर में कुछ रोग संबंधी घटनाओं का कारण बन सकता है, अर्थात। रोग:

· लंबा कामएक असहज स्थिति में रीढ़ की ओर (स्कोलियोसिस), या आगे (काइफोसिस) की वक्रता हो सकती है;

लंबे समय तक खड़े रहने या भार के नीचे चलने के साथ - सपाट पैर या वैरिकाज - वेंसनिचले छोरों की नसें;

· भारी गहन कार्य के दौरान लगातार स्थिर तनाव या नीरस हलचल से न्यूरोमस्कुलर रोग (टेंडन, न्यूरोसिस, लूम्बेगो, आदि की सूजन) हो जाते हैं;

· समान उदर मांसपेशी समूहों का बारंबार और लंबे समय तक तनाव - हर्निया;

· दृष्टि के अंगों का तनाव - मायोपिया।

बी महिला शरीर विशेष रूप से विभिन्न हानिकारक कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के प्रति संवेदनशील है। विशेष रूप से, 15 किलो से अधिक के शारीरिक परिश्रम के साथ, गर्भाशय के शरीर का आगे को बढ़ाव होता है। महिलाओं में रीढ़ और पैरों पर लगातार स्थिर और गतिशील भार पैरों के आकार और कार्य में व्यवधान पैदा कर सकता है, पवित्र-श्रोणि कोण में परिवर्तन हो सकता है। जिन महिलाओं की कामकाजी परिस्थितियां कंपन से जुड़ी होती हैं, वे सहज गर्भपात का अनुभव कर सकती हैं, समय से पहले जन्म, गर्भावस्था की पहली और दूसरी छमाही का विषाक्तता। महान व्यावहारिक महत्व का विशिष्ट कार्यों पर प्रभाव है। महिला शरीर रासायनिक पदार्थ, भले ही उनकी सामग्री अधिकतम अनुमेय एकाग्रता (एमपीसी) से अधिक न हो।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के चार्टर में "स्वास्थ्य" शब्द को "पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और की स्थिति" के रूप में परिभाषित किया गया है। सामाजिक कल्याण, और न केवल रोग या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति के रूप में।" इस अर्थ में, जनसंख्या का स्वास्थ्य काम करने और रहने की स्थिति, आवास की स्थिति, के स्तर से प्रभावित होता है वेतन, खाद्य उत्पादों का प्रावधान और उनकी गुणवत्ता, स्थिति स्वास्थ्य देखभाल, जलवायु-भौगोलिक और अन्य सामाजिक और स्वच्छ कारक।

सभी पेशे महत्वपूर्ण हैं, सभी पेशे हैं ... हानिकारक! नहीं, ठीक है, और कैसे? काम पर, हमें अपना अधिकांश जीवन व्यतीत करना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप यह हमारे युवाओं को और सामान्य रूप से ले जाता है सबसे अच्छा साल... लेकिन अगर हमारे व्यक्तिगत आदेश पर समय समाप्त हो रहा है, तो किसी ने भी स्वास्थ्य को काम पर देने के लिए साइन अप नहीं किया है। और ठीक ऐसा ही होता है। चाहे वह कई घंटों तक कंप्यूटर पर बैठा हो, लगातार अपने पैरों पर शहर में घूम रहा हो, ड्राइवर की सीट पर बैठा हो या लगातार वजन उठा रहा हो। लगभग कोई भी काम स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति है।…

तो, हाँ, यदि आप जीवन भर सुंदर और स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो करें सही पसंद- काम करना बंद करो ... ठीक है, या कम से कम वह काम न करें जो आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक और हानिकारक है। ताकि आप समझ सकें कि दांव पर क्या है, Careerist.ru ने अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन के आंकड़ों का अध्ययन किया, जिसके आधार पर विश्लेषणात्मक केंद्र ने स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक व्यवसायों की रेटिंग संकलित की। निम्नलिखित सभी पर विचार करें और सोचें: शायद यह आपकी प्रोफ़ाइल बदलने के बारे में सोचने का समय है?

लेखाकार और अन्य कार्यालय कर्मचारी

एक भरे हुए कार्यालय में 9 घंटे गतिहीन काम करने के लिए आपकी पीठ शायद ही आपको धन्यवाद देगी। आंकड़ों के अनुसार, लगभग कार्यालय के 40% कर्मचारी पीठ दर्द से पीड़ित हैं... यहां तक ​​​​कि नियमित व्यायाम भी मदद नहीं करता है - गर्भाशय ग्रीवा और काठ का रीढ़ पर भारी भार की भरपाई व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं की जा सकती है। हालात बदतर हो जाते हैं अगर आपका कार्यस्थलआरामदायक कार्यालय फर्नीचर से सुसज्जित नहीं - इस मामले में दर्द और मोटापे की गारंटी है।

हालांकि, नियमित शारीरिक व्यायाम... नहीं, यह देश में सप्ताहांत पर काम नहीं है, बल्कि जिम में स्थिर व्यायाम है। उसी समय, आप आंकड़े को क्रम में रखेंगे। और हाँ, एएमए विशेषज्ञ ताजी हवा में अधिक बार चलने की सलाह देते हैं।

रसोइया और अन्य खाद्य सेवा कार्यकर्ता

सोवियत काल में, एक कैंटीन में रसोइया का काम बहुत ही आकर्षक माना जाता था - एक दुर्लभ खानपान कर्मचारी भोजन से भरे कुछ बैग के बिना घर चला जाता था। आज, वास्तव में, कुछ भी नहीं बदला है। नतीजतन - इस उद्योग में 75% श्रमिक लगातार अधिक खाने के कारण मोटे हैं... बेशक, उन्हें इस सूची के अन्य प्रतिनिधियों की तुलना में काम पर कम तनाव है, लेकिन इस बारे में उनसे ईर्ष्या करना मुश्किल है। उन्हें लगातार परिस्थितियों में अपने पैरों पर खड़ा होना पड़ता है बढ़ा हुआ तापमानहै, जो स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। उच्च रक्त चाप लगातार दर्दपीठ में, हृदय की समस्याएं केवल रसोइयों को निपटने का एक हिस्सा हैं।

सेलर्स

विक्रेता और अन्य व्यापार कार्यकर्ता एक अन्य क्षेत्र हैं जिनके प्रतिनिधि परंपरागत रूप से पीड़ित हैं बढ़ा हुआ स्तरकोलेस्ट्रॉल, मोटापा और हृदय की समस्याएं। कृतघ्न ग्राहक, खड़े काम, दैनिक अशिष्टता, तनाव - यह सब विक्रेताओं के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

साथ ही, बहुत कम वेतन, जिसके कारण सभी पेशेवर नुकसान की भरपाई करना और सामान्य रूप से खाने का खर्च उठाना असंभव है। इस तरह के काम से होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं स्पष्ट हैं, इसलिए आज हर कोई इस पूज्यनीय पेशे को चुनने के लिए तैयार नहीं है।

चिकित्सा कर्मचारी

बेशक, चिकित्सक कार्यालय के कर्मचारियों की तुलना में बहुत अधिक मोबाइल जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, जो, हालांकि, स्वास्थ्य पर उनके काम के प्रभाव को कम महत्वपूर्ण नहीं बनाते हैं। इस प्रकार, पारंपरिक रूप से खराब आहार, लगातार रात की पाली के कारण तनाव हार्मोन का एक गंभीर अधिभार, रोगियों की एक बड़ी संख्या और उनकी स्वास्थ्य समस्याएं, डॉक्टरों, पैरामेडिक्स और नर्सों के स्वास्थ्य पर एक अमिट छाप छोड़ती हैं। यह, विशेष रूप से, मधुमेह की शुरुआत और विकास, आंतों के बृहदांत्रशोथ के प्रसार और हृदय की समस्याओं, जैसे कि दिल के दौरे, के बढ़ते जोखिम में व्यक्त किया जाता है।

पुलिसकर्मी

कानून प्रवर्तन अधिकारियों का काम परंपरागत रूप से काम की बारीकियों, अनियमित कामकाजी व्यवस्थाओं और जिस दल के साथ उन्हें संवाद करना होता है, दोनों के कारण गंभीर तनाव से जुड़ा होता है। तनाव के कारण दिल का दौरा पड़ने के गंभीर खतरे के अलावा हर तीसरा कर्मचारी कानून प्रवर्तनवृद्धि से ग्रस्त है रक्तचापतथा उच्च स्तरकोलेस्ट्रॉल, जो स्वाभाविक रूप से, उनके शरीर पर बिल्कुल लाभकारी प्रभाव नहीं डालता है।

साथ ही, कार्य के कारण जीवन और स्वास्थ्य के लिए वस्तुनिष्ठ खतरे - बड़ी राशिपुलिस अधिकारी हर साल घायल होते हैं और अपराधियों के पकड़े जाने पर अपनी जान भी गंवाते हैं।

ड्राइवरों

पहिया के पीछे के काम से अभी तक किसी को कोई फायदा नहीं हुआ है। चालकों को दुर्घटना का लगातार खतरा बना रहता है, जिस पर उन्हें लगातार ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे अक्सर यात्रियों के लिए भी जिम्मेदार होते हैं, और यह उनके बीच लगातार तनाव का कारण बनता है। नतीजतन, थकान और विकसित होने का खतरा हृदवाहिनी रोग... लेकिन यही एकमात्र समस्या नहीं है। तथ्य यह है कि ड्राइविंग छोटे श्रोणि में रक्त के ठहराव से भरा होता है। और यह, जैसा कि आप जानते हैं, बवासीर और प्रोस्टेटाइटिस जैसी अप्रिय बीमारियों का कारण है।साथ ही, आपको लगातार निकास गैसों को सांस लेना होगा - शरीर निश्चित रूप से उन्हें पसंद नहीं करेगा।

अग्निशमन

जलने या घायल होने का जोखिम घरेलू अग्निशामकों के लिए सबसे बुरी चीज नहीं है। तथ्य यह है कि उनमें से अधिकांश बुढ़ापे से अपना जीवन समाप्त नहीं करते हैं और आग में नहीं मरते हैं - उन्हें आमतौर पर दिल का दौरा पड़ता है... यह सब दोष है लगातार तनाव, तनाव, एक गैर-मानक, अनियमित शासन और निरंतर युद्ध तत्परता में काम करना।

वास्तव में, आमतौर पर अग्निशामकों के लिए आराम करना मुश्किल होता है, क्योंकि किसी भी समय कॉल पर जाने की आवश्यकता हो सकती है! इसके अलावा नींद की लगातार कमी, अनुचित पोषणशारीरिक रूप से मांग वाली गतिविधियों में भाग लेना। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अग्निशामकों को दिल का दौरा पड़ता है ...

खनिक, धातुकर्मी और अन्य कामकाजी पेशे

यह कल्पना करना मुश्किल है कि इस तरह के पेशे किसी भी तरह के स्वास्थ्य लाभ ला सकते हैं। कठिन शारीरिक श्रम अपने लिए बोलता है। लेकिन समस्याएं, उदाहरण के लिए, पीठ के साथ, धातुकर्म संयंत्रों या खानों में काम करने वाले वर्कहॉलिक की तुलना में ये केवल छोटी चीजें हैं। बड़ा घरेलू औद्योगिक उद्यमसचमुच अपने श्रमिकों को जहर देते हैं, उन्हें कोक-रसायन और ढेर उत्सर्जन और कार्सिनोजेन्स को सांस लेने के लिए मजबूर करते हैं। यह बार-बार साबित हुआ है कि धातुकर्म संयंत्रों के श्रमिकों के विकास के जोखिम में कई गुना अधिक है कैंसरयुक्त ट्यूमरऔर रोग कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के... यही स्थिति खनिकों की भी है जिन्हें कोयले की धूल में सांस लेनी पड़ती है। यह कुछ भी नहीं है कि इन सभी व्यवसायों को कानून के स्तर पर सबसे हानिकारक और खतरनाक के रूप में वर्गीकृत किया गया है।