ट्रक ड्राइवरों के व्यावसायिक रोग। ड्राइवर किन बीमारियों से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं और इसके लिए क्या करना चाहिए

कारोंहमारे जीवन में दृढ़ता से प्रवेश किया, और हर साल उनमें से अधिक से अधिक होते हैं। उनकी तेजी से बढ़ती संख्या अंतहीन ट्रैफिक जाम की ओर ले जाती है। हम में से बहुत से लोग प्रतिदिन कई घंटे गाड़ी चलाते हुए बिताते हैं और कार के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। लेकिन सुविधा और आराम के अलावा, कार बीमारियों और बीमारियों का एक पूरा गुच्छा लेकर आती है। नियमित यात्रा पूर्व निरीक्षणड्राइवरोंआपको संकेतों को पहचानने और विकसित करने की अनुमति देता है व्यावसायिक रोग, लेकिन इन परीक्षाओं को सभी ड्राइवरों के लिए विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए वे हर कुछ वर्षों में डॉक्टरों के पास जाते हैं। आमतौर पर नौसिखिए डॉक्टर की चेतावनियों को संलग्न नहीं करते हैं काफी महत्व कीलेकिन अनुभवी ड्राइवरों को अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहने की जरूरत है।
चालकों के विशिष्ट रोग... कोई फर्क नहीं पड़ता कि आधुनिक कार की सीटें कितनी आरामदायक हैं, ज्यादातर मामलों में ड्राइवरों की पेशेवर बीमारियाँ किसकी कमी के कारण होती हैं शारीरिक गतिविधिऔर लगातार तंत्रिका तनाव।

सबसे आम रोगोंकटिस्नायुशूल और osteochondrosis हैं। मजबूर मुद्रा और स्थिर बढ़ा हुआ भारइस तथ्य की ओर ले जाता है कि कटिस्नायुशूल जीवन भर चालक के साथ रहता है, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस भी विकलांगता का कारण बन सकता है। शायद, एक भी पेशेवर ड्राइवर नहीं है जो पीठ दर्द से परिचित नहीं है, और यह ड्राइवर की बीमारियों की पूरी सूची नहीं है। यह समूह प्रोस्टेटाइटिस और बवासीर द्वारा पूरक है, हालांकि कई लोग उनके बारे में बात नहीं करना पसंद करते हैं।

आंकड़े को मंजूरी दीकि लगभग 60% पुरुष प्रभावित होते हैं। प्रसार में योगदान करने वाले कारण यह रोगबहुत कुछ: धूम्रपान, शराब, छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण का ठहराव और, फिर से, एक निरंतर असहज स्थिति जिसमें एक व्यक्ति को पहिया के पीछे रहने के लिए मजबूर किया जाता है। बवासीर की तुलना में प्रोस्टेटाइटिस पुरुषों के लिए अधिक खतरनाक बीमारी है, क्योंकि प्रोस्टेट रोग अंततः नपुंसकता के विकास की ओर ले जाता है।

अर्शन केवल संचार विकारों के कारण। नहीं संतुलित आहारफाइबर में कम, बार-बार कब्ज का कारण बनता है। रोकथाम के लिए यह बीमारीउच्च फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है, जैसे फल, सब्जियां, विभिन्न अनाज, फलियां, मशरूम, बीज, नट, आदि।

स्थायी ड्राफ्टऔर काम करने वाला एयर कंडीशनर छाती और गर्दन की मांसपेशियों में सूजन का कारण बनता है - मायोसिटिस। इसके बाद अत्याधिक पीड़ासाथ ही मांसपेशियों में कमजोरी और हो सकता है एक लंबी अवधिचालक को कार्य क्षमता से वंचित करना।

हो रहा, लंबे समय तकप्रति ड्राइविंग, विशेष रूप से आधुनिक महानगरों में, चालक निरंतर मनो-भावनात्मक तनाव में रहता है। लगातार तनाव, यातायात की तीव्रता, यातायात संघर्ष और उच्च गति रोग के दूसरे समूह की ओर ले जाती है। यह भी शामिल है हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा, इस्केमिक रोगदिल।

तीसरा समूह चालकों के व्यावसायिक रोगअजीब तरह से पर्याप्त है, कार्यालय के कर्मचारियों की बीमारियों के समान है। यह , धमनी का उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, थकान में वृद्धि, चिड़चिड़ापन, साथ ही उन पर चयनात्मक तनाव से जुड़े व्यक्तिगत जोड़ों के रोग। इसमें मोटापा और मधुमेह भी शामिल है।

व्यावसायिक रोगों के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक... अन्य बातों के अलावा, मोटर चालक सक्रिय रूप से इसके संपर्क में हैं जहरीले पदार्थ... यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने की ओर जाता है, दमाऔर भी कैंसर... निकास गैसें सबसे बड़ा खतरा पैदा करती हैं। अधिकांश कारें गैसोलीन पर चलती हैं, जिसके प्रसंस्करण से वातावरण में लगभग 200 जहरीले उत्पाद निकलते हैं। कार्बन ऑक्साइड हैं मुख्य कारणव्यस्त राजमार्गों पर धुंध। उनका श्वसन तंत्र और आंखों पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है और फेफड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है।

खुद को बचाने के लिए ग्रेटरपार्ट्स हानिकारक पदार्थ, उत्प्रेरक को निकास पाइपों पर स्थापित किया जा सकता है और अधिमानतः गैसोलीन से भरा जा सकता है, जिसमें विशेष योजक होते हैं जो ईंधन के अधिक पूर्ण दहन को सुनिश्चित करते हैं।

ब्रेक पैडएक और खतरा है। तथ्य यह है कि वे अभ्रक से बने होते हैं। एक बार मानव शरीर में, एस्बेस्टस फाइबर घुलते नहीं हैं, लेकिन भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को गति देते हैं और, परिणामस्वरूप, पैदा कर सकते हैं ऑन्कोलॉजिकल रोग... धूम्रपान ही इस प्रभाव को बढ़ाता है। इसलिए कभी भी कार में धूम्रपान न करें। बाहर जाना बेहतर है।

चालकों के व्यावसायिक रोगों की रोकथाम... व्यावसायिक रोगों के गठन के जोखिम को कम करने के लिए, ड्राइवरों को कम से कम थोड़ा समय लगातार अपने स्वास्थ्य के लिए समर्पित करने की आवश्यकता है। शारीरिक गतिविधि पहली चीज है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए। दैनिक व्यायामशरीर की मांसपेशियों को अच्छे आकार में बनाए रखने में मदद करेगा। जब भी संभव हो, ब्रेक लेने और लेने की कोशिश करें लंबी पैदल यात्रा... परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें:
- श्रोणि के परिपत्र रोटेशन;
- फर्श को छूते हुए हाथों से आगे की ओर झुकें;
- स्क्वाट्स;
- अगल-बगल से झुकना।

वे भी हैं अभ्यासजो ट्रैफिक जाम में या लाल ट्रैफिक लाइट पर खड़े होने पर किया जा सकता है। वे पेट, श्रोणि और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। आपको नितंबों को कसकर निचोड़ने की जरूरत है, अपने पेट को अंदर खींचें और अपने पैरों को तनाव दें। 30-40 सेकंड तक इसी स्थिति में रहकर दिन में 10 बार तक व्यायाम दोहराएं।

ठंडा और गर्म स्नान- मलाशय के रोगों से लड़ने का एक उत्कृष्ट तरीका। एक स्वच्छ सुबह के स्नान के बाद एक विपरीत स्नान में स्विच करने से आसान कुछ भी नहीं है। बेशक, अधिकतम तापमान अंतर को तुरंत लागू करना मुश्किल है, लेकिन अगर सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो धीरे-धीरे प्रक्रिया न केवल लाभ लाएगी, बल्कि आनंद भी देगी।

तर्कसंगत के अलावा शारीरिक गतिविधि, आप ड्राइवर की सीट को मसाज पैड से लैस करके अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर सकते हैं। किसी भी कार के लिए गर्म और हवादार सीटें आदर्श होनी चाहिए।

कोई भी याद रखें रोगइलाज से रोकने के लिए बेहतर है। रोकथाम में समय पर लगे रहें, व्यावसायिक बीमारियों को अपने ऊपर हावी न होने दें। व्यायाम आनंद के साथ किया जाना चाहिए, और फिर कार आपके लिए बीमारी का स्रोत नहीं, बल्कि सुविधाजनक आरामदायक आंदोलन का साधन बन जाएगी।

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक गतिहीन जीवन शैली मानव स्वास्थ्य पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। डॉक्टरों द्वारा कार्यालय कर्मचारियों, कैशियर, एकाउंटेंट या यहां तक ​​कि ड्राइवरों को किन बीमारियों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाता है। हां, हां, बाद वाले को भी अक्सर सबसे ज्यादा नुकसान होता है विभिन्न रोगबिना इस संदेह के कि उनकी पसंदीदा कार इसका कारण हो सकती है। इस लेख में, हम सबसे आम बीमारियों के बारे में बात करेंगे जो शौकीन चावला ड्राइवरों के साथ होती हैं, और मोटर चालकों के ऐसे अप्रिय साथियों से निपटने के तरीकों को निर्धारित करने में मदद करती हैं।

सभी "पेशेवर" चालक रोगों को मोटे तौर पर चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है।यह:

1. लंबे समय तक बैठने की स्थिति से होने वाले रोग: ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आदतन अव्यवस्था, बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस और कटिस्नायुशूल।

2. से जुड़े घाव लगातार तनावतनाव (अतालता, कार्डियाल्जिया, उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे) के परिणामस्वरूप।

3. काम के दौरान अपर्याप्त और अनियमित पोषण के कारण होने वाले रोग (जठरशोथ, पेप्टिक छाला, कोलाइटिस, अग्नाशयशोथ और कोलेसिस्टिटिस)। सच है, शौकीनों की तुलना में पेशेवरों के लिए बीमारियों का यह समूह अधिक विशिष्ट है।

4. एक गतिहीन जीवन शैली और चयापचय संबंधी विकारों से जुड़ी समस्याएं, मोटापे और मधुमेह मेलिटस के रूप में प्रस्तुत की जाती हैं।

आइए उनमें से कुछ पर करीब से नज़र डालें।

1. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग

एक पेशेवर ड्राइवर की पहली समस्या बीमारी है जठरांत्र पथ... यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि लगातार कार चलाते हुए, स्वस्थ और संतुलित आहार के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। तो, एक गतिहीन जीवन शैली निश्चित रूप से आंतों की गतिशीलता को प्रभावित करेगी, क्योंकि चलते-फिरते भोजन को सामान्य रूप से पचाया नहीं जा सकेगा, जिसका अर्थ है कि यह आंतों में अधिक समय तक रहेगा।

नतीजतन, सभी संचित विषाक्त पदार्थों का श्लेष्म झिल्ली पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, एंजाइमों के प्राकृतिक उत्पादन को बाधित करता है।यह तथ्य हमें आंत के विभिन्न हिस्सों की सूजन के चालकों के व्यावसायिक रोगों का उल्लेख करने की अनुमति देता है: से ग्रहणीऔर मलाशय के साथ समाप्त होता है। स्वाभाविक रूप से, अनुपस्थिति में समय पर इलाजएक प्रतीत होने वाली क्षुद्र समस्या आसानी से अधिक के गठन को भड़का सकती है गंभीर रोग(उदाहरण के लिए, घातक पॉलीप्स)।

निवारक उपाय के रूप में, विशेषज्ञ सड़क किनारे कैफे में एक आरामदायक कुर्सी पर खाना खाने की सलाह देते हैं, और एक गंभीर दोपहर या रात के खाने के बाद, आपको टहलने के लिए कम से कम 15 मिनट का समय देना चाहिए। हालाँकि, यदि आप इस तरह से भी कार से विचलित होने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं लंबे समय तकफिर एक साधारण परिसर सीखें जिम्नास्टिक व्यायाम, जो यात्रा के हर तीन घंटे में किया जाना चाहिए। इसमे शामिल है:

- शरीर के मोड़;

ढलान;

2. अतिरिक्त वजन

बेशक, अपनी कार चलाने की तुलना में अपनी कार चलाना कहीं अधिक सुविधाजनक है। सार्वजनिक परिवहनलेकिन अगर आपको लगातार पहिया के पीछे रहना है, तो बढ़ा हुआ आराम जल्दी से कम सुखद अनुभवों में बदल सकता है। बेशक, सबसे पहले, कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि शारीरिक गतिविधि में तेज कमी से अतिरिक्त वजन की उपस्थिति का खतरा होता है, विशेष रूप से अपरिवर्तनीयता को देखते हुए खाने की आदत, हालांकि, तथ्य बनी हुई है, और एक गतिहीन जीवन शैली बिल्कुल रक्त परिसंचरण और चयापचय की प्रक्रियाओं का उल्लंघन करती है। बाद के मामले में, इस घटना का सबसे विशिष्ट परिणाम वसा ऊतक की मजबूत वृद्धि है, जो मुख्य रूप से पेट, कूल्हों और छाती पर जमा होता है।

हाइपोडायनेमिया (मांसपेशियों की गतिविधि का कमजोर होना) के परिणाम एक महीने के बाद ध्यान देने योग्य होंगे सक्रिय कार्यकार का उपयोग करना: शरीर का आयतन बढ़ता है, और दोहरी ठुड्डी दिखाई देती है।

शायद, आपने बार-बार इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया है कि अधिकांश ट्रक ड्राइवरों के पास ठोस रूप होते हैं, क्योंकि सभी उपभोग किए गए फास्ट फूड (और उनके साथ कार्बोहाइड्रेट) सामान्य रूप से पच नहीं सकते हैं और तुरंत वसा में परिवर्तित हो जाते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि चालक का शरीर व्यावहारिक रूप से कोई ऊर्जा खर्च नहीं करता है।

इस समस्या से निपटना अभी भी संभव है। हैम्बर्गर, हॉट डॉग और शक्कर को छोड़ने की कोशिश करें शुद्ध पानीउन्हें कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ वसा और कार्बोहाइड्रेट की न्यूनतम सामग्री के साथ बदलकर (उदाहरण के लिए, चिकन, बीफ, दुबली मछली, सब्जियां, पनीर और मलाई निकाला हुआ दूध) सड़क पर खाना खुद बनाना या ऑर्डर करना बेहतर है आहार उत्पादकैफे गुजरने में, खासकर आज के बाद से वे असामान्य से बहुत दूर हैं।

बेशक, अधिक वज़नवाहन चलाते समय एक गंभीर बाधा नहीं बनेगी, लेकिन फिर भी यह कुछ समस्याओं का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, अधिक वजन कई अन्य बीमारियों का कारण बनता है, जिनमें से सबसे पहले दिल की समस्याएं हैं, और यह पहले से ही ड्राइविंग के लिए एक contraindication के रूप में काम कर सकता है।

शायद सबसे आम प्रकारों में से एक आधुनिक रोगदिल और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं हैं। विशेष रूप से, वे पुरुष जो अपने व्यवसाय के कारण लंबे समय तक कार के पहिए के पीछे रहने को मजबूर होते हैं, उन्हें दिल का दौरा और उच्च रक्तचाप होने की आशंका अधिक होती है। सिद्धांत रूप में, इस घटना के लिए पूरी तरह से तार्किक व्याख्या है। सर्वप्रथम, एक मजबूत भावनात्मक भार के कारण (आपको लगातार सड़क की निगरानी करने की आवश्यकता है) आप आराम नहीं कर सकते, और दूसरे, शारीरिक गतिविधि की कमी से कार्डियक सहित मांसपेशी शोष होता है।

4. प्रजनन प्रणाली

इस तथ्य के बावजूद कि कई पुरुष ड्राइवर इस बात से इनकार करते हैं कि उन्हें " पुरुष स्वास्थ्य", हमेशा ऐसा नहीं होता है। वास्तव में, लगातार बैठे रहने और किसी भी शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण अक्सर विनाशकारी परिणाम होते हैं।

यह रोग 20 से 50 वर्ष की आयु के पुरुषों में सबसे आम मूत्र संबंधी समस्या है, और 70% रोगी पेशेवर चालक हैं। प्रोस्टेटाइटिस के पहले लक्षण के रूप में प्रकट हो सकता है सामान्य कमज़ोरीतथा बढ़ी हुई थकान, जो अक्सर साथ होता है दर्दनाक संवेदनापेरिनेम और विभिन्न यौन विकारों में।हालांकि, यहां तक ​​​​कि छोटी से छोटी समस्याओं के लिए तत्काल समाधान की आवश्यकता होती है, अन्यथा रोग गंभीर जटिलताओं के साथ-साथ नपुंसकता और पुरुष बांझपन के साथ एक पुराने चरण में चला जाएगा।

के बीच में संभावित कारणइस तरह की उपस्थिति अप्रिय रोगडॉक्टर एक गतिहीन जीवन शैली में भी अंतर करते हैं। ड्राइवरों के लिए, असमान सड़कों पर स्थायी बैठने की स्थिति में ड्राइविंग करते समय लगातार झटकों और शारीरिक अधिभार को जोड़ने के लायक है (छोटे श्रोणि में रक्त का ठहराव होता है)। नतीजतन, रक्त परिसंचरण बिगड़ा हुआ है और सभी अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति काफी कम हो जाती है, जिससे भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास होता है। इसके अलावा, पेरिनेम को स्थायी आघात होता है, जिसका अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है सामान्य हालत मूत्राशयऔर प्रोस्टेट ग्रंथि।

एक अलग बिंदु पर ध्यान दिया जाना चाहिए और आधुनिक तकनीकड्राइवर आराम में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया। उदाहरण के लिए, कार मालिकों के बीच प्रोस्टेटाइटिस के कारणों की सूची में तीसरा गर्म सीटों का उपयोग है।वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि ग्रोइन क्षेत्र की अधिक गर्मी प्रोस्टेट ग्रंथि और जननांगों के साथ समस्याओं का एक सीधा रास्ता है, जो अंततः कमजोर और निष्क्रिय हो जाती है।

पुरुषों के लिए भी खतरनाक और अचानक परिवर्तनतापमान, जो ठंड के मौसम में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, जब आप किसी गर्म कार को ठंडी हवा में छोड़ते हैं, तो आपको प्रोस्टेट ग्रंथि में सूजन होने का खतरा होता है। बेशक, उपरोक्त सभी कारक निस्संदेह प्रभावित करते हैं " मर्दाना ताकत", लेकिन अधिकतर महत्वपूर्ण कारणदिखावे कार्यात्मक विकारतनावकारक हैं। ट्रैफिक जाम, ट्रैफिक दुर्घटनाएं और आक्रामक चालक भावनात्मक थकान में योगदान करते हैं और कम करते हैं सुरक्षात्मक कार्यशरीर, जिसके परिणामस्वरूप आदमी बीमार होने लगता है।

4.2. पुरुष बांझपन

लगभग कोई भी बीमारी केवल समय के साथ खराब होती जाती है, जिससे अधिक से अधिक हो जाती है गंभीर समस्याएं... इस मामले में प्रोस्टेटाइटिस कोई अपवाद नहीं है, और लगातार ड्राइविंग से बांझपन का खतरा हो सकता है। यहाँ तथ्य यह है कि अंडकोष का अधिक गर्म होना शुक्राणु की सामान्य परिपक्वता को रोकता है, और साथ ही साथ स्राव पुरुष हार्मोन... यह तथ्य बिल्कुल सभी "उत्साही" ड्राइवरों पर लागू होता है, विशेष रूप से वे जो गर्म सीट का उपयोग करते हैं और तंग अंडरवियर पहनते हैं।

4.3. पुरुषों में यौन विकार

कई मोटर चालकों के लिए यौन रोग एक और समस्या है, क्योंकि ऊपर वर्णित सभी प्रभाव केवल एक आदमी के जीवन के इस हिस्से को प्रभावित नहीं कर सकते हैं। शक्ति में कमी, इरेक्शन का कमजोर होना, शीघ्र स्खलन और कामोन्माद की कम क्षमता एक पेशेवर ड्राइवर के साथ कई महीनों और वर्षों तक भी हो सकती है, और यदि समस्या को समय पर समाप्त नहीं किया जाता है, तो गंभीर बीमारियों का आगे विकास केवल समय की बात है।

5. मांसपेशियां और रीढ़

यह कोई रहस्य नहीं है कि वाहन चलाते समय ड्राइवरों की अधिकांश बीमारियाँ शरीर की असहज स्थिति से जुड़ी होती हैं। नतीजतन, छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण काफी बिगड़ा हुआ है (जैसा कि ऊपर बताया गया है) और रीढ़ पर भार बढ़ जाता है। अधिकांश बार-बार प्रकट होनापीठ की समस्याएं रेडिकुलिटिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हैं, जो वैसे, विकलांगता को जन्म दे सकती हैं।

इसके अलावा, रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क की घटना अंतिम स्थान पर नहीं है। वे रीढ़ में विनाशकारी प्रक्रियाओं की विशेषता रखते हैं और स्नेहन के उचित स्तर (डिस्क के पोषण) की कमी से समझाया जाता है। बदले में, ऐसा "पोषण" रीढ़ की गहरी मांसपेशियों पर भी निर्भर करता है, जो आम तौर पर एक प्रकार के पंप की भूमिका निभाते हैं जो डिस्क में स्नेहक को पंप करता है। यदि ये मांसपेशियां हमेशा की तरह अनुबंध और आराम नहीं कर सकती हैं, तो इंटरवर्टेब्रल डिस्क का स्नेहन असंभव होगा।

कटिस्नायुशूल की मांसपेशियों के शोफ का पहला संकेत अनुप्रस्थ क्षेत्र और रिज के क्षेत्र में दर्द है, साथ ही साथ पैरों की सुन्नता भी है।कभी-कभी जलन भी हो सकती है। इसके अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण अक्सर व्यक्त किए जाते हैं गंभीर दर्दश्रोणि क्षेत्र में और छाती, और गर्भाशय ग्रीवा के कशेरुकाओं को नुकसान के मामले में, चेतना के बादल और यहां तक ​​​​कि मतिभ्रम भी संभव है। मुझे कहना होगा कि ड्राइवरों द्वारा उपयोग की जाने वाली सभी दर्द निवारक दवाएं केवल अस्थायी राहत देती हैं और समस्या के मूल कारण को खत्म करने में सक्षम नहीं हैं। के अतिरिक्त, दुष्प्रभावइस तरह के दर्द से राहत अक्सर पेट से खून बहने के रूप में प्रकट होती है, विभिन्न एलर्जी, अवसाद, या प्रदर्शन में सामान्य गिरावट।

6. फेफड़े

पेशे से, एक पेशेवर ड्राइवर को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से जूझना पड़ता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण में से एक फेफड़े की बीमारी है। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि कार उत्साही लगातार निकास गैसों से घिरा हुआ है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वह 200 से अधिक जहरीले यौगिकों को सांस लेता है। इसके अलावा, ब्रेक पैड, जो जलने पर एस्बेस्टस धूल उत्पन्न करते हैं, भी बीमारी के विकास में योगदान करते हैं।

हार के पहले लक्षणों में से एक श्वसन प्रणालीगले में खराश दिखाई देती है, जो हल्के रक्तस्राव के साथ भी हो सकती है। बदले में, ऐसे लक्षणों की अनदेखी श्लेष्म झिल्ली के डिस्ट्रोफी की उपस्थिति से भरा होता है, जिसके परिणामस्वरूप यह फेफड़ों को विषाक्त क्षति से बचाने के लिए बंद हो जाता है।

पेशेवर ट्रक ड्राइवरों में, विषाक्त पदार्थ और धूल न केवल फेफड़ों में, बल्कि ब्रोंची में भी प्रवेश करते हैं, जो धूम्रपान से काफी बढ़ जाता है (श्वसन प्रणाली इस तरह के घावों के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर ऑन्कोलॉजिकल शिक्षा)। ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों में वातस्फीति (प्रसार .) शामिल हैं संयोजी ऊतकफेफड़े और रक्त वाहिकाओं), जो फेफड़ों की मात्रा को काफी कम कर देता है। यह रोग घातक है, क्योंकि फेफड़ों के खराब होने से वे विभिन्न हानिकारक सूक्ष्मजीवों के प्रभावों के प्रति रक्षाहीन हो जाते हैं।

स्वाभाविक रूप से, सड़क की स्थिति पर लगातार तनाव और एकाग्रता चालक की दृश्य तीक्ष्णता को प्रभावित नहीं कर सकती है। इसके अलावा, ड्राइविंग अलग समयदिन और अलग-अलग मौसम की स्थिति में काफी अंतर होता है, जिसका अर्थ है कि आंखें अलग-अलग तरीकों से थक जाती हैं। इसलिए, कई मोटर चालक अक्सर ग्लास टिंट का उपयोग करते हैं, विशेष रूप से, इसके लिए आवेदन करें ऊपरी हिस्सासुरक्षात्मक टिंट फिल्म (चौड़ाई 15 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए)। यह पूरक आंखों को अंधा होने से बचाने के लिए बनाया गया है सूरज की रोशनी, हालांकि कुछ मामलों में यह पर्याप्त नहीं है (उदाहरण के लिए, सुबह के घंटों में, जब सूरज अभी उग रहा होता है)।

कुछ विशेषज्ञ ग्रे, हरे या के साथ चश्मा चुनने की सलाह देते हैं भूरा रंग, जो सबसे प्रभावी रूप से रंग प्रजनन प्रदान करते हैं और छवि के विपरीत को काफी बढ़ाते हैं।

8. चालकों के व्यावसायिक रोगों की रोकथाम

उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, न्यूनतम करने पर ध्यान केंद्रित करना समझ में आता है नकारात्मक कारकलंबे समय तक ड्राइविंग के कारण। पहले शारीरिक गतिविधि पर ध्यान दें और यदि संभव हो तो अपने चलने और खेल गतिविधियों की अवधि बढ़ाएँ। आंदोलन में ब्रेक लेना भी आवश्यक है, जिस पर छोड़ना अनिवार्य है वाहनऔर थोड़ा गर्म करें। यदि स्थिति अनुमति देती है, तो आप कई व्यायाम कर सकते हैं जो श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे। इसमे शामिल है:

- शरीर का गोलाकार घूमना और उसका झुकाव (पहले एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में);

फर्श को छूते हुए आगे की ओर झुकें;

स्क्वैट्स।

ऐसे मामलों में जहां उठने का कोई अवसर नहीं है, आप एक और व्यायाम कर सकते हैं: बैठे हुए, नितंबों की मांसपेशियों को बिना तनाव के, अंडकोष और गुदा के बीच के क्षेत्र में खींचना शुरू करें। इस तरह की क्रिया के आवधिक प्रदर्शन से शक्ति की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलेगी, जो कि प्यूबोकोकसीगल पेशी है।

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बहुत ज्यादा गाड़ी चलाना - खुद को चोट पहुंचाना

कई पुरुषों की पत्रिकाओं में आप अक्सर इस विषय पर चुटकुले पा सकते हैं कि "वह किससे अधिक प्यार करता है: उसकी प्रेमिका या कार?" लेकिन आप इस सवाल का जवाब जरूर जानते हैं: बेशक, आप! क्योंकि जब आप वफादार प्यार, स्नेह और स्वादिष्ट कटलेट देते हैं, तो कार उसे बवासीर के साथ पेश करती है और वैरिकाज - वेंसनसों ... - ड्राइवरों के व्यावसायिक रोग।

आपका प्रेमी रोजाना आठ घंटे अपनी पैंट ऑफिस में बैठता है। वह शाम को दूर रहते हुए, एक नरम सोफे पर टीवी के सामने लेट जाता है, एक कटोरी चिप्स और अपनी पसंदीदा बीयर की एक बोतल (या एक अच्छे हिस्से के साथ) को गले लगाता है तले हुए आलू) इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जब रोटी के लिए भी, एक वफादार व्यक्ति अपने स्टील के घोड़े को पालते हुए, पास की बेकरी में जाता है, तो आप क्रोधित होते हैं। उसे पैदल कहीं भी जाने के लिए मनाना बिल्कुल असंभव है। और इस बीच, पेट बड़ा और बड़ा होता जा रहा है। आप जानते हैं, लेकिन आपके पास आपके आदमी द्वारा कार में बिताए जाने वाले घंटों की संख्या को कम से कम थोड़ा कम करने का अवसर है। उसे बस यह समझाने की जरूरत है कि कार का दुरुपयोग वास्तव में स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

घर से काम तक और वापस

एक जोड़े को कमाने के लिए, अत्यंत खतरनाक रोग, आपके वफादार को ट्रक ड्राइवर के रूप में काम करने की ज़रूरत नहीं है। एक मोटर चालक में कुछ बीमारियां भी हो सकती हैं जो दिन में केवल कुछ घंटे पहिए के पीछे बिताती हैं और सामान्य ट्रैफिक जाम में रहती हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

नर्वस हार्ट

यह कोई रहस्य नहीं है कि सभी रोग तनाव के कारण होते हैं। बी हमारा दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीउनमें से पर्याप्त से अधिक हैं। जैसे ही कोई व्यक्ति कार के पहिये के पीछे बैठता है, उसके न्यूरोसिस कई गुना अधिक हो जाते हैं। तथ्य यह है कि सामान्य समस्याओं के लिए - एक व्यस्त कार्यक्रम, कड़ी मेहनत, आदि - जीवन के लिए जिम्मेदारी की भावना भी जोड़ दी जाती है: चालक अपनी सुरक्षा के साथ-साथ यात्रियों और अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं के लिए भी चिंतित है। पैदल चलने वालों के बारे में मत भूलना जो खुद को पहियों के नीचे फेंकने का प्रयास करते हैं। और ज़ाहिर सी बात है कि, बड़ी राशिअन्य मोटर चालकों के साथ संचार के दौरान तंत्रिका कोशिकाएं जल जाती हैं: आखिरकार, रूस में इस तरह की आक्रामक ड्राइविंग शैली, शायद दुनिया में कहीं और नहीं पाई जाती है। हर दिन, पुरुष एक-दूसरे को काटते हैं, सड़क के हर मीटर के लिए बट करते हैं, सख्त कसम खाते हैं और कभी-कभी, सड़क पर भी लड़ते हैं, अपनी कारों से दूर नहीं जाते। स्वाभाविक रूप से, अस्वस्थ प्रतिस्पर्धा और निरंतर जोखिमों के इस माहौल से मनो-भावनात्मक अधिभार होता है, जो बदले में बढ़ता है रक्त चाप... जल्दी या बाद में, ये वृद्धि उच्च रक्तचाप का कारण बन जाती है, जो अन्य बीमारियों के साथ-साथ होती है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के- रूसी मर्दाना मौत का मुख्य कारण! यदि आप नहीं चाहते कि आपके आदमी को दिल का दौरा पड़े, तो सुनिश्चित करें कि वह गाड़ी चलाते समय जितना संभव हो उतना चिंतित न हो। ऐसा करना मुश्किल नहीं है, बस फार्मेसी में जाएं, या डॉक्टर से अपने वफादार - एनाक्सोलिटिक के लिए एक शामक दवा लिखने के लिए कहें। शक्तिशाली एंटीडिपेंटेंट्स के विपरीत, वे मूड में सुधार करते हैं, लेकिन साथ ही वे सुस्त नहीं होते हैं, ध्यान भंग नहीं करते हैं, उनींदापन और लत का कारण नहीं बनते हैं, जिसका अर्थ है कि एक या दो गोली लेने से आप सुरक्षित रूप से पहिया के पीछे पहुंच सकते हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

25 साल के बाद ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सभी लोगों में विकसित होता है, लेकिन ऑटोमोबिलिस्ट्स में यह बहुत तेजी से होता है

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होमो इरेक्टस - गर्व लगता है! हालांकि, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस इस तथ्य के लिए भुगतान बन जाता है कि हम दो पैरों पर चल रहे हैं, और चारों तरफ नहीं कूद रहे हैं। यह रोग विशेष रूप से मनुष्यों में निहित है, यह किसी भी जानवर में नहीं होता है, यहां तक ​​कि प्राइमेट में भी नहीं होता है। बात यह है कि सीधी स्थितिहमारी रीढ़ की हड्डी पर क्षैतिज की तुलना में अधिक दबाव होता है। नतीजतन, कशेरुक आपस में चपटे हो जाते हैं, हड्डी के विकास के साथ ऊंचा हो जाते हैं और दब जाते हैं तंत्रिका सिरा, जिसके कारण वे सूज जाते हैं और चोट लगने लगते हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

25 साल बाद

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बिल्कुल सभी लोगों में विकसित होता है। सच है, कुछ में, रोग अगोचर रूप से सूज जाता है और इसमें सुधार की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अन्य में यह बहुत अधिक अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनता है, जिसके बिना चिकित्सा देखभालसामना करना असंभव है। दूसरे rpWfffe में मोटर चालक शामिल हैं। यदि कुर्सी पर या कार्यालय की कुर्सी पर आप हमेशा अपनी मुद्रा बदल सकते हैं, अपने पैरों को फैला सकते हैं और रीढ़ पर दबाव को कम कर सकते हैं, तो कार के पहिये के पीछे की स्थिति स्थिर और कठोर होती है, जिससे "युद्धाभ्यास" के लिए बहुत कम जगह मिलती है। विधि के कारण, ड्राइवरों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बहुत तेजी से विकसित होता है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

आप अपने प्रिय को बीमारी से बचाने में सक्षम होंगे यदि आप मांग करते हैं कि किसी भी ट्रैफिक लाइट पर या ट्रैफिक जाम में खड़े होने पर, वह साधारण जिमनास्टिक करता है: स्ट्रेचिंग, साइड से मुड़ना, बारी-बारी से वजन को एक तरफ से दूसरी तरफ शिफ्ट करना। और उसे मसाज बैक के साथ सीट कवर देना न भूलें। और जितने बड़े "धक्कों" हैं, उतना ही बेहतर है। हो सकता है कि ऐसी कुर्सी बहुत आरामदायक न हो, लेकिन बहुत उपयोगी हो।

विजन है प्रदूषण का शिकार चलना कभी खुशी की बात थी, अब जब कारों की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है, तो उनका आनंद केवल पार्कों में ही लिया जा सकता है। यहां तक ​​​​कि एक व्यस्त सड़क के किनारे दस मिनट की सैर या, भगवान न करे, एक राजमार्ग चक्कर आ रहा है। फिर भी, हवा में मौजूद धूल, कालिख और निकास गैसों की इतनी मात्रा बस आपकी भलाई को प्रभावित नहीं कर सकती है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

बेशक, आपकी कार उत्साही एक सफाई प्रणाली और एक एयर कंडीशनर द्वारा सुरक्षित है। हालांकि, गंदगी को हटाकर, वे एक ही समय में हवा को बहुत मजबूती से सुखाते हैं। इसके अलावा, हानिकारक यौगिकों के कई छोटे कण अभी भी केबिन के इंटीरियर में फिल्टर के माध्यम से घुसने का प्रबंधन करते हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

एक व्यक्ति जो कई घंटों तक ऐसे माहौल में रहा है, उदाहरण के लिए ट्रैफिक जाम में, उसे नेत्रश्लेष्मलाशोथ होने का खतरा होता है। और सबसे पहले, पहनने वाले पुरुष कॉन्टेक्ट लेंस... यदि आपका वफादार जोखिम में है, तो उसके दस्ताने के डिब्बे में विशेष बूँदें डालना सुनिश्चित करें जो सभी गंदगी के श्लेष्म झिल्ली को साफ करती है। मुख्य बात वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर नहीं, बल्कि मॉइस्चराइजिंग ड्रग्स चुनना है। पूर्व नशे की लत हैं और आंखों को अपने स्वयं के आंसू द्रव का उत्पादन बंद करने का कारण बनते हैं। मॉइस्चराइजिंग बूंदों के लिए, वे मानव आँसू की संरचना के करीब हैं और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं। वैसे, सबसे उपयोगी तैयारी वे हैं जिनमें संरक्षक नहीं होते हैं। ऐसी बूंदें बिल्कुल सुरक्षित हैं, लेकिन, अफसोस, वे लंबे समय तक संग्रहीत नहीं होती हैं और महंगी होती हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

टैक्सी चालकों को समर्पित

दुर्भाग्य से, जिन पुरुषों को कार चलाने में कम से कम पांच घंटे बिताने के लिए मजबूर किया जाता है, वे शौकिया मोटर चालकों की तुलना में कम भाग्यशाली होते हैं। निजी कार के किसी भी मालिक को होने वाली बीमारियों के अलावा, टैक्सी ड्राइवर, ट्रैफिक पुलिस, डिलीवरी सेवाएं और अन्य नागरिक जो अक्सर यात्रा करते हैं, उन्हें पेशेवर बीमारियों का सामना करना पड़ता है। और ये सभी रोग विकसित होते हैं गतिहीन छविजिंदगी। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

यह रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में लाल रंग का तरल जमा होना बंद हो जाता है। और, निश्चित रूप से, आपको अपने आदमी को एक फेलोबोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए ले जाना चाहिए, खासकर अगर उसके पास वैरिकाज़ नसों के पहले लक्षण हैं: त्वचा के माध्यम से नसें स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगीं या पैर जोर से सूजने लगे (एक स्पष्ट रूप से मुद्रित लोचदार मोजे की पहली अलार्म घंटी है)। इस मामले में, डॉक्टर रूढ़िवादी (दवा) उपचार लिखेंगे। जिन्हें इससे मदद नहीं मिलेगी उन्हें सर्जरी करानी होगी। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

किसी भी मामले में, वैरिकाज़ नसों के पाठ्यक्रम को अपना कोर्स करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। आखिरकार, जल्दी या बाद में, इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, तथाकथित "थ्रोम्बोफ्लिबिटिस" विकसित होता है, जब रक्त घने थक्कों में इकट्ठा होता है। अपने घरों से दूर होकर, वे नसों के माध्यम से एक लंबी यात्रा शुरू करने में सक्षम होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण जहाजों का अवरोध हो सकता है। उदाहरण के लिए, फुफ्फुसीय धमनी में। और यह मौत से भरा है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

प्रोस्टेटाइटिस आसान नहीं है

जब कोई व्यक्ति दिन में कम से कम पांच घंटे ड्राइविंग करता है, तो उसका खून न केवल पैरों में, बल्कि श्रोणि में भी रुक जाता है। होने के कारण पौरुष ग्रंथिलाल रंग के तरल पदार्थ से भर जाता है और सूज जाता है। नतीजतन, ड्राइवर प्रोस्टेटाइटिस विकसित करता है। और आपका वफादार बहुत गलत है अगर वह सोचता है कि यह बीमारी पेंशनभोगियों की बहुत है। काश, प्रोस्टेटाइटिस सबसे आम है मूत्र संबंधी रोग 20 और 50 की उम्र के बीच मजबूत सेक्स के बीच। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

सबसे अधिक बार, रोग किसी का ध्यान नहीं जाता है। वी तीव्र रूप- साथ उच्च तापमानबुखार, बुखार और कमर दर्द - यह बहुत कम पुरुषों में होता है। बाकी लक्षण कम स्पष्ट होते हैं (कमजोरी, थकान, कभी-कभी असहजतापेरिनेम में और पेशाब के दौरान)। अधिकांश मजबूत सेक्स उन्हें अनदेखा करते हैं और, उनकी व्यस्तता या अस्पतालों और डॉक्टरों के एक सहज भय के कारण, आशा करते हैं कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। इस तरह के लापरवाह व्यवहार के लिए आपको ब्याज के साथ भुगतान करना होगा: यदि आप प्रोस्टेटाइटिस से लड़ना शुरू नहीं करते हैं आरंभिक चरण, एक बड़ा जोखिम है कि यह रोग बदल जाएगा जीर्ण रूप... और वह न केवल उपचार के लिए खराब प्रतिक्रिया करती है, यहां तक ​​​​कि जटिल भी, बल्कि गंभीर जटिलताओं को भी जन्म दे सकती है - नपुंसकता, सिस्टिटिस और पायलोनेफ्राइटिस या बांझपन! तो किसी भी पेशेवर ड्राइवर को कम से कम कभी-कभी एक विशेषज्ञ - एक मूत्र रोग विशेषज्ञ को देखना चाहिए। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

रोग की रोकथाम के लिए, वही मालिश कवर वफादार की मदद करेगा। सच है, में इस मामले मेंइसका सबसे सख्त हिस्सा पीछे के हिस्से पर नहीं, बल्कि सीधे सीट पर पड़ना चाहिए। और सुनिश्चित करें कि मर्दाना उस पर अधिक बार फ़िदा हो जाता है: इस तरह के आंदोलनों से रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया केवल तेज होगी। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

आंदोलन ही जीवन है। आज कई लोगों के लिए आंदोलन अपनी कार चला रहा है। लेकिन यह वह नहीं है जो वे हर रोज इस कहावत के साथ कहना चाहते थे। आजकल, कार एक विलासिता नहीं रह गई है, लेकिन परिवहन का साधन बन गई है। इसके अलावा, कई लोगों के लिए, कार उनके काम का एक अभिन्न अंग बन गई है। टैक्सी ड्राइवर, ट्रक वाले, मिनीबस ड्राइवर आदि कार के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। ये पेशे ड्राइवरों को पूरे दिन पहिए के पीछे रहने के लिए बाध्य करते हैं। , और किस प्रकार की व्यावसायिक बीमारियाँ ड्राइवरों की प्रतीक्षा कर रही हैं?

शीर्ष सबसे आम चालक बीमारियां:

1. prostatitis... सबसे ज्यादा बार-बार होने वाली बीमारियाँपुरुष जननांग क्षेत्र। एक गतिहीन जीवन शैली मुख्य और सबसे में से एक है सामान्य कारणघटना। लंबे समय तक बैठने की स्थिति में रहने से, रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है और श्रोणि क्षेत्र में एक स्थिर प्रक्रिया दिखाई देती है, जिससे प्रोस्टेटाइटिस हो जाता है।
2. अर्श... बवासीर न केवल छोटे श्रोणि में खराब रक्त परिसंचरण के कारण होता है। पुरुषों में बवासीर होने का मुख्य कारण बार-बार कब्ज होना है। काम के लिए अपर्याप्त फाइबर वाला असंतुलित आहार पाचन तंत्र, कब्ज का मुख्य कारण है। इसलिए, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है: फल और सब्जियां, फलियां, नट, बीज।
3. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस... ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक गतिहीन जीवन शैली और गाड़ी चलाते समय अनुचित मुद्रा के कारण होता है।
4. रेडिकुलिटिस... कटिस्नायुशूल के सबसे आम कारणों में से एक osteochondrosis है।
5. ... व्यायाम की कमी बयान को बढ़ावा देती है अतिरिक्त वसा... यह उल्लंघन की ओर जाता है चयापचय प्रक्रियाएंजिसके बाद अधिक वजन की स्थिति और भी खराब हो जाती है। न होने से स्थिति विकट है सही आहारभोजन, जिसमें से फास्ट फूड एक हिस्सा है।
6. हृदय रोग... जिन पुरुषों का पेशा लगातार ड्राइविंग से जुड़ा है, उन्हें दो कारणों से दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है: मजबूत भावनात्मक तनाव और अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि... ड्राइविंग करते समय लगातार तनाव के कारण भावनात्मक अधिभार प्रकट होता है: आपको हमेशा ध्यान केंद्रित और चौकस रहना चाहिए ताकि दुर्घटना न हो। शारीरिक निष्क्रियता हृदय की मांसपेशियों के कमजोर होने और शोष में योगदान करती है, जिससे विभिन्न हृदय रोग होते हैं।
7. पुरुष बांझपन... बैठने की स्थिति में तापमान बढ़ जाता है और अंडकोष का अधिक गरम हो जाता है, जो शुक्राणु की परिपक्वता और पुरुष हार्मोन की रिहाई में हस्तक्षेप करता है। गर्म चालक की सीट के साथ-साथ तंग होने से स्थिति बढ़ जाती है।
8. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग... उन ड्राइवरों को संदर्भित करता है जो स्वस्थ भोजन की उपेक्षा करते हैं और अक्सर उनके पास ठीक से खाने का समय नहीं होता है। उदाहरण के लिए, ट्रक वाले।

चालकों के व्यावसायिक रोगों की रोकथाम

तो, लंबी अवधि के ड्राइविंग के परिणामों को कम करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

ध्यान रखने वाली पहली चीज शारीरिक गतिविधि है। हो सके तो लंबी पैदल यात्रा और खेलकूद करें। हो सके तो ब्रेक लें। ब्रेक के दौरान, अधिक हिलने-डुलने की कोशिश करें और, यदि स्थिति अनुमति देती है, तो छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम करें:

1. श्रोणि का गोलाकार घूमना, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में
2. हाथों से फर्श को छूते हुए धड़ को आगे की ओर झुकाएं
3. स्क्वाट
4. धड़ के पार्श्व मोड़

यदि उठना संभव नहीं है, तो आप निम्न व्यायाम कर सकते हैं: बैठते समय, हम अंडकोष और गुदा के बीच के क्षेत्र को खींचना शुरू करते हैं, जबकि नितंबों की मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होना चाहिए। इस अभ्यास का अभ्यास किया जाता है। व्यायाम प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम के साथ-साथ पैल्विक क्षेत्र में रक्त जमाव से जुड़े रोगों के लिए भी प्रभावी है।

दूसरी बात जो ड्राइवरों को सोचनी चाहिए, वह है अपने ड्राइवर की सीट को एक विशेष आर्थोपेडिक गद्दे से लैस करना।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम
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- सही मुद्रा बनाए रखता है
-ड्राइविंग करते समय थकान कम करता है

याद रखें, रोकथाम इलाज से आसान है। इसलिए, समय पर बीमारी की रोकथाम में संलग्न होना बेहतर है, अन्यथा ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियां किसी भी समय प्रकट हो सकती हैं।