Selén a nevýhoda v tele. Selén - pre ktoré potrebujete telo a kde obsahuje

Pokiaľ ide o minerály potrebné pre telo všeobecne a ženský organizmus, najmä v prvom rade, pamätáme vápnik, potrebné "pre kosti". Ak je potrebné pokračovať zoznam, mnohí si nemusia pamätať horečnatý, fosfor, železo, draslík a zinok, aj keď nie každý môže uviesť funkcie týchto látok. Ešte menej vieme, prečo žena potrebuje selén. Nesprávna dávka tohto malého známeho (relatívne iných) látok môže spôsobiť vážne zdravotné poruchy od zástupcov jemného pohlavia.

Selén

(Lat. Selén.) Je chemický prvok, ktorý je prichádzajúci, spolu s kyslíkom, šedej, polonium a tellurium, v 16. skupine štvrtého obdobia periodického systému D. I. MENDELELEEV. V čistá forma je čierne sklenené veci krehkej štruktúry; Neomestell, rozpustný dobre vo vode.

Otvorenie Seleny patrí do švédskeho chemika Jonsu Jacobu Burtsellius. V roku 1817, zaoberajúci sa syntézou kyseliny sírovej, objavil v ňom podivný červeno-hnedý zrazenina, voňajúce reďkovky. Táto látka bola pôvodne akceptovaná vedeckou pre telúr, otvoril sa v roku 1782, ale s podrobnou štúdiou sa ukázalo, že to bol úplne nový, neznámy chemický prvok.

Vedel si? Je zaujímavé, že je vďaka podobnosti s Telllur Selénom dostal svoje meno. Faktom je, že slovo "Telllur" je vytvorené z latinského "Tellus", čo znamená "Zem". Pre túto analógiu, satelitu Tellura bol pomenovaný po Mesiaci (Senus, Greek σελήνη).

Selén je veľmi toxická látkaAle ako to je často v prírode, v mikroskopických dávkach je prítomný v niektorých proteínoch. Je v ľudskom tele: hlavne v pečeni, srdci, obličkách, slezine. U mužov je tento stopový prvok prítomný aj v semenníkoch, rakety a samotné spermie.

Význam v tele ženy a jej výhodách

Možno najdôležitejšia vec je to, čo potrebujete vedieť, hovoriť o Selene, je jeho úloha pri zabezpečovaní ochrany nášho tela voľné radikályagresívne molekuly, ktoré vznikajú v dôsledku neúplného cyklu redox reakcií a zničiť bunkové štruktúry, Vzhľadom k tomu, že nielen predčasné starnutie, ale aj celok "kyticu" veľmi nebezpečných chorôb. Stačí povedať, že podľa Svetovej zdravotníckej organizácie pochádza najmenej 60% úmrtí na Zemi z chorôb, ktoré sú spôsobené negatívnym vplyvom voľných radikálov.
Mechanizmus "vnútornej" obrany z útokov týchto nebezpečných vrahov je známy ako "antioxidačná ochrana". Je v jeho konštrukcii, že selén má veľký význam a presnejšie, ktorý obsahuje IT glutathyone peroxidázy - jedinečné enzýmy, ktoré viažu najviac deštruktívne typy voľných radikálov. Celkovo existuje viac ako dvesto enzýmov v ľudskom tele, ktoré zahŕňa selén. Preto nebudú žiadne prehnané povedať, že tento stopový prvok ovplyvňuje prácu takmer všetkých orgánov a systémov.

Najmä "Lunárny" prvok je nevyhnutný pre:

• energetická výmena (je priamo zapojená do formácie Adenosinsinfosfátu, ktorý je univerzálnym zdrojom energie pre všetky biologické systémy);
• zvýšiť aktivitu kmeňových buniek (prevencia predčasného starnutia);
• zlepšenie metabolizmu;
• zvýšenie aktivity, zlepšenie spánku, zdvíhanie svalového tónu, prekonanie účinkov emocionálneho preťaženia a stresu;
• posilnenie srdca a plavidiel;
• normalizácia práce štítna žľaza;
• zlepšenie stavu nechtov, vlasov, kože, kĺbov a chrbtice;
• regenerácia pečeňových buniek a pankreasu;
• prevencia foriempických buniek;
• prevencia výskytu diabetes mellitus, bronchiálnej astmy, alergie, artritídy a kolitídy;
• ochrana tela pred expozíciou negatívne faktory okolitý - emisie priemyselného odpadu, výfukové plyny, tabakový dym, pary kadmia, ortuť, olovo;
• blokovanie rôznych zápalových procesov, ochrana proti baktériám, vírusom a hubovým infekciám (najmä stopový prvok zabraňuje reprodukcii plesňových húb);
• zvýšiť imunitu.

Pre referenciu: Politika fínskej vlády, ktorej cieľom je zavedenie dodatočnej dávky Seleny na stratu občanov, viedla k úžasnému výsledku: počet patológií štítnej žľazy a oncologické ochorenia Medzi obyvateľstvo sa znížilo o približne 1,8-krát a problémy so srdcom a plavidlami sa stali menej ako 2,5-krát, zatiaľ čo sa začali vyskytnúť u ľudí na 7-10 rokov neskôr! Zníženie rizika koronárnych ochorení srdca o 70% pridaním selenie k strave bola zaznamenaná a vedci z Dánska.
Všetky vyššie uvedené vlastnosti prvku "Lunárne" sú rovnako dôležité pre mužov aj ženy. Alena má vlastnosti, ktoré z neho robia obzvlášť dôležité a cenné pre zástupcov krásneho polovice ľudstva. A bod tu nie je len pri zachovaní mládeže, \\ t krásna koža A silné vlasy (ktoré sú tiež dôležité). Vplyv látky posudzovaného na telo ženy sa dodatočne prejavuje v normalizácii fungovania špecifických pohlavných hormónov, ktoré poskytuje najmä: \\ t

• správny metabolizmus (prevencia obezity);
• neobmedzená koncepcia (prevencia neplodnosti);
• prevencia vážnych patológií ženských pohlavných orgánov, vrátane MISA maternice, ako aj rôznych zápalové procesy v ňom;
• neskoršie snímanie žien (menopauza).

Svieti

Počas obdobia tehotenstva a dojčenia sa "Lunárny" prvok v diéte ženy stáva osobitnou úlohou, ktorá stojí za zastavenie viac ako viac.

Počas tehotenstva

Budúca matka sa musí postarať o získanie potrebnej dávky "lunárneho" prvku, pretože prispieva:

• jednoduché tehotenstvo (najmä zabraňuje výskytu toxikózy, neumožňuje vyčerpanie a oslabenie ženy počas tohto obdobia, znižuje riziko potratu);
• ochrana tela matky pred vonkajšími a vnútornými hrozbami;
• rýchle zotavenie po pôrode.

Tento stopový prvok je tiež potrebný správny vývoj fetál.

Pri laktácii

V období dojčenia sa vyskytuje najmä vznik deficitu selénu. Zároveň vzhľadom na to, že ženské telo po pôrode je najcitlivejšie na riziko porážky so všetkými druhmi infekcií, a zhoršenie chorôb vnútorných orgánov v tomto čase vzniká vôbec a blízko, a mnoho lieky Nekompatibilný s laktáciou je veľmi dôležité mobilizovať a používať svoje vlastné ochranné funkcie. Ako sme už spomenuli, ďaleko od poslednej úlohy pri vytváraní imunity a výstavba antioxidačnej ochrany patrí k minerálu.

Denná spotreba: Ako užívať Selén

Stanovisko vedcov o dennej miere spotreby selénu nie je jednoznačný. Niektoré volacie čísla od 70 do 100 μg, iní hovoria o 80-200 μg. Tak napríklad, v Spojených štátoch amerických, 55 mg hmoty sa považuje za 55 mg substancie za deň v rýchlosti dospelej osoby bez ohľadu na podlahu a vo Veľkej Británii sa odporúčajú, aby dostali 75 μg tohto prvku v deň, 60 ug. V Ruská federácia Denná norma prvku "Lunar" tiež závisí od podlahy: je 55 μg pre ženy, pre mužov - 75 μg. Pre deti do 18 rokov stačí získať 10-50 μg tejto látky denne, v závislosti od veku. Niektoré zdroje označujú odporúčanú dávku v rýchlosti 1 ug prvku na 1 kg hmotnosti, sú uvedené podrobnejšie tabuľky, napríklad:

• až šesť mesiacov - 10 μg;
• od šiestich mesiacov do roku - 15 μg;
• od roku do šiestich rokov - 20 μg;
• od šiestich do desiatich rokov - 30 μg;
• od desiatich do štrnástich rokov - 45 μg;
• od štrnástich rokov pred dospelosťou - 50 μg.

Existujú však situácie, keď sa požadované množstvo "lunárneho" prvku môže výrazne zvýšiť. Je to predovšetkým o situáciách, keď telo z jedného dôvodu alebo druhá zažíva závažné zaťaženie, napríklad snažiť sa bojovať proti nebezpečnej chorobe. Počas tehotenstva v tele, ženy významne zvyšujú množstvo krvi, ktorá tiež určuje zvýšenú potrebu pre Selena.
Nezabudnite, že veľký počet užitočných stopových prvkov sa akumuluje v platnii, aby sa zabezpečil plný vývoj plodu. Takže, spotrebovať minerál, žena by to mala urobiť, pretože prichádza v slávnej piesni, "pre seba a pre toho chlapa." Počas tohto obdobia, ako aj počas dojčenia sa odporúča prijímať 200 ug selénu za deň (mimochodom, športovci a fajčiari by mali byť vedené rovnakými objemmi).

DÔLEŽITÉ! Až nedávno bola maximálna povolená dávka seleny za deň považovaná za prahovú hodnotu 500 μg (najmä Ťažké prípady Bolo to dokonca zvýšené na 1 mg), ale teraz zameranie preferuje, aby ešte na malých dávkach, so zameraním deficitu zvýšením trvania prijímacieho kurzu. Maximálna dávka počas tohto dňa by nemala prekročiť 400 ug.

Hovoriť o výhodách Seleny, nikdy na neho nezabudnite vysoká toxicita. Napriek všetkým vyššie uvedeným, ako samoobsluha (vo forme potravinárskych prísad a vitamínových komplexov), nie viac ako 50 ug látky za deň je povolené, pretože získavame určité množstvo tohto prvku ako súčasť potraviny. Tehotná žena a ošetrovateľská matka by sa mala zdržaná z seba-identity a správania "seleznoterapie" výlučne na odporúčanie navštevujúceho lekára a pod jeho priamym dohľadom.

Kde obsahuje selén

Existujú niektoré rôzne druhy Selena:

1. Prírodné (organické): Prítomné v rastlinných a živočíšnych produktoch, najbežnejších foriem - selenmethonín a selcisteín.
2. Minerálne (anorganické): Je obsiahnutá v niektorých lekárskych prípravkoch, ako napríklad "nepoužiteľné".
3. Umelé (organické): Získa sa v dôsledku kombinácie prvku s umelým proteínom, tvorí základ inej kategórie prípravkov (napríklad "seleni aktívny").
4. Kvasinky: Špeciálne kvasinky na minerálne selén sa pridávajú do minerálneho selénu rozpusteného vo vode, ktoré sú čiastočne (o 20-30%) konvertovať "nebezpečný" anorganický prvok na "bezpečné" organické. Používa sa pri výrobe všetkých druhov biologicky aktívnych prísad.

Produkty - zdroje

Najžiadanejšou formou dopĺňania rezerv prvku "Lunar" v tele je použitie výrobkov obsahujúcich tento minerál. Už sme spomínali, že je selén ako v potravinách rastlinného aj zvieraťa.

DÔLEŽITÉ! Selén obsiahnutý v rastlinách je absorbovaný naším organizmom takmer úplne (až 98%). Z produktov živočíšneho pôvodu sme schopní vziať len tretinu minerálu obsiahnutého v nich, ale aj toto číslo vyzerá celkom slušné, ak sa domnievame, že anorganické selén je absorbované najviac 10%!

Medzi rastlinnými produktmi, ktoré sú prírodnými zdrojmi Seleny, stojí za to zdôrazniť:

• obilniny (najmä);
• strukoviny;
• kapusta;
• tráva duše;
• , vrátane kvasiniek (do rastlinné výrobky Táto kategória podlieha konvenčne, pokiaľ ide o všeobecne akceptovanú klasifikáciu húb, neupravujte rastliny alebo zvieratá).

Z produktov živočíšneho pôvodu sa nachádza Selén:

• a morské plody (,);
• vedľajších produktov (najmä v pečeni);
• (najmä teľacie) a tuk;
• a vrátane masla;

Napríklad - aby ste sa dostali denná sadzba Selena, dosť na jedenie:

• 200 g;
• 200 g (varené);
• 50 g;
• 3 veľké klinčeky cesnaku;
• 100 g;
• pohár čerstvého domova.

Najcennejší prírodný zdroj Seleny je tiež minerálkaextrahované v kaukaze.

DÔLEŽITÉ! Akékoľvek spracovanie výrobku, ktorý nie je spojený s vykurovaním (napríklad sušením alebo zmrazovaním) silne znižuje obsah v IT selenium, takže na doplnenie rezerv tohto stopového prvku, je najlepšie využiť svoje výrobky v surovej forme (z Kurz, ak je to možné).

Treba povedať, že množstvo selénu v určitom čase prírodné zdroje To môže výrazne kolísať v závislosti od geografie rastu (ubytovania) rastliny alebo zvieraťa. Čím viac je tento minerál obsiahnutý v pôde, tým väčší je objem, ktorý vstúpi do okolitého organického (v Rusku, bohužiaľ, selén v pôde je veľmi málo, čo je vysvetlené často vznikajúcim deficitom "lunárneho" minerálu v telo ľudí žijúcich tu).

Premývajte cenný prvok z pôdy. Rôzne chemické hnojivá a ťažké kovy. V dôsledku smrti pod vplyvom týchto škodlivé látky Mikroorganizmy obsiahnuté v pôde, spracovanie selénu do organických foriem, stráviteľnosť tohto prvku, aj keď je prítomný v pôde, prudko znižuje.

Lekárske prípravky

Farmaceutický priemysel vyvinul viac ako sto rôzne drogyobsahujúce selén. Vyššie sme spomínali dva z nich - "nepoužiteľné" a "seleni-aktívny". Tento stopový prvok je tiež veľmi často súčasťou polyvitamínových liekov (vrátane komplexov pre ošetrovateľské matky), ako aj biologicky aktívne prísady (ponuky).

Vedel si? Je známe úplne jedinečné v jeho zvedavosti a zároveň tragicity prípad spojený s produkciou liekov obsahujúcich selén, ktorý často vedie ako príklad balkónov. Jedna americká spoločnosť omylom "obohatená" jeho produkty 100 mg selénu namiesto prípustného 100 ug. Nadmerná denná dávka tisíckrát, samozrejme spôsobila sériu vážnej otravy.

Skutočne, dopĺňanie rezerv selénu na úkor lekárskych liekov by sa malo zaobchádzať so všetkou vážnosťou. Na jednej strane je tzv. "Mäkký deficit" tohto prvku pozorovaný vo väčšine ľudí žijúcich od mora a prijíma selén výlučne z potravy. Z tohto dôvodu preventívne účely Odporúča sa užívať lieky obsahujúce túto prísadu aspoň raz ročne o dva alebo tri mesiace.
Na druhej strane, predávkovanie Selena môže spôsobiť závažné otravy, takže je najlepšie konzultovať s lekárom a urobiť vhodné analýzy pred prijatím tohto alebo tohto prípravku. Deti užívajú podobné lieky bez priamej cieľa striktne kontraindikované!

Vlastnosti použitia farmácie pre tehotné a ošetrovateľstvo

Okrem skutočnosti, že tehotná žena je kategoricky neprijateľná, aby sa nezávisle prideľovali, tieto alebo iné lieky (vitamíny a stopové prvky nie sú vôbec výnimkou, pretože ich predávkovanie nie je niekedy menej nebezpečné ako deficit), je tiež potrebné Venujte pozornosť tomu, aký druh formy je prezentovaný selén v konkrétnom prípravku.

Napríklad umelý organický selén (napríklad prípravok "Seleni Active") počas tehotenstva a dojčenia je kontraindikované. Zaujímavé je, že v návode na liek uvedený liekom, tehotenstvo a laktácia sú uvedené len ako dôvod na konzultáciu s lekárom, ktorý opäť naznačuje, že túžba predávať svoj tovar je často silnejší ako morálne zásady.
Kvasinky selén je menej nebezpečné, ale tento formulár obsahuje nažive huby, ktoré je plná vývoju dysbacteriózy. Počas tehotenstva a laktácie je taký vedľajší účinok extrémne nežiaduci, pretože proti pozadia takejto nerovnováhy môže byť vytvorené priaznivé prostredie pre aktívny rozvoj určitých patogénov prítomných v tele ženy a kým to nespôsobujú žiadne poškodenie (povedzme, že tá istá Candida spôsobuje dojenie).

Selena minerálna forma sa často používa na doplnenie deficitu u tehotných žien a ošetrovateľských matiek. Avšak, ak sa však na tento cieľ použije vyššie uvedené "neoplánované", potom takýto analóg, ako "selenaza", v období tehotenstva a laktácie je kontraindikované.

Či je možné deficit alebo nadmerný

Samozrejme, možno. Ale ak sa nedostatok selénu zvyčajne vzniká vďaka tomu, že je ťažké získať dostatočné množstvo tohto stopového prvku z potravy, potom nadmerné množstvo je vždy spojené s negramotným a nezodpovedným prijatím rôznych liekov a biologicky aktívnych prísad.

Nedostatok

Dobrou správou je, že kritický deficit selénu nie je tak častý. Ale je tu aj zlí: každý deň neponúkame asi 20-30% požadovanej dávky tohto stopového prvku. Nesprávna diéta zlé návyky (fajčenie), stres a zlá ekológia - Všetky tieto sú príčiny "mäkkého deficitu".

DÔLEŽITÉ! Ruská akadémia Lekárske vedy vykonali štúdie, ktoré ukázali, že len 20% ruských občanov nemá nedostatok selénu. V tejto súvislosti od roku 1994 program začal program na doplnenie deficitu tohto stopového prvku v populácii krajiny.

Obťažovanie Seleny môže viesť k rôznym poruchám, vrátane:

• rozvoja;
• zvýšenie rizika onkológie;
• zhoršenie stavu pankreasu a štítnej žľazy;
• hormonálne poruchy;
• oslabiť;
• zhoršenie;
• zvyšovanie hladín krvi;
• predčasné starnutie.

Taký vážne následky Začal, ak namiesto 50-70 μg osoba dostane viac ako 5 μg stopového prvku za deň. S menej výrazným nedostatkom, únavou, ospalosťou, slabosťou, bolesťou v svaloch sa môže jednoducho objaviť. Pre správny prístup Deficit selénu v tele môže byť naplnený do mesiaca, zatiaľ čo dosiahnutý účinok bude trvať ďalších 2-3 mesiacov.

O predávkovaní

Predávkovanie s selénom môže spôsobiť vážne otravu. Jeho prvé príznaky sú:

• vyslovená slabosť;
• Žltá koža;
• bolesti hlavy a závraty;
• pocit rezania v očiach;
• nevoľnosť a zvracanie;
• hnačka;
• kašeľ;
• cesnaková vôňa úst (podobná vôňa majú pot, moč, kožu).

V ťažkých prípadoch, kŕče, zvýšenie pečene a sleziny, vypadávanie vlasov, krehkosť nechtov je možné oslavovať.

DÔLEŽITÉ! Závažná otrava v Seléniu je predovšetkým nervový systém. Okrem toho môžu trpieť pečeň, srdce a plavidlá. Je tiež dôležité vedieť, že tento jed je schopný preniknúť do placenty, čo môže viesť k nebezpečné patológie A dokonca aj smrť plodu.

Napriek tomu, že takéto závažné dôsledky vznikajú hlavne chemický otravu, nie s normálnym predávkovaním na recepciu dávkové formy Selena stále musí byť ošetrená extrémnou opatrnosťou.

Kompatibilita v tele

Ako viete, pre normálna práca Naše telo potrebuje obrovské množstvo rôznych vitamínov a minerálov. Niektoré z nich sa dostaneme zvonku, iné sa syntetizujú priamo v našich orgánoch a tkanivách. Avšak, neviem, že interakcia určitých látok medzi sebou môže byť v niektorých prípadoch posilniť, a v iných, naopak, oslabovať činnosť každého z nich. Klasický príklad "kompatibility" - vápnika a: dva chemický prvok Práca v páre, poskytovanie vodnej soli výmeny a vitamín D pôsobí ako regulátor tohto procesu.

Existujú "partneri" a "oponenti" a v Selene. Preto je pre optimálnu absorpciu tohto stopového prvku, je dôležité, že v tele je dostatok vitamínu E, ale užitočné vlastnosti týchto druhov sa opakovane zvyšujú pri interakcii so selénom. Preto v potravinárskych prídavných látkach a komplexy vitamínu Tieto látky sú zvyčajne súčasne prítomné.
Je tiež dobre seked s vitamín A a C. Ale ľahko absorbované sacharidy v produktoch, naopak, interferujú s odsávaním seleny. Z toho vyplýva, že na doplnenie nedostatku tohto stopového prvku by ste nemali jesť brokolicu alebo orechy dvojité buchty. Okrem toho sa odporúča, aby sa sellenged oddelene od zinku, pretože tieto minerály sú "konkurenti".

Nemenej užitočné prvky pre ženy

Dokončenie chvárky odu Selenu, chcem obnoviť spravodlivosť, aby som povedal pár slov o iných vitamínoch a mineráloch, čo zohráva dôležitú úlohu v živote zástupcov dobrej sexu.

Vápnik

Pre ženu je sľub zdravé zuby, robustné kosti, Krásne nechty, silné svaly a dobrá krv. Počas tehotenstva sa potreba tohto prvku zvyšuje tri až štyrikrát, pretože poskytuje misku kostry na dieťa. Príroda usporiadaná takým spôsobom, že v prípade nedostatočného toku vápnika s potravinami na uspokojenie potrieb plodu, telo začne brať tento prvok z kostí matky. Nedostatok vápnika ohrozuje nielen časté zlomeniny, kladenie nechtov a zničenie zubov, ale aj problémy so srdcom, žalúdkom a urogenitálnym systémom.

Vitamín C

Nebudeme hovoriť o úlohe v tele: antioxidačné, baktericídne a imunomodulačné vlastnosti kyselina askorbová Známe každému. Všimli sme si, že počas tehotenstva je potrebný vitamín C na posilnenie stien plavidiel a prevencie krvácanie maternice, ako aj aby sa zabránilo anémii (návrat k problematike kompatibility vitamínov a minerálov, povedzme, že kyselina askorbová zvyšuje stráviteľnosť železa - ďalší najdôležitejší chemický prvok pre ženský organizmus).

Silikón

Dôležitú úlohu pri tvorbe kostí a spojivové tkanivo Má taký minerál as. Ak má tehotná žena deficit tohto prvku, dokonca aj zastavenie vývoja plodu je možné. Okrem toho sa kremík zúčastňuje na metabolických procesoch, posilňuje plavidlá, zlepšuje imunitu a spolu so selénom má silné antioxidačné vlastnosti.

O tom skutočne aplikovanom na nervový systém, každý vie. Ale tento prvok vykonáva dámske telo a mnoho ďalších funkcií. Podieľa sa na procese termoregulácie, normalizuje tlak a srdcové rytmy, prispieva k odstráneniu toxínov a "zlé" cholesterolu, zabraňuje rozvoju alergické reakcie, stimuluje imunitu a chráni pred žiarením. Nedostatok horčíka provokuje nervózny stres, vývoj srdcovo-cievne ochorenia, vedie k kŕčom.

DÔLEŽITÉ! Ukazuje sa v tých regiónoch, kde pitná voda Obsahuje vysoké percento horčíka (tzv. "Tvrdá voda"), ľudia sú oveľa menej umierajúce choroby srdca.

Horčík nemá veľmi často skúsenosti so ženami orálne antikoncepcie. A počas obdobia menopauzy, deficit tohto prvku vedie k vážnemu zničeniu kostný tkanivo a rozvoj osteoporózy. Získaním, opäť si všimneme najdôležitejšiu úlohu, ktorú zohrávame v tele ženy, ako je napríklad selén. Byť vo svojej podstate najsilnejší jed, táto látka, však pre nás absolútne nevyhnutné správna práca Takmer všetky orgány a tkanivá.
Nemôžete vždy "extrahovať" správne množstvo selénu z potravy, ale v ideálnom prípade stále stojí za to usilovať. V každom prípade začať prijímanie liekov obsahujúcich selén (aj keď je obyčajný komplexné vitamíny alebo "neškodné" biologicky aktívne prísady) Bez priameho vymenovania lekára alebo aspoň predchádzajúce konzultácie s ňou kategoricky neodporúča.

Selén je jedným z devätnástich stopových prvkov najdôležitejších pre normálny život tela. Je to silný antioxidant, ktorý chráni pred škodlivými mikroorganizmami, ktoré poskytujú ľudskú dlhovekosť. Pri vstupe do tela sa sústreďuje v obličkách, pečeni, srdci, pankrease, ako aj kostnej dreni, pľúca, epidermis, nechty a vlasy.

Osoba potrebuje konštantný príchod tohto stopového prvku s jedlom. Je však potrebné pochopiť, že nadbytok potrebnej dennej dávky selénu poškodzuje telo, ako aj jeho insuficienciu.

Takže budeme pokračovať v rozhovore o stopovom prvku selénu, pre ktoré potrebujete telo povie. Príznaky chýbajúceho a prebytku selénu v tele zvážili a. Dnes budeme hovoriť s touto dôležitou témou pre každého z nás:

Čo je ocenené selén, výhody tela z neho?

Stopový prvok vykonáva v tele veľmi dôležité funkcie: Zúčastňuje sa najviac výmena procesov, Je to zložka mnohých hormónov (vrátane pohlavia) a enzýmov. Je súčasťou proteínov, leukocytov, červených krviniek.

Hlavná funkcia je ochranná. Jeho dostatočné prijatie posilňuje imunitný systém, Ochrana, teda telo z prenikania patogénnych baktérií pomáha lepšie vyrovnať sa s už objavovanými chorobami. Stimuluje syntézu interferónu, iných zložiek imunitnej ochrany.

S ním je lepšie absorbovať iné užitočné látky, najmä a C. To prispieva k posilneniu, elasticitu stien krvných ciev. Kvôli tejto interakcii nastane rýchla, kontinuálna bunková aktualizácia.

Selén má schopnosť spomaliť proces tvorby, ktorý, ako viete, máte deštruktívny účinok na bunky a tkanivá. Kĺbové účinky selénu, vitamínu E, iných antioxidantov, spomaľuje proces starnutia, znižuje riziko vzniku onkologických, systémových ochorení, menej často vznikajú ochorenia kĺbov, srdca a ciev.

Stopový prvok má ďalší dôležitou schopnosťou: Blokuje deštruktívne účinky aflatoxínu - látky, ktorá zvýrazňuje húb formy. K rizikovej skupine na prítomnosti v tele, huba obsahuje ventilátory výrobkov s plesňou (napríklad syry), ako aj tí, ktorí milujú čerstvé, len pečené pekárenské výrobky.

S dostatočnou úrovňou selénu, huba nemá negatívny vplyv. V prípade nedostatočnosti tohto prvku sa však výrazne zvýši riziko vážneho poškodenia pečene.

Optimálna denná dávka

Pre dospelých je odporúčaná dávka: od 70 do 120 μg denne. Táto hodnota sa však môže líšiť v závislosti od podlahy, veku, ľudského zdravia. Napríklad adolescenti by mali dostať až 80 ug. Ženy sa odporúča konzumovať až 100-110 μg. Keď tehotenstvo, dojčenie dávkovanie sa zvyšuje na 400 ug. Muži by mali konzumovať aspoň 140 μg selénu za deň.

Nedostatok selénu v tele - príznaky

Nedostatočnosť tohto dôležitého stopového prvku sa najčastejšie vyskytuje počas vyčerpanej, monotónnej výživy. Je obzvlášť dôležité zohľadniť tieto tehotné ženy. Nedostatok Selena môže viesť k predčasný Rodamalebo provokovať Ťažký formulár Toxikóza a môže tiež spôsobiť vývoj všetkých druhov anomálií v dieťaťu.

Hlavné príznaky deficitu zahŕňajú:

Existuje zníženie výkonu, rýchlej únavy, objaví sa apatia, je tu porucha spánku, chuť k jedlu sa znižuje.

Veľmi často vznikajú chladspôsobené účinkami vírusov (chrípka, orvi, herpes vyrážky atď.). Existujú pravidelné, črevné infekčné ochorenia sú diagnostikované.

Pozorovaný kožné vyrážky, trhliny na koži, modriny, ktoré sa dlhú dobu nezdá. Dokonca aj malé poškodenie kože, ako sú škrabance, vyžadujú dlhodobú liečbu.

Znížené videnie. S dlhým, stabilným deficitom zvyšuje riziko progresívneho, súdia videnie je silne zhoršené.

Trpí reprodukčným systémom. Muži zvyšujú riziko zníženia účinnosti, vývoja prostatitídy a neplodnosti. U žien môže zlomiť menštruačný cyklus, ťažkosti s koncepciou, vyschnúť plod, vzniknúť.

Prebytok selénu v tele - príznaky:

Samozrejme, selén je pre telo veľmi potrebné. Treba však pripomenúť, že jeho prebytok nie je menej nebezpečný ako nedostatok. Toxická dávka je 5 mg tejto látky. Ale táto dávka je takmer nemožná sa dostať s jedlom.

Preto je prebytok selénu diagnostikovaný celkom zriedka. Riziková skupina zahŕňa obyvateľov určitých lokalít, kde je tento prvok obsiahnutý v pôde vo veľmi \\ t veľké množstvá. Ľudia, ktorí nezávisle, bez toho, aby svedčiaci lekára, môžu získať zálohu Seleny dlhý čas Užívajte drogy, potravinárske prídavné látky, ktoré ju obsahujú.

Podľa pozorovania lekárov môže naznačovať zreteľný zápach cesnaku ústna dutina, pozorované krátke zmeny náladu.

Príznaky sú tiež prebytok:

Tam je peeling kože, stať sa zlomenými nechtami, vlasmi. Pozorované.

Zvyšuje citlivosť zubov. Často sa vyskytne, často sa objaví.

Osoba sa môže stať agresívnym, hysterickým, môže spadnúť do depresie.

S dlhou, udržateľnou zvýšená úroveň Selena v tele je otrava, ktorá sa prejavuje toxickým poškodením pečene, obličiek, kostí a kĺbov.

Potraviny bohaté na selén

Ak chcete dodržiavať potrebnú rovnováhu, získajte požadované množstvo tejto látky a vyhnúť sa jeho deficitu, musíte diverzifikovať svoju strava, a to: zahrnúť dostatočné množstvo produktov bohatých na selén. Toto, najmä: morská ryba a morské plody, najmä droby. Mnohé selén obsahuje obilniny, semená, orechy, ako sú mandle, rovnako ako huby, žĺtky kuracie yitz a cesnaku.

Ovocie a zelenina ho tiež obsahujú, aj keď nie toľko. Je lepšie použiť surové, napríklad na prípravu šalátov, pretože s tepelným spracovaním sa množstvo tejto látky výrazne zníži, asi polovica.

Mnohé selén obsahujú čerstvé pivo droždie. Ak existuje deficit tejto látky, odporúčajú sa prijať obdobia: každé 3-6 mesiacov.

Medzi všetkými produkty na jedenie Najväčší obsah Seleny je označený v brazílske orechy. Použitie iba 1-2 maticu denne naplní celú každodennú potrebu tela v tomto prvku.

Aby ste sa vyhli deficitu selentov, a preto zlepšiť stav svojho zdravia, vyhnúť sa predčasnému starnutiu, upravte svoju strave, pričom sa zohľadní zvýšenie spotreby uvedených vyššie uvedených výrobkov. Selén má tiež vo vitamínu a minerálnom komplexe, ktorého je na mieste. Byť zdravý!

Svetlana, www.syt.
Google

- Vážení naši čitatelia! Vyberte nájdený cieľ a stlačte kláves CTRL + ENTER. Napíšte nám, čo je tam zle.
- Zanechajte svoj komentár nižšie! Žiadame vás! Musíme poznať váš názor! Ďakujem! Ďakujem!

Selén je jedným z najjasnejších mikroorganizmov v ľudskom tele, v polovici 20. storočia bol považovaný za život ohrozujúci a pred niekoľkými desaťročiami deklaroval zázračný agent rakoviny. V skutočnosti patrí Selén medzi 19 najdôležitejšími mikroúlementmi pre ľudské zdravie, ale nie je možné ho používať na liečbu - nie účinne, pretože je takmer nemožné zvoliť presnú dávku v každom konkrétnom prípade.

Úloha selénu v ľudskom tele

Selén - minerál, obsah, ktorý je v prírode, je veľmi obmedzený, až do začiatku 19. storočia, ľudia ani podozrenie na jeho existenciu a že je súčasťou ľudského tela a vykonáva v ňom určité funkcie.

Ľudské telo obsahuje asi 15 mg selenyjednotne distribuované medzi reprodukčnými orgánmi, obličkami, pečeňou, kožou a vlasmi. Denný tok selénu je minimálny, ale aj dopĺňanie zásob sa vyskytuje pomaly, pretože sa absorbuje len selén obsiahnuté v jedle, kde je to tiež trochu.

Aké funkcie vykonávajú selén v tele?

• Ochrana tela - Toto je hlavná funkcia selena. Dostatočné množstvo selénu pomáha telu jednoduchšie a rýchlejšie vyrovnať sa rôzne choroby a zvyšuje odolnosť voči infekciám. Selén stimuluje tvorbu interferónu a iných zložiek imunitnej ochrany.
• Je súčasťou proteínov - okrem leukocytov je Selén súčasťou erytrocytov, niektorých enzýmov a pohlavných hormónov.
• Zvýšenie funkcie vitamínov E a C - Pri interakcii s selénom, účinkom vitamínov E a so zvýšeným, vďaka čomu je posilnenie imunity, steny nádoby sa stávajú pružnejšími a tkanivá a bunky sa aktualizujú rýchlejšie.
• Antioxidant Action - Selén je silný prírodný antioxidant. Selén zabraňuje tvorbe voľných radikálov, ktoré zničia bunky a tkaniny ľudského tela. Vďaka ochranná funkcia Selena, vitamín E a ďalšie antioxidanty, bunky rastú pomalšie a riziko vzniku onkologických, kardiovaskulárnych, artikulárnych a systémových ochorení sa znižuje.
• Zničenie patogénov mikroorganizmov - selén má jedinečná funkcia Blok účinok aflatoxínu je jedovatá látka vylučovaná hubou formy. Bohužiaľ, riziko na infikovanie fold Fungi Existujú nielen milovníkov výrobkov s plesňou, ale aj tých, ktorí používajú iba čerstvé pekárenské výrobky. Počas normálneho obsahu selénu v tele aflatoxínu nemá žiadny druh činností na ľudské telo, ale keď je nedostatok selénu skrátený, toxická látka plesňových húb môže spôsobiť závažnú patológiu pečene.
• Protizápalové opatrenie - Selén má silný protizápalový účinok, dostatočná koncentrácia selénu je obzvlášť dôležitá s ochoreniami, ako je artritída, bronchiálna astma a kožné ochorenia.
• Posilnenie bunkové membrány A prekážka ich deformácie - selému, kobalt a horčík kontroluje stabilizáciu bunkových membrán a sú zodpovedné za uloženie štruktúry DNA a správny prenos dedičných informácií z bunky do bunky. Nedostatok Selénu sa dnes považuje za jeden z predisponujúcich faktorov rozvoja malígne nádory.
• Normalizácia práce štítnej žľazy, kardio-vaskulárneho systému A iné vnútorné orgány - selén, ako aj jód, je nevyhnutný na syntézu hormónov štítnej žľazy, a tiež - je zapojený do syntézy koenzýmu Q 10, ktorý ovplyvňuje prácu srdcového svalu a iných orgánov.
• Vplyv na reprodukčnú funkciu mužov - Selénium je súčasťou testosterónu - mužského pohlavia hormónu. Nedostatok selénu môže spôsobiť problémy v sexuálnej sfére, ako aj zvýšiť riziko vzniku prostatitídy a iných zápalových ochorení močových orgánov.

Nedostatok selénu v ľudskom tele

Denné ľudské telo trvá 20 až 100 ug tejto látky a ak jeho prijatie s jedlom nepresahuje 5 ug, môže sa vyvinúť nedostatok selénu. Táto podmienka je obzvlášť nebezpečná pre deti, ktoré nemajú žiadne nahromadené rezervy selénu a spotreba látky môže byť zvýšená. Podľa získaného, \u200b\u200bv dôsledku štúdií, údajov, náhleho syndrómu detskej úmrtnosti, najmä u mužských detí, môže byť tiež spojené s výrazným selentovým deficitom. Aj keď táto verzia ešte nenašla vedecké potvrdenie, vykonané štúdie dokazujú - u detí, ktoré sú zrazu zomrené v detstve, bol diagnostikovaný pokles koncentrácie Seleny v tele.

U dospelých, najčastejšie, nedostatok príčiny selénu nesprávna výživa. Hojnosť prístupných sacharidov sťažuje zvládnutie tejto látky, ktorá vyvíja nedostatok selénu.

Okrem veľké číslo buchty, koláče a oxidované nápoje v diéte, príčina nedostatku selénu môže byť zápalové ochorenia črevá, dodržiavanie predpisov prísny diéta alebo obmedzenie potravín dlhý príjem Niektoré lieky, ako je paracetamol, sulfónamidy, fenacetín a niektoré iné lieky.

Známky nedostatku Seleny

• Znížená výkonnosť - konštantná únavaapatia, pokles chutí do jedla a zlý syn. Stať sa prvými príznakmi nedostatku selénu.
• Časté prechladnutie, alergické a vírusové ochorenia - Vzhľadom na silný pokles imunity, osoba doslova "sa nedostane" z rôznych vredov - od ARVI a Herpes na neustále záchvaty bronchiálnej astmy a ťažkých infekcií.
• Dlhé hojenie kožných rán, škrabancov alebo akéhokoľvek kožná choroba - Akékoľvek poškodenie kože vyžaduje dlhú liečbu a koža sa často javí ako vyrážky, trhliny a hematómy.
• Zníženie zrakovej ostrosti - dlhodobý nedostatok selénu môže spôsobiť progresívnu myopiu alebo zhoršenie súmraku.
• Porušenie reprodukčnej funkcie - nedostatok selénu u mužov môže spôsobiť impotenciu, neplodnosť alebo prostatitídu, a ženy majú narušenie menštruačného cyklu alebo ťažkosti s koncepciou a na nástroje dieťaťa.

Dôsledky nedostatku Seleny

Dlhodobé riešenie selénu zvyšuje niekoľkokrát riziko zhubných nádorov, ochorení kardiovaskulárneho systému a štítnej žľazy. Nedostatok selénu tiež vyvoláva rozvoj chorôb, ako je anémia, leukémia, kladka tuberkulóza, bronchiálna astma a systémové ochorenia. Dostatok obsahu selénu znižuje pravdepodobnosť rozvoja profesionálnych chorôb, jedovotických látok otravy a iných škodlivých pripojení.

Prebytok seleny

To môže nielen poškodiť ľudské zdravie, ale aj prebytku selénu. Toxický sa považuje za dávku 5 mg selénu, je jednoducho nemožné získať takéto množstvá s potravinárskymi výrobkami. Opätovné platba Seleny sa preto nachádza len u ľudí žijúcich v zemi, kde v pôde je príliš veľa počtu tejto látky a tých, ktorí sa snažia "správne" svoje zdravie, pričom doplnky obsahujú selén vo veľkých množstvách .

Keď re-vybavenie, selén v tele mení správanie a vzhľad pacienta. Koža začína odlúpnuť, vlasy vypadávajú, ich nechty, zmeny nálady dramaticky, neohlásená agresivita alebo hystericality sa objavujú, citlivosť zubného smaltu sa zvyšuje, je mučená nevoľnosťou a vracaním. Charakteristickým znakom prebytočného selénu sa považuje za vôňu cesnaku z úst a ostré zmeny nálady. Dlhodobé otravy Selénové príčiny toxická lézia Pečeň, obličky a kĺby.

Obsah selena v potravinách

Ak je opätovné zaplatenie selénu zriedkavé, približne 60-70% všetkých obyvateľov našej krajiny trpí nedostatkom tejto látky.

Vyhnutie sa nedostatku selénu sa môže znížiť v diéte počet ľahko priateľských sacharidov a zvyšuje počet produktov bohatých na selén.

Väčšina všetkých všetkých selénov je obsiahnutá v:

• Mäsové výrobky - Veľa selénu v pečeni zvierat a hydiny, obličiek a čerstvého mäsa a čím väčšia, že zviera kŕmenie zvieraťa, tým viac selénu je obsiahnuté v mäse;
• Morské plody - bohatý na selénové ustrice, krevety, chobotnice, morské ryby a riasy. Bohužiaľ, s tepelným spracovaním najviac užitočné látky Je zničený, takže sa odporúča jesť varené alebo dusené morské plody;
• Pšeničná múka a otruby - výrobky z hrubého brúsenia a pšeničného otruby obsahujú mnoho selénov;
• Zelenina - Selén Stravovanie v paradajkoch, strukovín, huby, karfioly, cesnak, tekvica, pasternak.

Bezpečný a bohatý zdroj Seleny je pivo droždie, ktoré sa odporúča užívať každé 3-6 mesiacov.

Veľajú, že selén je silný antioxidant, chráni bunky od negatívny vplyv voľné radikály.

Cenný minerál má veľa iných užitočné vlastnosti. Nie je náhodou, že selén je súčasťou mnohých populárnych biologických zdrojov.

Hodnota pre telo, zoznam produktov vysoký obsah SE, denná sadzba, príznaky deficitu a nadmerného minerálu sú opísané v článku.

Pevný metalid čiernej farby v prírode sa vyskytuje v blízkosti síry, v oblastiach sopečnej aktivity.

Pôda väčšiny krajín obsahuje málo SE.

Zriedkavé minerálne selén nie je len v zemskej kôre v minimálnych množstvách, ale v rastlinách, niektorých živých organizmoch.

Čistá látka je nebezpečná pre zdravie, ale bez dostatočného príjmu minerálneho sa porušujú životné procesy. Selén je tiež dôležité pre správne fungovanie ľudského tela, ako napríklad meď, vápnik, horčík, draslík, chróm a ďalšie stopové prvky.

Selena Starvation sa často vyvíja v oblastiach, kde pôda obsahuje nedostatočné množstvo minerálu. V Rusku majú obyvatelia viac ako dvoch tretín regiónov deficit dôležitého prvku.

Selén: Čo je to telo

Zvážte úlohu selénu v ľudskom tele.

Každý stopový prvok sa podieľa na určitých procesoch.

Nedostatok prospešných látok nepriaznivo ovplyvňuje celkový stav osoby, vyvoláva pokles imunity, problémy s nervová regulácia, srdcová aktivita, endokrinná patológia, rozbije metabolizmus.

Pre nepretržitú realizáciu všetkých funkcií je každý deň od 70 do 100 μg Seleny, ale mnohí ľudia nedostanú normu SE. Negatívny nedostatok negatívne ovplyvňuje prácu tela. Vysoká koncentrácia Seleny je odhalená v obličkách, semenách u mužov, slezina, srdce, pečeň.

Zlepšuje asimiláciu minerálneho príjmu vitamínov C a E, použitie biodoxí s selénom počas jedla. Dôležitý moment - Odmietnutie od nízko-oat (rýchle sacharidy) v prospech užitočného (komplexu).

Keď thyboid palpácia, lekár môže zistiť, že je zväčšený. V ktorých chorobách sú pozorované takýmto symptómom, zvážte.

Než nebezpečné selénové pôst

Po prijatí SE v množstve menšom ako 5 mg za deň sa negatívne zmeny vyskytujú v mnohých orgánoch a systémoch. Osoba sa cíti nielen zhoršenie blahobytu, ale tiež berie na vedomie externé prejavy deficitu selenu.

Účinky:

• zníženie imunity;
• oneskorenie rastu;
• krehkosť nechtov;
• rozvoj alopécie (vypadávanie vlasov);
• dermatologické ochorenia: exsudatívna diatéza, dermatitída, ekzém;
• porušenie funkcií reprodukčný systémMuži zvyšujú riziko neplodnosti;
• pravdepodobnosť vývoja onkopatológie, ochorenia srdca, plavidlá sa zvyšujú;
• telo je ťažšie vyrovnať sa s útokmi nebezpečných vírusov.

Nedostatok minerálov sa vyvíja u ľudí, ktorí zneužívajú alkohol, ak nespôsobil metabolizmus dôležitou látkou, Nízky obsah SE vo vode a pôde, absencia v menu produktov bohatých na selén.

Často sa Selénium hladuje na vystuženej spotrebe látky na zníženie účinkov otravy kadmia a ortuti, keď neutralizuje vplyv zvýšeného žiarenia pozadia. Ďalším negatívnym faktorom je parenterálna výživa.

Prebytok Selén: Dôsledky

Nedostatok SE nepriaznivý vplyv na telo, ale maximálna dávka minerálu tiež spôsobuje negatívne symptómy.

Zvýšenie počtu selenium vzniká na pozadí odborných činností (sklo, medi-smalting priemyslu, ropné rafinérie, farmaceutikám, kontakt s pesticídmi).

Ďalším faktorom sú problémy s metabolizmom minerálu. Niekedy látka v nadmerných množstvách vstupuje do tela spolu s rastlinami akumulovanými SE.

Telo reaguje negatívne k toxickej dávke (viac ako 5 mg selénu):

• vôňa cesnaku je počuť z úst a z kože;
• vlasy vypadnú, choď a zlomia nechty;
• práca pečene je narušená;
• strach o nevoľnosť a vracanie;
• pri vdýchnutí seary, edém pľúc sa vyvíja, ohnisková pneumónia, znepokojená výtok z nosa;
• pri rozširovaní kapilár sa objavuje neprirodzená red-stranná epidermis, najmä na riedidlách, jemných oblastiach.

Vplyv

Selén reguluje mnoho procesov v tele:

• prejavuje antioxidačné vlastnosti;
• podporuje zdravie reprodukčnej funkcie u mužov;
• chráni pred jedným vplyvom ortuti, arzénu, kadmia, thallium;
• zlepšuje produkciu leukocytov, keď infekcia penetrácia;
• podpory dobrý stav vlasy a koža;
• zabraňuje zníženiu kvality pohľadu;
• zvyšuje užitočné účinky kyseliny askorbovej a tokoferolu.

Pre normálne fungovanie orgánov a systémov je potrebný optimálny prietok minerálu, prebytok aj nedostatok SE sú škodlivé. Pri otrave so selénom sa ako antidotum používa arzén.

O fyziologických procesoch

Pozitívne účinky Seleny:

• podieľa sa na výrobe hormónov štítnej žľazy;
• zúčastňuje sa na prevode genetických informácií, ovplyvňuje rast, rozvoj, starnutie tela;
• aktivuje metabolizmus biologickej adaptácie, urýchľuje odstránenie škodlivých výrobkov z rozpadu;
• znižuje Škodlivé účinky iónové žiarenie;
• obnovuje bunkovú štruktúru;
• chráni neuróny z negatívneho vplyvu;
• podpory reprodukčná funkcia, najmä u mužov;
• výkonný antioxidant: V intercelulárnom priestore selén absorbuje voľné radikály, urýchľuje odstránenie nebezpečných zložiek;
• znižuje negatívne symptómy s reumatoidnou artritídou;
• znižuje úmrtnosť OT imunitné ochorenia a oncopatológie;
• ukazuje protizápalový účinok pri liečbe psoriázy a kolitídy.

Srdcovo-cievne ochorenia

Selén sa zúčastňuje na vývoji glutatión-peroxidázového enzýmu, zvyšuje rýchlosť oxidácie toxínov a metabolických produktov.

Minerál znižuje vplyv nebezpečné látky: Ortuť, olovo, kadmium, nepriaznivo ovplyvňuje srdcový sval.

Dostatočný tok metaloidu urýchľuje proces obnovy po utrpenom infarkte.

Mineral SE varuje neočakávaná smrť Na pozadí srdcových problémov. Pri liečbe arytmie je sekedné, ako dôležitá aditíva na posilnenie oslabeného orgánu. Optimálne prijatie SE varuje toxický účinok komponentov liekyZnižuje riziko kyslík Starvation, Chráni pred rozvojom Keshanovej choroby.

Na štítnej žľaze

Z pravidelného potvrdenia SE závisí od správneho vývoja dôležitej látky - T4. Hlavný hormón štítnej žľazy je potrebný na reguláciu mnohých procesov vitálnej aktivity. Selén nielen stimuluje produkciu T4, ale chráni význam devastujúceho vplyvu voľných radikálov, na pozadí, z ktorých sa často vyvíja hypotyreóza.

Je dôležité použiť starších ľudí s patológiami štítnej žľazy. Dostatočné množstvo minerálov spomaľuje starnutie tela, zlepšuje metabolizmus.

Na nádory rakoviny

Mnohí vedci volajú selému "Cancer Fighter". Keď sa onkopathológie, potreba nárastu minerálov.

Je dôležité vedieť, atypické bunky sa často vyvíjajú v akumulácii slabých metabolických produktov v kombinácii s dopadom endogénnych a exogénnych faktorov.

Akumulácia toxínov v tele posilňuje riziko onkopatológií. Mineral SE varuje negatívny účinok voľných radikálov na bunkách Cellulla.

Pre komplexná terapia rakovinové nádory Lekári používajú vysoké dávky selénu na aktívnu generáciu enzýmov, ohromujúci vývoj nových atypických buniek, zničenie zmenených formácií, regeneráciu kvality krvi. Na úspešnú liečbu sa vyžaduje až 200 ug minerálu denne. Trvanie protirakovinovej terapie so zvýšenou spotrebou metaloidu určuje účasť na lekári.

Keď onkopathológie, nie je možné nahradiť selenium drog-cytostatiku: minerál je jedným z prvkov liečby a prevencie, ale nie všeliek. Príliš vysoká koncentrácia SE provokuje otravu, negatívne ovplyvňuje oslabený organizmus.

Aké produkty obsahujú

Najväčšie množstvo cenných minerálnych vedcov zistilo v nasledujúcich menách:

• kvasinky;
• pšeničné otruby;
• celozrnný chlieb;
• morské riasy;
• slnečnicové semienka;
• parmezán;
• chata;
• salo bravčové mäso;
• biele huby;
• cesnak;
• kuracie vajcia;
• pistácie;
• kokos.

S prebytkom sacharidov potravín je telo horšie ako užitočný minerál.

Sdob, cukor, sladká sóda, biela ryža, cukroví, džem, biely chlieb zasahovať so selémovým odsávaním.

Odborníci na výživu jednoduché sacharidy Komplex, vhodnejšie na poskytnutie tela.

Je užitočné jesť hnedú ryžu, akékoľvek ovocie, bobule, čerstvú zeleninu, strukoviny, orechy, semená, nízkotučné mliečne výrobky.

Mierna spotreba selénu má pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Pravidelné prijímanie predlžuje mládež, chráni bunky pred znovuzrodením a negatívny vplyv, posilňuje imunitnú obranu. Dôležité moment - Dodržiavanie norma Selena: Prebytok Indikátory zmení užitočnú zložku do jedu.

Video na tému

Tento článok pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie a

chcel by som vedieť: ak má deficit selénu.

Čo je selén?

Selén - dôležitým stopovým prvkom a antioxidant, životne dôležité dobré zdravie, fyzická a duševná energia. Je obsiahnutý v mnohých výrobkoch, ale jeho číslo v nich je menej a menej v každom roku. Je to spôsobené tým, že pôda, na ktorej sa zrno a obilniny rastú výrazne vyčerpané a zlé selén. To isté s trávou, ktorá miluje domáce zvieratá. Ďalšou dôležitou príčinou nečinnosti minerálu je poruchou črevnej mikroflóry, a v dôsledku toho, slabá stráviteľnosť mikroelementov.

Selén je pre nás veľmi dôležitý. Keď človek zažíva jeho deficit, vznikne rôzne problémy Zdravie, vrátane ochorenia štítnej žľazy, psoriázy, srdcovej choroby a vírusových infekcií.

Príznaky nedostatku Selena

Chronická únava

Nedostatok energie, zatiaľ čo neexistujú zrejmé ochorenia, môže byť spôsobený deficitom selénu. Únava, letargia, neschopnosť vykonávať hlavnú fyzické úlohy - Výstražné znamenie neprítomnosti selénu a ďalších živiny v organizme.

Hypotyreóza

Nedostatok selena môže ovplyvniť Štítna žľaza a viesť k hypotyreóze, ktorý zase spôsobuje rýchle srdce, emocionálnu labilitu, potenie, zvýšená citlivosť na svetlo.

Mentálna únava

Toto je ďalší príznak hovorí o deficite organizmu Seleny. Spravidla je sprevádzané zvýšená úzkosťpodráždenosť a dokonca aj depresia.

Porušenie reprodukčnej funkcie

V niektorých prípadoch nedostatok selénu vedie k neznesiteľnému ženu plodov a porúch v menštruačnom cykle.

Pre mužov, nedostatok selénu ovplyvňuje porušenie mobility spermie a zníženie mužskej plodnosti.

Tenké a krehké vlasy a nechty

Rýchla strata vlasov, bledosť kože a nechtov môže byť znakom deficitu selénu. V ťažkých prípadoch zostávajú vlasové lúče v ruke, na vankúš a hrebeň.

Nízka imunita

Je potrebný selénský ako silný antioxidant silná imunita. S nízkym poklesom obsahu ochranné sily telo proti prechladnutiu, chrípke a inému vírusové infekcie. Nízka imunita - dobre známe znamenie nedostatku seléra a výskum, bolo preukázané, že dodatočná konzumácia selénu zlepšuje imunitnú funkciu a ľudskú odolnosť proti chorobám.

Nedostatok detí u detí

Deficit Selena tiež negatívne ovplyvňuje rozvoj a zdravie detí. Lekárski experti hovoria v tomto prípade o Keshanovej chorobe. Väčšina z nich je citlivá na túto chorobu, deti od 2 do 16 rokov, ktorých telo je vystavené, a mali by byť plne nasýtené prirodzenými užitočnými mikrocompu. Príznaky Keshanovej choroby: bolesť hlavy, tachykardia, nevoľnosť, dýchavičnosť, strata chuti do jedla, zimnica, zvuky v ušiach a opuch.