Kako oblikovati pravilno držo pri otrocih: nasvet za starše.

Ravno hrbet, odprta ramena in lepa hoja niso le lastnosti privlačnosti človeka, ampak tudi dokaz o njegovem zdravju lokomotorni sistem... Na žalost je danes že veliko šolarjev različne vrste motnje drže. Da se otroku izognete težavam s hrbtenico, ga morate začeti skrbeti še pred šolo, od zgodnjega otroštva - najbolj plodno obdobje za krepitev in ohranjanje zdravja. Oblikovanje pravilne drže pri otrocih predšolska starost se izvaja ne naenkrat in ne s kakšnim določenim vplivom, ampak z uporabo celotnega niza ukrepov.

Nekaj \u200b\u200banatomije

Pravilna drža, rahlo položen hrbet in spuščena ramena, ravno telo, napeti trebuh, ravna stoječe noge, se začne oblikovati že od rojstva. Pri dojenčku v prvem letu življenja nastanejo vsi upogibi hrbtenice: maternični vrat in ledvena lordoza, torakalna kifoza, ki zagotavlja naraven, brez pretirane mišične napetosti, položaj telesa v prostoru. Od tega, kako pozorni bodo odrasli pri ohranjanju pravilne drže pri otrocih, je odvisno zdravo stanje organizem, polni razvoj notranjih organov, splošna fizična kondicija in lepota figure.

Šteje se oslabljena drža:

Vzroki in posledice nepravilne drže

Genetska nagnjenost k nenaravni ukrivljenosti hrbtenice, njenim poškodbam in prirojenim patologijam so le majhen del razlogov za pojav nepravilne drže. Pogosteje se težave pojavljajo pri motnjah hranjenja, premajhni telesni aktivnosti, ravnodušnem odnosu odraslih do otrokove navade, da stoji, sedi in hodi, ob kontroli pravilnega položaja telesa, nepravilnem izbiranju oblačil, če nosimo premajhne ali velike čevlje, pa tudi kdaj izbira pohištva ni za rast.

Za preprečevanje in odpravljanje POSTURE naš redni bralec uporablja vedno bolj priljubljeno metodo zdravljenja, ki jo priporočajo vodilni nemški in izraelski ortopedi. Po natančnem pregledu smo se odločili, da ga ponudimo vaši pozornosti.

Posledice slabe drže so lahko zelo resne patologije v telesu. Zaradi premika naravnega položaja hrbtenice z oslabljenim mišičnim steznikom lahko notranji organi, ki se nahajajo v prsni in trebušni votlini, ne bodo več normalno delovali:

• vitalna zmogljivost pljuč se zmanjša;
• delo srca je moteno, prebavila, skupna mobilnost;
• obstaja hitra utrujenost, pogosti glavoboli.

Poleg tega zaradi neharmonično zložene figure otrok v starejši starosti razvije nizko samopodobo in težave s psihičnim zdravjem.

Otroke vzgajati zdrave - glavna naloga skrbnih in modrih odraslih, staršev in učiteljev, zato je oblikovanje pravilne drže pri predšolskih otrocih tako pomembno. Na kakšne načine je to mogoče doseči?

Moč in način

Obdobje predšolskega otroštva je intenziven razvoj vseh organov in sistemov otrokovega telesa, vključno z mišično-skeletnim sistemom. Za podporo temu procesu, najprej prisotnost v prehrani različnih in zdrave jedi... Kalcij, ki ga vsebujejo mleko in mlečni izdelki, žita, meso, krepi kosti, zelenjava in sadje pa telo nasičijo z vitamini.

Premišljen režim prispeva tudi k oblikovanju dobre drže pri otroku. Še vedno ostanejo sonce, zrak in voda najboljši prijatelji zdravje, zato ne morete zanemariti hoje, še posebej v sončnem vremenu. Sonce je najboljši vir vitamina D, ki dojenčkom preprečuje razvoj rahitisa. Starejši otroci bi morali hoditi vsak dan vsaj dve uri, bolje pa je, da se med sprehodom ukvarjate z igrami na prostem, joganjem in hojo - to zagotavlja normalen razvoj celotne kosti mišični sistem, povečuje vitalnost, zagotavlja pozitivna čustva.

Plavanje

Kopanje in plavanje sta odličen način za povečanje razpoloženja predšolskega otroka, hkrati pa krepitev mišic hrbta.

Pomembno je omejiti čas, ki ga predšolski otrok preživi v istem položaju: nemogoče je sedeti za računalniškim monitorjem in pred televizorjem več kot 20-30 minut, saj to sprošča hrbtenico in zmanjša splošni ton mišice.

Hkrati morajo odrasli nadzorovati položaj okončin in hrbta, medtem ko igrajo za mizo.

Dobro sestavljena dnevna rutina pomeni dovolj časa, namenjenega dnevu in nočni spanec... Spodbuja sprostitev mišic, počitek celega telesa, kopičenje moči za aktivno preživljanje časa med budnostjo.

Telesna aktivnost

Potrebe po gibanju med otroki, mlajšimi od 7 let, so precej velike: predšolski otroci imajo večinoma raje hiter tek kot tiho hojo, mirne igre - tagiranje, dohitevanje in športna tekmovanja. Odrasli morajo dati dojenčkom možnost, da se čim bolj gibljejo. Drža pri predšolskih otrocih se bo od tega le izboljšala, sklepi ne bodo izgubili gibljivosti, mišice pa bodo v dobri kondiciji.

Jutranja gimnastika

V vrtcu telesna aktivnost otroci so zagotovljeni različne poti... Zjutraj se bo telo prebudilo z 10-minutnimi jutranjimi vajami. Pred kosilom bodo učenci imeli priložnost razvijati telesne spretnosti pri pouku telesne vzgoje in med plavanjem v bazenu. Po pouku potrebujete sprehod, ki ga ljubijo vsi otroci, poln iger z gibanjem in vseh vrst vaj za hitrost, okretnost, gibčnost, koordinacijo in ravnotežje. Pobudni postopki prebujanja in utrjevanja bodo pomagali, da se zbudite po mirni uri, zvečer pa - spet na sprehod, za nabito živahnost in dobro razpoloženje.

Starši morajo vzdrževati približno enako količino telesne aktivnosti za predšolske otroke med vikendi, počitnicami in med počitnicami. Potem je malo verjetno, da se bodo odrasli morali spoprijeti s težavo slabe drže pri svojih dojenčkih.

Posebne vaje

Drža pri predšolskih otrocih se oblikuje tudi zaradi posebej izbranega niza različnih vaj. Pri njihovem izvajanju je pomembno spremljati pravilen, naraven položaj telesa in doseči kakovost vsake vaje.

Dobro profilaktični, preprečujejo motnje drže, so različne vrste hoja: običajna, na prstih, petah, na notranji in zunanji strani stopala, hoja s prestopanjem čez ovire. Hoja je lahko raznolika, če otroka povabimo, da stopi na ortopedske masažne preproge, na rebrasto desko, na vrv.

Plazenje je še ena vaja, ki lahko pomaga preprečiti slabo držo. Priporočljivo je, da otroka naučite plaziti ne samo na štirinožjih s premikanjem naprej, ampak tudi vzvratno, v cikcak smeri, pa tudi ležanje na trebuhu ali hrbtu s potiskanjem z nogami ali rokami.

Če doma ali v telovadnici vrtec tukaj je Švedska stena, preprečevanje motenj postave bo postalo učinkovitejše: plezanje krepi mišični steznik, hkrati pa razvija jasno koordinacijo gibov. Lahko se povzpnete ne samo navzgor in navzdol, ampak tudi s premikanjem vstran. Z zavarovanjem in podporo odrasle osebe lahko vadite izmenično gibanje z obešanjem na rokah (z zavarovanjem in podporo odrasle osebe).

Tek je priljubljena zabava predšolskih otrok. Obstaja veliko vrst teka - na prstih, kačah, z ovirami, v različnih različicah jih je mogoče zamenjati.

Za utrditev spretnosti nenehnega vzdrževanja pravilne drže lahko otroku ponudimo statično vajo: vstanemo s hrbtom do stene, se hkrati dotaknemo hrbta glave, ramenskih lopatov, komolcev, zadnjice, pete. Ko pritrdite telo, stopite korak nazaj, ohranite pravilno držo, nato pa se vrnite, da se prepričate. Učinkovite bodo tudi vaje, kjer je začetni položaj pravilna drža ob steni: dvignite se na prste in spustite, dvignite, izmenično upognite v kolenu, desno in leva noga... Pritrdite položaj ob steno in na glavo postavite vrečko s peskom, nato pa z njo pojdite po sobi, se vrnite in preverite držo.

Otroci z veseljem izvajajo vaje z ortopedsko žogo. Prisilijo vas v delo različne skupine mišic in opora, ki se mu od nekdaj poskuša oddaljiti od otroka, ga naredi, da uskladi svoja prizadevanja za ohranjanje ravnotežja.

Navadni gumijasti trak je lahko tudi pripomoček za oblikovanje. Otrok vzame žreb v roke in ga izmenično vleče na stranice, pa tudi izmenično v različne. Prisiljen je k aktivnemu zategovanju mišic rok in hrbta, zato jih trenira za moč in vzdržljivost.

Preventivni ukrepi

Ti ukrepi vključujejo:

• izbor pohištva;
• nadzor osvetlitve;
• izbor čevljev;
• izbor oblačil;
• omejevanje obremenitve hrbtenice.

Sodobni predšolci preživijo veliko število čas, sedel skoraj negibno za mizo: opravljajo naloge, berejo, se igrajo za računalnikom, rišejo, kipajo, igrajo se z uganke, oblikovalec. Starši in učitelji, ki skrbijo za zdravo držo otroka, morajo poskrbeti za prisotnost dobro izbranega pohištva. Pomembno je, da sta miza in stol primerna za otroka v višino, potem bo med poukom hrbet ostal raven, noge bodo imele trdno oporo, komolci ne bodo visili z roba mize. Otrokom ne bi smeli prikimavati ali za dolgo časa sedel upognjen na eno stran. V idealnem primeru je, če starši kupijo ortopedski stol za svojega otroka, ki sledi naravnim krivinam hrbtenice. Če pa to ni mogoče, je priporočljivo zagotoviti, da ima hrbet oporo in glava rahlo nagnjena naprej. Pod ledveno hrbtenico lahko postavite gost valj.

Ustrezna osvetlitev med slikanjem je z leve in zgoraj, precej svetla, vendar ne zaslepljujoča.

Med spanjem se morajo mišice popolnoma sprostiti, zato je uporabna ortopedska žimnica - dovolj čvrsta, a udobna za ležeči položaj... Bolje je izbrati majhno, ravno blazino, tako da na njej počiva samo glava, ne pa tudi ramena.

Zahteve za izbor čevljev za predšolske otroke so preproste, a nič manj pomembne. Dojenčki naj kupujejo udobne čevlje iz naravnih materialov, primerne velikosti in z majhno peto. Raven podplat ali previsoka peta lahko privede do kršitve loka stopala, kar posledično lahko izzove razvoj ravnih stopal. Čevlji za udobje med vožnjo mali otrok Je treba veziti ali tesno pritrditi okoli noge, vendar brez ustvarjanja občutka tesnosti.

Pri oblačilih je pomembno, da je primerna po velikosti. Ohlapna ali tesna oblačila bodo povzročila, da ga bo vaš malček nenehno popravljal z dvigovanjem ramen, kar lahko povzroči slabo držo. Odrasli bi morali poskrbeti, da otroku občasno ne bo treba prilagajati jermenov oblek in oblek. Če se dojenček boji upogniti ali upogniti, tako da se konci majice, zataknjeni v krilo ali kratke hlače, majice ne bodo izšle, bo tudi njegov hrbet v nenehni napetosti, kar ne bo privedlo do zdravja. Glavno načelo izbor oblačil je praktičnost in svoboda gibanja.

Oblikovanje pravilne drže pri otrocih olajša tudi preprečevanje spinalne preobremenitve. Starši in učitelji ne smejo dovoliti predšolcem, da prenašajo bremena, ki so pretirana za njegovo starost. Otrok lahko nosi svoje osebne stvari v majhnem nahrbtniku, dodatku, ki je optimalen za otroke te starosti, ki ohranja zdravje hrbtenice.

Če bo dojenček kaj dvignil s tal, naj odrasli preverijo, kako to počne. Ne morete se upogniti nad predmetom in ga dvigniti, ostro odvijte hrbet. Prava pot - upogib kolen ob ohranjanju ravnega hrbta in dvigovanje brez upogibanja naprej.

Predšolska starost je ploden čas za razvoj telesnih lastnosti, krepitev otrokovega zdravja in ohranjanje pravilne drže, ki se v glavnem oblikuje zaradi preventivni ukrepi in pozoren odnos odraslih do otroka. Ljubezen, skrb in poznavanje osnovnih pravil skrbi za hrbtenico predšolca bodo staršem in vzgojiteljem omogočili, da bodo otroke vzgajali srečne in uspešne.

Oblikovanje pravilne drže. Motnje drže, stopnja in preprečevanje kršitev. - poglavje Biologija, Poznavanje anatomskih in fizioloških značilnosti organizma Znano je, da za dober telesni razvoj in močno zdravje ...

Znano je, da za dober telesni razvoj in dobro zdravje oblikovanje pravilne drže je potrebno.

Drža je poznana, sproščena drža stoječi človek.

Za normalno ali pravilno velja takšna drža, ki je najbolj ugodna za delovanje tako motoričnega aparata kot celotnega organizma. Zanj so značilne zmerne naravne krivine hrbtenice, vzporedne in simetrične (brez izbokline spodnjega roba) ramenske lopatice, podaljšana ramena, ravne noge in normalni loki stopal. S pravilno držo so globine upogiba vratne in ledvene hrbtenice blizu vrednosti in nihajo pri predšolskih otrocih v 3-4 cm. Osebe s pravilno držo so vitke: držijo glavo naravnost, njihove mišice so elastične, trebuh fit, gibi so zbrani, jasni, samozavestni. Pravilna drža kaže na dober splošni telesni razvoj.

Deformacije različnih delov okostja, nezadostni ali neenakomeren razvoj mišic, zmanjšan mišični tonus, ki se pogosto pojavi, ko je človek v depresiji, lahko privede do slabe drže.

Nepravilna drža negativno vpliva; funkcije notranjih organov: delo srca, pljuč, prebavil postane oteženo, vitalna zmogljivost pljuč se zmanjša, metabolizem se zmanjša, pojavijo se glavoboli, povečana utrujenostslab apetit; otrok postane letargičen, apatičen, izogiba se igram na prostem.

Znaki slabe drže: poševnost, krepitev naravnih krivin hrbtenice noter predel prsnega koša (kifotična drža) ali ledvene regije (lordotična drža), pa tudi tako imenovana skolioza - bočna ukrivljenost hrbtenice.

Slouchse pojavi s šibkim razvojem mišičnega sistema, predvsem hrbtnih mišic. V tej rutici: _ in vrat je nagnjen naprej, prsni koš je sploščen, ramena so privlečena naprej, trebuh je nekoliko izbočen.

Kdaj kifotičnodrže, so vsi zgoraj navedeni simptomi še posebej opazni, saj se poleg šibkega mišičnega razvoja pojavijo spremembe v ligamentnem aparatu hrbtenice: ligamenti so raztegnjeni, manj elastični, zato se naravna ukrivljenost hrbtenice v torakalnem predelu opazno poveča.

Za lordotičnodrža je značilna izrazita ukrivljenost hrbtenice v ledveni: vratni ovinek je zmanjšan, trebuh je preveč izrazit Ta vrsta motnje drže pri predšolskih otrocih je precej pogosta, saj imajo še vedno slabo razvite trebušne mišice.

Skoliozaspremlja ga asimetričen položaj ramen, ramen in medenice, pa tudi različne velikosti tako imenovanih trikotnikov pasu (vrzeli, ki nastanejo med notranjo površino pubescentnih rok in ob straneh telesa).

Obstajajo 3 stopnje oslabljene drže. Ko je kršena prva stopnja, se spremeni samo mišični tonus. Vse napake drže izginejo, ko se oseba zravna. To kršitev zlahka popravimo s sistematičnimi vajami v korektivni gimnastiki mišičnega sistema.

Z drugo stopnjo posturalne motnje se pojavijo spremembe v ligamentnem aparatu hrbtenice. Te spremembe je mogoče popraviti le s podaljšanim poukom korektivne gimnastike pod vodstvom usposobljenih zdravstvenih delavcev v posebnih prostorih fizioterapevtskih vaj.

Za tretjo stopnjo oslabljene drže so značilne vztrajne spremembe medvretenčnega hrustanca in kosti hrbtenice; teh motenj ne obnovimo s pomočjo korektivne gimnastike.

Otroci ne smejo spati ali počivati \u200b\u200bv zelo mehkih posteljah ali na zložljivih posteljah, ki se prilegajo pod njihovo težo. Otroci, mlajši od 6 mesecev, zlasti tisti, ki trpijo za rahitisom, ne smejo biti zaprti, do 9-10 mesecev. dal na noge dolgo časa. Ko se učite hoditi, otroka ne smete voditi za ročaj, saj to naredi položaj njegovega telesa nekoliko nesimetričnega. Bolje uporabljati posebne naprave.

Majhni otroci ne bi smeli dlje časa stati in čukati na enem mestu, hoditi na dolge razdalje (med sprehodi in izleti) in nositi uteži. Tako, da se otroci, ki se igrajo na pesku, dolgo ne počepajo, je treba peskove škatle narediti s klopi in mizami. Pohištvo, ki ga uporabljajo otroci, mora biti primerno glede na njihovo višino in dele telesa. Potrebno je spremljati pravilno držo otrok med poukom in prehranjevanjem, igranjem, delom na mestu. Ne bi smeli dlje časa stati s podporo na eni nogi.

Oblačila igrajo tudi vlogo pri oblikovanju pravilne drže. Ne sme biti tesen, ovirati prostega gibanja (kratki trakovi na krilih in hlačah).

Ravna stopala. Preprečevanje ravnih stopal.

Oblika stopal. Ravna stopala

Oblikovanje otrokove drže je v veliki meri odvisno od stanja njegovih stopal.

Oblika stopala je odvisna predvsem od stanja njegovih mišic in ligamentov. V normalni obliki stopala se noga nasloni na zunanji vzdolžni lok. Notranji trezor deluje predvsem kot vzmet, z njegovo pomočjo je zagotovljena elastičnost gibanja. Če mišice, ki podpirajo normalen lok stopala, oslabijo, celotna obremenitev pade na ligamente, ki, ko se raztezajo, stopala sploščijo. Pri otrocih, mlajših od 4–4,5 let, je na podplatu stopala dobro razvita tako imenovana maščobna blazinica, zato ni mogoče določiti njihovih ravnih stopal po odtisu. Z ravnimi stopali se podporna funkcija stopala moti in zmanjša, poslabša se njegova oskrba s krvjo, kar povzroča bolečine v nogah in včasih tudi krče. Stopalo postane znojno, hladno, modrikasto. Bolečine se lahko pojavijo ne samo v stopalu in tele mišicepa tudi v kolenskih sklepovkot tudi v ledvenem predelu. Ploskanje stopala vpliva na položaj medenice in hrbtenice, kar vodi v slabo držo. Otroci z ravnimi nogami pri hoji močno mahajo z rokami, močno trpijo, njihova hoja je napeta, nerodna.

Ploska stopala so redko prirojena. Vzroki za nastanek ravnih stopal so lahko rahit, splošna šibkost, zmanjšana fizični razvoj, pa tudi prekomerna debelost, pri kateri neprestano obremenjujemo nogo. Ravna stopala se še posebej enostavno razvijejo, če otroci prezgodaj (do 10-12 mesecev) začnejo veliko stati in se gibati. Dolgotrajna hoja otrok po trdnih tleh (asfalt) v mehkih čevljih brez pete škodljivo vpliva na nastanek stopala. Deformacije stopal se lahko pojavijo tudi kot posledica ohromelosti (poliomielitisa) in poškodb mišic, ligamentov in kosti nog.

Pri otrocih s hudimi ravnimi stopali pri pritiskanju med skakanjem in tekom opazimo glavobole in slabo počutje zaradi izgube udarno-blažilne vloge stopala, ki mehča udarce.

Z ravnim ali celo sploščenim stopalom se čevlji ponavadi obrabijo hitreje, še posebej notranja stran podplati in pete. Proti koncu dneva se otroci pogosto pritožujejo, da se škornji ali čevlji, ki jim ustrezajo zjutraj, začnejo pritiskati na prste in zdi se, da postanejo tesni. To je posledica dejstva, da se po daljši obremenitvi deformirano stopalo še bolj splošči in posledično podaljša.

Preprečevanje.

Za preprečevanje ravnih stopal je pomembno, da otroški čevlji niso tesni, se tesno prilegajo okoli stopala, imajo trd hrbet, elastičen podplat in peto, ki ni višja od 8 mm. Ni priporočljivo nositi čevljev z ozkimi prsti ali trdimi podplati. Otrokom prav tako ne bi smeli hoditi doma v toplih čevljih, saj pregrevanje nog oslabi ligamentni aparat stopala, prispeva k razvoju ravnih stopal. Priporočljivo je tudi izvajati zmerne vaje mišic nog in stopal: hojo na nožnih prstih, zunanje robove stopal, po nagnjeni ravnini, rolanje žoge in kopita z nogami, počepi, ko stojite na palici. Vadbe trajajo od 10 do 20 minut, odvisno od vremena. Dnevne hladne kopeli dobro okrepijo stopalo, sledi masaža nog, predvsem mišic podplata in notranje površine spodnjega dela noge, pa tudi hoja bosa po rahlih tleh oz. neenakomerna površina (sveže pokošen travnik, prodniki). Obenem otrok nehote prenese težo telesa na zunanji rob stopala in stisne prste, kar pomaga okrepiti lok stopala.

Z začetno obliko ravnih stopal in ne izrazitim zmanjšanjem loka se uporabljajo podplati, ki popravljajo obliko stopala, tako imenovane opore za počitek. Izbere jih ortopedski zdravnik na osnovi mavca, odvzetega z otrokovega stopala.

Otrokom z oslabljeno držo in ravnimi stopali je priporočljivo vsaj 2-krat na dan izvajati posebne fizioterapevtske vaje pod nadzorom medicinskega osebja.

Konec dela -

Ta tema spada v razdelek:

Poznavanje anatomskih in fizioloških značilnosti organizma

Fizična vzgoja spreminja človeško telo in spremembe včasih zelo globoko vplivajo tako na strukturo telesa kot na njegovo funkcionalnost ... Anatomija proučuje obliko in strukturo organizmov organskih celic, ki jih sestavljajo ... Fiziologija določa zakonitosti delovanja živih sistemov, preučuje odnose in značilnosti ...

Če potrebujete dodatno gradivo o tej temi ali niste našli tistega, kar iščete, priporočamo, da uporabite iskanje v naši delovni bazi:

Kaj bomo naredili s prejetim gradivom:

Če se vam je to gradivo izkazalo za koristno, ga lahko shranite na svojo stran v družbenih omrežjih:

Običajni položaj telesa osebe v mirovanju ali med gibanjem se imenuje drža. Ta položaj je v marsičem pokazatelj zdravja. Drga pomembno vpliva na življenjski standard.

Pravilna drža - najboljša preventiva nekatere glavne bolezni sodobni človek: osteohondroza, radikulitis in drugi.

Oblikovanje drže

Dojenčkova hrbtenica ima obliko loka in prvi ovinek - cervikalna lordoza - se začne oblikovati v trenutku, ko se dojenček začne držati glave.

Dojenček začne plaziti in sesti, začne se tvorba drugega ovinka - torakalna kifoza. Nadalje se pojavi ledvena lordoza - ko otrok začne hoditi, do 3. leta pa obokano obliko stopala.

Do starosti 6-9 let drža ni bila popolnoma razvita. Glavna tvorba hrbtenice se pojavi od 9. do 17. leta, trajen stabilen položaj pa zavzema šele do 23. leta.

V tej starosti lahko na njegovo stanje patološko vplivajo:

• Kršitev telesne statike;
• bolezni drugačne narave, ki vodijo do organskih motenj;
• podhranjenost;
• kršitev režima dela in počitka.

Če starši niso pozorni, kako se otrok razvija mladostništvo, saj je oblikovan njegov fizični stavek, verjetno ne bodo imeli časa za povezovanje vaj za otroke in to lahko ustvari ugodne pogoje za razvoj bolezni notranjih organov.

Zaradi nepravilne ukrivljenosti hrbtenice pljuča niso dovolj razporejena, organi trebuhu odstopajo od danega položaja, notranja oskrba s krvjo postane nezadostna. To vodi do njihove delne degeneracije in razvojne patologije.

Fizične vaje okrepite mišice in ligamente, pravilno postavite okostje.

Znaki in vzroki nepravilnosti v položaju hrbtenice

Razumemo lahko, da je otrokova hrbtenica nepravilno oblikovana zaradi naslednjih dejavnikov:

• Obstajajo pritožbe zaradi bolečin v križu in za prsnico;
• Starši se težko osredotočijo na otroka;
• Utrujenost se je povečala, pojavila se je šibkost;
• S strani je razvidno, da se je figura postavila poševno, v predelu pasu je opaziti asimetrijo.

Če ima vaš otrok naslednje simptome, se posvetujte z zdravnikom:

• boleče občutke v nogah in hrbtu pri hoji;
• opazna asimetrija na območju ramenskih lopatic;
• očitna kršitev položaja hrbta v sedečem položaju - izrazit nagib;
• v nagnjenem položaju se zaradi upogiba hrbtenice zdi ena noga daljša od druge;
• pojavnost sezonskih ARVI se je povečala.

Motnje drže povzročajo zunanji in notranji dejavnikiin jih prav tako uvrščamo med prirojene in pridobljene.

Notranji vključujejo različne patologije v fazi intrauterine tvorbe. Zaradi tega dejavnika se oblika vretenc patološko spremeni, lahko dobijo klinasto obliko. Obstaja tudi verjetnost nastanka dodatnih vretenc ali nerazvitosti hrbtenice.

Pridobljeni dejavniki so patologija, ki izhaja iz travmatičnih učinkov, pa tudi pojavnosti različne boleznipovzročila kršitev presnovni procesi ali vdor okužb.

Sem spadajo bolezni, kot so:

• rahit;
• polio;
• tuberkuloza in podobno.

TO notranji razlogiki vplivajo na kršitev razvoja skeletnega sistema, vključujejo sistemske in nalezljive bolezniki oslabijo mišice, pa tudi okvare vida in sluha. Da bi nadomestil te pomanjkljivosti, mora otrok zavzeti neudobno držo, zaradi katere se oblikuje napačen položaj hrbtenice.

Zunanje vzroke patologije hrbtenice je mogoče pravočasno odpraviti, če vaje za držo otrok vključujejo v obvezni dnevni režim dneva. Takšne vaje ne bodo omogočile oslabitve trebušnih in hrbtnih mišic, katerih funkcija je ohranjati hrbtenico v pravilnem položaju.

Poleg tega bi morali starši sestaviti dnevno rutino za otroka, v katerem bo imel organizem v razvoju uravnotežen način dela in počitka: dovolj časa za spanje in obvezno obdobje telesna aktivnost.

Zdravljenje motenj tvorbe hrbtenice

Ustavite bolezni hrbtenice v otroštvo morda takoj, ko se drža začne izrazito spreminjati. Najpogosteje se ob spremembi diagnosticira skolioza - fiksni upogib hrbtenice na stran.

Položaj hrbta je mogoče popraviti takoj, ko se pri otroku opazi manifestacija skoliotske drže. Povzroči odstopanje hrbtenice zaradi šibkosti prsne mišice in hrbtne mišice.

Že oblikovano skoliozo lahko razlikujemo od skoliotske drže: vodoravni položaj vidna odstopanja izginejo, hrbet je poravnan.

Vaje za otroke z razvojem skoliotske drže so namenjene krepitvi mišic hrbta in prsnega koša:

• Otroka je treba postaviti blizu stene, tako da se ga dotakne s hrbtom glave, ramenskimi lopaticami, zadnjico in petami. Z rokami je treba drsiti po steni, ne da bi jih upognili in dvignili na ramo. Mišice telesa so napete: trebuh je treba vleči;
• Po tej vaji morate poskusiti ohraniti pravilno držo, se oddaljiti od stene, opazovati sebe v ogledalu;
• Začetni položaj je tudi ob steni. Izvajajo se počasni drsni počepi, hrbet ne spušča s stene.

Naslednje vaje za motnje drže pri mladostnikih in otrocih se izvajajo iz nagnjenega položaja:

• Suho plavanje. Potrebno je dvigniti noge in izvajati gibe, kot pri plavanju z metuljem;
• Čoln: leži na trebuhu, vodoravno se morate iztegniti in napeti ravne roke in noge. Počasi se okončine dvignejo na možno višino, tako da telo sledi konturi jadrnice, počasi se spušča;
• Ležite na trebuhu, naslonite dlani na tla in hrbtenico čim bolj upognite;
• Kolo. Vaja se izvaja med ležanjem na hrbtu. Hrbet je čim bolj sproščen, roke prosto ležijo ob telesu. Stopala simulirajo vrtenje pedal koles.

Dovolj je, da izvedete 5 ponovitev vsake vaje v 3 sklopih. Med sklopi je zaželeno otroku dati 10-15 minut počitka. Vajam, ki krepijo mišice hrbta, je treba dodati dihanje.

Pljuča se učinkovito sprostijo z naslednjo vajo:

• sedite v turščini na tla;
• hrbet je vzravnan, roke so na prsih zložene navzkrižno;
• med vdihom roke potegnejo navzgor;
• na izdihu se vrnite v prvotni položaj.

Simulacija hoje po tesnikih in lesenih vložkov, potisk, mačka - lok hrbta in plazenje na štirinajstih stopnjah - vse te telesne vaje so potrebne za pravilno držo otrok. Izvajati jih je treba kot zapleteno, redno in po možnosti na igriv način.

Motnje drže, ki zahtevajo dodatne terapevtske ukrepe

Pri odpravljanju motenj, kot sta kifotična in lordodična drža, nekatere vaje za pravilna tvorba hrbtenični steber ni dovolj. Kifotična drža se manifestira z izrazitim nagnjenjem hrbta, patološko spremeni strukturo prsni koš, omejuje delovanje dihal.

Lordotske spremembe videz, spodnji del hrbta se nenaravno upogne, trebušni organi se stisnejo. Prerazporeditev teže vodi do pojava spondilolize - uničenja lokov hrbtenice.

Pravočasno odkrita kifotična drža se popravi enako kot skoliotična drža. Če pa bolezen že napreduje, so potrebni resnejši ukrepi: uporaba posebnih korektivnih steznikov.

Z lorthodic držo je treba narediti nekaj sprememb v dnevni rutini: zmanjšati telesna aktivnost, si gradite dan tako, da boste manj pokonci.

Omejitve pri fizičnih naporih in obvezno nošenje ortopedskih pripomočkov so potrebne.

Če bodo starši dovolj pozorni na oblikovanje otrokove drže v adolescenci, pravočasno popravite položaj hrbtenice s pomočjo fizičnih vaj, potem patološke spremembe se lahko izognemo.

Starši se morajo spomniti: otrokovo zdravje temelji zgodnje otroštvo in so neposredno odgovorni za njegovo stanje.

Koliko
ali je vredno napisati svoje delo?

Vrsta dela Diplomsko delo (prvostopenjski / specialistični) Tečaj predmeta s prakso Teorija predmeta Izvleček Test Naloge eseja Certificiranje dela (VAR / WRC) Poslovni načrt Vprašanja za izpit Diplomska naloga MBA (visoka šola / tehnična šola) Ostali primeri Laboratorijsko delo, RGR Magistrski študij Pomoč na spletu Poročilo o praksi Iskanje informacij PowerPoint predstavitev Podiplomski izvleček Diploma spremna gradiva Članek Testni del diplomsko delo Risbe Rok 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Dobava januar februar marec april maj julij avgust september oktober november december cena

Skupaj z oceno stroškov boste prejeli brezplačno
BONUS: poseben dostop na plačano delovno bazo!

in pridobite bonus

Hvala, e-poštno sporočilo vam je poslano. Preverite pošto.

Če pisma ne prejmete v 5 minutah, se lahko zgodi, da je v naslovu napaka.

Oblikovanje pravilne drže

1. Pomen pravilne drže

2. Vrste, znaki napačne drže

3. Vzroki in načini preprečevanja nepravilne drže

4. Ploska stopala, njeni vzroki, znaki in opozorilo

5. Praktična naloga

Literatura

1. Pomen pravilne drže

Drža je običajen položaj telesa stoječe osebe. Nastane v procesu fizičnega razvoja in oblikovanja otrokovih statično-dinamičnih funkcij. Značilnosti drže določajo položaj glave, pasu zgornjih okončin, krivine hrbtenice, oblika prsnega koša in trebuha, nagib medenice in položaj spodnjih okončin. Ohranjanje drže je zagotovljeno z napetostjo mišic vratu, pasu zgornjih okončin, trupa, pasu spodnjih okončin in nog, pa tudi z elastičnimi lastnostmi hrustančnih in kapsularno-ligamentnih struktur hrbtenice, medenice in sklepov spodnjih okončin.

Pomen pravilne drže težko preceniti. Osnova pravilne drže je zdrava hrbtenica - prav on podpira celotno telo. Žal ga mnogi zanemarjajo in omalovažujejo. pomen pravilne držeseveda to obljublja zdravstvene težave v ne tako oddaljeni prihodnosti.

Če ima oseba pravilno držo, potem je obremenitev hrbtenice enakomerno razporejena. Zaradi upogib hrbtenice je zagotovljena gibčnost, zmehčajo udarce in udarce pri gibanju. Čim bližje je medenici, tem večja je obremenitev, ker spodnji deli hrbtenice podpirajo težo zgornjih in se postopno povečuje. Se pravi, ledveni predel je najbolj obremenjen, še posebej ko sedimo. Toda v takšni obremenitvi ni nič škodljivega in nenaravnega, saj smo nenehno pod vplivom sile teže in se nenehno premikamo. Težave se lahko začnejo le, če ne boste pozorni na ohranjanje pravilne drže.

Hrbtenica je zelo tesno povezana z obtočilnim in živčnim sistemom in zelo hitro reagira na kakršno koli bolezen telesa. Premeščanje enega od segmentov hrbtenice vodi do pojava motenj v sosednjih organih, ki se nahajajo poleg segmenta. Na primer, zaradi neudobnih čevljev se je izkazalo, da je ena noga postala nekoliko krajša od druge, to bo povzročilo, da se medenica nagne na stran. Da bi to nadoknadili in ohranili ravnovesje telesa, se bo hrbtenica začela upogibati v loku v nasprotni smeri in posledično bo višina ramen postala drugačna. Prav te malenkosti, nepomembne na prvi pogled, ki jih včasih spregledamo, igrajo odločilno vlogo pri pravilni drži človeka.

2. Vrste, znaki napačne drže

Vrste motenj drže razdeljena na posturalne motnje v frontalni (pogled od zadaj) in v sagitalni ravnini (stranski pogled). Zdi se, da bi moralo biti ob vseh možnih kombinacijah motenj drve veliko, a v praksi vrste motenj drže imajo omejeno število.

A) Lordološki.

Cervikalna lordoza je ukrivljenost hrbtenice naprej v vrat. Vsi ljudje imajo rahel ovinek. Kršitev drže se šteje za njeno odsotnost, to je, da je vrat popolnoma izravnan brez upogiba, pa tudi prekomerno upogibanje, ko glava štrli opazno naprej glede na telo.

Najpogostejša druga možnost je, ko se poveča lordoza materničnega vratu. To je posledica potisnjene glave naprej, za ohranitev ravnovesja in enakomerno obremenitev vratnih vretenc pa se vratna hrbtenica upogiba po nepotrebnem. Mnogi se sploh ne zavedajo, da imajo cervikalno lordozo, le v majhnem delu povzroča bolečino v vratu.

Kako izgleda lordoza materničnega vratu? Če gledamo s strani, se zdi, da je glava vržena nazaj, vrat pa je vizualno videti skrajšan. Zaradi tega so mišice vratu nenehno v napetosti.

B) Kifotično.

Kifotična drža (stopo, okrogel hrbet) - povečanje prsne kifoze, ki se pogosto kombinira s zmanjšanjem ledvene lordoze do popolne odsotnosti, glava je nagnjena naprej, štrleči spiralni proces sedmega vratnega vretenca se zlahka določi, zaradi skrajšanja prsnih mišic so ramena postavljena naprej, trebuh je izbočen je zaznan običajni kompenzacijski pol upognjeni položaj kolenskih sklepov. Z dolgotrajno kifotično držo je deformacija fiksirana (zlasti pogosto pri dečkih) in njena korekcija postane nemogoča z aktivno mišično napetostjo.

C) Poravnana.

Raven hrbet - dolg trup in vrat, ramena spuščena, prsni koš sploščen, trebuh se lahko zaradi mišične oslabelosti vleče ali štrli naprej, fiziološke krivine hrbtenice skorajda odsotne, spodnji koti ramenskih lopatov se močno strmijo od zadaj (pterygoidna lopatica), moč mišic in tonus ponavadi zmanjšano. Ustvarjajo ugodni pogoji za napredovanje bočne ukrivljenosti hrbtenice, ki jo povzroča skoliotska bolezen.

D) Slouching

Popuščanje se običajno pojavi zaradi nesorazmernega razvoja prsnih in zgornjih hrbtnih mišic. Če so prsne mišice bolj razvite kot zgornji del hrbta in je to zelo pogost pojav celo pri tistih, ki ne hodijo v telovadnico, potem bodo ramena potegnili naprej, saj ne naletijo na upor mišic, ki ramenske lopatice pritiskajo na telo.

E) Skolioza

Če je skolioza bočna ukrivljenost hrbtenice, potem postane jasno, od kod izvira ime torakalne skolioze - prihaja iz lokacije, v tem primeru na ravni prsnega koša.

Najpogosteje se skolioza torakalne regije pojavi z enim lokom. To pomeni, da ukrivljenost, gledano od spredaj, spominja na črko "C". Lahko je obrnjen na desno ali levo.

3. Vzroki in načini preprečevanja nepravilne drže

Pri otrocih je hrbtenica do konca okostenja okostja zelo prožna in plastična. Zaradi procesov rasti in razvoja telesa v različnih obdobjih razvoj mišičnega tkiva zaostaja za rastjo okostja. Na primer, sprednji vzdolžni ligament na ravni fiziološke torakalne kifoze (širok, gost, podoben tetivi) pred zaključkom rasti skeleta z nekaj zaostajanja sledi podaljševanju hrbtenice, zato ji ne zagotavlja ustrezne stabilnosti. Šele po zaključku rasti se njen ton poveča in aktivno sodeluje pri vzdrževanju torakalne kifoze. Takšne lastnosti skupaj z napačno držo in nezadostno motorično dejavnostjo vodijo v pojav posturalnih motenj.

Vzrok za razvoj okroglega hrbta je lahko sistematično dolgo bivanje v sedečem ali ležečem položaju "žogice", ko so mišice zadnjega dela stegen in glutealne mišice v stanju raztezanja, mišice sprednjega dela stegen pa skrajšane. Ker je položaj medenice v veliki meri odvisen od enakomernega oprijema teh mišic, se ob kršenju poveča nagib medenice in ledvena krivina hrbtenice, kar opazimo v stoječem položaju. Neskladje med velikostjo in obliko pohištva glede na otrokovo višino vodi tudi do te vrste motnje drže.

Eden od razlogov za sploščenje hrbtenice je premajhen nagib medenice, otroci s to držo so nagnjeni k bočni ukrivljenosti hrbtenice. Nagnjeni so k nastanku rahle hrbtne rahitre, prehitro sedenje otroka, kar povzroči močno razširitev ledvene hrbtenice, ki jo je kasneje težko popraviti.

Prvi znaki slabe drže pogosto ostanejo neopaženi, otroci pa pridejo k ortopedskemu kirurgu s pomembnimi odstopanji, ki jih je težko popraviti. Redno obiskati ortopedskega kirurga ni vedno mogoče in kršitve je priporočljivo odkriti čim prej.

Oblikovanje drže se pojavi pod vplivom številnih pogojev: narave strukture in stopnje razvoja skeletnega sistema, ligamentno-artikularnega in nevromuskularnega aparata, posebnosti delovnih in življenjskih razmer, motenj v delovanju in zgradbi telesa zaradi nekaterih bolezni, zlasti tistih, ki so jih trpeli v zgodnjem otroštvu. Drža v kateri koli starosti je nestabilna in se lahko izboljša ali poslabša. Pri otrocih se število posturalnih motenj poveča v obdobju aktivne rasti pri starosti 5-7 let in med puberteto. Drža v šolski starosti je zelo nestabilna in je v veliki meri odvisna od otrokove psihe, stanja živčnega in mišičnega sistema, razvoja mišic trebuha, hrbta in spodnjih okončin.

Različna odstopanja od pravilne drže se štejejo za njene kršitve ali pomanjkljivosti in niso bolezen. Najpogosteje se pojavijo med hipodinamijo, nepravilno držo med delom in počitkom, so funkcionalne narave in so povezane s spremembami mišično-skeletnega sistema, pri katerih se "zmotijo" pogojeni refleksni povezavi, navada nepravilnega položaja telesa, mišično neravnovesje, povezano z mišično šibkostjo in ligamenti. Motnje drže zasedajo vmesni položaj med normo in patologijo, v resnici pa so pogoj predbolevanja. Ker se delo vseh sistemov in organov telesa poslabša v primeru motenj postave, so tudi same motnje drže lahko predsodki resnih bolezni.

Glavno načelo ohranjanja zdravja je preventiva. Izkušnje in opažanja specialistov prepričajo, da imajo glavno vlogo pri oblikovanju pravilne drže izobraževanje in sistematične telesne vaje.

V otroštvu se pozitivne spretnosti zlahka razvijejo, zato morate pred šolo oblikovati pravilno držo. Pohištvo - miza, stol - se mora ujemati z otrokovo višino. Že od 4. leta dalje je treba otroke naučiti sedeti, stati in se ne sprehajati med hojo. Hladno drgnjenje ne samo strdi, ampak tudi izboljša mišični tonus. Pomembna je pravilna prehrana z zadostno vsebnostjo visokokakovostnih snovi - beljakovin, vitaminov, mineralov.

Od začetka usposabljanja bi morali odrasli nameniti posebno pozornost ustvarjanju ugodnega delovnega okolja za otroka - za dokončanje šolskih domačih nalog, branja, računalniških iger in drugih dejavnosti. Najprej morate poskrbeti, da bo otrok udobno sedel, za to pa morate izbrati pohištvo, ki je primerno za rast. To je enostavno preveriti: zgornja miza mora biti 2-3 cm nad komolcem sedečega otroka, sedež stolčka naj bo na ravni kolenskega sklepa.

Da preprečite oslabljeno držo in vid, morate biti pozorni tudi na naslednje:

s pravilnim položajem mize in zadostno osvetlitvijo med branjem in pisanjem je normalna razdalja od oči do knjige in zvezka 30-35 centimetrov;

zelo pomembno je ohranjati pravilno držo, še posebej pri pisanju. V osnovnošolcih povzroča največjo utrujenost. Otroci začnejo iskati oporo za glavo in trup, nasloniti se prsi ob rob mize, medtem ko dihanje in prekrvavitev ovirata in seveda zlahka pride do okvare postave. Ker na prileganje najmočneje vpliva poševno pisanje, je treba otroke naučiti pisati z rahlim (10-15 °) nagibom črk.

Zelo pomembno je tudi, da se duševno delo izmenjuje s počitkom: potrebno je vsaj vsakih 25-30 minut. organizirajte kratke, 10 minutne odmore za počitek s preprostimi telesnimi vajami, ki hitro obnovijo delovno sposobnost, in obvezno gimnastiko za oči.

Sistematična telesna vzgoja in šport sta najboljše sredstvo za preprečevanje posturalnih motenj. Razvoj pravilne drže lahko primerjamo z razvojem posebne vrste kondicioniranega motoričnega refleksa, ki ga je treba občasno okrepiti z brezpogojno (pohvale, spodbude). Takšni pogojeni dražljaji za otroka so pripombe in opomniki staršev in učiteljev ter razumevanje potrebe po vzdrževanju pravilnega položaja telesa.

4. Ploska stopala, njeni vzroki, znaki in opozorilo

Ravna stopala je deformacija stopala, za katero je značilno sploščenje njenih lokov. Zdravniki imenujejo ploska stopala bolezen civilizacije. Neudobni čevlji, sintetični premazi, fizična neaktivnost - vse to vodi v nepravilen razvoj stopala. Deformacija stopal je dveh vrst: prečna in vzdolžna. S prečnimi ravnimi stopali je prečni lok stopala sploščen. Pri vzdolžnih ravnih nogah opazimo sploščenje vzdolžnega loka, stopalo pa je v stiku s tlemi s skoraj celotnim območjem podplata. V redkih primerih je možna kombinacija obeh oblik ravnih stopal.

V normalni obliki stopala noga počiva na zunanjem vzdolžnem loku, notranji lok pa služi kot vzmet, ki zagotavlja elastičnost hoje. Če mišice, ki podpirajo lok stopala, oslabijo, celotna obremenitev pade na ligamente, ki, ko se raztezajo, stopala sploščijo.

Z ravnimi stopali je motena podporna funkcija spodnjih okončin, poslabša se njihova oskrba s krvjo, kar povzroča bolečine in včasih krče v nogah. Stopalo postane znojno, hladno, modrikasto. Ploskanje stopala vpliva na položaj medenice in hrbtenice, kar vodi v slabo držo. Otroci, ki trpijo za ravnimi stopali, pri hoji močno mahajo z rokami, močno se mučijo, upogibajo noge v kolenih in kolčnem sklepu; njihova hoja je napeta, nerodna.

Razvoj ravnih stopal spodbujajo rahit, splošna šibkost in zmanjšan telesni razvoj, pa tudi prekomerna debelost, pri kateri prekomerna obremenitev s težo stalno deluje na stopalo. Otroci, ki prezgodaj (do 10-12 mesecev) začnejo stati in se veliko premikajo na nogah, razvijejo ravna stopala. Dolgotrajna hoja otrok po trdih tleh (asfalt) v mehkih čevljih brez pete škodljivo vpliva na nastanek stopala.

Z ravnim in celo sploščenim stopalom se čevelj običajno hitreje obrabi, zlasti na notranji strani podplata in pete. Do konca dneva se otroci pogosto pritožujejo, da so jim čevlji pretesni, čeprav jim zjutraj ustrezajo. To je posledica dejstva, da se po daljši obremenitvi deformirano stopalo še bolj splošči in se zato podaljša.

Vrste ravnih stopal.

V skladu z razlogi, zaradi katerih pride do sploščenja stopala, se ravna stopala delijo na pet glavnih vrst. Večina ima tako imenovane statične ravne noge.

Pogosto statična ravna stopala povzročajo tudi dolgotrajne obremenitve, povezane s človekovimi poklicnimi aktivnostmi: "ves dan na nogah."

Za statična ploska stopala so značilna naslednja boleča področja:

na podplatu, na sredini loka stopala in na notranjem robu pete;

na zadnji strani stopala, v njegovem osrednjem delu, med skafoidom in talusom;

pod notranjimi in zunanjimi gležnji;

med glavami tarzalnih kosti;

v mišicah spodnjega dela noge zaradi njihove preobremenitve;

v kolenskih in kolčnih sklepih;

v stegnu zaradi mišične napetosti;

v spodnjem delu hrbta na podlagi kompenzacijsko ojačane lordoze (odklona).

Bolečine se intenzivirajo zvečer, počivajo po počitku, včasih se v gležnju pojavi oteklina.

Druga vrsta te bolezni so travmatična ravna stopala.

Kot že ime pove, se ta bolezen pojavi kot posledica poškodbe, najpogosteje zlomov gležnjev, kostnih kosti, tarzusa in metatarzusa.

Naslednja vrsta so prirojene ravne noge. Ne gre zamenjevati z "ozko peto" aristokratskih dam, značilno za statična ravna stopala. Vzrok prirojenih ravnih stopal je drugačen.

Pri otroku, preden trdno stoji na nogah, torej do 3-4 let, stopalo zaradi nepopolnosti tvorbe ni tako šibko, ampak preprosto ravno, kot plošča. Kako funkcionalni so njeni trezorji, je težko oceniti. Zato je treba dojenčka nenehno opazovati in če se situacija ne spremeni, mu naročite korektivne vložke.

Redko (v 2-3 primerih od sto) se zgodi, da je vzrok za ploska stopala anomalija v intrauterinem razvoju otroka. Pri takšnih otrocih se praviloma odkrijejo druge skeletne motnje. Zdravljenje te vrste ravnih stopal je treba začeti čim prej. V težkih primerih se zatečejo kirurškemu posegu.

Rahitična ravna stopala - ni prirojena, ampak pridobljena, nastane kot posledica nenormalnega razvoja okostja, ki ga povzroča pomanjkanje vitamina D v telesu in posledično nezadostna absorpcija kalcija - tega "cementa" za kosti. Raket se od statičnih ravnih stopal razlikuje po tem, da ga je mogoče preprečiti s preprečevanjem rahitisa (sonce, svež zrak, telovadba, ribje olje).

Paralizno ravno stopalo je posledica ohromelosti mišic spodnjih okončin in najpogosteje posledica ohlapne (ali periferne) paralize mišic stopala in spodnjega dela noge, ki jo povzroča poliomielitis ali druga nevroinfekcija.

Pogosto se človek ne zaveda, da ima ravne noge. Zgodi se, da sprva že z izrazito boleznijo ne občuti bolečine, ampak se pritožuje le zaradi občutka utrujenosti v nogah, težav pri izbiri čevljev. Toda kasneje bolečine pri hoji postajajo vse bolj opazne, dajejo se na boke in spodnji del hrbta; tele mišice so napete, pojavijo se koruznice (območja kalcifikacije kože), kostno-koprivni izrastki na dnu velikega noga, deformacija drugih prstov.

Preprečevanje ravnih stopal.

Za preprečevanje ravnih stopal priporočamo zmerno vadbo za mišice, noge in stopala, vsakodnevne hladne kopeli za stopala in hojo bosi. Še posebej priporočljivo je, da poleti hodite bosi po ohlapni, neravni površini, saj otrok v tem primeru nehote prenese težo telesa na zunanji rob stopala in zategne prste, kar pomaga okrepiti lok stopala. Otrokom z oslabljeno držo in ravnimi stopali se v telesno vzgojo in jutranje vaje uvedejo posebne korektivne vaje.

Naslednja metoda preprečevanja je izvajanje vaj za razvoj gibanj. Od prvih mesecev življenja so za razvoj telesne aktivnosti igrače obešene nad jaslicami in položene na tla arene. V prizadevanju, da bi jih dosegli, otroci hitro obvladajo nove gibe. Zelo pomembno je, da oblačila ne ovirajo otrokovih gibanj. Otroci, ki nenehno ležijo v posteljah, zlasti tisti, ki so tesno zaviti, postanejo letargični, apatični, mišice postanejo mlahave, razvoj gibanj se zavleče.

Razredi o razvoju gibanj se izvajajo z otroki, mlajšimi od enega leta, posamezno, vsak dan 5-8 minut, in z otroki od 1 do 3 leta - ne samo posamezno, ampak tudi v skupinah po 4-5 ljudi: trajanje pouka se postopoma povečuje na 18 - 20 minut. Za otroke, stare 3 leta in več, se izvajajo posebne gimnastične vaje, igre na prostem, jutranje vaje.

Obremenitev pri igrah na prostem in telesnih vajah je treba strogo dozirati. Vaje s podaljšano mišično napetostjo, ki so povezane z zamudo ali napetostjo pri dihanju, niso priporočljive. Skupno trajanje pouka za otroke, stare 3-5 let, je 20 minut, za otroke 6-7 let - 25 minut.

Sistematične telesne vaje spodbujajo razvoj otroškega motoričnega aparata, povečujejo razburljivost mišic, tempo, moč in koordinacijo gibov, mišični tonus, splošno vzdržljivost in prispevajo k oblikovanju pravilne drže. Večja mišična aktivnost pomeni povečanje srčne aktivnosti, z drugimi besedami, treniranje srca - organa, od katerega dela je odvisno preskrba s hranljivimi snovmi celotnega telesa in izmenjava plinov.

Zato je trenutno tako velik pomen pripisan pravilni organizaciji telesne vzgoje otrok vseh starosti.

5. Praktična naloga

Določite vrsto drže (3 fantje, 3 deklice).

V raziskavi je sodelovalo 6 otrok. Dobljeni so bili naslednji rezultati: Veselieva K. - normalna drža, Skobelev Y. - stoječa drža, Tyurina A. - normalna, Gladun A. - skoliotična, Pleshkov I. - stooped, Kozhukhov K. - normalna.

Prepoznajte vse motnje drže pri otrocih vaše skupine in podajte priporočila za njihovo odpravljanje oz.

V raziskavi je sodelovalo 10 otrok. Od tega imata 2 otroka skoliotično držo (Gladun A., Rumyantseva M.), 4 otroci imajo poševno držo (Skobelev Y., Čebkasova L., Suchkova N., Pleshkov I.).

Fizične vaje, igre na prostem, sprehodi naprej svež zrakkrepitev njegovega zdravja in mišično-skeletnega sistema.

Otroku ne dovolite, da leži ali spi v postelji, ki je zelo mehka ali se zasuka pod težo njegovega telesa, poleg tega pa vedno na isti strani.

Otroku ne smemo dlje časa stati na eni nogi, na primer pri jahanju skuterjev.

Pazite, da otrok dlje časa ne stoji ali čuči na enem mestu, ne hodi na dolge razdalje (odmerjanje sprehodov in izletov), \u200b\u200bne prenaša močnih obremenitev.

Med poukom in obroki morate spremljati pravilno sedenje otroka. Pohištvo naj bo primerno glede na njegovo višino in dele telesa.

Določite otroško stopalo (5 otrok).

V raziskavi je sodelovalo 5 otrok. Od tega imajo 3 otroci ravne noge: Pleshkov I., Zenkova N. - statična ravna stopala, Kozhukhov K. - prirojena.

Literatura

Kabanov A.N. in Chabovskaya A.P. Anatomija, fiziologija in higiena predšolskih otrok [Besedilo]. - M., Izobraževanje. 1975 leto

Khalezin Kh.Kh. Pravilna drža [Besedilo]. - M., Medicina. 1972 leto

Tankova-Yampolskaya R.V. in druge osnove medicinskega znanja [Besedilo]. - M., Izobraževanje. Leto 1981

Konovalova N.G., Burčič L.K. Pregled in popravljanje drže pri predšolskih otrocih. Fizična vzgoja predšolskih otrok [Besedilo]. - Novokuznetsk. Leto 1998

Korostelev N.B. Od A do Ž [Besedilo]. - M., Medicina. 1980 leto

Podobni povzetki:

Higienske zahteve za delovno aktivnost otrok. Vzgoja pravilne drže. Preprečevanje ravnih stopal, preventivni ukrepi v vrtcu in doma. Diagnoza, simptomi in zdravljenje ošpic in norice.

Splošni koncept drža in postopek njenega nastanka. Pravilna drža kot zahteva estetske kulture in zdravja. Glavni vzroki slabe drže in njen vpliv na delovanje notranjih organov. Metode za preprečevanje in zdravljenje motenj drže.

Drža - izgled, obnašanje, fizična lastnost človek kot odraz njegovega zdravja in razvoja. Vrste drže, pomen, razlogi za njeno kršitev; ravnih stopal. Korekcija, zdravljenje in popravljanje drže, vadbeni kompleksi, otroška tehnika.

Teoretični pristopi k problemu nastanka loka stopala pri otrocih in metoda njegovega pregleda. Vadba kot glavno sredstvo za preprečevanje bolezni. Vsebina učiteljske dejavnosti za preprečevanje in popravljanje ravnih stopal pri otrocih.

Glavne funkcije človeške hrbtenice: mišično-skeletna in zaščitna. Vzroki za skoliozo. Značilna za ločno in kotno kifozo. Vzroki in klasifikacija ukrivljenosti. Popravek deformacije hrbtenice. Kazalniki pravilne drže.

Vzgoja in oblikovanje pravilne drže, njene estetske vrednosti in glavnih značilnosti. Vpliv motenj drže na fizične funkcije telesa. Vzroki za slabo držo pri otrocih različnih starosti... Nabor vaj za preprečevanje napak.

Ravna stopala

Načini oblikovanja drže in vrste njenih kršitev. Higienska ocena šolskega pohištva in razsvetljave. Preproste in cenovno ugodne vaje za popravljanje in vzdrževanje drže. Študij primernosti šolskega pohištva in razsvetljave učilnic za mlajše učence.

Hrbtenica kot osnova zdravja. Metodologija izvajanja pouka na različne kršitve drža. Uvedba vaj za fizioterapijo v vrtcih. Igre na prostem, vaje za oblikovanje in utrjevanje spretnosti pravilne drže v predšolski dobi.

Upoštevanje vzrokov za pojav, vrste (statična, varusna), znaki, posledice, diagnostične metode (iknografija, rastlinografija) ravnih stopal pri predšolskih otrocih. Preučevanje niza ukrepov, namenjenih preprečevanju bolezni.

Anatomske značilnosti strukture mišično-skeletnega sistema. Hrbtenica kot opora celotnega organizma. Skupni elementi, skeletna muskulatura človek. Funkcije mišično-skeletnega sistema, bolezni in njihovo zdravljenje. Motnja drže, išias.

Ploska stopala kot posledica nerazvitosti mišic stopala. Ploskanje prečnih in vzdolžnih lokov stopala. Popolna izguba vseh vzmetnih funkcij stopala. Glavna metoda za popravljanje ravnih stopal. Preprečevanje in fizioterapija z ravnimi stopali pri otrocih.

Seveda so vsi že od otroštva slišali za držo. Običajni stavki staršev: "Sedite naravnost!", "Ne položite se", "Položite hrbet naravnost", "Kakšna je vaša drža!" O tem govorijo mnogi: starši, učitelji in zdravniki. Torej, kaj je drža, kako je pravilno oblikovana in zakaj je tako pomembno, da se ohrani To bomo obravnavali v članku danes.

Opredelitev pojma

Zdaj bomo ugotovili, kaj je drža in kakšna je lahko. Torej, ta beseda pomeni sposobnost osebe, da drži svoje telo v različnih položajih. Drža je lahko dve vrsti:

1. Pravilno.

2. Napačno.

V prvem primeru gre za običajno naravno držo stoječe osebe. Tukaj lahko ljudje brez nepotrebnih aktivnih stresov pravilno držijo telo in glavo. Oseba z brezhibno držo ima enostavno hojo, ramena so rahlo spuščena in položena nazaj, trebuh je oprt, prsni koš je izravnan.

V drugem primeru človek ne ve, kako pravilno držati svoje telo, hodi in stoji na upognjenih udih, se upogiba, spušča glavo in ramena, štrli v trebuh. Nepravilna drža ne le pokvari figure, ampak tudi škoduje njegovemu zdravju. S takšnim načinom vedenja postane aktivnost organov za številne prebivalce našega planeta bolj zapletena, kar na koncu povzroči nenehen šopek različnih tegob.

Znaki pravilne drže

1. Položaj glave in hrbtenice je raven.
2. Oblika ramenskega pasu in vratu mora biti simetrična.
3. Naramnice so na isti ravni.
4. Linija klavikule naj bo vodoravna.
5. Enaka dolžina nog.
6. Položaj zadnjice naj bo simetričen.
   

Kaj je drža, smo opredelili. Zdaj je čas, da razmislimo, kako lahko človek samostojno ugotovi, ali sta hrbet in slika v redu ali ne.

Lastna diagnostika

Morate iti do stene in s hrbtom glave, ramenskimi lopaticami in zadnjico obrniti hrbet. V tem primeru je treba pete postaviti nekaj centimetrov od stene. Zdaj poskusite vstaviti roko med steno in spodnji del hrbta, medtem ko ramen in glave ne morete odtrgati. Če vam uspe, potem s držo ni težav.

Razlogi za kršitev

Kakšna je pravilna drža, je jasno, zdaj morate določiti, kateri dejavniki vodijo k njeni kršitvi. Razloge je treba iskati že v otroštvu in to so lahko takšne okoliščine:

Nepravilen položaj telesa med vadbo (pogrnite, mečite eno nogo nad drugo).

Večino časa preživite pred televizorjem, za računalnikom.

Na hrbtu nosite težke torbe, zaradi česar je vaša drža napačna.

Oblikovanje pravilne drže pri otroku

Pri dečkih in deklicah v mladosti hrbtenica oblikuje le svoje obline, mišice se oblikujejo postopoma in se lažje dojenčka kot odraslega navadijo na določen položaj telesa v prostoru.

Oblikovanje drže pri otrocih mora nujno potekati pod nadzorom odrasle osebe. Kako naj starši pomagajo otroku pri vzdrževanju tega pomembnega kazalca telesnega razvoja? Če želite to narediti, morate upoštevati ta preprosta priporočila:

Mama in oče naj spremljata, kako sedi njihov dojenček, ali ima med držo pravilno držo. Otrok ne sme nagniti, ramena naj ne bodo na isti ravni, upognite se na eno stran.

Treba je pravilno opremiti sina ali hčer. Pomembno je izbrati mizo in tudi stol, ki bi ustrezal višini potomcev. Prav tako je treba študentu zagotoviti pravilno osvetlitev namizja (lokalno in splošno).

Za svojega otroka morate kupiti kakovostne čevlje, ki ne bi zmečkali ali ovirali gibanja.

Pomembno je, da svojim potomcem priskrbite pravi nahrbtnik, aktovko (po možnosti z ortopedskim hrbtom) in da vanj ne odložite veliko knjig in nepotrebnih stvari.

Otroka je potrebno seznaniti z jutranjimi vajami. zelo pomembno med rastjo otroka. Lahko narediš pohodništvo - koristile bodo tudi drži.

Priporočljivo je, da sina ali hčerko vpišete v tečaje plavanja, saj to popolnoma vpliva na pravilen običajni položaj otrokovega telesa.

Pred tem dogodkom se lahko naučite kaljenja in poučevanja svojih potomcev.

Za vašega otroka je pomembno, da se pravilno prehranjuje. Živilo mora vsebovati sveža zelenjava, sadje, meso, ribe, jajca, zelišča.

Pomemben dejavnik pri razvoju pravilne drže je izbira pohištva za spanje. Fantje in dekleta naj počivajo na trdih vzmetnicah, pomemben pa je tudi položaj, v katerem spijo otroci. Priporočljivo je dreti na trebuhu ali še bolje - na hrbtu in ne zakrivati.

Ne smemo pozabiti na prednosti sonca, saj, kot mnogi vedo, pomaga krepiti kosti in oblikovati pravilno držo. Zato se je treba z otrokom odpraviti v toplem sončnem vremenu (ne pa tudi na soncu) in se vključiti v zanimive in zdrave dejavnosti (igranje nogometa, košarke, tenisa itd.).

Drža in ravna stopala: so ti pojmi povezani?

V človeškem telesu je vse tesno povezano, zato, če pride do okvare v enem organu, potem trpijo tudi ostali. To lahko rečemo o ravnih nogah, kar vodi v Kako se to zgodi?

Z gladkim stopalom se spremeni težišče in oseba se nagne nazaj, posledično se moti ravnotežje, pri hoji pa se telo nagne naprej. Nastane verižna reakcija, kar vodi v razvoj stop. Ravna stopala seveda niso smrtna bolezen, če pa je prisotna, potem človek doživi še veliko drugih težav: noge se hitro utrudijo, kolena trpijo. Zato, da takega ne bi vodil verižna reakcija, morate spremljati svojega otroka že od otroštva; morate gledati, kako hodi, obiskati otroški ortoped... In če specialist odkrije kakršne koli težave z nogami, potem je treba upoštevati vsa priporočila zdravnika, da se potomstvo ne razvije ravnih stopal, kar posledično privede do številnih težav.

Zdaj veste, kakšna je drža in do katerih posledic lahko pride do napačnega načina sedenja, stojanja, ležanja. Ugotovili smo, katerim priporočilom bi se morali držati ljudje, ki se želijo držati enakomernega, in tudi izvedeli o razmerju med ravnimi stopali in držo.