Kako izvajati terapevtsko postenje na vodi. Priprave na post

Preberite članek ali si oglejte video Kako se pripraviti na post

Post - naraven način rešiti številne zdravstvene težave.

Priprava na post ni nič manj pomembna kot post sam.
Zato je zelo pomembno, da se na post pravilno pripravimo.
Da bo post manj boleč in prinesel kar največ koristi, morate upoštevati nekaj preprostih stvari.

Brez ustrezne priprave na post morda ne boste mogli izvleči največja korist in poleg tega lahko sam proces prinese nelagodje, izraženo v glavobolih, črevesnih težavah itd.

Pri pripravi na post je treba upoštevati dve stvari: dejavnik - psihološki in fizično.

Najprej se morate psihološko pripraviti tako, da načrtujete določeno obdobje postenja in biti odločeni, da ga ne glede na težave izpeljete do konca. In drugi dejavnik je fizični trening.

Pred postom, vsaj teden dni prej, je najbolje preiti na presno rastlinsko hrano, iz prehrane izključiti ribe, meso, jajca in celo mlečne izdelke.
Jejte predvsem svežo zelenjavo in sadje. Če je telo preveč onesnaženo, lahko preidete na sveže sokove.
Ta dieta odstrani toksine iz telesa in ga pripravi na post. Dan pred postom je treba črevesje očistiti vseh iztrebkov. ki so v njej. Obstaja več načinov, izberite tistega, ki vam najbolj ustreza. To bi lahko bila Esmarchova skodelica, ricinusovo olje, fortrans, slana voda ali postopek Shankaprakshalana. Črevesje mora biti popolnoma čisto, če v suhi post vstopite brez vode in hrane, če se postite na vodi, potem se čiščenje črevesja lahko nadaljuje med samim postom.
Če ne očistite črevesja in greste na suhi post, se lahko zgodi neprijetna stvar: nekaj dni boste želeli na stranišče, in ker v črevesju ni vode, bo proces praznjenja zelo težko, z bolečino in nelagodjem, lahko celo s krvjo. Črevesje med suho lakoto zaspi in blato strdijo in se spremenijo v kamne ter lahko poškodujejo debelo črevo.
Zato je treba narediti dobro čiščenje in hitro s čistim črevesjem.

To je vse za danes, če imate kakršna koli vprašanja, vam bom z veseljem odgovorila v komentarjih.

Če se tudi vi upate lotiti takega podviga in se odločite zanj v Kislovodsku v Šoli suhega posta Šennikov, mi pišite in po mojem osebno priporočilo Lahko dobite popust.

Sodobni medicinski strokovnjaki se ukvarjajo s stalno razpravo s predstavniki alternativna medicina– podporniki zdravljenje s stradanjem. Popolna zavrnitev hrane celo za nekaj časa kratkoročno lahko marsikaj spremeni, a pogosto tudi ne v boljša stran, delo vseh funkcionalni sistemiČloveško telo.

Druga skrajnost, zelo priljubljena v zadnjih nekaj desetletjih, je popoln neuspeh iz živil, ki vsebujejo škrob(kruh, krompir, riž itd.), rafiniran sladkor, beljakovine, fosfor (meso, ribe, jajca, pečena in ocvrta hrana), alkohol. Privrženci te vrste prehrane pozivajo k uživanju samo hrane rastlinskega izvora(zelenjava, sadje, jagode) in pijače iz njih (sveže iztisnjeni sokovi, kompoti).

Obe vrsti prehrane imata veliko prednosti in slabosti. Oglejmo si podrobneje zdravljenje z lakoto oz terapevtsko postenje, ki je na srečo v resnici malo podobna želji po izstradanju vseh tegob v telesu.

Terapevtsko postenje lahko pozdravi številne bolezni ali bolniku prinese občutno olajšanje. Medicina in čarovništvo (tako je bilo dolga stoletja običajno poimenovati alternativno medicino, ki temelji predvsem na izkušnjah nekaterih predstavnikov ljudstva, ki znajo uporabljati bolne) pozna veliko primerov zdravljenja z lakoto, posledično do popolnega ali delnega okrevanja.

Seveda, najprej takšna bolezni prebavila ki so povzročene debel, hud fizično delo, na sedeč načinživljenje. Takšne bolezni vključujejo gastritis z nizko ali normalno kislostjo, razjede želodca in dvanajstnika(na začetnih fazah), holecistitis, črevesne motnje.

Znani so primeri, ko so ljudje ozdraveli s stradanjem. slabokrvnost, hipertenzija, angina pektoris in celo prehlad.

Možnost lakote marsikoga prestraši. To, verjemi mi, normalna reakcija organizem, ki živi pretežno z uživanjem določene količine maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralnih soli.

Toda zdravljenje z lakoto je popolnoma ne pomeni popolne abstinence od hrane in popolna izčrpanost telesa, ki grozi v bližnji prihodnosti. Če resno pristopite k terapevtskemu postu (posvetujte se s svojim zdravnikom), se lahko resnim posledicam, ki so povsem resnične, varno izognete.

Pravila za terapevtsko postenje

Bistvenih je več pogoji stradanja:

• Telo naj bo toplo, to je izogibajte se podhladitvi.
• Izogibajte se naporni telesni dejavnosti, ki zahteva znatno porabo energije.
• Vsak stres (od fizičnega do duševnega) zamenjajte s počitkom, torej sledite jasni in strogi dnevni rutini, sestavljeni posebej za to obdobje.
• Pijte vsaj 1,5 litra tekočine na dan.

Če bodo te preproste zahteve izpolnjene, bo prisilna "gladovna stavka" res zdravljenje, ne samomučenje.

Simptomi, ki se pojavijo med zdravljenjem s postom

Nemogoče je ne omeniti tistih simptomov, ki mnoge ljudi prestrašijo in jih prisilijo, da opustijo zdravljenje, ki so ga začeli s stradanjem.

Mnogi bolniki menijo, da je to najbolj "strašljiv" in boleč del celotnega postopka akutni občutek lakote. Toda vsi pozabljajo, da oseba doživlja ta boleč občutek samo prve 2-3 dni, nato se prikaže občutek lahkosti po celem telesu, vsi čuti so okrepljeni, začne oseba misli hitreje.

Občutek lakote se lahko ponovno pojavi na 5-6 dan terapevtskega posta. Toda ta občutek je zdaj lažje premagati. Kasneje pride občutek nekaterih odpor do hrane ob enem pogledu ali omembi nje. Ta občutek postopoma mine po koncu posta in oseba se vrne v normalen apetit.

Prve dni posta lahko spremljajo nekateri neprijetni občutki (slab okus v ustih, obloge na jeziku, zadah itd.), ki izginejo po koncu zdravljenja.

mogoče utrip se pospeši do 120-140 utripov na minuto ali, nasprotno, pade na 40. Zgodi se tudi slabost, omotica, šibkost. Vsi ti neprijetni simptomi postopoma izginejo, takoj ko se telo navadi na novo obliko obstoja - kratkotrajno postenje. Seveda naj se ljudje, ki so zaradi bolezni izčrpani in oslabljeni, ne zatekajo k dolgotrajnemu postenju, če hočejo doseči ugodne rezultate. Toda za staro bolezen včasih ni drugega zdravila kot dolga "gladovna stavka".

Prehod s posta na normalno prehranjevanje in način življenja bi moral biti postopen. V nasprotnem primeru ne samo, da bo vse vaše napore izničeno z enim težkim kosilom ali večerjo, ampak bo povzročilo tudi nepopravljivo škodo vašemu telesu. Vstopite v svoj dnevna prehrana hrana (predvsem beljakovinskega izvora) je treba izvajati zelo previdno. Bolje je začeti z zelo majhnimi porcijami hrane in postopoma povečevati zaužito količino do normalne velikosti. Seveda, če ste bili pred postom debeli in niste mogli nadzorovati svojega apetita, vas ne spodbujamo, da se vrnete k prejšnjemu življenjskemu slogu. Ko govorimo o normalni, običajni količini hrane, mislimo na prehrano človeka, ki vodi zdrav življenjski slog v vseh pogledih.

Zdaj je vredno omeniti trajanje zdravega posta. Odvisno je od številnih dejavnikov, od starosti pacienta do resnosti njegove bolezni. Rezervirajmo takoj, kategorično Mladostnikom post ni priporočljiv, katerega telo se aktivno obnavlja, lakota pa lahko resno škodi mlademu rastočemu telesu.

Stradati prepovedano za nosečnice in doječe ženske, saj »hranijo« ne samo svoje telo, ampak tudi otroka. Prepovedi terapevtskega posta obstajajo tudi za nekatere kategorije bolnikov (npr. razjeda na dvanajstniku ki zahteva operacijo, oz resno endokrinih motenj ), vendar te prepovedi izda lečeči zdravnik po temeljitem pregledu.

Terapevtsko postenje lahko traja od 3-5 dni do enega meseca in pol. Kratkotrajno postenje Priporočljivo za ljudi, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom. Kratkotrajne »gladovne stavke« so dobre, ker jih lahko ponavljamo v presledkih 2 do 4 tednov, potem ko dosežemo želene rezultate. Mnogi ljudje mislijo tako dolgotrajno postenje daje opaznejše rezultate. To ni vedno res. Telo, ki ga bolezen težje prizadene, praviloma zahteva daljše postenje, vendar v primernih pogojih, pod nadzorom. izkušen zdravnik in s pomočjo samega stradajočega.

Učinek terapevtskega posta

Terapevtsko postenje vpliva na telo čistilni učinek: vsi redoks procesi potekajo 2-3 krat hitreje. Iz telesa odpadne snovi se odstranijo, katerega sproščanje je ovirala njegova preobremenjenost z neskončnim prebavljanjem vedno nove hrane. Porabljen za prebavo velik znesek energije, kar pomeni, da se poveča obremenitev srca, jeter, ledvic, kože in drugih organov.

Lakota lajša stres iz vseh organov, posledično morajo premagati manjši odpor, da »črpajo« več krvi za notranje izpiranje telesa. Zmanjšana obremenitev Pomaga pri okrevanju jeter in srca ter krepi njihovo delovanje.

Priprava na terapevtsko postenje pri boleznih prebavnega sistema

Postavlja se vprašanje, kako začeti s terapevtskim postom? Če vam posvetovanje z zdravnikom in rezultati pregleda omogočajo, da začnete postiti, potem začnite pripravite svoje telo na to metodo zdravljenja. Tukaj vam bodo že dobro znani spet priskočili na pomoč kefir.

Če trpite bolezni prebavil, potem priporočamo 3-5 dnevna dieta, katerega osnova naj bo šibek (enodnevni) ali srednji (dvodnevni) kefir. Predlagamo uporabo naslednjega prehranskega menija.

• Prvi zajtrk:
  • kozarec šibkega (srednjega) kefirja.
• Kosilo:
  • kos žitnega pudinga ali 2-3 kosi slanih piškotov (lahko jih nadomestimo z belimi pšeničnimi drobtinami).
• Večerja:
  • kozarec šibkega (srednjega) kefirja;
  • skuta ali zeljna enolončnica (po možnosti nesladkana).
• Popoldanska malica:
  • 1/2 skodelice šibkega (srednjega) kefirja (lahko ga nadomestite z negaziranim mineralna voda).
• Večerja:
  • kozarec šibkega (srednjega) kefirja;
  • ne veliko število surova ali poparjena zelenjava (vendar ne v obliki solate).
• Pred spanjem, v skrajnem primeru lahko popijete 1/2 skodelice šibkega (srednjega) kefirja.

Ta dieta bo pomagal nekoliko izprazniti črevesje in pripraviti telo na post, ki je pred tem zagotovil precejšnjo količino potrebnih hranila. Poleg priprave na kefirju priporočamo pogosti obiski pri svež zrak , saj sonce spodbuja nastajanje nekaterih vrst hranil na koži (predvsem vitamina D) in pomaga telesu pri procesu čiščenja toksinov (skozi kožne pore).

Šele po zaključku predhodne priprave lahko začnete s postom - za zdravljenje bolezni prebavil.

Priprava na terapevtsko postenje za različne bolezni

V drugih primerih lahko priprava na terapevtsko postenje temelji na sadno-zelenjavni (vegetarijanski) prehrani.

Prvi zajtrk:

• kozarec sveže stisnjene zelenjave (korenček, bučni sok);
• 2-3 kosi slanih piškotov.

Kosilo:

• kozarec citrusov (pomaranča, limona, sok grenivke);
• mehko kuhano jajce;
• majhen sendvič s feta sirom ali nemastnim sirom.

Večerja:

• kozarec zelenjavnega "čaja" (korenje ali rdeča pesa) ali šibko zelenjavna juha s krutoni;
• ovsena kaša, kuhana v vodi z majhno količino soli.

Popoldanska malica:

• 1-2 jabolki ali hruški (lahko nadomestite z 200 g jagod, gozdnih jagod, malin ali črnega ribeza).

Večerja:

• kozarec prečiščene (filtrirane) klorirane ali mineralne vode;
• majhna količina zelenjavne ali sadne solate, prelite z oljčnim oljem.

Po 2-3 dnevni vegetarijanski dieti se lahko zdravite s postom anemija, bolezni srca in ožilja, nočne bolezni, prehladi itd.

Bistvo terapevtskega posta

Terapevtsko postenje vključuje popolna abstinenca od hrane, vendar ne od tekočine, brez katerega telo tvega dehidracijo. Količina tekočine, ki jo popijete na dan med terapevtskim postom, se lahko razlikuje od 1 do 2 l. Postavlja se povsem logično vprašanje: kaj lahko pijete? Nekateri zdravilci - predstavniki alternativne medicine ponujajo pijte rahlo gazirano mineralno vodo. Drugi vztrajajo pri redna voda iz pipe, ki je bil dodatno prečiščen s posebnimi filtri, ki jih domača in tuja industrija predstavlja v široki ponudbi. Privrženci slovanskega čarovništva priporočajo mlečnokislinski izdelki v omejenih količinah (predvsem jogurt, kefir, fermentirano pečeno mleko).

Izbira napitkov, primernih za terapevtsko postenje, je odvisna od bolezni, s katero bo moral bolnik meriti svoje moči. če govorimo o O holelitiaza, črevesne kolike, gastritis, holecistitis, potem lahko mirno izbirate med mineralna voda(nujno mirno ali rahlo gazirano) in kefir. Če trpite kronična oblika limonin ali grenivkin sok, izmenično sokove z rahlo ogretimi mineralna voda. Skupna količina vode in sokov pri prehladi lahko doseže 2 l da skozi kožne pore iz telesa odstranimo čim več "boleče vlage".

Za bolezni srčno-žilnega sistema Najbolje je piti klorirano vodo, ki je prešla skozi poseben filter. vodo. nekaj bolezni srca in ožilja in bolezni ledvic so značilne otekanje udov. V takih primerih je priporočljivo piti filtrirano voda, pomešana z medom(v razmerju 1 čajna žlička na 200 ml tople vode).

Kot že omenjeno, se je treba o času terapevtskega posta pogovoriti z lečečim zdravnikom in je priporočljivo izvajati terapevtsko postenje pod njegovim neposrednim nadzorom.

Nevarnosti samozdravljenja z lakoto

Rad bi takoj svari pred samozdravljenjem s postom. Kljub navidezni preprostosti je terapevtsko postenje precej nevaren postopek, saj so lahko posledice in potek samega terapevtskega postenja katastrofalni, če se ga lotite brez posveta z zdravnikom, brez posebni pregled, ne da bi ugotovili diagnozo z največjo stopnjo verjetnosti.

Dandanes lahko kupite najrazličnejšo literaturo dvomljive »medicinske« narave, ki ponuja zdravljenje brez pomoči in nasvetov (konzultacije) izkušenega zdravnika specialista, domnevno z uporabo znanja starodavnih zdravilcev in šamanov. Ne smete zlahka verjeti vsemu, kar pišejo sodobne psevdomedicinske knjige. Bolje se je zanašati na laboratorijsko preizkušene dosežke sodobna medicina, ki mimogrede nikoli ni zaničevala nasvetov in receptov, ki so nam prišli od naših praprababic.

Ko ste vse znane diete že preizkusili, a želeni rezultat ni dosežen, lahko poskusite sami po vsem svetu. znana metoda, ki vam bo pomagal shujšati in tudi očistiti telo. To metodo je predlagal ameriški naturopat Paul Bragg. Post je po mnenju avtorja ključen za zdravje telesa in hitro hujšanje. Paul Bragg je spodbujal uporabo lastne tehnike v zdravstvene namene in jo uspešno uporabil pri sebi. Njegovi nauki so se razširili po vsem svetu.

Že dolgo je dokazano, da lahko človek živi brez hrane približno en mesec, zato ne skrbite - ne boste umrli od lakote. O postu na vodi (7 dni) je bilo že kar veliko napisanega. Ocene in rezultati, je treba reči, so impresivni. V istem članku bodo informacije podrobneje obravnavane za tiste, ki so pripravljeni postiti, da bi dosegli vitko postavo.

Kaj se pravzaprav zgodi v situaciji zavračanja hrane s človeškim telesom? Kako se postiti na vodi? Kako dolgo traja ta dieta? Kako se rešiti iz tega? Odgovorili bomo na vaša vprašanja.

Post na vodi (7 dni): ocene, rezultati

Ne mislite, da vas bo dan ali dva posta takoj razbremenil odvečnih kilogramov. Če za kratek čas prenehate jesti, lahko le malo shujšate. V tem primeru ne bo izginila maščoba, temveč odvečna tekočina, ki je v telesu debelih ljudi vedno prisotna v velikih količinah.

Dvo- ali tridnevno postenje ne bo imelo enakega učinka kot daljše obdobje postenja (vsaj teden dni). Sodeč po pregledih, teža v prvih dveh dneh hitreje pade, nato se telo prilagodi novim razmeram, maščobna rezerva pa se porabi bolj varčno. Števila kilogramov, ki se jih boste lahko znebili, ni mogoče vnaprej določiti. Vsaka oseba je individualna in vse je odvisno od tega, kako dolgo lahko vzdržujete takšno dieto. Glede na rezultate ljudi, ki so to metodo preizkusili na sebi, je razvidno, da se dnevno izgubi približno en kilogram.

Koliko vode piti med postom

Domači vodni post zahteva skladnost s posebno minimalno porabo vode na dan - 1,5-2 litra. Zahvaljujoč tej količini vhodne tekočine se bo telo brez težav spopadlo z zastrupitvijo, splošno zdravje pa bo ostalo na ustrezni ravni. Toda vode ne smete piti na silo, poslušajte sebe in potrebe svojega telesa.

Kaj lahko pijete poleg vode?

nič. Lahko samo piješ čisto vodo, po možnosti izvirska voda. Uživanje sokov je strogo prepovedano zeliščne infuzije, čaji in druge tekočine, saj lahko motijo ​​procese čiščenja, ki potekajo v telesu med postom.

V vročem vremenu lahko pijete hladno vodo, v hladni sezoni pa je bolje piti toplo ali rahlo vročo vodo. Dejstvo je, da nekaj dni po začetku gladovne stavke telo začne hladiti in hladna voda samo poslabša prehlad.

Enodnevni post na vodi

Pred prvim dnem gladovne stavke morate izvesti postopek čiščenja črevesja.

Prekinitev posta

Zelo pomembna točka ta dieta - morate vedeti, kako pravilno izstopiti iz posta. Na običajen režim se vrnite postopoma, približno toliko dni, kot je trajala sama gladovna stavka. To pomeni, da če ste se postili na vodi 7 dni, ocene in rezultati drugih ljudi trdijo, da bi morala obnovitev vaše prehrane trajati natanko en teden. Postopni izhod iz posta lahko opišemo takole.

1. Prvi dan po koncu gladovne stavke lahko samo jeste naravni sok. Zaželeno je, da je sadje in zelenjava, razredčena z vodo v razmerju ena proti ena.
2. Drugi dan je dovoljen nerazredčen sok ter zelenjavni in sadni pire v majhnih količinah.
3. Tretji dan si lahko poleg pasiranega sadja in zelenjave dovolite jesti kašo, kuhano na vodi, z majhno količino kruha, pa tudi nekaj suhega sadja.
4. Četrti dan je poleg vsega navedenega dovoljeno jesti vegetarijanske juhe z majhno količino rastlinskega olja.
5. Peti dan si že lahko privoščite nekaj fermentiranih mlečnih izdelkov, na primer kefir ali fermentirano pečeno mleko.
6. Šesti dan lahko svojemu dodate kislo smetano, malo sira in soli.
7. Sedmi dan je dovoljeno jesti skuto z nizko vsebnostjo maščob in jajca.

Po tedensko okrevanje Postopoma lahko začnete jesti piščanca, ribe in drugo hrano.

Kot lahko vidite, se pri dieti, kot je vodni post, rešitev za človeka ne izkaže za nič manj težavno kot sam proces postenja.

Pravila obnašanja med postom

Če ste popolnoma zdravi, boste post precej dobro prenašali. Vendar je treba izpolniti vrsto pogojev.

Poleg skladnosti režim pitja, prav tako je treba vsak dan narediti čistilne klistire. Ta postopek pomaga odstraniti odpadne snovi iz rektuma. Če zavrnete klistir, se toksini absorbirajo v kri, kar lahko povzroči samozastrupitev telesa. Enako pomembna točka med postom je vsakodnevno tuširanje.

Pri zavračanju hrane je bolje slediti aktivna slikaživljenje, pogosteje preživite čas zunaj, nikakor pa ne poležavajte na kavču v zaprtem prostoru. In kot že napisano zgoraj, ne pozabite, da bo med postom na vodi človeka zeblo, zato se morate obleči nekoliko topleje kot običajno. No, kot pri vsaki drugi dieti se morate izogibati stresne situaciječe se postite na vodi.

7 dni

Pregledi, rezultati in študije na področju terapevtskega posta so omogočili razumevanje, kako učinkovit je sedemdnevni vodni post in ali je vredno slediti dieti dlje kot ta čas.

Ko je teden gladovne stavke mimo in je po acidozni krizi moči več kot dovolj, marsikdo pomisli, da lahko gladovno stavko mirno nadaljuje. Še posebej, če je to vaš prvi post, je bolje, da začnete izhajati iz tega, kljub temu, da ste dodobra osvojili teorijo in se temeljito pripravili na spremembo prehrane. Imate dovolj časa, da pravilno zapustite post in ocenite učinkovitost te metode. Koliko vam je uspelo izgubiti, ste dosegli želeni rezultat? Temelji na lastne izkušnje, čez nekaj časa si boste lahko znova upali narediti ta korak, če vam bo seveda še koristil.

Učinek na zdravje

Voda krepi imunski sistem, spodbuja zdravo črevesno mikrofloro, razbremeni kronične bolezni, pomlajuje. Če naredite vse v skladu s pravili in v nobenem primeru ne dovolite amaterskih dejavnosti, bo rezultat resnično osupljiv. Izboljšano počutje in zdravstveno stanje ter izgubljenih kilogramov- nagrado za potrpežljivost in voljo, ki ste jo pokazali med gladovno stavko.

Kontraindikacije

Pomembno! Neodvisno postenje doma je priporočljivo izvajati le absolutno zdravi ljudje, ne glede na razloge, zaradi katerih se je odločilo uporabiti to metodo: za izboljšanje dobrega počutja ali za izgubo teže.

Terapevtsko postenje je popolnoma kontraindicirano za ljudi z boleznimi, kot je tuberkuloza aktivna oblika, pri hude patologije srce, kri, maligni tumorji, diabetes mellitus tipa I, bronhiektazije, tirotoksikoza, tromboflebitis, premajhna telesna teža, v obdobju po infarktu, med nosečnostjo in dojenjem.

tudi relativne kontraindikacije imajo ljudje, ki trpijo sladkorna bolezen tip II, protin, holelitiaza, hipotenzija, peptični ulkus, kronično vensko insuficienco in so tudi v otroštvu ali starosti.

Negativne in pozitivne ocene o postu

Že v starih časih so ljudje vedeli za absolutne prednosti posta na vodi. Zdravniki in specialisti so preučevali in še naprej preučujejo mehanizme te metode. Pri uporabi te diete za odpravljanje nekaterih bolezni in normalizacijo telesne teže je bilo nabranih veliko izkušenj. Sodeč po ocenah ljudi, ki so preizkusili to metodo, sledili navodilom za pripravo na spremembo prehrane in vedeli, kako izstopiti iz posta, so bili z rezultatom več kot zadovoljni.

Ampak obstaja tudi negativne ocene. To je predvsem posledica dejstva, da so bile med dieto storjene napake, izhod iz posta pa je bil izveden nepravilno. Torej, preden poskusite to metodo na sebi, je vredno bolje preučiti teorijo, ki vam bo pomagala narediti vse, kar je prav v prihodnosti.

Priprave na post

Najprej morate razbremeniti telo najbolj očitnih toksinov z različnimi postopki čiščenja.

S pomočjo klistiranja si očistite debelo črevo od fekalni kamni in druge patologije. Pri postenju se iz njega ne bodo več pojavljali močni izpusti, kar vam bo prihranilo energijo za druga zdravilna dela v telesu

Čiščenje jeter vam bo omogočilo, da se izognete kriznim stanjem med postom, ko lahko kamenčki in stari žolč izstopijo zaradi močnega holeretskega učinka. Uporaba parnih postopkov bo odstranila večino toksinov, ki se nahajajo v telesnih tekočinah.

Terapija s sokovi vam bo omogočila utrjevanje tega uspeha in dodatno izpiranje vezivnega tkiva in izboljšajte svoje zdravje ledvice.

Priporočam spremembo prehrane rastlinska hrana. Izogibajte se umetni (torte, pecivo, čokolada, bonboni ipd.) in mešani hrani (sendviči, pice, krompir z mesom ipd.). Vzemite si pravilo, da ne jeste ponoči in ne pijete po obroku. Takrat sproščanje toksinov med postom ne bo tako močno in zlahka boste prenašali lakoto ter takoj začeli s čiščenjem telesa na celični ravni.

Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako si morate pridobiti lastne izkušnje s postom. Tu se bom skliceval na petdesetletno postenje Paula Bragga in ga dopolnil z nekaterimi komentarji iz svoje desetletne prakse. Tukaj piše Bragg:

»Pogosto sem opazoval ljudi, ki so se začeli postiti za obdobje, ki sem ga grobo ocenil na 21–25 dni. Toda v prvih šestih dneh se je toliko stvari začelo premikati strupene snovi da sem takoj prekinil post. Tešče so nato prešli na naravno prehrano, po nekaj tednih pa poskus ponovili. Če pa se je ponovno sprostilo preveč strupa, je bilo treba post ponovno prekiniti. Navedel bom še en razlog, zakaj sem proti dolgotrajnemu postenju, če se izvaja brez nadzora specialista. Povprečna oseba posledično okuženi ne le s strupenimi strupi ne pravilna prehrana, onesnaženost zraka in vode zaradi kemičnih odpadkov in soli, pa tudi zaradi ostankov številnih zdravil, ki jih je jemal in se dolgo časa odlagajo v njegovih tkivih. Zato je dolgotrajno postenje za čiščenje telesa v teoriji dobro, v praksi pa ne...

...V svoji praksi sem največje uspehe dosegel s kratkimi tečaji postenja. S 24-36 urnim postom na teden sem našel čiščenje telesa. Z upoštevanjem programa prehranjevanja samo z naravno hrano se lahko oseba, ki želi pridobiti vitalnost in dolgoživost, v nekaj mesecih pripravi na 3-4 dnevno postenje. Po štirimesečnem tedenskem postu in večih 3-4 dnevnih postih je človek pripravljen na 7-dnevni post. V tem času se je iz telesa že odstranilo veliko število strupenih snovi.«

Iz knjige Zdravljenje zdravilna olja avtor Ilya Roshchin

Priprava kopeli Glavne sestavine udobnega stanja v kopeli so 3 stvari - temperatura, vlaga in prezračevanje. Predpogoj za aromaterapijo v kopališču je dobro ogrevan prostor. Za hiter učinek lahko zalijete topla voda stene, tla

Iz knjige Kako se vrniti v življenje avtor A. P. Stolešnikov

Analiza tuje literature o postu V večno lačni Rusiji post kot metoda zdravljenja ni bil poznan in ni bil priljubljen vse do samega konca 80. let 20. stoletja, ko so se v Rusiji pojavili prevodi brošur Paula Bragga in Herberta Sheltona. Zato je v Rusiji še vedno

Iz knjige The Complete Encyclopedia of Wellness avtor Genadij Petrovič Malahov

Kontraindikacije za postenje Kontraindikacije za terapevtsko postenje so: – pri ženskah – druga polovica nosečnosti in dojenje; – napredovale oblike tuberkuloze z nepokretnostjo osebe; – napredovale oblike malignih

Iz knjige Post v zdravilne namene avtor Genadij Petrovič Malahov

2. poglavje Priprava na post Najprej morate uporabiti različne postopke čiščenja, da razbremenite svoje telo največjih kopičenj toksinov (ta postopek je podrobno opisan v moji knjigi "Popolno čiščenje telesa" in drugih). S pomočjo klistiranja se boste očistili

Iz knjige Kako sem zdravil očesne bolezni. Edinstveni nasveti, izvirne tehnike avtor P.V. Arkadjev

Postenje se razlikuje od postenja, vedno so me zanimale tehnike samozdravljenja. Pred desetimi leti smo pri nas prvič slišali za post. Spomnim se, ko sem naletel na knjigo Paula Bragga in kakšno razodetje je postalo! Sama ideja, da je post lahko terapevtski

Iz knjige Znebite se bolečine. glavobol avtor Anatolij Boleslavovič Sitel

Rekel "ne" stradanju s kisikom! Rekel sem in rečem: vse težave mestnih prebivalcev so posledica pomanjkanja kisika! Kako pogosto preživimo čas na svežem zraku in ne samo na ulici, saj tam ne more biti nič svežega, samo izpušni plini in umazanija. In energije ni kje napolniti

Iz knjige Čiščenje telesa. Najboljše prakse avtorica Elena Zhukova

Priprava rok Pred izvajanjem terapevtskih položajev se morate naučiti čutiti prste ob dotiku.

Iz knjige Gimnastika za krvne žile avtor Anatolij Sitel

Indikacije in kontraindikacije za postenje Če se post uporablja pri v preventivne namene ali za rutinsko čiščenje telesa si lahko sami izberete metodo. Pri terapevtskem postu je treba upoštevati predvsem kompleksnost bolezni in njene značilnosti.

Iz knjige Ortotrofija: osnove pravilne prehrane in terapevtskega posta avtor Herbert McGolfin Shelton

Priprava rok Pred izvajanjem terapevtskih položajev se morate naučiti čutiti svoje telo ob dotiku s prsti Povečanje občutljivosti konic prstov V ležečem ali sedečem položaju konice prstov položite na temporalni del glave.

Iz knjige Suho postenje - miti in resničnost avtor Sergej Ivanovič Filonov

Zmogljivost posta in preživetje Iz zgoraj navedenega je razvidno, da se ljudje postijo ob različne okoliščine, kot živa bitja nižjih oblik življenja in iz številnih razlogov prilagajanja in preživetja. Post je pomemben del življenja

Iz knjige Uspeh ali pozitiven način razmišljanja avtor Bogačev Filip Olegovič

Priprava narave na post V opisu primera, ki se je zgodil v njegovi praksi, dr. Jennings navaja naslednjo utemeljitev za post: »Otrok nekaj dni ni jedel in ne bi mogel jesti še veliko dni, če bi živel. In glede tega se ni treba bati

Iz knjige Zdravilne lastnosti pšenica avtor Natalija Kuzovleva

Prehrana v pripravi na post To show pomembno vlogo prehrana Rad bi vam povedal o neverjetnem plemenu Hunzu. Pleme, ki živi v Indiji v dolini Hunza, imenovano "oaza mladosti". Pričakovana življenjska doba prebivalcev te doline je 110–120 let. Skoraj so

Iz knjige Najboljše za zdravje od Bragga do Bolotova. Velika referenčna knjiga sodobno zdravje avtor Andrej Mokhovoy

21.1. Priprava - Tiger je v glavnem sestavljen iz treh delov: sprednjega dela, zadnji del, in to, tovariši, je rep! "Črtasti let" Za začetek bi morali najti čas - približno pet minut zjutraj in zvečer - vsak dan. Glede na to, da zdaj ne gledamo televizije, bi moralo biti več časa

Iz knjige Vse o hrbtenici za tiste, ki... avtor Anatolij Sitel

Krepitev sposobnosti telesa, da vzdrži mraz in kisikovo stradanje.Kaljena pšenična zrna imajo edinstvena lastnina obogatiti kri s kisikom. Zaradi tega se vzdržljivost telesa močno poveča. To je še posebej pomembno za tiste, ki so v

Iz avtorjeve knjige

Priprava Preden začnete uporabljati metodo VLGD, morate opraviti test globokega dihanja, da ugotovite, kako globoko dihanje je značilno za vas.Bistvo testa je, da zmanjšate globino dihanja in ugotovite, ali to spremeni vaše

Iz avtorjeve knjige

Priprava rok Pred izvajanjem terapevtskih položajev se morate naučiti čutiti prste ob dotiku.

Postenje je metoda alternativne medicine, ki jo mnogi dojemajo kot dieto. Lakota se pogosto uporablja ne v medicinske namene, ampak za hujšanje. Na vodi jih je bilo razvitih več, ki se razlikujejo po trajanju in postopkih. Za hujšanje, brez cilja zdravljenja, je bolje izbrati post, ki traja en teden - to je dobra izkušnja in priprava na daljša obdobja.

Kako dolgo se lahko postite na vodi? Je to dobro ali slabo za vaše zdravje? Ugotovimo iz članka.

Pomaga 7-dnevno opuščanje hrane. Po cikličnem ponavljanju dnevnega posta na vodi mora oseba nadaljevati z opazovanjem sedemdnevnega posta s hrano. Enodnevni post je lahko vzdržljiv, čeprav pomaga pri hujšanju, pa telesa ne očisti dovolj odpadkov in toksinov. Izločanje hrane za en teden iz vaše običajne dnevne rutine vam bo pomagalo shujšati in urediti notranje procese, ki potekajo v telesu.

Avtor: Paul Bragg

Sistem zavračanja hrane za - to je na vodi - 7 dni. Tekočina je lahko mineralna ali destilirana.

Braggova 4 pravila lakote:

• Med postom ni dovoljeno piti sokov, juh in drugih tekočin razen vode;
• škodljivo;
• Narava - najboljše mesto za gladovno stavko. Priporočljivo je, da se metode držite v samoti in vzdržujete aktiven življenjski slog.
• Pomembno je, da post zaključite pravilno.

Shema, ki ji sledi Bragg:

• Enodnevni post - enkrat na 7 dni;
• Sedemdnevni post na vodi - enkrat na četrtletje;
• Post 21 dni - letno.

Medtem ko je oseba na 7-dnevnem postu, sme piti destilirano vodo z dodatki. Dovoljeno je mešati 5 gramov naravnega surovega medu in 10 ml limoninega soka. Napitek bo pomagal odstraniti odpadke in toksine iz telesa.

Post traja 7 dni, v nekaterih primerih - 10 dni ali 3 tedne, signal za zaključek je pojav apetita in izginotje slabega zadaha.

Enodnevni post ima svoje prednosti, ne bo pripomogel k temeljitemu čiščenju telesa, bo pa pomagal obnoviti želodec.

Metoda Paul Bragg daje rezultate, zlasti za ljudi, ki želijo shujšati. O tem, kako je ljudem uspelo, so bile ocene s fotografijami. Lakoto lahko premagate na način, ki utrjuje rezultate hujšanja z metodo Paul Bragg. Po sedemdnevnem postu na vodi se tako želodec kot črevesje zmanjšata, zato se morate na vsakodnevno prehrano vrniti postopoma.

popoldan zadnjič sledi lakota. Če želite to narediti, morate vzeti 4 paradižnike, jih narezati in preliti z vrelo vodo, tako da voda pokriva paradižnik. Ni omejitev glede količine, ki jo lahko jeste, vendar je bolje, da temeljito žvečite.

Za zajtrk naslednji dan naredi zelenjavno solato. Če želite to narediti, vzemite srednje veliko glavo zelja, korenček, ga naribajte in začinite s sokom citrusov. Posoda deluje kot »ščetka«, blagodejna pa je tudi pri hujšanju in čiščenju telesa. Nato lahko pojeste termično obdelano zeleno ali 2 krekerja. Za kosilo skuhajte korenje z zeleno in ga poparite kuhana zelenjava. Na ta dan boste morali preskočiti večerni obrok.

2. dan po postu pripravite jutri iz svežega sadja z malo medu. Kosilo preživite podobno kot prejšnji dan. Večerja je dovoljena, vendar do 18. ure. Priporočljivo je, da obrok postrežemo z listi zelene solate v limoninem soku.

Podoben je izhod iz lakote, ki je trajala 10 dni.

• Priporočamo branje:

Avtor: Marva Ohanyan

Marva Ohanyan je izkušena terapevtka. Ženska je razvila svoje sistem zdravljenja posta, ki ima značilne značilnosti. Metoda je primerna za hujšanje doma brez zdravniškega nadzora.

Zavračanje hrane naj bi po Ohanyanovih besedah ​​trajalo do 14 dni in ga spremljali postopki čiščenja, za hujšanje pa je dovolj, da se postite en teden. Enodnevni post po metodi ne bo dal oprijemljivih rezultatov.

Pripravo na lakoto spremlja jemanje odvajal: in decoction sena. Magnezija je slano odvajalo, sena je zeliščno odvajalo. Oba zdravila, ki čistijo prebavila, morate piti dan pred začetkom posta.

Preden vzamete odvajalo, pripravite grelno blazinico z vodo. Potrebovali ga boste za čiščenje jeter. Takoj po zaužitju odvajal se ulezite na desni bok in si na jetra položite grelno blazinico. V tem položaju boste morali ležati 60 minut, brez blazine in se čim manj premikati. Lahko se premaknete, da pijete decokcijo sena. Pred večerom (8-9 ur) morate zaužiti liter infuzije.

Velik pomen se daje biološka ura: človekov bioritem mora sovpadati s sončnim ciklom - zbudite se ob sončnem vzhodu, zaspite pred 21-22 uro. Če pa lakoto uporabljate samo za hujšanje, lahko to pravilo zanemarite.

Sama shema vodnega posta je jasna: spremembe vplivajo samo na stanje osebe, režim ostaja enak.

Čiščenje telesa se pojavi z jemanjem decokcije zelišč, namesto z mineralno ali destilirano vodo. Postenje je delno, poparku lahko dodate med in limonin sok. Odvarke pripravljamo iz različnih mešanic: mete, trpotca, timijana, koprive, baldrijana itd.

Dnevni režim:

• Čistilni klistir zjutraj;
• Vsako uro vzemite 250 ml decokcije;
• Sprehodi na prostem;
• Masaža z drgnjenjem;
• Enostavna aktivnost;
• Spanje od 21. ure do sončnega vzhoda.

Po koncu posta lahko še 4 dni jeste samo sadje in zelenjavo v obliki pirejev. Bodite prepričani, da nadaljujete z jemanjem zeliščne decokcije.

Izhod je načrtovan na uro, spet zaradi človeškega bioritma. Obroki se jemljejo v 3 sklopih - ob 10, 14 in 18 urah.

Izdelki se v dnevni meni uvajajo postopoma, 5. dan sproščanja lahko dodate zelenjavne solate, začinjene s sokom citrusov. Pri 6 – zelenjavo in sadje lahko kuhamo in termično obdelujemo. Maslo, kislo smetano in mastna hrana Dovoljeno ga je uvesti v prehrano šele 15. dan po postu. Kaša - tudi kasneje, po 40-60 dneh. Živalske beljakovine dodajamo po želji, vendar ne pred žiti, oreščki in stročnicami.

Rešiti se lakote je včasih težje kot izogibanje hrani sami, a rezultati so vredni tega. Po popolnem zaključku tečaja se bo telo izboljšalo, ocene govorijo o prednostih metode za hujšanje.

3 tedenski post

Po mnenju Nikolajeva

To je 21-dnevni post na vodi. Po mnenju avtorja metode je priprava na lakoto razdeljena na 2 stopnji: psihološko in fiziološko.

Psihološka stopnja: prepričati se morate, da je post naraven proces, ki telesu ne bo škodil, ampak ga bo pomagal očistiti.

Postenje na vodi, ki traja tri tedne, ni lahka preizkušnja za psiho-čustveno stanje Kot človek se težko znebimo klišejev in klišejev ter sprejmemo zavračanje hrane. Ko s to stopnjo ni težav, lahko nadaljujete s pripravo telesa.

Fiziološka faza: jemanje odvajala. V telo se vbrizga znatna doza grenke soli, po kateri se preneha z uživanjem hrane in zdravil.

Jutro prvega dne vključuje higienski postopki in odvajalni klistir. Po čistilnem klistirju sledijo drugi postopki: vodna in "tlačna" masaža. Po opravljeni masaži in kopeli lahko nadaljujete na "zajtrk". Morate vzeti infuzijo (decoction) šipkov.

Vsa ta dejanja se ponavljajo vsak dan, na splošno na dan, ki ga potrebujete:

• Daj klistir;
• Tuširajte se;
• Privoščite si masažo;
• Pijte decokcijo šipka;
• Sprostite se;
• Sprehodite se na svežem zraku, delajte dihalne vaje;
• Pijte decokcijo šipka;
• Opravite fizične postopke (ta postavka ni vključena v post za hujšanje);
• Delaj to kar ljubiš;
• Ne pozabite piti decoction pred spanjem;
• Okopajte se in očistite usta.

Tri tedne, dokler traja post, morate izključiti hude duševne in fizično delo. Kljub temu, da bo telo polno energije, dajte prednost lažjim dejavnostim – branju, risanju itd.

Izkušnje s postom bodo pridobljene sčasoma, medtem ko jih ni - bolje je slediti tehniki pod nadzorom.

Prostor, v katerem oseba spi, mora biti prezračen. V idealnem primeru se v prostor nenehno dovaja nova zaloga kisika. Lačno osebo lahko zebe, zato morate spati dobro oblečeni ali zaviti. Ob koncu lakote, ko ni več sredstev in energije za ogrevanje telesa, ljudje spijo z grelnimi blazinami.

Človek, ki je šel mimo pravilno postenje, poln energije in aktiven, ko se spopada z blagimi telesna aktivnost. Edini negativen učinek– za razliko od nestradajoče osebe se pojavi povečana občutljivost na mraz.

Apetit oslabi ali popolnoma izgine po prvih 3 dneh posta, refleksi, povezani s prehranjevanjem, izginejo. Oseba preneha reagirati na vonj in je brezbrižna do žvenketanja posode. Ves čas posta vas mučijo misli o hrani, zato naj bo vaša dnevna rutina razporejena po urah.

Enodnevno postenje po metodi bo prineslo tudi rezultate.

1. Prvi dan lahko vzamete grozdje in jabolčni sok, vendar ne čista, ampak razredčena z vodo v razmerju 1 proti 1. Drugi dan je dovoljeno, da se ne razredči. 4. in 5. dan okrevanja spremlja uživanje pasiranega sadja ali zelenjave.Kaše se uvedejo po tednu okrevanja od lakote. Zrna je treba temeljito prekuhati v vodi. Sok pijte v majhnih požirkih, držite ga v ustih, ne pogoltnite takoj.
2. Od 10 do 30 dni izpusta prehrana postane bolj raznolika. Toda prehrana izključuje živalske izdelke: meso, ribe, jajca. Oreščkov in semen je bolje ne uživati ​​oziroma jih omejiti. Dieta temelji na zeliščni izdelki z visoka vsebnost.
3. Nič slabega se ne bo zgodilo, če sveža zelenjava sadje pa nadomestite s konzerviranim ali posušenim.
4. Sprejemljivo je uporabiti katero koli fermentirani mlečni izdelki, vendar ima prednost kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Živalske beljakovine lahko uvajamo v prehrano od 40. dne, vendar v majhnih količinah in previdno, postopoma povečujemo vnos.

Po Suvorinu

Ob fizični vadbi, samo čistilni postopki niso dovolj. Pred postom so 3 pripravljalni dnevi. V prvih dveh oseba iz hrane izloči živalske beljakovine (meso, ribe itd.). Prednost je treba dati izdelkom mlečnega ali rastlinskega izvora. Za 3. pripravljalni dan je značilno jemanje odvajala namesto večerje.

6 pravil metode Suvorin:

• Odstranite hrano;
• Pijte destilirano vodo - do 2 litra na dan, izključite druge tekočine;
• Dnevno očistite prebavni trakt, tako kot drugi higienski postopki;
• Znebite se zdravil;
• Posvetujte se z vodjo, saj je lakota v vodi na prvem mestu terapevtska metoda. Če ga ni, potem nadzorujte sami. Vsake 3-4 dni povzemajte svoje rezultate in spremljajte, ali pravilno sledite Suvorinovi metodi.
• Naj te ne bo strah!

Trajanje lakote določi bolnik sam. Terapevtska izključitev hrane traja od 2 do 6 tednov, včasih tudi do 9 tednov. Za popolno čiščenje telesa in hujšanje zadostuje 1 teden do 14 dni.

Odvajalo, vzeto ob večerji tretjega pripravljalnega dne, deluje na črevesje zjutraj ali zvečer. Po tem se da dvolitrski klistir iz pitne vode, brez nečistoč. Temperatura tekočine je blizu Človeško telo. Priporočljivo je, da čiščenje opravite s tehniko Ščadilova.

Dnevni režim po metodi Suvorin vključuje:

• Postopki čiščenja;
• Masaža, drgnjenje;
• Jemanje tekočine čez dan;
• Sprehodi;
• Jutranje vaje.

Po čistilni kuri boste začutili apetit. Trajanje izstopa je od 1 tedna do 14 dni. Pravilen izhod iz posta je pomemben, pomaga preprečiti vrnitev velika teža, izguba čiščenja telesa ali degeneracija organa.

Avtor tehnike priporoča, da po koncu posta ne prenehate s postopki čiščenja in klistiranja do 4 dni okrevanja. Izogibati se je treba odvajalom, vendar pred vsakim obrokom morate vzeti decokcijo pelina. Priporočljivo je, da vzamete tople kopeli in naredite drgnjenje, vse to bo pomagalo preprečiti stagnacijo v črevesju.

Pred prvim obrokom očistite usta grenke sline. Pri tem vam bo pomagal kos črnega kruha, ki ga morate skrbno skrbeti in izpljuniti skupaj s slino in zobnimi oblogami. V nobenem primeru ne pogoltnite.

• 1. in 2. dan – dnevi z ogljikovimi hidrati;
• 3, 4 – beljakovine-ogljikovi hidrati. Beljakovine lahko pridejo v telo tako iz rastlinskih kot mlečnih izdelkov;
• Naslednji dnevi - rastlinske maščobe, beljakovine (kot zgoraj), ogljikovi hidrati;
• Od 10. dne lahko v svojo prehrano uvedete meso in ribe.

Po besedah ​​Stoleshnikova

Postenje po metodi Stoleshnikov traja 3-4 tedne, včasih tudi do 40 dni, časovni okvir za hujšanje se zmanjša. 21 dni je čas za popolno čiščenje telesa, stoodstotno odstranitev odpadkov in toksinov.