बच्चा ठीक से नहीं सोता है। अगर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है और अक्सर जागता है तो क्या करें

कुछ माता-पिता का मानना ​​है कि अगर कोई नवजात शिशु रात में कई बार जागता है तो यह सामान्य है। हालांकि, इस मामले पर बाल रोग विशेषज्ञों की एक अलग राय है। कुछ नियमों के अधीन, जीवन के दो से तीन महीने के भीतर बच्चे की नींद सामान्य हो जाती है।

कारण

निरंतर जागरण के कारणों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक में विभाजित किया गया है। एक वर्ष तक के बच्चों में, नींद के दोनों चरण, सतही और गहरे, हर घंटे एक दूसरे की जगह लेते हैं। यहां तक ​​कि अगर बच्चा जागता है और कुछ भी उसे परेशान नहीं करता है, तो वह थोड़े समय में फिर से सो जाएगा।

प्रति शारीरिक कारणकई कारकों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

1. कमरा बहुत हल्का या शोरगुल वाला है।
2. बच्चा भूखा या प्यासा है।
3. आंतों का शूल, शुरुआती दर्द, गर्मीशरीर, बहती नाक।
4. असुविधाजनक कपड़े।
5. खराब तरीके से बना बिस्तर बच्चे को सोने से रोकता है।
6. गीला डायपर या डायपर।
7. जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां का तापमान असहज होता है। इष्टतम तापमान शासन 18-23 डिग्री है।

स्थिति को ठीक करना बेहद सरल है, मुख्य बात यह सीखना है कि उन परिस्थितियों को सही तरीके से कैसे निर्धारित किया जाए जिनके कारण असहजता. अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या दवाएं लेनी हैं और पेट का दर्द, बुखार, नाक बहना और दांत निकलने के बारे में क्या करना है।

मनोवैज्ञानिक कारण हैं:

1. संचार की कमी, मां के साथ शारीरिक संपर्क, शारीरिक गतिविधि।
2. परिवार में बेचैनी का माहौल। बच्चा बहुत ही सूक्ष्मता से माँ और पिताजी के मूड को महसूस करता है। झगड़े और चीख-पुकार का टुकड़ों की भलाई पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. बेबी मिल गया नकारात्मक भावनाएंदिन के दौरान। टूटा हुआ पसंदीदा खिलौना भी बेचैन रात का कारण बन सकता है।
4. बहुत सारे नए अनुभव भी अधिक काम करने के लिए उकसा सकते हैं और परिणामस्वरूप, खराब नींद।
5. तरह-तरह के डर।
6. एक साल तक के बच्चे भी कभी-कभी बुरे सपने देखते हैं, जो उन्हें जगाने और रोने का कारण बनते हैं।

माता-पिता को इस समस्या के बारे में धैर्य और शांत रहना चाहिए। यदि एक होना चैन की नींदबार-बार आने वाले, बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। आपका डॉक्टर आपको जांच के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास भेज सकता है। वह एक निरीक्षण करेगा और आपको बताएगा कि इस स्थिति में क्या करना है।

दिन और रात की नींद के मानदंड

नवजात शिशु को रात में करीब नौ घंटे और दिन में चार से छह घंटे तक सोना चाहिए। दिन की नींद को दो बार में बांटा गया है। यह सामान्य माना जाता है यदि बच्चा तीन महीने की उम्र तक हर घंटे रात में जागता है। इस अवधि के दौरान, टुकड़ों की नींद सबसे संवेदनशील होती है - कोई भी सरसराहट जागृति पैदा कर सकती है। माता-पिता केवल थोड़ा धैर्यवान हो सकते हैं और छोटे की नींद की रक्षा के लिए उपरोक्त कारकों की घटना को रोकने की कोशिश कर सकते हैं।

छह महीने से, बच्चा बहुत कम बार उठता है। वर्ष के करीब, जागृति की संख्या घटकर एक या दो हो जाती है। यदि बच्चा रात में बार-बार उठना जारी रखता है, तो केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही सवालों का जवाब दे सकता है कि क्यों और क्या करना है।

लगभग एक वर्ष की आयु में, छोटे को अपने आप सो जाने का आदी होना चाहिए। यदि बच्चा रात में जागता है, तो वह वयस्कों की मदद के बिना वापस सो सकेगा। एक परी कथा पढ़ें, एक लोरी गाएं और अपने बच्चे को उनके पसंदीदा खिलौने के साथ सो जाने दें। इस प्रकार, स्वतंत्रता का पाठ दर्द रहित रूप से सीखा जाएगा।

स्तनपान और नींद

यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि जो माताएं स्तनपान कराती हैं और अभ्यास करती हैं सह सो, दूध का उत्पादन बेहतर होता है और अधिक समय तक गायब नहीं होता है। यह रात के दौरान बार-बार स्तनपान कराने के बारे में है। यदि बच्चा जन्म से ही अपनी माँ के साथ सोने लगे, तो उसकी नींद से ही ईर्ष्या की जा सकती है। जागो - तुरंत खिलाया और फिर से सपनों में। जब बच्चा अपने पालने में सोता है तो स्थिति अलग होती है। माँ और बच्चे दोनों को सपनों में फिर से डूबने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है।

सभी सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, सह-नींद के कुछ परिणाम होते हैं। पहली कॉल पर दूध लेने की आदत होने के कारण, बच्चा सोते समय और रात भर स्तनों के बिना नहीं कर सकता।

छह महीने की उम्र से, बच्चा स्तन पर सुरक्षा की भावना की तलाश करना बंद कर देता है, वह सीखता है नया संसारप्रकाश की गति से। यह इस समय है कि बच्चे को उसकी माँ के साथ सोने से छुड़ाना सबसे अच्छा है। जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, नींद धीरे-धीरे सामान्य होती जाती है, दूध पिलाने की संख्या कम होती जाएगी।

अगर आपके बच्चे का नींद से बुरा संबंध है तो क्या करें

अक्सर नवजात शिशु को कैरियर या कार की सीट पर सोने की आदत हो जाती है। इस मामले में, पालना को समायोजित करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन कार की सीट या पोर्टेबल पालना में सोना पूर्ण और गहरा नहीं कहा जा सकता है। इसके बाद, माता-पिता को यह समझ में नहीं आता है कि बच्चा दिन में ठीक से क्यों सोना शुरू कर देता है, लगातार उठता है और शरारती होता है। ये बच्चे सोने से पहले दूध पिलाना छोड़ सकते हैं और तुरंत सो सकते हैं। रात में बच्चा अक्सर भूखा उठता है, और सुबह माँ थक जाती है। और समान स्थितिहर दिन दोहराएगा, बदतर हो रहा है।

ऐसे शेड्यूल का क्या करें? कमरे में सबसे आरामदायक माहौल बनाने की कोशिश करें। इसे हवादार करने, पर्दे बंद करने और रोशनी बंद करने की जरूरत है। मौन कुंजी है। दस दिनों के बाद, आप देखेंगे कि बच्चा दिन-रात बेहतर तरीके से सोने लगा है।

यदि नींद के साथ खराब संबंध हैं, तो आपको बच्चे को सोने में मदद करने की आवश्यकता है। अपने बगल में बिस्तर पर रखो, टहलने के लिए टहलने जाओ - नवजात शिशु को उसकी उम्र के अनुसार सोना चाहिए। यह याद रखने योग्य है कि आपको इससे परेशान होने और घबराने की जरूरत नहीं है। बच्चा माँ के मूड के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, और आप देखेंगे कि वह अधिक शालीन हो गया है। यह स्थिति केवल स्थिति को बढ़ाएगी।

नींद में सुधार कैसे करें

पहला कदम यह निर्धारित करना है कि शिशु के लिए किस समय सोना सुविधाजनक है। यदि बच्चा देर से सोने और जल्दी उठने लगे तो यह स्पष्ट हो जाता है कि वह शरारती क्यों है। आंसुओं का कारण नींद की कमी है। तो, आपको कुछ घंटे पहले बिछाने के समय को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। इष्टतम समय- 9-10 घंटे।

बिस्तर पर जाने की रस्म द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। आप बाथरूम जा सकते हैं, करें हल्की मालिश, माँ का एक अच्छा गाना दो। प्रत्येक माता-पिता को स्वतंत्र रूप से अनुष्ठान के चरणों को चुनने का अधिकार है।

यदि बच्चा बिस्तर पर जाने से इंकार कर देता है, तो आपको उस पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है कि आप सोने से पहले उसके साथ क्या करते हैं। यहां तक ​​कि एक नवजात शिशु भी शोरगुल वाले खिलौनों या ज्वलंत छापों से थक जाता है। हार मानना दोपहर के बाद का समयबहुत अधिक उपद्रव के बिना क्या किया जा सकता है, इसके लिए वरीयता - एक परी कथा पढ़ें, एक कार्टून देखें, यार्ड में टहलने जाएं, आदि।

राशि को समायोजित करना भी आवश्यक है दिन की नींद. यदि बच्चा दिन में छह बजे सोने के बाद अपनी आँखें खोलना शुरू कर देता है, तो आहार संशोधन के अधीन है। 12-13 बजे बिस्तर पर जाना और 2-3 घंटे सोना सबसे अच्छा है।

गुणवत्ता वाले डायपर रात की नींद भी बचा सकते हैं। यदि आप किफायती डायपर बनाने के अभ्यस्त हैं और वे लगातार गीले या लीक हो रहे हैं, तो कुछ अधिक महंगा खरीदने का प्रयास करें। आप माताओं के लिए कई मंचों पर गुणवत्ता विशेषताओं के बारे में पता लगा सकते हैं।

रोग हो जाता है परखवयस्कों और शिशुओं दोनों के लिए। ताकि भरी हुई नाक या उच्च तापमान शांतिपूर्ण नींद में हस्तक्षेप न करें, रोग की अभिव्यक्तियों को खत्म करने के लिए सब कुछ किया जाना चाहिए। नाक बुरी तरह से सांस लेने लगी - इसे खारा से साफ करें, तापमान उछल गया - एक ज्वरनाशक दें, आदि।

यदि आपने हाल ही में अपना निवास स्थान बदला है तो शासन का उल्लंघन देखा जा सकता है। वयस्कों के लिए सामान्य कदम crumbs के लिए एक झटका था। इस तथ्य के प्रति धैर्य और सहानुभूति रखें कि बच्चा आपके बिस्तर पर सोना चाहता है या अधिक बार जागता है। समय के साथ सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

एक बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के दौरान बेचैन रातें काफी सामान्य होती हैं। मुख्य बात यह पता लगाना है कि ऐसा क्यों हो रहा है, और उन कारणों को खत्म करने का प्रयास करें जिनके कारण बच्चा जागना शुरू हुआ। शिशु के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हर चीज करना रिश्तेदारों का मुख्य कार्य है।

ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा

उच्चतम श्रेणी के बाल रोग विशेषज्ञ
उन्होंने 1977 में गोर्की मेडिकल इंस्टीट्यूट से बाल रोग में डिग्री के साथ स्नातक किया।
मेरे पास है उत्कृष्ठ अनुभवचिकित्सा गतिविधि। 25 वर्षों तक उन्होंने नेबिट-डैग, तुर्कमेनिस्तान में जिला बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में काम किया; तेर्नोव्का, यूक्रेन में; शहर में निज़नी नावोगरट, रूस।
2003 से 2008 तक 5 साल तक उन्होंने निज़नी नोवगोरोड में सेंटर फॉर सोशल असिस्टेंस टू फैमिली एंड चिल्ड्रन में बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में काम किया।
वर्तमान में मैं बच्चों के साथ माताओं की मदद करता हूं, मैं उन विषयों पर लेख लिखता हूं जिन्हें मैं एक पेशेवर के रूप में समझता हूं - बचपन की बीमारियां और बाल विकास। मैं एक वेबसाइट सलाहकार हूं।

रात की नींद है आधार कल्याण, उचित विकासऔर बच्चे का स्वास्थ्य। हर माता-पिता का सपना होता है कि बच्चा देर तक और शांति से सोए, खुद को आराम करे और पूरे परिवार को एक अच्छी रात की नींद दे। लेकिन क्या होगा अगर बच्चा अक्सर रात में जागता है? इसके जागरण में कौन से कारण योगदान करते हैं और समस्या के समाधान के लिए क्या किया जाना चाहिए?

यदि बच्चा अक्सर रात में जागता है, तो इसके कारण का पता लगाना और उसे खत्म करना अनिवार्य है।

शेष समय का 80% बच्चा सतही नींद के साथ सोता है, जो दिन के दौरान प्राप्त जानकारी के प्रसंस्करण और विश्लेषण के लिए आवश्यक है। इस समय बच्चे की हर सरसराहट और हलचल बच्चे को जगा सकती है, जिसके परिणामस्वरूप वह समय-समय पर जागना शुरू कर देता है।

20% समय गहरी नींद के लिए बचा है। इस अवधि के दौरान, बच्चा अच्छी तरह से सोता है, और केवल मजबूत उत्तेजना ही उसे जगा सकती है। कभी गहरी नींद आती है सुरक्षा यान्तृकीअनुभवी तनाव से। अगर कुछ ऐसा होता है जो बच्चे को गंभीर रूप से प्रभावित करता है, तो वह सतही नींद के चरण को छोड़कर तुरंत आराम के गहरे चरण में उतर सकता है।

बाल रोग में, जिस उम्र में शिशु रात में सोना शुरू करता है, वह भोजन के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, बच्चास्तनपान 1 से 2 साल की उम्र में अधिक देर तक सोना शुरू कर देता है। और कृत्रिम लोगों के लिए, वह अवधि जब सतही नींद गहरी नींद के पक्ष में बदल जाती है, 6 महीने से शुरू होती है।

एक वर्ष की आयु तक पहुंचने से पहले, बच्चा लगभग हर समय सतही नींद में सोता है, इसलिए वह अक्सर जागता है।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए रात्रि विश्राम के मानदंड हैं:

• 0-1 महीने - 10-12 घंटे की नींद, 3-4 घंटे की फीडिंग के बीच के अंतराल के साथ।
• 1 - 5 माह - 10 घंटे रात्रि विश्राम दो बार जागरण के साथ भोजन के लिए करें।
• 6-12 महीने - 10 घंटे की नींद एक बार खिलाकर।

यह सिर्फ एक उदाहरण है और इसके आधार पर अलग-अलग होगा व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चा।

जागृति के कारण

अधिकांश बच्चों को रात में सोने में परेशानी होती है, और यह अपवाद के बजाय नियम है। यह निष्कर्ष अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ नोट्रे डेम में बच्चों के सपनों के अध्ययन में शामिल वैज्ञानिकों ने निकाला है। घरेलू बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यदि बच्चा ऊपर है तीन महीनेरात में हर घंटे जागना सामान्य है। और बड़ी उम्र में वे योग्य हो जाते हैं बार-बार जागनादवाओं को निर्धारित करके एक तंत्रिका संबंधी विकार के रूप में।

जागरण को सामान्य माना जाता है। शिशुप्रति घंटे एक बार से अधिक नहीं।

उम्र के आधार पर, कारण बुरी नींदभिन्न हो सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक अवधि कुछ विशेषताओं की विशेषता होती है।

0 से 4 महीने

इस अवधि के दौरान, नवजात शिशु माँ के शरीर के बाहर के जीवन के अनुकूल हो जाता है, और उसे विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। बच्चा निम्नलिखित कारणों से जाग सकता है:

1. भूख । इस उम्र में एक बच्चा भोजन के बिना अधिकतम 4 घंटे तक रह सकता है। इसलिए मां को अपने बच्चे को रात में कम से कम 4-5 बार उठकर दूध पिलाना होगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रात के भोजन के दौरान आपको बच्चे से बात नहीं करनी चाहिए और लोरी नहीं गाना चाहिए। इसके अलावा, आपको स्पर्श और दृश्य संपर्क को सीमित करने की आवश्यकता है। तो बच्चा जल्दी सो जाएगा।
2. प्यास। कमरे में उच्च तापमान (22 ° से ऊपर) के कारण बच्चा अक्सर शराब पीने के लिए उठता है।
3. शूल। यह नवजात शिशुओं की एक शारीरिक विशेषता है, जो दिन-रात प्रकट होती है। रात के आराम के दौरान इसके होने के जोखिम को कम करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को पेट की मालिश दें वेंट ट्यूबखाने के बाद सौंफ का पानी पीने को दें।
4. पूर्ण डायपर. नाजुक शिशु की त्वचा छोटी-छोटी परेशानियों पर भी प्रतिक्रिया करती है, और एक गीला और भरा हुआ डायपर हर आधे घंटे में बच्चे को जगा सकता है।
5. मनोवैज्ञानिक तनाव. के लिये छोटा आदमी एक बड़ी संख्या कीआसपास के लोग तनाव में हैं। माता-पिता के बार-बार झगड़े, परिवार में प्रतिकूल स्थिति, भय और चिंताएँ बच्चे को पूरी तरह से आराम नहीं करने देती, जल्दी सो जाती हैं और शांति से आराम करती हैं।
6. बीमारी । यदि शिशु का तापमान खराब है, नाक बंद है, गले में खराश है, पेट या कान है, तो शिशु खराब स्वास्थ्य के कारण जाग सकता है। बच्चे की स्थिति की बारीकी से निगरानी करने से समस्या का समाधान करने में मदद मिलेगी।
7. डर। बच्चे जन्म से ही सपने देखते रहे हैं, उन्हें किसी बुरे सपने से जगाया जा सकता है, वे अपने ही हाथों से भयभीत हो सकते हैं। इस मामले में, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों को स्वैडलिंग करने की सलाह देते हैं। और बुरे सपने से बचने के लिए, कम से कम पहले कुछ महीनों के लिए सह-नींद का अभ्यास करना बेहतर है। इसलिए बच्चा रात में बार-बार नहीं उठेगा।
8. हल्की नींद के चरण।एक नवजात शिशु हर घंटे एक छोटी नींद के दौर से गुजरता है, जिसके दौरान वह आसानी से जाग सकता है।
9. समस्या मूत्र प्रणाली . एन्यूरिसिस के प्रकट होने के कारण बच्चा रात में जागता है जल्दी पेशाब आना. ऐसे में आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए।

लगभग एक दर्जन कारण हैं जो बच्चे की आरामदायक नींद में बाधा डाल सकते हैं।

पांच महीने से एक साल तक

ऐसा माना जाता है कि इस अवधि के दौरान बच्चा कम जागता है, लेकिन ऐसे कारण हैं जो उसे जगा सकते हैं।

1. खाने की आदत. अगर बच्चा खाना नहीं चाहता है, तो भी आदत से वह एक निश्चित समय पर उठता है। लेकिन चिकित्सा मानकों के अनुसार, पांच महीने के बाद, प्रति रात एक भोजन एक बच्चे के लिए पर्याप्त है भूख से जागने के जोखिम को कम करने के लिए रात के खाने को अधिक घना बनाएं।
2. अतिरिक्त रोशनी. यदि रोशनी बहुत तेज है, तो बच्चे पर्याप्त नींद हार्मोन का उत्पादन नहीं करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा रात में ठीक से नहीं सो पाता है और लंबे समय तक सो जाता है।
3. अति उत्तेजना. दिन के दौरान एक बड़ा मनोवैज्ञानिक भार और सोने से पहले सक्रिय खेल बुरे सपने को भड़काते हैं।
4. असहजता । बच्चा गर्म, ठंडा या गीला है।
5. पलटा चौंकाबच्चे की नींद में खलल डाल सकता है। स्वस्थ बच्चे आमतौर पर बाद में अपने आप सो जाते हैं।
6. बाहरी गतिविधियों का अभाव।इस उम्र में बच्चे को सुबह एक घंटा और शाम को डेढ़ घंटा बाहर रहना चाहिए। बच्चे को चलने के दौरान सोने की आदत हो जाए तो अच्छा है।
7. कैल्शियम की कमी. तथ्य यह है कि दांतों और हड्डियों के सक्रिय विकास के दौरान, रक्त सीरम में कैल्शियम का स्तर काफी कम हो जाता है। और इससे तंत्रिका और मनो-भावनात्मक उत्तेजना का उदय होता है। इसलिए एक बच्चा हर 10 मिनट में जाग सकता है।

एक साल का बच्चा किसके कारण बेचैन होकर सो सकता है? कुपोषणया बेचैनी।

महत्वपूर्ण बिंदु! यदि बच्चे विटामिन डी लेते हैं और उन्हें कैल्शियम नहीं दिया जाता है, तो दिन के समय और रात की नींद.

स्थिति को कैसे ठीक करें

बच्चे को रात की नींद स्थापित करने में मदद करने के लिए, माता-पिता को उन सभी कारकों को समाप्त करना चाहिए जो स्वस्थ आराम में बाधा डालते हैं। डायपर की सफाई और परिपूर्णता की निगरानी करें, एक आरामदायक तापमान सुनिश्चित करें, ताजी हवा में अधिक बार चलें, भावनात्मक अधिभार को खत्म करें, बच्चे की भलाई को नियंत्रित करें, बिस्तर पर जाने की एक रस्म शुरू करें। उत्तरार्द्ध में आराम से स्नान, मालिश, अच्छी कहानियांऔर पसंदीदा लोरी crumbs।

अगर स्वास्थ्य अच्छा है और कष्टप्रद कारकबाहर रखा गया है, और बच्चा हर 30 मिनट में जागता रहता है - अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह मानसिक विचलन को दूर करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा एक परीक्षा निर्धारित करेगा।

ऐसा होता है कि परीक्षा और निष्कर्ष के बावजूद पूर्ण स्वास्थ्यबच्चे की समस्या जारी है। कोई निर्धारित दवा नहीं सकारात्मक प्रभाव. तब यह संभावना है कि आपके बच्चे में बस एक विशेष संवेदनशीलता और एक बढ़ी हुई प्रतिक्रिया है दुनियाऔर घटनाएं। यह एक प्रकार का स्वभाव है। इस मामले में, अपने बच्चे को नींद की गोलियां या हर्बल शामक देने का प्रयास करें। इन्हें लेने के बाद बच्चा हर घंटे नहीं उठेगा।

एक बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे की बेचैन नींद के कारणों को निर्धारित करने में मदद करेगा।

क्या अलर्ट करना चाहिए

समय पर सेवन करने से रात्रि जागरण से बचा जा सकता है आवश्यक उपाय. लेकिन ऐसे मामले हैं जब माता-पिता को निश्चित रूप से एक चिकित्सक को देखने की ज़रूरत होती है, खुद को परेशान करने की कोशिश करने के चरणों को छोड़कर। आपातकालीन लक्षण:

1. बच्चा बिस्तर पर खिलौनों को व्यवस्थित रूप से बिखेरता है, अपने सिर को पीठ, बिस्तर के किनारे या तकिए से पीटता है।
2. नींद के दौरान सिर हिलाता है विभिन्न पक्ष, अक्सर पलट जाता है, बिस्तर के एक तरफ से दूसरी तरफ लुढ़क जाता है। इस तरह के संकेत बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव की विशेषता हैं।
3. स्लीप एपनिया के लक्षण देखे जाते हैं। जब बच्चा समान रूप से सांस लेता है, और किसी बिंदु पर कुछ सेकंड के लिए सांस लेना बंद कर देता है और रोता हुआ जाग जाता है।

यदि ऐसे अलार्म होते हैं, तो क्लिनिक की यात्रा में देरी न करें या घर पर डॉक्टर को बुलाएं। देखे गए लक्षणों की उपेक्षा से घातक परिणाम तक गंभीर बीमारियों का खतरा होता है।

सारांश

एक साल तक के बच्चों की खराब नींद को लेकर ज्यादा चिंता न करें। यह एक शारीरिक मानदंड है, और इसका कारण कई कारक हो सकते हैं। बच्चे को देखो। परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, आप मूल कारण का पता लगाने और बच्चे की आरामदायक नींद को बहाल करने में सक्षम होंगे। यदि बाकी सब विफल हो जाता है और समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर को देखें। आख़िरकार स्वस्थ नींदबच्चा, साथ ही माँ का अच्छा आराम - परिवार में सामंजस्य की कुंजी!

छोटे बच्चे रोने लगते हैं। हर माँ जानती है कि यह सामान्य है। इसके अलावा, बच्चों के लिए रोना और भी उपयोगी है। लेकिन हर कोई नहीं...

यदि आपका बच्चा शांति से सो जाता है, और फिर कुछ समय बाद बेतहाशा चीखना शुरू कर देता है, तो आपको समस्या का सामना करना पड़ता है, तो हम आपको तुरंत आश्वस्त करने के लिए जल्दबाजी करते हैं: ऐसा कई अन्य परिवारों में होता है - बहुत, बहुत बार। लेकिन एक कम उत्साहजनक तथ्य है: व्यवहार में, केवल कुछ ही नींद के बीच में बच्चों के नखरे के असली कारण का पता लगाने और उसे खत्म करने का प्रबंधन करते हैं। और फिर भी, अनुभव से पता चलता है कि यह जीवन भर जारी नहीं रहता है: अलग-अलग बच्चों के अलग-अलग तरीके होते हैं, लेकिन उनके विकास की किसी अवधि में निराशाजनक जागने के एपिसोड बंद हो जाते हैं।

बच्चा दिन में या रात में जागने पर क्यों रोता है?

दुर्भाग्य से या सौभाग्य से, लेकिन ऐसी बीमारी "बच्चा जागने पर रोता है", में चिकित्सा वर्गीकरणना। इसका मतलब यह है कि कोई भी डॉक्टर आपको यह बताने में सक्षम या हकदार नहीं है कि ऐसा क्यों हो रहा है, यह केवल बच्चे के बेचैन जागरण पर आधारित है। बाल रोग विशेषज्ञ, निश्चित रूप से, बच्चे की उम्र, रोने की प्रकृति और अन्य परिस्थितियों के आधार पर एक या दूसरे कारण का सुझाव देगा, और यदि बच्चा रात में अच्छी तरह सोता नहीं है तो आपको एक अतिरिक्त न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह भी दे सकता है। लेकिन डॉक्टर के पास सिर्फ एक बार जाने से समस्या का समाधान लगभग असंभव है।

यही कारण है कि एक से अधिक मंच इस विषय पर सक्रिय रूप से चर्चा कर रहे हैं: माता-पिता अधिक से अधिक शिकायत कर रहे हैं, मदद के लिए बेताब रो रहे हैं, लेकिन समर्थन के अलावा और निजी अनुभवमंच के अन्य सदस्यों को बदले में कुछ नहीं मिल सकता है।

यह समझने और जानने की कोशिश करना कि बच्चा रात में या दिन में जागने के बाद क्यों रोता है, कॉफी के आधार पर अनुमान लगाने जैसा है। नहीं, आपको निश्चित रूप से कारण की तलाश करने की आवश्यकता है, लेकिन हम आपको तुरंत यह बताना चाहते हैं कि ऐसा करना आसान नहीं है और हमेशा संभव नहीं है। इसलिए, सबसे पहले, धैर्य और शांत रहें: एक बेचैन बच्चे को निश्चित रूप से एक शांत माँ की आवश्यकता होगी।

आज हम इस घटना के सबसे संभावित (और कभी-कभी, शायद अविश्वसनीय भी) कारणों पर विचार करने का प्रयास करेंगे।

इस बात पे ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस समस्याअधिकांश के बच्चों की विशेषता अलग अलग उम्र, लेकिन अक्सर 5-6 वर्ष से अधिक पुराना नहीं होता है। जागने पर रोना 3, 4, 5 महीने के नवजात शिशुओं और एक साल के बाद के बच्चों और 3-4 साल के बच्चों के लिए समान हो सकता है। अलग-अलग उम्र के बच्चों में जागने पर रोने के कारण अलग-अलग और एक जैसे हो सकते हैं। समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि रात में जागने पर बच्चा अधिक बार रोता है। लेकिन ऐसा दिन में भी होता है।

सामान्य तौर पर, यह निर्धारित करना हमेशा संभव नहीं होता है कि बच्चा जागने के बाद रोता है या रोने से जागता है। बहुत सारे बच्चे एक सपने के माध्यम से हिस्टीरिया करेंगे, अगली सुबह बिल्कुल कुछ भी याद नहीं रहेगा। कुल मिलाकर यह अभी भी एक पहेली है...

नवजात शिशु जागते समय रोता है

एक नवजात शिशु अभी भी लगभग कुछ भी नहीं जानता है, सिवाय इसके कि कैसे सोना है, स्तन चूसना है, शौच करना और रोना है। उसे रोना चाहिए, क्योंकि crumbs के लिए खुद को व्यक्त करने, असुविधा के बारे में शिकायत करने और ध्यान / सहायता मांगने के लिए यही एकमात्र तरीका उपलब्ध है। इसलिए नवजात शिशु जब रोता है तो जागने पर भी सबसे पहले उसका बहिष्कार करना जरूरी होता है निम्नलिखित कारणउसकी नाराजगी:

• बच्चा स्तन चाहता है, भूखा है;
• ध्यान देने की आवश्यकता है, माँ को चाहता है;
• पेशाब / शौच, आपको डायपर / डायपर बदलने की जरूरत है;
• वह ठंडा/गर्म है;
• उसे कुछ दर्द होता है;
• वह डर गया।

एक नियम के रूप में, एक माँ अंततः भूख और कर्कश रोने, दर्द या बेचैनी के कारण रोने के बीच अंतर करना सीखती है। इस उम्र में बच्चे अक्सर पीड़ित होते हैं आंतों का शूलऔर पाचन संबंधी समस्याएं, जो बहुत हो सकती हैं दर्दनाक ऐंठननींद के दौरान।

कुछ बच्चे, नींद के दौरान भूखे होते हैं, जब वे उठते हैं, तो तुरंत चिल्लाना शुरू कर देते हैं, एक सेकंड भी इंतजार नहीं करना चाहते। साथ ही वे अपनी मां के मनचाहे स्तन या फार्मूला की बोतल की तलाश में अपना सिर अपनी तरफ कर लेते हैं। या शायद उन्हें अभी पता चला कि उनकी माँ आसपास नहीं हैं। वैसे, बड़े बच्चे भी इस कारण रो सकते हैं: यदि आप अपने बच्चे के साथ सो जाते हैं और फिर चले जाते हैं, तो वह आपकी अनुपस्थिति का पता लगाने पर भयभीत हो सकता है।

ये दौरे वीनिंग के दौरान हो सकते हैं, और बच्चा जितना बड़ा होता है, यह उतना ही अधिक समस्याग्रस्त हो जाता है।

जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए, एक बहुत ही दिलचस्प सिद्धांत है (वैसे, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध) कि वे बच्चे के जन्म का सपना देख सकते हैं। यह माना जाता है कि ये सबसे सुखद सपने नहीं हैं: बच्चा फिर से अज्ञात के डर से मुक्त हो जाता है। और इसलिए नवजात शिशु को शांत करना जरूरी है।

एक अन्य सिद्धांत यह स्वीकार करता है कि शिशु दूसरी दुनिया या समानांतर दुनिया देखते हैं, एक वयस्क की तुलना में उनकी निगाह या कल्पना (ऐसा बोलने के लिए) के लिए कुछ और उपलब्ध है, उनका संबंध उच्च शक्तियांतीन साल तक ठोस और खुला रहता है।

और विश्वास करने वाले ईसाई निश्चित हैं: जागरण के बाद चिंता और रोना बपतिस्मा न पाए हुए बच्चों में देखा जाता है। इस संस्कार को बच्चे के जन्म के तुरंत बाद करना बेहतर होता है, ताकि उसे स्वर्गीय शक्तियों का संरक्षण प्राप्त हो।

और 12 महीने की उम्र से पहले और खासकर एक साल के बाद बच्चे के दांत निकलने में काफी दर्द हो सकता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे अक्सर आराम से सोते हैं और रात में भी जागते हैं या बस अपनी नींद में रोते हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर बच्चे के पहले दांत दर्द रहित दिखाई देते हैं, तो आपको इस कारण को संदिग्धों की सूची से स्वचालित रूप से पार नहीं करना चाहिए। क्योंकि कुछ दांत, विशेष रूप से कृंतक और चबाने वाले दांत, बहुत मुश्किल से निकलते हैं और टुकड़ों में तेज दर्द का कारण बनते हैं।

उसी समय, बच्चा तेजी से रोता है, सीधे चिल्लाता है, और यह उसे शांत करने का काम नहीं करता है। सोने से पहले उसे दर्द निवारक दवा देने की कोशिश करें और देखें कि क्या वह प्रतिक्रिया करता है। आपके बच्चे के दांत निकलने में मदद करने के और भी तरीके हैं।

दर्द में रोने के साथ-साथ झुनझुनी, टांगों का मुड़ना, इधर-उधर फेंकना - एक ही समय में टुकड़ों का पूरा शरीर तनावग्रस्त हो जाता है, वह अपनी मुट्ठी बांध सकता है और अपनी बाहों को हिला सकता है। दांत दर्द के साथ, बच्चे अक्सर खुद को सिर पर मारते हैं और अपने कानों को खींचते हैं (वास्तव में, सिरदर्द के लिए भी यही सच है)।

एक प्यार करने वाली माँ निश्चित रूप से दर्द के कारण बच्चे के रोने को पहचानती है: इसमें पीड़ा, निराशा, मदद की पुकार सुनाई देती है। और कुछ भी चोट कर सकता है - और कान, और गला, और सिर, और पेट, और दांत, और यहां तक ​​​​कि पुजारी भी।

न्यूरोलॉजिकल कारण

समस्या के व्यापक प्रसार और इसके होने के कारणों की एक विस्तृत विविधता की संभावना के बावजूद, तंत्रिका संबंधी विकारों से इंकार नहीं किया जा सकता है। ऐसा होता है कि जांच के दौरान एक बच्चे के मस्तिष्क में तरल पदार्थ जमा हो जाता है और यहां तक ​​कि रक्त के थक्के भी बन जाते हैं।

कोई मस्तिष्क संबंधी विकारसोने के दौरान या बाद में रोने के साथ हो सकता है। यदि निदान स्थापित हो जाता है, तो डॉक्टर बच्चे के लिए उपचार लिखेंगे। लेकिन यहां भी सावधानी बरती जानी चाहिए: कुछ न्यूरोलॉजिस्ट बच्चे की स्थिति के कारणों की अधिक समझ के बिना दवाएं लिखते हैं। इसके अलावा, इनमें से कई दवाएं गंभीर हैं विपरित प्रतिक्रियाएंऔर इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

इस बीच, बच्चा उस भावनात्मक भार का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है जो वह दिन के दौरान अनुभव करता है, और विशेष रूप से के दौरान अंतिम घंटेसोने से पहले। कोई भी प्रकरण जिसने उसे एक मजबूत भावनात्मक झटका दिया (और न केवल बुरा, बल्कि अच्छा भी) रात में रोने के रूप में उसे परेशान करने के लिए वापस आ सकता है। यदि दिन के दौरान बच्चे को तनाव या झटके का अनुभव होता है, तो रात में (या दिन की नींद के दौरान भी) उनके दिमाग में आने की संभावना बहुत अधिक होती है। विश्लेषण करें कि आपके परिवार में किस तरह के रिश्ते हैं, आप कैसे व्यवहार करते हैं, किस तरह का मनोवैज्ञानिक माहौल राज करता है।

बच्चों के तंत्रिका प्रणालीअभी भी अपरिपक्व, शिशुओं का मानस बहुत कमजोर है, और इसलिए बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले इसे परेशान नहीं किया जाना चाहिए: इस समय सक्रिय खेलों को बाहर करें, किसी भी मजबूत भावनाएं, टीवी देखना और कंप्यूटर पर खेलना। जैसे-जैसे रात करीब आती है, आधा स्वर अधिक धीरे से बोलें। शाम को सोने के समय की रस्में करें जैसे नहाना या नहाना, किताब पढ़ना, लोरी गाना आदि। बच्चे के लिए एक दैनिक दिनचर्या विकसित करें ताकि वह हमेशा दिन के समय और रात में लगभग एक ही समय पर सोए। सुनिश्चित करें कि नींद के दौरान कमरा ठंडी, ताजी, नम हवा में हो।

बड़ी उम्र में, बच्चों के डर अधिक प्रासंगिक हो जाते हैं: बुरे सपने में महसूस होने पर, वे अक्सर बच्चे को रात के बीच में रोने के लिए जगाने के लिए मजबूर करते हैं। शायद आपको अपने बच्चे के साथ कुछ देर के लिए सो जाना चाहिए? मेरा विश्वास करो, अनुशासन या सिद्धांतों के लिए आपको बच्चे के मानस को नहीं तोड़ना चाहिए।

यह भी देखा गया कि छोटे बच्चे दबाव की बूंदों और मौसम की स्थिति में बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, चंद्र चरण - इन परिस्थितियों से चिंता का प्रकोप जुड़ा हो सकता है।

बेशक, बच्चों की चिंता और रोने का कारण जो भी हो, सबसे पहली मदद माँ की उपस्थिति, प्यार, देखभाल, स्नेह, समझ होनी चाहिए। बच्चे को गले लगाओ, चूमो, उसे शांत करने की कोशिश करो और उसे तब तक अकेला मत छोड़ो जब तक कि वह फिर से सो न जाए। यदि एक ही समय में जागरण होता है, तो बच्चे के जागने से पहले उस क्षण में आने के लिए उसके पास आएं। बच्चे के साथ स्थिति पर चर्चा करने की कोशिश करें: सबसे पहले, तुरंत रात में, और अगर यह काम नहीं करता है या नहीं (उस पर और अधिक), तो अगली सुबह। यह पता लगाने की कोशिश करें कि उसे क्या परेशान कर रहा है (जब तक कि निश्चित रूप से, बच्चा पहले से ही बात नहीं कर रहा है)। बच्चे अक्सर दर्द की शिकायत करते हैं या बुरा सपना देखने की बात स्वीकार करते हैं।

प्यार और समझ सबसे सरल और सबसे अधिक सही कार्रवाईवर्तमान स्थिति में, लेकिन, दुर्भाग्य से, वे हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं। बहुत सारे माता-पिता बड़बड़ाते हैं कि बच्चा बिना जागे सपने में चिल्लाता है और रोता है, और जब उसे और भी अधिक शांत करने की कोशिश करता है, तो वह हिस्टीरिया शुरू कर देता है और दूर धकेल देता है।

डॉक्टरों के पास इस घटना के लिए कोई समझदार व्याख्या नहीं है, और बाल रोग विशेषज्ञ भी विशिष्ट सिफारिशें नहीं देते हैं। इस बीच, नींद के क्षेत्र के विशेषज्ञ इस स्थिति का काफी शांति से आकलन करते हैं। बच्चों में तंत्रिका तंत्र की अपूर्णता के कारण, ऐसे मामले असामान्य नहीं हैं, और यहां तक ​​​​कि आदर्श भी हैं। एक वयस्क की नींद में कई चरण होते हैं, जिसमें वह या तो सतही रूप से झपकी लेता है, या गहरी और अच्छी नींद लेता है। एक बच्चे में, इन चरणों के बीच के संक्रमण को "मिटाया" जा सकता है: कई माता-पिता एक तस्वीर देखते हैं जब बच्चा जागता है, अपनी आँखें खोलता है, रो सकता है या फुसफुसा सकता है, यहां तक ​​​​कि कुछ गुनगुना सकता है या हिल सकता है (क्रॉल, उठो), लेकिन साथ ही यह स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहा है कि वह सपने में है।

बच्चा वास्तव में नहीं उठा है, उसे समझ नहीं आ रहा है कि उसके साथ क्या हो रहा है, और इसलिए उससे अपील करना और उसे शांत करने और उसे बिस्तर पर रखने का कोई भी प्रयास करना बेकार है। इस तरह के उत्साह के कई मिनटों (आमतौर पर औसतन 15-20) के बाद, बच्चा पूरी तरह से जाग सकता है और फिर सो सकता है, या पूरी तरह से होश में आए बिना बिस्तर पर जा सकता है।

वैसे, इस तरह के "दौरे" आमतौर पर बच्चे की नींद के पहले तीन घंटों में होते हैं, जब वह सबसे मजबूत होता है। और अधिक बार, ऐसे एपिसोड 3-4 साल के बच्चे की उम्र में होते हैं (हालांकि बिल्कुल भी आवश्यक नहीं)।

शायद यह बच्चे की नींद में चलने का एक रूप है, लेकिन इसकी पुष्टि करना मुश्किल है, और यह किसी को भी इसके बारे में बेहतर महसूस नहीं कराता है।

परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, माता-पिता जो खुद को एक समस्याग्रस्त स्थिति में पाते हैं, अपने अनुभव साझा करते हैं। उनमें से कुछ बच्चे को पूरी तरह से जगाने की सलाह देते हैं यदि आप सुनिश्चित हैं कि वह समझ नहीं पा रहा है कि क्या हो रहा है और इसके बारे में पता नहीं है। फिर वे रोते हुए बच्चे को शांत करने और उन्हें वापस सोने की पेशकश करते हैं, भले ही इसके लिए उन्हें एक कहानी पढ़नी पड़े या कार्टून देखना पड़े।

अन्य माताएँ बच्चे को समझ से बाहर नहीं लाना पसंद करती हैं और अवचेतन पर आक्रमण नहीं करती हैं। आपको बस "हमले" से बचना होगा और तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि बच्चा फिर से सो न जाए - वे आश्वस्त करते हैं। और विशेषज्ञ उनसे सहमत हैं।

बहुत संभव है कि कोई बच्चा बिना जागे रोए तो उसने सपना देखा बुरा सपना. लेकिन यह बहुत बाद में होता है - सो जाने के कुछ घंटों बाद। और चूंकि बच्चे का मानस जन्म के बाद कई वर्षों तक अपना विकास जारी रखता है, बच्चे हमेशा एक सपने को वास्तविकता से अलग नहीं कर सकते - और वे बहुत डर जाते हैं। दुःस्वप्न आमतौर पर 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों द्वारा देखे जाते हैं, और सुबह वे अक्सर अपनी सामग्री को याद कर सकते हैं।

यदि इसे नियमित रूप से दोहराया जाए तो एक मनोवैज्ञानिक बच्चे में रात के डर को दूर करने में मदद करेगा। शायद आप खुद उनके दिखने का कारण ढूंढ लेंगे। लेकिन अक्सर दुःस्वप्न में कोई समस्या नहीं होती है: वे केवल हिंसक बचपन की कल्पना से विकृत बच्चे द्वारा अनुभव की गई घटनाओं को दर्शाते हैं। और फिर भी, आपको बच्चों के डर के लिए चिंता दिखानी चाहिए: यदि कोई बच्चा सपने में जो देखा उससे डरकर आधी रात को जागता है, तो ऐसा व्यवहार करें जैसे कि यह वास्तव में हो रहा है, लेकिन आप समस्या को हल करना जानते हैं : उदाहरण के लिए, राक्षस को अपार्टमेंट से बाहर निकालें और दरवाज़ा बंद कर दें।

चिंता न करें, ये रात के दौरे खतरनाक नहीं हैं, जब तक कि आप उस समय अपने बच्चे के पास हों। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वे कम और कम होते जाएंगे, और फिर, सबसे अधिक संभावना है, वे पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।

और इस संदर्भ में बुरी नजर के बारे में भी कहना असंभव है ... सभी माता-पिता ऐसी "चीजों" में विश्वास नहीं करते हैं, लेकिन विषय बहुत चर्चा में है, और कई माताएं सपने में बच्चों के अतुलनीय तीखे रोने को जोड़ती हैं यह। यह संभावना नहीं है कि किसी भी बच्चे को एक ईमानदार द्वारा बाधित या नुकसान पहुंचाया जाएगा मातृ प्रार्थना. बच्चे की बुरी नजर से निपटने के अन्य तरीकों के बारे में, यह अब हमारे लेख का विषय नहीं है।

एक और बात…

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह सुनिश्चित करने के लिए छोटे बच्चों का जागना (और इस कारण से रोना) आम बात है: दुनिया पहले जैसी ही बनी हुई है: कुछ भी नहीं बदला है; सब कुछ क्रम में है - सब कुछ अपनी जगह पर है।

यह बस आश्चर्यजनक लगता है, और मुझे यह भी समझ में नहीं आता कि माताओं ने इसका अनुमान कैसे लगाया, लेकिन वास्तव में एक बच्चा सपने में गोद ले सकता है क्योंकि वह लिखना चाहता है (यह नवजात शिशुओं पर लागू नहीं होता है)। किसी को केवल खुद को राहत देने के लिए उसकी मदद करनी है (उसे पॉटी पर रखना या उसे शौचालय में ले जाना) - और बच्चा एक शांतिपूर्ण नींद में सो जाता है, जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं था।

सामान्य तौर पर, क्या हो रहा है, इसके लिए कोई समझदार स्पष्टीकरण नहीं मिलने पर, माता-पिता जिनके पास अतीत में एक बच्चे की रात रो रही है, सहमत हैं: यह शायद ऐसी ही अवधि है - आपको बस इसके लिए प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।

हो सकता है आपने एक और रहस्य सुलझा लिया हो बच्चा रो रहा हैसपने में? कृपया हमारे साथ साझा करें - यह इतने सारे माता-पिता और उनके बच्चों की मदद कर सकता है।

खासकर के लिए - मार्गरीटा सोलोविएवा

नवजात शिशु के लिए शारीरिक रूप से लंबी नींद जरूरी है। यह प्रसवोत्तर जीवन, तंत्रिका तंत्र के समुचित गठन के लिए अनुकूलन को बढ़ावा देता है।

वर्तमान में शिशुओंकम सोने लगे। 25% तक बच्चे दिन में 16 घंटे सोते हैं। और यह आदर्श होता जा रहा है। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें चिंता करनी चाहिए। इसके बारे मेंएक शिशु में नींद की गड़बड़ी के बारे में, जब बच्चा कम सोता है या कठिनाई से सो जाता है, या, इसके विपरीत, इतने लंबे समय तक नहीं उठता है कि वह दूध पिलाने का समय खो देता है।

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नवजात अवधि में नींद का शारीरिक मानदंड

पहली बार दुनिया में आ रहा हूँ छोटा बच्चालगभग हर समय सोने की प्रवृत्ति होती है, आराम की थोड़ी अवधि के साथ जागना। नवजात शिशु दिन और रात की नींद में फर्क नहीं करता। यदि बच्चा किसी चीज से परेशान नहीं है, तो वह सोने में लगभग बराबर समय (प्रत्येक में 2-4 घंटे) बिताएगा, केवल दूध पिलाने के लिए जागेगा।

जीवन के पहले महीने के लिए शारीरिक मानदंड 18-22 घंटे की नींद है। तीन से चार सप्ताह के बच्चों के लिए, नींद को दिन में 16 घंटे तक कम करना स्वीकार्य है।

यदि आप बच्चे को अभ्यस्त करने में सफल रहे सही व्यवस्था, फिर जीवन के पहले महीने के अंत तक, बच्चा इससे अधिक खर्च करता है लंबे समय तकरात में, और दिन में आराम करने के लिए बहुत कम समय। यानी वह दिन और रात में नींद का विभाजन बनाना शुरू कर देता है।



रात की नींद की अवधि

जीवन के पहले महीने के अंत तक, एक शिशु को लगातार 4-5 घंटे सोना चाहिए, केवल भोजन के लिए जागना चाहिए। इस दौरान बच्चा आधा सोता है, संतृप्ति के बाद वह जल्दी सो जाता है।

मांग पर स्तनपान कराने वाले नवजात शिशु, और विशेष रूप से जो अपनी मां के साथ सोते हैं, वे जल्दी से अभ्यस्त हो जाते हैं लंबी नींदरात के समय।

चार सप्ताह के बच्चे के लिए, रात की नींद लगभग 10-11 घंटे होनी चाहिए, जिसे खिलाने के लिए ब्रेक के साथ 3.5-4 घंटे की 3 अवधियों में विभाजित किया गया है।





नींद की अवधि

दिन के उजाले के दौरान आराम करना थोड़ा बड़े हो चुके टुकड़ों के लिए आवश्यक है। यदि बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो बच्चे के सही मनो-भावनात्मक विकास में समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।

दिन की नींद 8-9 घंटे की होनी चाहिए और इसमें 2-2.5 घंटे की चार अवधि होनी चाहिए। ऊपर लंबा अरसाचलते समय दिन में आराम करें। उनके बीच का अंतराल डेढ़ घंटे तक पहुंच जाता है। बच्चा बाहरी दुनिया और आत्म-ज्ञान में दिलचस्पी लेना शुरू कर देता है, और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा कम सोता है। एक महीने तक, एक नवजात दिन में कुल 6-7 घंटे आराम करता है, और यह मान धीरे-धीरे कम हो रहा है।

कुछ बच्चे दिन में कम समय में सोना पसंद करते हैं, लेकिन अक्सर। इसे आदर्श का एक रूपांतर भी माना जाता है, यदि कुल राशिबच्चा निर्धारित घंटों के आराम को प्राप्त करता है, पूरे दिन शरारती नहीं है, अच्छा खाता है और मध्यम रूप से सक्रिय है।



यह पता लगाने के लिए कि क्या नवजात पर्याप्त नींद ले रहा है, आपको दिन के दौरान नींद के सभी खंडों को जोड़ना होगा। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चा एक ही समय में स्तन को चूस सकता है और सो सकता है। इसे विश्राम के समय के रूप में भी लेना चाहिए।

बच्चे को कितना सोना चाहिए यह तालिका में स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किया गया है:

ये मानदंड दर्शाते हैं कि नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए, आम तौर पर स्वीकार किया जाता है और पालन करने के लिए वांछनीय होता है, लेकिन चूंकि प्रत्येक बच्चा अद्वितीय होता है, इसलिए आपको चिंता नहीं करनी चाहिए कि बच्चा दिन में कम सोता है या नहीं . बच्चे आज कम सो रहे हैं। इसे सामान्य माना जाता है यदि महीने का बच्चा 1.5 घंटे से अधिक के लिए दिन की नींद का कम से कम एक अंतराल है, और बाकी - चालीस मिनट प्रत्येक, दिन में 15-16 घंटे प्राप्त करना।

एक नींद विकार माना जाता है यदि:

• बेबी इन एक महीने पुराना 15 घंटे से कम सोता है;
• लंबी गति की बीमारी के बाद कठिनाई से सोता है;
• हर 10-15 मिनट में उठता है;
• भोजन के लिए जागने के बिना पूरे दिन सोता है।

यदि बच्चा पूरे दिन नहीं सोता है, चिंता करता है और रोता है, या, इसके विपरीत, बहुत लंबे समय तक सोता है, सुस्त है, दूध पिलाना छोड़ देता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह लेने के ये अच्छे कारण हैं।





नवजात शिशु की नींद को सामान्य कैसे करें

नवजात शिशु का शरीर सभी शरीर प्रणालियों की अपरिपक्वता से अलग होता है, जीवन के दूसरे स्तर पर संक्रमण की प्रक्रिया में जठरांत्र संबंधी मार्ग और तंत्रिका तंत्र जबरदस्त तनाव में होते हैं। संपूर्ण नवजात अवधि प्रशिक्षण और अस्तित्व की नई स्थितियों के लिए अभ्यस्त हो रही है। और इन विशेषताओं के कारण ही नवजात शिशुओं को अक्सर नींद की समस्या होती है।

बच्चा दिन में या रात में क्यों नहीं सोता है इसके कई कारण हैं। हालांकि, अगर बच्चा नहीं करता है गंभीर समस्याएंसेहत के साथ-साथ नींद में खलल पैदा करने वाले कारकों को खत्म कर इस स्थिति को ठीक किया जा सकता है।



खराब नींद के कारण

विशेष रूप से यह निर्धारित करना काफी कठिन है कि नवजात शिशु अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, क्योंकि वह स्वयं नहीं कह सकता। इस मामले में, आपको सभी को छोड़कर परीक्षण विधि द्वारा कार्य करने की आवश्यकता है संभावित कारणऔर बच्चे की प्रतिक्रिया की बारीकी से निगरानी करें।



बच्चा भूखा है

बहुत बार, नवजात शिशु को रात में ठीक से नींद नहीं आने और अक्सर दिन में जागने का कारण केले की भूख होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि उसके पेट में एक छोटी मात्रा है, बच्चा जल्दी से संतृप्त होता है, सो जाता है, लेकिन जल्द ही दूध के एक नए हिस्से की आवश्यकता महसूस होती है और जाग जाता है।

स्तनपान करने वाले शिशुओं में यह स्थिति अधिक आम है, क्योंकि मां का दूध बहुत तेजी से अवशोषित होता है, और इसके उत्पादन की मात्रा को नियंत्रित करना मुश्किल होता है।



निर्धारित करें क्या रोता हुआ नवजातभूखा, काफी सरलता से: वह अपना मुंह खोलेगा, अपनी छाती की तलाश करेगा, अपने गाल पर एक स्पर्श के जवाब में जल्दी से अपना सिर घुमाएगा। भूखा रोना कॉलों को आमंत्रित करने के साथ शुरू होता है, फिर जोर से गुस्से में रोने में बदल जाता है, जो माँ के स्तन की खोज से बाधित होता है। यह बच्चे को संतृप्त करने के लिए पर्याप्त है ताकि वह सो जाए।

बच्चा असहज है

एक नवजात शिशु के अच्छी नींद न लेने का कारण सैनिटरी और हाइजीनिक मानकों का पालन न करना हो सकता है।

जिस कमरे में बच्चा सोता है, उस कमरे में हवा का तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस पर बनाए रखा जाना चाहिए, इस सूचक के विचलन से शरीर का अधिक गरम या हाइपोथर्मिया हो जाएगा। आर्द्रता 50-70% होनी चाहिए।

यदि बच्चा गर्म है, तो वह चिंता दिखाएगा, बार-बार जागेगा, बहुत पसीना बहाएगा। शुष्क हवा और गर्मी से निर्जलीकरण होता है, और बच्चे को अतिरिक्त दूध पिलाने की आवश्यकता होगी। इस मामले में, आपको नियमित रूप से कमरे को हवादार करने, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने और बच्चे को लपेटने की आवश्यकता नहीं है।



ठंड लगने पर बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। वहीं नवजात के हाथ, पैर और नाक के सिरे की त्वचा में ठंडक होती है, जिसका मतलब है कि आप उसे अतिरिक्त कपड़े पहनाएं और उसे अच्छे से ढकें।

चिंता का एक अन्य कारण गीला डायपर या गंदा डायपर है। त्वचा में जलन के कारण यूरिक अम्लबच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है और दिन में थोड़ा आराम करता है। इस कारण को खत्म करने के लिए, आपको समय पर डायपर और डायपर बदलने चाहिए, अपने बच्चे को नियमित रूप से धोना चाहिए, नवजात शिशु की त्वचा की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और डायपर रैश की उपस्थिति को रोकने का प्रयास करना चाहिए।

बच्चे की बेचैन नींद का एक और कारण यह है कि डायपर असुविधाजनक रूप से मुड़ा हुआ है, यह कहीं दबाता है या चुभता है। बच्चा फिजूलखर्ची करेगा, चिल्लाएगा, स्थिति बदलने की कोशिश करेगा। आपको ध्यान से जांचना चाहिए कि क्या डायपर रगड़ता है, क्या कपड़े पर लेबल चुभता है, आप बच्चे को फिर से लपेट सकते हैं।

कुछ हद तक, नवजात शिशु को शोर से अच्छी तरह सोने से रोका जाता है और तेज प्रकाश. पूर्ण मौन और अंधकार की तलाश मत करो। यह प्रकाश को थोड़ा कम करने और यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है कि कोई तेज और तेज आवाज न हो।



बच्चे को पेट का दर्द है

अपरिपक्वता के कारण जठरांत्र पथनवजात शिशुओं को अक्सर पेट का दर्द होता है - आंतों में गैसों का संचय, जो शिशुओं का कारण बनता है दर्दऔर खराब नींद का कारण बनता है।

यह समझना काफी आसान है कि बच्चा इसी कारण से रो रहा है: बच्चा चिंतित है, अपने पैरों को पेट पर झुकाता है, रोना जोर से और अचानक होता है। पेट ही तनावग्रस्त है, कभी-कभी आप "बड़बड़ाना" सुन सकते हैं।



नवजात बच्चों के लिए कोई दवा देना अवांछनीय है, इसलिए आपको गैर-दवा विधियों से शुरुआत करने की आवश्यकता है:

• पेट पर दबाव डाले बिना, नाभि के चारों ओर हाथ को दक्षिणावर्त घुमाते हुए, पेट की हल्की मालिश करें;
• एक गर्म हीटिंग पैड (गर्म नहीं) लागू करें, एक डायपर पेट में कई बार मुड़ा हुआ है;
• बच्चे को उसके पेट के बल घुमाएँ, नवजात शिशु को उसके पेट से छाती पर रखना और भी प्रभावी होगा - इससे वह शांत हो जाएगा;
• थोड़ा जिम्नास्टिक करें: ध्यान से पैरों को मोड़ें, घुटनों पर झुकें, विपरीत हाथ की कोहनी तक; पहले से ही कई आंदोलन गैसों के पारित होने में योगदान करते हैं;
• कैमोमाइल के साथ गर्म स्नान में बच्चे को नहलाएं;
• दूध पिलाने के बाद बच्चे को लंबवत पहनना सुनिश्चित करें ताकि वह डकार ले;
• सुनिश्चित करें कि बच्चे को दूध पिलाने के दौरान स्तन (निप्पल के इरोला के साथ) को सही ढंग से पकड़ता है, बोतल से दूध पिलाते समय हवा को निगलें नहीं।

यदि इन तरीकों से ज्यादा मदद नहीं मिलती है, और आंतों की समस्याओं के कारण नवजात को रात में नींद नहीं आती है, तो आपको अपॉइंटमेंट के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। औषधीय उत्पाद. अकेले 1 महीने से कम उम्र के बच्चे के लिए दवाओं का उपयोग करना असंभव है।

पेट के दर्द के लिए एक अच्छा उपाय एस्पुमिज़न है जो गैस बनने को कम करने के लिए इमल्शन के रूप में या दवा के साथ है सामान्य माइक्रोफ्लोरा(लाइनेक्स, हिलक-फोर्ट और अन्य)।



नवजात शिशु की शारीरिक विशेषताएं

जन्म से पहले, बच्चा पूरी तरह से अंधेरे और जकड़न में है, और मूर्त सीमाओं के बिना दुनिया में बाहर निकलना अवचेतन रूप से उसे डराता है, जिससे वह चिंतित हो जाता है।

जीवन के पहले हफ्तों में बच्चे को अच्छी तरह से सोने के लिए, एक ऐसा वातावरण बनाना वांछनीय है जो उसे अंतर्गर्भाशयी अस्तित्व की याद दिलाता हो। इससे सुरक्षा की भावना पैदा होगी। यही कारण है कि चलते समय बच्चे घुमक्कड़ में इतनी अच्छी तरह सोते हैं - जकड़न और मोशन सिकनेस गर्भ में होने का एहसास दिलाती है।



एक बेचैन नवजात जिसे सोने में परेशानी होती है, उसे पालना या स्वैडल्ड के बजाय बेसिनसेट में रखा जाता है।

एक और कारण है कि बच्चा रात में अच्छी तरह सो नहीं पाता है, वह एक अप्रशिक्षित तंत्रिका तंत्र है। शिशु में उत्तेजना की प्रक्रियाओं को पर्याप्त निषेध द्वारा मुआवजा नहीं दिया जाता है, इससे बेचैन नींद आती है और सोने में कठिनाई होती है। अक्सर नवजात शिशु नींद में इतना कंपकंपाते हैं, कि उनकी बाहें फड़कती हैं, कि वे डर जाते हैं और जाग जाते हैं। ऐसे बच्चों को पहले स्वैडल हाथों से लगाना बेहतर होता है।

कई एक और दो सप्ताह के बच्चे शारीरिक कार्यों से परेशान होते हैं: पेशाब करने से पहले, बच्चे जागते हैं, फुसफुसाते हैं, मुड़ते हैं और फिर शांत हो जाते हैं। यह प्राकृतिक प्रतिक्रियासमझ से बाहर संवेदनाओं के लिए बच्चा। डेढ़ महीने तक यह बीत जाता है। इस स्थिति में, आप बच्चे की मदद कर सकते हैं, धीरे से उसे फर्श या कंटेनर के ऊपर ले जाकर, घुटनों के नीचे सहारा देते हुए पकड़ें)।



बच्चे की मनो-भावनात्मक जरूरतों से असंतोष

शारीरिक जरूरतों को पूरा करने की इच्छा के अलावा, नवजात शिशु की कई मनो-भावनात्मक जरूरतें होती हैं, और यदि आप उन्हें ध्यान में नहीं रखते हैं, तो नींद में गड़बड़ी संभव है।



इन जरूरतों में शामिल हैं:

• माँ के साथ लगातार शारीरिक संपर्क की आवश्यकता;
• चूसने वाली पलटा की संतुष्टि, खाने से जुड़ी नहीं;
• सो जाने की इच्छा हिलने-डुलने के लिए।

इन जरूरतों पर ध्यान न देने और उनकी अपर्याप्त पूर्ति से बच्चे की चिंता, बेचैन व्यवहार होगा।

नींद को सामान्य करने के लिए अक्सर बच्चे को अपनी बाहों में लेना, उसे सहलाना, हिलाना और गाना, मांग पर स्तनपान कराना पर्याप्त होता है।



रोग की स्थिति जिससे नींद में खलल पड़ता है

कोई भी बीमारी बच्चे के व्यवहार में बदलाव का कारण बनती है, अशांति और चिंता में वृद्धि होती है। लेकिन नवजात शिशुओं को कई स्थितियों की विशेषता होती है जो इस तरह की बीमारी नहीं होती हैं। ये हाइपोटोनिटी और हाइपरटोनिटी हैं, बढ़ी हुई उत्तेजना, बार-बार बढ़ने की प्रवृत्ति इंट्राक्रेनियल दबाव, डायथेसिस और डायपर रैश। यदि बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो बीमारियों और रोग स्थितियों को बाहर रखा जाना चाहिए।

इन विकृतियों को बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं को निर्धारित करके ठीक किया जाता है और दवा से इलाज. माँ की ओर से, केवल डॉक्टर की सिफारिशों का अनुपालन, शांत, पर्याप्त व्यवहार और बच्चे की बढ़ी हुई देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि नवजात शिशु पर्याप्त समय तक नहीं सोता है, तो ये विकृतियाँ केवल बदतर होती जाती हैं।



निवारण

यदि बच्चा स्वस्थ है, तो कमरे में स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का पालन करना, बच्चे को समय पर दूध पिलाना और स्वैडलिंग करना और उसके स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करना पर्याप्त है। नवजात अवधि के अंत तक, बच्चे को सही दैनिक दिनचर्या के आदी होने की सलाह दी जाती है, भोजन को छोड़कर, जो स्तनपान के दौरान मांग पर रहता है।



जन्म के दो से तीन सप्ताह बाद, आपको बच्चे को दिन के समय और के बीच अंतर करने में मदद करने की आवश्यकता है रात्रि विश्राम. एक दैनिक दिनचर्या का आयोजन करके ऐसा करना अधिक सुविधाजनक है जो रात में चलने, तैरने और बिस्तर पर जाने के समय और आवृत्ति को नियंत्रित करता है।

इस उद्देश्य के लिए, चलने और तैरने के लिए एक कड़ाई से परिभाषित समय निर्धारित किया जाता है। इसमें तैराकी को शामिल करने की सलाह दी जाती है शाम की रस्मएक रात के आराम से पहले। नवजात शिशु के लिए, सोने के समय को चिह्नित करने के लिए शाम की रस्म में शामिल हैं:

• शांत जागने की शाम की अवधि;
• स्नान, आप आराम जड़ी बूटियों के साथ कर सकते हैं;
• खिलाना;
• स्वैडलिंग, अगर बच्चा इतना सहज है।

इस आदेश का कड़ाई से पालन करने से एक निश्चित समय पर सो जाने की आवश्यकता विकसित होती है और बच्चे को रात की लंबी नींद की अवधि की शुरुआत के बारे में संकेत मिलता है।



निष्कर्ष

नवजात शिशु कम सोता है या उसे सोने में कठिनाई होती है, इसके कई कारण हैं। यदि नींद की गड़बड़ी प्रकृति में एक बार या अल्पकालिक है, और बच्चा भूख से खाता है और अच्छा महसूस करता है, तो चिंता न करें। ऐसा प्रतीत हो सकता है कि यदि शिशु थोड़े-थोड़े अंतराल में सोता है तो वह पर्याप्त आराम नहीं कर रहा है, लेकिन अक्सर। इन सभी अवधियों को गिनने के लिए पर्याप्त है, जिसमें उनींदापन के क्षण भी शामिल हैं, और यदि वे 16 घंटे से अधिक हैं, और बच्चा चिंता नहीं दिखाता है, तो सब कुछ क्रम में है।

नवजात शिशु अक्सर रात में ठीक से सो नहीं पाते, इस तरह के व्यवहार से अनुभवहीन माता-पिता को परेशान करते हैं। माता-पिता यह सोचने लगते हैं कि शिशु की तबीयत ठीक नहीं है, इसलिए वह ऐसा व्यवहार करता है। वास्तव में, आपको बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि बच्चे अक्सर नींद की बीमारी से पीड़ित होते हैं, आपको बस उल्लंघन के कारणों को सही ढंग से निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

प्रत्येक माँ यह सुनिश्चित कर सकती है कि शिशु पालने में सही घंटों तक मीठा सूंघे। इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता है। गहन निद्रादिन और रात - यह न केवल बढ़ते शरीर के लिए एक लाभ है, बल्कि उन माता-पिता के लिए भी बहुत खाली समय है जो काम और घर के कामों से थक चुके हैं। युवा माताओं को अपने लिए कुछ अतिरिक्त घंटे समर्पित करने का अवसर मिलता है। आइए देखें कि बच्चा क्यों उछलता है और मुड़ता है और अगर बच्चे की नींद बेचैन हो गई है तो क्या करें।

जानकारी। जीवन के पहले महीने, बच्चे यह नहीं समझते हैं कि दिन और रात क्या होते हैं। वे दिन में लगभग 6-10 घंटे जागते हैं।

दिन के समय नींद में खलल के कारण

छोटे बच्चे अभी तक दैनिक दिनचर्या के लिए पूरी तरह से अनुकूलित नहीं हैं। टॉडलर्स जागते हैं अगर वे खाना, पीना चाहते हैं, या कमरे में गलत तापमान के कारण। दिन की नींद और भोजन के समय की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। बच्चा कई कारणों से बेचैनी से सोता है:

• उस कमरे का प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट जिसमें बच्चा स्थित है। शुष्क हवा, कमरे में बहुत अधिक तापमान, दुर्लभ वेंटिलेशन एक वयस्क के लिए भी बाकी को खराब कर देगा;
• अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि। यह बच्चे के अभी भी नाजुक मानस के कारण है, उदाहरण के लिए, ताजी हवा में सक्रिय खेलों के बाद बच्चे हमेशा सो नहीं सकते हैं;
• तंग कपड़े या एक कंबल जो बहुत गर्म हो। आर्कटिक सर्कल में रहने के अपवाद के साथ, गर्मी के महीनों में बच्चे को लपेटना जरूरी नहीं है।

नींद की गुणवत्ता पर निम्नलिखित कारकों का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है:

• पहले दांतों की उपस्थिति;
• उदाहरण के लिए, मल का उल्लंघन;
• जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं: लोगों के बीच, लार्क और उल्लू प्रतिष्ठित हैं;
• मौसम संबंधी निर्भरता;
• सांस लेने में कठिनाई के कारण;
• मनोवैज्ञानिक बाधाएं, उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु हमेशा अपनी मां के करीब रहना चाहता है, सोने के लिए भी अलग नहीं होना चाहता।

जानकारी। एक व्यक्ति अपने जीवन के लगभग 20-30 वर्ष सपने में बिताता है। के लिये अच्छा आराम 7-8 घंटे की नींद चाहिए।

रात में नींद न आने के कारण

असली समस्या बच्चे के अंधेरे में जागना है। आखिरकार, वयस्क और बच्चे पूरी तरह से आराम नहीं कर सकते। मॉर्फियस के राज्य में होने को गलत समय पर खाने या नर्वस ओवरएक्सिटेशन से रोका जाता है। शिशु भी अपना योगदान देते हैं, दो सप्ताह की उम्र से प्रकट होते हैं और 4 महीने तक खुद को महसूस करते हैं।

अक्सर, एक बच्चा गहरी नींद में होता है जब माँ उसे अपने बगल में सुलाती है।परिवारों को पूरी रात अकेले बिताने की जरूरत नहीं है स्लीपरसो जाने के बाद बच्चे को पालना में स्थानांतरित किया जा सकता है। माता-पिता का बिस्तर सोते हुए बच्चे के पास होना चाहिए। रात को अच्छी नींद नहीं आना:

• रात में पेशाब आना। डायपर गीले हो जाते हैं और गीले कपड़े से रगड़ने से त्वचा में जलन होती है;
• तेज आवाजें। शहर के अपार्टमेंट में शोर के कई स्रोत हैं: संगीत प्रेमी, कार और यार्ड में कंपनियां;
• माता-पिता के ध्यान, देखभाल और स्नेह की कमी के कारण एक नवजात शिशु बेचैन होकर सोता है।

जानकारी। बच्चे का जन्म इस तथ्य की ओर ले जाता है कि युवा माता-पिता बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में लगभग 500 घंटे की नींद खो देते हैं।

बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए?

नींद की अवधि और गुणवत्ता स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और सामान्य विकासछोटा जीव। आपको पता होना चाहिए कि आपके बच्चे को जीवन के प्रत्येक चरण में कितना समय बिस्तर पर बिताना चाहिए:

• तीन महीने तक, बच्चे बहुत लंबे समय तक सोते हैं, उन्हें दिन में लगभग 15-18 घंटे सोना चाहिए;
• छह महीने तक, crumbs एक दिन में 14 घंटे के लिए पर्याप्त हैं;
• एक वर्ष तक, संकेतक 11-12 घंटे तक पहुंचते हैं;
• दिन में, नवजात शिशु लगभग दो घंटे तक एक वयस्क की तरह सोते हैं।

जानकारी। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि उपस्थिति अधिक वज़ननींद की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

लेकिन आपको डॉक्टर के पास नहीं भागना चाहिए अगर सपने में बच्चे द्वारा बिताया गया समय इन आंकड़ों से थोड़ा अलग हो। यहाँ औसत हैं, और प्रत्येक मानव शरीरअद्वितीय है: किसी के लिए 5 घंटे पर्याप्त हैं, और 10 घंटे किसी के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

क्या कार्रवाई करने की आवश्यकता है?

यदि आप नीचे दी गई सिफारिशों का पालन करते हैं तो शिशु शांति से सोएगा।

तापमान और आर्द्रता

सहयोग इष्टतम तापमानऔर नमी। लगभग बीस डिग्री गर्मी को आदर्श माना जाता है। ताज़ी हवाको बढ़ावा देता है गहन निद्रा, इसलिए जितनी बार संभव हो खिड़कियां खोलना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, बच्चे चलते समय अच्छी नींद लेते हैं। माता-पिता को नियमित रूप से बच्चे के साथ बाहर रहना चाहिए।

अंधेरा

कमरा जितना संभव हो उतना अंधेरा होना चाहिए, यह अंधेरे में है कि एक व्यक्ति नींद के हार्मोन - मेलाटोनिन का उत्पादन करता है। दिन की अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि खिड़कियों को मोटे पर्दों से परदा दिया जाए ताकि प्राकृतिक रोशनी सोने की प्रक्रिया में बाधा न बने। छोटे बच्चे हमेशा घने अंधेरे में रहना पसंद नहीं करते हैं, वे अगले कमरे से आने वाली रात की रोशनी या रोशनी के साथ अधिक सहज होंगे।

भूख

भरे पेट पर, बच्चे और उनके माता-पिता दोनों बेहतर सोते हैं। व्यायाम से पहले और सोने से पहले दूध पिलाना अनिवार्य होना चाहिए। खाली पेट सोना सतही हो जाता है। स्तनपान कराने वाली नवजात को पीने के बाद अच्छी नींद आती है मां का दूध. कृत्रिम लोगों के लिए, शांत करनेवाला के साथ एक बोतल उपयुक्त है। खिलाने की प्रक्रिया लंबे आराम के लिए समायोजित करती है।

लाला लल्ला लोरी

कुछ शिशुओं को सुखद संगीत या लोरी सुनने से लाभ होता है। मां की आवाज किसी भी नवजात को सुकून देती है।

मोशन सिकनेस

को बढ़ावा देता है जल्दी सो जानामोशन सिकनेस। लेकिन बच्चे मजबूत हैं, उन्हें लंबे समय तक पंप करना होगा, नहीं तो नींद नहीं आएगी। बच्चे अक्सर एक घुमक्कड़ में सोते हैं जो गति में है, जागना तब होता है जब वह चलना बंद कर देता है।

माँ के साथ निकटता

छोटे बच्चों को नई जीवन स्थितियों के अनुकूल होने में कठिनाई होती है। कल वे गर्भ में थे, और आज वे पहले से ही इस अपरिचित और में रहने के लिए मजबूर हैं बड़ा संसार. यह मेरी माँ के साथ - निकटतम व्यक्ति के बगल में मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक आरामदायक है। इसलिए, नवजात शिशु शांत हो जाते हैं, मां के पास होते हैं, उसकी गर्मी और गंध महसूस करते हैं।

सह सो

कुछ माता-पिता एक ही बिस्तर पर सोने को लेकर संशय में रहते हैं। फिर आपके सोने के स्थान एक दूसरे के बगल में होने चाहिए। बच्चे अक्सर आधी रात को जाग जाते हैं और मां की अनुपस्थिति हो सकती है गंभीर तनावके लिये छोटा बच्चा. पालना की निकटता आपको बच्चे द्वारा की गई आवाज़ों का तुरंत जवाब देने की अनुमति देती है।

छोटा पालना

बच्चों के फर्नीचर की दुकान में, पालने पर नहीं, बल्कि छोटे पालने पर ध्यान दें। लघु स्थान आराम और सुरक्षा की भावना देता है।

सूखा डायपर

अगर वह गीला या अंडरवियर करता है तो बच्चा टॉस और मुड़ेगा और बेचैन व्यवहार करेगा। कई बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा पैम्पर्स की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन वे रात में आरामदायक होते हैं। यदि आप उन्हें अपने बच्चे पर नहीं डालना चाहते हैं, तो रात के उगने और गीले डायपर को सूखे में बदलने के लिए तैयार रहें।

प्यास

बच्चा ठीक से नहीं सोता है और पीने की तीव्र इच्छा से जागता है। प्यास और चिंता कमरे में बहुत शुष्क हवा के कारण हो सकती है, यह ठंड के मौसम में सच है जब हीटिंग चालू होता है। कमरे को नम करने के लिए, आप एक विशेष उपकरण खरीद सकते हैं या बस रेडिएटर पर एक गीली चादर लटका सकते हैं। पालना के बगल में तरल की एक बोतल होनी चाहिए।

उदरशूल

4 महीने तक शिशुओं में बेचैन नींद आ सकती है। इस मामले में, यह दिखाता है मालिश चिकित्सा, विशेष जिम्नास्टिक, खिलाने से पहले पेट के बल लेटना, गर्म पानी से स्नान करना, स्वागत करना। कृत्रिम मिश्रण पर रहने वाले बच्चों के माता-पिता को पोषण की पसंद पर ध्यान से विचार करना चाहिए। गलत तरीके से चुना गया मिश्रण शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

धार्मिक संस्कार

बिस्तर पर जाने के लिए एक प्रकार का अनुष्ठान विकसित करें, उदाहरण के लिए, यह संगीत सुनना, काढ़े से स्नान करना हो सकता है। औषधीय जड़ी बूटियाँया शाम को परियों की कहानी पढ़ना। साथ ही नवजात को सख्त दिनचर्या रखनी चाहिए। कुछ कारक मानस के अतिउत्तेजना की ओर ले जाते हैं, उदाहरण के लिए, टीवी देखना, आउटडोर खेल, बड़ी संख्या में अनजाना अनजानीचारों ओर। इससे बचने के लायक है और फिर बच्चा आसानी से सो जाएगा और लंबे समय तक अच्छी तरह सोएगा। शांत वातावरण - अच्छे विश्राम का हॉल।

खुद सोना है सबसे अच्छी रोकथामबार-बार रात में जागना। बस आधी रात बच्चे के रोने की आवाज सुनने और कोई कार्रवाई करने की जरूरत नहीं है। इस मुद्दे पर लगातार और सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए।

थकान

रात को सोने से पहले बच्चे को कम से कम 4 घंटे जागना चाहिए, फिर वह पूरी रात चैन की नींद सोएगा।