बच्चों में अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों का उपचार। सही जूते चुनना। समस्या के कारण

बच्चों में फ्लैट पैर इस तथ्य के कारण होते हैं कि पैर का विन्यास गड़बड़ा जाता है। इससे चलने के यांत्रिकी में परिवर्तन होता है। बच्चों में, यह गंभीर थकान, दर्द, सूजन, चलने-फिरने में समस्या और चाल की गड़बड़ी से प्रकट होता है। नैदानिक ​​​​परीक्षा और रेडियोग्राफी के बाद ही निदान किया जा सकता है। बच्चों में इसी तरह की बीमारी को ठीक करने के लिए, रूढ़िवादी तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है, यानी जिमनास्टिक, मालिश, और इसी तरह। व्यावहारिक रूप से कोई सर्जिकल हस्तक्षेप नहीं है।

समस्या का विवरण

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 2-3 साल के बच्चों में फ्लैट पैर काफी आम समस्या है। यह लगभग 30% बच्चों में देखा जाता है। 3% मामलों में, यह नवजात शिशुओं को चिंतित करता है। 7 साल की उम्र तक, इसका 40% में निदान किया जाता है, और 12 तक - 50% में। हर गुजरते महीने के साथ, पैर पर भारी बोझ होता है। इसलिए, इस रोग का विकास धीरे-धीरे होता है। महत्वपूर्ण अवधि 8 महीने से 1.5 वर्ष की आयु है। इस समय अधिकांश बच्चे चलना सीखते हैं। ऐसे में प्रारंभिक अवस्थालड़कों का पैर सपाट होता है, जिसके कारण शारीरिक विशेषताएं... इस दौरान सभी मांसपेशियां कमजोर होती हैं। आघात काफी दर्दनाक है। यह इस तथ्य के कारण है कि स्नायुबंधन आसानी से खिंच जाते हैं। केवल 6 वर्ष की आयु तक के बच्चों में सही विकासमांसपेशियों की सहनशक्ति में वृद्धि। और अगर आप बच्चे को थोड़ा समय देते हैं, तो फ्लैट पैर बन सकते हैं, जिससे पैर की क्षमता में कमी आएगी। यह रीढ़, आंतरिक अंगों के साथ-साथ घुटने और कूल्हे के जोड़ों के साथ गंभीर समस्याओं से भरा है। सपाट पैरों के कारण, संपूर्ण हाड़ पिंजर प्रणाली.

रोग का वर्गीकरण

पैर में कई प्रकार के मेहराब, स्नायुबंधन और मांसपेशियां होती हैं जो आपको दौड़ने और चलने के दौरान भार को वितरित करने की अनुमति देती हैं, और जोरदार शारीरिक गतिविधियों के लिए धीरज भी बढ़ाती हैं। वे संतुलन भी प्रदान करते हैं। वी चिकित्सा क्षेत्रफ्लैट पैर शारीरिक रूप से तीन प्रकारों में विभाजित होते हैं: अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ और संयुक्त।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अक्सर पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में पहले प्रकार के फ्लैट पैरों का निदान किया जाता है। इस मामले में, पैर लंबा हो जाता है। अनुदैर्ध्य मेहराब मोटा हो जाता है। अगर वह आता हैरोग के अनुप्रस्थ रूप के बारे में, तो पैर की लंबाई कम हो जाती है।

के अतिरिक्त, यह रोगजन्मजात और अधिग्रहित में विभाजित। पहला रूप एक हड्डी संरचना के विकास से जुड़ा है जिसमें विकृति है। इसके अलावा, मस्कुलो-लिगामेंटस तंत्र शायद बिगड़ा हुआ है। अधिग्रहित रोग दर्दनाक, लकवाग्रस्त हो सकता है।

अक्सर, स्कूली उम्र के बच्चों में सांख्यिकीय फ्लैट पैरों का निदान किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि विभिन्न शक्तियों के कई प्रकार के भार पैर पर पड़ते हैं। इस वजह से यह रोग विकसित होता है।

रोग के कारण

पूर्वस्कूली बच्चों में फ्लैट पैर के अनुसार विकसित हो सकते हैं विभिन्न कारणों से... वे मांसपेशियों, हड्डियों आदि को जन्मजात क्षति से जुड़े हो सकते हैं। अधिग्रहित सबसे अधिक बार इस तथ्य के कारण होता है कि बच्चे में संयोजी ऊतक से जुड़ी विकृति है। कभी-कभी यह प्रभावित करता है अतिरिक्त रागहृदय की मांसपेशियों या पित्ताशय की थैली की समस्याओं में भी। आनुवंशिक कारक भी महत्वपूर्ण है।

यह रोग उन बच्चों में हो सकता है जो बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि करते हैं। रिकेट्स के साथ फ्लैट पैर आम हैं। अक्सर यह फ्रैक्चर या चोट, मांसपेशियों के पक्षाघात, आदि के बाद अनुचित तरीके से जुड़ी हुई हड्डियों के कारण होता है।

3 साल के बच्चे में सांख्यिकीय फ्लैट पैर अक्सर अनुचित तरीके से चुने गए जूतों के कारण होते हैं। इसलिए माता-पिता को खरीदी गई जोड़ी की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। पैथोलॉजी के विकास को अतिरिक्त वजन, बहुत लंबे समय तक चलने से भी मदद मिलती है।

रोग के लक्षण

ज्यादातर, बच्चों में जन्मजात प्रकार की बीमारी के साथ, केवल एक पैर समस्याग्रस्त होता है, जिसमें एकमात्र उत्तल और थोड़ा चपटा होता है। कभी-कभी एड़ी और पैर की उंगलियों में असामान्यताएं होती हैं।

यदि एक मजबूत स्थिर भार होता है, तो रोग खराब होने लगता है। 6 साल के बच्चों में फ्लैट पैरों के लक्षण लक्षण होते हैं। बच्चा जल्दी थक जाता है, एड़ी और अंदरूनी किनारे में जूते रौंद देता है। जब यह आता है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ, फिर गंभीर दर्द दिखाई देते हैं, एडिमा और थकान होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनुदैर्ध्य बीमारी को कई चरणों में विभाजित किया गया है।

• सबसे पहले, पैर का आर्च 35 मिमी की ऊंचाई तक पहुंचता है। विकृति विकसित नहीं होती है।
• दूसरी डिग्री को 17 मिमी तक की तिजोरी की ऊंचाई की विशेषता है। पैर चपटा होने लगता है, जो बहुत ध्यान देने योग्य होता है। बच्चे को दर्द होता है जो टखने के जोड़ और बछड़े की मांसपेशियों तक फैलता है। पैर बढ़ने लगता है, विस्तार होता है। चाल भारी और अजीब है।
• फ्लैट पैरों की तीसरी डिग्री को 17 मिमी तक की तिजोरी की ऊंचाई की विशेषता है। बच्चे के पैर, पीठ के निचले हिस्से, सिर में लगातार दर्द रहता है। साधारण जूतों में चलना मुश्किल है। बहुत बार, सपाट पैरों के कारण, उंगलियों में दर्द होता है, कॉलस दिखाई देते हैं, स्कोलियोसिस बनते हैं, साथ ही रीढ़ की कुछ अन्य बीमारियां भी होती हैं।

रोग का निदान

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बीमारी का निदान करना और 6 साल से कम उम्र के बच्चों में फ्लैट पैरों की डिग्री का पता लगाना बहुत मुश्किल है। परीक्षा पैर की चौड़ाई, उसकी लंबाई और गति की सीमा जैसे मापदंडों को ध्यान में रखती है। डॉक्टर यह देखने के लिए जांच करते हैं कि क्या वाल्ट विकृत हैं। जूता कितनी जल्दी खराब हो जाता है यह भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

अगर हम बड़े बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं, तो प्लांटोग्राफी की जाती है। यह इस तरह से किया जाता है: बच्चा कागज पर कदम रखता है और उस पर एक पदचिह्न छोड़ देता है। पोडोमेट्री वाल्टों के उल्लंघन का संकेत देती है। निदान को स्पष्ट करने और सही निदान करने के लिए, एक एक्स-रे की आवश्यकता होती है, जो अनिवार्य रूप से दो अनुमानों में किया जाता है।

रोग का उपचार

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चों में फ्लैट पैर तेजी से बढ़ने वाली बीमारी है, इसलिए इसका जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए, तभी उपचार प्रभावी होगा।

यदि हम एक जन्मजात प्रकार की विकृति के बारे में बात कर रहे हैं, तो उपचार पहले हफ्तों से शुरू होना चाहिए। यह पैर की किसी भी विकृति को पूरी तरह से रोक देगा। मालिश, चिकित्सीय व्यायाम करना आवश्यक है। पैर में पट्टी बांधकर शिशुओं को सही स्थिति में रखा जा सकता है। प्लास्टर कास्ट और नाइट कट की भी अनुमति है।

ऐसे छोटे मरीजों में अगर बीमारी ज्यादा बढ़ जाए तो ऑपरेशन किया जा सकता है। यह समस्या का समाधान करेगा। फ्लैट पैरों के लिए अच्छा

सामान्य तौर पर, उपचार को मालिश, फिजियोथेरेपी और फिजियोथेरेपी अभ्यासों के पाठ्यक्रमों तक सीमित कर दिया जाता है। आपको नरम जूते जैसे महसूस किए गए जूते, जूते या जिम के जूते से मना कर देना चाहिए। छोटी एड़ी वाले जूते का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो ठीक कर सकते हैं टखने के जोड़.

यदि बच्चा बड़ा है, तो उसे विशेष धूप में सुखाना वाले जूते पहनने चाहिए। इसे इंस्टेप सपोर्ट कहा जाता है। इसकी मदद से आप पैर को सही स्थिति में लौटा सकते हैं। हाइड्रोमसाज, पैराफिन अनुप्रयोगों के साथ-साथ मैग्नेटोथेरेपी अच्छी तरह से मदद करती है। यदि उपचार का कोई प्रभाव नहीं होता है, तो कभी-कभी स्प्लिंट्स का उपयोग किया जाता है।

गंभीर मामलों में, बच्चों का इलाज सर्जरी से किया जाता है, जो हड्डियों और कोमल ऊतकों पर किया जाता है। ऑपरेशन केवल 8 से 12 साल की उम्र से ही किया जा सकता है।

निवारक उपाय

बच्चों में फ्लैट पैरों की रोकथाम काफी है महत्वपूर्ण पहलूइसलिए इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। रोग के हल्के रूप से किया जा सकता है आधुनिक तरीकेपूरी तरह से मिटा देना। अगर हम उपेक्षित मामलों के बारे में बात कर रहे हैं, तो उन्हें ठीक करना लगभग असंभव है।

चिकित्सा करते समय जो प्रभाव नहीं देती है, धन को बदला जाना चाहिए। अन्यथा, यह जोड़ों के साथ और सीधे रीढ़ की हड्डी के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है।

निवारक उपायों के लिए, सबसे पहले सही जूते पहनने, निरंतर शारीरिक शिक्षा, विशेष रूप से फुटबॉल या बास्केटबॉल जैसे खेल और तैराकी पर ध्यान देना आवश्यक है। कंकड़ या रेत पर नंगे पांव चलना कारगर होता है। बच्चे के वजन की निगरानी करना अनिवार्य है।

प्रभाव

ऊपर पहले से ही विभिन्न परिणाम दिए गए हैं जिससे बच्चों में फ्लैट पैर हो सकते हैं। कुछ माता-पिता सोचते हैं कि यह बीमारी हल्की होती है और बच्चे के जीवन पर इसका किसी भी तरह का प्रभाव नहीं पड़ता है। हालाँकि, यह एक भ्रम है। चलने और चलने में गंभीर समस्याओं के अलावा, गठिया या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। हम इस मुद्दे पर नीचे और अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

इस तथ्य के कारण कि फ्लैट पैरों के साथ पैर एक सदमे अवशोषक का कार्य नहीं करता है, चलने और विभिन्न सक्रिय आंदोलनों के दौरान पूरा भार टखने के जोड़ों, स्नायुबंधन, कूल्हे के जोड़ और इतने पर पड़ता है। इससे व्यक्ति को आर्थ्रोसिस हो जाता है। अक्सर स्कोलियोसिस की समस्या वर्णित विकृति से उत्पन्न होती है। नाखून बढ़ सकते हैं, और उंगलियां मुड़ी जा सकती हैं। सपाट पैरों से भी लंगड़ापन, क्लबफुट, साइटिका हो जाता है। इसलिए आपको डॉक्टर को दिखाने में संकोच नहीं करना चाहिए। किसी विशेषज्ञ को बच्चे को दिखाना सबसे अच्छा है छोटी उम्रक्योंकि समय पर उपचार अधिक परिणाम लाएगा और रोग की प्रगति को रोक सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फ्लैट पैर अपने आप दूर नहीं जाते हैं।

चिकित्सा विशेषज्ञ

बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि 2 साल की उम्र में बच्चे के फ्लैट पैर होने पर किससे संपर्क करें। एक आर्थोपेडिस्ट के पास आना आवश्यक है जो सीधे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के उपचार में शामिल है। अक्सर, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आपको फिजियोथेरेपिस्ट, मसाज थेरेपिस्ट के पास जाना होगा और काइरोप्रैक्टर्स... अगर हम बड़े बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं जिनके पहले से ही स्कोलियोसिस के रूप में परिणाम हो चुके हैं और विभिन्न उल्लंघन, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट चिकित्सा में शामिल हो जाएगा।

फ्लैट पैरों के लिए चिकित्सीय व्यायाम

बच्चों में फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए चिकित्सीय व्यायाम करना आवश्यक है। व्यायाम दो प्रकार के होते हैं। एक कुर्सी पर और खड़े होने की स्थिति में।

एक समर्थन पर बैठकर, उंगलियों को मोड़ना और मोड़ना, मोज़े और एड़ी को फर्श से उठाना आवश्यक है। पैर के साथ गोलाकार गति करना, उंगलियों को अपनी ओर खींचना अनिवार्य है। आपको भी, अपने मोज़े फर्श से उठाये बिना, अपनी एड़ियों को फैला देना चाहिए।

खड़े होने की स्थिति में, एड़ी को उठाए बिना बैठना चाहिए, लगातार पैर की उंगलियों पर, साथ ही पैर के बाहरी किनारों पर चलना चाहिए। आपको बस अपनी उंगलियों पर जगह पर चढ़ने की जरूरत है।

सभी व्यायाम बच्चे को दिखाए जाने चाहिए। उसे उन्हें कई बार दोहराना होगा। ये व्यायाम प्रतिदिन करना चाहिए। और अगर वह लगातार लगे रहते हैं, तो ऐसी बीमारी के विकसित होने का जोखिम कम से कम होता है।

लोशन और संपीड़ित

फ्लैट पैरों की डिग्री के आधार पर, बच्चों का इलाज लोशन और कंप्रेस से किया जा सकता है। हालांकि, उनका उद्देश्य अब पैथोलॉजी का इलाज नहीं करना है, बल्कि लक्षणों को खत्म करना है। कई रोगी आश्वस्त करते हैं कि विधियां सबसे उपयोगी हैं।

कड़वे कीड़ा सबसे प्रभावी माना जाता है। इसके पत्तों को धोकर पैरों पर लगाना चाहिए। इसके बाद अपने पैरों को गर्म कपड़े से लपेट लें। इससे दर्द से राहत मिलेगी। इसी तरह के उपाय का उपयोग अव्यवस्थाओं और विभिन्न चोटों के लिए भी किया जा सकता है।

एक और अच्छा उपायआयोडीन और साइट्रिक एसिड एक-से-एक अनुपात में लिया जाता है। दो गोलियां डालनी चाहिए एसिटाइलसैलीसिलिक अम्ल... इस मिश्रण को दर्द वाली जगह पर लगाकर लपेट देना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी विधियों के लिए केवल 3% आयोडीन का उपयोग किया जा सकता है। नहीं तो त्वचा जल जाएगी। इस प्रक्रिया को लगातार तीन दिनों तक किया जाना चाहिए, जिसके बाद साप्ताहिक ब्रेक लिया जाता है।

हर्बल स्नान

यदि कोई व्यक्ति उनके साथ हर्बल स्नान का उपयोग करने का निर्णय लेता है, तो यह एक प्रभावी उपचार होगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जड़ी-बूटियों को तैयार करने की सही तकनीक से कई प्रक्रियाओं में दर्द को कम किया जा सकता है। समुद्री नमक से नहाने से आपकी हड्डियां मजबूत होंगी और आपके जोड़ों को भी आराम मिलेगा।

मिश्रण तैयार करने के लिए, आपको 1 लीटर गर्म पानी का उपयोग करना चाहिए, जिसमें एक चम्मच से अधिक नमक न घोलें। इसके बाद, आपको इसमें अपने पैरों को कम करने और इसे 20 मिनट तक रखने की आवश्यकता है। फिर अपने पैरों को पोंछ लें और किसी फैट क्रीम से ग्रीस कर लें।

इस प्रक्रिया के बाद आप मालिश दें तो अच्छा रहेगा। अच्छा जल उपचार भी माना जाता है विपरीत स्नान... जहां ठंडा और गर्म दोनों तरह का पानी डाला जाएगा वहां दो कंटेनर का इस्तेमाल करना चाहिए। अगला, आपको बस अपने पैरों को एक या दूसरे कंटेनर में बारी-बारी से नीचे करने की आवश्यकता है।

ठंडा और गर्म स्नान

बच्चों में फ्लैट पैरों का इलाज करते समय, आप कंट्रास्ट शावर का भी उपयोग कर सकते हैं। यह न केवल रोग के लक्षणों को कम करने की अनुमति देगा, बल्कि शरीर को भी गुस्सा दिलाएगा। केवल सीमा: यदि किसी लड़की को मासिक धर्म शुरू हो जाता है, तो इन दिनों आपको ऐसे तरीकों का सहारा नहीं लेना चाहिए।

भी लागू किया जा सकता है अल्कोहल टिंचर, अमर के आधार पर तैयार किया गया। यह दर्द को कम करने में मदद करेगा। आपको बच्चों के लिए फ्लैटफुट मैट खरीदना चाहिए। यह उपचार के प्रभाव को अधिकतम करेगा।

परिणामों

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, फ्लैट पैर इतनी गंभीर समस्या नहीं हैं। हालांकि, इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए बच्चों में फ्लैट फुट का इलाज बचपन से ही करना जरूरी है। अप्रिय परिणामों से बचने का यही एकमात्र तरीका है।

जैसे ही बच्चा अपना पहला स्वतंत्र कदम उठाता है, माता-पिता तुरंत आश्चर्य करते हैं कि बच्चे में फ्लैट पैरों की घटना से कैसे बचा जाए, इस बीमारी की रोकथाम के लिए कौन से जूते सबसे अच्छे हैं, क्या बच्चे के पैरों को विशेष रूप से प्रशिक्षित करना आवश्यक है रास्ता ... वास्तव में, बच्चों में फ्लैट पैर, बीमारी काफी सट्टा है: वास्तव में, एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, यह सभी बच्चों में मौजूद है, लेकिन किसी भी मामले में यह उनके माता-पिता को चिंता नहीं करनी चाहिए। ऐसा क्यों है?

हर बच्चा सपाट पैरों का एक उदाहरण है

वास्तव में, हर बच्चा सपाट पैरों का एक उदाहरण है! और केवल समय के साथ, बहुत धीरे-धीरे और जल्दी नहीं (५-६ के भीतर, और कभी-कभी १०-१२ साल के भीतर भी), बच्चे के पैर एक विशेष मोड़ बनाते हैं।

यह मोड़ हमारे कंकाल पर एक शक्तिशाली सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है। अर्थात्: जब हमारे कंकाल की हड्डियों पर चलना, दौड़ना, कूदना और अन्य हरकतें (और क्या बहुत महत्वपूर्ण है - रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर!) जबरदस्त दबाव होता है, जो पैर की विशेष संरचना के कारण "बुझा" जाता है - एक मामूली मोड़, जिसे आमतौर पर "आर्क" कहा जाता है। पैर का आर्च कितना विकसित या अविकसित है, पदचिह्न सबसे स्पष्ट रूप से बोलता है।

1 - पैर का सामान्य रूप से गठित आर्च; 2 - पैर का बहुत ऊंचा आर्च; 3 - फ्लैट पैर। सभी तीन स्थितियों को अच्छी तरह से "पढ़ा" जाता है - बच्चे के पैर को गौचे में डुबोएं, और फिर इसे व्हाटमैन पेपर पर रखें: आप तुरंत देखेंगे कि बच्चे के पैर का आर्च कितना विकसित है या नहीं।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, यह तिजोरी धीरे-धीरे बनती है, लेकिन सबसे तीव्र अवधि उस समय होती है जब बच्चा अपने आप चलना शुरू करता है।

लगभग 12 वर्ष की आयु में एक लड़के और एक लड़की में पैर का आर्च पूरी तरह से और पूरी तरह से बन जाता है। और इसके अंतिम गठन के क्षण तक, डॉक्टर पैर की किसी भी स्थिति को बिल्कुल सही और शारीरिक रूप से पहचानते हैं। यही कारण है कि निदान के रूप में "बच्चों में फ्लैट पैर" शब्द कुछ हद तक बेतुका है।

बच्चों में फ्लैट पैरों की रोकथाम

चिकित्सक बच्चों में शारीरिक सपाट पैरों को गंभीर दोष नहीं मानते हैं। हालांकि, आमतौर पर आर्थोपेडिस्ट सतर्कता से निगरानी करते हैं कि समय के साथ उनके वार्ड के बच्चों में पैर का आर्च कैसे बनता है। और वे अक्सर माता-पिता को पैर के आर्च के समय पर और सही गठन के साथ-साथ बच्चे के जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विभिन्न निवारक उपायों पर सलाह देते हैं।

पैर का सही झुकना मांसपेशियों के एक निश्चित समूह के प्रभाव में बनता है जो उस समय सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है जब बच्चा एक असमान सतह पर नंगे पैर चलता है - उदाहरण के लिए, एक रेतीले या कंकड़ समुद्र तट, एक घास का लॉन, लकड़ी की सीढ़ी, आदि।

चूंकि हमारे समय में आधुनिक बच्चे अक्सर "रास्ते में आते हैं" बस पूरी तरह से सपाट सतह (सड़कों पर डामर, लकड़ी की छत, टुकड़े टुकड़े या लिनोलियम के अंदर), निवारक युद्धाभ्यास के लिए कई विकल्प नहीं हैं। सबसे सुलभ:

• 1 फ्लैट पैरों को रोकने के लिए, बच्चे को हर अवसर पर एक असमान सतह पर रखा जाना चाहिए - समुद्र तट पर रेत, लॉन पर घास, खेल के मैदान पर स्लाइड और चढ़ाई फ्रेम आदि।
• 2 असमान सतहों को घर पर भी व्यवस्थित किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, कालीन पर नट्स छिड़कें (चेस्टनट या हेज़लनट्स आदर्श हैं), जिस पर बच्चे को नंगे पैर चलना चाहिए। आप कपड़े के बैग या तकिए के साथ नट्स भी भर सकते हैं - बच्चे को सहारा देते हुए, उसे इस बैग पर चलने या कूदने का मौका दें। अंत में, बच्चों की दुकान पर एक विशेष आर्थोपेडिक चटाई खरीदी जा सकती है।

असमान सतहों पर नंगे पैर चलना संभावित फ्लैट पैरों की सबसे अच्छी रोकथाम है!

• 3 एक छोटे प्रोफिलैक्टिक इंस्टेप सपोर्ट के साथ खरीदें (जूते में एक विशेष इंसर्ट जो नाजुक रूप से पैर के सही आर्च को बनाने में मदद करता है)।
• 4 कुछ समय विशिष्ट टांगों के व्यायाम पर बिताएं। उदाहरण के लिए, एक बच्चा पैर की उंगलियों और एड़ी पर, पैर के अंदर और बाहर की तरफ बारी-बारी से चल सकता है। एक और व्यायाम स्थिर खड़ा है, पैर की उंगलियों से एड़ी तक लुढ़कना (जब एड़ी तक लुढ़कना, पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं)। स्पोर्ट्स स्टिक के साथ सबसे आम और प्रभावी व्यायाम है। आपको फर्श पर एक छड़ी लगाने की जरूरत है, बच्चे को उस पर रखें (नंगे पैर या मोजे में, मुख्य बात - बिना जूते के), और इसके साथ साइड स्टेप्स करें। इस मामले में, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि छड़ी हमेशा पूरे पैर में सख्ती से हो।

फ्लैट पैर और जूते: क्या संबंध है?

जब डॉक्टर माता-पिता को घोषणा करते हैं कि उनके बच्चों के फ्लैट पैर हैं (जो, हम दोहराते हैं, 5-6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बीमारी या किसी प्रकार की विकासात्मक अक्षमता का संकेत नहीं है), उनमें से 95% तुरंत "पाप" करते हैं गलत या कम गुणवत्ता वाले जूते।

वास्तव में, सपाट पैरों और जूतों का कोई संबंध नहीं है। सिवाय, शायद, एक: कभी-कभी, में दुर्लभ मामलेफ्लैट पैरों के कुछ रूपों के साथ, विशेष आर्थोपेडिक जूते पहनकर स्थिति को कुछ हद तक ठीक करना संभव है। लेकिन अगर पैर स्वस्थ है, तो इसे किसी भी जूते से "फ्लैट-फुटेड" बनाना लगभग असंभव है।

एक गतिहीन जीवन शैली गलत पैर के निर्माण में एक वास्तविक नकारात्मक भूमिका निभाती है। पैर के आर्च के लिए वांछित मोड़ प्राप्त करने और मजबूत करने के लिए, यह आवश्यक है कि पैर की मांसपेशियां सक्रिय रूप से "काम" करें। ऐसा करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चा दिन के दौरान बहुत अधिक चलता है, खासकर उस दिन असमान सतह... पास न करें - आंगन में बच्चों की स्लाइड, स्वीडिश दीवार, रेत और कंकड़ समुद्र तट, आदि।

याद रखें: फ्लैट पैरों का निदान ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा 2 वर्ष से कम उम्र के सभी बच्चों के 95% द्वारा किया जाता है, हालांकि, अक्सर यह जोड़ना भूल जाता है कि यह फ्लैट पैर एक बिल्कुल सामान्य (शारीरिक) घटना है - आखिरकार, बच्चे के पैर अभी बनना शुरू हो रहा है... यदि आपका शिशु सक्रिय रूप से हिल रहा है, तो यह शिशु के फ्लैट पैर अपने आप दूर हो जाएंगे (आपको पता भी नहीं चलेगा!)।

और केवल 6 साल बाद, अगर बच्चे के पैर में अभी भी एक सपाट पदचिह्न है, तो गंभीर रोकथाम और फ्लैट पैरों के आसान सुधार के बारे में सोचना समझ में आता है। लेकिन फिर से - मेहराब का ऐसा "विलंबित" गठन अभी भी भीतर बना हुआ है शारीरिक मानदंड... और केवल 12 साल की उम्र में, डॉक्टर "फ्लैट फीट" रोग का आधिकारिक निदान कर सकता है और पर्याप्त उपचार लिख सकता है।

12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में फ्लैट पैरों की डिग्री

तो, एक नियम के रूप में, बच्चों में फ्लैट पैर लगभग 6-10 वर्ष की आयु तक अपने आप गायब हो जाते हैं। पैर कम लचीले हो जाते हैं, पैरों के स्पष्ट मेहराब दिखाई देते हैं। आंकड़ों के मुताबिक, 12 साल की उम्र तक 10 में से 1-2 बच्चों के पैर अभी भी फ्लैट होते हैं। जिसे इस उम्र में पहले से ही कोई न कोई डिग्री दी जाती है।

अंतर करना फ्लैट पैरों की तीन मुख्य डिग्री 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में:

• 1 पहली डिग्री (लचीला फ्लैट पैर)। वास्तव में, हम कह सकते हैं कि फ्लैट तलवों वाले सभी छोटे बच्चों में फ्लैट पैरों की इतनी ही डिग्री होती है। यह पूरी तरह से गैर-दर्दनाक स्थिति है, यह दोनों पैरों पर समान रूप से देखी जाती है, इससे विकलांगता नहीं होती है और किसी की आवश्यकता नहीं होती है गंभीर इलाज... 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और बच्चों दोनों के लिए, फ्लैट पैरों की पहली डिग्री के साथ, एक नियम के रूप में, केवल निवारक उपायों की सिफारिश की जाती है।
• 2 दूसरी डिग्री (दूसरे शब्दों में, छोटे अकिलीज़ टेंडन के साथ लचीले फ्लैट पैर)। छोटे बच्चों में यह रूप अत्यंत दुर्लभ है। आमतौर पर यह हल्के . द्वारा विशेषता है दर्दजब चलना और दौड़ना। यह देखा गया है, एक नियम के रूप में, दोनों पैरों पर और, उचित उपचार और रोकथाम के अभाव में, फ्लैट पैरों के अधिक उन्नत और गंभीर चरण को जन्म दे सकता है।
• 3 ग्रेड 3 (सख्त फ्लैट पैर) कम से कम सामान्य प्रकार की बीमारी है। पैरों की हड्डियों (विशेष रूप से टारसस में) में जन्मजात दोष वाले लोगों में कठोर फ्लैट पैर अक्सर होते हैं। सख्त सपाट पैरों वाले चार में से एक व्यक्ति को चलते समय तेज दर्द का अनुभव होता है। कठोर फ्लैट पैर केवल एक पैर के रूप में "हिट" कर सकते हैं, और दोनों एक ही बार में। एक नियम के रूप में, फ्लैट पैरों की तीसरी डिग्री मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से जुड़ी समस्याओं के एक पूरे समूह के साथ होती है। उदाहरण के लिए: अलग-अलग गंभीरता का स्कोलियोसिस, हर्नियेटेड डिस्क, एड़ी में वृद्धि, आदि।

सबसे खतरनाक परिदृश्य प्रगतिशील फ्लैट पैर है। इस मामले में, वर्षों से, पैर न केवल सही आर्च बनाता है, बल्कि इसके विपरीत भी - यह और भी अधिक विकृत हो जाता है, जिसके कारण रीढ़ और रीढ़ की हड्डी पर नकारात्मक प्रभाव लगातार बढ़ रहा है।

फ्लैट पैरों के इलाज के तरीके

यदि बच्चे के पास पहली डिग्री का एक साधारण लचीला फ्लैटफुट है, जो उसे नहीं करता है दर्दनाक संवेदनाचलते समय, कोई भी विशिष्ट सत्कारसौंपा नहीं गया है। हालांकि, उसके लिए एक सक्रिय निवारक योजना निर्धारित है: विशेष मालिश, पैरों के लिए व्यायाम, जूते में इनसोल आदि। इस मामले में, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि पैर का आर्च ठीक से बन जाएगा और भविष्य में किसी भी फ्लैट पैर का सवाल नहीं होगा।

फ्लैट पैरों की दूसरी और तीसरी डिग्री के साथ, जब पैर का आर्च नहीं बनाया गया है और पहले से ही इस स्थिति में सख्ती से तय किया गया है, अफसोस, बीमारी के साथ दर्द के लक्षणों से व्यक्ति को राहत देने के लिए ही उपचार कम किया जाता है। फ्लैट पैरों के दूसरे और तीसरे चरण में पैर में एक "स्वस्थ" आर्च बनाएं कृत्रिम रूप सेचिकित्सा विज्ञान ने अभी तक सीखा नहीं है, लेकिन यह प्रगतिशील विकृति को रोकने और चलने पर किसी व्यक्ति को दर्द से राहत देने में काफी सक्षम है। इसके लिए, फिजियोथेरेपी, थर्मल उपचार और सर्जिकल हस्तक्षेप के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है।

फ्लैट पैरों की पहली और दूसरी डिग्री बहुत आम हैं - ग्रह की लगभग आधी वयस्क आबादी (बड़े शहरों के निवासी - काफी हद तक) उनसे पीड़ित हैं। कुछ में, पैर के अविकसित आर्च को बचपन से संरक्षित किया जाता है, दूसरों में, पैर की वक्रता धीरे-धीरे 40-45 वर्ष की आयु के बाद पहले से ही विकृत हो जाती है। गतिहीनजीवन, अतिरिक्त वजन और अन्य परिस्थितियां। हालांकि, डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि इस तरह के फ्लैट पैरों से होने वाले नुकसान नगण्य हैं और किसी व्यक्ति को एक लंबा जीवन जीने से नहीं रोकता है, न कि गंभीर बीमारियों के बोझ से।

हर माता-पिता अपने बच्चे को स्वस्थ देखने का सपना देखते हैं। और जब उनका बच्चा पहला कदम उठाता है, तो वे सवाल पूछते हैं कि फ्लैट पैरों से कैसे बचा जाए। आइए जानें इस बीमारी के बारे में सब कुछ, घर पर बच्चों में फ्लैट पैरों का इलाज कैसे करें, इसके प्रकार, कारणों पर विचार करें।

बच्चों में फ्लैट पैरों के बारे में सब कुछ

अपने मेहराब (अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ) के कम होने के कारण पैर की विकृति को सपाट पैर कहा जाता है।

बच्चों में फ्लैट पैर के प्रकार:

• अनुदैर्ध्य सपाट पैर - इस तथ्य से व्यक्त किया जाता है कि पैर का अनुदैर्ध्य मेहराब सपाट हो जाता है, और पैर लगभग पूरी तरह से फर्श के संपर्क में होता है। पैर की लंबाई थोड़ी बढ़ जाती है।
• अनुप्रस्थ सपाट पैर - अनुप्रस्थ मेहराब के संघनन द्वारा व्यक्त किया गया। पैर थोड़ा छोटा हो जाता है।
• अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ - पैर के दोनों मेहराबों के संशोधन में व्यक्त किया जाता है।
• फ्लैट-वल्गस पैर - जब मेहराब की ऊंचाई कम हो जाती है, और उनकी धुरी घुमावदार होती है। यदि आप बच्चे के पैरों को देखते हैं, तो आप नेत्रहीन "X" बना सकते हैं।

3-5 साल के बाद ही बच्चों को "फ्लैट फीट" का निदान दिया जा सकता है। इस उम्र तक, उनके पैरों का आर्च कमजोर रूप से व्यक्त होता है, और शारीरिक रूप से सामान्य होता है।

जरूरी! तीन साल से कम उम्र के बच्चों की जांच करते समय, यह निदान जांच किए गए 90% लोगों पर लागू किया जा सकता है, दो साल तक - 100% तक। पैर का पूर्ण गठन 8-9 वर्ष की आयु में समाप्त होता है।

तीन डिग्री

1. 1 डिग्री के बच्चों में फ्लैट पैर - हम एक से तीन साल की उम्र में पैर की सामान्य स्थिति कह सकते हैं। यह परेशान नहीं करता है, यह दोनों पैरों पर समान रूप से विकसित होता है, उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, केवल निवारक उपाय किए जाने चाहिए।
2. दूसरी डिग्री के फ्लैट पैर बहुत दुर्लभ हैं। यह आंदोलन पर दर्द द्वारा व्यक्त किया जाता है। अनिवार्य उपचार की आवश्यकता है, अन्यथा बाद में गंभीर रूप विकसित हो सकते हैं।
3. तीसरी डिग्री एक दुर्लभ घटना है, सबसे अधिक बार यह एक जन्मजात दोष है, इसे दो या एक पैरों पर व्यक्त किया जा सकता है। आंदोलन पर गंभीर दर्द में व्यक्त किया। यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के साथ है।

लक्षण

एक बच्चे में फ्लैट पैर कैसे निर्धारित करें हर माता-पिता को चिंता होती है। यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, बस अपने बच्चे को देखें।

जरूरी! आपका हमेशा सक्रिय और मोबाइल बच्चे को खेलने या चलने के बाद पैरों में दर्द की शिकायत होने लगी, आपको इस पर ध्यान देना चाहिए, शायद यह बीमारी का पहला संकेत है।

खेलते समय, वह तेजी से बैठने की कोशिश करता है, तेजी से थक जाता है, सक्रिय खेलों से बचता है, जॉगिंग करता है, उसके पैरों और जूतों की जांच की जानी चाहिए। यदि कोई बच्चा तीन वर्ष से बड़ा है और उसकी तिजोरी मोटी होने लगती है या उसके द्वारा पहने जाने वाले जूते समान रूप से नहीं पहने जाते हैं, तो जूते का भीतरी भाग अधिक घिस जाता है, डॉक्टर को दिखाएँ।

चाल पर भी ध्यान दें, अगर वह क्लबफुट है - वह अपने पैरों को रखता है ताकि मोज़े बाहर दिखें या जब वह चलता है तो वह अपने पैरों को पैर के अंदरूनी आर्च पर रखता है, यह एक आर्थोपेडिस्ट के पास जाने का एक कारण है। और केवल वह विश्वास के साथ निदान करने या उसका खंडन करने में सक्षम होगा।

अक्सर पुरानी पीढ़ी एक सरल विधि से बच्चे को सपाट पैरों की जांच करने की सलाह देती है - पैरों को तेल से चिकना करें और उन्हें कागज पर रख दें। उसके कुछ मिनट खड़े रहने के बाद, पटरियों को देखें। यह विधि बच्चों पर लागू नहीं की जा सकती, परिणाम गलत हो सकता है।

विकृति के कारण

फ्लैट पैर के कारण हैं:

• जन्मजात - जब एक कमजोर स्नायुबंधन तंत्र, कमजोर मांसपेशियों को विरासत में मिला है;
• अधिग्रहित रोग का सबसे आम कारण है। यह एक गतिहीन जीवन शैली के कारण हो सकता है जब पैर पर पर्याप्त भार न हो।

बच्चे को खेल के मैदान के सभी प्रकार के "गोले" पर स्लाइड्स पर "स्वीडिश" दीवार पर चढ़ना चाहिए। नंगे पैर जाना सुनिश्चित करें। अध्ययन के दौरान, यह देखा गया कि जो बच्चे नंगे पांव चलते हैं, उनमें फ्लैट पैर होने की संभावना बहुत कम होती है।

बच्चे के जूते नए होने चाहिए, आप उन्हें पहन नहीं सकते। पूर्व मालिक के पैर के नीचे परिणामी विकृति पैर पर भार के सही वितरण की अनुमति नहीं देगी। कई डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि अगर किसी बीमारी के लिए कोई पूर्वसूचना नहीं है, तो नुकसान करना असंभव है। या तो वह है, या वह नहीं है। लेकिन किसी भी मामले में आर्थोपेडिक insoles की उपेक्षा नहीं की जा सकती है।

अपर्याप्त गुणवत्ता वाले पोषण के साथ, बीमारी का खतरा होता है, बच्चे को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी प्राप्त करना चाहिए, और फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय स्थापित किया जाना चाहिए।

जरूरी! इसके अलावा, रोग टखने के जोड़ की एक या दूसरी गंभीरता की चोटों से जुड़ा है, एक डाली में लंबे समय तक रहना।

बच्चों के इलाज में हॉलक्स वाल्गस

हॉलक्स वाल्गस जन्मजात है, और अनुभवी चिकित्सकइसे परिभाषित कर सकते हैं। अक्सर यह तब निर्धारित होता है जब बच्चा चलना सीखता है और पैरों पर भार होता है। में बड़े बदलाव होते हैं घुटने के जोड़, एड़ी बाहर की ओर मुड़ी हुई है। बच्चे को दर्द की शिकायत होने लगती है।

ऐसे फ्लैट पैरों का इलाज एक लंबी प्रक्रिया है। लेकिन सभी सिफारिशों का पालन करके आप प्राप्त कर सकते हैं अच्छा परिणाम... आरंभ करने के लिए, आपको बाहरी बेवल वाली एड़ी या सुधारात्मक इनसोल के साथ कठोर एड़ी के साथ विशेष आर्थोपेडिक जूते खरीदने की आवश्यकता है। आपको अपने बच्चे को कंकड़, रेत पर नंगे पैर चलना सिखाने की भी जरूरत है।

गंभीर फ्लैट पैर, स्प्लिंट्स के साथ, सुधारात्मक पैड का उपयोग, सर्जरी, मालिश संभव है।

घरेलू उपचार

अगर किसी बच्चे के पैर सपाट हैं, तो उसके माता-पिता को क्या करना चाहिए? घर पर बच्चों में फ्लैट पैर कैसे ठीक करें?

यदि पहली डिग्री के फ्लैट पैर दर्दनाक असुविधा नहीं लाते हैं, तो आपको बहुत अधिक चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। निवारक उपाय करने के लिए पर्याप्त होगा: मालिश, व्यायाम, आर्थोपेडिक insoles।

दूसरी और तीसरी डिग्री के लिए अधिक जिम्मेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। फिजियोथेरेपी, सर्जरी।

लेकिन किसी भी प्रकार और फ्लैट पैरों की डिग्री के लिए, सही जूते की आवश्यकता होती है, आर्थोपेडिक, शायद व्यक्तिगत रूप से भी ऑर्डर किया जाता है। आप रोलिंग पिन को अपने पैरों से रोल कर सकते हैं, अबेकस को रोल कर सकते हैं। आर्थोपेडिक चटाई पर चलें। यह एक तरह की मालिश है जो बीच-बीच में की जा सकती है।

मालिश

न केवल पैर मालिश में भाग लेता है, यह पूरे पैर के साथ किया जाता है, जिसमें पीठ के निचले हिस्से और त्रिक क्षेत्र भी शामिल हैं। मालिश आराम से स्नान (समुद्री नमक, कैमोमाइल, पाइन सुइयों के साथ) के बाद की जाती है। मालिश दो सत्रों में की जाती है, प्रत्येक में 10-15 मिनट। सुबह और शाम को। जिमनास्टिक से पहले और बाद में 3-5 मिनट की मालिश करना भी उपयोगी है।

अभ्यास

बच्चों में फ्लैट पैरों के उपचार में व्यायाम।

1. फर्श पर बैठकर बारी-बारी से पैरों को मोड़ें और मोड़ें - प्रत्येक को 10-15 बार।
2. फर्श पर बैठकर, हम अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में मोड़ते हैं, प्रत्येक में कई बार।
3. खड़े होकर, हम अपने पैर की उंगलियों पर उठते हैं, फिर हम खुद को एड़ी पर रखते हैं - 10 बार दोहराएं।
4. एड़ी और पैर की उंगलियों पर चलना।
5. हम अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होते हैं और आधा-स्क्वाट करते हैं - 5 बार।
6. हम अपने पैर की उंगलियों (कलम, गेंद) के साथ छोटी वस्तुओं को उठाते हैं।
7. मंडलियां बनाएं। अपने पैर की उंगलियों के साथ फर्श पर कर्ल, वर्ग, और अगर यह काम करता है, तो अपने पैर की उंगलियों के साथ एक पेन (पेंसिल) लें और कुछ खींचने की कोशिश करें।
8. पैरों पर पैर की उंगलियों को शिफ्ट करें और फैलाएं।

पूर्वस्कूली बच्चों में फ्लैट पैरों की रोकथाम

बीमारी से बचाव के लिए बच्चों को कंकड़, घास, जमीन पर चलना पड़ता है। यदि यह संभव नहीं है, तो मटर, सेम, शाहबलूत को फर्श पर बिखेर दें। स्टिक को फर्श पर रखकर और स्टिक पर अतिरिक्त कदम बनाकर और अधिक आउटडोर गेम्स खेलें। इसे पैरों के आर-पार सख्ती से आयोजित किया जाना चाहिए। आप बारी-बारी से अपने पैर की उंगलियों और एड़ी के साथ चल सकते हैं। पैर की उंगलियों से पेंट करें ज्यामितीय आंकड़े.

जरूरी! आहार में परिचय समुद्री मछली, पनीर, हार्ड पनीर, जेली वाला मांस।

निवारक उपाय, बाहरी खेल, बच्चे का तर्कसंगत संतुलित पोषण आपको बच्चों में फ्लैट पैरों की समस्या से बचने में मदद करेगा।

दरअसल, एक नवजात बच्चे के शुरू में फ्लैट पैर होते हैं, और पैर केवल बारह साल की उम्र तक ही बनेगा। लेकिन यह सलाह दी जाती है कि इसे सुरक्षित रूप से खेलें और शैशवावस्था में ही शिशु के पैर की मालिश करना शुरू कर दें।

जवाब देने के लिए

बहुत से लोग फ्लैट पैरों को गंभीर समस्या नहीं मानते हैं। साथ ही, वे यह भूल जाते हैं कि मानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में सौ फीट महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कम उम्र से ही शरीर के इस हिस्से की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है, क्योंकि एक बच्चे में सपाट पैर पूरे शरीर के काम में गंभीर व्यवधान पैदा करते हैं। इस विकृति के कारण क्या हैं, यह कैसे खतरनाक है और क्या इससे बचा जा सकता है?

पहली नज़र में, एक हानिरहित बीमारी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है, इसलिए इसके पाठ्यक्रम को अपने आप नहीं जाने देना चाहिए।

फ्लैट पैर क्या है और यह बच्चों में किन कारणों से होता है?

सामान्य अवस्था में, आंदोलन के दौरान पैर पर भार समान रूप से एड़ी की हड्डी, अंगूठे और छोटे पैर के अंगूठे के आधार के बीच वितरित किया जाता है। यह पैरों को कुशनिंग, संतुलन और समर्थन कार्यों को करने की अनुमति देता है। फ्लैट पैर पैरों की विकृति है, जिसके परिणामस्वरूप उनका आर्च नीचे हो जाता है, और वे सीधे हो जाते हैं।

अधिकांश नवजात शिशुओं के पैर सीधे होते हैं। 3 वर्ष की आयु तक वे मनचाहा आकार प्राप्त कर लेते हैं, लेकिन कुछ बच्चों में वे 6-7 वर्ष की आयु में भी सीधे रहते हैं। कभी-कभी सामान्य पैर चपटे हो जाते हैं। फ्लैट पैरों की एक विशेषता यह है कि इसका प्रभावी ढंग से इलाज किया जाता है बचपन... 15-18 साल तक की विकृति को ठीक करना आवश्यक है, जबकि पैर अभी भी बन रहा है। फ्लैट पैर के कारण:

• जन्मजात विकृति;
• असहज जूते पहनना;
• अधिक वजन;
• रिकेट्स;
• बड़े शारीरिक व्यायाम;
• पोलियो;
• पैर, निचले पैर और टखने के जोड़ में चोटें;
• अत्यधिक संयुक्त लचीलापन;
• मस्तिष्क पक्षाघात;
• आसीन जीवन शैली;
• अनुचित आहार के कारण कैल्शियम और विटामिन डी की कमी।

विभिन्न उम्र के बच्चों में रोग का वर्गीकरण और लक्षण

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फ्लैट पैर अलग-अलग उम्र के बच्चों में देखे जाते हैं। इस बीमारी का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है, इसलिए इसे कई मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत किया गया है। रोग की उत्पत्ति के स्रोत, फोर्निक्स की चूक और गंभीरता से अलग है। पैथोलॉजी का उपचार इसके प्रकार पर निर्भर करता है। फ्लैट पैरों के प्रकार तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं।

वर्गीकरण विशेषता	राय	विशिष्ट सुविधाएं
उत्पत्ति का स्रोत	जन्मजात	यह अनुचित अंतर्गर्भाशयी विकास के कारण होता है। 6 वर्ष की आयु तक यह निर्धारित करना कठिन है।
	घाव	यह पैरों, टखनों और निचले पैरों में चोट लगने के कारण होता है।
	क्षीण	यह बीमारी या असंतुलित आहार के कारण विटामिन और कैल्शियम की कमी के कारण होता है।
	सांख्यिकीय	अनुचित जीवनशैली के कारण मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण होता है।
तिजोरी को कम करना	अनुदैर्ध्य	पूरा पैर फर्श को छूता है और लंबाई में बढ़ जाता है। किशोर बच्चों में आम।
	आड़ा	उंगलियों के पंखे के आकार की व्यवस्था के कारण पैर की चौड़ाई बढ़ जाती है।
	संयुक्त	इसमें अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ के संकेत हैं। सबसे आम।
तीव्रता	चरण 1	पैर की विकृति सूक्ष्म है, लेकिन बच्चे को लंबे समय तक चलने पर थकान और दर्द की शिकायत हो सकती है।
	चरण 2	पैर की विकृति नेत्रहीन ध्यान देने योग्य हो जाती है। बच्चे का चलना मुश्किल हो जाता है, दर्द तेज हो जाता है।
	चरण 3	दर्दनाक संवेदनाएं रीढ़ और पीठ के निचले हिस्से में फैल जाती हैं, पैर सूजने लगते हैं। रीढ़ विकृत है।

कुछ डॉक्टर रोग की गंभीरता के 4 डिग्री में अंतर करते हैं, जिसमें मानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं और वाल्गस फ्लैट पैर विकसित होते हैं (मोजे बाहर की ओर मुड़े होते हैं, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मेहराब कम हो जाते हैं)। पैथोलॉजी के विकास के बारे में जानें प्राथमिक अवस्थाकठिन। हालाँकि, बच्चे को एक आर्थोपेडिस्ट को दिखाया जाना चाहिए यदि निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

• चाल में परिवर्तन (क्लबफुट प्रकट होता है);
• पैरों और पीठ में दर्द की शिकायत;
• जूते का असमान चलना;
• मुद्रा में गिरावट;
• पैरों की सूजन;
• एकमात्र पर कॉर्न्स और कॉलस की उपस्थिति;
• निचले छोरों की ऐंठन;
• पैर चौड़ा हो जाता है;
• उंगलियों की विकृति।

निदान के तरीके

फ्लैट पैरों के लक्षण अन्य बीमारियों में प्रकट होते हैं, इसलिए निदान एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। हालांकि, माता-पिता को पता होना चाहिए कि घर पर एक बच्चे में फ्लैट पैर कैसे निर्धारित करें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने पैरों को पेंट से सूंघना होगा और उन्हें कागज पर रखना होगा। यदि आपको अर्धचंद्राकार प्रिंट मिलता है, तो यह आदर्श का संकेतक है। सपाट पैरों के साथ, पूरा पैर अंकित है।

आप ऊपर की तस्वीर से देख सकते हैं कि स्वस्थ पैर कैसा दिखता है - इस तरह के पैरों के निशान का उपयोग चिकित्सा संस्थानों में बीमारी के निदान के लिए भी किया जाता है। हालांकि, चाप के चूक के प्रकार को निर्धारित करने और विकृति की गंभीरता की पहचान करने के लिए, अन्य नैदानिक ​​निदान विधियों का उपयोग किया जाता है:

1. पोडोमेट्री - पैर की ऊंचाई और लंबाई को मापना और उनके प्रतिशत की गणना करना।
2. पैरों का एक्स-रे। 10 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए किया गया।
3. पोडोग्राफी। विधि में विशेष उपकरणों की मदद से चलने का अध्ययन करना शामिल है।
4. इलेक्ट्रोमोग्राफी मांसपेशियों की गतिविधि का अध्ययन है।
5. ट्रेस तत्वों की सामग्री के लिए रक्त परीक्षण।
6. चलने का कंप्यूटर परीक्षण (बायोमैकेनिक्स)।

गंभीरता के विभिन्न डिग्री के बच्चों के फ्लैट पैरों के उपचार की विशेषताएं

पैर के अंतिम गठन से पहले कम उम्र में बच्चों के फ्लैट पैरों को पूरी तरह से ठीक करना संभव है। किशोरों में, चिकित्सा का उद्देश्य रोग के विकास की दर को धीमा करना है।

चिकित्सा के तरीके रोग की गंभीरता और इसकी उत्पत्ति के स्रोत पर निर्भर करते हैं। विशेषज्ञ रोगी की उम्र के आधार पर उपचार निर्धारित करता है। घर पर कई प्रक्रियाएं की जाती हैं।

विशेष अभ्यास

फ्लैट पैरों का इलाज करते समय, डॉक्टर फिजियोथेरेपी अभ्यास की सलाह देते हैं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। विशेष अभ्यास न केवल आपको विकृति को ठीक करने की अनुमति देते हैं, बल्कि पीठ और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने और मुद्रा को सही करने की भी अनुमति देते हैं। स्कूली उम्र के बच्चे अपने दम पर जिम्नास्टिक कर सकते हैं, बच्चे खेल के माध्यम से इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं। अभ्यास के सेट में शामिल हैं:

• लेटने और बैठने के दौरान पैर की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार;
• पैरों के घूर्णी आंदोलनों;
• अपने पैरों से विभिन्न वस्तुओं को घुमाना;
• अपने पैर की उंगलियों से छोटी वस्तुओं को पकड़ना;
• उंगलियों के फालेंजों के साथ कलम को पकड़कर कागज पर पैरों के साथ चित्र बनाना;
• पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम;
• पैरों के बाहर और अंदर चलना;
• एड़ी से पैर तक उठना।

यदि किसी बच्चे को फ्लैट पैरों का निदान किया जाता है, तो ऐसी व्यायाम गेंद खरीदना सुनिश्चित करें।

व्यायाम का सेट बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। जिमनास्टिक केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। घर पर हर दिन 2-3 बार कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। एक व्यायाम की अवधि 5 सेकंड से 1-4 मिनट तक हो सकती है, संपूर्ण पाठ - 20 से 40 मिनट तक। अपने बच्चे को तुरंत पूरा भार न दें। व्यायाम की अवधि और मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है।

मालिश

फ्लैट पैरों के उपचार में चिकित्सीय अभ्यासों को अक्सर मालिश के साथ जोड़ा जाता है। प्रक्रिया को हर दिन 1-2 बार 10-15 मिनट के लिए किया जाता है। हालांकि, कुछ प्रकार के फ्लैट पैरों में, पूरे शरीर की मालिश को contraindicated है, इसलिए, इस तकनीक का उपयोग करने की उपयुक्तता डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है (लेख में अधिक विवरण के लिए :)। प्रक्रिया एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, लेकिन उचित प्रशिक्षण के साथ, माता-पिता अपने दम पर सामना कर सकते हैं।

मालिश पीठ के निचले हिस्से से शुरू होती है, आसानी से बछड़े की मांसपेशियों तक जाती है। फिर मालिश करें स्नायुजालऔर निचले पैर की बाहरी तरफ, फिर पैर और तलवों के अंदरूनी हिस्से की ओर बढ़ें, फिर से बछड़े की मांसपेशियों और तलवों की मालिश करें। बच्चों के लिए पैरों की मालिश का संकेत दिया जाता है अलग डिग्रीविकृति विज्ञान। पैरों के लिए विशेष मैट, बॉल और रोलर्स का उपयोग करना उपयोगी होता है। 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को हाइड्रोमसाज निर्धारित किया जाता है।

फिजियोथेरेपी के तरीके

फिजियोथेरेपी का उपयोग पैर की मांसपेशियों को आराम और मजबूत करने, स्नायुबंधन को नरम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार और दर्द को दूर करने के लिए किया जाता है। रोग के 2 और 3 डिग्री के लिए चिकित्सा के इन तरीकों को लागू करने की सलाह दी जाती है। बच्चों के उपचार में, मैग्नेटोथेरेपी, वैद्युतकणसंचलन, ओज़ोकेराइट और पैराफिन के साथ अनुप्रयोगों और शॉक वेव थेरेपी का उपयोग किया जाता है।

शॉक वेव थेरेपी

जूते और इनसोल

विशेष जूते पैर के आर्च को ठीक करने और रोकने में मदद करते हैं आगामी विकाशरोग। 1 डिग्री विरूपण के साथ आर्थोपेडिक insoles का उपयोग किया जाता है। वे जोड़ों और रीढ़ पर तनाव को कम करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। इनसोल का प्रकार पैर के गिरने के प्रकार पर निर्भर करता है। आर्थोपेडिक जूते और इनसोल घर और बाहर पहने जाते हैं।

फ्लैट फुट करेक्शन के लिए जूते और इनसोल ऑर्डर करने के लिए बनाए गए हैं। बीमारी की रोकथाम के लिए इन उपकरणों को पहनना असंभव है, क्योंकि इससे अवांछनीय परिणाम होते हैं। पैरों को सही करते समय यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा हमेशा अपना पैर सीधा रखे और चलते समय पैर के बाहरी किनारे पर रहे।

सर्जरी की आवश्यकता कब होती है?

गंभीर मामलों में सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है यदि उपचार के रूढ़िवादी तरीके विफल हो गए हैं। ऑपरेशन अस्पताल की सेटिंग में किया जाता है। प्रक्रिया के दौरान, निम्नलिखित विकृति समाप्त हो जाती है: अंगूठे का असामान्य झुकाव, बर्साइटिस, हड्डियों पर वृद्धि, उंगलियों पर रसौली, पैर का असामान्य आर्च।

सर्जिकल हस्तक्षेप के कई तरीके हैं जो सभी प्रकार की विकृतियों को दूर करने में मदद करते हैं। ऑपरेशन में हड्डियों के कृत्रिम संलयन, हड्डी के हिस्से को हटाने या तारों के साथ पैर को फिक्सिंग के साथ प्लास्टर करना शामिल हो सकता है।

पोस्टऑपरेटिव रिकवरी में मालिश, चिकित्सीय व्यायाम, फिजियोथेरेपी उपचार और एक विशेष आहार शामिल है।

उपचार के अन्य तरीके

बच्चों में फ्लैट पैरों के उपचार में दवा उपचार लोकप्रिय नहीं है। इसका उपयोग तब किया जाता है जब बच्चे की बीमारी गंभीर दर्द और सूजन के साथ होती है। दर्द निवारक या सामयिक दवाओं का उपयोग पैरों में सूजन को दूर करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए किया जाता है। रिकेट्स के साथ, विटामिन डी निर्धारित है, पैर के पक्षाघात का इलाज आराम करने वालों और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाता है।

एक शिशु और एक साल के बच्चे में जन्मजात विकृति को विशेष पट्टियों और पट्टियों की मदद से ठीक किया जाता है। फ्लैट पैरों के उपचार में एक अच्छा प्रभाव एक मालिश चटाई है, जिसे आप किसी स्टोर में खरीद सकते हैं या स्वयं बना सकते हैं। मांसपेशियों को आराम देने के लिए, विशेषज्ञ औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े से स्नान करने की सलाह देते हैं।

कंट्रास्ट वॉटर प्रक्रियाएं पैर की मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करती हैं। सबसे पहले, पैरों को स्टीम किया जाता है गर्म पानी, और फिर उन्हें ठंड में डुबो दें। इन प्रक्रियाओं को मालिश के साथ जोड़ने की सिफारिश की जाती है। पानी में व्यायाम पैर की मांसपेशियों पर भार के सही वितरण में योगदान देता है। पानी में सामान्य रूप से "फड़फड़ाने" वाले पैर रिकवरी को गति देते हैं। उपचार के दौरान आपको विटामिन और खनिजों से भरपूर भोजन भी करना चाहिए।

फ्लैट पैरों की संभावित जटिलताएं

बच्चे का स्वास्थ्य और कल्याण काफी हद तक पैर की सही स्थिति पर निर्भर करता है। सपाट पैरों के कारण गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव से खराब मुद्रा, मांसपेशियों में कमजोरी और आंतरिक अंगों की खराबी का खतरा होता है। बच्चों में पैथोलॉजी के असामयिक उपचार से बड़े होने की अवधि के दौरान मनोवैज्ञानिक परिसरों का निर्माण होता है।

अनुपचारित फ्लैट पैर विभिन्न जटिलताओं से भरे होते हैं, जिनमें बच्चों के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस भी होते हैं

फ्लैट पैरों की जटिलताओं में शामिल हैं:

• घुटने के जोड़ों के रोग;
• पैरों और पीठ में लगातार दर्द (यह भी देखें:);
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया;
• कशेरुकाओं का विस्थापन;
• रैचियोकैम्प्सिस;
• पिंच की हुई नसें;
• एकमात्र पर कॉलस और कॉर्न्स की उपस्थिति;
• एड़ी स्पर्स;
• क्लब पैर;
• उंगलियों की विकृति;
• पैरों की डिस्ट्रोफी;
• अंतर्वर्धित नाखून;
• संचार विकारों के कारण वैरिकाज़ नसों।

प्रोफिलैक्सिस

बच्चों में फ्लैट पैर और रोग के परिणामों की शुरुआत को निवारक उपायों की मदद से रोका जा सकता है जिनका पालन बच्चे के बड़े होने के पूरे समय में किया जाना चाहिए।

जूते की पसंद को गंभीरता से लेना आवश्यक है - यह उच्च गुणवत्ता और आकार का होना चाहिए

सबसे पहले, यह आवश्यक है कि बच्चे के जूते हमेशा उसके पैरों के आकार के अनुरूप हों। कठोर पीठ वाले जूते चुनना बेहतर है, छोटी एड़ी और बहुत तंग नहीं।

गर्मियों में बच्चे को नंगे पैर चलने देना जरूरी है। ठंड की अवधि के लिए, आप एक आर्थोपेडिक चटाई खरीद सकते हैं या बना सकते हैं और अपने बच्चे को उस पर चलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं (अधिक जानकारी के लिए, लेख देखें :)। बच्चों की मुद्रा की निगरानी करना आवश्यक है। यह स्कूली बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है। कक्षाओं के दौरान, उन्हें सीधे बैठना चाहिए, अपने पैरों को फर्श पर टिका देना चाहिए। पैरों को समानांतर में रखा जाना चाहिए।

ज्यादातर, बच्चे फ्लैट पैरों से पीड़ित होते हैं।

सांख्यिकीय अध्ययनों के अनुसार, स्कूली उम्र और किशोरों (ज्यादातर 1:10 की आवृत्ति वाली लड़कियां) के बच्चे अक्सर फ्लैट पैरों से पीड़ित होते हैं।

बच्चों में पैर कैसे काम करता है और फ्लैट पैरों से स्वास्थ्य को नुकसान

स्कूल जाना, टहलना या सुबह दौड़ना - हमारे जीवन में निरंतर गतिशील भार होते हैं। यह काफी हो जाता है हमेशा की तरह व्यापारकि हम यह भी नहीं सोचते कि कैसे जटिल तंत्रप्रत्येक चरण के दौरान होता है।

आंदोलन एक सक्रिय प्रक्रिया है जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और तंत्रिका तंत्र के काम के कारण होती है।

इस प्रक्रिया में 200 से अधिक विभिन्न मांसपेशियां, कई दर्जन जोड़, स्नायुबंधन शामिल हैं। इसके अलावा, पूरी प्रक्रिया को एक निश्चित क्रम में और समन्वित तरीके से सख्ती से किया जाता है।

आंदोलन की प्रक्रिया में, पैर पर एक बहुत मजबूत भार पड़ता है

चलते समय पैर अधिकतम भार लेता है, इसलिए इसकी एक अनूठी शारीरिक संरचना होती है जो आपको शरीर के वजन को स्थानांतरित करने की अनुमति देती है। तो, एक बच्चे और एक वयस्क के पैर में, हड्डियों के तीन समूह प्रतिष्ठित होते हैं:

• तर्सल हड्डियाँ ( पिछला समूह- राम और कैल्केनियल, सामने - तीन स्केफॉइड और क्यूबॉइड);
• मेटाटार्सल हड्डियां (5 ट्यूबलर हड्डियों द्वारा दर्शाई गई);
• उंगलियों की हड्डियाँ।

सभी हड्डियां जोड़ों से जुड़ी होती हैं या स्नायुबंधन द्वारा कसकर बांधी जाती हैं। तो, चलने के लिए सबसे बड़ा मूल्य टखना, टैलोकलकेनियल, कैल्केनियल-क्यूबॉइड जोड़ है। लेकिन यह मुख्य विशेषता नहीं है जो आपको भार का सामना करने की अनुमति देती है।

यदि आप चलते हैं तो निश्चित रूप से आपने देखा है गीले पैरएक क्षैतिज सतह पर, पदचिह्न अधूरा रहता है। यह पैर के मेहराब के लिए धन्यवाद किया जाता है, जिसमें से 7 टुकड़े होते हैं। पैर के मेहराब अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य स्नायुबंधन का एक समूह है जो पैर को कसता है और इसे एक धनुषाकार आकार देता है।

पैर के मेहराब आपको भार को कम करने की अनुमति देते हैं

उनका मुख्य कार्य स्वयं पर भार का परिशोधन करना है। यही है, अपने पैर के साथ सतह पर कदम रखते हुए, स्नायुबंधन खिंच जाते हैं, लेकिन जैसे ही आप पैर को हटाना शुरू करते हैं, भार तुरंत काम में बदल जाता है और मांसपेशियों के काम को सुविधाजनक बनाता है।

सपाट पैरों का सार यह है कि अनुदैर्ध्य (पैर को आगे से पीछे की ओर खींचना) और अनुप्रस्थ (पैरों को पक्षों पर खींचना) मेहराब कमजोर हो जाते हैं और पैर चपटा हो जाता है। शॉक-एब्जॉर्बिंग फंक्शन प्रभावित होता है, इसलिए चलना मुश्किल होता है, और जल्द ही पीड़ित होता है बड़े जोड़, मांसपेशियों और स्नायुबंधन, परिणामस्वरूप, बच्चों में प्लेनोवालगस पैर विकसित होते हैं।

बच्चों में सपाट पैरों के कारण और उत्तेजक कारक

दो मुख्य प्रकार के फ्लैट पैर हैं: जन्मजात और अधिग्रहित। पहला प्रकार विभिन्न आनुवंशिक असामान्यताओं (संयोजी ऊतक का बिगड़ा हुआ विकास, आदि) से जुड़ा है और ऐसे बच्चे को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य रोग होंगे। ज्यादातर, अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर बच्चों में देखे जाते हैं।

बच्चों में, ज्यादातर मामलों में, अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर देखे जाते हैं।

अधिग्रहित फ्लैट पैर के कारण:

• दर्दनाक। यह टखनों और टारसस की हड्डियों के फ्रैक्चर, पैर के आर्च बनाने वाले स्नायुबंधन और टेंडन के टूटने के परिणामस्वरूप मनाया जाता है। ऐसे फ्लैट पैरों के उपचार के लिए शल्य चिकित्सा पद्धतियों की आवश्यकता हो सकती है;
• लकवाग्रस्त। नतीजतन, निचले पैर और पैर की मांसपेशियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं - मेहराब कमजोर हो जाता है;
• विक्षिप्त। बच्चे के शरीर में विटामिन डी3 की कमी के कारण हड्डी के ऊतकों और स्नायुबंधन की संरचना बाधित हो सकती है;
• स्थिर। यह 82% मामलों में होता है, ऐसे फ्लैट पैर अधिक वजन, पैरों पर लंबे समय तक स्थिर भार, असहज जूते आदि से जुड़े होते हैं।

बच्चों में सपाट पैरों के मुख्य लक्षण और इसके प्रकार

प्रारंभिक अवस्था में, बीमारी पर संदेह करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि बच्चा महत्वपूर्ण शिकायत नहीं करेगा। लेकिन सबसे पहले माता-पिता को क्या करना चाहिए जब उन्हें एक बच्चे में फ्लैट पैर मिलते हैं:

1. सबसे पहले, एक आर्थोपेडिस्ट के साथ समय-समय पर निवारक परीक्षाएं की जानी चाहिए, जो आमतौर पर 1 महीने, 5-6 महीने, 1 साल और फिर हर अगले साल होती हैं।
2. दूसरे, आपको सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए कि बच्चा कैसे चलता है और क्या वह कोई शिकायत करता है।

बच्चों में सपाट पैरों के पहले लक्षण:

• बच्चा चलने या दौड़ने के बाद पैरों में थकान की शिकायत करता है;
• जूते की एड़ी भीतरी किनारे पर अधिक घिस जाती है;
• पैर, जोड़ों या निचले पैर में दर्द होता है;
• स्टॉप सेटिंग बदल जाती है;
• बिगड़ा हुआ आसन, पीठ दर्द, पैल्विक दर्द, आदि।
• बच्चा लंगड़ा रहा है।

बदले में, वे आवंटित निम्नलिखित प्रकारबच्चों में फ्लैट पैर:

• कमजोर रूप से व्यक्त (1 डिग्री के बच्चों में फ्लैट पैर)। पैर का आकार नहीं बदला जा सकता है, लेकिन लंबे समय तक चलने के बाद, यह सूज जाता है, और दर्दनाक संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं;
• संयुक्त (2 डिग्री के बच्चों में फ्लैट पैर)। अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ वाल्टों के कमजोर होने को जोड़ती है - इसका निदान नग्न आंखों से किया जा सकता है। यह खुद को गंभीर दर्द, चाल की गड़बड़ी और बड़े जोड़ों को नुकसान में प्रकट करता है;
• उच्चारण फ्लैट पैर (ग्रेड 3 के बच्चों में फ्लैट पैर)। यह तीसरी डिग्री है, जिसमें बच्चे के पैर की विकृति, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ, गठिया और आर्थ्रोसिस विकसित होते हैं।

विभिन्न उम्र के बच्चों में विशेषताएं

विकास के दौरान, बच्चे के शरीर में कई शारीरिक परिवर्तन होते हैं, संविधान, अनुपात में परिवर्तन, शरीर का वजन बढ़ता है, और भी बहुत कुछ।

यह सब बताता है कि विभिन्न आयु अवधियों में भार की तीव्रता में परिवर्तन होता है, जिसे फ्लैट पैरों का इलाज और निदान करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

ध्यान! 1 और 2 साल के बच्चे में, फ्लैट पैर आदर्श हैं, क्योंकि अभी तक वाल्ट नहीं बने हैं। जैसे ही बच्चा अपने आप चलना शुरू करेगा, पैर का सही शारीरिक आकार स्थापित होना शुरू हो जाएगा। इसके अलावा, 3 और 4 साल के बच्चे में शारीरिक सपाट पैर इस तथ्य के कारण देखे जा सकते हैं कि गठित तिजोरी का गहरा होना वसा ऊतक से भरा होता है। इसीलिए, कम उम्र में इस बीमारी का निदान करना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए इलाज देर से शुरू होता है।

कम उम्र में फ्लैट पैरों की पहचान करना बहुत मुश्किल होता है।

पहले से ही 5 साल की उम्र में, पैर पर भार काफी बढ़ जाता है, जबकि पैर और निचले पैर की मांसपेशियों का स्वर बढ़ जाता है, जो अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मेहराब के निर्माण में योगदान देता है। इस प्रकार, 5 साल के बच्चे में फ्लैट पैरों का पता लगाया जा सकता है (गंभीरता के 2-3 डिग्री पर)। इस उम्र में उपचार के रूप में, माता-पिता को चिकित्सीय व्यायाम और पैर स्नान करने की सलाह दी जाती है।

जब बच्चा पूर्वस्कूली और प्रारंभिक स्कूल की उम्र तक पहुंचता है, तब दिया गया निदानअधिक संभावना के साथ दांव लगाया जा सकता है।

सबसे पहले, बच्चे को अंगों में थकान और दोपहर में होने वाले दर्द की शिकायत होने लगती है। दूसरे, 6 और 7 साल के बच्चों में फ्लैट पैर बेहतर इलाज योग्य हैं, इसलिए इस उम्र में निदान करना बेहतर है।

10 साल की उम्र तक, बच्चे का पैर व्यावहारिक रूप से एक वयस्क से संरचना में भिन्न नहीं होता है। 10 साल की उम्र के बच्चों में फ्लैट पैर भड़काने वाले प्रमुख कारक अधिक वजन और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि हैं। रोग को रोकने के लिए, आपको आहार को समायोजित करना चाहिए, साथ ही भार को सीमित करना चाहिए।

निदान और बच्चे पर इसका प्रभाव

फ्लैट पैर निर्धारित करने के लिए, यह एक बहुत ही सरल परीक्षा पास करने के लिए पर्याप्त है। एक चिकना क्रीम के साथ पैरों को चिकनाई दें, फिर बच्चे को कागज के एक टुकड़े पर खड़ा करें। उस पर एक पदचिह्न बना रहता है, जहां आपको आंतरिक समोच्च पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आम तौर पर, इसे बाहर की ओर गोल किया जाना चाहिए (पैर का झुकना)। बड़े पैर के अंगूठे से एड़ी तक उभरे हुए बिंदुओं के साथ एक सीधी रेखा खींची जाती है, और पैर के सबसे बड़े मोड़ के क्षेत्र में एक लंबवत नीचे किया जाता है। यदि पैर के संकरे हिस्से में पैर का आकार इस रेखा के 2/3 से कम है, तो इसे आदर्श माना जाता है, और यदि अधिक है, तो फ्लैट पैरों पर संदेह किया जा सकता है।

सपाट पैरों का पता लगाने की दिशा में पहला कदम एक साधारण परीक्षण है।

अन्यथा, बच्चों में फ्लैट पैर बच्चे की चाल और मुद्रा के उल्लंघन, उंगलियों, पैरों की विकृति, आंतरिक किनारे के साथ जूते पहनने, परिश्रम के दौरान थकान, और इसी तरह से संकेत कर सकते हैं।

हालांकि, इन लक्षणों में से कई को अंतःस्रावीशोथ, एथेरोस्क्लेरोसिस, घनास्त्रता के साथ-साथ मायोडिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के साथ देखा जा सकता है, इसलिए अंतिम निष्कर्ष एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाएगा।

निम्नलिखित निदान विधियों का उपयोग किया जाता है:

• वृक्षारोपण;
• पोडोमेट्री;
• एक्स-रे परीक्षा;
• बाहरी परीक्षा।

आपको बैक बर्नर पर किसी विशेषज्ञ की यात्रा को स्थगित नहीं करना चाहिए, क्योंकि रोग के आगे बढ़ने से निचले छोरों में संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं। विशेष रूप से, आइए जानें कि बच्चों में फ्लैट पैर खतरनाक क्यों हैं: आसन परेशान है, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क हो सकती है, हैलक्स वैल्गसएक बच्चे में, गठिया और आर्थ्रोसिस विकसित करें।

बच्चों में फ्लैट पैरों का इलाज: बिना सर्जरी के 5 असरदार तरीके

यदि किसी विशेषज्ञ ने प्रारंभिक अवस्था में समान निदान किया है, तो आप अपने आप को रूढ़िवादी उपायों तक सीमित कर सकते हैं, दवाईऔर फिजियोथेरेपी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दर्द निवारक (NSAIDs), स्टेरॉयड दवाएंबीमारी के कारण को खत्म न करें, केवल लक्षणों को छिपाएं। इस बीच, अन्य अंगों और प्रणालियों पर विनाशकारी प्रभाव बंद नहीं होता है।

बिना सर्जरी के बच्चों में फ्लैट पैरों के इलाज के प्रभावी तरीके:

1. हीलिंग फुट बाथ। गर्म और ठंडे पानी की दो ट्रे तैयार करें। सबसे पहले पैरों को गर्म पानी में 2-5 मिनट तक स्टीम किया जाता है और फिर ठंडे पानी में डुबोया जाता है।

आप पानी में सोडा, समुद्री नमक, ओक की छाल या ऋषि और बहुत कुछ मिला सकते हैं।

प्रक्रिया को 3 से 5 बार दोहराया जाता है, उसके बाद पैरों की मालिश की जाती है;

आर्थोपेडिक insoles। उनका उपयोग पहले से ही रोग की पहली डिग्री में किया जा सकता है। इंसोल-इंस्टेप सपोर्ट आपको अतिरिक्त मांसपेशियों का उपयोग करने, शॉक-एब्जॉर्बिंग फंक्शन प्रदान करने और पैर पर भार कम करने की अनुमति देता है। फोरफुट, बैक, साथ ही सबसे प्रभावी विकल्प के लिए इंसोल हैं - एड़ी के नीचे एक इंस्टेप सपोर्ट और फोरफुट के नीचे एक प्रोनेटर;

फ्लैट पैरों वाले बच्चों के लिए उपचारात्मक जिम्नास्टिक। यह उपचार के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, क्योंकि यह निचले पैर के पार्श्व मांसपेशी समूहों के साथ-साथ पैर की मांसपेशियों को टोन करता है, जो मेहराब के निर्माण में भाग लेते हैं। बच्चे के लिए 2-3 प्रभावी परिसरों को चुनना आवश्यक है, जिन्हें दिन में 3-4 बार दोहराया जाता है। कक्षाएं शुरू करने से पहले, पैरों की मांसपेशियों को खींचना आवश्यक है, साथ ही जोड़ों को गर्म करना भी आवश्यक है। उसके बाद, कई अभ्यास किए जाते हैं: उंगलियों को मोड़ना और फैलाना, पैर का घूमना, पैर की उंगलियों और एड़ी पर चलना, टेनिस गेंदों को रोल करना और उन्हें पैर से पिंच करना आदि।

फ्लैट पैरों के लिए व्यायाम के एक सेट के उदाहरण के लिए, वीडियो देखें:

शॉक वेव थेरेपी से इलाज के तरीके के बारे में यहां पढ़ें...

इसके अलावा, कुछ विशेषज्ञ एक्यूपंक्चर, हिरुडोथेरेपी, मिट्टी के अनुप्रयोगों और वैद्युतकणसंचलन की प्रभावशीलता पर ध्यान देते हैं। लेकिन हमेशा जिमनास्टिक और फिजियोथेरेपी बच्चों में वल्गस फ्लैट पैरों के इलाज में मदद नहीं करेगी, इसलिए आपको विभिन्न ऑपरेशनों का सहारा लेना होगा:

• 1 उंगली के योजक पेशी के कण्डरा को काटना;
• टाइटेनियम प्रत्यारोपण की शुरूआत;
• प्रोस्थेटिक्स के विभिन्न तरीके।

• इस तरह के उपचार, एक नियम के रूप में, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन लंबे सत्रों की आवश्यकता होती है;
• सबसे आगे है फिजियोथेरेपी व्यायाम, मालिश और फिजियोथेरेपी;
• 1-1.5 साल के लिए दिन में कम से कम 2-3 मिनट अभ्यास करना आवश्यक है;
• 4 साल की उम्र में कक्षाएं शुरू करने की सलाह दी जाती है, लेकिन बहुत देर नहीं होगी;
• बच्चों में सपाट पैरों वाले जूते आरामदायक होने चाहिए, उनकी पीठ ऊँची होनी चाहिए और पैर से अच्छी तरह फिट होना चाहिए;
• हटाने योग्य जूते एक ही प्रकार के स्थिर भार से बचेंगे;
• बच्चे को मजबूर नहीं किया जाना चाहिए - सभी अभ्यास प्ले मोड में किए जाते हैं।

घर पर आप खेल के रूप में सरल व्यायाम कर सकते हैं

अनुभव से पता चलता है कि बच्चों में फ्लैट पैर के इलाज में सफलता सबसे पहले माता-पिता की रुचि से निर्धारित होती है। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण, एक विशेषज्ञ द्वारा नियमित परीक्षा और दैनिक व्यायाम आपके बच्चे को इस बीमारी से बचाने में मदद करेंगे।

घर पर बच्चों में फ्लैट पैर का इलाज

कई माता-पिता फ्लैट पैरों की समस्या का सामना करते हैं। और यह वास्तव में एक समस्या है, क्योंकि फ्लैट पैर आसान नहीं हैं कॉस्मेटिक दोष... बच्चे का स्वास्थ्य बच्चे के पैरों की स्थिति पर निर्भर करता है।

सपाट पैरों को पैर की शारीरिक बीमारी माना जाता है। रोग के मामले में, पैर चपटा या बिल्कुल सपाट है: यह सभी बिंदुओं के साथ सतह को छूता है।

पैर बच्चे के पहले चरणों से बनना शुरू होता है और तीन से चार साल की उम्र में एक वयस्क पैर के समान हो जाता है। यदि यह सही ढंग से नहीं बनता है, तो फ्लैट पैर हो सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, 3% से अधिक नहीं, शिशुओं में फ्लैट पैर जन्मजात होते हैं।

बच्चों में सपाट पैरों के लक्षण

पांच से छह साल की उम्र तक, बच्चा विकसित होता है और हड्डियों का निर्माण करता है। इसलिए, इस उम्र से पहले, यह निर्धारित करना काफी मुश्किल है कि बच्चे को कोई बीमारी है या नहीं। इसके बावजूद, संभावित समस्या को रोकने के लिए कुछ संकेतों पर ध्यान देना आवश्यक है।

एक वर्ष की आयु तक, बच्चा एक पैर बना रहा होता है, वह अपना पहला कदम उठाना शुरू कर देता है। पैर के अनुचित विकास से बचने के लिए बच्चे को आर्थोपेडिस्ट को दिखाएं और स्पष्ट करें कि फ्लैट पैरों के विकास को रोकने के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए।

दो साल की उम्र के लगभग सभी बच्चों के शारीरिक सपाट पैर होते हैं। पैर पूरी तरह से सपाट दिखता है, क्योंकि हड्डियों और मांसपेशियों का विकास पूरी तरह से पूरा नहीं होता है। इस समय फैट पैड शॉक एब्जॉर्बर का काम करता है, जिससे टांग सपाट हो जाती है।

तीन साल के बच्चे में फ्लैट पैर पहले से ही कुछ संकेतों द्वारा निर्धारित किए जा सकते हैं:

• चलते समय बच्चा जल्दी थक जाता है;
• खरीद के बाद, क्लबफुट के कारण बच्चे के जूते बहुत जल्दी खराब हो जाते हैं।

इन संकेतों के साथ, आपको किसी आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करना चाहिए प्रारंभिक निदानरोग, पदचिह्न लें, रीढ़ की स्थिति की जांच करें। सात साल की उम्र में बीमारी से बचाव के लिए नियमित जांच करवाना अनिवार्य है। याद रखें कि कम उम्र में फ्लैट पैरों को ठीक करना काफी आसान है। 10 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, इस विकृति से छुटकारा पाना अधिक कठिन होता है।

बच्चों में फ्लैट पैर - परिणाम

यह रोग घातक नहीं है, लेकिन यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं:

• समय के साथ आसन के उल्लंघन से श्रोणि की संरचना में बदलाव आ सकता है, जिससे लड़कियों को प्रसव के दौरान समस्या होगी;
• पैर और बड़े पैर की हड्डियों की विकृति, एक अंतर्वर्धित नाखून की समस्याएं, कॉलस;
• स्कोलियोसिस, रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास;
• वैरिकाज - वेंस;
• इंटरवर्टेब्रल हर्नियास की घटना;
• एड़ी स्पर्स।

बच्चों में फ्लैट पैरों के प्रकार

बच्चों में फ्लैट पैर दो प्रकार के होते हैं:

जन्मजात विकृति माता-पिता के जीन के माध्यम से प्रेषित होती है। केवल एक अनुभवी आर्थोपेडिस्ट ही 2-3 वर्षों में रोग का निर्धारण कर सकता है।

एक बच्चे में एक्वायर्ड पैथोलॉजी निम्न कारणों से हो सकती है:

• कैल्शियम और फास्फोरस की कमी;
• अधिक खाने या हार्मोनल रोगों के कारण अधिक वजन;
• पैर की चोटें;
• पोलियो रोग;
• घटिया जूते पहनना।

अधिग्रहित फ्लैट पैरों के रूप।

1. लकवाग्रस्त। विकास का कारण गंभीर बीमारियां हैं जो मांसपेशियों के पक्षाघात का कारण बन सकती हैं।
2. दर्दनाक। यह टखने की अव्यवस्था और हड्डी के फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप हो सकता है।
3. स्थिर। यह पैरों के लगातार अधिभार के साथ विकसित होता है। कारण अधिक वजन, खेल हो सकता है।
4. विक्षिप्त। कारण है रिकेट्स रोग: कोमल हड्डियां किसी भी तनाव को सहन नहीं करती हैं।

रोग के विकास को विकास की शुरुआत में ही देखा और रोका जा सकता है। सपाट पैरों के लक्षण:

• जूते असमान रूप से रौंद दिए जाते हैं;
• चौड़ा पैर;
• एड़ी पर कॉलस;
• पैर जल्दी थक जाते हैं;
• स्कोलियोसिस;
• पैरों की सूजन;
• उंगली पर एक बढ़ी हुई हड्डी;
• अंतर्वर्धित नाखून;
• आक्षेप।

फ्लैट पैरों की डिग्री कैसे निर्धारित करें

फ्लैट पैर अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य और संयुक्त होते हैं और विकास के चार चरण होते हैं:

1. पूर्व बीमारी। अत्यधिक परिश्रम के बाद पैर में चोट लगना।
2. आंतरायिक फ्लैट पैर। दिन के अंत में पैर और मांसपेशियां परेशान होने लगती हैं।
3. रोग का अंतिम विकास। थोड़ी देर चलने के बाद भी पैर में चोट लगती है, पैर काफ़ी चपटा होता है, जूते 1 - 2 आकार बड़े होते हैं, बड़े पैर के अंगूठे को किनारे की ओर धकेला जाता है।
4. हैलक्स वैल्गस। यह एक स्वतंत्र रोगविज्ञान नहीं है। यह अनुदैर्ध्य आकार के अंतिम चरण का परिणाम है। इस स्तर पर, इंस्टेप में एक बहुत ही ध्यान देने योग्य चपटा होता है, पैर एकमात्र अंदर की ओर मुड़े होते हैं।

10 साल से कम उम्र के बच्चों में फ्लैट पैरों की डिग्री का आकलन पैरों के निशान से किया जाता है। घर पर प्रिंट कैसे करें?

किसी भी धोने योग्य पेंट या तेल से अच्छी तरह से पेंट करें अंदर की तरफपैर। बच्चे को अपने पैरों के साथ कागज की एक लैंडस्केप शीट पर खड़ा होना चाहिए और उस पर खड़ा होना चाहिए, 30 सेकंड से एक मिनट तक नहीं हिलना चाहिए।

फिर आप प्रिंट का मूल्यांकन कर सकते हैं। अगर बीच में पायदान पैर की चौड़ाई से आधा हो तो सब कुछ सामान्य है।

एक तिहाई से थोड़ा अधिक की चौड़ाई का मतलब है कि बच्चे को रोग की पहली डिग्री है। एक तिहाई से कम दूसरी डिग्री है और, अगर कोई पायदान नहीं है, तो तीसरी डिग्री।

बच्चों में फ्लैट पैर का इलाज कैसे करें

सपाट पैर - पुरानी बीमारी, और यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो यह आगे बढ़ता है और उपरोक्त परिणामों को जन्म देगा। उपचार रोग की उम्र और अवस्था पर निर्भर करता है। छोटे बच्चे के पैर में हड्डियों से ज्यादा कार्टिलेज होता है। उन्हें सही स्थिति देना काफी आसान है। सही ossification की संभावना बहुत अधिक है।

मालिश और चिकित्सीय के संयोजन में शारीरिक व्यायामसिद्ध लोक उपचार ने खुद को उत्कृष्ट साबित किया है:

• समुद्री नमक, पुदीना या ऋषि से स्नान करें।
• धुले हुए कीड़ा जड़ी की पत्तियों को पैरों पर पट्टी बांधें;
• विपरीत स्नान का प्रयोग करें: अपने पैरों को एक मिनट के लिए गर्म पानी में रखें, फिर ठंडे पानी में 15 सेकंड के लिए रखें।

याद रखें कि ये विधियां केवल सहायक विधियां हैं। एक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए, चिकित्सा जिमनास्टिक में संलग्न होना, मालिश करना और आर्थोपेडिक जूते पहनना आवश्यक है।

बच्चों के लिए फ्लैट पैरों के साथ जिमनास्टिक

परिसर को एक अनुभवी आर्थोपेडिस्ट द्वारा विकसित किया जाना चाहिए। सबसे पहले, प्रशिक्षक के साथ अभ्यास किया जाता है, फिर आप उन्हें बच्चे के साथ अपने दम पर कर सकते हैं।

1. फर्श पर बैठकर बारी-बारी से झुकें और पैरों को मोड़ें। प्रत्येक पैर के साथ 10-15 बार दोहराएं।
2. स्थिति बदले बिना, पैरों को अलग-अलग दिशाओं में मोड़ें।
3. खड़े होने की स्थिति में, अपने पैर की उंगलियों पर 10 बार उठें और धीरे से अपनी एड़ी पर नीचे करें।
4. पैर की उंगलियों और एड़ी पर चलना।
5. टिपटो पर खड़े होकर 5 हाफ स्क्वैट्स करें।
6. एक कुर्सी पर बैठें और अपने पैर की उंगलियों से छोटी वस्तुओं को उठाएं: गेंदें, पेंसिल, पेन।
7. अपने पैर की उंगलियों के साथ एक कुर्सी पर बैठकर, यदि संभव हो तो, आप पेंसिल के साथ विभिन्न ज्यामितीय आकार या कर्ल बना सकते हैं।
8. ले जाएँ और अपने पैर की उंगलियों को हिलाएँ।
9. रोलिंग पिन को रोल करने के लिए कुर्सी पर बैठे।
10. पैर के बाहरी और भीतरी किनारों पर बारी-बारी से झुकते हुए चलें।
11. रस्सियों और सलाखों पर नंगे पैर चलें।

बच्चों में फ्लैट पैरों के लिए पैरों की मालिश

बचपन में, यह फ्लैट पैरों के सभी चरणों में प्रभावी होता है। मालिश में सानना, पथपाकर, रगड़ना और पीटना शामिल है। ऐसी तकनीकों के परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है और मांसपेशियों की टोन बहाल होती है। मालिश सहजता से की जाती है और इससे चोट नहीं लगनी चाहिए।

एक साल की उम्र तक मां बच्चे की मालिश करती है। किशोर स्वयं मालिश कर सकता है। आर्थोपेडिक मैट, बॉल्स, रोलर्स और किसी भी अन्य मसाजर का प्रभावी ढंग से उपयोग करें।

एक आर्थोपेडिक चटाई अपने हाथों से बनाना आसान है। बटन, कंकड़, प्लास्टिक की टोपी, खुरदरी सपाट वस्तुओं को कपड़े के टुकड़े पर चिपकाया या सिल दिया जाता है।

भी महान लाभरेत, कंकड़, घास या जंगल के रास्तों पर नंगे पांव चलने से। एक बच्चे के लिए आदर्श विकल्प हाइड्रोमसाज उपकरणों का उपयोग है।

हड्डी रोग के जूते

यह रोग के चरण 1 और 2 में एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है। ऐसे जूते केवल विशेष दुकानों में बेचे जाते हैं, आप उन्हें एक विशेष नुस्खा के अनुसार खरीद सकते हैं। तीसरे चरण में, जूते केवल विशेष कारखानों से मंगवाए जा सकते हैं।

एक बच्चे में फ्लैट पैर कैसे ठीक करें

सही दृष्टिकोण से, आप बच्चे के सपाट पैरों को ठीक कर सकते हैं या किसी बीमारी से बच सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको सरल चरणों का पालन करने की आवश्यकता है:

• जीवन के पहले महीनों से, शिशुओं के साथ चिकित्सीय अभ्यास करें और मालिश करें।
• जितनी जल्दी हो सके बच्चे को शारीरिक शिक्षा सिखाएं।
• जब बच्चा चलना शुरू करे तो जूते खरीदने में जल्दबाजी न करें। बच्चे के लिए बेहतर है कि वह नंगे पांव या मोजे पहनकर चलना सीखें।
• जूते चुनते समय, ध्यान रखें कि यह विकास के लिए नहीं होना चाहिए, लेकिन सख्ती से पैर के आकार के अनुरूप होना चाहिए।
• दो कारणों से पुराने जूते नहीं खरीदना: यह स्वास्थ्यकर नहीं है; यह आपके बच्चे के पैर में फिट नहीं हो सकता है।
• बच्चों और किशोरों के लिए जूते होने चाहिए: केवल असली लेदर से सिलना; आधा सेंटीमीटर ऊँची एड़ी, एक सख्त पीठ और एक कदम समर्थन; पैर का अंगूठा गोल और चौड़ा होना चाहिए, एकमात्र लचीला है। यह याद रखना चाहिए कि बच्चों के जूते "पहनने" नहीं देते हैं!
• रोकथाम के लिए चिकित्सीय अभ्यासों का एक सेट करें। बच्चे के लिए नंगे पैर चलना अच्छा है। यदि यह संभव न हो तो घर में बालू या कंकड़ भरकर एक डिब्बा रख दें। आप बस सेम, मटर या शाहबलूत को फर्श पर छिड़क सकते हैं और अपने बच्चे को इन वस्तुओं के आसपास चलने दे सकते हैं।
• एक बच्चे को टीवी या कंप्यूटर के सामने ज्यादा समय नहीं बिताना चाहिए। सुनिश्चित करें कि वह अधिक समय बाहर बिताता है, अधिक चलता है, आउटडोर खेल खेलता है।
• बच्चे का पोषण पूर्ण, संतुलित होना चाहिए, इसमें शामिल हैं भारी संख्या मेविटामिन, मांस, मछली।
• रिकेट्स और मोटापे के विकास को रोकें।
• खराब मुद्रा के पहले लक्षणों पर, एक आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श करें और फ्लैट पैरों के विकास को रोकने के लिए तुरंत उपाय करें।

एक बच्चे में फ्लैट पैर: समस्या की तात्कालिकता, रोकथाम और उपचार

फ्लैट पैर 6-7 साल से कम उम्र के 55-60% बच्चों में होते हैं, और in पिछले सालइस समस्या की आवृत्ति केवल बढ़ रही है। कई माता-पिता एक नियमित परीक्षा के दौरान दुर्घटना से अपने बच्चों में फ्लैट पैर पाते हैं। 5-6 साल की उम्र तक एक बच्चे में "सही" पैर बन जाता है, और केवल इस उम्र में ही हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि आपके बच्चे को पैरों की समस्या है या नहीं। बच्चों में फ्लैट पैरों का इलाज समय पर और बिना असफलता के क्यों किया जाना चाहिए?

बचपन में फ्लैट पैरों का खतरा

फ्लैट पैर जन्मजात या अधिग्रहित हो सकते हैं, लेकिन रोग का पहला रूप अत्यंत दुर्लभ है। खतरा बीमारी के अधिग्रहित रूप में वृद्धि है, क्योंकि कई लोग समय पर इस समस्या पर ध्यान नहीं देते हैं। बच्चों में इस समस्या की घटनाओं में वृद्धि की प्रवृत्ति विभिन्न कारणों से उत्पन्न हुई है।

सपाट पैरों की उपस्थिति को भड़काने वाले कारक:

• अधिक वजन वाले बच्चों की संख्या में वृद्धि;
• खराब बने जूते;
• असंतुलित आहार;
• आंतरिक अंगों के सहवर्ती रोग, जिससे पोषक तत्वों की कमी हो जाती है;
• यांत्रिक चोटें और बढ़ा हुआ तनाव।

केवल कुछ माता-पिता ही महसूस करते हैं कि एक बच्चे में सपाट पैरों का दिखना कितना खतरनाक है। यह भ्रांति कि यह रोग "अपने आप दूर हो जाएगा" और यह भ्रम कि यह स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है, अक्सर सबसे अधिक होता है दुखद परिणाम... पैर की संरचना और दो शारीरिक मेहराब की उपस्थिति एक व्यक्ति को पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर पड़ने वाले भार को अवशोषित करने में मदद करती है। यदि पैर पर मेहराब चपटा हो जाता है, तो यह अब "स्प्रिंग्स" के कार्य नहीं कर सकता है, और चलते समय, सभी पुनरावृत्ति पैरों के अन्य जोड़ों पर गिरती है। बच्चों में सभी प्रकार के फ्लैट पैरों में से, अनुदैर्ध्य अक्सर पाए जाते हैं, और अनुप्रस्थ और संयुक्त बहुत कम आम हैं।

समय पर इलाज शुरू न होने के परिणाम

बच्चों में अलग-अलग उम्र में, एक स्वस्थ पैर जैसा दिखता है जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।

कम उम्र में पैर के कार्यों में परिवर्तन और भार का पुनर्वितरण एक कैस्केड में निम्नलिखित रोग स्थितियों का कारण बन सकता है:

• रीढ़ और उसकी वक्रता के रोग;
• पैरों के जोड़ों में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन (आर्थ्रोसिस);
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और इंटरवर्टेब्रल हर्निया.

इसके अलावा, भार का पुनर्वितरण एड़ी की केंद्रीय स्थिति को बदल सकता है, जिससे फ्लैट पैरों के निम्नलिखित सामान्य लक्षण हो सकते हैं:

• वरुस (एड़ी के केंद्र का अंदर की ओर विचलन);
• वाल्गस (केंद्र का बाहरी विस्थापन)।

अच्छी खबर यह है कि बच्चों में यह बीमारी सुधार के लिए अच्छी तरह से उधार देती है, बशर्ते कि समस्या की पहचान उस उम्र में हो जाए जब पैर अभी भी बन सकता है। यदि आप बच्चे में पैर की विकृति देखते हैं तो एक बच्चे में फ्लैट पैर कैसे ठीक करें?

परिणाम प्राप्त करने की मुख्य शर्त उसकी उम्र है। यदि आपके पास एक पंक्ति खींचने का समय है उपचार के उपायतक पहुँच जाता है, तो यह आशा की जाती है कि उपचार बहुत प्रभावी होगा। इसके विपरीत, देर से डॉक्टर के पास जाना और इलाज में देरी आपके और आपके किशोर के लिए महंगा हो सकता है। तथ्य यह है कि एक वयस्क में फ्लैट पैर (स्कोलियोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया और हॉलक्स वाल्गस) के परिणाम ऐसी बीमारियां हैं जिनका इलाज करना मुश्किल है और कभी-कभी सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

उपचार और रोकथाम

वी रूसी शहरविशेष आर्थोपेडिक किंडरगार्टन हैं।

कई आर्थोपेडिस्ट आत्मविश्वास से कहते हैं कि बच्चों में इस समस्या का इलाज उन कारकों के उन्मूलन से शुरू होना चाहिए जो पैर की विकृति का कारण बने। यानी दूसरे शब्दों में, रूढ़िवादी तरीकों से एक बच्चे में फ्लैट पैरों को ठीक करने से पहले, उन सभी कारणों को खत्म करना आवश्यक है जो बीमारी का कारण बने।

• यदि कोई बच्चा अधिक वजन का है और असंतुलित आहार लेता है, तो पोषण विशेषज्ञ के पास जाना और आहार को समायोजित करना अनिवार्य है।
• आर्थोपेडिस्ट को वे जूते दिखाएं जो आपके बेटे या बेटी ने पहने हैं, और आपको उसके लिए इनसोल ऑर्डर करने की आवश्यकता हो सकती है। यह क्यों संभव है, आप पूछें? हां, क्योंकि कुछ जूतों को पूरी तरह फेंक देना होगा, क्योंकि कोई भी इनसोल बच्चे के जूतों को चौड़ा नहीं कर सकता।
• बच्चों में फ्लैट पैर के कारण, जैसे कि पैर की चोट और बढ़ा हुआ तनाव, उपचार के दौरान छात्र को शारीरिक शिक्षा से मुक्त करके रोका जा सकता है।

कई माता-पिता रुचि रखते हैं कि बच्चों में फ्लैट पैरों का इलाज कैसे करें? क्या उपचार के रूढ़िवादी तरीके पर्याप्त हैं, और किन मामलों में सर्जिकल तकनीकों का उपयोग किया जाता है? यदि निदान समय पर किया जाता है, तो, एक नियम के रूप में, रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त हैं। बच्चों में विकृति के त्वरित सुधार के लिए इष्टतम आयु 6-7 वर्ष तक है, जब समस्या को पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है।

इस बीमारी के इलाज के रूढ़िवादी तरीकों में से निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

• एक मजबूत पीठ और धूप में सुखाना के साथ विशेष जूते का चयन;
• फिजियोथेरेपी और इसके विपरीत स्नान;
• भौतिक चिकित्सा;
• मैनुअल थेरेपी के तरीके;
• मालिश चिकित्सा.

फ्लैट पैरों की रोकथाम और उपचार के लिए व्यायाम का एक सेट।

उपचार सुविधाएँ

बच्चों में फ्लैट पैरों के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास और चिकित्सा के रूढ़िवादी तरीकों की अपनी विशेषताएं हैं।

• बच्चे को व्यायाम करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, उसके साथ "बन्नी" या "क्लबफुट भालू" खेलना बेहतर है, अर्थात उसके साथ एड़ी या पैर की उंगलियों पर चंचल तरीके से चलना। 10 मिनट के लिए दिन में कई बार इस तरह के व्यायाम करना पर्याप्त है।
• आप फिजियोथेरेपी अभ्यास के अन्य तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे अंडाकार वस्तुओं, एक रोलिंग पिन, एक छोटी गेंद को फर्श पर लुढ़कने में प्रसन्न होते हैं। यदि बच्चा रुचि रखता है, तो वह आवश्यक व्यायाम करने में प्रसन्न होगा। बच्चों में फ्लैट पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा का प्रदर्शन किया जा सकता है ताज़ी हवाजहां आपका बच्चा नंगे पैर दौड़ सकता है।
• बच्चों को एक सपाट फर्श या सतह पर चलने की सलाह नहीं दी जाती है, व्यायाम के लिए असमान जमीन चुनना बेहतर होता है, जहां छोटे पत्थर बिखरे होते हैं या रेत होती है। बच्चों की निगरानी करें ताकि वे सीधे कदम उठाएं और अपने पैरों को सीधा करने का प्रयास करें।
• बच्चों में फ्लैट पैरों की मालिश क्लिनिक और घर दोनों में की जा सकती है। एक माँ के लिए एक पेशेवर मालिश चिकित्सक से थोड़ा सीखना, फिर बच्चे को दिन में कई बार 10 मिनट तक मालिश करना पर्याप्त है। तथ्य यह है कि आवश्यक मालिशमिनटों के दौरान, बच्चे अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं और ज्यादातर शालीन होते हैं। यदि आप इस तरह की मालिश को कई चरणों में तोड़ते हैं, तो आप जल्दी से वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सबसे अच्छा उपायबच्चों में फ्लैट फुट का इलाज ही इसकी रोकथाम है। जूते खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से जांच कराएं और टाइट जूते या हाई हील्स न खरीदें।

फ्लैट पैरों के इलाज के लिए एक बुद्धिमान डॉक्टर (विशेषकर एक बच्चे का) खोजना बहुत मुश्किल है। लेकिन अगर कोई डॉक्टर पकड़ा जाता है जो यह सब समझता है, तो मेरा विश्वास करो, परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा।

एक बाल रोग विशेषज्ञ ने मुझे सलाह दी अधिक बच्चासभी प्रकार के पत्थरों पर नंगे पैर चलने के लिए, असमान सतहों पर रेत - हमने अपनी पत्नी के साथ गर्मियों में बच्चे को गांव भेजा - फिर हम गिरावट में डॉक्टर के पास आए, इसलिए कोई नहीं था इतने मजबूत फ्लैट पैर, और बच्चा ज्यादा स्वस्थ था।

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बच्चों के सपाट पैरों की रोकथाम के लिए, मैंने और मेरे पिताजी ने अपने हाथों से एक प्रशिक्षण चटाई बनाई। यह बड़ी नहीं है (70cmX100cm) पुरानी जींस भी आधार के रूप में काम कर सकती है। और फिर, यह सब अफ़सोस की बात नहीं है, मुख्य बात यह है कि ये हल्के उत्तल विवरण हैं। हमारे पास सिंक के लिए एक प्लास्टिक ग्रिड है, और माँ के पुराने कर्लर, और कंकड़, और विभिन्न व्यास के टाइपराइटर के पहिये, और फोम स्पंज हैं। हम पूरे परिवार के साथ खुशी-खुशी उसके साथ चलते हैं। एक बच्चे के लिए, एक ही समय में मज़ा और मालिश दोनों।

सौभाग्य से मेरे लिए, बच्चे के एक साल तक फ्लैट पैर थे, बेटा अभी तक नहीं चला था, और मेरा मतलब है कि यह जन्मजात है, मैं यहां तक ​​​​कि वंशानुगत भी कहूंगा, क्योंकि मेरे भी फ्लैट पैर हैं। उपचार से हमें एक मालिश और एक मालिश चटाई निर्धारित की गई थी, विशेष आर्थोपेडिक जूते पहने हुए, पैरों को अधिभारित करने के लिए नहीं। मुझे उम्मीद है कि हमारे लिए सब कुछ काम करेगा।

व्यक्तिगत रूप से, मैं, मेरी बेटी हर दिन जन्म से, और 2 साल बाद सप्ताह में 2-3 बार मैं पैरों सहित पूरे शरीर की मालिश करता हूं, और इसलिए उसके पैरों और पीठ के साथ सब कुछ क्रम में है। पैरों को विशेष रूप से मालिश की आवश्यकता होती है क्योंकि बच्चा तेजी से बढ़ रहा है और यदि आप किसी भी विचलन की शुरुआत को याद करते हैं, तो समस्याएं अपरिहार्य हैं।

एक बच्चे के रूप में मेरे फ्लैट पैर थे, मेरे माता-पिता को अस्पताल में एक विशेष मालिश करने के लिए कहा गया था, और एक गेंद के साथ अलग-अलग अभ्यास और लेख में चित्र में सभी प्रकार की चीजें, जिन्हें मैंने पूरी तरह से मना कर दिया था। आर्थोपेडिक insoles का आदेश दिया। चलना बहुत असुविधाजनक था, पहले तो उन्होंने बहुत दबाया, शायद इसलिए कि इस तरह के इनसोल के लिए जूतों को एक आकार बड़ा चाहिए, लेकिन अंत में मुझे ऐसा लगता है कि उन्होंने मेरी मदद की।

मेरी बहन के पैर सपाट थे, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं, समस्या सुखद नहीं है, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि यह सौंदर्य की दृष्टि से भयानक है - उदाहरण के लिए, एक तरफ पहना जाने वाला चाल और जूते। हमने हर चीज की बहुत कोशिश की, अंत में हम नियमित जिमनास्टिक में रुक गए, और तीन महीने के बाद हमने परिणाम देखा। अब छोटी बहन बहुत आसान है।

मेरी भतीजी के कम उम्र में फ्लैट पैर थे। हमने उसे ठीक करने के लिए बहुत सारी नसों और प्रयासों को खर्च किया। लेकिन अब वह पूरी तरह स्वस्थ हैं। उसने विशेष जिम्नास्टिक किया। विपरीत पैर स्नान किया। उन्होंने पैरों की चिकित्सीय मालिश की और उसने केवल आर्थोपेडिक जूते पहने।

बच्चे के फ्लैट पैर जो भी हों, जन्म से ही आपको क्या करना चाहिए विशेष व्यायामपैर। इसका सिद्धांत इस प्रकार है: अपने अंगूठे का उपयोग पैर के किनारों के साथ गोलाकार गति करने के लिए, इंडेंटेशन की जगह पर थोड़ा सा दबाएं। मैं यह मालिश हर दिन बच्चे को नहलाने के बाद करता हूं। यह अभ्यास मास लाएगा सकारात्मक भावनाएंबच्चे, और फ्लैट पैरों की एक अच्छी रोकथाम है।

बचपन में इस समस्या से जल्द से जल्द निपटना चाहिए।हमारे डॉक्टर ने कहा कि बच्चे को पैर के गठन का उल्लंघन है, और यदि आप उपाय नहीं करते हैं, तो फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं, हमें आर्थोपेडिक खरीदने की सलाह दी गई थी इनसोल या जूते, पैरों के लिए मसाज मैट का इस्तेमाल करें और मसाज कोर्स करें

बच्चों में फ्लैट पैर: घरेलू उपचार

फ्लैटफुट पैर की एक प्रकार की आर्थोपेडिक विकृति है, जिसके परिणामस्वरूप इसका आर्च विकृत हो जाता है। विकृति धीरे-धीरे होती है और अक्सर माता-पिता द्वारा स्वयं को पहचाना जाता है। पहली नज़र में, समस्या इतनी गंभीर नहीं लगती है कि तुरंत अलार्म बज जाए, इसलिए अधिकांश माता-पिता किसी आर्थोपेडिस्ट को देखने की जल्दी में नहीं होते हैं। एक नियम के रूप में, पैर के चपटेपन से पीड़ित सभी बच्चों में से आधे में, निदान उस समय किया जाता है जब वे किंडरगार्टन और बाईपास में पंजीकृत होते हैं चिकित्सा आयोग... हालांकि, इस उम्र में, बच्चे की हड्डियां पहले से ही इतनी क्षतिग्रस्त हो जाती हैं कि समस्या का सामना करना और भी मुश्किल हो जाता है। इस लेख में हम इस बीमारी के पहलुओं पर विचार करने की कोशिश करेंगे, सीखेंगे कि बीमारी को कैसे पहचाना जाए, यह बच्चे को कैसे खतरा है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।

बच्चों में फ्लैट पैर के कारण

सपाट पैरों वाला पैर "फैला हुआ" दिखता है। अगला पैर धीरे-धीरे चौड़ा हो जाता है, और एड़ी पीछे की ओर झुकनी शुरू हो जाती है। स्प्रिंगिंग गुण (पैर के आर्च का कुशनिंग फ़ंक्शन), जो सीधे चलने के लिए आवश्यक हैं, धीरे-धीरे बिगड़ते हैं या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

छोटे बच्चों में, पैर की अपनी विशेष संरचना होती है। ऐसा लगता है कि यह सपाट है, लेकिन यह सपाट पैरों का संकेत नहीं है। वास्तव में, जन्म से ही बच्चे के पैर में पहले से ही मेहराब होती है, लेकिन वे भरे हुए होते हैं त्वचा के नीचे की वसा... इसलिए एक विमान का भ्रम। बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास के साथ, पैर एक वयस्क एकमात्र की सामान्य रूपरेखा प्राप्त करना शुरू कर देता है। लेकिन कभी-कभी पैर का गलत गठन होता है, जिससे फ्लैट पैर का विकास होता है। एक बच्चे में, बीमारी का कारण अक्सर कमजोर स्नायुबंधन और पैर की मांसपेशियों का परिणाम होता है। लेकिन, वास्तव में, बच्चों में फ्लैट पैरों के विकास के कारण बहुत अधिक हैं।

फ्लैट पैर कई अलग-अलग नकारात्मक कारकों के कारण बनते हैं, जिनमें से सबसे आम निम्नलिखित हैं:

• आनुवंशिकता या अनुवांशिक कारक (यदि घर के किसी सदस्य में चपटे पैरों के लक्षण हैं, तो जन्म से ही बच्चे की समय-समय पर किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए, और निवारक उपायों का पालन किया जाना चाहिए, जिस पर थोड़ी देर बाद चर्चा की जाएगी);
• "गलत" फुटवियर का अर्थ है ऐसे जूते पहनना जो बहुत खुरदरे या मुलायम हों, बड़े बच्चों के लिए ये ऊँची एड़ी के जूते या बिना हील वाले जूते हैं। अक्सर, माता-पिता अपने बच्चों को चमड़े के तलवों के साथ जूते पहनते हैं, जो पैर के आर्च का बिल्कुल समर्थन नहीं करते हैं;
• अधिक वजन, खासकर जब एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की बात आती है। जो बच्चे अभी चलना शुरू कर रहे हैं उनका अधिक वजन बहुत खतरनाक है, क्योंकि यह न केवल सपाट पैरों का कारण बनता है, बल्कि स्कोलियोसिस भी होता है;
• पैरों को यांत्रिक चोटें;
• अत्यधिक संयुक्त लचीलापन।

फ्लैट पैरों के किसी भी कारण से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं किशोरों में, फ्लैट पैरों का कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण न्यूरो-स्पास्टिक हो सकता है।

बच्चों में सपाट पैरों के प्रकार और उनके लक्षण

फ्लैट पैर जन्मजात और अधिग्रहित होते हैं। पांच साल की उम्र के आसपास के बच्चे में जन्मजात फ्लैट पैरों के लक्षणों को पहचाना जा सकता है। एक बच्चे को इस बीमारी से पूरी तरह से ठीक करने के लिए, आपको समय पर फ्लैट पैरों का निदान करने और तुरंत शुरू करने की आवश्यकता है जटिल उपचार... आखिर क्या पहले फ्लैट पैरपाया जाएगा, शरीर के लिए परिणामों के बिना इसे ठीक करना जितना आसान होगा।

पैर का आर्च अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य है, और उनमें से किसके आधार पर विरूपण हुआ है, फ्लैट पैरों का एक अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य दृश्य प्रतिष्ठित है। अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर व्यापक हो गए हैं।

बच्चों में फ्लैट पैर के 3 डिग्री होते हैं:

• पहली डिग्री में, "सपाटपन" व्यावहारिक रूप से ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन पैरों के क्षेत्र में थकान और दर्द लंबे समय तक चलने के साथ मनाया जाता है। थोड़े आराम के बाद दर्द कम हो जाता है। हालांकि, चाल पहले से ही कम प्लास्टिक है, और शाम तक, पैरों की सूजन दिखाई दे सकती है;
• फ्लैट पैरों की दूसरी डिग्री "सपाटपन" की उपस्थिति की विशेषता है, पैर के मेहराब व्यावहारिक रूप से अदृश्य हैं। बच्चे के पैरों में घुटने तक दर्द होता है। चलना बहुत मुश्किल हो जाता है, दौड़ने की बात करने की जरूरत नहीं है। चलाने की कोशिश करते समय, इसे बाहरी रूप से प्रस्तुत किया जाता है " हंस पैर», बच्चा तलवों से सभी की क्षैतिज सतह पर ताली बजाता हुआ प्रतीत होता है;
• तीसरी डिग्री सबसे गंभीर है। उसके साथ पैरों और पैरों में चोट लगती है, पैरों में सूजन आ जाती है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है। साधारण जूते अब बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं हैं। आर्थोपेडिक सुधार करना आवश्यक है।

फ्लैट पैरों की विशेषता उनकी तीव्र प्रगति है, जो उंगलियों के दोषों का मुख्य कारण है।

दोष को ठीक करने के तरीके और साधन (उपचार)

बहुत बार, वंशानुगत फ्लैट पैर कमजोर मांसपेशियों और पैर और टखने के स्नायुबंधन के साथ विकसित हो सकते हैं। एक बच्चे में पाए जाने वाले इस रूप के फ्लैट पैरों के उपचार में पैर के मेहराब के क्षेत्र में स्नायुबंधन, कण्डरा और मांसपेशियों को मजबूत करना शामिल है।

फ्लैट पैरों के इलाज के तरीके बच्चे की उम्र, चिकित्सा की संभावनाओं, रोग के रूप और डिग्री पर निर्भर करते हैं। हालांकि, फ्लैट पैरों के किसी भी प्रकार और चरण के लिए, सुधारात्मक जूते के सही विकल्प के साथ उपचार शुरू होता है। संशोधन करना भी जरूरी है गतिमान गतिविधिबच्चा। उसे उपचारात्मक जिम्नास्टिक से व्यायाम करना चाहिए, और असमान सतहों पर नंगे पैर चलने का समय बढ़ाना चाहिए। अच्छे आर्थोपेडिक जूतों और स्टेप सपोर्ट का चुनाव माता-पिता पर निर्भर करता है। सुधार के सबसे आम और प्रभावी तरीकों में शारीरिक उपचार, पैरों की मालिश, आर्थोपेडिक मैट का उपयोग और आर्थोपेडिक जूते पहनना शामिल हैं।

फ्लैट पैरों के लिए फिजियोथेरेपी व्यायाम

हीलिंग एक्सरसाइज किसी भी उम्र में की जा सकती है। विद्यार्थी स्वयं इस कार्य का सामना करेगा। बच्चे को खेल के रूप में व्यायाम में शामिल होना चाहिए। माँ को खेल के दौरान जितना हो सके अपने पैरों और निचले पैर की मांसपेशियों का उपयोग करना चाहिए। उपचार की सफलता 90% माता-पिता की दृढ़ता और दृढ़ता पर निर्भर करती है।

व्यक्ति चिकित्सीय व्यायामबच्चे की व्यक्तिगत जांच के बाद आर्थोपेडिक सर्जन से बच्चे के लिए प्राप्त किया जा सकता है। फ्लैट पैरों के साथ, यह अनुशंसा की जाती है:

• बैठे या लेटते समय पैर की उंगलियों को मोड़ें और मोड़ें;
• बैठते या लेटते समय पैरों को घुमाएं;
• अपने पैर की उंगलियों से विभिन्न वस्तुओं (कलम, लगा-टिप पेन) को पकड़ें और उन्हें फर्श से उठाएं;
• अपने पैरों से खिलौने रोल करें;
• अपने पैर की उंगलियों आदि का उपयोग करके कागज पर विभिन्न वस्तुओं को ड्रा करें।

इसके अलावा, भौतिक चिकित्सा में असमान सतहों, जैसे कि पृथ्वी, कंकड़ और हल्के पत्थरों पर चलना शामिल होना चाहिए। नतीजतन, पैर के आर्च को आकार देने और मजबूत करने वाली सभी मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं। फिजियोथेरेपी अभ्यास घर पर एक प्रशिक्षक के साथ कई सत्रों में भाग लेकर किया जा सकता है जो व्यायाम की मुख्य बारीकियों को इंगित करेगा।

एक अपार्टमेंट में पैरों की मालिश की सतह भी बनाई जा सकती है। इसके लिए फर्श पर बिखरे मालिश कालीन, कंकड़ या खिलौने उपयुक्त हैं।

मालिश फ्लैट पैरों की सभी डिग्री पर लागू की जा सकती है, लेकिन यह मुख्य उपचार नहीं है। इसका मुख्य कार्य पैरों की भलाई में सुधार करना, पैर की मांसपेशियों की टोन को ऊपर उठाना और अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। मालिश के परिणामस्वरूप, जोड़ों और स्नायुबंधन के काम में सुधार होता है। प्रक्रिया के दौरान, पैर को स्ट्रोक किया जाता है, रगड़ा जाता है, टैप किया जाता है, गूंधा जाता है। कंपन तत्वों को शामिल करना सुनिश्चित करें।

फ्लैट पैरों के लिए आर्थोपेडिक मैट

फ्लैट पैरों को रोकने के लिए ऑर्थोपेडिक मैट सबसे प्रभावी तरीका है। इसका आकार आमतौर पर छोटा होता है। आर्थोपेडिक मैट को एक विशेष स्टोर पर खरीदा जा सकता है या खुद बनाया जा सकता है। चटाई पूरी तरह से पैरों की मालिश करती है, पैरों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है, पैरों को मजबूत करती है, थकान से राहत देती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और स्कोलियोसिस के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में उपयोग की जाती है। अपने बच्चे को घर पर पढ़ाने के लिए यह बहुत सुविधाजनक है।

एक आर्थोपेडिक चटाई के उपयोग की सिफारिश या तो एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा एक नियमित परीक्षा में की जा सकती है, या एक आर्थोपेडिक सर्जन द्वारा पैर पर एक गलत भार, फ्लैट पैर विकसित करना, असममित चलना और पैरों की विकृति का पता लगाया जा सकता है।

किशोर इसे अपने दम पर करने में सक्षम होगा, लेकिन बच्चे को गलीचा पर व्यायाम करने के लिए आकर्षित करने के लिए, इसे खेल के रूप में करना बेहतर है। सबसे पहले, आपको इस पर लंबे समय तक चलने की ज़रूरत नहीं है, धीरे-धीरे इसकी आदत डालना बेहतर है। कक्षाओं की शुरुआत में, पाँच मिनट काफी होंगे। बच्चे को गलीचा पर चलने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि वह इसे एक खेल के रूप में समझे।

फ्लैट पैरों के खिलाफ लड़ाई में आर्थोपेडिक जूते

आर्थोपेडिक जूते पहनना एक आर्थोपेडिक सर्जन द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो रोग की पहली डिग्री से शुरू होता है। पहले दो डिग्री आपको एक विशेष स्टोर से जूते खरीदने की अनुमति देते हैं। लेकिन थर्ड डिग्री फ्लैट फुट के साथ ऑर्डर करने के लिए जूते बनाने होंगे।

आर्थोपेडिक insoles का उपयोग पैरों के मेहराब को सही, प्राकृतिक स्थिति में रखने में मदद करता है। इनका सेवन रीढ़ और जोड़ों पर तनाव को कम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। आपको घर और सड़क दोनों जगह आर्थोपेडिक इनसोल पहनने की जरूरत है। कभी-कभी पैरों को उनसे आराम करने की आवश्यकता होती है, जबकि नंगे पैर चलने की सलाह दी जाती है।

आर्थोपेडिक जूते और आर्थोपेडिक इनसोल फ्लैट पैरों वाले प्रत्येक बच्चे के लिए एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत आइटम हैं। आपको उन्हें विशेष दुकानों में खरीदने की ज़रूरत है, और पुरानी श्रेणी के आर्थोपेडिक सामान की खरीद का अभ्यास न करें।

अन्य उपचार

इसके अलावा, फ्लैट पैरों के इलाज के लिए फिजियोथेरेपी विधियों का उपयोग किया जाता है। वैद्युतकणसंचलन और मैग्नेटोथेरेपी का उपयोग पैर की "निचोड़" मांसपेशियों को आराम देने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए किया जाता है, और स्नायुबंधन को नरम करने के लिए शॉक वेव थेरेपी का उपयोग किया जाता है।

सबसे गंभीर मामलों में, सर्जरी संभव है। एक नियम के रूप में, वे इसका सहारा लेते हैं जब रूढ़िवादी उपचार के तरीके रोग की स्थिति में शक्तिहीन होते हैं और हॉलक्स वाल्गस की शुरुआत होती है। ऑपरेशन के परिणामस्वरूप, पैर की हड्डियों को कृत्रिम रूप से जोड़ा जाता है। इसके अलावा, चरणों में, पैर को कास्ट किया जाता है और सुइयों की बुनाई के साथ तय किया जाता है। सर्जरी के बाद, आपको प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और फास्फोरस सहित संतुलित आहार की आवश्यकता होती है।

फ्लैट पैरों की रोकथाम

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ बच्चों द्वारा आर्थोपेडिक जूते और इनसोल का उपयोग उनके पैरों को विकृत कर सकता है। निम्नलिखित नियमसपाट पैरों से बचने में मदद:

• बच्चे द्वारा पहने जाने वाले जूते नए और अच्छी गुणवत्ता के होने चाहिए। इस पर एकमात्र मजबूत और लचीला होना चाहिए। समय रहते जूतों को बदलना जरूरी है, जो बच्चे के लिए टाइट हो रहे हैं।
• प्राकृतिक सतहों (पृथ्वी, पत्थर, रेत) पर नंगे पैर चलने से पैरों के मेहराब के निर्माण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक अपार्टमेंट में रहने की शर्तों के तहत, "मालिश की सतह" बनाना आवश्यक है।
• सपाट पैरों के साथ दिखाए जाने वाले व्यायाम स्वस्थ बच्चों द्वारा भी बीमारी की रोकथाम के रूप में किए जा सकते हैं।
• बच्चे के आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, कैल्शियम और फास्फोरस शामिल होना चाहिए। खनिज चयापचय के उल्लंघन के मामले में, हड्डियों और मांसपेशियों की विकृति हो सकती है।

निष्कर्ष के बजाय

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि फ्लैट पैर केवल पैरों की विकृति नहीं है। इससे जोड़ों और रीढ़ की हड्डी के रोग हो सकते हैं। इसलिए, हमें फ्लैट पैरों की रोकथाम के बारे में नहीं भूलना चाहिए। जब माता-पिता इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो बच्चा स्वस्थ और मजबूत होगा।

बच्चों में फ्लैट पैरों की पहचान कैसे करें और उनका इलाज कैसे करें?

नवजात शिशु का पैर लगभग सपाट होता है। यह सामान्य घटनाचूंकि बच्चों के पैर अभी ठीक से नहीं बने हैं। हालाँकि, 3-4 साल की उम्र तक, बच्चों के पैर सामान्य रूप से घुमावदार होते हैं, लेकिन इस उम्र में कुछ शिशुओं में सपाट पैरों के लक्षण हो सकते हैं। इस लेख में हमने इस बीमारी की पहचान और इलाज के बारे में जानकारी एकत्र की है।

पूर्वस्कूली / स्कूली बच्चे में फ्लैट पैर कैसे निर्धारित करें?

• पैर का जन्मजात दोष। यह घटना काफी दुर्लभ है और 3% शिशुओं में होती है। यह आमतौर पर एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण होता है।
• एक चोट जो बच्चे के पैर के आर्च को विकृत कर देती है।
• असंतुलित आहार। बच्चे के आहार में कैल्शियम और फास्फोरस की कमी के कारण, फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं। अनुचित पोषण से रिकेट्स हो सकता है और हड्डी के ऊतक कमजोर हो सकते हैं, जिससे पैर की विकृति हो सकती है।
• भौतिक निष्क्रियता। एक निष्क्रिय जीवन शैली, अनियमित शारीरिक गतिविधि इस रोग के विकास में योगदान करती है।
• भार उठाना। शरीर पर भार के गलत वितरण के कारण, बच्चा इस बीमारी से "परिचित" हो सकता है।
• घटिया किस्म के जूते। यदि कोई बच्चा नियमित रूप से खराब बने जूते पहनता है, तो यह सपाट पैरों का सीधा रास्ता है। हमारी वेबसाइट पर पहला जूता चुनने के नियमों के बारे में पढ़ें।

अधिग्रहित फ्लैट पैर अक्सर पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चों में होते हैं। कारण हो सकते हैं: टखने के जोड़ में चोट लगना, लंबे समय तक स्थिर रहना प्लास्टर का सांचा, बिस्तर पर आराम, ठीक है, "बिल्कुल गलत जूते।" उत्तरार्द्ध दुर्लभ है और सामाजिक रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों में है।

फ्लैट पैरों के विकास के अन्य कारण भी हैं। अधिक बार ये ऐसे रोग होते हैं जो निचले छोरों में मांसपेशियों की कमजोरी (हाइपोटेंशन) का कारण बनते हैं। आमतौर पर ये विभिन्न गंभीर होते हैं तंत्रिका संबंधी रोग... (उच्चतम श्रेणी के बाल रोग विशेषज्ञ-आघात विशेषज्ञ यू.आर. टेरपिलोव्स्की)

फ्लैट पैरों का निदान एक बच्चे को दिया जा सकता है जो 3 साल की उम्र तक पहुंच गया है। पहले से ही इस उम्र में, डॉक्टर बच्चे के पैर के विकास की प्रवृत्ति का पता लगा सकते हैं।

घर पर 3 तरीकों से बच्चे में आर्थोपेडिक असामान्यताओं का पता लगाना संभव है:

1. पदचिन्ह से। सबसे आसान विकल्प है बच्चे के पैर को गीला करना और बच्चे को फर्श पर एक निशान छोड़ने के लिए कहना। यदि प्रिंट सपाट है, बिना "अर्धचंद्राकार" अंतराल के, तो एक आर्थोपेडिक समस्या है।
2. चाल से। बच्चे की चाल देखें। सभी बच्चों के लिए थोड़ा "क्लबफुट" होना आम बात है, लेकिन अगर चलते समय उसके पैर बाहर की ओर या इसके विपरीत अंदर की ओर चले जाते हैं, तो यह एक आर्थोपेडिस्ट के पास जाने का एक कारण है।
3. आसन। और 4-5 साल के बच्चों के लिए एक और मिनी-टेस्ट: बच्चे से बाहरी वस्त्र उतारें और उसे अपनी पीठ के साथ अपने पास रखें ताकि आप आसन को स्पष्ट रूप से देख सकें। यदि आप रीढ़ की एक स्पष्ट विषमता (वक्रता) देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

आर्थोपेडिस्ट एलेक्सी कानेव फ्लैट पैर निर्धारित करने के तरीकों के बारे में बात करते हैं:

बच्चों में फ्लैट पैरों के प्रकार और डिग्री

1. अनुदैर्ध्य। पैर के अनुदैर्ध्य मेहराब का चपटा होना।
2. अनुप्रस्थ। सबसे आगे का "फैलाना"।
3. अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ। यह इस तथ्य की विशेषता है कि बच्चे के पैर के दोनों हिस्से विकृत हैं।
4. वाल्गस। इस प्रकार के फ्लैटफुट के साथ, पैर का अनुदैर्ध्य मेहराब चपटा होता है और क्लबफुट मौजूद होता है।

आर्थोपेडिक सर्जन बच्चे के पैर की विकृति के 3 डिग्री भेद करते हैं:

1. प्रारंभिक अवस्था में पहली डिग्री व्यावहारिक रूप से अदृश्य होती है, इसलिए बच्चे के माता-पिता आमतौर पर स्पष्ट संकेतों के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं। तथाकथित "समतलता" अभी तक ध्यान देने योग्य नहीं है, यदि आप कागज की एक शीट पर एक पदचिह्न बनाते हैं। लेकिन, उत्तेजना का मुख्य कारण पैरों में थकान की शिकायत है। माता-पिता यह भी देख सकते हैं कि बच्चे की चाल भारी और अधिक अजीब हो गई है।
2. दूसरी डिग्री इस तथ्य से चिह्नित है कि पैर के मेहराब दिखाई नहीं दे रहे हैं, अर्थात। पैर का वही "सपाटपन" है। बच्चे को घुटने तक दर्द हो सकता है। नेत्रहीन, जब बच्चा चलता है, तो आप देख सकते हैं कि वह चलता है, जैसे कि वह जमीन पर अपने पूरे तलवे के साथ चलता है, प्रत्येक चरण पिछले एक की तुलना में कठिन होता है। दौड़ने के बारे में बात करने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।
3. तीसरा चरण सबसे खतरनाक और कठिन है। दूसरे चरण से शुरू होकर, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम खराब हो जाता है, और तीसरे चरण में, रीढ़ विकृत हो जाती है, स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, और बच्चे के लिए चलना बिल्कुल भी मुश्किल हो जाता है।

एक बच्चे में फ्लैट पैरों का इलाज कैसे करें - व्यायाम के 2 सेट, चिकित्सीय मालिश तकनीक

फ्लैट पैरों के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है:

फ्लैट पैरों के लिए एक प्रभावी मालिश तकनीक उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर एलेक्जेंड्रा वासिलीवा द्वारा विकसित की गई थी। पैरों की मालिश व्यवस्थित रूप से की जानी चाहिए, दिन में दो बार कम से कम 15 मिनट।

1. बछड़े की मांसपेशियों की मालिश। ऐसा करने के लिए, बच्चे को उसके पेट पर, उसके टखने के जोड़ों के नीचे, एक कुंडलित तौलिया या रोलर रखें। बछड़े की मांसपेशियों को अच्छी तरह से गूंध लें, पहले पथपाकर, फिर 5 मिनट के लिए बच्चे के पूरे पैर के साथ अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ गति करें।
2. अकिलीज़ टेंडन मसाज। रगड़ से शुरू करें, फिर एक सर्पिलिंग, रेक्टिलिनियर झुनझुनी करें। अपने अंगूठे के पैड का उपयोग करके 3-4 मिनट के लिए गोलाकार तरीके से गूंद लें।
3. निचले पैर के बाहर की मालिश करें। साथ ही पथपाकर शुरू करें, फिर अपनी चार अंगुलियों के पैड को गोलाकार गति में उपयोग करें। पैर के इस हिस्से को 4-5 मिनट के लिए अलग रख दें। सुविधा के लिए, बच्चा अपनी पीठ पर बेहतर है।
4. पिछले पैर की मालिश। टुकड़ों की स्थिति बदले बिना, पैर के पिछले हिस्से की मालिश करना शुरू करें। सानना, गोलाकार गतियों का उपयोग करते हुए, अपने पैर की उंगलियों के पैड के साथ पूरे पैर का काम करें। कुछ मिनट का समय लें एक्यूप्रेशरपैर।
5. एकमात्र मालिश। यहां आप तलवों को गूंथते हुए थोड़ा बल लगा सकते हैं। परिपत्र आंदोलनों को पहले उंगलियों के पैड के साथ किया जा सकता है, और फिर कैम के साथ पैर पर नीचे दबाएं। मुख्य बात यह है कि टुकड़ों के पैर पर बिंदुवार कार्य करना है।
6. जठराग्नि की मांसपेशी की मालिश भी दोहराएं, और पूरा खत्म करें फेफड़े की प्रक्रियापथपाकर, मांसपेशियों और त्वचा को तीव्र मालिश से विराम देना।

हाइड्रोमसाज उन बच्चों के लिए भी उपयोगी होगा जो कम से कम 5 साल के हैं। ऐसा करने के लिए, विशेष उपकरण हैं, या आप एक साधारण शॉवर के साथ प्राप्त कर सकते हैं, पानी के उच्च और मध्यम दबाव के साथ पैरों को मिनटों तक पानी पिला सकते हैं।

नालीदार या आर्थोपेडिक चटाई खरीदना और नियमित रूप से अपने बच्चे को उस पर चलने के लिए आमंत्रित करना उपयोगी है। ढेलेदार, उभरी हुई सतह के कारण, फ्लैट पैरों और मुद्रा विकृति के उपचार में इन मैटों की सिफारिश की जाती है।

फ्लैट पैरों के साथ जिमनास्टिक (व्यायाम चिकित्सा) एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, क्योंकि इस तरह के व्यायाम से पैर की विकृति को खत्म करने में मदद मिलती है। प्रभावी व्यायामपैरों और पैरों की मांसपेशियों की एक जटिल कसरत है।

बच्चे को निम्नलिखित कॉम्प्लेक्स को दिन में कम से कम 3 बार दोहराना चाहिए:

1. वार्म-अप से शुरुआत करें। ऐसा करने के लिए, आपको 4-6 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़े हुए, तल के हिस्से को मोड़ना और खोलना होगा। बच्चे के लिए इसे स्पष्ट करने के लिए, इस स्थिति में थोड़ी देर तक रहते हुए, उसे अपने पैर की उंगलियों से वस्तु को उठाने का प्रयास करने के लिए कहें। पैरों को ठीक से काम करने के लिए प्रत्येक पैर को ऊपर उठाने की जरूरत है। यदि बच्चा बहुत छोटा है, तो उसे बैठने के लिए आमंत्रित करें और एक और दूसरे पैर को बारी-बारी से या एक साथ फैलाएं।
2. ऊँची एड़ी के जूते पर चलना - 1 मिनट, और फिर पैर की उंगलियों पर, कम से कम 1 मिनट के लिए भी।
3. एड़ी लिफ्ट जो पैर की अंगुली लिफ्ट में आसानी से बहती है। व्यायाम को 7-15 बार दोहराएं।
4. बच्चे को पहले पैर के बाहर और फिर अंदर की तरफ चलने के घर के चारों ओर एक घेरा बनाने के लिए आमंत्रित करें।
5. स्क्वैट्स। आपको अपनी एड़ी को फर्श से उठाए बिना बैठने की कोशिश करने की ज़रूरत है। पहले आपको 3-4 बार व्यायाम करने की ज़रूरत है, और फिर लगातार लोड बढ़ाएं।
6. आप अभ्यास के मुख्य सेट के अतिरिक्त, बॉल गेम के टुकड़ों की पेशकश कर सकते हैं। फर्श पर बैठकर, बच्चे को अपने पैर की उंगलियों से गेंद को रोल करना चाहिए। पैर की उंगलियों को मोड़ना और मोड़ना रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और पैर की प्राकृतिक वक्रता को पुनर्स्थापित करता है।

1. किसी भी कसरत की शुरुआत मांसपेशियों और स्नायुबंधन को गर्म करने से होती है। ऐसा करने के लिए, एक कुर्सी पर बैठते समय, बच्चे को अपने पैर की उंगलियों को फर्श से उठाए बिना एड़ी को लाना और फैलाना चाहिए।
2. बैठने की स्थिति। गेंद को बच्चे के सामने रखें और उसे अपने तलवों से ऊपर और नीचे करने को कहें। अभ्यास भारी है, इसलिए पुन: प्रयोज्य दृष्टिकोण के साथ लोड करना इसके लायक नहीं है।
3. पैरों का विस्तार और लचीलापन। 7-15 बार।
4. अपने पैरों से किसी वस्तु को घुमाना। यह एक गेंद, रोलिंग पिन, छड़ी हो सकती है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, मुख्य बात यह है कि वस्तु फर्श पर लुढ़क सकती है।
5. पैर की उंगलियों से पदार्थ (कपड़ा चटाई) उठाना। यह मजेदार और फायदेमंद दोनों है।
6. अपने पैरों पर खड़े होकर, अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना अपने शरीर को बगल की तरफ मोड़ें।
7. अगर कोई घर है स्वीडिश दीवार, बच्चे को सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए आमंत्रित करें, प्रत्येक क्रॉसबार पर पैर के बीच से कदम रखें।
8. एड़ी से पैर के अंगूठे तक का हिलना-डुलना।

सभी अभ्यासों को थोक में और तुरंत करने की आवश्यकता नहीं है। बच्चा अधिक काम का हो सकता है। छोटी खुराक से शुरू करें, धीरे-धीरे समय सीमा बढ़ाएं।

फ्लैट पैरों के लिए जूते, फ्लैट पैरों के लिए आपको कौन से इनसोल खरीदना चाहिए?

आज, बच्चे के लिए आर्थोपेडिक जूते ढूंढना एक बड़ी समस्या है, या ऐसे जूते या सैंडल आपको बहुत खर्च होंगे। आर्थोपेडिक डॉक्टर अक्सर बच्चों को विशेष आर्थोपेडिक इनसोल का श्रेय देते हैं जो ठीक करने में मदद करते हैं। फ्लैट पैरों के प्रकार के आधार पर, लक्षित इनसोल विकसित किए गए हैं जो पैर के समस्या क्षेत्र को प्रभावित करते हैं।

आर्थोपेडिक insoles मदद करते हैं:

• पैरों की थकान दूर करें।
• पैर पर भार समान रूप से वितरित करें।
• रक्त प्रवाह में सुधार।
• जोड़ों पर वैश्विक तनाव कम करें।
• विकृत पैर को ठीक करें।

आपके ऑर्थोपेडिक सर्जन को आपको बताना चाहिए कि आपको किस तरह के इनसोल खरीदने की जरूरत है, क्योंकि ऑर्थोपेडिक इनसोल अलग हैं।

• अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों के सुधार के लिए।
• फ्लैट पैरों के सुधार के लिए।
• और पैर की अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ विकृति।

अगर आप इन इनसोल को समय पर पहनना शुरू कर दें तो एक्सरसाइज के साथ-साथ फ्लैट फुट को भी ठीक किया जा सकता है।

बच्चों में फ्लैट पैरों को कैसे रोकें?

सरल और साथ ही आसान रोकथाम नियम आर्थोपेडिक समस्याओं को रोकने में मदद करेंगे, अर्थात्:

• अपने बच्चे के लिए गुणवत्ता वाले जूते चुनें। उस पर कंजूसी न करें, क्योंकि बड़े या, इसके विपरीत, छोटे जूते फ्लैट पैर विकसित करते हैं। एड़ी की ऊंचाई 1-3 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।जूते का शीर्ष नरम होना चाहिए ताकि बच्चे को चलते समय पैर मोड़ने में ज्यादा मेहनत न करनी पड़े।
• गर्मियों में अपने बच्चे को नंगे पैर जमीन पर दौड़ने दें। और में सर्दियों की अवधिविशेष आर्थोपेडिक मैट खरीदने के लिए परेशानी उठाएं। वे प्राकृतिक सामग्री (कंकड़, चिकने पत्थर) से बने होते हैं। निर्माता उत्पादों के बाहरी डिजाइन के लिए भी बहुत अधिक भुगतान करते हैं। इसलिए बच्चों के लिए इस तरह के गलीचे पर समय बिताना दिलचस्प होगा।
• अपने बच्चे के आहार की निगरानी करें। उसके मेनू में कैल्शियम, आयरन, आयोडीन, मैग्नीशियम शामिल होना चाहिए। ये घटक मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को सक्रिय रूप से विकसित करते हैं।
• अपने बच्चे के साथ शारीरिक शिक्षा करें, चलते-फिरते बहुत समय बिताएं। कंप्यूटर को वरीयता न दें।

बच्चों के लिए सही जूते कैसे चुनें?

1. बच्चे के पैर के लिए प्राकृतिक वक्र वाले जूते चुनना आवश्यक है।
2. ध्यान दें कि जूतों का तलवा सिर्फ सपाट नहीं है, बल्कि एक छोटे से स्पष्ट इंडेंटेशन (एड़ी) के साथ है।
3. जूते में एक इंस्टेप सपोर्ट की आवश्यकता होती है।

यू.आर. फ्लैट पैरों की रोकथाम में पोषण की भूमिका पर टेरपिलोव्स्की, बाल चिकित्सा हड्डी रोग विशेषज्ञ:

अनुशंसित उत्पाद मछली (अधिमानतः समुद्री भोजन), कुटीर चीज़ (या हार्ड पनीर), पशु जेलीड मांस हैं। वे। ये कंकाल के घटक हैं - फास्फोरस (मछली), कैल्शियम (डेयरी उत्पाद) और कोलेजन - लिगामेंटस तंत्र (एस्पिक) का एक घटक।

बेशक, किसी बीमारी का इलाज करने की तुलना में एक बच्चे में फ्लैट पैरों को रोकने के लिए बेहतर है। इसलिए, निवारक उपायों और मिनी-परीक्षणों के बारे में मत भूलना जो आपके पैरों के साथ समस्याओं की पहले से पहचान कर सकते हैं।