मुशा अवसाद कैसे मदद करें। सक्रिय, जंगम और उद्देश्यपूर्ण पुरुषों में अवसाद के कारण। अपने पति को अवसाद से लाने के लिए क्या करना है

निराशा, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, घबराहट - यह किसी व्यक्ति की अवसादग्रस्त स्थिति को इंगित करने वाले लक्षणों का एकमात्र हिस्सा है। किसी के पास अस्थायी प्रकोप है, और कोई व्यक्ति जितना संभव हो सके जीवन का स्वाद खो देता है, उसके व्यक्ति को बेकार मानता है सामान्य तंत्र रिश्ता। अवसाद आमतौर पर उन महिलाओं को जिम्मेदार ठहराया जाता है जो पुरुषों की तुलना में भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक योजना में कम स्थिर होते हैं। लेकिन स्थिर स्थिरता के बावजूद मजबूत मंजिल में इसकी कमजोरियां भी हैं।

पुरुषों में अवसाद के लक्षण, पहली नज़र में, बैनाल थकान के समान हैं और प्रियजनों के लिए चिंता के बारे में आस-पास के विचारों का कारण नहीं बनते हैं। इसे समय-समय पर मदद करने के लिए साधारण थकान, निराशा या हाथ से एक आदमी में अवसाद के लक्षणों को अलग करना सीखना चाहिए। अच्छा शब्द या पेशेवरों की मदद को आकर्षित करें।

पुरुषों में अवसाद - मिथक या वास्तविकता?

समाज में लंबे समय तक एक धारणा थी कि पुरुष मजबूत, वास्तविक, और भावनाएं नहीं हैं और कमजोरी के लिए कोई अधिकार नहीं है महिला अर्ध - बदसूरत, चिड़चिड़ापन, असफलताओं के बारे में शिकायतें, और इसके अलावा, आँसू। कोई भी समस्या जो मनुष्य लगातार सहन करती है और उन्हें हल करती है। समाज इस तथ्य के आदी नहीं है कि उन्हें पछतावा, सहानुभूति और न केवल भावनात्मक समर्थन, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी प्रदान करने की आवश्यकता है।

ध्यान!अपने आप में व्यक्तिगत समस्याओं का परिचय, मजबूत मंजिल बंद हो गया है, कार्डियोवैस्कुलर पर एक मजबूत भार का अनुभव कर रहा है और तंत्रिका प्रणाली। निरंतर वोल्टेज में वनस्पति केंद्र, जो दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है।

पुरुषों में अवसाद उत्पन्न होता है, लेकिन आसपास के लक्षण अन्य भावनात्मक विस्फोटों के लिए लिया जाता है, जो स्वयं द्वारा आयोजित किया जाएगा, क्योंकि मनुष्य अपनी समस्याओं से निपटने के लिए बाध्य है। वह एक योद्धा, मिठाई, मालिक, मजबूत व्यक्तित्व है।

पुरुषों के प्रति इस तरह के एक गलत रवैये की भावनाओं और भावनाओं को मुखौटा करने के लिए एक मजबूत सेक्स का कारण बनता है, ताकि कमजोरियों में से न हो। यह रोगी अवसाद और दूसरों के लिए खतरनाक है। यह ज्ञात नहीं है कि स्व-बाहरी हस्तक्षेप क्या है। कुछ मामलों में, अवसाद शराब, नशे की लत या आत्महत्या में जाता है।

पुरुषों में अवसाद महिलाओं की तुलना में कम आम है और कुछ मामलों में लक्षण अलग-अलग हैं, लेकिन समस्या की गंभीरता दोनों लिंगों में समान है। नर अवसाद के लिए, कोई निश्चित आयु सीमा नहीं है जब यह तर्क दिया जा सकता है कि यह इस अवधि के दौरान है कि निराशा के लक्षण दिखाए जाएंगे।

पुरुषों में अवसाद के नोट्स में दिखाई देते हैं अलग अंतर जिंदगी:

बचपन;
किशोरावस्था;
25 वर्षों में, एक व्यक्ति जो कई निराशाओं से टकरा गया, खासकर विपरीत लिंग या दोस्तों के साथ संबंधों के आधार पर, अवसाद में बहता है और रोग के लक्षण अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किए जाते हैं;
संकट 30, 40, 50 साल पुराना। पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण कदमजब किसी भी स्थिति में अवास्तविक एक झटका के रूप में माना जाता है जिससे आप अपने लिए आना मुश्किल हो। अवसाद के लक्षण कभी-कभी आक्रामकता से व्यक्त किए जाते हैं, दूसरों को उनके दिवालियेपन में आरोप लगाते हैं। लेकिन एक आदमी को यह स्वीकार करना मुश्किल है कि उसके पास है टूट - फूट और आपको मदद की ज़रूरत है। प्रारंभिक अवसाद एक गंभीर बीमारी में विकसित होता है।

लोगों या दूसरों को प्यार करने के लिए, उस व्यक्ति पर ध्यान देना आवश्यक है जिसके पास निम्नलिखित लक्षण हैं:

जीवन में रुचि का नुकसान। पसंदीदा कक्षाएं और शौक, दोस्तों, दुनिया सकारात्मक भावनाओं का कारण न बनें। एक व्यापारी का एक आदमी एक बोर या घर में बदल जाता है। चेहरे पर स्थायी उदासी। मनोरंजन, सांस्कृतिक अवकाश और यहां तक \u200b\u200bकि दोस्तों / रिश्तेदारों के स्थानों पर जाने की पेशकश चिड़चिड़ापन का कारण बनती है। अवसाद में एक आदमी हमेशा किसी भी निमंत्रण के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया देता है;
व्यवहार का परिवर्तन। अपने आप पर अवसाद से निपटने की कोशिश कर रहे हैं और अपनी खुद की बीमारियों को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं, पुरुष अप्रत्याशित रूप से व्यवहार करना शुरू करते हैं - जोर से बोलते हुए, हिस्टेरिकल हंसी प्रकट होती है, कुछ मामलों में भूमिहीन। नए शौक दिखाई देते हैं, जो इससे पहले गैर-प्रतिस्पर्धा, अशुद्धि, लापरवाही का एक बेतुकापन या लक्षण माना जाता था। उदाहरण के लिए, एक उच्च स्तरीय व्यक्ति दूसरों के पते में लोगों को दूसरों के पते में व्यक्त करने के लिए शुरू होता है, हमले तक प्रियजनों को आक्रामकता दिखाने के लिए। कुछ मामलों में, एक सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति एक उबाऊ व्यक्ति, एक उबाऊ व्यक्ति की स्थिति में जाता है;
रुचियों का परिवर्तन। एक आदमी में अवसाद का लक्षण अक्सर कहा जाता है तीव्र शिफ्ट रुचियों - जुआ (कार्ड, स्लॉट मशीनों, दरों), महिलाओं के साथ अराजक कनेक्शन, शराब, दवाओं, दवाओं, कंप्यूटर गेम या चरम खेल के साथ पोंछने के लिए व्यसन;
निराशावादी विचार और मनोदशा दिखाई देते हैं। समस्या को हल करने के अवसर से कोई भी प्रस्ताव यूटोपिया के रूप में लिया जाता है। एक आदमी में इस तरह के अवसाद का लक्षण आत्म-सम्मान में कमी हो जाता है;
शराब में बढ़ी हुई रुचि, दवाएं भी एक आदमी में अवसाद की शुरुआत का लक्षण हैं। शराब या खुराक डालना नारकोटिक पदार्थ, एक व्यक्ति को उम्मीद है कि सब कुछ भुला दिया जाएगा और दूर हो जाएगा। शांत होने के बाद, स्थिति बदलती नहीं है और आदमी "शामक" का एक नया हिस्सा लेता है। एक बंद सर्कल तब होता है जब भ्रमपूर्ण दुनिया बेहतर सच होती है। तनाव बढ़ाया गया है। पूरे जीव पर एक भार है। गंभीर राज्य - एक व्यक्ति विचारहीन कार्य करता है;
पुरुषों को अवसाद के लक्षणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जब पति, पुत्र या पिता की शिकायत शुरू होती है स्थायी दर्द सिर में, वापस, दिल के क्षेत्र में। परीक्षा या उपचार की नियुक्ति के दौरान, बीमारी का कोई संकेत नहीं है, लेकिन दर्द और असुविधा की स्थिति बनी हुई है। यह मस्तिष्क के स्तर पर है, और पुरुषों में ऐसे लक्षण महिलाओं में उदास होने पर माइग्रेन के समान होते हैं। पीठ के दर्द के बारे में किसी पति की शिकायत पर अपनी आंखें बंद न करें, भले ही कोई गंभीर न हो भौतिक भार। यह संभव है कि इसका कारण एक मनोवैज्ञानिक आघात है।

पुरुषों में अवसाद के सूचीबद्ध लक्षण एक या व्यापक रूप से दिखाई देते हैं। यह पहचान पर निर्भर करता है, इसके आंतरिक रॉड, परिवार समर्थन / दोस्तों, व्यक्ति खुलेपन। लेकिन उन परिवर्तनों को ध्यान न दें जो मनुष्य के आंतरिक विसंगति संकेत असंभव हैं। यह केवल एक अवलोकन विश्लेषण करने के लिए आवश्यक है।

महत्वपूर्ण! यदि आप पल याद करते हैं लक्षण आसान अवसाद, आस-पास और व्यक्तिगत आत्म-नियंत्रण का समर्थन करने में मदद करने के लिए, समस्या एक बीमारी में विकसित होती है जिसके साथ केवल एक मनोचिकित्सक अन्य विशेषज्ञों का सामना करेगा।

जो नर अवसाद के उद्भव में योगदान देता है

नर और मादा अवसाद के कारण कई मामलों में समान हैं, केवल प्रत्येक लिंग के लिए बीमारी के लक्षण स्वयं ही हैं। समतोल से ले जाएं, ज़ाहिर है, अधिक कठिन। वे पहले पहले मस्तिष्क से गुजरते हैं और एक रास्ता तलाश रहे हैं। भावनात्मक पृष्ठभूमि बाद में और आसपास के रूप से छिपी हुई दिखाई देती है। मनोवैज्ञानिक अवसाद के दो प्रकार के कारण आवंटित करते हैं: मनोवैज्ञानिक और शारीरिक।

मनोवैज्ञानिक कारण

शुरू करना आन्तरिक मन मुटाव निम्नलिखित परिस्थितियों की मिट्टी पर:

मनोवैज्ञानिक आघात। किसी प्रियजन की मृत्यु या बीमारी - माता-पिता, दोस्तों, प्रियजन। कई लड़कों के लिए माता-पिता का तलाक जीवन के लिए एक चोट है, खासकर, परिवार से पिता की देखभाल और संपर्क की हानि। वयस्कता में, उसके पिता द्वारा त्याग दिया गया पुत्र पुरुष समर्थन महसूस नहीं करता है, यह नहीं पता कि सलाह किसके लिए है। कई लोगों में व्यक्तिगत जीवन में असफल पहला प्यार और पतन अवसाद के लक्षणों को उत्तेजित कर सकता है, जो मूल या दोस्तों को भुगतान करना चाहिए;
दुर्घटना। 30 साल तक पहुंचने और यह नहीं मांग रहे हैं कि समाज में स्थिति, जिसका उद्देश्य करियर योजना में था, एक आदमी न केवल अपने आप में, बल्कि दुनिया में भी निराश है। एक परिवार के आदमी के लिए अपनी पत्नी, बच्चों के प्रति उदास आक्रामकता में निहित है। व्यक्तिगत गलतियों के तथ्य को लेने के बिना, पति अपनी पत्नी को जिम्मेदारी बदलने की कोशिश कर रहा है। ऐसी स्थिति में तनाव के लक्षण आक्रामकता हैं, सभी से इनकार करते हैं, शराब के लिए जुनून जो इतना आसान है की प्रेरणा के साथ है;
काम पर समस्याएं, परिवार में, दोस्तों के साथ, रिश्तेदार अवसाद के लक्षणों के लिए स्थितियां बनाते हैं;
वित्तीय विफलता यह पुरुष गर्व पर भी दर्द होता है, जो अवसाद के लक्षणों से प्रकट होता है;
प्रसवोत्तर अवसाद - इस प्रकार विशेषज्ञ युवा पिता की उत्पीड़ित, तनावपूर्ण स्थिति हैं। एक प्रभावशाली या बहुत जिम्मेदार प्रकृति भी है जिसके लिए एक बच्चे की उपस्थिति एक गंभीर परीक्षण है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपने तरीके से माना जाता है। कोई मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि से निपटता नहीं है, बच्चा लगातार रो रहा है, ध्यान देने की आवश्यकता है। कुछ डैड्स पति / पत्नी में निराश होते हैं, जो बाहरी रूप से बदलते हैं और पूर्व मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं। यह तनाव है, न्यूरोसिस और अवसाद में गुजर रहा है। निराशाजनक स्थिति के लक्षण;
आयु 40 वर्ष - यह आंकड़ा ऊर्जा के साथ कई पुरुषों से डरता है। चालीस वर्षों की अवधि को "मध्यम आयु वर्ग के संकट" कहा जाता है। लेकिन यह 50 वर्षों में दिखाई दे सकता है, अगर आदमी ने अपना काम खो दिया है या इसे अपने स्वयं के कम रोचक और भुगतान पर बदल दिया है। द्वारा लोकप्रिय विश्वास, पुरुषों ने सोरोकलेनियल सालगिरह का जश्न मनाने के लिए नहीं लिया है, क्योंकि, उनकी प्रस्तुति के अनुसार, इसमें कोई बदलाव नहीं होगा सबसे अच्छा पक्ष। दिनांक दृष्टिकोण के साथ, आंतरिक तनाव मजबूत है। तर्क और दिमाग 40 साल की उम्र में बंद हो जाता है;
निवृत्ति एक आदमी में अवसाद के लक्षणों को उत्तेजित करता है, अगर उसने अपने पूरे जीवन को समर्पित किया और यह अनधिकृत होने का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। अवसाद उन पुरुषों में उत्पन्न होता है जो वर्षों की लंबाई से सेवानिवृत्त हुए, उदाहरण के लिए, विशेष सेवाओं के सैन्य, कर्मचारी। 50 साल और उससे पहले, एक पेंशनभोगी बनने के लिए, एक आदमी एक विसंगति महसूस करता है, - वर्षों से, बूढ़ा आदमी, और बूढ़े आदमी की श्रम की स्थिति। घटना के करीब, पति की सबसे बड़ी स्थिति, पिताजी। पेंशन अवसाद के कारण नकारात्मक परिणामों को बाहर करने के लिए परिवार को सतर्क रहना चाहिए।

शारीरिक कारण

स्वास्थ्य की समस्याएं या आयु शारीरिक परिवर्तन उत्तेजित तनाव और अवसाद:

आनंद की भावना को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क विभागों का असर (हाइपोथैलेमस में विकार, भूरे पदार्थ की मात्रा में कमी);
बदलाव हार्मोनल पृष्ठभूमि थायराइड ग्रंथि के असफलता के कारण, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी, कोर्टिसोल हार्मोन में वृद्धि हुई। अवसादग्रस्त स्थिति - हार्मोनल कूदने का लक्षण;
मस्तिष्क के साथ अलग-अलग समस्याएं - ट्यूमर, चोट, संवहनी परिवर्तन।
तंत्रिका से वंशानुगत रोग;
शक्ति का उल्लंघन। एक यौन योजना को स्थानांतरित करना मुश्किल है। नपुंसकता के संकेत (50 वर्षों के बाद अधिक बार) अवसाद में ड्राइव भी सबसे शक्तिशाली पुरुषों;
हीनता महसूस करना, आदमी अपनी पत्नी, अन्य लोगों के आधार पर कार्यस्थल को खोने का डर उठता है। मजबूत सेक्स के लिए नींद अस्वीकार्य है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक आदमी में अवसाद के लक्षणों को उत्तेजित किया, वे अंदर हैं दुर्लभ मामले वे विशेषज्ञों से करीब या मदद की समस्या के बारे में बात करते हैं। कभी-कभी मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को उनके अवसाद से संदेह नहीं होता है, और बीमारी के लक्षण थकान को लिखते हैं, खराब मूड, वर्कलोड, खराब मौसम।

यदि पति, पुत्र, पिता, मित्र ने व्यवहार में उत्पन्न किया है, भावनात्मक सेटिंग, आदतों में, किसी व्यक्ति को ध्यान के बिना नहीं छोड़ना चाहिए। कई लक्षणों के साथ, आत्माओं के लिए पर्याप्त बातचीत होती है ताकि एक करीबी व्यक्ति वास्तविकता में लौट आए और महसूस किया, समस्या हल हो गई है।

क्या आपको नर अवसाद का इलाज करने की आवश्यकता है?

नर अवसाद के लक्षण हमेशा दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं, जो रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ाते हैं। नर आत्महत्या हमेशा अप्रत्याशित है, - स्पष्ट लक्षण उदास नहीं था। लेकिन पिछले 2-3 महीनों में भी होने वाले व्यक्ति का विश्लेषण शुरू करना, लोग समझते हैं कि एक व्यक्ति तनाव में था, लेकिन मदद के लिए नहीं पूछा।

यदि आप इस पल को याद नहीं करते हैं, तो उसके पति, बेटे, प्रेमी, पिता, मित्र से अवसाद का इलाज करें।

मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों और न्यूरोलॉजिस्ट के अभ्यास में लागू होते हैं पारंपरिक तकनीकें पुरुषों में अवसाद का उपचार:

चिकित्सा। दवाएं अवसाद के लक्षणों को देखते हुए केवल एक डॉक्टर सोमैटिक राज्य मरीज़।
मनोवैज्ञानिक। आयोजित कर रहे हैं मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षणदेशी और मित्र मदद से जुड़े हुए हैं। अवसाद की ओर इशारा करने वाले लक्षणों के एक परिसर के साथ, एक मनोचिकित्सक अवसाद नियंत्रण उपकरण या कारणों से जुड़ा हुआ है।

ध्यान! यदि अवसाद के लक्षण उपचार के पहले पाठ्यक्रमों में नहीं जाते हैं, तो रोगी अस्पताल में भेजा जाता है जटिल चिकित्सा वास्तविकता से अवसाद और देखभाल जिसमें पर्यावरण समस्याओं जैसा दिखता है।

अवसाद और कारणों के लक्षणों का अध्ययन करने के लिए डॉक्टर को लागू करने के लिए अवसाद से छुटकारा पाने की विधि क्या है। बीमारी के संकेत अज्ञात हैं। जब एक अवसादग्रस्त व्यक्ति छोड़ देता है तो यह अधिक कठिन होता है और समस्या के बारे में बात नहीं करना चाहता।

स्थिति अकेले लोगों से उत्पन्न होती है। कोई भी प्रारंभिक अवसाद के लक्षणों को नोटिस नहीं करता है। मनुष्य विनाश, लालसा, निराशावाद है, असामान्य व्यवहार एक समस्या प्रतीत नहीं होती है जिसके लिए डॉक्टरों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। बंद, सहकर्मियों, दोस्तों को निकट ध्यान देने के लिए बाध्य किया जाता है, अगर गहरे अवसाद के लक्षण अगले 3-4 सप्ताह में तनाव में रहते हैं।

जानना महत्वपूर्ण है! पुरुष शिकायत करने के आदी नहीं हैं, लेकिन यदि लक्षण प्रकट होते हैं तो उन्हें किसी प्रियजन या डॉक्टर की मदद की ज़रूरत होती है, अवसाद की ओर इशारा करते हैं। इसे एक त्रुटि होने दें, लेकिन यह किसी को भी चोट नहीं पहुंचाता है।

एक आदमी की सामाजिक भूमिका साहसी होना है, एक दृढ़ चरित्र है, सामग्री और संगठनात्मक योजना की समस्याओं को हल करें। इस छवि का उल्लंघन क्या हो सकता है? बेशक, । यह खलनायक जल्द या बाद में परिवार के सबसे मजबूत अध्याय में भी आता है।

इस सेट के कारण, छोटे और मामूली से बहुत गंभीर होने के लिए। यह काम का नुकसान हो सकता है और वित्तीय स्थिरता, आयु शरीर विज्ञान, रिश्तेदारों के साथ संबंध, रिश्तेदारों के साथ संबंध, कल के विश्वसनीय मित्र, अन्य दर्दनाक परिस्थितियों में निराशा और बार-बार गर्व पर प्रयास करते हैं कि वह अपनी पुरुष भूमिका कैसे करता है।

जब समस्याएं रोल करती हैं

एक नियम के रूप में दिखाई देने वाली समस्याएं, दूसरों को आकर्षित करती हैं, समय बीतती हैं, और यदि स्थिति में सुधार करने की प्रवृत्ति नहीं होती है, तो पति / पत्नी मनोवैज्ञानिक टूटने की शुरुआत करता है।

नतीजतन, एक आदमी रोजमर्रा की निर्दोष परिवार की घटनाओं पर अलग-अलग प्रतिक्रिया देना शुरू कर देता है।

यह चिड़चिड़ाहट, बंद हो जाता है या, इसके विपरीत, अक्सर बेवकूफ नारे घोषित करता है, न कि अपने मूल लोगों के मृत अंत में रखता है।

और फिर एक महिला की भूमिका, पत्नी निर्विवाद है: वह मनोवैज्ञानिक आराम के लिए ज़िम्मेदार है, और उसका ज्ञान अपने प्यारे व्यक्ति को इस काले पट्टी को अपनी गरिमा छोड़ने के बिना इस काले पट्टी को पारित करने में मदद करना है।

1. समस्याओं को हल करने के लिए रूपांतरण

एक आदमी को यह समझने में मदद करने की ज़रूरत है कि एक समस्या है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है। अपने पति को अब उनके "पुरुष कंधे" को प्रतिस्थापित करना, यह समझा जाना आवश्यक है कि समस्याएं हमेशा मानव जीवन के साथ होती हैं, और इस तरह बाधाओं के साथ भागने के लिए, लेकिन वह बाधाओं की इस पट्टी पर नहीं है: उसके पास एक विश्वसनीय पीछे है, और लोग, उनके प्यार और हमेशा समर्थन करने के लिए तैयार हैं।

उनके विवेक वाली महिला छोटे घटकों पर समस्या को विघटित कर सकती है। और, शायद, पुनर्निर्माण, या अब कितनी फैशनेबल बात करते हैं, अनुकूलन इस तथ्य का कारण बन जाएगा कि एक आदमी अन्य आंखों के साथ स्थिति को देखेगा।

लेकिन याद रखें कि खुद को हाथ में लेने के लिए लगातार कॉल मदद नहीं करेंगे, केवल कुशल संगतता उसके पति को शक्तिहीनता और अपनी हीनता की भावना से निपटने में मदद करेगा।

2. वातावरण बदलें

कुसर, और तुरंत इसे जीतने के लिए नहीं। स्थिति उत्पन्न हो सकती है कि पति आपके प्रयासों की सराहना नहीं कर रहा है।

हालांकि, यह महसूस करना आवश्यक है कि दोष देना जरूरी नहीं है, और उसकी मानसिक स्थिति। बेशक, यह अच्छा है यदि आपके पास एक आदमी के लिए एक और सेटिंग बनाने का अवसर है, तो बच्चों को दादी को कई दिनों तक भेजने के लिए, आराम की स्थिति बनाने के लिए, इसे "हिलाने वाली उड़ान" में होने दें, इसकी जानकारी लोड किए बिना छोटी घरेलू समस्याएं, बलों को पूरा करने और पुनर्स्थापित करने के लिए देते हैं।

तब व्यक्ति को हिलाकर, इसे किसी अन्य वास्तविकता में ले जाना, शहर से परे जाना या पार्क में साइकिल चलाना, बस दोस्तों के साथ बैठें, चाय पीएं, बचपन के बारे में बात करें, युवा, सुखद यादों के साथ समय निकालें।

आप एक प्रदर्शनी सैलून, थिएटर में एक अप्रत्याशित वृद्धि को व्यवस्थित कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि मनुष्य के अवचेतन में महत्वपूर्ण ऊर्जा की चाल के माध्यम से टूट गया।

संचार की सामान्य शैली को चिपकाएं, चूसना न करें, स्पर्श न करें, लेकिन बस उल्लेख करें कि आप उससे बहुत प्यार करते हैं, आइए समझें कि उसका मतलब आपके लिए कितना है।

3. उचित पोषण - अच्छे मूड की गारंटी

पर्याप्त ध्यान देने के लिए भोजन का प्रयास करें। गोमांस, तुर्की मांस, समुद्री मछली (तेल), कुटीर पनीर, पनीर, हरी सब्जियां, दलिया और अनाज दलिया के आहार में अच्छा उपयोग।

इस समय किन्ज़ा, तुलसी, थाइम, धनिया और दालचीनी जैसे सीजनिंग भी इस समय सहायकों के प्रति वफादार होंगे।

उज्ज्वल संतृप्त रंगों के पके हुए फल की संरचना में शरीर पर एक एंटीड्रैसप्रेसिव प्रभाव होने के लिए एक अद्भुत संपत्ति है, मनोदशा में सुधार होता है, क्योंकि, मानव दृष्टि क्षेत्र के क्षेत्र में, अवचेतन को ऊर्जा संकेत देता है।

मेरे पति को उदास किया गया है: कि पत्नी बनाना असंभव है

लेकिन अक्सर सबकुछ बिल्कुल विपरीत होता है। अवसाद एक गंभीर दर्दनाक स्थिति है जो मनोदशा के विकार की विशेषता है, विकलांगता में कमी, चिंता के राज्यों के साथ, भावनाओं के साथ आंतरिक तनावमुसीबत की प्रतीक्षा और डर के साथ संयुग्मित सार्वजनिक स्थानों में अस्थिर, असमर्थनीय।

और इस समय आदमी इस पल में समस्याओं का मामला हो जाता है, परिवार में वे स्थिति को समझ नहीं सकते हैं, पत्नी को पता लगाना शुरू होता है, मांग, गणना, अपमान। लेकिन ये विधियां नहीं हैं: यदि आपने अपना पैर तोड़ दिया है, तो यह आपको "स्वान झील" नृत्य करने के लिए दिमाग में आता है?

एक आदमी गेज से बाहर दस्तकता है, या तो कटा हुआ होना शुरू होता है, या असभ्य होने के लिए, दूसरों और अपने बच्चों के प्रति अक्षीय गलतियों को बनाने के लिए।

अंधापन में एक महिला बस एक आदमी को कोण में ले जा सकती है, इसे शराब और मानसिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करने वाले पदार्थों के दुरुपयोग को धक्का दे सकती है, लेकिन केवल थोड़ी देर के लिए राहत दे।

इसके अलावा, अवसाद में चला जाता है भारी रूपजो आत्मघाती झुकाव के साथ हो सकता है। लेकिन क्या भगवान ने इस के लिए एक प्राकृतिक आकर्षण के साथ एक महिला नहीं दी थी? बिल्कुल नहीं।

निष्कर्ष

कोई भी महिला अपने परिवार की देखभाल करने की कोशिश करती है, और वह अपने आदमी की तुलना में मजबूत होने में सक्षम है, निराशावाद पति से एक निश्चित दूरी को संरक्षित करने में सक्षम है।

पत्नी को कठिनाइयों को दूर करने में मदद करनी चाहिए सकारात्मक भावनाएं परिवार के जीवन में, अपने पति को उपयोगी सक्रिय गतिविधियों में शामिल करने के लिए।

आपका प्यार, अपने पसंदीदा आधे के लिए घुसपैठ के बिना ध्यान, अवसाद से पीड़ित, एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि सुनिश्चित करने पर संचार करते समय इस कठिन स्थिति से बाहर निकलने और एक प्रियजन को वापस करने में मदद मिलेगी पूर्ण जीवन.

पुरुषों का अवसाद काफी खतरनाक है। मानसिक बिमारीजिसके साथ कोई भी व्यक्ति जल्द या बाद में सामना करता है। रूसी समाज में, यह एक गंभीर प्रश्न के रूप में पुरुष अवसाद पर विचार करने के लिए अभी तक नहीं लिया गया है। यह स्टीरियोटाइप के कारण है, मानवता के मजबूत आधे हिस्से के बारे में, जो रोता नहीं है और उनकी भावनाओं और अनुभवों को प्रदर्शित नहीं करना चाहिए। इस मामले में महिलाएं आसान हैं: वे खरीदारी के साथ समस्याओं से "स्विच" कर सकते हैं, गर्लफ्रेंड्स के साथ सभाएं। पुरुषों में, इस मामले में सबकुछ अलग है।

एक महिला कैसे बनें अगर उसका आदमी अवसाद गिर गया? वह अपने प्यारे का समर्थन कैसे कर सकती है? एक महिला के उचित व्यवहार की मूल बातें का ज्ञान सबसे जल्दी परिवार को दूर करने में मदद करेगा कठिन अवधि परिवार में।

अवसाद, अवसाद के प्रकार क्या है

महत्वपूर्ण!!!

अवसाद एक मानसिक बीमारी है जिसका संपूर्ण शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक बुरे मूड के साथ अवसाद को भ्रमित न करें, वह अस्थायी हुंड्रा है। यह इच्छा की शक्ति की मदद से नहीं आता है, इसे पहचान कमजोरी का संकेतक नहीं माना जाता है। लेकिन कभी-कभी, वह एक व्यक्ति को पीछे छोड़ देती है, और यहां तक \u200b\u200bकि स्पर्श भी कर सकती है मानसिक स्थिति अत्यधिक मजबूत पुरुषों। अवसाद कुछ प्रजाति है:

बड़ा अवसाद: इस तरह के अवसाद जीवन में एक या कई बार एक व्यक्ति से आगे निकल सकते हैं। यह जीवन के अर्थ के नुकसान से विशेषता है, यह किसी व्यक्ति के सामान्य जीवन को प्रभावित करता है: उसका काम, पारिवारिक संबंध, नींद, भोजन।
अगला, कम गंभीर रूप: डिस्टिमिया, जिसमें एक व्यक्ति, हालांकि इसकी खराब नकारात्मक स्थिति है, लेकिन उनका सामान्य कदम उठाना जारी है।
एक जैवहार विकार को एक मैनिक-डिप्रेसिव मनोविज्ञान भी कहा जाता है: मूड के लगातार परिवर्तन (सकारात्मक से तीव्र नकारात्मक) की विशेषता, कभी-कभी रोगी अपने सामान्य स्थिति में आता है, लेकिन फिर प्रक्रिया को दोहराया जाता है। अधिकतम उत्तेजना का समय उन्माद कहा जाता है: एक व्यक्ति बेहद बातूनी, उत्साहित, सक्रिय हो सकता है। इस राज्य में, कुछ भी अच्छा नहीं है, क्योंकि अक्सर "क्षमा" द्वारा प्राप्त किए गए समाधान अप्रत्याशित प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं।

पुरुषों की अवसाद की तुलना में महिला से अलग है

महत्वपूर्ण!!!

अध्ययन के अनुसार, अमेरिका में लगभग छह मिलियन पुरुष बीमार अवसाद हैं।

लेकिन कमजोर और मजबूत मंजिल अलग-अलग तरीके से पूरी तरह से अलग है, हालांकि घटना के कारण समान हो सकते हैं।

पुरुषों की विशिष्टता यह है कि वे कुछ भी स्वीकार करने के इच्छुक हैं, सिर्फ इतना नहीं कि उन्हें अवसाद था। "काम पर थक गया", "काम में दिलचस्पी नहीं है", "अनिद्रा" - तो एक आदमी सत्य को देखना और अपराध, चिंता और व्यक्तिगत दिवालियाता की अत्यधिक भावना की उपस्थिति को देखना आसान लगता है।

इसके अलावा, मजबूत सेक्स के लिए, यह अपने स्वयं के अवसाद के बारे में बात करने के लिए अनैतिक रूप से है कि वे स्वयं को निकोटीन और शराब की लत का विज्ञापन करने के लिए तैयार हैं।

यदि कोई महिला मित्रों, माँ, रिश्तेदारों को अपनी हालत के बारे में बात कर सकती है, तो एक आदमी अपने "गुफा" में जाता है, खुद को बंद कर देता है, शराब में भर जाता है, केवल वास्तविक समस्याओं से केवल "बंद" को हल करने की आवश्यकता होती है।

शराब के बारे में

पुरुष अवसाद के लिए सामान्य कारण

यह कोई रहस्य नहीं है कि पुरुष शराब या सिगरेट के आदी होने की तुलना में अधिक बार होते हैं। मनोवैज्ञानिक इस घटना को नर अवसाद के परिणामों के एक अभिव्यक्ति से ज्यादा कुछ नहीं समझाते हैं। एक आदमी में अवसादग्रस्त स्थिति के लिए एक कारण निर्धारित करने की कोशिश न करें। एक नियम के रूप में, इसके कारण कई कारक होते हैं, इसमें सामाजिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारण शामिल हो सकते हैं। यौन जीवन, तनाव, पारिवारिक संबंध और काम पर, अपनी विफलता, अकेलापन, असहायता की भावना, लक्ष्य जो हासिल नहीं किए गए हैं - यह सब भावनात्मक अस्थिरता के कारण हो सकते हैं।

रूस में अवसाद के बारे में वीडियो

वृद्ध पुरुषों में अवसाद के बारे में

बुजुर्गों में अवसाद के उद्भव के कारण क्या हैं?

काम का नुकसान, और इसके परिणामस्वरूप, ब्रेडविनर की उनकी स्थिति और परिवार के प्रमुख, जो आत्म-सम्मान की हानि की ओर जाता है। शारीरिक बीमारियों का उदय। करीबी और महंगे परिवार के सदस्यों का नुकसान।

इस आयु वर्ग में, जटिलता इस तथ्य में निहित है कि यह स्थापित करना हमेशा संभव नहीं होता है कि एक या कोई अन्य बीमारी अवसाद का परिणाम है, या अवसाद स्वयं ही इसकी घटना का परिणाम बन गया है। अस्सी प्रतिशत मामलों में बुजुर्गों के पुरुषों में अवसाद का इलाज करने की उच्च संभावना है, जो उन्हें सामान्य रूप से पूर्ण जीवन में लौटाता है। समय पर निदान, पेशेवरों के हस्तक्षेप, साथ ही परिवार के लिए संयुक्त समर्थन के मामले में यह संभव है।

बुढ़ापे में अवसाद पर व्याख्यान

लड़कों में अवसाद

लड़कों में अवसाद की उपस्थिति लंबे समय के लिए अस्वीकृत। केवल पिछले बीस वर्षों में, चिकित्सा समुदाय ने इस तथ्य की उपस्थिति को मान्यता दी। शोध के अनुसार, छह से सत्तर वर्षों के लगभग 6 प्रतिशत लड़कों को अवसाद से पीड़ित है।

वह प्रकट कर सकती है विभिन्न विकल्पउदाहरण के लिए, दवाओं, शराब, आक्रामकता का अभिव्यक्ति के उपयोग में।

दुर्भाग्यवश, कई शिक्षक और माता-पिता इस मुद्दे के महत्व को समझ नहीं पाते हैं, एक किशोरी के लिए सामान्य व्यवहार के लिए एक जटिल प्रकृति को लिखा है। बच्चों की समस्याओं के लिए माता-पिता के सही सावधानीपूर्वक रिश्ते के मामले में, उन्हें जल्दी से ठीक किया जा सकता है।

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अवसाद की उपस्थिति का निर्धारण कैसे करें

आप किस संकेत के लिए पुरुष अवसाद की उपस्थिति निर्धारित कर सकते हैं?

सबसे पहले, एक आदमी का व्यवहार उसके लिए अजीब नहीं हो जाता है।

पर प्रारंभिक चरण एक आदमी खुद को बंद कर देता है, विचारशील हो जाता है, अनजान हो जाता है। फिर वह उन कार्यों और चरणों को शुरू करता है जो पहले नहीं करते थे। यदि निम्नलिखित मनाया जाता है बाहरी संकेत व्यवहार में, तब सबसे अधिक संभावना है कि एक आदमी अवसाद गिर गया:

वह किसी भी अवसर पर खुशी महसूस नहीं करता है।
एक आदमी का व्यवहार सकल, बहुत चिड़चिड़ा हो जाता है, वह अक्सर संघर्ष में जाता है।
खेल खेलना बंद कर देता है और खुद का पालन करता है।
यह जोखिम और निषेध के उल्लंघन पर खींचता है, उदाहरण के लिए, सड़क के नियमों का उल्लंघन, अत्यधिक और जोखिम भरा सवारी है।
नकारात्मक रंग में भविष्य को देखकर।
बस आलोचना को समझता है।
सो, पावर मोड।
अक्सर शराब पीता है, सिगरेट पीता है।

कई पुरुषों को यह नहीं पता कि सिरदर्द, चक्कर आना, मतली अवसाद के संकेत हो सकती है।

क्या एक महिला को करने की आवश्यकता नहीं है

बेशक, प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। लेकिन कुछ सुझाव हैं, जो कि करने के लिए बिल्कुल जरूरी नहीं है, क्योंकि ये कदम केवल जोड़ी के बीच पहले से ही एक सुखद माहौल को बढ़ाएंगे। तो, किसी भी मामले में, महिला की आवश्यकता नहीं है:

पुरुष शुरू करने के लिए बुलाओ, इंगित करें कि वह एक आदमी है और खुद को अपने हाथों में रखना चाहिए और नर का नेतृत्व करना चाहिए।
एक मोटे रूप में एक आदमी के साथ संवाद करने के लिए पूरी तरह से सलाह नहीं दी जाती है: यह पहले से ही कुचल और कमजोर है।
पसंद के सामने रखने के लिए: "या आप अपनी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा करते हैं, या हमें एक दूसरे से अलग से रहने / आराम करने की आवश्यकता है।"
किसी व्यक्ति को अपनी इच्छा के विरुद्ध कुछ करने के लिए मजबूर करने की सिफारिश नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, उसे फिल्म या टहलने में जाने के लिए उसे खींचने की आवश्यकता नहीं है।
आपको अपनी समस्याओं के साथ अकेले एक आदमी को नहीं छोड़ना चाहिए, उम्मीद है कि सब कुछ स्वयं ही चला जाता है।
किसी भी मामले में व्यक्ति को अपराध की भावना को कॉल करने की आवश्यकता नहीं होती है, इंगित करें कि इससे वित्तीय (या किसी अन्य) समस्याओं का कारण बनता है, जिसके कारण पूरे परिवार को पीड़ित है।

पुरुषों के लिए अवसाद से उपचार। सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनाएं

एक महिला को अवसाद होने पर क्या करना है

अक्सर महिला ऐसी परिस्थिति में होती है जहां यह सिर्फ यह नहीं जानता कि उसे कैसे व्यवहार करने की आवश्यकता है। कई मामलों में, यह उसके व्यवहार से है कि एक आदमी अपने पूर्व में कितनी जल्दी वापस आ जाएगा स्वस्थ अवस्था। कुछ महिलाएं अपने प्यारे के चारों ओर घूमती हैं, इसे एक सुपर-ब्लेड के साथ आसपास करती हैं, अन्य इसे अकेले छोड़ देते हैं। दोनों मामलों में, घोटाला, शीतलन पारिवारिक संबंध, अक्सर होता है, अक्सर बच्चों द्वारा इन चित्रों को देखते हुए। दुर्भाग्यवश, कई महिलाओं को अवसाद के साथ अपने आधे से निपटने में मदद करने के बारे में ज्ञान नहीं है, जो केवल स्थिति को बढ़ाता है और सामान्य रूप से वापस खींचता है पारिवारिक जीवन। मनोवैज्ञानिक इस बारे में क्या कहते हैं? एक महिला उसके लिए इतनी मुश्किल अवधि में एक आदमी का समर्थन कैसे कर सकती है?

सबसे पहले, आपको एक पेशेवर मनोचिकित्सक से संपर्क करने के बारे में एक आदमी से बात करनी चाहिए। यह समझा जाना चाहिए कि आदमी केवल अपने विशाल विश्वास के मामले में एक महिला को सुनने के लिए तैयार होगा। एक महिला का कार्य इस कदम की आवश्यकता को समझाना है, यह दिखाने के लिए कि इसमें कुछ भी भयानक नहीं है और उसके पास शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है। जब एक आदमी तैयार होता है, तो एक महिला को उनका समर्थन और कामरेड होना चाहिए, यह नियंत्रित करें कि निर्धारित दवाओं का स्वागत किया जाता है या नहीं।

इसके अलावा, एक शक्तिशाली भावनात्मक समर्थन बनना महत्वपूर्ण है, पर्याप्त देखभाल, प्रेम और समझ दिखाने के लिए धैर्य प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति को पुनर्स्थापित करने के लिए तत्काल परिणाम की प्रतीक्षा न करें जिसमें समय लगता है।
प्यार - बहुत महत्वपूर्ण नुस्खा। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में भारी क्षण हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपके प्रिय, महान धैर्य के भंडार को न छोड़ें। ऐसा होता है कि प्यार है, और स्थिति में परिवर्तन नहीं होता है। और अवसाद के सबसे करीब। इस मामले में क्या करना है? याद रखें कि सभी अवसादों में से 80 प्रतिशत से अधिक उपचार हैं। तो, आपको काम करना जारी रखना होगा।

नर अवसाद के बारे में तथ्य

पुरुषों के बीच आत्महत्या की संख्या अवसादग्रस्तता महिलाओं के बीच से अधिक। उदाहरण के लिए, रूस में, आत्महत्या पुरुषों महिलाओं की तुलना में छह गुना से अधिक है, और संयुक्त राज्य अमेरिका में चार बार। मुख्य प्रतिशत युवा और बुढ़ापे में पुरुष तल पर पड़ता है। इस तरह के आंकड़े लगभग पूरी दुनिया में।
पुरुषों की तुलना में महिलाओं को "अवसाद" का निदान करने की दो गुना अधिक संभावना है। यह महिलाओं के फर्श के लिए मनोवैज्ञानिकों के लिए अधिक लगातार यात्राओं से जुड़ा हो सकता है।
न केवल नकारात्मक घटनाएं अवसाद का कारण बन सकती हैं, बल्कि सकारात्मक, उदाहरण के लिए, विवाह, विश्वविद्यालय के अंत, काम के परिवर्तन।

हम झूठे से घिरे हुए हैं। हमारी संस्कृति कक्षीय है। कथित तौर पर शांति को यह जानने में कोई दिलचस्पी नहीं है कि आप क्या महसूस करते हैं। यह महिलाओं और अल्पसंख्यकों के महत्व को धुंधला करता है, लेकिन साथ ही साथ नुकसान और पुरुषों का कारण बनता है। बेशक।

पुरुष पीड़ित हैं क्योंकि बचपन से उन्हें भावनाएं नहीं देना सिखाया जाता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि भावनाएं मूल्यवान नहीं हैं और जितनी जल्दी हो सके भूलने की जरूरत है। अवसाद भी झूठ बोल रहा है। वह पाया जाता है कि कोई भी कोई भी नहीं कर रहा है। इन रूढ़िवादी मान्यताओं को दूर करने और स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से दूर करना अविश्वसनीय रूप से मुश्किल है। लेकिन मदद मांगना कमजोरी नहीं है।

मैं उच्च, बड़ा, मजबूत हूं। मुझे हमेशा अपने अच्छे पर गर्व है भौतिक रूप और स्वास्थ्य। लेकिन अवसाद के साथ, मेरे आत्म-सम्मान भयभीत - मुझे खाली और शारीरिक रूप से, और आध्यात्मिक रूप से महसूस हुआ। लेकिन साथ ही यह रूढ़ियों से मुक्त करने में मदद करता है। मेरी सभी बाहरी स्थापना के साथ, मैं अक्सर नाजुक, टूटा हुआ महसूस किया और समझ में नहीं आया क्यों। इसके बारे में पहले बात करना मुश्किल था, लेकिन यह अच्छा है - किसी अन्य व्यक्ति को खोलने के लिए, शांत महसूस करना, महसूस करना कि आप समझते हैं। अपनी भावनाओं की बात करते हुए, मैंने बेहतर प्रदर्शन करना शुरू कर दिया कि मेरे साथ क्या हो रहा था और क्यों। डैनियल डाल्टन

2. आप यह भी अनुमान लगा सकते हैं कि आप उदास हैं

पुरुष अवसाद के बारे में बात नहीं करते हैं, आमतौर पर वे अपनी भावनाओं को दबाते हैं। इस संबंध में महिलाएं सरल हैं: आंकड़ों के अनुसार, वे दो बार अक्सर पेशेवरों को मदद के लिए पूछे जाने वाले और उपचार प्राप्त करने के लिए कहा जाता है। शायद यह है कि क्यों महिलाओं की तुलना में पुरुष तीन गुना अधिक होते हैं, पीने की समस्याएं दिखाई देती हैं। वे दर्द को डूबने की कोशिश करते हैं, और उसके कारण से निपटने के लिए नहीं। इसके अलावा, रूस में पुरुष महिलाओं की तुलना में छह गुना अधिक होते हैं, आत्महत्या के जीवन को खत्म करते हैं। हम कह सकते हैं कि चुप्पी सचमुच पुरुषों को मार देती है। लेकिन एक और रास्ता बाहर है।

मैंने 30 साल तक अवसाद का निदान नहीं किया, लेकिन मुझे समय-समय पर युवाओं के बाद उदास हो गया। लंबे समय तक, उपचार के बिना, मुझे बुरी आदतों और परिहार रणनीतियों का एक संपूर्ण शस्त्रागार मिला। उन्होंने मुझे उन भावनाओं के बारे में सोचने में मदद की जो मैं जानना नहीं चाहता था। कुछ समय बाद मैंने इसे दूर करना, प्रतिस्थापित करना सीखा बुरी आदतें दो साल पहले, कहने के लिए उपयोगी और बेहतर महसूस करना शुरू किया। बस जागरूकता है कि मैं बीमार हूं, और कई प्रक्रियाओं ने काफी हद तक ठीक होने में मदद की है। डैनियल डाल्टन

3. उल्लू होना - सामान्य

नहीं, आप एक आलसी व्यक्ति नहीं हैं। अवसाद फैला हुआ है। बुरी तरह से, थक गया, नींद, थका हुआ महसूस करना। और अवसाद वाले अधिकांश लोगों में सुबह में ये लक्षण होते हैं। ज्यादातर लोग अपनी प्रकृति में लार्क्स करते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सुबह से भी जोरदार होना चाहिए।

मैं सुबह में बुरा महसूस करता हूं। अक्सर, बस जागना एक परीक्षण है। स्टैंड और ड्रेस - दूसरा टेस्ट। सभी जबरदस्त सुबह की यात्राओं के बाद, मैं चिंतित, परेशान और समाप्त हो गया। मैं असभ्य प्रतीत नहीं करना चाहता, लेकिन मुस्कुराता हूं, एक हाथ लहराता हूं और जोरदार बात करता हूं " शुभ प्रभात"मैं नहीं चाहता। मुझे शांत होने की जरूरत है, अपने लय और रिचार्ज के अनुसार जीने की जरूरत है। कुछ भी व्यक्तिगत नहीं, मैं वास्तव में नाटक करने के लिए कोई ताकत नहीं है। और यह सामान्य है। मैं इसे सुबह नहीं कर सकता। मैं मुस्कुराऊंगा और शाम को हाथ लहर करूंगा। डैनियल डाल्टन

4. आप प्रकृति से सुस्त नहीं हैं

जब आप अपने मनोदशा का प्रबंधन करने में सक्षम नहीं होते हैं, तो अपनी ताकत में विश्वास खो देते हैं। जब आप नहीं जानते कि आप अगले मिनट कैसा महसूस करते हैं। जब आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। मैं पकड़ना, या शिकायत नहीं करना चाहता था, या "इतना टोन" कहता था, लेकिन ऐसा हुआ। जब मैं छोटा था, मैंने सोचा कि मेरी घृणित, चिड़चिड़ापन मैं जो हूं उसका एक प्राकृतिक हिस्सा है। जागरूकता है कि यह अवसाद का हिस्सा है, और मेरा हिस्सा नहीं, विशाल था। इसने नई सुविधाओं की पूरी दुनिया खोली। यह पता चला है कि मैं भी जीवन का आनंद ले सकता हूं! किसने सोचा होगा! डैनियल डाल्टन

5. अवसाद मजाक कर रहा है

एक और झूठ, जो अवसाद आपको पाया जाता है: "आप बेकार हैं, आप खड़े नहीं हैं।" वह आत्म-सम्मान को नष्ट कर देती है और अपने विचार को विकृत करती है। वह अपने दिमाग को निराशावादी विचारों से भर देती है, जो केवल आपके मनोदशा को खराब करती है: "मैं एक भयानक व्यक्ति हूं। मैं खेत को देखता हूं। मैं प्यार के लिए फिट नहीं हूं। " इस आवाज को चुप करना मुश्किल है, लेकिन आप इसे शांत कर सकते हैं। आप अपने आप से संबंधित हैं। यदि आप सिप नहीं करेंगे अपरिचित आदमी उन्होंने कहा कि आपके मित्र के बारे में, इसलिए अवसाद को इसी तरह से इलाज न करें।

इससे पहले कि मुझे पता चला कि मुझे अवसाद था, मुझे नकारात्मक विचारों और संवेदनाओं में तेजी से वृद्धि हुई और खालीपन को भरने के लिए डोपामाइन की तलाश में था। 20 वर्षों में, मेरी गोलियां प्रशिक्षण और यादृच्छिक सेक्स थीं। बाद में, जब अवसाद बढ़ गया, तो मैंने उन्हें भोजन के साथ बदल दिया। मैं कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, कैफीन में शुरू किया - जो मुझे संतुष्टि की भावना दे सकता है। खेल खेलने के लिए कोई ताकत नहीं थी, मैंने वजन कमाया। ज्यादा नहीं, लेकिन मेरे लिए नोटिस करने के लिए पर्याप्त है। पर्याप्त है ताकि सिर में आवाज़ कहने लगी, मैं घृणित दिखता हूं। मैंने फोटो और दर्पणों से बचना शुरू किया - मेरे पास अभी भी बाथरूम में कोई दर्पण नहीं है। मैंने खुद पर काम करना शुरू कर दिया, खुद को स्वीकार करने और एक लंबा सफर तय करने की कोशिश की। यात्रा जाओ - इसके लिए उत्कृष्ट शुरुआत। डैनियल डाल्टन

6. योजनाओं को रद्द करें - सामान्य रूप से

अवसाद शायद ही कभी अकेला आता है। यह अन्य विकारों के साथ प्रकट होता है: चिंता, अनिद्रा, समाजोभीति। यदि आप अकेले पीड़ित हैं, तो दबाव दोस्ती, रिश्तों, सामाजिक दायित्वों को मजबूत करता है: ऐसा लगता है कि यदि आप लोगों को पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, तो वे आपसे दूर हो जाएंगे, और यह आखिरी ताकतों को लेता है। लेकिन अवसाद एक बीमारी है। रात के खाने से इंकार करें क्योंकि आपने फ्लू को उठाया है, साथ ही योजना को रद्द कर देता है यदि आप नैतिक शर्तों में पर्याप्त नहीं महसूस करते हैं। प्राथमिकता आपका स्वास्थ्य होना चाहिए। मित्र इसे समझेंगे, और यदि नहीं, तो सबसे अधिक संभावना है, यह सबसे ज्यादा नहीं है अच्छे दोस्त, चूंकि यह चला गया।

इस घटना के बारे में जानना जरूरी है कि जिस पर मुझे भाग लेना चाहिए और मजा करना चाहिए एक गंभीर बोझ है, मैं अक्सर इससे छुटकारा पाने की कोशिश करता हूं। विशेष रूप से नए दोस्तों या दोस्तों के साथ मुश्किल, जिसे मैंने लंबे समय तक नहीं देखा है। कभी-कभी दिन के अंत में मुझे बस एक शांत जगह में जाने और ताकत हासिल करने की आवश्यकता होती है। और हम पूर्ण अलगाव के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। मैं कल युद्ध में जाने के लिए रिबूट करता हूं। डैनियल डाल्टन

7. ... लेकिन सभी योजनाओं को रद्द न करें

ऐसी कई घटनाएं हैं जो अवसादग्रस्त और चिंतित व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आश्चर्य पार्टियां एक पूर्ण कपेट हैं। अधिकांश समूह घटनाएं भी असाधारण नुकसान हैं। जनमदि की, नया साल, क्रिसमस - आम तौर पर, जब मज़ा की प्रतीक्षा करते समय वह समय अपने चरम पर पहुंच जाता है, तो एक दुःस्वप्न बन सकता है।

दोस्तों से पहले योजनाओं की रिपोर्ट करने के लिए कहें - आपको इनकार करने का अवसर चाहिए। वहां जाने के लिए सहमत न हों, जहां कुछ आपके अनुरूप नहीं है। मज़ा अपेक्षाकृत। मज़े करो अपने जीवन में सबसे अच्छा रात के हिस्से के लिए जाने का मतलब नहीं है। आप प्लेड और घड़ी फिल्मों के तहत सोफे पर मज़ा उड़ सकते हैं।

पिछले नए साल में मैं घर पर रहा, "बॉलबिस" देखे और व्हिस्की पिया। मैं कल्पना नहीं कर सकता सबसे अच्छी शुरुआत साल का। मेरे सबसे हानिकारक मंत्रों में से एक है "मुझे मज़ा से नफरत है।" बेशक, मैं गंभीर नहीं हूँ। असल में, मैं यह कहना चाहता हूं कि एक के लिए क्या मजा एक दूसरे के लिए जरूरी नहीं है। मुझे पता है कि मैं क्या आनंद लेता हूं, और जब मुझे संदेह होता है, तो मैं खुद को दोहराता हूं: "मुझे नृत्य करना पसंद है। मुझे कराओके में गाना पसंद है। मुझे फिल्में देखना बहुत पसंद है। मुझे लाइव संगीत पसंद है। मैं रात का खाना प्यार करता हूं और किसी के साथ पीना चाहता हूं। " अक्सर मैं कुछ चीजों के लिए पूर्वाग्रह के साथ हूं और मुझे लगता है कि मुझे यह पसंद नहीं आएगा, लेकिन मैं खुद को जाने के लिए प्रेरित करता हूं। कभी-कभी मुझे बस एक छोटा धक्का चाहिए। डैनियल डाल्टन

8. यह सब छोटे चरणों के बारे में है

अवसाद आशा को नष्ट कर देता है। वह न केवल आपको पुनर्स्थापित करने के लिए कदम करने से रोकती है और अवसरों को देखने के लिए नहीं देती है, बल्कि आपको एक पैर को दूसरे के सामने रखने की क्षमता से भी वंचित करती है। यह महसूस करना मुश्किल है कि सब कुछ बेहतर हो सकता है, और यह भी समझने के लिए और भी इसे समझने के लिए।

मेरे पूर्व लड़की मैंने लगातार मुझसे पूछा क्योंकि मैं अपना भविष्य देखता हूं। "खुश, मैं आशा करना चाहूंगा," मैंने जवाब दिया। बस इसे शांत करने के लिए अस्पष्ट शब्द। वास्तव में, मेरे पास कोई विचार नहीं था। मुझे नहीं पता था कि मैं क्या चाहता हूं और इसे कैसे प्राप्त किया जाए। जब आपको हर दिन लड़ना होता है, तो पांच साल के लिए कुछ भी योजना बनाना असंभव है। मैं लगातार एक बुरे मूड में था, और विचार ही, कि मैं वास्तव में खुश रह सकता था, किसी बिंदु पर मैं यथार्थवादी नहीं लग रहा था।

मैं अभी भी इतनी दूर योजना नहीं बना सकता, लेकिन अब मैं वर्तमान में ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। जीवन 5 साल की योजनाओं की एक श्रृंखला नहीं है, यह छोटे क्षणों की एक श्रृंखला है। मैंने पाया कि अगर मैं युवा चीजों का आनंद ले सकता हूं, अगर मैं हर दिन आनंद ले सकता हूं, तो भविष्य में देखना आसान हो जाता है। वसूली के लिए कदम हमेशा आसान नहीं होते हैं, लेकिन अब मैं देखता हूं कि उन्हें एक-एक करके पारित करने में कुछ भी मुश्किल नहीं है। डैनियल डाल्टन

9. सेक्स नहीं चाहते - यह सामान्य है

अवसाद कामेच्छा को प्रभावित करता है। कम आत्म-सम्मान और ऊर्जा की कमी आपके सेक्सी भूख को प्रभावित कर सकती है और यहां तक \u200b\u200bकि निर्माण के साथ समस्याओं का कारण बन सकती है। कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट न केवल निर्माण को प्रभावित कर सकते हैं, बल्कि संभोग प्राप्त करने की क्षमता पर भी प्रभावित कर सकते हैं। साथ में वे आपके यौन जीवन को वास्तविक परीक्षण में बदल सकते हैं।

अक्सर एक पुरुष कंपनी वंचित हो सकती है, लेकिन आपको खुद को रखने की अनुमति नहीं देती है। आपके दोस्त अक्सर महिलाओं के साथ सोते हैं जैसे वे बताते हैं। यदि आपके पास एक प्रेमिका है और आप डरते हैं कि आप अपने "कर्तव्यों" से निपट नहीं सकते हैं, तो इसे इसके बारे में बताएं। संचार मदद करता है, और शायद आपको जल्द ही समस्या का समाधान मिल जाएगा। उदाहरण के लिए, आप हमेशा उसके लिए अधिक ध्यान दे सकते हैं। या आप कंबल से एक किला बना सकते हैं और दुनिया के बाकी हिस्सों से छिपा सकते हैं। डैनियल डाल्टन

10. समस्याओं से दूर मत भागो

अवसाद के साथ सक्रिय रूप से रहना मुश्किल है। ऊर्जा की कमी, चिड़चिड़ापन, नकारात्मक, योजनाओं का निरंतर रद्दीकरण संबंधों को बहुत लोड कर सकता है। लेकिन बीमारी और व्यक्तित्व के बीच की सीमा को आकर्षित करना महत्वपूर्ण है: आप अपनी अवसाद नहीं हैं, आप एक गंभीर कार्गो नहीं हैं। कभी-कभी सभी को अकेले रहने की जरूरत होती है, लेकिन समझते हैं कि कभी-कभी अन्य लोगों के साथ बातचीत करना आवश्यक होता है - यह वसूली की दिशा में एक छोटा कदम है। यदि आप इसके लिए अपनी ताकत महसूस नहीं करते हैं, तो बस सबसे कमजोर दोस्तों: सामाजिक समूह अवसादग्रस्त लक्षणों के प्रकटीकरण को कम करते हैं और उनकी पुन: उपस्थिति को रोकते हैं।

मेरे प्रवृत्तियों ने मुझे अक्सर समस्याओं से चलाया। मैं जल्दी घर जाना चाहता था, मैंने लोगों से परहेज किया। मेरे आखिरी रिश्ते को इकट्ठा करने के बाद, मैं पहाड़ों पर गया, लेकिन पूरी तरह से दुखी महसूस करना शुरू कर दिया। एक कंपनी के बिना जो मेरी देखभाल कर सकता है या मुझे प्रभावित कर सकता है, मेरी नकारात्मक भावनाओं और विचारों को तेज कर दिया जा सकता है। मैं अकेला रहना चाहता था, लेकिन जल्दी से महसूस किया कि मैं अकेला नहीं रहना चाहता। यदि वे उन्हें मौका देते हैं तो लोग बहुत अच्छे समर्थन हो सकते हैं। डैनियल डाल्टन

11. दुखी होना - यह सामान्य है

अवसाद के बारे में गलत विचार और गलत जानकारी न केवल व्यापक और विविध है, बल्कि यह भी खतरनाक है। जिन लोगों ने ऐसे लक्षणों का कभी अनुभव नहीं किया है, वे "धोखा" या "बेहतर प्रयास" जैसे अनावश्यकता की पेशकश कर सकते हैं, यह नहीं समझते कि उनके शब्द नकारात्मक परिणामों का कारण कैसे हो सकते हैं। सूडूर सिर्फ सामान्य नहीं है, यह एक स्वस्थ राज्य है, यह मानव है। लेकिन आपको हर समय दुखी होने की आवश्यकता नहीं है। इसका सामना करने के कई तरीके हैं।

जब मैंने पहली बार अवसाद का निदान किया, तो मैंने एंटीड्रिप्रेसेंट्स लेना शुरू कर दिया। उन्होंने मुझे नौ बहुत कठिन महीनों तक जाने में मदद की। मैं एक कठिन अंतर से गुजर गया, अवसाद का प्रबंधन करना सीखा। जबकि मैंने दवाएं लीं, कम से कम कुछ महसूस करना मुश्किल था। आम तौर पर, मुझे इस स्थिति को पसंद नहीं आया, मुझे यह पसंद नहीं आया कि गोलियां यौन जीवन को कैसे प्रभावित करती हैं। और मैंने उन्हें नौ महीने बाद ले जाना बंद कर दिया। मैं कुछ महसूस करना चाहता था, भले ही ये संवेदना सुखद न हों। कई लोगों के लिए, एंटीड्रिप्रेसेंट्स एक बचत एजेंट हैं। मेरे लिए वे थे अतिरिक्त साधन। मैं भाग्यशाली हूँ। चिकित्सा, प्रशिक्षण के साथ, स्वस्थ आहार मैं उनके बिना करने में सक्षम था। डैनियल डाल्टन

उन लोगों से समर्थन की तलाश करें जो समझते हैं कि आपको क्या जाना है। थेरेपी मदद करता है। यह धीमी प्रक्रियाविफलताओं, टूटने और पीछा हैं। लेकिन फिर यह बेहतर हो जाता है। आपको अकेले पीड़ित नहीं होना चाहिए। आत्मा में मत आना, उन लोगों के नजदीक रहें जो पहले से ही रहे हैं।

अवसाद और इससे निपटने के तरीके मनोवैज्ञानिकों और चिकित्सकों के दिमाग से बाहर नहीं जाते हैं। यह एक वास्तविक समस्या है, सभी अधिक लोग वे उसके अधीन हो जाते हैं, और दूसरों से ध्यान देने के बिना, कभी-कभी आत्महत्या की बात आती है। लोग इस कदम पर जाते हैं, गंभीर मनोवैज्ञानिक यातनाओं का सामना करने में विफल रहते हैं। क्या किसी व्यक्ति को अवसाद से लाना संभव है? चलो इसे समझते हैं।

अवसाद एक बीमारी है!

एक बार किसी भी जीवन परिस्थितियों के कारण उठने के बाद, यह महीनों और वर्षों से भी जारी रख सकता है। ऐसा होता है कि लोग आसानी से इसका सामना नहीं कर सकते हैं या भारी भावनात्मक स्थिति की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और यह भी नहीं जानते कि अवसाद एक बीमारी है, और इसका इलाज करने की जरूरत है। यह एक भारी जीवन सदमे के कारण हो सकता है: किसी प्रियजन के साथ भाग लेना, किसी प्रियजन की मृत्यु, कुछ गंभीर भौतिक नुकसान। यह बिना किसी विकार के विशेष पूर्ववर्ती के कारण, बिना किसी कारणों के भी उत्पन्न हो सकता है। सामान्य भावनाओं के साथ उसे भ्रमित करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि एक व्यक्ति हर दिन अनुभव करता है कि क्या हो रहा है: उदासी, क्रोध, एक बुरा मूड। यदि लक्षण दो सप्ताह के भीतर नहीं जाते हैं तो अवसाद का निदान किया जाता है।

रोगी हमेशा मदद के लिए अपील नहीं करता है और अक्सर अपने आप में अनुभव रखता है। इसलिए, इस स्थिति को समय पर नोटिस करना महत्वपूर्ण है और आपको बंद करने में मदद करने का प्रयास करें। अवसाद जहर जीवन, न केवल एक मरीज, बल्कि उसके आसपास भी उसके लिए। एक व्यक्ति को अवसाद से कैसे लाया जाए? मनोविज्ञान और दवा इस मुद्दे के बारे में चिंतित हैं, यहां तक \u200b\u200bकि समर्थन सेवाएं भी बनाई जा रही हैं, जहां विशेषज्ञ काम करते हैं। लेकिन सबसे पहले, किसी प्रियजन से मदद करना चाहिए, जब चिंताजनक संकेत प्रकट होते हैं, तो तुरंत कार्रवाई करना आवश्यक है। आखिरकार, अवसाद सामान्य रूप से जीने के लिए नहीं देता है, और कभी-कभी आत्महत्या का एक सतही बन जाता है।

लक्षण

किसी भी अन्य बीमारी की तरह, अवसाद के अपने लक्षण हैं। उन्हें नोटिस करने के लिए एक विशेषज्ञ होना जरूरी नहीं है, खासकर रोगी के साथ नियमित और करीबी संचार के साथ। यह समझने में मदद करेगा कि किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे लाना है। घर पर, चौकस शर्तों को बनाना काफी संभव है।

भावनात्मक विकार। सबसे मजबूत भावनात्मक अवसाद से प्रकट होता है। यह स्थिति चिंता, लालसा, उत्पीड़न, निराशा की भावना को जोड़ती है। व्यक्ति अपने नकारात्मक विचारों, अनुभवों में पूरी तरह से विसर्जित होता है, आसपास के वास्तविकता में कोई रूचि नहीं है। दुनिया ग्रे और मूत्राशय लगती है, और जीवन व्यर्थ है। ध्यान की एकाग्रता परेशान है, सोच की गति कम हो जाती है। एक व्यक्ति को अनुचित चुनौती का अनुभव हो सकता है, और साथ ही, डर समाज में दिवालिया या हास्यास्पद प्रतीत होगा। नतीजतन, आत्म-सम्मान गायब हो जाता है, आत्म-सम्मान कम हो जाता है, अकेले रहने की इच्छा दिखाई देती है। यह खतरनाक संकेतजब कोई व्यक्ति खुद में बंद हो जाता है। इससे पहले, दिलचस्प कक्षाएं उदासीन हो रही हैं, और अधिक में गहरे चरण रोगी सुखद भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करता है। आत्महत्या के बारे में विचार हैं।

शारीरिक विकार। रोगी अनिद्रा से पीड़ित है या इसके विपरीत, लगातार नींद की स्थिति में है। भूख गायब हो जाती है, इस वजह से, कब्ज शुरू हो सकता है। कभी-कभी यह मनाया जाता है - अतिरक्षण। मांसपेशियों, कमजोरी, तेज थकान में दर्द होता है, स्थायी भावना थकान, यौन इच्छा का नुकसान। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ अक्सर शराब का दुरुपयोग होता है।

सामान्य नियम एक करीबी व्यक्ति की मदद कैसे करें

सभी संकेत पहले से ही स्पष्ट हैं, और आपको तुरंत मदद शुरू करने की आवश्यकता है। लेकिन एक व्यक्ति को अवसाद से कैसे लाया जाए? शुरू करने के लिए, उपचार के सामान्य, सरल तरीकों का लाभ उठाएं:

कम से कम थोड़ी देर के लिए सड़क पर खर्च करने की कोशिश करने के लिए, एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने के लिए दैनिक चलना बहुत महत्वपूर्ण है - खुशी के हार्मोन। कमरे और ताजा हवा का पालन करें।

यदि आपका करीबी दोस्त या पति / पत्नी पीड़ित है, तो स्पष्ट रूप से एक फ्रैंक वार्तालाप पर जाने की कोशिश करें, आत्मा में चढ़ने की इच्छा को दिखाए बिना इसे ध्यान से करना आवश्यक है। आपको समर्थन दिखाने के लिए, सुनने और दिखाने की ज़रूरत है कि आप उसकी तरफ हैं। यदि रोगी खोलने और बोलने में सफल होता है, तो यह कुछ मामलों में मनोवैज्ञानिक के साथ वार्तालाप को प्रतिस्थापित करने में सक्षम होगा।
सक्रिय खेल के साथ एक व्यक्ति को रेसिंग। जिम की एक सहयोगी यात्रा मूल रूप से स्थिति को बदल सकती है, खेल के खेल आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं और मनोदशा में सुधार करते हैं, फिर से रहने की इच्छा हासिल करने में मदद करते हैं। एक उत्कृष्ट विकल्प एक साइकिल पंक्ति - और खेल, और ताजा हवा होगा।
एक कैफे में आमंत्रित करें, साझा दोस्तों के साथ चैट करें। बेशक, अवसाद की स्थिति में रोगी को लोगों के लिए खींचना मुश्किल होगा, अगर यह निकला, तो यह एक बड़ी भाग्य है।
एक और प्रभावी तरीका, अवसाद से व्यक्ति को कैसे लाया जाए: घर पर बदला जाना चाहिए। घर में स्थिति बदलें, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, नए पर्दे लटकाएं, स्वाद को अपनी पसंदीदा गंध के साथ रखें। नया तैयार करें स्वादिष्ट पकवान। वैसे, आहार में पुनर्वास में कोई हालिया मूल्य भी नहीं है। समुद्री भोजन अच्छी तरह से मदद करता है, कड़वा चॉकलेट, केला।
उत्कृष्ट थेरेपी - सवारी। किसी अन्य शहर में जाओ, स्थिति को हमेशा उपयोगी है। यह जीवन के लिए और अवसाद के कारण होने वाली समस्या पर एक नए तरीके को देखने में मदद करेगा। देश की यात्रा भी उपयोगी होती है, आप मछली पकड़ने या पिकनिक जा सकते हैं।

विभाजन के बाद

बिदाई के बाद पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग तरीकों से सामना करना पड़ रहा है। यह दर्दनाक समयजब सामान्य तरीका बदल रहा है, तो आपको यह सोचने की जरूरत है कि अपने जीवन को और कैसे बनाया जाए, अक्सर अवसाद की ओर जाता है जो देरी कर सकता है बहुत देर तक। विभाजन के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से लाने के तरीके हैं, लेकिन अधिकांश अपने मनोदशा और हाथ से बाहर निकलने की इच्छा पर निर्भर करते हैं।

यह समझा जाना चाहिए कि जीवन समाप्त नहीं होता है। समय रन, सबकुछ बदलता है, और इस नई अवधि को बस लेने और जीवित रहने की आवश्यकता है। लेकिन अ असाधारण दर्द - सामान्य घटनाजो बिदाई के बाद हर किसी का पीछा करता है। समय के माध्यम से जाना चाहिए ताकि आप उस स्थिति को पर्याप्त रूप से देखें जो ऐसा प्रतीत नहीं होगा तौलना। एक व्यक्ति को इस तथ्य के लिए तैयार होना चाहिए कि विभाजन के बाद पहली बार, उनकी परिस्थितियों और कारणों के बारे में प्रश्न तैयार किए जाएंगे। अपने दर्द के बारे में बात न करें और हर बार चिंता करें जब आप चिंता करते हैं। यह बताने के लिए कुछ शब्दों को प्रतिबंधित करने के लिए पर्याप्त है कि ऐसे प्रश्न उचित नहीं हैं और चर्चा करने की कोई इच्छा नहीं है।

तलाक के बाद महिला

कई तलाक के लिए - एक बड़ा भावनात्मक सदमे। तलाक के बाद एक व्यक्ति को अवसाद से लाने के लिए संभव है? हां, यदि आप सही दिशा में अपने विचारों और कार्यों को निर्देशित करते हैं।

खुले पैसे घर सजाने का सामान। पहली बात पुरानी चीजों से छुटकारा पाती है जिन्हें लगातार पूर्व पति / पत्नी की याद दिला दी जाती है। मरम्मत करना, नए वॉलपेपर उड़ाए, फर्नीचर बदलना अच्छा होगा। यदि ऐसी कोई संभावना नहीं है, तो आप केवल पर्दे को बदल सकते हैं या फर्नीचर को एक नए तरीके से पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं, जोड़ें चमकीले रंग सजावट तत्वों की मदद से इंटीरियर में। दृष्टिकोण पर एक नया सकारात्मक मूड यहां दिया गया है।
इसके बाद आपको जाने की जरूरत है। नए बाल शैली और बालों का रंग अपना काम करेगा, क्योंकि जीवन बदलना है, इसलिए पूरी तरह से ताकि कुछ भी याद दिलाया न हो, और देखो केवल आगे भेजा गया था। अलमारी को बदलने के लिए जरूरी है, छवि को बदलने के लिए सबसे अच्छा है, ऐसी चीजों को बर्दाश्त करने के लिए जो पहनने के किसी भी कारण से डरते थे। उन्हें दृष्टिकोण और आकृति को सजाने के लिए आना चाहिए ताकि दर्पण में यह अच्छा था।
एक व्यक्ति को अवसाद से कैसे लाया जाए? कुछ समय लेने की जरूरत है सक्रिय क्रियाएंताकि नकारात्मक विचार नहीं चढ़ते। यह एक नौकरी हो सकती है, खासकर यदि वह पसंद करती है और किए गए प्रयासों के बाद कैरियर की वृद्धि होगी, तो आपको परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी। एक और विकल्प एक पसंदीदा शौक है, खासकर यदि यह पैसा ला सकता है, तो यह खुशी के अलावा कार्रवाई करने के लिए प्रेरणा जोड़ देगा।
यदि शादी में बच्चे हैं, तो आपको खुद को दोषी ठहराने की आवश्यकता नहीं है पूर्व पति या पत्नी कि कोई पूर्ण परिवार नहीं था। तो एक जीवन था, कई इसके माध्यम से पास।
कुछ मना कर दिया कि मेरे पति ने कभी अनुमति नहीं दी। नृत्य के स्कूल या एक पैराशूट के साथ कूदने के लिए साइन अप करें, यह कुछ भी हो सकता है, एक महिला ने लंबे समय तक सपना देखा है।
पूर्व पति के सभी पापों में दोष देना जरूरी नहीं है, और इसे खराब जीवन के लिए शाप देने का कोई मतलब नहीं है। यह कहा जाना चाहिए कि सामान्य बच्चों के लिए, सामान्य बच्चों के लिए, और स्वतंत्रता के लिए, और आज दिखाई देने वाले सभी वर्षों के लिए "धन्यवाद"। कल्याण और हंसमुख आध्यात्मिक राज्य के लिए, आशावाद के साथ आगे और देखें।

तलाक के बाद आदमी

तलाक के बाद पुरुष समय कठिन है। खुद के अंदर सबसे मजबूत तनाव का सामना करना पड़ रहा है, वह अपने दर्द को दिखाने की कोशिश नहीं करता है। लेकिन आउटपुट सभी घटनाओं पर पुनर्विचार करने, उनकी गलतियों को समझने, निष्कर्ष निकालने और जीवित रहने के लिए है। लेकिन, कमजोर और आस-पास की तरह लगने से डरते हैं, और वह, वह समस्या से विचलित होना पसंद करते हैं, अक्सर शराब और यादृच्छिक यौन संबंधों का सहारा लेते हैं।

लेकिन समस्या कहीं भी गायब नहीं होती है, और दीर्घकालिक अवसाद अंततः शराब का कारण बन सकता है। प्रियजनों को एक तलाक से बचने के बाद अवसाद से किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे लाने के बारे में सोचना चाहिए गंभीर परिणाम। इस मामले में पक्ष से सहायता बहुत महत्वपूर्ण है, हालांकि आदमी स्वयं इसे स्वीकार नहीं कर सकता है और उसकी मदद करने के सभी प्रयासों को अस्वीकार कर सकता है। लेकिन अगर वह मदद करने से इनकार करता है, तो किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे लाया जाए?

उसकी सहमति के बिना

अवसाद के मुख्य लक्षण संचार से हटाते हैं, अकेलेपन की इच्छा, निकटता, अलगाव। इसलिए, किसी व्यक्ति की आत्माओं पर वार्तालाप करना मुश्किल है, और इससे भी अधिक मदद या विशेषज्ञ को जाने का सुझाव देना है। किसी व्यक्ति को अपनी सहमति के बिना घर पर अवसाद से कैसे लाया जाए? हमें सभी प्रकार की चालें देखना होगा, यदि आप एक साथ रहते हैं तो सबसे आसान तरीका है। आपको घर में एक सकारात्मक सेटिंग बनाने की आवश्यकता है, एक सुखद संगीत खेलने के लिए ट्रेस या टीवी पर एक हंसमुख फिल्म दिखाया। शुद्धता I घर का बना, सूरज की रोशनी, आपके पसंदीदा व्यंजनों की सुगंध - इस मामले में हर छोटी चीज महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क की गतिविधि के साथ सुगंध को हल्का करना और तेलों द्वारा मनोदशा बढ़ाना संभव है।

वेदी सक्रिय छवि जीवन, अधिक बार मुस्कुराता है - आपको निराश व्यक्ति के निराश होने के लिए एक उदाहरण होना चाहिए। जल्द ही, आपका आनंदमय मूड इस पर आगे बढ़ेगा। और किसी भी मामले में इसे पछतावा नहीं किया जा सकता है। दया विनाशकारी है, वह केवल अपने कामहीनता और असहायता में अपने आत्मविश्वास को मजबूत करेगी। किसी व्यक्ति को अवसाद से लाने के सभी तरीकों का प्रयास करें, और समस्या की गंभीरता के बारे में आपकी इच्छा और जागरूकता भी जीवन शुरू करेगी। हाथों को देना असंभव है, आपको कार्य करने की आवश्यकता है।

प्रियजनों की मृत्यु के बाद

सबसे मजबूत सदमे, जीवन में सबसे बुरी घटना एक प्रियजन की मृत्यु है। अपने दुःख से बचने में असमर्थ, लोग अक्सर एक लंबे समय तक, गहरे अवसाद में आते हैं। बचाव के लिए आने में सक्षम होने के करीब की मृत्यु के बाद आपको अवसाद से किसी व्यक्ति को कैसे वापस लेना होगा। सबसे पहले, सबसे दर्दनाक, व्यक्ति को समाज में होना चाहिए, लोगों से बात करने, बंद करने के लिए नहीं। हालांकि ज्यादातर मामलों में ऐसी स्थिति में मैं आपके दुःख के साथ अकेला रहना चाहता हूं।

इस तरह के अकेलेपन को लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा, लेकिन व्यक्ति की पीड़ा को समझना मुश्किल है। अगर आप रोना या चिल्लाना चाहते हैं, तो सभी भावनाओं को फैलाने की जरूरत है, खुद को रोकना असंभव है। थोड़ी देर के बाद, नम्रता आती है और अपरिहार्य के रूप में क्या हुआ। दूसरों का कार्य यह समझना है कि करीब की मृत्यु के बाद व्यक्ति को अवसाद से कैसे लाया जाए, ताकि यह अवधि यथासंभव कम हो। ऐसे कई लोग भारी अवधि धर्म जीवन की मदद करता है। ईश्वर में विश्वास, उनके साथ बातचीत, प्रार्थनाएं - यह सब आत्मा को साफ करती है, क्रोध और निराशा से मुक्त होती है। तुरंत नहीं, कुछ समय बाद, एक व्यक्ति शांत हो जाता है, उसके लिए भाग्य के उछाल को सहन करना आसान हो जाता है। जो भी संदेहवादी इस बारे में बात करते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए वास्तव में मोक्ष बन जाता है।

ऑपरेशन के बाद

भारी में पुनर्वास अवधि सर्जरी के बाद, एक व्यक्ति को तीसरे पक्ष के समर्थन की आवश्यकता होती है। इसका जीव दवाओं से कमजोर है और शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, मानसिक और भावनात्मक अवस्था में गिरावट में। अपने प्रियजनों से पहले, सवाल उठता है, एक व्यक्ति को अवसाद से कैसे लाया जाए। इस समय, कम से कम अल्पकालिक, सैर की उपेक्षा करना असंभव है। कॉमेडीज़ देखना आवश्यक है और जो सही सेटिंग और रहने की इच्छा हासिल करने में मदद करता है। बहुत महत्व यहां स्वादिष्ट और उपयोगी खाद्य पदार्थ हैं ( ताज़ी सब्जियां और फल, मांस, मछली, ग्रीन्स)।

यदि ऑपरेशन शरीर में शारीरिक परिवर्तनों से जुड़ा हुआ था और अवसाद में एक गहरा रूप है, तो यह मदद के लिए मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने योग्य है, वह जानता है कि ऑपरेशन के बाद अवसाद से व्यक्ति को कैसे वापस लेना है। यह तुरंत सदमे से निपटने में मदद करेगा। प्रिय मामलों की कक्षाओं में मदद करें, सबकुछ सकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं को सहन करना चाहिए। हम लोगों के बारे में वृत्तचित्रों को देखने के लिए नहीं देखा जाएगा सीमित विशेषताएंजिसने आत्मा की शक्ति के कारण इस सदमे से मुकाबला किया और करीबी लोगों की मदद की। अब एक व्यक्ति को मेरे प्यार और समर्पण को दिखाना महत्वपूर्ण है, लेकिन दया या संवेदना नहीं।

दूरी पर

प्रियजनों के किसी व्यक्ति को अवसाद था, और क्षेत्रीय बाधाओं के कारण उसे मिलना और समर्थन करना संभव नहीं है? दूरी पर अवसाद से एक व्यक्ति को कैसे लाया जाए? ऐसा करना आसान नहीं है, क्योंकि अवसाद में एक व्यक्ति फोन पर कहना आसान है कि आत्मा डालने और मदद मांगने की तुलना में सबकुछ ठीक है। आप अवसाद और दूरी पर संकेतों को सीख सकते हैं, क्योंकि रोगी का व्यवहार नाटकीय रूप से बदलता है और सभी हितों में गायब हो जाता है, इसे आवाज, संचार के तरीके में सुना जा सकता है। आप भावनात्मक स्वास्थ्य के साथ स्थिर समस्या का अनुमान लगा सकते हैं, जहां संबंधित स्थितियां, एक उदास अर्थ के साथ चित्र और आत्महत्या के विषय, अक्सर दिखाई देते हैं।

व्यक्ति तक पहुंचने के लिए, यह बहुत प्रयास करेगा। स्काइप (या वीडियो कॉल फ़ंक्शन के साथ एक और एप्लिकेशन) में बात करने का प्रयास करना अच्छा होगा, क्योंकि तब किसी व्यक्ति, उसकी आंखें, शब्दों की प्रतिक्रिया देखने का अवसर। वह भी, दृश्य संपर्क लाभ होगा। यदि आप बैठक में सहमत हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक के परामर्श के बारे में फोन पर सहमत हो सकते हैं, यह एक बड़ी किस्मत और पदोन्नति होगी आसानी से वसूली। ट्रस्ट के विशेष फोन हैं, जहां दिन के किसी भी समय योग्य मनोवैज्ञानिक उत्तर देंगे, सुनेंगे और मदद करेंगे - भी एक अच्छा विकल्प। एक दूरी पर एक व्यक्ति को अवसाद से कैसे लाया जाए और उसे फिर से लागू होने में मदद करें? यह एक बहुत मुश्किल काम है, लेकिन समोटेक पर स्थिति को छोड़ना असंभव है, आपको इसे आजमाने की ज़रूरत है संभावित तरीके संघर्ष करना।

पहले लाइव शुरू करें

जब खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, तो प्रत्येक प्रेमी परिवार के सदस्य या एक करीबी मित्र से पूछना चाहिए कि किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे लाना है। और आसपास के प्रयासों के साथ-साथ उनकी अपनी शक्ति भी जीने में मदद करेगी। समझ और गंभीरता के साथ, आपको इस समस्या का इलाज करने की आवश्यकता है, यह सोचना बहुत खतरनाक है कि सबकुछ स्वयं ही आयोजित किया जाएगा। लॉन्च फॉर्म अवसाद शराब, नशे की लत और आत्महत्या की ओर जाता है। अपने प्रियजनों से सावधान रहें, क्योंकि कौन उनकी मदद कर सकता है? समस्या पर चर्चा करने की कोशिश करें, इसे एक अलग कोण के नीचे देखें, नीचे की ओर, जीवन में अधिक महत्वपूर्ण चीजों को नामित करें। फिर से जीवन में आनंद लेना आवश्यक है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।