सांसों की बदबू। लोक उपचार के साथ उपचार। अस्थिर हार्मोनल पृष्ठभूमि

(हैलिटोसिस) एक सामान्य विकृति है जो स्वास्थ्य और सौंदर्य की परवाह करने वाले लोगों को चिंतित करती है। आमतौर पर, रोग केवल सौंदर्यशास्त्र के संदर्भ में किसी व्यक्ति को चिंतित करता है, क्योंकि नेफ़थलीन की तीखी गंध एक बुरा प्रभाव डालती है और वार्ताकार को अलग कर सकती है।

मुंह से दुर्गंध से पीड़ित प्रत्येक व्यक्ति को इसकी उपस्थिति के बारे में पता नहीं होता है। मुंह से गंध की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए, अपने दंत चिकित्सक से मिलें या स्वयं से पूछें।

घर पर, दिन के अंत में मुंह से दुर्गंध का निर्धारण किया जाना चाहिए, ताकि टूथपेस्ट और अन्य चीजों की कार्रवाई में हस्तक्षेप न करें जो खराब गंध को रोकते हैं। पैथोलॉजी को स्वयं दो तरीकों से निर्धारित करना संभव है:

• डेंटल फ्लॉस लें, इसे दांतों के बीच डालें और हल्का सा धक्का दें। धागे की गंध मुंह से दुर्गंध आने का संकेत है।
• एक कॉटन पैड लें और इसे अपनी जीभ और गालों के अंदर की तरफ हल्के से रगड़ें। फिर डिस्क को सूंघें।
• यह निर्धारित करने के लिए कि मुंह से दुर्गंध मौजूद है या नहीं, आपको अपनी कलाई को चाटना होगा और थोड़ा इंतजार करना होगा। फिर त्वचा को सूंघें।

हर वयस्क यह नहीं समझता है कि मुंह से दुर्गंध एक बीमारी की उपस्थिति को इंगित करती है। नंबर से संभावित उल्लंघनआवंटित करें:

• जठरशोथ।
• फ़ोड़ा।
• कार्डिएक चालसिया।
• डायाफ्रामिक हर्निया।
• मौखिक गुहा के रोग।
• मधुमेह मेलेटस, आदि।

आइए कारणों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

gastritis

उद्भव बुरी गंधगैस्ट्र्रिटिस के कारण पेट में एसिड में वृद्धि का परिणाम बन जाता है। पाचन क्रिया धीमी होने के कारण पेट में खाना ज्यादा देर तक जमा रहता है, फिर सड़ जाता है।

अक्सर जुड़े लक्षण अस्वस्थता से जुड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, नाराज़गी, कई जठरांत्र रोगों की विशेषता। हालांकि, एक बुरी गंध किसी भी समय प्रकट और गायब हो सकती है। यह डकार के साथ प्रकट होता है, खाने या अपने दाँत ब्रश करने तक मुँह में रहता है।

अगर कोई व्यक्ति मिल जाता है जीर्ण जठरशोथपाचन के और भी अधिक ठहराव की विशेषता, सुगंध को बढ़ाया जाता है। फिर डॉक्टर लिखते हैं विशेष तैयारीअतिरिक्त एसिड को खत्म करने में मदद करता है।

गैस्ट्र्रिटिस कई प्रकार के होते हैं। अम्लता से विभाजित: उच्च और निम्न। डकार आने से अम्ल निकलता है, यह पेट की उच्च अम्लता के साथ जठरशोथ का लक्षण है, कम अम्लता के साथ, सड़न और सड़न की गंध होती है।

व्रण

मुंह से दुर्गंध के कारणों में अल्सर शामिल हैं। रोग के बढ़ने पर एक विशिष्ट सुगंध उत्पन्न होती है। विशिष्टता और लक्षणों की कमी के कारण, रोग का पता लगाएं आरंभिक चरणसमस्याग्रस्त हो जाता है।

अल्सर कई कारणों से प्रकट होता है: तनाव, अनुचित पोषण, एंटीबायोटिक दवाओं का बार-बार उपयोग। लक्षण जीर्ण अल्सरहैं: मतली, भूख न लगना, नाराज़गी, भारीपन की भावना, मल के साथ समस्या। रोग पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली के उल्लंघन की विशेषता है। उसी समय, मौखिक गुहा की सूजन शुरू होती है, एक मजबूत गंध विकसित होती है।

भाटा के साथ, सुबह में एक दुर्गंधयुक्त स्वाद और गंध आती है। रोग के साथ, एसिड को अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है। पेट की ग्रंथियों की कोशिकाएं उत्पादन करती हैं हाइड्रोक्लोरिक एसिड- गैस्ट्रिक जूस का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा। मोटापा (अस्वस्थ आहार) और बुरी आदतें.

नींद के दौरान, एक व्यक्ति झूठ बोलता है क्षैतिज स्थिति, रस आसानी से अन्नप्रणाली में प्रवेश कर सकता है। के अतिरिक्त खट्टी गंध, भाटा पेट दर्द, डकार, मतली के साथ है। - जठरशोथ का संकेत।

अचलसिया कार्डिया

कार्डिया वह वाल्व है जो अन्नप्रणाली और पेट को जोड़ता है। अपने कार्यों के उल्लंघन के कारण, गैस्ट्रिक रस पेट तक ही सीमित नहीं है और आसानी से अन्नप्रणाली में प्रवेश कर सकता है। कार्डिया अचलासिया के लक्षण गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स के समान हैं। उत्तरार्द्ध के विपरीत, चालीसा एक अलग बीमारी है, गैस्ट्र्रिटिस का संकेत नहीं है। इसके अलावा, भाटा पेट में दर्द के साथ होता है, और चेलेसिया छाती में दर्द से संकेत मिलता है।

डायाफ्रामिक हर्निया

पेट और वक्ष गुहाओं को एक डायाफ्राम द्वारा अलग किया जाता है, जहां उद्घाटन स्थित होता है, विशेष रूप से अन्नप्रणाली के लिए। सामान्य परिस्थितियों में, अन्नप्रणाली का हिस्सा पेट में होता है, बाकी डायाफ्राम के माध्यम से छाती में प्रवेश करता है। एक हर्निया की उपस्थिति में, अन्नप्रणाली के लिए उद्घाटन चौड़ा हो जाता है और पूरी तरह से छाती में चला जाता है। इससे एसिड का निर्माण होता है, जिसके परिणामस्वरूप खराब सुगंध आती है।

कारण डायाफ्रामिक हर्नियाखराब डायाफ्राम विकास, चोट कहा जाता है छाती, जीर्ण रोगविज्ञान... वृद्धावस्था में हर्निया विकसित हो सकता है।

रोग के लक्षण डॉक्टर को स्पष्ट रूप से रोग की पहचान करने की अनुमति देते हैं: छाती क्षेत्र में दर्द, नाराज़गी, पेट फूलना, उल्टी।

मौखिक गुहा के रोग

मौखिक गुहा से सीधे संबंधित रोगों को रोकना महत्वपूर्ण है। सामान्य:

• क्षरण। दांत के कठोर ऊतकों का उल्लंघन। अनियमितता के कारण प्रकट होता है, अनुचित स्वच्छता... एक अप्रिय गंध संकेतों में से एक है।
• मसूड़े की सूजन। मसूड़ों की सूजन। लक्षणों में एडिमा, लालिमा और रक्तस्राव शामिल हैं। यह विटामिन की कमी, दांतों की वृद्धि और कमजोर प्रतिरक्षा के कारण होता है।
• पीरियोडोंटाइटिस। दांत के समर्थन की सूजन। खराब रक्त आपूर्ति और दांतों की अनुचित ब्रशिंग ऊतकों को कमजोर कर सकती है और उन्हें दांत से अलग कर सकती है।
• मसूढ़ की बीमारी। मसूढ़ों की सूजन, जिसमें दांतों की गर्दन बाहर निकल आती है। टार्टर प्रकट होता है, भोजन चबाना दर्दनाक होता है।

अनियमित मौखिक देखभाल के साथ, दांतों पर और मसूड़ों के पास पट्टिका का निर्माण होता है। यह मसूड़ों की सूजन में योगदान देता है, जिससे हानिकारक सूक्ष्मजीवों का गुणन होता है। बैक्टीरिया विशेष पदार्थ छोड़ते हैं, जिससे गंध आती है।

व्यक्ति एक सड़ा हुआ स्वाद महसूस करता है। यह माना जाता है कि मौखिक गुहा की सफाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और पट्टिका को अपने दांतों को "खाने" से रोकने के लिए नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करें। यदि किसी व्यक्ति के पास ब्रेसिज़ हैं, तो प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करने की सलाह दी जाती है, विशेष उत्पादों की मदद से अपने दाँतों की देखभाल करें।

मधुमेह

पर मधुमेहचयापचय गड़बड़ा जाता है: कम मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन होता है, रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है।

मधुमेह की विशेषता प्यास, कमजोरी और चक्कर आना है।

जब चीनी का स्तर बढ़ जाता है, तो मुंह से एक तीखी रासायनिक सुगंध उत्पन्न होती है, जो सड़े हुए सेब की गंध की याद दिलाती है।

अन्य कारण

कारणों में दुर्लभ हैं। वे बीमारी के लक्षण नहीं हैं। आंतरिक अंगसाथ-साथ होते हैं। यह भी शामिल है:

• दवाएं लेना। कुछ दवाएं लार को कम करती हैं। और अगर कोई व्यक्ति उन्हें लंबे समय तक लेता है, तो यह एक अप्रिय गंध का कारण बनता है। इस प्रभाव वाली दवाओं में एंटीबायोटिक्स, एंटीडिपेंटेंट्स और एलर्जी दवाएं शामिल हैं।
• आहार। अक्सर समस्या तब सामने आती है जब कोई व्यक्ति डाइट पर जाता है। इस दौरान ब्लड शुगर लेवल नीचे चला जाता है। इस प्रक्रिया में शरीर एक विशेष पदार्थ, कीटोन जारी करके इसके खिलाफ लड़ता है। इसमें खट्टी गंध होती है, जो गंध का कारण बनती है।

बच्चों में मुंह से दुर्गंध के कारण

नवजात शिशु में खट्टी सांस हमेशा किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत नहीं देती है, बल्कि, यह एक विशेष आहार से जुड़ी होती है, क्योंकि बच्चे का मुख्य आहार दूध और दूध होता है। किण्वित दूध उत्पाद... मुहं में शिशुवयस्कों के मुंह की तुलना में अधिक एसिडोफिलिक बैक्टीरिया होते हैं, दूध का किण्वन यहां पहले से ही शुरू हो जाता है, एक दूधिया गंध दिखाई देती है।

नींद के दौरान बच्चे की लार कम हो जाती है, उसके लिए अनुकूल वातावरण बनता है हानिकारक बैक्टीरिया... इसलिए सुबह बच्चे के मुंह से दुर्गंध आ सकती है।

एक बच्चे में एक खट्टी गंध साइनसाइटिस और बहती नाक के साथ होती है, बच्चा जोर से सांस ले रहा है, इससे मुंह से दुर्गंध आती है।

खराब स्वच्छता एक सामान्य कारण है। अपने पहले दाँत निकलते समय, अपने बच्चे को यह सिखाने की कोशिश करें कि उन्हें कैसे ब्रश करना है।

यदि गंध लंबे समय तक कम नहीं होती है और अन्य लक्षणों के साथ होती है, उदाहरण के लिए, नाराज़गी और दर्द, तो यह कई बीमारियों का संकेत बन जाता है: अल्सर, गैस्ट्रिटिस, आदि। ऐसी स्थिति में, एक बाल रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं जो बीमारी की पहचान करेगा या आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास भेजेगा।

दुर्गंध से कैसे पाएं छुटकारा

यदि आप उत्तेजक रोगों से छुटकारा नहीं पाते हैं तो आप समस्या को हमेशा के लिए ठीक नहीं कर सकते। पहले अपने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को देखें। डॉक्टर आपको पता लगाने में मदद करेंगे सही कारण, साथ ही उपचार के बारे में सलाह दें और आवश्यक दवाएं लिखें।

• अस्थायी रूप से गंध को दूर करने के लिए, आप बस अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं। हर्बल टिंचर या विशेष माउथ फ्रेशनर से कुल्ला करने से मदद मिलेगी।
• एक विशिष्ट सुगंध के साथ सूखी लौंग और कॉफी बीन्स गंध को खत्म करने में मदद करेंगे।
• खूब पानी पीने से मदद मिलेगी। इससे पेट में एसिड की मात्रा कम हो जाएगी और दुर्गंध भी गायब हो जाएगी।
• यदि उपरोक्त में से कोई भी नहीं है, तो टकसाल या गम चबाने का प्रयास करें। यह मौखिक गुहा को ताज़ा करेगा, दुर्गम स्थानों में खाद्य कणों को समाप्त करेगा। लेकिन बहकें नहीं, क्योंकि यह पेट में एसिड छोड़ता है, और यह स्थिति को बढ़ा सकता है।

प्रोफिलैक्सिस

सबसे अच्छी रोकथाम सिद्धांतों का पालन है उचित पोषण... आहार के बारे में सोचा जाना चाहिए और सभी आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़े रोगों को रोकने के लिए गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को देखना महत्वपूर्ण है। अगर इनसे बचा नहीं जा सकता तो तुरंत इलाज शुरू कर देना चाहिए।

मौखिक गुहा की स्वच्छता की सीधे निगरानी करना आवश्यक है, हर छह महीने में दंत चिकित्सक का दौरा करें।

बहुत से लोग सांसों की दुर्गंध से पीड़ित होते हैं। ऐसा उपद्रव अन्य लोगों के साथ संबंधों में एक समस्या बन जाता है और एक व्यक्ति में कई परिसरों के विकास में योगदान देता है। आप घर पर इसका सामना कर सकते हैं, लेकिन पहले आपको मुंह से निकलने के कारणों का पता लगाना होगा बुरी गंध.

सांसों की दुर्गंध के मुख्य कारण

मुंह से दुर्गंध आती है चिकित्सा नाममुंह से दुर्गंध आना... यह द्वारा उत्पन्न हो सकता है विभिन्न कारणों से.

शुष्क मुँह

यदि मुंह में थोड़ी सी लार है, तो मौखिक गुहा कम साफ होती है और एक अप्रिय गंध की जेब दिखाई देती है। लार एक प्राकृतिक माउथ क्लीनर है। उम्र के साथ, इसकी संख्या कम हो जाती है, और सभी और उत्पादबैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि मसूड़ों की श्लेष्मा झिल्ली पर और दांतों के बीच बनी रहती है।

कुछ दवाएं शुष्क मुँह या शुष्क मुँह का कारण बन सकती हैं। धूम्रपान के बाद या लंबी बातचीत के दौरान भी मुंह सूख जाता है।

ईएनटी पैथोलॉजी

मुंह से बदबू आ सकती है पर विभिन्न रोगनासोफरीनक्स:

मुंह से दुर्गंध का कारण भी हो सकता है श्वासनली और फेफड़ों के रोग... इन विकृतियों के उपचार से कुछ समय के लिए ही स्थिति ठीक हो जाएगी। अलग करने के लिए स्थानीय सूजनगायब हो गया, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक है। तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाओं में, रिन्स, मलहम, साँस लेना, इंजेक्शन के उपयोग की आवश्यकता होती है।

ईएनटी पैथोलॉजी, जिसके कारण खराब सांस दिखाई दे सकती है, इसमें नाक सेप्टम की वक्रता भी शामिल है।

दंत कारण

बैक्टीरिया के विकास के लिए, और इसलिए मुंह से दुर्गंध का कारण बन सकता है:

• टैटार;
• दांत के सिस्ट;
• मसूढ़ की बीमारी;
• क्षय;
• गैंग्रीनस पल्पिटिस।

इन विकृतियों के विकास के परिणामस्वरूप, सूक्ष्मजीव और उनके चयापचय उत्पाद मौखिक गुहा में गुणा करते हैं, जो बदबू का कारण बनते हैं। अगर दांतों और मसूड़ों के सभी रोग ठीक हो जाते हैं, लेकिन बदबू बनी रहती है, तो आपको किसी थेरेपिस्ट या ईएनटी डॉक्टर से संपर्क करने की जरूरत है।

चिकित्सीय कारण

कृत्रिम निर्माण

मुंह में दुर्गंध का कारण दांतों पर प्रत्यारोपण, मुकुट और अन्य कृत्रिम संरचनाओं की खराब देखभाल हो सकती है। उनमें बैक्टीरिया विकसित होने लगते हैं, जिसके कारण एक अप्रिय गंध दिखाई देती है। सावधानीपूर्वक देखभाल और कीटाणुशोधन बिन बुलाए मेहमानों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

सांसों की दुर्गंध को कैसे दूर करें?

ऐसे कई तरीके और उपाय हैं जिनकी मदद से आप सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पा सकते हैं।

बहुत सारे तरल पदार्थ पीना... यदि लार ग्रंथियां ठीक से काम नहीं करती हैं, तो मौखिक गुहा को पर्याप्त रूप से नहीं धोया जाता है और इससे एक अप्रिय गंध निकलने लगती है। भरपूर मात्रा में पीने से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

दिन भर में जितना हो सके पिएं। शुद्ध पानी, साथ ही बिना चीनी वाली ग्रीन और ब्लैक टी, जिसका डिओडोरेंट प्रभाव भी होता है। एक वयस्क को प्रतिदिन लगभग दो लीटर पानी पीना चाहिए। यह न केवल मुंह से दुर्गंध को खत्म करेगा, बल्कि त्वचा की जल्दी बुढ़ापा और कई अन्य समस्याओं को भी रोकेगा।

कॉफी एक एक्सप्रेस उपाय हैगंध को दूर करने के लिए। जो लोग सुबह ताज़ी पीनी हुई कॉफी पीते हैं वे शायद ही कभी मुंह से दुर्गंध से पीड़ित होते हैं। हालांकि, कॉफी तुरंत नहीं होनी चाहिए। पिसे हुए साबुत अनाज का प्रयोग करें, जो सभी नियमों के अनुसार पकाया जाना चाहिए। इसके लिए तुर्क का प्रयोग करने की सलाह दी जाती है। कुछ मामलों में, अप्रिय गंध को तत्काल समाप्त करना आवश्यक है, कम से कम कुछ घंटों के लिए। ऐसा करने के लिए, आप बस कॉफी बीन्स को चबा सकते हैं।

दलिया। अगर छोटी आंतइसकी एक विशेष संरचना होती है और इसकी लंबाई मानक से अधिक होती है, तो पचा हुआ भोजन इसकी कई परतों में जमा हो जाएगा और स्लैग स्थिर हो जाएगा। नतीजतन, मुंह से दुर्गंध आएगी। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी एक सरल और सस्ता उपाय- दलिया। हर सुबह नाश्ते के लिए आपको पानी में उबालकर खाना चाहिए वनस्पति तेल दलियाचीनी रहित। कम से कम दो से तीन सप्ताह के बाद सांसों की दुर्गंध हमेशा के लिए गायब हो जाएगी।

नमकीन पानी... मुंह से दुर्गंध से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है नमकीन पानी... घोल में एक बड़ा चम्मच नमक और आधा लीटर पानी होना चाहिए। सुबह खाली पेट पूरा घोल पिया जाता है और 15 मिनट के बाद आप नाश्ता शुरू कर सकते हैं। दूध के साथ किसी प्रकार का दलिया हो तो यह सबसे अच्छा है, क्योंकि दूध जलन पैदा करने वाली श्लेष्मा झिल्ली को निष्क्रिय कर देता है नमकीन घोल... उपचार का कोर्स मुंह से दुर्गंध की डिग्री पर निर्भर करता है और पांच या सात दिनों तक चल सकता है।

सांसों की दुर्गंध को दूर करने के लिए पौधे। पौधों में पाया जाने वाला क्लोरोफिल मौखिक गुहा के लिए एक उत्कृष्ट दुर्गन्ध के रूप में पाया गया है। हरे रंगद्रव्य में एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है जो पुराने मुंह से दुर्गंध और दोनों से छुटकारा पाने में मदद करेगा सामान्य जुकाम... इसलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि जितना हो सके अपने आहार में पालक, ब्रोकली, स्विस चार्ड और ब्रसेल्स स्प्राउट्स को शामिल करें। इन फसलों में क्लोरोफिल की मात्रा बहुत अधिक होती है। आज, बिक्री पर विशेष टूथपेस्ट भी हैं, जिनमें एक हरा रंगद्रव्य शामिल है।

सोरेल, डिल और अजमोद जलसेक... साग में बहुत सारा क्लोरोफिल भी होता है, जिसकी बदौलत अजमोद, डिल और सॉरेल होते हैं अच्छे तरीके सेसांसों की दुर्गंध को दूर करने के लिए। यदि आप प्रतिदिन भोजन के बाद सौंफ की चाय पीते हैं तो मुंह से दुर्गंध धीरे-धीरे गायब हो जाएगी, इसके लिए एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच जड़ी-बूटियां मिलाकर पीएं। आप सॉरेल और अजमोद के काढ़े की मदद से गंध को दूर कर सकते हैं। उनकी तैयारी के लिए, कटा हुआ साग का एक बड़ा चमचा दो गिलास पानी के साथ डाला जाता है और 15 मिनट तक उबाला जाता है। प्रत्येक भोजन से पहले ¼ गिलास लेने की सलाह दी जाती है।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड... यह रासायनिक यौगिक बैक्टीरिया को मारने में सक्षम है, इसलिए इसका उपयोग मुंह से दुर्गंध के इलाज के लिए किया जा सकता है। तीन चम्मच पेरोक्साइड और एक गिलास पानी से तैयार घोल से अपना मुँह नियमित रूप से धोना आवश्यक है। प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार करने की सलाह दी जाती है।

टॉन्सिल पृथक... टॉन्सिल की सूजन के साथ, उन पर प्युलुलेंट प्लग बनते हैं, जो सांसों की दुर्गंध का स्रोत हैं। ऐसे में विशेषज्ञ टॉन्सिल को धोने की सलाह देते हैं। लेकिन ऐसी प्रक्रिया स्थायी परिणाम नहीं देती है। कुछ महीनों के बाद, भड़काऊ प्रक्रिया फिर से शुरू हो जाती है। इससे छुटकारा पाएं प्युलुलेंट प्लगऔर स्थानीय एनेस्थीसिया के तहत टॉन्सिल को दाग़ने से मुंह से दुर्गंध दूर की जा सकती है।

मुंह से सांसों की दुर्गंध को खत्म करने के उपाय बताएं

आप मौखिक गुहा से निकलने वाली अप्रिय गंध को थोड़ी देर के लिए जल्दी से दूर कर सकते हैं निम्नलिखित साधनों का उपयोग करना:

ताजी सांस के लिए हर्बल चाय

पुदीने की ताजी पत्तियों का काढ़ा... इसे 3 चम्मच कच्चे माल और 300 ग्राम पानी से तैयार किया जाता है। धीमी आंच पर उबाल लेकर 10 मिनट तक उबालें। शाम को शोरबा तैयार करना सबसे अच्छा है ताकि ठंडा उत्पाद फ़िल्टर किया जा सके और धोने के लिए इस्तेमाल किया जा सके। प्रक्रियाओं को दो सप्ताह के लिए, दिन में 3-4 बार किया जाता है।

कैलेंडुला का काढ़ा, सेंट जॉन पौधा, ऋषि, कैमोमाइल, स्ट्रॉबेरी और पुदीने की पत्तियां। जड़ी बूटियों को समान अनुपात में मिलाएं। एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालें और इसे लगभग 5 घंटे तक पकने दें। फिर शोरबा को छानकर सुबह और शाम को धोने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

ग्रे एल्डर का आसव... इस नुस्खे को कई लोगों ने सराहा। इसकी तैयारी के लिए, एक फार्मेसी में खरीदे गए पांच बड़े चम्मच एल्डर को दो गिलास उबलते पानी में डाला जाता है और कम से कम एक दिन के लिए संक्रमित किया जाता है। उपयोग करने से पहले, जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, अन्यथा कच्चे माल के टुकड़े दांतों के बीच फंस सकते हैं। पहले दो दिनों के लिए rinsing प्रक्रिया हर दो घंटे में की जाती है। फिर हर दिन रिन्स के बीच का अंतराल एक घंटे बढ़ा दिया जाता है। जैसे ही उनके बीच का अंतराल लगभग 12 घंटे हो, प्रक्रियाओं को रोका जा सकता है। दो से तीन महीने में सांसों की दुर्गंध दूर हो जाएगी।

यदि रोगों के कारण मुंह से दुर्गंध आती है जठरांत्र पथफिर पुदीना, नींबू बाम और ऋषि के साथ चाय पीना उपयोगी है। व्यंजन में सौंफ, अजवायन के बीज, अजमोद और डिल को जोड़ा जाना चाहिए।

निवारक उपाय

मुंह से दुर्गंध से बचने के लिए, आपको करना चाहिए कई सिफारिशों का पालन करें:

सब देख रहे हैं निवारक उपायऔर उपयोग कर रहे हैं लोक उपचार, आप आसानी से एक अप्रिय गंध को दूर कर सकते हैंमुंह से। लेकिन आपको उन पर पूरी तरह भरोसा नहीं करना चाहिए। यदि अंतर्निहित बीमारी की पहचान और इलाज नहीं किया जाता है, तो लोक व्यंजनोंमुंह से दुर्गंध से छुटकारा पाने में ही मदद मिलेगी लघु अवधिया बिल्कुल बेकार हो।

सांसों की दुर्गंध कॉम्प्लेक्स के बनने का कारण है। के साथ प्रारंभिक संपर्क स्थापित करने में मुख्य भूमिका अनजाना अनजानीनाटकों दिखावटआदमी। वार्ताकार एक बाल कटवाने, पोशाक, सूट, जूते का मूल्यांकन करते हुए, विनीत विवरणों पर अपनी निगाह रखता है। मुंह से एक अप्रिय गंध सुनाई देने पर सुखद प्रभाव तुरंत गायब हो जाएगा। बातचीत के दौरान, एक प्रतिकारक गंध को अंदर लेते हुए, एक व्यक्ति को जितनी जल्दी हो सके बातचीत को समाप्त करने के लिए और दूर बैठने की एक प्रतिवर्त इच्छा होगी। आइए ऐसी घटना से छुटकारा पाने के कारणों और तरीकों के बारे में बात करते हैं।

मुंह से दुर्गंध आवंटित करें:

• शारीरिक, इसका कारण जीभ की जड़ में पट्टिका की पुटीय सक्रिय सामग्री है। दांत और मसूड़े स्वस्थ रहते हैं।
• एक पैथोलॉजिकल, इसके अलावा, प्रतिकारक सुगंध मुंह में सूजन प्रक्रिया और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों का परिणाम है।
• छद्म मुंह से दुर्गंध, इस मामले में गंध कमजोर है, वार्ताकार के लिए बोधगम्य नहीं है, लेकिन असुविधा का कारण बनता है। यह तब होता है जब एक रोगी ने पैथोलॉजी का अनुभव किया है, इसका सुरक्षित रूप से मुकाबला किया है, लेकिन सांस लेने की गुणवत्ता के बारे में चिंतित है। वर्णित विकल्प के साथ, मुंह से एक निहित सुगंध महसूस होती है, दूसरों के लिए अगोचर, लेकिन एक व्यक्ति को रोमांचक। वर्णित स्थितियां उन लोगों के साथ होती हैं जिन्होंने सच में मुंह से दुर्गंध का सामना किया है, सफलतापूर्वक छुटकारा पा लिया है, लेकिन सांसों की दुर्गंध के बारे में चिंता करना जारी रखते हैं।

शुद्ध करने वाली दवाओं के एक समृद्ध वर्गीकरण का उपयोग अप्रिय व्यक्ति- अस्थायी मोक्ष। यदि एक समान समस्या उत्पन्न होती है, तो मुंह से दुर्गंध के कारणों को समाप्त करने के उद्देश्य से प्रक्रियाएं करें। इसमे शामिल है:

• व्यवस्थित और संपूर्ण मौखिक स्वच्छता। अपने दांतों को सुबह और शाम दो बार ब्रश करने के अलावा, अपने दांतों के बीच फंसे भोजन पर ध्यान दें। टूथपिक या विशेष डेंटल फ्लॉस से निकालें। ब्रिसल्स कठिन-से-पहुंच स्थानों तक पहुंचने और भोजन के मलबे को हटाने में सक्षम नहीं हैं।
• दंत चिकित्सक आपको सलाह देते हैं कि हर बार जब आप भोजन करें तो किसी साफ तरल से अपना मुंह कुल्ला करें। यह एक अतिरिक्त निवारक उपाय बन जाता है जो पट्टिका के गठन और एक प्रतिकारक गंध की उपस्थिति को रोकता है।
• व्यवस्थित पुनर्गठन। साल में कम से कम दो बार एक दंत चिकित्सक को देखने की सिफारिश की जाती है, व्यवस्थित रूप से टैटार को हटा दें।
• बुरी आदतों को छोड़ दें, खासकर धूम्रपान।
• आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को समायोजित करें। नाश्ते में दलिया खाएं। दलिया मदद करता है स्वस्थ कार्यपेट और आंतों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है मुंह... उन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें जो अप्रिय उत्तेजना पैदा करते हैं जो अप्रिय गंध पैदा कर सकते हैं। अवशेष दांतों पर रहते हैं और बैक्टीरिया के विकास में योगदान करते हैं। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट, पेस्ट्री, प्याज, लहसुन, चिप्स, फास्ट फूड शामिल हैं।
• एक दिन पियो आवश्यक राशितरल पदार्थ। आदर्श स्वस्थ व्यक्तिसंभवतः दो लीटर पानी तक है। पर्याप्त लार न होना किसकी कमी से जुड़ा है? तरल पदार्थजीव में।

गंध से कैसे छुटकारा पाएं

अप्रिय घटना को समाप्त करने के लिए, आप दवाओं, नुस्खे का सहारा ले सकते हैं पारंपरिक औषधि... यह याद रखना जरूरी है कि सबसे पहले वर्तमान को खत्म करना जरूरी है आंतरिक बेचैनी... स्थिति में सुधार करने के लिए, युक्तियों का उपयोग करें:

1. मौखिक गुहा, स्वरयंत्र की विकृति से छुटकारा पाना बेहतर है। यदि ग्रसनी और तालु टॉन्सिल की लंबे समय तक सूजन का इतिहास है, तो यह घटना लगातार आपके साथ रहेगी। कोई नहीं स्थानीय तरीकेमुक्ति मदद नहीं करेगी। टॉन्सिल थेरेपी करवाएं। घटना का कारण बनने वाले कठोर दांतों के ऊतकों के विघटन और विनाश के उपचार के बारे में मत भूलना।
2. जठरांत्र संबंधी मार्ग का कोई भी अंग रोग के लिए अतिसंवेदनशील होता है। यदि समान विकृति का इतिहास है, तो प्रतिकारक स्वाद सामान्य हो जाएगा। रोग से छुटकारा मिलने के बाद ही लक्षण गायब हो जाएगा।

दूर करने का कारगर उपाय अप्रिय घटना, दंत चिकित्सकों द्वारा विकसित माउथवॉश के उपयोग पर विचार करें। वे सांसों को तरोताजा करते हैं और दांतों के बीच की जगह को साफ करते हैं। उपकरण आम तौर पर उपलब्ध हैं और उपयोग में आसान हैं। यह भी शामिल है:

खत्म करने के लिए आवश्यक टूथपेस्ट के बारे में मत भूलना अप्रिय संवेदना: स्प्लिट लव, यूरोफ्रेश, सिल्का आर्कटिक व्हाइट। अवायवीय जीवाणु नष्ट हो जाते हैं। मुख गुहा में रोग पैदा करने वाले रोगाणु नष्ट हो जाते हैं। सबसे कुशल तरीके सेगंध को दबाने के लिए मिरा टॉनिक जेल था जिसमें पुदीना और ऋषि थे। यह मुंह की श्लेष्मा झिल्ली को अधिक नम बनाता है और सांसों को ताजगी देता है।

मेट्रोगिल डेंटा जेल घटकों का एक संयोजन है जो रोगाणुओं को प्रभावी ढंग से नष्ट करता है - मेट्रोनिडाजोल और क्लोरहेक्सिडिन। यह उत्तेजित करने वाले अवायवीय जीवाणुओं को सफलतापूर्वक समाप्त करता है संक्रामक प्रक्रियाएं... जेल के पास है चिकित्सीय क्रिया... एक वयस्क एक अप्रिय गंध से छुटकारा पाता है। दवा आसानी से उपलब्ध है और उपयोग में आसान है। चिकित्सीय द्रव्यमान को दिन में दो बार मसूड़ों पर एक विशेष स्पैटुला या उंगली से लगाया जाना चाहिए और आधे घंटे के लिए रखा जाना चाहिए।

पारंपरिक निवारक तरीके

आइए पारंपरिक चिकित्सा की संदर्भ पुस्तकों से व्यंजनों की ओर मुड़ें:

ज्यादातर मामलों में सिफारिशों का सख्ती से पालन मुंह से दुर्गंध को खत्म करने में मदद करता है। यदि आवश्यक चरणों को पूरा करने के बाद भी अप्रिय गंध बनी रहती है, तो संपर्क करें चिकित्सा सहायताएक सामान्य चिकित्सक के लिए, जो बाद में आवश्यक शोधयह निर्धारित करेगा कि किस डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। खट्टे सड़े हुए रंग का स्वाद जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों का एक स्पष्ट संकेत है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है। एसीटोन की उपस्थिति की भावना बिगड़ा हुआ ग्लूकोज अवशोषण से जुड़े अंतःस्रावी रोगों के विकास का संकेत है। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट देखें।

संक्षेप में, आइए बताते हैं:

• खराब गंध - बेईमान मौखिक देखभाल, स्वास्थ्य समस्याओं के परिणाम।
• मुंह से दुर्गंध का समय पर निदान और पर्याप्त चिकित्सा आवश्यक शर्तें हैं।
• प्रभावी हो सकता है सरल तरीकेपारंपरिक औषधि।
• सांसों की दुर्गंध से बचाव- विश्वसनीय तरीकाउससे बचिए।

आज चिकित्सा में सबसे आम समस्याओं में से एक सांसों की दुर्गंध है। एक व्यक्ति की इसी तरह की समस्या दूसरों में कई अप्रिय भावनाओं का कारण बनती है, विशेष रूप से, इस व्यक्ति के लिए लगातार घृणा। सांसों की दुर्गंध का कारण क्या है, और इससे कैसे निपटना है?

सांसों की दुर्गंध के कारण।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सांसों की बदबू एक विकृति है जो शरीर के बढ़ने और परिपक्व होने के साथ होती है। वी आधुनिक दवाई दिया गया राज्यहैलिटोसिस के रूप में जाना जाता है। यह समस्या, सिद्धांत रूप में, हल करने योग्य है। आमतौर पर, उपचार प्रक्रिया बहुत सरल और प्रभावी होती है, केवल इसकी सही पहचान करना आवश्यक है मुख्य स्रोतसांसों की बदबू। मूल रूप से, यह व्यक्ति के मुंह में (जीभ के पीछे, चारों ओर और दांतों के बीच) सफेद पदार्थ का एक संचय है, जिसमें एक बड़ी संख्या की अवायवीय जीवाणु(ग्राम-नकारात्मक अवायवीय जीव जो ऑक्सीजन मुक्त वातावरण में रहते हैं और प्रजनन करते हैं)। ये बैक्टीरिया स्रावित करते हैं रासायनिक यौगिक(हाइड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल मर्कैप्टन, कैडवरिन, पुट्रेसिन, स्काटोल), जो सांसों की दुर्गंध का स्रोत हैं। मूल रूप से, बैक्टीरिया एक व्यक्ति द्वारा प्रोटीन - मांस, मछली, समुद्री भोजन, अंडे, दूध, पनीर, दही, चीज़बर्गर, अनाज, नट्स, फलियां, साथ ही उन पर आधारित किसी भी मिठाई का सेवन करने के बाद दुर्गंधयुक्त पदार्थों का स्राव करना शुरू कर देते हैं। इसके अलावा, मुंह में मृत कोशिकाएं बैक्टीरिया के लिए भोजन का काम करती हैं।

मुंह में बैक्टीरिया के जमा होने के अलावा, सांसों की दुर्गंध के कारण हो सकते हैं:

• रोगों पाचन तंत्र(जठरशोथ, अल्सर)। इस मामले में यह समस्याएसोफैगल स्फिंक्टर के बंद न होने की विकृति के कारण, जब पेट से गंध सीधे अन्नप्रणाली के माध्यम से मौखिक गुहा में प्रवेश करती है।
• आंतों की विकृति (एंटराइटिस और कोलाइटिस)। आंत में भड़काऊ प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, जहरीला पदार्थ, जिसे शरीर फेफड़ों के माध्यम से निकालता है, जिसके परिणामस्वरूप सांसों की दुर्गंध दिखाई देती है।
• जिगर और अग्न्याशय के रोग। सांसों की दुर्गंध की शुरुआत की प्रक्रिया पिछले संस्करण के समान ही है।
• कान, नाक और गले के रोग (टॉन्सिलिटिस, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस, पुरानी साइनसाइटिस) एक शुद्ध प्रकृति की भड़काऊ प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक खराब गंध होती है।
• फेफड़ों के रोग (तपेदिक, निमोनिया, फोड़ा)। भड़काऊ प्रक्रियाएंफेफड़ों में वे क्षय के साथ आगे बढ़ते हैं फेफड़े के ऊतक, अर्थात् शुद्ध प्रक्रिया, जो इस समस्या की उपस्थिति की ओर जाता है।
• मौखिक गुहा के रोग (क्षरण)। दांतों का गंभीर घाव या दांत का फोड़ा शुद्ध सांसों की रिहाई के साथ आगे बढ़ता है।
• मौखिक स्वच्छता का उल्लंघन। पुटीय सक्रिय रोगाणु, उनके सक्रिय प्रजनन और भोजन के मलबे में गतिविधि, दांतों और मुंह को ब्रश करने के परिणामस्वरूप खराब रूप से समाप्त हो जाते हैं, भ्रूण गैसों के उत्पादन में योगदान करते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थों (लहसुन, प्याज) के सेवन से भी यह समस्या हो सकती है। भोजन को पचाने की प्रक्रिया में हमारे शरीर द्वारा आत्मसात किए गए अणु बनते हैं, जिसके बाद उन्हें रक्त प्रवाह के साथ उसमें से निकाल दिया जाता है। इन अणुओं में एक बहुत ही अप्रिय गंध हो सकती है, जो फेफड़ों में प्रवेश करने पर आपके साँस छोड़ने पर होती है। कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक अप्रिय गंध कुछ दिनों के बाद अपने आप गायब हो जाती है, जब शरीर शरीर से सभी खराब गंध वाले अणुओं को हटा देता है। इस मामले में इस समस्या से छुटकारा पाना या रोकना मुश्किल नहीं है, आपको बस इन्हीं उत्पादों की खपत को सीमित करने की आवश्यकता है।

अत्यधिक धूम्रपान या शराब का सेवन भी अप्रिय गंध का कारण है। मूल रूप से, इसके गठन की प्रक्रिया तंबाकू के धुएं में निहित निकोटीन, टार और अन्य पदार्थों पर आधारित है। वे दांतों पर जमा हो जाते हैं और मुलायम ऊतकएक कट्टर धूम्रपान करने वाला। ऐसे में आप सिगरेट छोड़ कर ही इस समस्या से निजात पा सकते हैं। संपूर्ण मौखिक स्वच्छता गंध को कुछ हद तक कम करने में मदद करेगी, लेकिन इसे पूरी तरह से समाप्त नहीं करेगी। इसके अलावा, धूम्रपान से मुंह के ऊतकों का निर्जलीकरण होता है, जिसके परिणामस्वरूप लार अपना कुछ मॉइस्चराइजिंग और कीटाणुनाशक प्रभाव खो देता है। यहां से, शुष्क मुंह या ज़ेरोस्टोमिया प्रकट होता है, जो एक अप्रिय गंध की उपस्थिति की ओर भी जाता है। लार का उत्पादन कम होने से मुंह सूख जाता है। यह विशेष रूप से सुबह में ध्यान देने योग्य है। नतीजतन, हमारी सांस कम ताजा हो जाती है। लार को लगातार निगलने से हम उसमें रहने वाले जीवाणुओं के अपशिष्ट उत्पादों और स्वयं जीवाणुओं के मुंह को साफ करते हैं। मुंह सूखने से लार के सकारात्मक प्रभाव में काफी कमी आती है, जिसके परिणामस्वरूप बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। क्रोनिक ज़ेरोस्टोमिया के रूप में हो सकता है खराब असरकुछ प्राप्त करते समय दवाई(एंटीहिस्टामाइन, दवाएं जो सामान्य करती हैं रक्तचाप, अवसादरोधी, मूत्रवर्धक, ट्रैंक्विलाइज़र, दवाओं) वर्षों से, यह समस्या प्रभावशीलता के रूप में बढ़ सकती है लार ग्रंथियांघट जाती है, और लार की संरचना भी बदल जाती है, जिसके परिणामस्वरूप लार का सफाई प्रभाव कमजोर हो जाता है। जीर्ण शुष्क मुँह या ज़ेरोस्टोमिया पीरियडोंन्टल रोग (मसूड़ों की बीमारी) के विकास में योगदान देता है।

पेरियोडोंटल बीमारी से भी दुर्गंध आ सकती है। आमतौर पर, यह रोग 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है और इसमें दांतों के आसपास के कोमल ऊतकों का जीवाणु संक्रमण होता है। अपने उन्नत रूप में, रोग उस हड्डी को गंभीर क्षति के रूप में जटिलता दे सकता है जिस पर दांत स्थित है। वी सक्रिय रूपदांतों और मसूड़ों के बीच के रोग, अंतराल बनते हैं, तथाकथित "पीरियडोंटल पॉकेट्स", जहां अत्यधिक मात्रा में बैक्टीरिया केंद्रित होते हैं। ये अंतराल कभी-कभी बहुत गहरे होते हैं, जो स्वच्छ सफाई को जटिल बनाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप संचित बैक्टीरिया और उनके अपशिष्ट उत्पाद सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं।

ऊपरी श्वसन पथ के रोग सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि रोग के साथ श्लेष्म निर्वहन नाक गुहा से मौखिक गुहा में जाता है, और उनके संचय से इस समस्या की उपस्थिति होती है।

साइनसाइटिस से पीड़ित लोगों को नाक बंद होने के कारण मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जिसके कारण मुंह सूख जाता है और परिणामस्वरूप एक अप्रिय गंध आती है। साइनसाइटिस के उपचार की प्रक्रिया में, एक नियम के रूप में, एंटीथिस्टेमाइंसजो शुष्क मुंह में भी योगदान देता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि डेन्चर होने से आपकी सांसों की ताजगी पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। क्या यह डेन्चर से आता है बुरी गंधया नहीं, यह पता लगाना बहुत आसान है। आपको बस उन्हें निकालने और एक दिन के लिए एक बंद कंटेनर में रखने की जरूरत है। निर्दिष्ट समय के बाद, कंटेनर खोलें और तुरंत सूंघें। कुछ इस तरह की खुशबू लोगों से बातचीत के दौरान आपके अंदर से आती है। इसके अलावा, बैक्टीरिया डेन्चर की सतह पर भी जमा हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दुर्गंध आती है। इसलिए, उन्हें अंदर और बाहर दोनों तरफ से अच्छी तरह से और रोजाना साफ करना बहुत जरूरी है। आमतौर पर, उन्हें स्थापित करते समय, दंत चिकित्सक डेन्चर की स्वच्छता की विशेषताओं के बारे में बात करता है। सफाई के बाद, डेन्चर को एक एंटीसेप्टिक तरल के साथ एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए (जिसे डॉक्टर सुझाएंगे)।

अप्रिय गंध से कैसे छुटकारा पाएं?
सांसों की दुर्गंध की समस्या को हल करते हुए, ज्यादातर लोग इसे च्युइंग गम या माउथवॉश से ढक देते हैं, इस बात से अनजान होते हैं कि यह वाष्पशील यौगिकों द्वारा दर्शाया गया है। वे यह भी नहीं जानते हैं कि च्युइंग गम का पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और उनका प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है। माउथवॉश अक्सर मुंह में प्राकृतिक वनस्पतियों को बाधित करता है, जो केवल दुर्गंध को बढ़ा सकता है। कई अन्य उपाय हैं, लेकिन डॉक्टर अक्सर सीबी 12 लिखते हैं, क्योंकि दूसरों के विपरीत, यह मुखौटा नहीं करता है, लेकिन उन बहुत ही अस्थिर यौगिकों को निष्क्रिय करता है, कम से कम 12 घंटों के लिए एक अप्रिय गंध को खत्म कर देता है। हालांकि, वह उल्लंघन नहीं करता आम वनस्पतिमौखिक गुहा, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा भी इस्तेमाल किया जा सकता है। CB12 सक्रिय रूप से ब्रेसिज़ और कृत्रिम अंग के उपयोगकर्ताओं द्वारा उपयोग किया जाता है। लगातार के लिए ताजा सांसहर दिन एक कुल्ला सहायता का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

बैक्टीरिया से वंचित करने के लिए पोषक तत्त्वअपने आहार में अधिक शामिल करना चाहिए ताज़ी सब्जियांऔर फल (विशेषकर सेब और संतरे) और मांस की खपत को सीमित करें। यह साबित हो चुका है कि शाकाहारियों को व्यावहारिक रूप से सांस की ताजगी की समस्या नहीं होती है। भी बहुत महत्वमौखिक गुहा की सही और समय पर सफाई होती है, खासकर प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने के बाद। यदि आप अपने दांतों के बीच के अंतराल को अच्छी तरह से साफ नहीं करते हैं जहां हर दिन भोजन का मलबा फंस जाता है, तो आप अप्रिय गंध का सामना नहीं कर पाएंगे। इसलिए, यदि आपको सांस की ताजगी की समस्या है, तो प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों, मसूड़ों और जीभ को ब्रश करने की सलाह दी जाती है, अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला और डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें। यह सब मौखिक गुहा को साफ रखने और दंत पट्टिका की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा, जो बैक्टीरिया का घर है जो अप्रिय "गंध" का उत्सर्जन करता है।

यदि आप अपना मुंह पूरी तरह से साफ रखते हैं और आपकी सांस बनी रहती है, तो आपको अपने दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए जो आपको सिखा सकता है कि अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें और जरूरत पड़ने पर आपको फ्लॉस करने में मदद करें। दुर्भाग्य से, आज भी बड़ी संख्या में लोग इन स्वच्छता विशेषताओं का सही ढंग से उपयोग नहीं करते हैं। यदि आपके दांतों पर टैटार है, तो आपका डॉक्टर इसे जल्दी और प्रभावी ढंग से हटा देगा। यदि पीरियोडोंटल बीमारी की पहचान की जाती है, तो दंत चिकित्सक लिखेंगे आवश्यक उपचार... इसके अलावा, यदि कोई अन्य अनुपचारित चिकित्सा स्थिति पाई जाती है जो सांसों की दुर्गंध का स्रोत हो सकती है। यदि, जांच के बाद, दंत चिकित्सक को कुछ भी ऐसा नहीं मिलता है जो समस्या का स्रोत हो सकता है, तो वह आपको जांच के लिए चिकित्सक के पास भेज सकता है।

इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि दांतों और मसूड़ों के अलावा हर दिन जीभ की सतह को अच्छी तरह साफ किया जाए। दुर्भाग्य से हम में से अधिकांश लोग उपेक्षा करते हैं यह कार्यविधि, परन्तु सफलता नहीं मिली। आखिरकार, यह वह प्रक्रिया है जो अक्सर बिना किसी आवेदन के इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद करती है पूरक तरीके... यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सफाई आवश्यक है पिछला भागजीभ, सामने से, जीभ की निरंतर गति की प्रक्रिया में, कठोर तालू को छूती है और इस तरह खुद को साफ करती है। इसलिए, अप्रिय-महक वाले यौगिकों का स्राव करने वाले बैक्टीरिया मुख्य रूप से जीभ के पिछले हिस्से पर केंद्रित होते हैं, यह वह है जिसे अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता होती है।

अप्रिय गंध को खत्म करने के लिए, ऐसे टूथपेस्ट का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसमें जीवाणुरोधी एजेंट (क्लोरीन डाइऑक्साइड या सेटिलपाइरिडोन क्लोराइड) हों। ऐसा पेस्ट न केवल अच्छी तरह से साफ करता है, बल्कि एनारोबिक बैक्टीरिया पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है।

तरल माउथवॉश का अतिरिक्त उपयोग गंध से निपटने में मदद कर सकता है। इसकी रचना के पास है जीवाणुरोधी गुणऔर वाष्पशील सल्फर यौगिकों को बेअसर करने की क्षमता।

कुल्ला कई प्रकार के हो सकते हैं:

• क्लोरीन डाइऑक्साइड या सोडियम क्लोराइट की सामग्री के साथ (बैक्टीरिया को मारें और उनके उत्सर्जन को बेअसर करें);
• जस्ता सामग्री के साथ (वाष्पशील सल्फर यौगिकों को बेअसर करें);
• एंटीसेप्टिक (बैक्टीरिया को मारें, लेकिन गंध को खत्म न करें);
• cetylpyridone क्लोराइड की सामग्री के साथ (अवायवीय बैक्टीरिया की संख्या कम कर देता है)।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ब्रश करने और फ्लॉसिंग के अलावा माउथवॉश का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि उत्पाद स्वयं प्रभावी नहीं है, क्योंकि यह जीभ के पीछे पट्टिका की गहराई में प्रवेश नहीं कर सकता है। अपने दाँत ब्रश करने के बाद अपना मुँह कुल्ला करने से बचे हुए बैक्टीरिया निकल जाएंगे। उत्पाद को न केवल मुंह में लिया जाना चाहिए, बल्कि अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए। धोने से पहले, आपको "आह-आह" कहना चाहिए, जो उत्पाद को जीभ के पीछे जाने की अनुमति देगा, जहां अधिकांश बैक्टीरिया केंद्रित हैं। धोने के बाद, उत्पाद को तुरंत बाहर थूक दिया जाना चाहिए। बच्चों को कुल्ला सहायता का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि वे गलती से इसे निगल सकते हैं।

जैसा अतिरिक्त धनअप्रिय गंध से छुटकारा पाने के लिए, आप विभिन्न पुदीने की गोलियां, लॉलीपॉप, ड्रॉप्स, स्प्रे, च्युइंग गम आदि का उपयोग कर सकते हैं। यह अच्छा है अगर इन उत्पादों की संरचना में क्लोरीन डाइऑक्साइड, सोडियम क्लोराइट और जस्ता जैसे पदार्थ होते हैं, जो वाष्पशील सल्फर यौगिकों को बेअसर करते हैं। साथ ही पुदीने की गोलियां, लोजेंज और च्यूइंग गमलार के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो अपने सफाई गुणों के कारण, बैक्टीरिया और उनके अपशिष्ट उत्पादों को मौखिक गुहा से निकालता है, जिसका अर्थ है कि यह अप्रिय गंध को समाप्त करता है।

अप्रिय गंध से छुटकारा पाने के तरीके के रूप में सिंचाई

हाल ही में, दंत चिकित्सकों ने रोगियों को सिंचाई करने वालों का उपयोग करने की सलाह दी है। ये ऐसे उपकरण हैं जो दबाव में पानी की एक धारा की आपूर्ति करते हैं, भोजन के मलबे को धोते हैं और सबसे दुर्गम स्थानों से भी बैक्टीरिया का संचय करते हैं।

नए मॉडलों में से एक रूसी बाजारजर्मन ब्रांड ACleon TF600 का एक स्थिर सिंचाईकर्ता है, जिसमें उन्नत कार्यक्षमता है। सेट में सात अटैचमेंट आपको सबसे कठिन-से-पहुंच वाले स्थानों से बैक्टीरिया को खत्म करने और मौखिक गुहा को कुशलता से साफ करने की अनुमति देते हैं (जीभ, ब्रेसिज़ और प्रत्यारोपण के लिए संलग्नक सहित)। नए सूक्ष्मजीवों का प्रवेश अंतर्निर्मित की उपस्थिति को रोकता है पराबैंगनी दीपक, कीटाणुरहित नोजल।

एक स्थिर सिंचाई का एक एनालॉग उसी ब्रांड ACleon TF200 का एक पोर्टेबल मॉडल है। इसका वजन केवल 250 ग्राम है, एक केस में आता है और एक बैटरी के साथ आता है, इसलिए आप इसे अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं। सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए सिंचाई का प्रयोग करें।

वीडियो: ACleon TF600 और TF200 सिंचाई की समीक्षा

अप्रिय गंध को खत्म करने के लिए अतिरिक्त उपाय।
दिन भर में अधिक से अधिक तरल पदार्थ पिएं। यह अप्रिय गंध को कम करेगा। दिन भर में पर्याप्त पानी नहीं पीने से लार का उत्पादन कम करके शरीर में पानी बरकरार रहेगा। और यह बैक्टीरिया और उनके स्राव से मौखिक गुहा की प्राकृतिक सफाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। पुराने शुष्क मुँह (ज़ेरोस्टोमिया) वाले लोगों के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अपने मुँह को दिन में कई बार पानी से धोएँ। यह बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पादों को घोलकर और फ्लश करके मुंह से दुर्गंध को कुछ हद तक कम करेगा।

दुर्गंध को कम करने के लिए लगातार लार के प्रवाह को उत्तेजित करें। सबसे आसान तरीका है कुछ चबाना (पुदीने की गोलियां, प्रोपोलिस, गोंद, पुदीना, लौंग, सोआ, अजमोद, आदि)। यदि आप गोंद या पुदीने की गोलियां पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे चीनी से मुक्त हैं क्योंकि यह बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करता है जो दांतों की सड़न का कारण बनते हैं।

एक अप्रिय गंध से छुटकारा पाने के लिए लोक उपचार।
एक गिलास पानी में तीन से चार चम्मच तीन प्रतिशत हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाएं। परिणामी तरल से अपना मुंह दिन में दो से तीन बार धोएं। हाइड्रोजन पेरोक्साइड द्वारा उत्पन्न सक्रिय ऑक्सीजन के प्रभाव में, पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया मर जाते हैं, जो अप्रिय गंध का कारण बनते हैं।

उसी उद्देश्य के लिए, आप हाइड्रोपेराइट (गोलियों के रूप में हाइड्रोजन पेरोक्साइड) का उपयोग कर सकते हैं।

साइबेरियाई देवदार की ताजा सुई मौखिक गुहा और मसूड़ों के रोगों से छुटकारा पाने में मदद करेगी (आप पाइन या देवदार मेंहदी का उपयोग कर सकते हैं)। पानी बनने तक सुइयों को चबाना जरूरी है। चबाने की प्रक्रिया में, शंकुधारी फाइटोनसाइड्स के कारण, मौखिक गुहा कीटाणुरहित हो जाती है और भोजन के मलबे को साफ कर देती है। दो सप्ताह के दैनिक उपचार से अप्रिय गंध हमेशा के लिए खत्म हो जाएगी।

कम लार और गंभीर शुष्क मुंह के साथ, नींबू की कील चबाने की सिफारिश की जाती है। इससे डेढ़ घंटे तक मुंह से आने वाली दुर्गंध से छुटकारा मिलेगा।

कड़वी जड़ी-बूटियों (वर्मवुड, यारो, टैन्सी) के अर्क के काढ़े से मुंह को धोने से भी अप्रिय गंध समाप्त हो जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि जड़ी-बूटियां लार के स्राव को बढ़ाती हैं, जो पैथोलॉजिकल माइक्रोफ्लोरा को दबा देती है जो कि अप्रिय गंध का स्रोत है। जलसेक तैयार करने के लिए, आपको सूखी और कटी हुई घास (एक बड़ा चम्मच) के ऊपर एक गिलास उबलते पानी डालना होगा और पंद्रह मिनट के लिए छोड़ देना होगा। इस अर्क से दिन में दो से तीन बार मुंह को कुल्ला।

कैमोमाइल और कैलेंडुला के आसव में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, टॉन्सिल की सूजन को कम करता है, पिछवाड़े की दीवारग्रसनी और जीभ की जड़, सांसों की दुर्गंध की तीव्रता को कम करती है। जलसेक की तैयारी पिछले नुस्खा के समान है।

नींबू के पत्ते की चाय और पुदीना, गुलाब कूल्हों, अजवायन के बीज, अजवायन के फूल ताजा सांस देते हैं। चाय की जगह जड़ी बूटी बनाकर शहद के साथ पिएं।

सुबह के समय मेवा या सौंफ खाने से भी दुर्गंध दूर होगी।

सेंट जॉन पौधा (आधा गिलास पानी में बीस से तीस बूँदें) के टिंचर से मुँह को कुल्ला।

स्ट्रॉबेरी के पत्तों के जलसेक का उपयोग करने के लिए: कच्चे माल के एक बड़े चम्मच पर दो कप उबलते पानी डालें और आग लगा दें, बीस मिनट तक पकाएं, फिर छान लें। रोजाना आधा गिलास पिएं।

पानी में क्रैनबेरी पर जोर दें और रोजाना सेवन करें।

रस, पानी और शराब का आसव, अल्कोहल टिंचर, समुद्री हिरन का सींग सिरप और तेल, आंतरिक रूप से लिया जाता है, अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

शर्बत के पत्तों का आसव पीने से भी यह हल होता है अप्रिय समस्या... दो गिलास पानी के साथ एक चम्मच ताजी पत्तियों को डालें, आग लगा दें और उबाल आने के क्षण से पंद्रह मिनट तक पकाएँ। फिर शोरबा को दो घंटे के लिए ढककर छान लें। भोजन से पंद्रह मिनट पहले दिन में चार बार 50 मिलीलीटर पिएं।

ओक की छाल का काढ़ा मदद करता है जीर्ण तोंसिल्लितिस, स्टामाटाइटिस, ग्रसनीशोथ, सांसों की दुर्गंध के साथ। इससे अपना मुँह दिन में दो से तीन बार दस मिनट तक धोएँ।

सांसों की दुर्गंध, या वैज्ञानिक रूप से मुंह से दुर्गंध आना, समय-समय पर सभी में प्रकट हो सकता है। यह कई कारणों से हो सकता है, जिसमें शुष्क मुँह, खाद्य पदार्थ खाना शामिल है उच्च सामग्रीप्रोटीन, चीनी या एसिड और धूम्रपान। कुछ बीमारियां और दांतों की सड़न भी मुंह से दुर्गंध का कारण बन सकती है। सौभाग्य से, अपने मौखिक गुहा की उचित देखभाल करके और अपने आहार और जीवन शैली में कुछ बदलाव करके सांसों की दुर्गंध को रोका जा सकता है।

कदम

भाग 1

मौखिक हाइजीन

अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।अगर आप सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना चाहिए। अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार, 2 मिनट के लिए, पूरे मुंह को ढककर ब्रश करें। उन जगहों पर विशेष ध्यान दें जहां दांत मसूड़ों से मिलते हैं।

• मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल करें। हर 3-4 महीने में अपना ब्रश बदलें।
• भोजन से पहले या भोजन के एक घंटे बाद अपने दांतों को ब्रश करें (अन्यथा आप अपने दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं)।
• अपनी जीभ को ब्रश करना याद रखें। जीभ पर कई बैक्टीरिया बनते हैं, जो सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। जीभ को पीछे से सामने की ओर, साथ ही किनारों से भी साफ करना चाहिए। अपनी जीभ को चार बार से अधिक ब्रश न करें, और बहुत दूर तक ब्रश करने का प्रयास न करें, या आप गैग रिफ्लेक्स उत्पन्न कर सकते हैं।

1. डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। डेंटल फ़्लॉस – महत्वपूर्ण तत्वजो मौखिक गुहा के स्वास्थ्य की निगरानी में मदद करता है। डेंटल फ्लॉस दांतों के बीच के अंतराल को साफ करने में मदद करता है - जहां टूथब्रश शक्तिहीन होता है। एक दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें।

   • डेंटल फ्लॉस से, आप भोजन के मलबे को हटा सकते हैं जो आपके दांतों के बीच सड़ जाता है और एक अप्रिय गंध का कारण बनता है।
   • अपने दांतों के बीच की जगह को डेंटल फ्लॉस से साफ करते समय, उन क्षेत्रों को भी साफ करना याद रखें जहां दांत मसूड़े से मिलते हैं। पहले एक दांत के किनारे और फिर दूसरे दांत के ऊपर जाना सुनिश्चित करें।

2. बेकिंग सोडा ट्राई करें।सप्ताह में कम से कम एक बार बेकिंग सोडा से अपने दांतों को ब्रश करने से गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद मिल सकती है। बस ले लो टूथब्रशउस पर एक चुटकी बेकिंग सोडा छिड़कें और हमेशा की तरह अपने दाँत ब्रश करें।

   • आप अपना मुंह कुल्ला करने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग कर सकते हैं। बस आधा चम्मच घोलें पाक सोडाथोड़े से पानी में और इस तरल से अपना मुँह धो लें। तरल को निगलें नहीं और पूरे मुंह को अच्छी तरह से धो लें।
   • बेकिंग सोडा दांतों पर और जीभ के नीचे बनने वाले एसिड को बेअसर कर देता है।

3. अपने दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखें।मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और अप्रिय गंध को रोकने के लिए अपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना आवश्यक है। आपका दंत-चिकित्सक या दंत-चिकित्सक आपको अपने दाँत, मसूड़े और पूरे मुँह की पूरी तरह से सफाई दे सकता है।

   • दंत चिकित्सक आपको बताएगा कि अप्रिय गंध का कारण क्या हो सकता है: आपके दांतों की समस्या, केवल भोजन और पेय, या आपके दांतों की खराब गुणवत्ता वाली ब्रशिंग।
   • यदि आपको मुंह से दुर्गंध है, और आप मौखिक स्वच्छता का अच्छी तरह से पालन कर रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने दंत चिकित्सक को दिखाना चाहिए।

4. शुगर फ्री गम चबाएं।पानी की तरह, मेन्थॉल शुगर-फ्री गम आपके मुंह में लार के उत्पादन को तेज करने और खराब बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह एक अप्रिय गंध को मुखौटा कर सकता है, भले ही वह अस्थायी रूप से ही क्यों न हो।

   माउथवॉश का इस्तेमाल करें।माउथवॉश जल्दी से सांसों की दुर्गंध से निपटने का एक और तरीका है। हालांकि, पिछले तरीकों की तरह, माउथवॉश का केवल एक अस्थायी प्रभाव होता है और इसके कारणों का मुकाबला करने के बजाय केवल गंध को छुपाता है।

   • एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश बैक्टीरिया को मारता है, इसलिए यह आपकी सांसों को तरोताजा करने के अलावा और कुछ नहीं करता है। क्लोरहेक्सिडिन, सेटिलपाइरीडीन क्लोराइड, क्लोरीन डाइऑक्साइड, जिंक क्लोराइड या ट्राईक्लोसन युक्त तरल चुनें क्योंकि ये पदार्थ बैक्टीरिया को मारते हैं।
   • कोशिश करें कि क्लोरहेक्सिडिन माउथवॉश का इस्तेमाल न करें लंबे समय तकक्योंकि वे दांतों के इनेमल को दाग सकते हैं (हालांकि, यह एक प्रतिवर्ती प्रक्रिया है)।
   • कोशिश करें कि अल्कोहल युक्त माउथवॉश का उपयोग न करें, क्योंकि वे कुछ प्रकार के कैंसर का कारण बन सकते हैं।
   • अपना पूरा मुंह कुल्ला और गरारे करना सुनिश्चित करें।

   भाग 2

   आहार और जीवन शैली में परिवर्तन

   1. खूब सारा पानी पीओ।शुष्क मुँह सांसों की दुर्गंध के कारणों में से एक हो सकता है। पर्याप्त पानी नहीं पीने से अप्रिय गंध की समस्या बढ़ सकती है। पानी गंधहीन होता है और बैक्टीरिया को पसंद आने वाले खाद्य मलबे को धोने में मदद करता है। पानी भी लार के उत्पादन को बढ़ावा देता है, और लार मुंह को साफ करने और गंध पैदा करने वाले पदार्थों को हटाने के लिए जाना जाता है।

      • माउथवॉश के लिए कॉफी, सोडा या अल्कोहल का प्रयोग न करें। वे एक अप्रिय गंध के खिलाफ किसी भी तरह से मदद नहीं करते हैं, लेकिन अधिक बार, इसके विपरीत, इसके कारण के रूप में कार्य करते हैं।
      • निर्जलीकरण अक्सर सांसों की दुर्गंध के साथ होता है। निर्जलीकरण और इस प्रकार मुंह से दुर्गंध से बचने के लिए खूब पानी पिएं।

   2. फाइबर युक्त भोजन करें।ताजा और कुरकुरे भोजन (अक्सर फल और सब्जियां) न केवल आपके दांतों को साफ करने में मदद करते हैं, बल्कि दुर्गंध से भी छुटकारा दिलाते हैं। वे पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं।

      • कोशिश करें कि ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं या पिएं जिनमें चीनी हो। नाश्ते के लिए, एक सेब या कुछ प्रोटीनयुक्त खाएं, मीठा बार नहीं।
      • अम्लीय पेय न पिएं। न केवल सांसों की दुर्गंध पर, बल्कि दांतों की स्थिति पर भी उनका बुरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वे तामचीनी को नष्ट कर देते हैं। कार्बोनेटेड पेय न पिएं, और यदि आपको उन्हें पीना है, तो एक स्ट्रॉ के माध्यम से या अपने मुंह में रखे बिना बहुत जल्दी पीएं। जब आप इस पेय को पीते हैं, तो अपने मुंह को पानी से कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
      • कॉफी न पिएं और मादक पेयक्योंकि वे केवल मौखिक गुहा में बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करते हैं जो खराब गंध का कारण बनते हैं। ये पेय मुंह को भी सुखा देते हैं, जो मुंह में बैक्टीरिया को फंसा सकते हैं।

   3. धूम्रपान न करें या चबाने वाले तंबाकू का प्रयोग न करें।ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए या तंबाकू चबाना छोड़ना चाहिए, उदाहरण के लिए यह कैंसर का कारण बन सकता है। इसके अलावा, तंबाकू से सांसों की दुर्गंध आती है। धूम्रपान करने वालों के मुंह में हमेशा तंबाकू की गंध आती है, और अक्सर धूम्रपान करने वालों की सांस की तुलना ऐशट्रे की गंध से की जाती है। इस मामले में सांसों की दुर्गंध से बचने का सबसे आसान तरीका धूम्रपान छोड़ना है।

      • धूम्रपान और तंबाकू चबाने से दुर्गंध के अलावा मसूड़े की बीमारी और अधिक गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
      • धूम्रपान से दांत पीले हो जाते हैं और तंबाकू का धुआं मसूड़ों में जलन पैदा करता है। मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए धूम्रपान छोड़ें।

   4. विटामिन डी से भरपूर चीजें खाएं।विटामिन डी मुंह में बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। आप अपने आहार में इस विटामिन के साथ अधिक खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को शामिल करके अपने विटामिन डी का सेवन बढ़ा सकते हैं, लेकिन ऐसा करने का एक अधिक प्रभावी और सरल तरीका अधिक बार धूप में रहना है।

   5. जड़ी बूटियों और मसालों का प्रयोग करें।कच्चा अजमोद चबाने से आपके दांत और मुंह साफ हो सकते हैं और दुर्गंध से छुटकारा मिल सकता है। इलायची, साबुत या पिसी हुई, सांसों को भी तरोताजा कर देती है। सौंफ चबाना मददगार हो सकता है, खासकर अगर आपने कुछ मसालेदार खाया हो। आप भोजन के बाद सौंफ के पाउडर से भी अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं।

      • पुदीने की पत्तियों को चबाने से सांसों की दुर्गंध दूर होती है। यहां तक ​​कि पुदीने की चाय या उबले हुए पुदीने के पत्ते भी फायदेमंद हो सकते हैं।
      • नींबू के एक टुकड़े पर थोड़ा नमक छिड़कें और गूदा खाएं - अगर आपने प्याज, लहसुन, या अन्य तेज महक वाले खाद्य पदार्थ खाए हैं तो यह सरल तरकीब सांसों की बदबू से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।

   6. अधिक ब्लैक या ग्रीन टी पिएं।चाय में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो सल्फर यौगिकों को हटाते हैं और मुंह में बैक्टीरिया को कम करते हैं। चाय, कॉफी के विपरीत, मौखिक गुहा को सूखा नहीं करती है, बल्कि, इसके विपरीत, शरीर को पानी से संतृप्त करती है। दिन में कई बार बिना चीनी की गर्म चाय पिएं और आपको फर्क जरूर नजर आएगा।

      • ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है और मुंह में खराब बैक्टीरिया को मारती है। यह लहसुन की अप्रिय गंध को बेअसर करने में भी मदद करता है।
      • और काला और हरी चायचीनी कमीलया की पत्तियों से प्राप्त। काली चाय दुनिया में सबसे लोकप्रिय पेय है, लोकप्रियता में पानी के बाद दूसरे स्थान पर है।