Fiziološko zdravje. Človeško fizično zdravje

Kaj je zdravje? Paul Bragg - učitelj dolgoživosti in zdravo življenje - napisal, da je zdravje največje bogastvo. Porfir Kornejevič Ivanov se je imenoval za zdravstvenega milijonarja.

Za večino ljudi je zdravje povezano s fizičnim zdravjem. Če človek lahko vodi aktiven življenjski slog, njegovi vitalni organi pa ne škodijo, potem lahko sam sebe šteje za praktično zdravo osebo.

Obstaja koncept "zdravega življenjskega sloga", ki ponavadi pomeni jutranjo vadbo, tek, določen način prehranjevanja, dušenje hladna voda, včasih uporaba čiščenja telesa.

Vendar sem se tudi jaz in zagotovo mnogi bralci spraševali, zakaj so različni ljudje, ki vodijo tako imenovani zdrav življenjski slog, ponavadi videti kot veseli stari starši in ne mladi čedni moški.

Da, med takšnimi ljudmi seveda obstajajo mladi vseh starosti, vendar so pogosto videti napeti in vitki.

In obstaja nasprotni primeri ljudje, ki ne upoštevajo nobenega režima, jedo, kot morajo, ali kar jim je všeč, tudi kadilci, ki so videti veseli, veseli, veseli. Pogosto so starejši iz druge kategorije videti mlajši od vrstnikov, ki sledijo zdravemu življenjskemu slogu. Ko komunicirate s to kategorijo ljudi, lahko pogosto od njih slišite, kako bi morali PRAVILNO jesti, bi morali pravilno dihati, bi morali biti pravilno temperirani itd. Tudi njihovo razlikovalna lastnost je neusmiljena kritika tistih okrog, tistih, ki delajo vse narobe: jedo, spijo, hodijo, ležijo itd. itd.

Kdo je bolj zdrav od teh kategorij ljudi, je vprašanje, ki mi osebno ostaja odprto. Z mojega stališča besede MORAJO in DESNO simbolizirajo togi okvir, v katerem živi veliko podpornikov zdravega načina življenja. In komaj je mogoče poklicati človeka s togimi mejami srečna oseba... Kadar tak človek uživa življenje, je pogosto nerazumljivo, resnično dobi užitek od življenja, ali tako je NUJNO in tako PRAVO.

Druga kategorija ljudi, ki si dovolijo, da si "vzamejo vse iz življenja", se pogosto preprosto upirajo kakršnemu koli okviru, omejitvam in režimom. Nekateri od teh ljudi v določenem obdobju življenja resnično uživajo v svojem življenju, in ko jih bolezni prehitijo, se užitki končajo in se bodisi preselijo v prvo kategorijo, ali veliko pogosteje aktivno jemljejo zdravila in druge medicinske postopke.

Z vidika trojice želim zdravje razdeliti na fizično, čustveno in duševno.

Fizično zdravje je lahko povezano s stanjem fizičnega telesa.

Fizično telo je edinstven mehanizem, ki nam ga je dala narava, večnamenski, opremljen s številnimi sistemi, potrebnimi za celovit obstoj. Vsi sistemi so med seboj povezani in se medsebojno dopolnjujejo. Vsak organ, vsak del telesa ima svoj namen. To so naravni, naravni zakoni. Nimamo nepotrebnih ali nepotrebnih organov in telesnih delov. Z mojega vidika je fizično zdravje sestavljeno iz dejstva, da vsi organi in sistemi delujejo na najmanj 80-90% svoje največje zmogljivosti.

Fizično telo je edinstven mehanizem, ki deluje po določenih jasnih zakonih. Bolj kot smo seznanjeni s temi zakoni, več možnosti imamo za ohranjanje in izboljšanje fizičnega zdravja. Toda poznavanje zakonov in njihova praktična uporaba sta različna pojma. Znano je, da večina zdravnikov, zdravnikov, ki poznajo zakonitosti delovanja telesa, še zdaleč ne uporablja svojega znanja o sebi. Mnogi zdravniki kadijo, vodijo življenjski slog, ki še zdaleč ni zdrav in niso primeri dobrega zdravja.

Fizično zdravje je popolno fizično počutje, ne le odsotnost bolezni ali telesne prizadetosti.

Zdravstveni znaki so:

· Odpornost proti škodljivim dejavnikom;

· Kazalniki rasti in razvoja v okviru povprečne statistične norme;

· funkcionalno stanje organizem znotraj povprečne norme;

· Razpoložljivost rezervnih zmogljivosti organizma;

· Odsotnost kakršnih koli bolezni ali napak v razvoju.

Dejavniki tveganja za zdravje so prekomerna teža, telesna neaktivnost, neprimerna prehrana, duševni stres, zloraba alkohola, kajenje.

Ravnovesje zdravja ljudi med telesom in okoljem zagotavlja kompleks dejavnikov - bioloških, socialnih, političnih, ekonomskih, kulturnih, psiholoških, ki so združeni v 4 skupine z različnimi prispevki k posameznikovemu zdravju: njihovo razmerje do naše države je naslednje:

· Genetski dejavniki - 15-20%;

· Stanje okolja - 20-25%;

· Medicinska podpora - 8-10%;

· Pogoji in način življenja ljudi - 50-55%.

Obstaja delitev dejavnikov, ki škodujejo zdravju, na tako imenovane objektivne in subjektivne dejavnike. Med objektivne dejavnike sodijo: slaba ekologija, faktor dednosti, psihoemocionalni stres (stres), stopnja razvoja medicine, socialno-ekonomski položaj države. Subjektivni dejavniki vključujejo: slabe navade, sedeč način življenja, nezdrava prehrana, neracionalni način življenja (delo, počitek, spanje), psihoemocionalni stres.

Na žalost veliko ljudi ne sledi najpreprostejšim, znanstveno utemeljenim normam zdravega načina življenja. Nekateri postanejo žrtve neaktivnosti (hipodinamija), kar povzroči prezgodnje staranje, drugi prekomerno uživajo hrano z razvojem debelosti, vaskularno sklerozo in v nekaterih primerih diabetes mellitus, kar je v teh primerih skoraj neizogibno; so živčni, trpijo zaradi nespečnosti, kar na koncu privede do številnih bolezni notranjih organov... Nekateri ljudje, ki so podvrženi odvisnosti od kajenja in alkohola, si aktivno skrajšajo življenje.

Varovanje lastnega zdravja je neposredna odgovornost vsakega; on nima pravice, da bi ga preusmeril na druge. Konec koncev se pogosto zgodi, da se človek z napačnim načinom življenja, slabimi navadami, telesno nedejavnostjo, prenajedanjem že do 20. do 30. leta pripelje v katastrofalno stanje in se šele takrat spomni na medicino.

Prenehanje slabih navad in predvsem opustitev kajenja kot najpogostejša odvisnost je še en pomemben korak na poti do lastnega zdravja. Opustiti je kajenju, pa čeprav samo zato, ker škoduje vašim otrokom in tistim, ki so vam najbolj blizu.

Ne glede na to, kako popolno je zdravilo, ne more rešiti vseh bolezni. Človek je ustvarjalec lastnega zdravja, za katerega se je treba boriti. OD zgodnja starost voditi je treba aktiven življenjski slog, kaljenje, ukvarjanje s telesno vzgojo in športom, upoštevanje pravil osebne higiene, z eno besedo, da na razumne načine dosežemo pristno harmonijo zdravja.

Zdrav življenjski slog je način življenja, ki temelji na načelih morale, je racionalno organiziran, aktiven, naporen, kaljen in hkrati varuje pred škodljivimi vplivi okolja, ki omogoča ohranjanje moralnega, duševnega in fizičnega zdravja do zrele starosti.

Vsakdo ima velike možnosti za krepitev in ohranjanje zdravja, ohranjanje sposobnosti za delo, telesno aktivnost in energičnost do zrele starosti

Že dolgo je dobro znan univerzalen in popolnoma zanesljiv način za izboljšanje zdravja in povečanje dolgoživosti - šport, način, ki ne zahteva dragih droge in tehnične naprave, vendar le volja in nekaj truda nase.

Toda tudi te majhne "žrtve" so potrebne samo na začetku, nato pa premagovanje telesne aktivnosti prinese povsem nenavaden občutek mišične radosti, občutek svežine, živahnosti, okrevanja. To postane potrebno, saj se zmaga nad lastno inertnostjo, telesno nedejavnostjo ali preprosto lenobo vedno dojema kot uspeh, obogati življenje in utrdi voljo. Morda je treniranje volje tisto, kar je podlaga za pojav tiste vitalne dejavnosti, ki se dogaja pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom.

Uveljavila se je trditev, da sodobna civilizacija človeštvu ogroža hipodinamijo, torej resne motnje mišično-skeletnega sistema, krvnega obtoka, dihanja in prebave, povezane z omejitvijo motorična aktivnost... In res je.

Fizična aktivnost je najpomembnejši pogoj za normalno življenje ljudi, medtem pa se gibljemo vedno manj: hodimo v službo v javnem prevozu in z njega, samo delo z izvajanjem dosežkov znanstvene in tehnološke revolucije je vse manj povezano s fizičnim delom, doma tudi mi sedimo pogosteje, kot se gibljemo - skratka, telesna neaktivnost začne resnično ogrožati vsakega človeka. Ali obstaja izhod iz te zaskrbljujoče situacije? Tukaj je. In ta pot nam daje šport. Vsi imajo radi šport. Lahko pa ljubite tudi šport na različne načine.

Če več ur sedite pred TV zaslonom in z zanimanjem opazujete vznemirljive borbe hokejistov ali tekmovanje figurnih drsalcev, vam bo koristi od takšne ljubezni do športa nič. Reden dostop do stadionov in telovadnic, kjer se z drugimi navijači zasedete na tribunah, skrbi in skrbi za svoje favorite, saj dobro veste, kaj bi naredili, če bi bili na njihovem mestu, vam ne bo prinesel več koristi. ne delate popolnoma ničesar, kar bi lahko resnično koristilo vašemu zdravju.

Vsi bi se morali ukvarjati s športom. Ne postavljajte si cilja, da bi podrli svetovni rekord (le nekaj je svetovnih rekorderjev in izjemno naivno bo pričakovati, da bodo vsi, ki se ukvarjajo s športom, sčasoma postali prvak). Zastavite si bolj skromno nalogo: okrepiti zdravje, si povrniti moč in spretnost, postati vitek in privlačen. To bo dovolj za začetek. Prav bo v redu, če se boste počutili zdrave, če se vam vrneta energija in dobre volje, če imate naravno potrebo, da se več gibate, pogosteje ste na prostem itd. Poleg tega redna vadba pomaga ženski do boljšega izpolnjevanja mater poslanstvo, ki ji je bila dodeljena po naravi: roditi in hraniti otroke, jih vzgajati in vzgajati. Ne pozabite samo: telesna aktivnost med športom naj ne ustreza le vaši starosti, temveč tudi vašemu zdravju.

Šport mora biti spremljevalec vsakega človeka skozi vse življenje - šele takrat lahko šport prinese oprijemljive koristi. Številne telesne prizadetosti in težave se lahko zdravijo s športom. Ne gre pozabiti, da človek večino dneva preživi v službi in praviloma v zaprtih prostorih, kjer so možnosti za najrazličnejše gibe izjemno omejene. To povzroča različne zastoje v telesu, vodi do upočasnitve krvnega obtoka in lahko povzroči nekatere težave.

Sami ne predpisujte športnih vaj, posvetujte se z zdravnikom ali inštruktorjem telesne vzgoje, priporočila vam bo nabor vaj, ki so primerne posebej za vaše telo. Za tiste, ki večino svojega delovnega časa preživijo sedeči, se priporočajo športi na prostem in smučanje. Za ljudi, ki večino časa preživijo stoječi (na primer frizerji, zobozdravniki, učitelji, drugi strokovnjaki), je plavanje primerno.

Dobro za športnike, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Toda tudi v tem primeru se morate pred odločitvijo za določen šport posvetovati s svojim nadzornim kardiologom. Tako zastrašujočo bolezen, kot je paraliza, je mogoče pozdraviti s športom.

Fizično zdravje je bistveni del vsakega našega uspeha. To je pomembna značilnost produktivnih sil, gre za javno dobrino, ki ima materialno in duhovno vrednost. Zdi se, da je vsem jasno. Navsezadnje ne gre le za to, da o fizičnem in moralnem stanju naroda toliko govorijo ne le vojska, ampak tudi politiki, učitelji, psihologi.

Fizično zdravje naroda je popolnoma konkretna zadeva, tako otipljiva, da se lahko na primer uvrsti v statistične kazalnike.

Res je, ta statistika je grozljiva, kaže na to, da je naša družba bolna, da v njej praktično ni zdravih ljudi. IN v tem primeru ne govorimo več o katastrofalni rasti AIDS-a in veneričnih bolezni, o vseh "mlajših" odvisnosti od drog in alkoholizma.

Sodobno življenje nas je spremenilo v spiralo. Dnevno tečemo kot veverica v kolesu in rešujemo pereče težave. Vse je pomembno, vse je potrebno, vse je nujno. Vsi razen sebe! Najmanj pozornosti namenimo sebi.

Jedemo karkoli ali ne, večinoma na poti. Enkrat! Ni časa, da bi se ustavili, sprostili, pomislili: Kam tečemo? Kaj nas čaka?

Hkrati je naše telo nenehno izpostavljeno zunanje okolje (spreminjajo se atmosferski pogoji, vplivajo na patogene, radioaktivno sevanje in druge dejavnike).

Za napovedovanje izida vam ni treba biti velik poznavalec: sile bodo zmanjkale, energija bo nekam izhlapela, zdravje, kot pravijo, bo pretreslo. In vse na tej podlagi se bo zdelo prazno in nepomembno.

Mračna slika, a, žal, resnična. Na žalost mnogi ljudje, zlasti mladi, začnejo razmišljati o svojem zdravju, ko je že resno oslabljeno. To je posledica dejstva, da se mladost in zdravje spremljata. Vendar pa zdravje ni nekaj trajnega in nespremenljivega in razmišljati je treba, kako ohraniti zdravje, delovno sposobnost in dejavnost za polno življenje za prihodnja leta.

Glavni znak zdravja je visoka učinkovitost in prilagodljivost telesa na različne vrste vplivov in sprememb v zunanjem okolju.

Celovito pripravljena in usposobljena oseba zlahka vzdržuje HOMEOSTASIS (konstantnost notranjega okolja), ki se kaže v ohranjanju konstantne telesne temperature oz. kemična sestava kri, kislinsko-bazno ravnovesje itd. (Vaja lahko pri tem igra pomembno vlogo). Zmanjšanje telesne sposobnosti za prilagajanje normalnim razmeram in dražljajem spremlja razvoj funkcionalnih in strukturnih sprememb, ki niso značilne za zdravo telo - bolezen.

Bolezen je kršitev normalnega delovanja telesa pod vplivom škodljivih vplivov, ki kršijo dinamično ravnovesje med telesom in okoljem.

Med zdravjem in boleznijo ni jasne meje (3-L6), vendar obstajajo različne prehodne oblike in stanja, ki upoštevajo posamezne (genetske) značilnosti organizma, starost, spol, stopnjo telesnega razvoja in druge pogoje. Absolutno zdravje in absolutna bolezen sta nepredstavljiva. Bolezen se manifestira in razvija, ko se raven zdravja zmanjša na določeno mejo (raven).

Vsako leto se na svetu rodi na milijone otrok z dednimi težavami, njihovo število pa narašča (tegobe in ne otroci). Ta nadloga preganja tudi Ukrajino (eno od osmih držav z nizko stopnjo rodnosti). Vedno več mutantov se rodi s spremembami v telesu, ki jih človeška rasa prej ni poznala.

Zdravniki navajajo, da poleg invalidnih otrok obstajajo tudi na videz normalni otroci (10-2).

Vojaški zdravniki so prisiljeni priznati, da se z vsakim novim vpoklicem v oborožene sile tako imenovana širša javnost začne alarmirati: pravijo, kakovost obnavljanja vojske, tistih, ki bodo branili svete meje domovine, se iz leta v leto zmanjšuje.

Z veliko težavo je mogoče izbirati med množico rekrutiranih fantov, katerih višina, teža in drugi fizični pogoji bi ustrezali zahtevam službe.

Merila za izbor so precej visoka. To je posledica dejstva, da v 1,5 letih nujna služba je zelo težko in če sem iskren, je resnično nemogoče narediti pravega vojaka iz distrofije, saj je vsak četrti nabornik samo bednik, vsak peti alkoholik ali narkoman. Četrtina osnutka, v regiji Harkov od 20 tisoč pa jih je bilo izbranih le 5 tisoč - nevrosteniki in strahopetci. Razpade ne le telo, ampak tudi duh.

Poleg tega je bila na konferenci „Okolje za Evropo“ (Danska) ukrajinska ekologija najslabša med evropskimi državami. Stopnja pojavnosti nenehno raste. Najbolj od vsega prebivalstvo Ukrajine trpi zaradi bolezni dihal, CVS, centralnega živčnega sistema in čutnih organov, endokrinega sistema. presnovo.

Še posebej v osrednji in severovzhodni regiji. Tako na primer na 100C pregledanih - 743 primerov (regija C.) in 936 (regija CB.).

Po podatkih Inštituta za psihologijo Akademije znanosti Ukrajine več kot 60% otrok v državi ne more primerjati in analizirati elementarnih pojavov, 75% ima težave s spominom, 80% je nekomunikativno. V Kijevu je od 100 otrok le 10 relativno zdravih.

To stanje se najbolj jasno kaže v medicinskih in demografskih kazalnikih:

· Stopnja natalitete upada (socialni status države);

· Smrtnost narašča. Negativne trende tega kazalca dopolnjuje strmo povečanje umrljivosti dojenčkov in ne preseneča - toliko žensk, deklet in celo deklet, ki kadijo in pijejo - nadaljevalke človeške rase in genskega bazena našega naroda - kjer koli na svetu.

Tako se je na primer v preteklem letu v Harkovu rodilo 9700 ljudi, umrlo pa je 18300 (1350) ljudi, tj. prebivalstvo Harkova se je zmanjšalo za 115 tisoč ljudi.

Nehote se spominja angleški psiholog in antropolog Francis Galton, ki je pred sto leti opozoril, da so tisti, ki ne razmišljajo o prihodnosti svojega zdravja, obsojeni na gensko katastrofo, degradacijo celotne družbe.

Kako lahko pomagamo ljudem z dednimi boleznimi? Kako je mogoče desetine uspešno zdraviti različne bolezni, da ozdravi šibke in bolne, da zdravi postane še močnejši? Kako ustaviti ta neskončni niz žalosti? Kako ostati zdrav? Ali poznate sredstva, ki lahko preprečijo razvoj številnih zastrašujočih bolezni, naredijo naše telo imuno na okužbe? Kakšno zdravilo lahko vpliva na potek staranja v telesu in tako prepreči razvoj prezgodnje starosti?

Odgovori na ta vprašanja je treba reči, da je že od antičnih časov dr. različni recepti podaljšanje mladosti, ki se je spreminjalo z razvojem znanosti. Toda prizadevanja medicinske znanosti so bila vedno usmerjena predvsem v zdravljenje obstoječih bolezni.

Med sto tisoči drog, ki sestavljajo arzenal sodobna medicina, ni nikogar, ki bi lahko tekmoval s fizičnimi vajami glede na obseg njegovih učinkov in odsotnosti negativnih stranskih učinkov na naše telo.

Da bi bili zdravi, se človek ne sme zdraviti, ampak sprejeti ukrepe za preprečevanje bolezni.

Pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni (srčno-žilne, mišično-skeletne, duševne motnje itd.) In na splošno izboljšanje zdravja ljudi duševnega dela igra povečanje njihove telesne stopnje, širitev in poglabljanje znanja o človeški naravi, o bistvu življenja, o ustvarjalnem in telesnem človeški potencial, o harmoniji duševnega in telesnega razvoja. Takšen "izobraževalni program" je še posebej potreben za študentsko mladino, tj. okolje, ki v glavnem napaja intelektualni potencial naroda.

Čim starejši postane človek, bolj razmišlja o svojem zdravju in začne razumeti, kakšen blagoslov je biti zdrav in bolj ga začne ceniti.

Vadba je že več tisoč let poznana kot sredstvo za ozdravitev telesa. V teh letih so najpomembnejši vzorci vpliva psihične vaje na telesu so našli tesno povezanost med delom mišic in delovanjem notranjih organov.

Kot se je izkazalo, se je treba spomniti, da zdravje ni samo odsotnost bolezni, ampak tudi zdrav življenjski slog.

Za ugotavljanje zdravega načina življenja so ugotovili številne dejavnike:

Najprej fizična kultura in šport:

· Aktivno delo in počitek;

· Uravnotežena prehrana;

· Osebna in javna higiena;

· Zavračanje slabih navad (alkohol, kajenje).

Podatki medicinske znanosti in dolgoletne izkušnje človeštva kažejo, da je telesna vadba močno sredstvo za krepitev zdravja in povečanje odpornosti in odpornosti človeškega telesa v povezavi s številnimi nalezljivimi in zlasti neinfekcijskimi boleznimi.

Vadba potisne starostne meje staranja, podaljša človeško življenje (deluje kot akumulator energije).

Kakšno je telesno in duševno zdravje človeka, kakšen je pomen teh konceptov? Kako so med seboj povezani? Kaj je zdravje ljudi? Kako spraviti svoje telo in dušo v harmonično stanje? Ta vprašanja zanimajo veliko ljudi, vendar vsi ne razumejo, da je fizično stanje telesa neposredno odvisno od stopnje duhovnosti posameznika.

Kaj je človekovo fizično zdravje?

Fizično zdrava oseba na vse mogoče načine vzdržuje svoje telo v dobri kondiciji. To vključuje vzdrževanje dobrih higienskih standardov, razvijanje zdravih prehranjevalnih navad in redno vadbo. Fizično in zdravo ne morete ostati brez umivanja rok in drugih delov telesa, umivanja zob in čistega oblačila.

Ne moremo pričakovati, da se bo telo pri prekomernem uživanju hrane, zaužitju alkohola ali vdihavanju tobačnega dima, spoprijelo s takšno obremenitvijo in ne bo trpelo. Redna vadba bo pomagala pospešiti in izboljšati številne procese v telesu, zahvaljujoč temu, da bo človek postal veliko močnejši in bolj zdrav.

Kaj je duhovno zdravje?

Duhovno zdravje človeka je njegovo notranje stanje, ki ga določa čistost misli, vesti, odnosi s svetom okoli sebe in do njega. Najpogosteje se manifestira v človekovih dejanjih, saj gre za misli, ki so pred dejanji in potekom. Duhovno zdrav človek je v sozvočju z ljudmi okoli njega, naravo, svojo vestjo.

Vest je naš notranji kompas. Če z njim ne primerjamo svoje smeri, ne poslušamo notranjega glasu, delamo dejanja, ki nasprotujejo vesti in s tem porušimo harmonijo s sabo. Posledično na notranji ravni dobimo izgubo umirjenosti, mučenja, zmedenosti, razočaranja v sebi, na fizični ravni pa so posledica različnih bolezni, kršitev odnosov z ljudmi okoli nas.

Kako lahko izboljšate svoje duhovno zdravje?

Obstaja več načinov, kako izboljšati svojo duhovnost. Glavni so predstavljeni v skoraj vseh religijah sveta.

1. Kesanje - priznavanje lastnih napak, sprememba napačnega načina ravnanja. Ne gre samo za obžalovanje slabih dejanj, temveč njihov razmislek in zavrnitev ponovitve napačnih dejanj.

2. Manifestacija ljubezni je osnova vsega. Vsaka religija uči ljubiti Stvarnika, sebe in svoje bližnje.

3. Po subtilnih zakonih Vesolja. Če se gibljemo po življenjski poti in delujemo v skladu z zakoni in načeli, ki nam jih je dal Bog, potem se naše življenje preobrazi. Delujemo v nasprotju s subtilnimi duhovnimi zakoni, trpimo.

4. Molitev, meditacija, meditacija - pot do duhovnega ozdravljenja.

5. Proučevanje božanskih zakonov, načel bivanja, branje ustrezne literature, obiskovanje različnih seminarjev - vse to pomaga krepiti odnos s Stvarnikom in zato vodi k duhovnemu ozdravljenju.

6. Odpuščanje - če se prigovarjamo drugim ali sebi, ta negativna energija poje od znotraj, preprečuje, da bi šli naprej, dosegli uspeh in nam odvzeli veselje. Odpuščanje je bistven del duhovnega zdravja.

Kaj vodi v uničenje duhovnega in telesnega zdravja?

Znanstveniki so že dokazali povezavo med pojavljanjem telesnih tegob in duhovnim stanjem človeka. Na primer, znano je, da se nekatere bolezni pojavijo, ko smo nezadovoljni sami s seboj, v srcu nosijo breme zamere do nekoga, zavist. O zavisti je bilo omenjeno v Bibliji, kjer piše, da je zavist gniloba do kosti. Ta občutek je lasten samo ljudem z nizko duhovnostjo, sprva vpliva na osebnostne lastnosti, dolgočasno ljubezen do sosedov, zmožnost veseliti se uspehov drugih ljudi.

Nato se zavist premakne - prispeva k razvoju drugih negativnih lastnosti - jeze, jeze in celo sovraštva. Ti občutki človeka fizično uničijo. Kaj pomeni "gniloba kosti"? To dobesedno pomeni razvoj bolezni, kot so rak, diabetes mellitus in druge, ki so povezane s procesi propadanja telesa.

Vsaka negativna čustva in osebnostne lastnosti vodijo v uničenje fizičnega zdravja. Zato je pomembno, da na vse možne načine nadzorujete svoje misli in dela in jih očistite od zla.

Kaj je zdravje ljudi?

Biti zdrav je biti v sozvočju s sabo in duševnimi zakoni vesolja. Ta koncept ne vključuje samo skrbi za telesno kondicijo. Po mnenju SZO to, da si zdrav, ne pomeni, da nimaš bolezni. To je celostni koncept, ki vključuje stanje človekovega duhovnega razvoja, njegovo duševno stanje, pa tudi fizično obliko. V to definicijo je vključena tudi moralna komponenta, saj spoštovanje visokih moralnih standardov ali načel ščiti ljudi pred različnimi boleznimi, jemljite vsaj tiste, ki se prenašajo spolno.

Torej, če povzamem, z jasno opredelitvijo, za kaj gre sploh za zdravje? To pomeni:

1. Vodite zdrav življenjski slog - igrajte šport, jejte pravilno, odrečite se slabih navad, vzdržujte telo čisto.

2. Delujte v dobri veri.

3. Pokažite ljubezen do sveta okoli vas in do svojih bližnjih.

4. Pri svojem delovanju se usmerjajo po načelih in miselnih zakonih Vesolja.

5. Znebite se negativnih občutkov, ki korodirajo telo - zavist, jezo, jezo, sovraštvo in zamero.

6. Razviti dobre moralne navade.

Če se vse življenje držite teh pravil, lahko računate na dobro zdravje in v polnem pomenu besede.

Spomnimo, da zdravje ni samo odsotnost bolezni, temveč je določena raven telesne pripravljenosti, kondicije in funkcionalnega stanja telesa, ki je fiziološka osnova telesnega in duševnega počutja.

Na podlagi koncepta fizičnega (somatskega) zdravja (G. L. Afanasenko, 1988) je treba upoštevati njegovo glavno merilo energetski potencial biosistema(Energijski potencial človeškega biosistema je poraba energije iz okolja, njegovo kopičenje in mobilizacija za zagotavljanje fizioloških in duševnih funkcij človeka kot osebe), saj je vitalna aktivnost katerega koli živega organizma odvisna od možnosti porabe energije iz okolja, njegovega kopičenja in mobilizacije za zagotavljanje fizioloških funkcij.

Po mnenju V.I. Vernadsky, organizem je odprt termodinamični sistem, katerega stabilnost (sposobnost) je odvisna od njegovega energijskega potenciala.

Energijski potencial človeka je celota njegovih energijskih sil. V celotnem življenju človeka je neprestana izmenjava energije.

Večja kot sta moč in zmogljivost realiziranega energetskega potenciala, pa tudi učinkovitost njegovih izdatkov, višja je raven zdravja posameznika. Ker delež aerobne energije prevladuje v skupno energijskega potenciala, potem je največja vrednost telesnih aerobnih zmožnosti glavno merilo za njegovo fizično zdravje in vitalnost.

Ta koncept biološkega bistva zdravja je popolnoma skladen s konceptom aerobne zmogljivosti, ki je fiziološka osnova splošne vzdržljivosti in telesne zmogljivosti (njihova vrednost je določena s funkcionalnimi rezervami glavnih sistemov za podporo življenju - krvni obtok in dihanje). Tako je treba kot glavno merilo zdravja upoštevati vrednost največje porabe kisika - IPC določenega posameznika.

Prav IPC je količinski izraz ravni zdravja, pokazatelj "količine" zdravja. Poleg BMD je pomemben pokazatelj aerobne sposobnosti telesa raven praga anaerobnega metabolizma (ANM), ki odraža učinkovitost aerobnega procesa. TANM ustreza takšni intenzivnosti mišične aktivnosti, pri kateri kisik očitno ne zadostuje za polno oskrbo z energijo, procesi proizvodnje anoksične (anaerobne) energije se močno povečajo zaradi razpada energijsko bogatih snovi (kreatin fosfata in mišičnega glikogena) ter kopičenja mlečne kisline.

Z intenzivnostjo dela na ravni TANM se koncentracija mlečne kisline v krvi poveča z 2,0 na 4,0 mmol / l, kar je biokemijsko merilo za TANM . VO2 max označuje moč aerobnega procesa, tj. količina kisika, ki jo telo lahko asimilira (porabi) na enoto časa (za 1 minuto). V glavnem je odvisno od dveh dejavnikov: od delovanja sistema za prenos kisika in od sposobnosti delovnih skeletnih mišic, da absorbirajo kisik. Kapaciteta krvi (količina kisika, ki lahko veže 100 ml arterijske krvi, če jo kombiniramo s hemoglobinom), odvisno od stopnje telesne pripravljenosti, znaša od 18 do 25 ml.

Venska kri, ki priteče iz delovnih mišic, ne vsebuje več kot 6-12 ml kisika (na 100 ml krvi). To pomeni, da lahko visoko usposobljeni športniki med napornim delom zaužijejo do 15 - 18 ml kisika iz vsakih 100 ml krvi. Glede na to, da se lahko med treningom vzdržljivosti pri tekačih in smučarjih minutni volumen krvi poveča do 30 - 35 l / min, potem bo navedena količina krvi zagotovila dotok kisika v delujoče mišice in njegovo porabo do 5,0 - 6,0 l / min - to je vrednost IPC-ja.

Najpomembnejši dejavnik, ki določa in omejuje največjo aerobno zmogljivost, je funkcija prenosa kisika v krvi, ki je odvisna od kisikove zmogljivosti krvi, pa tudi kontraktilna in "črpalna" funkcija srca, ki določa učinkovitost krvnega obtoka. Prav tako pomembno vlogo igrajo sami "porabniki" kisika - delujoče skeletne mišice . Po svoji strukturi in funkcionalnosti se razlikujeta dve vrsti mišična vlakna - hitro in počasno.

Hitra (bela) mišična vlakna - To so debela vlakna, ki lahko razvijejo veliko moč in hitrost krčenja mišic, vendar niso prilagojena za dolgotrajnejše vzdržljivostno delo. Pri hitrih vlaknih prevladujejo anaerobni mehanizmi oskrbe z energijo.

Počasna (rdeča) vlakna prilagojena dolgoročnemu delu z nizko intenzivnostjo - zaradi veliko število krvne kapilare, vsebnost mioglobina (mišični hemoglobin) in večja aktivnost oksidativnih encimov. Gre za oksidativne mišične celice, katerih oskrba z energijo poteka aerobno (zaradi porabe kisika). Ker je sestava mišičnih vlaken večinoma genetsko določena, je treba ta dejavnik upoštevati pri izbiri športne specializacije. Na primer tekači na daljavo in maratonci imajo mišice spodnje okončine 70 - 80% je sestavljenih iz počasnih oksidirajočih vlaken in le 20 - 30% - hitrih anaerobnih. Pri sprinterjih, skakačih in metačih je razmerje med sestavo mišičnih vlaken nasprotno.

Druga sestavina telesne aerobne uspešnosti so rezerve glavnega energijskega substrata (mišični glikogen), ki določajo zmogljivost aerobnega procesa, tj. zmožnost dolgo časa ohranjati raven porabe kisika blizu najvišje.

To je tako imenovani čas zadrževanja IPC. Trgovine z glikogenom v skeletna mišica med nekvalificiranimi znaša približno 1,4%, med mojstri športa pa 2,2%. Pod vplivom treninga vzdržljivosti se lahko povečajo od 200 do 300 - 400 g, kar ustreza 1200 - 1600 kcal energije (1 g ogljikovih hidratov med oksidacijo daje 4,1 kcal). Najvišje vrednosti aerobne moči so opazili pri tekačih in smučarjih na dolge razdalje, zmogljivost - pri maratonih in cestnih kolesarjih, tj. pri športih, ki zahtevajo največje trajanje mišične aktivnosti.

Razmerje med aerobno zmogljivostjo in zdravjem je prvič odkril ameriški zdravnik Cooper (1970). Dokazal je, da ljudje z ravenjo BMD 42 ml / min / kg in več ne trpijo kronične bolezni in imajo kazalnike krvnega tlaka v mejah normale. Poleg tega je bila vzpostavljena tesna povezava med vrednostjo BMD in dejavniki tveganja za koronarno srčno bolezen. - IHD: višja kot je aerobna sposobnost, boljši so kazalci krvnega tlaka, presnove holesterola in telesne teže.

Tako se endogeni dejavniki tveganja za koronarno srčno bolezen oblikujejo le, ko se aerobna sposobnost zmanjša na določeno mejo. Omejitvena (mejna) vrednost BMD za moške je 42 ml / min / kg, za ženske - 35 ml / min / kg, kar je označeno kot varna raven somatskega zdravja. Obstajajo dokazi, da lahko vrednost aerobne zmogljivosti služi kot informativno merilo za napovedovanje smrti ne samo zaradi bolezni srca in ožilja, ampak tudi kot posledica maligne novotvorbe (B. M. Lipovetsky, 1985).

V zvezi s tem trenutno obstaja težnja po količinski količini pristop k ocenjevanju ravni zdravja (N. M. Amosov, Ya. A. Bendet, 1984). Po besedah \u200b\u200bN. M. Amosov , "Količina" zdravja se določi z vsoto rezervne zmogljivosti sistema za prevoz kisika (MPC - največja poraba kisika) .

Glede na vrednost IPC za neizučene ljudi obstaja pet funkcionalnih razredov ali stopenj, fizično stanje... Absolutne vrednosti BMD so odvisne od telesne teže, zato so pri ženskah ti kazalniki za 20 - 30% nižji kot pri moških. Vendar pa se pri primerjavi relativnih kazalnikov na 1 kg telesne mase te razlike v veliki meri izravnajo. Zanimivi so podatki o vrednosti največjih aerobnih zmogljivosti v prebivalstvu držav z različne ravni motorična aktivnost. Večina visoke vrednosti IPC opažamo med prebivalci Švedske (58 ml / kg) - države s tradicionalno visoko stopnjo razvoja množične fizične kulture. Na drugem mestu so Američani (49 ml / kg). Večina nizka stopnja aerobna uspešnost v indijski populaciji (36,8 ml / kg), ki je večina naklonjena pasivnemu, kontemplativnemu življenjskemu slogu. To so rezultati raziskav, izvedenih v okviru mednarodnega biološkega programa.

Endokrine motnje se pojavi ob ozadju zmanjšanja UVC na določeno kritično vrednost. Tako so med množičnim pregledovanjem oseb z različnimi fizičnimi stanji (G.L. Apanasenko, 1988) ugotovili, da se pojavnost povečuje vzporedno z zmanjšanjem UFS.

V skupini z visokim UFS (101% BMD in več) niso ugotovili kroničnih somatskih bolezni, v skupini z nadpovprečno UFS (91 - 100% BMD) bolezni so odkrili pri 6% vseh pregledanih, v skupini s srednjo UFS (75 - 90% BMD) različne kronične bolezni - pri 25% anketiranih.

Podobne podatke je pridobila E. A. Pirogova (1985) pri pregledu prebivalcev mesta Kijev pri starosti 18 - 75 let.

Različne motnje v delovanju srčno-žilnega sistema so bile ugotovljene le v skupini preiskovanih z III in IV stopnjo telesne kondicije, ki je znašala 7% vsi gledali. Hkrati je prišlo do zmanjšanja kontraktilne in "črpalne" funkcije srca, zvišanje krvnega tlaka.

Pri moških, starejših od 50 let, z UFS podpovprečno (75% BMD), v nekaterih primerih so diagnosticirali aterosklerozo in koronarno srčno bolezen, pri nekaterih so imeli miokardni infarkt. Varna raven somatskega zdravja Somatsko (fizično) zdravje - trenutno stanje organov, organskih sistemov človeškega telesa in ravni njihovih strukturnih in funkcionalnih rezerv.

Samo ljudje z visoko telesno kondicijo zagotavljajo odsotnost bolezni. Zmanjšanje UFS spremlja postopno povečanje obolevnosti in zmanjšanje telesnih funkcionalnih rezerv na nevarno raven, ki meji na patologijo. Treba je opozoriti, da odsotnost kliničnih manifestacij bolezni še ne kaže na prisotnost stabilnega zdravja.

Očitno lahko povprečno telesno kondicijo štejemo za kritično. Nadaljnje znižanje UFS že vodi klinična manifestacija bolezni z ustreznimi simptomi. Tako raven somatskega (fizičnega) zdravja ustreza dobro definirani ravni fizičnega stanja. V zvezi s tem je najpomembnejša naloga nacionalnega zdravstvenega varstva pregled celotne odrasle populacije, da bi diagnosticirali UFS in ga povečali s pomočjo zdravstveno izboljševalne fizične kulture.

Duševno zdravje- dinamičen proces miselna aktivnost, za katero je značilno določanje determinizma (iz lat. determinante -- definiranje) - določljivost Determinizem lahko pomeni določljivost na splošni ravni ali za določen algoritem.Determinizem procesov v svetu razumemo kot nedvoumno določitev.

Odlučnost pri reševanju katerega koli praktičnega problema ali v algoritmu pomeni, da je metoda reševanja problema enoznačno določena v obliki zaporedja korakov. Na vsakem koraku ni dovoljena nejasnost ali dvoumnost in ne glede na posamezne stvari. duševni pojavi. Harmoničen odnos med odsevanjem okoliščin resničnosti in posameznikovim odnosom do nje, ustreznostjo odziva telesa na socialne, psihološke in fizične (tudi biološke) pogoje življenja, zahvaljujoč posameznikovi zmožnosti nadzora vedenja, načrtovanja in izvajanja njegove življenjske poti v mikro- in makrosocialnem okolju.

Spolno zdravje- sposobnost zadovoljevanja spolni odnosi in za izvajanje reproduktivna funkcija organizem.

Za hitrost zdravje posameznika uporabljeni so številni precej konvencionalni kazalniki: zdravstveni viri, zdravstveni potencial in zdravstveno ravnovesje. zdravje socialne medicine

Zdravstveni viri- to so morfofunkcijske in psihološke sposobnosti telesa, da spremeni zdravstveno ravnovesje v pozitivno smer. Povečanje zdravstvenih virov zagotavljajo vsi ukrepi zdravega načina življenja (prehrana, telesna aktivnost itd.).

Zdravstveni potencial- to je celotna sposobnost posameznika, da se ustrezno odzove na vpliv zunanjih dejavnikov. Ustreznost reakcij določa stanje kompenzacijsko-prilagodljivih sistemov (živčni, endokrini itd.) In mehanizem duševne samoregulacije ( psihološka zaščita, avtoterme itd.).

Zdravstveno ravnovesje- izrazito stanje ravnotežja med zdravstvenim potencialom in dejavniki, ki nanj delujejo.

Socialni in biološki dejavniki zdravja... Kazalniki zdravja in obolevnosti se uporabljajo glede na posebne skupine zdravih in bolnih ljudi. To nas obvezuje, da pristopimo k oceni življenjskega sloga osebe ne le z biološkega, temveč tudi z medicinskega in socialnega položaja.

Družbeni dejavniki so odvisni od socialno-ekonomske strukture družbe, stopnje izobrazbe, kulture, industrijskih odnosov med ljudmi, tradicije, običajev, družbenih odnosov v družini in osebnih značilnosti. Večina teh dejavnikov, skupaj z higienske lastnosti življenjska aktivnost je vključena v posplošeni koncept "življenjskega sloga", delež vpliva na zdravje je več kot 50% med vsemi dejavniki.

Biološke značilnosti človeka (spol, starost, dednost, sestava, temperament, prilagoditvene sposobnosti itd.) Predstavljajo največ 20% celotnega vpliva dejavnikov na zdravje.

Tako družbeni kot biološki dejavniki vplivajo na človeka v določenih okoljskih razmerah, katerih vpliv znaša od 18 do 22%.

Le majhen del (8–10%) zdravstvenih kazalcev določa stopnja aktivnosti zdravstvenih ustanov in prizadevanja medicinski strokovnjaki... Zato je človekovo zdravje skladna enotnost bioloških in družbenih lastnosti zaradi prirojenih in pridobljenih bioloških in družbenih lastnosti, bolezen pa je kršitev te harmonije.

Zdravstvene skupine.Zdravje je stanje, ki zagotavlja optimalen odnos med telesom in okoljem ter spodbuja aktiviranje vseh vrst človeške dejavnosti (delovne, gospodarske, gospodinjske, rekreacijske) Rekreacijski viri so vire vseh vrst, ki jih lahko uporabimo za zadovoljevanje potreb prebivalstva v rekreaciji in turizmu. na podlagi rekreacijskih virov je mogoče organizirati veje gospodarstva, specializirane za rekreacijske storitve.

* naravni kompleksi in njihove sestavine (relief, podnebje, akumulacije, vegetacija, favna);
kulturne in zgodovinske znamenitosti;
gospodarski potencial ozemlja, vključno z infrastrukturo, delovnimi viri.

Rekreacijski viri so sklop naravnih, naravoslovnih in socialno-ekonomskih geosistemov, ki jih lahko ob ustreznem razvoju proizvodnih sil uporabimo za organizacijo rekreacijskega gospodarstva. Rekreacijski viri poleg naravnih predmetov vključujejo kakršne koli snovi, energijo, informacije, ki so osnova za delovanje, razvoj in stabilen obstoj rekreacijskega sistema. Rekreacijski viri so eden od pogojev za oblikovanje ločene panoge gospodarstva - rekreacijskega gospodarstva. , druženje Socializacijska dejavnost - skrb za otroke in starejše sorodnike., načrtovanje družine, medicinsko-socialne itd.). Svetovna zdravstvena organizacija definira zdravje kot "stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega počutja, ne le odsotnosti bolezni ali telesnih napak".

Obstajajo tudi druge opredelitve, med katerimi zdravje posameznika velja za dinamično stanje ohranjenosti in razvoja njegovih bioloških, fizioloških in duševnih funkcij, optimalne delovne zmožnosti in družbene aktivnosti z najbolj dolgotrajno oz. aktivno življenje... Glavna merila za javno zdravje so:

Medicinsko in demografsko (plodnost, umrljivost, naravni prirast, umrljivost dojenčkov, pogostost rojstva nedonošenčkov, pričakovana življenjska doba);
Incidenca W (splošna, nalezljiva, z začasno invalidnostjo, po zdravniških pregledih glavna

neepidemične bolezni, hospitalizirane);

Primarna invalidnost;
W kazalniki fizičnega razvoja;
Kazalniki duševnega zdravja.

Vsi kriteriji se ocenjujejo sčasoma. Pomembno merilo za oceno zdravja prebivalstva je treba upoštevati zdravstveni indeks, to je delež tistih, ki v času študije niso bili bolni (med letom itd.). Delež oseb z kronične oblike bolezni, pogosto in dolgotrajno bolne itd.

Podatke o zdravstvenem stanju (obolevnost) je mogoče pridobiti na podlagi opravljenih zdravstvenih pregledov, privlačnosti prebivalstva za zdravstveno oskrbo, rezultatov posebnih vzorčnih študij, podatkov o vzrokih smrti itd. Prebivalstvo se po oceni zdravja razdeli na zdravstvene skupine:

1. skupina (zdrava) - to so osebe, ki nimajo pritožb, kroničnih bolezni v anamnezi, funkcionalnih nepravilnosti in organskih sprememb;
Skupina 2 (praktično zdrava) - osebe, ki imajo kronične bolezni v fazi stabilne remisije, funkcionalne spremembe v organih in sistemih, ki ne vplivajo na njihove dejavnosti in delovno sposobnost;
Skupina 3 - bolniki s kroničnimi boleznimi v fazi kompenzacije, subkompenzacija Podkompenzacija - nepopolna, delna kompenzacija za pomanjkljivosti v psihofizičnem razvoju. Dekompenzacija (od lat. De ... - predpona, ki označuje odsotnost, in kompenzacija - uravnavanje, izravnava) - motnja normalnega delovanja posameznega organa, organa ali celotnega organizma, ki je posledica izčrpavanja možnosti ali motenj dela prilagodljivih mehanizmov. ali dekompenzacija.

STRAN 22

Uvod

Eden temeljnih problemov mnogih znanosti je odnos do koncepta zdravja posameznika. Sistematičen pristop k ocenjevanju zdravja posameznika se osredotoča na človekove težave v celovitosti in večdimenzionalnosti njegovih dinamičnih značilnosti in v ospredje postavlja naloge ozaveščanja zdravstvenih potreb, ki oblikujejo kulturo zdravja v procesu razvoja posameznika.

Vsako takšno vedenje ljudi je treba oceniti kot zdravo, če vodi k doseganju želenega rezultata. Skladno s tem merila učinkovitosti oblikovanja zdravega življenjskega sloga (HLS) niso le sprememba vedenja, ampak sprememba vedenja, ki prispeva k resničnemu povečanju zdravja.

Žal se filozofija zdravja in športa ter filozofija varnosti nanašata na koncepte, ki v znanosti praktično niso razviti, zaradi česar je tema tega dela privlačna. Poleg tega me je pritegnilo dejstvo, da je zdravje resna življenjska vrednota, ki močno vpliva na kakovost in trajanje življenja, in kljub svoji mladosti bi se rad vnaprej pripravil na težave, povezane z njo, ki ne zahtevajo le praktičnih oz. pa tudi teoretično podlago.

Trenutno so kljub nujnosti težav, povezanih z diagnozo in obnovitvijo zdravja sodobnega človeka, obstoječe objektivne predstave o zdravju izjemno raznolike, ponekod nejasne in pogosto le opisne.

Filozofsko razumevanje zdravja še ni v celoti uveljavljeno v znanosti in sociokulturni praksi. Ni monografske literature in učbenikov o filozofiji zdravja. Obenem je bilo objavljenih ogromno člankov v revijah in zbirkah znanstvenih del, na nekaterih univerzah se berejo posebni tečaji filozofije zdravja.

Ta tema me je pritegnila s tem, da je zdravje ljudi večplasten pojem in da bi lahko bil resnično zdrav, se moraš zavedati, da obstajajo višje ravni zdravja, kot sta duševno in duhovno, ki so še pomembnejše od telesnih, ker definiraj. Zato me je zanimalo, kaj je zdravje, kakšni "elementi" so sestavljeni in kaj je tam vključeno, morda primerjati z mojo življenjsko naravnanostjo. Razumevanje stanja svojega zdravja ali njegovih možnosti.

Namen tega dela je preučiti bistvo športa kot enotnosti fizičnih, mentalnih in duhovnih komponent.

1.Zdravje: pristopi in vrste

1.1. Osnovni pristopi k zdravju

Biti zdrav je naravna človeška želja. Kaj pomeni zdravje? Danes obstaja približno osemdeset definicij zdravja. V slovarju SI Ožegova zdravje razumejo kot "pravilno, normalno delovanje telesa, njegovo popolno fizično in duševno počutje." Obstajajo štirje modeli za določanje zdravja:

a) medicinski, ki poudarja odsotnost bolezni, normalno delovanje telesa;

b) biomedicinske, kjer je glavna stvar interakcija z okoljem, sposobnost prilagajanja spreminjajočim se pogojem, subjektivni občutek zdravja;

c) biosocialno, s poudarkom na učinkovitosti, skladnosti poklicne dejavnosti; socialne značilnosti imajo prednost;

d) vrednostno-družbeni model, ki poudarja trenutke komunikacije in interakcije ljudi; zdravje je za človeka vrednota, nujen predpogoj za polno življenje.

Dolgo časa je pojem "zdravje" izhajal iz nasprotovanja bolezni: odsotnost bolezni pomeni zdravje. Na podlagi tega pristopa so bili zgrajeni sistemi zdravstvene in socialne preventive. Doslej so bila najpomembnejša načela preventivne medicine načela kliničnega pregleda z namenom prepoznavanja bolezni ter naknadnega opazovanja in zdravljenja bolnikov. Osnovne določbe zgodnje odkrivanje bolezni oblikuje in odobri WHO. Najpomembnejše med njimi so: odkrite bolezni morajo imeti družbeni pomen, omogočiti bi bilo treba diagnozo latentne faze, študija bi morala biti sprejemljiva za populacijo, stroški odkrivanja bolezni bi morali ustrezati ekonomskim možnostim družbe, identifikacija bolnikov bi morala biti neprekinjena, ne epizodna, obstajati bi bila možnost zdravljenja ugotovljene bolezni.

Vendar pa pri sami metodi zdravniškega pregleda obstaja veliko težav. Kanadska delovna skupina je na podlagi triletnih množičnih raziskav naredila resne zaključke v zvezi z oceno občasnih zdravstvenih pregledov: letni pregledi po neselektivnih metodah niso zelo informativni in predstavljajo nepotrebno izgubo časa, denarja in truda. Zato so posebno pozornost pritegnili dodeljevanju tako imenovanih rizičnih skupin - skupine ljudi s povečano verjetnostjo bolezni. V teh primerih postane preventivni program učinkovit. Ideje so uresničevali avtomatizirani multidisciplinarni sistemi množičnega raziskovanja (AMMO), ki so delovali v mnogih državah. Niso pa govorili o prepoznavanju disfunkcij ali latentnih, začetnih oblik bolezni, ki so na robu norme, in le dejstvo, da študija s strani usposobljenih strokovnjakov organov in sistemov še vedno poteka, praviloma brez splošne ocene funkcionalnega stanja telesa, družbeno nasprotuje - biološko bistvo človeka in možnost ohranjanja zdravja.

Kot je zapisal Zharov L.V., med zdravjem in boleznijo obstaja veliko povezav, celo najbolj bolna oseba pa ima določeno raven zdravja (znatno zmanjšana). Zato metoda ocenjevanja zdravja z identifikacijo ali izključitvijo bolezni trenutno večina avtorjev priznava kot povsem neiztržljivo.1

Splošni teoretični koncept obravnave zdravja je v zadnjih desetletjih postal sistematičen pristop kot naravna faza razvoja bioloških znanosti. Sodobni sistemski pristop nam omogoča, da dokaj natančno upoštevamo hierarhično strukturo biosocialnega bistva človeka in orisamo metodološko strategijo pri razvoju koncepta zdravja posameznika kot države biološki sistem - organizem, ki je tudi sestavni del družbenega sistema - družba.

Pri razvoju koncepta zdravja v dostopni literaturi so tri glavne smeri. Prvega lahko označimo kot verbalno, s kopičenjem verbalnih znakov zdravja, drugega pa lahko pogojno imenujemo "sorodni", ker zdravje je določeno glede na t.i. "Norme" in tretja, manj razvita, temeljna raziskava kategorije zdravja kot določenega stanja zapletenega biosistema - človeškega telesa.

Med številnimi definicijami zdravja je najbolj razširjena (po številu referenc in citatov) WHO: "stanje popolnega fizičnega, duhovnega in socialnega počutja in ne le odsotnosti bolezni in telesnih napak." Vendar pa ta koncept zahteva več kot 60 let po objavi.

Zaradi nejasnosti subjektivnega koncepta "dobrega počutja" v okviru "zdravja", zlasti "družbenega blagostanja", ki ni vedno znak zdravja, čeprav lahko vpliva nanj, pa tudi zaradi nedosegljivosti cilja kot idealnega, ta koncept velja za nezadovoljiv. Prav tako je nemogoče, da se ne strinjamo z mnenjem IA Serova, da pri opredelitvi zdravja izraz »stanje« ali njegovi analogi - »potencial« itd. nezadostna (statična, opisna in v bistvu označuje zdravstveni rezultat).2 Če zdravje primerjamo z glavno značilnostjo človeka - vitalno dejavnostjo, potem je sestavni kazalnik, ki odraža stanje človeka v dinamiki časa in vplivov iz okolja, vitalnost ali preprosto sposobnost upiranja, prilagajanja in uresničevanja njegovih bioloških in družbenih funkcij. "Zdravje je sposobnost življenja, da ohranja in razvija sebe in svoje okolje", tj. - ponavljajoča se definicija, splošni koncept - sposobnost prilagajanja (ali samoorganizacije).

Med posebnimi elementi (znaki) zdravja številni avtorji predlagajo, da bi izpostavili naslednje: raven in harmonijo telesnega razvoja, funkcionalno stanje telesa, rezervne zmožnosti glavnih funkcionalni sistemi, raven nespecifične odpornosti in imunske obrambe, osebne lastnosti človeka (vrednostno-motivacijski odnosi, čustvene značilnosti itd.).

Podobne sestavine zdravja identificirajo nekateri tuji avtorji in se osredotočajo na socialno-psihološke lastnosti: psihološko, socialno, vlogo, splošno dojemanje dobrega počutja.

Ne da bi zanikali pomen in veljavnost dodeljenih komponent zdravja, vendar poudarjamo, da tako funkcionalno stanje telesa kot rezervne zmožnosti glavnih fiziološki sistemi, kot elementi zdravja določajo njegovo sposobnost aktivnega prilagajanja okoljskim razmeram, torej prilagodljive sposobnosti telesa.

Tako je zdravje, tako kot človek sam, predstavljeno kot celostno večdimenzionalno dinamično stanje človeka, ki zagotavlja določeno raven vitalnosti in vitalne aktivnosti zaradi temeljnih lastnosti - samoregulacije in prilagodljivosti. Posledično stopnja razvoja človekove sposobnosti prilagajanja določa raven njegove stabilnosti, navsezadnje - zdravja.

1.2. Glavne vrste zdravja

Po gradivu WHO je zdravje stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega počutja in ne le odsotnosti bolezni ali telesnih napak. Običajno obstajajo tri vrste zdravja: fizično, duševno in duhovno. Vprašanja o fizičnem zdravju prepustimo zdravnikom in delavcem fizične kulture, pogovorimo se o tistih vrstah, ki so neposredno povezane s psihologijo.

Za duševno zdravo osebo je značilna njegova sposobnost prilagajanja, socializacije in individualizacije. Vsaka oseba ima te priložnosti in določi se stopnja njihove realizacije družbeni položaj, torej s tistimi dnevnimi pogoji človekovega razvoja, v katerih uresničuje sebe, svoje misli, zmožnosti, želje, lastnosti. Glede na zdravje se prilagajanje razume kot sposobnost človeka, da se zavestno poveže s funkcijami svojega telesa, na primer s prebavo, izločanjem in drugimi; sposobnost uravnavanja njihovih miselnih procesov, torej za nadzor nad svojimi mislimi, občutki, željami. Omejitve pri prilagajanju posameznika obstajajo, obstajajo pa tudi skupni zakoni za vse ljudi. Kriterij za uspešno prilagajanje je sposobnost človeka, da živi v sodobnih razmerah.

2. Fizično zdravje ljudi

2.1. Koncept fizičnega zdravja (pristopi Serove in Žarava)

Koncept telesnega zdravja vključuje dva dejavnika, ki sta med seboj relativno neodvisna. Prvi dejavnik je odsotnost bolezni, harmonija fizioloških in biokemičnih procesov telesa. Ta harmonija je odvisna od stanja duše osebe, dobre prehrane, ekološkega počutja in zdravega načina življenja.3

Drugi dejavnik je energija. To je rezerva vitalnosti. Kot je zapisal Zharov L.V., je v mladosti največ, vendar ga lahko povečamo s posebnimi ukrepi, na primer telesno aktivnostjo. Hkrati količina rezerve etra, ki jo ustvari telo, ni sorazmerna z višino izdatkov za usposabljanje. Maksimalno zdravje ustvarja dinamično delo zmerna... Za različne ljudi je to lahko smučanje in počasen tek, plavanje in šport ter fizična dela. Seveda je za fizično usposobljene ljudi raven optimalne obremenitve višja. Energetske potrebe "rezerve" in hrana se obnavljajo. Sveže, mlade, rastline v razvoju imajo največje rezerve eterične energije.4

Obstaja koncept "zdravega življenjskega sloga", ki običajno pomeni jutranjo vadbo, tek, določen način prehranjevanja, namakanje s hladno vodo, včasih uporabo čiščenja telesa.

Druga kategorija ljudi, ki si dovolijo, da si "vzamejo vse iz življenja", se pogosto preprosto upirajo kakršnemu koli okviru, omejitvam in režimom. Nekateri od teh ljudi v določenem obdobju življenja resnično uživajo v svojem življenju, in ko jih bolezni prehitijo, se užitki končajo, bodisi gredo v prvo kategorijo, ali pogosteje aktivno jemljejo zdravila in druge medicinske postopke.

Fizično zdravje je lahko povezano s stanjem fizičnega telesa.

Fizično telo je edinstven mehanizem, ki nam ga je dala narava, večnamenski, opremljen s številnimi sistemi, potrebnimi za popoln obstoj. Vsi sistemi so med seboj povezani in se medsebojno dopolnjujejo. Vsak organ, vsak del telesa ima svoj namen. To so naravni, naravni zakoni. Nimamo nepotrebnih ali nepotrebnih organov in telesnih delov. Z mojega vidika je fizično zdravje v tem, da vsi organi in sistemi delujejo na najmanj 80-90% svoje največje zmogljivosti.

2.2. Fizično zdravje in zakoni narave (pristopi Serove in Žarava)

Verjetno se bodo vsi strinjali, da je naša sreča odvisna od dveh komponent: fizičnega in duhovnega zdravja. Dejansko lahko uživamo v zanimivi knjigi ali klepetu s prijatelji, če pa nenadoma zbolimo za pljučnico in ležimo v postelji z visoka temperatura, potem verjetno ne bomo srečni. Po drugi strani pa tudi, če smo fizično popolnoma zdravi, vendar nas muči kajanje zaradi storjenega nepravičnega dejanja, tudi sreče ne bomo občutili veliko.

Poglejmo najprej fizično zdravje. Biti fizično zdrav pomeni življenje v skladu z zakoni narave. Recimo, ali nam je všeč ali ne, da bi morali biti zdravi, moramo jesti in piti, da bi bili topli. Upoštevati moramo zakone narave.

Upoštevajte naslednje primere:

Naslonjeni z balkona stanovanja v desetem nadstropju ste opazili prijatelja, ki se je sprehajal po ulici, ki ste si ga ta teden res želeli ogledati. Želite ga čim prej spoznati. Kaj boš naredil? Skočite z balkona ali se dvignete z dvigalom? Seveda vam bo za skok vzelo veliko manj časa kot spust v dvigalu, vendar vas bo ta polet zagotovo stalo življenja.

Zelo imate radi gobe, vendar vas nihče ni naučil razlikovati užitne od strupenih. Greš v gozd in tam najdeš veliko gob. Podobni so tistim, ki jih zbira vaša teta. S temi gobami prideš domov in jih poješ. Naslednji dan vas muči bolečina in vse se konča z izpiranjem želodca v bolnišnici.7

Vse življenje ste sanjali o letenju. Videti krila ptic, se odločite, da izpolnite svojo željo. Krila naredite sami, tako da jih pritrdite na roke in se vržete po visoki pečini. Vendar pa nikoli niste študirali fizike in ste zato naredili krila, ne da bi upoštevali zakone termodinamike. Vaša usoda je žalostna - zrušite se na skale.

Ti preprosti primeri nam pomagajo razumeti dokaj očitno resnico. Da bi postali odrasla, zdrava, fizično razvita oseba in iz tega izkusila srečo, je treba živeti v skladu z zakoni narave. Vendar tega znanja nimamo od trenutka rojstva. Rodili smo se nevedni. Želimo zadovoljiti svoje želje, vendar ne vemo, kako to storiti. Na srečo je naš um zasnovan tako, da lahko razumemo svet okoli nas. Vendar se moramo naučiti. Delno nam pomagajo izkušnje, deloma - znanje, pridobljeno samostojno ali s pomočjo učiteljev.

Nekaj \u200b\u200bznanja lahko pridobimo le s poskusi in napakami, na primer sposobnost vožnje s kolesom; vendar nekatere napake lahko storimo le enkrat, saj so povezane s tveganjem za življenje. Moramo razumeti, da nekatere naše želje (recimo nagon letenja) niso uresničljive; drugi se motijo, ker so pretirani (na primer želja pojesti preveč sladoleda); nekatere želje so lahko preprosto prezgodnje (kot želja dvoletnika, da bi sami prečkali veliko avtocesto).

Včasih so ljudje to nevednost poskušali odpraviti z nabiranjem znanja o okolju, o tem, kako preživeti v njem in doseči blaginjo. To znanje so skrbno ohranjali in se prenašali iz roda v rod. Pogosto se je izkazalo, da gre za življenje in smrt, na primer vedeti, kako preživeti v džungli ali puščavi.

Da bi premagali naše nepoznavanje naravnih zakonov, so se pojavile in začele razvijati naravoslovne vede. Znanost temelji na teorijah, ki so jih razvili znanstveniki in ki jih je mogoče primerjati zemljepisne karte... Zemljevidi so ustvarjeni tako, da natančno opišejo določeno območje. To znanje se nato uporablja za krmarjenje po najvarnejših in najkrajših poteh, ne da bi se izgubila. Znanstvene teorije so za nas tudi neke vrste zemljevidi - nakažite pot do uresničitve naših želja, pa naj bo to letalski polet ali beg pred polio. Človeštvo je trajalo stoletja, da smo prišli do znanstvenih spoznanj, ki jih zdaj preučujemo v šoli v samo nekaj letih. Strinjam se, veliko pametneje se je učiti iz izkušenj drugih ljudi, ki prevzemajo predhodno pridobljeno znanje, kot pa večkratno odkrivanje. Nič ni bolj depresivno kot še en izum kolesa.8

Zgodnji medicinski znanstveniki so pogosto eksperimentirali na sebi, ker niso hoteli ogrožati drugih. Včasih so se takšni poskusi končali s smrtjo raziskovalca. Njihovi kolegi so zapisali rezultate poskusa in ga niso vedeli, kakšne posledice so. Isaac Newton, ki je odkril zakon univerzalne gravitacije, je uporabil znanje drugih znanstvenikov in se ga ni bal priznati: "Če bividel sem dalje, le zato, ker sem stal na ramenih velikanov "(iz pisma Robertu Hookeu, februar 1675). Prišel je do novih odkritij, premišljeval in nadaljeval z delom tistih znanstvenikov, ki so živeli pred njim.9

Razvoj znanosti in pojav novih znanj v veliki meri vpliva na naše vedenje. Na primer, ko je postalo znano, da med kajenjem in pljučno boleznijo obstaja neposredna povezava, so mnogi prenehali kaditi. Ti ljudje so spoznali, da pričakovanje trpljenja in prezgodnje smrti zaradi raka v prihodnosti ni primerljivo z začasnim, trenutnim užitkom kajenja.

2.3. Razvoj fizičnega zdravja (pristopi Serova in Žarov)

Obstaja šest bistvenih sestavin dobrega zdravja: fizično, čustveno, duhovno, intelektualno, profesionalno in družbeni razvoj posameznik. Osebne prednostne naloge pri preferencialnem razvoju določenih kategorij se zrcalijo v življenjskem slogu vsake posamezne osebe. Poznavanje teh kategorij je prvi korak k doseganju dobrega zdravja.

Fizični razvoj je fizična sestavina dobrega zdravja, vključno z vsakodnevno vadbo oz. zdrava prehrana in zdravniški nadzor.10 Seveda so izključene tako zloraba tobačnih izdelkov, drog in alkohola kot tudi njihova uporaba na splošno.

Čustveni razvoj je sposobnost, da ne samo ustrezno ocenite in zaznate svojih občutkov in občutkov, temveč tudi zavestno upravljate s svojimi čustveno stanje... Kot čustveno uravnotežena oseba ohranjate stabilne odnose z drugimi in ohranjate pozitiven in optimističen pogled na svoje življenje. Poleg tega se trudite, da ne padete v depresivna in stresna stanja, gojite zdrave občutke in najdete varne "vtičnice" za negativna čustva.

Socialni razvoj človeka določa naravo njenega odnosa do družbe in okolja. Harmoničen družbeni razvoj človeka spodbuja k nenehnemu občutku odnosa z naravo, drugimi ljudmi, družino in prijatelji. Ko odkrijejo inteligentne načine komunikacije in vzpostavijo enake odnose z različnimi ljudmi, živijo v miru s sabo in z drugimi.

Poklicni razvoj pomeni doseganje pomembnega uspeha na področju delovna dejavnost in uživanje v užitku od tega. Višja kot je raven poklicnega razvoja osebe, večje so zahteve po delu, ki naj ne bi prinesle le osebnega zadovoljstva, temveč tudi popestrilo njegovo življenje.

Duhovni razvoj človeka vodi k iskanju smisla in namena svojega obstoja. Duhovno razvita osebnost ne samo izjavlja univerzalna človeška načela moralnega in etičnega načrta, ampak tudi poskuša živeti v skladu z njimi.

3. Filozofske razsežnosti športa

Filozofija športa se je že v celoti uveljavila kot veja znanstvenih spoznanj, ki predstavlja zelo razvit sistem posebnega humanitarnega in družbenega znanja o fizična kultura in šport tako glede na svoje bistvo, strukturo in vzorce razvoja ter na njihov kraj in funkcije v skupni sistem kultura.

Epistemologija športa je področje metodologije spoznavanja športnih pojavov, vprašanja o odnosu med subjektivnim in objektivnim, racionalnim in iracionalnim na področju športa, možnostih in mejah kognitivnih metod.

V aksiologiji športa Lipets daje prednost vprašanju, ali je šport generator vrednosti, in če je, katere vrednosti. Ali gre za samo vrednost ali zgolj kombinacijo le-teh? Se splača ukvarjati s športom in zakaj, koreniti za to in zakaj. Posebno vprašanje je o vrednostni analizi kontradiktorne notranje strukture športa in njegovega odnosa do drugih delov splošne aksiosfere.

V etiki športa je treba po mnenju avtorja takšna področja izpostaviti kot opisno etiko, kar kaže, kakšna morala je bila in kakšna je v dejanskem športu; normativna etika, ki se ukvarja z vprašanji metod in sredstev za zagotavljanje skladnosti s pravili, normativi in \u200b\u200bzahtevami na področju športa in športnih odnosov; opozarja se na etične konflikte, ki se pojavljajo v povezavi s pojavom brutalnosti v športu, uporabo dopinga in izkoriščanjem njegovih ciljev. Obenem si Lipets zastavi vprašanje: ali se tukaj ukvarjamo z obrobnimi in prehodnimi pojavi ali z neko bistveno pravilnostjo v razvoju sodobnega športa?

Estetika športa zajema tradicionalna vprašanja, povezana z razumevanjem lepote in njenega fizičnega utelešenja, predvsem kot harmonije, kot fizične popolnosti človeka. Vprašanja o estetskem predmetu športnih odnosov, o specifičnosti estetskih doživetij in občutkov na področju športa, o naravi in \u200b\u200bvlogi estetskega in umetniškega treninga športnika in gledalca ter posledično raznolikih in zapletenih problemov, ki se pojavljajo v zvezi z organizacijo športnih akcij, zahtevajo njihovo sodobno reševanje. kot vid.

Prakseologija športa vključuje vprašanja stabilizacije dejavnosti športnika in optimizacije možnosti za zmago v rokoborbi. Vprašanje racionalnosti pri porabi energije je pomembno: kakšna je zadostna raven takšnih stroškov in ali je uspešen takšen strošek. Lipets pripisuje poseben pomen ekologiji (ali ekofilozofiji) športa, ki je včeraj skoraj niso upoštevali, danes pa je njena problematika postavljena v ospredje, saj sfera športa postaja vse bolj pomembna v urbanizmu, pri organizaciji krajine, pri izdelavi stvari.

Yu Lipets meni, da je področje filozofske antropologije eno najpomembnejših, saj je človek v športu najboljši model in da razumemo probleme univerzalnega človeštva, bodisi govorimo o odnosu med fizičnim in duševnim pri človeku ali o odnosu med biološkim in družbenim, posameznikom in družbenim. Športne raziskave omogočajo tudi razumevanje številnih vprašanj človeške subjektivnosti in medosebnih odnosov.

Družbena problematika športa je cel sklop vprašanj družbenih, socialno-psiholoških, politoloških, kulturnih študij. V samem splošni pogled - to je vprašanje, kako je bilo in kako je zdaj možna športna akcija kot spontana ali nadzorovana kolektivna funkcija; kako je mogoče, da šport deluje v njegovih specifičnih programih, ki ustvarjajo eno najpomembnejših sfer dejavnosti in interesov sodobne družbe? Katere družbene potrebe lahko šport zadovolji? Katere potrebe zunaj športa prispevajo k oblikovanju in razvoju njegovega sistema? Kako in v kakšnem obsegu so instrumentalne vrste športa možne in upravičene ter v kakšnih krogih jih je treba izvajati?

Več razdelkov v knjigi Y. Lipets je posvečenih posebnemu pregledu problemov olimpizma: "Logos sodobnega olimpizma", "V iskanju ideala modernosti", "Olimpizem in problem svobode", "Lepota v olimpizmu", "Aksiološki problemi olimpijske arhitekture", "Temelji olimpijske igre" izobrazba "," olimpizem in kultura ". Tu se obravnavajo številna pomembna in aktualna vprašanja, kot so razmerje specializacije in univerzalizma, šport kot sredstvo in pogoj za uveljavljanje svobode, glavne usmeritve in težnje človekovega telesnega izboljšanja itd.

Yu Lipets zelo ceni mesto in vlogo filozofije športa v sistemu sodobnega filozofskega znanja, čeprav ugotavlja, da tukaj ni toliko vidnih raziskovalcev. Mednje uvršča npr.
H. Lenka, R. McIntosh, F. Landry, J. Powell, Z. Kravchik in V. Stolyarov.

V zapletenih in nasprotujočih si procesih odnosa med filozofijo in športom, kjer je teza, da je filozofija ustvarila sodobni šport (od Kubertinovega idealističnega romantizma do modernega eksistencializma in humanističnega marksizma), in tistega, da je sodobni šport ustvaril svojo filozofijo, mogoče zagovarjati z enakimi razlogi. Kakor koli že, naloga Lipetsa je filozofija v zvezi s športom pomagati športu v njegovem dolgem življenju in dobrem zdravju. Najbolj žalostno bi bilo, da bi se na smrtni postelji olimpijske ideje zgodil vzpon filozofske refleksije o športu.

4. Zdrav življenjski slog in šport

Zdravje je stanje živega organizma , v katerem je telo kot celota in vseorganov so sposobni v celoti opravljati svoje funkcije; pomanjkanje bolezni,bolezen 11.

Zdrav življenjski slog v enotnosti njegovih bioloških in družbenih komponent je družbena vrednota, katere krepitev je najpomembnejša naloga vsake civilizirane družbe.

Zdrav življenjski slog izraža tudi določeno usmerjenost posameznikovih dejavnosti v smeri krepitve in razvoja osebnega in javnega zdravja. Tako je zdrav življenjski slog povezan z osebno in motivacijsko utelešenjem posameznikov svojih socialnih, psiholoških, fizičnih zmožnosti in sposobnosti. Zato je velik pomen oblikovanja zdravega življenjskega sloga pri ustvarjanju optimalnih pogojev za delovanje posameznika in družbe.

Oblikovanje zdravega življenjskega sloga ni omejeno le na propagando ali nekatere vrste medicinskih in socialnih dejavnosti.

Zdrav način življenja je osnova za preprečevanje bolezni12 ... Poudariti je treba, da izvaja najdragocenejšo vrsto preprečevanja - primarna preventiva bolezni, preprečuje njihovo pojavljanje, širi paleto človekovih prilagodljivih sposobnosti. Vendar je funkcija zdravega življenjskega sloga veliko širša, presega čisto medicinsko težavo.

G. V. Divina, uslužbenec sektorja sociologije VNIIFK, je pravilno ugotovil, da koncept "zdravega življenjskega sloga" še ni opredeljen, tisti, ki ga uporabljajo, pa so prisiljeni določiti, kaj točno pomenijo, da bi ga pravilno razumeli. Morda bo v bližnji prihodnosti potreba po To bo izginilo, saj bo koncept pridobil metodološko in konceptualno "enotno". V tem času pa bi rad uporabil koncept "kulturnega življenjskega sloga" (civiliziranega, humanističnega) namesto "zdravega življenjskega sloga", kar pomeni, da je zdravje sestavni del kulturnega življenjskega sloga in ni sam sebi namen, in so organski sestavni del razvoja in izboljšanja družbe in posameznika, starodavni dejali: "Zdrav duh v zdravo telo", Na ta način poudarja prednost duhovnega zdravja, ki ga spremlja fizično zdravje; z drugimi besedami, če je človek gojen v najširšem pomenu tega pojma, duhoven, potem ne more razen spremljati svojega telesnega zdravja. Toda ta starodavna modrost je prišla do prakse našega gibanja v fizični kulturi v izkrivljeni, obrnjeni obliki, kar je vplivalo na nekatere konceptualne napačne izračune. Pri nas se sliši kot "v zdravem telesu - zdrave pameti", kar pomeni, da je telesno, tako rekoč, da štrli v ospredje, saj je porok, da lahko telesno zdravje služi kot jamstvo za duhovno zdravje, češ da imamo, kot kaže, veliko dokazov ne tako.

Način življenja - zdrav, kulturen, civiliziran - se uresničuje v konkretni objektivni dejavnosti, ki ima za svoj potek dva potrebna pogoja: prostor in čas.

Da bi katera koli dejavnost lahko vstopila v vsakdanje življenje posameznika, je potrebno, da si lahko ta posameznik za svoj čas dodeli čas iz svojega časovnega proračuna na dovolj standardiziran način, sama aktivnost pa bi se izvajala v vesolju in ne le v mislih in sanjah.

Človeško stanje, ki leži med zdravjem in boleznijo, združuje oboje. Druga klasika starodavne medicine Galen je poimenovala tretjo državo.

Tako kot bolezen lahko tudi tretje stanje povzročijo različni razlogi. Sodobni življenjski pogoji povzročajo telesne, kemijske, biološke, duševne učinke na človeško telo, vodijo do tako imenovanih civilizacijskih bolezni. Toda po mnenju nekaterih znanstvenikov povzročajo enake učinke splošni simptomiznačilnost tretjega stanja. To so nevrostenija, izguba apetita, razdražljivost, glavoboli, utrujenost, suha koža itd.

Zdrav življenjski slog bi moral po besedah \u200b\u200bL. V. Zharov temeljiti na številnih osnovnih načelih:

zdrav življenjski slog - njegov nosilec je oseba kot aktivno bitje tako biološko kot socialno;
človek deluje kot enotna celota, v enotnosti bioloških in družbenih značilnosti;
zdrav življenjski slog prispeva k popolnemu izvajanju družbenih funkcij;
zdrav življenjski slog vključuje sposobnost preprečevanja bolezni.13

Zdrav življenjski slog je skupek duhovnih vrednot in resničnih vrst, oblik in zdravstvenih koristi dejavnosti, ki zagotavljajo optimalno zadovoljevanje človekovih potreb.

Bistvo zdravega življenjskega sloga je zagotavljanje optimalnega zadovoljevanja človekovih potreb pod pogojem in na podlagi optimizacije razvoja, stanja in delovanja organiziranih notranjih in zunanjih sistemov ter odnosov med posameznikom in družbo.

Struktura zdravega življenjskega sloga je sestavna enotnost vsebinskih naravnih, družbeno-kulturnih in duhovnih komponent družbeno ustvarjene informacijske, energetske in plastične podpore za optimalno življenje človeka in družbe. Struktura zdravega življenjskega sloga vključuje duhovni, družbeno-kulturni in pravni prostor za razvoj in delovanje generične osebe, ekološko in predmetno okolje posameznika, kar je posledično odvisno od gospodarskih, industrijsko-proizvodnih, kmetijskih, komunikacijskih dejavnikov.

Oblikovanje zdravega življenjskega sloga je zapleten sistemski proces, ki zajema številne sestavne dele življenjskega sloga sodobne družbe in vključuje glavne sfere in področja človeškega življenja.

Kot je zapisal V.N.Sagatovsky, je človek, tako ločen kot kolektiv, sprva protislovna enotnost naravnega in umetnega. Obenem se naravno in umetno lahko identificiramo le z naravnim in družbenim v genezi. Zdravje je tako povezano s socialno-antropološko celovitostjo (SAC). To pomeni, da se zdravje oblikuje kot reakcija na veliko hitrejši proces sprememb, ki se zgodijo, prvič, kot rezultat razvoja odnosov "človek-družba" in drugič, razvoj "druge narave", ki jo je ustvaril in vključil vanj.

Zdrav življenjski slog ustvarja najboljše pogoje za normalen potek fizioloških in duševnih procesov, kar zmanjšuje verjetnost različnih bolezni in povečuje življenjsko dobo osebe.

S tveganim življenjskim slogom, ko človek s svojim vedenjem škodi svojemu zdravju, je normalen potek fizioloških procesov otežen oz. vitalnost organizem se porabi za nadomestilo škode, ki jo je človeku s svojim vedenjem povzročila zdravje. Hkrati se poveča verjetnost bolezni, pojavi se pospešena obraba telesa in zmanjša življenjska doba.

Vsaka oseba je individualna in edinstvena. Človek je individualen v svojih dednih lastnostih, svojih težnjah in zmožnostih. Do določene mere okrog človeka okolje je individualno (dom, družina itd.). To pomeni, da sta sistem njegovih življenjskih stališč in uresničevanje njegovih načrtov individualne narave. Vsi morda ne kadijo, a veliko kadi, vsi se lahko ukvarjajo s športom, vendar to počne razmeroma malo ljudi, vsi lahko sledijo racionalni prehrani, le redki pa to počnejo.

Vsak človek si tako za ohranitev in krepitev zdravja ustvari svoj način življenja, svoj individualni sistem vedenja, ki na najboljši način zagotavlja njegovo doseganje telesne, duševne in socialne blaginje.

Način življenja je sistem človekovega vedenja v procesu življenja, ki temelji na osebnih izkušnjah, tradicijah, sprejetih normah vedenja, poznavanju zakonov življenja in motivih za samouresničitev. Zdrav življenjski slog je najbolj optimalen sistem človekovega vedenja v vsakdanjem življenju, ki mu omogoča, da maksimira svoje duhovne in telesne lastnosti, da doseže duševno, telesno in družbeno blaginjo.

Za oblikovanje sistema zdravega načina življenja je potrebno poznati dejavnike, ki pozitivno vplivajo na zdravje ljudi. Sem spadajo upoštevanje dnevnega režima, racionalna prehrana, kaljenje, telesna vzgoja in šport, dobri odnosi z ljudmi okoli njih. Upoštevati je treba tudi dejavnike, ki negativno vplivajo na zdravje: kajenje, alkohol, uživanje drog, čustveni in duševni stres pri komunikaciji z drugimi, pa tudi neugodne okoljske razmere v krajih bivanja. Zato je zdrav življenjski slog celostni, logično povezan, premišljen in načrtovan sistem človekovega vedenja, ki ga izvaja ne pod prisilo, ampak z veseljem in zaupanjem, ki ga bo dajal pozitivni rezultati pri ohranjanju in krepitvi njegovega zdravja.

Treba je opozoriti, da so glavne sestavine zdravega načina življenja splošne narave in imajo številna posebna področja, povezana s starostnimi težavami.

Upoštevajte, da je zdrav življenjski slog dinamičen sistem človekovega vedenja, ki temelji na globokem poznavanju različnih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje ljudi in na izbiri algoritma za njihovo vedenje, ki maksimizira ohranjanje in krepitev zdravja. Poleg tega gre za nenehno popravljanje njihovega vedenja ob upoštevanju pridobljenih izkušenj in starostnih značilnosti. Bistvo tega vedenja nikakor ni fanatično držanje neke vrste zdravega življenjskega sloga. Seveda za prestrukturiranje svojega vedenja vedno potrebujete dodatne napore, vendar vsega ne bi smeli storiti brez užitka. Od napora bi moralo biti dovolj uživanja, da se trud ne zdi zaman, da bi sistem zdravega življenjskega sloga, ki ga ustvarite, privlačen. In za to morate dobro videti končni cilj, ki ga želite doseči z vodenjem zdravega življenjskega sloga. Če parafraziramo Cicerona, je končni cilj mogoče oblikovati na naslednji način: "Zdrav življenjski slog je sistem človeškega vedenja, ki služi doseganju dobrega počutja zase, družino in državo."

Prepričani smo, da je človek lahko srečen le z dobrim počutjem te triade. Zdrav življenjski slog je individualen sistem vedenja, izbiro poti pa mora opraviti vsak človek osebno. In za to si morate prizadevati razviti številne potrebne lastnosti v sebi:

Imeti jasno izražen cilj v življenju in imeti psihološko stabilnost v različnih življenjskih situacijah;

Poznati oblike njihovega vedenja, ki prispevajo k ohranjanju in krepitvi zdravja;

Prizadevajte si biti gospodar svojega življenja, verjemite, da bo življenjski slog, ki ga vodite, prinesel pozitivne rezultate;

Razviti pozitiven odnos do življenja, vsak dan dojemati kot majhno življenje, vsak dan dobivati \u200b\u200bvsaj majhne radosti iz življenja;

Razvijte občutek samozavesti, spoznanje, da ne živite zaman, da ste sposobni rešiti vse naloge, ki so pred vami in veste, kako to storiti;

Nenehno opazujte način telesne dejavnosti: žreb človeka se mora vedno premikati, ni sredstev, ki bi nadomestila gibanje;

Upoštevajte pravila in higieno hrane;

Upoštevajte način dela in počitka ter pravočasno očistite telo izdelkov svoje dejavnosti;

Bodite optimist, ko se premikate po poti krepitve zdravja, postavljate si dosegljive cilje, ne dramatizirajte neuspehov, ne pozabite, da je popolnost načeloma nedosegljiva stvar;

Veselite se uspeha;

Uspeh v vseh človeških prizadevanjih ustvarja uspeh.

Vse to je vključeno v vsebino zdravega življenjskega sloga.

Visoko raven zdravja lahko dosežete pod pogojem, da nenehno upoštevate pravila zdravega načina življenja.

Varnost in zdrav življenjski slog nista le vsota pridobljenih znanj, ampak življenjski slog, primerno vedenje različne situacije, sposobnost uporabe v praksi v resnično življenje pridobljena znanja in veščine.

Zaključek

Kot rezultat opravljenega dela so bili upoštevani filozofski vidiki zdravja kot sistema življenjskih vrednot.

Iz zgornjega je razvidno, da je problem zdravja ljudi zapleten, večplasten in različni pristopi k njegovi opredelitvi so povsem naravni.

Kar zadeva koncept zdravja, je mogoče opredeliti naslednja stališča. Kot je zapisal Zharov L.V., med zdravjem in boleznijo obstaja veliko povezav, celo najbolj bolna oseba pa ima določeno raven zdravja (znatno zmanjšana).

Zdravje je po besedah \u200b\u200bSerove I.A. povezano z glavno značilnostjo človeka - vitalno dejavnostjo, - integralnim kazalcem, ki odraža stanje človeka v dinamiki časa in vplivov iz okolja, pa tudi sposobnost upiranja, prilagajanja in uresničevanja svojih bioloških in družbenih funkcij. "Zdravje je sposobnost življenja, da ohranja in razvija sebe in svoje okolje", tj. - ponavljajoča se definicija, splošni koncept - sposobnost prilagajanja (ali samoorganizacije).

Z vidika Serove je zdravje univerzalni koncept, ki vključuje različne ravni človeškega obstoja. Zasluga Serove je, da je njen pristop do zdravja odprt in še bolj je ugotovila, da višje zdravstveno stanje - na primer duševno in duhovno - določa fizično zdravje.

Tako lahko sklepamo, da je zdravje, tako kot človek sam, predstavljeno kot celostno večdimenzionalno dinamično stanje človeka, ki zagotavlja določeno raven vitalnosti in vitalne aktivnosti zaradi temeljnih lastnosti - samoregulacije in prilagodljivosti. Posledično stopnja razvoja človekove sposobnosti prilagajanja določa raven njegove stabilnosti, navsezadnje - zdravja.

Razlikujejo se naslednje vrste in ravni zdravja: telesna, duhovna in duševna.

Zasluga obravnavanih avtorjev je, da so vsi, tako ali drugače, izpostavili, da koncept fizičnega zdravja vključuje dva relativno neodvisna dejavnika: odsotnost bolezni, harmonijo fizioloških in biokemičnih procesov telesa, pa tudi zalogo vitalnosti.

Pozitiven učinek zakonov narave ima tudi na telesno zdravje - fizični razvoj. Iz pomena idej Serova in Sagatovskega lahko sklepamo, da je telesni razvoj fizična sestavina dobrega zdravja, ki vključuje vsakodnevno vadbo, zdravo prehrano in zdravniški nadzor.

Upoštevani avtorji vidijo razvoj fizičnega zdravja v fizični kulturi in aktivnem telesnem načinu življenja.

Med elementi duševnega zdravja Zharov in Serov razlikujeta naslednje najpomembnejše: zavedanje in občutek kontinuitete, stalnosti in identitete svojega fizičnega in duševnega "jaz"; občutek stalnosti in identitete izkušenj v podobnih situacijah; kritičnost do samega sebe in lastne miselne produkcije (dejavnosti) in njenih rezultatov; ujemanje duševnih reakcij (ustreznost) jakosti in pogostosti vplivov iz okolja, družbenih okoliščin in situacij; sposobnost samoupravljanja vedenja v skladu z družbenimi normami, pravili, zakoni; sposobnost načrtovanja lastnih življenjskih dejavnosti in izvajanja teh načrtov; zmožnost spreminjanja načina vedenja glede na spremembo življenjskih situacij in okoliščin.

Seznam referenc

Zharov L. V. Človeška telesnost: filozofska analiza. Rostov na Donu, 1988.
Sagatovsky V. N. Antropološka celovitost: status in struktura // Eseji o družbeni antropologiji. SPb., 1995.
Serova I. A. Antropozofija zdravja: telo in duh. Jekaterinburg, 1992.

1 Zharov L. V. Človeška telesnost: filozofska analiza. Rostov na Donu, 1988. - str. 52

2 Serova I. A. Antropozofija zdravja: telo in duh. Jekaterinburg, 1992. - str. 37

3 Zharov L. V. Človeška telesnost: filozofska analiza. Rostov na Donu, 1988. - str. 59

4 Zharov L. V. Človeška telesnost: filozofska analiza. Rostov na Donu, 1988. - str. 53

5 Serova I. A. Antropozofija zdravja: telo in duh. Jekaterinburg, 1992. - str. 28

6 Serova I. A. Antropozofija zdravja: telo in duh. Ekaterinburg, 1992. S. 78.

7 Serova I. A. Antropozofija zdravja: telo in duh. Ekaterinburg, 1992. S. 101.

8 Zharov L. V. Človeška telesnost: filozofska analiza. Rostov na Donu, 1988. - str. 67

9 Zharov L. V. Človeška telesnost: filozofska analiza. Rostov na Donu, 1988. - str. 69

10 Serova I. A. Antropozofija zdravja: telo in duh. Jekaterinburg, 1992. - str. 43

11 Serova I. A. Antropozofija zdravja: telo in duh. Ekaterinburg, 1992. 18. 18.

12 Serova I. A. Antropozofija zdravja: telo in duh. Ekaterinburg, 1992. S. 228.

13 Zharov L. V. Človeška telesnost: filozofska analiza. Rostov na Donu, 1988. - str. 106

Kaj je zdravje? Paul Bragg, učitelj dolgoživosti in zdravega življenja, je zapisal, da je zdravje največje bogastvo. Porfir Kornejevič Ivanov se je imenoval za zdravstvenega milijonarja.

Obstaja koncept "zdravega življenjskega sloga", ki običajno pomeni jutranjo vadbo, tek, določen način prehranjevanja, namakanje s hladno vodo, včasih uporabo čiščenja telesa.

Da, med takšnimi ljudmi seveda obstajajo mladi vseh starosti, vendar so pogosto videti napeti in vitki.

In obstajajo nasprotni primeri ljudi, ki ne upoštevajo nobenega režima, jedo, kot morajo, ali kar jim je všeč, tudi kadilcev, ki so videti veseli, veseli, veseli. Pogosto so starejši iz druge kategorije videti mlajši od vrstnikov, ki sledijo zdravemu življenjskemu slogu. Ko komunicirate s to kategorijo ljudi, lahko pogosto od njih slišite, kako bi morali PRAVILNO jesti, bi morali pravilno dihati, bi morali pravilno kaljeni itd. Njihova značilnost je tudi neusmiljeno kritiziranje drugih, tistih, ki delajo vse narobe: jedo, spijo, hodijo, ležijo itd. itd.

Kdo je bolj zdrav od teh kategorij ljudi, je vprašanje, ki meni osebno ostaja odprto. Z mojega stališča besede MORAJO in DESNO simbolizirajo togi okvir, v katerem živi veliko podpornikov zdravega načina življenja. In komaj človeka s togim okvirom lahko imenujemo srečna oseba. Kadar tak človek uživa življenje, je pogosto nerazumljivo, resnično dobi užitek od življenja, ali tako je NUJNO in tako PRAVO.

Z vidika trojice želim zdravje razdeliti na fizično, čustveno in duševno.

Fizično zdravje je lahko povezano s stanjem fizičnega telesa.

Fizično zdravje je popolno fizično počutje, ne le odsotnost bolezni ali telesne prizadetosti.

Zdravstveni znaki so:

· Odpornost proti škodljivim dejavnikom;

· Kazalniki rasti in razvoja v okviru povprečne statistične norme;

· Funkcionalno stanje telesa znotraj povprečne norme;

· Razpoložljivost rezervnih zmogljivosti organizma;

· Odsotnost kakršnih koli bolezni ali napak v razvoju.

Dejavniki tveganja za zdravje so prekomerna teža, telesna neaktivnost, neprimerna prehrana, duševni stres, zloraba alkohola, kajenje.

· Genetski dejavniki - 15-20%;

· Stanje okolja - 20-25%;

· Medicinska podpora - 8-10%;

· Pogoji in način življenja ljudi - 50-55%.

Na žalost mnogi ljudje ne sledijo najpreprostejšim, znanstveno utemeljenim normam zdravega načina življenja. Nekateri postanejo žrtve neaktivnosti (hipodinamija), kar povzroči prezgodnje staranje, drugi prekomerno uživajo hrano z razvojem debelosti, vaskularne skleroze, v nekaterih primerih pa tudi diabetes mellitus, kar je v teh primerih skoraj neizogibno; živčni, trpijo zaradi nespečnosti, kar na koncu privede do številnih bolezni notranjih organov. Nekateri ljudje, ki so podvrženi odvisnosti od kajenja in alkohola, si aktivno skrajšajo življenje.

Ne glede na to, kako popolno je zdravilo, ne more lajšati vseh bolezni. Človek je ustvarjalec lastnega zdravja, za katerega se je treba boriti. Že od malih nog je treba voditi aktiven življenjski slog, kaljenje, ukvarjanje s telesno vzgojo in športom, upoštevanje pravil osebne higiene, z eno besedo, da na razumne načine dosežemo pristno harmonijo zdravja.

Vsakdo ima velike možnosti za krepitev in ohranjanje zdravja, ohranjanje sposobnosti za delo, telesno aktivnost in energičnost do zrele starosti

Že od antičnih časov je znan univerzalni in popolnoma zanesljiv način za izboljšanje zdravja in povečanje dolgoživosti - šport, metoda, ki ne zahteva dragih zdravil in tehničnih pripomočkov, ampak samo voljo in nekaj truda zase.

Fiziološko zdravje. Človeško fizično zdravje

Uvod

1.Zdravje: pristopi in vrste

1.1. Osnovni pristopi k zdravju

1.2. Glavne vrste zdravja

2. Fizično zdravje ljudi

2.1. Koncept fizičnega zdravja (pristopi Serove in Žarava)

2.2. Fizično zdravje in zakoni narave (pristopi Serove in Žarava)

2.3. Razvoj fizičnega zdravja (pristopi Serova in Žarov)

3. Filozofske razsežnosti športa

4. Zdrav življenjski slog in šport

Zaključek

Seznam referenc

Novi članki

Priljubljeni članki