Pravilna prehrana med post. Prehrana v meniju Post - Lenten za vsak dan in dovoljene izdelke

Prostovoljna zavrnitev hrane, abstinenca iz kakršne koli zabave se imenuje delovna mesta. Pravi kristjani, s katerimi se želijo združiti, se odločite, da obdržijo objavo. Toda kaj se lahko uporablja med post, da bi ohranili moč za vsakdanje življenje?

Bistvo spoštovanja pošte

Veliko ortodoksa, ki se pravkar začne pot do Boga, verjamejo, da je post popolnoma zapuščen obroke. Toda to ni povsem pravilno. Najprej se morate omejiti od dogodkov, ki so padli v polkrogo in užitek:

  • ne sodelujte v festivalih užitkov;
  • zavrnete razvedrilne programe;
  • ne storijo slabih dejanj;
  • ne izpolnjujejo zakonskih dolžnosti;
  • ne osredotočajte se in ne gosip.

Drugič, morate opustiti sprejem hitre hrane. Dovoljeno je jesti le pusto hrano.

Obstaja osnovni seznam izdelkov za pranje perila, ki jih je mogoče jesti:

  1. Različne vrste žit: zdrob, ječmen, ajda, riž, ovsa, biser.
  2. Vsaka zelenjava: krompir, zelje, čebula, pogoltniti, korenje.
  3. Sadje in jagode.
  4. Gobe.
  5. Matice: oreh, mandljev, arašidi, cedra.
  6. Čebelarski izdelki.
  7. Konzervirane zelenjave, sadje in jagode (kompote, zastoj, zelenjava solate).
  8. Začimbe, začimbe in zelišča (dill, peteršilj, bay Leaf., črni in rdeči poper, kardamom itd.)

Možno je med delom, ker je test, ne preskus preživetja. Da bi telo v celoti delovalo, je potrebno zadostno količino beljakovin. In kje je, če je meso na merilu stroga prepoved? Odgovor je preprost, mesni izdelki je treba zamenjati s tistimi, ki vsebujejo v njihovi sestavi. zelenjavni beljakovin. Še posebej obogaten s takimi beljakovinskimi stročnici (fižol, soja, matica, grah).

Poskusite kuhati vitko juho njihove vse vrste stročnic, zelenjave in žit. Sezona z začimbami po okusu in razumeli boste, da lahko hitro. Vendar ne prepirajte. Navsezadnje je presežna hrana kršitev delovnega mesta. Potrebno je jesti vse v zmernih količinah, poskusite samo, da se ugasne lakoto, in ne, da ne bi nahranili smetišča.

Kdaj lahko jedem ribe med delom?

Ribe je vrsta izdelka, ki je v strogih dneh prepovedan. Odgovor na vprašanje "Ko lahko postavite ribe med delom?", Je treba raziskati osnovna pravila za njegovo uporabo.

Najpogosteje se lahko ribe vključijo v svojo prehrano, ko se dnevi post sovpajajo z velikimi church Holidays.. Na primer, 7. april (oznanjenje), v zadnji nedeljo pred veliko nočjo (vhod v Gospoda v Jeruzalem), sobota Lazarja.

V času predpostavke je riba dovoljena za praznik prenosa Gospoda.

Petrov post omogoča, da jedo ribe na teh dneh: četrtek, sobota, nedelja in torek.

V božičnem mestu se lahko ribe vključijo v meni ob vikendih: sobota in nedelja.

Posebna pravila veljajo za ljudi z oslabljenim zdravjem. Ko se pogovarjate z očetom, lahko zaprosite za sprostitev, potem vam bo dovoljeno jesti ribji izdelki Kadarkoli.

V različnih dneh

V tednu morate vedeti, kateri dan je treba narediti, in v nasprotnem nasprotju, da se popolnoma vzdrži hrane.

Ponedeljek, sreda in petek so dnevi najugodnejšega delovnega mesta. V tem času, če je mogoče, je treba v celoti zavrniti jesti ali si lahko privoščite, da bi jedli zelo malo surovi, ni kuhanih izdelkov. Poleg tega teh 3 dni ni mogoče dodati rastlinskim oljem v jedi. Glavna hrana je rženi kruh, Zelenjava, sadje in nesladkani poljubljanje ali kompot.

Torek in četrtek. Te dni je dovoljeno jesti hrano, ki jo lahko pred kuharjem ali prepražemo. Toda sončnično olje je spet prepovedano dodati.

Sobota in nedelja. Dnevi sprostitve. Svojo juho lahko kuhate sami ali kuhate zelenjava Z dodajanjem rib in rastlinskega olja.

Ta objava je najbolj stroga in najdaljša. Zato, preden jo začnete zavezati, morate razmisliti, če ne poškoduje vašega zdravja. Bolniki z ljudmi in doječe matere so dovoljene celo malo mesa na merilih.

Morate zavrniti:

  • iz različnih mesa, rib in celo morskih sadežev;
  • mleko I. enako mleko, jajca in celo jajčni prah;
  • peče, ker se prepovedani izdelki pri pripravi;
  • majoneza in druge omake, če je v njihovi sestavi mleko ali jajca;
  • alkoholne pijače, saj imajo smešne lastnosti.

Ne smemo pozabiti, da se trenutno ne zaužije na prvi dan velikega delovnega mesta in vsak petek.

V prvih in zadnjih 7 dneh so samo zelenjava in sadje, in piti izjemno svežo vodo.

V drugih dneh je dovoljeno uporabljati medu, sončnično olje, včasih ribe.

So dovoljene sladkarije?

Nekateri ljubitelji sladkarij zanimajo, ali je mogoče piti čaj s sladkorjem ali jesti čokoladni ploščice? Cerkev daje pozitiven odgovor.

Med delovno mestom je dovoljeno, da dodamo sladkor v hrano, poleg tega, lahko v majhnih količinah, je grenko čokolado, ne da bi dodal mlečne komponente, suhe jagode, Kozinaki, marmelade bonbone in medu.

Nekateri pravoslavni verjamejo, da je med nezaželeno. Še posebej to mnenje se drži starih vernikov in menihov. Toda Cerkev zaposleni niso proti dejstvu, da je med na ortodoksni mizi med delom. Svetujejo vam, da izberete ajdo ali apno sorto, saj vsebujejo veliko elementov v sledovih in vitamini v njihovi sestavi.

Meni za en dan velike pošte

Ljudje, ki so se prvič odločili, da začnejo post, lahko svetujejo takšni približna shema Obroki:

  • Zajtrk: kos črnega kruha, 250 g kakršnega koli žita, ki ga kuhamo na vodi.
  • Kosilo: solata iz solate s paradižnikom in kumare, začinjena z limonino in solnim sokom.
  • Popoldanska oseba: eno jabolko ali hruško. Kozarec kompota iz jagod.
  • Večerja: obrok kuhamo: krompir, zelje in korenje.

Po mnenju duhovnikov je najpomembnejše očistiti dušo. In vprašanje "kaj lahko jedemo med delom" ne veliko. Glavna stvar je iskreno verjeti, da je z duhovno in telesno abstinenco.

Odločitev o izpolnjevanju delovnega mesta zahteva posebno pozornost prehrani. Kako ostati v okviru omejitev in prepovedi tega obdobja in ne škoduje zdravju?

Kako hitro? Skrb za zdravje duha ne bi smela doseči skrajnejših hudo zdravja telesa, zdravniki so prepričani. Če odvrnete od verske komponente delovnega mesta, nato pred nami, v resnici, se izkaže, da je nekaj povprečja med nizkofulartno prehrano, surovo hrano in pesasechairism - pogledvegetarijanstvo Reševanje porabe rib.

Kdo je dovoljen takšna prehrana, čeprav začasna? Kako ne obrnite moči po vsej objavi v neuravnotežene prehrane in je to skladno z vidika dohodnih hranilnih snovi, vitaminov in elementov v sledovih? Poslušamo priporočila zdravnikov.

Kaj je uporabna post

Začasna odsotnost beljakovin živalskega izvora v prehrani ali njihovi zamenjavi za rastline "analogi" vodi do normalnega presnovni procesi V telesu olajšuje čiščenje telesa iz žlindre - presnovnih odpadkov odpadkov. To prispeva k izboljšanju dobrega počutja in tona, razširitve življenja.

Lean "prehrana" je še posebej uporabna. kronični holecistitis. Ali pankreatitis - samo, seveda, v prisotnosti teh bolezni, je bolje, da se dogovorite o njihovi odločitvi, da hitro z zdravnikom.

Kdo ne more hitro?

Resne omejitve v običajni prehrani se ne priporočajo:

Longcage: Kaj je prepovedano?

Na črni listi, meso, ptice, jajca, mlečnih izdelkov, pečenja z belo moko, kavo, alkohol pade na čas potaja. Omejitve, dovoljene rastlinskemu olju, \\ t ribe, ki niso maščobe, ribji kaviar in morski sadeži.

Izločanje živalskih proizvodov iz prehrane lahko povzroči pomanjkanje železa, cinka, kalcija, skupinskih vitaminov B, vitamina D, aminokislin. To je v zameno nevarno z razvojem avitaminoze, anemije, zmanjšanja imunosti, poslabšanje las in nohtov, \\ t skupna šibkost In celo depresijo. Kako zmanjšati možno negativne posledice Spremembe v pošti?

Pravila zdravega

Frakcijska hrana
Stroge cerkvene objave kažejo na eno ali dve prehrano. Vendar pa bo telo veliko bolj udobno, da gredo v novo prehrano, če shranite običajni štirikratni ali pet-volumen dnevni način obroka.

Pozor, surove hrane!
Nemogoče je jesti le surove hrane, da ne bi povzročila težav s prebavo, čeprav je delovno mesto omejilo za kuhano hrano. Zelenjava ne more zavreti le, temveč tudi pečemo, kuhamo za par, obrok, slano, stisnite, kar naredi različne v vaši prehrani.

Kako zamenjati živalske beljakovine?
Beljakovine (beljakovine) so vsebovane v proizvodih rastlinskega izvora: soja in njegovih derivatov (na primer sojino meso ali skuto - tofu), leča, grah, fižol, arašidi, cedar matice, sončnična semena in buče, mandljevi, indew. Veliko beljakovin v posušenih belih gobah, stabilizacije. Rž, rezan, kruh žit grobo mletje Richer beljakovine in vitamini skupine B kot beli kruh iz pšenične moke tanke mletja.
Leče jedi iz zelenjave, sadja, gobe, zrn, bodo pomagale zapolnitvi začasnega primanjkljaja živalskih beljakovin.

Kako zamenjati živalske maščobe?
Rastlinske maščobe, vključno z vital nenasičenimi maščobne kisline Omega-3 in Omega-6, ki ni sintetizirana s telesom in morata priti s hrano, veliko v Avokadu, Cedar in orehi, Sezamovih, sončničnih semena, različnih križjih (bolje je kuhati karak iz kosmičev, vendar iz celote žita). Poleg sončnično olje Vredno je vklop B. lENTEN MENU. Oljka, perilo, gorčica, Cedra in druge vrste rastlinskih olj.

Kako zapolnitev pomanjkanja kalcija?
V vaši prehrani, med delovno mesto, mora biti fižol, semena, oreški, zelena zelenjava in sveže zelenice. To pomeni, da bi morali biti vsak dan na ploščici soja, fižol, sezam, mandlji, lešniki, bazili, peteršilj, saloy in belo zelje, solato in druge vrste ploščna solata. Vir kalcija je tudi pitna voda: odvisno od stopnje trdote, ki jo vsebuje 10% do 30% dnevna norma. To makroelement.

Kako polniti pomanjkljivost železa?
Ta element sledenja je bogat z ajdo, kvas, rženi kruh, belo in rdečo zelje, grenko (temno) čokolado.

Kako ravnati z razpadalnimi silami?
Dolgo časa, prebivalci megapolis so pogosto težko. Da se ne pojavi hitro utrujenost, zaspanost, razdražljivost, začnite dan z gostem zajtrkom.
Bodite prepričani, da vključite banane, datume, arašide, sveže zelene, ajde, rjavi riž, lečo. Ti izdelki so bogat z železom in vsebujejo triptofan aminokislino, ne da bi serotonin ne proizvaja v telesu - hormonskemu veselju.
Kompleksni ogljikovi hidratiKateri je veliko v kaši, testenine iz surove moke, krompirja, nežnega pšeničnega zrna - dober vir energije in živahno za ves dan.

Sladkarije na beležku
Dovoljene departmaje so marmelada, Halva, Kozinaki, grenko čokolado brez polnil, medu, suhega sadja, peka brez jajc, mleko in maslo.

Če se odločite za hitro, se posvetujte z zdravnikom, ne
Imate kontraindikacije iz zdravstvenih razlogov. Če zdravnik odobri
Sklep, svetuje tudi, kakšen vitaminski in mineralni kompleks
Primerni boste, in ga vzemite v priporočenem obdobju.

Recepti lean mize

Recepti solat in prigrizkov

  • Karamelov karamerni solad z jagodo

Recepti za juho

Recepti glavnih jedi in garnic

Recepti za zajtrk

Torej se bo začela odlična objava, ki bo nadaljevala 48 dni.

Kako jesti med objavo?

To je zelo pomembno vprašanje, as. Odličen post. Potrebno je najtežji čas za telo - čas prehoda od zime do pomladi, ko je prestrukturiranje vseh vitalni procesiTelo doživlja pomanjkanje vitaminov. Zato, da ne bi škodovala telesu in uporabila pošto za izboljšanje vašega zdravja, je treba v tem obdobju veliko posegati.

Če upoštevamo delovno mesto z vidika prehrane, je mogoče dodeliti pozitivne in negativne točke.

Neželeni dejavniki nastanejo zaradi dejstva, da je na delovnem mestu prepovedano jesti "Romalno" (Od starega kroga »Sulti« - FAT) Proizvodi živalskega izvora - Meso, mleko, maslo, sir, skuta, jajce, ribe. Tako oseba nima dovolj s hrano prebavljive železa, cinka, vitamina B12 (zaradi izključitve iz obroka mesa), ki lahko privede do razvoja anemijo in hipovitaminoza. Poleg tega se lahko pojavi pomanjkanje vitamina D, ki ga vsebuje fat Fish.zakaj je slabo absorbira kalcij in kosti postanejo krhke. Ta proces je še še poslabšan z dejstvom, da so mlečni izdelki izključeni, telo pa primanjkuje vnosa kalcija.

Še en negativna stran Post je dejstvo, da razen protein Products. Iz vaše prehrane, Oseba je prikrajšana za skoraj vse vire triptofana, nepogrešljive aminokisline, ki je predhodnik serotonina. In to lahko vodi za poslabšanje spomladanske depresije, zmanjšanje imunitete, dejavnosti, \\ t slabo razpoloženje, Letargija in apatija.

Poudariti je treba, da se pojavijo otroci, nosečnice in doječe ženske primanjkljaj. različni dejavniki Heast., kot so polni beljakovin, cink, jod, vitamini B6, B2. Torej so vsi njihovi in \u200b\u200bstarejši in bolni ljudje kontraindicirani za strogo izpolnjevanje vseh zahtev velikega delovnega mesta.

Le malo ljudi lahko v skladu z veliko delovno mesto, kot to zahteva Cerkve Charter - s svojimi težkimi omejitvami, ne samo za hrano, ampak tudi na pitju, z redkimi živilskimi obroki - 1 ali 2-krat na dan, obdobja sušenja itd. Da, to ni potrebno, ker stroga askrenca Post - "Privilege" menihov in duhovnikov. Preostanek je dovolj, da se drži manj zahtevnih omejitev. Prvič, duhovno čiščenje je pomembno.

Zato je velika objava odlična priložnost za diverzifikacijo vaše prehrane. Novo naravni izdelki rastlinskega izvora in okusno koristne jedi. Konec koncev, zelenjava, gobe, sadje, jagode, žitarice, oreški, medu so dovoljeni. In takšna naravna živila rastlinskega izvora je zelo koristna za telo sodobne osebe, zlasti rezidenta metropole, saj je glavni vir velikih količin Živilska vlakna, kalij, vitamin C in B-karoten, ima nizko vsebnost holesterola in nasičene živalske maščobe. To je v teh izdelkih, ki vse to biološko vsebujejo. aktivne komponenteKatera katastrofalno nima številnih meščanov, navajen, da bi jedel v stalnem nagnjenem pohitih s polizdelki, hitro hrano, nadomestki in sendviči.

Kako organizirati način porabe in kakšne izdelke je treba vključiti v vsakodnevno prehrano za obdobje po objavi?

  1. Ker je prepoved mesa, ptic, rib, mlečnih izdelkov in jajc, nato za preprečevanje pomanjkanja beljakovin v prehrani, mora vključevati beljakovine rastlinskega izvora - to je vse sojine izdelke (Njihova razpona je zelo širok od mesa do jogurtov), \u200b\u200bstročnice, oreški, semena, različna žita in karatne, grobe brusilne izdelke.
  2. Vsak dan so različni karak, testenine in krompir še vedno v svoji prehrani - so odlični viri energije, vam dajo moč in moč, vrne dobro razpoloženje in veselje življenja.
  3. Poleg beljakovin in škroba hrane se lahko rastlinska olja dnevno uporabljajo, približno 1- 2 žlice na dan.
  4. Zelenjava in sadje v količini najmanj 500 gramov na dan.
  5. Za preprečevanje poslabšanja spomladanske depresije so jede potrebne od rjavega riža, proso, ajde, soje, leče, kot tudi datume, banane in arašide.
  6. Vsak dan se prepričajte, da vzamete vitamin in mineralni kompleks.
  7. Ne pozabite na pomembnost porabe zadostne količine čistega pitna voda - vsaj 1,5 - 2 litra na dan.
  8. Za sladke ventilatorje, med in suho sadje ostajajo vir pomembnih vitaminov in elementov v sledovih.
  9. Poskusite jesti vsaj 4-5-krat na dan, ob določenem času in temeljito žvečiti hrano, ker To bo vašemu telesu omogočilo hitrejše prilagajanje v pogojih nove rastline prehrane za to.
  10. Poskusite diverzificirati svojo prehrano med objavo in ne uporabljati jedi in izdelkov, na katere ste sovražnost, ne bodo imeli koristi za vaše telo.
  11. Ko zapuščate post, bodite zmerni pri prehranjevanju mesa in mastne hrane. Postopoma in ga nežno vrnite na svoje dnevna prehrana. Ne pozabite, da je v telesu do konca objave, raven encimov, ki razdelijo beljakovine, minimalna, in izdelki iz glinastih beljakovin v črevesju se lahko umaknejo iz običajnega delovnega grafikona 2 dni. To ni slučajno kultni produkt velikonočno - kuhano jajce. to. uravnotežen izdelekki spodbuja dejavnost prebavnega sistema po večdnevni abstinenci.

In ne pozabite, da je velika objava obdobje ne le omejitve hrane,in čas za vrhovno veselo razpoloženje, prebujanje sebi in nove sanje, načrte, cilje. To je čas ljubezni in spoštovanja vseh živih, brez jeze in sovraštva, prevare in zla. To je čas duhovnega čiščenja!

Zdravje in dobro počutje vsem vam!

Se želite naučiti graditi sebe zdrava prehrana? Izkoristite naše strokovnjake!

Želite izgubiti težo? Prijavite se za sprejem v prehrano zdaj!

Najpomembnejša sestavina delovnega mesta je poseben sistem prehrane, ki je zasnovan tako, da fizično pomaga osebi, kot tudi pripraviti telo na duhovno posodobitev. V tem primeru hranionisti opozarjajo, da je slabo zasnovano stradanje na delovnem mestu lahko bistveno zmanjša vstop v telo najpomembnejši vitamini in minerali, kot tudi negativno vplivajo na metabolizem. Takšne težave se lahko izognete le s kompetentno uravnoteženo prehrano ...

Pooblastila med objavo predvideva zavrnitev uporabe vseh vrst mesnih izdelkov, ptic, mleka in njegovih derivatov, rib, jajc in živalskih maščob. Kjer pravoslavna cerkev Razgradnje Posebni dnevi strogega potaja in časa, ko so kristjani dovoljeno jesti določene izdelke. Na primer, na dan oznanjenja Blagor Virgin Mary In Palm Nedelja, menu dolžine dopolnjujejo ribe in morski sadeži.

Znanstveniki predlagajo to dnevna potreba Odrasla v beljakovinah je približno 90 gramov. Med post, se beljakovinski vnos hrane v telesu močno zmanjša. Nadomestilo pomanjkljivosti živalskih beljakovin zaradi soje in drugih stročnic, sončničnih semen, gob, oreščkov, ki so v svoji aminokislinski sestavku zelo blizu mesni izdelki. Poleg tega je pomanjkanje beljakovinske hrane lažje prenesti tiste, ki so dobro nalili in porabi veliko časa na svežem zraku.

V dneh, ko je mogoče uporabiti morski sadeži, vklopite prehrano kozic ali lignjev. Razlikujejo se vrednost hrane In popolnoma absorbira telo.

Med delom sledite kalobunosti jedi. Pomembno je, da hrana porabi telo zahtevani znesek Energija. Kuhane in surove zelenjave dopolnjujejo krike, ki vsebujejo veliko količino uporabnih ogljikovih hidratov. Pomemben vir energije na delovnem mestu je sladkor, vendar se ne sme zlorabiti s sladkarijami.

Ne začnite post brez predhodne priprave: Zdravje lahko negativno vpliva na ostro spremembo običajnega načina prehranskega moči. Preberite telo na novo prehrano vnaprej (najmanj 2 tedna pred objavo). Prav tako se ne more hitro vrniti na hitre jedi po odstranitvi kreditnih prepovedi. Vnesite živalske proizvode v meniju postopoma in majhne dele.

Da bi post na post na mesto v korist, vnesite ustrezno prehrano v navadi: Izogibajte se ocvrte in dimljene jedi, omejite uživanje alkohola, sladkarij in soli, poskusite vzeti hrano v majhnih porcijah, itd le pod pogojem teh pogojev, meja moči bo učinkovita in objava ne bo postala težki test. Za telo.

Recepti lebid jedi Odlično obdobje 2013. \\ t


Lepa miza - ne samo, da se zdravi, vitki izdelki: zelenjava, žita - najbolj prefinjene kulinarične izdelke, ki pogosto zahtevajo posebno umetniško pripravo in daje najbolj neverjetne rezultate ...

Za odlično meso, jajca, mlečnih izdelkov, živalske maščobe so izključene iz prehrane. Ribe je dovoljeno za oznanjenjenje in vstajenje Palm. Ribji kaviar je dopusten na Lazarev soboto ...

Solate.

Kuhanje solate B. stroga objava Zelo raznolika tabela. Velika objava je seveda manj na voljo kot poletne objave, svežo zelenjavo, vendar lahko pogosto uporabljate obdelovance: zamrznjeno, posušeno, kicked zelenjavo in sadje, tofu, dodajte zvar ali drugo krizo.

Za plinske postaje, sončnično olje, sojino majonezo, omake ali dovolj sočne komponente so izbrane, tako da je solata okusna brez dodatnih komponent.

Solata iz različnih zelenjave

100 g. KOHLRABI, 50 g. Konzervirano zeleno grah, 2 korenje, 2 sveže jabolka, kumare, 50 g. Solata ali zelena, 50 g. Slive ali slive, 1 paradižnik ali svež sladka paprika, 1 čajna žlička sladkorja, 200 g. Soja Majoneza, poper, sol po okusu, koplje.

Čiščenje kuhanega mladega ovratnika, korenje narežemo na tanke rezine. Natisni izpiranje, nalijte vročo vodo za otekanje, odstranite kosti iz njega in narežemo na rezine. Prav tako izrežete slive brez kosti.

Paradižnik se izreže na 5-6 delov, svež sladki poper, odstranjevanje plodov skupaj z zrnami, narežemo na slamice. Počisti jabolka, odstranite škatle za seme in izrežite enako kot zelenjavo. Opešene liste solate se razrežejo na 2-3 delov, kumare pa zadušijo rezine.

Narezana zelenjava in sadna mešanica, dodajte konzervirane zelena Pea., Srečna sol, poper in polni, ko služijo majoneze. V solati lahko dodate sladkor (boljši sladkorni prašek) in limonin sok. Zelenjavna solata Lahko kuhate od druge na voljo.

Vinaigrette.

Kuhani krompir in pesa, da se očisti od kože, narežemo na majhne kocke ali tanke plošče. Soljene kumare I. čebula izrezati kocke. Videl je zelje, da gre skozi, velike kose.

Če ima sauer zelje zelo kislo okus, ga sperite hladna voda Ali celo namakajte nekaj časa, stisnite, zdrobimo. Flap čebula fino rezana. Nato se vse zelenjava mešajo, se razlitje z rastlinskim oljem. Krompir je lahko delno ali popolnoma zamenjan s kuhanim fižolom.

Solata lean iz morskega zelja

Posušeno morsko zelje je namočeno, sušeno, temeljito oprati ,. Ločeno, zdrobljena čebula so plošče ločeno, pomešana s pripravljeno zelje, polnjenje sojine omake, alexinoto, druge začimbe po okusu.

Korejske solate

Zelo številne korejske solate imajo puste komponente in so zato zelo primerne za odličen obrok. Lahko jih kupite pripravljeni ali pripravljeni samostojno. Za pripravo solat potrebujete poseben grater (rezano, kot je potrebno, lahko le izkušena roka).

Tukaj je nekaj klasičnih možnosti: 1) korenček (krepki tanki), 2) korenje in zeleni redkev (druga je manjša, oba izdelka se zaduši), 3) zelje (Cut 2x2 cm kvadratov, dodajte korenček, ali pesa, Toda slednji je zelo malo, samo za barvo). Pripravljena zelenjava je trdna, mešana, zdrobljena, pustite, da stojijo, dokler se ne doseže soka, se sok izsuši ali pritisne.

V Pan se je ogrela sončnično olje brez vonja. V tem času je zelenjava napolnjena z kisom, rdeče paprike, ajinoto, koriander. Fino sesekljan česen in postavite hrib na zelenjavo, ogrevano olje se vlije neposredno na česen, vse mešane. Dajte stati, kul.

Solata zelja, korenja, jabolk in sladke paprike

Oprano belo zelje Rezanje s slamicami, šote z majhno količino soli, soka, mešanje s prečiščenimi narezanimi jabolki, korenje, sladki papriki, gorivo s sladkorjem in rastlinskim oljem. Razlila fino sesekljana zelenica.

300 g zelja, 2 jabolka, 1 korenček, 100 g sladke paprike, 4 st. Dodatki rastlinskega olja, 1 čajna žlička soli, 1/2 čajne žličke sladkorja, zelenja.

ICRA BEAROOD.

Čebula fino sesekljana, brušena korenje na grobem grozenju. Vse cvete v rastlinskem olju do zlate barve. Po dodajanju sveže pese na grafru. Pet minut pred pripravljenostjo, da dodamo soli na okus in paradižnikovo pasto.

1 Lukovitsa, 1 korenje, 3-4 srednje pesa, 100 g rastlinskega olja, 1/2 skodelice paradižnikove paste, razredčimo z vodo, sol.

Radish solata z oljem

Očistite in sperite redkev dobro, ga postavite v hladno vodo 15-20 minut, nato pa posnetek vode, zmeljemo redkenje na žaru, jo napolnite z rastlinskim oljem, sol in kis, postavite v solatni skled, okrasite zelenja . Lahko dodate sesekljano čebulo v nariban redkev, pakirano na rastlinsko olje.

Radish 120 g, rastlinsko olje. 10 g, 3 g kisa, 15 g vranice, zelenice.

Vitaminska solata.

Sveže zelje drobno sekanje, mletje korenje na grobem grozenju. Vse mešanice in sol. Dodaj zeleni grah (konzervirane). Les z kisom, rastlinskim oljem, potresemo s črnim poprom in zelenjem. Lahko dodate sveže kumare in zeleno čebulo.

300 g svežega zelja, 1 veliki korenje, 5 žlice grah, soli, 1 žlica kisa. 10 g rastlinskega olja, 2 g črnega popra.

Solata "Poletje"

Postavite paradižnik v cedilo, vzemite vrelo vodo in takoj - hladna voda. Odstranite kožo. Prečiščeni paradižnik narežemo s tankimi rezinami. Prečiščeno jabolko narežemo na polovico in odstranite jedro. Tudi jabolko, rezano rezine. Čebulice in paprike razrežejo plitko slamo. Vse mešanice. Suck, nalijte sladkor, dodajte limonin sok in potresemo z rastlinskim oljem.

2 Zrele paradižnike, 1 jabolko, 1 majhna žarnica, 1 sladki peri pod, a, 3 žlice rastlinskega olja, soli, sladkorja, 1 žlica limoninega soka.

Paradižnik, polnjen z zelenjavo

Operite paradižnik, oster nož, da odrežete vrh, dobite jedro z žlico. Kuhane korenje Ko so drobno drobljene, je jabolko fino narezano, kumare na grobem grozenju. Vsa zelenjava je polna v skledi, dodaj Polka pike, sol, rastlinskega olja in mešamo. Ti paradižniki mletega mesa. Potresemo z dlom na vrhu.

5 majhnih paradižnikov, 1 korenje, 1 Apple, 2 nasoljena kumare, 100 g zelenega plošče, 2 st. Dodatki rastlinskega olja, 1/3 h. Sol, Dill.

Riž solata

Riž, da se v slani vodi. Sesekljana zelenjava, zmešajte z ohlajenim rižem, soli, potresemo s poprom, dodamo sladkor in kis v okus.

100 g rižev, 2 sladka paprika, 1 paradižnik, 1 korenje, 1 kislo kumare, 1 čebulice.

Por

Spi zeleni del obročev v obročkih (potrebujete štiri stebla), prepražite v margarini s česnom in timijanom. Dodajte bel del stebel. Nalijte vse to belo vino na polovico z rastlinsko juho, preden postavite posodo v pečico, pokrijemo s papirjem za hrano, postavite v pečico in obdržite 30 minut.

4 Luke stebla - šivanje, 2 klinčki česna, svežnja svežega timijana, 115 g olja (lahko margarine), 2 žleze Chardone, 285 ml rastlinske brozge, morske soli in črni poper.

Ajda drobljiva z gobami in čebulo

3 kozarca vode, 1,5 kozarca ajde žit jedro, 2 čebulice, malo suhih belih gob. Če želite naliti jedro z vodo, nalijte z zdrobljenimi gobami in dajte močan požar, zapiranje pokrova.

Ko gre, je požar levo polovico in še naprej kuhamo 10 minut pred zgoščevanjem, nato ponovno zmanjšajte ogenj na šibko in kuhamo približno 5-7 minut. Do polne izhlapevanja vode. Odstranite iz ognja, zavijte v topel 15 minut. Hkrati se prepražimo fino sesekljano čebulo, sol. Opravljene čebule dodamo kašo, enakomerno mešamo.

Mushroom Pilaf.

Za Plov je prednostna širina debeline, enakomerno segreje in počasi premika toploto. Razmerje glavnih komponent: riž korenje gobe (zamrznjene, sveže ali izpraznjene suhe) enake, t.e. Na riž riž, točno isti korenček in gobe.

Možno je delno ali popolnoma zamenjati gobe s sojinim mesom, vendar je treba spomniti, da sama sojina meso nima istega okusa prednosti kot gobe, in ko ga uporabljate, morate posodo s pomočjo okusa in začimbe.


Segrejte koščeke in olje v njem (olje na pilaf ne obžalujte: njegov okus se bistveno izboljša), prepraži gobe in korenje, dodajte sol in začimbe, prevlečene od zgoraj, brez mešanja, plast opranega riža in se zlije z nežno vodo (1,5 volumen iz riža), tako da se riž pridobljen z vodo, prekrito z maržo, ki ni nekaj centimetrov. Zapremo tesen pokrov, ki poskušamo na pokrovu, ne da bi se morali odpreti.

Ko slišite, da se vsebina kolač kuha, ki zmanjšuje požar na minimum, v tem času bomo pripravili česen: Potrebovali bomo več majhnih zob. Postavljeni so neposredno na riž kapo (riž, ki je že nabuch absorbiral vse vode) cela števila in rahlo pritisnjen, potopno v riž, potem, ko je Kazan že izklopljen, vendar Pilaf še naprej pripravlja zaradi preostale toplote.

Tri minute kasneje bo mogoče vse zmešati in služiti mizi. Domači nabiralci ali paradižnik ali Sauer zelje služijo kot dober dodatek k Pilafu.

Sladko Jumble kaša z makom

Sperite kupovoje z modrico in začnite kuhati v veliki količini vode na zmerni toploti, odstranite peno. Ko se žita začnejo označiti sluz, odvečne voda odtok in kuhamo pred mehkobo žit in odebeljen, mešanje.

Pripravite poppy (na kozarcu žit manj kot pol skodelice poppy): nalijte ga s strmo vrelo vodo, pustite, da se po 5 minutah razbije. Voda, da se združi, operemo poppy, polnite strma vrele vode, takoj združite, takoj ko se kapljice maščobe pojavijo na površini vode. Nato pari Poppy Mnog, dodamo malo vrele vode.

Pripravljen za mešanje z zgoščenim, mehčanim jajčem popragu, dodajanje medu, toplo na majhnem ognju 5-7 minut, nenehno mešanje, odstranite iz ognja, napolnite z marmelado.

Prosena kaša z bučo

Majhne koščke buče vrejo v vodi v 10-15 minutah. MILET skrbno sperite in zaspamo tam, rahlo nasoljena, sladkana. Mešamo, kuhanje za zgoščevanje (min. 15-20). V pečici lahko postavite »sprehod«. Delež med bučo in duhovnikom je izbran za okus, količina vode se vzame glede na prejšnje komponente, in z več bučami potrebujejo manj vode.

Prvi obrok

Prilagoditev za juho Harcho

V dveh ali treh litrih vrele vode, pritrjena polovico riža. FRY 3-4 čebulice, vstopimo v vodo z rižem, zalivskim listom, dišečim poprom (krike, drobljenje). Po 5 minutah so postavili polovico kupa orehov.

Po kratkem času dodamo pol skodelice paradižnikove paste (v bolj klasični različici: tkemali slive, ki se ne srečamo, ali pol skodelice pomegranat sok): Posušene zelenice (bazilika, peteršilj), rdeča paprika, malce cimet, hmelj-sunnels (ključ za okusno juho začimbe).

Po še 5 minutah se lahko končno izklopite, dodajate sveže zelene in sesekljane česen, naj bo. V še bolj prilagojenem ruskem mediju, se lahko varianta riža v vreli vodi položi krompir.

Rassetnik.

Namočite nekaj ur majhna količina bisetnih žit (ne več kot polovica skodelice na standardni tri-litrski juhi PAN). Rahlo kuhamo. V vreli vodi z ječmen položite krompir, ki ga razreže pars. Ločeno popravljena čebula, korenje dodaj riž in krompir.


Kasneje, blizu pripravljenosti krompirja položite narezane nasoljene kumare in napolnili slanico (dobro, preden so te kumare v slanici rahlo ugasnejo). Na koncu kuhanja dodaj sesekljan česen, zaliv list, posušimo ali sveže zelenice. Če obstaja, lahko vložite s sojo majonezo.

Korejska juha

Za takšno juho je treba imeti posebno začimbe iz soje: odtok. Ima zelo debelo doslednost, temno rjava, specifičen okus in vonj. Tam je analog iz japonščine, ki nosi ime "MIZO".

Za vitko različico te juhe so tri ali štiri opore čebule pražene z dodatkom dveh ali treh žlic Isge, lahko tukaj dodate iskreno sojino meso. Po tem se doda voda (do tri litre), po vretju krompirja in malo vremena "profila" zelenjave.

To je lahko svežo korejsko zelje ali je posušena, ali sesekljan bučke ali par zelenega redkanja. Juha je kuhana do zelenjave. Solnost in ostrina morata dati deset, ne če se zdi nezadostna, lahko še vedno pozdravite in dodamo rdečo papriko. Postrezite s svežim rižem, kuhano v debelih stenah, razmerja riža in vode: dva do tri, postopno zmanjševanje ognja.

Lentian Chowder.

Leča, da se namakate nekaj ur, kuhamo, čiste in rezane krompir, ocvrte v oljni korenje in čebulo. Uspešni dodatki in začimbe tej juhi: koriander, timijan, česen, zelenica. Dobro združuje s sojinim mesom (cvrtje s čebulo in korenjem), paradižnika, oljke (rusi iz njih se dodajo neposredno juho) in sojino majonezo pri službi.

Zelenjavna juha

Orezana čebula, peteršilj in zelena prepražimo v rastlinskem olju, nalijte z vodo, postavite sesekljane korenje, hlače in kuhamo zelje in kuhamo na šibko toploto 20-30 minut. V sredini kuhanja dodamo potisnjen česen, začimbe; Apple Puree ali nariban jabolko na samem koncu. Hranjenje na mizi, potresemo z juho s sesekljanim zelenjem.

2 čebulice, 1 peteršilj, zelena, 2 st. Dodatki rastlinskega olja, 1 l vode, 2 korenje, 1 hlače rezine, 1 skodelica finega zelja (150 g), česna rezina, 1 lepala, 1/2 čajna žlička Kumina, 1 jabolko ali 2 žlici. Pugee, sol, zelenice.

Juha iz grah s Pearl zrna

Se ponoči hladna voda In z dodajanjem opranega palice, položite v isto vodo zavre. Korenček, čebula in peteršilj narezana na majhne kocke, prepražimo v olju in združujejo z grahom, ko je pripravljena na polovico pripravljena. Sol in potresemo z zelenjavo.

1 liter vode, 1 kozarec graha, 1 sv.


Lean juha

Od večera, nalijte grah s hladno vodo in pustite za otekanje in kuhanje rezancev.

Za rezance je moka mešati s tremi žlicami rastlinskega olja, dodajte žlico hladne vode, soli, pustite testo eno uro za otekanje. Slim-valjana in posušena testa izreže trakove, suhe v pečici.

Razdeljevanje oteklega graha, ne združujte vode, do pol-pripravljenega, dodajte opečeno čebulo, krompir, narezan s kockami, rezanci, poper, soli in kuhamo, dokler niso krompir in rezanci pripravljeni.
Grah - 50 g, krompir - 100 g, čebula - 20 g, voda - 300 g, olje za čeljust hulka - 10 g, zesnica, sol, poper po okusu.

Ruski vitki chowder.

Kuhajte Pearl žit, dodajte sveže zelje v juho, sesekljano z majhnimi kvadrati, krompir in korenine, narezane s kockami, in kuhamo do rafinerije. Poleti lahko dodate svež paradižnikRezan z rezinami, ki so položene hkrati s krompirjem.
Ko vložite, potresemo s peteršiljem ali kopljenjem.
Krompir, zelje - 100 g, čebula - 20 g, korenje - 20 g, perlovaya žitarice - 20 g, dill, sol po okusu.

Borsch z gobami

Pripravljene gobe ugasnejo v olju skupaj z zdrobljenimi koreninami. Kuhana pesa podrgnil ali razrezan s potezami. Krompir, narezan s podolgovati kosov, posušimo v juhi, dokler mehko, dodajte druge izdelke (moka, pomešana z majhno količino hladne tekočine) in vse skupaj kuhajo 10 minut. Zeleni se vstavijo v juho, preden se postrežejo na mizi. Če dodate paradižnik-pire, potem ga ugasne z gobami.
200 g svežega ali 30 g posušenih belih gob, 1 žlica. Rastlinsko olje, 1 žarnico, nekaj zelene ali peteršilja, 2 majhna pesa (400 g), 4 krompir, sol, 1-2 L vode, 1 čajna žlička moka, 2 -3 st. Dobave zelenja, 1 žlica. Paradižnik-piree, kis.

Druge jedi

Peppers, jajčevci, polnjene bučke

Peppers, jajčevci, mladi bučki očistijo iz sadja in semen (iz bucchinija odrezani lupino) in začnite zelenjavo mleto meso, ki vključuje drobno sesekljano čebulo, korenje, zelje, vzeto v enakih deležeh, in 1/10 del celotnega peteršilja in 1 / 10 zelene.

Vsa zelenjava, ki poteka na mletem mesu, segrevanje v rastlinskem olju. Fry tudi jajčevci, paprika in bučke v obliki. Nato zložite v globoke kovinske jedi, nalijte 2 kozarca paradižnikovega soka in vstavite pečico 30-45 minut. za peko.

Kasha tikhvinskaya.

Graas sperite, valjanje v vodi, ne izpolnjujejo, in ko je voda na 1/3 prebavljena in grah bo skoraj pripravljen, zaspal in kuhamo, dokler ni pripravljenost. Nato napolnite fino sesekljano čebulo, ocvrte na olje in boste objavili.
1/2 skodelice graha, 1,5 litra vode, 1 skodelico ajde, 2 čebulice, 4 cm. Žlice rastlinskega olja.

Ramo

Surovi krompir, narezan na velike kocke in na široki ponvi, na rastlinskem olju, čim prej (na močan požar) in ga enakomerno povišajte z vse strani z zlato skorjo. Takoj, ko se oblikuje skorja, se v glinasto lonec zloži še en pol-semenski krompir, zaspal s fino narezanim zelenjem, čebulo, soljo, dodamo vrelo vodo, zaprite pokrov in vstavite v pečico 1 min. Končano obara se jedejo s kumare (sveže ali slano), kislo zelje.
1 kg krompirja, 1/2 skodelice rastlinskega olja, 1 st. Sestavek Dill, i cm. Spoon peteršilj, 1 žarnica, 1/2 skodelice vode, sol.

Dušeno zelje

Čebula fino narezana, postavite v ponev z rastlinskim oljem in prepražemo do zlate barve. Nato dodajte drobno sesekljano zelje in prepražite, dokler niste pripravljeni. 10 minut. Pred diplomo dodamo sol, paradižnikova mezga, rdeča ali črna poper, dišeče grah in zaliv list. Preglejte pokrov. Preden servirate na mizi, potresemo z zelenjavo.

2 Srednje žarnice, 1 majhna kohanska zelje 1/2 skodelica rastlinskega olja, soli, por, 2-3 grah dišečega popra, 1 zaliv listov, 1/2 skodelice paradižne paste, razredčimo z vodo.

Česen omaka krompir.

Olupljen krompir sperite in posušijo brisačo. Vsak krompir se je zmanjšal na pol. Večja polovica rastlinskega olja segreva v ponvi in \u200b\u200bkrompir prepraži do zlate barve. Nato naredite česen omako. Če želite to narediti, dobite česen s soljo, dodamo 2 žlice. Oskrba sončničnega olja in mešamo. Opečeni krompir, da se nalije česna omaka.

10 majhnih krompirjev, pol skodelice sončničnega olja, 6 polov Cencle, 2 žlički soli.

Rico-ovsena kaša

Riž in ovs izpirajte, mešamo in napolnimo mešanico v vrelo vodo. Ohranite močno toploto 12 minut, nato pa požarite na sredino in obdržite še 5-8 min. Potem je mogoče odstraniti iz ognja, da ugriznemo toplo in šele po 15-20 minutah. Odprite pokrov. Pripravljena kaša Izpolnite čebulo in fino sesekljano česen in kopljeno pečeno čebulo in fino narezano. Toplota v ponvi na počasnem požaru 3-4 min.

1.5 Očala z rižem, 0,75 skodelico ovsa, 0,7 litra vode, 2 čajna žlička soli, 1 žarnic, 4-5 klinčkov česna. 4-5 žlice sončničnega olja, 1. sestavka kopljenja.

Cestnina

Mak namakanje 10 ur, izpraznite vodo, stisnite in drgnite v malto.
Zrna za Dunk za 10 ur, kuhamo 2 uri in kuhamo, da se izgubijo v pireju, na katere v vročem načrtu dodajanje mock, krompirjevega pire krompirja, fino narezane čebule, sladkor, peteršilja in mletje.

5 Krompir, 0,5 kozarca fižol, 2 žlice. Poppy, 1-2 čebulice, 2 h. Takšen sladkor, 1 St-žlica peteršenega zelenja, 0,5 žličke črnega mletega popra.

Krompirjevo rezane z slivami

Naredite pire 400 gramov kuhanega krompirja, soli, dodajte plovca rastlinskega olja, pol skodelice tople vode in toliko moke, tako da je ne-zdrobljeno testo.

Pustite stolite dvajset minut, da se v tem času nabrekne moke, pripravite suhe slive - očistite iz kosti, nalijte vrelo vodo. Potegnite testo, postavite skodelico s kozarcem, na sredini vsakega pitja, tvorimo kozase, ko smo na žaru na žaru v obliki pite, odrežite vse kože v drobtini in prepražite v ponvi v velikem številu zelenjave Olje.

Krompir fritters.

Kos krompirja, ki ga je treba izgubiti na grafru, del vrenja, združimo vodo, sol in dodajte drobno narezano in ocvrto čebulo v rastlinskem olju. Zmešajte vse mase krompirja, dodamo moko in sodo in iz nastalega testa pečenih palačink na rastlinskem olju.

750 g naribanega surovega krompirja, 500 g kuhanega krompirja (pire krompir), 3 st dobave moke, 0,5 h. Žlice sode.

Riž z zelenjavo

V ponvi, segrejte nafto, peranje čebulo v njem, korenje, sladko poper. Nato dodajte rahlo kuhan riž, sol, poper, malo vode in obara za še 15 minut. Pripeljite pripravljenost, riž mora absorbirati vse tekočine. Nato dodajte zeleni grah, peteršilj in zelence.

2 Polna kozarca za riž, 100 g rastlinskega olja, 3 čebulice, 1 korenje, sol, poper, 3 sladke paprike, 0,5 l vode, 5 žlice zelenega graha.

KVASS, kompotes.

Posušen sadni kompot.

Sadje je skočil, nato pa ločili jabolka in hruške, kot so kuhane dlje.

Povezane plodovi sperejo 3-4 krat, izpustijo v vreli vodi. Kruška in jabolka Kuhanje 35-40 minut, preostanek sadja - 15-20 minut. Na koncu dodanega sladkorja.
200 g suhega sadja, 5 sv. Sladkor sladkorja, 1,5 litra vode.

Sestavljen iz Revel.

Gumijasti stebli sperejo v topli vodi. Od zgoščenih koncev, odstranite nož z nožem. Nato izvira na koščke 2-3 cm dolge, postavite v jedi, nalijte hladno vodo in jo pustite 15 minut. Cook. sladkorni sirup.. Pripravljen RHUBARB Odstranite iz hladne vode in potopite v vreli sirup, dodamo citronsko zest in kuhamo 10-15 minut.
200 g Revel (češnja), 150 g sladkorja, 4 kozarca vode, 8 g limonenega zoba.

Sestavljen iz Lindry z jabolki

Jabolka zimskih sort sperejo, narežemo na rezine, odstranite jedro od njih. Nato potopite sadje v sladkorni sirup, narejeno na veji jabolčne lupine in jedra. Pripeljem sirup na vrenje in postavim lingonberne v njej.
150 g jagnjet, 150 g jabolk, 150 g sladkornega peska, 600 g vode.

Goba vinaigrette.

Gobe \u200b\u200bin čebule so mehurčki, kuhane korenje, pesa, krompir in kumare, narežemo na kocke, mešamo. Olje je napolnjeno s kisom in začimbami, ki jih naliva solata. Zeleni se poškropijo na vrhu.
150 g izbranih ali slanih gob, 1 žarnic, 1 korenje, 1 majhna pesa, 2-3 krompir, 1 pickle., 3 st. Dobave rastlinskega olja, 2 cm. Žlice kisa, soli, sladkorja, gorčice, popra, kopljenja in peteršiča.

Gobovi kaviar.

Sveže gobe ugasnejo lastni sokdokler sok izhlapi. Namočene gobe so namočene, da odstranijo odvečno sol, posušene gobe Namočeni so, kuhani in na Clanderju, dajejo stališče vode. Nato so gobe fino modrice in mešane s sesekljano čebulo, rahlo praženo v rastlinskem olju. Zmes napolnjena, drobno sesekljana zelena čebula potresemo na vrhu.
400 g sveže, 200 g slanice ali 500 g posušene gobe, 1 žarnica, 2 st-žlice rastlinskega olja, soli, poper, kis ali limoninega soka, zelene čebule.

Gobaste gobe

Olje se je ogrevalo, postavite gobe in sesekljane čebule sesekljane v to s tankimi rezinami. Brillon Dodaj v kuhane gobe, sveže gobe se ugasnejo v svojem soku 15-20 minut. Do konca gasila, je sol, zelenice dodajte. Glava služi kuhane krompirja in solato iz surove zelenjave.
500 g svežega ali 300 g pečenih (slanih) gob, 2 st. Dodatki rastlinskega olja, 1. Žarnica, sol, 1/2 skodelice gobje juhe, peteršilja in kopljenja.

Pites.

Pecimo testo

Oglejte si ovratnico pol kilograma moke, dve kozarci vode in 25-30 g kvasa.

Ko se Opara dvigne, dodajte sol v njej, sladkor, tri žlice rastlinskega olja in pol kilograma moke in potrkamo testo, dokler se ne ustavi na Pester.

Nato postavite testo v isti ponev, kjer se je postavitev pripravljala, in naj mu spet približam.
Po tem je testo pripravljeno za nadaljnje delo.

Scarlet iz jabolk s črnim kruhom

Jabolka (boljše kislinske sorte, na primer Antonovskiy) - 3 kosi, pesek sladkorja - 100 g, cimeta, nageljne in vanilin po okusu, mandljeve matice (vzel sem lešnik, ker Almond ni bil) -20 g, suho belo vino - 20 g, črni kruh - 1 skodelico (vzel sem 2 očala, zdelo se mi je, da je bilo steklo majhno), rastlinsko olje - 20 g, 0,5 limone ze orange Peels. - 20 g. Počisti jabolka, narežemo na rezine, odstranite zrna, postavite 2 žlici sladkorja, dodaj cimeta, potisnjene matice, pomarančne lupine, belo vino.


Šanghi iz ajda kaša

Povlecite nalepko iz vitkega testa, za sredino vsakega ajda, kuhano s čebulo in gobami, robovi posilstva.

Nastavitev pripravljenega SHANGI na mazani obliki olja, jih pečemo v pečici.

Enake Shangi lahko pripravimo z polnjenjem ocvrte čebule, od krompirja, z zdrobljenim česnom in ocvrto čebulo.

Grške palačinke

V večernih urah nalijte tri očala ajde moke s tremi kozarci vrele vode, dobro premešamo in pustite eno uro. Če nimate ajde moke, je mogoče izdelati sama, brušenje v ajdovi kave.

Ko testo ohladi, ga razširite s kozarcem vrele vode. Ko testo postane nekoliko topel, dodamo 25 g kvasa, raztopljenega v pol kozarca vode.

Zjutraj dodajte preostanek moke, raztopljenega v vodni soli in zmešamo testo na debelino kisle smetane, jo postavite na toplem in pečemo v posodo, ko se testo spet dvigne.
Te palačinke so še posebej dobre s čolnom čebule.

Palačinke s palačinkami (z gobami, čebula)

Pripravite kup 300 g moke, kozarec vode, 20 g kvasa in ga postavite na toplem.

Ko je OPARA primerna, nalijte v drugo kozarec tople vode, dve žlici rastlinskega olja, soli, sladkorja, preostale moke in vse temeljito premešamo.

Umirane suhe gobe namakamo tri ure, kuhamo, dokler se ne pripravimo, narežemo na majhne koščke, preprazno, dodajte Chuck in rahlo praženo zeleno ali čebulo, narezane prstane. Razglasitev čevljev v ponvi, jih napolnite s testo, prepražem kot navadne palačinke.

Pea palačinke

Graas zagrevanje mehkobo in, ne da bi združili ostanke vode, drgnite, dodamo 0,5 skodelice pšenične moke pri 750 g graha. Iz nastalega preskusa, oblikujejo palačinke, narežemo v moko in pečemo v ponvi na rastlinskem olju.

Patties z grahom nadev

Grah Cook, dokler se ne spreminja, se razprostira, doda čebulo, praženo na rastlinskem olju, poper, sol po okusu.

Pripravite preprosto kvas testo. Testo je razdeljeno na kroglice z orehom in premaknite debelino debeline 1 mm. Postavite polnilo. Pečemo v pečici 20-25 minut.

Fed testa

Katere značilnosti je sveže testokuhano na pošti? Ne moremo dati jajca, da bi jo okrepili. Naša dejanja so bolj odvisna od "značaja" moke, od moči njegovega glutena.

Če je moka dobra, in ste poskušali narediti zelo tesno testo (vodno razmerje: moko \u003d 1: 3 po glasnosti, in ne pozabite na sol - dodajanje sol prav tako okrepimo testo), nato dobite odlično testo za cmoke.

Toda situacija se lahko pojavi, ko kakovost moke zapusti veliko, da bi bila želena, sile, da bi testo primanjkuje, ne moško moč Na pickup. Nato lahko nalijemo več vode (1: 2.5), vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da bo testo "plava" v procesu kuhanja, cmoke ali drugih izdelkov spolzka, potresemo. Zdravjemo z molitvijo in potrpežljivostjo in s ponižnostjo (vedno je koristno) jeste.

V prihodnje, ko uporabljate isto moko, lahko "premagate" šibkost njegovega značaja, spreminjanje metode kuhanja: kuhanje za par (to bo že nekaj podobnega mnontu), ali prepražemo v olju (kot paste) .

Za obe metodi mora biti testo mehkejše. Zanimive variante preskusov se pridobijo z zamenjavo vode s slanico ali drugo tekočino. Obstajajo tehnike, ki uporabljajo toplo vodo, testo je poseben okus, z majhno sladkostjo, in voda na takem testu zapusti več.

Testo se lahko uporablja neposredno, za rezance, darkeys, za stranski disk ali kot komponento za juho, in je lahko kot lupina za polnjenje: praženo zelje Ali druga zelenjava, krompirjev krompir, gobe, čebula, zelenice, sveže ali zamrznjene jagode s sladkorjem, kuhanim in zvitam suho sadje, beano ali grah pire in celo kašenja: na primer, proso ali ajde.

Lepi.

Pripravljamo običajno sveže testo, naj mu sequal približno dvajset minut, zavrtel v majhnih tankih skodelic in jih prepraži na obeh straneh. Nanašamo se na mizo, kjer so kuhane različne nadevi: fižol, solata iz sveža zelenjava, zelenjavain morda zastoj, sadno solato. Polnjenje sem dal neposredno na pelete in jedem naenkrat z "ploščo".

Galyushki.

Sveže testo, pomešano na vodi, zvitek v torti z debelino 1 cm, izrežemo 2-3 cm s črtami, s pritiskom na majhne koščke iz vsakega pasu, metanje v nasoljeno vrelo vodo (ali zelenjavo, gobovsko juho). Testo za testo se lahko pripravi iz zmesi pšenice in ajde moke. Kuhani v vodi kanalov je fiksno in polnjenje z juckom. Kuhana v cmoki jedo s tekočino.

Cmoki z gobami

Namakajte in kuhamo 150 g suhih gob, fino lupine, dodajte 2 pražene čebule olja, 2 žličke drobtin s stojnim zvonom, poprom, sol, malo gobovskega juhe, vse gnete in rahlo prisegajo. Testo - navadno za cmoke. Slim roll, slepi majhni cmoki in kuhar. Postrezite, oljno olje.

Lentena Manta s Pumpkin

Za kuhanje potrebujete posebne jedi: parnik ali ponev z odstranljivim vrhKadar se vstavijo rešetke z MART-ji (Cascane, Nanovka). Testo: za 1 kg pol litrov vroča voda, sol, - gnete dobro, dajte ležati.

Puffs: sesekljana z majhnimi kockami buče, sojino meso sorazmerno kosov v enakih razmerjih z buče, začimbami: sol, rdeče paprika, alegenoto. Testo se pomakne z tankimi krogi z majhnim krogom. Srednja je položena na polnjenje, žlico s kaminom.

Testo se nadomesti z zgoraj: vrečko ali figurico. Lavice so mazane z rastlinskim oljem. Delite na njih podloge (ni tesno, in nato pa se držite), vstavite v posodo, kjer voda zavre in kuhamo za nekaj 45 minut.

Postrezite z omako: sojina omaka (klasična, korejska, rjava), da se razredči z vodo, dodajte najmanjši kis, rdeča paprika (oprijemljiva količina), zdrobljenega česna.

Cmoki z češnjami

Testo naredite iz moke na vodi, ne zelo kul, se raztezajte na tanko torto. Češnja očist od kosti, potresemo s sladkorjem. Sok, ki se peča, prebavil sladkor. Izgubljeni majhni cmoki, kuhajte, stran od ceda, nalijte sok na posodo. Postrezite hladno.

Cmoki z jabolki

Za polnilo, vzemite 800 g jabolk, 1/2 skodelice sladkorja. Jasno jabolka od kože, odstranite jedro, narežemo v slamo, ščit sladkorja, pripraviti cmoke iz ne zelo tanke testa in jih kuhamo. Ko se hranite na mizi, štruklji potresemo s sladkorjem ali izlivanjem medu.

sladice

Želimo začeti sladice iz najpreprostejše stvari, ki ne potrebujejo kuhanja: sveže sadje ali oprane in posušene sušene (posušene, rozine, fige, datumi, sliš), matice različnih vrst, halva, cazenaki, paše, raznoliko marmelacijska konsistenca.

Če se želite naučiti, mnogi Lalipop in Jelly Candy vključujejo Marshmallows (tehnološko dovoljeno je, da se pustijo). Iz pripravljenih sladic opazimo poljubljanje, žele, sadne solate. Slednji je pripravljen iz prevladujočega sočnega sadja ali ponovno napolniti s sirupom, pripravljen iz pločevinkastih plodov ali samostojno pripravljen. Peka, sladice moke razmislijo ločeno.

Apple Dessert.

Sklopljeni pečeni jabolki se mešajo s kuhanim rižem in dodamo ingver in curry. Pečena jabolka se lahko predložijo tudi brez riža s sladkorjem v prahu in cimetom.

Vesela sladica s sušenim sadjem

Kuhanje običajnega kompota iz Kuragi, Izyum ali drugega suhega sadja brez kosti. Po pripravljenosti plodu tankega curka z mešanjem je manca (ali druge majhne krike) enakomerno, majhne količine.

Zhele Citrus.

4 Oranžna, limona, 100 g. Sahara, 15 g agarja, pol skodelice vode. V topli vodi raztopi agar in sladkor, dodamo polovico pomarančnega soka, soka pomaranč in limone, mešanice, napetost, nalijte v kalupe in hladilnik. Pri nanašanje, se oblike spustijo za kratek čas, tako da je jelly lahko ločen.

Sadna solata

Testenine kuhamo k pripravljenosti, naslanja na cedilo in citiram s hladno vodo, polnila Rant. Maslo in mešanica. Grape jagode se razrežejo na polovico in odstranite kosti. Banane narežemo na kroge.

Apple očistite iz jedra reza na tanke rezine. Dodajte mandarine ali pomaranče z rezinami ali semolok. Plodovi potresemo s cimetom s sladkorjem, potresemo z limoninim sokom. Fig in datumi drobno rezanja, matice so zdrobljene.

Konzervirane plodovi se nagibajo na volan, mešamo s testeninami in drugimi komponentami ter dodamo malo sirupa iz plošče plodov. Zmešajte vse, potresemo s kokosovimi čipi in / ali čokoladnim drobtino.

Polnjenje iz buče


Prečiščena buča iz pečice je v pečico na prozorno stanje z majhno količino vode. V ploski plovilu na dnu debeline debeline izlijte rozine, očiščene orehi (rahlo zdrobljeno), Kuragu (tudi narežemo na 3-4 delov).

Od zgoraj, je vse zaprite bučo. Sok, ki je ostal iz priprave buče, ne naliva, ampak uporabite namesto vode za pripravo želeja (glejte navodila na vrečah z želatinom). Nalijte pripravljeni topel želeni obdelovanec, nato pa v hladilnik, služite hladno.

Velika objava se je začela. Nekdo se je odločil, da bo prvič skrbel, in za nekoga, to je letni obred. Toda ljudje, ki postavijo vprašanje, še vedno: "Kaj je pomembno? Je res potrebno? "," Kaj nimam? ".

Odlična objava, kaj je to?

Post je pomembna sestavina kristjanov. Veličanstvo in pomen velikega mesta leži ne le, da se vzdržijo hrane. Post uči, da se vzdržijo na splošno. Nezmožnost zavrniti pripelje do katastrofe. Prvič, objava je duhovna vaja, želja po Bogu, ne prehrana.

Izgubil delovno mesto 40 dni ali sedem tednov.

Priljubljena napaka o objavi.
1. Post ni prehrana, ne lakota in očitno ne zagotavlja ciljev, da izgubijo težo. Mnogi, celo popolnoma neverniki, zavrnejo meso in druge izdelke, vendar to ne pomeni, da so na delovnem mestu. Post je mogoča v prisotnosti molitve, komuniciranje z Bogom.
2. Glavna stvar ni izgubiti Boga med delom in si ne prizadevati za izpolnjevanje zunanjih obveznosti delovnega mesta. Testiranje moke vesti, lovljenje kos mesa, vendar ne doživite, ko odrastete na lastne otroke, kričati na moj zakonec itd. Glavna stvar ni jesti drug drugega, še posebej med delom.
3. Izogibajte se odličnosti. Med delovno mesto je treba videz osebe osredotočiti na sebe in ne na druge.
4. Padec skrivnosti. Nekateri kristjani, ki se začnejo hitro, so neskončno povedali, da so na delovnem mestu. Vsakdo mora razumeti, kako gredo vsak dan. Njihovi obrazni izrazi in maninerji poudarjajo izveden podvig. Ampak morate dojemati objavo pred Bogom in ne pred ljudmi.

Kako hitro

Da bi hitro na vseh pravilih, morate vedeti naslednje:
- V dnevih post, ki ga človek zavrne hrano, ki vsebuje živalske maščobe.
- Sprejem vroče hrane bo treba delno zavrniti.
- Moja pozornost je namenjena tudi sušenju (vendar je treba spomniti, zelo težko vrsto potaja, zato se pred nadaljevanjem posušite, se posvetujte s svojim spovednikom).
- Kljub dejstvu, da je kruh in pripravljen v vroči peči, je še vedno mogoče.
- Potrebno je piti dovolj vode za vzdrževanje vodne bilance
- Obstajajo majhni porcijami in pogosteje, 6-7-krat na dan
- vključiti v prehrane, bogate z beljakovinami, da zapolnijo prepovedano meso
"Pozabiti je treba, da je delovno mesto prostovoljno abstinenca iz hrane, ki kaže, kako se kristjani lahko vzdržijo nečistih strasti.

Velika objava simbolizira potapljanje Jezusa Kristusa v puščavi 40 dni, ko se je uprl skušnjavi hudiča in ni uporabil hrane. Njegova zavrnitev hrane Jezus je začela rešiti vse človeštvo. Velika objava je pomemben dopust za kristjane. V dneh velikega delovnega mesta so kristjani v glavnem napajani z sušenjem. Veliko deset tednov. V prvem in prejšnjem tednu je pošta še posebej stroga. Sobote in nedelje lahko uporabljajo rastlinsko olje in grozdno vino. Ribe je dovoljeno le ob spojniku za počitnice in cvetna nedelja. Ne pozabite, da kljub dejstvu, da tradicije invalidne hrane že vrsto let, tudi menihi popolnoma ne držijo njih. Resnost takega delovnega mesta ni obvezna za laike.

Kdo ne more hitro?

Nezaželeno pošto, v nekaterih primerih pa je celo kontraindicirana za naslednjo laikov
Ženske
-Relands pred kratkim v postopku
- na 12 let
- Jerle srčne ishemije
- Juzve želodec in gastritis
-Relands, ki trpijo zaradi hipo- in hipertenzije
- samo bolezni sklepov, osteoporoza
- krvne bolezni, zlasti z anemijo
-Breberite zasedeno težka delavnicaNahaja se vojaška služba itd.

Kaj lahko in ne more jesti med velikim delom

V tem razdelku našega članka vam ne bomo le seznami izdelki, ki so dovoljeni in prepovedani, da bi uporabili na delovnem mestu, ampak tudi mi povedati, kako jesti na post po dnevu, ki jih je mogoče uporabiti receptov.

Klesarska prehrana v veliki objavi

Za začetek vam bomo dali tabelo koledarja, ki vam bo pomagala, da vas orientirate na dan hrane.

Kaj je lahko med velikim delom?

Zelenjava (zelje, krompir, paradižnik, kumare, korenje, sladko poper, zelenice)
Žita (ovsena kaša, ajda, riž, koruza, pšenica, ječmen)
Bean (fižol, fižol, grah, leča)
Sadje
Gobe
Ribe (le dvakrat za celotno objavo)
Sladkarije (na primer, Halva, suho sadje, oreški, grenka čokolada, med, sladkor, lizike, brusnice v Sahari)
Pijače (sok, čaj, kava, Uzvars, Morse, Kissel. Vino vino ob vikendih)

Kaj ne more biti odlična objava?

Mesni in polizdelki iz njega
-Milk products.
-Hleb in peko, če so narejeni z dodatkom jajc, masla, mleka
-Yaitsa.
-Sladine, ki vsebujejo mleko
-alkohol

Recepti za puste jedi med velikim delom

Juha rastlinskega olja

Za začetek potrebujete dober fižol, čebule, več paradižnikov, kuhinjske soli, zelenice in par sveže liste Zelena. Pred začetkom vsega tega je treba pripraviti delovno mesto. Po tem, morate rezati čebule z majhnimi koščki in nalijte 4 žlice. Žlice hladne vode, po katerih kuhamo na srednjem ognju. Ponoči, morate namakati fižol, po varjenem loku dodamo fižol, 1 žlica. Žlice so dovolj, vendar, če želite, da bi juha bolj nasičena, lahko dodate 2 žlice. Žlice. Ne pozabite na paradižnik, jih je treba sesekljati in vrgati v vrelo vodo. Čakamo približno 20 minut, dodamo mešanico soli, in lahko streljate juho iz ognja, preden pritisnete juho na mizo, dodate peteršilj in nekaj listov zelenih, bodo dodali našo juho in okus . Opozoriti je treba, da bo taka juha ustrezala ljudem, ki trpijo presežek teže Ne samo med delom, ampak tudi na kateri koli drugi dan.

Precej priljubljena jed med delom je sled pod krznom.
Kaj morate vedeti med pripravo te jedi. Najprej morate kupiti sled, 2 pa mora biti dovolj, če tabela predlaga velika količina Ljudi in več. Poleg rib, kuhanega krompirja, korenja in čebule so potrebni tudi. Vse to je treba zdrobiti, za to potrebujemo grozljivo. Dati jed čudovit razgled Za postavitev plasti s krompirjem, ribami in čebuli je potreben ploski krožnik. Konec koncev je kuhana, se plasti razgradijo, jo morate razmazati z majonezo. Ko končate s kuhanjem. Daj jed, da pivo, potem bo njegov okus bolj nasičen in prijeten.

Da bi pripravili ta kaviar, boste potrebovali posušene gobe, lahko spite tudi te gobe ali uporabite njihovo mešanico. Gobe \u200b\u200bso boljše, da se to zberejo v gozdu ali kupi na trgu. Preden kuhate, jih morate natančno spraviti temeljito, po kateri jih kuhate, dokler jih ne pripravljenosti, in po hlajenju in majhnih kosih, da jih oblikujejo. Če naredite kaviar iz slane gobe, jih je treba izpeljati tudi v hladni vodi. Potožite na majhne prstane čebule in prepražite na olje skupaj z gobami, nato pa jih posoli približno 15 minut. Nekaj \u200b\u200bminut pred gašenjem, dodajte nekaj začimb in zdrobljenega česna, poper, da poveča ostrino, sol je okus in pobral s kisom. Kaviar je pripravljen, zdaj je ICRA bolje, da pustimo stati za 20-30 minut, da se preganjajo in absorbirajo vse komponente. Dober tek!

Ovsene kamele

Za pripravo tako označenega zajtrka boste potrebovali oat Flakes., Voda, kvas, moka, sol in seveda rastlinsko olje. Nalijte ovseno kašo v železno posodo za ovseno kašo, premešamo, nalijte 2 skodelice tople vode (ne vrele vode), nalijte sladkor, sol in vrečko s kvasom, vse to temeljito in dodajte moko. Nekje po pol ure, ponovno zmešajte in se lahko začnete Oladiamu. Da to storite, je vredno, da je ponev za cvrtje in tam nalijte rastlinsko olje. Zdaj je samo za prepražene palačinke. Fritters so koristni z medom in marmelado, tako da je bolje, da jih služijo skupaj. Ta zajtrk ni le vitko, ampak dovolj koristen.

Pred kuhanjem, da bi kuhali vodo, je potrebno rezati krompir po četrtletjih, nalijte konzervirane rdeče fižol v posodo, mešamo, tudi, rezanje korenčke čebulo in malo zelenja prijetno aromo juha. Vse te sestavine kuhamo v ponev pod pokrovom za 20 minut. Sol po okusu, metajo zdrobljenega česna, rdeče paprike, paradižnikov sok in paradižnikova pasta. Kuhajte nekje 10 minut in tam metajte malo zelenja.

Če želite pripraviti to posodo, je potrebno vreti v slani kuhani vodni drobno narezane korenje in pesa. V drugi ponvi je zaželeno, da kuhamo drobno narezan krompir (kocke). Te decoctions je treba povezati in shranjevati. Te zelenjave je treba vrgli na volan in jih zmešajte z narezanimi kumarici. Pridobite lahko s konzerviranim grahom in nalijte vsebino v skledo. V drugi skledi, izlivanje rastlinskega olja 1 skodelice in kozarec rdečega vina, stisnjen limonin sok in sol. Pripeljite to marinado zavre. Solat bi morala polivati \u200b\u200bmarinado in mešati. Pustite solato 30 minut, da se odpihne. To vinogradno je precej kalorij in koristno, ga je treba uporabljati ne samo med delom.

V naslednjem članku vam bomo povedali, kako narediti lean meni, kaj je bolje vključiti, in kaj ne, dajte vzorec meni En teden. Pazi na naše izdaje, se naročite na posodobitve.

(Obiskovalci 4 320-krat, 7 obiskov danes)

2021 Nowonline.ru.
O zdravnikih, bolnišnicah, klinikah, porodniškem bolnišnici