Pomanjkanje folne kisline v telesu. Simptomi pomanjkanja folata

Folno kislino imenujemo tudi vitamin B9 ali Bs. Ta vitamin v človeškem telesu bi moral v idealnem primeru vsebovati približno pet do dvajset mg, petdeset odstotkov pa jih je v jetrih. Pomemben odtenek relativno folna kislina je, da se dovolj hitro porabi in se ne kopiči v telesu. Zato ga je treba vsak dan dopolnjevati.

Za kaj je folna kislina?

Vitamin B9 sodeluje v vitalnih procesih.

Skupaj z vitaminom B12 sodeluje v procesu hematopoeze, pri čemer tvori rdeče krvne celice. Natančneje, je dobavitelj ogljika za sintezo beljakovin, ki vsebujejo železo, v hemoglobinu.

Nepogrešljiv je za delovanje hrbtenjače in možganov ter celotnega živčnega sistema. Preprosto povedano, folna kislina je sestavni del cerebrospinalne tekočine.

Sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin, ki po drugi strani izvajajo shranjevanje in prenos genetskih informacij in so neposredno vključene v sintezo beljakovin.

Folna kislina pomaga tudi pri spodbujanju proizvodnje želodca klorovodikove kisline.

Folna kislina v psiho-čustveni sferi sodeluje pri proizvodnji hormonov nevrotransmiterjev serotonina, pri presnovi beljakovin metionina in norepinefrina. Serotonin nam pomaga ustvariti stabilno čustveno ozadje, zagotavlja umirjenost in dobro razpoloženje, tudi norepinefrin nas nabija z optimizmom in aktivnostjo. Tako se zmanjša Negativni vpliv stres na telesu.

Prav tako kislina sodeluje pri tvorbi purinov, ki so nekakšen gradbeni material za naše celice.

Kaj ogroža osebo s pomanjkanjem folne kisline

Zdrav človek naj zaužije vsaj en do dva grama folne kisline na dan in za zdravljenje bolezni, kot je npr. Anemija zaradi pomanjkanja železa, je predpisan odmerek od deset do trideset mg.

Kateri simptomi lahko kažejo na pomanjkanje folne kisline?

Prvič, zmanjšanje hemoglobina se kaže s šibkostjo in bledico, to je posledica dejstva, da se nezadostna količina kisika prenese v periferna tkiva in organe. Nohti se začnejo luščiti in lasje izpadajo. Zmanjšan apetit zaradi premajhna proizvodnja klorovodikove kisline v želodcu.

V želodcu začne nizka kislost ovirati popolno absorpcijo beljakovin, zato se lahko začne razvijati splošna telesna šibkost in pomanjkanje mišične mase.

Začnejo se pogoste zastrupitve s hrano, ki so razložene nizka kislostželodčni sok in zaradi tega se strupi za hrano slabše nevtralizirajo.

Lahko se začne razvijati nevritis, tj. vnetne bolezni perifernih živcev.

Kako lahko spremljate dopolnitev vitamina B

Najprej morate razumeti, da pomanjkanje takega pomembna snov se pojavlja predvsem pri nezadostnem vnosu hrane.

Poskrbeti je treba, da je v vaši prehrani prisotno meso in jetra, pa tudi jajca in ribji kaviar. Prisotna naj bodo tudi živila, ki jih lahko uživamo surove: peteršilj, paradižnik, koper, skuta, sveža zeleni grah, sir.

Bolezni prebavnega sistema, kot sta sindrom razdražljivega črevesja ali gastritis, je treba skrbno zdraviti. Sovražnik vitamina B9 je alkohol.

O koristih folna kislina(vitamin B 9) ljudje poznajo že dolgo, šele v zadnjih 10 letih pa so zdravniki začeli aktivno spodbujati preventivne tečaje uživanja folne kisline za nosečnice in tiste, ki trpijo za anemijo zaradi pomanjkanja železa.

Folna kislina sodeluje pri presnovi, pri proizvodnji DNK, igra pomembno vlogo v sintezi imunske celice krvi, normalizira delovanje prebavni trakt. Za nosečnice je folna kislina nujna, saj igra pomembno vlogo pri razvoju nevralne cevi ploda. Pri normalna raven vitamina B 9 je verjetnost malformacij pri plodu znatno zmanjšana. Poleg tega je potreben za normalno rast in razvoj posteljice.

Zgodovina odkritij

Leta 1926 je mikrobiolog V. Efremov odkril posebno obliko anemije pri nosečnicah - megaloblastno anemijo. Nato se je vitaminologija hitro razvijala, številni znanstveniki so izvajali raziskave na tem področju znanja. Največ pozornosti je bilo namenjeno živilski faktor. Efremov je natančno določil prisotnost določenega antianemičnega faktorja v jetrnem tkivu - pri bolnikih, ki so prejemali hrano iz jeter, so opazili pomembne izboljšave.

Leta 1932 je britanski zdravnik Wils, ki je več let delal v Indiji, ugotovil, da se nekaterim nosečnicam, ki trpijo za megaloblastno anemijo, ob uporabi prečiščenega izvlečka jetrnih celic ni izboljšalo. Vendar so te ženske po zaužitju surovega izvlečka popolnoma opomogle. Iz tega je Wills sklepal, da je bil med čiščenjem uničen neki pomemben dejavnik, ki je povzročil okrevanje. To snov so kmalu izolirali in jo poimenovali Willsov faktor. Kasneje so ga poimenovali vitamin M. Leta 1941 so ugotovili, da so listi špinače in peteršilja bogati s to snovjo - zato so jo preimenovali v folno kislino (v prevodu iz latinščine folium - list).

Mehanizem delovanja

Ko pride v telo, se vitamin B 9 pretvori v tetrahidrofolat, ki je sestavni del številnih encimov, sodeluje pa tudi pri številnih biokemičnih reakcijah, kot je presnova beljakovin. Posledično telo sintetizira aminokisline, potrebne za tvorbo beljakovin, epinefrina in nekaterih drugih dejavnikov. Tudi vitamin B 9 ima podoben učinek kot estrogeni – določa pravilen razvoj razmnoževalni sistemženske.

Znano je, da je prvi mejnik delitev katere koli celice je delitev molekule DNK. V procesu replikacije DNK aktivno sodeluje vitamin B 9. Poleg tega ima pomembno vlogo pri sintezi RNA, aminokislin in izboljšuje absorpcijo železa. Zato je pomanjkanje folne kisline nevarno predvsem za hitro delečeče se celice.

Razpoloženje je odvisno tudi od ravni folne kisline. Sodeluje pri presnovi nevrotransmiterjev, kot sta serotonin in adrenalin, ki pomembno vplivata na delovanje živčnega sistema.

Folna kislina spodbuja apetit in sodeluje pri sproščanju klorovodikove kisline v želodcu.

Potreba po folni kislini

Človeška jetra običajno vsebujejo nekaj folacina, ki lahko prepreči hipovitaminozo za 3-6 mesecev. Telo odrasle osebe potrebuje 0,4 mg folne kisline na dan, med nosečnostjo in dojenjem - 0,4-0,6 mg, otroka 1. leta življenja - 0,04-0,06 mg. V normalnem stanju črevesna flora vitamin B 9 se lahko proizvaja endogeno.

Folna kislina in nosečnost

Dnevno vzdrževanje normalne ravni folne kisline v mesecih pred nosečnostjo pomaga zmanjšati tveganje prirojene napake razvoj ploda. Klinične študije so pokazale, da je 80 % primerov malformacij mogoče preprečiti, če ženska začne nadomeščati pomanjkanje vitamina B 9 pred nosečnostjo.

V Ruski federaciji je splošno sprejeto, da je potreba nosečnic brez simptomov pomanjkanja tega mikrohranila 0,4 mg na dan. Med dojenjem je potreba po 0,6 mg na dan.

Med nosečnostjo žensko telo porabi veliko več folne kisline kot pred nosečnostjo. Vitamin B 9 ni shranjen v rezervi, zato je pomembno, da ga dnevno dobivamo iz zunanjih virov. Zelo pomembno je vzdrževati zahtevano raven folne kisline v prvem trimesečju, ko se razvije živčni sistem ploda.

Najpomembnejša vloga vitamina B 9 za plod je razvoj nevralna cev. Sodeluje tudi pri obnavljanju in mitozi celic materinega telesa, zlasti celic notranji organi ki jih je treba nenehno posodabljati.

Že v drugem tednu nosečnosti se v zarodku začnejo aktivno razvijati možgani. V tem času že kratkotrajno pomanjkanje vitamina B 9 grozi z resnimi, pogosto nepopravljivimi posledicami. Ker je to mikrohranilo potrebno v procesu mitoze, ki je izjemno pomembna za hitro delitev in razvoj celic (med njimi so predvsem nevroni in druge celice). živčnega tkiva), potem njegovo pomanjkanje najprej vpliva na razvoj živčnega sistema.

Folna kislina sodeluje pri tvorbi glavnih krvnih celic (eritrocitov, levkocitov in trombocitov), ​​kar je pomembno tako za mater kot za plod.

Za normalen potek nosečnosti, ohranjanje zdravja ženske in ploda, zdravniki priporočajo, da začnete jemati folno kislino v obliki tablet 2-3 mesece pred načrtovano nosečnostjo in nadaljujete do poroda. Pri uporabi vitamina B 9 se morate držati odmerkov, ki jih priporoča zdravnik, saj je presežek tega mikrohranila prav tako nevaren kot njegovo pomanjkanje.

Vitamin B 9 je edino mikrohranilo, katerega vloge med nosečnostjo ne podcenjujejo niti nasprotniki sintetičnega vitaminski pripravki in zdravila na splošno. Zato, tudi če se med nosečnostjo izogibate kakršnim koli zdravilom, ne zavrnite tečaja vitamina B 9, vsaj za preventivne namene - to bo vas in vašega otroka rešilo številnih neupravičenih tveganj. Čeprav je včasih treba odmerek, ki ga predpiše zdravnik, primerjati s telesnimi potrebami po folni kislini.

Pomanjkanje folne kisline in njene posledice

Pri toplotni obdelavi hrane se lahko izgubi do 90 % vitamina B 9, ki je del surove hrane. Na primer, pri cvrtju mesa se uniči do 95 % vitamina B 9, pri kuhanju mesa in izdelkov rastlinskega izvora- od 70 do 90%, pri vrenju jajc - približno polovica.

Pomanjkanje vitamina B 9 se lahko razvije zaradi njegove nizke vsebnosti v prehrani, oslabljene absorpcije mikrohranil v črevesju ali zaradi povečane potrebe po tej snovi (nosečnost, dojenje).

Pogost vzrok za to hipovitaminozo je redna uporaba alkoholne pijače.

Pomanjkanje folne kisline je najpogostejši simptom pri nosečnicah in dojenčkih. Pomanjkanje vitamina B 9 pri plodu se razvije kot posledica njegovega pomanjkanja v materinem telesu, pri dojenčkih pa zaradi nezadostne vsebnosti v materinem mleku.

Pomanjkanje folne kisline v telesu nosečnice je lahko dejavnik v celoti številne resne kršitve:

• spontani splav;
• prirojene malformacije;
• duševna zaostalost;
• malformacija nevralne cevi;
• spina bifida (pri plodu);
• malformacije cirkulacijskega sistema;
• razcepljena ustnica ali razcepljeno nebo;
• anemija.

Simptomi pomanjkanja vitamina B9 lahko trajajo od 8 do 30 dni, odvisno od prehrane. Prvi simptomi te hipovitaminoze so razpad, živčnost in slab apetit. Med dojenjem ne smemo pozabiti nadomestiti pomanjkanja vitamina B 9, saj telo ohranja potrebno raven ta vitamin v mleku, tudi v škodo samega sebe. Zato se ob pomanjkanju folne kisline v prehrani doječe matere pogosto pojavijo zgornji simptomi, ki povečajo poporodno depresijo.

Pomanjkanje vitamina B9 ne spremlja vedno očitni simptomi. Hkrati pa je po rezultatih raziskav pomanjkanje folne kisline prisotno pri 20-100 % ljudi, odvisno od tega, kje živijo. To je ena najpogostejših hipovitaminoz. Vendar tudi v odsotnosti kakršnega koli klinični simptomi, znatno poveča verjetnost srčnega infarkta in možganske kapi, imuniteta pade.

Pomanjkanje folne kisline pogosto vodi do razvoja perniciozna anemija pri nedonošenčkih. Povečanje potrebe po vitaminu B 9 se pojavi pri številnih patologijah: levkemija, hemolitična anemija, kronična nalezljive bolezni, karcinomatoza.

Najprej se s pomanjkanjem vitamina B9 razvije megaloblastna anemija. Pri tej vrsti anemije ne le pade vsebnost eritrocitov v krvi, ampak je motena tudi njihova aktivnost, saj večina ne dozori v kostnem mozgu. Če hkrati ne nadoknadite pomanjkanja folne kisline, se razvijejo simptomi, kot so izguba apetita, živčnost, izguba moči. Kasneje se pridružijo bruhanje, driska, alopecija. Možne morfološke motnje kože, pojav razjed v ustne votline in grlo. Če se ne zdravi pravočasno, lahko megaloblastna anemija povzroči smrt.

V zadnjih letih so bila izvedena številna klinična preskušanja, zaradi katerih je bilo ugotovljeno, da pomanjkanje vitamina B 9, ki moti presnovo žveplovih aminokislin, povzroči zamudo v krvi aminokisline homocistein. Homocistein negativno vpliva na žilno intimo, kar vodi do pojava aterosklerotičnih plakov in povečuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Kršitev absorpcije vitamina B 9 se lahko pojavi pri boleznih želodca, gastrektomiji, ko telesu primanjkuje antianemičnih faktorjev (faktorjev Castle), ki se sintetizirajo v želodcu. Folna kislina lahko vstopi v krvni obtok le v kombinaciji z antianemičnimi dejavniki, oziroma, ko jih primanjkuje, raven folne kisline v krvi pade.

Poleg folne kisline faktor Castle prenaša cianokobalamin v kri. Zato lahko dolgotrajna uporaba pripravkov vitamina B 9 v povečanem odmerku povzroči pomanjkanje cianokobalamina.

Prav tako opazimo pomanjkanje vitamina B 9 pri hude patologije jetra. V jetrih se vitamin pretvori v tetrahidrofolat, ki sodeluje v biokemičnih reakcijah. Folna kislina v svoji primarni obliki je za telo neuporabna.

Če telesu primanjkuje vitamina B 9, lahko pride do motenj v sistemu hematopoeze: rdeče krvne celice ne dozorijo in okvarjene celice, ki niso sposobne prenašati kisika, se sprostijo v kri. To je eden od razlogov za malformacijo živčnega sistema pri plodu, saj nevroni v pogojih hipoksije ne morejo v celoti rasti in se razvijati.

Skupaj z eritrociti je motena sinteza levkocitov in trombocitov, kar lahko izzove zmanjšanje imunosti in moti strjevanje krvi. Pri nosečnicah lahko pomanjkanje vitamina B 9 spremlja stanje pomanjkanja železa. To poveča tveganje za mater in otroka.

Pomanjkanje vitamina B 9 se lahko razvije pri pomanjkanju vitaminov v prehrani, postu, neuravnoteženih dietah za hujšanje. Vendar pa je najpogostejši faktor pomanjkanja vitamina B 9 disbakterioza. Disbakterioza se razvije kot posledica dolgotrajnega, pogosto nenadzorovanega jemanja antibiotikov, vklj. brez recepta zdravnika.

V Združenih državah Amerike obstaja zakon, ki od proizvajalcev zahteva, da moki dodajo določeno količino vitamina B 9, da bi preprečili, da bi potrošniki imeli pomanjkanje te snovi. V ZDA je profilaktični odmerek vitamina B 9 dvakrat višji kot v Ruski federaciji.

Živila, ki vsebujejo folno kislino

Vitamin B 9 je del vseh tkiv ljudi, živali, rastlin in mikroorganizmov. Človeško telo ne more proizvajati folne kisline. Zato ga pridobivamo iz hrane ali pa ga proizvaja mikroflora debelega črevesa. Zato je zaradi kršitve funkcij črevesja ali disbakterioze proizvodnja vitamina B 9 lahko nezadostna. IN podobnih situacijah potreben je dodaten vir tega mikrohranila.

Vitamin B 9 se v velikih količinah nahaja v rastlinskih živilih: špinača, čebula, koper, peteršilj, fižol, grah, ajda, oves, otrobi, banane, oreh, grenivke, suhe marelice, melona, ​​kvas, buče, gobe, pesa, repa itd.

Vir folne kisline so tudi meso in živalski proizvodi: govedina, jagnjetina, svinjina, jetra, ledvice, perutninsko meso, mleko, jajca, postrv, ostriž, sir itd.

Plošča žitna kaša z mlekom in kozarcem pomarančnega soka zapolnite 50 % dnevne potrebe telesa po vitaminu B 9 .

Uporaba bifidobakterij spodbuja endogeno tvorbo folne kisline v črevesju.

Vitamin B 9 se zelo hitro razgradi pod vplivom sončne svetlobe in preprosto med dolgotrajnim shranjevanjem hrane, pa tudi med toplotno obdelavo izdelkov. Najhitreje uničena folna kislina, ki jo vsebuje rastlinska hrana. Folna kislina v mesu je bolj stabilna.

Zato je za ohranitev vitamina v živilih priporočljivo uživanje surove hrane. Zelenjavo je najbolje zaužiti v obliki surove solate. V takšno solato je najbolje dodati vrtno zelje, peteršilj, koper, peso, meto ali regratove liste. V solato je koristno dodati tudi mlade koprive. Od sokov je bolje piti pomarančne in paradižnikove – vsebujejo največ folne kisline.

Med mesnimi izdelki je največ folne kisline v jetrih. Jetra lahko rahlo prepražimo in za kratek čas kuhamo – pri tem pa se vitamin B 9, ki je njegov del, ne uniči.

Zdravila, ki vsebujejo folno kislino

tablete folne kisline- najprimernejša dozirna oblika za odmerjanje (ena tableta vsebuje 1 mg snovi). Poleg tega je danes najbolj ekonomična možnost. Za popolno nadomestitev pomanjkanja vitamina B 9 pri nosečnici je dovolj, da vzamete 1 tableto na dan. Glede na razširjenost pomanjkanja folne kisline, ki se navzven morda ne kaže, lahko 2-3 mesece pred nosečnostjo in v prvem trimesečju vzamete 2-3 tablete na dan. Ta odmerek priporočajo zdravniki, saj je prevelik odmerek takšne količine zdravila nemogoč, posledice pomanjkanja folne kisline pa so izjemno nevarne. V tej situaciji se zdravniki zatečejo k upravičenemu pozavarovanju.

Folna kislina je na voljo kot zdravilo Folacin. Ena tableta zdravila vsebuje 5 mg vitamina B9. To je veliko več dnevnice tudi za nosečnico. Presežek folne kisline nima ne pozitivnih ne negativnih učinkov, ampak se preprosto izloči iz telesa. 1 tableta Apo Folica vsebuje tudi 5 mg vitamina B 9 . Glede na povečano vsebnost snovi v tableti se Folacin in Apo-Folic uporabljata le pri akutnem in hudem pomanjkanju vitamina. Za preprečevanje teh zdravil ni priporočljivo.

V eni tableti zdravila Folio vsebuje 0,4 mg vitamina B9 in 0,2 mg joda. Prednost tega dozirna oblika ker vsebuje dve mikrohranili, zato ni potrebe po dodatni uporabi jodnih pripravkov. Odmerek vitamina B 9 v eni tableti je nizek, zato ga priporočajo kot profilaktično zdravilo. Folio ni predpisan za akutno pomanjkanje ali povečano potrebo po folni kislini.

Vitamin B 9 je del multivitaminskih pripravkov za nosečnice. Vsebnost folne kisline v eni tableti vsako zdravilo je drugačno:

• Materna - 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum prenatalni - 0,8 mg
• Vitrum prenatalni forte - 0,8 mg
• Multi-tabs perinatalno - 0,4 mg
• Pregnavit - 0,75 mg.

Vsi kompleksi vsebujejo profilaktični odmerek, zato je treba odmerek vitamina B 9 izračunati ob upoštevanju njegove vsebnosti v vitaminskem kompleksu. Ob normalni ravni folne kisline v telesu njeni pripravki niso potrebni, če nosečnica že jemlje kakšen poliuretan. vitaminski kompleksi.

Vitamin B 9 se veliko bolje absorbira iz zdravil kot iz hrane.

Folno kislino lahko poleg zdravil pridobimo tudi iz prehranskih dopolnil.

Indikacije

Folna kislina je indicirana za naslednja stanja:

• anemija zaradi pomanjkanja folata;
• anemija kot zaplet po gastrektomiji;
• sprue (tropska driska);
• kronično vnetje črevesja;
• črevesna tuberkuloza;
• nosečnost;
• obdobje laktacije;
• pomanjkanje vitamina B 9.

Jemanje zdravila v terapevtskih odmerkih (ki presegajo dnevne potrebe) je indicirano v dveh primerih:

• če obstajajo izraziti znaki pomanjkanja folne kisline (v ta primer odmerek izračuna lečeči zdravnik posebej);
• če obstajajo dejavniki, ki povečujejo potrebo po vitaminu B 9 ali spodbujajo njegovo izločanje iz telesa.

Primeri, v katerih je treba vzeti terapevtske doze droga:

• uporaba kombiniranih peroralnih kontraceptivov pred zanositvijo;
• uporaba Maaloxa ali Fosfalugela;
• jemanje antikonvulzivov v obdobju načrtovanja in med nosečnostjo;
• beljakovinska prehrana pred spočetjem;
• pomanjkanje rastlinska hrana v prehrani;
• motnje v delovanju prebavnega trakta;
• bruhanje med nosečnostjo.

Folna kislina se uporablja pri zdravljenju tropske driske (spru). Sprue je progresivno vnetje Tanko črevo spremljajo driska, motena črevesna absorpcija, distrofično stanje, simptomi megaloblastne anemije, disfunkcija endokrinih žlez in progresivno pomanjkanje kalcija. Glavni dejavniki, ki povzročajo tropsko drisko: okužba, beriberi, pomanjkanje beljakovin v prehrani s presežkom saharidov. S to patologijo se vitamin B 9 vzame 5 mg na dan, da se normalizira proces sinteze eritrocitov.

Klinična preskušanja so pokazala, da ima vitamin B 9 lahko pozitiven učinek pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni. Pri osebah s to patologijo se praviloma zmanjša vsebnost folne kisline in cianokobalamina v krvi.

Odmerjanje in uporaba

Če ima ženska katerega od zgornjih dejavnikov, je treba v obdobju načrtovanja nosečnosti in v prvem trimesečju zaužiti 2-3 mg vitamina B9 na dan. Tudi jemanje zdravila v povečanem odmerku je potrebno z veliko verjetnostjo kršitve razvoja nevralne cevi. Takšno tveganje je prisotno pri ženskah z epilepsijo, sladkorno boleznijo, pa tudi ob prisotnosti podobnih motenj pri sorodnikih v neposredni liniji.

Potreba po folni kislini med nosečnostjo je 0,4-0,8 mg na dan. Vendar pa se pri pomanjkljivem stanju odmerek znatno poveča, da se nadomesti pomanjkanje vitamina. Nevralna cev zarodka se začne razvijati v 3-5 tednih gestacije. V tem času ženska morda ne ve za nosečnost in morda ne bo opravila pravočasnega tečaja, da bi nadomestila pomanjkanje folne kisline. Zato je treba vitamin B 9 jemati 1-3 mesece pred pričakovano nosečnostjo. Najpomembneje je vzdrževati zahtevano raven folne kisline v prvem trimesečju.

Folno kislino je treba med dojenjem jemati v količini 0,3 mg na dan (možno v obliki multivitaminskega kompleksa). To služi kot preventivni tečaj za mater in otroka. Če zdravilo uporabljate v velikih odmerkih (na primer 1 mg), se presežna količina vitamina preprosto izloči iz ženskega telesa, ne da bi škodovala ne njej ne otroku.

Pomembno je upoštevati redno uporabo vitamina B 9. Glede na to, da katero koli zdravilo vsebuje odmerek, ki presega dnevno potrebo po vitaminu, preskakovanje enega odmerka ne bi smelo povzročati skrbi.

• Ateroskleroza. 5 mg vitamina B9 na dan dva tedna, nato - 1 mg. Priporočljivo je uporabljati v obliki kompleksa vitaminov skupine B.
• Aftozni stomatitis. Praviloma se pojavijo afte (razjede na ustni sluznici) skupaj z razpokami na ustnicah s pomanjkanjem vitaminov in mikrohranil, ki sodelujejo pri hematopoezi. Med njimi: vitamin B 9, železo in cianokobalamin. Priporočeni odmerek je 5 mg vitamina B9 3-krat na dan in 10 mg železovega glicinata 120-180 dni. Enkrat na 30 dni injicirajte cianokobalamin - 1 mg. Med zdravljenjem je treba redno preverjati raven cianokobalamina.
• Virusni hepatitis. Folna kislina se uporablja kot pomoč. Priporočljivo je jemati 5 mg 3-krat na dan 10 dni, nato 5 mg enkrat na dan.
• Gingivitis in parodontitis. Vzemite peroralno 1 mg vitamina B 9-krat na dan, izpirajte usta 2-krat na dan eno minuto z 1% raztopino vitamina 60-70 dni.
• Depresija. Pogosto ga opazimo pri osebah s pomanjkanjem folne kisline. Vzemite 2-5 mg vsak dan v kombinaciji z vitamini skupine B.
• Osteohondroza. Vitamin B 9 sodeluje pri tvorbi ogrodja iz kolagena, na katerem se kopičijo kalcijeve soli. Brez kolagenskega ogrodja kost ne pridobi potrebne moči. Priporočeni odmerek je enkrat na dan, 5 mg vitamina B 9, 50 mg vitamina B6, 50 mg vitaminov B-kompleksa.
• Tumor debelega črevesa. Če je kdo od vaših sorodnikov v ravni liniji imel to onkološko bolezen, je zelo priporočljivo jemati 1-5 mg vitamina B9 in 100 mg vitaminov B-kompleksa enkrat na dan.
• Spazem debelega črevesa. Kaže se v obliki izmeničnega zaprtja in driske, kolik in napihnjenosti. Pomanjkanje vitamina B 9 lahko povzroči kronično zaprtje, kar vodi v krč debelega črevesa. Začeti je treba z 10 mg vitamina enkrat na dan. Če po 15-20 dneh ni napredka, je treba odmerek povečati na 20-60 mg na dan, dokler pozitiven učinek. Nadalje se odmerek postopoma zmanjšuje. Hkrati je priporočljivo jemati 0,1 g vitaminov B-kompleksa enkrat na dan. Med tečajem je treba redno preverjati raven cianokobalamina. V prehrano je priporočljivo vključiti ovsene otrobe, ki vsebujejo vodotopne vlaknine. pšenični otrobi v tem primeru niso primerni, saj so njihove vlaknine netopne.
• epilepsija. Po epileptičnem napadu se raven vitamina B 9 v možganih zmanjša. Antikonvulzivi prav tako zmanjšajo njegovo plazemsko koncentracijo. Posledično se napadi pogosteje pojavljajo. Običajno je epilepsija predpisana 5 mg enkrat na dan. Vendar pa je treba zdravilo jemati šele po posvetovanju z zdravnikom.

Preveliko odmerjanje

Preveliko odmerjanje se zgodi zelo redko. Da bi to naredili, mora telo prejeti stokrat več od zahtevane količine folne kisline (20-30 mg). Z rahlim presežkom potrebne količine zdravila se presežek folne kisline izloči, ne da bi škodoval telesu. Vendar pa lahko pripravki vitamina B 9, tako kot vsako zdravilo, povzročijo alergije.

Resna slabost dolgotrajne uporabe pripravkov vitamina B 9 je, da skrije simptome megaloblastne anemije, ne ustavi pa nevroloških motenj, značilnih za to bolezen. Zato pri dolgotrajni uporabi pripravkov vitamina B 9 pride do latentnega napredovanja hudega nevrološke motnje posledica pomanjkanja cianokobalamina. Še pred 10 leti je bilo splošno sprejeto, da se prevelik odmerek tega mikrohranila ne zgodi. Vendar pa so zdaj znane študije, ki kažejo, da nosečnice, ki so dolgo časa jemale pripravke vitamina B 9 v povečanem odmerku, rodijo otroke z šibka imuniteta, nagnjenost k bronhialni astmi in prehladu .

Hipervitaminoza

Visoki odmerki vitamina B9 lahko pri otroku povzročijo dispepsijo ali razdražljivost. Dolgotrajna uporaba vitamina v povečanem odmerku ni priporočljiva, saj lahko to povzroči padec vsebnosti cianokobalamina v krvi.

Stranski učinki

Odvisno od individualna toleranca, lahko pripravki folne kisline povzročijo alergijske manifestacije, bronhospazem, pordelost kože, hipertermija, izpuščaj.

Vitamin B 9 nima toksičnega učinka na človeško telo. So potekali klinične raziskave pri dolgotrajni uporabi vitamina B 9 v odmerku 15 mg na dan (40-krat višji od dnevnih potreb telesa). Glede na rezultate študij zdravilo ni imelo toksičnega učinka. Vendar pa lahko dolgotrajen vnos (več kot 90 dni) vitamina B 9 v povečanem odmerku povzroči padec ravni cianokobalamina v krvi, kar lahko povzroči anemijo. Povečani odmerki vitamina lahko izzovejo motnje prebavnega trakta, povečajo razdražljivost in povzročijo neravnovesje v delovanju ledvic.

Nekatera zdravila zmanjšajo vsebnost vitamina B 9 v krvni plazmi. Med njimi:

• acetilsalicilna kislina (v povečanem odmerku);
• nitrofurani (za zdravljenje okužb sečil);
• kombinirani peroralni kontraceptivi;

Folna kislina in zdravje moških

Vitamin B9 je potreben za ženske in moške. Pri kroničnem pomanjkanju vitaminov se pri moških lahko razvijejo številne patologije, vključno z neplodnostjo in megaloblastno anemijo. Jemanje folne kisline v terapevtskem odmerku odpravlja takšne zaplete.

Glavni indikator moško zdravješteje za stanje sperme. Spermatozoidi so iste celice, njihova sinteza zahteva beljakovine in nukleinske kisline. Zaradi pomanjkanja vitamina B 9 je sinteza sperme motena. Ob pomanjkanju vitamina se koncentracija semenčic zmanjša, njihovo stanje pa se poslabša: spermatozoidi imajo lahko nenaravno obliko ali nimajo repa, kar zmanjša njihovo gibljivost. Najhuje pa je, da imajo lahko takšne semenčice napačno število kromosomov, to pa je glavni dejavnik pri dednih boleznih pri otrocih (npr. Downov sindrom).

Vitamin B9 in hormon testosteron določata normalen razvoj semenčic. Folna kislina je izjemno pomembna za moške v puberteti, saj je eden od dejavnikov pri razvoju sekundarnih spolnih značilnosti (ogrobelost glasu, dlake na obrazu in telesu, intenzivna rast).

Folna kislina pri zdravljenju in preprečevanju raka

Vitamin B9 preprečuje raka. Če pa se je bolezen že začela, se zdravila ne sme uporabljati, saj bo folna kislina spodbujala delitev rakavih celic. V takih situacijah se uporabljajo zdravila, ki zavirajo aktivnost vitamina B 9, kot je metotreksat. To upočasni rast tumorja. Za preprečevanje presnovnih motenj je predpisano zdravilo, ki nadomešča vitamin B 9 - folinsko kislino. Glede na več visoko tveganje raka pri starejših, jim brez nasveta zdravnika odsvetujemo jemanje dodatkov folne kisline.

Leucovorin - zdravilo na osnovi folinske kisline, ki se uspešno uporablja kot del kemoterapije onkološke bolezni. Zmanjša resnost zastrupitve po uporabi citotoksičnih zdravil (bruhanje, driska, hipertermija, poškodbe kostnega mozga).

Nedavne študije znanstvenikov v Združenih državah Amerike so dokazale povezavo med jemanjem pripravkov vitamina B 9 in napredovanjem tumorjev debelega črevesa.

Od leta 1980 Harvard izvaja raziskavo vsaki dve leti, v kateri je sodelovalo približno 90.000 žensk z otroki. Vprašanja so se nanašala na prehrano in ločeno na vnos vitaminskih kompleksov. Leta 1994 so bili zbrani podatki natančno preučeni glede incidence raka debelega črevesa, tretjega najpogostejšega raka med ženskami v ZDA. Podatki raziskave so pokazali, da so ženske, ki so jemale zadostne količine vitamina B9 - več kot 0,4 g mg na dan, najmanj verjetno zbolele za to boleznijo.

Znanstveniki so zaključili: 75 % primerov tumorjev debelega črevesa pri ženskah se je mogoče izogniti, če se preventivni odmerki vitamina B 9 uživajo vse življenje.

Raziskave so pripeljale do še enega pomembnega zaključka. Še najmanj pa se je tumor debelega črevesa pojavil pri ženskah, ki so v zadnjih 10-15 letih redno uživale vitaminske komplekse.

Folna kislina in preprečevanje ateroskleroze

V zadnjem času so zdravniki vse bolj nagnjeni k prepričanju, da je folna kislina učinkovita pri preprečevanju ateroskleroze, glavnega dejavnika bolezni. srčno-žilnega sistema.

Danes je v zahodnih državah priljubljena nova teorija o patogenezi ateroskleroze. Po tej teoriji je glavni vzrok za napredovanje ateroskleroze visoka stopnja v krvi ni dobro znanega holesterola, ampak drugega bioaktivnega faktorja - homocisteina.

Homocistein je endogena aminokislina. Pod vplivom encimov v telesu se pretvori v esencialno maščobno aminokislino metionin, ki sodeluje pri proizvodnji beljakovin. Če telesu primanjkuje ustreznih encimov, se homocistein kopiči v krvi in ​​uniči stene. krvne žile povzročajo vnetje. V kasnejših fazah je v ta proces vključen holesterol. Podporniki nova teorija trdijo, da brez homocisteina, tudi s povišana raven holesterola v krvi ateroskleroza ne napreduje.

Kakšna je vloga folne kisline v tej žili? Dejstvo je, da je to potrebno za sintezo v telesu encimov, ki homocistein pretvorijo v metionin. Pomanjkanje vitamina B 9 povzroči pomanjkanje ustreznega encima. Posledično se v krvi kopiči presežek homocisteina, kar vodi do napredovanja ateroskleroze, nato pa do njenih zapletov - ishemije srčne mišice, srčnega infarkta, možganske kapi.

Pred uporabo se morate posvetovati s strokovnjakom.

IZ Zgodnja leta vsi ljudje vedo o pomenu in koristnosti vitaminskih spojin za telo. Vitamini sodelujejo v številnih biokemičnih procesih in pomagajo notranjim vozliščem osebe, da normalno delujejo in preprečujejo njihovo okvaro. dolgo obdobječas. Pomanjkanje takšnih snovi v telesu povzroči sprva preprosto neprijetne, nato pa res nevarne posledice.

V današnjem gradivu se pogovorimo o enem najpomembnejših vitaminov, in sicer o, znanstveno, vitaminski spojini z oznako "B9". Več o funkcijah te snovi, njenem pomenu za telo in vzrokih za pomanjkanje si preberite spodaj. Zagotavljamo vam, da bodo posredovane informacije koristne za vsako osebo, ki skrbi za svoje zdravje in zdravje ljudi, ki so mu blizu.

Folno kislino so odkrili že kar nekaj časa. Botaniki so ugotovili njen obstoj tako, da so našli spojino v listu zelene špinače. Sčasoma je bila v človeškem telesu potrjena prisotnost folne kisline. IN uradna medicina ta snov se pogosto imenuje vitamin B9, vendar se lahko uporabljata oba izraza. Takšno dejanje ni napaka.

Folna kislina je vodotopen vitamin, ki ga najdemo v številnih človeških živilih. V telesu se snov ne proizvaja, zato se le naravno kopiči v nekaterih njegovih oddelkih. Pri podhranjenost ali težave z absorpcijo folne kisline, človek sčasoma izgubi element in prejme cel kup patoloških pojavov. To stanje je povezano s pomenom B9 za telo.

Znanstveno je dokazano, da ima ta spojina številne funkcije. Torej je folna kislina vključena v procese:

1. veliko
2. hematopoeza
3. Sinteza DNK in RNA
4. razvoj in rast telesa
5. stabilizacija reakcij, ki se pojavljajo v notranjih sistemih

Za več informacij o pomanjkanju folne kisline si oglejte videoposnetek:

Presežek vitamina B9 je za človeka popolnoma neškodljiv. Človeško telo je obdarjeno s potrebnimi mehanizmi za normalizacijo ravni snovi in ​​njeno pravočasno odstranitev na naraven način. Pri pomanjkanju folne kisline je situacija drugačna. Telo nima vozlišč za sintezo vitamina, njegov pomen pa je velik, zato je pomanjkanje B9 nevarno.

Posledice dolgotrajnega pomanjkanja povezave so številne. Na primer, pri otrocih izzove upočasnitev razvoja, pri odraslih pa genetske nepravilnosti in patologije hematopoetskega sistema. Glede na to je treba raven folne kisline v telesu zdraviti v najvišja stopnja odgovorno, ga spremlja in pravočasno ugotavlja in odpravlja nepravilnosti. V nasprotnem primeru bo razvoj ustreznih patologij le vprašanje časa.

Razlogi za pomanjkanje snovi

Pomanjkanje folne kisline in njene spremljajoče težave lahko izzovejo številni dejavniki. Med glavnimi razlogi za pomanjkanje snovi je treba izpostaviti:

• napačna prehrana
• močno povečani "apetiti" telesa glede folne kisline (na primer pri ženskah med nosečnostjo ali med nalezljivimi boleznimi,)
• težave z, ki povzročajo slabo absorpcijo vitaminov
• neustrezen vnos hrane z beljakovinami, metionini, vitamini in C, ki prispevajo k boljša asimilacija OB 9
• alkoholizem ali uživanje drog
• prirojene anomalije, povezane z nezmožnostjo telesa, da sprejme folno kislino

Praviloma lahko vsi, ki trpijo za njo, ugotovijo točen vzrok za pomanjkanje vitamina B9. Po skrbni analizi svojega položaja lahko oseba zlahka prepozna nesrečen, problematičen dejavnik.

organizem zdrava oseba shranjuje približno 5-20 miligramov folne kisline. Za vzdrževanje ravni snovi v ustrezni obliki je dovolj, da dnevno zaužijete vsaj 1-2 miligrama B9. Izjema so primeri z veliko potrebo telesa po povezavi. Torej, nosečnicam in hudo bolnim svetujemo, da dnevno "pojejo" do 20 miligramov folne kisline.

Simptomi pomanjkanja folne kisline

Pomanjkanje vitamina B9 se odkrije preko. Za preventivo to diagnozo izvajati vsaj enkrat na šest mesecev. Če zanemarite preventivne preglede v kliniki, je pomembno, da skrbno spremljate svoje telo.

Priporočljivo je, da začnete z določanjem ravni folne kisline, ko se pojavijo naslednji znaki:

• razvoj kakršnih koli psihosomatskih motenj (splošna depresija, depresija, nespečnost itd.)
• kronična utrujenost
• poslabšanje zmogljivosti
• občasna letargija in šibkost
• porast vnetni procesi v sluznicah
• razvoj gastrointestinalnih težav
• izpadanje ali lomljenje las
• povečanje stomatitisa

Poleg opaženih simptomov številne resne patologije telesa kažejo na pomanjkanje folne kisline. Med glavnimi boleznimi so:

• anemija
• gastroenteritis
• hemoragična degeneracija ledvic
• bolezni
• kakršne koli anomalije v smislu rasti in razvoja telesa

Obravnavani simptomi in patologije ne kažejo nujno na pomanjkanje folne kisline, vendar je dejstvo, da obstajajo težave z njihovo manifestacijo, očitno. Prezreti opažene pojave ni le neumno, ampak tudi zelo nevarno. Ne pozabite, da je bolje prepoznati okvare v telesu zgodnjih fazah razvoj, saj bo v tem primeru zdravljenje enostavnejše in hitrejše. Vsaka upočasnitev lahko povzroči nepopravljive posledice v notranjih sistemih osebe. Pomanjkanje folata ni izjema.

Prvič so folno kislino našli v listih zelene špinače. Zato ga danes imenujejo tudi vitamin iz listov. V vodi topen vitamin B9 ali folna kislina je zelo pomemben za človeško telo. Toda na žalost se v njej naravno ne kopiči. Pri toplotni obdelavi se lahko uniči v živilih, pri dolgotrajnem in nepravilnem skladiščenju pa izgubi lastnosti in sobne razmere. Vitamin B9 je škodljiv za sončna svetloba. Strinjam se, precej muhast element, a tako potreben za zdravje!

Do česa vodi pomanjkanje folne kisline v telesu: kakšni so simptomi, vzroki, posledice njenega pomanjkanja? Vse to so strokovnjaki preučevali že vrsto let. Zaključek je očiten: jesti morate največjo možno količino sveže zelenjave in sadja, svoje najljubše ocvrte in dušene jedi pa zamenjati s solatami in prigrizki iz živil, ki vsebujejo ta vitamin. zadostno dnevni odmerek za odraslo osebo - 200 mcg, za nosečnico - do 400 mcg.

Zakaj telo potrebuje folno kislino?

Prvič, odgovorna je za proces izobraževanja krvne celice ki pomaga vzdrževati raven hemoglobina. Po drugi strani pa hemoglobin normalizira proizvodnjo beljakovin, ki so potrebne za oskrbo telesa z železom. Folna kislina je potrebna za normalno presnovo maščob in ogljikovih hidratov.

Kako se kaže pomanjkanje folne kisline, kakšni simptomi to kažejo?

Pomanjkanje tega vitamina se lahko kaže na različne načine. Splošno počutje se poslabša do te mere, da se pri človeku razvije apatija do zunanjega sveta, izguba zanimanja za reševanje vsakdanjih težav in običajnih zadev. Adrenalin praktično preneha teči v kri, kar se izraža v zmanjšanju aktivnosti, učinkovitosti in živahnosti. V ozadju motnje živčnega sistema se lahko pojavi razdražljivost in agresija. V nekaterih primerih opazimo manijo in fobije.

Simptomi pomanjkanja folne kisline so težave s kožo. Akne, ogrci, luskavica, vitiligo in kakršni koli izpuščaji vnetne narave to pravijo notranji sistemi organi potrebujejo vitamin B9.

jasen znak pomanjkanje lahko štejemo tudi za stalno nespečnost ali hitro preobremenjenost, pa tudi za zmanjšanje koncentracije in spomina. Na akutno pomanjkanje lahko kaže močno zmanjšanje telesne teže brez drugih bolezni.

Prvi znaki akutnega pomanjkanja folne kisline se pojavijo že po najmanj 8, največ 30 dneh.

Vzroki za pomanjkanje folne kisline v telesu

Vitamin B9 se v telesu žal ne kopiči, zato je treba njegove zaloge redno dopolnjevati. Prvi in ​​glavni razlog za pomanjkanje tega vitamina je neuravnotežena prehrana in pomanjkanje živil z njim v prehrani. visoka vsebnost. Folno kislino najdemo v velikih količinah v zelju različnih sort, v češnjah in kosmuljah, v stročnicah in soji, pa tudi v citrusih, melonah in figah. Poleg tega je koristno jesti jetra in ledvice goveda, pivskega kvasa in gorskega pepela.

Drugi pogost vzrok za pomanjkanje vitamina B9 je pogosto in prekomerno pitje. Ljudje s kroničnim alkoholizmom se neizogibno soočajo z boleznimi, ki jih povzroča pomanjkanje te sestavine.

Mnogi ljudje vedo, da med nosečnostjo v žensko telo potreba po folni kislini se večkrat poveča. Pitje tečaja posebnih tablet priporočamo vsem bodočim materam, ki so prijavljene žensko posvetovanje. Med razvojem ploda se poraba te snovi v telesu poveča, zato jo je nemogoče napolniti z nizom običajnih izdelkov.

Naslednji razlog – črevesne bolezni, kolitis in druga stanja, ki vodijo do malabsorpcije koristnih sestavin. Bolezni, kot sta talasemija ali anemija, motijo ​​presnovo eritrocitov, zaradi česar prodiranje koristnih snovi v vse organe in v cirkulacijski sistem.

Prav tako negativno vplivajo na njegovo sposobnost vpijanja uporaben material jemanje zdravil, zlasti za epilepsijo, pa tudi številnih antibiotikov, ki ovirajo absorpcijo.

Posledice pomanjkanja folne kisline pri odraslih in otrocih

Anemija zaradi pomanjkanja železa pri otrocih in odraslih je najpogostejša bolezen, ki se razvije zaradi neravnovesja vitamina B9.

Kronično pomanjkanje folata lahko privede ne le do manjših motenj v delovanju telesa, temveč tudi do resnih, življenjsko nevarnih posledic.

Pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo ima posledice za otroka za vse življenje. Pri razvoju zarodkov se pojavijo motnje v razvoju mišično-skeletnega sistema, hrbtenice, pa tudi živčnega sistema in možganov. V prihodnosti ima lahko otrok bolezni srčno-žilnega sistema. Poleg tega med nosečnostjo obstaja nevarnost prekinitve in splava.

S pomanjkanjem vitamina B9 pri ženskah v poporodno obdobje se kaže depresija, postanejo nagnjeni k depresiji in duševne motnje na živčna tla.

IN odraslost pri predstavnicah se pojavi precej zgodaj menopavza, pri mladih dekletih pa je, nasprotno, puberteta motena in zakasnjena.

Pri moških je možna neplodnost zaradi pomanjkanja folne kisline. Vpliva na kakovost semenčic, zato med načrtovanjem nosečnosti pari morate jemati zdravila, ki jih je predpisal zdravnik. S podhranjenostjo in moteno presnovo folne kisline se ne moti le struktura semenčic, temveč se spremeni tudi število kromosomov. Spočetje lahko v tem primeru povzroči Downovo bolezen za otroka ali drugo dedne bolezni.

Tako pri moških kot pri ženskah sta lahko posledice pomanjkanja pomembnih sestavin poslabšanje spomina in motena duševna aktivnost, pogoste manifestacije agresija in nespečnost.

Tisti, ki trpijo zaradi nezadostne količine tega elementa, so nagnjeni k srčnemu infarktu, možganski kapi in aterosklerozi. Pojavijo se težave s kožo, motena je rast las, v nekaterih primerih intenzivno izpadajo.

Do vzpostavitve optimalnega vitaminskega ravnovesja pride le z dolgotrajnim in rednim vnosom. posebne pripravke predpisal zdravnik. Ne smete se izogibati priporočilom strokovnjakov in zavrniti zdravljenje. V svojo prehrano vključite čim več svežega sadja in zelene zelenjave, korenja in stročnic, rib in morskih sadežev, mlečnih izdelkov, mleka in jogurta.

Posebno pozornost posvetite svojemu zdravju jesensko-zimsko obdobje ko ni mogoče najti svežih in varnih izdelkov z vrta, v supermarketih pa je na voljo le blago z veliko količino konzervansov. Bodite prepričani, da naredite zaloge jagodičja in sadja brez dodatne toplotne obdelave. Na primer, jagode, ki jih zvite s sladkorjem in jih pozimi pustite v hladilniku, odlično vzpostavijo vitaminsko ravnovesje. Izogibajte se pitju alkohola in dajte prednost Zdrav način življenjaživljenje. zakaj? Ne glede na to, kako to rečeš, ampak to najboljša preventivačloveška bolezen. In biti zdrav je dobro in prav. In tudi modno!

Folna kislina (vitamin B9) je vitalen vitamin. Vključen je v presnovne procese, vključno s sintezo DNK, odgovoren je za tvorbo krvnih celic, potreben je za nastanek imunosti, izboljšuje delo prebavila.

Vitamin je še posebej pomemben za nosečnice, saj sodeluje pri tvorbi nevralne cevi ploda in preprečuje malformacije. Poleg tega ima folna kislina pomembno vlogo pri tvorbi posteljice.

pomanjkanje folne kisline

Pomanjkanje folne kisline se ne pokaže vedno vidne simptome. Toda hkrati so študije pokazale, da pomanjkanje vitamina B9 opazimo pri 20-100% prebivalstva, odvisno od regije.

To je ena najpogostejših pomanjkljivosti vitaminov. Vendar tudi v odsotnosti kakršnega koli klinične manifestacije poveča se tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, zmanjša se imuniteta.

Zapleti med nosečnostjo zaradi pomanjkanja folne kisline

Prizadene predvsem pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo živčni sistem ploda, poveča tveganje za razvoj hidrocefalusa, anencefalije (odsotnost možganov), možganske kile, duševne zaostalosti in telesni razvoj bodoči otrok. Obstaja veliko tveganje za okvare hrbtenice, na primer njeno nezapiranje ("odprt hrbet").

Poleg tega lahko pomanjkanje tega vitamina povzroči prezgodnjo prekinitev nosečnosti, placentno insuficienco.

Simptomi pomanjkanja folne kisline

Najprej se pri pomanjkanju folne kisline pojavi anemija. Pri tej vrsti anemije se ne zmanjša le število eritrocitov, ampak je oslabljena tudi njihova funkcija, saj jih večina izstopa iz kostnega mozga nezrelo.

Če tega primanjkljaja ne odpravite, se pojavijo naslednji simptomi:

• izguba apetita;
• razdražljivost;
• utrujenost;
• bruhanje;
• driska;
• izguba las.

Lahko se pojavijo kožne spremembe, boleče rane v ustih in žrelu.

Opisi simptomov pomanjkanja folne kisline

Zdravljenje pomanjkanja folne kisline

Pri normalna sestavačrevesna mikroflora je veliko število folno kislino lahko telo sintetizira.

Izdelki

Moka je glavni vir vitaminov grobo mletje. Veliko tega vitamina je tudi v naslednjih izdelkih:

• špinača;
• peteršilj;
• solata;
• zeleni grah;
• fižol.

Relativno velika količina folne kisline je prisotna v citrusih in njihovih sokovih, v špargljih in avokadu.

Od živalskih proizvodov so z njimi najbogatejša jetra. V precej manjši količini je prisoten v ribah, mesu, sirih. Vegetarijancem običajno ne primanjkuje folne kisline, saj je jedo veliko zeliščni izdelki, vključno z zelenjem.

Priprave

Če pa jih ne uporabljate nenehno v velike količine, potem ga morate dodatno jemati v obliki tablet in kot del vitaminov, saj je v tem primeru precej težko zadovoljiti potrebe telesa po folni kislini samo s hrano, zlasti v hladnem obdobju.

Upoštevanje

Pospešuje izločanje zdravila iz telesa močan čaj.

Poleg tega nekatera zdravila povečajo potrebo po folni kislini:

• peroralni kontraceptivi;
• antacidi (almagel, fosfalugel);
• antikonvulzivi (karbamazepin, fenitoin);
• cinkovi pripravki.

Vprašanja in odgovori na temo "Pomanjkanje folne kisline"

vprašanje:Po jedi imam slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu in drisko. Prej je imel zaprtje. Že drugo leto so napadi vsake 3-4 dni. Jem samo protibolečinske tablete. Je lahko pomanjkanje folne kisline?

odgovor: Večja je verjetnost bolezni prebavil. Za pregled potrebujete interno posvetovanje z zdravnikom.

vprašanje:Zdravo. Moj sin je star 3 mesece in je na i/v. Na pregledu pri zdravniku so ugotovili, da imamo nizek hemoglobin, predpisali so nam folno kislino in piridoksin! Povejte, s čim je to mogoče povezati in ali so ti pripravki škodljivi?

odgovor: Folna kislina je indicirana, kadar v telesu primanjkuje tega vitamina. Ker vsebnost folne kisline v večini izdelkov ni dovolj, in tudi glede na to, da se folna kislina zlahka uniči s toplotno obdelavo, pomanjkanje folne kisline v telesu ni tako redko. To vodi v razvoj hiperkromne anemije (znižanje hemoglobina v krvi), ki so jo pri vašem dojenčku odkrili med pregledom. Prav tako ob pomanjkanju folne kisline v telesu ne trpijo le eritrociti, ampak se poslabša tvorba drugih krvnih celic, kot so levkociti in trombociti, kar lahko privede do zmanjšanja imunosti in motenj hemostaze.