इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं। मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए व्यावहारिक सुझाव

प्रतिरक्षा हमारे शरीर की हानिकारक रोगाणुओं, वायरस और बीमारियों के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा है, इसलिए इसे लगातार मजबूत और बढ़ाना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छी अवधि गर्मी है, क्योंकि यह वह है जो ताजी सब्जियों और फलों में सबसे अमीर है, और इसके परिणामस्वरूप, विटामिन और उपयोगी पदार्थ.

हमारे शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा लगातार काम करती है, इसलिए विदेशी कोशिकाओं के हमले से बचना संभव नहीं होगा। लेकिन यह और कुछ अन्य स्थितियां (जिसमें बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन, एंटीबायोटिक उपचार का एक लंबा कोर्स, पर्यावरणीय कारकों (विकिरण, औद्योगिक अपशिष्ट, अपशिष्ट गैस, आदि) का नकारात्मक प्रभाव शामिल है), तनाव और उम्र प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती है, इसे कमजोर करना। लगातार थकानअनिद्रा की बढ़ती घटना, उनींदापन, थकान, सर्दी की बढ़ती घटना, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य लक्षण माने जा सकते हैं।

लोक उपचार के लिए व्यंजनों प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए।
अब, सर्दियों के आने के साथ, एक सामान्य टॉनिक के रूप में शहद का उपयोग पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। इसे चाय के साथ पिया जा सकता है, खासकर जब ग्रीन टी और ताज़े निचोड़े हुए नींबू के रस या लेमन वेज के साथ मिलाया जाता है। आधा गिलास दिन में दो बार पियें। सुदृढ़ीकरण पाठ्यक्रम में तीन सप्ताह की चिकित्सा शामिल है।

जामुन और जड़ी बूटियों का हीलिंग काढ़ा प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट विटामिन और टॉनिक एजेंट है। इसकी तैयारी के लिए, एक हर्बल मिश्रण तैयार करना आवश्यक है, जिसमें एक सौ ग्राम पुदीना, शाहबलूत के फूल, विलो चाय, नींबू बाम शामिल हैं। सब कुछ अच्छी तरह से पीस लें, परिणामस्वरूप मिश्रण के पांच बड़े चम्मच लें, एक मोटी तली के साथ एक कटोरे में डालें, एक लीटर उबलते पानी डालें। उसके बाद, सॉस पैन को कम गर्मी पर रखा जाना चाहिए और पांच मिनट के लिए (उबालने के बाद) रखा जाना चाहिए। अगला, शोरबा को गर्मी से हटा दिया जाना चाहिए, अच्छी तरह से लपेटा जाना चाहिए और कुछ घंटों के लिए छोड़ देना चाहिए। निर्दिष्ट समय के बाद, शोरबा को तनाव दें और इसमें दो लीटर जामुन (ताजा, जमे हुए, सूखे) चेरी, करंट, स्ट्रॉबेरी, वाइबर्नम से बना कॉम्पोट मिलाएं। बिना चीनी डाले कॉम्पोट को पकाएं। इस सुगंधित पेय का सेवन आधा लीटर प्रतिदिन करना चाहिए। भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

और यहाँ एक और न केवल उपयोगी है, बल्कि लोक व्यंजनों के अनुसार प्रतिरक्षा बढ़ाने का एक बहुत ही स्वादिष्ट तरीका है। एक मांस की चक्की, एक गिलास छिलके के माध्यम से एक पाउंड क्रैनबेरी पीस लें अखरोट, चार बड़े हरे सेब (प्री-कोर)। परिणामी मिश्रण को 100 मिलीलीटर पानी में डालें, एक पाउंड चीनी डालें। मिश्रण को धीमी आंच पर रखें और लगातार चलाते हुए उबाल लें। एक ढक्कन के साथ मिश्रण को एक साफ बर्तन में स्थानांतरित करें। दिन भर में एक चम्मच का सेवन करें, आप बिना चीनी की चाय पी सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आप एक मांस की चक्की के माध्यम से सूखे खुबानी, किशमिश, prunes, अखरोट का एक पाउंड भी काट सकते हैं। मिश्रण में उतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं, सब कुछ अच्छी तरह से हिलाएं, ढक्कन के साथ एक कटोरी में स्थानांतरित करें, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। नाश्ते से आधा घंटा पहले खाली पेट एक चम्मच का सेवन करें। यह नुस्खा थोड़ा संशोधित किया जा सकता है, दो नींबू को छिलका के बजाय छील के साथ जोड़कर (एक मांस की चक्की के माध्यम से बारी)।

उत्कृष्ट वृद्धि सुरक्षा बलशरीर निम्नलिखित नुस्खा है। 250 ग्राम प्याज काट लें (आप एक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं), 200 ग्राम जोड़ें दानेदार चीनी, परिणामस्वरूप मिश्रण में 500 मिलीलीटर पानी डालें और कम गर्मी पर डेढ़ घंटे के लिए रख दें। फिर इस मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद डालकर मिलाएँ और ठंडा करें। उसके बाद, उत्पाद को तनाव देना और एक साफ डिश में डालना महत्वपूर्ण है। इस तरह के काढ़े को भोजन से पंद्रह मिनट पहले दिन में तीन से पांच बार एक चम्मच में लेना आवश्यक है।

बढ़े हुए मानसिक और शारीरिक परिश्रम के साथ-साथ शरीर की सुरक्षा के कमजोर होने के साथ, ऐसा उपाय आदर्श है (बच्चों और स्कूली बच्चों के लिए उपयुक्त): 100 ग्राम छिलके वाले हेज़लनट्स को सूखे फ्राइंग पैन में हल्का तला जाना चाहिए। ठंडा होने पर कॉफी ग्राइंडर में डालें और पीस लें। फिर एक चुटकी वैनिलिन डालें। इस मिश्रण को किसी दूसरे बर्तन में डालिये और आधा लीटर डाल दीजिये मोटा दूध(प्राकृतिक, देहाती - आदर्श)। आखिर में दो बड़े चम्मच शहद डालें। यदि शहद असहिष्णु है, तो इसे चीनी से बदला जा सकता है। उसके बाद के उपाय को अभी भी लगभग बीस मिनट तक जोर देने की जरूरत है, जिसके बाद आप पी सकते हैं। दिन भर में कम मात्रा में लें। अगले दिन, एक नया भाग तैयार करें।

नींबू के रस (चार बड़े फल), आधा गिलास एलो जूस, 300 ग्राम तरल शहद और एक पाउंड कटे हुए अखरोट से बनी रचना पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। इस मिश्रण को अच्छे से चलाएं और इसमें 200 मिलीलीटर वोडका मिलाएं। दिन के दौरान उत्पाद को ठंडी और अंधेरी जगह (हमेशा की तरह) में रखें। स्वीकार करना औषधीय संरचनाभोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा।

इस तरह के मिश्रण के साथ फ्लू और अन्य सर्दी की महामारी के दौरान प्रतिरक्षा बनाए रखना बहुत अच्छा है: ताजा निचोड़ा हुआ गाजर और मूली का रस मिलाएं, प्रत्येक 100 मिलीलीटर में लें, एक बड़ा चम्मच नींबू और क्रैनबेरी का रस मिलाएं। तैयार मिश्रण में एक और बड़ा चम्मच तरल शहद मिलाएं। दिन में पिएं। हर दिन एक नया हिस्सा बनाएं।

मछली का तेल, सोवियत काल के बच्चों को इतना प्रिय नहीं है, अजीब तरह से पर्याप्त है, और हमारे समय में इसका उपयोग पाया जाता है। इसे दिन में एक चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। समुद्री मछलीऔर अन्य समुद्री भोजन प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसलिए उन्हें आहार में अधिक बार शामिल करना उपयोगी होता है।

स्प्रूस सुइयों के काढ़े में सामान्य टॉनिक गुण भी होते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको स्प्रूस सुइयों को इकट्ठा करना चाहिए, इसे अच्छी तरह से कुल्ला करना चाहिए ठंडा पानी(आपको दो बड़े चम्मच चाहिए)। सुइयों को सॉस पैन में रखें, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, ढक्कन के साथ कसकर बंद करें और कम गर्मी पर बीस मिनट तक रखें। फिर परिणामस्वरूप शोरबा को आधे घंटे के लिए डालें और तनाव दें। तैयार तरल में स्वाद के लिए शहद मिलाएं। 200 मिलीलीटर दिन में तीन बार लें।

और यहाँ एक और बहुत है प्रभावी नुस्खाप्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए: 150 ग्राम बिछुआ और लेमनग्रास को मिलाकर पीस लें, 50 ग्राम ऋषि जोड़ें। अब 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक थर्मस में जड़ी बूटियों के संग्रह का एक चम्मच काढ़ा करें। कम से कम दो घंटे के लिए इस तरह के उपाय पर जोर दें, फिर छान लें और एक चम्मच तरल शहद के साथ मिलाएं। इस उपाय का प्रयोग सुबह भोजन के बाद करना चाहिए।

हौसले से निचोड़ा हुआ रस एक उत्कृष्ट टॉनिक और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव डालता है। तीन सप्ताह के लाल रस (अनार, अंगूर, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी, चुकंदर (पानी से पतला आधा) के पाठ्यक्रम में पतझड़ और वसंत में पिएं। पहले सप्ताह के दौरान, रस को दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर पिया जाना चाहिए। , दूसरा सप्ताह - वही, दिन में केवल दो बार, तीसरा सप्ताह - समान राशि, लेकिन दिन में एक बार पाठ्यक्रमों के बीच आपको दस दिनों का ब्रेक लेना चाहिए।

आजकल, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (या प्रतिरक्षा) को मजबूत करने के लिए, विशेष औषधीय तैयारी... ये मुख्य रूप से इम्युनोट्रोपिक एजेंट हैं। मैं तुरंत एक आरक्षण करूंगा कि उन्हें अनियंत्रित रूप से लेना असंभव है, अर्थात उन्हें स्वयं को सौंपना असंभव है। यह गंभीर के विकास को भड़का सकता है नकारात्मक परिणाम... वे परिणामों के आधार पर केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। नैदानिक ​​तस्वीररोगी।

टीकाकरण भी प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करता है, विशेष रूप से सबसे लोकप्रिय टीकाकरण हेपेटाइटिस और इन्फ्लूएंजा के लिए हैं। यह प्रक्रिया शरीर को अपने आप एंटीबॉडी बनाने के लिए प्रेरित करती है।

आजकल बहुत विविधता है विटामिन कॉम्प्लेक्सजिसे बढ़ाने के लिए भी लिया जा सकता है सुरक्षात्मक गुणजीव। इस विकल्प में, गिरावट और वसंत में पाठ्यक्रमों में ऐसा करने की सिफारिश की जाती है (एक नियम के रूप में, पाठ्यक्रम एक महीना है)। हालांकि, याद रखें कि केवल एक डॉक्टर ही आपके लिए सही कॉम्प्लेक्स लिख सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वसंत ऋतु में और विशेष रूप से शरद ऋतुसमय, शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी की आवश्यक खुराक प्राप्त हुई। लेकिन यहां भी, सीमाएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, कुछ बीमारियां।

होम्योपैथी को आज बच्चों सहित शरीर को मजबूत और बेहतर बनाने का एक लोकप्रिय तरीका माना जाता है। मैं यह भी नोट करता हूं कि इस तरह की दवाएं केवल एक विशेषज्ञ डॉक्टर (होम्योपैथ) द्वारा और निदान के बाद ही निर्धारित की जाती हैं। इस समूह की दवाएं एलर्जी को ठीक करने, सर्दी से छुटकारा पाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम हैं।

शरीर के सामान्य सख्त होने और खेल खेलने के बारे में मत भूलना, क्योंकि वे हैं प्रभावी तरीकेमानव प्रतिरक्षा में वृद्धि। एक विपरीत बौछार, ठंडा पानी डालना (मध्यम ठंडे पानी से शुरू करना आवश्यक है, धीरे-धीरे तापमान कम करना), तैरना - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की लड़ाई में एक अपूरणीय भूमिका निभाता है। सख्त होने की कोई उम्र नहीं होती। हालांकि, प्रक्रिया को ध्यान में रखते हुए निरंतर, क्रमिक होना चाहिए व्यक्तिगत संभावनाएंऔर निवास के क्षेत्र की जीव और जलवायु परिस्थितियों की विशेषताएं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सख्त प्रक्रियाओं को नींद के बिना रात के बाद, शारीरिक और भावनात्मक तनाव के साथ, बीमारी के मामले में, साथ ही खाने के बाद भी contraindicated हैं। सख्त होने के अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, योग, एरोबिक्स, सुबह टहलना और फिटनेस की सलाह दी जाती है। यह सब भी व्यवस्थित रूप से और धीरे-धीरे भार बढ़ाते हुए किया जाना चाहिए।

एक स्वस्थ आंत एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य घटकों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं इसके एक हिस्से में स्थित होती हैं। इसलिए, लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थ खाना बहुत उपयोगी है।

इन विधियों में से प्रत्येक को संयोजन में लागू करने की सलाह दी जाती है, फिर परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

पारंपरिक चिकित्सा, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में, कम से कम है प्रभावी उपायदवाओं की तुलना में, कहते हैं। कुछ पौधे और औषधीय जड़ी-बूटियाँ वास्तव में शरीर की सुरक्षा को बढ़ा सकती हैं। ऐसे गुणों वाले पौधों को इम्यूनोस्टिमुलेंट्स भी कहा जाता है। इनमें इचिनेशिया, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, लहसुन, नद्यपान, लाल तिपतिया घास, मुसब्बर, कलैंडिन, लेमनग्रास, यारो और कई अन्य शामिल हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे पौधों के दुरुपयोग से शरीर का ह्रास हो सकता है, जो एंजाइमों के अत्यधिक सेवन के कारण होता है। इसके अलावा, कुछ जड़ी-बूटियाँ व्यसनी या व्यसनी हो सकती हैं।

पराग का एक उत्कृष्ट बायोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, इसकी संरचना विटामिन, पोषक तत्वों, अमीनो एसिड आदि से भरपूर होती है, जिसकी बदौलत यह उपयोग के दौरान संक्रामक रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

जैसे हम में से प्रत्येक की आत्मा एक व्यक्तिगत अभिभावक देवदूत द्वारा संरक्षित है, इसे गंदगी और बुराई से बचाती है, इसलिए हमारे शरीर का अपना है प्राकृतिक रक्षकऔर एक गार्ड जिसे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, या केवल प्रतिरक्षा कहा जाता है।

उनके मुख्य उद्देश्य- हमारे शरीर को इसमें जाने से बचाएं और बचाएं बाहरी वातावरणसभी प्रकार के रोगजनक बैक्टीरिया, वायरस, कवक, एक शब्द में - रोगजनक जो नशा का कारण बनते हैं और विभिन्न गंभीर बीमारियों को जन्म देते हैं।

वी आधुनिक परिस्थितियांशरीर की सुरक्षा बहुत अधिक भारित होती है और अक्सर कमजोर हो जाती है। हम आपको बताएंगे कि कैसे और कैसे एक वयस्क कमजोर प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है - लोक उपचार के बारे में सब कुछ, सामान्य गतिविधियां, विटामिन और हर्बल दवा।

गिरावट के कारण

एक आधुनिक महानगर में हमारे शरीर के लिए हर दिन आपको परीक्षण और ओवरलोड का सामना करना पड़ता है:

• ओवरवॉल्टेज और तनाव;
• विषाक्त पदार्थों से दूषित वातावरण;
• खराब और खराब गुणवत्ता वाला पोषण;
• जीर्ण रोग;
• तंबाकू और शराब का उपयोग।

ये कारक इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि स्पष्ट रूप से काम करना बंद करो सुरक्षा तंत्रजीव, वायरस, विदेशी कोशिकाओं, बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों के लिए इसका प्रतिरोध कम हो जाता है।

यह तब था जब सर्दी और श्वसन, संक्रामक, साथ ही गंभीर पुरानी और यहां तक ​​\u200b\u200bकि ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के विकास के लिए आवश्यक शर्तें बनाई गई थीं।

एक कमजोर प्रणाली के लक्षण और संकेत

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के स्पष्ट संकेत:

ये सभी संकेत बताते हैं कि शरीर अपनी सुरक्षात्मक क्षमताओं में तत्काल वृद्धि की मांग करता हैऔर उनके स्वास्थ्य में सुधार के लिए निवारक उपाय करने की तत्काल आवश्यकता है।

इम्यूनोअसाइनमेंट किसके लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है?

लगातार बिगड़ती पर्यावरणीय स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कई का उद्भव जहरीला पदार्थ, भिन्न बैक्टीरिया और वायरस विभिन्न के वाहकों की संख्या संक्रामक रोग , जो हमारे ग्रह की आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करता है, और उनके रोगजनक लगातार उत्परिवर्तित होते हैं, जो वायरल संक्रमणों के खिलाफ विश्वसनीय दवा सुरक्षा बनाने के लिए विशेषज्ञों के काम को गंभीरता से जटिल करता है।

प्राकृतिक शक्तियों को यहां मदद के लिए बुलाया जाता है, अर्थात् एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली जो निर्माण करने में सक्षम है विश्वसनीय सुरक्षात्मक बाधावायरस का विरोध करने के लिएताकि बीमारी के नए प्रकोप और उसके बाद की जटिलताओं को रोका जा सके।

रोगियों के निम्नलिखित समूहों के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

लोगों के ऐसे समूहों के लिए एक विशेष एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है निवारक उपायप्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए।

हम इम्युनिटी बढ़ाते हैं

एक वयस्क को प्रतिरक्षा में सुधार करने की क्या आवश्यकता है? रक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपायों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता होती है, जिनका वर्णन नीचे किया गया है।

सामान्य गतिविधियाँ

डॉक्टर हमेशा शुरू करने की सलाह देते हैं सभी के लिए सबसे सरल और सबसे सुलभ निवारक कार्रवाइयों के साथ:

वयस्कों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अन्य साधन भी विश्वसनीय सहायक बन सकते हैं।

विटामिन और खनिज लवण

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन की भूमिका को शायद ही कम करके आंका जा सकता है - ये प्राथमिक साधन हैं, जिनके सेवन से शरीर की रक्षा प्रणाली में काफी सुधार होता है।

विटामिन सी या विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए रामबाण माना जाता है। वायरल एटियलजि के कई रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए डॉक्टर अक्सर इसे लेने की सलाह देते हैं।

रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, आपको इस विटामिन का 2.5-3 मिलीग्राम / किग्रा लेना चाहिए, जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाता है।

मल्टीविटामिन-खनिज परिसरों अतिरिक्त सूक्ष्म तत्वों के साथ... वे उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट और इम्यूनोस्टिमुलेंट होने के कारण शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति को बस जरूरत होती है साल में कम से कम दो से तीन बारसमूह बी, पी, के, साथ ही विटामिन ए के विटामिन पाठ्यक्रम लें।

हालांकि रचना खाद्य उत्पादवयस्कों में प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने, बढ़ाने और मजबूत करने के लिए अधिकांश विटामिन होते हैं, मल्टीविटामिन के सेवन की उपेक्षा न करें - यह एक गारंटी है कि आपके शरीर को सभी महत्वपूर्ण तत्वों के साथ संतुलित तरीके से फिर से भर दिया जाएगा।

शेष पानी

प्रतिरक्षा प्रणाली को लगातार सफाई के साथ शरीर की संतुलित पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है पीने का पानीचूंकि वह प्रति दिन 2.3-2.7 लीटर तरल तक खो देता है।

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए व्यक्ति को रोजाना की जरूरत है कम से कम 1.5-2.5 लीटर शुद्ध पीएं, विभिन्न माइक्रोलेमेंट्स से संतृप्त मिनरल वाटर से बेहतरतब सब कुछ महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण अंग"घड़ी की कल की तरह" काम करेगा, सही सुनिश्चित करेगा चयापचय प्रक्रियाएं.

जटिल स्वस्थ भोजन

आप एक वयस्क की प्रतिरक्षा को और कैसे बहाल, मजबूत और बेहतर बना सकते हैं? शरीर की सुरक्षा "सही" जीवन शक्ति से प्रेरित होती है आवश्यक उत्पादआहार।

वयस्कों में कौन से खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं:

वयस्कों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए इन सभी खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए, मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि उन्हें एलर्जी नहीं है।

लोक उपचार और जड़ी बूटी

गोलियों के बिना एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें? कई प्राकृतिक हर्बल उपचारप्रतिरक्षाविज्ञानी द्वारा अनुशंसित हमेशा माना गया है प्रभावी सहायकशरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए।

प्रयोगशाला अध्ययनों से साबित होता है कि वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए यह आवश्यक है निम्नलिखित जड़ी बूटियों और जामुन:

• Echinacea- औषधीय पौधा, आमतौर पर दवा में इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में उपयोग के लिए मान्यता प्राप्त है।
  

  में इस्तेमाल किया मेडिकल अभ्यास करनामुख्य रूप से पौधे के रस और जड़ी बूटी पर आधारित तैयारी।

• फार्मेसियों में आप पा सकते हैं इचिनेशिया की टिंचर, या "इम्यूनल",जो, रोगाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव वाले, उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं विभिन्न घाव, कई संक्रामक-वायरल और फंगल रोगों के उपचार में योगदान देता है, गंभीर पुरानी के साथ पूरी तरह से मदद करता है चर्म रोगजैसे एक्जिमा या सोरायसिस, और यहां तक ​​कि अगर तंत्रिका-मनोरोग विकार.
  

  इस उपाय का रिसेप्शन वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए किया जाता है। पाठ्यक्रम दो सप्ताह से अधिक नहीं.

• हर्बल संग्रहसे बराबर भागमार्श ड्राईवीड, लेमन बाम, वेलेरियन रूट, हॉप फ्रूट्स, लिंडेन ब्लॉसम, अजवायन, हर्मिट और धनिया के बीज।
  

  माध्यम जैसे चायदानी में चाय बनाई जाती है- संग्रह का एक बड़ा चमचा आधा लीटर उबलते पानी के साथ डाला और डाला जाता है। कम से कम तीन घंटे जोर दें। इसे दो या तीन खुराक में पीना चाहिए। ऐसा औषधीय चायएंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण रखता है।

• वयस्कों के लिए एक बहुत प्रभावी इम्युनोमोड्यूलेटर है बेरी का काढ़ा और हर्बल शुल्क : गुलाब कूल्हों, करंट और रास्पबेरी के पत्तों में नींबू और शहद मिलाएं।
  

  दस चम्मच सूखे गुलाब कूल्हों को दो लीटर पानी में आधे घंटे तक उबालें। नींबू को ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर में पीस लें। सभी सामग्री को एक कांच के कंटेनर में डालें और छना हुआ गुलाब का शोरबा डालें। कम से कम एक दिन के लिए आग्रह करेंऔर मेज पर ले लो। एल भोजन से पहले दिन में तीन बार।

• प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट्स में प्राकृतिक पौधों के आधार पर तैयार की गई तैयारी शामिल है, जैसे कि जिनसेंग, रेडिओला, एलुथेरोकोकस, लेमनग्रास चिनेंसिस.

  शरीर का प्रतिरक्षा संतुलन और उसका महत्वपूर्ण ऊर्जाउनसे टिंचर लेते समय हमेशा सामान्य रहेगा: 3 से 5 बूंद प्रति गिलास पानी.

दवाओं

इन मामलों में, तुरंत करना सबसे अच्छा है एक विशेषज्ञ प्रतिरक्षाविज्ञानी के रेफरल के लिए अपने चिकित्सक से मिलें.

वह सार्वभौमिक निदान और विशेष कार्य करेंगे प्रयोगशाला अनुसंधानप्रतिरक्षा रक्षा कोशिकाओं की संख्या और एंटीबॉडी के विभिन्न अंशों को मापना, जिसके परिणामों के आधार पर वह इस बारे में निष्कर्ष निकालेगा सामान्य हालतजीव और व्यक्तिगत प्रतिरक्षा-मजबूत चिकित्सा लिखिएदवाई।

आपको मजबूत का सहारा नहीं लेना चाहिए दवाईकिसी विशेषज्ञ की विशेष सिफारिश के बिना। अपने आप का इलाज करने के बजाय, आप परिणाम के रूप में खुद को बहुत चोट पहुंचा सकते हैं, जिससे खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यह वीडियो बताता है कि आप घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे और कैसे बढ़ा सकते हैं, क्या यह लोक उपचार पर भरोसा करने लायक है और क्या नहीं किया जा सकता है:

इन सरल युक्तियों का पालन करके, आप हमेशा अपना समर्थन कर सकते हैं प्रतिरक्षा तंत्रऔर लंबे समय तक गंभीर बीमारियों के खिलाफ अपने जीवन का बीमा करें! हमेशा खुश और स्वस्थ रहें!

स्वस्थ भोजन खाएं।बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में तभी सोचते हैं जब वह खतरे में हो। अपनी देखभाल शुरू करने के लिए बीमार होने तक प्रतीक्षा न करें। नियमित उचित पोषण- यह है सबसे अच्छा तरीकास्वास्थ्य सुधार कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केअधिक ऊर्जावान बनें और मांसपेशियों और हड्डियों की स्थिति के बारे में सोचें। बुनियाद स्वस्थ आहारफल, सब्जियां होनी चाहिए, प्रोटीन खाद्य पदार्थसाथ कम सामग्रीमोटा। चीनी, वसा और शराब पर वापस कटौती करें।

नियमित रूप से व्यायाम करें। शारीरिक व्यायामहृदय प्रणाली की स्थिति में सुधार और पुरानी बीमारियों के विकास की संभावना को कम करता है। शारीरिक व्यायामरक्त परिसंचरण में तेजी लाने के लिए, और यह शरीर को जल्दी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है हानिकारक उत्पादचयापचय, जो योगदान देता है सही कामप्रतिरक्षा प्रणाली और यहां तक ​​कि हृदय रोग, ऑस्टियोपोरोसिस और कैंसर के विकास की संभावना को कम करता है। तो दौड़ो, तैरो, चलो - जो कुछ भी आपको चलता है वह करें।

धूम्रपान बंद करें।तंबाकू सभी अंगों को नुकसान पहुंचाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट करता है और दिल का दौरा पड़ने की संभावना को बढ़ाता है। दिल का दौराऔर फेफड़ों का कैंसर। निकोटीन रक्त में हीमोग्लोबिन के साथ मिलकर ऑक्सीजन को प्रवेश करने से रोकता है, और इसके परिणामस्वरूप, शरीर में कोशिकाएं ऑक्सीजन से संतृप्त नहीं होती हैं। इसके अलावा, धूम्रपान कार्सिनोजेन्स और टार की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और शरीर को संक्रमण के प्रति संवेदनशील बनाता है।

खूब पानी पिए।पानी आपकी मांसपेशियों को काम करने में मदद करता है, मल त्याग को सामान्य करता है और आपके शरीर को हाइड्रेट करता है। रोजाना 8 गिलास पानी पिएं।

• सोडा, शराब, चाय या कॉफी से अपनी प्यास न बुझाएं, क्योंकि इनसे निर्जलीकरण हो सकता है।

अपने शराब का सेवन सीमित करें।पाचन के दौरान शराब निकलती है हानिकारक पदार्थकि गोरे नष्ट रक्त कोशिका... शराब कई विटामिन और खनिजों के अवशोषण को भी बाधित करती है, जो रक्त में ल्यूकोसाइट्स की संख्या को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

दिन में कम से कम 6-8 घंटे की नींद जरूर लें।पर्याप्त नींद न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी है, क्योंकि नींद दिल के दौरे को रोकती है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है। नींद के दौरान, कोशिकाओं को बहाल किया जाता है, और यह आवश्यक शर्तएक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली।

नियमित जांच कराएं।इससे बीमारियों का पता चल सकेगा प्रारंभिक चरणजिससे उनके इलाज में काफी सुविधा होगी।

अपनी स्वच्छता बनाए रखें।इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सिर्फ अच्छा दिखने और सूंघने की जरूरत है। कुछ उपाय आपको संक्रमण और बीमारियों के विकास और प्रसार को रोकने में मदद कर सकते हैं।

• अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं। इससे गंदगी, कीटाणु और बैक्टीरिया से छुटकारा मिल जाएगा जो दिन के दौरान आपके साथ चिपके रहते हैं। शौचालय का उपयोग करने के बाद, खाना पकाने से पहले, खाना पकाने के बाद और दौरान, जानवरों के साथ खेलने या साफ करने के बाद और खाने से पहले हाथ धोना चाहिए।
• प्रतिदिन स्नान करें। यदि आप हर दिन अपने बाल नहीं धोना चाहते हैं, तो शॉवर कैप खरीदें और केवल अपने शरीर को शॉवर जेल से धोएं। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और विशिष्ट क्षेत्रों को धोने के लिए लूफै़ण का प्रयोग करें।
• अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें और रात भर फ्लॉस करें। यह मसूड़े की सूजन (मसूड़ों की बीमारी) को रोकेगा।

अपने तनाव को नियंत्रण में रखें।तनाव सिर्फ भावना नहीं है। तनाव प्रभावित करता है भौतिक अवस्थाजीव, और कालानुक्रमिक तनाव प्रतिरक्षा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है: यह शरीर की ताकत को कम करता है, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है।

• तनाव को दूर करने के दो तरीके हैं, और दोनों सबसे अच्छे हैं: परिस्थितियों और तनावपूर्ण लोगों से बचें, और अपरिहार्य कठिनाइयों से सही ढंग से निपटना सीखें। अधिक बार आराम करने का प्रयास करें: ध्यान, सेक्स, नृत्य में संलग्न हों।
• यदि आपको लगता है कि आपको पुराना तनाव है, तो किसी मनोवैज्ञानिक या अन्य पेशेवर से संपर्क करें जो आपकी समस्या में आपकी सहायता कर सकता है।

यह ज्ञात है कि मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में कई अंग शामिल होते हैं। टॉन्सिल और एपेंडिसाइटिस सबसे महत्वपूर्ण हैं। महत्वपूर्ण भूमिकासुरक्षात्मक बलों को मजबूत करने में, जठरांत्र संबंधी मार्ग के सही कामकाज को आवंटित किया जाता है। ऐसे संकेत हैं जो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को निर्धारित करते हैं:

• उठता बार-बार सर्दी लगना;
• दिखाई पड़ना अत्यधिक थकान;
• मिजाज होता है;
• अवसाद प्रकट होता है।

प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना लोक उपचारआपको शुरू करने की आवश्यकता है सरल तरीके:

• नींद व्यवस्था का विनियमन - रात के आराम का समय 8 घंटे से कम नहीं है;
• दैनिक लंबी पैदल यात्राबाहर;
• एक विपरीत शॉवर और पैर स्नान का उपयोग;
• उपयोग स्नान प्रक्रिया;
• संगठन संतुलित पोषण;
• के साथ व्यंजनों का उपयोग करना प्राकृतिक संघटक;
• इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग पौधों का उपयोग।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? यह पता लगाने योग्य है कि मजबूती के प्रभावी होने के लिए व्यंजनों को बनाने वाली सामग्री में क्या विशेषताएं होनी चाहिए। उपचार उत्पादों का कार्य:

• बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए वासोडिलेशन में वृद्धि;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए विटामिन होते हैं;
• वायरस को मारने के लिए फाइटोनसाइड होते हैं;
• पास होना जीवाणुरोधी गुण;
• विषाक्त पदार्थों के पाचन तंत्र को साफ करें;
• शरीर को गर्म करो;
• प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट हो।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

रचना में, एक वयस्क और एक बच्चे की सुरक्षा बलों को मजबूत करने में सहायता करने के लिए उपचारतथा प्रकार मेंउपयोग:

• जामुन: क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, करौदा;
• साइट्रस;
• खट्टी गोभी;
• लहसुन;
• शिमला मिर्च;
• मछली वसा;
• मधुमक्खी पालन उत्पाद: मधुमक्खी की रोटी, प्रोपोलिस;
• मां;
• हीलिंग जड़ी बूटियों: सेंट जॉन पौधा, एलकम्पेन;
• घर के पौधे: मुसब्बर, कलानचो, सुनहरी मूंछें;
• इम्युनोमोड्यूलेटर: जिनसेंग, लेमनग्रास, रोडियोला रसिया;
• समुद्री भोजन: व्यंग्य, समुद्री शैवाल;
• अंकुरित अनाज;
• जई;
• मसाले: लौंग, अदरक, हल्दी, दालचीनी।

प्रतिरक्षा के लिए लोक व्यंजनों

बार-बार . के साथ जुकामसर्दियों में, शहद, नींबू, रास्पबेरी जैम के साथ हर्बल चाय का उपयोग करके लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा की बहाली की जाती है। सामान्य सुदृढ़ीकरण गुण इसके पास हैं:

• खट्टा जामुन: ताजा और जमे हुए;
• अदरक के साथ पेय;
• जिनसेंग, लेमनग्रास की टिंचर;
• चाय और हर्बल चाय;
• विटामिन मिश्रणशहद, सूखे मेवे, नींबू के साथ।

शहद पर आधारित लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार

बीमारियों की रोकथाम और सर्दी के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को तेजी से मजबूत करने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा उन उत्पादों की सिफारिश करती है जिनमें शहद शामिल है। ट्रेस तत्व, विटामिन शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। शहद का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार, वयस्क दिन में दो बार एक बड़ा चम्मच लेते हैं, और एक बच्चा - एक चम्मच, अधिमानतः भोजन से पहले।

लहसुन को बराबर मात्रा में शहद के साथ मिलाकर खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। बहुत उपयोगी विटामिनऔर नट्स और सूखे मेवों के मिश्रण में माइक्रोलेमेंट्स: किशमिश, सूखे खुबानी, प्रून। प्रत्येक प्रकार के 100 ग्राम पीस लें, इसमें उतनी ही मात्रा में शहद और नींबू मिलाएं, जो बारीक कटा हुआ हो। मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है:

• लहसुन की 3 लौंग;
• 100 ग्राम शहद;
• नींबू।

लहसुन पर आधारित इम्युनिटी बढ़ाने के लोक उपाय

विशिष्ट गंध के कारण बच्चे को लहसुन की दवा पिलाना मुश्किल होता है। इस मामले में, एक गिलास गर्म दूध बचाव को मजबूत करने में मदद करेगा। इसमें 5 बूंद लहसुन का रस मिलाएं - बच्चा मजे से पीएगा। वयस्कों को वह रेसिपी पसंद आएगी जिसमें सेमी-स्वीट रेड वाइन की एक बोतल में 14 दिनों के लिए लहसुन के 2 सिर डाले जाते हैं। ऐसा जलसेक प्रभावी है, जो पिछले एक की तरह, भोजन से पहले एक चम्मच में पिया जाता है। नुस्खे पर:

• 0.5 लीटर पानी डालें;
• कटा हुआ नींबू और लहसुन का बारीक कटा हुआ सिर जोड़ें;
• 5 दिनों का सामना करें।

नींबू आधारित लोक उपचार के साथ इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

नींबू के प्रयोग से सुखद औषधि प्राप्त होती है। यह अन्य अवयवों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। पारंपरिक चिकित्सकवे हर दिन एक मिश्रण के साथ चाय पीने का सुझाव देते हैं जिसमें 0.5 किलो कसा हुआ नींबू और आधा कम शहद मिलाया जाता है। एक उपयोगी उपकरण वह है जहां लहसुन के सिर को खट्टे फल के साथ कुचल दिया जाता है और आधा लीटर उबलते पानी डाला जाता है। तीन दिनों के बाद, वे दो बड़े चम्मच सुबह खाली पेट पीते हैं। एक पेय जो दिन में तीन बार लिया जाता है वह स्वादिष्ट और स्वस्थ होता है। खुराक एक चम्मच है। खाना पकाने के लिए:

• 250 ग्राम शहद लें;
• एक गिलास गाजर का रस, नींबू, मूली डालें;
• 250 मिली काहोर में डालें।

औषधीय जड़ी बूटियों से मजबूत करें रोग प्रतिरोधक क्षमता

जड़ी बूटियों का उपयोग करके लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा का समर्थन कैसे करें? पसंदीदा पेय - गुलाब का जलसेक। आधा लीटर थर्मस में उबलते पानी के साथ मुट्ठी भर जामुन डाले जाते हैं, उन्हें चाय की तरह पिया जाता है। सर्दियों में, आप शंकुधारी सुइयों को इकट्ठा कर सकते हैं। एक लीटर पानी उबालें, 4 चम्मच डालें, 24 घंटे के लिए छोड़ दें। 21 दिनों के लिए एक कप पिएं। हर्बल संग्रह अच्छी तरह से काम करते हैं, जिन्हें अलग से जोड़ा या लगाया जा सकता है। एक गिलास उबलते पानी में 1.5 बड़े चम्मच मिश्रण डालें, जोर दें। उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• साधू;
• अजवायन के फूल;
• अजवायन के फूल;
• बिच्छू बूटी;
• काला करंट।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए संयुक्त साधन

बहु-घटक फॉर्मूलेशन प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करते हैं। भोजन से पहले उन्हें एक चम्मच पर लें। 1 किलो अखरोट और एक प्रकार का अनाज पीसने की सलाह दी जाती है। हर चीज के ऊपर शहद डालें - 750 ग्राम। स्वादिष्ट और उपयोगी उपाय- 2 सेब, 100 ग्राम नट्स, 2 नींबू को काटकर दो बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है:

• 4 नींबू का रस;
• आधा गिलास मुसब्बर का रस;
• मसला हुआ नारंगी;
• 300 ग्राम शहद, अखरोट।

वीडियो: प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक व्यंजनों

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना आपको वयस्कों और बच्चों की बीमारियों से निपटने की अनुमति देता है, खासकर में सर्दियों की अवधि... यदि आप विटामिन इन्फ्यूजन पीते हैं तो आप सर्दी के साथ समस्या को स्थायी रूप से हल कर सकते हैं, हर्बल चाय, स्वादिष्ट और स्वस्थ मिश्रण का प्रयोग करें। माहिर व्यंजनों पारंपरिक औषधि, सही खाना पकाने की तकनीक और आवश्यक अनुपात का अध्ययन नीचे दिए गए वीडियो ट्यूटोरियल में मदद करेगा।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन

घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

अमोसोव के अनुसार लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना

दुर्भाग्य से, मानव स्वास्थ्य एक चंचल चीज है। यह एक सनकी बच्चे जैसा दिखता है जो अपनी सनक को पूरा करने में थोड़ी सी भी विफलता पर परेशान हो जाता है। प्रतिरक्षा एक बच्चे के दिमाग की तरह काम करती है: यह उसके "आग्रह" को अनदेखा करने के लायक है, क्योंकि यह आपको तुरंत अपने काम पर पछतावा करेगा।

वी आधुनिक जीवनमनुष्यों में खराब प्रतिरक्षा अपवाद से अधिक नियम है। अक्सर एक व्यक्ति को यह समझ में नहीं आता है कि उसने "पाप" कहाँ किया है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की सुरक्षा अचानक गिर गई। और सब कुछ एक कारण से होता है। लेकिन फिर क्यों?

कमजोर इम्युनिटी के कारण

कमजोर प्रतिरक्षा की उपस्थिति के कई कारण हैं, लेकिन सुविधा के लिए उन्हें दो बड़े समूहों में विभाजित करना बेहतर है: वे जो एक अनुचित जीवन शैली और कुछ बीमारियों से जुड़े हैं।

आग के बिना कोई धुआं नहीं होता है, या व्यक्ति की गलती के कारण प्रतिरक्षा वांछित होने के लिए बहुत कुछ क्यों छोड़ देती है:

• पोषण। असंतुलित आहार विटामिन में कम, पशुओं की अधिकता और परिष्कृत वसा, स्टार्च, आटा उत्पादभोजन को अस्वीकार्य संयोजनों में मिलाना, अनदेखा करना ताज़ी सब्जियांऔर फल - भविष्य में प्रतिरक्षा समस्याओं की गारंटी। अधिकांश लोग यह भूल जाते हैं कि भोजन के आगमन के बारे में पहले से चिंता करना बेहतर है। अच्छी गुणवत्तानशीले पदार्थों पर भारी रकम खर्च करने के बजाय शरीर में।
• मांसपेशियों पर बहुत अधिक तनाव (या .) पूर्ण अनुपस्थितिभार)।
• सामान्य नींद और जागने में व्यवधान।
• न्यूरोसिस, तनाव, अवसाद।
• बुरी आदतें।
• अत्यधिक उच्च विकिरण पृष्ठभूमि वाली बस्तियों में होना।
• खराब पारिस्थितिकी (कारखानों, कारखानों, राजमार्गों से भारी मात्रा में जहरीले जहरीले यौगिकों द्वारा शरीर पर हमला किया जाता है)।

समस्या का दूसरा पहलू: क्या कम हो सकती है रोग प्रतिरोधक क्षमता कुछ चिकित्सीय स्थितियों की उपस्थिति के कारण, हमेशा एक व्यक्ति द्वारा नियंत्रित नहीं होता है, और वे क्या हैं?

कैसे निर्धारित करें कि आपका शरीर संक्रमणों से खराब रूप से सुरक्षित है और उसे भगाने में गंभीर कठिनाइयाँ हैं नकारात्मक प्रभाववातावरण?

• लगातार जुकाम।कमजोर प्रतिरक्षा सुरक्षा का सबसे स्पष्ट संकेत साल में 3 बार से अधिक एआरवीआई के साथ बीमार होना है। इस मामले में, बीमारी को सहन करना बहुत मुश्किल होता है, अक्सर साथ संभावित जटिलताएंशरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों के लिए।
• खराब त्वचा और नाखून की स्थिति... सतह पर छाले, फंगस त्वचातथा नाखून प्लेट – गंभीर कारणसतर्क रहें और अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में सोचें। इसमें आवर्तक कैंडिडिआसिस और घाव भी शामिल हैं जो लंबे समय तक ठीक नहीं होते हैं।
• चेहरे का रंग... यदि आप पीले हैं, आपके गालों पर कोई ब्लश नहीं है, और आपकी आंखों के नीचे चोट के निशान इस बात का संकेत हैं कि शरीर में आपकी त्वचा की सामान्य स्थिति को बनाए रखने की ताकत और ऊर्जा नहीं है।
• विभिन्न अभिव्यक्तियों में तपेदिक।
• श्वसन और जननाशक प्रणालीरिलैप्स के साथ।
• बढ़े हुए लिम्फ नोड्स।

सिद्ध व्यंजनों

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों ने मानव जाति को हजारों वर्षों से कई बीमारियों से बचाया है, जबकि एक भी नहीं फार्मेसी दवाया देखने में कोई एंटीबायोटिक नहीं था।

तो, आप पूरी तरह से प्रकृति की शक्तियों पर निर्भर होकर अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

मेवा और सूखे मेवे का मिश्रण

उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको 0.5 किलो सूखे खुबानी, साथ ही साथ prunes और किशमिश लेने की जरूरत है। आप जोड़ सकते हैं और अखरोट, लेकिन कोई भी अन्य करेगा (यह बेहतर है कि वे कच्चे हों)। एक मांस की चक्की के माध्यम से सामग्री को 2-3 बार पास करें, जिसके बाद मिश्रण में शहद मिलाया जाता है।

"पास्ता" को ढक्कन से ढके एक डिश में स्थानांतरित किया जाता है, और फिर रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है।

नाश्ते से 20-30 मिनट पहले खाली पेट लेना चाहिए। कम प्रतिरक्षा के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में, प्रति दिन एक बड़ा चम्मच पर्याप्त है।

यदि किसी कारण से नुस्खा में निर्दिष्ट सामग्री प्राप्त करना असंभव है, तो आप prunes को दो नींबू से बदल सकते हैं (उन्हें सीधे छिलके के साथ मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए)।

प्याज-चीनी का मिश्रण

एक गिलास प्याज लें, ब्लेंडर से पीस लें, एक गिलास दानेदार चीनी डालें, फिर मिश्रण में आधा लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर डेढ़ घंटे के लिए छोड़ दें, बीच-बीच में हिलाएं।

जब मिश्रण तैयार हो जाए तो इसमें एक दो बड़े चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें और ठंडा होने दें। फिर छानकर एक साफ कंटेनर में निकाल लें। मिश्रण को ठंडा रखें।

दिन में 5 बार, एक चम्मच तक लें। भोजन से पहले ऐसा करने की सलाह दी जाती है।

सब्जियों का रस

100 मिलीलीटर गाजर और मूली का रस लें, फिर उसमें क्रैनबेरी और नींबू का रस(प्रत्येक 1 चम्मच)। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप एक चम्मच शहद मिला सकते हैं, और फिर मिला सकते हैं।

मिश्रण को दिन के अंत तक पिया जाना चाहिए। प्रतिदिन एक नया भाग करना चाहिए।

शंकुधारी शोरबा

इस उत्कृष्ट फोर्टिफाइंग एजेंट को तैयार करने के लिए, आपको मुट्ठी भर स्प्रूस सुई (सड़कों से दूर, एक साफ जगह में इकट्ठा करना) लेने की जरूरत है, पानी से अच्छी तरह कुल्ला, और फिर 20 मिनट के लिए एक गिलास पानी में उबाल लें। ढक्कन बंद होना चाहिए! शोरबा को आधे घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और स्वाद के लिए शहद डाला जाता है।

आपको दिन में 3 बार एक गिलास पीने की जरूरत है।

अदरक

अदरक की जड़ खरीदें, छीलें और पीसें (200 ग्राम की आवश्यकता है), नींबू का रस और किसी भी जामुन का एक गिलास जोड़ें। मिश्रण को ब्लेंडर में पीस लें, फिर दो दिनों के लिए जोर दें, छान लें और निचोड़ लें। आपको दिन में 3 बार एक बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है।

हर्बल आसव

100 ग्राम हॉप कोन, लेमन बाम, पुदीना, लिंडन, मदरवॉर्ट, वेलेरियन लें और फिर इसे आटे में पीस लें।

परिणामी पाउडर को एक बंद बर्तन में संग्रहित किया जाता है। लक्षणों के साथ कम प्रतिरक्षाएक बर्तन से जड़ी बूटियों के मिश्रण का एक बड़ा चमचा लें, आधा लीटर उबलते पानी में एक चीनी मिट्टी के बरतन चायदानी में काढ़ा करें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले मिश्रण पिया जाता है।

मां

7 ग्राम ममी लेना आवश्यक है, एक सजातीय घोल तक थोड़ा पानी डालें, फिर 0.5 लीटर तरल शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। भोजन से आधे घंटे पहले एक चम्मच में उपाय करें। एक गंभीर प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसे दिन में कम से कम 3 बार करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा आप एलोवेरा और नींबू के रस के साथ ममी का मिश्रण तैयार कर सकते हैं।

200 ग्राम नींबू का रस और 100 ग्राम एलो के लिए, केवल 5 ग्राम ममी लें, मिलाएं और एक दिन के लिए एक अंधेरी जगह पर जोर दें। भोजन से पहले एक चम्मच दिन में तीन बार लें।

जरूरी:उत्पाद के बाद मुंह को धोना चाहिए, क्योंकि नींबू का अम्लीय वातावरण दांतों के इनेमल को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

अखरोट के पत्ते

2 बड़े चम्मच पत्ते लें, सुखाएं, पीसकर पाउडर बना लें, फिर 500 मिलीलीटर बहुत गर्म पानी... मिश्रण को 10 घंटे के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।

गिलास सुबह और दोपहर के भोजन के समय (भोजन से कुछ समय पहले) लें।

कई लोगों के अनुभव से पता चलता है कि 3 दिनों के बाद सुधार की उम्मीद की जा सकती है, और इस पद्धति के आवेदन का कोर्स लगभग 2 सप्ताह का है।

"विटामिन मिश्रण" या फल और अखरोट का मिश्रण

विधि न केवल बहुत उपयोगी है, बल्कि स्वादिष्ट भी है।

एक पाउंड क्रैनबेरी लें, कीमा करें, एक गिलास अखरोट और चार हरे सेब के साथ ऐसा ही करें (ग्रैनी स्मिथ किस्म अच्छी तरह से काम करती है)।

मिश्रण में आधा गिलास पानी और 0.5 किलो चीनी डालें, फिर धीमी आँच पर लगातार चलाते हुए उबाल आने तक पकाएँ। तैयारी के बाद, मिश्रण को एक साफ डिश में स्थानांतरित किया जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है और दिन में कई बार एक चम्मच का सेवन किया जाता है।

ध्यान!किसी भी साधन का उपयोग करने से पहले, अपने आप को इसके और संभव के मतभेदों से परिचित करना अनिवार्य है दुष्प्रभाव; कुछ मामलों में, डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। आपको सही संयोजन का भी ध्यान रखना होगा दवा से इलाजलोक विधियों के साथ।

निवारक उपाय

एक वयस्क हर दिन अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद कैसे कर सकता है?

कंट्रास्ट शावर और सख्त।जब पहली बार कंट्रास्ट शावर के साथ "टकराव" होता है, तो सख्त होने का कोई अनुभव नहीं होता है, आपको मामूली कम पानी के तापमान के साथ प्रक्रिया शुरू करने की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही इसे धीरे-धीरे कम करें। आपको गर्म और के बीच वैकल्पिक करने की आवश्यकता है ठंडा पानी 10-15 बार, हमेशा ठंडे पानी से खत्म करें।

लेना शुरू करने के लिए सबसे अच्छा ठंडा और गर्म स्नानगर्म मौसम में। सही समयदिन - सुबह, पहले भोजन से आधे घंटे पहले। यदि आप शाम को ऐसा स्नान करते हैं, तो सोने से एक घंटे से कम समय नहीं होना चाहिए, अन्यथा सोना मुश्किल होगा, क्योंकि ऐसा स्नान बहुत स्फूर्तिदायक होता है।

इम्युनिटी बढ़ाने की लगातार प्रवृत्ति के लिए, आपको नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लेने की जरूरत है, न कि समय-समय पर।

शारीरिक व्यायाम।चार्जिंग के फायदों के बारे में तो एक बच्चा भी जानता है। योग व्यायाम, दौड़ना, सक्रिय खेल चालू ताज़ी हवा, "लौह" के साथ कक्षाएं जिम- और प्रतिरक्षा कभी भी इसके मालिक की दुश्मन नहीं बनेगी!

विटामिन।आप मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं, लेकिन यह न भूलें सर्वोत्तम दवाएंऔर आदमी के दोस्त हैं कच्ची सब्जियांऔर फल! वे होते हैं बड़ी राशिविटामिन सी पूरे साल काउंटर पर होता है (उदाहरण के लिए, हर किसी का पसंदीदा संतरे)। बेशक, खरीदने से पहले, आपको उत्पादों की ताजगी और गुणवत्ता का ध्यान रखना चाहिए।

अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि घटना को रोकने के लिए कमजोर प्रतिरक्षा बहुत आसानइसके बजाय इसे मजबूत करने और पुनर्स्थापित करने के लिए अविश्वसनीय प्रयास करें। हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि स्वास्थ्य की ताकत किसी व्यक्ति की देखभाल के लिए सीधे आनुपातिक है।