बच्चा जाग रहा है कि क्या करना है। शांतिपूर्ण बच्चे की नींद। बच्चे ने दिन को रात समझ लिया

एक नवजात शिशु पूरे दिन क्यों नहीं सोता यह एक सवाल है जो कई युवा माताओं के लिए उठता है। क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिये? इस मामले में क्या किया जाना चाहिए? इस प्रश्न का उत्तर अस्पष्ट है और कई कारकों पर निर्भर करता है।

बायू-बाय सभी बच्चों के लिए जरूरी है: एक बच्चे के लिए सोने के फायदे

जन्म लेने वाले बच्चे का मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र अपना विकास जारी रखता है। असामान्य उत्तेजनाएं आपको एक नए वातावरण में सहज होने में मदद करती हैं। एक अपरिपक्व मस्तिष्क सूचना को छोटे-छोटे टुकड़ों में संसाधित करता है और उसे निरंतर आराम की आवश्यकता होती है। यही कारण है लंबी नींद का।

यदि बच्चा जम्हाई लेता है, शालीन है और अपनी आँखों को अपनी मुट्ठी से रगड़ता है, तो वह सोना चाहता है - यह उसकी मदद करने का समय है। एक हल्का झंकार और एक लोरी हमेशा मदद करती है।

आइए जानें कि नवजात शिशु को दिन में कितनी नींद लेनी चाहिए। निम्नलिखित के बारे में बात करें: पहले दिन, बच्चा 15-30 मिनट तक दूध पिलाने के बीच जाग सकता है। कुल अवधिनींद की स्थिति दिन में 20 घंटे तक पहुंचती है।

बड़े होने के हर 30-40 दिनों में इसे कम करें दैनिक आवश्यकतालगभग एक घंटे के आराम में। 9 महीने से एक साल तक, दैनिक दर 2 घंटे के लिए 1 बार या डेढ़ घंटे के लिए 2 बार है।

बच्चों के लिए भरपूर सोना बहुत जरूरी है - नींद की पुरानी कमीबच्चे के विकास और विकास को रोक सकता है.

ऐसा शासन आवश्यक रूप से स्वाभाविक नहीं है। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा दिन में कम सोता है। वहीं जाग्रत काल चंचल होता है, अन्य गतिविधियों के लिए समय न निकालें, मां से भरपूर ऊर्जा लें।

चिंताजनक नींद के 6 कारण

जीवन के पहले वर्ष के दौरान, जिसके कारण दिन के दौरान भिन्न हो सकते हैं। सबसे सरल और सबसे आम चूक हैं:
1
गीला डायपर। गीले डायपर अधिकांश छोटे बच्चों के लिए अप्रिय होते हैं। वे उन्हें न केवल दिन में, बल्कि रात में भी गहरी नींद आने से रोकते हैं। समय पर बदलने की जरूरत है।
2
इंटरट्रिगो। माताओं की निगरानी के माध्यम से, यह पैरों की सिलवटों, बगलों, कानों के पीछे दिखाई देता है। समय के साथ, इन जगहों पर परेशान करने वाली खुजली दिखाई देती है।
3
पालना में असहज स्थिति। एक दबा हुआ हाथ, एक हाथ, या एक खाट जो बहुत नरम या सख्त हो, सोने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है। इस लेख में पढ़ें, और बच्चे के लिए किस तरह के गद्दे की जरूरत है - यहाँ।
4
कमरे में जकड़न। शिशु के फेफड़ों को ताजी हवा की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। एक हवादार कमरे में ऑक्सीजन की कमी, दुर्लभ सैर - सब कुछ दिन के आराम में परिलक्षित होता है।
5
जमना। - 20-23 डिग्री। शिशुओं में शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन अपूर्ण होता है। इसके अलावा, फेफड़ों में प्रवेश करने वाली ठंडी हवा शरीर को ठंडा करती है, भले ही बच्चा अच्छी तरह से ढका हो। 10 डिग्री से कम तापमान पर बच्चों को बाहर ले जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
6
स्तन के दूध की कमी। 2 महीने तक के नवजात शिशु खाली पेट सो पाते हैं। यदि बच्चा 4 घंटे तक नहीं उठता है, तो आपको उसे दूध पिलाने के लिए जगाना होगा।

बड़ा होने के बाद, नवजात शिशु दिन में कम सोता है, अगर भरा नहीं है। हम उन संकेतों का वर्णन करते हैं जिनके द्वारा यह निर्धारित करना संभव है कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है।

अधिक गंभीर कारणजिससे बच्चा दिन भर सो नहीं पाता , स्वास्थ्य से संबंधित।

यदि कोई नवजात शिशु हर 5-7 मिनट में जागता है, और 5-6 घंटे से अधिक समय तक जागता है, तो उसे स्पष्ट रूप से नींद की गड़बड़ी होती है।

यह हो सकता है:

• आंतों का शूल;
• सूजन;
• स्तनपान;
• ओटिटिस;
• बहती नाक, बच्चे की नाक को कुल्ला करने का तरीका पढ़ें;
• इंट्राकैनायल दबाव में वृद्धि;
• तपिश;

प्रत्येक लक्षण की अपनी अभिव्यक्तियाँ होती हैं, जिन्हें भेद करना सीखना चाहिए ताकि बच्चे दिन में सो सकें।

मिखाइलेंको ओआई, न्यूरोलॉजिस्ट, सिटी क्लिनिकल हॉस्पिटल नंबर 34, नोवोसिबिर्स्क

व्यवस्था की जरूरत है। एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र का संकेत एक आहार की इच्छा है। एक बच्चे के लिए, इसका अनुपालन अत्यंत महत्वपूर्ण है।

यदि माँ पहले दिनों से पालन करने की कोशिश करती है, तो भविष्य में बच्चा माँ के थोड़े से भी प्रयास के बिना घंटे के हिसाब से सख्ती से सो जाएगा। साथ ही वह अच्छी और मीठी नींद सोएगा।

नींद में खलल के 6 लक्षण

प्रत्येक कारण की अपनी अभिव्यक्तियाँ होती हैं, जिन्हें भेद करना सीखना चाहिए ताकि बच्चे दिन में सो सकें।
1
पेट की समस्या। अगर बच्चे को दूध पिलाने के बाद दिन में ठीक से नींद नहीं आती है, तो यह ओवरफीडिंग का नतीजा हो सकता है। यह पहले दो महीनों में होता है, जब तक कि पेट को वांछित मात्रा में नहीं बढ़ाया जाता है। बहुत अधिक दूध (पागल, गाढ़ा दूध के बाद) आंतों को खाली करना मुश्किल बना देता है, जिससे गैस जमा हो जाती है। विशेषता संकेत: दृढ़, थोड़ा फैला हुआ उदर, जी मिचलाना। क्या प्लांटेक्स पेट की समस्याओं में मदद करेगा, आप इसका पता लगा सकते हैं।
2
ओटिटिस मीडिया के रूप में सर्दी, बहती नाक एक वयस्क को सोने नहीं देगी। यदि, कान पर दबाते समय, बच्चा चौंका या रोने के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो इसका मतलब मध्य कान की सूजन के पहले लक्षण हैं। बच्चा नहीं जानता कि कैसे सोना है मुंह खोलें... अगर नाक बंद है, तो वह लगातार जागती रहेगी।
3
उच्च आईसीपी एक गंभीर सिरदर्द है। दबाव बढ़ने का उत्तेजक कारक है अचानक परिवर्तनमौसम। शिशुओं की मौसम संबंधी संवेदनशीलता पहले ही बढ़ जाती है और ऐसी बीमारी के साथ उनके लिए यह और भी मुश्किल हो जाता है।
4
एलर्जी। दूध पिलाने वाली मां के द्वारा खाने से त्वचा में खुजली के दाने निकल आते हैं। दाने मुख्य रूप से गालों, बाहों, पैरों, नितंबों की सिलवटों पर दिखाई देते हैं।
5
तापमान। 37.5 डिग्री से अधिक तापमान के संकेतों में से एक उत्तेजना में वृद्धि है। एड्रेनालाईन की भीड़ बच्चों को बेचैन कर देती है। इसी वजह से नवजात शिशु को पूरा दिन नींद नहीं आती है।
6
शुरुआती। अगर, और कैम हर समय मुंह में रहते हैं, तो इसका सबसे अधिक कारण हो सकता है नींद में खललएक । बेबी गम्स के लिए कूलिंग जैल बच्चे की स्थिति को कम करने में मदद करेगा।

बच्चा क्यों जागता और रोता है

बच्चा यह नहीं बता सकता कि उसे क्या परेशान कर रहा है। तथ्य यह है कि कहीं न कहीं दर्द होता है, माँ ऐसे बाहरी संकेतों से अनुमान लगा सकती है जैसे कि गरीब सो रहा है, रो रहा है।

जब बच्चा दिन में नहीं सोता है और साथ ही रोता है, तो यह गंभीर चिंता का कारण बनता है। चिंता और रोने का कारण:

• पेट में दर्द;
• कान की समस्याएं;
• सरदर्द;
• दाँत निकलना

ये दर्दनाक अभिव्यक्तियाँ आपको शांत नहीं होने देतीं। बच्चा शालीन हो जाता है, फुर्तीला हो जाता है। वह सोना चाहता है, लेकिन दर्द से जागता है।

कभी-कभी तंत्रिका तंत्र के अत्यधिक उत्तेजित होने के कारण बच्चा दिन में नहीं सोता है। तेज संगीत, शोर, बातचीत, तेज प्रकाश- भलाई को प्रभावित करने वाले कारक छोटा आदमी ... बच्चे बाहरी वातावरण के प्रति संवेदनशील होते हैं, माँ की भलाई के लिए। माँ की घबराहट शिशु तक पहुंच जाएगी और चिंता और रोने का कारण बनेगी।

जब एक नवजात बिना किसी स्पष्ट कारण के पूरे दिन सोता नहीं है, मकर है, तो आपको पारिवारिक रिश्तों और घर में जीवन की दिनचर्या पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

मेरी मदद करो माँ

बच्चे के प्रति एक चौकस, संवेदनशील रवैया माँ को यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता है। उसके आगे के कार्यों का उद्देश्य हस्तक्षेप और अलार्म के स्रोतों को समाप्त करना होगा:

बच्चे को जन्म के पहले दिन से ही मां के प्यार की जरूरत होती है, इसलिए वह अपनी मां की गोद में बेहतर सोता है।

1. यदि आपको सर्दी का संदेह है, तो चिकित्सा सहायता के बिना तापमान से बचा नहीं जा सकता है।
2. आप शरीर की स्थिति को झुकी हुई स्थिति में बदलकर बहती नाक का सामना कर सकते हैं। नाक के मार्ग में स्नॉट जमा नहीं होगा, जिससे सांस लेना आसान हो जाएगा।
3. पेट का दर्द बहुत ही दर्दनाक होता है। राहत एक पेट की मालिश, एक सेक के रूप में एक गर्म डायपर, पेट पर स्थिति लाएगी। पेट के दर्द की मालिश कैसे करें, पढ़ें।
4. शिशुओं के लिए शौच एक आसान प्रक्रिया नहीं है। तंग पेट कब्ज का प्रमाण है। पेट पर टांगों को दबाकर (यदि नहीं बैठे हैं) बच्चे की मदद करना आवश्यक है, इसे अपनी बाहों में पकड़ें (6 महीने से अधिक)।
5. गर्मी में एलर्जी की खुजली ज्यादा होती है। ठंडी हवा तक पहुंच, एक श्रृंखला के साथ स्नान - एक हमले से अस्थायी राहत के लिए, आपको दिन के दौरान सोने की अनुमति देता है।
6. सूजे हुए मसूड़े, लार - पहले दांत फटने के लक्षण। सबसे तीव्र अवधि एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहती है। इस दौरान बच्चे दिन-रात बेचैन रहते हैं। विशेष संवेदनाहारी मलहम, मसूड़ों की मालिश, ठंडी वस्तुओं के काटने से दर्दनाक घटनाओं को दूर करने में मदद मिलती है। यहां हम आगे बताते हैं।

स्लीपेंकोव ए.वी., न्यूरोलॉजिस्ट, चिकित्सा केंद्र"एलन-क्लिनिक", इज़ेव्स्की

लंबे समय तक मोशन सिकनेस (एक घंटा या अधिक) संकेत कर सकता है मस्तिष्क संबंधी विकार... उदाहरण के लिए, इंट्राक्रैनील दबाव के बारे में।

यह सिद्ध हो चुका है कि लहराने से मस्तिष्कमेरु द्रव (मस्तिष्क द्रव) की स्थिति सामान्य हो जाती है, सिरदर्द से राहत मिलती है।

यदि बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है, बेचैनी से सोता है, या लगातार जागता है और भोजन करने से मना करता है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट को देखना अनिवार्य है।

कभी-कभी एक नवजात शिशु पूरे दिन सोता नहीं है और लगातार भोजन के लिए भीख मांगता है। पहला कारण भोजन की कमी है। इसे निर्धारित करने के लिए, आपको खाने से पहले और बाद में दूध की मात्रा का पता लगाने के लिए बच्चे का वजन करना होगा। फिर इस उम्र के लिए औसत मानकों के साथ तुलना करें, यदि आवश्यक हो, तो पूरक खाद्य पदार्थ पेश करें।

एक और व्याख्या प्रतिवर्त है। चूसने की प्रक्रिया शांत करती है तंत्रिका प्रणाली ... यदि बच्चों को किसी बात की चिन्ता हो तो दुःख दूर हो जाता है या शान्ति और सुरक्षा का भाव प्राप्त होता है।

ऐसा भी होता है कि एक स्वस्थ, जोरदार बच्चा दिन में 30 मिनट तक सोता है। मुख्य संकेतक बच्चे की भलाई और मनोदशा है। भूख, वजन बढ़ने की कोई शिकायत नहीं है अच्छा मूड- नींद की इस अवधि या शारीरिक गतिविधि की कमी के लिए पर्याप्त।

सो जाओ, मेरी खुशी, सो जाओ

बच्चे को अच्छी तरह सोने के लिए, कभी-कभी कमरे में हवा के तापमान को समायोजित करने के लिए, बच्चे को गर्म करने के लिए या इसके विपरीत, इसे लपेटने के लिए पर्याप्त नहीं होता है

मोड आकार देने में मदद करता है वातानुकूलित सजगताशिशुओं में।

सबसे छोटे के लिए - खाने के बाद मोशन सिकनेस। मोशन सिकनेस का शिशु की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।लयबद्ध गति, निकट संपर्क, शांत माधुर्य सुरक्षा की भावना पैदा करते हैं।

एक साल से कम उम्र के बच्चे में नींद न आने का कारण हो सकता है अलग तरीकाबिस्तर की तैयारी... एक बार वे इसे अपने हाथों पर ले जाते हैं, दूसरे - तुरंत इसे पालना में डाल देते हैं। बिस्तर पर जाने के मामले में, हर चीज में अनुष्ठानों की स्थिरता और एकरूपता होनी चाहिए।
दोपहर में बच्चे को कैसे रखा जाए, इस पर सिफारिशें:

• बच्चों के कमरे को हवादार करें;
• प्रकाश कम करें (निचले पर्दे, अंधा);
• ध्वनि म्यूट करें;
• अपने हाथों पर 5-10 मिनट के लिए हिलाएं;
• लोरी गाओ या मीठा बोलो।

इस तरह की तकनीकें, एक ही समय में, एक ही क्रम में, बच्चे के दिन के आराम को स्थापित करने में मदद करेंगी।

ए.वी. शिपिलोवा, न्यूरोलॉजिस्ट, फैमिली क्लिनिक एलएलसी, मॉस्को

कई दिनों तक रोना, जब ध्यान भंग करना और शांत होना असंभव है, एक परीक्षा की आवश्यकता को इंगित करता है।

जितनी जल्दी पैथोलॉजी का पता लगाया जाएगा, उतनी ही तेजी से और आसानी से ठीक हो जाएगा।

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि बच्चे के स्वास्थ्य की उपेक्षा के बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं। और माँ की नसें तब ठीक होंगी जब अस्वस्थ नींद का कारण समाप्त हो जाएगा और बच्चा अंत में अच्छी तरह सोने लगेगा।

निष्कर्ष

एक नवजात शिशु पूरे दिन क्यों नहीं सोता है इसकी पृष्ठभूमि , वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक कारक हो सकते हैं। उद्देश्य - रोग संबंधी घटनाएं। इनमें विसंगति शामिल है इंट्राक्रेनियल दबाव, सर्दी, एलर्जी। विषयगत - स्वच्छता आवश्यकताओं का उल्लंघन, दैनिक दिनचर्या। कारण को मिटाकर ही आप शांति स्थापित कर सकते हैं स्वस्थ नींदशिशु।

हर माता-पिता जिनके परिवार में एक बच्चा है, सवाल पूछते हैं - बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, अच्छी तरह से नहीं सोता है, क्या करें?

बच्चा रात में खराब क्यों सोता है?

कुछ माता-पिता सोचते हैं कि बच्चे को झकझोर दिया जा सकता है, क्षतिग्रस्त किया जा सकता है, वे षड्यंत्र पढ़ना शुरू कर देते हैं, कुछ दादी के पास भी जाते हैं। दरअसल, अगर कोई बच्चा रात में जागता है तो यह बिल्कुल सामान्य बात है, ऐसे बच्चे को पूरी रात सुलाने के तरीके खोजने की कोशिश न करें। कई माता-पिता भी चिंतित रहते हैं क्योंकि बच्चा खुद नहीं सोता है और उन्हें सोने भी नहीं देता है, यह भी सामान्य है, क्योंकि ऐसे बच्चे हैं जो जागते समय अपने आप सो सकते हैं, और कोई रो रहा है और आश्वस्त करने और हिलाने की जरूरत है।

लगभग सभी का सामना इस तथ्य से होता है कि बच्चा रात में खराब और बेचैन होकर सोता है, और यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे की नींद में सुधार हो, क्योंकि नींद छोटे आदमी के स्वास्थ्य और पूरे शरीर की वृद्धि और मजबूती दोनों है। इस संबंध में माता-पिता पूछते हैं - अगर बच्चा ठीक से नहीं सोता है तो क्या करें?

तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी... पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि ऐसा क्यों हो रहा है। अक्सर, बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट इसे तंत्रिका तंत्र के कामकाज में विकारों के साथ जोड़ते हैं, लिखते हैं दवाओं, लेकिन इसके लिए जल्दी मत करो, आप दवाओं की मदद का सहारा लिए बिना, स्वयं इसका सामना करने में सक्षम हो सकते हैं।

जब बच्चा पैदा होता है तो वह हर चीज से बहुत जल्दी थक जाता है और इसलिए ज्यादातर समय सोता है। एक बच्चे के जीवन के पहले कुछ महीनों में, वह दिन में लगभग 17-18 घंटे सोता है, केवल खाने के लिए नींद में बाधा डालता है। आमतौर पर अगर कोई बच्चा रात में जागता है, तो वह खाना चाहता है, और अगर आप उसे खिलाते हैं, तो वह सुबह तक दूध पिलाने तक तुरंत चैन की नींद सो जाता है। जितना अधिक बच्चा, उतना ही कम वह सोने लगता है।

बहुत से युवा और बहुत युवा नहीं अनुभवी माताओंऐसा माना जाता है कि अगर किसी बच्चे को दिन में सोने दिया जाए तो वह रात में जागता रहेगा, खराब सोएगा, घूमेगा, लेकिन यह एक बड़ा भ्रम है। यदि बच्चा दिन में पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो शाम को वह मूडी, बेचैन, चिंतित रहेगा।

शारीरिक कारण... इसके अलावा और भी कई हैं शारीरिक कारणजिस पर बच्चा असहज हो सकता है, जिसकी वजह से वह खराब सो सकता है। ये गीले डायपर हैं, बहुत अधिक लपेटना, या इसके विपरीत, यह तथ्य कि बच्चा ठंडा है, कमरे में बासी हवा है - यह सब बच्चे के साथ हस्तक्षेप करता है। अपने बच्चे के लिए अच्छी नींद लेने का एक अच्छा तरीका यह है कि बिस्तर पर जाने से पहले एक या दो घंटे उसके साथ टहलें, और इस समय कमरे में एक मसौदा तैयार करें ताकि हवा अच्छी तरह हवादार हो।

थोड़े बड़े बच्चों के दांत कट सकते हैं, जिससे चिंता, सनक, रात में जागना और बुरी नींद... पेट में दर्द हो सकता है, जो न केवल नींद की कमी का कारण होगा, बल्कि लगातार आंसू और चीख का भी कारण होगा।

निस्संदेह, बच्चे के कान में चोट लग सकती है, ओटिटिस मीडिया, रिकेट्स, विटामिन की कमी, मानसिक विकार, फ्लू, बुखार और बहुत कुछ हो सकता है जो नींद की गड़बड़ी को भड़काता है। कभी-कभी अशांत नींद जन्मजात हो सकती है, यह गर्भावस्था के दौरान मां के विभिन्न रोगों को भड़काती है, बुरी आदतेंमाताओं, तनाव, थकान। शारीरिक प्रकृति के और भी कई कारण हैं, जब कोई चीज किसी को थोड़ा दर्द देती है और इससे उसे नींद नहीं आती, वह रोता है। यहां डॉक्टर का परामर्श नितांत आवश्यक है।

यदि आपका बच्चा पहले से बड़ा है, तो इस सब में बचपन के बहुत सारे डर जोड़े जा सकते हैं, यह है अंधेरे का डर, और किसी भी पात्र का डर, अकेले होने का डर, और भी बहुत कुछ। वह आने वाले कल, स्कूल, किंडरगार्टन, माता-पिता के दुर्व्यवहार, फिल्मों या कार्टून के कुछ नायकों से डर सकता है। यदि आपका बच्चा आपको इस बारे में बताता है, तो उसे किसी भी स्थिति में डांटें नहीं, उसे शांत करने की कोशिश करें, उसे खुश करें, किसी भी स्थिति में उस पर हंसें नहीं।

इसके अलावा, एक बच्चा विभिन्न घटनाओं पर तीखी प्रतिक्रिया दे सकता है: दूसरे बच्चे की उपस्थिति, निवास स्थान का परिवर्तन, माता-पिता के बीच घोटालों, जीवन के सामान्य तरीके में विभिन्न परिवर्तन।

डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि गर्भावस्था के 26वें सप्ताह से बच्चा पहले से ही गर्भ में सपने देखता है, हालांकि यह नहीं पता है कि वे वास्तव में क्या सपना देख रहे हैं।

निस्संदेह, सभी माता-पिता इस अवधि के दौरान बहुत अधिक असुविधाओं का अनुभव करते हैं, वे पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, थक जाते हैं, अभिभूत महसूस करते हैं। हर कोई इस अवधि से गुजरता है, आपको बस इसके माध्यम से जाने और नियमों का पालन करने और बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह का पालन करने की आवश्यकता है।

बाल रोग विशेषज्ञ सलाह... सबसे पहले, सबसे, शायद, सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण बात - जागने के लिए बच्चे को कभी डांटें नहीं, शालीनता से, मेरा विश्वास करो, वह आपको नाराज करने के लिए ऐसा बिल्कुल नहीं करता है।

दूसरे, शासन का पालन करें, बच्चे को उसी समय बिस्तर पर लिटाएं, बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को अत्यधिक उत्तेजित न होने दें, अगले दिन की सुबह के लिए शोर और सक्रिय खेल छोड़ दें।

तीसरा, मनोवैज्ञानिकों के पास एक उत्कृष्ट तकनीक है - आपको एक निश्चित अनुष्ठान विकसित करने की आवश्यकता है जिसे आप हर दिन सोने से पहले दोहराएंगे, इसलिए बच्चे के लिए इस तथ्य को समझना आसान होगा कि यह सोने का समय है।

चौथा, अपने बच्चे को सो जाना सिखाएं, अगर वह अपने आप जाग गया। सुझाव दें कि आप एक तकिया या कंबल गले लगा सकते हैं, आप उसे अपने साथ एक खिलौना दे सकते हैं।

पांचवां, अपने बच्चे को सिखाएं कि हर कोई अपने बिस्तर पर सो रहा है, आप उसे घर पर सोने न दें, और फिर सोए हुए व्यक्ति को शिफ्ट करें - उसे इसकी आदत हो जाएगी और फिर वह मितव्ययी हो जाएगा।

छठा, जब बच्चा रोया, एक बार में सिर के बल न दौड़ें, थोड़ा रुकें, शायद वह अपनी नींद में कराहता है। अगर कोई चीज वास्तव में उसे परेशान करती है, तो वह थोड़ा जोर से रोएगा।

सातवां, बच्चे के बिस्तर पर एक छोटा सा बेडसाइड लैंप छोड़ दें ताकि इस समय, यदि आप उसके पास आते हैं, तो आप उसे तेज रोशनी से अंत तक न जगाएं। हमेशा इसे उठाना भी आवश्यक नहीं है, आप इसे केवल स्ट्रोक कर सकते हैं। बच्चे को हाथों की आदत हो सकती है और फिर वह सो नहीं पाएगा।

अगर आपको लगता है कि बच्चा किसी बात को लेकर चिंतित है शारीरिक दर्दफिर डॉक्टर से सलाह लें। वह निश्चित रूप से धारण करेगा आवश्यक शोध, कारण का पता लगाएं और समस्या को ठीक करें।

याद रखें कि बच्चा रात में जागता है या रात में सोता नहीं है ताकि आपका मज़ाक न उड़ाया जा सके, यह भी उसके लिए आसान नहीं है, मुख्य बात धैर्य और प्यार है!

पारंपरिक उपचार

• बेचैन सपनों के लिए: सुबह-सुबह जब ओस गिरे तो घास के ऊपर एक साफ सफेद चादर बिछाएं और जब वह नमी से पर्याप्त रूप से संतृप्त हो जाए, तो बच्चे को कसकर लपेट दें और चादर के सूखने तक बिस्तर पर लिटा दें।
• पर बुरे सपनेअधिक खाने और अधिक तरल पदार्थ के सेवन के कारण शहद दिया जाना चाहिए ताकि भोजन पच जाए और नीचे डूब जाए।
• यदि बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है, रोता है और काम करता है, तो गद्दे के नीचे एक ऐस्पन शाखा डालें, और हेडबोर्ड के नीचे - वेलेरियन जड़, धुंध में लिपटे। साथ ही आप उसे 1 चम्मच कैमोमाइल औषधि का आसव दें। दिन में 5-6 बार। जलसेक निम्नानुसार तैयार किया जाता है: अधूरा 1 बड़ा चम्मच। एल कैमोमाइल को 1 गिलास उबलते पानी में उबालें और रात भर छोड़ दें। छान कर गरमागरम परोसें। आप बच्चे के मुकुट और मंदिरों पर खसखस ​​के छिलके या बीजों को लेट्यूस ऑयल और खसखस ​​के तेल में मिलाकर लगा सकते हैं।
• तामचीनी के कटोरे में 1 किलो नदी की रेत उबालें और जब पानी ठंडा हो जाए, तो इसे बीमार बच्चे के ऊपर डालें।

तथ्य यह है कि एक प्यारा बच्चा रात में अच्छी तरह सोता नहीं है, लगभग हर माता-पिता से सुना जा सकता है। स्वस्थ पूरी नींदबच्चे के लिए महत्वपूर्ण। यह एक सपने में है कि एक बच्चा बढ़ता है, मजबूत होता है और अपने शरीर और स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करता है। हालांकि, किसी कारण से, सभी crumbs रात में अच्छी तरह से नहीं सोते हैं, अक्सर जागते हैं और वयस्कों का ध्यान आकर्षित करते हैं। बच्चा रात में खराब क्यों सोता है, क्या करें और इससे कैसे निपटें?

एक बच्चे में नींद की गड़बड़ी कई कारणों से हो सकती है। बहुत बार, बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट, शिशु की उम्र के बावजूद, बेचैन नींद को विभिन्न प्रकार के तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। दवाओं... आपको दवाएं लेने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ज्यादातर मामलों में इसका कोई अच्छा कारण नहीं होता है। शायद आप स्वतंत्र रूप से अपने स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरे उपायों का सहारा लिए बिना बच्चे की नींद में सुधार करने में सक्षम होंगे। इसके कारण को सही ढंग से स्थापित करना महत्वपूर्ण है बेचैन नींद.

संभावित कारणों से आपका बच्चा ठीक से सो नहीं रहा है।पैदा होने के बाद बच्चा सोने के अलावा कुछ नहीं करता, क्योंकि वह जल्दी थक जाता है। प्रत्येक बच्चे की नींद का पैटर्न अलग होता है और इसमें एक वयस्क की नींद से महत्वपूर्ण अंतर होता है। जीवन के पहले महीनों के दौरान, बच्चा दिन में सत्रह घंटे आराम करता है, भूख लगने पर ही जागता है। रात को दूध पिलाना, अगर बच्चे को उनकी जरूरत है (आमतौर पर 6-12 महीने तक, लेकिन कभी-कभी बाद में (कृत्रिम को छोड़कर)), की आवश्यकता होती है। इसलिए, माता-पिता को दिन के किसी भी समय बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार रहना चाहिए। आमतौर पर, बच्चे के खाने के बाद, वह अगली सुबह दूध पिलाने तक अच्छी तरह सोता है। जीवन के चौथे महीने में, सोने का समय पंद्रह घंटे तक कम हो जाता है, और छह महीने के बाद, बच्चे को पर्याप्त और चौदह घंटे की नींद आती है।

अधिकांश युवा और अनुभवहीन माताओं में, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि यदि बच्चा दिन में बहुत कम जागता है, तो रात की नींद बेचैन होगी, जो कि मामले से बहुत दूर है। हम कह सकते हैं कि सब कुछ ठीक इसके विपरीत होता है। दिन में अच्छा आराम करने से बच्चा रात में अधिक आसानी से और बेहतर तरीके से सो जाता है। एक बच्चे के लिए दिन की नींद की कमी थकान, तेजी से उत्तेजना और मूड में तब्दील हो जाती है। नतीजतन, रात की नींद के नियत समय पर, बच्चे के सो जाने की संभावना नहीं है, और रात में उसकी नींद परेशान और बेचैन होगी।

गीले डायपर, अत्यधिक लपेटने से भी शिशु की आरामदायक नींद में बाधा आ सकती है। ठंडा और नहीं आरामदायक स्थितियांबच्चे को जगाओ और माँ को बुलाओ। आज, निश्चित रूप से, अधिकांश माताएँ आधुनिक डायपर की मदद से इस समस्या के साथ एक उत्कृष्ट कार्य करती हैं, जो बच्चे के माता-पिता के जीवन को बहुत सुविधाजनक बनाती हैं।

एक अन्य कारण जो आपके बच्चे की नींद में खलल डाल सकता है वह है एक हवादार कमरा। बहुत बार, सर्दी लगने के डर से, माता-पिता कमरे को हवादार करने के लिए खिड़कियां और वेंट बिल्कुल नहीं खोलते हैं। इस बीच, बच्चे के कमरे में बासी हवा न केवल रात में, बल्कि दिन के दौरान भी बच्चे की नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसलिए, बच्चे के कमरे को कम से कम हर दो घंटे में हवादार करना चाहिए। इसके अलावा, बच्चे की नींद में सुधार करने के लिए, आपको उसके साथ शाम की सैर जरूर करनी चाहिए ताज़ी हवा... वे आपके बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करेंगे और उसके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

किसी कारण से, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि बच्चे हर समय गहरी नींद सोते हैं। हालांकि, ऐसे बच्चे बहुत कम होते हैं। तीन से छह महीने तक के अधिकांश बच्चे रात में ठीक से नहीं सो पाते हैं, जो उनकी नींद की वास्तुकला की ख़ासियत के कारण होता है। इस दौरान बच्चों में गहरी नींद के ऊपर उथली नींद हावी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वे रात को चैन से सोते हैं और अक्सर जाग जाते हैं। भविष्य में, व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ बच्चे अपने आप सो सकते हैं, जबकि अन्य को अभी भी सहायता की आवश्यकता होती है। हालांकि, अगर आपको और आपके बच्चे को जीवन के पहले वर्ष में रात में सोने में समस्या होती है, तो यह बिल्कुल भी नहीं है कि वे डेढ़ से तीन साल की उम्र में दिखाई नहीं देंगे। यह वह अवधि है जो दूसरी कठिन अवस्था है जिसमें नींद संबंधी विकार आते हैं। इस अवधि को बच्चों में विभिन्न भय (अंधेरे, अवास्तविक पुस्तक या कार्टून चरित्रों आदि का डर) के उद्भव की विशेषता है, जिसकी अभिव्यक्ति बुरे सपने में भी होती है। पांच या सात साल की उम्र में बच्चों के मन में मृत्यु के विचार आते हैं। एक नियम के रूप में, वे अपने माता-पिता के साथ इस बारे में खुलकर बात नहीं करते हैं, क्योंकि यह घटना उन्हें कुछ समझ से बाहर और रहस्यमय लगती है। लेकिन अगर इस दौरान परिवार में कोई नुकसान होता है प्रियजनबच्चे हर चीज को गहरे स्तर पर अनुभव करते हैं, हालांकि बाहरी रूप से वे इसे किसी भी तरह से दिखाते या दिखाते नहीं हैं। कुछ मामलों में, मृत्यु के क्षण के साथ ही अवचेतन स्तर पर बच्चों में सो जाना स्वयं ही जुड़ा होना शुरू हो जाता है। बड़ी उम्र में, बच्चों में तत्वों का डर विकसित हो जाता है, जो भूकंप, तूफान, बाढ़, आग आदि के बारे में टीवी पर दिखाई जाने वाली आपदा फिल्मों की पृष्ठभूमि के खिलाफ और भी अधिक भड़क जाता है। सात साल की उम्र में, जब स्कूल शुरू होता है, तो बच्चों में एक अलग तरह का डर पैदा हो जाता है: पाठ में असंतोषजनक उत्तर का डर, शिक्षक की टिप्पणी, सहपाठियों का नकारात्मक रवैया आदि। बच्चा मजाकिया, कमजोर या बेवकूफ दिखने से डरता है। यदि इस समय माता-पिता इन आशंकाओं पर काबू पाने में उसकी मदद नहीं करते हैं, तो भय एक पैर जमा लेगा, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ नींद की समस्या विकसित होगी। वह अवचेतन रूप से उस पल में देरी करेगा (देर तक होमवर्क करना, टीवी देखना, आदि) जब उसे बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि सुबह उसे फिर से स्कूल का बुरा सपना होगा।

एक बच्चा रात में केवल बुरे सपने आने से ही चैन की नींद सो सकता है, और परिणामस्वरूप, वह अक्सर अचानक जाग जाता है। यह साबित हो चुका है कि गर्भावस्था के 25-30 सप्ताह के गर्भ में भी बच्चे सपने देखते हैं। इस तरह के सपनों के होने के कारण अज्ञात हैं, जैसे यह अज्ञात है कि वे वास्तव में क्या सपने देखते हैं, और इसका उनके विकास पर क्या प्रभाव पड़ता है। कई सिद्धांतों में से एक के अनुसार, ये सपने जीन मेमोरी हैं जो मस्तिष्क को शक्ति प्रदान करते हैं। आवश्यक जानकारीऔर भावनाओं और सोच को विकसित करता है। खराब नींद शारीरिक और में व्यवधान पैदा कर सकती है मानसिक विकासबच्चा।

दिन के दौरान अपर्याप्त ऊर्जा व्यय की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक बच्चे को रात में सोने में समस्या हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप वह थोड़ा थक जाता है। अपवाद के बिना, सभी बच्चे बहुत सक्रिय और मोबाइल हैं। उन्हें थका देने के लिए बहुत प्रयास करना होगा, और माता-पिता केवल कार या गुड़िया खेलने से दूर नहीं हो सकते।

बहुत बार, बढ़ी हुई जरूरत वाले बच्चों में रात की नींद की समस्या होती है। ऐसे बच्चों को उम्र की परवाह किए बिना खुद के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। जीवन के पहले वर्ष में, वे नहीं जानते कि कैसे आराम करना है और अपने आप सो जाना है, और जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, वे अभी भी अत्यधिक प्रभावशीलता और बार-बार बुरे सपने आने के कारण बेचैनी से सोते हैं।

एक बच्चे में बेचैन नींद यह भी संकेत दे सकती है कि उसे कुछ दर्द हो रहा है। ऐसा करने के लिए, कारण स्थापित करना और इसे खत्म करने का प्रयास करना आवश्यक है। जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे में बेचैन रात की नींद का सबसे आम कारण पेट दर्द है जो जन्म के तीसरे सप्ताह में प्रकट होता है। कुछ बच्चों के लिए, यह घटना लगभग दो महीने के बाद चली जाती है, और कुछ के लिए यह चार से पांच महीने तक चलती है। शिशुओं में शूल का सही कारण कोई नहीं बता सकता। माना जाता है कि इसमें गाय के दूध का योगदान होता है। यह आमतौर पर उन बच्चों पर लागू होता है जो चालू हैं स्तनपानजिनकी माताएं रोजाना आधा लीटर से ज्यादा सेवन करती हैं गाय का दूध... बच्चों में पेट के दर्द के एक अन्य कारण के रूप में शिशु फार्मूला तैयार करने का सुझाव दिया गया है।

शुरुआती, रिकेट्स, या विटामिन की कमी, तंत्रिका संबंधी विकार, ओटिटिस मीडिया या कान की बीमारी, मौसम संबंधी बच्चों में मौसम में बदलाव, डिस्बिओसिस, इन्फ्लूएंजा, मेनिन्जाइटिस, उच्च तापमान (38-40 डिग्री), पिनवॉर्म (जो विषाक्त पदार्थों के साथ बच्चे के तंत्रिका तंत्र को जहर देते हैं)।

तंत्रिका तंत्र (एन्सेफालोपैथी) के रोगों के कारण नींद संबंधी विकार जन्मजात हो सकते हैं। उनके विकास को उकसाया जा सकता है स्त्रीरोग संबंधी रोगगर्भावस्था के दौरान महिलाओं में, बुरी आदतें, और लगातार तनावऔर ओवरवॉल्टेज।

रात में बच्चों की खराब नींद उसके जीवन में किसी बड़े बदलाव की प्रतिक्रिया हो सकती है। विशेष रूप से, यह निवास का परिवर्तन हो सकता है, परिवार में किसी अन्य बच्चे की उपस्थिति हो सकती है, या बच्चा अपने माता-पिता से अलग सोना शुरू कर सकता है। ऐसी घटनाओं से जुड़े अनुभव नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

बच्चों के पालन-पोषण की प्रक्रिया में माता-पिता द्वारा स्वयं की गई गलतियाँ भी बेचैन नींद का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, जब माता-पिता अपने बच्चे को हर दिन अलग-अलग समय पर सुलाते हैं (शासन का पालन न करना), सोने से पहले शोर-शराबा खेल, बच्चे को आवाज उठाना या चिल्लाना आदि।

बहुत बार, एक बच्चे की नींद विकार किसके कारण होता है एलर्जीएस्पिरिन में निहित सैलिसिलेट के लिए, खाद्य योजक(डाई ई 102) और कुछ सब्जियां और फल (टमाटर, खट्टे फल, रसभरी)। बच्चे या माँ के आहार से इस कारक का उन्मूलन (उम्र के आधार पर) नींद बहुत जल्दी बहाल करता है। हालांकि, आपको अपना आहार बदलने या अपने बच्चे के आहार में कुछ भी शामिल करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

ब्रेन ट्यूमर भी बच्चों में खराब नींद का कारण बन सकता है।

क्या करें?मुख्य बात जो हर माँ को सीखने की ज़रूरत है वह है बच्चे की नींद का ध्यान रखना और उसकी रक्षा करना। अपने बच्चे को सिर्फ इसलिए न जगाएं क्योंकि यह दूध पिलाने का समय है। मेरा विश्वास करो, अगर वह अतिरिक्त तीस या चालीस मिनट के लिए भूखा है तो उसे कुछ नहीं होगा। लेकिन वह खुद जाग जाएगा और ज्यादा शांत हो जाएगा। धीरे-धीरे, आप बच्चे पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपना खुद का फीडिंग शेड्यूल विकसित करेंगी।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि बच्चे की नींद के दौरान मौन का पालन करना, टिपटो पर चलना या कानाफूसी में बात करना आवश्यक नहीं है। कमरे में जितना अधिक बाहरी शोर होगा, शिशु की नींद उतनी ही बेहतर और मजबूत होगी। शोर की बात करें तो, बेशक, हम ढोल पीटने, तेज संगीत आदि की बात नहीं कर रहे हैं। आप अपने व्यवसाय के बारे में हमेशा की तरह, एक स्वर में बात कर सकते हैं।

सोने से पहले बच्चे को दूध पिलाना, पानी पिलाना, साफ और सुखाना चाहिए। आखिरकार, ऐसी समस्याओं की उपस्थिति बच्चे को सोने नहीं देती है, वह रोता है, घबरा जाता है, अक्सर जाग जाता है। इन कारकों की अनुपस्थिति बच्चे को शांत करेगी और अच्छी नींद सुनिश्चित करेगी।

बच्चे को एक निश्चित नियम के लिए स्थापित करना और अभ्यस्त करना भी माता-पिता का प्राथमिक कार्य है। लगभग डेढ़ महीने तक बच्चा यह समझने लगता है कि कब दिन है और कब रात है। यह इस अवधि के दौरान है कि सही मोडउसे नेविगेट करने में मदद करने के लिए। जीवन के पहले वर्ष में, बच्चा रात में दूध पिलाने के लिए उठता है, जिसे पूरी तरह से मौन में, मंद रात की रोशनी के साथ अनुशंसित किया जाता है। अपने बच्चे से बात करने की जरूरत नहीं है। दूसरी ओर, दिन के समय, दूध पिलाने के समय को और अधिक भावनात्मक बनाया जा सकता है। आप अपने बच्चे के साथ बात कर सकते हैं, उसे स्ट्रोक कर सकते हैं, उसे चूम सकते हैं, कहानियाँ सुना सकते हैं, आदि। इससे बच्चे की याददाश्त मजबूत होगी कि आप दिन में खेल सकते हैं और रात में सो सकते हैं। साथ ही, आप अपने बच्चे को सोने का समय एक ही होना चाहिए। आप इसका उल्लंघन नहीं कर सकते। अपनी दिनचर्या को इस तरह से प्लान करना जरूरी है कि बच्चा समय पर सो जाए।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बच्चे का कमरा पूरी तरह से और लगातार हवादार होना चाहिए, हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले। इसके अलावा, जिस कमरे में पालना खड़ा है, वहां रोजाना गीली सफाई की जानी चाहिए, सफाई और ताजगी की निगरानी की जानी चाहिए। कमरे से हटाने की सिफारिश की जाती है विदेशी वस्तुएं, विशेष रूप से वे जो बहुत अधिक धूल को अवशोषित करते हैं। एक पालना, बिस्तर, नाइटवियर का बहुत महत्व है - सब कुछ प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए और तटस्थ और विवेकपूर्ण रंग होना चाहिए। इसके अलावा, रात में वस्तुओं को रोशन करने पर कमरे में कोई कष्टप्रद या "भयानक" छाया नहीं होनी चाहिए। जिस कमरे में बच्चा रहता है उसका तत्काल स्थान सर्वोपरि है। सहमत हूँ, अगर खिड़कियों के नीचे एक रात का रेस्तरां है, और लिफ्ट लगातार दीवार के पीछे शोर कर रही है, तो एक वयस्क की नींद भी शांत होने की संभावना नहीं है, बच्चों का उल्लेख नहीं करने के लिए।

जीवन के पहले दिनों से, अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाएं। कई बाल रोग विशेषज्ञ आपके बिस्तर पर निप्पल, मोशन सिकनेस, कैरी या सोने को हतोत्साहित करते हैं। हालांकि, कुछ बच्चे को शांत करने के ऐसे तरीकों का बिल्कुल भी विरोध नहीं कर रहे हैं। बेशक, प्रत्येक माता-पिता खुद रणनीति चुनते हैं, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बच्चे को हर चीज की आदत हो जाती है। इसलिए, अपने बच्चे को शांत करने के लिए एक विधि चुनते समय, तैयार रहें कि इसे लगातार करना होगा।

जीवन के पहले दिनों से, बच्चे में सो जाने की सही संगति विकसित करें, जिसे उन स्थितियों और परिस्थितियों के रूप में समझा जाता है जिनके तहत वह सो जाता है। आपको अपने बच्चे की यह आदत विकसित करनी चाहिए कि वह रात को सोते समय शांत हो जाए और अपने आप सो जाए। इसमें उसके बगल में रखे अपने पसंदीदा खिलौने, एक रात के दीपक की मंद रोशनी से उसकी मदद की जा सकती है। यदि बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले निप्पल को चूसना सीखता है या माँ की झूलती बाहों पर रहना सीखता है, तो वह इसे प्राप्त करने तक हमेशा मांग करेगा।

ताकि बच्चे को अत्यधिक उत्तेजना की पृष्ठभूमि के खिलाफ नींद की गड़बड़ी न हो, सक्रिय खेल, टीवी देखना, कंप्यूटर, और किसी भी तरह की भावनात्मक उथल-पुथल को सोने से दो घंटे पहले बाहर रखा जाना चाहिए। एक नया खिलौना, खबर है कि हर कोई एक दिन सर्कस में जाता है, आदि। यह सब सुबह तक स्थगित करना बेहतर है, ताकि उसे परेशान न करें। घर में सब कुछ और सभी को नींद के अनुकूल होना चाहिए। कोई झगड़ा नहीं, बिस्तर से पहले बच्चे के लिए कोई सजा नहीं, या तसलीम। बच्चे को अच्छे मूड में, आराम की स्थिति में बिस्तर पर जाना चाहिए, उसे किसी भी बात की चिंता या चिंता नहीं करनी चाहिए। यदि ऐसा हुआ कि आपने बच्चे को किसी बात के लिए डांटा या अवज्ञा के लिए चिल्लाया, तो बिस्तर पर जाने से पहले उसके साथ शांति स्थापित करना सुनिश्चित करें।

अपने बच्चे को हमेशा एक ही मूड में सुलाना बहुत महत्वपूर्ण है। शायद, कई माताओं ने देखा कि जब वे किसी बात को लेकर उत्साहित, चिंतित या परेशान होती हैं, तो बच्चा देर तक सो जाता है। यह एक सिद्ध तथ्य है, बच्चे माँ की अवस्था को महसूस करते हैं और उसके साथ अनुभव करते हैं।

प्रतिदिन देखने का प्रयास करें शाम की रस्मबिस्तर पर जाना वही है। ऐसा होता है कि आपको तत्काल कहीं भाग जाने की आवश्यकता होती है या आप बस थक जाते हैं, इसलिए जल्दी में आपने कुछ याद किया और वह नहीं किया जो आप सोने से पहले पारंपरिक रूप से करते हैं। बच्चा निश्चित रूप से इसे पकड़ लेगा, और यह इस दिन है कि वह असीम रूप से लंबे समय तक सोएगा। इसलिए, बच्चे को हर दिन उसी तरह रखना बहुत महत्वपूर्ण है: शांति से, मापा, स्पष्ट रूप से क्रियाओं के स्थापित अनुक्रम का अवलोकन करना।

रात में मम्मी का सही व्यवहार भी होता है बडा महत्व... यदि बच्चा रात में जागता है और किसी भी तरह से सोना नहीं चाहता है, तो आपको उस पर चिल्लाना नहीं चाहिए, इससे बच्चे पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप सपना पूरी तरह से दूर हो जाता है। इसके अलावा, पहली सरसराहट या कॉल पर उसके पास न दौड़ें, उसे स्वतंत्र रूप से आपकी मदद के बिना फिर से सो जाना सीखना चाहिए। ठीक उसी तरह क्योंकि यह सिखाया गया था, बच्चा रात में कई बार जागता है और अपनी माँ को बुलाता है। उसे इससे छुड़ाने के लिए, आप किसी एक तरीके का उपयोग कर सकते हैं: जब बच्चा जागता है, तो जल्दी मत करो और तुरंत उसके पास जाओ, थोड़ा समय प्रतीक्षा करें, और हर बार इस समय अंतराल को बढ़ाया जाना चाहिए। पहले कॉल के तीन मिनट बाद, फिर पांच, छह, सात आदि के बाद। अंत में, वह समझ जाएगा कि इस समय उसे सोना चाहिए, न कि अपनी माँ को बुलाना। जानकारों के मुताबिक इसमें करीब दो हफ्ते का समय लगेगा। लेकिन चूंकि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, यह विधिअपवाद के बिना सभी के अनुरूप नहीं हो सकता है। किसी भी मामले में, इस पद्धति को छह महीने से पहले नहीं लागू किया जा सकता है। इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चा गीला नहीं है और नहीं चाहता है, उदाहरण के लिए, पीने के लिए, चाहे वह ठंडा हो या गर्म।

नींद में सुधार के लिए, अपने बच्चे को सोने से डेढ़ घंटे पहले दूध पिलाने की सलाह नहीं दी जाती है। इस मामले में, रात का खाना हल्का होना चाहिए और इसमें गैर-प्रोटीन व्यंजन होना चाहिए। इसके अलावा, आपको अपने बच्चे को रात में बहुत अधिक पेय नहीं देना चाहिए, क्योंकि इस मामले में निश्चित रूप से आराम से नींद नहीं आएगी।

बच्चों को खिलाने की कीमत पर, कई बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, पहले से ही तीन महीने से, एक बच्चा छह घंटे तक खाने-पीने के बिना कर सकता है। यहां तक ​​कि जब वे रात में भोजन करने के लिए उठते हैं, तो बाद में आसानी से सो जाते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, छह महीने से बच्चे को रात में बिना रुके सोना सिखाया जाना चाहिए, नहीं तो वे बहुत लंबे समय तक एक स्तन, मिश्रण की बोतल या पानी मांगेंगे। हालांकि, यहां बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं पर विचार करना उचित है। ऐसे बच्चे हैं जो रात में नहीं उठते हैं क्योंकि उनके शरीर को रात के भोजन की आवश्यकता महसूस नहीं होती है। और ऐसे बच्चे भी होते हैं जो इस तरह से मातृ ध्यान की कमी को पूरा करने की कोशिश करते हैं जो वे दिन के दौरान अनुभव करते हैं।

बच्चों के डर और चिंता जो नींद में खलल डालते हैं, माता-पिता को दूर करने में मदद करनी चाहिए। यदि कोई बच्चा डरता है और आपकी जरूरत है, तो आपको उसे "यह शर्म की बात नहीं है, क्योंकि आप पहले से ही बड़े हैं" और इसी तरह के शब्दों से उसे खारिज नहीं करना चाहिए। अपने बच्चे पर भरोसा करें। अगर अचानक उसने आपको उसके साथ अपने कमरे में लेटने के लिए कहा, हालांकि इससे पहले अकेले होने का कोई डर नहीं था, तो उसे सभी डर से गुजरने में मदद करें, वहां रहें।

यदि नींद पूरी न होने का कारण बच्चे की बीमारी है, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए। जैसे-जैसे इलाज आगे बढ़ेगा नींद बहाल हो जाएगी। यदि मामला एक सामान्य बीमारी (फ्लू, डिस्बिओसिस, रिकेट्स, पेट का दर्द, दांत) में नहीं है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि नींद की गड़बड़ी तंत्रिका संबंधी विकारों का संकेत दे सकती है।

लोक उपचार जो नींद में सुधार करते हैं।एक गिलास दूध में एक चम्मच डिल का रस और उतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं। बच्चों को भोजन के बाद एक चम्मच पर गर्मागर्म दें। उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में एक दिन से अधिक नहीं, कमरे के तापमान पर स्टोर करें - आधे घंटे से अधिक नहीं।

धुंध में लिपटे वेलेरियन जड़ को बच्चे के सिर पर रखें।

कैमोमाइल फूलों के एक चम्मच चम्मच पर 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, इसे रात भर पकने दें। फिर जलसेक को छान लें और बच्चे को भोजन के बाद दिन में पांच से छह बार एक चम्मच दें।

ताजा सोआ काट लें, एक बड़ा चम्मच लें और दो गिलास पानी में डालें। डिल के बीज का उपयोग किया जा सकता है। मिश्रण पर जोर दें, छान लें और बच्चों को रात में एक चम्मच दें।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि एक बच्चे का रात में जागना सामान्य है। केवल एक चीज जो मायने रखती है वह है प्रति रात मामलों की संख्या और उसके बाद बच्चा कैसे सो जाता है। मूल रूप से, यदि बच्चा स्वस्थ है, और माता-पिता सब कुछ ठीक कर रहे हैं, तो नींद में कोई समस्या नहीं है। अपने बच्चों को स्वास्थ्य और अच्छी नींद!

बेचैन होना बच्चे का सपनारात में - समस्या काफी आम है। कई माता-पिता का सपना होता है कि बच्चा खुद अच्छी तरह सोए और माता-पिता को कम से कम 8 घंटे की नींद दे। सभी माता-पिता नहीं जानते कि उनका बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है, अक्सर उठता है, कांपता है, और मुड़ता है और बेचैन हो जाता है। इन सवालों के साथ, माता-पिता आधिकारिक बाल रोग विशेषज्ञ और बच्चों के स्वास्थ्य पर पुस्तकों और लेखों के लेखक, एवगेनी कोमारोव्स्की की ओर मुड़ते हैं।

समस्या के बारे में

बच्चों की रात की नींद में खलल पड़ने के कई कारण हैं। यह एक प्रारंभिक बीमारी है, जब इसके लक्षण अभी तक दूसरों द्वारा नहीं देखे गए हैं, और भावनात्मक उथल-पुथल, छापों की एक बहुतायत है।

बच्चा बेचैन होकर सो सकता है और अक्सर जागता है और अगर वह ठंडा या गर्म है, तो वह रोता है, अगर वह अधिक भोजन करता है। 4 महीने तक, रात की चिंता का कारण आंतों के शूल में हो सकता है, 10 महीने और उससे अधिक उम्र तक, बच्चे की नींद खराब हो सकती है अप्रिय संवेदनाएंदांत निकलने के कारण।

नवजात और शिशु शिशुअगर वह भूखा है तो एक साल तक खराब सो सकता है। सभी बच्चों के लिए, बिना किसी अपवाद के, खराब नींद एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकती है - रिकेट्स, एन्सेफैलोपैथी, एक न्यूरोलॉजिकल प्रकृति का निदान।

नींद की कमी बच्चे के शरीर के लिए खतरनाक है।नींद की निरंतर कमी से, कई अंग और प्रणालियां असंतुलित होती हैं, बच्चे में कई एंजाइम और हार्मोन की कमी होती है जो नींद के दौरान उत्पन्न होते हैं। इसलिए, अपनी नींद वापस लेना सर्वोपरि है।

बच्चों की नींद के मानदंडों के बारे में

एवगेनी कोमारोव्स्की "बच्चों की नींद" और "पूरे परिवार की नींद" की अवधारणाओं के बीच एक समान समान संकेत देते हैं। अगर बच्चा अच्छी तरह सोता है, तो उसके माता-पिता को पर्याप्त नींद आती है। इससे पूरा परिवार बहुत अच्छा महसूस करता है। नहीं तो घर के सभी सदस्यों को परेशानी होती है।

बाल रोग में, यह निश्चित के अनुसार बच्चे की दैनिक नींद की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए प्रथागत है औसत दरें:

• आमतौर पर नवजातदिन में 22 घंटे तक सोता है।
• बच्चे की उम्र 1 से 3 महीने तक- लगभग 20 घंटे।
• वृद्ध 6 महीने सेबच्चे को कम से कम 14 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जिसमें से 8 से 10 घंटे की नींद रात को होनी चाहिए।
• एक साल काएक बच्चे को स्वस्थ रहने के लिए दिन में कम से कम 13 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से लगभग 9-10 घंटे रात के लिए आवंटित किए जाते हैं।
• अगर बच्चा 2 से 4 साल तक- एक सपने में बच्चे को लगभग 12 घंटे बिताने चाहिए।
• 4 साल बाद- कम से कम 10 घंटे।
• 6 साल की उम्र मेंबच्चे को रात को 9 घंटे (या 8 घंटे) सोना चाहिए, लेकिन फिर दोपहर में एक और घंटे के लिए बिस्तर पर जाना सुनिश्चित करें।
• 11 साल बादरात की नींद 8-8.5 घंटे से कम नहीं होनी चाहिए।

उसी समय, कोमारोव्स्की याद करते हैं, यह उन घंटों को ध्यान में रखना आवश्यक है जो बच्चा दिन में सोता है।कोई समान मानक नहीं हैं, सब कुछ काफी व्यक्तिगत है। सामान्य तौर पर, दिन के दौरान 2-3 छोटे "शांत घंटे" एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए पर्याप्त होते हैं। 3 साल तक का बच्चा - एक या दो। वह स्थिति जब 2 वर्ष का बच्चा दिन में नहीं सोता है, वह बहुत सामान्य नहीं है, क्योंकि वह अभी भी इतना छोटा है कि बिना आराम के पूरे दिन का सामना कर सकता है। यदि 5 वर्ष की आयु के बच्चे ने दिन की नींद छोड़ दी है, तो यह आदर्श का एक प्रकार हो सकता है, क्योंकि नींद काफी हद तक सबसे छोटे आदमी के स्वभाव पर निर्भर करती है।

बेहतर नींद कैसे लें?

रात को सोना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। ... इस मामले के लिए येवगेनी कोमारोव्स्की दस "स्वस्थ बच्चों की नींद के लिए सुनहरे नियम" प्रदान करते हैं।

नियम एक

यह सलाह दी जाती है कि जैसे ही आप और आपका शिशु अस्पताल से आएं, इसे तुरंत करें। आपको प्राथमिकताएं यथाशीघ्र और अपरिवर्तनीय रूप से निर्धारित करने की आवश्यकता है। बच्चे को सहज रूप से समझना चाहिए कि एक समय ऐसा आता है जब उसके आस-पास हर कोई आराम कर रहा होता है।

कोमारोव्स्की तुरंत यह निर्धारित करने की सलाह देते हैं कि घर के सभी सदस्यों के लिए सोने के लिए कौन सा अंतराल उपयुक्त है। यह रात 9 बजे से सुबह 5 बजे तक या आधी रात से सुबह 8 बजे तक हो सकता है। बच्चे को इस समय रात को सुला देना चाहिए (समय सीमा को कहीं भी स्थानांतरित नहीं करना चाहिए)।

परिवार के सभी सदस्यों को अनुशासन और स्थापित नियम का पालन करना आवश्यक होगा।

यह स्पष्ट है कि सबसे पहले बच्चा रात में खाने के लिए जाग सकता है। लेकिन 6 महीने तक, अधिकांश शिशुओं को रात को दूध पिलाने की आवश्यकता नहीं होती है, और माँ अपने बेटे या बेटी को खाने के लिए बिना उठे 8 घंटे की नींद ले पाएगी।

माता-पिता अक्सर शिकायत करते हैं कि बच्चा अपनी बाहों में ही सोता है। जैसे ही उसे पालना में स्थानांतरित किया जाता है, वह तुरंत जाग जाता है और असंतोष व्यक्त करना शुरू कर देता है। यह मामला खुद अभिभावकों में अनुशासन की कमी का है। यह याद रखना पर्याप्त है कि हाथ की बीमारी किसी भी तरह से स्वास्थ्य और नींद की ताकत को प्रभावित नहीं करती है, यह केवल स्वयं माता-पिता की सनक है। इसलिए, पसंद उनकी है - डाउनलोड करना या न करना। कोमारोव्स्की की राय है कि बच्चे को अपने पालने में सोना चाहिए और उसी समय बिस्तर पर जाना चाहिए।

दूसरा नियम

यह नियम पिछले एक से अनुसरण करता है। अगर परिवार ने तय कर लिया है कि रात की नींद किस समय शुरू होनी चाहिए, तो घर के सबसे छोटे सदस्य के लिए दैनिक दिनचर्या पर विचार करने का समय आ गया है। वह दिन में कितने बजे तैरेगा, टहलेगा, सोएगा। बहुत जल्दी, नवजात शिशु को माता-पिता द्वारा सुझाए गए सटीक कार्यक्रम की आदत हो जाएगी, और दिन या रात नींद में कोई समस्या नहीं होगी।

तीसरा नियम

यह पहले से तय करना आवश्यक है कि बच्चा कहाँ और कैसे सोएगा। कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि 3 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए, उसका अपना पालना सबसे अच्छा विकल्प है, और एक साल तक यह माता-पिता के बेडरूम में अच्छी तरह से हो सकता है, क्योंकि इस तरह माँ के लिए बच्चे को खिलाने और बदलने के लिए यह अधिक सुविधाजनक होगा कपड़े अगर अप्रत्याशित होता है।

एक साल के बाद, एवगेनी ओलेगोविच कहते हैं, बच्चे के लिए एक अलग कमरा लेना और अपना बिस्तर वहाँ ले जाना सबसे अच्छा है (यदि, निश्चित रूप से, ऐसा अवसर मौजूद है)। माता-पिता के साथ नींद साझा करना, जिसे अब कई माँ और यहाँ तक कि पिताजी भी अभ्यास करने की कोशिश कर रहे हैं, सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। एवगेनी कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि इससे कोई लेना-देना नहीं है गहरी नींदऐसा आराम नहीं करता है, और यह माँ और पिताजी या बच्चे के स्वास्थ्य को नहीं जोड़ता है। इसलिए, यह बस समझ में नहीं आता है।

नियम चार

आपको इसका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी यदि टुकड़ों की दैनिक दिनचर्या इसके माता-पिता द्वारा अच्छी तरह से सोची गई हो। लेकिन अगर रात में बच्चा बहुत उछलता है और मुड़ता है, 30 मिनट या एक घंटे के लिए "फिट" में सोता है, और उसी समय डॉक्टरों को कोई नहीं मिला शारीरिक बीमारीया न्यूरोलॉजिकल निदान, यह सबसे अधिक संभावना है कि वह दिन के दौरान बहुत अधिक नींद लेता है। एवगेनी कोमारोव्स्की शर्मीली नहीं होने की सलाह देते हैं और दिन के दौरान सोते हुए बच्चे को पूरी तरह से जगाते हैं, ताकि रात के आराम के पक्ष में एक या दो घंटे "चले जाएं"।

पाँचवाँ नियम

जीवन के पहले वर्ष में बच्चे की नींद और भोजन बुनियादी जरूरतें हैं। इसलिए, माता-पिता को उनके बीच सही संतुलन खोजने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, कोमारोव्स्की आहार को अनुकूलित करने की सलाह देते हैं। जन्म से 3 महीने तक, बच्चे को जैविक रूप से रात में 1-2 बार दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है। 3 महीने से छह महीने तक - यह रात में एक बार खिलाने के लिए पर्याप्त है। छह महीने के बाद - रात को खाने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है, डॉक्टर कहते हैं।

व्यवहार में इस नियम के लागू होने से सबसे अधिक समस्या उन परिवारों में उत्पन्न होती है जो मांग पर बच्चे को खिलाने की कोशिश करते हैं। यदि एक स्पष्ट शासन या अक्सर अनुशंसित मिश्रित शासन है (मांग पर, लेकिन नियमित अंतराल पर - कम से कम 3 घंटे), तो बच्चे को उस तरह से खाने की आदत हो जाती है। लेकिन अगर हर चीख के साथ उसे तुरंत एक स्तन दिया जाए, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि बच्चा हर 30-40 मिनट में जागता है और रोता है। वह पहले से ही ऐसा कर सकता है क्योंकि वह केवल कालानुक्रमिक रूप से खाता है, उसके पेट में दर्द होता है।

बच्चे को अंतिम भोजन में हल्का नाश्ता देना सबसे अच्छा है, और आखिरी में रात को सोने से पहले - उसे संतोषजनक और सघन रूप से खिलाने के लिए।

नियम छह

रात में अच्छी नींद लेने के लिए आपको दिन में अच्छी तरह से थका हुआ होना चाहिए। इसलिए, बच्चे के साथ, आपको ताजी हवा में अधिक से अधिक बार चलने की जरूरत है, विकासात्मक खेलों में संलग्न होना चाहिए जो उम्र के लिए उपयुक्त हों, जिमनास्टिक का अभ्यास करें, मालिश करें और बच्चे को गुस्सा दिलाएं। हालांकि, शाम को, बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले, सक्रिय खेलों, मजबूत भावनाओं को सीमित करना बेहतर होता है। बेहतर होगा कि आप किताब पढ़ें, गाने सुनें, अपना पसंदीदा कार्टून देखें (संक्षेप में)। कोमारोव्स्की याद करते हैं कि प्रकृति में माँ की लोरी से बेहतर नींद की कोई गोली नहीं है।

सातवां नियम

यह उस कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट को नियंत्रित करता है जिसमें बच्चा सोता है। बच्चे को गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए, उसे बहुत शुष्क या बहुत नम हवा में सांस नहीं लेनी चाहिए। कोमारोव्स्की निम्नलिखित माइक्रॉक्लाइमेट मापदंडों का पालन करने की सलाह देते हैं: हवा का तापमान - 18 से 20 डिग्री, हवा की आर्द्रता - 50 से 70% तक।

बेडरूम हवादार और हवा साफ होनी चाहिए। अपार्टमेंट में हीटिंग बैटरी पर विशेष वाल्व लगाना बेहतर होता है, जो सर्दियों में हवा को सूखने से रोकेगा।

नियम आठ

बच्चे की नींद को बेहतर बनाने के लिए शाम को तैरने से पहले मालिश करना न भूलें। कोमारोव्स्की बड़े पैमाने पर स्नान करने की सलाह देते हैं वयस्क स्नानठंडे पानी से भरा (32 डिग्री से अधिक नहीं)। इस तरह की प्रक्रिया के बाद, अच्छी भूख और स्वस्थ नींद की गारंटी होती है।

नियम नौ

माता-पिता जो रात में पर्याप्त नींद लेना चाहते हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनका बच्चा आराम से सोए। गद्दे की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह बहुत नरम और बच्चे के वजन के नीचे निचोड़ा हुआ नहीं होना चाहिए। यह बेहतर है अगर यह "हाइपोएलर्जेनिक" के रूप में चिह्नित पर्यावरण के अनुकूल सामग्री से भरा हो।

बेड लिनन प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए।आपको कार्टून कैरेक्टर वाली चमकदार चादरें और डुवेट कवर नहीं खरीदने चाहिए। यह एक बच्चे के लिए बहुत अधिक उपयोगी है अगर अंडरवियर में कोई कपड़ा रंग नहीं है, तो यह सामान्य होगा सफेद... कपड़े धोने को एक विशेष बेबी पाउडर से धोया जाना चाहिए और अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए। एवगेनी कोमारोव्स्की का कहना है कि एक बच्चे को कम से कम 2 साल की उम्र तक तकिए की जरूरत नहीं होती है। इस उम्र के बाद, तकिया छोटा होना चाहिए (40x60 से अधिक नहीं)।

नियम दस

यह सबसे नाजुक नियम है, जिसे येवगेनी कोमारोव्स्की खुद दस में से सबसे महत्वपूर्ण कहते हैं। सुकून भरी नींदकेवल एक सूखे और आरामदायक बच्चे के साथ हो सकता है। इसलिए, किसी को भी डिस्पोजेबल डायपर के चुनाव के बारे में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। "स्मार्ट" शोषक परत के साथ महंगे डायपर को वरीयता देना बेहतर है, जो पीढ़ियों द्वारा सिद्ध और सुरक्षित है।

सलाह

यदि माता-पिता को लंबे समय से डायपर से बाहर हो चुके बच्चे के लिए नींद स्थापित करने के कार्य का सामना करना पड़ता है, तो माँ और पिताजी को कड़ी मेहनत करनी होगी। सबसे पहले, बच्चे को शारीरिक गतिविधि बढ़ाने और नए अनुभवों की आमद को कम करने की आवश्यकता होगी (अस्थायी रूप से नए खिलौने, किताबें नहीं खरीदना और नई फिल्में नहीं दिखाना)। कभी-कभी रात की नींद के पक्ष में दिन की नींद छोड़ने लायक होता है।

बच्चों के माता-पिता को ठीक वैसी ही रणनीति अपनानी चाहिए, जैसा कि लोग कहते हैं, दिन-रात भ्रमित रहते हैं। सपने की केवल निर्दयी दिन सीमा बच्चे को एक सप्ताह के भीतर सामान्य मोड में स्थानांतरित करने में मदद करेगी, जब वह रात में आराम करना शुरू कर देता है।

यदि उपरोक्त सभी सिफारिशों के व्यवस्थित पालन के साथ भी रात की नींद में गड़बड़ी को समाप्त नहीं किया जाता है, तो बच्चे की जांच डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए।

दूसरी ओर, माता-पिता को बच्चे की नींद की प्रकृति और उन मुद्राओं का निरीक्षण करना चाहिए जिनमें वह अभी भी सो जाता है। यदि आपका शिशु अपना सिर पीछे की ओर करके सोता है, तो यह बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव का संकेत हो सकता है। यदि बच्चा अक्सर सपने में फड़कता है, तो यह एक अभिव्यक्ति के रूप में हो सकता है तंत्रिका संबंधी समस्याएंऔर कैल्शियम और विटामिन डी की कमी।

यदि बच्चा अपनी आँखें खोलकर सोता है, तो यह बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना का संकेत हो सकता है। एक बच्चे में नींद की गड़बड़ी बहुत कम ही किसी दवा की आवश्यकता होती है, आपको बच्चे को ट्रैंक्विलाइज़र नहीं देना चाहिए और नॉट्रोपिक दवाएं... लेकिन कभी-कभी आप दवाओं का उपयोग कर सकते हैं संयंत्र आधारितया मदरवॉर्ट, वेलेरियन, पुदीना का काढ़ा।

अपने पेट के बल सोएं, जिसके बारे में इंटरनेट पर माता-पिता के मंचों पर इतना विवाद है, कोमारोव्स्की काफी स्वीकार्य और यहां तक ​​\u200b\u200bकि बहुत मानते हैं उपयोगी विकल्प... एक बच्चे के लिए, आराम के दौरान शरीर की यह स्थिति काफी स्वाभाविक है। पेट के बल सोने और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के बीच कोई संबंध नहीं है, कोमारोव्स्की कहते हैं।

छोटे बच्चे मौसम के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो कभी-कभी रातों की नींद हराम हो सकती है अगर यह "कूद" जाता है वायुमंडलीय दबाव, मौसम नाटकीय रूप से बदल जाता है, खिड़की के बाहर - एक तेज आंधी।

नीचे दिए गए वीडियो में, डॉक्टर कोमारोव्स्की आपको बताएंगे कि दिन के दौरान ऐसी कौन सी स्थितियाँ बनानी चाहिए ताकि बच्चा रात में अच्छी तरह सो सके।

बच्चा फिर रात को नहीं सोया? आपकी नसें सीमा तक तनावग्रस्त हैं, और आप फिर से पर्याप्त नींद नहीं ले पाए और अपने बच्चे को शांत करने की कोशिश में थक गए? यह बहुत परिचित है! आइए खराब नींद के कारणों को देखें ताकि यह पता लगाया जा सके कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे रात में खराब क्यों सो सकते हैं। आपका बच्चा वास्तव में किस बारे में चिंतित है और इसके बारे में क्या करना है? बच्चों में नींद की गड़बड़ी के सबसे सामान्य स्रोतों के साथ-साथ इससे निपटने के लिए टिप्स और ट्रिक्स का पता लगाएं।

बच्चा रात में खराब क्यों सोता है?

• आंतों का शूल।यह अप्रिय घटनानवजात शिशुओं को अक्सर चिंता होती है: पेट में दर्द, सूजन और बेचैनी होती है। बच्चा बेचैन है, जोर से रोता है, अपनी बाहों को झटका देता है और अपने पैरों को शरीर से दबाता है (हम शूल के बारे में पढ़ते हैं और पेट के दर्द वाले बच्चे की मदद कैसे करें);
• बचपन का डर।पहली बार, वे जीवन के पहले वर्ष के बाद बच्चों को परेशान करना शुरू करते हैं। बच्चे को अंधेरे कमरे में अकेले रहने का डर हो सकता है, वह बाहरी शोर या गली से आने वाली आवाज़ों से डर सकता है, डर है कि माँ आसपास नहीं है और वह वापस नहीं आ सकती है;
• एक अलग बड़े बिस्तर में समय से पहले नियुक्ति।कभी-कभी माता-पिता ऐसा करने की बहुत जल्दी में होते हैं। और बच्चा अकेले बड़े बिस्तर पर सोने में असहज हो सकता है, वह अभी इसके लिए तैयार नहीं है;
• शुरुआती।कई बच्चे शुरुआती चरण को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं। मसूढ़ों में सूजन, दर्द और खुजली हो जाती है, और रात में, जब खिलौने और खेल बच्चे को विचलित नहीं करते हैं, तो ये संवेदनाएं तेज हो जाती हैं और अधिक अप्रिय संवेदनाएं देती हैं (हम सभी शुरुआती / दर्द / और बच्चे की मदद कैसे करें) के बारे में पढ़ते हैं;
• आरामदायक स्थितियां नहीं।नर्सरी बहुत भरी हुई या ठंडी हो सकती है। यह संभव है कि बच्चे के बिस्तर पर गद्दा बहुत सख्त हो या, इसके विपरीत, बहुत नरम हो (नवजात शिशु के लिए गद्दा कैसे चुनें);
• अधिक काम और अति उत्साह।यदि बच्चा शाम को सोने से पहले बहुत उत्साहित और सक्रिय था, तो उसके लिए बिस्तर पर शांत होना अधिक कठिन होगा, और नींद रुक-रुक कर निकलेगी और गहरी नहीं;
• सर्दी, बुखार या दर्द।बीमार होने पर बच्चों को रात में सोना मुश्किल हो जाता है। वजह से उच्च तापमानयह पूरे शरीर को अप्रिय रूप से चोट पहुँचा सकता है, और नाक की भीड़ या खाँसी आपको रात में सामान्य रूप से आराम करने की अनुमति नहीं देती है, परेशान करती है और परेशान करती है;
• मौसम संबंधी संवेदनशीलता।कुछ बच्चे बदलते मौसम, आने वाली आंधी और पूर्णिमा पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। मौसम में तेज बदलाव के साथ, बच्चा सुस्त, निष्क्रिय हो सकता है, कभी-कभी होता है सरदर्दऔर घट रहा है रक्त चाप... यह सब एक अच्छी रात के आराम में बाधा डालता है;
• विकास के नए चरण।नई उपलब्धियों के बाद भी बच्चे की नींद खराब हो सकती है! उदाहरण के लिए, बच्चे के बैठने या चलने, लुढ़कने, रेंगने आदि के बाद, सामान्य तौर पर, उसने कुछ नया करने में महारत हासिल की;
• भावनात्मक अनुभवों की एक बहुतायत।नींद की समस्या इसके आधार पर शुरू हो सकती है गंभीर तनाव, तंत्रिका अनुभव या एक लंबी संख्याभावनाएँ। कई बच्चे नए लोगों से मिलने, घूमने या मनोरंजन केंद्र में जाने के बाद भी ठीक से सो नहीं पाते हैं;
• माँ को खोने का डर।छोटे बच्चे अलग-अलग तरीकों से अपनी पहली स्वतंत्रता का अनुभव कर सकते हैं। कुछ बहुत बेचैन हो जाते हैं, रोते हैं और डर जाते हैं, भले ही माँ थोड़ी देर के लिए दूसरे कमरे या रसोई में चली जाए। अगर माँ आसपास न हो तो रात में बच्चे के लिए सो जाना मुश्किल होता है;
• यदि माँ अचानक दैनिक भोजन और लालच में कटौती करना शुरू कर देती है, तो बच्चे रात में कम सोते हैं। बच्चा रात में लंबे समय तक और अधिक बार स्तन के लिए तरसेगा;
• कोई चीज बच्चे को सोने से रोक रही है।काम करने वाला टीवी आपके बच्चे की नींद में बाधा डाल सकता है। शामिल प्रकाश रात में बच्चे को सामान्य रूप से सोने से भी रोकेगा।
• की कमी के साथ बच्चों का शरीरविटामिन डी... इस विटामिन की कमी रात की नींद को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। बच्चों के क्लिनिक में आवश्यक विश्लेषण किया जा सकता है, और यदि अध्ययन में विटामिन डी की कमी का पता चलता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को विशेष विटामिन ड्रॉप्स (आमतौर पर उनकी संरचना में) देने की सलाह देंगे। बेहतर आत्मसातकैल्शियम भी शामिल है)।

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चैन की नींद कैसे लें?

हम मुख्य कारणों से परिचित हो गए हैं, और अब आपके बच्चे की रात की नींद को सामान्य करने के लिए मूल्यवान सुझावों का पता लगाने का समय आ गया है:

• अपने बच्चे को अधिक काम न करने दें!यह हमेशा रात की नींद की लंबाई और गहराई पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। बच्चा थका हुआ होना चाहिए, लेकिन अधिक काम नहीं करना चाहिए!
• हर दिन सोने से पहले वही काम करना बहुत मददगार होता है।इस तरह के अनुष्ठान से बच्चे को जल्दी से शांत मूड में आने में मदद मिलेगी, मानस को आराम मिलेगा। उदाहरण के लिए, आप सोने से पहले अपने बच्चे के लिए सुखदायक गाने बजा सकते हैं, बच्चों की कहानियाँ पढ़ सकते हैं, उसके साथ खिलौने इकट्ठा कर सकते हैं और उन्हें जगह दे सकते हैं। आप एक इष्टतम अनुष्ठान चुन सकते हैं या उसके साथ आ सकते हैं जो आपके बच्चे के अनुकूल हो। सोने से पहले हर बार नियमितता का पालन करना और इन क्रियाओं को करना महत्वपूर्ण है (अनुष्ठानों के महत्व पर एक दिलचस्प लेख);
• ध्यान दें कि शाम को तैरने के बाद बच्चा कैसा व्यवहार करता है।यदि धोने के बाद, वह जोरदार हो जाता है और तुरंत खेलने के लिए दौड़ता है, तो उपचार जड़ी बूटियों, सुगंधित बूंदों और के सुखदायक काढ़े आवश्यक तेल... उदाहरण के लिए, नींबू बाम के पत्तों, पुदीना या कैमोमाइल फूलों का जलसेक बच्चे के मानस को आराम देने और अति उत्तेजना से राहत दिलाने में मदद करेगा;
• यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों के कमरे में एक आरामदायक तापमान हो।और लेटने से कुछ समय पहले, यह कमरे को हवादार करने के लायक है ताकि बच्चे को गहरी रात की नींद आए और आसानी से ताजी हवा में सांस ले (बाल रोग के क्षेत्र में विशेषज्ञ 18-22 डिग्री के भीतर बच्चे के साथ कमरे में तापमान रखने की सलाह देते हैं - यहां इसके बारे में अधिक है);
• बच्चे के शरीर में महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी की रोकथाम का प्रयोग करेंअपने बच्चे को दिन में एक बार विटामिन डी की बूँदें दें;
• उस पोजीशन पर ध्यान दें जिसमें आपका शिशु सोना पसंद करता है।कुछ बच्चे विशेष रूप से अपने पेट के बल सोना पसंद करते हैं। संयोग से, यह मुद्रा पेट के दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए बहुत अच्छी है!
• अगर छोटा बच्चा पेट दर्द और आंतों के दर्द से परेशान है, तो आपको उसे देना चाहिए विशेष उपकरणबिस्तर पर जाने से पहले ताकि बच्चे को रात में दर्द न हो और वह दर्द से न रोए। एस्पुमिज़न बेबी ड्रॉप्स ने हमारी बहुत मदद की, जिसने प्रभावी रूप से और जल्दी से सूजन को समाप्त कर दिया (यहाँ पेट के दर्द के लिए दवाओं की एक सूची है);
• दांत निकलने की स्थिति पर भी यही बात लागू होती है।अपने बच्चे को असहज महसूस न कराएं। एक विशेष सुखदायक और शीतलन जेल के साथ गले में मसूड़ों का अभिषेक करके उसे अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा दिलाएं। उदाहरण के लिए, कामिस्टैड या डेंटिनॉक्स (अभी भी टॉप - मसूड़ों के लिए 7 जैल);
• उसका अवलोकन करो दिन की नींदबच्चा पर्याप्त अवधि का थाताकि बच्चा अधिक काम न करे;
• कुछ मामलों में (विशेषकर यदि बच्चा अंधेरे से डरता है या माँ के कमरे से बाहर जाने पर तीखी प्रतिक्रिया करता है), तो आप बच्चे को पेश कर सकते हैं संयुक्त नींद... कई बच्चे तुरंत शांत हो जाते हैं, अपनी माँ की उपस्थिति को महसूस करते हुए, अधिक शांति से सोने लगते हैं;
• बच्चे को अपने आप सो जाने के लिए छोड़ने की कोशिश करें, हो सकता है कि आप ही उसे विचलित करने वाले हों ..कभी-कभी यह माँ ही होती है जो बच्चे का ध्यान भटकाती है, उसे अच्छी तरह सोने से रोकती है!
• अपने बच्चे को सोने से पहले ज्यादा खाने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि पूरा पेटअक्सर सो जाने में हस्तक्षेप करता है, अगर शरीर को भोजन पचाने के लिए मजबूर किया जाए तो वह पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है!

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यह शानदार है

कभी-कभी आपको बस धैर्य रखने और खराब नींद के कारण अपने आप दूर होने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, दांत जल्दी या बाद में निकल आएंगे, और जब बच्चा तीन महीने की उम्र तक पहुंच जाएगा तो आंतों का शूल अपने आप दूर हो जाएगा। आप बच्चे को इस तरह के अप्रिय समय को आसानी से सहने में मदद कर सकते हैं, उसके साथ अधिक सहानुभूति रख सकते हैं। पेट के दर्द के साथ हर संभव मदद प्रदान करें, अक्सर बच्चे को पेट पर फैलाते हैं।

और यह मत भूलो कि अपने बच्चों को हमेशा बिस्तर पर रखना बहुत महत्वपूर्ण है। साथ ही, दैनिक दिनचर्या का पालन करें! छोटे बच्चों के लिए शाम को सोना आसान और आसान होता है अगर सोने का समय हर दिन एक जैसा हो। आपके बच्चे की जैविक घड़ी आपकी दिनचर्या में समायोजित हो जाती है। और अगर आप बच्चे को हर शाम 9 बजे सोने के लिए भेजते हैं, तो इस समय तक उसका पूरा शरीर पहले से ही धीमा होना शुरू हो चुका होता है और अपने आप सो जाने की तैयारी कर लेता है, किसी अतिरिक्त बदलाव की जरूरत नहीं है।

गोलियों के साथ जल्दी से एक बच्चे के घरेलू उपचार में नाक की भीड़

एक छोटा बच्चा रात को नहीं सोता है? यह स्थिति सभी युवा माताओं के लिए दर्दनाक रूप से परिचित है। माता-पिता की नसें सीमा तक तनावपूर्ण हैं। एक उग्र बच्चे को शांत करने की कोशिश करते हुए, नींद में, थके हुए, युवा माता-पिता समस्या की जड़ की तलाश करने लगते हैं। नींद में खलल सबसे ज्यादा हो सकता है विभिन्न कारणों से... सबसे आम उनमें से कुछ ही हैं। हम आपको सबसे बुनियादी कारण बताएंगे कि बच्चा रात में क्यों नहीं सोता है, साथ ही उन्हें कैसे खत्म किया जाए।

जीवन के पहले वर्ष के बच्चों को अक्सर इस तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है जैसे:

• शूल;
• दाँत निकलना

ये दो कारण बच्चे को बहुत अप्रिय क्षण देते हैं। इन्हें पूरी तरह खत्म करना नामुमकिन है। सभी बच्चे, बिना किसी अपवाद के, उनका सामना करते हैं। लेकिन स्थिति को कम करने के लिए, बच्चे को शांति से सोने में मदद करने के लिए, माँ कर सकती है। आइए प्रत्येक बिंदु का अधिक विस्तार से विश्लेषण करें।

शूल आमतौर पर नवजात शिशुओं को पीड़ित करता है। पेट में अप्रिय संवेदनाएं और दर्द इस तथ्य की ओर ले जाता है कि बच्चा रात में सो नहीं पाता है। यदि थकान अभी भी अपना असर दिखाती है, तो बच्चा अक्सर सपने में कांपता है और रोता है। एक विशिष्ट विशेषता जो शूल को अन्य सभी बीमारियों से अलग करती है: बच्चा अपने पैरों को खटखटाता है, उन्हें पेट में दबाता है।

दर्द को दूर करने और अपने बच्चे को शांत करने के लिए, निम्न कार्य करें:

सभी शिशुओं को पेट का दर्द होता है। वे आमतौर पर तीन महीने की उम्र तक चले जाते हैं।

शूल विभिन्न जीवाणुओं द्वारा नवजात शिशु की अपरिपक्व आंत के उपनिवेशण का परिणाम है। आप इनसे पूरी तरह बच नहीं सकते। यह एक शारीरिक घटना है।

एक बच्चे के रात में नहीं सोने का एक समान रूप से सामान्य कारण उसके दांत निकलना है। इस समय crumbs के मसूड़े अविश्वसनीय रूप से खुजली और चोट करते हैं। बड़े बच्चों की माताओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है: छह महीने से एक साल तक। आप बच्चे की मदद कैसे कर सकते हैं?

1. सोने से पहले अपने मसूड़ों पर फैलाएं विशेष मरहम... यह दर्द से राहत देगा ताकि बच्चा सो सके।
2. अधिक बार, एक विशेष ठंडा टीथर पर टुकड़े टुकड़े को कुतरने दें।

बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा दवाओं के उपयोग का नाम और आवृत्ति भी इंगित की जाएगी।

दांतों को थोड़ी देर बाद या पहले काटा जा सकता है: चार महीने से एक साल तक। स्पष्ट संकेतलार हैं और बच्चे की हर चीज को अपने मुंह में खींचने की इच्छा।

अक्सर बच्चा सो नहीं पाता अगर बाहरी स्थितियांउसे बेचैनी का कारण:

सो जाना आसान बनाने के लिए, बेचैनी के स्रोत को खोजने और इसे खत्म करने का प्रयास करें। इस मामले में कोई सार्वभौमिक सलाह नहीं है, क्योंकि सभी बच्चों को अलग-अलग चीजें पसंद हैं। कुछ लोग बिना डायपर के सो नहीं सकते, जबकि अन्य अपनी पूरी ताकत से हाथ छोड़ते हैं। कोई अपने पेट के बल सोना चाहता है, जबकि कोई अपनी दाईं ओर विशेष रूप से फिट बैठता है। बस एक सुरक्षित नींद की स्थिति खोजने का प्रयास करें। बच्चे को उसकी पीठ पर न रखें, केवल उसकी तरफ। अन्यथा, थूकने और बिल्कुल भी घुट जाने का बहुत बड़ा खतरा है। बच्चे को लुढ़कने से रोकने के लिए उसकी पीठ के नीचे एक रोलर रखें। टॉर्टिकोलिस से बचने के लिए अपने बच्चे को समय-समय पर दूसरी तरफ ले जाएं। कुछ बच्चे एक ही करवट लेकर सो जाना पसंद करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता। बच्चे के सो जाने की प्रतीक्षा करें, उसके बाद ही उसे पलटें।

कोशिश करें कि नर्सरी में ज्यादा गर्म और भरा हुआ न हो। हवा को नम करें और कमरे को नियमित रूप से हवादार करें। बच्चे की नींद के लिए आदर्श तापमान: +18 डिग्री। बच्चे को ठंड से बचाने के लिए, फलालैन स्लीपिंग बैग पर रखें या गर्म डायपर में इसे स्वैडल करें।

कई बच्चे पालना में अकेले रहना पसंद नहीं करते हैं। यदि माँ चाहती है कि वह जन्म से ही अपने स्थान पर सोए, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वह सो न जाए, और फिर बच्चे को हिलाएँ।

हम सभी अपने आंतरिक अस्तित्व के आधार पर सोते हैं जैविक घड़ी... यदि बच्चे के बायोरिदम क्रम से बाहर हैं, तो शाम को नींद न आने की समस्या हो सकती है। ज्यादातर ऐसा तब होता है जब बच्चा दिन में बहुत सोता है। रात होते-होते वह ऊर्जा से भर जाएगा, और यह स्वाभाविक है। यदि आप शासन को उसके स्थान पर धीरे से नहीं लौटाते हैं, तो यह स्थिति लंबे समय तक खिंच सकती है। हमारी दादी की भाषा में, बच्चा "दिन को रात के साथ भ्रमित करता है।" स्थिति को कैसे ठीक करें?

यदि युवा मां सही ढंग से व्यवहार करती है, तो फेंके गए बायोरिदम की समस्या कुछ दिनों में हल हो जाती है। यह जानना जरूरी है कि बच्चे के लिए रात में सोना बेहतर होता है। अंधेरे में, सबसे सक्रिय पदार्थ मेलाटोनिन है। यह शरीर को मजबूत बनाता है और कई बीमारियों से बचाता है।

ताकि बच्चा दिन-रात भ्रमित न हो, सही छविमाता-पिता को भी जीवन व्यतीत करना चाहिए। यदि माँ और पिताजी रात में काम करते हैं, तेज रोशनी, टीवी चालू करते हैं, तो बच्चे के भी रात की जीवन शैली में जाने की संभावना है।

बड़े बच्चों को रात्रि भय का सामना करना पड़ता है: एक वर्ष या उससे अधिक।

डर कई तरह के लोगों को परेशान कर सकता है:

• अंधेरे का डर;
• माँ को खोने का डर;
• अकेलेपन का डर;
• बाहरी आवाजों का डर।

अगर दीवार के पीछे तेज आवाज से सोते हुए बच्चे को जगाया जाए तो डर पैदा हो सकता है। कुछ माताएँ, जब बच्चा सो रहा होता है, अपने व्यवसाय के बारे में जाती है, बच्चे को रिश्तेदारों की देखभाल में छोड़ देती है। जागना, और किसी प्रियजन को न पाना, बच्चे डर जाते हैं। इससे भविष्य में काफी दिक्कतें हो सकती हैं।

शांत हो जाओ और धैर्य रखो। यह समस्या जल्दी दूर नहीं होगी। यदि बच्चा बिना माँ के सोने से साफ इंकार कर देता है, तो एक साथ सोने जाने का अर्थ हो सकता है। कभी-कभी आपको मनोवैज्ञानिक की मदद की भी आवश्यकता हो सकती है।

बचपन का डर कोई मजाक नहीं है। अगर आपका बच्चा लगातार कई दिनों तक रोता है और पूरी रात नहीं सोता है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लें।

अजीब तरह से, अधिक काम करने से नींद में खलल भी पड़ सकता है। अगर सोने से पहले बच्चे को बहुत सारे नए इंप्रेशन मिले हैं, तो नींद कमजोर और बेचैन होगी।

ऐसी समस्या से बचने के लिए, इन नियमों का पालन करने का प्रयास करें:

• सोने से एक घंटे पहले शोरगुल वाले मनोरंजन और सक्रिय खेलों से बचें;
• दिन के पहले भाग के लिए सभी महत्वपूर्ण घटनाओं की योजना बनाएं।

इस श्रेणी के लिए बच्चे में नए कौशल के उद्भव को भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उदाहरण के लिए, उसने बैठना, खड़ा होना या चलना सीखा। बच्चा बार-बार एक नए कौशल की कोशिश करता है। इस मामले में, बच्चा आराम से सोता है, लगातार जागता है और कांपता है।

सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की भावनाओं की प्रचुरता के कारण बच्चे आराम से सोते हैं। गंभीर तनाव और चिंता के कारण परेशानी हो सकती है। यहां तक ​​कि नए परिचित भी नींद को बदतर बना सकते हैं। क्या होगा अगर बच्चा इस वजह से नहीं सोता है? टुकड़ों के तंत्रिका तंत्र को छोड़ दें। घटनाओं की बहुतायत, नए लोगों को दिन के पहले भाग तक स्थगित करने का प्रयास करें। समय बीत जाएगा, टुकड़ों का अपरिपक्व केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मजबूत हो जाएगा, और यह ऐसी उत्तेजनाओं के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाएगा।

बच्चा जितना छोटा होता है, उतना ही अधिक तनाव और अधिक काम उसे प्रभावित करता है। बिना किसी अच्छे कारण के व्यवस्था को न तोड़ने का प्रयास करें। मनोरंजन केंद्रों के बहकावे में न आएं।

बीमारी के दौरान नींद में खलल पड़ता है।

मैं बच्चे को सोने से रोकता हूँ:

• दर्दनाक संवेदनाएं;
• शरीर में दर्द;
• श्वसन अभिव्यक्तियाँ: बहती नाक, खांसी।

इस मामले में, सभी बलों को बीमारी पर काबू पाने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। जैसे ही बच्चा ठीक हो जाएगा, नींद अपने आप ठीक हो जाएगी। डालने के लिए सही निदान, डॉक्टर को बुलाना सुनिश्चित करें।

छोटे बच्चों में रोग तेजी से विकसित होते हैं। पहली श्वसन अभिव्यक्तियों से निमोनिया तक अक्सर एक दिन से भी कम समय लगता है। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करना सुनिश्चित करें।

क्या होगा यदि उपरोक्त कारण काम नहीं करते हैं, लेकिन बच्चा अभी भी जाग रहा है? कई अन्य संभावित कारण हैं।

पहली दो समस्याओं को केवल एक विशेषज्ञ की मदद से हल किया जा सकता है। मौसम बदलने पर मौसम की संवेदनशीलता वाले शिशुओं को सिरदर्द हो सकता है। अपने बच्चे को हर्बल चाय के साथ गर्म स्नान में नहलाएं। बच्चे को सोने में और कैसे मदद करें?

1. रात में अपने बच्चे को ज्यादा दूध न पिलाएं।
2. अपनी खुद की सोने की परंपरा विकसित करें। यह जड़ी बूटियों के काढ़े में स्नान, एक स्नेही गीत, एक किताब पढ़ना हो सकता है। बच्चे बड़े रूढ़िवादी होते हैं। दिनचर्या में बदलाव न करें, इससे बच्चे को शांत होने और आराम करने में मदद मिलेगी।
3. अपने बच्चे को सोने का एक आरामदायक वातावरण प्रदान करें: एक आरामदायक बिस्तर, एक उपयुक्त तापमान और सापेक्षिक मौन।

ज्यादातर मामलों में, बच्चों में नींद की गड़बड़ी का कारण होता है बाहरी कारण: अस्वस्थता, अधिक काम, असहज स्थिति। बच्चे को सुविधा और आराम प्रदान करें, कोमल और धैर्यवान बनें। तो आप बच्चे को शांत कर सकते हैं और उसे सुला सकते हैं।

हमने ज्यादातर कारणों को सूचीबद्ध किया है कि एक बच्चा रात में क्यों नहीं सोता है। यदि आपने सभी तरीके आजमाए हैं, आपकी नींद में सुधार नहीं हुआ है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लें।

बच्चा फिर रात को नहीं सोया? आपकी नसें सीमा तक तनावग्रस्त हैं, और आप फिर से पर्याप्त नींद नहीं ले पाए और अपने बच्चे को शांत करने की कोशिश में थक गए? यह बहुत परिचित है! आइए खराब नींद के कारणों को देखें ताकि यह पता लगाया जा सके कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे रात में खराब क्यों सो सकते हैं। आपका बच्चा वास्तव में किस बारे में चिंतित है और इसके बारे में क्या करना है? बच्चों में नींद की गड़बड़ी के सबसे सामान्य स्रोतों के साथ-साथ इससे निपटने के लिए टिप्स और ट्रिक्स का पता लगाएं।

बच्चा रात में खराब क्यों सोता है?

• आंतों का शूल। यह अप्रिय घटना अक्सर नवजात शिशुओं को चिंतित करती है: पेट में दर्द, सूजन और बेचैनी होती है। बच्चा बेचैन है, जोर से रोता है, हाथ हिलाता है और अपने पैरों को शरीर से दबाता है ();
• बचपन का डर। पहली बार, वे जीवन के पहले वर्ष के बाद बच्चों को परेशान करना शुरू करते हैं। बच्चे को अंधेरे कमरे में अकेले रहने का डर हो सकता है, वह बाहरी शोर या गली से आने वाली आवाज़ों से डर सकता है, डर है कि माँ आसपास नहीं है और वह वापस नहीं आ सकती है;
• एक अलग बड़े बिस्तर में समय से पहले नियुक्ति। कभी-कभी माता-पिता ऐसा करने की बहुत जल्दी में होते हैं। और बच्चा अकेले बड़े बिस्तर पर सोने में असहज हो सकता है, वह अभी इसके लिए तैयार नहीं है;
• शुरुआती। कई बच्चे शुरुआती चरण को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं। मसूढ़ों में सूजन, दर्द और खुजली हो जाती है, और रात में, जब खिलौने और खेल बच्चे को विचलित नहीं करते हैं, तो ये संवेदनाएं तेज हो जाती हैं और अधिक अप्रिय संवेदनाएं पैदा करती हैं ();
• आरामदायक स्थितियां नहीं। नर्सरी बहुत भरी हुई या ठंडी हो सकती है। यह संभव है कि बच्चे के बिस्तर पर गद्दा बहुत सख्त हो या, इसके विपरीत, बहुत नरम ();
• अधिक काम और अति उत्साह। यदि बच्चा शाम को सोने से पहले बहुत उत्साहित और सक्रिय था, तो उसके लिए बिस्तर पर शांत होना अधिक कठिन होगा, और नींद रुक-रुक कर निकलेगी और गहरी नहीं;
• सर्दी, बुखार या दर्द। बीमार होने पर बच्चों को रात में सोना मुश्किल हो जाता है। उच्च तापमान के कारण, पूरे शरीर में अप्रिय दर्द हो सकता है, और नाक की भीड़ या खाँसी आपको रात में सामान्य रूप से आराम करने की अनुमति नहीं देती है, परेशान करती है और परेशान करती है;
• मौसम संबंधी संवेदनशीलता। कुछ बच्चे बदलते मौसम, आने वाली आंधी और पूर्णिमा पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। मौसम में तेज बदलाव के साथ, बच्चा सुस्त, निष्क्रिय हो सकता है, कभी-कभी सिरदर्द होता है और रक्तचाप कम हो जाता है। यह सब एक अच्छी रात के आराम में बाधा डालता है;
• विकास के नए चरण। नई उपलब्धियों के बाद भी बच्चे की नींद खराब हो सकती है! उदाहरण के लिए, बच्चे के बैठने या चलने, लुढ़कने, रेंगने आदि के बाद, सामान्य तौर पर, उसने कुछ नया करने में महारत हासिल की;
• भावनात्मक अनुभवों की एक बहुतायत। नींद की समस्या गंभीर तनाव, घबराहट की भावनाओं या बहुत अधिक भावनाओं के आधार पर शुरू हो सकती है। कई बच्चे नए लोगों से मिलने, घूमने या मनोरंजन केंद्र में जाने के बाद भी ठीक से सो नहीं पाते हैं;
• माँ को खोने का डर। छोटे बच्चे अलग-अलग तरीकों से अपनी पहली स्वतंत्रता का अनुभव कर सकते हैं। कुछ बहुत बेचैन हो जाते हैं, रोते हैं और डर जाते हैं, भले ही माँ थोड़ी देर के लिए दूसरे कमरे या रसोई में चली जाए। अगर माँ आसपास न हो तो रात में बच्चे के लिए सो जाना मुश्किल होता है;
• यदि माँ अचानक दैनिक भोजन और लालच में कटौती करना शुरू कर देती है, तो बच्चे रात में कम सोते हैं।बच्चा रात में लंबे समय तक और अधिक बार स्तन के लिए तरसेगा;
• कोई चीज बच्चे को सोने से रोक रही है। काम करने वाला टीवी आपके बच्चे की नींद में बाधा डाल सकता है। शामिल प्रकाश रात में बच्चे को सामान्य रूप से सोने से भी रोकेगा।
• बच्चे के शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर ... इस विटामिन की कमी रात की नींद को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। बच्चों के क्लिनिक में आवश्यक विश्लेषण किया जा सकता है, और यदि अध्ययन में विटामिन डी की कमी का पता चलता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को विशेष विटामिन ड्रॉप्स देने की सलाह देंगे (आमतौर पर बेहतर अवशोषण के लिए उनकी संरचना में कैल्शियम भी शामिल होता है)।

चैन की नींद कैसे लें?

हम मुख्य कारणों से परिचित हो गए हैं, और अब आपके बच्चे की रात की नींद को सामान्य करने के लिए मूल्यवान सुझावों का पता लगाने का समय आ गया है:

• अपने बच्चे को अधिक काम न करने दें! यह हमेशा रात की नींद की लंबाई और गहराई पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। बच्चा थका हुआ होना चाहिए, लेकिन अधिक काम नहीं करना चाहिए!
• हर दिन सोने से पहले वही काम करना बहुत मददगार होता है। इस तरह के अनुष्ठान से बच्चे को जल्दी से शांत मूड में आने में मदद मिलेगी, मानस को आराम मिलेगा। उदाहरण के लिए, आप सोने से पहले अपने बच्चे के लिए सुखदायक गाने बजा सकते हैं, बच्चों की कहानियाँ पढ़ सकते हैं, उसके साथ खिलौने इकट्ठा कर सकते हैं और उन्हें जगह दे सकते हैं। आप एक इष्टतम अनुष्ठान चुन सकते हैं या उसके साथ आ सकते हैं जो आपके बच्चे के अनुकूल हो। सोने से पहले हर बार नियमितता का पालन करना और इन क्रियाओं को करना महत्वपूर्ण है ();
• ध्यान दें कि शाम को तैरने के बाद बच्चा कैसा व्यवहार करता है। यदि धोने के बाद, वह जोरदार हो जाता है और तुरंत खेलने के लिए दौड़ता है, तो शाम के स्नान के लिए पानी में औषधीय जड़ी बूटियों, सुगंधित बूंदों और आवश्यक तेलों के सुखदायक काढ़े जोड़े जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, नींबू बाम के पत्तों, पुदीना या कैमोमाइल के फूलों का आसव बच्चे के मानस को आराम देने और अति उत्तेजना को दूर करने में मदद करेगा;
• यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों के कमरे में एक आरामदायक तापमान हो। और लेटने से कुछ समय पहले, यह कमरे को हवादार करने के लायक है ताकि बच्चे को गहरी रात की नींद आए और आसानी से ताजी हवा में सांस ले सके (बाल रोग विशेषज्ञ 18-22 डिग्री के भीतर बच्चे के साथ कमरे में तापमान रखने की सलाह देते हैं - );
• बच्चे के शरीर में महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी की रोकथाम का प्रयोग करें अपने बच्चे को दिन में एक बार विटामिन डी की बूँदें दें;
• उस पोजीशन पर ध्यान दें जिसमें आपका शिशु सोना पसंद करता है। कुछ बच्चे विशेष रूप से अपने पेट के बल सोना पसंद करते हैं। संयोग से, यह मुद्रा पेट के दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए बहुत अच्छी है!
• अगर छोटा बच्चा पेट दर्द और आंतों के दर्द से परेशान है तो आप उसे सोने से पहले एक विशेष उपाय बताएं ताकि रात में बच्चे को दर्द न हो और वह दर्द से न रोए। एस्पुमिज़न बेबी ड्रॉप्स, जिसने प्रभावी रूप से और जल्दी से सूजन को समाप्त कर दिया (), हमें बहुत मदद की;
• दांत निकलने की स्थिति पर भी यही बात लागू होती है। अपने बच्चे को असहज महसूस न कराएं। एक विशेष सुखदायक और शीतलन जेल के साथ गले में मसूड़ों का अभिषेक करके उसे अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा दिलाएं। उदाहरण के लिए, कामिस्टैड या डेंटिनॉक्स ();
• सुनिश्चित करें कि बच्चे की दिन की नींद पर्याप्त अवधि की हो ताकि बच्चा अधिक काम न करे;
• कुछ मामलों में (विशेषकर यदि बच्चा अंधेरे से डरता है या माँ के कमरे से बाहर जाने पर तीखी प्रतिक्रिया करता है), तो आप बच्चे को एक संयुक्त नींद की पेशकश कर सकते हैं।कई बच्चे तुरंत शांत हो जाते हैं, अपनी माँ की उपस्थिति को महसूस करते हुए, अधिक शांति से सोने लगते हैं;
• बच्चे को अपने आप सो जाने के लिए छोड़ने की कोशिश करें, हो सकता है कि आप ही उसे विचलित करने वाले हों .. कभी-कभी यह माँ ही होती है जो बच्चे का ध्यान भटकाती है, उसे अच्छी तरह सोने से रोकती है!
• अपने बच्चे को सोने से पहले ज्यादा खाने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि भरा हुआ पेट अक्सर सोने में बाधा डालता है। , अगर शरीर को भोजन पचाने के लिए मजबूर किया जाए तो वह पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है!

माताओं को ध्यान दें!

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यह प्रतिभाशाली है

कभी-कभी आपको बस धैर्य रखने और खराब नींद के कारण अपने आप दूर होने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, दांत जल्दी या बाद में निकल आएंगे, और जब बच्चा तीन महीने की उम्र तक पहुंच जाएगा तो आंतों का शूल अपने आप दूर हो जाएगा। आप बच्चे को इस तरह के अप्रिय समय को आसानी से सहने में मदद कर सकते हैं, उसके साथ अधिक सहानुभूति रख सकते हैं। पेट के दर्द के साथ हर संभव मदद प्रदान करें, अक्सर बच्चे को पेट पर फैलाते हैं।

और यह मत भूलो कि अपने बच्चों को हमेशा बिस्तर पर रखना बहुत महत्वपूर्ण है। उसी समय, निरीक्षण करें माताओं को ध्यान दें!

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नींद सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक स्थितियों में से एक है, और यह बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ऐसा माना जाता है कि एक बच्चा सपने में बड़ा होता है, दिन की चिंताओं के बोझ को दूर करता है, तंत्रिका तंत्र और अन्य अंगों को मजबूत करता है। आधुनिक दुनिया में बच्चों में नींद संबंधी विकार असामान्य नहीं हैं। बच्चा रात में खराब क्यों सोता है? आइए इसका पता लगाते हैं।

नींद संबंधी विकार

विज्ञान के पास विश्वसनीय आंकड़े हैं कि बच्चा गर्भ में ही सपने देखना शुरू कर देता है। जन्म के बाद, पहले तो हर डेढ़ घंटे में नींद और जागने की अवधि बदल दी जाती है, फिर चक्र 4 घंटे का हो जाता है, और चार महीने बाद ही बच्चा रात में जागना बंद कर देता है। लेकिन हर कोई नहीं।

तो बच्चा रात में खराब क्यों सोता है? सबसे अधिक बार-बार कारणनींद संबंधी विकार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याएं, एलर्जी की प्रतिक्रिया, शुरुआती के दौरान चिंता, साथ ही दिन के तनाव और दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन, स्वच्छता की आवश्यकताएं हैं।

शूल अक्सर बच्चे के जीवन के पहले हफ्तों में होता है। वे व्यसन से जुड़े हुए हैं मां का दूध, विशेष रूप से प्रकट होता है यदि माँ अक्सर भोजन के साथ प्रयोग करती है, और बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्यों को अभी तक पर्याप्त रूप से डिबग नहीं किया गया है। फिर पूरक खाद्य पदार्थों की प्रतिक्रिया के साथ समस्याएं शुरू होती हैं।

बच्चों को अक्सर एलर्जी त्वचा पर चकत्ते, खुजली होती है, जो आराम से आराम में हस्तक्षेप करती है। इसलिए, नर्सिंग मां और स्वयं बच्चे के आहार में बदलाव के बारे में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। असुविधा के स्रोत भोजन या घरेलू रसायन हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपर्याप्त रूप से सुरक्षित स्नान साबुन, बच्चों के कपड़े धोने के लिए डिटर्जेंट।

दांत काटना एक दर्दनाक, लंबी, व्यस्त प्रक्रिया है। आप स्थिति को कम करने के लिए विशेष गोंद जैल का उपयोग कर सकते हैं, बर्फ से हल्के से मालिश करें।

कभी-कभी माता-पिता स्वयं अपने और बच्चे के लिए समस्याएँ पैदा करते हैं, दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन करते हुए, शैक्षिक कार्यों में गलतियाँ करते हैं।

1 साल की उम्र से पहले अच्छी नींद लें

छोटों के लिए, बहुत महत्वपूर्ण बिंदु: सोने से पहले उसे अच्छी तरह से खाना खिलाएं और खिलाने से पहले गर्म पानी से नहाएं। कमरा गर्म नहीं होना चाहिए, सोने से पहले अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। आदर्श तापमान: 18-20 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता - 60-70%।

सोने से 2-3 घंटे पहले ताजी हवा में चलना अच्छा होगा, लेकिन बहुत सक्रिय खेल, दिन के अंत में भावनात्मक शगल को बाहर रखा जाना चाहिए। और यहाँ दिन के समय की गतिविधिकेवल प्रोत्साहित किया।

अगर बच्चा समय से पहले सो गया तो उसे मत जगाना, यह घुसपैठ है जैविक लयन्यूरोसिस का कारण बन सकता है। और किसी भी मामले में, परिवार के सदस्यों को दिन के दौरान भी, छोटे वारिस की नींद के दौरान "टिपटो पर चलने" के लिए मजबूर न करें। उसे रोज़मर्रा की सामान्य आवाज़ों की आदत डाल लेनी चाहिए, उन पर प्रतिक्रिया किए बिना सो जाना चाहिए।

जीवन के पहले महीनों में रात का भोजन अपरिहार्य है, लेकिन वर्ष तक, या यहां तक ​​कि 10 महीने तक, उन्हें छोड़ देना चाहिए। उसे थोड़ा शालीन होने दें, 15 मिनट के बाद, सबसे अधिक संभावना है, वह सो जाएगा। और 3-4 रातों के बाद, वह रात के भोजन के बारे में पूरी तरह से भूल जाएगा।

1 साल की उम्र के बाद सो जाने से कैसे निपटें

बड़ी उम्र में सोने के मूल नियम अपरिवर्तित रहते हैं।

• एक ही समय पर बिस्तर पर जाना महत्वपूर्ण है, और उससे ठीक पहले, पारंपरिक अनुष्ठान करें: खिलौने उठाना, अपना चेहरा धोना, अपने दाँत ब्रश करना, पजामा पहनना - इस तरह एक आदत विकसित होती है।
• सोने से पहले न पिएं। ताजा चाय, कोको, कोला और अन्य कैफीनयुक्त पेय। कमरा गोधूलि होना चाहिए, उज्ज्वल प्रकाश और पूर्ण अंधकार समान रूप से हानिकारक हैं। पाले सेओढ़ लिया या रंगीन कांच के साथ एक रात का दीपक रखना सबसे अच्छा है।
• ताकि शिशु को अकेलापन महसूस न हो, खासकर अगर वह आधी रात को अचानक से उठ जाए तो आप उसे बिस्तर में अपना पसंदीदा सॉफ्ट टॉय दे सकती हैं।
• एक समान मनोवैज्ञानिक वातावरण बहुत महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से हानिकारक नकारात्मक भावनाएं"हैंग अप" से पहले अंतिम घंटों में। लेकिन यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा तुरंत सो नहीं जाता है, तो सूँघने और घुरघुराने से वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है, सिसकता है, रुकने की कोशिश करता है, पहले "छींक" पर उसके पास नहीं जाता है। सबसे अधिक संभावना है, वह खुद सार्वजनिक रूप से खेलते-खेलते थक जाएगा और सो जाएगा, अन्यथा अगली बार उसी तकनीक का उपयोग करने या प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक प्रोत्साहन होगा।

सबसे अच्छा समय, मुद्रा, तकिया

माता-पिता बच्चों के सोने के समय सहित, स्कूल या किंडरगार्टन से पहले दैनिक दिनचर्या निर्धारित करते हैं। केवल एक ही नियम है: यह कितना सुविधाजनक है।

डेढ़ से दो साल तक, एक बच्चे को तकिए की आवश्यकता नहीं होती है, उसके पास अभी भी वयस्कों की तुलना में एक अलग शरीर संरचना है, जिसमें सिर और गर्दन का अनुपात भी शामिल है। अंतिम उपाय के रूप में, आप एक फ्लैट छोटे पैड का उपयोग कर सकते हैं।

जीवन के पहले वर्ष के शिशुओं के लिए पेट के बल सोने की सिफारिश नहीं की जाती है: यह इस स्थिति में है कि श्वसन गिरफ्तारी अधिक बार देखी जाती है, जिससे कुछ मामलों में मृत्यु हो जाती है। इसे पीठ पर रखना बेहतर है, लेकिन सिर को अपनी तरफ मोड़ें ताकि थूकते समय यह घुट न जाए। या तुरंत इसे बैरल पर रख दें।

और एक साल के बाद, बच्चों को आराम से, जैसे वे चाहें, सोने दें।

माँ के साथ या अकेले

बच्चे को अकेले सोना चाहिए या अपने माता-पिता के साथ, यह अभी भी एक विवादास्पद प्रश्न है, विभिन्न विशेषज्ञइसे अपने तरीके से हल करें। उस अवधि मे आखिरी स्तनपान, कई माताएँ अभी भी अपने बगल में एक बच्चा पैदा करना पसंद करती हैं, हालाँकि यह असुरक्षित है। दिन भर थकने के बाद, माता या पिता बहुत गहरी नींद में सो सकते हैं और अनजाने में नवजात शिशु को कुचल सकते हैं।

कई माता-पिता इस तरह के "छात्रावास" को इस तथ्य से सही ठहराते हैं कि इस तरह वे बच्चे को मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की भावना देते हैं। वास्तव में, विपरीत सच है: यदि आप तुरंत बच्चे को उसके पालने में सोना नहीं सिखाते हैं, तो लत लग जाती है, और भविष्य में बेचैनी, बच्चों के डर, न्यूरोसिस दिखाई देते हैं। और वे बच्चे जो पालने से स्वतंत्र थे, एक नियम के रूप में, ऐसे डर नहीं हैं। सबसे अच्छा तरीकाव्यवहार में सिद्ध - अधिकतम निकटता में एक पालना सोने की जगहमां।