गर्भावस्था की योजना बनाते समय क्या विटामिन पीना चाहिए। सामान्य नियम और प्रवेश की अवधि। गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन

गर्भावस्था की योजना बनाना एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है। यह गर्भाधान के लिए पहले से तैयारी करने लायक है। पत्नियों को न केवल सभी आवश्यक परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है, बल्कि अपने शरीर को तैयार करने की भी आवश्यकता होती है।

यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उन्हें न केवल एक बच्चे को गर्भ धारण करना है, बल्कि इसे सहन करना और जन्म देना भी है। इसे देखते हुए यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन प्रदान किए जाएं।

केवल एक उचित पोषणइसके लिए यह पर्याप्त नहीं हो सकता है, इसलिए वे बचाव के लिए आ सकते हैं फार्मेसी की तैयारी: मोनोविटामिन और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स।

एक महिला को कौन से विटामिन लेने चाहिए सफल गर्भाधानबच्चा: यह लेख एक सूची प्रदान करता है आवश्यक विटामिनतथा सबसे अच्छा परिसरगर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए।

कमी और संबद्ध जोखिम

बहुत से लोग मानते हैं कि विटामिन के साथ पूरकगर्भावस्था की योजना बनाते समय, यह अतिश्योक्तिपूर्ण है, क्योंकि एक सही और संतुलित आहार पर्याप्त है।

असल में भोजन से सभी आवश्यक घटक प्राप्त करना काफी कठिन है... और अगर हम इस तथ्य को ध्यान में रखें कि गर्भाधान के बाद महिला के शरीर को कई गुना अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होगी, लाभ विटामिन कॉम्प्लेक्सज़ाहिर।

गर्भवती माँ के शरीर में पोषक तत्वों की एक निश्चित आपूर्ति होनी चाहिए, अन्यथा गर्भाधान नहीं हो सकता है। इसके अलावा, कुछ विटामिनों की कमी के साथ, प्रजनन प्रणाली की गतिविधि बाधित होती है।

तथा अगर गर्भाधान से पहले कोई कमी है, भ्रूण विकृति का एक गंभीर खतरा है और गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा है।

विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि गर्भाधान की योजना बनाते समय, न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी विटामिन घटकों का अतिरिक्त उपयोग करना दिखाया गया है, क्योंकि भ्रूण का स्वास्थ्य सीधे उनके स्वास्थ्य की स्थिति पर भी निर्भर करता है।

पिता के लिए धन्यवाद, आनुवंशिक कोड रखा गया है, और उत्तरार्द्ध में कोई भी खराबी विकास संबंधी विकारों का कारण बन सकती है।

के अतिरिक्त कुछ विटामिन शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं, और विशेष रूप से शुक्राणु की गतिविधि और ताकत पर।

किन पदार्थों की आवश्यकता है

इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती माताओं के लिए कुछ विटामिन आवश्यक हैं, और कुछ की उन्हें बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। प्रत्येक पदार्थ शरीर के विशिष्ट कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है।इसलिए, विटामिनीकरण के लिए सबसे अच्छा तरीका व्यापक है।

एक महिला के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय क्या विटामिन पीना चाहिए? गर्भाधान से पहले निम्नलिखित घटकों की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी9 या... गर्भावस्था की योजना बनाते समय इसे सबसे महत्वपूर्ण में से एक माना जाता है। शरीर में B9 की कमी से भ्रूण का विकास हो सकता है विभिन्न विकृति... इस घटक के बिना, लाल रक्त कोशिकाओं का सामान्य उत्पादन असंभव हो जाता है।

पर्याप्त मात्रा में इसका सेवन करने से रोकथाम में मदद मिलती है समय से पहले जन्मऔर समय से पहले बच्चे का जन्म।

B9 उत्पादों में शामिल हैंफलियां, जड़ी-बूटियों, सब्जियों, एक प्रकार का अनाज, चावल, मेवा, गोमांस जिगर, दुग्ध उत्पाद।

ध्यान रहे कि यह पदार्थ जल्दी खराब हो जाता है, इसलिए इससे युक्त भोजन जल्दी पकाना चाहिए। उन्हें ताजा इस्तेमाल करना बेहतर है।

विटामिन सी... प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है, वायरस और बैक्टीरिया से लड़ता है।

खट्टे फल, शिमला मिर्च, हरे प्याज में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा, इसके स्रोत, विभिन्न काढ़े और जलसेक, उदाहरण के लिए, गुलाब का काढ़ा।

विटामिन बी6... गर्भावस्था के बाद शरीर में इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा के साथ, आप विषाक्तता, आक्रामकता और अवसाद की अभिव्यक्तियों को कम कर सकते हैं। पदार्थ अच्छी तरह से अवशोषित होता है और मूत्र में उत्सर्जित होता है।

B6 प्रदान करता है सामान्य काम 60 से अधिक विभिन्न एंजाइम सिस्टम। इस घटक के लिए धन्यवाद, बच्चे के तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को सामान्य रूप से रखा जाता है।

इसके स्रोत- सुअर और चिकन का मांस, सार्डिन, मैकेरल, केला, अनार, लहसुन, गाजर, आलू, खमीर।

विटामिन ए... वसा में घुलनशील। पदार्थ श्वसन प्रणाली के विकृति से लड़ने में मदद करता है, त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, भ्रूण में हड्डियों के बिछाने और उनकी मजबूती में भाग लेता है। दांतों, मसूड़ों और बालों को सुरक्षित रखने में मदद करता है भावी मांजैसा कि वे अक्सर गर्भावस्था के दौरान पीड़ित होते हैं।

लेकिन इसकी अधिकता बच्चे में विकृति पैदा कर सकती हैइसलिए सावधानी की जरूरत है।

में निहितलाल, हरे, पीली सब्जियांऔर फल, जड़ी बूटी, अंडे, जिगर, मछली का तेल।

विटामिन ई या टोकोफेरोल... इसकी कमी से गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है और गर्भ की पूरी अवधि के दौरान बच्चे में विकृति के गठन का खतरा बढ़ जाता है।

वनस्पति तेल, बीज, नट, फलियां, अजमोद, prunes, दूध, अंडे, मांस, यकृत में निहित।

विटामिन बी2... गर्भाधान की योजना बनाते समय, यह घटक बच्चे के कंकाल, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के लिए जिम्मेदार होता है। ऊतकों के विकास और उनके नवीनीकरण में हार्मोन और एरिथ्रोसाइट्स के संश्लेषण में भाग लेता है।

में निहितडेयरी उत्पाद, अंडे, जिगर, साग और पत्तेदार सब्जियां, मशरूम, टमाटर, गुलाब कूल्हों।

विटामिन डी... नाखूनों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार और उनके उचित विकास की नींव रखता है।

पर संतुलित पोषणशरीर स्वयं आवश्यक मात्रा में उत्पादन करता है। इसके अलावा, महिला का शरीर इसे त्वचा के माध्यम से प्राप्त करता है जब यह सूर्य के नीचे होता है।

उत्पादों से इसके स्रोत- यह है केवल मछली, दूध, अंडे, ब्रेड, मशरूम, पालक। रोकथाम के लिए, आप ले सकते हैं मछली वसा.

मोनोप्रेपरेशंस

मोनोप्रेपरेशन में केवल एक या दो पदार्थ होते हैं। अक्सर डॉक्टर उन्हें इस घटना में लिखते हैं कि गर्भवती मां के शरीर को किसी विशेष घटक के भंडार को फिर से भरने की जरूरत है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, निम्नलिखित दवाएं सहायक होंगी।

फोलिक एसिड (B9)... भविष्य के माता-पिता के लिए एक अपूरणीय उपकरण। किसी फार्मेसी में ऐसी दवा की लागत 50-120 रूबल होगी।

गर्भाधान से 3-4 महीने पहले दवा लेना शुरू करना आवश्यक है। गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के लिए खुराक प्रति दिन 400 एमसीजी है।

लेकिन अगर अतीत में किसी महिला के गर्भपात या दोष वाले बच्चों के जन्म के मामले हुए हैं, तो एक विशेषज्ञ इस दवा को 1000-1400 एमसीजी की दैनिक मात्रा में लिख सकता है।

विटामिन ई... फार्मेसियों में, मोनोप्रेपरेशन टोकोफेरोल कैप्सूल में बेचा जाता है जिसमें मुख्य पदार्थ का 0.1 या 0.2 ग्राम होता है। फार्मेसियों में इसकी लागत 50-100 रूबल है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए विटामिन ई केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, चूंकि शरीर में टोकोफेरॉल की अधिकता के साथ, यह संभव है नकारात्मक प्रभावगर्भावस्था की शुरुआत में पहले से ही भविष्य के भ्रूण पर। प्रति दिन अनुशंसित दर 0.2-0.4 ग्राम है।

कैल्शियम ग्लूकोनेट... गोलियों और समाधान के रूप में फार्मेसी में बेचा जाता है। ज्यादातर इसका उपयोग गोलियों में किया जाता है, जिसकी लागत लगभग 11 रूबल है। एक टैबलेट में 500 मिलीग्राम कैल्शियम ग्लूकोनेट मोनोहाइड्रेट होता है।

पदार्थ बच्चे में हड्डियों और मांसपेशियों के सामान्य गठन में योगदान देता है, गर्भवती मां के दांतों और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म की योजना बनाते समय, आपको इसे लेने की आवश्यकता होती है सामान्य स्थितिजैसा कि अन्य सभी मामलों में होता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

जो महिलाएं अक्सर गर्भवती होने की योजना बनाती हैं वे लेना पसंद करती हैं मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स... यह सुविधाजनक है, क्योंकि उनमें पहले से ही हमारे लिए आवश्यक सभी घटक शामिल हैं। लेकिन यह जानना जरूरी है कि कौन सी दवा चुननी है।

फेमिबियन... रचना में 9 विटामिन (सी, ई, समूह बी) और आयोडीन शामिल हैं। 30 गोलियों के एक पैकेट की कीमत लगभग 450 रूबल है। यह परिसर गर्भधारण की योजना बना रही महिलाओं और पहले से ही 12 सप्ताह से कम उम्र की गर्भवती महिलाओं के लिए है।

एक गोली में इतनी मात्रा में विटामिन घटक और आयोडीन होता है, जो कवर करता है दैनिक आवश्यकताउनमे।

पहली तिमाही में भ्रूण और गर्भवती मां की जरूरतों के आधार पर दवा विकसित की गई थी, इसलिए इसमें घटकों की संख्या बिल्कुल आवश्यक है।

परिसर में फोलिक एसिड जैविक रूप से प्रस्तुत किया जाता है सक्रिय रूप- मेटाफोलिन, आंतों द्वारा अवशोषित, यहां तक ​​​​कि कुअवशोषण वाले लोगों में भी, जो एक महत्वपूर्ण लाभ है।

कमियों में से, वे ध्यान देंउत्पाद की संकीर्ण विशेषज्ञता। पहली तिमाही के अंत में, इसे बहुत सारे खनिजों के साथ दूसरी दवा से बदलना होगा।

विट्रम प्रीनेटल फोर्ट... 10 विटामिन और 3 . शामिल हैं खनिज पदार्थ... 30 टैबलेट वाले पैकेज की लागत लगभग 360 रूबल है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, और उसके दौरान और उसके बाद, शरीर को मजबूत करने के लिए दवा का संकेत दिया जाता है। परिसर में कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है: केवल वही पदार्थ जो वास्तव में माँ और उसके बच्चे के लिए आवश्यक हैं, बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले महिलाओं के लिए विटामिन।

एलिवेट प्रोनाटल... विटामिन और खनिज परिसर, जिसमें 100 गोलियां होती हैं, और इसकी कीमत लगभग 1350 रूबल है।

एक और दवा जिसका उपयोग गर्भावस्था की योजना बनाते समय और उसके दौरान किया जा सकता है।

रचना बहुत ही विचारशील और सक्षम है, इसमें वे सभी पदार्थ शामिल हैं जिनके बिना भ्रूण का सामान्य विकास और गठन असंभव है।

सामान्य नियम और प्रवेश की अवधि

ये जानना भी बहुत जरूरी है महिलाओं के लिए गर्भधारण से पहले विटामिन का सेवन कैसे करें... खुराक के लिए, यह डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए। कुछ मानदंड हैं, लेकिन वे बहुत सटीक हैं।

दवाओं की पसंद के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं उनका उपयोग करें जो विशेष रूप से भविष्य के माता-पिता के लिए अभिप्रेत हैं.

एक और महत्वपूर्ण बिंदु- प्रवेश की शुरुआत और इसकी अवधि। विशेषज्ञ अपेक्षित गर्भाधान से लगभग 3-4 महीने पहले दवाओं का उपयोग शुरू करने की सलाह देते हैं।

पाठ्यक्रम की अवधि निर्धारित की जाएगी व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर और मौजूदा स्वास्थ्य समस्याएं। कई दवाओं का सेवन करना पड़ता है और गर्भावस्था के बाद आ गया है.

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन की उपेक्षा न करें।क्योंकि वे आपके गर्भ धारण करने, ले जाने और स्वस्थ बच्चे होने की संभावना को बढ़ाते हैं।

गर्भ धारण करने का समय है बढ़ा हुआ भारशरीर पर, इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय पहले से विटामिन पीना शुरू करके एक महिला के लिए इस समय की तैयारी करना बेहतर होता है। तैयारी की अवधि में बहुत महत्व है अच्छा पोषक, लेकिन अक्सर शरीर को सब कुछ प्रदान करना मुश्किल होता है उपयोगी पदार्थकाफी मात्रा में।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स कमी को भर देगा और बच्चे में जन्मजात विकृतियों की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कारक बन जाएगा। इसके अलावा, गर्भावस्था से पहले विटामिन गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं को रोकने में मदद करेंगे।

विटामिन पीने की जरूरत किसे है

प्रीग्रेविड तैयारी के चरण में निवारक उद्देश्यविटामिन कॉम्प्लेक्स हर किसी को पीना चाहिए - एक पुरुष और एक महिला जो माता-पिता बनने की तैयारी कर रहे हैं। महिलाओं के लिए स्त्री रोग संबंधी समस्याएंअतीत में या पिछली गर्भधारण की जटिलताओं के साथ, मल्टीविटामिन की आवश्यकता होगी चिकित्सीय उद्देश्य... वांछित गर्भाधान से पहले, निम्नलिखित मामलों में मल्टीविटामिन की तैयारी की चिकित्सीय खुराक की आवश्यकता होगी:

• एक पहचानी गई भ्रूण की विसंगति के कारण पिछली गर्भावस्था की कृत्रिम समाप्ति;
• एक बीमार बच्चे का जन्म;
• लंबे समय तक बांझपन;
• गर्भपात;
• अतीत में गर्भपात या मिस्ड गर्भावस्था;
• पिछली गर्भावस्था का जटिल कोर्स;
• अंतःस्रावी रोग;
• पुरानी एनीमिया;
• भारी मासिक धर्म के साथ मासिक धर्म की अनियमितता;
• स्त्री रोग से जुड़े रोग सौम्य ट्यूमरगर्भाशय और उपांग;
• खराब पोषण या आहार का लगातार उपयोग।

जब आप पहली बार अपने डॉक्टर से बात करते हैं, तो आपको पता लगाना चाहिए कि आपको कौन से मोनोविटामिन या विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने चाहिए। कई विटामिन और खनिजों से युक्त तैयारी पीना हमेशा आवश्यक नहीं होता है: अक्सर गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड लेना पर्याप्त होता है। लेकिन अगर डॉक्टर ने संकेत दिया कि कौन सी दवाएं लेनी हैं, तो किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए।

घाटे की पूर्ति

किसी भी व्यक्ति के लिए केवल भोजन के माध्यम से शरीर को पर्याप्त मात्रा में खनिज और विटामिन प्रदान करना मुश्किल होता है, खासकर सर्दी-वसंत की अवधि में, जब कम धूप और हरियाली होती है। गर्भधारण से पहले और गर्भ के दौरान, बिना किसी समस्या के भ्रूण को सहन करने के लिए एक महिला को सही और विविध रूप से खाने की जरूरत होती है। लेकिन अजन्मे बच्चे की जरूरतें हमेशा अधिक रहेंगी, इसलिए, वांछित गर्भावस्था की शुरुआत से बहुत पहले, विटामिन और खनिजों का एक जटिल लेना शुरू करना आवश्यक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए इच्छित दवाओं का उपयोग करना सबसे अच्छा है (गर्भधारण से स्तनपान तक के चरण में गर्भवती मां के शरीर को प्रदान करने के लिए रचना का चयन किया जाता है)। आमतौर पर डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं की सलाह देते हैं:

• एलिवेट प्रोनेटल;
• फेमिबियन;
• विट्रम प्रीनेटल;
• मल्टीटैब प्रसवकालीन।

सभी दवाएं विटामिन की कमी की भरपाई करने में सक्षम हैं और एक महिला को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करती हैं, लेकिन पोषक तत्वों की अधिकतम संरचना के साथ विटामिन लेना बेहतर होता है।

टेबल। मल्टीविटामिन की संरचना

संयोजन	एलिवेट प्रोनाटल	Femibion ​​I	विट्रम प्रीनेटल	मल्टीटैब पेरिनाटल
रिलीज़ फ़ॉर्म		गोलियाँ, 30 पीसी। पैक	30 और 100 पीसी के पैक में टैबलेट।	गोलियाँ, 60 पीसी। पैक
विटामिन	12	9	10	11
खनिज पदार्थ	6	1	3	9
घटकों की कुल संख्या	18	10	13	20
ए, एमई	3600	—	4000	2325
फोलिक एसिड, एमसीजी	800	400 (मिथाइलफोलेट के साथ संयोजन में)	800	400
ई, मिलीग्राम	15	13	11	15
डी, एमई	500	—	400	200
सी, मिलीग्राम	100	110	100	90
बी1, मिलीग्राम	1,6	1,2	1,5	2,1
बी 2, मिलीग्राम	1,8	1,6	1,7	2,4
बी 5, मिलीग्राम	10	6	—	9
बी 6, मिलीग्राम	2,6	1,9	2,6	3
पीपी, मिलीग्राम	19	15	18	27
बी 12, एमसीजी	4	3,5	4	2
एच, माइक्रोग्राम	200	60	—	—
कैल्शियम, मिलीग्राम	125	—	200	160
मैग्नीशियम, मिलीग्राम	100	—	—	75
लोहा, मिलीग्राम	60	—	60	14
कॉपर, मिलीग्राम	1	—	—	2
जिंक, मिलीग्राम	7,5	—	25	15
मैंगनीज, मिलीग्राम	1	—	—	2,5
आयोडीन, एमसीजी	—	150	—	150
क्रोमियम, एमसीजी				50
सेलेनियम, एमसीजी				50

भ्रूण दोषों की रोकथाम

कुछ महिलाओं में, गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन में शामिल होना चाहिए बड़ी खुराकविटामिन बी9. आपके बच्चे में विकृतियों को रोकने के लिए फोलेट आवश्यक है। आमतौर पर, डॉक्टर, भ्रूण की विसंगतियों को रोकने के लिए, गर्भाधान से पहले ली जाने वाली निम्नलिखित जटिल दवाएं लिखेंगे:

• फेमिबियन मैं;
• फोलासीन;
• फोलियो।

इनमे से दवाईकेवल फोलासिन एक मोनोविटामिन है जिसमें 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड होता है। उच्च होमोसिस्टीन, गर्भपात और बीमारियों के लिए इस विटामिन की एक बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है तंत्रिका प्रणाली... डॉक्टर जानता है कि इस दवा के उपयोग के लिए किन बीमारियों की आवश्यकता होती है।

खनिजों का महत्व

गर्भाधान से पहले और गर्भ धारण करने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक महिला को बहुत सारे ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होगी। अक्सर उन्हें भोजन के साथ प्राप्त करना मुश्किल होता है, इसलिए आपको निम्नलिखित खनिजों वाले विटामिन और खनिज परिसरों को लेने की आवश्यकता होती है:

• लोहा;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम।

आयोडीन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो सामान्य विकास के कारकों में से एक है। मस्तिष्क संरचनाएंभ्रूण पर। अगर कोई पैथोलॉजी है थाइरॉयड ग्रंथि(हाइपोथायरायडिज्म), आयोडीन की कमी का खतरा बहुत अधिक है।

कैल्शियम बच्चे के कंकाल प्रणाली के गठन को सुनिश्चित करता है, इसलिए, गर्भाधान से पहले, महिला शरीर को पर्याप्त मात्रा में खनिज के साथ संतृप्त करना आवश्यक है।

गर्भावस्था नियोजन गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला है। भागीदारों को पास होना चाहिए पूरी परीक्षा, साथ ही विशेष विटामिन की तैयारी करने का एक कोर्स।

शायद यह कई लोगों के लिए खबर होगी, लेकिन गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन, या बल्कि, विटामिन-खनिज परिसरों की न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी आवश्यकता होती है। आखिरकार, गर्भाधान की तैयारी के कार्यों में से एक भविष्य के माता-पिता की प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार करना और गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाना है। इस मामले में, एक पुरुष और एक महिला को विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थों के एक अलग सेट की आवश्यकता होती है।

क्या गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए विटामिन पीना आवश्यक है?

क्या आप सपने देखते हैं स्वस्थ बच्चा? क्या आप उसे स्मार्ट और खुश देखना चाहते हैं? फिर उसे वह भविष्य देने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें जिसके बारे में आप सपने देखते हैं। विटामिन का इससे क्या लेना-देना है? आइए इसका पता लगाते हैं।

होने वाला पिता बच्चे के आनुवंशिकी के साथ-साथ होने वाली मां में भी योगदान देता है। एक आदमी अपनी आनुवंशिक सामग्री की स्थिति को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि उसका वाहक शुक्राणु है। और उनका स्टॉक लगातार अपडेट होता रहता है। विटामिन, खनिज और एल-कार्निटाइन जो एक पुरुष गर्भावस्था की योजना बनाते समय लेता है (अधिमानतः 2-3 महीने) शिक्षा में योगदान देगा अधिकशुक्राणु सही संरचनाबरकरार डीएनए के साथ।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, एक महिला को गर्भ धारण करने और बच्चे को जन्म देने के लिए अपने शरीर को यथासंभव तैयार करने की आवश्यकता होती है। विटामिन और खनिज खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकामहिला प्रजनन प्रणाली के काम में। इसका मतलब है कि गर्भावस्था होने के लिए और क्रम में दोनों की आवश्यकता होती है भविष्य का बच्चापहले ही दिनों से उसे वह सब कुछ मिला जिसकी उसे आवश्यकता थी।

आज, विशेषज्ञ चार प्रमुख पदार्थों की पहचान करते हैं, जिनमें से "स्टॉक" गर्भावस्था से पहले बनाया जाना चाहिए, और जो अंतर्गर्भाशयी विकास की पूरी अवधि के दौरान अजन्मे बच्चे को दिया जाना चाहिए। ये फोलिक एसिड, आयोडीन, आयरन और ओमेगा -3 हैं।

भ्रूण महिला के शरीर से उन सभी पदार्थों को "ले" लेता है जिनकी उसे आवश्यकता होती है। यदि गर्भावस्था से पहले किसी महिला के शरीर में कुछ विटामिन या खनिजों की कमी होती है, तो यह थोड़ी सी कमी जल्दी से हाइपोविटामिनोसिस में विकसित हो जाएगी। और इसकी अभिव्यक्तियाँ पहनी जाती हैं अप्रिय चरित्र: त्वचा, दांत, नाखून और बालों की स्थिति खराब होगी, थकान और उदासीनता दिखाई देगी। लेकिन अगर गर्भाधान तब होता है जब एक महिला हाइपोविटामिनोसिस का अनुभव करती है, तो भ्रूण में पहले से ही समस्याएं दिखाई दे सकती हैं - विकृतियों, एक्लम्पसिया की संभावना है, और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, सलाह दी जाती है कि व्यक्तिगत गोलियां (फोलिक एसिड या आयोडीन) न लें, बल्कि गर्भवती माताओं के लिए विशेष विटामिन और खनिज परिसरों की ओर रुख करें। उदाहरण के लिए, आधुनिक कॉम्प्लेक्स प्रेग्नटन मामा में नामित प्रमुख पदार्थ और 12 और विटामिन और खनिज शामिल हैं जो मां और अजन्मे बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं।

उचित पोषण की कमी के कारण, गर्भावस्था की योजना बनाते समय लगभग सभी महिलाओं को विशेष विटामिन से लाभ होगा। इस प्रकार की दवाओं को इच्छित गर्भाधान से कम से कम 30 दिन पहले शुरू किया जाना चाहिए। और बेहतर - 3-4 महीने में।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन

बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले न केवल गर्भवती मां, बल्कि भविष्य के पिता को भी विटामिन लेना चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको इच्छित गर्भाधान के दिन से कम से कम तीन महीने (90 दिन) पहले पुरुषों के लिए विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। आखिरकार, शुक्राणु की परिपक्वता 72 दिनों तक चलती है, और हर दिन उन्हें विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। सहायता पुरुष शरीरअतिरिक्त अमीनो एसिड उच्च गतिविधि और बिना उत्परिवर्तन के नए शुक्राणुओं के निर्माण के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करेंगे। एक पुरुष को शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए गर्भधारण करने से पहले निम्नलिखित खनिज और विटामिन लेने की आवश्यकता होती है और इस प्रकार गर्भावस्था की संभावना बढ़ जाती है।

• एल-कार्निटाइन, हालांकि विटामिन नहीं है, स्वस्थ, गतिशील शुक्राणु के उत्पादन और परिपक्वता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो एक अंडे को निषेचित कर सकता है।
• सही संरचना के साथ गतिशील शुक्राणु के निर्माण पर फोलिक एसिड का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• पुरुष सेक्स हार्मोन के सक्रिय संश्लेषण को बनाए रखने के लिए, पुरुषों को जिंक की आवश्यकता होती है। यह कामेच्छा को सामान्य करता है, समाप्त करता है संभावित उल्लंघनयौन योजना।
• सेलेनियम पुरुष यौन गतिविधि को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यदि शरीर में सेलेनियम की कमी नहीं होती है, तो यह न केवल युवावस्था या वयस्कता में, बल्कि बुढ़ापे में भी बिना अतिरिक्त उत्तेजक के यौन रूप से सक्रिय रहता है।

सूचीबद्ध खनिज और खनिज विशेष तैयारी स्पेरोटन का हिस्सा हैं - यह उन पुरुषों के लिए है जो पिता बनने की योजना बनाते हैं।

महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन लेने चाहिए? शायद हर गर्भवती माँ इस बारे में सोचती है। दुनिया के सभी देशों की महिलाएं, उम्र की परवाह किए बिना, गर्भधारण की सीधी तैयारी के चरण में और गर्भावस्था के अंत तक फोलिक एसिड (दूसरा नाम विटामिन बी 9 है) या विशेष लेती हैं। विटामिन की तैयारीहै, जिसमें शामिल है। गर्भाधान के लिए फोलिक एसिड प्रति दिन 400 एमसीजी लिया जाता है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र में दोषों के विकास को रोकने के तरीकों में से एक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि फोलिक एसिड हर किसी के द्वारा पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है। इसलिए, इसके आसानी से पचने योग्य रूप - मिथाइलफोलेट (एक्स्ट्राफोलेट) को चुनना बेहतर है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय और क्या पीना चाहिए स्वस्थ महिला, लंबे समय से विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किया गया है - यह लोहा और आयोडीन, विटामिन ई, बी 6 और कई अन्य विटामिन, साथ ही ओमेगा -3 है।

ये सभी आधुनिक कॉम्प्लेक्स प्रेग्नोटन मामा का हिस्सा हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए परिसर में विशेष ध्यान दिया जाता है कि सभी विटामिन और खनिजों का कारण न हो दुष्प्रभावऔर पचाने में आसान। गर्भधारण की तैयारी और गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान Pregnoton Mama दोनों को लिया जा सकता है। इसके अलावा, यह सुविधाजनक है कि पोषक तत्वों की कमी से बचने के लिए प्रति दिन केवल एक कैप्सूल लिया जाना चाहिए।

दैनिक खुराक

• फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)। दैनिक दर 200 एमसीजी है, लेकिन गर्भाधान की तैयारी में अधिक की आवश्यकता होती है, और आमतौर पर इस अवधि के दौरान फोलिक एसिड की खुराक 400 एमसीजी और उससे अधिक होती है। गर्भाधान के बाद वास्तविक गर्भावस्था के 12वें सप्ताह तक फोलिक एसिड लेना जारी रहता है। यह सभी गर्भवती महिलाओं के लिए अनिवार्य है। शरीर में इसकी कमी देरी से होती है मानसिक विकासएक नवजात शिशु में, और अन्य विकासात्मक असामान्यताएं।
• लोहा।गर्भ धारण करने की योजना बनाते समय, एनीमिया को रोकने के लिए नियमित रूप से 18 मिलीग्राम आयरन लेने की सलाह दी जाती है। कमी को कम करने के लिए लिपोसोमल आयरन की आवश्यकता होती है - प्रति दिन 14 मिलीग्राम पर्याप्त है, क्योंकि लिपोसोमल आयरन पारंपरिक लौह लवण की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित होता है। गर्भवती माँ के शरीर में लोहे की मात्रा बहुत महत्वपूर्ण है, यह व्यर्थ नहीं है कि इसके स्तर की लगातार निगरानी की जाती है। आयरन हीमोग्लोबिन का हिस्सा है, जो मां और बच्चे की सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन पहुंचाता है। आयरन की कमी से गर्भवती महिला को एनीमिया हो जाता है, गर्भपात हो सकता है। आयरन की कमी से भ्रूण हाइपोक्सिया और विकासात्मक देरी होती है।
• ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड वसा अम्ल(पीयूएफए)।गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन पर्याप्त 200 मिलीग्राम बच्चे के विकास और गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। ओमेगा -3 s मस्तिष्क, आंखों, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल हैं। इसके अलावा, ओमेगा -3 एस भ्रूण के हाइपोक्सिया को रोकता है, एक महिला को घनास्त्रता विकसित करने की संभावना को कम करता है और उसकी भावनात्मक स्थिति पर अच्छा प्रभाव डालता है।
• विटामिन K।इसे प्रति दिन 1 मिलीग्राम लिया जाना चाहिए। वह रक्त के थक्के जमने की प्रक्रियाओं में भाग लेता है, जो सीधे बच्चे के जन्म के दौरान एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण संकेतक है।
• विटामिन एच- 300 आईयू / दिन।
• विटामिन सीगर्भवती महिलाओं में एनीमिया के विकास को रोकने का एक साधन होने के नाते, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। महिलाओं के लिए दैनिक भत्ता 60 मिलीग्राम है, लेकिन गर्भावस्था की तैयारी के दौरान इसे काफी बढ़ाया जा सकता है।
• आयोडीन।यह एक खनिज है, लेकिन गर्भवती माँ के शरीर में आयोडीन की कमी न केवल उसके स्वयं के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, बल्कि भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के असामान्य विकास को भी प्रभावित कर सकती है। यह न केवल गर्भाधान और गर्भावस्था की योजना के दौरान, बल्कि स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान भी आयोडीन युक्त तैयारी लेने के लायक है। गर्भावस्था की तैयारी में और पहली तिमाही में, एक महिला को 150 एमसीजी आयोडीन की आवश्यकता होती है, फिर इसकी दर बढ़कर 220-290 एमसीजी प्रति दिन हो जाती है।

गर्भवती होने के लिए विटामिन, एक महिला और एक अजन्मे बच्चे दोनों के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि गर्भाधान के क्षण से, जैव रासायनिक प्रक्रियाएं भ्रूण में सक्रिय रूप से आगे बढ़ने लगती हैं, जिन्हें विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई। गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई की खुराक प्रति दिन 100 से 300 आईयू के बीच होनी चाहिए। इसका स्वागत महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज में काफी सुधार करता है, महिला सेक्स हार्मोन के संश्लेषण को सामान्य करता है, और गर्भधारण की पूरी अवधि के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करता है। स्वस्थ बच्चा... गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई लेना इनमें से एक माना जाता है प्रभावी उपायसंभावित गर्भपात या भ्रूण के जमने से अधिक से अधिक रोकथाम करना प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था।

पुरुषों के लिए विटामिन ई फोलिक एसिड से कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह शुक्राणु को संभावित नुकसान से बचाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन डी

दैनिक खुराकगर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन डी 400 आईयू से अधिक नहीं होना चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, कैल्शियम शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित किया जाता है। आपको गर्भावस्था के दौरान इसे लेने से मना नहीं करना चाहिए, क्योंकि विटामिन डी सही और सही में योगदान देता है त्वरित विकासभ्रूण का कंकाल। अगर कोई महिला धूप में पर्याप्त समय बिताती है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर विटामिन डी की मात्रा को कम किया जा सकता है।

क्या विटामिन आपको जल्दी गर्भवती होने में मदद करेंगे?

अक्सर महिलाओं की दिलचस्पी इस बात में होती है कि जल्दी या पहली बार गर्भवती होने के लिए कौन से विटामिन या गोलियों की जरूरत होती है। बस एक ही जवाब नहीं है। कुछ महिलाओं के लिए, एक विशेष विटामिन और खनिज परिसर लेने का एक कोर्स पर्याप्त होगा, दूसरों को एक दवा की आवश्यकता हो सकती है जो समाप्त करती है हार्मोनल असंतुलन... तथ्य यह है कि लगभग 40% मामलों में, हार्मोन प्रोलैक्टिन (हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया) की अधिकता के कारण गर्भावस्था नहीं होती है। इसलिए, एक महिला को परीक्षण की सिफारिश की जाती है जब वह परिवार में पुनःपूर्ति की योजना बनाना शुरू करती है।

यदि अध्ययन के परिणाम उल्लंघनों को प्रकट करते हैं हार्मोनल पृष्ठभूमिडॉक्टर स्थिति को सामान्य करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं। और जरूरी नहीं कि यह हार्मोनल दवाएं हों।

उदाहरण के लिए, गर्भावस्था कम प्रजनन क्षमता वाली महिलाओं में गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने के लिए एक विटामिन और खनिज परिसर है। Pregnoton में vitex होता है, जो प्रोलैक्टिन के स्तर को कम करता है सामान्य मान... साथ ही इसकी संरचना में आर्जिनिन होता है, जो एंडोमेट्रियम की मोटाई को उसके कम मूल्यों पर बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, Pregnoton में विटामिन और खनिज शामिल हैं जो महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज को बहाल करने के लिए आवश्यक हैं, उदाहरण के लिए, गर्भनिरोधक लेने के बाद, तनाव, बीमारी या अन्य समस्याएं। नैदानिक ​​अध्ययन भी Pregnoton की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं।

जो महिलाएं जल्दी गर्भवती होने का सपना देखती हैं उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि गर्भधारण की संभावना भी पुरुष पर निर्भर करती है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्पेरोटन पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यदि होने वाले माता-पिता दोनों गर्भधारण के लिए विटामिन लेना शुरू कर दें, तो गर्भधारण की संभावना अधिक होगी।

बहुमत विवाहित युगलजल्दी या बाद में बच्चा होने के बारे में सोचना शुरू करें। और बच्चे के स्वस्थ पैदा होने के लिए, माता-पिता को गर्भधारण और असर के लिए ठीक से तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, केवल निवारक उपायों का एक सेट जोखिम की संभावना को कम कर सकता है नकारात्मक कारकऔर गर्भावस्था के अनुकूल परिणाम की संभावना को बढ़ाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाने में विटामिन एक व्यापक परीक्षा की तरह ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और स्वस्थ छविजिंदगी।

गर्भावस्था से पहले लिए गए मल्टीविटामिन महिलाओं के शरीर में भंडार बनाते हैं उपयोगी तत्व, जो एक बच्चे को ले जाने के लिए आवश्यक हैं, बनना पूर्ण स्तनपानऔर वसूली में प्रसवोत्तर अवधि... यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि गर्भावस्था से पहले विटामिन की कमी से गंभीर एनीमिया, प्रीक्लेम्पसिया और का विकास होता है प्युलुलेंट जटिलताओं... पुरुषों में, मल्टीविटामिन प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं, खासकर अगर आपकी बुरी आदतें हैं।

इसलिए, दंपति ने एक बच्चे पर फैसला किया। गर्भधारण से पहले मल्टीविटामिन लेने में कितना समय लगता है? वांछित गर्भावस्था से कम से कम 3-4 महीने पहले विटामिन कॉम्प्लेक्स पिया जाना चाहिए। यह समय की वह अवधि है जो आपको जमा करने की अनुमति देती है आवश्यक धनसूक्ष्म पोषक तत्व, दोनों की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त महिला शरीरऔर बच्चा उसमें विकसित हो रहा है। और पुरुषों में, इस अवधि के दौरान, शुक्राणुओं की संरचना और यौन कोशिकाओं की गुणवत्ता सामान्य हो जाती है। सर्दियों और वसंत से पहले गर्भावस्था की योजना बनाते समय वे विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं, जब उन्हें ताजी सब्जियों और फलों से पूरी तरह से प्राप्त करना संभव नहीं होता है। साथ ही महिलाओं में विटामिन लेने का समय 5-6 महीने तक बढ़ाया जा सकता है:

• आंतरिक अंगों के पुराने रोगों के साथ;
• पहले जटिल गर्भधारण हुआ हो;
• शारीरिक या मानसिक तनाव में वृद्धि होना;
• हानिकारक श्रम कारकों वाले उद्योगों में काम करना।

ऐसे मामले हैं जब गर्भनिरोधक के उन्मूलन के बाद पहले चक्र में वांछित गर्भावस्था नहीं होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि सफल गर्भाधान के मामले में महिलाओं के पास विटामिन लेना बंद करने और इसे फिर से शुरू करने का अवसर है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय हर समय मल्टीविटामिन का उपयोग करना आवश्यक है।

क्या पुरुषों को विटामिन लेने की ज़रूरत है?

पुरुषों के लिए विटामिन भी गर्भावस्था की योजना बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हां, भविष्य के पिता को बच्चे को ले जाने और उसे जन्म देने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन गर्भाधान की प्रक्रिया में मादा अंडे शामिल होते हैं और पुरुष शुक्राणुइसलिए, बच्चे के स्वास्थ्य में पिता का योगदान भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

विटामिन की कमी, जैसे बुरी आदतें, पुरुष प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। विटामिन की कमी से शुक्राणुओं की गुणवत्ता बिगड़ जाती है, शुक्राणु कम सक्रिय हो जाते हैं और निषेचन में सक्षम हो जाते हैं। इसलिए, यदि पुरुषों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिजों की कमी है, तो गर्भवती होने के प्रयास अप्रभावी हो सकते हैं।

महिलाओं की तरह पुरुषों को भी कम से कम तीन महीने तक नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए। और अगर उसके पास भारी है जीर्ण रोग, बुरी आदतें या नकारात्मक काम करने की स्थिति, तो इस अवधि को छह महीने तक बढ़ाया जा सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आवश्यक विटामिन

सभी विटामिन और खनिज मानव शरीर में कुछ भूमिका निभाते हैं। लेकिन उनमें से कुछ गर्भावस्था की योजना बनाते समय और बच्चे को जन्म देते समय महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं।

फोलिक एसिड

फोलिक एसिड या विटामिन बी9 इनमें से एक है आवश्यक विटामिन, जो गर्भाधान के बाद पहले दिनों से, बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन को नियंत्रित करता है। इसकी कमी के साथ, विकासशील दोषों का खतरा काफी बढ़ जाता है। तंत्रिका ट्यूब: अविकसितता और मस्तिष्क की हर्निया, विकृतियाँ मेरुदण्ड... इस तरह की विकासात्मक असामान्यताएं मासिक धर्म में देरी से पहले ही पहले हफ्तों में होती हैं।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड का सेवन इस तरह के दोषों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है। विटामिन बी9 की रोगनिरोधी दैनिक खुराक प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम है। लेकिन उन महिलाओं और पुरुषों के लिए जिनके बच्चों की पहचान पहले की जा चुकी है जन्मजात दोषऔर जो गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, फोलिक एसिड की खुराक प्रति दिन 1 मिलीग्राम तक बढ़ा दी जाती है। प्राकृतिक स्रोतोंविटामिन बी9 से भरपूर हैं फलियां, गाजर, चुकंदर, लाल टमाटर, मेवा, एक प्रकार का अनाज, अजमोद और पालक।

टोकोफेरोल या विटामिन ई

महिलाओं के शरीर में, विटामिन ई सेक्स हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, साथ ही निषेचन के बाद अंडे की गर्भाशय गुहा में जड़ लेने की क्षमता को नियंत्रित करता है। इसकी कमी के साथ, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कम समय में बांझपन या सहज गर्भपात अक्सर देखा जाता है। पुरुषों में, विटामिन ई शुक्राणु की परिपक्वता को उत्तेजित करता है और उनकी गतिशीलता को नियंत्रित करता है।

इसकी कमी से अपरिपक्व रोगाणु कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि होती है जो पूर्ण निषेचन में सक्षम नहीं हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, पति-पत्नी को प्रति दिन 200 मिलीग्राम टोकोफेरॉल लेने की आवश्यकता होती है। भी भारी संख्या मेविटामिन ई में प्राकृतिक अपरिष्कृत होता है वनस्पति तेल(जैतून, मूंगफली या सूरजमुखी), सलाद, अजमोद, अंडे और जिगर।

बी विटामिन

समूह बी (बी 1, बी 6, बी 12) के विटामिन सभी प्रकार के चयापचय, प्रोटीन संश्लेषण, मांसपेशियों, हड्डी और तंत्रिका ऊतकों के विकास और विकास को नियंत्रित करते हैं। महिलाओं में उनके उपयोग की कमी से गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विषाक्तता के लक्षणों में वृद्धि होती है, विसंगतियों का निर्माण होता है हाड़ पिंजर प्रणालीबच्चे के पास है। पुरुषों में, बी विटामिन की कमी से शुक्राणु में प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे शुक्राणु की जीवन शक्ति क्षीण हो जाती है। ताजी जड़ी-बूटियों, आलू, बीन्स, यीस्ट, अंडे और पूरे दूध में मल्टीविटामिन बी1, बी6, बी12 पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

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आपको किन विटामिनों से सावधान रहने की आवश्यकता है?

इसकी सभी उपयोगिता के बावजूद, कुछ विटामिन यौगिकों में उच्च खुराकमहिलाओं और उनके भविष्य के बच्चों दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय कुछ विटामिन सीमित मात्रा में होने चाहिए।

रेटिनॉल या विटामिन ए

विटामिन ए नियंत्रित करता है सही गठनऊतक, विकास दृश्य उपकरणबढ़ते भ्रूण में। लेकिन इसकी अत्यधिक मात्रा गंभीर हृदय, तंत्रिका तंत्र और कंकाल संबंधी दोषों की उपस्थिति का कारण बन सकती है। गर्भावस्था की योजना बना रहे महिलाओं और पुरुषों के लिए प्रतिदिन का भोजनरेटिनॉल 5000 आईयू से अधिक नहीं होना चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अपने प्राकृतिक स्रोतों के पक्ष में रेटिनॉल की तैयारी के उपयोग को छोड़ना बेहतर होता है: समुद्री मछली, गाजर, लाल टमाटर, काली मिर्च।

एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी

एस्कॉर्बिक एसिड क्रिया को सक्रिय करता है प्रतिरक्षा तंत्र, बैक्टीरिया से बचाता है और विषाणु संक्रमण... गर्भावस्था से पहले इसकी कमी से गलत लगाव हो सकता है भ्रूण का अंडागर्भाशय में। हालांकि, उच्च मात्रा में विटामिन सी के अत्यधिक सेवन से थोड़े समय में सहज गर्भपात हो जाता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए दैनिक खुराक 90-100 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। एस्कॉर्बिक अम्लखट्टे फल, करंट, क्रैनबेरी, गोभी में बहुत कुछ।

कोलेकैल्सीफेरोल या विटामिन डी

गर्भवती महिला के शरीर में इसकी कमी से हड्डियों और दांतों का अधिक विनाश होता है। यदि, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कोलेक्लसिफेरोल का एक विश्वसनीय डिपो नहीं बनाया गया था, तो इससे भंगुर नाखून और सक्रिय बालों के झड़ने में वृद्धि होती है।

बढ़ते बच्चे में कंकाल के निर्माण में विटामिन डी प्रमुख भूमिका निभाता है। इसकी कमी जन्मजात अस्थि विकृति और मस्तिष्क संबंधी असामान्यताओं का कारण है। साथ ही, विटामिन डी का अत्यधिक सेवन एक बच्चे में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृतियों को उत्तेजित करता है। गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को प्रतिदिन 400 आईयू कोलेक्लसिफेरोल प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यह व्यावहारिक रूप से निहित नहीं है हर्बल उत्पाद... लेकिन विटामिन डी लीवर, मछली के तेल से भरपूर होता है, समुद्री मछलीऔर अंडे।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन का एक परिसर

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आप प्रत्येक विटामिन को आवश्यक खुराक में अलग से चुन सकते हैं। लेकिन एक विशेष परिसर लेना अधिक सुविधाजनक है, जिसमें सभी मल्टीविटामिन शामिल हैं। यह उन महिलाओं के लिए बनाया गया है जो गर्भवती हैं या बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हैं। इस तरह के एक परिसर की संरचना में विटामिन की सबसे आवश्यक और इष्टतम खुराक शामिल है। इसे दिन में एक बार लेना सुविधाजनक होता है।

पुरुषों के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, ऐसा विशेष परिसर विकसित नहीं किया गया है। इसलिए, फार्मेसी में बेचा जाने वाला कोई भी अन्य मल्टीविटामिन उनके लिए उपयुक्त है। गर्भावस्था की योजना बनाना एक महत्वपूर्ण अवधि है। सभी आवश्यक उपायों का एक पूर्ण विकसित परिसर ही एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और माँ को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।

), प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, प्रसूति और स्त्री रोग के लिए उप मुख्य चिकित्सक चिकित्सा केंद्र"एविसेना" ने सिबमॉम्स को वह सब कुछ बताया जो हम गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए विटामिन के बारे में जानना चाहते थे।

क्या योजनाकारों को विटामिन की आवश्यकता है?

यदि आपका आहार आदर्श रूप से संतुलित है, आपके पास "झाड़ी से" ताजी सब्जियों और फलों तक साल भर पहुंच है, काम पर थकें नहीं, शायद ही कभी बीमार हों और कभी नर्वस न हों, तो शायद यह लेख आपके लिए नहीं है - आप कर सकते हैं बच्चे की योजना बनाने के चरण में विटामिन के बिना आसानी से करें (यदि, निश्चित रूप से, आप वास्तव में मौजूद हैं)।

लेकिन अन्य सभी महिलाओं के लिए गर्भधारण और गर्भावस्था की तैयारी के दौरान कुछ विटामिन लेना बहुत उपयोगी होगा। अपर्याप्त रूप से विविध आहार, तनाव, थकान से विटामिन "भंडार" की कमी हो जाती है, जिससे गर्भावस्था के दौरान इसका खतरा बढ़ जाता है:

विषाक्तता;

• अंतर्गर्भाशयी विकृति;

  भ्रूण के विकास संबंधी विकार।

विशेषज्ञ टिप्पणी

अकेले भोजन की मदद से शरीर में ट्रेस तत्वों, खनिजों और विटामिनों का आवश्यक भंडार बनाना कठिन होता जा रहा है। यह मौसम के कारण होता है (पूरे वर्ष के लिए यहां तक ​​पहुंच नहीं है ताज़ी सब्जियांऔर बगीचे से फल), खाद्य भंडारण की विशेषताएं (नाशयोग्य खाद्य पदार्थ आर्थिक रूप से लाभहीन हैं, और संरक्षक विटामिन के जीवन का विस्तार नहीं करते हैं; यह मांस और डेयरी उत्पादों दोनों पर लागू होता है), हमारे अपने जीवन का तरीका (तनाव, अधिभार, कमी प्रतिरक्षा, हार्मोनल परिवर्तन, आहार का उल्लंघन)।

यह साबित हो गया है कि अपर्याप्त विटामिन रिजर्व गर्भावस्था के दौरान एनीमिया, विषाक्तता के विकास को भड़काता है, अत्यधिक थकान, अवसाद, जैव रासायनिक का कारण बनता है और चयापचयी विकार, ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचाता है, अंतर्गर्भाशयी विकृति का खतरा बढ़ जाता है, बच्चों के बिगड़ा हुआ शारीरिक और मानसिक विकास होता है।

क्या विटामिन आपको गर्भवती होने में मदद करते हैं?

एक सुखद आश्चर्य - गर्भावस्था की तैयारी में विटामिन लेने से सफलता की संभावना बढ़ जाती है और गर्भाधान में तेजी आ सकती है! अच्छा, उसके बाद आप उन्हें कैसे नहीं पी सकते?

विशेषज्ञ टिप्पणी

चिकित्सा में, एक संपूर्ण क्षेत्र है - पूर्व तैयारी, अर्थात्, नियोजन चरण में गर्भावस्था की तैयारी, जिसमें न केवल पति-पत्नी की नैदानिक ​​और प्रयोगशाला परीक्षा शामिल है, बल्कि एक निश्चित विटामिन रिजर्व का निर्माण भी शामिल है। अपने शरीर को उचित स्तर पर मजबूत करने और गर्भावस्था के लिए अनुकूल परिस्थितियों को बनाने के लिए, आपको इसकी शुरुआत से 3-4 महीने पहले विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। गर्भवती मां के शरीर में, सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, इसलिए विटामिन की आवश्यकता भी 1.5-2 गुना बढ़ जाती है।

भावी पिता को विटामिन की आवश्यकता क्यों है?

गिरावट के कारण कई जोड़े गर्भधारण नहीं कर पाते हैं प्रजनन कार्यपुरुष। पुरुष प्रजनन क्षमताअन्य बातों के अलावा, विटामिन की सामान्य कमी पर निर्भर करता है।

शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने और स्वस्थ और सक्रिय शुक्राणुओं की एक "सेना" विकसित करने के लिए, एक आदमी को लेने की जरूरत है:

फोलिक एसिड (बी 9)। यह सही संरचना के साथ गतिशील शुक्राणु के निर्माण को बढ़ावा देता है।

विटामिन ई शुक्राणु को नुकसान से बचाता है।

विटामिन सी, जिंक, सेलेनियम। वे कामेच्छा को सामान्य करते हैं, यौन गतिविधि का समर्थन करते हैं।

विशेषज्ञ टिप्पणी

मानवता का एक मजबूत आधा भी विटामिन की कमी से ग्रस्त है, इसलिए दोनों पति-पत्नी के लिए विटामिन प्रोफिलैक्सिस की आवश्यकता होती है। पुरुषों में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से प्रजनन क्षमता बढ़ती है!

गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज

” इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था की योजना बनाने वाली लगभग हर महिला को विटामिन दिखाए जाते हैं, डॉक्टर द्वारा जांच किए जाने के बाद विशिष्ट दवाएं, और इससे भी अधिक विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना बेहतर होता है। आपकी ज़रूरतें औसत से काफी भिन्न हो सकती हैं!

हालांकि, अधिकांश योजनाकारों को विटामिन और खनिजों के एक मानक सेट की आवश्यकता होती है।

फोलिक एसिड

यह मुख्य गर्भावस्था विटामिन में से एक है। यह भ्रूणीय तंत्रिका तंत्र (न्यूरल ट्यूब) के विकास के लिए नितांत आवश्यक है। यदि गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला को फोलिक एसिड की गंभीर कमी होती है, तो यह भ्रूण के विकास संबंधी विकारों से भरा होता है।

विशेषज्ञ टिप्पणी

फोलिक एसिड गर्भावस्था की तैयारी और गर्भावस्था के बाद दोनों में आवश्यक है। यह बी विटामिन सभी रक्त तत्वों (एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स, प्लेटलेट्स) के निर्माण में, अमीनो और न्यूक्लिक एसिड के उत्पादन में कोशिका विभाजन और वृद्धि की प्रक्रियाओं में शामिल है। नए जीवन के जन्म की प्रक्रिया में इन सबका बहुत महत्व है।

विटामिन ए

यह गर्भावस्था और योजना बनाने के लिए एक उपयोगी और आवश्यक विटामिन है, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको इससे दूर नहीं जाना चाहिए! विटामिन ए हाइपरविटामिनोसिस टेराटोजेनिक प्रभावों से भरा होता है - यह भ्रूण के विकृतियों का कारण बन सकता है।

बच्चों में जन्मजात विकृतियों की समस्याओं से निपटने वाले अंतरराष्ट्रीय संगठनों द्वारा विकसित सिफारिशों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए अधिकतम स्वीकार्य खुराक प्रति दिन 6-10 हजार आईयू (2-3 मिलीग्राम) है। डॉक्टर कम खुराक को इष्टतम मानते हैं: प्रति दिन 0.8 -1.5 मिलीग्राम।

” ध्यान दें! विटामिन ए शरीर में जमा हो जाता है, इसलिए यदि आप इसके साथ ड्रग्स ले रहे हैं उच्च सामग्री(उदाहरण के लिए, "एविट"), गर्भावस्था की योजना को छह महीने तक स्थगित करने की सलाह दी जाती है।

विशेषज्ञ टिप्पणी

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए का अत्यधिक संचय हो सकता है जन्म दोषभ्रूण.

दैनिक खुराक 1.5-2.0 मिलीग्राम / दिन है। इष्टतम राशि एलेविट प्रोनेटल और विट्रम प्रीनेटल कॉम्प्लेक्स में निहित है।

विटामिन ई

महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, सामान्य करता है मासिक धर्म- इसलिए यह गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने में काफी सक्षम है।

विशेषज्ञ टिप्पणी

गर्भावस्था की योजना के चरण में विटामिन ई (टोकोफेरोल) आवश्यक है, क्योंकि यह सक्रिय रूप से सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है, और इसलिए गर्भाधान के लिए शरीर को तैयार करता है। यह गर्भपात और गर्भावस्था को लुप्त होने से रोकता है। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, यह कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है। एक नियम के रूप में, हमारे शरीर में इस विटामिन की कमी होती है, इसलिए इसे गर्भावस्था की तैयारी के चरण में लेना आवश्यक है।

विटामिन ई की दैनिक खुराक 100-400 आईयू / दिन है, यह विषाक्त नहीं है, भले ही खुराक 10 गुना से अधिक हो। यह फेमिबियन विटामिन, एलेविट प्रोनेटल और विट्रम प्रीनेटल कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है।

विटामिन सी

विशेषज्ञ टिप्पणी

अन्य बातों के अलावा, यह विटामिन आयरन के पूर्ण अवशोषण के लिए आवश्यक है, जिसका अर्थ है कि यह प्रभावी रोकथामएनीमिया का विकास, संवहनी विकार, विषाक्तता।

खुराक 60-100 मिलीग्राम / दिन है।

यह एलेविट प्रोनेटल और विट्रम प्रीनेटल का हिस्सा है।

सेलेनियम

लेकिन सेलेनियम के साथ, जो आज लोकप्रिय है, सावधान रहना और रोकना बेहतर है। यह वास्तव में आवश्यक ट्रेस तत्व शरीर को जमा करने और बस जहर देने में सक्षम है। इसलिए - कोई स्व-पदनाम नहीं!

विशेषज्ञ टिप्पणी

सेलेनियम एक इम्युनोमोड्यूलेटर, विरोधी भड़काऊ तत्व है जो विटामिन सी और ई के प्रभाव को बढ़ाता है। मैग्नीशियम के साथ, सेलेनियम कोशिका विभाजन को नियंत्रित करता है, नियोप्लाज्म को रोकता है। साथ ही, जब सेलेनियम अधिक मात्रा में जमा हो जाता है, तो इसका विषाक्त प्रभाव हो सकता है, जिससे त्वचा का छिलना, बालों का झड़ना, तंत्रिका संबंधी विकार... अतिरिक्त सेलेनियम लेने से पहले, आपको शरीर में इसका स्तर निर्धारित करना होगा।

मैगनीशियम

मैग्नीशियम को अक्सर "मुख्य महिला खनिज" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह महिला को प्रभावित करता है प्रजनन प्रणालीऔर गर्भाशय के संकुचन और विश्राम की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। हम पीते हैं!

विशेषज्ञ टिप्पणी

मैग्नीशियम एक जीवित कोशिका में मुख्य तत्वों में से एक है। सबसे अधिक बडा महत्वयह दिल के काम के लिए है, और ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को भी प्रदान करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, दबाव कम करता है, रक्त के थक्कों को रोकता है और इस्केमिक रोग, तंत्रिका तंत्र के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है (दोनों केंद्रीय एक - तनाव और ओवरस्ट्रेन के खिलाफ लड़ाई, और परिधीय एक - सुधार करता है) तंत्रिका चालन, आक्षेप को समाप्त करता है)। सेलेनियम के साथ, मैग्नीशियम सामान्य कामकाज सुनिश्चित करता है अंत: स्रावी प्रणाली(विशेष रूप से अग्न्याशय), काम को सामान्य करता है जठरांत्र पथ... साथ में विटामिन बी5 और फोलिक एसिडविभिन्न जन्मजात विकृतियों, गर्भपात को रोकता है, बच्चे के जन्म और स्तनपान की प्रक्रिया को सामान्य करता है।

आयोडीन

जैसा कि आप जानते हैं, साइबेरिया रूस के उन क्षेत्रों की सूची में शामिल है जहां आयोडीन की कमी विशेष रूप से स्पष्ट है। इसका मतलब है कि आयोडीन हम सभी को बस निवास स्थान के आधार पर दिखाया जाता है। जब तक, निश्चित रूप से, कोई मतभेद नहीं हैं ...