Kakšna je uporaba vode. Če je kakovost vode slaba... Kako dobiti strukturirano taljeno vodo doma

V tem članku se boste naučili:

• Kakšna je uporaba vode za preprečevanje bolezni
• Kakšne so prednosti vode za kožo in lepoto
• Je voda odlična za hujšanje?
• Kakšna voda je koristna
• Kako močne so koristi izvirske vode za človeško telo?

Človek lahko živi veliko dlje brez hrane kot brez vode. Toda tekočina ne podpira le našega življenja, ima izjemno zdravilno moč, ki je bila znana že v starih časih. Kakšne pa so koristi vode za ljudi? Ne vsebuje vitaminov in številnih mineralov, a pogosto blagodejno vpliva na telo. Kaj je skrivnost? Poskusimo ugotoviti.

Uporabne funkcije vode

Voda v človeškem telesu opravlja naslednje funkcije:

1. Raztaplja minerale in hranila- vitamini, aminokisline itd.
2. Prenaša elektrone po telesu.
3. Neposredno sodeluje v procesu termoregulacije telesa.
4. Spodbuja delovanje mišic.
5. Ima pomembno vlogo v človeškem prebavnem sistemu.
6. Brez vode je nemogoče varno odstraniti odpadne snovi iz telesa, vključno s toksini.

Seznam je neskončen. Pravzaprav je vsak sistem človeškega telesa bolj ali manj odvisen od tekočine. To je na nek način gorivo, s katerim teče naše telo. Znanstveniki in zdravniki se tega dobro zavedajo, zato se ne naveličajte ponavljati o koristih pitne vode za zdravje ljudi.

Prednosti vode za preprečevanje bolezni

• Utrjevanje.

Vsi vedo, da je nadlogo lažje preprečiti kot pozneje spopasti z njenimi posledicami. Enako velja za preprečevanje bolezni. Močan imunski sistem človeka ščiti pred številnimi boleznimi. Plavanje, ulivanje in hladen in vroč tuš... Kratkotrajno hlajenje, ki mu sledi hitro ogrevanje - boljši način utrjevanje še ni bilo izumljeno. Zato obisk kopalnice ali savne tako dobro izboljša zdravje. Če imate raje kontrastno prho, se po njej ne pozabite drgniti z vlažno krpo ali grobo brisačo.

Vsak, ki se je poskušal namočiti hladna voda, ve: telo takrat začne dobesedno goreti. To je ogrevanje, ki krepi imunski sistem. Če hitro izmenjujete toploto in mraz, lahko dosežete veliko večji učinek. Po vroči kopeli se je vredno potopiti v ledeno luknjo in nato steči nazaj v parno sobo - in dobiš občutek, da si se ponovno rodil. Ni čudno, da so naši predniki kopel obravnavali kot zdravilo za vse bolezni in celo za starost.

• Pijte.

Koristi čiste vode za človeško telo so nedvomne. Znanstveniki so že dolgo dokazali, da ljudje redno pitna voda majhnih požirkih, zelo močna imuniteta... Poleg tega je njihova koža videti boljša, njihova teža pa je skoraj vedno normalna. Pitje vode v majhnih porcijah čez dan bo izboljšalo stanje. notranjih organov, se delo gastrointestinalnega trakta normalizira, tveganje za možgansko kap ali srčni infarkt pa se bo znatno zmanjšalo.

Zahvaljujoč vodi hrbtenjača začne delovati čim bolj učinkovito. Uporaben je tudi za hematopoetski sistemi kostnega mozga, saj preprečuje razvoj resnih krvnih bolezni.

Nekateri ljudje ne prenašajo ostre spremembe podnebnih razmer, na primer med službenimi potovanji, počitnicami itd. Imunski sistem odpove in oseba lahko zboli. Spet se takim težavam pomaga izogniti voda, katere pitje dobro spodbuja imunski sistem.

S pomočjo vode se iz telesa odstranijo odmrle celice tujih okužb. Zato zdravniki močno svetujejo pitje tople vode pri akutnih okužbah dihal in drugih nalezljivih boleznih. Stopnja zastrupitve telesa z mrtvimi celicami se zmanjša, ostanki zdravilne snovi izpere - in oseba si veliko hitreje opomore.

Voda napolni pljuča z rdečimi krvnimi celicami, ki prenašajo kisik.

Izmenjava toplote telesa je nemogoča brez tekočine. Človeško telo pri ekstremna vročina ohlajena z znojem.

Vendar pa koristi pitne vode za človeško telo niso omejene le na to. Je vir živahnosti in energije, saj spodbuja globoko zdrav spanec, sproži procese pomlajevanja v telesu, pospešuje okrevanje, ugodno vpliva na limfno in cirkulacijski sistem, čisti in krepi bronhije in pljuča.

Prednosti vode za kožo in lepoto

Nemogoče si je predstavljati kozmetično nego kože brez uporabe tekočine. Voda pa ne čisti samo kože, trenira telo in dobro vpliva na živčni sistem – kar najbolj ugodno vpliva na videz. Higienska pravila so že dolgo vključena v naše vsakodnevno zivljenje... Danes je težko najti osebo, ki ne bi izvajala vsakodnevnih vodnih postopkov.

Da je koža zdrava in mlada, mora biti njena roženica približno 20 % vode. Takoj, ko se ta številka prepolovi, koža postane suha in hrapava.

Prej so znanstveniki verjeli, da kožo vlaži izključno znoj in žleze lojnice... In če ne delujejo s polno zmogljivostjo, to takoj vpliva videz oseba. Potem se je izkazalo, da tudi če suho kožo redno negujemo z mastno kremo, ne bo postala normalna. Poleg tega je lahko tudi mastna koža dehidrirana. In za njegovo pravilno hidracijo je potrebno veliko različnih snovi.

S procesom staranja se morate začeti pravočasno boriti in redno izvajati ustrezne postopke. Da bo vaša koža zdrava, morate:

• dovolj spati;
• svinec aktivna slikaživljenje;
• zaščititi kožo pred soncem;
• pravilno jesti;
• posvetiti čas fizioterapiji, ki vpliva na biokemične procese kože;
• uporabljajte visoko kakovostno kozmetiko.

Zdravstvene koristi vode so nesporne. A nič manj očitno ni dejstvo, da ni vedno tako. Tekočina iz pipe na primer, nasičena s kalcijem, magnezijem in nekaterimi drugimi elementi, le škoduje koži obraza, jo izsuši, naredi hrapavo, luskavo in povzroči vnetje. Zato se prijavi voda iz pipe za nego obraza močno odsvetujemo – še posebej za ljudi s suho, tanko in občutljivo kožo.

Da preprečite prezgodnje staranje dermisa, za umivanje uporabite predhodno prekuhano vodo. Če ga pustite stati, bo postalo veliko manj trdo. Stopljena voda ali deževnica bosta vaš obraz naredila žameten.

In glavna stvar je, da se naučite umivati. Naslednja izjava se morda sliši nekoliko paradoksalno, vendar vsi ljudje tega ne delajo prav. Smisel umivanja je, da celice rožene plasti nabreknejo in se odtrgajo skupaj z ostanki znoja, prahu in umazanije, ki so se naselili na njih. Če med vodnimi postopki kožo trepljate in božate, se čistilni učinek vode okrepi. Poleg tega začne kri hitreje teči po žilah, pospeši se metabolizem, izboljša se tonus kože.

Najbolje je, da se umijete z vodo pri sobni temperaturi: v tem primeru kri priteče v kožo, kar izboljša prehrano slednje.

Koristi vode za človeško telo so predvsem v tem, da je nenadomestljiv vir hranil in energije. Tekočina, ki teče skozi celične membrane lahko primerjamo z vodnimi masami, zaradi katerih se vrtijo turbine elektrarne. Brez zadostne količine le-tega naše telo preprosto ne bo moglo »delovati« s polno močjo. Zato morate piti več. Poleg tega se ne daje prednost čaju ali kavi, sokovom ali limonadi, temveč prečiščeni vodi. Samo ona je sposobna oskrbeti telo s količino tekočine, ki jo potrebuje.

Od tega je v veliki meri odvisna lepota naše kože. Celice, ki ne prejmejo dovolj vode, prenehajo proizvajati novo energijo in začnejo uporabljati prej nakopičene rezerve.

Elastičnost in gladkost kožo, njen zdrav videz je neposredno odvisen tudi od vode, ki oskrbuje celice s potrebnimi hranili. Z zaužitjem majhne količine tekočine kožo stradate, kar negativno vpliva na njeno zdravje.

Če želite videti mlado, imejte lepo in gladka koža- Redno pijte čisto vodo. Verjemite, nobena kozmetika vam ne bo pomagala izboljšati polti, če vaše telo ne dobiva dovolj tekočine.

Prednosti vode za hujšanje

Koristi vode za človeško telo so tudi v tem, da njena razumna poraba prispeva k odpravljanju odvečne teže. Toda dehidracija bistveno zmanjša hitrost izgorevanja maščob. Poleg tega se oseba, v telesu katere ni dovolj tekočine (in s tem kisika), veliko hitreje utrudi.

Kakšen je namen pitne vode?

• S izgorevanjem maščob se sproščajo končni produkti presnove. Odstraniti jih je treba iz telesa, kar naredi voda.
• Tekočina raztopi hrano in spodbuja prebavne encime. Če ima telo dovolj vode, bolje absorbira hranila.
• Ustrezna hidracija zagotavlja transport hranil v tkiva in celice telesa.
• Prednosti vode za človeško telo so v tem, da zadostna količina spodbuja izgorevanje kalorij in zmanjšuje lakoto. Kdor pije v zadostnih količinah, želi jesti manj, kar prispeva k izgubi teže.

Znanstveniki so ugotovili, da če telo primanjkuje tekočine, pogosto razlaga žejo kot pomanjkanje hrane in v možgane pošilja signale, ki sovpadajo z impulzi lakote. Posledično, namesto da bi le spil kozarec vode, človek začne "zagrabiti" žejo, kar vodi do odlaganja maščobe na problematičnih področjih. Toda v takšni situaciji je vredno zadovoljiti potrebe telesa po tekočini - in občutek lakote bo izginil sam.

• Če oseba, ki želi shujšati, pije hladno vodo, bo to telo prisililo, da porabi energijo za vzdrževanje normalna temperatura telo. Po rezultatih raziskav dva litra hladne vode na dan povzročita dodatno izgorevanje 123 kcal.
• Telo, ki je ustrezno preskrbljeno z vodo, bolje prenaša psihične vaje... V tem primeru se mišični tonus ohranja lažje, trening je uspešnejši, bolečine v mišicah po vajah za moč se praktično ne čutijo.

Da bi dokazali koristi vode za človeško telo, so znanstveniki izvedli poskus. Udeležilo se ga je 48 ljudi, ki so bili razdeljeni v dve skupini. Ljudje v prvi kategoriji so se držali zdrave prehrane in pili dva kozarca vode 20-30 minut pred vsakim obrokom. Udeleženci druge skupine so se držali le diete.

Tri mesece pozneje se je izkazalo, da je vsakemu od članov prve ekipe uspelo izgubiti približno 7 kg, medtem ko je bil uspeh ljudi iz druge skupine nekoliko skromnejši in so shujšali za približno 5 kg.

Prav tako so znanstveniki ugotovili, da je optimalna količina tekočine za zdravo osebo 1,5-2 litra na dan. Poleg tega ni priporočljivo piti vode med obrokom - tako kot v eni uri po obroku. To lahko povzroči moteno prebavo.

Kakšna voda je koristna

Naravna voda ne more biti popolnoma čista. Nujno vsebuje določene nečistoče: pline, bakterije in glive, organske spojine in najpreprostejše mikroorganizme. Takšna tekočina je sveža, mineralna in slana - odvisno od nasičenosti s solmi. Pijete lahko samo svežo in mineralno vodo. Slano ne samo da ne koristi človeškemu telesu, ampak mu povzroča tudi neposredno škodo.

Brez vstopa sveže vode v telo se začne dehidracija – ki je smrtonosna za zdravje ljudi. Tekočina je za nas ključnega pomena. Človek potrebuje približno 2-3 litre čiste vode na dan ali 30-40 ml na 1 kg telesne teže. Če je zunaj vroče ali imamo povečano telesno aktivnost, je treba njeno količino povečati za 1-1,5 litra.

Svežo vodo lahko pridobimo iz pipe ali iz naravni viri... V zadnjem času se v trgovinah prodaja posebna ustekleničena voda. Vsak se sam odloči, kakšno tekočino in za kakšne potrebe bo uporabljal.

Razlikujejo se naslednje vrste vode, ki so v takšni ali drugačni meri koristne za ljudi:

• pomlad;
• odmrznjen;
• kuhano;
• mineral;
• destilirano.

Morske in limonine vode si zaslužita posebno omembo. Pogovorimo se o vsaki vrsti vode podrobneje.

Koristi izvirske vode za človeško telo

Prednosti izvirske vode so naslednje:

• Ima ustrezno uravnoteženo kemično in fizikalno sestavo elementov.
• Ljudem, ki ga pijejo, daje moč in energijo.
• Vsebuje veliko kisika.
• Ima naravne lastnosti.
• Ne potrebuje vrenja ali kloriranja.

Nekateri verjamejo, da ima izvirska voda nekaj čarobnih lastnosti. Seveda to ni tako, vendar prinaša velike koristi za ljudi, znanstveniki imajo o tem skupno mnenje.

Da bi uporaba izvirske vode blagodejno vplivala na telo, je treba upoštevati določena priporočila. Glavna stvar je jemati vodo iz zaupanja vrednih virov. K izviru pristopite previdno, da ga ne bi po nesreči onesnažili. Nekateri ključi ne zadenejo dobro in lahko traja veliko časa, da napolnite posodo z vodo. Koristi izvirske vode za ljudi so nesporne, vendar je treba spomniti, da hitro izgubi svojo zdravilne lastnosti, in ga ne morete shranjevati dlje časa. Piti ga morate največ nekaj dni.

Pravzaprav res uporabnih virov niso tako pogosti. Če zamenjate za izvir, najpogostejše vodno telo in tam zbirate vodo, lahko škodujete svojemu zdravju. Ta tekočina je lahko kontaminirana z E. coli ali škodljivimi bakterijami, vsebuje pesticide ali radionuklide, vsebuje arzen, svinec, živo srebro ali druge nevarne snovi. kemične spojine... Da ne bi tvegali zaman, morate natančno preučiti okolico. Razpoložljivost v bližini industrijska podjetja malo verjetno je, da bo celo izvirska voda koristna za ljudi. Nasprotno, z visoko stopnjo verjetnosti bo povzročil nepopravljivo škodo zdravju.

Prednosti staljene vode za ljudi

Posebnost taljene vode je, da prodre v celice in tkiva telesa veliko hitreje kot navadna voda, s čimer zagotavlja bolj aktiven metabolizem vode in soli. Zakaj se to zgodi? Dejstvo je, da zamrzovanje očisti tekočino iz težkih nečistoč, zaradi česar je ne le varnejša za zdravje ljudi, ampak tudi izjemno uporabna. Taljena voda je vir živahnosti, njena uporaba bistveno izboljša splošno počutje osebe.

Zahvaljujoč tej pijači se metabolizem poveča in presežek maščobno tkivo začne propadati. To ni posledica samo strukture vode, temveč tudi njene nizke temperature, saj telo porabi dodatno energijo za segrevanje tekočine. Poleg tega je taljena voda precej mehka, kar dobro vpliva na delo srčne mišice, možgansko aktivnost in sestavo krvi.

Taljena voda zaradi svoje posebne strukture vpliva na proces čiščenja telesa, kar pa ugodno vpliva na stanje kože. Pijača odstrani odvečni holesterol iz krvi, in to dobra preventiva bolezni krvnih žil in ven: stene kapilar postanejo veliko močnejše in bolj elastične, krvni strdki se postopoma raztopijo.

Prav tako so prednosti taljene vode za ljudi v njenem pomlajevalnem učinku in splošni krepitvi imunski sistem.

Taljena voda ima naslednje koristne lastnosti:

• imunostimulirajoče;
• zaščitni;
• čiščenje;
• proti staranju;
• krepitev.

Zahvaljujoč talini vodi živčni in endokrini sistem telesa začneta delovati bolje. Ljudje, ki vsakodnevno uporabljajo takšno vodo, dobro spijo, postanejo bolj pozorni, tudi po napornem delovnem dnevu so sposobni živahne dejavnosti. Zdravniki priporočajo pitje staljene vode v kateri koli starosti - pomaga ustaviti proces staranja. Namesto odmrlih celic, ki hitro zapustijo telo, se začnejo tvoriti nove.

Taljena voda zagotavlja izjemne koristi za prebavni sistem, pa tudi sposobnost izločanja dermatološke težave in simptomi alergije.

Vendar pa lahko taljena voda prinese ne le koristi človeškemu telesu, temveč tudi škodo. Da se to ne bi zgodilo, je treba jedro, ki nabira težke spojine, izsušiti. Poleg tega je bolje, da ne pripravljate taline vode iz ledu ali snega, zbranega v industrijskih mestih. V tem primeru bo tekočina vsebovala saje in različne vrste strupene snovi.

Koristi morske vode za ljudi

Morska voda nima le splošnega krepilnega učinka na človeško telo, ampak ima tudi druge izjemno koristne lastnosti:

1. Krepi človeški endokrini sistem. Stimulacija slednjega se pojavi pri kopanju v morju in tudi ravno takrat, ko je človek v ustreznem podnebju. Prav tako morska voda aktivira regulacijski center nevroendokrinega sistema (hipotalamus).
2. Uporaben je pri preprečevanju in zdravljenju bolezni zgornjih dihal.
3. Morska voda (npr morski zrak) je bogat z jodom in solmi, uporaben pri zdravljenju bolezni grla in obnavljanju dela glasilke... Izpiranje grla s takšno tekočino najbolj ugodno vpliva na vezi, razbremeni telo različne vrste patogeni mikrobi. Še posebej zdravniki priporočajo takšne postopke za faringitis, vneto grlo, tonzilitis, sinusitis in druge podobne bolezni. V v tem primeru igra vlogo naravnega lokalnega antiseptika.
4. V njem v velike količine vsebuje kalcij, brom in jod, ki pomagajo krepiti tkiva dlesni in zobne sklenine. Da bi dosegli ustrezen učinek, morate samo redno izpirati usta s toplo morska voda... Edina stvar je, da ga je priporočljivo kupiti v lekarni in ne jemati neposredno iz morja. Voda, vzeta z obale, za te namene ni primerna, saj lahko vsebuje veliko količino umazanije. Pomembno je tudi trajanje postopka: najmanj dve minuti.
5. Tudi korist morska voda ker deluje kot antibiotik, pospešuje celjenje ureznin, odrgnin in ugrizov žuželk. Zaradi prisotnosti soli in elementov v sledovih se majhne rane dobro očistijo in celijo veliko hitreje.

Prednosti kuhane vode

Če zavrete vodo, lahko rešite več težav hkrati, in sicer:

• zmanjšati njegovo togost ;
• razkužiti;
• zmanjšati vsebnost klora v njem.

Zahvaljujoč kuhani vodi se hrana v želodcu bolje razgradi, ne da bi porabili veliko energije. Ugodno vpliva na duševno in fizično stanje oseba. Poleg tega uporaba vroča voda pomaga pospešiti razgradnjo maščob.

Koristi kuhane vode za telo niso omejene na to. Po pitju vročega čaja se telesna temperatura dvigne, oseba se začne znojiti, kar pomaga očistiti pretok krvi in ​​hitro odstraniti toksine. Poleg tega je pitje tople prekuhane vode in čaja zelo koristno za ljudi, ki imajo vneto grlo ali zamašen nos.

Pri vrenju vode se trde soli oborijo na dno kotlička in večina patogenih bakterij umre. To še posebej velja za vročo sezono, ko vsebuje celo klorirana tekočina velika količina mikrobi.

Prednosti vode z limono za človeško telo

Voda z limono vsebuje askorbinska kislina, ki pomaga krepiti imunski sistem, zato je zelo koristen za zdravje. Ampak limonin napitek ima druge zdravilne lastnosti:

1. Zahvaljujoč njemu se vsebnost sladkorja v krvi zmanjša, telo je napolnjeno z energijo. Limonina voda ima tudi tonični in antipiretični učinek.
2. Zdravniki priporočajo pitje takšne pijače za bolezni. srčno-žilnega sistema... Limona vsebuje vitamin P, ki je zelo koristen za telo, ki ga vsebuje le nekaj zelenjave in sadja. Krvnim žilam in kapilaram daje elastičnost in je absolutno nepogrešljiv pri preprečevanju tromboze.
3. Limonino vodo je koristno piti za ljudi z motnjami v presnovi mineralov, ki imajo težave s prebavili. Takšen napitek dobro pomaga pri hipertenziji, revmi in navadnem vnetju grla.
4. Za tiste, ki želijo shujšati, priporočamo pitje vode z limono.

Torej korist limonina voda kajti človeško telo je nedvomno. Vendar je treba spomniti, da učinek limone na prebavila ni vedno varen. Zato se morate pred pitjem vode z limono posvetovati z zdravnikom.

Prednosti mineralne vode

Voda z unikatnim mineralna sestava energizira človeško telo, mu pomaga v boju proti različnim okužbam.

Mineralna voda ima naslednje izjemno uporabne lastnosti:

• Oskrbi telo z bistvenimi elementi v sledovih.
• Aktivira delo encimov.
• Krepi celice telesa.
• Krepi kostno tkivo in zobno sklenino.
• Uravnava kislino alkalno ravnovesje.
• Izboljša človekovo počutje.
• Krepi njegovo imuniteto.

Prednosti mineralne vode za ljudi so tudi v tem, da zelo učinkovito očisti telo, hitro odstrani toksine in toksine iz njega. Mineralna voda normalizira presnovo, kar je zelo koristno za ljudi, ki želijo shujšati.

Takšna voda poveča tonus telesa ob povečanem duševnem in fizičnem naporu.

Če redno uporabljate mineralno vodo, se bo normalizirala krvni pritisk in okrepi se živčni sistem. Ogrevana mineralna voda je dobra za vnetja, bolečine in krče v želodcu.

Zahvale gredo mineralna voda vsebina žolčnika se utekočini in žolč odteče.

Vendar ne pozabite, da je ta pijača koristna za vaše zdravje, jo je treba redno zaužiti.

Destilirana voda in njene koristi za ljudi

Prečiščena voda je lahko tudi zelo koristna za telo. Ima naslednje zdravilne lastnosti:

• Popolnoma očisti telo škodljivih snovi.
• Krepi imuniteto.
• Pomaga v boju proti prekomerni teži.
• Zmanjša količino alergenov v krvi.
• Normalizira delovanje ledvic.
• Olajša stanje telesa po tem, ko je oseba zaužila veliko količino alkohola.
• Zmanjša tveganje za dehidracijo organov in sklepov.
• Spodbuja odlaganje soli v jetrih in ledvicah.

Res je, nekateri verjamejo, da lahko pitje destilirane vode ne le koristi človeškemu telesu, ampak tudi škoduje. Poleg tega, če nekateri argumenti absolutno ne temeljijo na ničemer, potem imajo drugi določeno podlago.

Kaj se zgodi, če ne pijete vode

Seveda ne morete popolnoma opustiti vode - sicer je smrtni izid neizogiben v nekaj dneh. V resnično življenje Zaradi dehidracije je zelo težko umreti, saj se tekočina nahaja v številnih živilih. Če pa zavrnete pitje vode in jo začnete poskušati dobiti posredno, to grozi z naslednjimi zelo neprijetnimi posledicami:

• Težave z dihali.
• Okužbe genitourinarnega sistema.
• Razburjen živčni sistem.
• Prebavne težave.
• zaprtje.
• ekcem.
• Revmatizem.
• Pridobivanje odvečne teže.
• Splošna šibkost telesa.

Kako piti vodo za dobro zdravje

Količina vode, ki jo morate popiti na dan, mora biti vsaj štiri litre. Več je bolje. Ustrezna hidracija očisti telo od nakopičenih škodljivih snovi in ​​pomaga krepiti imunski sistem. Res je, da je takšna praksa pitja popolnoma nesprejemljiva, če ima oseba težave z ledvicami, nagnjenost k edemom ali druge zdravstvene težave. Poleg tega ne smemo pozabiti, da tekočina v velikih količinah izpere koristno minerali in v nekaterih primerih redči kri.

Po priporočilu Svetovne zdravstvene organizacije oz. zdrava oseba dnevno zaužiti količino vode, ki je enaka 30 ml na 1 kg telesne teže. To pomeni, da morajo tisti, ki tehtajo približno 70 kg, piti vsaj 2 litra na dan. Če je vaša telesna teža manjša, lahko zmanjšate količino porabljene vode. Toda tisti, ki živijo v vročem podnebju, se ukvarjajo s športom ali preprosto vodijo aktiven življenjski slog, morajo piti več.

Kako lahko ugotovite, ali pijete dovolj vode? Najlažji način je, da bodite pozorni na barvo urina. Preveč temen urin je znak, da v telesu ni dovolj tekočine. Druga metoda je, da položite roko z dlanjo navzdol na mizo in jo stisnete od zunaj. Takojšnja vrnitev kože v normalno stanje kaže, da je raven hidracije celic zadovoljiva. Če se koža gladi počasi, telo potrebuje več tekočine.

Da bi voda koristila človeškemu telesu, jo je treba pravilno piti. Poskusite upoštevati te nasvete:

1. Takoj po prebujanju popijte 1-2 kozarca vode. Tako očistite črevesje ponoči nakopičenih toksinov in začnete v telesu presnovnih procesov.
2. Pijte vodo toplo ali sobne temperature. Od mrzlo telo lahko doživite šok, možni so krči. Po mnenju kitajskih strokovnjakov tradicionalna medicina, ledena voda prispeva k močni upočasnitvi metabolizma, kar pogosto vodi v niz odvečnih kilogramov.
3. Pijte vodo v majhnih požirkih – tako ne boste ovirali delovanja ledvic.
4. Če greš na telovadnica, med vajami ne smete piti velike količine vode. Najprej obnovite dihanje, nato vzemite vodo v usta, jo nekaj časa zadržite in šele nato pogoltnite. Če se vam zdi grlo majhno, vzemite še enega. Počakajte 15–20 sekund in šele nato nadaljujte s poukom.
5. Sokovi in ​​kompoti, tudi čaj ali kava, imajo diuretični učinek in zato ne morejo nadomestiti navadne čiste vode.

Če je voda slaba...

Problem umazane vode v hiši je mogoče delno rešiti z vgradnjo visokokakovostnega filtra, vendar je v takšnih sistemih treba občasno zamenjati komponente, saj je neposredno odvisno od tega, kako dobro bo tekočina za pitje prečiščena.

Ob tem ostaja nerešeno vprašanje: kako zagotoviti, da bo naše delovno mesto ali otrok v šoli imel vodo najboljša kakovost? Najboljša rešitev je nakup z dostavo.

Podjetje Iceberg ponuja ugodne pogoje za servisiranje svojih strank:

• brezplačna dostava vode na dom ali v pisarno: kupci plačajo samo stroške blaga;
• vodnjaki, iz katerih se črpa naša voda, imajo registracijske dokumente v državnem vodnem katastru Ruske federacije;
• za pridobivanje in stekleničenje vode se uporabljajo napredne tehnologije, ki pripomorejo k ohranjanju in povečanju njene kakovosti in naravne čistosti;
• prodajamo tudi sodobne hladilnike vode in ostalo opremo priznanih evropskih blagovnih znamk ob upoštevanju obstoječih standardov kakovosti. Velikosti črpalk in stojal za steklenice so spremenljive, kar vam omogoča namestitev naprav tudi v majhnih prostorih;
• dostava pitne vode na dom ali pisarno poteka po minimalni ceni, zahvaljujoč stalnim akcijam našega podjetja;
• skupaj z vodo lahko kupite posodo za enkratno uporabo, čaj, kavo in druge pomožne izdelke.

Čista voda je dragocena, vendar ne bi smela biti zlata vredna. Naše poslanstvo je zagotoviti vsak dom in delovno mesto kakovost pitna voda, zato smo za naše stranke pripravili najugodnejše pogoje.

Poljubno razlagamo, zakaj je tako pomembno spremljati nivo vode v telesu, in razlagamo, kaj se zgodi z vami, ko ste dehidrirani.

Voda je življenje in sploh ni le metafora. Vaše zdravje je neposredno povezano z nivojem vode v telesu, da ne omenjamo zdrave kože in las. Lahko celo sperete z vodo prekomerna teža! Tukaj so štirje razlogi za previdnost. vodna bilanca organizem bolj pozoren.

Prednosti vode

1. Voda zmanjšuje lakoto

V bistvu so znaki lakote in žeje enaki. Mnogi, komaj čutijo lakoto, iščejo nekaj za jesti. Vendar pa telo pogosto v takih primerih ne potrebuje hrane, temveč tekočino, da bi obnovilo vodno ravnovesje. Ljudje pridobivajo, "zagrabijo" svojo žejo prekomerna telesna težačemur bi se lahko izognili, če bi bila vodna bilanca normalna.

Pijte veliko tekočine, potem se bo občutek lakote pojavil le v tistih primerih, ko bo telo resnično moralo jesti, odvečni kilogrami pa se ne bodo odložili na pasu.

2. Voda spodbuja možgansko aktivnost

Možgani vsebujejo največjo količino vode v našem celotnem telesu. Zato dehidracija vpliva predvsem na delovanje možganov.

Eden najpomembnejših elementov za delovanje možganov je glukoza. Zato so nam pred izpiti pogosto svetovali, naj pojemo čokolado. A ste vedeli, da na vodo zelo močno vpliva tudi delo možganov, ki zagotavljajo vstop elementov v sledovih v možganske celice?

Ker možgani vsebujejo večji odstotek vode kot kateri koli drug organ, se takoj počutijo dehidrirani in dajejo signale žeje, ki jo pogosto zamenjamo za lakoto. Da bi pomirili to zaznano lakoto, vzamemo malico in namesto prepotrebne tekočine možgani prejmejo hrano. Seveda možgani porabijo del energije, ki jo prejmejo s to hrano, vendar se bo večina le-te odložila v obliki odvečnih kilogramov, saj telo te hrane pravzaprav ne potrebuje in je ne uporablja na noben način. Toda čez nekaj časa bodo dehidrirani možgani spet dajali signale v stiski in spet boste jedli, namesto da bi pili vodo, pridobili odvečne kilograme – produktivnost možganske aktivnosti pa se bo še vedno zmanjšala.

3. Voda spodbuja proizvodnjo encimov, ki kurijo maščobe

Za razgradnjo in predelavo maščob v našem telesu so odgovorni posebni encimi – lipaze. Pomislite na maščobo kot na opečno steno. Lipaze so neke vrste dleto, ki lomi ta zid, opeko za opeko. In šele potem se te opeke odpravijo na potovanje po vašem telesu in se pretvorijo v energijo, ki jo porabite med fizičnim in duševnim stresom. Toda da bi to dleto dobro delovalo, potrebujejo lipaze vodo. Brez vode se bo na vaš pas odložila opečna stena maščobe, vi pa boste utrujeni in izčrpani.

4. Voda ti daje moč

Predstavljajte si rastlino, ki raste na suhih tleh in trpi zaradi pomanjkanja vode. Dlje ko bo to trajalo, slabše bo videti: listi se bodo posušili, stebla bodo postala mehka in letargična, sčasoma pa bo rastlina umrla. Zdaj si predstavljajte, kako lepa, svetla in cvetoča bi lahko bila, če bi jo redno zalivali!

Enako se dogaja s celicami našega telesa. Ko je vodna bilanca neuravnotežena, telo črpa vodo iz svojih celic, da jo ohranja. Telesne celice postanejo kot posušeni listi rastline, ki že dolgo ni bila zalivana. Zaradi tega se počutite počasni in utrujeni, tudi če tisti dan niste tako trdo delali.

Toda kako veste, ali ste dehidrirani? Telo vam daje različne signale, s katerimi lahko razumete, da morate nujno piti vodo. Tukaj je 14 najpomembnejših.

1. Vaša usta so suha

Povsem očitno je, da če so vaša usta suha, morate piti vodo, vendar mnogi na to preprosto niso pozorni, in tudi če so, raje spijejo kozarec sladke sode ali kave. A niti gazirana pijača, kaj šele kava, ne nadomeščata vode in pravzaprav le prispevata k nastanku dehidracije. Voda bo namazala vnete celice ust in žrela ter odstranila neprijeten občutek suhosti.

2. Imate suho kožo

Koža je največ velik organ naše telo, poleg tega pa ga je treba nenehno vlažiti. V tem primeru ne gre toliko za vlažilne kreme kot za banalen kozarec vode. Pravzaprav je suha koža ena najbolj zgodnji znaki dejstvo, da je vaše vodno ravnovesje nenehno moteno. Če ne želite, da se vaša koža nenehno lušči in razpoka, je najprej treba piti več vode.

3. Pogosto ste žejni.

Če ste ves čas žejni, je to jasen znak dejstvo, da je telo močno dehidrirano. Pogost primer takšne žeje je »suha« med mačka. Alkohol močno dehidrira telo, zato naslednje jutro preprosto potrebuje čim več tekočine. In en kozarec tukaj ni več dovolj.

4. Vaše oči se posušijo

Pomanjkanje vode vodi v dejstvo, da se vaše oči začnejo rdečiti in izsušiti (spet se spomnite, kako ste se počutili med mačkami - suhe oči in pokane kapilare). To je še posebej opazno pri tistih, ki nosijo kontaktne leče- posebno nelagodje jim prinaša dehidracija, saj ob pomanjkanju vlage začnejo leče motiti.

5. Gibanje te boli

Sklepi so prvi, ki trpijo zaradi dehidracije. Intrasklepna tekočina je večinoma voda, in ko nastopi dehidracija, se slabše opravlja svoje delo. To lahko povzroči bolečino med tekom, skakanjem in čepenjem zaradi drgnjenja kosti ena ob drugo.

6. Vaša mišična masa izgine brez razloga.

Mišice vsebujejo tudi veliko vode, zato se lahko, če ste močno dehidrirani, mišična masa skrči – in to lahko vidite s prostim očesom. Za vzdrževanje vodnega ravnovesja in izgradnjo mišična masa pijte vodo pred, med in po vsaki vadbi.

7. Po bolezni se še dolgo počutite slabo.

Več vode kot pijete, hitreje in lažje se toksini izločajo iz telesa. Predstavljajte si, da je vaše telo filtrirni stroj, ki ločuje koristno od škodljivega in zavrže škodljivo. Toda da bi avto deloval, ga je treba napolniti z gorivom. Gorivo našega telesa je voda.

8. Počutite se utrujeni in zaspani

Ko je telo dehidrirano, črpa vodo iz celic in krvi. Pomanjkanje vode v krvi vodi v pomanjkanje kisika, kar posledično vodi v zaspanost in stalni občutek utrujenost.

9. Nenehno ste lačni

Kot že omenjeno, pogosto zamenjamo žejo z lakoto. To se zgodi podnevi, ko med obroki zaželiš prigrizek, pa tudi ponoči, ko se zbudiš in odideš v kuhinjo v iskanju hrane. Toda telo še vedno ne dobi tistega, kar potrebuje, in napadi lakote se ponavljajo znova in znova.

10. Imate prebavne težave

Dehidracija vpliva na celoten prebavni sistem. Brez potrebne količine vode v telesu se koncentracija želodčnega soka poveča, kar lahko škoduje samemu želodcu.

11. Imate zaprtje.

Ugotovili smo že, da voda vpliva na proces prebave hrane. Vpliva tudi na naslednji korak v prebavi. Ne da bi se spuščali v podrobnosti, recimo – vodno neravnovesje vodi do pogostega zaprtja.

12. Redko urinirate

Verjeli ali ne, če kopalnice ne uporabljate vsaj 4-7 krat na dan, ste zagotovo dehidrirani. V nekaterih primerih lahko dehidracija povzroči celo različne bolezni genitourinarni sistem.

13. Opazite znake prezgodnjega staranja

Količina vode v našem telesu se s starostjo seveda zmanjšuje – starejši kot smo, manj imamo vode. Vendar pa je tudi možno obratni proces- zmanjšanje količine tekočine v telesu lahko povzroči staranje. Za zmanjšanje tveganja zgodnje staranje, je potrebno vzdrževati vodno ravnovesje v normi skozi vse življenje.

14. Do te točke ste brali

Če sploh preberete ta članek, obstaja velika verjetnost, da dvomite, da pijete dovolj tekočine. In če ste prebrali do te točke, so dvomi veliki. Proč od dvomov! Takoj popijte kozarec čiste vode. Tudi tu je pomembno, da ne pretiravamo, kot pri vsem drugem, a dodaten kozarec vode še nikomur ni škodil.

Telo najbolj potrebuje vodo zjutraj, ko se šele zbudite, saj pred tem, med spanjem, približno 8 ur, voda ni prišla v telo in se je pojavila rahla dehidracija. Po zaužitju kofeinskih pijač in hrane morate piti vodo. Idealno bi bilo, če bi odrasla oseba spila približno dva litra vode na dan.

Da bi spremljali vodno bilanco, je bilo bolj priročno, lahko v telefon namestite različne aplikacije, ki upoštevajo količino popitega alkohola na dan.

Vsaka oseba dnevno zaužije veliko količino tekočine. Dejansko naše telo vsebuje ogromno vode, prisotna je v vseh celicah in tkivih, igra pomembno vlogo pri poteku skoraj vseh življenjskih procesov. Zato igra tisto, kar pijemo pomembno vlogo za naše zdravje. Vsi strokovnjaki pravijo, da ima navadna čista voda največjo korist za naše telo. Toda v resnici, kako natančno nam koristi? In ali lahko navadna voda negativno vpliva na aktivnost telesa?

Voda, katere koristi in škode nas zdaj zanimajo, je čudovito naravno darilo, brez te edinstvene kombinacije le dveh molekul ne more obstajati noben živi organizem. Nima ne okusa ne arome, za naše telo pa je še posebej pomembna.

Po čem je voda cenjena? Koristi za telo

Vsaka odrasla oseba potrebuje vsaj en in pol do dva litra čiste vode na dan. Toda na žalost le redki upoštevajo to pravilo.

Voda je nujna za vse celice našega telesa, zato ob pomanjkanju življenjske vlage koža hitro postane mlahava, na njej se pojavijo gube in drugi znaki staranja. Prav tako negativno reagirajo na tako pomanjkanje las, postanejo dolgočasni, brez življenja in razcepljeni konici. To je voda, ki jo naše telo odstrani iz toksinov, toksinov in drugih strupenih snovi. Zahvaljujoč zadostni porabi te snovi se zaščitimo pred zastrupitvijo s presnovnimi produkti.

Koristnost takšne tekočine je tudi v tem, da lahko zmanjša raven viskoznosti krvi. Če ga boste zaužili dovolj, boste občutno zmanjšali verjetnost za nastanek srčnega infarkta ali možganske kapi.

Voda je naravno mazivo za naše sklepe. Strokovnjaki pravijo, da je njegovo pomanjkanje v telesu sposobno precej kratek čas izzovejo pojav mišičnih krčev. Zato vsi profesionalni športniki pijejo med in po treningu. Ta navada bo koristila vsem, ki se želijo zaščititi pred drugačnimi patološka stanja.

Kot veste, naše telo izgublja vodo na več načinov hkrati. To je urinarni sistem, danka in procesi dihanja, pa tudi potenje. Tako je lahko izguba tekočine precej intenzivna, povrnitev njenih volumnov pa počasnejša.

Če človek občuti pomanjkanje vode, se lahko sooči s hudo dehidracijo, ki se kaže predvsem z glavoboli, razdražljivostjo, motnjami blata itd. gosta kri, lahko celo izzove pojav halucinacij.

Pitna voda potrebno za polno delovanje našega prebavni sistem... Optimizira procese črevesne gibljivosti in aktivno sodeluje pri vseh vrstah kemičnih in bioloških procesov, ki potekajo v notranjosti. prebavila... Ustrezen vnos tekočine pomaga preprečiti in odpraviti težavo z zaprtjem ter odstraniti stare iztrebki iz telesa.

Rahla, a stalna dehidracija telesa precej negativno vpliva na stanje imunosti, kar povečuje nagnjenost osebe k različnim nalezljivim boleznim.

Voda aktivno sodeluje v presnovnih procesih, poleg tega ima izjemno lastnost termoregulacije. Torej pri športu ali pregrevanju naše telo izloča tekočino v obliki znoja, kar prispeva k splošnemu ohlajanju. Vendar pa se hkrati znatno poveča potreba tkiva po oskrbi z novo vodo. Če zaužijete vodo, kdaj visoka temperatura telo, bo pomagal tudi pri ohlajanju, telo pa se bo lažje spopadlo z boleznijo.

Uživanje zadostne količine takšne tekočine pomaga pri soočanju s problemom prekomerne teže. V tem primeru voda aktivira presnovne procese, pomaga pa tudi nekoliko zavajati želodec in ustvarja varljiv občutek sitosti. Poleg tega kozarec vode, popit približno pol ure pred obrokom, pospešuje nastajanje prebavnih sokov, kar pripomore k popolnejši predelavi zaužitega in preprečuje odlaganje ob straneh.

Nevarna voda? Škoda za telo?

Preveč hrane lahko močno preobremeni delovanje ledvic, pa tudi srca. Velike količine tekočine lahko iz telesa izplavijo različna hranila, soli in vitamine ter izzovejo razvoj povečane zabuhlost. Preveč hladna voda lahko je tudi škodljiv, negativno vpliva na delovanje želodca in lahko poslabša stanje pri revmi, protinu, različnih obolenjih živčevja, tumorskih lezijah, paralizi in žilni obstrukciji.

Strokovnjaki odsvetujejo tudi uživanje prekuhane ohlajene vode. Ima spremenjeno molekularno strukturo, zato ne more nasititi telesnih celic z vlago, ki jo potrebujejo. Še posebej škodljiva je ponovno prekuhana tekočina ali tista vrela voda, ki je stala več ur ali celo dni.

Tudi premalo kakovostna voda lahko škoduje telesu, ki je bila pridobljena iz onesnaženega vira ali pa preprosto slabo prečiščena od klorovih spojin, različnih rakotvornih snovi, težkih kovin itd. Pri uporabi filtrov jih je treba pravočasno zamenjati, sicer lahko tudi nasičiti vodo s škodljivimi delci.

Čista, kakovostna voda, če jo pravilno zaužijemo, lahko telesu le koristi.

Vsi vemo, da mora človek vsak dan piti dovolj vode. O tem nam pripovedujejo zdravniki in nutricionisti, revije o pravilni prehrani, privrženci zdravega načina življenja. Vendar v vseh teh apelih bolj kot "zakaj" prihaja do izraza "mora".

Zakaj je tako pomembno piti dovolj dnevno surovo vodo? Za vas smo izbrali razloge, ki ne bodo pustili nobenega dvoma o tem, ali morate v svojo prehrano vključiti več tekočine.

1. Voda je vir energije

Voda je najpomembnejši vir energije v našem telesu. In to se zdi povsem naravno, če upoštevamo dejstvo, da je naše telo približno 75 % vode. Pomanjkanje te bistvene snovi v Človeško telo zmanjša encimsko aktivnost, zaradi česar zmogljivost pade in oseba postane letargična. Poleg tega voda dobro lajša stres.

2. Voda je prevodnik hranil

Voda je nujna za naše telo, da dobavlja hranila in kisik v vse dele našega telesa. To je posledica dejstva, da voda kroži skupaj s krvnim obtokom. Deluje kot topilo za hranila in soli ter jim pomaga, da se bolje absorbirajo.

3. Voda odstranjuje toksine

Več ko pijemo, več škodljivih snovi se odstrani iz našega telesa. Tako imenovani odpadki ali toksini se izločajo z urinom in znojem. Ta je eden izmed najbolj pomembne funkcije vode v človeškem telesu.

4. Voda pomaga pri izgubi teže

Voda odstrani vse nepotrebne iz telesa in sproži presnovne procese. Zato tistim, ki želijo shujšati, svetujemo, da pijejo 1,5-2 litra čiste vode na dan. Za razliko od gaziranih pijač ni nepotrebnih, ne vedno uporabnih sestavin in sladkorja. Seveda so nutricionisti, ki svetujejo, da popijete kozarec vode pred obroki, malo zvit. Ker v vodi ni kalorij, je ne morete dobiti dovolj. Vendar se bo ustvaril občutek polnega želodca, jedli pa boste še vedno manj.

5. Voda izboljšuje stanje kože, las in nohtov

Voda, ki sodeluje v procesih potenja, ugodno vpliva na stanje kože, jo čisti in odstranjuje nečistoče. Posledično je koža videti mladostna in zdrava. Po drugi strani pa dehidrirana koža izgubi tonus, je videti povešena in nagubana. Na splošno je situacija z lasmi in nohti podobna. V dehidriranem telesu so moteni vsi procesi in hranila ne vstopijo v lasne mešičke in nohtne plošče... Z zadostnim vnosom vode bodo lasje začeli sijati z dodatno vlago, nohti pa bodo postali močnejši.

6. Voda pomaga preprečevati urolitiazo

Neposredno izboljšati delovanje ledvic ali preprečiti nalezljive bolezni urinarnega sistema voda ne more. Še vedno pa posredno vpliva na delo teh organov. Torej se v dehidriranem telesu kopičijo strupene snovi, ki ustvarjajo ugodno okolje za razmnoževanje različnih bakterij. Posledično razjedajo sluznico, povzročajo vnetja in boleče procese. Da bi jih preprečili, morate piti čisto vodo.

7. Voda izboljša prebavo

S pomanjkanjem vode v telesu želodec preneha proizvajati potrebno količino želodčnega soka. To vodi v debelost, nepopolno absorpcijo hranila od hrane, napenjanje. Gastritis in razjede na želodcu se pojavijo tudi zaradi pomanjkanja vode v telesu. Primanjkuje vlage za delovanje zahtevani znesek sluz, ki obdaja želodec in ga ščiti pred uničujočimi učinki želodčne kisline. Lahko se doda v kozarec vode limonin sok... To bo dodatno pospešilo prebavne procese.

8. Voda pomaga normalizirati viskoznost krvi

Srčni infarkt, možganska kap, tromboflebitis, krčne žile, hemoroidi ... Kaj imajo vse te bolezni skupnega? Eden od razlogov za njihov nastanek je gosta kri. Ne more se prosto gibati po krvnih žilah (zlasti možganskih žilah) in prenašati hranila in kisik. Da vrne kri normalna konsistenca, morate najprej uravnotežiti prehrano in se držati optimalnega režima pitja.

9. Voda znižuje krvni tlak

Kadar iz kakršnega koli razloga, naj gre za šport, bolezen ali pitje premalo tekočine, naše telo ne prejme dodatne vode, poskuša to pomanjkanje nadomestiti s stiskanjem. krvne žile, kar pa vodi v povečanje krvni pritisk... Ne smemo pozabiti, da se povečanje tlaka v tem primeru nanaša neposredno na pomanjkanje vode v telesu in ni povezano z drugimi boleznimi, o katerih je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom.

10. Voda preprečuje glavobole

Pomanjkanje vode lahko sproži migrene. Študija o glavobolu je pokazala, da lahko dve skodelici vode za 30 minut olajšata simptome glavobola

Kako pravilno piti vodo?

Če vaše telo ni vajeno veliko število vode, potem je ne poskušajte na silo vliti vase. Stopnjo postopoma povečujte. Običajno se odvisnost pojavi v enem do dveh tednih.

Telo dobi vodo tudi iz zelenjave, sadja ter druge hrane in pijače. Pazi, kako je tvoje telo uglašeno. Splošnih 8 skodelic morda ni vaša norma. Obstaja formula za izračun. kar bo pomagalo določiti potrebno količino vode glede na težo: piti morate vsaj 30 ml vode na 1 kg teže na dan.

Dobro je začeti dan s kozarcem vode na prazen želodec. To sproži vse potrebne procese v telesu in ga prebudi.

Pitje med obroki ni priporočljivo, saj razredči želodčni sok in raztegne želodec. Od tod tudi občutek teže in napihnjenosti. Vendar to ne pomeni, da morate popolnoma pozabiti na pitje. Želodec potrebuje vlago za boljšo absorpcijo hrane, vodo pa lahko pijemo le zmerno.

Kar se tiče pitja po obroku, če je prehrana vključena beljakovinska živila, pitje vode ni priporočljivo še 3-4 ure. In če je zelenjava, potem je dovolj počakati 1,5-2 uri.

Bolje je dati prednost točno čisto vodo, ne katere druge pijače. Ne vsebuje kalorij, soli, sladkorja ali drugih elementov, ki bi lahko škodovali telesu.

Če se odpravljate na sprehod, je najbolje piti vodo doma. Med hojo ni priporočljivo piti, saj se bo s tem povečal proces potenja in posledično proces dehidracije.

Voda ne sme biti hladna, ampak rahlo topla, piti pa jo ne v enem požirku, ampak v majhnih požirkih.

Pomembno si je zapomniti, da voda iz telesa ne odplakne samo škodljive snovi, ampak tudi koristni elementi v sledovih... Dodajte več svoji prehrani zdrava zelenjava, sadje, oreščki in druga živila, bogata z vitamini.

POZOR! Če imate bolezni srca in ožilja. Vaš režim pitja se je treba dogovoriti z lečečim zdravnikom.

Zdravniki so dolgo časa opozarjali na potrebo po zaužitju določene količine tekočine za normalno delovanje telesa. Danes strokovnjaki za prehrano trdijo, da tekoča hrana in pijača ne zadovoljujejo potrebe po navadni vodi, ki je ni mogoče nadomestiti s kavo ali čajem. Zakaj je voda koristna in kako jo pravilno piti?

Dehidracija telesa

Odrasla oseba, ki je 60% sestavljena iz vode, z njeno izgubo in kršitvijo vodno-solnega ravnovesja doživlja nelagodje in resnične bolezni, ki se kažejo v:

• prisotnost šibkosti;
• glavobol ali omotica;
• povečan srčni utrip in poslabšanje zdravja;
• suha usta;
• zmanjšanje števila uriniranja in zatemnitev urina;
• pojav zaprtja;
• povečanje tlaka.

Do takšnih posledic lahko pripelje dehidracija le 1-2 % telesne teže. Želja po potešitvi žeje je že dokaz o težavi, zato naj vas pri pitju vode ne vodi le njena prisotnost. Oseba mora piti približno dva litra na dan (30-40 g na 1 kg teže), da se upre videzu resne bolezni povezana z dehidracijo.

Prednosti vode za preprečevanje bolezni

Kakšno tveganje za bolezen je mogoče bistveno zmanjšati s pitjem prave količine čiste vode?

• Šest let znanstvenih raziskav dokazuje zmanjšanje tveganja bolezni srca in ožilja za 41 % ob zadostnem vnosu zdravilne tekočine.
• Izboljšanje delovanja prebavnega sistema in zmanjšanje kislosti želodca pomaga pri preprečevanju bolezni prebavil. Verjetnost raka na želodcu se zmanjša za 45%.
• V alkalnem okolju rakave celice torej prenehajte rasti onkološke bolezni vsi organi (zlasti Mehur), neposredno odvisno od vnosa tekočine. Zmanjšanje tveganja doseže 50%.

Prednosti vode so tudi povečanje energije, odstranjevanje toksinov in čiščenje telesa, vključno s kožo. Kozmetična orodja pomagajte ga navlažiti od zunaj, pomembneje pa je, da to storite od znotraj. Voda je bistveno orodje za hujšanje. Če ga poje pred obroki, oseba znatno zmanjša apetit. Z zamenjavo z drugimi pijačami se prikrajša za dodatne kalorije. Posebna vam omogoča, da odstranite odvečno tekočino, ki se nabira v telesu.

Surova ali kuhana

Ko odgovorite na vprašanje, kakšno vodo lahko pijete, se je treba zavedati, da mora biti varna, ne sme vsebovati škodljivih nečistoč. Toda katera: surova ali kuhana? obstajajo potrebno za telo elementi v sledovih: kalij, natrij, magnezij, pa tudi topni plini: kisik, dušik. V vreli vodi so odsotni, zaradi česar je mrtva in inertna, ne morejo ničesar raztopiti in povzročajo edeme. S takšno vodo se ne zalivajo rože, rezervoarji za ribe niso napolnjeni. Pogosto, ko se segreje, ne da bi zavrelo, človek odkrije belo peno - to je kisik, ki ni imel časa, da bi se popolnoma razvil iz vode. Zato ribe ne živijo v kuhani tekočini: v njej je nemogoče dihati in jesti.

Za dezinfekcijo sladke vode (odstranitev bakterij in virusov, povzročajo okužbe), ga je treba spustiti skozi filter. Če ga ni, je treba spomniti, da je bila voda izpostavljena industrijski dezinfekciji - ozoniranju, kloriranju ali UV obdelavi, zato ne more povzročiti pomembne škode. Vendar ga ne smete piti takoj iz pipe, pustite, da se usede. Za dezinfekcijo lahko vanj potopite srebrno žličko stoje. Priročno je kupiti že pripravljeno ustekleničeno vodo, raje gazirano vodo. To je posledica dejstva, da ima voda v plastični steklenici določen rok trajanja in se lahko pokvari. Plin se lahko vedno izpusti iz posode.

Izvirska voda

Na površje naravno izhajajo neutrjeni in se imenujejo izviri. Pogosto se nujno šteje, da imajo terapevtsko delovanje viri. Pravzaprav je voda v izvirih po sestavi in kemične lastnosti se ne razlikujejo vedno od vode iz vodnjakov ali arteških vodnjakov. Čeprav lahko glede na lokacijo in sestavo blagodejno vpliva na človeško telo, normalizira pritisk ali odpravlja glavobol... Zakaj je izvirska voda koristna?

Je najčistejša od vseh vrst vode, ki je prešla skozi naravne filtre: gramoz in plasti peska. Takšna obdelava tekočini ne odvzame njene strukture in ne krši hidrokemične sestave, kar omogoča, da se porabi brez dodatnega čiščenja, hkrati pa ohrani vse njene naravne lastnosti.

Kako pravilno piti vodo

Da ne bi škodovali telesu, morate upoštevati določena pravila za uporabo zdravilne tekočine, ki vključujejo naslednje:

Zakaj je voda z dodano limono uporabna?

Zaradi vitamina C tak napitek poveča imuniteto, normalizira krvni tlak, krepi živce. Bolje se spodbudi črevesna peristaltika, izravna se alkalno ravnovesje, učinkoviteje se odstranijo toksini, koža se očisti in zgladi. Ta pijača ima blag diuretični učinek, spodbuja delovanje ledvic.

Zakaj je voda z dodatkom medu uporabna?

Žlica medu, raztopljenega v vodi, bo nahranila možganske celice, spodbudila aktivnost (zjutraj), pomirila in sprostila (v večerni čas). Med je nepogrešljiv za razgradnjo ostankov neprebavljena hrana in praznjenje črevesja. To vodi do učinkovit boj s staranjem telesa.