Ali je mogoče jesti pred porodom? Prehrana pred porodom. Prehrana v zadnjem trimesečju nosečnosti

večina glavno načelo- med nosečnostjo naj bo hrana preprosta in zdrava. Najprej to pomeni odsotnost vseh vrst konzervirane hrane v meniju - kondenziranega mleka, kompotov, že pripravljenih sokov, jogurtov (razen če ni posebnih opomb "brez konzervansov"). Vse to, ko se kopiči v telesu, lahko povzroči diatezo in disbakteriozo pri otroku.

Nosečnost je zelo dober čas za začetek novo življenje in v vseh pogledih. Na primer, začnite strjevati in preliti hladna voda. Ali pa - poskusite uporabiti načela ločene prehrane. Navsezadnje vsaka mati želi, da njen otrok ne zboli. To pomeni, da morate zdaj sami poskrbeti za zdravje. (Pomislite, v naravi se vse živali prehranjujejo ločeno, brez mešanja živalske in rastlinske hrane). O tem je izšlo že kar nekaj knjig ločeni obroki, iz katerega se lahko podrobno seznanite s temi preprostimi in uporabnimi pravili.

En mesec pred porodom

Mesec dni pred pričakovanim porodom je priporočljivo odstraniti živalske beljakovine iz prehrane - meso, ribe, jajca, maslo, mleko. Ostajajo fermentirani mlečni izdelki, rastlinska hrana, kosmiči na vodni osnovi, pečena zelenjava, sveži sokovi, mineralna voda, zeliščni čaji. (Z zelišči pa morate biti previdni. Na primer, ne smete piti zelišč, ki vključujejo timijan, ker spodbuja krčenje maternice.)

Dva tedna pred porodom

Približno dva tedna pred porodom morate iz prehrane odstraniti kašo in kruh ter pustiti le rastlinsko hrano in fermentirane mlečne izdelke. To pomaga črevesju ostati nezamašeno. Poleg tega je v tem času dojenček že precej velik in telo težko predela težko hrano.

Teden pred porodom

Teden dni pred porodom ostane samo rastlinska hrana (fermentirani mlečni izdelki so izključeni).

Na dan rojstva

Če na dan poroda že čutite popadke ali vam je odtekla voda, je bolje, da ne jeste ničesar. To je posledica dveh razlogov: prvič, med popadki se pogosto pojavi slabost, in drugič, črevesje mora biti prazno, saj je po porodu zelo težko iti na stranišče. Bolje je narediti klistir na samem začetku poroda (je manj boleče kot sredi popadkov). Lahko pijete mineralno vodo z limono, ker se med popadki sušijo usta.

Prvi dan po rojstvu

Prvi dan po porodu lahko jeste nekaj lahkega: jogurt, skuto, müsli (brez čokolade in brez medu) koruzni kosmiči, ovsena ali ajdova kaša, pečena jabolka, banana, rumene breskve, nekaj piškotov, kos puste in nesoljene kuhane ribe.

Drugi dan po rojstvu

Od drugega dne do pojava mleka je treba količino hrane zmanjšati na minimum! To je potrebno, da ne pride več mleka, kot ga dojenček lahko poje, da se dojke ne napihnejo. Na dan si lahko privoščite največ pol litra tekočine (mineralna voda, prečiščena voda, kisli sok). Če dojenček dovolj časa sesa, bo mleko prihajalo enakomerno (mimogrede, v naravi je točno to, kar počnejo živali - prva dva ali tri dni ne zapustijo luknje in ne jedo).

Ko pride mleko

In od tretjega ali četrtega dne, ko je mleko že prišlo, se lahko postopoma vrnete na običajno prehrano. Vendar se ne obremenjujte z visoko kalorično hrano, saj se mati v tem času še vedno malo giblje in ne porabi veliko energije.

Težave s črevesjem pri nosečnicah

Približno 80% nosečnic se pritožuje zaradi črevesnih težav (zaprtje, driska). To je posledica prestrukturiranja telesa in praviloma predstavlja disbakteriozo. Takšnim tegobam se lahko izognete tako, da jeste čim več. rastlinske vlaknine- sveža, dušena, pečena zelenjava in sadje, zelišča. In tudi - občasno čiščenje črevesja, to je z uporabo običajnega klistirja. Če ni kontraindikacij (grožnja splava, na primer), lahko naredite mesečni klistir vode pri sobni temperaturi z žlico limoninega soka ali jabolčni kis. Začnete lahko s pol litra, kasneje pa povečate na dva litra vode. Klistir je še posebej priporočljiv za tiste, ki se pritožujejo zaradi dolgotrajnega (do enega tedna) zaprtja. Za dobro delovanje črevesja lahko uredite postni dnevi. Vse pa naj bo veselje. Če sovražite skuto, se z njo ne dušite ves dan. Lahko "sedite" en dan na sadju ali ovsenih kosmičih, ali na jabolkih, na sokovih (sveže pripravljenih!).

Zdravilni dodatki

Zdravila, dodatke ali vitamine jemljite nazadnje, če ni druge možnosti. Skoraj vse snovi, ki jih telo potrebuje, lahko dobimo s hrano. Nimate dovolj kalcija? Lahko sesekljate lupino enega kuhanega jajca, pogasite limonin sok. In čajna žlička te mešanice bo zadovoljila dnevno potrebo po kalciju.

Da bi tkiva porodnega kanala postala bolj elastična, lahko uporabite to metodo - vsak dan popijte kozarec sveže vode. korenčkov sok in po tem - žlico rastlinsko olje. (Vendar le, če ni težav z jetri!)

Dobro je, če vnaprej, pred porodom, pripravite nabor zelišč: timijan (tu pride prav), meta, melisa, origano, šipek, ribez ali maline. Čaj, skuhan s to mešanico, je treba piti po malo med porodom in po porodu.

Poglejmo si najpogostejše nasvete, kako se prehranjevati pred porodom, da bo vse potekalo gladko in uspešno.

Po 36. tednu je treba skuto izključiti iz prehrane nosečnice, sicer bo imel dojenček pretrde glave.

Prav: Skuta je tako kot vsi mlečni izdelki vir kalcija. to uporaben element zagotavlja trdnost kostnega skeleta.

Napačno: Prekomerno zbijanje lobanjskih kosti dojenčka nikakor ni povezano z uživanjem skute ali drugih živil, ki vsebujejo kalcij. Predoziranje hranilnih snovi in vitaminov, vnesenih v telo s hrano, je načeloma nemogoče. Iz hrane se vedno absorbirajo samo tiste snovi in to točno v takšni količini, kot jo telo trenutno potrebuje za normalno presnovo; odstranjeno je vse nepotrebno, vključno z nepotrebnimi vitamini in mikroelementi prebavni trakt. Simptom, kot je otrdelost kosti plodove lobanje, jasno kaže na pozno nosečnost in nikakor ni povezan s prehranjevalnimi navadami nosečnice.

Zaključek: Iz prehrane ne smemo izključiti skute ali drugih mlečnih izdelkov: kalcij je nujen za normalno počutje bodoče mamice in otroka, za dokončno nosečnost in varen porod. Pomanjkanje tega elementa v prehrani nosečnice lahko povzroči nastanek kariesa, izpadanje las, motnje strjevanja krvi, mišične krče in prispeva tudi k šibkosti. sile prednikov in dolgotrajen porod.

Da bi se izognili razpokam med porodom, morate od 37. tedna jesti zelenjavo in izključiti meso iz prehrane nosečnice.

Prav: Zelena zelenjava je vir prostaglandinov – biološko aktivne snovi, ki zagotavlja elastičnost in čvrstost telesnih tkiv. Prav te lastnosti določajo sposobnost mehkih tkiv, ki tvorijo stene porodnega kanala, da se med rojstvom otroka znatno raztegnejo brez nevarnosti razpok. Viri prostaglandinov so različne vrste zelene solate, zelja, pa tudi avokado, peteršilj, koper, zelena, cilantro in druge vrste zelenjave. Obilje živalskih beljakovin v prehrani, katerih glavni vir je meso, nasprotno, vodi v zbijanje in slabo raztegljivost mehkih tkiv.

Napačno: Nemogoče je popolnoma izključiti meso iz prehrane nosečnice, ne glede na obdobje. Je vir vitamina B12 in skoraj celotnega spektra drugih vitaminov skupine B, folna kislina, železo, selen in cink ter kar je najpomembneje – hitro prebavljive beljakovine. Odsotnost mesa v prehrani je preobremenjena z razvojem anemije in hipoksije (pomanjkanja kisika) ploda, pa tudi s hudim pomanjkanjem vitamina in razvojem šibkosti. delovna dejavnost in visoko tveganje izguba krvi med porodom in v poporodnem obdobju.

Zaključek: Da bi dosegli visoko elastičnost tkiv pred porodom, morate jesti več zelenjave, zelenjave in olj rastlinskega izvora, vendar se mesu ne smete odpovedati. Če se na predvečer poroda ne morete prisiliti, da bi jedli meso ali ribe, ne omejujte drugih virov popolnih beljakovin v vaši prehrani, in sicer mlečnih izdelkov.

Da bi povečali elastičnost in čvrstost porodnega kanala, v zadnjih tednih nosečnosti v svojo prehrano aktivno vključite več živil z viri omega-3. maščobne kisline: rastlinska olja in mastne ribe. Omega-3 so potrebne tudi za preprečevanje prezgodnjega poroda in spontanega splava, zmanjšanje tveganja za nastanek pozne toksikoze in depresije pri nosečnicah, preprečevanje razvoja krvnih strdkov in motenj. srčni utrip. Strokovnjaki danes ocenjujejo, da so omega kisline ključnega pomena za zdravje nosečnice in njenega nerojenega otroka. Po tem kazalniku se lahko primerjajo le s folno kislino.

Dieta pred porodom je potrebna, da ne bi "nahranili" otroka

Prav: Prekomerno pridobivanje telesne teže vodi do povečane obremenitve srca, ožilja in sklepov. Prekomerna teža prispevajo k razvoju krčnih žil, povečani krvni pritisk in tahikardija (hiter srčni utrip) pri bodoči mamici. Ob koncu nosečnosti je prekomerno pridobivanje telesne teže še posebej nevarno, saj lahko izzove razvoj gestoze (pozne toksikoze nosečnosti), kar poveča tveganje za nevarni zapleti nosečnost in porod.

Napačno: Velikost ploda ni povezana z obilno prehrano ali prekomerno težo bodoče matere. Med telesom matere in otroka ni neposredne prebavne cevi. Hrana, ki jo zaužije nosečnica, se v prebavnem traktu razgradi na beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Kar telo potrebuje za energijsko presnovo, se absorbira v krvni obtok skozi črevesno steno in skozi žile dostavi otroku. Odvečna hrana se iz materinega telesa izloči skozi črevesje, nekaj se shrani v obliki »zalog za deževne dni« v maščobno tkivo. Tako odvečna prehrana ostane v telesu bodoče matere, vendar ne doseže otroka in ne vpliva neposredno na velikost in težo novorojenčka.

Zaključek: Ob koncu nosečnosti je res vredno pozorno spremljati povečanje telesne mase - zaradi lastnega zdravja in zdravja otroka, vendar je nemogoče nadzorovati težo otroka s pomočjo prehrane.

Da bi se izognili poporodnosti, mora prehrana nosečnice vsebovati veliko zelenjave in sadja.

Prav: Zelenjava in sadje sta koristna v kateri koli fazi nosečnosti. So glavni vir vitaminov, spodbujajo dobro delovanje črevesja in ne povzročajo prekomernega pridobivanja telesne teže. Sadje je glavni "dobavitelj" glukoze in fruktoze - ogljikovih hidratov, ki delujejo kot biološko gorivo v telesu. To so viri energije, potrebni za delovanje živčnega in mišični sistem med porodom.

Napačno: Nosečnost po roku je povezana z nezadostna proizvodnja hormoni estrogeni, ki povzročijo začetek poroda, in oksitocin, ki poskrbi za povečanje popadkov. drugo možen razlog pozrelost je nezrelost cone v možganski skorji, odgovorne za regulacijo poroda. Delovanje živčnega in hormonskega sistema se seveda poslabša s pomanjkanjem vitaminov in nizkim krvnim sladkorjem, vendar je nemogoče izzvati pravočasen začetek poroda s pomočjo prehrane s sadjem in zelenjavo.

Zaključek: Pred porodom je res vredno jesti več zelenjave in sadja - takšna prehrana izboljša počutje bodoče matere. Hkrati je v obdobju poroda obilje rastlinska hrana ne vpliva na prehrano.

Da bi se otrok med porodom lažje premikal, morate piti rastlinsko olje.

Prav: Za bodočo mamo so rastlinska olja pomemben vir posebnih snovi, prostaglandinov, ki jih telo zlahka absorbira, saj za razliko od zelenjave praktično ne potrebujejo prebave. Rastlinsko olje, ki se uporablja v prejšnji mesec poroda v količini 30 ml ali več na dan, pozitivno vpliva na elastičnost tkiv porodnega kanala in zmanjša njihov pritisk na glavico ploda med porodom, olajša proces priprave in širjenja materničnega vratu v prvem fazi poroda, pomaga preprečiti zunanje in notranje razpoke med potiskom.

Napačno: Mnoge bodoče matere to priporočilo jemljejo dobesedno: če pijete veliko olja, bo delovalo kot lubrikant na stenah porodnega kanala in otrok se bo premikal "kot ura". Dejstvo je, da olje, zaužito interno, ne more prodreti iz prebavnega trakta v porodni kanal in namažite njihove stene. Uporaba olja tudi ne vpliva na hitrost napredovanja ploda: gibanje otroka je odvisno od moči popadkov,

Zaključek: Povečanje količine rastlinskega olja v prehrani na predvečer poroda je dobrodošlo, saj pomaga pripraviti porodni kanal in preprečiti razpoke, vendar samo gibanje otroka ni odvisno od tega.

Na predvečer poroda morate omejiti količino tekočine, da preprečite otekanje.

Prav: Povečanje volumna krožeče krvi v telesu bodoče matere poslabša delovanje srčno-žilnega in urinarni sistem. Obremenitev srca, ožilja in ledvic se povečuje sorazmerno z naraščanjem gestacijske starosti, telesne teže in volumna tekočine v telesu. Poleg tega imajo vse bodoče matere proti koncu obdobja nagnjenost k zadrževanju tekočine. “Krivec” za to je nosečniški hormon progesteron, ki poveča nastajanje aldosterona, snovi, ki nadzoruje porazdelitev tekočine v telesu. Zaradi povečano izločanje Ta hormon poveča prepustnost krvnih žil in del vode, ki jo vsebuje krvna plazma, zapusti krvni obtok v okoliška tkiva – tako nastanejo edemi.

Prekomerni vnos tekočine v telo bodoče matere lahko privede do razvoja gestoze - resnega zapleta nosečnosti, za katerega so značilni oslabljeno delovanje ledvic, naraščajoči edemi, zvišan krvni tlak in izguba beljakovin v urinu, potrebnih za prehranjevanje otroka. plod. Ta zaplet vodi do zmanjšanja hitrosti pretoka krvi v posteljici, motenj v prehrani in dihanju otroka med nosečnostjo ter do znatnega poslabšanja dobrega počutja bodoče matere. Toda manifestacije gestoze med porodom so še posebej nevarne: okvarjeno delovanje ledvic in srčno-žilnega sistema ki ga povzroča zastajanje tekočine v materinem telesu, lahko povzroči močno zvišanje krvnega tlaka, ki ga spremlja akutna hipoksija (kisikovo stradanje) sadje, prezgodnja ločitev placenta, krvavitev iz maternice in celo kap.

Napačno: Zmanjšaj dnevna poraba tekočine, manjše od 1,5 litra, v nobenem primeru ne smejo -

tudi ko se pojavi oteklina! 1,5 litra je najmanjša zahtevana količina vhodne tekočine za normalen pretok krvi in presnovo. Z zmanjšanjem vnosa tekočine se lahko viskoznost krvi poveča in poslabša ravnotežje elektrolitov, kar bo takoj vplivalo na poslabšanje krvnega obtoka placente in povečanje tonusa maternice. Posledica takšnega nerazumnega omejevanja tekočine je lahko motnja hranjenja in dihanja ploda ter celo grožnja prekinitve nosečnosti.

Zaključek:Če sumite na zastajanje tekočine ali če se pojavi vidna oteklina, morate iz dnevnega jedilnika najprej izključiti živila, ki povzročajo žejo in prispevajo k zastajanju vode v telesu. Takšni izdelki vključujejo vse brez izjeme marinade, kisle kumarice, vloženo in namočeno zelenjavo in sadje, prekajeno meso, jedi z obilico začimb in pekočih začimb, mastno in močno ocvrto hrano, slane prigrizke (orehi, pokovka, ščurka) in tudi kot sladkarije. Ko se oteklina poveča, je treba sol popolnoma izključiti iz prehrane, ne da bi jo dodajali hrani tudi med kuhanjem. Toda tekočine ne smete preveč omejiti!

Eden najbolj pomembne točke v pripravah na porod je pripravljenost žensko telo do zelo močno telesna aktivnost. Kaj je mišljeno? IN v tem primeru- elastičnost vaginalnih mišic. Ta neočitna lastnost, ki jo je težko nadzorovati, določa, ali bo ženska med porodom imela razpoke ali ne.

Pravilna priprava na porod je najprej pravilna prehrana. Kako lahko prehrana vpliva na elastičnost intimnih mišic in pomaga preprečiti solzenje med porodom? Najbolj neposredno. In zdaj ga bomo pokazali.

Kakšna naj bo prehrana v devetem mesecu nosečnosti?

Osnovna prehranska pravila za nosečnico se ne spremenijo niti v devetem mesecu: najmanj konzervansov, barvil, ojačevalcev okusa in drugih umetnih aditivi za živila, brez alkohola, največ zelenjave in sadja, redna uporaba ribe kot vir edinstvenih hranilnih snovi. Vendar pa bi se poleg teh prehranskih pravil morala pojaviti nova, ki bodo pomagala povečati elastičnost perinealnih mišic. Prav tako je treba zmanjšati ali popolnoma izločiti iz prehrane živila, ki poslabšajo elastičnost intimnih mišic. Kakšni izdelki so to?

Kaj lahko in kaj ne smete jesti nekaj tednov pred porodom

Živalske beljakovine. v devetem mesecu nosečnosti morate močno zmanjšati porabo rdečega mesa - mi to počnemo intimne mišice»trdo« in lahko zaradi težkega poroda povzroči porodne poškodbe otroka. Zato morate zmanjšati ali popolnoma izključiti meso in zmanjšati porabo rib in jajc. To bo omogočilo, da bodo mišice porodnega kanala bolj elastične, plastične, olajšale napredovanje otroka, kar bo služilo kot preprečevanje razpok med porodom in porodnih poškodb novorojenčka.
Trdi siri so še en izdelek, ki ga je priporočljivo izključiti iz prehrane. Trdi siri vsebujejo veliko kalcija, ki v devetem mesecu nosečnosti ni koristen, ampak škodljiv (pomaga pri utrjevanju kosti otrokove lobanje). Poleg tega trdi siri otežujejo prebavo, povzročajo trdo in problematično blato. In iste mišice so odgovorne za defekacijo in porod. Ter preveč truda pri osvobajanju od blato lahko vodi celo do prezgodnji porod, še posebej, če je ta grožnja obstajala.
Rastlinska olja morajo vsekakor biti v prehrani. So dobra preventiva za hemoroide, povečujejo elastičnost mišic in preprečujejo izsušitev sluznice med porodom.

Zelenjava in sadje. Pred porodom se morate nasloniti na korenje: bogato je z vitaminom E, ki ohranja tonus tkiv in spodbuja njihovo hitro okrevanje po porodu. Korenje ima malo kalorij in je vir bistvenih vitaminov in mineralov. Buča je tudi zelo uporabna – vsebuje veliko pektinov, ki zelo blagodejno vplivajo na zdravje. prebavila. Bučke, buče in kumare so zelo koristne za jetra, ki morajo v zadnjem mesecu nosečnosti zelo trdo delati: otrok je že odrasel in zahteva vedno več pozornosti glavnih organov matere.

Kot soglasno pravijo nutricionisti, morate z vsakim dnem, ko se približujete porodu, v svoji prehrani zamenjati kos mesa z zelenim listom zelene solate. Glede na raziskave mišice izgubijo elastičnost, če človek uživa meso. Prehrano pred porodom za elastičnost mišic je treba skrbno pripraviti, saj to do neke mere določa, kako bo porod potekal.

Priprava telesa

Mesec dni pred porodom se morate popolnoma odreči mesu in ribam. Drugi izdelki razen hitra hrana, lahko uživate v majhnih odmerkih.

Teden dni pred pričakovanim dogodkom je bolje obogatiti hrano z olji, ki bodo naredila porodni kanal in krvne žile visoko elastična. Prav tako lahko živila, bogata s pektinskimi vlakni, uživate pred porodom, da zagotovite dober porod.

Vam je pred porodom do hrane? Apetit bodoče porodnice je v vsakem primeru individualen, pogosteje pa se pred takšnim dogodkom misli, ki pridejo v njeno glavo, sploh ne nanašajo na hrano. Tudi če želite jesti pred porodom, zdravniki tega odsvetujejo, saj je treba telo popolnoma očistiti in pripraviti na veselo uro.

Prehrana v tednu pred porodom mora biti dobro premišljena. Šele v tem času telo dokončno zbere vse moči za zadnji korak.

Pomembno je, da se ne zanikate bistveni vitamini brez preobremenitve telesa s hrano. Bo koristno zeliščne infuzije ter pečeno sadje in zelenjavo. Dva tedna pred porodom je priporočljivo uživati surovo in pečeno zelenjavo in sadje, predvsem jabolka in buče.

Kaj je možno

Ali je možno jesti pred porodom? Povsem očitno je, da bo, če se pred porodom držiš diete, lažje roditi. Tik pred dogodkom najpogosteje ni časa za jesti, če pa si res želite, lahko pojeste jabolko. Dva do tri tedne pred porodom, lahko celo zelenjavna enolončnica iz supermarketa, ki so bili nekoč zamrznjeni. Zeliščni poparki in sveži sokovi bodo telesu dali moč.

Kaj lahko jeste pred porodom:

naribano korenje;
rastlinska olja (razen sezama);
žita;
sveži sokovi;
pečena jabolka;
zeliščni čaji;
pečena buča;
kefir in skuta z nizko vsebnostjo maščob;
zelenjavne juhe.

Precenjena je tudi vloga pitja vode med porodom. Nekateri zdravniki pravijo, da morate pred porodom piti veliko tekočine. Znanstveniki, ki preučujejo fiziologijo poroda, so dokazali, da ima žensko telo do samega akta potrebno količino tekočine. Če torej želite piti pred porodom, najboljša možnost- sperite usta s hladno vodo ali sesajte kocko ledu.

Česa ne storiti

Ob koncu zadnjega trimesečja se je bolje popolnoma odreči mesu, zlasti klobasam. Telo bodoče matere deluje s polno zmogljivostjo in dodatna obremenitev tako kompleksne hrane mu ni treba predelovati, hrana mora biti lahka in nizkokalorična.

IN različne primere in v različnih fazah poroda morate razumeti, da obstajajo izdelki, ki spodbujajo porod, katerih uporaba lahko škoduje porodnici in otroku.

Česa ne smete jesti pred porodom:

ocvrta in mastna hrana;
kumarice;
slana, kisla, začinjena hrana;
meso (poljubno);
mesne juhe;
slaščice;
pekovski izdelki (z izjemo zdravega žitnega kruha);
mleko;
Sezamovo olje.

Priporočljivo je, da iz prehrane izključite živila, zaprtje: mleko, jajca, ribe in druge živalske beljakovine. Ta živila mašijo črevesje in otežujejo odvajanje blata v poporodnem obdobju.

Ob pogledu na vso gastronomsko raznolikost, ki je na policah supermarketov, si je težko odreči nekaj, še posebej, če malček v notranjosti zahteva surovo prekajeno klobaso.

Premagati poporodna izguba krvi, stresa in dovolj energije, mora telo bodoče mamice nedvomno imeti določene rezerve. To nikakor ni razlog za zgoščevanje jedilnika. Vsak dan ga je treba olajšati.

Zakaj ne bi smeli jesti pred porodom:

sami popadki lahko povzročijo refleks bruhanja, saj obstaja refleksna povezava med materničnim vratom in želodcem;
s polnim želodcem in mehur porodnica lahko občuti nekaj nelagodja;
nekateri izdelki povzročajo dodatno otekanje;
Glukoza v hrani lahko povzroči zlatenico pri novorojenčku.

Kakšen bo porod, ni znano, morda bodo zdravniki prisiljeni uvesti splošna anestezija, za katerega je znano, da povzroča slabost in bruhanje. V takih okoliščinah je bruhanje izjemno nevarno, saj lahko bruhanje zaide v pljuča in povzroči napad zadušitve ali pljučnico.

Med živili, ki so jih svojci prinesli ob obisku bodoče mamice, bodo zagotovo izdelki, ki pospešujejo porod. Njihove lastnosti se lahko uporabijo za spodbujanje poroda, če je potrebno.

Katera hrana povzroča porod:

peteršilj;
ananas;
pesa in pesin sok;
ribezov sok;
čaj iz malinovih listov;
Ricinusovo olje.

Prehranske potrebe porodnice so individualne in kompleksne, zato jih ni mogoče strogo nadzorovati. Najprej je priporočljivo, da se ženska zanaša na svoje občutke in želje malega človeka, v čigar korist se vse počne. Živila, ki lahko povzročijo porod zgodnje faze ne sme postati razlog za zavrnitev vaše najljubše poslastice, dovolj je le, da upoštevate zmernost v vsem.

Nosečnost je zelo pomemben dogodek za vsako žensko, a obstaja še en prav tako pomemben. pomembna faza v življenju je rojstvo otroka. Glede na to, da se ženska navadi na nosečnost v 9 mesecih, jo trenutek, ki se zgodi v le nekaj urah, spravi v stanje evforije.

Da bi ohranili vse potrebne sestavine v izdelkih uporaben material, ne pozabite jih pravilno obdelati. Najboljša možnost bo kuhal na pari. V tem primeru izdelki ne pridejo v stik s škodljivimi in odvečne maščobe in rakotvorne snovi.

Skozi celotno obdobje se zdi, da nosečnica jedo "za dva" in ne pretirava s hrano. So primeri, ko si mamica za grižljaj s kremno torto zaželi vložene kumarice oz ocvrto meso z marmelado. Ta kombinacija izdelkov seveda ni zelo zdrava, vendar si ženska ne more pomagati.

Skozi nosečnost lahko spreminjate svojo prehrano glede na čas, vremenske razmere oz čustveno stanje matere, vendar se je tik pred porodom priporočljivo držati določene diete. Kako bo sam porod potekal ter kako enostaven in hiter bo, je odvisno od tega, kakšna bo prehrana nosečnice pred porodom. Zahvaljujoč takšni prehrani se ne bo samo mati počutila dobro in lahkotno, ampak tudi njen dojenček, saj je zadnji mesec življenja v trebuhu zelo pomemben, v tem obdobju se utrdi ves razvoj. Vsi ne vedo, da je razlika v energetski porabi ženske med nosečnico in nosečnicami le nekaj sto kalorij, povečana prehrana pred porodom pa sploh nima smisla.

Da bi vedeli, kako pravilno jesti pred porodom, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Vendar to ni nujen pogoj. Najprej morate vsaj nekaj mesecev pred porodom preiti na pet obrokov na dan. Hrano jemljite približno vsake 3-3,5 ure, saj bodo v tem času hranila imela čas, da se absorbirajo in ne bo prišlo do nore lakote. Morate jesti pogosto, vendar malo po malo, da ne preobremenite želodca. Ne pozabite tudi, da je pred kosilom bolje jesti bolj kalorično hrano, kot so meso, ribe, testenine(lahko si privoščite torte in pecivo, vendar v razumnih mejah). Po kosilu je treba v prehrano vključiti lažja živila: solato, zelenjavo, sadje, žita itd. Vedeti morate, da je skuta izdelek, ki se najbolje prebavi zjutraj, zato sladico v obliki skute z medom in zeleni čaj bi bil popoln zajtrk.

Z uživanjem vsega lahko pridobite le odvečno in nepotrebno telesno težo, ki bo povzročala težave med porodom, lahko pa tudi poporodna depresija na temo »Debela sem in zdaj me mož ne potrebuje«, kar ni tako redko. Znanstveniki so razvili določen prehranjevalni sistem za ženske v tretjem trimesečju nosečnosti. Zahvaljujoč takšni prehrani se bo ženska počutila polna, energična in dobro razpoloženje, in kar je najpomembneje, svoje telo bo pripravila na prihodnji porod. Zdravniki pravijo, da zaradi te prehrane koža postane bolj elastična, med porodom pa se odpravijo solzenje in hude bolečine.

Vaš jedilnik je treba kombinirati tako, da je zaporedje "lahkih" jedi s "težkimi". To je potrebno tako za boljšo prebavo hrane kot tudi za to, da želodec ne preobremenimo z odvečno hrano.

Prehrana teden dni pred porodom je precej preprosta in se ne razlikuje veliko od glavne prehrane nosečnice. Preprosto, v prejšnji teden Priporočljivo je, da svoji prehrani dodate nekaj živil, ki bodo olajšala porod in pripravila telo. Najprej se morate odpovedati fermentirani mlečni izdelki, saj znajo vznemiriti živčni sistem, kar prej res ni potrebno in tako stresna situacija za telo. Treba je uvesti uporabo več zelenjava, suho sadje in solate. Zelo dobro je piti prevretek lanenih semen, saj preprečuje izsušitev sluznice med porodom.

Zelo pomembno je, da telesa ne preobremenite s težko hrano, saj so med porodom možni želodčni zapleti in malo verjetno je, da bo to komu všeč, glede na situacijo, v kateri bo mati. Kar je dobro jesti nosečnicam, je dobro za vse. V takšno dieto lahko vključite vse svoje gospodinjstvo, kar bo na koncu pripeljalo le do pozitivne rezultate. Pred porodom morate razmisliti možni hemoroidi, in da bi se temu izognili, morate dnevno jesti 1-2 žlici olivno olje. Ni ga treba uporabiti v čista oblika, lahko dodate solatam ali pripravljeni hrani.

Ni vam treba razbijati glave s tem, katero hrano je dobro jesti nosečnicam. Če natančno pogledate prehrano, lahko najdete veliko povezavo z običajno pravilna prehrana. Ni potrebe po »odkrivanju Amerike«, saj je vse že dolgo premišljeno in odprto.

Da bi olajšali porodni proces sebi in svojemu otroku, morate le malo časa posvetiti sebi. Ne pozabite, kaj poje bodoča mamica, bo vplivalo predvsem na njenega nerojenega otroka tako na čustveni ravni kot v nekaterih primerih tudi na telesni razvoj.