फीमेल हार्मोन्स बढ़ाने के लिए क्या खाएं? महिला हार्मोन की कमी। लक्षण। हार्मोन क्या हैं

सामान्य हार्मोन का स्तर खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाएक महिला के शरीर में। ये सक्रिय एंजाइम नियंत्रित करते हैं हार्मोनल पृष्ठभूमि, खनिजों को अवशोषित करने में मदद करें, मजबूत करें हड्डी का ऊतक, उत्कृष्ट समर्थन प्रतिरक्षा तंत्र, रोगों से लड़ने के लिए भंडार को सक्रिय करना आदि।

सेक्स हार्मोन की कमी से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए यदि कमी हो तो महिला हार्मोनशरीर में समस्याओं और असामान्यताओं से बचने के लिए उन्हें बढ़ाया जाना चाहिए। समस्या के लक्षण क्या हैं, महिला हार्मोन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए और संतुलन कैसे बहाल किया जाए, हम इस लेख में वर्णन करेंगे।

महिला हार्मोन की कमी: कारण

कभी-कभी एक महिला की मनोवैज्ञानिक, शारीरिक स्थिति और यहां तक ​​कि व्यवहार भी उसके लिए समझ से बाहर होता है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, बिना किसी कारण के अवसाद हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान, गंध और भोजन की अचानक नापसंदगी, कोमल और निष्पक्ष। मां का प्यारबच्चे के जन्म के पहले ही मिनटों में, स्तनपान की संभावना और महिला शरीर की अन्य असाधारण संभावनाएं।

इन सभी प्रतिक्रियाओं को हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। इसलिए, हर महिला को सेक्स हार्मोन के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए, जब परीक्षण करना आवश्यक हो और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना महिला हार्मोन को कैसे बढ़ाया जाए।

महिला हार्मोन एस्ट्रोजेन हैं और पुरुष हार्मोन एण्ड्रोजन हैं। ये सभी पुरुषों और महिलाओं के शरीर में मौजूद होते हैं, लेकिन अलग-अलग मात्रा में। केवल महिला हार्मोन का स्तर स्वास्थ्य का सूचक है। उन्हें ऊंचा स्तरया कमी एक विशेषज्ञ के लिए नग्न आंखों से भी ध्यान देने योग्य हो सकती है, क्योंकि प्रक्रियाएं एक महिला की उपस्थिति को प्रभावित करती हैं और उत्तेजित अवस्था. वे एक तेज वजन बढ़ाने या वजन घटाने को भड़का सकते हैं, त्वचा पर सूजन होती है, हाथ, पेट, चेहरे पर उन जगहों पर बाल दिखाई देते हैं जहां वे अवांछनीय हैं, खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं।

व्यवहार में, स्त्रीरोग विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि कभी-कभी एक महिला को फाइब्रॉएड या बांझपन का निदान होने के बाद ही हार्मोन के साथ समस्याओं के बारे में पता चलता है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना और समय पर उपचार शुरू करने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप नोटिस करते हैं तीव्र गिरावटमनो-भावनात्मक और शारीरिक हालत, साथ ही आपके लिए असामान्य व्यवहार, शरीर ने अचानक आकार बदलना शुरू कर दिया, फिर आपको तत्काल एक विशेषज्ञ - स्त्री रोग विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट का दौरा करने की आवश्यकता है।

कारण हार्मोनल असंतुलनशरीर में:

• अवसाद, तनाव;
• काम पर अधिक काम;
• नींद की समस्या, अनिद्रा;
• सामान्य अस्वस्थता, थकावट;
• असंतुलित और अस्वास्थ्यकर आहार;
• गंभीर विकृति (संक्रमण, चोटें, रसौली);
• अंतःस्रावी तंत्र, अधिवृक्क ग्रंथियों और अन्य अंगों में विभिन्न विकार;
• प्रसव;
• गर्भावस्था की समाप्ति, गर्भपात;
• बुरी आदतें (शराब, धूम्रपान);
• रजोनिवृत्ति।

आमतौर पर चोटी असहजतामहिलाएं मेनोपॉज के समय आती हैं। यह से जुड़ा हुआ है उम्र से संबंधित परिवर्तन, प्रसव समारोह का विलुप्त होना।

इसलिए जब शरीर में फीमेल हार्मोन्स की कमी हो जाती है तो तरह-तरह की असुविधाएं होने लगती हैं। अक्सर, स्थिति से निपटने के लिए, एक महिला को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी निर्धारित की जाती है, जो हार्मोनल स्तर को बहाल करती है और समग्र कल्याण में सुधार करती है।

सही ढंग से निदान करने के लिए, हार्मोन के लिए परीक्षण करना आवश्यक है और स्व-दवा की सख्त मनाही है। सभी दवाएं, साथ ही खुराक और चिकित्सा की अवधि, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

मुख्य महिला हार्मोन: कमी के लक्षण लक्षण

हार्मोन की कमी होने पर दिखाई देने वाले लक्षण बिना परीक्षण किए शरीर में असंतुलन से निपटने में मदद करेंगे, लेकिन उन्हें 100% गारंटी के लिए पारित किया जाना चाहिए। आखिरकार, उपचार के उचित होने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि हार्मोन कितना कम हो गया है।

एस्ट्राडियोल मुख्य महिला हार्मोन है, यह एस्ट्रोजेन के समूह से संबंधित है। .

लक्षण इस प्रकार प्रकट हो सकते हैं:

• समझ से बाहर तेजी से थकान;
• लगातार अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• कामेच्छा में कमी;
• मासिक धर्म चक्र के साथ समस्याएं;
• लंबे समय तक बच्चे को गर्भ धारण करने में असमर्थता;
• कठिनाइयों को झेलना।

सबसे ज्यादा उज्ज्वल लक्षणएस्ट्रोजन में एक मजबूत कमी बांझपन, ऑस्टियोपोरोसिस, वजन बढ़ना, गर्भाशय और स्तन ग्रंथियों में रसौली है। एक नियम के रूप में, अनुचित रूप से चयनित गर्भ निरोधकों और अंडाशय की शिथिलता से कमी को उकसाया जाता है।

प्रोलैक्टिन अपने सामान्य उत्पादन के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि की जिम्मेदारी है। . यह स्तन ग्रंथियों के विकास और वृद्धि में मदद करता है, दुद्ध निकालना की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। यह प्रोलैक्टिन है जो कोलोस्ट्रम को पूर्ण दूध में बदलने में सक्रिय भाग लेता है। डॉक्टर एक महिला के शरीर में लगभग सभी प्रजनन कार्यों को प्रोलैक्टिन के साथ जोड़ते हैं। इस हार्मोन के स्तर में कमी एक दुर्लभ घटना है और पिट्यूटरी ग्रंथि में विकारों से उकसाया जाता है। अधिकता अधिक सामान्य है।

उच्च प्रोलैक्टिन के लक्षण:

• चक्र का उल्लंघन;
• ओव्यूलेशन चरण की कमी;
• अज्ञात एटियलजि के स्तन ग्रंथियों से निर्वहन;
• पीठ, चेहरे पर बालों का बढ़ना;
• त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है;
• मुँहासे, मुँहासे।

सामान्य सीमा के भीतर एक ऊंचा स्तर माना जाता है यदि यह गर्भावस्था के 8 वें सप्ताह से अपने आप बढ़ गया हो।

प्रोजेस्टेरोन एक और प्रमुख हार्मोन है . आप "गर्भावस्था हार्मोन" नाम भी सुन सकते हैं। वह कॉर्पस ल्यूटियम के निर्माण के लिए जिम्मेदार है और गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से पहले 3 महीनों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

कम प्रोजेस्टेरोन के लक्षण:

• अनियमित मासिक धर्म चक्र;
• मुँहासे, फुंसी;
• घबराहट में वृद्धि;
• अवसाद, तनाव;
• बीमारी मूत्र तंत्रजीर्ण रूप में जा सकता है;
• प्रारंभिक अवस्था में सहज गर्भपात।

संतुलन कैसे बहाल करें?

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास हर दूसरी महिला का सवाल: हार्मोन का स्तर कैसे बढ़ाया जाए? आज तक शरीर में हार्मोनल स्तर के शारीरिक रूप से सामान्य संतुलन की बहाली और रखरखाव न केवल वैज्ञानिक, सैद्धांतिक, बल्कि व्यावहारिक भी है आधुनिक दवाई. सेक्स हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए महिलाएं लोक और पारंपरिक उपचार से जुड़े तरीकों को चुन सकती हैं।

रूढ़िवादी उपचार

इस विधि को माना जाता है आधिकारिक दवा, जिसका उपयोग महिला हार्मोन की कमी के इलाज के लिए किया जाता है। हार्मोन के स्तर के लिए एक व्यापक परीक्षा और रक्त परीक्षण के बाद डॉक्टर द्वारा पाठ्यक्रम निर्धारित किया जाता है। एक नियम के रूप में, हार्मोन युक्त गोलियां निर्धारित की जाती हैं, जिनमें शामिल हैं सिंथेटिक हार्मोनया हार्मोन जैसे एंजाइम।

इसमे शामिल है:

• "हेमाफिलिन";
• "प्रेमारिन";
• "प्रोगिनोवा";
• "ओवेस्टिन";
• "टोकोफेरोल";
• "मेनिसिस्टन";
• घुलनशील विटामिन ई समूह के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स।

लोक तरीके

सेवा दादी की रेसिपीजड़ी बूटियों, पौधों और आहार के साथ उपचार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है आवश्यक उत्पादपोषण।

हार्मोन को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ:

• फलियां और अनाज;
• टमाटर;
• बैंगन;
• ताजे फल, पपीता, अनार, सेब, खजूर;
• फूलगोभी, समुद्री शैवाल।

कुशल करने के लिए औषधीय जड़ी बूटियाँजिम्मेदार ठहराया जा सकता:

• कैमोमाइल;
• बोरॉन गर्भाशय;
• साधू;
• लाल ब्रश;
• चरवाहे का थैला;
• मुलेठी की जड़।

जड़ी बूटियों का उपयोग काढ़े और मूड के रूप में किया जाता है, उपयोग करने से पहले डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है। वह जोड़ने की सिफारिश कर सकता है दवा से इलाजलोक प्रभाव बढ़ाने के लिए।

चिकित्सीय विधि

विधि का सार सक्रिय और आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति के लिए प्रदान करता है जिनकी उसे आवश्यकता होती है। ऐसी प्रक्रियाएं अपने स्वयं के संश्लेषण को सामान्य करती हैं चयापचय प्रक्रियाएंहार्मोनल स्तर को बहाल करें।

चिकित्सीय प्रक्रियाएं:

• मालिश, विशेष रूप से काठ का क्षेत्र में;
• जड़ी बूटियों के साथ विशेष फाइटो बैरल;
• गर्म लपेट;
• के साथ स्नान औषधीय पौधे(कैमोमाइल, मेलिसा, बिछुआ)।

के बारे में मत भूलना सक्रिय तरीकाजीवन और पौष्टिक भोजनबुरी आदतों के बिना।

एस्ट्रोजेन मुख्य हार्मोन हैं महिला शरीर. ये पदार्थ जिम्मेदार हैं स्त्री सौंदर्य, प्रजनन कार्य, निष्पक्ष सेक्स की स्वास्थ्य स्थिति।

एस्ट्रोजन की कमी से गंभीर चयापचय संबंधी विकार होते हैं, बिगड़ते हैं उपस्थितिस्त्री उसे बांझ बना देती है। एस्ट्रोजन का स्तर कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले, यह समझने योग्य है कि हार्मोन एस्ट्रोजन किसके लिए जिम्मेदार है।

संश्लेषण

आरंभ करने के लिए, यह कहने योग्य है कि एस्ट्रोजेन जैविक रूप से एक समूह है सक्रिय पदार्थ. इनमें निम्नलिखित मेटाबोलाइट्स शामिल हैं:

• एस्ट्राडियोल;
• एस्ट्रोन;
• एस्ट्रिऑल

ये प्रोटीन अणु एक महिला के अंडाशय में निर्मित होते हैं। प्रजनन आयु. थोड़ी मात्रा में, संश्लेषण एक अन्य अंतःस्रावी ग्रंथि में होता है - अधिवृक्क ग्रंथियां। हालांकि, पदार्थों के उत्पादन में इस अंग का योगदान बहुत कम है।

सक्रिय मेटाबोलाइट बनने से पहले एस्ट्रोजेन कई जैव रासायनिक परिवर्तनों से गुजरते हैं।

पदार्थ सीधे एण्ड्रोजन से संश्लेषित होते हैं - पुरुष सेक्स हार्मोन, और वे, बदले में, कोलेस्ट्रॉल से।

ग्रंथियों द्वारा जैविक पदार्थों के उत्पादन के परिणामस्वरूप, रक्त में हार्मोन का मानदंड बनता है। एक वयस्क में स्वस्थ महिलासंकेतक 15-190 पीजी / एमएल है। जिस गंभीर सीमा में आदर्श स्थित है वह मासिक धर्म चक्र, पिछले जन्म और अन्य के चरण पर निर्भर करता है शारीरिक प्रक्रियाएं. यदि रक्त में आदर्श से गंभीर विचलन पाए जाते हैं, तो डॉक्टर पैथोलॉजी के कारण की तलाश करना शुरू कर देता है।

समारोह

महिलाओं में एस्ट्रोजन किसके लिए जिम्मेदार है? इस प्रश्न का उत्तर मोनोसिलेबल्स में देना संभव नहीं है, क्योंकि एस्ट्रोजेन शरीर में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। इस समूह में पदार्थों के कार्यों में शामिल हैं:

1. प्रजनन। बड़ी संख्याएस्ट्रोजेन का जननांगों पर प्रभाव, एक महिला को गर्भवती होने और सुरक्षित रूप से एक बच्चे को जन्म देने की अनुमति देता है। एस्ट्रोजन के प्रभाव में कोशिकाओं का निर्माण होता है भीतरी खोलगर्भाशय, अंडा परिपक्व होता है, रक्त पहुँचाया जाता है प्रजनन अंगस्तन ग्रंथियां ठीक से काम करती हैं।
2. माध्यमिक यौन विशेषताओं का अंतर - यह इन जैविक पदार्थों के प्रभाव में है कि एक महिला अपनी विशेष उपस्थिति प्राप्त करती है। हार्मोन स्तन के निर्माण, महिला के शरीर के सिल्हूट, जननांग अंगों के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं।
3. चयापचय पर प्रभाव। कई अंग प्रणालियों पर एस्ट्रोजेन का सक्रिय प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से, वे स्तर को नियंत्रित करते हैं रक्त चाप, कोलेस्ट्रॉल और कैल्शियम चयापचय, यकृत और हड्डी का कार्य, तंत्रिका प्रणाली.

ऊपर से यह स्पष्ट हो जाता है कि शरीर में एस्ट्रोजन की कमी से उसके काम में गंभीर व्यवधान होता है। हार्मोन की कमी क्यों होती है, और एस्ट्रोजन का स्तर कैसे बढ़ाया जाए? इसे और अधिक विस्तार से देखने लायक है।

एस्ट्रोजन की कमी

महिला शरीर में एस्ट्रोजन की कमी किसके परिणामस्वरूप होती है? रोग प्रक्रिया, और पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि में रोगों की अनुपस्थिति में।

कमी के विकास में इन दो कारकों में मौलिक रूप से भिन्न तंत्र और सुधार के तरीके हैं।

रोग संबंधी कारण

ऐसी स्थितियां हैं जो महिला की उम्र से संबंधित नहीं हैं, जिससे हार्मोन उत्पादन की विकृति होती है। पैथोलॉजिकल एस्ट्रोजन की कमी निम्नलिखित कारणों से होती है:

1. अंडाशय की जन्मजात विकृति।
2. पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस के विकार - तंत्रिका तंत्र के ट्यूमर, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, रक्तस्राव, स्ट्रोक।
3. महिलाओं का खराब आहार गंभीर उल्लंघनआहार।
4. कैशेक्सिया, वजन कम होना, अचानक वजन कम होना।
5. अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव, तनाव।

इन रोग स्थितियों के लक्षण तेजी से आते हैं और रजोनिवृत्ति में एस्ट्रोजेन की कमी की तुलना में अधिक स्पष्ट होते हैं। इसलिए, पहले पता लगाने पर ऐसे कारणों को ठीक किया जाना चाहिए।

रजोनिवृत्ति

पैथोलॉजी की अनुपस्थिति में भी महिलाओं के रक्त में एस्ट्रोजन कम हो जाता है। यह रजोनिवृत्ति की अवधि के लिए सबसे विशिष्ट है।

रजोनिवृत्ति में, एक महिला को एस्ट्रोजन के स्तर में प्राकृतिक कमी का अनुभव होता है।

यह स्थिति एक सुरक्षात्मक प्राकृतिक तंत्र है जो युवा, प्रजनन आयु की महिलाओं की आबादी में स्वस्थ संतानों के जन्म को सुनिश्चित करती है।

कमी के अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, स्त्रीरोग विशेषज्ञ कुछ महिलाओं के लिए प्रतिस्थापन की सलाह देते हैं। हार्मोन थेरेपीगर्भनिरोधक दवाएं।

लक्षण

कम एस्ट्रोजन के स्तर वाली एक महिला को जिन समस्याओं का सामना करना पड़ता है, वे कई शरीर प्रणालियों को प्रभावित करती हैं। लक्षण जैविक पदार्थों की कमी के साथ अंगों और ऊतकों में चयापचय के पुनर्गठन से जुड़े होते हैं। यदि समय पर कारण का पता चल जाए और उपचार शुरू कर दिया जाए तो अभिव्यक्तियों को समाप्त करना संभव है।

एस्ट्रोजन की कमी से होने वाले लक्षण:

1. समय से पूर्व बुढ़ापा।
2. बालों और नाखूनों की नाजुकता, शुष्क त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली में वृद्धि।
3. पुरुष प्रकार के अनुसार शरीर के बाल, शरीर पर बालों की लंबाई बढ़ाना।
4. जननांग अंगों से लक्षण - शुष्क श्लेष्मा झिल्ली, योनि डिस्बिओसिस, यौन इच्छा में कमी।
5. मासिक धर्म संबंधी विकार।
6. मासिक धर्म के दौरान दर्द।
7. बांझपन।
8. तंत्रिका तंत्र को नुकसान - सिरदर्द, कमजोरी और चिड़चिड़ापन में वृद्धि, याददाश्त और बौद्धिक क्षमता में कमी।
9. कैल्शियम की कमी के लक्षण - ऑस्टियोपोरोसिस, फ्रैक्चर का उच्च जोखिम।
10. पसीना आना, अनिद्रा।

हार्मोन की कमी की कई अभिव्यक्तियाँ एक महिला को इस सवाल की ओर ले जाती हैं: "शरीर में एस्ट्रोजन कैसे बढ़ाएं?"। प्रश्न का पूर्ण उत्तर केवल दिया जा सकता है अनुभवी चिकित्सकदाई स्त्रीरोग विशेषज्ञ।

इलाज

कारण को दूर करना रोग संबंधी स्थितिहमेशा संभव नहीं है। हार्मोन की कमी के स्रोत का पता लगाने के लिए, डॉक्टर की एक श्रृंखला आयोजित करते हैं नैदानिक ​​प्रक्रियाएँ, जो हमेशा एक समस्या का संकेत नहीं देते हैं।

चिकित्सा के उद्देश्य के लिए, रोगी की जीवनशैली में बदलाव, उसके आहार सहित, को लागू किया जाता है। इसके अलावा, हार्मोनल तैयारी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

कभी-कभी आपको सहारा लेना पड़ता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानएक ट्यूमर को हटाने के लिए जो ग्रंथि को ठीक से काम करने से रोकता है।

प्रभाव लोक उपचारज्यादातर महिलाओं द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन संदिग्ध प्रभावकारिता का।

आहार

ऐसे खाद्य पदार्थों को अलग करना काफी मुश्किल है जो सीधे हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं। हालांकि, आहार में बदलाव करके अंतःस्रावी ग्रंथियों में हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाना संभव है।

खाद्य पदार्थ जो कमी को दूर करने में सहायक हैं:

1. सब्जियां कच्ची और उबली हुई। पत्ता गोभी में एस्ट्रोजन अग्रदूत बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।
2. फाइबर युक्त उत्पाद। इनमें फल और सब्जियां, बीन्स, पौधे के बीज शामिल हैं। पाचन प्रक्रिया के सामान्यीकरण के लिए धन्यवाद, ये उत्पाद पदार्थों के उचित अवशोषण में योगदान करते हैं।
3. अलसी के बीजों में लिग्निन होता है, ये मेटाबोलाइट्स शरीर में एंटरोडिओल में परिवर्तित हो जाते हैं, जो ग्रंथियों में हार्मोन के चयापचय को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं।
4. सोया और अन्य फलियां। प्रोटीन अणुओं के अलावा, उनमें विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं जो चयापचय को सामान्य करते हैं।

महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाना अक्सर पर्याप्त नहीं होता है। आहार को विटामिन घटकों से भरना, शराब, सीसा को बाहर करना आवश्यक है स्वस्थ जीवनशैलीजीवन।

चिकित्सा उपचार

महिलाओं में एस्ट्रोजन बढ़ाने के लिए उनका उपयोग करने के मामले में, स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा दवा के उपयोग की निगरानी की जानी चाहिए। वह खुराक का चयन करेगा, साथ ही साथ दवा भी, एक महिला के लिए उपयुक्तसंकेत और उसकी उम्र के अनुसार।

धन का उपयोग रजोनिवृत्ति की स्थिति में भी किया जाता है रोग संबंधी लक्षणहार्मोन की कमी। इस मामले में, आहार को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी कहा जाता है।

लोक उपचार

अनुयायियों के अनुसार शरीर में हार्मोन का मानदंड पारंपरिक औषधिलोक उपचार द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। हालांकि पेशेवर डॉक्टरसावधानी के साथ इस विधि से संपर्क करें। एस्ट्रोजन के लिए आवश्यक मूल्यों तक पहुंचने के लिए, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

• केले के बीज काढ़े के रूप में।
• रास्पबेरी भाप स्नान पर छोड़ देता है।
• प्रत्यूण्यक फल उबलते पानी में।

उपयोग करने से पहले, आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए

महिला शरीर की प्रजनन प्रणाली का विकास और कार्यप्रणाली महिला हार्मोन द्वारा प्रदान की जाती है, इसलिए असंतुलन को रोकने के लिए उनमें से प्रत्येक के उचित स्तर को जानना महत्वपूर्ण है। उत्पादित हार्मोन की मात्रा पर निर्भर करता है मनोवैज्ञानिक स्थिति, उपस्थिति, गर्भ धारण करने और बच्चे को सहन करने की क्षमता। यदि इनमें से किसी भी क्षेत्र में असुविधा महसूस हो रही है, तो हार्मोनल स्तर के स्तर की जांच के लिए परीक्षण करना उचित है।

हार्मोन क्या हैं

"हार्मोन" की अवधारणा का एक सामान्यीकृत विवरण उनके मुख्य गुण - अन्य कोशिकाओं पर प्रभाव को उजागर करने के लिए कम किया गया है। ये शरीर द्वारा उत्पादित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करके कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं शारीरिक प्रणाली. इन पदार्थों के लिए धन्यवाद, जीवित प्राणियों की प्रत्येक व्यक्तिगत प्रजाति का अपना है विशिष्ट सुविधाएंप्रजनन के तरीके और बाहरी यौन अंतर में।

मानव सेक्स हार्मोन महिला या पुरुष प्रकार के अनुसार शरीर और आंतरिक जननांग अंगों के गठन का निर्धारण करते हैं। सेक्स ग्रंथियों द्वारा संश्लेषित, ये पदार्थ लक्ष्य कोशिकाओं के रिसेप्टर्स पर कार्य करते हैं, जो किसी व्यक्ति की प्रजनन क्षमता सुनिश्चित करता है। उनकी मात्रा या गुणवत्ता में आदर्श से कोई विचलन महिला और दोनों में परिलक्षित होता है पुरुषों का स्वास्थ्य.

महिला सेक्स हार्मोन

एंडोक्रिनोलॉजी दो मुख्य हार्मोन को अलग करती है जो महिला शरीर के लिए एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं। पहला एस्ट्रोजन है, जिसे तीन प्रकारों द्वारा दर्शाया जाता है: एस्ट्रोन, एस्ट्राडियोल, एस्ट्रिऑल। अंडाशय में संश्लेषित होने के कारण, यह न केवल प्रभावित करता है प्रजनन प्रणालीलेकिन अन्य प्रणालियों के कामकाज पर भी। दूसरा प्रोजेस्टेरोन है, जिसका उत्पादन कूप से अंडे की रिहाई और कॉर्पस ल्यूटियम के गठन के बाद होता है। लड़कियों में ये हार्मोन केवल एक साथ कार्य करते हैं, शरीर पर विपरीत प्रभाव डालते हैं, जिससे सिस्टम की अखंडता प्राप्त होती है।

मुख्य के अलावा, अन्य महिला हार्मोन हैं जो शरीर के जीवन के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। उन्हें केवल एक माध्यमिक भूमिका के लिए हटा दिया जाता है क्योंकि वे जीवन के कुछ चरणों में काम में शामिल होते हैं। उदाहरण के लिए, प्रोलैक्टिन दूध उत्पादन का कारण बनता है दुद्ध निकालना अवधि, ऑक्सीटोसिन गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है, और ल्यूटिनाइजिंग (एलएच) और कूप-उत्तेजक (एफएसएच) माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास के लिए जिम्मेदार हैं और मासिक धर्म.

कहाँ उत्पादित होते हैं

अंतःस्रावी तंत्र के मुख्य अंग, जो इस तथ्य के लिए जिम्मेदार हैं कि महिलाओं में सेक्स हार्मोन का उत्पादन होता है आवश्यक मात्राअंडाशय और पिट्यूटरी ग्रंथि हैं। उत्पादक ग्रंथियों के बारे में जानकारी तालिका में प्रस्तुत की गई है:

नाम	कहाँ उत्पादित होते हैं
एस्ट्रोजन	डिम्बग्रंथि कूप झिल्ली, अधिवृक्क ग्रंथियां, पीत - पिण्ड
प्रोजेस्टेरोन
सोमेटोट्रापिन
नॉरपेनेफ्रिन	अधिवृक्क ग्रंथियां
ऑक्सीटोसिन
सेरोटोनिन और इसके इंडोल व्युत्पन्न मेलाटोनिन	पीनियल ग्रंथि
थायराइड समूह (थायरोक्सिन, ट्राईआयोडोथायरोनिन)	थाइरोइड
टेस्टोस्टेरोन	अधिवृक्क ग्रंथियां
प्रोलैक्टिन
	अग्न्याशय

सेक्स हार्मोन का नॉर्म

किसी भी प्रणाली की शिथिलता का संकेत देने वाले पहले लक्षण एक संकेत हैं कि महिलाओं के लिए हार्मोनल परीक्षण किए जाने चाहिए। नैदानिक ​​​​परिणाम सौंपे जाते हैं और इसमें जानकारी होती है कि एक महिला के शरीर में कितने हार्मोन हैं। यह समझने के लिए कि क्या प्रतिलेख में संकेतित संकेतक सामान्य हैं, यह सेक्स हार्मोन के मानदंडों को जानने के लायक है। तालिका स्वीकार्य मात्रा की अधिकतम सीमा (माप की स्थापित इकाइयों में) पर डेटा प्रदान करती है:

नाम	जमीनी स्तर	ऊपरी सीमा
एस्ट्राडियोल
प्रोजेस्टेरोन
टेस्टोस्टेरोन
प्रोलैक्टिन
थायरोक्सिन
ट्राईआयोडोथायरोनिन

एक महिला के शरीर पर हार्मोन का प्रभाव

हर महिला, अनजाने में, अपने आप पर हार्मोन के प्रभाव को महसूस करती है। यह चरित्र की निरंतर परिवर्तनशीलता, उपस्थिति में परिवर्तन, भलाई में परिवर्तन में प्रकट होता है। महिलाओं के लिए हार्मोन शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित करने में सक्षम हैं, और उनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• एक लड़की के यौवन के दौरान आकृति के स्त्री अनुपात का अधिग्रहण एस्ट्रोजन की तेज रिहाई के कारण होता है।
• एक महिला में कोमलता की गर्म चमक ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के संश्लेषण की तैयारी के बारे में मस्तिष्क में प्रवेश करने वाले संकेत का प्रमाण है, क्योंकि शरीर निषेचन के लिए तैयार है।
• ओव्यूलेशन के बाद भूख में वृद्धि इस तथ्य के कारण एस्ट्रोजन की तेज रिहाई का परिणाम है कि बच्चे को जन्म देने की तैयारी में रसायन अपना काम जारी रखते हैं, भले ही गर्भाधान हुआ हो या नहीं।
• गर्भावस्था की अवधि की विशेषता है जल्द वृद्धिएस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर, फिर ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन उनसे जुड़े होते हैं।
• रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति की शुरुआत वयस्कता- एस्ट्रोजन के स्तर में कमी होती है।

कौन से हार्मोन किसके लिए जिम्मेदार हैं?

महिला शरीर परस्पर जुड़ी प्रक्रियाओं का एक अच्छी तरह से समन्वित कार्य है। इस प्रणाली में प्रत्येक भागीदार कुछ कार्य करता है और प्रत्येक की अपनी जिम्मेदारी का क्षेत्र होता है। इसके बारे में जानकारी तालिका में दी गई है:

नाम	जिम्मेदारी का क्षेत्र
एस्ट्रोजन	जननांग अंगों का विकास, संतानों के प्रजनन की तैयारी
प्रोजेस्टेरोन	अंडे को निषेचित करने की क्षमता, गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय को बड़ा करने के लिए प्रेरित करती है
सोमेटोट्रापिन	भ्रूण धारण करने की संभावना सुनिश्चित करने के लिए मांसपेशियों को मजबूत बनाना
नॉरपेनेफ्रिन	गर्भावस्था के दौरान तनाव के स्तर को कम करना हार्मोनल उतार-चढ़ाव
ऑक्सीटोसिन	संकुचन के दौरान गर्भाशय के संकुचन की उत्तेजना
सेरोटोनिन	कम कर देता है दर्दपर श्रम गतिविधि
थायराइड समूह	कामकाज का गठन और रखरखाव थाइरॉयड ग्रंथिभ्रूण में
टेस्टोस्टेरोन	विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण
	oocyte परिपक्वता का प्रबंधन
प्रोलैक्टिन	स्तनपान के दौरान दूध उत्पादन शुरू करने में मदद करता है

अतिरिक्त हार्मोन

मात्रा विचलन रासायनिक पदार्थएक दिशा या किसी अन्य में पैथोलॉजी की उपस्थिति का संकेत हो सकता है, उनके अत्यधिक उत्पादन से ऐसी बीमारियों की उपस्थिति होती है:

• हाइपरएंड्रोजेनिज्म - टेस्टोस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन, जिससे मर्दानगी पैदा होती है, गर्भाधान में समस्या होती है;
• थायरोटॉक्सिकोसिस - थायरोक्सिन की अधिकता, जो थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन की विशेषता है और, परिणामस्वरूप, थायरॉयडिटिस के रूप में जटिलताओं की संभावना;
• हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया - मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन के साथ, प्रोलैक्टिन के उत्पादन में वृद्धि;
• हाइपरएस्ट्रोजेनिया - एस्ट्रोजन की अधिकता, जो मोटापा, चयापचय संबंधी विकारों का कारण बनती है।

हार्मोन की कमी

महिलाओं में हार्मोन के कम उत्पादन से गर्भावस्था के दौरान गर्भपात, भ्रूण को सहन करने में असमर्थता और निषेचन में असमर्थता का खतरा होता है। इसके अलावा, कुछ पदार्थों की कमी के कारण कई बीमारियां होती हैं, उनमें से सबसे आम हैं:

• हाइपोथायरायडिज्म - थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन की कमी;
• मधुमेह- कमजोर इंसुलिन उत्पादन;
• अवसाद - ऑक्सीटोसिन का निम्न स्तर।

महिलाओं के लिए हार्मोनल परीक्षण

हार्मोन का स्तर लेने के द्वारा निर्धारित किया जाता है नसयुक्त रक्त. निदान प्रयोगशाला में किया जाता है और इसमें 2 से 5 दिन लगते हैं। विश्लेषण के लिए प्रत्येक प्रकार के रासायनिक पदार्थों की मात्रात्मक संरचना निर्धारित करने के लिए, मासिक धर्म चक्र के चरण से जुड़ी कुछ शर्तों को पूरा करना आवश्यक है। आप महिला हार्मोन के परीक्षण के लिए निर्देशों और नियमों से परिचित हो सकते हैं निदान केंद्र.

महिला हार्मोन कैसे बढ़ाएं

यदि परीक्षण के परिणामों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की कमी दिखाई देती है, तो महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए कई विकल्प हैं। हार्मोनल स्तर को बढ़ाने के तरीकों में शामिल हैं:

1. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी - सिंथेटिक विकल्प के साथ उपचार।
2. फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त खाद्य पदार्थ खाना।
3. लोक उपचार।

गोलियों में हार्मोन

डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को ठीक उसी तरह लिया जाना चाहिए जैसा कि सिफारिश की गई है। गोलियों में महिला सेक्स हार्मोन हैं: संयुक्त और प्रोजेस्टिन। संयुक्त को गर्भावस्था को रोकने और इसकी शुरुआत में तेजी लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रोजेस्टिन रजोनिवृत्ति में घनास्त्रता और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है।

एस्ट्रोजेन हार्मोन होते हैं जो अंडाशय में उत्पन्न होते हैं और एक महिला की पुनरुत्पादन की क्षमता के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस समूह में शामिल हैं:

• एस्ट्रोन;
• एस्ट्रिऑल;
• एस्ट्राडियोल।

वे मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं, इस दौरान आंतरिक और बाहरी जननांग अंगों के गठन को प्रभावित करते हैं किशोरावस्था, और अधिक परिपक्व उम्र में, वे एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकते हैं और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के कम होने को प्रभावित करते हैं। महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की मात्रा भी इनके नियंत्रण में रहती है।

कम एस्ट्रोजन के लक्षण

एस्ट्रोजन की अपर्याप्त मात्रा बांझपन या ऑस्टियोपोरोसिस के विकास का कारण बनती है। महिला हार्मोन की कमी सबसे पहले शरीर के काम और दिखावट को प्रभावित करती है:

• बाल सुस्त और भंगुर हो जाते हैं, एक तथाकथित है गिरनाकेश।
• चेहरे की त्वचा पीली पड़ जाती है, उस पर जल्दी झुर्रियां दिखने लगती हैं।
• सामान्य शुरुआत जल्दी बुढ़ापाएक महिला का शरीर, स्तन गिर जाता है, अपना आकार और आकर्षण खो देता है।
• बाल शरीर पर उन जगहों पर दिखाई देते हैं जहाँ उनकी उपस्थिति एक पुरुष की विशेषता होती है।
• हड्डियाँ और दाँत कैल्शियम से भरपूर होना बंद कर देते हैं, जिससे उनकी नाजुकता और विनाश होता है।
• आंकड़ा अधिक कठोर, कोणीय रूप प्राप्त करता है।

इन सभी लक्षणों की खोज करने के बाद, सबसे पहले, आपको उन डॉक्टरों से सलाह लेने की ज़रूरत है जो एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाना जानते हैं: एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और एक स्त्री रोग विशेषज्ञ। चिकित्सा विशेषज्ञएक अनिवार्य परीक्षा निर्धारित की जाएगी, जिसमें सभी शामिल हैं आवश्यक परीक्षण, अंतःस्रावी तंत्र और पूरे जीव के काम में उल्लंघन की उपस्थिति का खुलासा करना।

एस्ट्रोजन की कमी के लिए उपचार

जैसे ही परीक्षा के परिणाम ज्ञात होते हैं, उपचार उन साधनों के साथ निर्धारित किया जाएगा जो महिला के शरीर में आवश्यक हार्मोन की सामग्री को बढ़ाने में मदद करेंगे। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर हार्मोनल गोलियां लिखेंगे:

• टोकोफेरोल। विटामिन ई पर आधारित एक तैयारी। इसका उपयोग किया जाता है जटिल उपचारअन्य हार्मोनल दवाओं के साथ।
• प्रेमारिन। हॉर्स एस्ट्रोजन होता है प्राकृतिक उत्पत्ति. हार्मोनल पृष्ठभूमि और पूरे जीव के काम को सामान्य करता है।
• प्रोगिनोवा। एस्ट्रोजेन के सिंथेटिक एनालॉग के साथ एक दवा। हार्मोनल पृष्ठभूमि पर एक पुनर्स्थापना प्रभाव पड़ता है, संयुक्त रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है।
• जेमाफेमिन। प्राकृतिक चिकित्सा में मराल मादाओं के पैंटोहेमेटोजेन होते हैं। रेंडर सकारात्मक प्रभावपूरे जीव के काम के लिए।

अपने दम पर निर्णय लेना और किसी भी मामले में उन्हें लेना शुरू करना असंभव है: स्व-दवा हानिकारक हो सकती है, क्योंकि एस्ट्रोजन की अधिकता के कारण होता है विभिन्न रोगअनिद्रा से विभिन्न ट्यूमरऔर मोटापा।

वसा जमा एस्ट्रोजन के उत्पादन में योगदान देता है, इसलिए बहुत मोटे पुरुषइन हार्मोनों का स्तर अनुमेय मानदंड से ऊपर है।

और यद्यपि यह माना जाता है कि महिलाओं के लिए आवश्यक एस्ट्रोजेन पुरुष के शरीर के लिए पूरी तरह से बेकार हैं, यह राय गलत है। पुरुषों को भी उनकी जरूरत होती है, लेकिन एक निश्चित मात्रा में। इसलिए, मजबूत सेक्स को भी कभी-कभी अपने स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है।

के अलावा हार्मोनल दवाएंउपस्थित चिकित्सक प्राकृतिक अवयवों से युक्त गोलियां लिख सकता है। वे उपयुक्त हैं यदि हार्मोनल विकार का स्तर नगण्य है, क्योंकि गोलियां हैं प्राकृतिक आधारवे बेहद धीमी गति से कार्य करते हैं और उन्हें लेने में लंबा समय लेते हैं।

खाद्य पदार्थ जो एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं

उबली हुई कॉफी पीने से एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी। तुरंत कॉफीसमस्या को हल करने में मदद नहीं करेगा। यह तरीका सिर्फ उन लोगों के लिए अच्छा है जो कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से पीड़ित नहीं हैं। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है:

• सोया उत्पाद: दूध, मांस, आटा, दही, पनीर;
• गोमांस;
• मछली;
• टमाटर, बैंगन, गोभी, गाजर;
• लाल कैवियार;
• क्लासिक डार्क चॉकलेट;
• मजबूत काली और हरी चाय;
• अनाज और फलियां: सेम, मक्का, राई, जौ;
• फल: सेब, अनार, खजूर।

जब एस्ट्रोजेन का स्तर ऊंचा हो जाता है, और रक्त में उनकी सामग्री को कम करने की तत्काल आवश्यकता होती है, तो आपको उनके सक्रिय उत्पादन में योगदान देने वाली हर चीज से बचना चाहिए: शराब और कॉफी। आपको खेलों में जाने और वजन कम करने की कोशिश करने की जरूरत है, क्योंकि शरीर में वसा में कमी के साथ, एस्ट्रोजन का स्तर भी कम हो जाएगा।

उपचार के दौरान, रक्त में हार्मोन के स्तर के लिए परीक्षण फिर से दिए जाते हैं। यदि किसी महिला के रक्त में हार्मोन की मात्रा नहीं बढ़ी है, तो आगे का इलाजमजबूत की नियुक्ति के साथ जारी है हार्मोनल गोलियां.

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

हार्मोनल गोलियों के अलावा, अनुशंसित तरीके भी हैं लोग दवाएं. वे विभिन्न . के उपयोग पर आधारित हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ. तीन व्यंजन सबसे अच्छा काम करते हैं:

बारहमासी एलोवेरा जूस का उपयोग करके पकाने की विधि। इस पौधे की पत्ती के मांसल भागों को तीन दिनों तक फ्रिज में रखा जाता है। उसके बाद, उनमें से रस निचोड़ा जाता है। आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार निचोड़ा हुआ रस एक चम्मच पीने की जरूरत है।

केला के साथ। इस पौधे के बीज का एक चम्मच एक गिलास में डाला जाता है गर्म पानी. उबाल आने दें, फिर धीमी आँच पर और 10 मिनट के लिए ढककर रख दें। गर्मी से निकालें, ठंडा होने दें, फिर छान लें। भोजन से एक दिन पहले एक तिहाई गिलास पियें। प्लांटैन बीजों को थर्मस में पीसा जा सकता है, रात भर डालने के लिए छोड़ दें।

बिछुआ के साथ। इस जड़ी बूटी के सूखे पत्ते 2 बड़े चम्मच की मात्रा में, उबलते पानी का एक गिलास डालें और पूरी रात थर्मस में डालने के लिए छोड़ दें। छान कर दिन में तीन बार एक चम्मच पियें। उन लोगों के लिए विपरीत जो वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं, क्योंकि बिछुआ रक्त के थक्के को बढ़ाता है।

हर्बल दवा के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

• हर्बल उपचार के अपने contraindications भी हैं।
• जड़ी-बूटियों को लेने में लंबा समय लगेगा, आमतौर पर कम से कम एक महीना।
• उपचार के दौरान समय-समय पर परीक्षण करना आवश्यक है।
• मासिक धर्म के दौरान जड़ी-बूटियों का सेवन न करें।
• उपचार के दौरान तीन चक्रों से अधिक नहीं लगता है।
• अल्कोहल टिंचर केवल मेडिकल अल्कोहल पर बनाया जाता है, जो पानी से 40 प्रतिशत तक पतला होता है।
• उबलते शोरबा केवल पानी के स्नान में होते हैं।

हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए और क्या किया जा सकता है?

• शुरुआत के लिए, आइए छोड़ें बुरी आदतें. धूम्रपान और शराब पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है अंतःस्त्रावी प्रणाली महिलाओं, जो एस्ट्रोजन के उत्पादन के लिए एक जबरदस्त कारक है।
• अधिक पीने की कोशिश करें प्राकृतिक कॉफीऔर घुलनशील नहीं। जो महिलाएं दिन में कम से कम दो बार उबली हुई कॉफी का सेवन करती हैं, उनमें रक्त में यौवन के हार्मोन की उपस्थिति की दर अधिक होती है। लेकिन इस विधि में है नकारात्मक पक्ष: स्त्रीरोग संबंधी रोगों का खतरा बढ़ जाता है और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. गर्भवती महिलाओं के लिए, बहुत अधिक कैफीन भ्रूण के विकास के लिए हानिकारक है, क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।
• लेकिन सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए सही भोजन , शरीर के लिए आवश्यक उत्पादों को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है जो शरीर के सामान्यीकरण को प्रभावित करते हैं। आहार को एक पोषण विशेषज्ञ की मदद से संकलित किया जा सकता है।
• जैसा सक्रिय योजकअलसी को आहार में शामिल किया जा सकता है, वे किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं, वे पूरी तरह से सुरक्षित हैं और एक प्रभावी उपाय हैं।

एस्ट्रोजेन पुरुषों और महिलाओं दोनों के शरीर में पाए जाने वाले प्राकृतिक हार्मोन हैं। उन्हें पर्याप्त स्तर पर बनाए रखना बडा महत्वदोनों लिंगों के लिए, लेकिन महिलाओं को शरीर के सामान्य कामकाज के लिए इन हार्मोनों की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। एक बच्चे की अवधारणा।

रजोनिवृत्ति के दौरान, साथ ही कुछ विकारों में, महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर काफी कम हो जाता है। पुरुषों और महिलाओं के लिए एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के तरीके समान हैं, हालांकि मजबूत सेक्स में इसकी संभावना कम होती है, यानी प्रभाव कम होगा। बेशक वहाँ हैं चिकित्सा तैयारी(हार्मोन) और पूरक जो एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, लेकिन उनमें से सभी व्यक्तिगत मामलों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, और उनके पास भी है दुष्प्रभावऔर कुछ अन्य दवाओं के साथ असंगति। नीचे दी गई सार्वभौमिक सलाह के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है। इसलिए, यदि एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने की इच्छा और आवश्यकता है, तो आप लेख में वर्णित सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं।

एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने की कोशिश करने से पहले सबसे पहले शरीर में उनकी मात्रा का निर्धारण करना है। दरअसल, इस तथ्य के बावजूद कि उनकी कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, अधिकता भी बहुत खतरनाक है, और पैदा कर सकती है मासिक धर्म संबंधी विकार, डिम्बग्रंथि के सिस्ट और स्तन कैंसर।

अगर संकेत हैं हार्मोनल असंतुलनतो डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं कि समस्या एस्ट्रोजन की कमी है। रजोनिवृत्त महिलाओं में सामान्य एस्ट्रोजन का स्तर 50 पीजी / एमएल से 400 पीजी / एमएल तक होता है। यदि हार्मोन के इस समूह का स्तर 100 पीजी / एमएल से नीचे आता है, तो रजोनिवृत्ति के लक्षण जैसे गर्म चमक हो सकते हैं।

उचित पोषण. भोजन से बचना चाहिए उच्च सामग्रीसामान्य कार्बोहाइड्रेट में चीनी। अतिरिक्त दुबला प्रोटीन खाने के साथ-साथ खाद्य पदार्थ खाने से कम सामग्रीवसा और फाइबर में उच्च, एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

पौधों में पाए जाने वाले फाइटोएस्ट्रोजेन में उच्च खाद्य पदार्थ, जो शरीर में प्राकृतिक एस्ट्रोजेन के कार्य की नकल कर सकते हैं, भी मदद करेंगे। इन उत्पादों में शामिल हैं:

• फलियां, और विशेष रूप से सोयाबीन, क्योंकि उनमें आइसोफ्लेवोन्स होते हैं, एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजेन।
• चोकर, बीन्स, फल और सब्जियां, अलसी के बीज, क्योंकि उनमें लिग्नान होते हैं, एक अन्य प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजेन।
• मटर, पिंटोस, और लीमा बीन्स, क्यूमेस्तान के लिए धन्यवाद, एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजन भी।

लेकिन ऐसे उत्पादों का सेवन करते समय सावधान रहना चाहिए, क्योंकि भोजन के साथ बड़ी मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन का अत्यधिक सेवन करने से वैज्ञानिकों के अनुसार, ऊतक वृद्धि में वृद्धि हो सकती है। यह मुख्य रूप से उन महिलाओं के लिए खतरा है जिन्हें पहले स्तन कैंसर हो चुका है या आनुवंशिक रूप से इससे ग्रस्त हैं।

इसलिए, यह अधिक महत्वपूर्ण है कि अंतःस्रावी तंत्र बस स्वस्थ हो और ठीक से काम करने में सक्षम हो, बशर्ते सामान्य स्तरशरीर में प्राकृतिक एस्ट्रोजन। ऐसा करने के लिए, आपको अंतःस्रावी तंत्र को इसे करने का सबसे अच्छा मौका देने के लिए ताजा, जैविक खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है।

मॉडरेशन में खेल करें।अत्यधिक प्रदर्शन करते समय व्यायामएस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट होती है, साथ ही नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि. अंतर केवल इतना है कि उचित मात्रा में नियमित व्यायाम या अन्य शारीरिक गतिविधि स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करती है और आम तौर पर स्वास्थ्य में सुधार करती है और जीवन को लम्बा खींचती है, जिसे शरीर के लिए अत्यधिक व्यायाम के बारे में नहीं कहा जा सकता है। इसलिए, आपको एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए खेल को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए - यह "विनिमय" बेईमानी है, मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें।

एथलीटों को एस्ट्रोजन के स्तर में कमी का अनुभव हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाओं के शरीर कम स्तरशरीर में वसा एस्ट्रोजन के उत्पादन के साथ बदतर रूप से मुकाबला करता है। और इसलिए, यदि आप लगातार खेलों में शामिल हैं, तो आपको संभावित कमी के कारण एस्ट्रोजन बढ़ाने की आवश्यकता पर परामर्श करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। सामान्य वजन, यानी एक महिला के शरीर में वसायुक्त ऊतकों की सही सामग्री, पर्याप्त एस्ट्रोजन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।

एस्ट्रोजन बढ़ाने के लिए आहार

पटसन के बीज।वे ओमेगा 3 में समृद्ध हैं वसायुक्त अम्लऔर हृदय रोग, कैंसर, स्ट्रोक और मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है। इसके अलावा, अलसी के बीज होते हैं एक बड़ी संख्या कीलिग्नान - उपरोक्त फाइटोएस्ट्रोजन, जो प्राकृतिक एस्ट्रोजेन की क्रिया की नकल करता है। अलसी के बीजों में अन्य पादप खाद्य पदार्थों की तुलना में 75-800 गुना अधिक लिग्नान होता है।

प्रति दिन आधा कप (60 ग्राम) अलसी का सेवन करें, हालांकि वे शरीर में प्राकृतिक एस्ट्रोजेन की मात्रा में वृद्धि नहीं करेंगे, लेकिन उनके लिए एक विकल्प के रूप में कार्य करेंगे, फाइटोएस्ट्रोजेन के लिए धन्यवाद।

सोया और सोया दूध. सोया खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से टोफू, एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। इन खाद्य पदार्थों में आइसोफ्लेवोनोइड्स की मात्रा अधिक होती है, जिनका उल्लेख पहले से ही विभिन्न प्रकार के फाइटोएस्ट्रोजेन के रूप में किया जा चुका है।

सोया उत्पाद शरीर में पर्याप्त नहीं होने पर एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावी ढंग से बढ़ाकर हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। सोया दूध और सोयाबीन से बने उत्पाद कई सुपरमार्केट के डेयरी सेक्शन में पाए जा सकते हैं।

अन्य सोया उत्पाद जिन्हें आप बाजार में खोजने की कोशिश कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• एडामे सोयाबीन हैं जो अभी तक सूखे नहीं हैं।
• मिसो पेस्ट, हालांकि यह सोडियम में उच्च और प्रोटीन में कम है।
• सोया नट्स - भीगे हुए सोयाबीन से तैयार किए जाते हैं, लेकिन रेडीमेड खरीदना आसान होता है।
• टेम्पेह एक किण्वित सोया उत्पाद है जिसे कई कारणों से बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह सबसे में से एक है उपयुक्त उत्पादशाकाहारियों के लिए, जो पशु प्रोटीन को बदलने में मदद करता है।
• बनावट सोया उत्पाद(टीएसपी), या बनावट वाले सोया आटे से बने उत्पाद। सीधी भाषा मेंयह सोया मांस है।

लेकिन आपको सोया से दूर नहीं जाना चाहिए, खासकर अगर एस्ट्रोजन का स्तर बहुत कम नहीं होता है, साथ ही पुरुषों के लिए भी। एक और महत्वपूर्ण बिंदुयह है कि बिल्कुल सभी सोयाबीन अब आनुवंशिक रूप से संशोधित ("बिच्छू जीन" ("जोड़ा गया") हैं, जिसने इसकी खेती को बहुत सरल बना दिया है। और जीएमओ के बारे में सभी की अपनी राय है - अमेरिकियों के लिए यह आदर्श है, लेकिन हमारे लिए यह जहर से जुड़ा है।

विटामिन सी, कैरोटीन, बी विटामिन और साबुत अनाजमहिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में भी मददगार हो सकता है।

• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ: कीवी फल, टमाटर, संतरा, तरबूज, खट्टे फल, आड़ू, केला, आर्टिचोक, शतावरी, गाजर, फूलगोभी, मक्का और लीमा बीन्स।

• कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ: मिर्च, केल, पालक, गाजर, चुकंदर, सिंहपर्णी साग, शलजम का साग, केल, कद्दू, चार्ड, केल, तुलसी और स्क्वैश स्क्वैश।

• बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ: लीवर, बीफ, टूना, ओट्स, हेज़ल, ब्राजील सुपारी, केले, आलू, एवोकाडो, फलियां, और केफिर।

ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें 100% साबुत अनाज हों। सफेद आटे की जगह साबुत अनाज का चुनाव करें। उदाहरण के लिए, साबुत अनाज पास्ता या ब्राउन राइस खाना भी मददगार होता है।

एस्ट्रोन बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियाँ।"वनस्पति के फल" भी हैं जो एस्ट्रोजन को बढ़ाने में मदद करेंगे। ये मुख्य रूप से ऐसे शाकाहारी पौधे हैं:

• लेट के तहत विटेक्स पवित्र (विटेक्स साधारण, या प्रूटन्याक साधारण, या अब्राहम का पेड़)। विटेक्स एग्नस-कास्टस कहा जाता है।
• एंजेलिका ऑफिसिनैलिस (एंजेलिका ऑफिसिनैलिस, या मादा जिनसेंग, या एंजेलिका, या स्वर्गदूतों की जड़ी-बूटी) लेट के तहत। अर्खंगेलिका ऑफिसिनैलिस कहा जाता है।
• तिपतिया घास लाल (तिपतिया घास लाल) अक्षांश के नीचे। ट्राइफोलियम नाम।

उनके महत्व की विशेष रूप से वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की गई है, लेकिन फिर भी, यह माना जाता है कि वे मुख्य रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन की सामग्री के कारण शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित करने में सक्षम हैं। लेकिन उनके उपयोग, साथ ही साथ अन्य (अधिक सुलभ जड़ी बूटियों) का वर्णन एक अलग लेख में किया जाएगा।

धूम्रपान छोड़ने. धूम्रपान का अंतःस्रावी तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, जो शरीर की प्रभावी ढंग से एस्ट्रोजन का उत्पादन करने की क्षमता को सीमित करता है। प्रीमेनोपॉज़ल धूम्रपान को मासिक धर्म की शिथिलता, बांझपन और त्वरित रजोनिवृत्ति से भी जोड़ा गया है।

कॉफी पीने के लिए. जो महिलाएं दिन में दो कप से ज्यादा कॉफी पीती हैं, उनके पास ज्यादा होती है ऊंची स्तरोंरक्त में एस्ट्रोजन उन लोगों की तुलना में जो इस पेय को बिल्कुल नहीं पीते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, क्योंकि कॉफी एस्ट्रोजन को बढ़ाने में मदद करती है, यह महिलाओं को एंडोमेट्रियोसिस के उच्च जोखिम में भी डालती है ( स्त्री रोग रोग) और स्तन ग्रंथियों में दर्द। किसी भी मामले में, कॉफी पीते समय आपको कुछ सुझावों का पालन करना चाहिए:

• प्राकृतिक कॉफी का प्रयोग करें। अधिकांश कॉफी को उगाए जाने पर जड़ी-बूटियों, कीटनाशकों और रासायनिक उर्वरकों के साथ भारी छिड़काव किया जाता है। प्राकृतिक कॉफी खोजने में यह मुख्य कठिनाई है, और इसलिए यह सस्ता नहीं है।
• प्रक्षालित कॉफी फिल्टर का प्रयोग न करें। इनमें से कई कॉफी फिल्टर में ब्लीच होता है, जो अंतिम उत्पाद में समाप्त हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप सुरक्षित ब्रूइंग के लिए बिना ब्लीच किए हुए फिल्टर ढूंढे या उनके बिना करें।
• गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि इससे अधिक मात्रा में कैफीन शरीर में प्रवेश करती है (कॉफी या एनर्जी ड्रिंक से), तो इससे अधिक खतरा होता है भारी जोखिमगर्भपात या समय से पहले जन्म।

कॉफी के अन्य खतरों और इसके विकल्प के बारे में भी जानें।

एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाना एक डॉक्टर की देखरेख में है, क्योंकि यह बढ़ी हुई राशिस्वास्थ्य को भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। भले ही डॉक्टर गंभीर रूप से दवाएं (हार्मोन) निर्धारित करें कम स्तरएस्ट्रोजन, तो उपरोक्त सिफारिशें हस्तक्षेप नहीं करेंगी। लेकिन उपरोक्त सभी में, यह मुख्य रूप से सही आहार पर ध्यान देने योग्य है। आख़िरकार उचित पोषणअधिकांश हार्मोन, सहित के सामान्यीकरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और एस्ट्रोजन।

सन बीज विशेष उल्लेख के पात्र हैं। फ्लेवोनोइड्स की उच्च सामग्री के कारण, वे हैं प्रभावी उपकरणएक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए और इसके अलावा, बिल्कुल प्राकृतिक। उन्हें किसी फार्मेसी में खरीदना मुश्किल नहीं है। यहाँ सन बीज के उपयोग के लिए कुछ अतिरिक्त सिफारिशें दी गई हैं:

• आप अपने नाश्ते के अनाज या स्मूदी में अलसी के बीज मिला सकते हैं ताकि उन्हें निगलने में आसानी हो।
• यदि आप बीज को 5 मिनट के लिए भिगोते हैं, तो आप उनमें से एक बड़ा चम्मच सीधे भोजन में मिला सकते हैं, और वे अधिक नरम हो जाएंगे।

एक पोषण विशेषज्ञ सही आहार बनाने में मदद कर सकता है जो स्वस्थ एस्ट्रोजन के स्तर को बहाल करने में मदद करेगा और आपकी जीवनशैली के अनुरूप होगा।

रजोनिवृत्ति के दौरान, ज्यादातर महिलाओं को एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन दोनों में कमी का अनुभव होता है। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी बढ़ जाता है। तो मूल बातें जानें