गर्भावस्था की योजना बनाते समय ओमेगा 3 फैटी एसिड। गर्भवती महिलाओं के लिए मछली के तेल से क्या उपयोगी है

ओमेगा -3 के एसिड एसिड कैसे गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रभावित करता है, भविष्य की मां, भ्रूण के गठन और विकास का कल्याण।

डॉक्टर बी महिला परामर्श एक गर्भवती महिला के लिए, एक नियम के रूप में, यह कुछ सहायक तैयारी, जैसे विटामिन ई और पोलियाइक एसिड पीने के लिए निर्धारित है। उसे यह भी पूछना चाहिए कि क्या उसे पीना चाहिए मछली वसा या ओमेगा -3 से कोई अन्य बायोडाडो, क्योंकि इस वर्ग का एसिड अपने कल्याण, गर्भावस्था के पाठ्यक्रम के साथ-साथ भ्रूण के गठन को अनुकूल रूप से प्रभावित करने में सक्षम है।

क्या गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 पीना संभव है?

इस प्रश्न का उत्तर विशिष्ट रूप से सकारात्मक है। ओमेगा -3 वर्ग (डोकोसाहेक्सेन, eikapentaenoy और अल्फा-लिनोलन) के अनिवार्य, अनिवार्य एसिड भविष्य के मां के प्रत्येक कोशिका और गर्भ में भ्रूण के प्रत्येक कोशिका द्वारा आवश्यक हैं। शरीर में वे संश्लेषित नहीं होते हैं, इसलिए अपने पर्याप्त मात्रा को प्राप्त करने के लिए अपने आहार को एम्बेड करना आवश्यक है।

महत्वपूर्ण: वास्तव में, कोई भी वयस्क पुरुष या बच्चा जो वसा और अर्ध नहीं खाता है वसा मछली कम से कम, 300 ग्राम के एक बड़े हिस्से के लिए सप्ताह में दो बार, समय-समय पर इसे ओमेगा -3 दवाओं काटना चाहिए। शरीर पर इन फैटी एसिड के प्रभाव पर लेख में पाया जा सकता है: "

गर्भावस्था के दौरान, आप ओमेगा -3 पी सकते हैं और जरूरत कर सकते हैं।

एक महिला जो मातृत्व की मांग करती है वह पैदा होने से पहले भी अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए बाध्य है, और बेहतर - गर्भधारण से पहले भी। आज एक गर्भावस्था की योजना बनाना और अपने सामान्य प्रवाह के लिए सभी संभावित आवश्यकताएं बनाना संभव है, सामान्य जन्म और भ्रूण का सामान्य गठन। यहां महिला का भोजन मुख्य भूमिकाओं में से एक खेलता है।

1. लोकप्रिय धारणा के विपरीत, कोई ज़रूरत नहीं है, दो के लिए खाओ। उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की मात्रा नहीं, लेकिन उनकी गुणवत्ता को संशोधित किया जाना चाहिए। प्रोटीन, विटामिन, खनिजों और "उपयोगी" वसा पर एक गर्भवती महिला के भोजन में उच्चारण।
2. गर्भावस्था की योजना के चरण में या अपने आक्रामक के क्षण से, एक महिला को अपने आहार में शामिल किया जाना चाहिए प्राकृतिक स्रोतों ओमेगा - 3: मछली और मछली उत्पाद, जिनमें डीजीके और ईपीके होते हैं, साथ ही साथ फ्लेक्स बीज, लिनोलेनिक एसिड में समृद्ध पागल होते हैं। बेशक, अगर इन उत्पादों पर एलर्जी नहीं है।
3. यदि किसी महिला के पास विषाक्तता होती है, और वह छोटी खाती है, अगर इसे मछली और समुद्री भोजन पसंद नहीं है, तो, अंत में, यह आर्थिक रूप से ओमेगा -3 के मानदंड प्राप्त करने के लिए पर्याप्त राशि में उपभोग नहीं कर सकता, यह लायक है इस वर्ग के एसिड युक्त एसिड का उपभोग करने की क्षमता पर चर्चा करना खाद्य योजक: फैट तरल की मछली या मुहर या कैप्सूल के रूप में, फ्लेक्स बीज से फाइबर, अन्य।

गर्भवती ओमेगा पीएनजीसी - 3 भोजन और बायोडाडो प्राप्त कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 को कितना पीना है?

महत्वपूर्ण: बच्चे की नर्सरी के दौरान, ओमेगा -3 एसिड एसिड की आवश्यकता लगभग एक चौथाई तक बढ़ जाती है। यदि इसका इतिहास बोझ नहीं है जीर्ण रोगसंयोजन में डीजीके और ईपीसी का मानक कम से कम 3 ग्राम प्रति दिन है।

हालांकि, ओमेगा - 3 गर्भवती महिलाओं की खुराक के साथ हल करना असंभव है। इस वर्ग का एसिड, विशेष रूप से, docosahexaenoy, में बड़ी मात्रा रक्त पतला। और यह भविष्य की माताओं से भरा हुआ है:

• नाक से खून बहना
• आंतरिक, गर्भाशय, रक्तस्राव सहित
• गर्भावस्था के गर्भपात के लिए खतरा

ओमेगा दर - 3 गर्भावस्था के दौरान -3

ओमेगा - 3 गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?

इस खर्च पर, वैज्ञानिक और डॉक्टर खर्च करते हैं विभिन्न शोधजिसके दौरान आप निम्नलिखित का पता लगाने में कामयाब रहे:

1. ओमेगा - 3 पूरी तरह से भविष्य की मां के कल्याण में सुधार। फैटी एसिड अपने फैटी चयापचय को नियंत्रित करते हैं, जहाजों की दीवारों को मजबूत करते हैं, "खराब" कोलेस्ट्रॉल के साथ संघर्ष करते हैं, तंत्रिका तंत्र के काम को संतुलित करते हैं।
2. गर्भावस्था - के लिए एक कठिन अवधि प्रतिरक्षा तंत्र महिलाएं, यह विषय है संक्रामक रोग। डीजीके और ईपीए प्रतिरक्षा सहायता को मजबूत करते हैं महिला जीव रोगजनकों का विरोध करें बाहरी वातावरणउत्तेजित करना सुरक्षात्मक बल अपने स्वयं के सशर्त रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के खिलाफ। अल्फा लिनोलेनिक एसिड, उदाहरण के लिए, हर्पस पुनरावृत्ति को रोकता है - विषाणुजनित संक्रमण गर्भवती महिलाओं में।
3. ओमेगा -3 एसिड एसिड में एक महिला के शरीर पर एंटीट्रोबोटिक प्रभाव होता है "स्थिति में", वे अपने रक्त को कम चिपचिपा बनाते हैं। यह प्लेसेंटा के माध्यम से भ्रूण के पोषण में सुधार करने में मदद करता है।
4. यह पता चला कि मछली के तेल का स्वागत गर्भवती महिला में विषाक्तता, गेस्टोसिस और एक्लेम्पिया की रोकथाम है।
5. डीजीके और ईपीए गर्भावस्था टूलिंग को प्रभावित करते हैं, गर्भपात और समयपूर्व जन्म को रोकते हैं।
6. ओमेगा - 3, मस्तिष्क में सुधार और तंत्रिका तंत्र को संतुलित करना, गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद दोनों को अवसाद से लड़ने में मदद करें।
7. मछली वसा प्रदर्शन, ध्यान और एकाग्रता में सुधार करता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

ओमेगा -3 को भविष्य की माताओं में उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए लिया जाता है।

ओमेगा की कमी कैसे प्रकट होती है - भविष्य में माताओं में 3: लक्षण

चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, ओमेगा -3 की कमी 10 भविष्य की माताओं में से 8 में मनाई जाती है। यह इससे भरा हुआ है:

• थकान महसूस करना, क्षय बलों
• फास्ट थकान
• त्वचा, बालों और नाखून की स्थिति में गिरावट
• खराब मूड
• गर्भवती मधुमेह तक रक्त शर्करा बढ़ गया
• मालग्जिया और जोड़ों में दर्द
• बढ़ी हुई नरक
• पुरानी बीमारियों का लाभ
• विषाक्तता प्रारंभिक समय, बाद में गेस्टोजिंग
• गर्भाशय की गिरावट - प्लेसेंटल रक्त प्रवाह

वीडियो: आपको गर्भावस्था के दौरान जानना होगा: ओमेगा -3 के लाभ

भ्रूण के गठन में ओमेगा -3 की भूमिका

मां के गर्भ में बच्चे का शरीर, बिल्कुल, साथ ही शरीर पहले से ही एक व्यक्ति पैदा हुआ है, अल्क, ईपीके और डीजीके द्वारा संश्लेषित नहीं किया गया है। यह इन एसिड को मां के शरीर से मिलता है।

• ओमेगा - 3 का हिस्सा हैं कोशिका की झिल्लियाँ फल
• पीएनसी की शुरुआत में, सामान्य बुकमार्क के लिए सभी बच्चे जीवों के लिए आवश्यक है
• ओमेगा - 3 में एंटी-अपरिपक्व प्रभाव है
• ईपीके और डीकेके घबराहट के विकास में शामिल हैं और स्पेक्ट्रेटर सिस्टम बच्चा
• गर्भावस्था के 30 सप्ताह के बाद और एम्गा - 3 पीएनसी के जन्म से 3 महीने तक, बच्चे की तंत्रिका तंत्र को जमा करता है, जो भविष्य में स्वास्थ्य और मानसिक विकास को प्रभावित करता है

ओमेगा - 3 पीपीजीके को सभी अंगों और भ्रूण प्रणालियों के सामान्य गठन और विकास के लिए आवश्यक है।

द्वारा अंतिम तथ्य ब्रिटेन और संयुक्त राज्य अमेरिका में अध्ययन आयोजित किए गए।

1. ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि उन बच्चों में उच्च बौद्धिक विकास मनाया जाता है जिनकी मां गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान कराने के दौरान ओमेगा -3 को बायोडेंडेज के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और तदनुसार, अपने और बच्चे के लिए पीएनसीसी का नोर्मा प्राप्त हुआ। इसके अलावा, इन बच्चों में आंदोलनों का गतिशीलता और समन्वय औसत संकेतक से भी बेहतर था।
2. अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि ओमेगा -3 भविष्य की माताओं का स्वागत उनके बच्चों की बुद्धि और भाषाओं का अध्ययन करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करता है।

महत्वपूर्ण: ब्रिटेन से वैज्ञानिकों और चित्रों को प्रभावित करना, गर्भवती महिलाओं को देखकर जो ओमेगा -3 लेते हैं, और बाद में 15 वर्षों तक बच्चों के लिए, यह पता चला कि पीएनजीसी अपनी संचार क्षमताओं को प्रभावित करता है। गर्भ में बढ़ रहे बच्चे "मछली के तेल पर" अधिक मिलनसार हो गए।

अगर गर्भवती फैटी मछली नहीं खाता है और सब्जी स्रोत ओमेगा - 3, बच्चे का स्वास्थ्य पीड़ित है। बच्चा पैदा हो सकता है:

• विकास में कम और लगी हुई
• एलर्जी के लिए प्रवण
• कम बौद्धिक क्षमताओं
• उल्लिखित मोटरिक
• कमजोर प्रतिरक्षा

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए ओमेगा -3

ओमेगा -3 पीएनसीसी शरीर में जमा हो रहा है। इसलिए, गर्भावस्था नियोजन चरण में अपनी घाटे से लड़ना शुरू करना समझ में आता है।

1. रिसेप्शन ओमेगा - गर्भावस्था नियोजन चरण में 3 महिला ऊपर वर्णित समस्याओं के चित्र को कम कर देगी।
2. भविष्य की मां के पास एक बच्चे, प्रसव की मुश्किल अवधि से निपटने के लिए ताकत और मजबूत तंत्रिकाएं होंगी और अपने जीवन के पहले महीनों में टुकड़ों को छोड़ने की मुश्किल अवधि से निपटने के लिए।
3. पोस्टपर्टम रिकवरी आसान और तेज़ होगी।

ओमेगा - 3 गर्भावस्था की योजना बनाने वाले जोड़े पीने की सिफारिश करें।

इसके अलावा, ओमेगा -3 गर्भावस्था की संभावना की संभावना बढ़ जाती है, बायियोडोव को बांझपन की समस्या वाले महिलाओं को पीने की सिफारिश की जाती है।

1. अक्सर, मातृत्व पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम वाली महिलाओं द्वारा कदम नहीं उठा सकता है। इस पैथोलॉजी डॉक्टरों के कारणों में से एक को पीएनजीसी की कमी कहा जाता है।
2. डीजीके और ईपीके काम को प्रभावित करते हैं एंडोक्राइन सिस्टममहिलाएं, यही वह है, जो अपने यौन हार्मोन के संश्लेषण पर होती है, अंडा को पकने के लिए जिम्मेदार होती है, उर्वरक की स्थिति में इसके समृद्ध प्रत्यारोपण, गर्भावस्था की गर्भावस्था, गहन और भ्रूण के विकास की धड़कन।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए ओमेगा -3

एक जोड़ी में, ओमेगा की कमी की रोकथाम में संलग्न होने के लिए, एक बच्चे की गर्भधारण और जन्म की योजना बनाना - 3 न केवल एक महिला, बल्कि एक आदमी भी होना चाहिए।

महत्वपूर्ण: ओमेगा -3 पीएनसीसी पुरुषों, जीवन शक्ति और शुक्राणुजनो की गतिशीलता के उत्पादन और गुणवत्ता से प्रभावित है।

इसके अलावा ओमेगा - 3 एक व्यक्ति के कार्डियोवैस्कुलर, रक्त और तंत्रिका तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसे और अधिक कठिन बनाता है, अवसाद से निपटने में मदद करता है। जटिल में यह सब अपने कामेच्छा को बढ़ाता है और सीधा समारोह, एक बच्चे को स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने की संभावनाओं को बढ़ाता है।

महत्वपूर्ण: ओमेगा -3 शरीर पर एक आदमी के विरोधी भड़काऊ प्रभाव को प्रस्तुत करता है, ईपीके और डीजीके प्राप्त करता है सामान्य मात्रा - यह प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम है, एक बीमारी जो पुरुषों की प्रजनन क्षमता को कम करती है।

वीडियो: गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3

ओमेगा -3 गर्भावस्था के दौरान: किस निर्माता की तैयारी बेहतर है?

सिद्धांत रूप में, अगर एक गर्भवती महिला और पहले ने ओमेगा - 3, नहीं देखा दुष्प्रभाव वह नहीं देखी गई है, वह इससे परिचित तैयारी कर सकती है।
लेकिन महिलाओं के परामर्श में, ओमेगा -3 को गर्भवती महिलाओं के लिए अधिक बार नियुक्त किया जाता है।

पीएनजीसी भविष्य की माताओं के लिए एक विटामिन - खनिज परिसर में प्रवेश कर सकता है। सबसे अच्छी दवाएं इस श्रेणी से हैं:

• मैडोना + ओमेगा - 3
• मल्टी-टैब जन्मपूर्व + ओमेगा 3
• स्तरीय
• "9 महीने के ओमेगामम" वेलेंटाइन फार्म

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा - 3 से दवा: बहु-टैब प्रसवपूर्व प्लस ओमेगा -3।

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा - 3 से दवा: महिला।

विटामिनो से अलग - खनिज परिसर गर्भवती महिलाओं में अत्यधिक शुद्ध ईपीके और डीजीकेएस:

• ओमेगामामा 9 महीने
• विट्रम कार्डियो ओमेगा 3

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा से दवा - 3: वित्रम कार्डियो ओमेगा -3।

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा - 3 के साथ तैयारी: ओमेगामम

महत्वपूर्ण: आप नॉर्वेजियन उत्पादन के कैप्सूल या तरल रूप में मछली के तेल को भी ले सकते हैं। तैयारी के पास गुणवत्ता प्रमाण पत्र होना चाहिए!

गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3: समीक्षा

ओमेगा -3 प्राप्त करने की संभावना, पीएनसीसी के साथ दवाओं की पसंद इंटरनेट पर गर्भवती महिलाओं के लिए मंचों पर सक्रिय रूप से चर्चा की जाती है। वहां आप दिलचस्प समीक्षा पढ़ सकते हैं:

1. एलोना: "जब रोका गया, प्रेमिका ने मुझे सलाह दी कि सलाद को फ्लेक्ससीड तेल से रिफिल किया जाए। जैसे, बहुत सारे ओमेगा -3 हैं, और यह बोली से सस्ता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने केवल विट्रम कार्डियो ओमेगा को हँसे और छुट्टी दी। मैंने पहली तिमाही में खोदा, अब मैं 32 सप्ताह के बाद होगा। "
2. माँ सुपर बेटी: "मैं व्यक्तिगत रूप से नार्वेजियन मछली के तेल को पसंद करता हूं। उसने उसे पहली गर्भावस्था में पी लिया, और अब मैं पाठ्यक्रम शुरू करता हूं। बालों की स्थिति का उल्लेखनीय रूप से सुधार हुआ था, नाखून नाजुकता गायब हो गई थी। और इतना जहरीला नहीं है। "
3. कैथरीन: "ओरिफ्लेम के लिए हस्ताक्षरित। गर्भावस्था से पहले, ओमेगा को लिया गया था - इस कंपनी से 3 कल्याण। स्तब्ध होने पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछा। उसने कहा, आप जारी रख सकते हैं। "

ओमेगा से दवा - 3 गर्भवती महिलाओं के लिए: ओमेगा - Oreiflame से 3 कल्याण।

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान ओमेगा 3। गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा 3

कई महिलाएं रुचि रखते हैं कि डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 क्यों नियुक्त करता है और यहां तक \u200b\u200bकि इसकी योजना बनाते समय भी। मछली के तेल में विशेष क्या है? उपरोक्त पदार्थ क्या प्रभावित करता है? आइए पता लगाने की कोशिश करें।

ओमेगा -3 क्या है?

यह पदार्थ डीएचए और ईपीए का प्रकार है, जो वसा वसा से उत्पादित होते हैं, जो एक महत्वपूर्ण पानी की गहराई में रहते हैं।

इस प्राकृतिक स्रोत के अलावा, ओमेगा -3 में निहित हैं बकरी का दूध, कुम्सा, फ्लेक्ससीड परिवार, देवदार और अखरोट नट।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इसका मानव मस्तिष्क पर एक शक्तिशाली फायदेमंद प्रभाव पड़ता है, क्योंकि बाद में 60% से अधिक वसा होते हैं। इसलिए, ओमेगा -3 में सुधार करने में सक्षम हैं मानसिक प्रदर्शन पु रूप।

मछली के तेल में अपने शरीर की दैनिक आवश्यकता को सुनिश्चित करने के लिए एक सामान्य व्यक्ति, पोषण विशेषज्ञों को प्रतिदिन उन उत्पादों जैसे कि फ्लेक्स बीज या कद्दू बीज जैसे लगभग दो चम्मच और जैतून का तेल की एक टेबल चम्मच का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सप्ताह में दो बार मछली के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। इसे नियमित रूप से कौमिस और बकरी के दूध का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।

इसकी स्थिति में महिलाओं के लिए पर्याप्त नहीं होगा। गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 की आवश्यकता कम से कम 300 स्थायी pmzhk है। इसलिये भविष्य की माँ मछली वसा का एक अतिरिक्त स्वागत दिखाया गया है।

गर्भावस्था के दौरान पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के लाभ

यह ज्ञात है कि स्थिति में एक महिला के लिए, इसके साथ एक विशेष भूमिका निभाई जाती है कि आहार में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड मौजूद हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि ओमेगा -3 को निश्चित रूप से और उसके दौरान निश्चित रूप से लेना महत्वपूर्ण है। इन पदार्थों को मानव शरीर में संश्लेषित नहीं किया जाता है और अनिवार्य हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय ओमेगा -3 विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस अवधि के दौरान उपरोक्त मछली वसा प्राप्त करना एक महिला के शरीर में इस पदार्थ के भंडार की भरपाई में योगदान देता है। ओमेगा -3 पर्याप्त महत्वपूर्ण विशेषताएं करता है:

• वसा के आदान-प्रदान को नियंत्रित करता है;
• कोलेस्ट्रॉल रक्त की मात्रा को सामान्य करता है;
• नसों और उसकी प्रणाली soothes;
• प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करता है;
• प्रदर्शन में सुधार;
• सकारात्मक स्वर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• विरोधी भड़काऊ प्रोस्टाग्लैंडिन विकसित करने की प्रक्रिया प्रदान करता है;
• रेटिना और मस्तिष्क के इष्टतम कामकाज को बढ़ावा देता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 भी बेहद महत्वपूर्ण हैं:

• पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड समयपूर्व सामान्य गतिविधियों के विकास को रोकता है;
• विषाक्तता के जोखिम को कम करें देर के चरण गर्भावस्था;
• महिलाओं में अवसादग्रस्त स्थिति के उद्भव को रोकें, जो स्थिति में हैं।

गेस्टोसिस या देर से विषाक्तता पर्याप्त है खतरनाक रोग भविष्य की माताओं के लिए। यह मजबूत edema, उन्नत के साथ है धमनी दबाव, प्लेसेंटा, तंत्रिका तंत्र, यकृत और यहां तक \u200b\u200bकि गुर्दे को हराएं। लंबे गेस्टोसिस के साथ, छोटे रक्त प्लेसेंटा में आता है। इसका परिणाम उपवास ऊतक और पोषक तत्वों की कमी बन जाता है।

देर से विषाक्तता में मछली वसा का सकारात्मक प्रभाव भी होता है:

• कोशिकाओं की रक्षा करता है जो अंदर से जहाजों को घुमाते हैं, विनाश और क्षति से;
• तनाव के हार्मोन को प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप मुख्य बात नोरपीनेफ्राइन बन जाती है, जो एड्रेनालाईन के रूप में इतना खतरनाक नहीं है;
• रक्तचाप को कम करता है;
• रक्त प्रवाह के सामान्यीकरण में योगदान देता है;
• प्रभावी रूप से अवसाद का विरोध करता है और गर्भवती महिलाओं के न्यूरोसिस के विकास को रोकता है।

इसके अलावा, डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि कुछ मामलों में भविष्य की मोटली की प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय रूप से प्लेसेंटा पर हमला शुरू होती है। ओमेगा -3 में प्रतिरक्षा प्रणाली के अत्यधिक कामकाज को धीमा करने की क्षमता है।

बच्चे के विकास पर ओमेगा -3 का प्रभाव

पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में भ्रूण के विकास पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• अपने स्वास्थ्य की सामान्य मजबूती में योगदान दें;
• पाचन तंत्र के विकारों को रोकें;
• प्रतिकूल कारकों के प्रभावों के खिलाफ सुरक्षा।

इसके अलावा, ओमेगा -3 बच्चे की आंख की रेटिना के सामान्य संरक्षण में योगदान देता है। इसलिए, डॉक्टर लगातार अनुशंसा करते हैं कि भविष्य की माताएं बच्चे के उपकरण के दौरान मछली का तेल लेते हैं। इसके अलावा, बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, बाल रोग विशेषज्ञ इस पदार्थ को राहिता की रोकथाम के लिए निर्धारित करते हैं।

गर्भवती महिलाओं के अवसाद के लिए सबसे अच्छा उपाय: ओमेगा -3

यह ज्ञात है कि हर दिन एक व्यक्ति का सामना करना पड़ता है विभिन्न प्रकार की तनाव। यदि उसके शरीर में ओमेगा -3 की कमी है, तो अवसादग्रस्तता बस समय के साथ फैला हुआ।

पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड अवसर नहीं देते हैं नकारात्मक भावनाएं पूरी तरह से मूड का कब्जा लेता है। ओमेगा -3 एक गर्भवती महिला समेत किसी व्यक्ति को अनुमति नहीं देता है, खराब पर ध्यान केंद्रित करता है। यह भविष्य की माताओं में अवसाद की रोकथाम के लिए एक उचित विकल्प है।

स्थिति में महिलाओं के लिए पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की खतरनाक कमी क्या है?

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 की कमी निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं को धमकी देती है:

• असामयिक सामान्य गतिविधि विभिन्न मूल;
• अभ्यस्त असहनीय;
• प्लेसेंटा की कमी के विकास को उत्तेजित करना;
• भ्रूण के इंट्रायूटरिन विकास की देरी।

इसके अलावा, ओमेगा -3 में थ्रोम्बोटिक जटिलताओं और पोस्टपर्टम को निराश पर निवारक प्रभाव पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 doppelgerz

यह जैविक रूप से सक्रिय योजक संयुक्त है और इसमें उत्तरी सामन की मत्स्य पालन शामिल है। गर्भावस्था के दौरान "ओमेगा -3 डोपेल्गरज़" मां की मां और उसके बच्चे पर निम्नलिखित प्रभाव डालता है:

• हाइपोलिपिडेमिक
• संयोजन;
• एंटीऑक्सीडेंट;
• झिल्ली-स्थिरीकरण;
• hypotensive;
• सूजनरोधी;
• एंटी-कुल।

एक कैप्सूल "डोपेलगर्स-अभिनेता ओमेगा -3" इसकी रचना में 24% है प्रतिदिन की खुराक मछली वसा और 50% यह दवा दिल और उसके सिस्टम के साथ समस्याओं को बनाने का जोखिम कम कर देती है, और माइक्रोसाइक्लुलेशन, सेरेब्रल रक्त प्रवाह को भी सामान्य करती है और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करती है।

आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए "डोपेलगर्स-अभिनेता ओमेगा -3" प्रति दिन एक कैप्सूल पर निर्धारित होते हैं। उपरोक्त तैयारी प्राप्त करने के पाठ्यक्रम की अवधि व्यक्तिगत है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन "विट्रम ओमेगा -3"

उपर्युक्त तैयारी में विटामिन ई और डेक्सोजेनेसिस और eikosapantaenic एसिड शामिल है। अंतिम दो ओमेगा -3 समूह का संदर्भ लें।

गर्भावस्था के दौरान "विट्रम ओमेगा -3 कार्डियो" भविष्य में मां के शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• सूजनरोधी;
• श्वसन प्रक्रियाओं में भाग लेता है;
• झिल्ली रिसेप्टर्स की गतिविधि को बढ़ाता है;
• लिपोप्रोटीन चयापचय में सुधार करता है;
• मायोकार्डियल कोशिकाओं में मैग्नीशियम और कैल्शियम आयनों के आदान-प्रदान को नियंत्रित करता है;
• ऑक्सीकरण उत्पादों से कोशिकाओं की सुरक्षा करता है।

दवा को व्यक्तिगत रूप से गर्भवती महिलाओं में निर्धारित किया जाता है, लेकिन प्रति दिन तीन कैप्सूल से अधिक नहीं।

गर्भावस्था के दौरान "ओमेगा -3 तिमाही"

यह परिसर गर्भवती महिलाओं के लिए उल्लेखनीय है। यह एक महिला के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखता है जो एक मां बनने के लिए तैयार हो रहा है, और इसमें ओमेगा -3 एसिड, फोलिक एसिड और विटामिन डी शामिल हैं। डॉक्टरों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान और इसके लिए तैयारी के दौरान, ये तीन पोषक तत्व हैं इसके अतिरिक्त किया जाना आवश्यक है।

दवा का आधार एक आइसलैंडिक मछली का तेल है - ओमेगा -3 और विटामिन डी का एक कार्बनिक स्रोत भी शामिल है फोलिक एसिड, विटामिन ई और विटामिन बी 12। इन घटकों का संघ माँ और बच्चे को निम्नलिखित लाभ लाता है:

• सामंजस्य प्रजनन स्वास्थ्य महिलाओं, गर्भाधान की संभावना में वृद्धि
• मानसिकता की नींव रखती है और शारीरिक स्वास्थ्य बच्चा
• एक महिला को अलार्म से निपटने, भावनाओं में परिवर्तन, साथ ही देर से विषाक्तता का सामना करने में मदद करता है
• किशोरों की लोच को बढ़ाता है, प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है और उस समय के दौरान अंतराल को चेतावनी देता है।

परिसर गर्भावस्था के दौरान और गर्भाधान और स्तनपान की तैयारी की प्रक्रिया में उपयोगी होगा।

के लिये आधुनिक महिला एक बच्चे का जन्म एक जिम्मेदार और निलंबित कदम है। गर्भावस्था नियोजन की ओर एक सकारात्मक प्रवृत्ति है, और सभी कम अक्सर बच्चे पैदा होते हैं क्योंकि "यह हुआ।" मांग आपूर्ति बनाता है! कई दवा कंपनियों ने विस्तृत श्रृंखला की पेशकश शुरू की विटामिन परिसर, जैविक रूप से सक्रिय additives और अन्य तैयारी "गर्भवती महिलाओं के लिए"। गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 कई स्त्री रोगियों द्वारा सिफारिश की जाती है। गर्भवती महिला के शरीर पर यह दवा क्या है और इसकी क्या कार्रवाई है? सच में प्रभावी उपकरण या कोई अन्य विज्ञापन चलता है? दवा शुरू करने से पहले, आपको इन (और कई अन्य) मुद्दों से निपटने की जरूरत है।

गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 और न केवल

ओमेगा 3। फैटी एसिड - यह रासायनिक तत्वों का एक संपूर्ण परिसर है जो कई में भाग लेते हैं रसायनिक प्रतिक्रियामानव शरीर में होने वाली। इसके अलावा, सामान्य काम उनकी भागीदारी के बिना कुछ अंग और प्रणालियां असंभव हैं। समस्या यह है कि हमारा शरीर स्वतंत्र रूप से ओमेगा -3 का उत्पादन नहीं करता है, यानी, डेटा प्राप्त करने के लिए रासायनिक तत्व हम केवल खाद्य उत्पादों के साथ ही बाहर कर सकते हैं।

मानव शरीर पर ओमेगा -3 का प्रभाव

ओमेगा -3 फैटी एसिड का सबसे अनुकूल प्रभाव शरीर की कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर है। स्ट्रोक, दिल के दौरे, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और कई अन्य बीमारियों का जोखिम काफी कम हो गया है। यह गर्भावस्था के दौरान है कि महिलाओं को अक्सर काम में उल्लंघन का सामना करना पड़ता है कार्डियोवैस्कुलर सिस्टमएस दिल और जहाजों को गर्भधारण के क्षण से "प्रबलित मोड में" काम करना शुरू होता है, जो भ्रूण की शक्ति प्रदान करता है। ओमेगा -3 रक्त के निर्वहन में योगदान देता है, जो शुरुआती चरणों में गर्भावस्था के सहज बाधा के जोखिम को काफी कम करता है।

फैटी एसिड एक गर्भवती महिला की शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की समग्र मजबूती में योगदान देता है। ओमेगा -3 विभिन्न के उद्भव को रोकता है सूजन संबंधी रोग और एलर्जी प्रतिक्रियाएं। यह भविष्य के बच्चे पर भी लागू होता है। विभिन्न उपचार में एक अच्छा चिकित्सीय प्रभाव मनाया जाता है त्वचा रोग। ओमेगा -3 फैटी एसिड लेने वाली महिलाओं की प्रतिक्रिया बताती है कि लेने पर यह दवा बढ़ाता है दिखावट त्वचा। यह एक लोचदार हो जाता है और ताजगी की भावना प्रकट होती है। यह सब इस तथ्य के कारण संभव है कि फैटी एसिड कोलेजन को विनाश से बचाता है, जिसकी कमी त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ती है। ओमेगा -3 लेना, आप गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने और नाखून नाजुकता जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में गठित किया जाता है तंत्रिका प्रणाली बच्चा और उसका मस्तिष्क। मां (और बच्चे के शरीर में) के जीव में फैटी एसिड की कमी के परिणामस्वरूप हो सकता है जन्मजात दोष एक बच्चे का विकास। ऐसे बच्चे उत्साहित, घबराहट और मज़बूत पैदा होते हैं, बौद्धिक विकास में अपने साथियों के पीछे गिर सकते हैं। इसके विपरीत, बच्चे को टूलींग की अवधि में ओमेगा -3 लेने वाली महिलाओं की समीक्षाएं, यह प्रमाणित करती हैं कि उनके बच्चे अधिक चौकस, केंद्रित, थे अच्छे संकेतक शैक्षिक और रचनात्मक गतिविधि में, वे शांत और अप्रत्याशित थे।

गर्भावस्था के दौरान बच्चे की न्यूरोलॉजिकल स्थिति पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव में एक महिला की मनोसोमैटिक स्थिति है। वैज्ञानिकों ने ओमेगा -3 से एंटीड्रिप्रेसेंट गुणों का खुलासा किया। गर्भवती महिलाएं एंटीड्रिप्रेसेंट्स के गर्भपात की जाती हैं और शामक सिंथेटिक मूल। कुछ फाइटो-तैयारी जिसमें एक शामक कार्रवाई होती है, आप गर्भवती महिलाओं को ले सकते हैं, हालांकि, वे अक्सर विभिन्न कारण हैं एलर्जी। ओमेगा -3 में कोई contraindications, कोई दुष्प्रभाव नहीं है, और इसलिए - है सर्वोत्तम उपकरण गर्भवती महिला की तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करने के लिए।

इस प्रकार, गर्भावस्था की योजना बनाते समय ओमेगा -3 का स्वागत, एक बच्चे के टूलिंग और अवधि में स्तनपान - विलासिता नहीं, लेकिन आवश्यकता। इस समय, बच्चा पूरी तरह से विकसित किया जाएगा, क्योंकि फैटी एसिड सभी महत्वपूर्ण बनाने की प्रक्रिया में भाग लेते हैं महत्वपूर्ण अंग। उसी समय, मां का शरीर थक नहीं जाएगा, और महिला मनोवैज्ञानिक आराम की स्थिति में होगी।

क्या खाद्य पदार्थों में ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं

सबसे धनी प्राकृतिक स्रोत वसायुक्त अम्ल - समुद्री मछली। हालांकि, बिलकुल नहीं! ओमेगा -3 फैटी मछली अनाज में बड़ी मात्रा में निहित है, अर्थात्: सामन, मैकेरल, सार्डिन, टूना और अन्य में। ओमेगा -3 फैटी एसिड की बड़ी सामग्री नट, टोफू, कद्दू के बीज की कुछ किस्मों में हैं, लिनन तेल तथा अलग - अलग प्रकार हरियाली। यह सूची अनंत को जारी रखी जा सकती है, लेकिन एक "लेकिन" है। टूना (100 ग्राम) के एक हिस्से में 0.2 ग्राम ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं। वयस्क के लिए दैनिक दर लगभग 3 ग्राम है, और गर्भवती महिला के लिए - लगभग 4 ग्राम। एक गर्भवती महिला की कल्पना करना मुश्किल है जो प्रतिदिन 2 किलोग्राम ट्यूना खाता है। और भी मुश्किल - एक व्यक्ति की कल्पना करने के लिए जो 1 दिन में 5 किलोग्राम हरियाली खाने में सक्षम है। यही कारण है कि जैविक रूप से ओमेगा -3 तैयारी का नियमित उपयोग सक्रिय योजक भोजन शरीर में इष्टतम प्रवेश प्रदान करता है मात्रा की आवश्यकता है वसायुक्त अम्ल।

ऐसी कई दवा कंपनियां हैं जो फैटी एसिड युक्त विभिन्न आहार पूरक प्रदान करती हैं। दवाओं की कीमत 300 से 1000 रूबल तक है। उपयोग के लिए निर्देश रोगी को चेतावनी देते हैं कि कई contraindications हैं, और इसलिए दवा का उपयोग उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही संभव है। आत्म-दवा मत करो! दवा का खुराक व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। अनुशंसित खुराक में वृद्धि में सुधार नहीं होता है। उपचारात्मक प्रभाव और रोगी के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

मां के मूड को बढ़ाने और भविष्य के बच्चे की तंत्रिका तंत्र के सही विकास को बढ़ाने के लिए, ओमेगा -3 एसिड अनिवार्य है। कभी भी उन्हें गर्भवती महिलाओं के मेनू में निहित होना चाहिए। लेकिन फैटी एसिड की पर्याप्त खपत कैसे सुनिश्चित करें? गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 को कैसे लेना है पर विचार करें।

ओमेगा -3 फैटी एसिड - मानव स्वास्थ्य सहयोगी, विशेष रूप से, वे दिल और रक्त वाहिकाओं की सामान्य कार्यप्रणाली प्रदान करते हैं। कई कारणों से, वे गर्भवती महिला के शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

माँ के लिए ओमेगा -3 कैरी क्या हैं?

ओमेगा -3 द्वारा प्रत्येक वयस्क व्यक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन भविष्य की मां को उन्हें दो गुना ज्यादा चाहिए! सभी अध्ययनों से संकेत मिलता है कि एक महिला की नैतिक आत्मा के लिए फैटी एसिड बहुत उपयोगी हैं। गर्भवती महिलाओं में ओमेगा -3 की कमी भ्रूण, अवसाद, बच्चे के भविष्य के डर, असुरक्षा के विकास में अंतराल में योगदान दे सकती है।

फैटी एसिड में समृद्ध भोजन की दैनिक खपत औसतन 6 दिनों के लिए गर्भावस्था की अवधि बढ़ जाती है, जो एक समयपूर्व सामान्य प्रक्रिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

ओमेगा -3 भविष्य के बच्चे को कैसे प्रभावित करता है?

निषेचित अंडे के विकास के तीसरे सप्ताह के मध्य में, तंत्रिका भ्रूण प्रणाली बनने लगती है। कई महीनों के लिए, दस अरब कोशिकाएं बनाई जाती हैं। ओमेगा -3 को इस चरण में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका दी गई है, धन्यवाद जिसके लिए न्यूरॉन्स बना रहे हैं।

के दौरान में अंतिम तिमाही शिशु का मस्तिष्क लगभग 5 गुना बढ़ जाता है और ओमेगा -3 इस प्रक्रिया का मुख्य ऊर्जा संसाधन है। बच्चों के मस्तिष्क का जन्म जन्म के दौरान लगभग 300 ग्राम होता है और इसमें 60% वसा होता है। यही कारण है कि आवश्यक एसिड की बढ़ी हुई सामग्री वाला आहार बच्चों के तंत्रिका मनोवैज्ञानिक और दृष्टि के अंगों के विकास में बहुत महत्वपूर्ण है।

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इसके अलावा, ओमेगा -3 सीधे बाल सीखने की क्षमताओं से संबंधित है। गंभीर अध्ययनों ने गर्भावस्था के दौरान आहार में मछली के प्रतिशत के साथ 8 वर्षों के आईक्यू बच्चों के बीच संबंधों की पुष्टि की है।

आवश्यक खुराक

आदर्श रूप से, फैटी एसिड की खपत में उल्लेखनीय वृद्धि शुरू करने के लिए बच्चे की अवधारणा से पहले अभी भी आवश्यक है। यदि अवधारणा नहीं होती है, तो ओमेगा -3 वसा भंडार में जमा होता है। इसके बाद वे पूरी तरह से मांग में होंगे, क्योंकि वे खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिका पूर्ण भ्रूण विकास में।

इस अवधि के दौरान, इसे दो बार उपयोग करने की सिफारिश की जा सकती है साप्ताहिक मेनूउदाहरण के लिए, सैल्मन, टूना या मैकेरल जैसी मछली। तीसरी तिमाही में आवश्यक एसिड में महिलाओं की आवश्यकता बढ़ जाती है। इस अवधि के दौरान, साप्ताहिक मछली मेनू को तीन बार विस्तारित किया जा सकता है।

फैटी एसिड कहां देखना है?

ओमेगा -3 एसिड की महत्वपूर्ण मात्रा में, यह उत्पादों में निहित है। सब्जी मूल, जैसे कि:

• रैपिसेड, सोया, लिनन वनस्पति तेल;
• अखरोट;
• लिनन बीज;
• कद्दू के बीज;
• सेम, विशेष रूप से लाल बीन्स;
• हरी सब्जियां: अजमोद, गोभी, पालक, टकसाल।

और फिर भी फैटी एसिड का मुख्य आपूर्तिकर्ता मछली और समुद्री भोजन रहता है। सबसे अच्छा आहार स्रोत - फैटी मछली, जैसे सामन, हेरिंग और ट्राउट। यह चुनते समय खपत को सीमित करने के लिए वांछनीय है बड़ी मछली शिकारी चट्टानेंपारा की पंथ में आने से बचने के लिए, जो उनके मांस में जमा होता है। कच्चे रूप में मछली के उपयोग से गर्भावस्था की अवधि के लिए इसे भी इनकार कर दिया जाना चाहिए। मक्खन के साथ डिब्बाबंद मछली से सावधान रहें, क्योंकि आवश्यक एसिड इसमें भंग हो जाते हैं।

जब एक गर्भवती महिला मछली मांस खाती है, तो वह अपने शरीर को समृद्ध करती है:

• एक बड़ी मात्रा में फैटी एसिड;
• महत्वपूर्ण पोषक तत्व, विटामिन और ट्रेस तत्व।

एक और आपूर्तिकर्ता ओमेगा -3 मांस हैं और चिकन अंडे। सबसे बड़ी राशि में घास पर हस्ताक्षरित जानवरों से प्राप्त मांस उत्पादों शामिल हैं। फ़ीड पर उगाए जाने वाले जानवरों का मांस, ओमेगा -3 में शामिल नहीं होता है। आवश्यक एसिड की अधिकतम संख्या में है अंडे की जर्दीउच्च कोलेस्ट्रॉल सामग्री के साथ कौन से भयभीत हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 विटामिन और औषधीय उत्पाद

मुख्य समस्या यह है कि एक अनिवार्य ओमेगा -3 फैटी एसिड मानव शरीर द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं और केवल भोजन या खाद्य योजकों के साथ इसमें आ सकते हैं। यही कारण है कि विटामिन "ओमेगा -3" गर्भवती लेने की सिफारिश की जाती है। उनमें से कुछ पर विचार करें।

Oligobs Grossessse ओमेगा -3 परिसर में विटामिन और ट्रेस तत्वों का एक संतुलित संयोजन होता है, जो गर्भवती महिलाओं में बढ़ता है। इनमें समूह विटामिन बी, डी 3, साथ ही खनिज, तांबा, जस्ता, सेलेनियम और आयोडीन, शामिल हैं बहुत महत्व विभिन्न स्तरों पर उचित चयापचय कार्य में।

पॉलीविटामिन परिसरों और ओमेगा -3 आवश्यक एसिड की सामग्री के साथ तैयारी व्यापक रूप से अन्य उत्पादों द्वारा दर्शायी जाती है:

• मल्टी-टैब - मछली के तेल के आधार पर गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 विटामिन;
• multivitamins "Pregnacare Plus" - वे धारणा से अवधि में स्तनपान के समाप्ति तक उपयोग के लिए डिजाइन किए गए हैं;
• औषधीय उत्पाद श्रृंखला "ओमेगा विट्रम"।

बैड भी लोकप्रिय हैं, उदाहरण के लिए, "9 महीने के ओमेगा माँ।" इस उपकरण के उपयोग के लिए निर्देशों में निम्नलिखित निर्देश शामिल हैं:

• ऐसे मामलों में गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए अनुशंसित:

• अगर वहाँ भारी जोखिम एक बच्चे का समयपूर्व जन्म;
• गर्भावस्था के गैर-बैंकिंग के बार-बार मामलों के साथ;
• जब प्लेसेंटल अपर्याप्तता विकसित होती है;
• रक्तचाप में वृद्धि के साथ दूसरे या तीसरे तिमाही में गर्भावस्था की जटिलता।

• अनुशंसित खुराक दिन में दो बार खाने के दौरान एक कैप्सूल है। 7-10 दिनों के बाद पाठ्यक्रम की संभावित पुनरावृत्ति के साथ आपको 30 दिनों के लिए आवश्यक विटामिन लें।

सामान्य लोगों और गर्भवती महिलाओं को वसा का उपभोग करके पूरी तरह से त्याग नहीं किया जा सकता है। उनमें से अपरिहार्य हैं उपयोगी गुण। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के लिए ओमेगा 3 वसा का एक समूह स्वास्थ्य और माताओं और बच्चे का समर्थन करता है।

ओमेगा 3 जब गंध के बिना योजना
आवश्यक दवा विटामिन डी खपत के लाभ
गर्भावस्था की योजना बनाने से तीन महीने पहले, भविष्य की मां विटामिन के परिसर को स्वीकार करने के लिए उपयोगी होगी

उत्पाद विवरण और इसके कार्य

यह पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का एक पूरा सेट है कि जीव स्वयं उत्पन्न नहीं होता है। उन खाद्य पदार्थों के उपयोग के साथ-साथ खाद्य योजक के उपयोग के कारण उन्हें प्राप्त करें।

दो मुख्य एसिड प्रतिष्ठित हैं: डीएचए और ईपीए, डोकोगेक्सेन और ईआईसीओएसपीएनेन्यून क्रमशः। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को कम से कम 300 मिलीग्राम के पहले प्रकार के ओमेगा 3 और 220 - सेकेंड की आवश्यकता होती है। के लिये आम लोग लगभग एक चौथाई कम की खुराक। फिर भी, रूस में लगभग 80% लोग अनुभव हैं स्थायी दोष ये वसा।

के लिये उचित गठन फल

वे कोशिकाओं के गठन और शरीर के ऊतकों की संरचना में शामिल हैं। मूल्य अतिचारित करना है:

• प्रतिरक्षा का उचित गठन;
• वसा चयापचय का सामान्यीकरण;
• सूजन प्रक्रियाओं के विकास का नियंत्रण;
• थ्रोम्बिसिस की चेतावनी;
• सामान्य दिल का काम।

अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि डीएचए मस्तिष्क, दृश्य और में जमा होता है प्रजनन प्रणाली। गर्भावस्था के दौरान ओमेगा 3 उचित गठन में योगदान देता है:

• बाल मस्तिष्क;
• उसकी दृष्टि।

ब्रिटिश डॉक्टरों ने 15 वर्षों तक गर्भवती महिलाओं को देखा है, अपने बच्चों के विकास के लिए विभिन्न संकेतकों का मूल्यांकन किया है। इसी तरह के अध्ययन संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा में आयोजित किए गए थे। कुल मिलाकर, यह पाया गया कि जिन बच्चों की माताओं ने गर्भावस्था के दौरान ओमेगा 3 की पर्याप्त मात्रा प्राप्त की है, उच्च स्तर दिखाएं:

• मानसिक विकास;
• पेटोमोटर कौशल;
• आंदोलनों का समन्वय;
• समाजशीलता;
• भाषा क्षमताओं।

साथ ही उन बच्चों में जिनकी माताओं की गर्भवती होती है, को इन फैटी एसिड की पर्याप्त संख्या नहीं मिली, संचार में कठिनाइयों में कठिनाइयां थीं। बाद में, यह मानव Asocialism की ओर जाता है। वयस्कता में उच्च रक्तचाप के विकास के साथ इन एसिड की कमी का संबंध भी सटीक रूप से स्थापित किया गया है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय या पहले महीनों में ओमेगा 3 प्राप्त करना शुरू करना वांछनीय है। पदार्थ शरीर में बहुत लंबे समय तक जमा होते हैं। भ्रूण के प्रत्यारोपण के बाद, उनकी खपत बढ़ जाती है, तीसरी तिमाही पर एक चोटी तक पहुंच जाती है। तब यह है कि बच्चे का मस्तिष्क सक्रिय रूप से विकासशील है।

ओमेगा 3 के अलावा, अन्य वसा हैं - ओमेगा -6 और 9, गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। इन समूहों के बीच शेष राशि का पालन किया जाना चाहिए। एक अच्छा विकल्प उत्पादन भोजन है। आमतौर पर एक पूरा सेट होता है।

लेकिन उन दवाओं के सापेक्ष जिनमें इन सभी प्रकार की वसा होती है, अधिकतम सावधानी की आवश्यकता होती है। उनमें से कई गर्भवती की सिफारिश नहीं की गई हैं। अपने रिसेप्शन शुरू करना स्पष्ट रूप से असंभव है। निर्देशों का पता लगाने, डॉक्टर की सलाह प्राप्त करने की आवश्यकता है।

आवेदन के संकेत और नियम

सामान्य गर्भावस्था के साथ, आप जन्म के उद्देश्य के लिए ओमेगा 3 ले सकते हैं। स्वस्थ बच्चा, भविष्य की मां के स्वास्थ्य को बनाए रखना।

1. वे सेवा जीवन का विस्तार करते हैं।
2. गेस्टोसिस को रोकने में योगदान दें।
3. अवसाद से निपटने में मदद करें।
4. चयापचय स्थापित किया गया है।
5. बच्चे में तंत्रिका, प्रतिरक्षा, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के निर्माण में भाग लें।
6. सामान्य प्रक्रिया की पोर्टेबिलिटी में सुधार करें।
7. डिलीवरी के बाद के पहले महीनों के लिए एक ही कार्य करें, जब स्तनपान कर रहा है।

यदि जटिलताओं का खतरा है, तो गर्भावस्था के दौरान ओमेगा को निर्धारित करें चिकित्सा तैयारी, स्वतंत्र रूप से या व्यापक उपचार के हिस्से के रूप में।

तिमाही	संकेत	मतभेद
प्रथम	विकास रोगविज्ञान, चयापचय सिंड्रोम, परिचित गर्भपात, सिस्टमिक सूजन प्रतिक्रिया सिंड्रोम की रोकथाम। गर्भवती महिलाओं, धूम्रपान, कार्डियोवैस्कुलर, एंडोक्राइन सिस्टम की पैथोलॉजी	कोई सख्त contraindications नहीं हैं, योजना, गर्भावस्था के दौरान ओमेगा 3 रिसेप्शन की सिफारिश नहीं की जाती है, बढ़ी हुई संवेदनशीलता मछली उत्पादों, यकृत विकार, गुर्दे की पत्थरों, पित्त और मूत्राशय बुलबुले, तपेदिक, हाइपरक्लेसेमिया, हेमोरेजिक सिंड्रोमचोट या संचालन के बाद
दूसरा	पहले तिमाही में ही; एक खतरा समय से पहले जन्म, थ्रोम्बोफिलिया, भ्रूण के प्लेसेंटल अपर्याप्तता और हाइपोक्सिया, गेस्टोसिस का जोखिम, प्रीक्लेम्पिया
तीसरा	वही, गेस्टर्स, प्रीक्लेम्पिया

तैयारी प्राकृतिक कच्चे माल से उत्पादित की जाती है। वे आसानी से स्थानांतरित होते हैं, शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं। गैर-विषाक्त और गैर-हेरेटोजेनिक के बाद से बच्चे के खतरे नहीं किए जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान दवाओं का खुराक केवल प्रवेश के उद्देश्य, ओमेगा 3 की सामग्री के लिए चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। उपचार के लिए, 1000 मिलीग्राम आमतौर पर दिन में तीन बार निर्धारित किया जाता है, रोकथाम के लिए - दिन में एक बार। यही है, कैप्सूल जिनमें 500 मिलीग्राम होता है, आपको दो टुकड़े पीना पड़ता है। पाठ्यक्रमों के साथ दवाएं लें, उनकी अवधि 3 महीने है।

साथ ही, रक्त कोशिका दवाओं के साथ-साथ विटामिन भी पीना असंभव है। दवा की संरचना की सावधानीपूर्वक जांच करना आवश्यक है। विशेष रूप से विटामिन ए की खतरनाक ओवरडोज। ई और डी के साथ सावधानी की भी आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान, आप ओमेगा 3,800 मिलीग्राम का खुराक ले सकते हैं। दैनिक आवश्यकता वह कवर करेगी। एक ओवरडोज प्राप्त करना मुश्किल है, क्योंकि जीव द्वारा एसिड का संचय बहुत लंबे समय तक रहता है। सावधानी बरतता नहीं है क्योंकि वे रक्त काटते हैं। यह कॉल कर सकता है मजबूत रक्तस्राव प्रसव में, उनके दो सप्ताह पहले दवाएं आमतौर पर रद्द होती हैं।

की वजह से लंबी रिसेप्शन असीमित खुराक में आता है। वह प्रकट करती है:

• सरदर्द;
• मतली, उल्टी, आंतों के विकार;
• छाती में ध्रुव;
• मजबूत रक्तस्राव।

डॉक्टरों की समीक्षाओं के मुताबिक, गर्भवती महिलाओं, ओमेगा 3 से दवाओं को उच्च गुणवत्ता का चयन करने की आवश्यकता है, यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कच्चे माल के शुद्धिकरण की डिग्री, दवा की गुणवत्ता जितनी अधिक होगी। अन्यथा वह हो सकता है खतरनाक पदार्थोंउदाहरण के लिए, पारा। ऐसी दवाओं का निरंतर स्वागत बच्चे को गंभीरता से नुकसान पहुंचाने में सक्षम है।

विकल्प कैप्सूल की गंध के आकलन के आधार पर किया जा सकता है। रिसेप्शन के बाद मछली की गंध के साथ मछली "सुगंध", स्वाद, कड़वा स्वाद या बेल्चिंग की उपस्थिति निम्न गुणवत्ता की बोलती है।

अच्छी समीक्षा गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से नियुक्त दवा ओमेगा माँ प्राप्त करें। ये शुद्ध मछली के तेल के कैप्सूल हैं। प्रत्येक में 150 मिलीग्राम फैटी एसिड होते हैं, जिनमें से 105 - डीएचए। प्रति दिन दो टुकड़े लें, पाठ्यक्रम की अवधि एक महीना है।

वसा वाली मछली से ओमेगामामा का उत्पादन करें कुछ समय के लिए जीवन - Anchokov और Sardin। इसलिए, उनके पास विषाक्त धातुओं को जमा करने का समय नहीं है। इसके अतिरिक्त, वसा साफ हो जाती है, सफाई की डिग्री उच्च होती है। कैप्सूल गंध नहीं करते हैं।

बिना गंध के कैप्सूल

ओमेगा माँ के उपयोग के लिए निर्देशों का निरीक्षण करना, गर्भावस्था के दौरान वसा की आवश्यक दैनिक संख्या प्रदान करना। स्वस्थ महिला गंभीर रोगों के बिना, यह काफी है। यद्यपि ये पदार्थ बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य हैं, लेकिन उन्हें थोड़ा सा चाहिए।

एक और दवा उच्च डिग्री सफाई, जिसे अक्सर गर्भावस्था के दौरान अनुशंसा की जाती है - डोप्पेप्लेज़-ओपेगा की संपत्ति 3. एक कैप्सूल में लगभग एक चौथाई होता है दैनिक मानदंड वसा और विटामिन ई की आवश्यक मात्रा का आधा।

इन दवाओं की सुरक्षा पर भी विचार करते हुए, उन्हें स्वयं को स्वयं नियुक्त करना असंभव है। वहां कई हैं सकारात्मक प्रतिक्रियाजहां भविष्य की माताओं ने लिखा है कि उन्होंने गर्भावस्था के दौरान ओमेगा 3 या अन्य समान आहार संबंधी डबडर्स को लिया। आप सामान्य मछली के तेल पीने के लिए सिफारिशों को पूरा कर सकते हैं। लेकिन यदि आप चाहें तो भी डॉक्टर से डॉक्टर से पूछने के लिए आपको इस तरह की सलाह का उपयोग करने की आवश्यकता है।

स्पष्ट अस्वीकार contraindications की उपस्थिति के कारण हो सकता है, विटामिन की सामग्री के साथ अन्य दवाओं की नियुक्ति, छत का मतलब है। यदि डॉक्टर सिर्फ गर्भवती ओमेगा माँ को लेने की आवश्यकता नहीं देखता है, इसी तरह की दवाएंआप सलाह के लिए देख सकते हैं, कई अन्य विशेषज्ञों के लिए निर्देश।

रसीद के अन्य स्रोत

खाद्य additives के बजाय इसमें उपयोगी फैटी एसिड की सामग्री को बढ़ाने के लिए शक्ति समायोजित करने का विकल्प है। लेकिन सावधानी की भी आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, कई शिकारी मछली मांस में जमा जहरीला पदार्थ. सब्जी उत्पाद ट्रेस तत्वों, विटामिन का एक पूरा सेट होता है।

गर्भावस्था में भविष्य की मां को इन कारकों को ध्यान में रखना चाहिए ताकि उपयोगी ओमेगा 3 बच्चों को हानिकारक पदार्थ नहीं मिला। आहार में मछली में प्रवेश करना, अपने जीवन, पकड़ने का समय ध्यान में रखना। इसके अलावा, नदी मछली मैरीन से तीन गुना कम फैटी एसिड होता है।

सब्जी उत्पादों पर्यावरण के अनुकूल होना चाहिए। आदर्श विकल्प उन्हें स्वयं विकसित करना है। यदि आप खरीदते हैं, तो केवल ब्रांड साबित करें, न कि हाथों से।

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