Izdelki za povečanje laktacije mleka. Večerja je postrežena! Metode za spodbujanje laktacije za popolno hranjenje otroka. Kondenzirano mleko za dojenje: mit ali resničnost

Za novorojenčka v prvih mesecih ne bolj zdrava kot hranakot materino mleko. Le številni dejavniki lahko vplivajo na naravno hranjenje otroka. Imeli ste tudi primere, ko materino mleko iz nekega razloga je postal manjši ali pa sploh ne? Potem se morate prepričati, da se seznanite z načini za povečanje laktacije doječe matere. Spodnja navodila vam bodo pomagala ugotoviti ne le razloge za zmanjšanje materinega mleka, temveč tudi, kako se z njim spoprijeti.

Zakaj se materino mleko izgubi

Prvi na seznamu razlogov za zmanjšanje količine proizvedenega mleka so naslednje dejavnike:

nepravilna prehrana doječe matere, pred porodom in med dojenjem;
kronično pomanjkanje spanja;
dojenje otroka po urniku, ne po potrebi;
prezgodnji prehod z dojenja z materinim mlekom na hranjenje s formulo;
slabe navade;
stres, negativne izkušnje;
narobe psihološki odnos mati ali pomanjkanje želje po hranjenju otroka z materinim mlekom.

Ti razlogi so na prvi pogled bolj razumljivi, toda kako hraniti otroka materam, ki v življenju nimajo zgoraj navedenih dejavnikov? Če se je proizvodnja materinega mleka popolnoma ustavila, potem je to že bolezen - resnična hipogalaktija, ki je zelo redka, le v 5% primerov in je posledica kršitev hormonsko ozadje... Če bolezni ne odkrijemo, je treba vedeti, da se lahko količina materinega mleka zmanjša zaradi laktacijskih kriz, ki se pojavijo od 3 do 6 tednov otrokovega življenja ter še 3-4 in 7-8 mesecev. Ta obdobja imajo več pomembne lastnosti:

Razlog za zmanjšanje količine materinega mleka je nenaden razvoj otroka, ko se poveča njegova potreba po več hrane, materino telo pa preprosto nima časa, da bi se pravočasno reorganiziralo.
Drugi razlog je napačen režim dojenja, uporaba dud in pomanjkanje materinega mleka.
Prva laktacijska kriza je najtežja, zato jo boste enkrat premagali in že boste vedeli, kako vrniti materino mleko.
Najpogostejša napaka v tem obdobju je uvajanje dopolnilne hrane, bolj redko pritrjevanje otroka na dojke ali hiter prenos iz laktacije z materinim mlekom na umetno hranjenje.

Kako povečati dojenje doječi materi

Če je razlog v preskoku v razvoju otroka, potem je problem, kako povečati laktacijo doječim materam, rešen sam od sebe. Matere morajo otroka pogosteje nanašati na dojke, tako da materino mleko nastane v potrebni količini. V primeru laktacijskih kriz zdravniki še vedno priporočajo, da se držijo metod, ki povečujejo laktacijo:

Skladnost s pravilno prehrano in uporabo živil, ki prispevajo k proizvodnji materinega mleka.
Sprejem priporočenih drog.
Uporaba ljudskih receptov.

Živila, ki povečujejo laktacijo

Osnova zdravo stanje prehrana katere koli osebe je pravilna. Izdelki za dojenje doječe matere morajo izpolnjevati več meril:

ravnotežje, tj. prisotnost vseh potrebnih elementov v sledovih in vitaminov;
zadostna vsebnost kalorij;
pomanjkanje provokatorjev alergij, kot so čokolada, agrumi, med itd.
vključitev v prehrano sadja, zelenjave, žit in mesa, mlečnih izdelkov;
veliko število tekočine.

Če se držite osnov pravilne prehrane, vendar materino mleko za vašega otroka še vedno ni dovolj, poskusite v svojo prehrano vključiti hrano, ki povečuje laktacijo. Med njimi so:

Lešnikiki povečajo vsebnost maščob v mleku: orehi, cedra, mandlji.
Črni ribez.
Zelenjava: zelena solata, korenje, redkev.
Žita: ajda, ovsena kaša, rjavi riž, buča.
Beljakovinska hrana: meso, ribe, piščančja jajca.

Pitni izdelki se učinkovito spopadajo z nalogo povečanja količine materinega mleka in izboljšanja laktacije:

ingverjev čaj;
zeliščne decokcije z rožnimi boki, meliso, origanom;
sadni kompoti;
sveži sokovi;
ovsena kaša;
zeleni čaj;
koper voda.

Lekarniški izdelki

Droge uradna medicina predstavlja široka paleta zdravil, namenjenih reševanju problema, kako povečati količino materinega mleka in izboljšati dojenje:

"Laktovit" je čaj za dojenje. Fito-zbirka je pakirana v posebne filtre, ki jih je enostavno pripraviti. Čaj vsebuje koromač, kumino, janež in liste koprive. Sestavine izboljšajo sestavo in pretok krvi, spodbujajo prebavo, spodbujajo tvorbo materinega mleka, kar povečuje laktacijo. Če želite pravilno kuhati čaj, morate v eno vrečko z keramičnimi ali steklenimi posodami naliti 200 ml vrele vode. Infuzijo pijte 15-20 minut po pripravi za zajtrk in večerjo. Cena 20 vrečk - od 300 rubljev.
"Mlekoin" - tablete za povečanje laktacije. Indikacije za uporabo so zgodnja in pozna hipolakcija, podaljšanje naravnega dojenja. Pol ure pred obroki morate raztopiti 5 tablet v 1 odmerku do 2-krat na dan. Čas zdravljenja je 1,5 tedna takoj po porodu. Cena - od 136 rubljev.
Apilak - biološko aktivni dodatekki vsebuje matični mleček, krompirjev škrob, smukec laktoza monohidrat in drugi pomožne snovi... Poveča količino materinega mleka. Uporaba med dojenjem po posvetovanju z zdravnikom. Enkratni odmerek - 1 tableta 10 mg. Vzemite trikrat na dan do 2 tedna.

Ljudska zdravila

Recepti tradicionalna medicina prinašajo nič manj učinkovit rezultat pri odločanju, kako povečati laktacijo materinega mleka. Izberite način, ki vam ustreza, in ga redno uporabljajte za izboljšanje hranjenja:

Orehi v mleku. Vzemite termo, vstavite tja 0,5 skodelice orehi, nato jim prilijte 0,5 litra vročega mleka. Po 4 urah infundiranja bo izdelek pripravljen za uporabo. Pijte 2-krat na dan po 1/3 skodelice v majhnih požirkih.
Korenje, kuhano v mleku. Zmešajte 0,5 litra toplega mleka in 3-4 žlice. l. naribano korenje. Pijte cel kozarec do 3-krat na dan. Poskusite pijači pred spanjem dodati nekaj medu, da razbremenite napetost.
Komarčeva kopriva. Nalijte mešanico 1 žličke. koromač, janež in koper s kozarcem vrele vode. Pijte pol kozarca po eni uri infuzije, vendar počakajte malo časa po jedi. Uživajte dvakrat na dan.
Kumina s kislo smetano. Vzemite kozarec kisle smetane in nekaj kuminovih semen, ki ste jih predhodno zmehčali. Mešanico vremo približno 5 minut. Vzemite 1 žlica. l. 3-krat na dan.
Infuzija janeža. Vzemite 1 žličko. semena janeža, jih prelijte s kozarcem vrele vode. Počakaj eno uro. Po tem vzemite 2 žlici. l. infuzija. Postopek ponavljajte do 4-krat na dan.
Regratov sirup. Vzemite 4 skodelice regratovih cvetov, nabrane zjutraj v sončnem vremenu. Nalijte 2 skodelici vode. Zmesi dodajte eno zdrobljeno olupljeno limono. Na majhnem ognju kuhamo približno eno uro in nato dodamo 0,5 žlice. l. sladkorni sirup. Počakajte, da zmes zavre, precedite, vlijte v pripravljene steklenice. Shranjujte v hladilniku, uporabite kot aromo za čaj, vodo ali druge pijače.
Redkev z medom. Zmešajte eno sesekljano redkev z 2 žlici. l. ljubica. Dodajte nekaj kuhana voda... Vzemite do 4 žlice. l. naenkrat trikrat na dan.
Ingverjev napitek... Vzemite 1 žlica. l. ingver, zalijemo z 1 litrom vode. Kuhajte približno 5 minut. Pijte pol kozarca toplega poparka naenkrat. Priporočljivo je piti do 3-krat na dan.

Načini za povečanje laktacije materinega mleka

Zdravniki predlagajo več preprosti nasvetikako povečati dojenje za doječe matere:

Pijte kozarec pol ure pred predvidenim hranjenjem topel čaj z dodatkom mleka.
Pred dojenjem dojenčka masirajte dojke z nežnimi poteznimi gibi v smeri urnega kazalca. Lahko uporabite s tem ricinusovo oljene da bi pokrival območje bradavice in areole.
Po končanem hranjenju prsi masirajte s prho in se pomaknite od bradavičke do strani. Bolje je imeti kontrastno prho.
Dojenčka dojite pogosteje in ne po urniku, ampak na zahtevo, da spodbudite proizvodnjo materinega mleka.
Privoščite si dovolj spanja, da stabilizirate laktacijo. Uležite se počivati \u200b\u200btudi podnevi, vsaj za kratek čas.
Mame so pogosto bolj pozorne pravilna prehrana... Potrebno je, vendar ne pozabite na količino tekočine, ki jo pijete na dan: vodo, čaj, zeliščne infuzije.
Poskusite porabiti pred spanjem medicinske kopeli... Vzemite večjo skledo, vanj vlijte ne preveč vroče vode. Posodo postavite na mizo, tam spustite prsni koš. Postopek naj traja približno 15 minut, zato ne pozabite dodati vroča voda... Ko končate, si dojke posušite z brisačo in pojdite spat.
Poskusi iti več ven, hodi naprej svež zrak.
Zagotovite si pozitivna čustva, ko je zaprosil za podporo bližnjih.

Video: kako izboljšati dojenje - dr. Komarovsky

Hranjenje otroka z materinim mlekom je posebna stopnja tako v življenju otroka kot matere. Ne samo pomembno dobra prehrana otroka, ampak tudi telesni stik z materjo, zato zdravniki odsvetujejo zanemarjanje obdobja laktacije in dojenčka predčasno odstaviti, pri čemer opazijo zmanjšanje količine mleka. Da boste vi in \u200b\u200bvaš dojenček mirni, si oglejte spodnji koristni videoposnetek o izboljšanju laktacije.

Pogosto se izločanje mleka zmanjša zaradi napačnega pristopa dojenja. Na primer, dojenčka hranimo po steklenički in ga dojimo izmenično. Otrok hitro izbere lažjo možnost sesanja - stekleničko in je leno, da sesa mleko iz dojk. Posledično materino telo zmanjša tvorbo hranilne tekočine. Vpliva tudi uporaba dude in hranjenje "po urniku", ne da bi se upoštevale otrokove potrebe.

Poleg tega se količina mleka sčasoma naravno zmanjša. Prvič po porodu mlečne žleze delujejo v izboljšanem načinu in ustvarjajo nekakšno "rezervo". Nato se telo prilagodi otrokovim potrebam in proizvede toliko prehrane, kot ga potrebuje. Še eno pogost pojav med hranjenjem - kri laktacije. V tem stanju se mleko več dni ne sprošča, nato pa se laktacija nadaljuje.

Zdravstveno stanje otroka vpliva tudi na količino mleka. Dojenčkova zlatenica, kratek jeziček jezika in celo naravno povečana zaspanost preprečujejo, da bi otrok do konca sesal mleko iz dojk.

A najbolj glavni dejavnik - dobro počutje mati. Pogosto se laktacija ustavi pri ženskah z anemijo, hipotiroidizmom, hormonskimi in poporodnimi težavami. Ima negativen vpliv kronična utrujenost, jemanje nekaterih zdravil in kajenje.

Izdelki z laktogenimi lastnostmi pomagajo izboljšati izločanje materinega mleka. Pospešijo presnovo in povečajo raven hormonov oksitocina in prolaktina, ki sta odgovorna za dojenje.

Kako preveriti količino in vsebnost maščob v materinem mleku doma

V povprečju mlečne žleze zdrava ženska proizvedejo do 1,5 litra mleka na dan. Število niha različna obdobja hranjenje in je odvisno od številnih dejavnikov - starosti, zdravja in seveda prehrane matere.

Hranilna tekočina je običajno razdeljena na "spredaj" in "zadaj". Prva je bolj tekoče konsistence in vsebuje več vode, mineralov in ogljikovih hidratov. Na začetku hranjenja vstopi v otrokov želodec, poteši žejo in spodbudi apetit. Zadnji del je rumenkast, gost in močno nasičen z maščobami in beljakovinami.

Doma je nemogoče natančno izmeriti, koliko mleka sesa dojenček. A če ima dovolj hrane, lahko ugotovite po treh znakih:

Po hranjenju je otrok videti sproščen in zadovoljen.

Stalno se povečuje telesna teža. V prvih 4 mesecih znaša 130 - 230 g, v starosti 5-8 mesecev pa 115-130 g.

Otrok urinira vsaj 10-krat na dan.

Vendar ni pomembna samo količina, ampak tudi vsebnost maščobe v izdelku - vsaj 4%. Lahko ga izmerite sami, tako da iztisnete 0,5 skodelice "zadnjega" mleka. Vlije se v prozorno posodo in za 6-7 ur postavi v hladilnik. V tem času se bo mlečna maščoba zgostila na vrhu in tvorila plast smetane. Njegova debelina se meri z ravnilom. Vsak milimeter je enak 1% maščobe.

Katera hrana poveča dojenje

Eden od ključni dejavniki uspešno dojenje - pravilna prehrana mama Vključevati mora beljakovine, večkrat in enkrat nenasičene maščobe, kompleksni ogljikovi hidrati in vlaknin. Pri šibki laktaciji morate uporabiti najučinkovitejše laktogene:

Žita. Najbolj uporabni so ovseni kosmiči, biserni ječmen, rjavi riž itd. Pospešujejo sintezo prolaktina, dajejo energijo materi in otroku.

Polnozrnat kruh. Bogat je z vitamini B in E, ki povečujeta izločanje materinega mleka in zapletenimi ogljikovimi hidrati.

Meso. Za povečanje vsebnosti beljakovin v mleku mora doječa mati jesti purana, piščanca in pusto teletino.

Vrhovi špinače in pese. Vitamin C in železo v listnati zelenjavi pomagata obnoviti laktacijo v slabokrvnih pogojih.

Korenček. Ta korenovka vsebuje betakaroten, ki pospeši proizvodnjo materinega mleka in izboljša njegov okus.

Marelice. Kalij v sadju deluje kot presnovno poživilo.

Mastne ribe. Losos, skuša, losos obogatijo materino telo z maščobnimi kislinami Omega-3, ki izboljšajo sintezo hormonov in encimov.

Česen. Le 1-2 rezini začinjene zelenjave na dan povečajo dojenje za 5%. Če želite zmanjšati intenzivnost vonja, lahko enolončnicam ali juhi dodate česen.

Oreški. Še posebej učinkovit za dojenje in nasičen z maščobami Omega-3.

Kravje mleko. V njegovi sestavi je posebna skrivna iga, ki tvori protitelesa, koristna za črevesje dojenčka.

Črna. Ne samo, da spodbuja proizvodnjo materinega mleka, temveč ga tudi nasiti s kalcijem.

Koper in bazilika. Dišeča zelenica vsebuje veliko laktogenih snovi in \u200b\u200bvitamina C.

Izločanje materinega mleka povečajo tudi nekatere pijače - ječmenova juha, kokosova voda, umetna kava iz cikorije ali regratovih korenin.

Pomanjkanje maščobe v prehrani dojenčka vpliva predvsem na njegovo rast in razvoj. Toda količina ni toliko pomembna kot vrsta maščobnih kislin. Poli- in mononenasičene maščobe pomagajo pri absorpciji vitaminov in beljakovin, ki pospešujejo delitev celic v rastočem telesu.

Materina prehrana ne more vplivati \u200b\u200bna vsebnost maščob v materinem mleku, lahko pa določi vrsto snovi, ki se prenašajo na otroka. Tu so najdragocenejše maščobne kisline, ki jih je treba vključiti v prehrano doječe matere:

Omega-3. Te organske snovi spodbujajo rast mišična masa otrok, pospeši razvoj možganov in mrežnice, okrepi imunski sistem. Maščobe omega-3 lahko dobimo iz orehov, lanenih semen, soje in mastnih rib. Na teden bi morali zaužiti 2-3 obroke teh izdelkov.

Omega-6. Spodbujajo delitev možganskih celic. Velike količine Omega-6 najdemo v sončnicah in bučna semenain oljčno olje.

Mononenasičene maščobe. Znižujejo raven holesterola in sladkorja v krvi ter so odgovorni za zdravje srca in ožilja. Mononenasičene maščobe najdemo v perutnini, avokadu, oreščkih, arašidih in oljčnih oljih.

Za povečanje hranilne vrednosti mleka je dobro, da mama uporablja posebne pijače - na primer mlečne napitke s beljakovinski prah ter topel čaj z orehi in kondenzirano mleko brez sladkorja.

Katere hrane ne smete jesti med dojenjem

Sodobni zdravniki menijo, da doječa mati svoje prehrane ne sme omejiti na stroge meje. Lahko jeste vse, česar je ženska navajena, glavna stvar je, da je vsebnost kalorij v prehrani 3200 - 3500 kcal na dan. Vendar pa obstajajo številna živila, ki so izredno škodljiva za dojenje:

Alkohol. Etilni alkohol hitro prehaja iz materine krvi v materino mleko. Nevarno vpliva na vse organe in sisteme dojenčka, predvsem pa na možgane in prebavni trakt.

Kofein. Pretirano stimulira otrokov živčni sistem, povzroča nespečnost, jok in celo napade. Zato sta kava in čokolada v prvih 4 mesecih izključena z jedilnika, nato pa ju uživamo največ enkrat na dan, v presledkih med hranjenjem.

Peteršilj, meta, žajbelj. Ta zelišča imajo sposobnost zniževanja laktacije. Pomagajo pri hipersekreciji kdaj materino mleko presežek.

Nekatere vrste rib. Meso morskega psa, skuše, jegulje in dorada samo po sebi koncentrira živo srebro, ki je za otroka strupeno.

Še nekaj živil velja za pogojno škodljive - povzročajo negativne posledice samo v posameznih primerih. Med njimi:

Pekoče začimbe. Gorčica, hren, rdeča paprika motijo \u200b\u200bnekatere dojenčke. Če ženska pogosto uporablja pekoče začimbenoseč dojenček ne kaže negativnih reakcij.

Česen. Aromatična zelenjava izboljša proizvodnjo materinega mleka, vendar mu daje poseben vonj in okus. To ne vpliva na dojenčke, katerih matere so med nosečnostjo pogosto jele česen.

Potencialni alergeni. V to skupino spadajo jajca, oreški, citrusi, ribe, soja, mlečni izdelki, žita gluten. Iz prehrane jih je treba izključiti, če ima otrok 12–24 ur po hranjenju simptome alergije - izcedek iz nosu, kašelj in kožni izpuščaj... Na alergije kažejo tudi kolike, driska, plini in bruhanje. Če otrok normalno prenaša hrano, jo lahko mati uživa zmerno - 2-3 krat na teden.

Zeliščna zdravila - listi, plodovi in \u200b\u200bsemena pomagajo povečati proizvodnjo mleka zdravilne rastline... Tu je 5 preizkušenih zdravil:

Sezamov koktajl. Zanj v mešalniku zmešajte kozarec mleka, 2 žlici. žlice črnega sezamovega semena, 1 čajna žlička sladkorja in 0,5 žličke. cimet v prahu. Pijte enkrat na dan, najbolje zjutraj.

Infuzija kumine. Bogata z železom, kalcijem in fosforjem semena kumine pospešujejo presnovni procesi... Za infuzijo 2 žlici. žlice semen skuhamo s kozarcem vrele vode, vlijemo v termo in pustimo čez noč. Filtrirano infuzijo pijemo 6-krat na dan po 2 žlici. žlice.

Čaj iz malinovih listov. List maline vsebuje visoka stopnja železo in vitamin C, ki pospešujeta sintezo laktogenih hormonov. 2 žlici žlici žlice svežih ali suhih listov skuhamo s kozarcem vrele vode. Vztrajajte 15 minut, pijte 0,5 skodelice 3-5 krat na dan.

Oreščkov smuti. Pripravljen je iz 200 g nasekljanih orehov in 0,5 litra vrelega mleka. Sestavine združimo v termosu in infuziramo 4 ure, končni napitek filtriramo skozi gazo in pijemo pol ure pred vsakim hranjenjem.

Odvarek piskavice. Semena te rastline vsebujejo veliko fitoestrogenov, ki spodbujajo laktacijo. Za pridobitev pravno sredstvo, V čašo vlijemo 2 žlički zrn hladna voda, pustimo 3 ure, nato 10 minut vremo v vodni kopeli. Pijte tretjino kozarca 3-krat na dan skupaj s semeni.

Običajno kulinarične jedi - kokošja juha z ječmenom, pesno solato, ovsena kaša s suhim sadjem.

Vrednost dojenja tako za otroka kot za mater je že dolgo dokazana. Z materinim mlekom dobi otrok vse, kar je potrebno za njegovo normalno rast in razvoj, med pripenjanjem otroka na dojko pa pride do najbližjega stika z materjo. Toda laktacije še zdaleč ni enostavno vzpostaviti, zato veliko mater, zlasti če je to prvi otrok, zanima vprašanje: kateri izdelki povečujejo laktacijo?

Zakaj se laktacija zmanjša?

Za obnovitev laktacije je najprej treba razumeti razloge, zakaj količina mleka ni zadostna. Če obstajajo hormonske motnjeČeprav se to zgodi izjemno redko, nobena hrana ne pomaga laktaciji. V drugih primerih je povsem mogoče odpraviti težave, ki so se pojavile pri dojenju.

Glavni razlogi za zmanjšanje proizvodnje materinega mleka so:

nepravilna prehrana ženske med nosečnostjo in dojenjem;
ženska psihološko ni pripravljena na dojenje;
stresne situacije;
iti v službo;
predčasno so bila uvedena dopolnilna živila;
dotikanje otroka na prsi prek časa;
redko pripenjanje otroka na dojke.

Prehranske zadeve

Da bo laktacija zadostna, morate spremljati svojo prehrano. Hrana mora biti bogata z vitamini in koristne sestavine ter imajo dovolj kalorij. In to sploh ne pomeni, da se morate držati katere koli posebne prehrane. Obroki naj bodo raznoliki, nekaj živil morate le nekaj časa izključiti.

Hkrati pa sploh ni treba jesti dvakrat več kot običajno. Več koristi bo prinesla kakovost zaužite hrane, ne pa količine.

Doječa mati mora jesti vsak dan:

izdelki, ki vsebujejo beljakovine (lahko je meso ali ribe) - 200 gr;
skuta - do 150 gr;
fermentirani mlečni izdelki - do 300 gr;
trdi sir - do 30 gr.

Vedeti morate tudi, da za kuhanje uporabljate samo hrano. kakovostnih izdelkov... Na primer, če je to piščanec, potem morate vedeti, na kateri krmi je gojila, če zelenjava, potem samo z lastnega vrta ali kupljena na mestih, kjer je obvezen veterinarski in sanitarni nadzor. Posebno pozornost je treba nameniti pripravi hrane. Moral bi biti domač, svež in topel. Priporočljivo je izključiti mastno, začinjeno, ocvrto hrano.

Zakaj je tako pomembno upoštevati pravilno prehrano? V obdobju dojenja je zelo pomembno, da ga mati prejme zahtevani znesek maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati, elementi v sledovih in vitamini. To bo ustvarilo potrebno ravnovesje v materinem telesu in zagotovilo zalogo vsega, kar dojenček potrebuje skupaj z materinim mlekom.

Pitje zadostne količine tekočine je bistvenega pomena za povečanje laktacije. Doječa mati naj popije 2-3 litre tekočine na dan. To je lahko topel kompot ali mlečni čaj, jogurt, kefir ali samo negazirana voda.

Če si po najboljših močeh prizadevate za povečanje laktacije in je mleka še vedno premalo, ne smete takoj poseči po radikalnih ukrepih - hranjenju otroka s formulo. Obstaja veliko izdelkov, ki lahko povečajo dojenje in dojenčku omogočijo polno dojenje.

Čemu se morate odreči?

Obstaja določen seznam živil, ki bi jih doječa mati morala zavrniti. Večinoma gre za izdelke, ki zadržujejo vodo v telesu, zaradi česar se laktacija poslabša.

Ti izdelki vključujejo:

alkohol;
kajenje, vklj. in pasivno;
prekajeno meso;
prekajene ribe;
vroče začimbe in začimbe;
majoneza;
konzervirana hrana;
izdelki iz moke;
mleko (dovoljeno v majhnih količinah, bolje je dodati čaju)
žajbelj, peteršilj.

Živila, ki lahko povečajo laktacijo

Zdaj pa se podrobneje osredotočimo na izdelke, ki lahko zaradi svojih koristnih sestavin obnovijo normalno laktacijo.

Izdelki, ki povečujejo laktacijo

	Koristni material
Oreški	kalij, magnezij	15
Draga	magnezij, železo, fosfor, mangan, kalij, klor, kalcij	50
Suhe marelice	askorbinska kislina, tiamin, riboflavin, nikotinska kislina, saharoza, glukoza, fruktoza, železo, kobalt, magnezij, mangan, kalcij, fosfor, baker, kalij, salicilna in citronska kislina	15
Česen	koristni vitamini	3
Koper	velike količine vitamina C, karotena, vitamina B, niacina in folne kisline	4
Komarček	kalij, kalcij, železo, magnezij	4
Ajda	beljakovine, maščobe, škrob, vitamini: PP, B, kalij, kalcij, magnezij, mangan, fosfor, železo	40
Ječmenova kaša	vitamini: A, skoraj vse skupine B, D, E, PP; fosfor, silicij, krom, bor, cink, kalij, kalcij, mangan, železo, baker, nikelj, molibden, magnezij, jod, brom, kobalt, stroncij; vlaknin in ogljikovih hidratov	30
Riževa kaša	škrob, kalcij, kalij, cink; Vitamini skupine B.	30
Hercules	vitamini: IN,B, E, K, vlaknine, beljakovine, ogljikovi hidrati; kalij, magnezij, fosfor, krom, železo, cink, jod, mangan, fluor, kobalt	40
Zeleni čaj z mlekom	polifenoli, tokoferoli, karotenoidi, vitamin C, mangan, krom, cink in selen	0,4
Ingver	esencialna olja, sladkor, škrob, vitamini in minerali
Kurkuma	vitamini: K, B3, B2, C, B, kalcij, jod, fosfor in železo
Ekstra deviška olja	vitamini	13
Korenje in sok iz njih	beta-karoten, železo, minerali, eterična olja	82
Rdeča pesa in sok iz nje	beta-karoten, železo, minerali, eterična olja	18
Piščanec in juha	beljakovine, vitamini	37
Ribe (sorte z nizko vsebnostjo maščob)	beljakovine, vitamini	25
Teletina	beljakovine, vitamini	74
Jezik (govedina)	beljakovine	40
Skuta	beljakovine, vitamini: A, E, P, B2, B6, B12; folna kislina; kalcij, železo, kalij, natrij, magnezij, baker, cink, fluor, fosfor	40
Trdi sir	beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, skoraj vsi vitamini	25
Kefir	vitamini: A, E, H, C, skupina B, D, PP; železo, kalcij, cink, natrij, fosfor, žveplo, mangan, klor, selen, kobalt, krom; mlečnokislinske bakterije, aminokisline	150
Ryazhenka	vitamini: B1, B2, C, E, PP; kalcij, magnezij, železo, natrij, fosfor in kalij	100
Črni ribez	maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini, minerali, eterična olja, pektini	20
Redkev	vitamini, aminokisline, elementi v sledovih, vlaknine, beljakovine, ogljikovi hidrati, škrob	12
Lubenica	vlaknine, pektini, hemiceluloza, vitamini, folna kislina, karoten; mangan, nikelj, magnezij, železo, kalij; sladkorji, organske kisline	100
Listna solata	vitamini A, C, E, K, H, PP skupina B; kalcij, natrij, kalijev fosfor, železo, fluor, baker, jod, selen	20
Očiščena voda		2000 ml
pivovarski kvas	naravno prehranska dopolnilabogata z vitamini	2

Previdno, alergeni

Kljub temu, da uporaba naštetih izdelkov prispeva k povečanju laktacije, so mnogi med njimi alergeni. Zato zdravniki ne priporočajo, da bi se z njimi odnehali.

Na primer, orehi - to je pravi zaklad vitamini, vendar so med alergeni, zato jih ne smete zlorabljati. Majhna peščica oluščenih orehovih jedrc pa lahko znatno poveča proizvodnjo materinega mleka.

Izogniti se alergijske reakcije in težave s prebavo v drobtinah, je bolje, da mleko nadomestimo s fermentiranimi mlečnimi izdelki. Čaju lahko dodamo majhno količino mleka.

Čeprav je med alergen, ga ne smemo izključiti, uporabite le majhno količino. Poleg tega je med bolje nadomestiti sladkor. Med mora biti naraven.

Naravno sveža zelenjava sadje pa povečuje tudi laktacijo. Njihova uvedba v prehrano mora biti zelo previdna, ker pri otroku lahko povzročijo tudi alergijske reakcije. Rdeča zelenjava in sadje praviloma lahko povzročata alergije, zato je bolje dati prednost zeleni oz rumena: zelena ali rumena jabolka, rumene maline, beli ali črni ribez, kosmulje, borovnice, robide itd.

Prav tako ne smete kupiti prvih lubenic, ki vsebujejo nitrate in pesticide v velikih količinah, bolje je počakati do avgusta.

Zeliščni pripravki lahko tudi znatno povečajo proizvodnjo materinega mleka. Da izključite alergijsko reakcijo, je bolje, da se pred začetkom jemanja te ali druge zbirke posvetujete s svojim zdravnikom.

Treba je razumeti, da uživanje nekaterih izdelkov, ki prispevajo k povečanju laktacije, vsak žensko telo se bo odzval posamično. Zato najbolj primerni izdelki boste morali izbrati s poskusi in napakami, da boste našli najučinkovitejše zase.

Ne pozabite tudi na počitek, največjo izključitev stresne situacije in težka telesna aktivnost. Velik pomen za povečanje laktacije imajo tudi nočne aplikacije, ker spodbujajo proizvodnjo hormona prolaktina.

Da bi laktacija imela dovolj mleka, je najprej potrebna uravnotežena in popolna prehrana.

Doječa mati naj spremlja prehrano iz naslednjih razlogov:

Za novorojenčka je pomembno zagotoviti oskrbo z vsemi hranili, pomembnimi za rast drobtin.
Prebavni sistem otrok po porodu se še vedno razvija in encimski sistemi so okvarjeni. In zato lahko nekatera živila na maminem jedilniku pri otroku povzročajo kolike, alergije, drisko in druge težave.

Značilnosti prehrane doječe matere

Vsebnost kalorij v prehrani doječe ženske mora biti 400–500 kcal večja kot pri ženskah, ki ne dojijo. Dvojne porcije in obilo maščobe na jedilniku sploh niso potrebne za boljšo dojenje. Vendar tudi ni priporočljivo sedeti na dieti doječe matere. Pomembno je, da mamina hrana vsebuje dovolj beljakovin, kalcija in vitaminov.

V prehrani ženske, ki doji otroka, bi morale biti pretežno ekološki proizvodi - žita, meso, juhe, kuhana zelenjava. Svež kruh bolje je uporabiti malo, za juhe pa uporabiti več zelene zelenjave.

Doječa mati naj se prehranjuje uravnoteženo - tako bo svojemu telesu zagotovila potrebno hranil, ker tvorjenje materinega mleka zahteva veliko sredstev

Kaj jedo doječa mati vsak dan?

Dnevna prehrana doječa mati mora vključevati:

150-250 g pustega mesa in rib;
700 ml - 1 liter fermentiranih mlečnih izdelkov in mleka;
100-150 g skute;
30-40 g sira;
300-300 g sadja in jagodičja;
500-800 g zelenjave;
20-50 g maslo;
20-30 ml rastlinsko olje;
100 g kisle smetane;
200 g kaše;
400 g peciva.

Ženska mora jesti vročo hrano vsaj trikrat na dan. Skupaj z majhnimi prigrizki mora doječa mati jesti 5-6 krat na dan.

Zelenjavne jedi za doječo mater lahko pripravimo iz solate, zelja, jajčevcev, bučk, paradižnika, repe, buče, zelenega graha. Zelenjavo je treba kuhati, peči ali dušiti. Banane in jabolka so koristni iz sadja.

Najboljše vrste mesa za doječo žensko bodo pusto piščančje meso, svinjina, govedina, puran, zajec. Svetujejo jim, da dušijo ali kuhajo. Priporočljivo je tudi izbrati puste ribe, kot sta ščuka ali trska.

Uvedba mlečnih izdelkov, sadja in surova zelenjava bi morala biti postopna. Mlečni izdelki bolje je izbrati brez polnil in kemičnih dodatkov.

O drugih načinih za povečanje laktacije preberite v drugem članku.

Doječa mati mora jesti dovolj pogosto: skupaj s prigrizki - 5-6 krat na dan

Česa ne sme jesti doječa mati?

V prvih mesecih življenja bi morale matere v jedilniku čim bolj zmanjšati hrano, ki lahko povzroči kolike ali alergijske reakcije. Prav tako ne smete jesti veliko hrane, ki lahko spremeni okus mleka.

V meniju mater, ki dojijo, je priporočljivo omejiti ali izključiti naslednja živila:

Citrusi;
Oreški;
Polka pike;
Fižol;
Koruza;
Belo zelje (sveže in vložene);
Čokolada;
Ocvrte jedi;
Kumarice;
Maslo;
Mastne omake;
Slaščice;
Alkohol;
Črni kruh;
Kava;
Pekoče začimbe;
Česen.

Doječa mati mora slediti dieti, ki izključuje živila, ki povzročajo kolike ali alergije.

Kaj naj pije doječa mati?

Doječa ženska naj zaužije 2-2,5 litra tekočine - v obliki pijač in tekočih obrokov. Vendar vam na silo ni treba piti velikih količin tekočine. Preveč pitja ne poveča proizvodnje mleka. Poleg tega je treba med tvorbo laktacije, ko prispe veliko mleka (običajno je to tretji ali peti dan po porodu), količino tekočine, nasprotno, zmanjšati na en liter.

Skrbna mati si bo vedno prizadevala, da bo njen otrok zdrav in vesel. Pripravljena je dati svojemu otroku vse najboljše. Vendar pa se številne mlade matere pogosto vprašajo: kako povečati laktacijo materinega mleka?

Navsezadnje lahko njegovo pomanjkanje vpliva na zdravje in razpoloženje otroka. Za začetek je vredno ugotoviti, zakaj se laktacija zmanjšuje in kakšni so znaki pomanjkanja mleka.

Materino mleko ali adaptirano mleko?

Nedvomno za otroka boljša prehrana bo materino mleko. Navsezadnje vključuje vse potrebne komponente:

Bistvene aminokisline, vključno s tavrinom aminokislin. Ta snov je potrebna za zorenje in normalen razvoj vidnih organov in živčni sistem... V materinem mleku prevladuje albumin. To so beljakovine, ki jih imajo majhna velikost in pomaga pri prebavi beljakovin velike velikosti - kazein.
Limfociti, fagociti, laktoferin, laktoperksidaza, imunoglobulini, nukleotidi, encimi in hormoni.
Mastno polinenasičene kisline, vključno z arahidonsko, linolensko in linolno. Zagotavljajo trpežnost celične membrane... Te komponente so potrebne za tvorbo sluznice in kože pri novorojenčkih.
Vitamini D, K, E in A. Te snovi so potrebne za normalen razvoj in rast otrokovega telesa.
Fosfor in kalcij. Potrebni so za normalno absorpcijo vitamina D, pa tudi za normalno presnovo mineralov. Zahvaljujoč tem snovem se zmanjša tveganje za nastanek rahitisa (več o rahitisu pri dojenčkih \u003e\u003e\u003e).
Beta laktoza. Spodbuja normalen razvoj črevesna flora... To pomaga zaščititi otroka pred disbiozo.

Vse te snovi so za novorojenčka zelo pomembne. Otroške formule otroškega telesa ne nasičijo v celoti s koristnimi sestavinami. Če je količina mleka močno padla, je treba težavo takoj odpraviti.

Le 2,8% žensk ne more hraniti otroka z mlekom. In to je posledica fiziološke zgradbe njihovih organov.

Od kako povečati dojenje z dojenje?

Majhen video o tej težavi:

Znaki pomanjkanja mleka

Laktacija je zapleten postopek, ki zahteva nekaj nadzora. Obstajajo številni dejavniki, ki lahko vplivajo na količino mleka, ki ga proizvajajo mlečne žleze. Kako ugotoviti njegovo pomanjkanje?

Tu je nekaj osnovnih znakov:

Otroška teža. Če se otrok ne zreduje ali se zreduje, potem je vredno razmisliti. Otrok naj bi dobil prvotno težo dva tedna po rojstvu.
Količina uriniranja. Določimo ga lahko po mokrih plenicah ali hlačah. Če je otrok starejši od 10 dni, v 24 urah urinira manj kot 10-krat, je to alarmni signal. V idealnem primeru, če je število uriniranj čez dan 12 ali več.
Zelo redko blato pri dojenčku je lahko tudi posreden znak pomanjkanja materinega mleka.

Osnovna načela dojenja

Da se laktacija ne bi zmanjšala, je treba upoštevati več osnovnih načel hranjenja:

V eni uri po rojstvu je treba otroka nanesti na dojke. To spodbuja proizvodnjo kolostruma in nato mleka.
Otrok se mora pravilno dotakniti dojke.

Zelo pomembno ga je tega naučiti. V enem od video lekcij tečaja Skrivnosti dojenja se boste naučili, kako pravilno hraniti otrokove dojke in se naučili udobni položaji za hranjenje.

Če zapaha na prsih ne popravite, bo prsi slabo stimulirana, odrgnine in razpoke.

Organizacija režima.

Za majhen otrok režim ni potreben. Premaknite uro v skrajni kot sobe in otroka pritrdite na njegovo zahtevo. Pogosto dojenje, v pravilna drža pomaga povečati proizvodnjo mleka.

Dojenček popolnoma dobro ve, koliko mleka potrebuje in kdaj je sit. Zato ne omejujte časa hranjenja.
Otroka ne bi smeli zavrniti ponoči. To vam omogoča povečanje laktacije. Poskusite hraniti vsaj 3-4 krat ponoči.
Hranjenje po steklenički ni priporočljivo. Otrok lahko popolnoma opusti dojke. Navsezadnje je iz njega težje sesati mleko kot iz steklenice.

Tako je tudi tukaj: količino materinega mleka lahko povečate z upoštevanjem zgornjih pravil. dojenje... Poleg tega preučite video tečaj "Skrivnosti dojenja", tako da pride mleko in je dovolj za vašega otroka.

Kako izboljšati dojenje? Pomembni izdelki

Za dobro dojenje morate prilagoditi svojo prehrano.

Običajno so predpisane doječe matere posebna prehrana... Na splošno mora med obdobjem dojenja prehrana vključevati živila, kot so:

žita s sadjem, po možnosti ajda ali ovsena kaša;
ribe, jajca, meso;
surova in kuhana zelenjava (čebula, redkev, korenje, buča in tako naprej);
oreški (borovci, orehi in mandlji);
matični mleček, med;

Mlada mama bi se morala odreči majonezi, prekajenim izdelkom in jedem z okusom velik znesek začimbe.

Razne pijače

Obstajajo tudi drugi načini za povečanje laktacije. Ne moremo jih pripisati glavnim, kljub temu pa lahko telesu zagotavljajo začasno pomoč.

Začnite spremljati svoj režim pitja, čez dan popijte vsaj dva litra tekočine. Ne upoštevajte mlečnih juh in pijač. Najbolje je uživati \u200b\u200bvodo ali čaj. Torej, kako povečati laktacijo doječe matere s pijačo? Začnite piti več pijač, kot so:

zeleni čaj;
kompot iz svežega ali suhega sadja;
čaj iz zelišč, ki povečujejo laktacijo (janež, kumina, origano, koper itd.);
sveži sokovi;
korenčkova infuzija;
ovsena juha;
oreško mleko;
sadna pijača iz borovnic ali črnega ribeza.

Voda iz kopra ni nič manj koristna. Ta pijača vam omogoča spodbujanje laktacije in pomaga, da se znebite zaprtja pri dojenčku. Vse pijače morajo biti tople, vendar ne zelo vroče.

Uživajte več čista voda brez plinov.

Lekarniški skladi

Obstajajo situacije, ko pravilno in uravnotežena prehrana ne omogoča povečanja laktacije. Posledično je dojenje veliko težje. V tem primeru lahko začasno dodate lekarniški izdelki... Najučinkovitejši so:

Čaj za povečanje dojenja: "Babushkino basket", "Hipp", "Lactavit".
BAA "Laktogon", "Apilak". Izdelane so na osnovi zelišč za proizvodnjo mleka in matični mleček čebele. Mnogi priporočajo tudi Femilak, ki je vir beljakovin.
Vitaminski kompleksi, ki so razviti posebej za doječe matere.
Homeopatska zdravila, ki omogočajo ne samo povečanje, temveč tudi vzdrževanje laktacije med stalni stres in živčna napetost. Ta zdravila vključujejo "Pulsatill" in "Mlekoin".

Preden vzamete to ali ono zdravilo, se posvetujte s strokovnjaki. Ne pozabite, da imajo številna zdravila številne kontraindikacije in lahko povzročijo razvoj neželenih učinkov.

etnoznanost

Kako povečati dojenje v materinem mleku ljudska zdravila? Obstaja veliko receptov alternativna medicinaki rešijo podoben problem. Tu je nekaj preprostih in poceni zdravil:

Kumina s kislo smetano. Ščepec kuminovih semen je treba zmehčati. Potem jih je treba dodati kozarcu kisle smetane. Sestava mora biti kuhana. To traja največ 3 minute. Končni izdelek je treba uživati \u200b\u200btrikrat na dan, žlico.
Vzemite dve žlici kopra, origana in janeža. Vse to je treba preliti s kozarcem vrele vode. Zdravilo morate vliti pol ure. Vzemi že pripravljen izdelek stane do trikrat na dan za žlico.

Samo z upoštevanjem vseh pravil dojenja lahko povečate laktacijo in utrdite rezultat. Ne pozabite, da je za otroka pomembna pravilna prehrana. Zato ga ne smete prenašati na dojenčke in mu odvzeti možnost, da začuti materino toploto.