Дефицитът на калций в диетата води до. Калций за хората: каква е опасността от липсата и излишъка му. Как да попълним този микроелемент в тялото

Липсата на калций в човешкото тяло води до сериозни нарушенияздраве. В крайна сметка калцият е един от най-важните макронутриенти, участващи в живота на тялото. Той присъства в почти всички живи организми, като се започне от най-простите.

Ролята на калция в човешкото тяло

Калцият играе най-важната роля в човешкото тяло от раждането. Съдържанието на калций в организма е средно почти 1,2 кг метал, който постоянно взаимодейства с тялото, като му дава и връща отново около 800 mg Ca + дневно.

Този елемент участва в изграждането на костните тъкани на тялото, осигурява здравината на костите, нокътните плочи, косата, съдържа се в емайла на зъбите, като по този начин ги предпазва от разрушаване.

Калциевите йони присъстват в клетките и участват в енергийния метаболизъм;

Калцият участва в механизма на мускулна контракция (включително сърцето), контролира сърдечния ритъм;

Той присъства в синтеза на невротрансмитери, които предават нервни импулси чрез активиране на определени ензими.

Регулира кръвното налягане заедно с други хранителни вещества – магнезий, натрий и калий;

Като катализатор на витамин К, той участва в процеса на съсирване на кръвта;

Улеснява транспортирането хранителни вещества, действа върху пропускливостта на клетъчните мембрани.

Укрепва съединителната тъканорганизъм.

Част от елемента се отделя от тялото. За да се поддържа постоянно необходимото ниво на калций в кръвта и в организма, е необходимо системно да се попълва липсата на калций.

V костна тъкантой е представен от калциев фосфат, кристална сол на фосфорната киселина.

Имайте кърмещо бебеколичеството Ca хранително вещество е приблизително 30 g. С израстването количеството на този елемент в организма също се увеличава, като до пубертета количеството му ще достигне 1-1,2 кг. Детето трябва да получи 100 и в юношеска възраст 150 mg калций дневно за нормалното развитие на скелета и цялото тяло. При възрастни приемът е 280 mg Ca за мъже и 200 mg за жени.

Дневната нужда от калций се увеличава

По време на бременност и кърмене,

По време на употребата на кортикостероидни лекарства и анаболни стероиди,

С повишено изпотяване, през лятото;

Спортисти.

Нивото на калций при жените се влияе от менопаузата, мъжете започват да губят този елемент от 65-годишна възраст. Много хора вярват, че загубата му е свързана с факта, че по-възрастните хора "растват" надолу, стават по-ниски. Всъщност това не е така: намаляването на растежа се дължи на сплескването и дехидратацията на междупрешленните дискове.

Защо в тялото се появява "калциев глад"?

Ако дефинирате често срещани причиникалциев глад, тогава има само две от тях:

• Ниски нива на макронутриенти в храната;
• Намалено усвояване на калций от организма.

С първата причина всичко е ясно: за попълване на елемент е необходимо да се използват повече продукти, съдържащи този елемент. Нека разгледаме по-подробно втората причина. Защо тялото отказва да абсорбира калций? В крайна сметка това химичен елементнеобходими на тялото.

Проблемът се крие в нашето хранене, което създава киселинно-алкален баланс... Прекомерната консумация на протеинови продукти (колбаси, пушени меса и други деликатеси) води до подкиселяване на организма. Калцият, притежаващ основни или алкални свойства, неутрализира ненужните киселини, образувайки неразтворими соли. Но такъв калций се оказва свързан и не участва в живота на тялото. Част от неразтворимите соли се отстраняват от тялото, а част се отлагат в органите и клетките под формата на варовикови отлагания, образуващи пясък и камъни и в кръвоносни съдове- кръвни съсиреци и кръвни съсиреци.

Ефекти на витамин D върху калциевия баланс

Симптоми на дефицит на калций

Когато на тялото му липсва калций за жизненоважни функции, той го взема от скелета. Дефицит на алкален елемент се наблюдава при жени по време на бременност. Много хора губят зъбите си през този период – стават по-чувствителни и започват да се рушат.

Липсата на калций в организма се наблюдава по време на менопаузата, симптомите при жените през този период се проявяват с остеопороза, крехкост на костите.

При хипокалциемия има следните симптомии знаци:

• Повишена нервна раздразнителност, раздразнителност, безсъние
• Мускулни крампи на прасеца, изтръпване на ръцете и краката;
• Болки в ставите, възпалени венци;
• Обилна менструация при жените;
• Хипертония и тахикардия;
• Зъбни проблеми;
• Чупливи нокти, чупливост и слабост на косата;

Признаците на дефицит на калций имат сходни симптоми с други патологии, например при дефицит на магнезий се наблюдават гърчове и безсъние. И за да идентифицирате проблема, не трябва да се самолекувате, а трябва да се подложите на преглед и да се консултирате с лекар.

Симптомите на хипокалцемия при деца се изразяват от факта, че децата, които нямат калций, ядат тебешир и дори пръст. Забраните няма да помогнат. За да компенсирате липсата на калций, купете по-добро дететаблетки калциев глюконат или глицерофосфат.

Болести, причинени от дефицит на калций

Липсата на калций в организма е причина за такива патологии като:

Хипокалцемия

Какво е хипокалциемия? Този синдром предполага ниско съдържание Ca в кръвта. Това води до намалено съсирване на кръвта и кървене. Хипокалцемия възниква поради следните причини:

• намаляване на нивото на Ca + йони
• бъбречна недостатъчност;
• бърз растежнива на фосфати;
• остър панкреатит;
• Използването на някои лекарства за понижаване на Ca.

Хипокалциноза

Тази патология се причинява от липса на соли на калциев фосфат в костите. Този синдромможе да се появи в детството и да доведе до увреждане, тъй като меките кости с ниско съдържание на Са са склонни към чупливост.

Остеопороза

Това заболяване се характеризира с нарушение на структурата на костната тъкан, намаляване на костната плътност, преобладаване на гниене над процеса на образуване на кости. Рискът от фрактури на костите се увеличава. Класифицирано като метаболитно заболяване костен мускулна система... Жените в менопауза са по-склонни да бъдат засегнати от тази патология.

Лечението на тези заболявания е насочено към попълване на калция в организма и повишаване на чувствителността на организма към калций.

Дисфункция на щитовидната жлеза и паращитовидните жлези, като една от причините за ниско съдържание на калций в организма.

Щитовидната жлеза, заедно с хормоните на щитовидната жлеза, произвежда тирокалцитонин или, както обикновено се нарича, хормон, участващ във фосфорно-калциевия метаболизъм. Калцитонинът също така активира работата:

• Остеокласти – многоядрени клетки, които чрез разтварянето на минералите и разрушаването на колагена разрушават и премахват старата костна тъкан;
• Остеобластите са млади клетки, които произвеждат костна тъкан. Остеобластите участват в отлагането на калциеви соли в междуклетъчното вещество и настъпва калцификация на матрикса.

Четири малки паращитовидни жлезинамира се на задна стена щитовидната жлезаи са отговорни за количеството калций в организма, осигуряват нормалното функциониране на нервната и двигателни системи... Когато нивото на калций в кръвта падне под определено ниво, рецепторите на жлезите се възбуждат и освобождават парахормон в кръвта, който от своя страна стимулира остеокластите да отделят металния Са от костната тъкан.

Дисфункцията на паращитовидните жлези води до нарушаване на производството на хормони, което от своя страна води до фосфорно-калциев дисбаланс и развитие на ендокринни заболявания.

Как и как да компенсираме дефицита на калций?

Хората, страдащи от болки в ставите и крехкост на костите, са заети с въпроса: как да увеличим калция в тялото?

1. Необходимо е да се осигури достатъчен прием на Са и витамин D с храната по време на менопаузата и мъжете над 50 години. Дневният прием на калций трябва да бъде 1200-1500 mg.
2. Намалете или спрете пиенето на кафе, тютюнопушенето, алкохола
3. Елементите – фосфор, калий и магнезий също участват в усвояването на калция и неговия метаболизъм, така че приемът им трябва да бъде балансиран.

Лечението на хипокалциемия е насочено към премахване на дефицита на хранителни вещества и произтичащите от него последици.

Не последното място заема въпросът как да се увеличи калция в кръвта, но за да не се прекалява и да не се провокира образуването на кръвни съсиреци? Храните, съдържащи този алкалоземен метал, преминават от стомаха към червата, където е подходящо химична реакцияотделни макро и микроелементи влизат в кръвта, която ги пренася в нужното количество до костната тъкан и клетките на тялото. А витамин D и други хранителни вещества са необходими, за да се предпази калцият от превръщане в твърд варовик.

Какви храни са богати на калций?

Млечни продукти. 1 чаша мляко или кефир осигурява 25-40 процента от дневната нужда от калций (). Не се страхувайте да пиете натурални продукти без намаляване на мазнините. Заедно с мазнините се губи и витамин D. А в рафинираните и нискомаслени храни ще има минимум калций. Да се

Пилешките яйца осигуряват 15 процента дневна нуждавитамин D, но в обвивката му се съдържа калций. В самия продукт има малко хранителни вещества – около 4%.

Зелените спанак съдържат 10% от дневната стойност за Ca. Един от любимите в Кавказ ежедневни ястияе омлет със спанак. Това ястие не само попълва калциевия баланс, но и гарантира неговото усвояване.

Бобът като цяло е поразителен с изобилието си от хранителни вещества. Ca съдържа 15 процента от дневната стойност, но бобът съдържа 25% магнезий, 60% фосфор, 32% желязо.

Магданозът осигурява една четвърт от дневната стойност. Присъстващите магнезий (21%) и фосфор (12%) незабавно подпомагат усвояването на алкалното хранително вещество.

Традиционната медицина препоръчва прост и напълно безвреден начин: Вземете няколко яйца, измийте ги обилно с топла вода и сварете. Препоръчва се да се пие вода от варени яйца, за да се попълни елементът. А яйцата винаги ще се използват в някои салати, сутрешни закуски за цялото семейство.

Липсата на калций, разбира се, се отразява негативно на състоянието на здравето и благосъстоянието. Но това изобщо не означава, че ако откриете тези симптоми и признаци на дефицит на калций в тялото си, ще хукнете до аптеката, ще вземете различни хранителни добавки и витаминни комплекси и ще погълнете всичко. Системата е необходима във всичко и е не по-малко опасна от нейния недостатък. Ето защо, преди да започнете да пиете „лекарства за всички болести“, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Прочетете също информацията за витамините в статията: „“.

Калций, калций, Ca е химичен елемент, който се намира в група II на периодичната таблица под номер 20. Това е лек сребристо-бял метал. Елементът дължи името си на английския химик Г. Дейви, който през 1808 г. за първи път получава метал от мокра гасена вар чрез електролиза – „калций“ идва от лат. "Калкс" ( Генитив"Калцис") - "вар", "мек камък".

Калцият е един от най-разпространените елементи на нашата планета. И така, сред минералите кора, той се нарежда на пето място по честота на откриване. Среща се в големи количества в природата: от неговите соли се образуват скали и глинести скали, калций може да се намери във водите на реки и морета, също така е незаменим компонент на растителните и животинските организми.

В ежедневието елементът заобикаля човек през цялото време. Повечето от различните строителни материали – цимент, тухли, бетон, вар, стъкло – съдържат калций. Освен това в самия човек има много.

Възрастното тяло съдържа най-малко 1 кг калций.

Ролята на калция в човешкото тяло

Калцият вероятно е известен на всички. Често се появява в реклами на различни наркотициили хранителни продукти... Именно благодарение на рекламата ролята на калция за поддържане на нормалното състояние на зъбите и костната тъкан е най-известна. Но малцина знаят, че калцият е важен и за други системи на човешкото тяло. И така, първо първо.

Зъби и кости

Наличност необходимата сумакалцият влияе пряко правилно развитиеобразуване на кости и зъби. Това важи особено за бебета, деца и юноши. Възрастните също се нуждаят от елемент – той поддържа здравината на костите, така че те да останат здрави през целия живот. Бременните жени са отделна категория възрастни, за които наличието на калций е изключително важно. Това се дължи на факта, че по време на бременност тялото на майката осигурява на плода всички елементи, необходими за развитието, включително калций.

Сърце и мускулна система

Поддържането на здравето на сърцето е друга важна роля за калция. Редовното получаване на правилното количество калций помага нормална работасърцето, защото участва в регулирането на сърдечния ритъм. Освен за сърцето, калцият е необходим и за мускулната система – помага на мускулите да се движат гладко и правилно.

Нервна система

Калцият играе важна роля в поддържането на нервната система. Елементът подхранва нервните влакна, подобрява тяхната проводимост, което в крайна сметка има положителен ефект върху скоростта на импулсите между нервните клетки.

холестерол

Има, които винаги присъстват в тялото - "добри" и "лоши". Калцият е един от елементите, участващи в понижаването на нивото лош холестерол, чийто излишък води до различни заболяваниясърцето, кръвоносните съдове и други органи.

Ежедневен прием на калций за деца, юноши и възрастни

Дневният прием на калций е пряко свързан с възрастта на човека. Също така е важно калцият да навлиза в тялото заедно с фосфора в съотношение едно към пет. Оптималният дневен прием на калций за различни категории от населението, в зависимост от възрастта им:

деца

• До 3 години - 600 mg.
• От 4 до 10 години - 800 mg.
• От 10 до 13 години - 1000 mg.
• От 13 до 16 години - 1200 mg.
• Над 16 години - 1000 mg.

Жени

• По време на бременност и кърмене - 1500-2000 mg.

Мъже

• Възрастни (над 16 години) - 800-1200 mg.

Липса на калций в организма, симптоми

За да забележите липсата на калций, е необходимо внимателно да следите състоянието на тялото. Последствията от недостиг на минерали са трудни за определяне ранни стадии: понякога минават месеци и години, преди да станат очевидни.

Първите симптоми на дефицит на калций се появяват от страна на нервната система. Може да се отбележи повишено напрежение, раздразнителност и тревожност. Също така, липсата на минерала провокира появата на повишена умора.

Недостатъчното количество калций води до намаляване на еластичността на кожата, в резултат на което тя става суха. Косата губи цвят, става по-чуплива - същото важи и за ноктите. Особено страдат зъбите: различни дефектиемайла и кариесите на първо място могат да показват липса на калций в организма.

Що се отнася до мускулната система, тогава от негова страна може да има усещане за поток, появата на спазми. Тремор в крайниците, както и появата на нощни мускулни крампи - ясни знацилипса на калций.

Що се отнася до децата, липсата на минерали понякога се проявява в желанието да ядат тебешир или мръсотия. В по-късните етапи липсата на калций често води до лоша стойка, развитие на плоскостъпие.

Болести, свързани с липса на калций

Най-често дефицитът на калций се проявява след тридесет години. Ако пренебрегнете липсата на минерал, тогава, като минимум, здравословното състояние ще се влоши и като максимум ще има сериозно заболяванеи дори намаляване на продължителността на живота.

Важно! Нормалното усвояване на минерала става с участието на витамин D, произвеждан в човешкото тялопод въздействието на слънчева светлина!

Това е от особено значение за хората, които поради особеностите на своята работа са през цялото време в затворени помещения и на практика са лишени от слънчева светлина. Липсата на витамин води до факта, че усвояването на калция е много по-лошо и здравето е изложено на голям риск.

Дефицитът на калций може да причини следните проблеми:

• забавяне на растежа при деца;
• рахит;
• изкривяване на костите, сколиоза;
• алергия;
• нарушение на съсирването на кръвта;
• бъбречно-каменна болест;
• чупливост на капилярите.

Хората, които имат постоянен дефицит на калций, страдат от неконтролирани мускулни контракции, кървене на венците и проблеми със зъбите. Освен това се справят много по-зле с физически и психически стрес.

В някои случаи липсата на калций провокира появата на такива сериозни патологии като остеомалацияи остеопороза... Тези заболявания причиняват омекване на костите, което ги прави по-крехки и неспособни да издържат на стрес. Невъзстановяването на липсата на калций увеличава риска болестите да станат нелечими.

Множествена склероза- нелечимо неврологично заболяване - развива се, когато тялото страда от липса на калций от 15-годишна възраст. По правило заболяването се проявява след 40 години, но при особено остра липса на калций се проявява по-рано.

Излишък от калций и свързани проблеми

Излишък от калций ( хиперкалциемия) възниква от различни причини... Това се причинява не само от прекомерната консумация на храни, съдържащи калций, но и от наличието на някои заболявания:

1. Хиперпаратиреоидизмът е патология, която се проявява в повишено производство на паратироиден хормон от паращитовидните жлези. Най-често това заболяване се среща при жени на възраст от 25 до 50 години. Болестта често протича без никакви външни проявии се открива само при медицински преглед.
2. Рак на белите дробове, бъбреците, яйчниците.
3. Освен това може да се появи излишък от калций след лъчетерапияврата и раменете, а също и поради наличието на прекомерни количества витамин D в организма.

Възрастните хора и жените са най-податливи на хиперкалциемия.

Симптоми на излишък от калций:

• обща слабост
• загуба на апетит
• повишено чувство на жажда
• гадене и повръщане
• конвулсии
• болка в долната част на корема
• запек

Излишък на калций в остра формаводи до нарушаване на работата на мозъка, прекомерно производство на урина, повишена коагулация на кръвта, нарушено усвояване на цинк от костната тъкан.

Как да попълним тялото с калций?

За да възстановите запасите от калций в организма, можете да използвате различни методи... Например има специални препаратикоито съдържат калций. Те са разделени на три групи.

1. Монопрепарати- продукти, които съдържат само калциева сол. Често за производството им се използва калциев карбонат, който се състои от 40% от самия елемент. Малко по-рядко използвани са цитрат, лактат и калциев глюконат, съдържащи съответно 21%, 13% и 9% от минерала.

2. Комбинирани лекарства- продукти, които включват витамин D, калциева сол и други елементи. Предимство подобни лекарствав това, че те не само попълват калциевите резерви, но и осигуряват на организма витамин D, който има голямо значениев процеса на метаболизма на калция и фосфора, а също така поддържа нормалното състояние и образуването на костните структури.

3. Мултивитаминови препарати – комплексни средствасъдържащ много витамини и минерали, необходими за поддържане на нормалните функции на тялото при бременни жени.

Народни средства

В допълнение към медицински изделияпопълване на калций, също има народни методи ... Един от най-известните се счита за лек, получен от черупката на пиле или пъдпъдъчи яйца... За производството му черупката се измива добре, изсушава и натрошава на прах. След това трябва да добавите малко лимонов сок... Обикновено такъв курс продължава две седмици, но в някои случаи може да отнеме няколко месеца.

Сред лечебните билки, наситени с калций, могат да се отбележат следните:

• Коприва - 713 mg / 100 g
• Горски слез - 505 mg / 100 g
• Голям живовляк - 412 mg / 100 g
• Ivy Budra - 289 mg / 100 g

Шест правила за поддържане на нормални нива на калций

1. Естествено, първо трябва да осигурите на тялото достатъчно количество калций. Това е особено вярно за хора, които имат склонност към остеопороза. Задължително е да се консумират храни, които съдържат калций и да се избягва гладуването.
2. Уверете се, че тялото, освен калций, получава и много витамин D. Той присъства в някои храни, като рибата, и също се произвежда от тялото по време на слънчеви бани. Достатъчно е да останете 10 минути под слънцето, за да се синтезира дневната порция от този витамин.
3. Пийте алкохол умерено или го откажете напълно. Алкохолът води до нарушаване на метаболизма на витамин D в черния дроб, в резултат на което усвояването на калция е много по-лошо.
4. Отказ от тютюнопушенето, което води до тежка костна загуба.
5. Ограничение в силно кафе. Кафето изхвърля калция от тялото, така че тази напитка трябва да се консумира умерено.
6. Да водим активен начин на живот. Упражнението е чудесен начин да се предпазите от дефицит на калций. В резултат на редовни упражнения състоянието на костната тъкан се подобрява и балансът на калция в организма се нормализира.

Богати на калций храни

Нека видим какви храни съдържат калций в големи и средни количества. Млечните продукти се считат за богати източници на калций. Те съдържат минерала в лесно смилаема форма, а млечната захар, известна още като лактоза, се превръща в млечна киселина по време на храносмилането и като такава подобрява усвояването на калция.

Самото натурално краве мляко обаче съдържа само 120 mg калций на 100 g продукт, докато например млякото на прах или сиренето фета съдържат много повече калций – съответно 1000 и 530 mg.

Когато попълвате липсата на калций с помощта на млечни продукти, трябва да се помни, че колкото по-малко мазнини в такъв продукт, толкова повече калций съдържа. Твърдите сирена се считат за лидери в това отношение - те съдържат до 1300 mg елемент на 100 g продукт.

Калцият присъства във всички сортове зеле, спанак. Ядките също са предимно калций. Сред ядките най-голямото числокалций се намира в бадемите и бразилските орехи.

Прави впечатление, че семена като сусам и мак също съдържат калций и то в прилично количество. Те се считат за шампиони сред храните, богати на калций: първата съдържа 975 mg, а втората - до 1500 mg.

Пълнозърнестото брашно също е богато на калций. Близо 900 mg от микроелемента също се съдържат пшенични трици... Но трябва да се има предвид, че финото брашно, както и брашното от най-висок клас, изобщо не съдържа калций.

Соята и други продукти, получени от нея, също съдържат калций. Освен това има много от билките като магданоз, листа от горчица, копър и босилек. Магданозът съдържа повече калций от млякото – 245 мг.

За любителите на сладкиши и различни сладки е полезно да знаят, че в меласата се съдържат около 170 мг калций. Използвайки го вместо захар, можете да направите печени изделия не само вкусни, но и здравословни.

Калций в храната. Маса 1

№	Продукт	калций (Ca) mg / 100 g
01	мак	1450
02	сирене пармезан	1300
03	Обезмаслено мляко на прах	1155
04	Пълномаслено мляко на прах	1000
05	Сирене тип "Руско"	1000
06	сусамово семе	875
07	Коприва	713
08	Суха сметана	700
09	Сирене	530
10	Козе сирене	500

Калций в храната. Таблица 2

№	Продукт	калций (Ca) mg / 100 g
01	Топено сирене	450
02	Сусамова халва	425
03	Сардини в масло	420
04	босилек	370
05	Кондензирано мляко (със захар / без захар)	307 / 282
06	бял шоколад	280
07	Бадемов	265
08	Магданоз	245
09	скумрия (консервирана)	241
10	лешник	225
11	Яйчен прах	193
12	кресон	190
13	Сушени "бели" гъби	184
14	Овче мляко	178
15	лешник	170
16	копър	170
17	Сушени кайсии	150
18	Козе мляко	143
19	Сладолед кремообразен	140
20	Шам-фъстъци	135
21	Извара	125
22	Сушени кайсии	120
23	Краве мляко	120
24	Кисело мляко, мазен кефир	120
25	Ацидофилус	120
26	кисело мляко	118
27	Слънчогледови семки	115
28	спанак	106
29	Сушени фурми	100
30	Рачешко месо	100

Продукти, съдържащи калций в количества по-малко от 100 mg / 100 g

Кои храни съдържат още по-малко калций от тези, представени във втората таблица? Ето някои от тях:

• орехи и скариди: 95 мг
• заквасена сметана и сметана: съответно 85, 90 mg;
• варен бял боб: 90 mg;
• овесена каша, херинга, шаран: 50 mg;
• пилешко и телешко ≈ 27 mg;
• пилешко и заешко месо ≈ 15 mg;
• свинско, агнешко, телешко: 8, 9, 10 mg, съответно.

За нормален растеж и развитие всяко бебе се нуждае от пълноценно хранене, свързано с възрастта, което отчита нуждите му от мазнини, протеини и въглехидрати в определен период от живота. Въпреки това, не само калоричното съдържание на храната, но и нейният витаминен и минерален състав допринасят за правилното съзряване на всички органи и системи.

Най-честият дефицит при деца през първата година от живота е хипокалциемията. Липсата на калций в тялото на бебето може да доведе до много страховити последици - спонтанни фрактури, конвулсии, забавено развитие на костната и нервната система.

За да остане достатъчно нивото на калция в детския организъм, в неговия ежедневна диетатози микроелемент трябва да присъства в доза от 500-1000 mg. Деца, вземете го майчино млякоследователно си струва да се храните добре и допълнително да получавате витаминни и минерални комплекси през целия период на кърмене. Критично намаляване на нивото на калций в кръвта причинява рахит и неговите усложнения.

Бебетата получават калций от майчиното мляко, така че една жена, която кърми бебе, трябва да приема достатъчно количество от този елемент с храната.

През първата година от живота дефицитът на калций при децата се развива не само при малък прием в организма, но и с, който участва в усвояването на микроелемент. Според препоръките на Световната здравна организация всяко кърмещо дете, което се храни с майчино мляко, трябва да бъде есенно-зимен периодтрябва допълнително да получи водоразтворима форма на витамин D3. През пролетта и лятото той се синтезира в тялото на бебето самостоятелно под въздействието на слънчева светлина, следователно прекомерното му въвеждане през този период води до хипервитаминоза, което е много по-лошо от липсата на витамин.

При по-големи деца хипокалциемията може да бъде предизвикана от заболявания храносмилателен тракт(гастрит, колит и др.), приемане на лекарства, които пречат на усвояването на веществата в стомашно-чревния тракт(антиациди, сорбенти).

Норми на калций в зависимост от възрастта:

• от раждането до 6 месеца - 400-500 mg;
• от 7 месеца до 1 година - 500-700 mg;
• над година и до 10 години - 700-900 mg.

Хранителният начин е невъзможно да се създаде излишък от калций, целият му излишък се отделя от тялото през бъбреците и червата. Допълнителният прием на микроелемент в готовата таблетна форма много често води до натрупване на калциеви соли в бъбреците.

Клинични прояви на хипокалцемия

При малки деца, които все още не могат да ходят сами, често само лекар може да подозира липса на калций. Първите признаци на дефицит на този микроелемент при кърмачета са:

• повишено изпотяване на кожата, особено в задната част на главата;
• разточване на коса на места на продължителен контакт с възглавницата;
• тремор (треперене) на брадичката при плач;
• трептене при силни звуци.

Ако се наблюдава дефицит на калций по време на развитието на извивките на гръбначния стълб и ходенето, тогава бебето развива изкривяване на костите на крайниците и стойката е нарушена. В по-напреднала възраст хипокалциемията води до повишена чупливост на костите, разслояване на ноктите, пукнатини в ъглите на устата, гърчове, повишена подвижност на ставите.

Можете да потвърдите подозрения за липса на калций в организма и повишена конвулсивна готовност с помощта на определени тестове:

• ако леко потупате бузата на бебето в областта на ъгъла на устата или скулата с върха на пръста си и в тази област се появи потрепване, тогава е възможен дефицит на калций в тялото му;
• ако при стискане на ръката на бебето в средната трета на рамото пръстите му се свиват, тогава вероятността от липса на калций е висока.

Последици от ниски нива на калций

Калцият е от съществено значение за нормалния растеж и функциониране на скелета на деца и възрастни.

Недостатъчният прием на този микроелемент в организма или нарушената му абсорбция в червата в детска възраст води до развитие на рахит. Има няколко етапа на заболяването, всеки от които има свои собствени прояви.

В ранния стадий на рахита бебето развива всички симптоми на калциев дефицит – кожна хиперхидроза (прекомерно изпотяване), свръхвъзбудимост (тръпка), търкаляне на косата поради продължително притискане или триене на главата във възглавницата. На този етап от развитието на заболяването не се наблюдават деформации на костите.

Липсата на адекватна терапия води до прогресия на рахита и той преминава в пиков стадий. На преден план излизат диспептичните симптоми (повръщане, лош апетит, разстроени изпражнения) и промени в костите. Също така, мускулният тонус на предната коремна стена намалява, той приема формата на жабешки корем.

Сред костните нарушения през първата година от живота на бебето се отбелязват следните:

• сплескване на тилната част;
• асиметрия на черепа;
• омекотяване на ръбовете на фонтанела;
• образуването на челни или париетални туберкули;
• деформация на гръдната кост (киловата или фуниевидна);
• изкривяване на гръбначния стълб (кифоза, сколиоза);
• деформация на долните крайници в Х- или О-образна форма.

Игнорирането на проблема от страна на родителите може да доведе до увреждане на детето, забавяне на неговото физическо и умствено развитие. Чести последствияпретърпели тежък рахит в детска възраст са:

• груба деформация на гръбначния стълб или долните крайници;
• череп на купола, изразени париетални или челни туберкули;
• неправилна оклузия в устата;
• изкривяване на краката, което пречи на нормалното ходене;
• деформация на гръдната кост, която пречи на нормалното функциониране на белите дробове и сърцето;
• плосък таз, който не позволява на жените да носят напълно бебе и да го раждат сами;
• зрително увреждане (късогледство).

В предучилищна и училищни възрастинедостигът на калций се проявява под формата на чести фрактури, хипермобилност на ставите, продължителна анемия.

Диагностика на калциев дефицит

Когато се появят първите признаци на рахит или конвулсивни потрепвания, е необходимо спешно да се консултирате с лекар. Такива състояния изискват задължителна корекция след прегледа.

Предаването е задължително общ анализкръв, в която се определя нивото на хемоглобина. За идентифициране на дефицит на калций при малки деца анализът на урината с тест на Сулкович позволява. Показва нивото на екскреция на калций в урината на дете. Нивото на калций в периферните венозна кръв... При деца под 6-месечна възраст тази цифра обикновено е 2,25-2,5 mmol / l.

Лечение и профилактика на хипокалциемия и рахит

В диетата на бременна жена, а по-късно (след въвеждането на допълнителни храни) и нейното бебе трябва да има достатъчно количество храни, богати на калций.

Профилактиката на рахита при бебета трябва да започне още в утробата. Всеки гестационен период трябва да получава ежедневно витамин D3 в продължение на 6-8 седмици.

След раждането здравите бебета трябва да приемат и профилактична доза витамин D3 (от 2 месеца до 3 години). През есенно-зимните периоди на всяко доносено бебе трябва да се дават 500 IU витамин D3, с изключение на бебета, които са на изкуствено хранене... Изборът на дозите на лекарствата трябва да се извършва от местен лекар, като се вземат предвид всички показатели и рискови фактори.

За профилактика и лечение на рахит е необходимо да се коригира диетата както на кърмещата майка, така и на нейното бебе след въвеждането на допълващи храни. Витамин D3 е подходящ само когато тялото получава достатъчно количество калций. Храненето на детето трябва да включва млечни продукти (твърди сирена, кисело мляко, пълномаслено мляко), сушени плодове, млечен шоколад (по възраст). Високото съдържание на естествено срещащ се витамин D се намира в масло, телешки черен дроб, яйчен жълтък.

Също така, когато лекувате рахит, не забравяйте за увеличаването мускулен тонуси нормализиране на чревната функция. През този период се назначават деца различни видовевани, разходки на чист въздух, физиотерапияи масаж. Необходимо е да се лекува чревна дисбиоза, ако има такава.

Ако корекцията на храненето не позволява повишаване на нивото на калций в кръвта, тогава трябва да прибягвате до въвеждането на синтетични лекарства, съдържащи калций, но само след консултация с лекар. За по-добро усвояванекалцият си струва да се използва рибена мазнина, който се предлага в капсулирана форма според възрастта. Самолечениехипокалциемия може да доведе до различни проблеми: от запек до тежка бъбречна недостатъчност и в резултат до уролитиаза в ранна възраст.

За да може бебето да расте здраво и весело, през първата година от живота е по-добре да посещавате месечно семеен докторза профилактичен прегледи ваксинации!

Програмата "За най-важното" разказва за калция и неговите препарати:

Актуализация: октомври 2018 г

Калцият (Ca) е един от най-важните макронутриенти за човешкото тяло, участващи в изграждането на тъканите и метаболизма. Елементът се нарежда на пето място в списъка на всички минерали, открити в тялото, като представлява около 2% от теглото на човек.

Ролята на калция в организма не може да бъде надценена. В допълнение към добре познатия строителен материал за кости и зъби, макронутриентът регулира съкратителната функция на сърцето, подхранва нервна тъкани участва в провеждането на импулси, понижава нивата на холестерола, регулира кръвното налягане, участва в транспорта на хранителни вещества през клетъчните мембрани и много други.

Калцият е изключително важен за бременните жени – само с правилния му прием се осигурява физиологичното развитие на плода и нормалното здравословно състояние на бъдещата майка.

Нормата на калция в тялото

При новородените тялото съдържа около 30 грама калций. Постепенно количеството калций се увеличава при възрастни и е приблизително 1000-1200 грама (при средно тегло от 70 кг). Дневният прием на калций от храната зависи от възрастта и пола:

Причини за дефицит на калций

Поведенчески и външни причини

• Недостатъчен прием на калций от храната, което често се наблюдава при определени диети за отслабване, небалансирано хранене, вегетарианство, гладуване, пренебрегване на млечни продукти и др.
• Ниско съдържание на калций във водата.
• Пушене, прекомерна пристрастеност към кафе (ускоряват екскрецията на Ca).

Болести, патологични състояния

• Нарушена абсорбция на макронутриент в червата, която възниква на фона на дисбиоза, кандидоза, хранителни алергии, хроничен ентероколити т.н.
• Заболяване на бъбреците хемопоетична система, панкреас (панкреатит), щитовидна жлеза (семеен, идиопатичен, следоперативен хипопаратиреоидизъм, при който се развива хипокалцемия поради повишено производство на паратироиден хормон от паращитовидните жлези).
• Липса на естроген
• Рахит
• (млечни и други продукти, съдържащи елемента).

Метаболитни нарушения

• Излишък в организма на следните елементи: олово, цинк, фосфор, магнезий, желязо, кобалт, калий и натрий, които допринасят за отделянето на калций.
• Дефицит в организма на витамин D3, който участва в усвояването на елемента и включването му в клетъчните структури (нормата за възрастен е от 400 до 800 IU).

Други причини

• Повишена нужда от елемент, която се наблюдава в периода на ускорен растеж, по време на бременност и кърмене (калцият се използва за изграждане на фетални тъкани или обогатяване кърма), повишен физически и психически стрес (ускорена консумация), менопауза (липса на естроген, абсорбиращ калций).
• Напреднала възраст (нарушена абсорбция на калций).
• Лечение с диуретици и лаксативи (ускорено елиминиране).

Симптоми на липса на калций в организма

• Слабост, бърза уморяемост, намалена работоспособност.
• Нервност, раздразнителност.
• Суха и лющена кожа, чупливи нокти. Прекомерно изпотяванескалп.
• Кариес, кариес.
• Изтръпване на пръстите, лицето, крампи, болки в краката и ръцете.
• - чупливост на костите, чести фрактури или пукнатини, деформация на костите.
• Нарушение на сърдечната дейност до развитие на сърдечна недостатъчност, тахикардия.
• Субкапсуларен (с продължителна хипокалцемия).
• Повишено кървене, нарушения на кръвосъсирването.
• Намаляване на имунитета, което се изразява с чести инфекции.
• Свръхчувствителност към студено време (болки в костите и мускулите, втрисане).
• Признаци на дефицит на калций при деца: нарушение на образуването на зъби и кости, патологични променив очната леща, нарушения на нервната система, раздразнителност, конвулсии, лошо съсирване на кръвта.

Диагностика на хипокалциемия

Диагнозата на състоянието се извършва въз основа на оплаквания на пациента и лабораторно определянеелемент в кръвния серум (норма 2,15 - 2,50 mmol / l).

Лечение - Как да попълним липсата на калций

• Остра терапияхипокалциемия се извършва в болнични условия, т.к тази ситуация е животозастрашаваща.
• Хроничен дефицитмакронутриентът изисква прием на калций, витамин D3 и други елементи, нормализиране на диетата и изключване на поведенчески фактори и храни, които нарушават усвояването на Ca или допринасят за загубата му.

Терапевтичните лекарства се предписват така, че дневният прием на елемента да е приблизително 1,5-2 г. Препаратите с витамин D се избират в индивидуална дозировка въз основа на нуждите на организма. Курсът на лечение обикновено е дълъг и се определя индивидуално. Съвременната фармацевтична индустрия произвежда комбинирани лекарствасъдържащи както калций, така и витамин D3 и други необходими фармакологично активни вещества.

Калциеви препарати

Фармацевтичните лекарства се предписват за лечение и профилактика на състояния и заболявания, свързани с хипокалциемия, както и за ускоряване на зарастването на костни фрактури. Характеристики на калциевите препарати:

• Съставът трябва да показва количеството елементарен, чист калций;
• Най-добра смилаемост се постига, когато едновременно приеманес храна;
• Кофеинът, газираните напитки и алкохолът значително влошават усвояването на елемента;
• Лошата усвояемост е характерна и при комбиниране с антибиотици от групата на тетрациклините, лаксативи, противовъзпалителни и антиконвулсанти;
• Калциевите добавки често причиняват странични ефектипод формата на коремна болка, гадене, запек.
• Всяко лекарство има редица строги противопоказания (бременност, уролитиазна болест, туберкулоза, хронична бъбречна недостатъчност, детствои др.).

Всички лекарства от тази категория могат да бъдат разделени на 3 групи:

• Монопрепарати, съдържащи макронутриент под формата на сол: калциев карбонат (40% от елемента), калциев цитрат (21%), калциев глюконат (9%), калциев лактат (13%) и др.
• Комбинирани лекарства, включително калциеви соли, витамин D и други минерали. Витамин D участва в калциевия метаболизъм, синтеза и поддържането на костната архитектоника, поради което дозирани формипо-ефективни: Calcium D3 Nycomed, Kalcemin и др.
• Мултивитамини. Те съдържат няколко витамина и минерали в превантивни дозировки и са предназначени за предотвратяване на хипокалцемия, а също така се предписват като допълнителен източник на елемента: Multi-tabs, Alphabet и др. (съдържанието на калций в 1 таблетка е 150-200 mg) .

Популярни лекарства

Калциев карбонат и магнезиев карбонат

Рени 170-250 rub. (ментол, портокал, мента). Съдържа свързан калций системна форма, 680 mg калций 80 mg магнезиев хидроксикарбонат в 1 таблетка за дъвчене. Използва се за премахване на недостатъците на тези елементи, а също така има антиациден ефект. Предназначен за употреба от възрастни и деца над 12 години - 2 таб. след хранене, разтваряне в устата (максимум 11 на ден).

Калциев хлорид

1 ml - 0,1 g калциев хлорид. Лекарство, предписва се при хипокалцемия, заболявания на щитовидната жлеза, кръвоносните съдове. Предлага се като решение за интравенозно приложениевъзрастни (15 ml 2-3 r на ден) и деца (5-10 ml 2 r на ден), разредени с глюкоза или натриев хлорид.

Калциев карбонат + колекалциферол

Популярни комбинирани лекарства, които компенсират дефицита на елемента и подобряват усвояването му. Под действието на лекарството се регулира абсорбцията на елементи в стомашно-чревния тракт, предотвратява се увеличаването на синтеза на паратироидни хормони и се увеличава костната резорбция. За терапевтични цели дозировката се избира индивидуално. С превантивно:

• деца 4-11 години - 1 t 2 r на ден
• деца над 12 години и възрастни - 2 t 3 r на ден.

Калцемин Адванс

30 бр. 440 рубли, 120 броя 850-900 рубли. Калциев цитрат + карбонат 500 mg, витамин D3 5 μg - комплексна подготовка, предназначен за премахване на калциев дефицит и предотвратяване на състояния при възрастни и деца от 12 литра. Съдържа калций, магнезий, цинк, мед, бор, колекалциферол. Приема се по 1 тон 2 пъти на ден.

Морски калций

100 броя. 100 рубли Произвежда се в няколко варианта – с магнезий, цинк, селен, витамин С, йод. Принадлежи към категорията на хранителните добавки и действа като допълнителен източник на тези елементи по време на бременност, кърмене и менопауза при жените, интензивен растеж при юноши и др.

През целия период на лечение е необходимо да се контролира нивото на серумния калций - всяка седмица през първия месец, след това честотата намалява.

Яйчена черупка от липса на калций в организма

Много източници народна медицинанасърчават консумацията на яйчени черупки като естествен източниккалций. Всъщност черупката на яйцето е 90% калций. Но изследвания последните годинипоказа, че абсорбцията на елемента от черупката е много ниска, дори когато се използва с лимон или по друг начин. Затова помислете за яйчените черупки като алтернатива балансирана диетаили терапевтични лекарства не си струва.

Източниците дават следната рецепта за приготвяне на яйчена черупка: след обилно измиване и отстраняване на тънък вътрешен филм от нея, черупката се изсушава и смила на прах. Приемайте по време на хранене по половин чаена лъжичка на ден, като добавите няколко капки лимонов сок. Курсът е 1,5-2 месеца, веднъж на всеки шест месеца.

Калций за възрастни – митове и реалност

Както знаете, рискът от развитие на остеопороза се увеличава значително при по-възрастните хора и мнозина, като се грижат за здравето си, увеличават приема на млечни продукти за достатъчен прием на калций в организма. Новозеландски учени поставиха под съмнение необходимостта от повишено съдържание на калций за укрепване на костите при хора над 50 години.

• Марк Боланд, заедно с екип от изследователи от университета в Окланд, анализираха 2 проучвания, които разглеждаха ефектите на калция върху костната плътност. Един от тях е покрит възрастова групанад 50 (13 790 души). Както се оказа, постоянният прием на калциеви добавки и храни с високо съдържаниеелемент увеличава костната плътност само с 1-2%.
• Друго проучване установи връзка между честотата на костни фрактури и приема на калций. В анкетата са участвали над 45 000 души. Оказа се, че редовният прием на макронутриента по никакъв начин не намалява вероятността от фрактури на костите.

Така учените обобщиха, че няма причина да се приемат калциеви добавки или да се преминава към диети с високо съдържание на елемента в храните (докато калцият трябва да се доставя с храната в дневната нужда).

Но достатъчната физическа активност, по-специално скачането по 2 минути дневно, е добра. превантивна мяркаостеопороза за възрастни хора. Но нека не забравяме, че това е само едно изследване върху конкретна група хора, без да се обмисля съпътстващи заболяванияи характеристики на организма. Ако лекарят препоръча прием на препарати на Са с потвърдена хипокалцемия или склонност към такава, трябва да се спазват неговите препоръки.

Предотвратяване на хипокалциемия

Предотвратяване на това патологично състояниеза здрави хора, не страдащ от заболявания, водещи до дефицит на Ca, се състои в редица елементарни неща, които са изпълними за всеки.

• Ежедневна консумация на храни, съдържащи достатъчно количество макронутриенти, за да задоволи ежедневната нужда от него;
• Използването на храни, богати на витамин D, който осигурява трансформацията на Са в организма и по-доброто му усвояване (кисело мляко, растителни масла, яйца, морски дарове, рибен черен дроб, рибено масло, овесени ядки, билки);
• Превантивен прием на витамин D за деца през есенно-зимния период (по препоръка на лекар);
• Достатъчно присъствие на слънчева светлинав безопасни часове, с изключение на периода от 12 до 15.00 часа, което осигурява синтеза на витамин D в човешкото тяло;
• Периодично използване на балансирани витаминно-минерални комплекси, но по препоръка на лекар и при спазване на физиологичните дозировки. Медикаментозната профилактика на хипокалцемия е особено актуална за бременни, кърмещи и възрастни жени;
• Спазване на правилна физическа активност, осъществим спорт.

Храни, съдържащи калций

Адекватната диета с достатъчна пропорция на калций е най-добрата превенция както на хипокалциемия, така и на заболявания, свързани с липса на макронутриенти. Лесно е да се изчисли правилната консумация на определени храни, знаейки дневна ставкаи количеството на елемент в 100 грама продукт. В млечните продукти има много калций, но с възрастта тяхната усвояемост се влошава, така че не трябва да разчитате само на този източник на елемента. Също така голямо количество калций се намира в зеленчуците, морските дарове, ядките.

Някои характеристики по отношение на усвояването на калций

• Усвояването на Ca от млякото е само 30%;
• продукти растителен произходхарактеризиращ се с 50% усвояемост на макронутриента;
• Диетата трябва да е богата на храни, съдържащи витамини D, C и магнезий;
• Никотинът, алкохолът, кафето, содата (особено колата), колбасите, пушените меса допринасят за извличането на Ca и нарушават усвояването му;
• Солта също така насърчава елиминирането на макронутриента от тялото и влияе негативно на стомашно-чревната лигавица, нарушавайки усвояването.
• Средният дневен прием на калций за възрастен трябва да бъде 1000-1500 mg. Това количество се дължи на факта, че не целият калций, посочен в списъка с храни, се усвоява от тялото.

Какви храни съдържат калций - таблица (количество калций - mg на 100 g продукт)

Млечни продукти		Месо риба
Обезмаслено мляко на прах	1155	Сардини, консерви	380
сирене пармезан	1300	Скумрия	240
холандско сирене	1040	Риба от семейство сьомги	210
Сирене "Чедър", "Руско"	1000	Раци	100
сирене "Пошехонский"	900	скариди	90
швейцарско сирене	850	Стриди, аншоа	82
сирене рокфор	740	шаран	50
Сух натурален крем	700	Калмари	40
Козе сирене	500	Млечни колбаси	35
Сирене	530	щука	20
Топено сирене	520	Заек	19
Моцарела	515	Кокошка	17
Фета	360	Телешко, агнешко	10
Кондензирано мляко	307	Телешки черен дроб, тлъсто свинско месо	8
Меко сирене	260	Свинска мазнина	2
Обикновено кисело мляко	200	Зеленчуци, плодове, ядки
Мазна извара	150	сусам	780
Сладолед	140	Бадемов	230
Плодово кисело мляко	136	копър	208
Мазен кефир (3,5%), ацидофилус, кисело мляко, пълномаслено краве мляко	120	Бял боб	194
Течна сметана 10%	90	лешник	170
Течна сметана 20%	86	бразилски орех, рукола	160
Заквасена сметана, съдържание на мазнини 30%	85	Фасул, смокини	150
майонеза 50%	57	Магданоз	138
Масло масло	34	Шам-фъстъци	130
Кремообразен маргарин	14	орех	122
Несолено масло	12	спанак	106
Хранителни стоки		Зелен лук, семена, боб	100
чай	495	Стафиди, сушени кайсии	80
бял шоколад	280	Зелена салата	77
Млечен шоколад	220	Чесън, фъстъци	60
Кафени зърна	147	червено зеле	53
Грах	89	Червен морков	51
Ечемичени зърна	80	ряпа	49
Овесени ядки	64	Бяло зелепрясно, кисело зеле	48
пилешко яйце (жълтък)	55	Колраби, жълт морков	46
какао	55	Ягода	40
Херкулес	52	Репичка	39
ръжено брашно	43	цвекло	37
Пшеничен шрот	27	Репичка	35
Доматена паста	20	Грейпфрут, портокал, брюкселско зеле	34
Елда, грис	20	Лук	31
паста	19	Гроздов	30
Ориз	8	кайсия	28
Пчелен мед	4	Пресни гъби	27
Хлебни изделия		карфиол, зелен грах, тиква	26
Черен хляб	100	Краставица, аспержи	22
Пшеничен хляб	43	Праскова, круша	20
кифличка	21	Ябълка, пъпеш	16
Пшеничен хляб	20	Патладжан	15
Сокове, напитки		Смлян домат, диня	14
Какао с мляко	71	картофи	10
Гроздов сок	20	Зелен пипер	8
Ябълка, доматен сок	7	Apple	7

Естествените елементи са включени в структурата на тъканите човешкото тяло... Липсата на калций в организма причинява крехкост на костите и увреждането на зъбите, причинява нарушения на кръвосъсирването и мускулна слабост.

Симптоми на дефицит на калций

Дефицит на калцийекспертите го смятат за коварна патология. Последиците от недостига не са твърде забележими за пациента. Последствията за здравето настъпват след месеци, а дори и след няколко години. Рисковата група за хипокалциемия включва 3 категории: бременни жени, жени зряла възраст, деца в периода на активен растеж.

След като сте забелязали поне някои от признаците по-долу, помислете за попълване на тялото с полезен микроелемент:

За децата липсата на калций е особено опасна. Нормалният прием на този микроелемент в организма осигурява развитието на скелета, бърз растеж и развитие.

Дефицитът на калций провокира недостатъчно съсирване на кръвта.

За подвижните и неспокойни деца проблемите с кървенето могат да бъдат фатални. Леко нараняване или леко порязване ще бъде фатално нараняване.

Попълване на тялото с калций

Естествено, липсата на тъканообразуващ минерал може да бъде попълнена с помощта на хранене натурални продукти... Възможно е успешно да се компенсира дефицитът, като се следва разумна диета, която включва храни, съдържащи минерала, като същевременно се ограничават храните, изчерпващи калция.

Мазните сирена са храни, богати на калций. Мазнините обаче образуват неразтворими съединения с минерала, които не се усвояват от червата.

Злоупотребата с газирани напитки провокира активно отделяне на калций. Веществата, съдържащи се в киселата храна или шоколада, допринасят за извличането на минерала.

Натрошените яйчени черупки традиционно се считат за източник на калций за организма. Към праха, получен от добре измити и натрошени черупки, може да се добави лимонов сок. Сместа се приема два пъти дневно по половин лъжица.

Калцият, който влиза в тялото с храна и вода, има малка биологична активност. За лечение на дефицита лекарите препоръчват приемането на специални лекарства.

За ефективно усвояване на калция витаминните препарати трябва да съдържат витамин D, фосфор и магнезий.

Витаминните комплекси съдържат не само самия минерал, но и вещества, които подпомагат неговото усвояване.

Калциеви препарати

Фармакологичните предприятия предлагат витаминни комплекси със съдържание на калций в таблетки, под формата на меки таблетки за дъвчене или таблетки за смучене. Ароматни таблетка за дъвченеособено полезен за поддържане на калциевия баланс при деца.

Калциевите препарати трябва да съдържат витамин D.

Оптимални пропорции - за 500 mg калций трябва да има поне 200 IU витамин D3 или холекалциферол.

Недостатъци на всички витаминни комплексисъдържанието на микроелемента е твърде малко, което не осигурява дневния прием.

Причини за дефицит на калций

В тялото калцият се намира под формата на соли и в съединения с протеини. Нашите кости са 25 процента от този минерал. Голям бройприсъстват в серума и/или мускулите.

Липсата на калций е причина за повече от 150 сериозни заболявания.

Деминерализацията възниква не само от недохранване. Това се случва, че тялото не усвоява компонент, идващ от храната, той активно изразходва минерал за отделяне на определени вещества.

Дефицитът на калций не може да се лекува самостоятелно. За да предотвратите сериозни последици, трябва да се свържете с клиниката, където специалистите ще доставят точна диагнозаи разберете причините за проблема.

Неконтролираният прием на лекарства, съдържащи калций, е опасен. Организмът трудно понася липсата на калций.

V начална фазазаболяване, достатъчно е да спазвате диета и да приемате комплекс витаминни препарати... В случаите, когато състоянието на пациента вече не се поддава на диетична терапия, лекарите препоръчват приема на хапчета с високо съдържание на минерали. Най-добър ефектполучавам от наркотици сложна композиция, където заедно с калция съдържа витамин Dили сложни витаминни и минерални препарати.

Диагностициране на дефицит на калций

Може да бъде трудно да се идентифицират и коригират минералните дисбаланси в ранните етапи. Клиничните симптоми не са много точни. Симптомите на хипокалцемия до голяма степен са същите като тези на други заболявания.

Общият анализ на кръвта или урината почти не дава точна информация за този проблем. Невъзможно е да се знае колко от веществото се абсорбира от тялото, тъй като с малък прием на калций, той все пак влиза в кръвния поток, тъй като се измива от костите.