Ali je lahko doječa mati jedla. Od hrane do materinega mleka, kako in po koliko

Prehrana ženske, ki se je odločila za dojenje zase in za svojega otroka, zahteva posebno pozornost. Konec koncev hrana, ki jo lahko poje doječa mati, vpliva na stanje njenega otroka. Z mlekom v telo otroka vstopijo vsi elementi in vitamini, potrebni za rast in razvoj. Nepravilno sestavljen jedilnik lahko povzroči prebavne težave, alergijske reakcije in številne druge neprijetne posledice.

Vodnik o zdravi prehrani

Hrana vpliva na celoten proces dojenja. Nekatera živila povečajo količino proizvedenega mleka, nekatera ga lahko zmanjšajo. Vendar vplivajo okusne lastnosti materino mleko tako, da se lahko dojenček v celoti odpove dojki. Kakovosten jedilnik zagotavlja proizvodnjo potrebne količine mleka in popoln razvoj otroka.

Za pravilno izbiro izdelkov morate:

smiselno je pristopiti k izbiri hrane, ne pretiravajte, ker prekomerna prehrana povzroča nelagodje v želodcu ne samo pri doječi materi, temveč tudi pri otroku;
izbrati hipoalergenski izdelki v prvih 4 tednih po rojstvu za zaščito novorojenčka pred alergijami;
začnite eksperimentirati s sorto v jedilniku ne prej kot drugi mesec, novo hrano zaužijete v majhnih porcijah in ocenite reakcijo otrokovega telesa v 2-3 dneh;
pijte veliko tekočine, po možnosti toplo, to bo spodbudilo nastajanje mleka in hkrati očistilo žensko telo;
s hrano, ki vsebuje živalske beljakovine, ravnajte previdno (jajca, mleko);
upoštevati nasičenost hrane, ki jo zaužijejo, s potrebnimi hranili in minerali, njihovo pomanjkanje upočasni rast in razvoj dojenčka;
odreči ocvrte in začinjene jedi, bolje je, če jih pečemo, dušimo ali pečemo v pečici;
omejite se v dobrotah z moko in maslom, pa tudi v različnih sladicah;
popolnoma odstranite alkohol in sodo s seznama pijač;
ne uporabljajte konzerviranih izdelkov;
opusti gobe in domače kumarice, sol in ocetna kislina lahko povzroči zastrupitev, jedi z gobami pa je težko prebavljivo;
ne izboljšajte okusa hrane z dodajanjem začimb in začimb ter zavrnite tudi majonezo in različne omake.

Katera hrana je dovoljena in v kakšnih količinah?

Naslednja tabela govori o tem, kaj lahko doječa mati jede in kaj ne:

Lahko	Koliko	To je nemogoče
Goveje in zajec, puran in piščanec, mleta perutnina ali govedina	največ 300 gr	Svinjsko in prekajeno meso, mastno meso, ki vsebuje žile in mast, klobase, šunka, polizdelki in konzervirano meso
Pusto ribe (na primer pollock ali pokanje)	največ 300 gr	Mastna oz soljena sled ali skuša, ribe v pločevinkah in pajkove palice
Fermentirani mlečni izdelki, skuta z nizko vsebnostjo maščob	največ pol litra kefirja, fermentiranega pečenega mleka itd., 150 g skute, 30 g trdega sira in kisle smetane	Slani in predelani siri, skuta ali pijača s sadnimi nadevi
Jajce	piščanec - 1 kos, prepelica - 4 kos	Vsa jajca z alergijskimi reakcijami
Sadje (hruška, banana, jabolko)	največ 300 gr	Svetlo rdeče ali oranžno eksotično sadje
Zelenjava (kumara, krompir, bučke, cvetača, peteršilj in koper, skrbno korenje, pesa in paradižnik)	največ 600 gr	Redkev, hrenovo belo zelje, beli poper, redkev, bazilika z žajbljem
Sladka in bogata hrana (nekaj temne čokolade in sladoleda brez polnil, ovseni kosmiči in piškoti, ne prav veliko) sladko pecivo domače)		Sladoled za pecivo in glaziran, začinjen z različnimi polnili za barvanje ali drugo kemične spojine, pšenični kruh, džemi in konzervi
Jedi iz žitaric (riž, ajda, ovsena kaša, koruza) in testenine	največ 150 gr	Kaša iz zdrob in testenine, ki vključujejo jajce
Omake, rastlinsko olje sončnično, oljčno ali laneno seme, maslo	15 gramov rastlinskega olja 30 g masla	Kečapi, omake, majoneza
Sveže stisnjeno jabolko oz korenčkov sok, še vedno pijem, šibek črni ali zeleni čaj	več kot 2 l	Alkoholne ali gazirane pijače, močan čaj, kava, agrumi ali paradižnikov sok

Fermentirani mlečni izdelki in mleko

Polnomastno mleko

Sprejem kravje mleko ne vpliva na kakovost materinega mleka, vendar je beljakovina, ki jo vsebuje, alergena in lahko škoduje otroku.

Zdravniki ne svetujejo pitja mleka do petih mesecev, če pa otrok nima nagnjenosti k alergijam, mu je dovoljeno začeti piti prej.

Seznam dovoljenih izdelkov vključuje pečeno mleko, ker ima boljšo prebavljivost in ne vpliva na kakovost laktacije. Med dojenjem bo šlo kozje mleko, vendar ga zaradi specifičnega okusa ne more piti vsak. Najprej se vsa žita kuhajo v vodi, kaša v mleku je dovoljena kuhati, začenši od četrtega meseca.

Skuta

Ob dojenju je nujno jesti skuto. Brez njega bo tvorba okostja kosti otežena. Je tudi odličen stimulans za možgansko aktivnost in duševne procese. Pomembno je, da v skuti ni nečistoč in dodatkov, še bolje pa je, če je domača.

Kefir

Nekatere doječe matere dvomijo, da lahko po zaužitju kefirja nadaljujejo dojenje, ker vsebuje majhno količino alkohola. Toda njegova količina je zanemarljiva in nepomembna, kar absolutno ne ogroža neprijetnih posledic za otroka. Vendar otroški zdravniki predlagajo, da se v prehrano vključi ne prej, ko je otrok star šest mesecev. Kefir pozitivno vpliva na črevesna mikroflora, izboljša stanje las in nohtov, vendar ga ne smete vključiti v jedilnik več kot trikrat na teden.

Sir

Seznam dojenja vsebuje sire. Ko dojenček dopolni 2 meseca, se trde sorte med dojenjem vnesejo v dovoljeno hrano, nato se jim doda feta sir ali druge mehke in slanice. Kar zadeva sirne skute, je priporočljivo, da jih zavrnete.

Kisla smetana

Kisla smetana za doječe matere je prikazana z nizkim odstotkom maščobe, dodaja jo skuto, solati ali juhi. Mlečni izdelki, kot sta fermentirano pečeno mleko ali jogurt, prav tako ne bodo škodovali, če jih ščitniki. Izdelki, kupljeni pri doječih materah, morajo biti sveži, zato morate ob nakupu dodatno preveriti datum njihove izdelave.

Kateri sadež izbrati?

Seznam živil, dovoljenih za dojenje, vključuje nekaj sadja. Uravnotežena prehrana je nemogoče predstavljati brez vključitve teh slastnih in koristno sadje... Če želite izbrati sadež, ki ne bo povzročil škode v obliki alergij, motenj v blatu ali drugih težav, morate:

izberite sadje za hrano, katerega barva ni svetla, edina izjema so lahko tista sadja, ki se zlahka osvobodijo rdeče ali oranžne lupine;
ne pretiravajte s citrusi;
pred uporabo določite stopnjo vpliva želenega sadja na stanje črevesne mikroflore.

Jabolka

V prvem mesecu po porodu lahko jeste jabolka. Najprej morate olupiti zelene plodove. To sadje je zelo koristno za sestavo krvi in \u200b\u200braven hemoglobina. Kdaj redna uporaba jabolka zmanjšujejo tveganje za zaprtje.

Hruške

Hruške so tudi dovoljena hrana. Spodbujajo tvorbo krvi, stabilizirajo srce in prebavo. Čeprav so hruške slajše od jabolk, vsebujejo manj sladkorja. Ne pozabite, da hruške ne morete jesti na prazen želodec, pred jedjo pa jih morate olupiti s kože.

Banane

Banane so zakonito živilo za dojenje. Če jih jeste med obroki, potem je to odličen prigrizek, za zajtrk pa je primeren bananin pire. Banane lajšajo nespečnost, izboljšujejo razpoloženje in spodbujajo imunski sistem.

Breskve

Breskve in nektarine lahko okusite 3 mesece po porodu. Njihovo uživanje med dojenjem je treba skrbno opraviti zaradi prisotnosti alergena v njih. Na splošno breskve ščitijo pred stresom in depresivnih stanj, lajša otekline, izboljšuje razpoloženje.

Slive

Bolje je predhodno kuhati slive in piti slivov kompot, omogoča vam povečanje količine proizvedenega mleka, krepi skeletnega sistema in normalizira krvni obtok.

Zelo primeren za hranjenje doječe matere sveže sadje in jagode, gojene v sezoni zorenja, in ne toplogredni hibridi.

Torej bele in rumene češnje lahko jemo v obdobju maj-avgust, nektarine in breskve - sredi julija-septembra, fige - od junija do konca septembra, zori v oktobru-decembru persimmon, in uporabne granate v trgovinah bo od septembra do decembra.

Dokler otrok ni star 3 mesece, je bolje, če sadje pojemo posušeno ali pečeno. To bo zmanjšalo vsebnost alergenov v njih.

Kako izbrati zelenjavo?

Paradižnik

Poleg zelenjave, ki je rdeča, je treba poleg uporabni elementi vključujejo pektin, ki lahko povzroči močne kožni izpuščaji... Toda brez njih absolutno ne morete.

Če govorimo o paradižniku, potem na splošno pozitivno vplivajo na telo. Povečajo odpornost proti stresu in se borijo proti nastanku rakavih celic, imajo imunostimulirajoče lastnosti. Če želite zagotoviti, da so popolnoma neškodljivi, morate najprej eksperimentirati s plodovi rumenih odtenkov in jih uporabiti brez kože.

Brokoli, zelje

Vsi poznajo prednosti brokolija in cvetače. Njihova uporaba ni sposobna škodovati dojenčeknasprotno, vitamin C bo pomagal izboljšati razpoloženje in okrepiti imunski sistem otroka, boj virusne okužbe in stres. O tem ne moremo govoriti belo zelje... Težko je prebaviti in ogroža otroka s prebavnimi motnjami.

Bučke

Dovoljeno za hranjenje doječim materam od prvih dni po porodu. Vsebujejo veliko količino vitaminov in hranilnih snovi, pomagajo pri čiščenju telesa in obvladovanju odvečne teže, zmanjšujejo arterijski tlak in normalizirajo delovanje živčnega sistema.

Kumare

Uporabljati ga je treba zelo previdno, da se izognemo neprijetnim manifestacijam trebušne slinavke. Med dojenjem je treba dati prednost samo svežim mladim kumaram z najvišjo vsebnostjo vitamina C. Ta zelenjava pomaga odpraviti odvečne tekočine in očistiti ledvice, izboljša stanje srčne mišice in poveča odpornost na stresne situacije.

Doječim materam je prepovedano nabiranje kumar in kumaric s kumarami. Zadržijo tekočino in vodijo do zastrupitve. Toda v kislih krajih po kislinski obdelavi izgubijo to lastnost, zato je z gv po šestih mesecih povsem dovoljena njegova uporaba.

Korenček

Izboljšanje vizualna funkcija kožo korenja pa je treba v času dojenja previdno vnašati v hrano, ker lahko povzroči alergijske reakcije.

Jajčevec

Jajčevci so vključeni tudi na seznam izdelkov, ki jih je treba v obdobju GW jesti previdno. Niso prepovedani, dovoljeni pa so za hrano po 3 mesecih otrokovega življenja v zmernih količinah. Jajčevci se izboljšajo presnovni procesi v telesu stimulirajo ledvice, jetra, prebavni sistem. Uživanje jajčevcev bo pomagalo dojenčkom pri soočanju z zaprtjem.

Pesa

Še ena naravno zdravilo iz zaprtja - pesa. Glavna stvar je, da z njo ne pretiravamo. V prehrani mora biti prisoten v ne velike količine za izboljšanje prebave razviti in okrepiti okostje.

Zelenjava, ki jo lahko jedo doječa mati, mora biti pravilno kuhana, kuhana na pari, kuhana, pečena ali dušena. Za uživanje svežega sadja jih je treba dobro oprati.

Katere pijače so zaželene?

Seznam živil in pijač, ki so dovoljeni za dojenje, se iz meseca v mesec povečuje. V prvih štirih tednih otrokovega življenja ni priporočljivo piti ničesar drugega kot navadno vodo in zeleni čaj kot pijačo.

Čisto negazirano vodo je treba piti skozi celotno obdobje, ko se dojenček nanese na materino dojko. Zeleni čaj ima tonik učinek, kar je pomembno za ljubitelje kave, ki je na seznamu prepovedanih živil doječe matere. Poleg tega ta pijača spodbuja proizvodnjo mleka.

V drugem mesecu so črni čaj, sveže stisnjen sok iz jabolk in korenja izključeni s seznama "prepovedanih izdelkov". Pomembno je, da moč čaja ni močna, sokovinam pa dodamo vodo, dvakrat jih razredčimo. Prostornina vode se postopoma zmanjšuje. Sokovi iz paradižnika, pomaranče, grenivke in eksotičnega sadja ostajajo prepovedani.

Jagodični kompoti odlično potešijo žejo in napolnijo rezervo vitaminov. Sveže sadje je primerno tudi za izdelavo kompotov: jabolko, hruška, sliva, suhe marelice, slive in rozine. Vse mogoče jagode svetla barva najbolje je, da ga ne uporabljate za pripravo pijače. Ribez, jagode ali jagode lahko pri otroku povzročijo alergije.

Mlečne izdelke lahko uživate zelo previdno, bolje je, da jih ne vnašate v prehrano prej kot 6 mesecev po porodu. Tudi prepoved kave velja šest mesecev. Spodbudno vpliva na živčni sistem otroka in povečuje tesnobo. Za tiste, ki se brez kave počutijo neprijetno, je primerna pijača iz radiča.

Med dojenjem je strogo prepovedana uporaba alkoholnih in gaziranih pijač. Zagotovo škodujejo ženskemu telesu in povzročajo nepopravljivo škodo zdravju otroka.

Kaj jesti za izboljšanje dojenja?

Količina proizvedenega mleka je odvisna od ukrepov, ki jih je mati sprejela za vzdrževanje in povečanje dojenja. Če želite to narediti, morate otroka redno pripenjati na dojko, izbrati za hranjenje pravilna drža, spremljajte stanje dojk in bradavic, nosite posebne nedrčke, dojite otroka po njegovi volji, zlasti ponoči.

Za dojenje, okrepljeno režim pitja, zlasti topli napitki spodbujajo proizvodnjo materinega mleka. Ta postopek lahko pomaga tudi številna hrana, ki je dovoljena za dojenje.

Dojenje lahko izboljšate z:

primerna je pusto meso, piščanec, puranje in zajec;
juhe in juhe, kuhane iz istega pustega mesa;
nekaj žit (valjana ajda);
ne veliko število oreški (orehi);
zeliščni čaji, posebej pripravljeni za dojenje;
infuzije na semenih kumine in koromača;
feta sir;
skuta;
kruh z otrobi in kuminovo seme;
korenje;
ingver in čaj z njim;
kosmulje, beli in rdeči ribez.

Živila, dovoljena ženskam, kadar dojijo, ne smejo biti zelo vroča ali hladna. To je lahko škodljivo, bolje je zaužiti vso hrano rahlo ohlajeno ali rahlo ogreto.

Mlade matere pogosto zanima, koliko časa traja, kaj pojedo, da vstopijo v mleko? Na to vprašanje ni treba čakati na natančen odgovor, ker je vsak izdelek asimiliran na različne načine, je potrebno manj ali nekje več časa, da se absorbira. Zagotovo je eno - vsa hrana, ki vstopi v želodec, se odloži v materino mleko.

Razmerje med prehranjevanjem in hranjenjem otroka

Če bi hrano pojedli v času kosila in se je mati odločila, da bo otroka nahranila takoj po jedi, potem novi izdelek, ki ga je pojedla mati, ne bo imel nobenega učinka na otroka.

Mleko se obnavlja vsake 2-3 ure, ko mati doji otroka. Vprašanje je še vedno aktualno, saj imajo različni izdelki različne čase prebave in obdelave. Takoj, ko hrana vstopi v črevesje, nastajajo surovine, iz katerih telo dobi snovi, minerale, vitamine itd. Kri nosi v telesu vse makrohranila prebavnega sistema, po katerih se absorbirajo v mleko. Tekočina, ki je ujeta dojke, ostane tam, dokler se ne zahteva - dokler ne morate otroku pripraviti nove porcije mlečnih dobrot.

Če so bili v mesu rastni hormoni (vneseni med proizvodnjo in predelavo hrane), potem v materino mleko vstopijo skupaj s tekočino. Otrok dobiva te hormone iz hrane.

Tekočina, beljakovine, ogljikovi hidrati in goste maščobe se absorbirajo v žleze in tam ostanejo več ur. Pri oblikovanju mleka lahko ženska občuti mravljinčenje, elastičnost prsi.

Ko je mleko pripravljeno za sprostitev dojenčka, se znotraj dojke oblikuje odprt kanal, skozi katerega odteka hrana. Nekatere matere se skušajo izraziti po tem, da popijo kozarec alkohola, pojedo kos dimljene ribe ali drugega izdelka.

Trajanje absorpcije sveže hrane

Nekatere matere zelo obožujejo hrano in to ni zločin. Če želite imeti veliko mleka, morate jesti previdno, hrana naj vsebuje vitamine. Če doječi materi primanjkuje nekaj poletnega in lahkotnega, se je naveličala ocvrtega in kuhanega na pari, potem lahko poje nekaj surovih zelenih jabolk, eksotično sadje, nekaj surova zelenjava, sveži zvitki in okusen topel kruh; vse pijte s češnjevim kompotom ali češnjevim sokom.
Vsi izdelki bodo nujno vstopili v črevo in s tem v kri in skozi materino mleko svojemu otroku.

Da se ne bi prikrajšali za takšno priložnost (navsezadnje češnje rastejo le 2 meseca na leto), morate piti pred ali po jemanju teh izdelkov aktivno oglje ali polifepan. Tablete ne vstopijo v krvni obtok, ne da bi jih prenesli na otroka. V ta namen mora sprejeti tudi otroka otročji pogled adsorbent. Najmanjši odmerek je dovolj, da v telo zapustijo le slabi minerali, dobri pa ostanejo in ugodno vplivajo na črevesno floro.

V mleko bo prišel po 60-70 minutah. Če se je mati takoj začela izražati, se hitrost penetracije znatno poveča. Trajanje absorpcije po vstopu v žleze je 3-4 ure.

Hranila in topni vitamini v živilih - ti vplivajo tudi na sestavo mleka. Če doječa mati potrebuje vitamine, kot so peteršilj, pesa, citrusi, brusnični sokovi, sveže zelje, borovnice in izdelki, ki jih vsebujejo, mleka niso vključeni. Mati mora zaužiti sestavine sama, da jih lahko prenese otroku. Prav tako ni kumulativnega učinka pri:

Seznam živil je zelo dolg, in več jih je na krožniku, boljše bo za mamo in otroka. Takoj, ko mora mati uvesti dopolnilno hrano, mora zdravnik otroku predpisati vitamine v obliki sirupa, tako da dojenček prejme odmerek, ki ga uporablja. Hkrati bi morala ženska sama poskušati zagotoviti, da je hrana vsakodnevna porcija rib ali sira.

Prehod na mleko se zgodi po 2 urah. Čas absorpcije je 3 ure po razpadu izdelkov.

Trajanje absorpcije alergijskih izdelkov

Če ima mama navado, da se pri dojenju razvaja z različnimi sokovi, citrusi, jagodami, rdečim sadjem, prekajenim mesom, klobasami, sodo, ne pozabite, da bodo vse te sestavine zelo hitro prišle v materino mleko. Otrok lahko razvije izpuščaj v obliki rdečih pik. To ni diateza, ampak očitna alergijska reakcija. Pojavi se zaradi sproščanja histamina in glutamata. Spodaj je tabela, ki prikazuje, katera živila vsebujejo te snovi.

Snov	Izdelki, ki vsebujejo histamin		Izdelki, ki vsebujejo aspirin	Izdelki, ki vsebujejo ciklamate
histamin	klobase, kislo zelje, zamrznjene sestavine, zelišča.
glutamat		čips, krekerji.
			mleko z dolgim \u200b\u200brokom uporabe, sladka soda.
ciklamat				saharin, žvečilni bonboni.

Vse te sestavine in izdelki se lahko zelo hitro absorbirajo v krvni obtok in v mleko. Preden ga vzamete, morate pojesti sorbent, če ga je nemogoče zavrniti. Hitrost absorpcije v materino mleko je 20 minut!

Če še naprej jeste te izdelke, bodo snovi ves čas v materinem telesu - če jih jemljemo z zelenjavo - do 6 ur, z mlekom - 3,5 ure, z pekovskih izdelkov - do pol dneva, prehranska dopolnila (E) - do 1 tedna.

Maščobe, zdravila, alkohol

Ti izdelki so razvrščeni v eno kategorijo ne po uporabnih lastnostih, temveč po stopnji pomembnosti za žensko in otroško telo. Maščobe bodo v krvni obtok ženske vstopile 15 minut po zaužitju izdelka. Maščobe vstopijo v materino mleko in tam ostanejo v količini, ki jo potrebuje otrok. Res je, ne glede na to, koliko mama poje, bodo sladke in maščobe vstopile v kri za nadaljnjih 20 minut, ne več.
Če se mora otrok izboljšati, ne jesti sladkarij. Mama si bo opomogla, otrok pa bo dobil toliko maščobe, ki je ni dovolj, da jo telo absorbira.

Zdravila so doječim materam prepovedana, vendar obstaja seznam zdravil, ki jih je dovoljeno jemati. Pred zaužitjem morate vedno prebrati navodila, v katerih piše, koliko časa traja, da snov vstopi v krvni obtok in kako se izloči. Nekateri proizvajalci ne morejo navesti, kakšen je čas absorpcije te ali tiste snovi in \u200b\u200bkoliko časa traja, da pride do mleka. Vse to se naredi iz etičnih razlogov, saj nihče ne bo eksperimentiral na dojenčkih.

Alkohol - absorbira se v krvni obtok v času, ko čutimo lahkotnost, zastrupitev. Stopnja absorpcije je neposredno odvisna od količine zaužitega alkohola. Prav tako močno vplivajo telesna teža osebe, hitrost presnove in moč pijače. Alkohol bo v mleko vstopil po 2 minutah. V telesu bo ostal do nekaj dni.

Zato, da ne bi tvegali zdravja najpomembnejše osebe v življenju, ne smete niti poskušati izvesti eksperimentov, čeprav si resnično želite požirek šampanjca za svojo obletnico.

Začinjena hrana vključuje različne začimbe, začimbe in začinjena živila, vključno z rdečo in papriko čilija, čebulo in česnom, curryjem in celo cimetom. Poleg tega je lahko vključena začinjena hrana, kot so začinjeno meso in ribe, prekajeno meso in podobna hrana. V tem članku bomo ugotovili, ali lahko takšno hrano dodamo v prehrano doječe matere.

Specifičnost in učinek začinjene hrane

Vroče začimbe naredijo okus bolj pikantnega in okusnega. Lahko pa izboljšajo in razkrojijo okus hrane. Poleg tega ima začinjena hrana različni vplivi na telesu. Znano je, da so učinkovite pri ubijanju bakterij in ščitijo pred okužbami, krepijo imunski sistem in preprečujejo prehladi, krepijo lase in spodbujajo presnovo.

Toda hkrati začinjena hrana ima tudi negativen učinek. Najprej lahko opeče sluznico in črevesje, povzroči alergijska reakcija in dehidracijo telesa. Začinjena hrana v velikih količinah med dojenjem spremeni okus mleka pri ženski. Oglejmo si podrobneje prednosti in slabosti začinjene hrane. In ugotovili bomo, ali je med dojenjem mogoče uporabiti začinjeno hrano.

Škoda in nevarnost začinjene hrane

Začimbe, začimbe in začinjena hrana so močni alergeni. Posledično je možen tudi akutni odhod. Zloraba takšne hrane poslabša prebavo in povzroči bolezni želodca, ledvic in jeter. Lahko se pojavijo razjeda, zgaga, gastritis ali pankreatitis, astma, kožni izpuščaji in draženja.

Elementi začinjene hrane vodijo do presežka soli in pomanjkanja vode v telesu. To povzroča bolezni kože, krvnih žil in srca, prebavo. Poleg tega se zaradi pomanjkanja tekočine proizvodnja materinega mleka poslabša in dojenje se zmanjša. Začinjena hrana opeče želodec in sluznico.

Poleg tega lahko nepripravljeno telo dojenčkov negativno reagira na akutne komponente. Navsezadnje dojenček skozi materino mleko dobi vse elemente hrane, ki jo je mati pojedla. Začinjena hrana opeče črevesje otrok in povzroči zastrupitve, izzove kolike in poslabša stolček dojenčkov. Zaradi tega dojenček občuti bolečine v trebuhu, bruhanje in slabost, drisko ali zaprtje.

Ugotovljeno je bilo, da česen in čebula, hren in gorčica v prevelikih količinah dajejo materinemu mleku grenak okus. Sprememba okusa mleka pa se lahko zgodi le, če zaužijemo zelo veliko takšne hrane. Toda kljub nevarnosti in škodljivosti začinjena hrana lahko telesu prinese tudi koristi.

Koristne lastnosti

Ubijajo bakterije in odstranjujejo toksine;
Okrepi lasni mešički in zmanjšajo izpadanje las;
Izboljšati imuniteto in zaščititi pred prehladi, virusnimi in nalezljivimi boleznimi;
Zagotovite antiseptično, antibakterijsko, protimikrobno in protivirusno bolezen;
Okrepiti dotok krvi v ustno sluznico, kar preprečuje nastanek in razvoj kariesa;
Zmanjšajo težo, saj pospešijo presnovne procese in prebavo hrane, hitro nasičijo telo in zmanjšajo apetit;
Normalizirajte krvni obtok, razširite krvne žile in znižate krvni tlak;
Obnovite želodčno sluznico in izboljšate pretok krvi v stene tega notranjega organa;
Pomagajo pri soočanju s stresom in izboljšajo razpoloženje, dajejo živahnost in moč;
Nastavite delo živčne celice in normalizirajo spanje;
Še posebej začinjena hrana pekoča paprika, vključujeta vitamin A in C. Preberite o koristi vitamina C za doječo mater in otroka.

Pravila za uporabo začinjene hrane in jedi

Vendar je škoda zaradi take prehrane veliko močnejša. uporabne lastnosti... Zato pediatri ne priporočajo uživanja začinjene hrane med dojenjem, še posebej v prvih dveh do treh mesecih po porodu. Oglejmo si podrobneje pravila uživanja začinjene hrane med dojenjem:

doječa mati mora upoštevati strogo dieto, saj je telo novorojenčka še vedno zelo šibko in se šele začenja prilagajati novim razmeram in novi hrani. V tem obdobju so začimbe in začimbe prepovedane, dovoljena je le sol v minimalni količini;
Med papriko in začimbami je najbolj neškodljiva črna paprika v obliki graha. Blagodejno vpliva na telo. Torej, črni poper izboljšuje imuniteto in učinkovito obvladuje prehlade, uravnava strjevanje krvi in \u200b\u200bkrepi okostje kosti, preprečuje pojav in razvoj raka... Takšen poper lahko jeste v drugem mesecu dojenja;
Po tretjem mesecu lahko jeste zeleno in čebulo... Ne pozabite pa na ukrep in izdelka ne zlorabljajte !;
Preden med dojenjem prvič jeste nov obrok ali izdelek, najprej poskusite majhno porcijo in počakajte dva dni. Če dojenček ne pokaže negativna reakcija, izdelek lahko varno jeste;
Po šestih mesecih, ko je uvedeno prvo hranjenje za otroka, lahko mati poje čebulo v majhni količini, je dovoljeno v prehrano dodati česen, cimet in lovorjev list;
Dovoljeni odmerek vročih začimb in začimb ne sme presegati petih gramov za eno jed;
Gorčica in hren sta med dojenjem nezaželena. Vendar pa v redki primeri če ni alergij in drugih negativnih reakcij pri otroku, lahko takšno hrano uživamo v minimalni količini;
Uporabite sveže in naravne začimbe. Lahko samostojno zbirate in sušite komponente, kuhate različne začimbe.

Med dojenjem so vroče vrste paprik in že pripravljene komercialne mešanice v obliki prahu, kot univerzalne začimbe v prahu za meso, zelenjavo, ribe, juhe in glavna jed, prepovedane! Takšni izdelki vključujejo veliko število nevarni dodatki in barvila, arome in druge kemikalije. In to je izjemno škodljivo za zdravje otroka in odrasle osebe.

Ne morete jesti začinjene hrane za astmo in cistitis, prebavne težave, pa tudi za alergije ali nagnjenost k alergijskim reakcijam. IN celoten seznam, ki vključuje dovoljeno in prepovedano hrano za dojenje, boste našli tukaj.

Koncept anatomije Človeško telo spremenil v različne čase, ker informacije za ustvarjanje pravilna slika bilo jih je malo. Še več, takšni intimni trenutki, kot so razlike med spoloma med moškimi in ženskami, postopek hranjenja otroka in drugih so bili zaprti za sedem pečatov. Na primer, do skoraj sedemnajstega stoletja so ljudje menili, da je mleko modificirano menstrualna kri, ker niso mogli razložiti procesa nastajanja mleka pri doječi materi. V prejšnjem stoletju so preboji medicinske znanosti odpravili nevednost, zdaj pa predstavljamo postopek proizvodnje mleka, poznamo osnovna pravila hranjenja novorojenčkov in številne druge informacije na tem področju. Da bi razumeli, kako se sestava materinega mleka spreminja glede na zaužito hrano, se obrnemo na anatomijo mlečnih žlez.

Razvoj dojk se začne v maternici, od približno štirih do sedmih tednov, ko je opazno zgostitev koža v pazduha zarodek. Od šestnajstega do štiriindvajsetega tedna bodo takšne gube izginile, za seboj puščajo rudimente mlečnih žlez. Kasneje se pretvorijo v mlečne kanale in alveole, ki hranijo mleko. Hitre spremembe v mlečnih žlezah opazimo med spolnim razvojem, vendar pa popolno zorenje zdravnikov šteje šele po porodu in polni proizvodnji materinega mleka.
Prsa sestavljajo predvsem žlezno tkivo, katerega glavni namen je proizvodnja in transport mleka. Vezivnega tkiva izvaja podporno funkcijo, kri pa zagotavlja dostavo hranil. Odpadni elementi se odstranijo skozi limfni sistem. Tudi neposredno vključeni živčni končičioddajanje in sprejemanje impulzov ter maščoba, ki ščiti mlečne žleze pred poškodbami.
Žlezno tkivo vsebuje veliko alveolov. Njihova funkcija je shranjevanje in "odvajanje" mleka. Izmet mleka se pojavi zaradi stiskanja majhnih mišične celice okoli alveolov. Alveolarni kanali se združujejo v večje strukture, ki odvajajo mleko skozi majhne luknje v bradavicah.

Spremembe v hranjenju z mlekom

Prsi se začnejo spreminjati že med nosečnostjo, ko se pripravljamo na polno hranjenje drobtine. V tem času nanjo vpliva progesteron, pa tudi prolaktin in estrogen. Pod njihovim vplivom se prsi začnejo povečevati v velikosti in postanejo bolj občutljive.
Tri mesece pred porodom dojke izločajo kolostrum. Pri nekaterih ženskah lahko ostane na nedrčku, pri drugih pa ne opazijo praznjenja. zaradi visoka stopnja progesterona, proces dojenja se ne začne v celoti, vendar se po rojstvu otroka hormonsko ozadje spremeni.
Proizvodnja mleka s polno vrednostjo se začne šele čez nekaj časa, ko kolostruma ne bo več. Dojenček v tem času prejme najbolj racionalno prehrano, uravnoteženo s samo naravo.

Prodiranje hranil

Absorpcija hranljivih snovi, ki jih prejme v kri Človeško telo med prehrano se pojavi v tankem črevesu. Vili, ki se nahajajo na sluznici tankega črevesa, so obogateni krvnih žilprejemanje potrebno za telo hranilnih snovi, nato pa jih s krvnim tokom prenašajo po telesu do prava mesta... Točno na enak način hranila pridejo v materino mleko.

Absorpcija krvi

Postopek sesanja ni takojšen. Na primer, če je doječa mati pojedla kos mesa, to ne pomeni, da se bo za dojenčka, ki je ob isti uri ob isti uri pritrjeno na dojko, sestava mleka že spremenila. Hrana še ni prebavljena v želodcu. Navsezadnje postopek prebave mesa traja približno tri do štiri ure, in če je hrana maščobna, potem še več - do pet do šest ur. Grobo meso, katerega vlakna so gosta, se prebavi v enaki količini. In šele po treh do petih urah meso vstopi v tanko črevo, kjer se začne aktivno absorbirati v krvni obtok. Kri se "deli" z mlečnimi žlezami s tekočino, beljakovinami, maščobami, vitamini, hormoni, aminokislinami oz. minerali... Vse to vpliva na rast in razvoj otroka. V vsakem primeru dano določen del te komponente. Tako bo kri prejela hranila toliko časa, dokler bo hrana prebavljena.

Uporaba sorbentov

Če je doječa mati jedla surovo zelenjavo, svežo pecivo, mleko ali sadje, potem je prebava plinov med prebavo teh izdelkov neizogibna. V želodcu je znana močnost, napihnjenost, belkanje. Delno plinski mehurčki puščajo med peristaltičnimi gibi črevesja, najbolj "obstojni" mehurčki pa vseeno končajo v krvi. Potujejo po krvnem obtoku v telesu in dosežejo mlečne žleze. Plin iz mleka dojenčku je prav tako neizogiben, saj se zaradi njegove vsebnosti maščob ne raztopi v materinem mleku. Če mati noče škoditi otroku, lahko po takšni hrani vzamete sorbent - polifepan, smekta ali aktivno oglje, kar bo pomagalo preprečiti čezmerno tvorbo plinov.

Tako je mogoče sklepati, da večina izdelkov v mleko vnese v povprečju dve do tri ure po vstopu v materino telo (razen mesnih izdelkov).

Absorpcija hranil

Vitamini so nenadomestljivi sestavni deli v otrokovi prehrani. Materina hrana naj jih vsebuje zahtevani znesektako, da se otrok oskrbuje z njimi. Za otroka so zelo pomembni:

askorbinska kislina;
nikotinska kislina;
tiamin;
riboflavin;
piridoksin.

Vitamini se ne morejo kopičiti v telesu, zato jih je treba otroku nenehno oskrbovati. Železo in kalcij zlahka zagotovita sredstva materinega telesa, zato ni treba dopolniti njihove oskrbe. Toda z neprebavljivostjo železa in kalcija se boste morali boriti s pomočjo zdravil. Vitamini in hranila, ki vstopijo v materino telo, se čez eno do dve uri prenašajo z materinim mlekom, ista količina pa še naprej odteka iz telesa.

Vnos alergena

Alergeni so snovi, ki nas spremljajo vse življenje. Reakcija telesa na alergene je individualna, zato mati morda niti ne sumi, da lahko s hranjenjem pride do izpuščaja ali drugih alergijskih reakcij. Alergije izzovejo izdelki, ki sproščajo histamin - jajca, rdeča zelenjava in sadje, agrumi, čokolada, gobe, med in drugo. Ta hrana, ne da bi materi povzročala težave, lahko negativno vpliva na otroka. Pri uživanju hrane morate biti zelo previdni.
Proizvodi, ki vsebujejo mononatrijev glutamat, aspirin, fenilalanin, ciklamate, saharin in druge sintetične snovi, so nevarni.
Allergen zelo hitro zaide materino mleko - v približno štiridesetih petdesetih minutah, vendar to še ni konec njihovega prejema. Z zelenjavo se bodo alergeni absorbirali še osem ur, z mlekom - še štiri ure, s peko - dvanajst ur. Škodljivi dodatki so v telesu ženske približno en teden.

Prejemanje zdravil in alkohola

Uporaba zdravil je med dojenjem zelo nezaželena. Vendar pa je v nekaterih primerih jemanje zdravil nujno in upravičeno tveganje. Seveda, sestavni deli droga bo tudi absorbiran tanko črevo in se s krvjo širijo po telesu. Da bi otroka zaščitili pred učinki drog, morate:

Glede izbire zdravila se posvetujte s pediaterom - sami ne morete predpisati, katero zdravilo boste vzeli.
Ob imenovanju zdravnika pojasnite, da ste doječa mati - to pomembno vpliva na izbiro zdravila.
Preberite navodila za zdravilo in bodite pozorni: kakšen je čas vstopa zdravila v krvni obtok, zlasti uporabe pri nosečnicah in doječih materah, kakšen je čas izločanja zdravilna snov iz telesa.

Alkohol vstopi v materino mleko hitro - v dveh minutah po zaužitju.

To je posledica dejstva, da so molekule alkohola veliko bolj fine kot druge komponente in zlahka prodrejo skozi membrane. Slab vpliv alkohol traja od dve uri do nekaj dni, odvisno od tega, koliko alkohola je bilo popite in kakšne jakosti.

Povsem običajno je, da doječa mati ne sme jesti čebule in česna. Verjame se, da ta hrana pokvari okus mleka in dojenček lahko zavrne dojenje. Pravzaprav je ta izjava bolj povezana z miti kot z resničnostjo. Dojenčki se že skoraj od rojstva navadijo, da se okus materinega mleka nenehno spreminja. Navsezadnje je neposredno odvisno ne le od tega, kaj mati poje, ampak tudi od tega, kakšni procesi se dogajajo v njenem telesu (na primer spremembe v hormonsko ozadje). Zagotovo lahko nekatere snovi, ki pridejo v materino mleko, vplivajo na njegov okus, a dojenčki so večinoma do takšnih sprememb dokaj mirni. Zato se otrok verjetno ne bo odrekel dojki, če bi mati pojedla strok česna ali malo čebule. Kljub temu je treba upoštevati, da lahko uporaba teh izdelkov v velikih količinah, kot kateri koli drug "presežek" v prehrani matere, povzroči reakcije intolerance na hrano in nelagodje pri otroku.

Materino mleko: odpravite puhasto hrano

Tradicionalno je iz menija doječe matere, zlasti v prvih mesecih po rojstvu otroka, priporočljivo izključiti živila, ki lahko povzročijo fermentacijo in povečano plinovanje (nadutost) v črevesju drobtin. Te najpogosteje vključujejo zelje, kumare, paradižnik, stročnice, grozdje. Pogosto je skoraj vsa zelenjava in sadje v surovi obliki vključena na "seznam prepovedanih". Medtem je v takšnih izjavah le zrno resnice in takšne stroge omejitve lahko dojijoči materi celo škodijo, osiromašijo prehrano in odvzamejo materinemu telesu številne koristne in potrebne snovi.

V resnici zelenjava in sadje vsebujejo veliko količino vlaknin, celuloze, pektina in drugih snovi, katerih prebavo lahko spremlja povečano sproščanje plina v črevesju matere. Vendar je treba opozoriti, da je nesramen rastlinska vlakna, ki so v bistvu "krivci" za povečano proizvodnjo plina, se ne absorbirajo in ne absorbirajo v krvni obtok, prehaja skozi materin prebavni trakt. Zato ne morejo vplivati \u200b\u200bna prebavni sistem otroka. Dejansko, kot veste, materino mleko vsebuje samo tiste snovi, ki jih vnašajo iz krvi in \u200b\u200blimfe.

Hkrati so na jedilniku skoraj vsake osebe določena živila, ki jih telo ne prebavi in \u200b\u200babsorbira, kar povzroča takšno neprijetni simptomikot je nadutost, zgaga, bolečine v trebuhu, motnje blata. Kaj je tukaj pomembno posamezne značilnosti prebavni sistem: aktivnost encimov, sestava mikroflore, sposobnost črevesne absorpcije, ki lahko trpi ob prisotnosti bolezni prebavila od doječe ženske. Torej, če materino telo nima dovolj encimov, da bi razgradilo nekatere snovi (na primer beljakovine kravjega mleka ali ogljikohidratno rafinozo, vsebovano v stročnicah in grozdju), se lahko ta kopiči v črevesju, zaradi česar se poveča proizvodnja plina. Nekatere od teh snovi se lahko v nerazredčeni obliki absorbirajo v kri in nato preidejo v materino mleko, kar povzroča negativna reakcija pri otroku.

Vsekakor pa doječi materi sploh ni potrebno in celo škodljivo izključiti vso zelenjavo in sadje iz svoje prehrane. Samo biti morate previdni in biti pozorni do sebe in svojega otroka. Če mati sama ne trpi zaradi bolezni prebavil in izdelki, ki jih jedo, dobro prenašajo in absorbirajo telo, ne da bi pri tem povzročali nadutost ali motnje v blatu, potem najverjetneje tudi ti izdelki ne bodo vplivali na otroka. Če opazi povezavo med uporabo določenega izdelka (sploh ni nujno, da bo to zelje ali grozdje) in negativnimi manifestacijami iz prebavil v sebi ali pri otroku, je bolje, da ta izdelek začasno izključi iz svojega jedilnika.

Čaj, kava in kakav za materino mleko

Eden najbolj zaskrbljujoča vprašanja za doječo mamo - ali lahko pijem kavo in v kakšnih količinah? Vprašanje je še posebej pomembno za tiste ženske, ki si pred pojavom otroka niso predstavljale jutra brez skodelice. poživljajoča pijača... Mnoge matere se po neprespanih nočeh počutijo utrujene in izčrpane. V takšnih razmerah se lahko zelo težko odrečete svoji najljubši pijači. Še vedno pa se v obdobju dojenja omejite na uporabo močan čaj in kava. Dokazano je, da kofein, ki ga vsebujejo, prehaja v materino mleko in lahko spodbudi otrokov živčni sistem, kar povzroča nemirno vedenje in motnje spanja. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je obdobje izločanja kofeina iz otrokovega telesa veliko daljše kot pri odraslem, zaradi česar se ta snov lahko kopiči v otroško telo... Zato odsvetujejo doječi ženski več kot 1-2 majhnih skodelic naravna kava na dan (3-4 skodelice šibkega črnega ali zelenega čaja na dan). Če mama res želi piti kavo, si lahko privoščite skodelico takoj, ko doji otroka. Nato bo do naslednjega hranjenja kofein odstranjen iz telesa in ne bo vplival na otroka. Če v dojenčkovem vedenju vlada tesnoba, ne spi dobro ali je kapricičen, potem je bolje, da se tem pijačam za nekaj časa popolnoma odrečete.

Kavo lahko nadomestite s pijačo iz radiča ali ječmena, namesto navadnega črnega ali zelenega čaja pa jo lahko uporabite (če alergije pri otroku ni) zeliščni čaj iz kamilice, mete ali posebnih čajev za doječe matere.

Prav tako je vredno zapomniti, da kava in druge pijače brez kofeina (vključno s kakavom) lahko pri otroku sprožijo alergijsko reakcijo.

V nasprotju s splošnim prepričanjem doječa mati ne potrebuje, da se tega drži najstrožja dieta... Nasprotno, zelo pomembno je, da je njena prehrana raznolika in uravnotežena, za to je dovolj, da se spomnimo občutka za sorazmerje in sledimo načelom zdrave prehrane.

Hrana in dojenje: vse je dobro v zmernih količinah

Seveda ima pomembno vlogo tudi količina zaužite hrane, saj prebavnih motenj pri materi in dojenčku lahko sproži ne sam izdelek, temveč njegovo prekomerno uživanje. Za prehrano doječe matere je najbolj primeren pregovor "vse je dobro v zmernih količinah". Tudi če je mati pojedla "zabuhan" izdelek, vendar v majhni količini, je verjetnost, da bo dojenček na to reagiral s prebavno motnjo, zelo majhna. Hkrati je dokazano, da uporaba doječe ženske v velikih količinah polno kravjega mleka, izdelkov z visoka vsebina sladkorja (na primer, slaščice, sladki skutni namazi in skuta, siraste brezalkoholne pijače, sladka žita itd.) lahko velika količina začinjene in začinjene hrane poveča dotok plina in kolike pri dojenčku.