शरीर के लिए क्या चीनी उपयोगी है। चीनी का दिन। ब्राउन शुगर: नकली कैसे अंतर करें

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इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि मानव शरीर के लिए चीनी का नुकसान क्या है और इसे कैसे चेतावनी दी जाए इंडेबिड प्रभाव स्वस्थ्य पर।

एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन की ओर पहला कदम यह है कि खुद को सभी प्रकार के जहरों और चीनी में ट्रेस करना बंद करना है बड़ी मात्रा यह शरीर के लिए जहर हो जाता है।

हम में से कई मिठाई के बिना आपके जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। चीनी जोड़ने के साथ कन्फेक्शनरी, कैंडी, चाय और कॉफी, मीठे कार्बोनेटेड पेय हमारे जीवन को स्वादिष्ट बनाते हैं। तनाव के मामले में, लोग मीठे तक फैलते हैं, जो एक मिनट की कमजोरी का सामना करने में मदद करता है, लेकिन वास्तव में कारणों से गंभीर समस्याएं स्वास्थ्य के साथ। पोषण विशेषज्ञ विभिन्न देश एकजुट में, वे तर्क देते हैं कि चीनी एक मीठा जहर है, जो पूरी तरह से सच है। चीनी न केवल एक मीठा है, बल्कि एक बहुत ही चालाक उत्पाद है जो धीरे-धीरे शरीर को जहर देता है। आमतौर पर इसकी विनाशकारी कार्रवाई के परिणाम हम केवल ध्यान देने में मदद करते हैं लंबे उपचार। कभी-कभी अंगों और ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन उत्पन्न होते हैं, और दवा शक्तिहीन हो जाती है।

चीनी क्या है?

हम में से किसने स्टोर में चीनी रेत या रैफिन नहीं खरीदा? हम बचपन के आदी हैं मीठा उत्पाद रोटी या आलू की तरह हमेशा घर में होना चाहिए। इसके बिना, कोई चाय पीने, खाना पकाने के टुकड़े, बेकिंग केक, पाई, पेनकेक्स और कई अन्य प्यारे नहीं हैं स्वादिष्ट व्यंजन। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप पीने के लिए चीनी नहीं जोड़ते हैं, तो बेकिंग, कैंडीज, कुकीज़ खाने से इनकार करते हैं - इसका मतलब यह नहीं है कि यह पूरी तरह से आहार से बाहर रखा गया है।

क्या आप जानते हैं कि चीनी कई उत्पादों में जोड़ती है जो कन्फेक्शनरी उत्पादों से संबंधित नहीं हैं और स्वाद के लिए मीठे नहीं हैं? उदाहरण के लिए, यह डिब्बाबंद सब्जियों, सॉसेज और सॉसेज, केचप, दही, नाश्ते के लिए आहार फ्लेक्स, सरसों, मेयोनेज़ के लिए भाग है। महान एकाग्रता पर चीनी में है फलों के रसहमें विचार विमर्श करना है उपयोगी पेय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए। ग्लूकोज स्टोर के रस विशेष रूप से संतृप्त होते हैं, चीनी को कृत्रिम रूप से एक संरक्षक के रूप में जोड़ा जाता है।

चीनी एक sucrose से अधिक कुछ नहीं है, जो एक कार्बोहाइड्रेट disaccharide है। यह ऊर्जा का शुद्ध स्रोत है और किसी अन्य को नहीं ले जाता है खाद्य मूल्य। 100 ग्राम चीनी में 400 किलोग्राम निहित है। उत्पाद में मोनोसराहर: ग्लूकोज और फ्रक्टोज शामिल हैं। रक्त में खोज, चीनी इन्सुलिन नामक अग्नाशयी हार्मोन के पुनर्वास का कारण बनती है। वह रक्त से कोशिकाओं तक मोनोज़र के वितरण के लिए जिम्मेदार है विभिन्न अंग और कपड़े। ग्लूकोज को शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए ऊर्जा के तेजी से स्रोत माना जाता है। इसके बिना, शरीर का एक सेल काम नहीं कर सकता है, विशेष रूप से मस्तिष्क की ऊर्जा की कमी के बिना पीड़ित है।

सामान्य मानव जीवन के लिए चीनी की आवश्यकता होती है। मुख्य समस्या यह है कि आधुनिक लोग हम एक दिन के लिए बहुत प्यारे उत्पाद का उपयोग करते हैं। प्रतिदिन की खुराक चीनी प्रति दिन 30-60 ग्राम की दर से 100-200 ग्राम और अधिक होती है। नियमित ओवरडोज एक स्वास्थ्य खतरा है और उन बीमारियों के विकास का कारण बनता है जो जीवन की गुणवत्ता को खराब करते हैं और प्रारंभिक मृत्यु दर का कारण बनते हैं।

क्या नुकसान चीनी लाता है?

आहार में अतिरिक्त चीनी प्रकार 2 मधुमेह मेलिटस के विकास का कारण बनती है। तथ्य यह है कि रक्त ग्लूकोज की उच्च सांद्रता निरंतर इंसुलिन उत्पादन की आवश्यकता होती है। मीठे दांत लंबे समय तक कार्यक्षमता के कगार पर पैनक्रिया बनाते हैं। नतीजतन, शरीर का काम, जो हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा आवंटित करता है, का उल्लंघन किया जाता है।

साथ ही, ग्लूकोज रक्त में जमा होता है और गंभीर बीमारी - मधुमेह के गठन का कारण बनता है। पैथोलॉजी की प्रगति सभी अंगों और प्रणालियों के उल्लंघन को निर्धारित करती है। मस्तिष्क, दिल, गुर्दे, अंगों का रक्त परिसंचरण खराब है। इससे गुर्दे और दिल की विफलता के उद्भव, मधुमेह एन्सेफेलोपैथी के विकास, दृष्टि को कम करने, अंधापन तक, निचले अंगों की उपस्थिति और ऊतकों में ट्रॉफिक विकारों की उपस्थिति होती है।

रक्त में अतिरिक्त ग्लूकोज धमनियों के आंतरिक खोल को नुकसान पहुंचाता है, जो बाद में कोलेस्ट्रॉल दोषों के क्षेत्र में जमा की ओर जाता है। जहाजों की दीवारों पर गठित होते हैं एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेकजो धीरे-धीरे धमनियों की निकासी को ओवरलैप करता है और अंगों को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन करता है। इस प्रकार, कोरोनरी धमनियों की संकुचन हृदय की मांसपेशियों के रक्त प्रवाह को कम करता है और एंजिना या मायोकार्डियल इंफार्क्शन की उपस्थिति का कारण बनता है। पट्टिकाओं के गठन बी। सेरेब्रल धमनियां गंभीर पैथोलॉजी की ओर जाता है - इस्किमिक स्ट्रोक।

शरीर में चीनी की अत्यधिक आपूर्ति इंसुलिन के साथ फैटी डिपो में स्थगित कर दी गई है। यह प्रक्रिया चॉकलेट, केक, केक जैसे उत्पादों में वसा के साथ सरल शर्करा के उपयोग में विशेष रूप से सक्रिय रूप से लगी हुई है। मीठे दांतों को अक्सर अधिक वजन या मोटापे का सामना करना पड़ता है, जो बदले में विकास की ओर जाता है अंतःस्रावी विकार, दिल के काम को खराब करता है, सामान्य पाचन को बाधित करता है।

मीठे पर निर्भरता, शराब या सिगरेट के रूप में, वैज्ञानिक लंबे समय से पहले साबित हुए हैं। "मीठी" सुई को सौंपना उतना आसान है जितना आप दवाओं के लिए उपयोग करते हैं। रक्त में गिरने वाले ग्लूकोज, "खुशी के हार्मोन" सेरोटोनिन के उत्पादन का कारण बनता है। यह मनोदशा बढ़ता है, कल्याण में सुधार करता है, चीरलेरी का कारण बनता है और प्रदर्शन को बढ़ाता है। हालांकि, मीठे उत्पादों के प्रत्येक सेवन के साथ ऐसा "सकारात्मक" प्रभाव छोटा हो जाता है। इसलिए, एक व्यक्ति चीनी के उपयोग के लिए तेजी से रिसॉर्ट करता है, जो उनकी दैनिक दर से काफी अधिक है।

मिठाई दांतों को नष्ट कर देती है, जिससे क्षय की उपस्थिति होती है। चीनी, चिपकने और दांतों पर झुकाव, मौखिक गुहा में रोगजनक सूक्ष्मजीवों के पुनरुत्पादन के लिए एक अनुकूल वातावरण बनाता है। मीठे पीते समय, दांतों को दिन में 2 बार से अधिक बार साफ करने की आवश्यकता होती है, जिसे शायद ही कभी अभ्यास में ध्यान में रखा जाता है। इसके अलावा, अतिरिक्त ग्लूकोज विटामिन के आदान-प्रदान और तत्वों का पता लगाने का उल्लंघन करता है। साथ ही, शरीर विटामिन ए, ई, समूह बी, सी, जस्ता, कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम खो देता है, जो स्वास्थ्य से नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।

चीनी के हानिकारक प्रभावों से खुद को कैसे सुरक्षित रखें?

तो, चीनी मानवीय गतिविधि के लिए चीनी एक महत्वपूर्ण ऊर्जा उत्पाद है। यह केवल अधिक मात्रा में जहर हो जाता है - शरीर के पाठ्यक्रम में ग्लूकोज और ऊर्जा लागत के प्रवाह के साथ अनुपालन और मोटर गतिविधि। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी का संतुलन माना जाता है महत्वपूर्ण स्थिति सही आहार।

कन्नी काटना नकारात्मक प्रभाव मिठाई को चीनी को छोड़ने की जरूरत है शुद्ध फ़ॉर्म। परिष्कृत चीनी अतिरिक्त कैलोरी और ग्लूकोज ओवरडोज है। चीनी जोड़ने के बिना चाय, कॉफी, कॉम्पोट पीना बेहतर है। चरम मामलों में, इसे थोड़ी मात्रा में शहद से बदला जा सकता है। कन्फेक्शनरी, कैंडी, एसडोबू, दूध चॉकलेट इन उत्पादों के साथ आहार या रमज से पूरी तरह से बाहर निकलने के लिए बेहतर है। मीठे कार्बोनेटेड पेय पूरी तरह से छोड़ दिया जाना चाहिए।

मिठाई को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ताज़ा फल, सूखे फल, शहद, गुड़। प्राकृतिक शर्करा शरीर में पचाने के लिए बेहतर है और अग्न्याशय पर बल देने का कारण नहीं है। पेय ताजा तैयार रस प्रति दिन 2 से अधिक चश्मा नहीं है। एक दिन में 2 लीटर गैर-कार्बोनेटेड पानी का उपभोग करना आवश्यक है। नियमित व्यायाम तनाव – लंबी पैदल यात्रा, शारीरिक शिक्षा, खेल अतिरिक्त कैलोरी जलाने और कई वर्षों तक शरीर के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करेंगे।

शरीर से अतिरिक्त ग्लूकोज क्रोम की अनुमति देता है। यह उत्पादों में निहित है समुद्री मछली, लाल मांस, समुद्री भोजन, पागल, अनाज, मशरूम। क्रोम को जैविक रूप से लिया जा सकता है सक्रिय additives (खराब)। इस्तेमाल से पहले खाद्य योजक अवांछित परिणामों की उपस्थिति को रोकने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

प्राचीन दार्शनिक और हीलर एविसेन्ना ने कहा कि जहर से उपयोगी उत्पाद खुराक को अलग करता है। यह पूरी तरह से चीनी को संदर्भित करता है। के भीतर ग्लूकोज खपत शारीरिक मानदंड आपको स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति देता है, और आहार में चीनी की एकाग्रता से अधिक रोगों के विकास की ओर जाता है। कड़ाई से खुराक मीठा, अपने पोषण के लिए सावधान रहें, खाद्य वरीयताओं के लिए उचित महसूस करें। अच्छा स्वास्थ्य और दीर्घायु आप पर निर्भर करता है।

यदि आप एक स्वस्थ जीवनशैली के रास्ते पर जाते हैं और चीनी की खपत को कम करते हैं, तो थोड़ी देर के बाद, बड़ी मात्रा में चीनी को अनुबंधित किया जाएगा। शरीर पुनर्गठन करेगा, और आप महसूस करेंगे कि अधिशेष आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। मैं, उदाहरण के लिए, अब मीठे चाय से बदल जाता है, हालांकि चीनी के बिना चाय से पहले मैं बिल्कुल नहीं समझा।

तो अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचो।

मुझे आशा है कि मीठे पीओई के बारे में जानकारी आपके लिए दिलचस्प थी।

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आप और स्वास्थ्य के लिए खुशी।

Master4ef।

यदि आप किसी व्यक्ति से पूछते हैं: "चीनी हानिकारक क्या है?", ज्यादातर लोग जवाब देंगे: "यह अपने दांतों को परेशान करता है।" जो लोग नेतृत्व करते हैं स्वस्थ छवि जीवन, क्रमशः, सही ढंग से खाएं, कहेंगे कि चीनी आकृति के लिए हानिकारक है। शायद कोई मधुमेह को याद रखेगा। लेकिन वास्तव में, सहारा के बारे में एक व्यक्ति जानता है कि यह जानने के लायक होगा।

फ्रक्टोज कोशिकाओं में और भी अधिक करने के लिए विघटित सरल कार्बोहाइड्रेटजिससे, क्षणिक आवश्यकता की अनुपस्थिति में, वसा के अणुओं का निर्माण शुरू होता है। ये लंबे समय से खेल रहे हैं और शरीर में कम किफायती ऊर्जा संचयक हैं। वे डिब्बाबंद मामले के समान हैं, जो उपयोग के लिए प्रतिक्रियाओं की पूरी श्रृंखला को पारित करना होगा।

ग्लूकोज विभिन्न विषाक्त पदार्थों के तटस्थता पर अपने काम में यकृत का समर्थन करता है। यही कारण है कि ग्लूकोज को अक्सर विभिन्न नशा पर रक्त में पेश किया जाता है।

और ग्लूकोज जीव में सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह खुशी का एक हार्मोन है, रक्त में एकाग्रता में वृद्धि में सुधार हुआ मनोदशा और सामान्यीकरण की ओर जाता है उत्तेजित अवस्था। यही कारण है कि चीनी का लाभ हमारे मनोदशा के लिए स्पष्ट है - यह वह है जो हमें बहुत खुशी देता है।

लेकिन यह मानव शरीर पर चीनी के प्रभाव का एक उज्ज्वल पक्ष है। यह अंधेरे को देखने का समय है।

चीनी एक प्रिय दुश्मन है जो विशेष ध्यान आकर्षित नहीं करता है, लेकिन यह कम खतरनाक नहीं है। तो उसका पूरा खतरा क्या है?

भेष

क्या आपके पास अभी भी ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि चीनी का उपयोग केवल बेकिंग और शुद्ध रूप में किया जाता है? अब चीनी सब कुछ में निहित है। रोटी, अनाज, अर्द्ध तैयार उत्पादों, योगूर, प्राकृतिक रस, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, सॉस और इतने पर। चीनी लगभग सभी खाद्य पदार्थों में निहित है।

लत

हां, चीनी नशे की लत है, मस्तिष्क पर इसकी कार्रवाई कोकीन की कार्रवाई के समान है। उसी समय, जितना मीठा व्यक्ति उपयोग करता है, उसके शरीर को बाद में आवश्यकता होती है। इसलिए, अक्सर मीठे दांतों को आपकी बुरी आदत छोड़ना मुश्किल होता है।

दो मोर्चे

दो प्रकार के मीठे हैं: ग्लूकोज और फ्रक्टोज। शरीर के लिए केवल ग्लूकोज उपयोगी है, यह शरीर के प्रत्येक कोशिका को ऊर्जा में बदलने के लिए है, और यकृत में बीस प्रतिशत बनी हुई है, और ऊर्जा में भी बदल जाती है। ग्लूकोज शरीर से पूरी तरह से उत्सर्जित है। और इसमें फ्रक्टोज़ है, जो ज्यादातर यकृत में बसता है और उपकुशल बनाता है वसा परत। फ्रक्टोज न केवल अर्द्ध तैयार उत्पादों में बल्कि फलों और सब्जियों में भी निहित है। लेकिन पौधों की संस्कृतियों में, मानव शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए फ्रक्टोज सामग्री बहुत कम है।

कैंसर

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि चीनी का समर्थन करता है कैंसर की कोशिकाएं। कुछ कैंसर कोशिकाएं मुख्य चीनी में भी फ़ीड करती हैं, जो निरंतर उपयोग करती हैं बड़ी संख्या में चीनी कैंसर कोशिकाओं को विकसित करने में मदद करता है।

चीनी \u003d शराब

शरीर पर शराब के नकारात्मक कार्यों के तीन चौथे कारक चीनी की क्रिया के समान होते हैं। सहित, मस्तिष्क कोशिकाओं पर प्रभाव। चीनी मस्तिष्क के हिस्से को प्रभावित करती है जो भूख और थकान की भावना के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, एक व्यक्ति जो बहुत सारी चीनी खा रहा है वह अक्सर भूख और निरंतर अवसाद, कमजोरी, नींद की कमी का अनुभव कर सकता है। इसके अलावा चीनी दबाव को प्रभावित करती है, कार्डियोवैस्कुलर उपकरण का काम, और इसी तरह।

वास्तव में, चीनी एक उत्पाद हर जगह निहित है, इसलिए एक व्यक्ति इसे आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं कर सकता है, लेकिन चीनी सामग्री के उत्पाद स्तर को देखने के लिए शुद्ध चीनी के उपयोग को नियंत्रित करना और स्वाभाविक रूप से, अधिक सावधानी से मीठे का इलाज करना संभव है , बेकिंग और उन्नत चीनी सामग्री के साथ सभी उत्पादों।

चीनी या शहद?

शहद, जैसा कि आप जानते हैं, शामिल हैं बड़ी राशि उपयोगी पदार्थ (खनिज, विटामिन, एंजाइम), जो निश्चित रूप से शरीर को लाभान्वित करेगा। हालांकि, कम से कम असीमित मात्रा में एक शहद की उम्मीद करना संभव है। क्योंकि हनी 70% में फ्रक्टोज़, ग्लूकोज और सुक्रोज होते हैं, जो अंततः चीनी से बहुत अलग नहीं होता है।

शहद की दैनिक दर शरीर के वजन के 1 किलो प्रति 0.8 ग्राम शहद से अधिक नहीं है। यही है, शरीर के वजन के साथ, 55 किलो लोग सुरक्षित रूप से 44 ग्राम शहद खा सकते हैं। फिर, औसतन, मनुष्यों में लोगों के वजन के लिए - अलग, शहद की संरचना भी अलग है, और हर किसी के पास विभिन्न जीव हैं ...

चीनी में ग्लूकोज और फ्रक्टोज होते हैं। इन सफेद अनाज के बिना, कभी-कभी स्वादिष्ट कॉफी या चाय की कल्पना करना भी मुश्किल होता है। इस लेख में हम बताएंगे कि क्या जीव को चीनी की ज़रूरत है, चाहे वह लाभ होगा और प्रति दिन इसका उपयोग करने की आवश्यकता कितनी आवश्यकता हो।

मानव शरीर पर चीनी का प्रभाव बहुत सारे विवादों का कारण बनता है

मानव शरीर पर चीनी का प्रभाव

शरीर में प्रवेश करने वाले ग्लूकोज और फ्रक्टोज को ऊर्जा स्रोतों के रूप में उपयोग किया जाता है। ग्लूकोज भी विभिन्न विषाक्त पदार्थों के तटस्थता में योगदान देता है, इसलिए इसे अक्सर विषाक्तता में रक्त में इंजेक्शन दिया जाता है। वह "हार्मोन ऑफ जॉय" - सेरोटोनिन के उत्पादन को भी उत्तेजित करती है। यही है, चीनी भावनात्मक उठाने की भावना देती है, जिससे किसी व्यक्ति को खुश महसूस होता है। लेकिन यह शरीर पर चीनी के प्रभाव का केवल एक, उज्ज्वल, पक्ष है।

इस मीठे उत्पाद के नकारात्मक प्रभाव बहुत अधिक है। मनुष्यों में अत्यधिक उपयोग के साथ:

चयापचय का उल्लंघन है;

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास का जोखिम बढ़ता है;

· प्रतिरक्षा काफी कमजोर है;

· समय-समय पर उम्र और त्वचा को फीका;

· उठना त्वचा के चकत्ते;

कैल्शियम धोया;

ऑस्टियोपोरोसिस विकास का जोखिम बढ़ता है;

दांत और मसूड़े उत्पन्न होते हैं;

· वसा भंडार जमा किए जाते हैं;

· समूह बी के विटामिन की कमी शुरू होती है;

· झूठी भूख की भावना है जो अधिक खाने और मोटापे की ओर अग्रसर है;

रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है;

· इंसुलिन को दबा दिया जाता है;

मधुमेह मेलिटस का खतरा प्रकट होता है;

· उठना एलर्जी;

· व्यसन की भावना प्रकट होती है, अधिक मीठा मजबूर करता है।

यह शरीर के लिए हानिकारक चीनी है। साथ वैज्ञानिकों की नशा की लत के साथ तुलना - इस उत्पाद का इतना प्रभाव तंत्रिका प्रणाली। और अधिक रक्त शर्करा, बदतर प्रतिरक्षा प्रणाली काम शुरू होती है।

शरीर पर परिष्कृत चीनी के भारी नकारात्मक प्रभाव के कारण, विशेषज्ञ इस उत्पाद को आहार से बाहर करने की सलाह देते हैं। हालांकि, इसे अपने मेनू से पूरी तरह से हटाना संभव नहीं होगा, क्योंकि चीनी कई खाद्य उत्पादों में निहित है (उदाहरण के लिए, यह मेयोनेज़, रोटी, बेकिंग, दही आदि में पाया जा सकता है)।

चीनी चुकंदर और चीनी गन्ना जैसे विशिष्ट सामान्य मोनोकल्चर की ऊर्जा-गहन दीर्घकालिक प्रसंस्करण इस तथ्य की ओर ले जाती है कि उनमें से मूल्यवान घटक गायब हो जाते हैं, और केवल कैलोरी रीफिन अवशेष हैं। संक्षेप में, चीनी एक "उप-उत्पाद" है - अपशिष्ट, लेकिन चीनी और चीनी प्रसंस्करण उद्योग के विज्ञापन उत्पादों के लिए धन्यवाद, यह बेचा जाता है पूर्ण उत्पाद आबादी के सभी हिस्सों (और छोटे और पुराने) के लिए शक्ति। बस विशाल!

चीनी द्वारा चीनी को अवशोषित करने के लिए, इसे विभाजित किया जाना चाहिए। इसके लिए एंजाइम की आवश्यकता होती है, और वे चीनी में अनुपस्थित हैं; इस मामले में, उन्हें शरीर की आपूर्ति करनी चाहिए, जो अत्यधिक भार है। नतीजतन, हमें पेट श्लेष्मा की जलन और सूजन मिलती है, ऊंचा स्तर रक्त में कोलेस्ट्रॉल, कोरोनरी जहाजों के स्क्लेरोसिस, मधुमेहमोटापा, अस्वास्थ्यकर पूर्णता के साथ और कई अन्य बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाया।

चीनी के उपयोग को चोट पहुँचाना

चीनी एक भारी पाचन उत्पाद है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में चीनी की प्रसंस्करण पर - शरीर को मांस के रूप में ज्यादा ऊर्जा खर्च की जानी चाहिए। तो यहाँ कितना है दिवस आहार हम मांस (150-250 ग्राम) खाते हैं और दिन के लिए कितना .. युवा लोग, वयस्क मीठे भोजन खाते हैं, अक्सर सबसे खराब चीनी विकल्प (आइसक्रीम, कैंडी, लॉलीपॉप, केक, बन्स, ड्रग्स) और कितना मीठा होता है नींबू पानी, कोका-कोला पेय, रस, कॉफी और चाय? आज, यह सिर्फ एक मीठी बाढ़ है। यहां वह अमेरिका और खंडहर, फैलता है, क्योंकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट जठरांत्र - पहनने पर काम करता है बच्चों की उम्र, मिठाई प्रसंस्करण और उन्हें त्वचा के नीचे स्थगित करना। हम बच्चों के बारे में भी बात करते हैं कि वे मीठे दांत हैं, लेकिन, संवेदनापूर्वक धक्का देते हुए, हम समझते हैं कि भविष्य में अस्तित्व में बीमारी और असुविधा के लिए उन्हें धक्का देना व्यर्थ है। के बारे में चीनी की खपत यह आमतौर पर टीवी पर नहीं कहा जाता है, क्योंकि चीनी आपके अधिकांश पसंदीदा उत्पादों (चॉकलेट, कैंडी, रस) में होती है।

अपने बच्चे को छेड़छाड़ करने के लिए, उसे खरीदने के लिए कैंडी और चॉकलेट खरीदने के लिए जरूरी नहीं है, क्योंकि कई उपयोगी और स्वादिष्ट हैं प्राकृतिक उत्पादजो निश्चित रूप से आपके बच्चे को स्वाद के लिए पसंद करेंगे।

अगर बच्चों के पास नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए खाने का विकल्प होता है - तो वे शायद कुछ मीठा को प्राथमिकता देंगे। चीनी कम से कम मनोवैज्ञानिक, नशे की लत है।

आम तौर पर, माता-पिता बच्चों के लिए चीनी के खतरों के बारे में जानते हैं: एक बच्चे में मीठा भूख लगी है, मोटापे की ओर जाता है और अपने दांतों को खराब कर देता है। दुर्भाग्य से, इस सूची को जारी रखा जा सकता है:

चीनी और बच्चों का व्यवहार - बाल रोग विशेषज्ञ सोने के समय से पहले एक बच्चे को मीठा देने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि बच्चे को सोने में बहुत मुश्किल हो जाएगा। मनोदशा के परिवर्तन, मीठे, थकान, ध्यान की एकाग्रता में व्यवधान, सिरदर्द पर निर्भरता का गठन - इस तरह के एक प्रभाव में चीनी है छोटा बच्चा। अध्ययनों से पता चला है कि बच्चे के दैनिक आहार से मिठाई का उन्मूलन उत्कृष्ट परिणाम देता है: भूख में सुधार, गहरी नींद आदि।

चीनी प्रतिरक्षा को कम करता है - लगातार चीनी उपयोग की ओर जाता है धीरे-धीरे कमी बच्चे के शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा और बार-बार विकृतता का खतरा बढ़ जाता है। वैसे, बीमारी के दौरान, किसी भी मामले में बच्चों को मीठा नहीं दिया जा सकता है, क्योंकि शरीर में चीनी रोगजनकों और बैक्टीरिया के पुनरुत्पादन में योगदान देती है।

चीनी से चीनी फ्लिप कैल्शियम तथा उपयोगी ट्रेस तत्व - विशेष रूप से इस मामले में सफेद चीनी हानिकारक है। इसके अलावा, चीनी isoaming से बच्चों का शरीर समूह बी के विटामिन जो सीधे पाचन की प्रक्रिया में शामिल हैं और कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करते हैं। आपकी कल्पना की तुलना में चीनी का दुरुपयोग अधिक खतरनाक है। हर एक चीज़ आंतरिक अंग तथा हड्डी का कपड़ा सूखे विटामिन और ट्रेस तत्व, इसलिए, बच्चे के पूरे शरीर का काम परेशान होता है। नतीजतन, बच्चे को बीमारी की धमकी दी गई कार्डियो-संवहनी प्रणाली, त्वचा रोग, थकान, अवसाद, पाचन विकार, आदि

चीनी स्वास्थ्य को नुकसान

मानव स्वास्थ्य के लिए चीनी का नुकसान बस जोरदार है क्योंकि चीनी में नहीं होता है खनिज पदार्थन ही विटामिन, वह कैल्शियम के शरीर से दूर ले जाता है और इसे "विटामिन बी" अपहरणकर्ता के रूप में जाना जाता है।

"स्वच्छ, सफेद और घातक" - इसलिए चीनी की समस्या, प्रसिद्ध अंग्रेजी पोषण विशेषज्ञ डी युकिन की समस्या के बारे में उनकी पुस्तक कहा जाता है। इसके लिए सफेद चीनी "डाकू" की घोषणा की आवश्यकता होती है या सिगरेट के रूप में एक शिलालेख बनाने की आवश्यकता होती है: "स्वास्थ्य खतरनाक है" या "खतरनाक व्यसन की ओर जाता है।"

कनाडाई शोधकर्ता आरकेएच। हॉल ने अपनी पुस्तक के अध्यायों में से एक कहा: "स्कॉन्डिंग परिष्कृत चीनी।"

न्यूट्रोलॉजिस्ट ए होफ्फेरा और एम। वोल्कर के प्रमुख अमेरिकी वैज्ञानिकों की गवाही के अनुसार, "विशेष रूप से परिष्कृत चीनी, उन्होंने एक दवा के रूप में खतरनाक के रूप में खतरनाक पैदा किया।

हेरोइन और चीनी के बीच एकमात्र अंतर यह है कि बाद वाले को इंजेक्शन की आवश्यकता नहीं होती है, यह उपलब्ध है और सामाजिक बुराई नहीं माना जाता है।

एंग्लो-अमेरिकन साहित्य में, "गहोलवाद" की अवधारणा दिखाई दी, और ऐसा मानने का कारण है प्रारंभिक चरण शुगरोगोलिज्म शराब, नशे की लत और मोटापा (धूम्रपान, घुटने, झोर) के तरीकों की धड़कन में योगदान देता है।

एक चीनी विकल्प का नुकसान

चीनी - "सफेद मौत", लेकिन हम इसके बारे में याद नहीं करना चाहते हैं और सुनना नहीं चाहते हैं क्योंकि हम चीनी के आधार पर शराब से शराब पीते हैं, सिगरेट, नशे की लत से धूम्रपान करने वालों के रूप में।

कृत्रिम, रसायन चीनी विकल्प हानिकारक हैं। वे लगभग सभी उत्पादों और पेय पदार्थों में लागू होते हैं, और भी खतरनाक चीनी (पेय, लॉलीपॉप, आइसक्रीम, च्यूइंग गम, मीठे पाउडर, आदि)।

चीनी और उसके सभी विकल्प विकास में काफी योगदान देते हैं कैंसर रोग। चीनी खपत में वृद्धि की आवश्यकता होती है और अधिक वसा में - अप्राकृतिक पूर्णता।

चीनी के साथ प्रयोग

परिणाम प्रायोगिक अध्ययन यह स्पष्ट रूप से दिखाया गया है कि सफेद चीनी "जीवन क्षमता" चूहों को काफी हद तक संकुचित करती है। श्वेत चीनी का उपभोग करने वाली महिलाओं में, मृत युवा पैदा हुए थे। मैं फ़िन रोज का आहार चूहों ने चीनी में भाग लिया, वे केवल 14 से 1 9 महीने तक ही रहते थे।

सभी दांत क्षय और अन्य प्रतिकूल बदलावों से चकित थे।

चूहों, जो चीनी को अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया गया था, और मुंह के माध्यम से अनुमति नहीं दी गई, बीमार दांतों की क्षेत्रीय और साथ ही जिनके दांत सीधे चीनी के संपर्क में थे।

दांतों और मसूड़ों के लिए चीनी का नुकसान और प्रभाव

चीनी भोजन के दौरान और शरीर के अंदर दोनों दांतों और हड्डियों पर प्रतिकूल काम करता है।

हमने पहले ही डेंटोलॉजिस्ट को बहुत पैसा और दांत दिए हैं और अभी भी देना है।

ऐसा माना जाता है कि मौखिक गुहा में बैक्टीरिया के प्रभाव में चीनी अवशेष, एसिड (विशेष रूप से डेयरी) बनाते हैं, जो अक्सर दांतों के धीरे-धीरे विनाश और रक्तस्राव मसूड़ों की ओर जाता है।

मधुमक्खी शहद के रूप में चीनी के विपरीत सक्रिय है जीवाणुरोधी गुणसाथ ही संभावित क्षारीयता और इसके कारण मौखिक गुहा की कीटाणुशोधन में योगदान देता है और दांतों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।

शहद, परिष्कृत चीनी के विपरीत, दांतों की क्षय नहीं पैदा करता है! स्विस डॉक्टर चिकित्सक दांतों के साथ शहद के साथ एक बच्चे को स्नेहन करने की सलाह देते हैं।

चीनी केवल एक चीज कर सकती है - शरीर की ऊर्जा की आपूर्ति करने के लिए थोडा समय, इसे स्विंग करना और वसा जमा के रूप में शरीर में रहना।

चीनी का चीनी और कारमलाइजेशन

कारमलाइजेशन - यह अंतिम ग्लाइकेटिंग उत्पाद (सीपीजी) है। यह जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के एक परिसर का परिणाम है, जिसमें शरीर में प्रोटीन की संरचना को चीनी के प्रभाव में उल्लंघन किया जाता है।

रासायनिक प्रतिक्रियाएं फ्राइंग के दौरान मुर्गी crocheted परत या टोस्ट के लिए जिम्मेदार हैं, प्रत्येक सेल और सभी अंगों में, हमारे शरीर में एक ही रासायनिक प्रक्रिया होती है।

चीनी के साथ अनियंत्रित प्रतिक्रियाएं धीरे-धीरे "रासायनिक हथकड़ी" बनाती हैं, जो कि जीव की सभी कोशिकाओं को चॉपस्टिक्स पर चीनी ब्रैकेट की तरह जोड़ती हैं, जो पार्क में बेची जाती हैं। यह चीनी वेब "कारमेलिज़ करता है" सभी कोशिकाएं डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जो होती है समय से पहले उम्र बढ़ने जीव। व्यक्ति स्वयं उस छड़ी के समान हो जाता है जिस पर चीनी सुरंग घुमावदार है, केवल उस अंतर के साथ जो अंदर होता है।

सीपीजी के चीनी और सहार की कार्रवाई के तहत, अंतिम ग्लाइंग उत्पादों की कामकाजी क्षमता के नुकसान का कारण बनता है, युवाओं को बुढ़ापे, चमड़े में बदल दिया जाता है नव युवक या मधुमेह मेलिटस के साथ, पीले-सुनहरे परत की तरह, समान प्रक्रियाओं ने रोटी, कोज़िनक्स, भुना हुआ, रूडी चिकन ग्रिल के एक रोटी पर एक घुंडी के गठन का भी कारण बनता है।

चीनी कारखानों और पाक कार्यशालाओं में श्रमिक पीड़ित हैं लाइलाज बीमारी फेफड़ों और पूरे शरीर चीनी धूल पाउडर के कारण, शरीर के कारमेलिज़लाइजेशन, जो शरीर से हटाना असंभव है। अंदरूनी चीनी, क्रिस्टल पुरुषों के ऐसे लोग। नियमित कल्याण शुद्ध पद के लिए एकमात्र आशा, जो शुद्धिकरण के कारण पानी को इस मीठे से मुक्त कर सकता है।

शरीर पर चीनी प्रभाव

शरीर में अधिक चीनी - अधिक ग्लाइकेटेड (चिपके हुए) प्रोटीन। यह प्रक्रिया उम्र के बावजूद चीनी मधुमेह के प्रति बहुत संवेदनशील है, वे उम्र बढ़ने की त्वरित प्रक्रिया को देखते हैं। मनुष्य और उसके सभी अंग चीनी क्रिस्टल के साथ बस तैर रहे हैं रासायनिक प्रतिक्रिया शरीर, जैसे भुना हुआ, चिपचिपा, घड़ी, बांधना, "रासायनिक हथकड़ी" बनाने, जो प्रोटीन को चिपकाते हैं, एंजाइमों को निष्क्रिय करते हैं, शरीर की कोशिकाओं में एक अस्वास्थ्यकर जैव रासायनिक प्रतिक्रिया शुरू करते हैं। मानव शरीर पर चीनी का प्रभाव बड़ा है !! कोशिकाओं को चीनी "ग्लास" से साफ किया जाता है, ऑक्सीजन तक कोई पहुंच नहीं होती है, जो कंक्रीट पदार्थों, विकास के लिए बैक्टीरिया के पुनरुत्पादन के लिए शर्तों को बनाता है कैंसर ट्यूमर.

यही कारण है कि डॉक्टर कैंसर वाले रोगियों को हवा में बहुत कुछ रहने के लिए सलाह देते हैं और बहुत सारे प्राकृतिक रस और सब्जी, विटामिन भोजन का उपयोग करते हैं, क्योंकि वे एक पूर्ण, लेकिन अपूर्ण नमकीन ऑक्सीजन भी लाते हैं। यही कारण है कि सुबह से 12:00 बजे तक पानी लेना आवश्यक है, जो एक स्वस्थ और पूर्ण दैनिक जीव के लिए ऑक्सीजन के साथ खिलाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और अंदर स्वच्छ जल यह बहुत अधिक है।

न्यूनतम के लिए चीनी सेवन की संख्या और आवृत्ति को कम करना आवश्यक हैविशेष रूप से बच्चों के लिए, वृद्धावस्था के लोग, मोटापे से ग्रस्त हैं या यदि बीमारियों के अन्य लक्षण हैं (क्षति क्षति, मादक, नशीले पदार्थ निर्भरता ...)।

लेकिन एक बेहतर "दवा" है - यह ग्रेट पोस्ट और प्री-क्रिसमस के दौरान सालाना एक शुद्ध पोस्ट (5-7 दिन) है), त्रैमासिक 2-3 दिन, साप्ताहिक शुक्रवार और दैनिक सुबह से 12:00 बजे तक केवल साफ, ताजा पानी लें।

पूर्णता और पूर्णता स्वास्थ्य में नहीं, लेकिन इसकी शुद्ध प्रकाश (संयम) में।

चीनी और उसके विकल्पों पर गंभीर ध्यान देना आवश्यक है (सबकुछ मीठा है: पेय से केक तक) और जहां तक \u200b\u200bसंभव हो, इसे कम करने के लिए, लेकिन आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं है।

यदि आप सखहर, सच्चाई के बारे में कहते हैं, तो यह क्या दर्शाता है, तो यहां:

चीनी औद्योगिक अपशिष्ट है!

इसलिए, वे दुनिया के समुदाय में सभी प्रगतिशील डॉक्टरों का गाना बजाते हैं।

शहद खाओ!

उन लोगों के लिए धन्यवाद जो इस लेख को चीनी के खतरों के बारे में पढ़ते हैं। आप और आपके प्रियजनों के लिए स्वास्थ्य!

चीनी के खतरों के बारे में वीडियो

हाल ही में, शायद, केवल आलसी चीनी के खतरों के बारे में बात नहीं करता था, बल्कि साथ ही साथ जो उत्पादों में प्रवेश करता है। आइए इसे समझने की कोशिश करें, है ना? सबसे पहले, चीनी के बारे में कुछ शब्द क्या है। यह कहना अनावश्यक होगा कि विचार का विषय एक सफेद क्रिस्टलीय पाउडर है, हम मानते हैं कि ऐसा कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो यह नहीं जानता था। खैर, मैं स्पष्ट करता हूं कि यह हमारे लिए है, फिर प्रकाशन में "चीनी - लाभ और स्वास्थ्य के लिए नुकसान।"

चीनी के अंदर देखो, इसमें क्या शामिल है?

चीनी रेत एक असुरक्षित है, और यह बन गया, उसके प्रत्येक अणु में दो अणु होते हैं: ग्लूकोज और फ्रक्टोज। वैज्ञानिक सर्कल में, आप एक सुक्रोज के रूप में ऐसे शब्द को सुन सकते हैं, जो संक्षेप में, चीनी है, लेकिन, ज़ाहिर है, "खिंचाव" के साथ, जब हम इस पदार्थ को देखते हैं, सिंथेटिक मूल, और यह होगा इसे सुक्रोसिस (सफेद चीनी) को कॉल करने के लिए सही रहें, लेकिन हम मुश्किल नहीं होंगे।

चीनी स्वास्थ्य को नुकसान

हमारे शरीर में गिरना, चीनी रेत की ओर जाता है एक तेज वृद्धि रक्त ग्लूकोज स्तर। ग्लूकोज आसानी से और जल्दी अवशोषित होता है, यह इन्सुलिन हार्मोन के प्रभाव में होता है, जो पैनक्रिया में उत्पादित होता है। शरीर द्वारा लगभग हर व्यक्ति में जमा अतिरिक्त ऊर्जा - वसा जमा। हम इस तथ्य पर भी विचार करते हैं कि सौ ग्राम चीनी में लगभग 440 किलोग्राम निहित है, जो इसे एक बहुत ही ऊर्जा-केंद्रित पदार्थ बनाता है।

यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि लोगों को मिठाई से लगाव का सामना करना पड़ता है, शायद ही कभी गिन सकता है छरहरा बदन। मोटापा उनका बहुत कुछ है, सभी आगामी परिणामों के साथ, लेकिन अधिक वज़न यह केवल "शीर्ष हिमशैल" है।

मीठे भोजन के प्रेमी ऐसे जोखिम होते हैं भयानक रोगमधुमेह मेलिटस की तरह। यह इस तथ्य के कारण होता है कि पैनक्रिया लगातार अतिसंवेदनशील होता है बढ़ा हुआ भारइंसुलिन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन करने की आवश्यकता के साथ जुड़ा हुआ है।

समय के साथ, इस महत्वपूर्ण अंग के संसाधन कम हो जाते हैं, जिससे ऊपर वर्णित बीमारी के उद्भव का कारण बन सकता है। यदि आप मानते हैं कि मधुमेह है पुरानी बीमारी लगभग हर अंग को प्रभावित करते हैं मानव शरीरचीनी का नुकसान बहुत स्पष्ट हो जाता है।

बड़ी मात्रा में चीनी रेत समूह बी के विटामिन को आउटपाइप करने में सक्षम है, जो काफी बढ़ सकती है उदास परिणाम कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के किनारे से। हम ओबी बोलते हैं। इस्कैमिक रोग दिल, दिल के दौरे, एथेरोस्क्लेरोसिस।

मीठे प्रेमी अक्सर बीमारियों से पीड़ित होते हैं हड्डी प्रणालीचूंकि उनके द्वारा शक्कर से प्यार कैल्शियम के स्तर को कम करने में सक्षम है, खनिज की हड्डियों के लिए बिल्कुल जरूरी है।

तथ्य यह है कि चीनी चिकित्सकीय तामचीनी के लिए हानिकारक है, गलत, बचपन में हर कोई सुना है, और ये खाली शब्द नहीं हैं। चीनी युक्त उत्पादों के प्रभाव में, लार अम्लीय है, जो हमेशा मौखिक गुहा में मौजूद होता है। कमजोरी माध्यम में, बैक्टीरिया की गतिविधि महत्वपूर्ण रूप से बढ़ जाती है, और वे कठोर को नष्ट करना शुरू कर देते हैं दाँत तामचीनी.

अम्लीय वातावरण स्वयं ही दांतों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम है। पूर्वगामी को ध्यान में रखते हुए यह समझना मुश्किल नहीं है कि मीठे दांत नियमित होते हैं दंत कैबिनेट सभी आगामी परिणामों के साथ।

फायदा

यहाँ से बहुत दूर है पूरी सूची अतिरिक्त चीनी खपत से नुकसान। लेकिन ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए सकारात्मक गुण चीनी हम नहीं कर सकते, क्योंकि यह अभी भी किसी व्यक्ति उत्पाद के लिए जरूरी है, और इसे अस्वीकार करने के लिए पूरी तरह से गलती होगी।

चीनी रेत एक ऐसा उत्पाद है जो सीधे वसा के चयापचय में शामिल है। इस पदार्थ के बिना, वसा पूरी तरह ऑक्सीकरण करने में सक्षम नहीं होगा, जो तथाकथित केटोन की उपस्थिति का कारण बन सकता है - बेहद खतरनाक जहरीले पदार्थ।

चीनी मनोदशा बढ़ जाती है, जो हमारे शांत समय में महत्वपूर्ण है। यह खुशी के हार्मोन के उत्पादन के परिणामस्वरूप होता है - एंडोर्फिन। याद रखें जब आप एक कप गर्म, मीठी चाय पीते हैं, तो आपका विश्व वजन कैसे बदल जाता है। तथ्य यह है कि इससे पहले कि एक उत्तेजना लगती थी, मिठाई की सेवा के बाद इतना महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है।

सलाह

तो हमारे बारे में क्या बहिष्कृत करना हानिकारक प्रभाव शरीर पर चीनी, लेकिन इसे उपयोगी नहीं खोना, वह हमें क्या देता है ??? उत्तर स्वयं सुझाव देता है - इस पदार्थ की खपत को सीमित करने के लिए। यह साबित हुआ है कि दैनिक दर चीनी रेत यह प्रति दिन लगभग 50 - 60 ग्राम होना चाहिए, जो लगभग दस चम्मच है। लेकिन यहां "पानी के नीचे पत्थर" झूठ बोलता है, क्योंकि चीनी न केवल शुद्ध, क्रिस्टलीय रूप में, बल्कि कई उत्पादों के हिस्से के रूप में भी खपत की जाती है। अक्सर आपको इसकी उपस्थिति के बारे में भी संदेह नहीं होता है, क्योंकि ये उत्पाद हमेशा मीठा नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, किसी भी सॉसेज की संरचना, जो ज्ञात है, मांस के अलावा मीठा नहीं है और मांस विकल्प को कॉल करने के लिए प्रथागत है, और चीनी भी अंदर आती है। इसलिए, एक मीटर के रूप में एक चम्मच का उपयोग करें दैनिक मानदंड संभव नहीं लगता है।

सबसे पहले आपको खपत वाली मिठाई की संख्या को कम करने की आवश्यकता है। सोचो, क्या आपको केक और केक की तरह रोजमर्रा के व्यंजन की आवश्यकता होती है। उन्हें विशेष रूप से दावत के उपग्रह, और साधारण व्यंजन नहीं बना सकते हैं। यदि आप चाय या कॉफी में तीन चीनी चम्मच डालते हैं, तो उनकी संख्या को दो तक कम करने का प्रयास करें। मेरा विश्वास करो, शुरुआत में यह थोड़ा मुश्किल होगा, क्योंकि आपके स्वाद रिसेप्टर्स के बिना, बिना प्रयास किए, "पकड़ने" का पता लगाएंगे, लेकिन केवल एक के बाद, दो सप्ताह आप पहले से ही इस मात्रा के लिए काफी पर्याप्त होंगे, सबसे लगातार बंद नहीं हो सकता है वहां, चीनी चम्मच की संख्या को चाय के कप में कम कर दिया।

जिनके लिए विचारों के तहत पदार्थों की संख्या में खुद को सीमित करना मुश्किल है, कोई भी परिष्कृत चीनी ब्राउन (गन्ना) को बदलने की सिफारिश कर सकता है। यह उत्पाद आप खाली कॉल नहीं कर सकते हैं, क्योंकि इसमें बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं: कैल्शियम, तांबा, पोटेशियम, लौह।

यह तथाकथित, चीनी विकल्प पर "संतोषजनक" नहीं होना चाहिए, क्योंकि शरीर पर उनका प्रभाव निश्चित रूप से शहद और स्टेविया की कुछ धारणाओं के साथ निश्चित रूप से नहीं है।

जैसा कि आप शायद पहले से ही समझ गए हैं, किसी व्यक्ति के आहार को पूर्ण-भागने के साथ कॉल करना असंभव है यदि कोई उत्पाद नहीं है जिसे हम एक फॉर्म या किसी अन्य रूप में मानते हैं।

और अंत में - वाक्यांश पर प्रतिक्रिया कैसे करें - चीनी का नुकसान? यह सचमुच समझ में नहीं आता है। मुख्य पोस्टलेट याद रखें स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व - सब कुछ मॉडरेशन में अच्छा है!