अवसाद और चिंता के लिए लोक उपचार। अंतर्जात अवसाद की विशेषताएं। तीसरा, यूरी बर्लन द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण में सामूहिक मनोविश्लेषण के दौरान मेरा अवसाद अपने आप दूर हो गया

डिप्रेशन किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे दर्दनाक स्थितियों की श्रेणी में आता है। एक महत्वपूर्ण शर्तइससे बाहर निकलने का रास्ता चंगा करने और जीने की व्यक्तिगत इच्छा है सुखी जीवन... बहुत से लोग जो लगातार उदास और चिंतित रहते हैं, वे एंटीडिपेंटेंट्स के अनियंत्रित उपयोग से सांत्वना पाते हैं। हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि इस स्थिति से बाहर निकलने का यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है। डॉक्टरों ने लंबे समय से यह निष्कर्ष निकाला है कि अवसाद एक महान हर्बल उपचार है। और यह एक अच्छी तरह से स्थापित राय है, क्योंकि औषधीय पौधों को लंबे समय से माना जाता है प्रभावी तरीकासे उपचार विभिन्न रोग... यह प्रकृति से था कि सभी औषधीय घटक औषध विज्ञान में आए।

नैदानिक ​​उपायएक अनुभवी पेशेवर द्वारा विकासशील अवसाद के प्रकार को निर्धारित करने के लिए किया जाना चाहिए। चयन के लिए व्यावसायिक परामर्श आवश्यक है गुणवत्ता उपचारअवसादग्रस्त अवस्था। एकत्रित जानकारी का उपयोग करते हुए, डॉक्टर रोगी की स्थिति का गहन विश्लेषण करेगा और सही जड़ी-बूटियों की सिफारिश करेगा। इलाज अपरंपरागत तरीकेबहुत बार दवाओं के साथ असंगति होती है, इस कारण से, विशेषज्ञ की सलाह बस आवश्यक है।

रोग के पाठ्यक्रम से प्रभावित होता है कई कारक: शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी, प्रोटीन और अमीनो एसिड की कमी। इस मामले में, जड़ी बूटियों में वांछित नहीं होगा उपचारात्मक प्रभाव... बुनियाद सफल इलाजरोगी के रक्त में पोषक तत्वों का संतुलन है।

अवसाद में मदद करने के लिए 3 औषधीय पौधे

सबसे अधिक प्रभावी दवाएं वनस्पति मूलजो आपको उदास होने से बचाएंगे ये हैं:

सेंट जॉन का पौधा

पौधे का एक प्रभावी घटक हाइपरिसिन है, जो फूलों में पाया जाता है। पदार्थ में एक तैलीय बनावट होती है। सेंट जॉन पौधा फूल का उपयोग करने वाले जलसेक और समाधान में मतभेद होते हैं और इसे लेने पर अधिकतम देखभाल की आवश्यकता होती है। आप एंटीडिपेंटेंट्स के संयोजन में सेंट जॉन पौधा का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि इस स्थिति में रोगी प्रतीक्षा कर रहा है उल्टा प्रभाववांछित के बजाय। इस अभिव्यक्ति का मुख्य कारण पाचन अंगों पर पदार्थ का प्रभाव है, मुख्यतः यकृत की स्थिति पर। लेने के बाद उपचार आसवचयापचय को बढ़ाया जाता है, जो शरीर से औषधीय घटकों के सबसे तेज़ संभव उन्मूलन को सुनिश्चित करता है, अर्थात दवाओं के पास अपने घोषित गुणों को दिखाने का समय भी नहीं होता है। सेंट जॉन पौधा लंबे समय से पहचाना गया है प्राकृतिक अवसादरोधी, जो जल्दी और कुशलता से उत्पीड़ित राज्य से बाहर निकलने में मदद करता है। उपचार के लिए, पौधे के दो भागों का उपयोग किया जाता है: पत्ते और फूल।

विधि। तैयारी की विधि काफी सरल है: आपको 1-2 छोटे चम्मच सूखे फूल और सेंट जॉन पौधा के हर्बल भाग को 200 मिलीलीटर की मात्रा में उबलते पानी के साथ डालना होगा और इसे 10 मिनट के लिए काढ़ा करना होगा। प्रत्येक भोजन के लिए एक ताजा बैच पीसा जाना चाहिए। पीने की जरूरत है हीलिंग टीकई महीनों तक दिन में दो से तीन बार। चिकित्सीय क्रियाआप इसे लेना शुरू करने के लगभग एक महीने बाद शुरू करते हैं हर्बल काढ़ा... फार्मेसी हाइपरिसिन की एक विशिष्ट सेवा दिन में तीन बार सेवन करने पर पौधे के फूलों से 0.3% निकालने का 300 मिलीग्राम है।

इसे लेने की खुराक और समय का कड़ाई से और सटीक रूप से पालन करना आवश्यक है प्राकृतिक दवाअवसाद से।

चीनी शिज़ांद्रा (शिज़ांद्रा)

गंभीर तनाव के झटके, मिजाज और लंबे समय तक अवसाद की स्थिति के लिए आपके स्वास्थ्य पर अधिकतम ध्यान देने की आवश्यकता है। का उपयोग करते हुए प्राकृतिक संघटक, आप अवसाद के साथ भलाई में काफी सुधार कर सकते हैं। भावनाओं, आत्मा की पीड़ा, असुरक्षा के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, और जीवन के मूड को भी बढ़ाता है।

लेमनग्रास के साथ उपचार का एक सुखद परिणाम अधिवृक्क समारोह की सक्रियता में वृद्धि, यौन इच्छा में वृद्धि, यकृत के कार्य में सुधार है। आसव के उपयोग के लिए धन्यवाद चीनी लेमनग्रास, शरीर के लिए विषाक्त पदार्थों से निपटना आसान हो जाता है और हानिकारक पदार्थमें जमा हुआ जठरांत्र पथ... मानक खुराक फार्मेसी दवादिन में दो बार 500 मिलीग्राम है - सुबह और दोपहर के भोजन के समय, शाम को लेमनग्रास का सेवन नहीं किया जा सकता है, अन्यथा नींद की समस्या होगी।

फार्मासिस्ट भी बेचते हैं अल्कोहल टिंचरलेमनग्रास बेरीज, जिन्हें प्रदर्शन में कमी, ताकत में कमी, सुस्त मूड और इसी तरह की अन्य स्थितियों के साथ सेवन करने की सलाह दी जाती है। खुराक 20-30 बूँदें, दिन में 2 बार है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, बहुत अधिक कार्यभार और बढ़ी हुई भावुकता के साथ, अनुमेय दर को एक बार में 40 बूंदों तक पार किया जा सकता है।

विधि। आपको 20 ग्राम की मात्रा में सूखे और कुचल शिसांद्रा जामुन की आवश्यकता होगी, उन्हें 100 मिलीलीटर शुद्ध शराब से भरने की जरूरत है, एक अंधेरी बोतल में रखा जाना चाहिए और सीधे धूप के बिना एक अंधेरी जगह में डाल दिया जाना चाहिए। समय-समय पर हिलाते और मिलाते हुए, 10 दिनों के लिए घोल पर जोर देना आवश्यक है। एक सप्ताह की समाप्ति के बाद, आपको बोतल खोलने, जामुन को निचोड़ने और तरल को 2-3 दिनों के लिए अकेला छोड़ देने की आवश्यकता है। अंतिम प्रसंस्करण प्रक्रिया फ़िल्टरिंग होगी: नतीजतन, एक पारदर्शी जलसेक प्राप्त किया जाना चाहिए।

विटामिन उपाय के रूप में, आप अल्कोहल के बिना टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। 10 ग्राम सूखे जामुन को 200 मिलीलीटर . में काटकर उबालना चाहिए शुद्ध पानी... तनाव के बाद, आप चाय के रूप में जलसेक पी सकते हैं। आप स्वाद के लिए शहद या चीनी मिला सकते हैं।

दवा की खुराक और समय का पालन करना एक सफल अवसाद उपचार के लिए एक पूर्वापेक्षा है। लोक उपचार.

पैशनफ्लॉवर (पैशनफ्लॉवर)

सुखदायक जड़ी बूटियों की रैंकिंग में पैशनफ्लॉवर केवल तीसरा स्थान लेता है, क्योंकि यह बहुत अलग नहीं है स्पष्ट कार्रवाई, लेकिन यह बढ़ती चिंता की भावना से निपटने में मदद करता है। चिंता की भावनाओं का आमतौर पर इलाज किया जाता है औषधीय अवसादरोधी... यह ध्यान देने योग्य है कि जुनूनफ्लॉवर का उपयोग पूरी तरह से अवसाद के लिए गोलियों के उपयोग के साथ संयुक्त है। इस जड़ी बूटी का अर्क किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

नुस्खा बेहद सरल है: 1 चम्मच हर्बल संग्रह को 150 मिलीलीटर उबलते पानी में डालना चाहिए। 10 मिनट के जलसेक के बाद, समाधान को सूखा और सेवन किया जा सकता है। शामक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सोने से कुछ समय पहले एक गिलास जलसेक लेने की सिफारिश की जाती है।

होम्योपैथिक दवाफार्मेसी से योजना के अनुसार लिया जाता है: सोने से पहले 20-60 बूँदें। रोगी अपनी स्थिति और वांछित परिणाम के आधार पर बूंदों की संख्या की गणना स्वयं कर सकता है।

अन्य पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

यदि आप लालसा और अकेलेपन की भावना महसूस करना शुरू करते हैं, और अवसाद पर संदेह करते हैं, तो मेंहदी के पत्तों और फूलों से स्नान करने का प्रयास करें। इन्हें ताजा और सूखा दोनों तरह से लिया जा सकता है। इन फूलों को भी चाय में मिला लें और मेंहदी के पत्तों को अपने हाथों से मलें। इस पेड़ की खुशबू में सांस लेना अच्छा है। अपनी नसों को शांत करने के लिए, सूखे मर्टल को छोटे बैग में रखने की कोशिश करें और उन्हें अपने बेडरूम, कार या जहां भी आप काम करते हैं, वहां लटका दें।

जड़ी बूटियों का संग्रह। 2 भाग लें, प्रत्येक फूल का एक भाग, जड़ और, और एक कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। उसके बाद, परिणामी हर्बल पाउडर के 2 बड़े चम्मच लें और दो गिलास उबलते पानी के साथ काढ़ा करें। 15 मिनट के जलसेक के बाद, शोरबा को तनाव दें। पूरे दिन पीना चाहिए। बेहतर नींद लेने में मदद के लिए रात भर अधिक दवा छोड़ना सुनिश्चित करें। अवसाद का उपचार सात दिनों तक जारी रखना चाहिए।

गाजर का रस। आप ज्यादा जूस पीने की सलाह भी दे सकते हैं। बस हौसले से निचोड़ा हुआ सुनिश्चित करें! इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली.

अवसाद के लिए विटामिन और खनिज

समूह बी के विटामिन। अक्सर साथ उदास अवस्थाविटामिन थेरेपी निर्धारित है। हाइलाइट है जटिल उपचार... उदाहरण के लिए, शरीर को प्रदान करने के लिए बी-12 की आवश्यकता होती है सुरक्षात्मक कार्यन्यूरॉन्स, और बी-6 महिलाओं की रक्षा करेंगे अप्रिय संवेदनाएंदौरान प्रागार्तव... कार्य फोलिक एसिडयह हर व्यक्ति के लिए आवश्यक है, और जो लोग अवसादग्रस्तता की स्थिति से पीड़ित हैं, उन्हें सही मात्रा में इसका उपयोग करने के लिए दिखाया गया है। हरी सब्जियों में इस विटामिन की मात्रा सबसे अधिक होती है।

मैग्नीशियम। कैल्शियम और मैग्नीशियम सुधार में अग्रणी स्थान लेते हैं भावनात्मक स्थितिरोगी। मैग्नीशियम नींद से जुड़ी गड़बड़ी को खत्म करने में मदद करता है, मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करता है, दूर करता है, उपचार को बढ़ावा देता है, आदि।

मैग्नीशियम कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है (प्रति 100 ग्राम):

• समुद्री अर्चिन (कैवियार सहित) - 1016 मिलीग्राम;

लोक उपचार के साथ अवसाद का उपचार
अवसाद के लिए पारंपरिक उपचार
लोक तरीकों से अवसाद का उपचार
अवसाद के इलाज के लिए पारंपरिक नुस्खे

अवसादखुद को साधारण थकान या भलाई में गिरावट की सामान्य भावना के रूप में प्रकट कर सकता है। परिवार या काम से गहरी निराशा के बाद किसी मित्र या रिश्तेदार की मृत्यु के बाद कुछ अवसाद का अनुभव होना स्वाभाविक है। हालांकि, अवसाद जो लंबे समय तक और बिना किसी गंभीर कारण के बना रहता है, इसका संकेत हो सकता है मानसिक बिमारी, और फिर आपको एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है।
लक्षण:
अवसाद को गहरी उदासी, निराशा, लाचारी, बेकार की भावना के रूप में अनुभव किया जाता है; स्वयं पर नियंत्रण खोने, कम आत्मसम्मान, साथ ही आवश्यक दैनिक गतिविधियों में रुचि में कमी - व्यक्तिगत स्वच्छता, भोजन का सेवन, कार्यालय और स्कूल के कर्तव्यों, और लोगों के साथ संचार की विशेषता। आत्महत्या के विचार और इसे करने के प्रयास हैं। अवसाद से ग्रस्त बच्चे अक्सर संवादहीन, आक्रामक होते हैं, उन्हें स्कूल में कठिनाइयाँ होती हैं, और उनके बारे में अनावश्यक रूप से शिकायत करते हैं भौतिक अवस्था... अवसाद के लक्षण उम्र पर निर्भर नहीं करते हैं, वे हल्के और गंभीर हो सकते हैं, कई हफ्तों से लेकर कई वर्षों तक रह सकते हैं।
उन्मत्त-अवसादग्रस्तता सिंड्रोम को बार-बार मिजाज की विशेषता होती है - उत्साह और अतिशयोक्ति से लेकर गंभीर अवसाद तक। यह महिलाओं और पुरुषों दोनों में होता है। आमतौर पर पहली अभिव्यक्ति 30 वर्षों के बाद नोट की जाती है।
लक्षण:
उन्मत्त चरण को रोगी की एक उच्च, अतिसक्रिय अवस्था की विशेषता है; मतिभ्रम (श्रवण, दृश्य और घ्राण संवेदनाएं जो अन्य लोगों द्वारा नहीं मानी जाती हैं), भ्रम (विश्वास या राय जो वास्तविकता से सहमत नहीं हैं), सामान्य ज्ञान का कमजोर होना, तेज भाषण, चिड़चिड़ापन, विषय से विषय पर कूदना, अत्यधिक महत्व महसूस करना उनके निष्कर्ष विशिष्ट हैं, नींद की अवधि में कमी और भूख में कमी, आवेगी और आक्रामक व्यवहार... पेशेवर, शैक्षिक और सामाजिक कौशल और क्षमताएं खो रही हैं। उन्मत्त लक्षणहल्के से लेकर भारी तक। बच्चों और किशोरों में उन्मत्त व्यवहार गतिविधि में वृद्धि, चिड़चिड़ापन, ध्यान के अस्थायी कमजोर पड़ने में व्यक्त किया जाता है, जिससे संघर्ष होता है कानून प्रवर्तनस्कूल और पारस्परिक समस्याओं में परेशानी।
चिंता की स्थितिचिंता, अनिश्चितता या भय की भावनाएँ हैं जो किसी पूर्वाभास या खतरे की भावना से उत्पन्न होती हैं। मानव अस्तित्व के लिए चिंता की भावना आवश्यक है: यह आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने, लाल बत्ती पर रुकने के लिए प्रोत्साहित करती है। हालाँकि, चिंता पहुँच सकती है खतरनाक स्तर... चिंता का स्तर जितना अधिक होगा, अधिक लोगध्यान केंद्रित करने, प्रतिबिंबित करने के लिए मजबूर किया जाता है, और उसके लिए निर्णय लेना उतना ही कठिन होता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चिंता अधिक आम है। ऐसी स्थितियों के कारण आनुवंशिकता के कारण हो सकते हैं, और इसमें शिथिलता भी शामिल हो सकती है। थाइरॉयड ग्रंथिया अधिवृक्क ग्रंथियां; जहर रसायनया कुछ पदार्थों की कमी; भौतिक या मानसिक आघातया उनसे डरना; दूसरों की दीर्घकालिक दुर्भावना या निंदा; अवास्तविक लक्ष्यों और शानदार विश्वासों की ओर रुझान। चिंता की एक मजबूत भावना के साथ, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, जोर से और तेजी से बोलता है, जल्दी थक जाता है, शरीर में कंपन महसूस करता है, अनुपस्थित-चिड़चिड़ा और चिड़चिड़ा हो जाता है, और कुछ व्यवहारों को लक्ष्यहीन रूप से दोहराता है (उदाहरण के लिए, अपने हाथों को जकड़ लेता है या कमरे के चारों ओर अंतहीन चलता है)।
लक्षण:
बहुत से लोग समय-समय पर इस तरह के विकार और वास्तविकता के बिना चिंता के लक्षण दिखाते हैं। लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता, साथ ही साथ काम, स्कूल और घर पर लोगों के साथ संबंधों पर इन लक्षणों का प्रभाव, रोग की उपस्थिति के बारे में निष्कर्ष निर्धारित करता है।
जुनून विचार, प्रेरणा, भावनाएं हैं जिन्हें एक व्यक्ति संभाल नहीं सकता है। एक व्यक्ति द्वारा किए जाने वाले अर्थहीन कार्यों (अनुष्ठानों) के अनैच्छिक दोहराव के प्रदर्शन में जुनून व्यक्त किया जाता है, जैसे कि कुछ अवांछनीय को रोकने की कोशिश कर रहा हो। ऐसे लोगों के लिए विशिष्ट अनुष्ठान व्यवहार में किसी चीज़ को धोने या साफ़ करने, जाँचने और फिर से जाँचने की अनुचित इच्छा, क्रियाओं का एक सख्त क्रम देखना (उदाहरण के लिए, जूते पहनने से पहले 11 बार मोज़े उतारना और उतारना) शामिल है। जुनूनी बाध्यकारी विकार आमतौर पर यौवन के दौरान या कुछ समय बाद प्रकट होता है।
दहशत को दोहराए जाने वाले और आमतौर पर अप्रत्याशित चिंता की विशेषता है, जो घबराहट या आतंक से लेकर कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक रहता है। दहशत की स्थितिआमतौर पर यौवन के अंत में या कुछ हद तक बाद में दिखाई देते हैं।
भय- किसी वस्तु, क्रिया या स्थिति का अचेतन भय। फोबिया की वस्तु से बचने के लिए ही व्यक्ति कुछ भी करने में सक्षम होता है। विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि फोबिया से ग्रस्त व्यक्ति अनजाने में चिंता के वास्तविक आंतरिक स्रोत (उदाहरण के लिए, अपराधबोध या किसी के व्यक्तिगत लगाव को खोने का डर) को बाहरी स्रोत (समाज में कुछ स्थितियों, संलग्न स्थानों, जानवरों, आदि) से बदल देता है। फोबिया किसी भी समय प्रकट हो सकता है - बचपन से लेकर बुढ़ापे तक।
अभिघातजन्य तनावचिंता के लक्षणों की विशेषता है जो किसी प्रकार के मानसिक आघात के बाद प्रकट होते हैं: बलात्कार, बंदी बनाया जाना या डकैती। अभिघातज के बाद के तनाव से ग्रस्त व्यक्ति, जैसा कि वह था, रात और दिन नींद और जागने के दौरान जो हुआ उसे फिर से जीवित करता है। वह घटना से जुड़े लोगों और स्थितियों से बचता है, अनिद्रा से पीड़ित होता है, उदास और चिड़चिड़ा हो जाता है। दर्दनाक घटना के वर्षों बाद भी, PTSD किसी भी समय हो सकता है।
अवसाद और चिंता के लिए पारंपरिक उपचार
विकार की प्रकृति के आधार पर, उपचार में व्यक्तिगत, समूह या पारिवारिक चिकित्सा और दवाओं का उपयोग शामिल है। कुछ गंभीर स्थितियों में अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।

अवसाद और भय के लिए अपरंपरागत और पारंपरिक उपचार
रोजाना 1 केला खाएं। केले डिप्रेशन को खत्म करने वाला एक छोटा सा चमत्कार है। इन पीला फलइसमें एल्कलॉइड हरमन होता है, जो "खुशी की दवा" पर आधारित होता है - मेस्कलाइन।
100-200 ग्राम गाजर या 1 गिलास सेवन करें गाजर का रसएक दिन में।

अवसाद के लिए हर्बल दवा
ज़मनिही प्रकंद के साथ जड़ों को 1:10 के अनुपात में 70% अल्कोहल के साथ डालें, जोर दें। भोजन से पहले दिन में 2-3 बार 30-40 बूँदें लें। इसका उपयोग न्यूरस्थेनिक स्थितियों, अवसाद के लिए किया जाता है।

3 बड़े चम्मच कटा हुआ भूसा 2 कप उबलते पानी में डालें, आग्रह करें। दिन में पियें। इसका उपयोग टॉनिक और टॉनिक के रूप में किया जाता है।

1 कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच कैमोमाइल एस्टर फूल डालें, ठंडा करें, छान लें। 1 बड़ा चम्मच दिन में 3-4 बार लें।

यह तंत्रिका तंत्र के लिए एक टॉनिक और मजबूत करने वाले एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है।
सूखे जड़ों या जिनसेंग की पत्तियों पर 1:10 के अनुपात में उबलते पानी डालें, जोर दें। रोजाना 1 चम्मच लें।

जिनसेंग की कुचल जड़ों या पत्तियों को 50-60% अल्कोहल के साथ अनुपात में डालें: जड़ें 1:10, पत्तियां 1.5: 10। 15-20 बूंद दिन में 2-3 बार लें।

1 चम्मच प्रकंद और एंजेलिका की जड़ें 1 कप उबलते पानी में डालें, जोर दें। 0.5 कप दिन में 3-4 बार पिएं। यह एक टॉनिक और टॉनिक के रूप में प्रयोग किया जाता है तंत्रिका थकावट.

2-3 बड़े चम्मच नॉटवीड हर्ब को 2 कप उबलते पानी में डालें। भोजन से पहले पिएं। इसका उपयोग तंत्रिका थकावट और कमजोरी के लिए किया जाता है।

मंचूरियन अरालिया की कुचल जड़ों को 70% अल्कोहल के साथ 1: 5 के अनुपात में डालें, जोर दें। दिन में 2 बार 10-15 बूंदें लें। इसका उपयोग न्यूरस्थेनिया और अवसाद के लिए किया जाता है।

2 चम्मच कटी हुई जड़ी बूटियों और पल्मोनरी जेंटियन की जड़ों को 1 गिलास पानी में डालें, 10 मिनट तक उबालें। भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप दिन में 3 बार पियें। इसका उपयोग शक्ति के नुकसान, तंत्रिका तंत्र के रोगों के मामले में किया जाता है।

1 कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच पुदीने की पत्ती डालें, 10 मिनट तक पकाएँ। 0.5 कप सुबह और रात में पिएं। यह विभिन्न के लिए प्रयोग किया जाता है तंत्रिका संबंधी विकार, अनिद्रा।

नींबू बाम टिंचर की भावना 18 वीं शताब्दी के बाद से जानी जाती है, इसे जर्मनी में महिलाओं के मठों में से एक में तैयार किया गया था और स्वर को बढ़ाने के लिए थकान, गहरे अवसाद के लिए इस्तेमाल किया गया था। 1 लीटर वोदका के लिए, 10 ग्राम सूखे नींबू बाम के पत्ते, 1 ग्राम कुचल एंजेलिका जड़, 1 नींबू छील, 1 चुटकी कुचल जायफल और कुचल धनिया के बीज, 1 - 2 कलियां लें। सूखे लौंग... कम से कम 2 सप्ताह के लिए आग्रह करें, फिर एक घने कपड़े से छान लें। चाय के साथ छोटी खुराक में पेय पिएं; हृदय रोग के लिए, चीनी का एक टुकड़ा लें; माइग्रेन के लिए, व्हिस्की रगड़ें।

अवसाद है रोग संबंधी प्रतिक्रियाकिसी भी दर्दनाक जीवन स्थिति के लिए मानव मानस। उपचार के बिना, रोगी की स्थिति धीरे-धीरे बिगड़ती है, जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है। नैदानिक ​​​​अवसाद के लगभग सभी मामलों में, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और उचित चिकित्सा निर्धारित करना आवश्यक है। कई स्थितियों में यह अच्छी तरह से हो सकता है प्रभावी उपचारलोक उपचार के साथ अवसाद जिसके लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है। इनमें से अधिकतर दवाएं अपने आप तैयार की जा सकती हैं।

अवसाद मनोवैज्ञानिक रूप से प्रकट होता है और दैहिक विकाररोग के दौरान विकसित होना या गुप्त (नकाबपोश) अवसाद के लक्षण होना:

• बेचैनी महसूस हो रही है;
• चिंता की उपस्थिति, निराधार भय;
• उदासीनता, जो हो रहा है उसके प्रति उदासीनता, प्रियजनों या चिड़चिड़ापन, उनके आसपास के सभी लोगों और घटनाओं के प्रति असंतोष;
• आत्मघाती विचार या प्रयास;
• अनिद्रा और अन्य नींद की समस्याएं;
• बिगड़ा हुआ भूख विनियमन (एनोरेक्सिया या बुलिमिया) और, तदनुसार, शरीर के वजन में बदलाव;
• अस्थिर रक्तचाप, संवहनी डाइस्टोनिया का विकास;
• घबड़ाहट का दौरा;
• गड़बड़ मासिक धर्मकामेच्छा में कमी;
• सरदर्द;
• सुनवाई, दृष्टि की कार्यात्मक हानि;
• खराब स्मृति, ध्यान;
• चक्कर आना, चलने पर अस्थिरता;
• काम पर समस्या पाचन तंत्र(कब्ज, दस्त, मतली, नाराज़गी);
• अस्पष्टीकृत दर्दनाक संवेदनाविभिन्न स्थानीयकरण।

निदान

एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक द्वारा अवसाद का निदान निम्नलिखित बिंदुओं पर आधारित होता है:

• शिकायतों का ब्योरा देना;
• रोग और रोगी के जीवन के इतिहास का अध्ययन;
• अनुपस्थिति कार्बनिक घाववाद्य और प्रयोगशाला अनुसंधान के दौरान अंगों और प्रणालियों (मस्तिष्क, पाचन अंगों, जननांग प्रणाली और अन्य) में।

इलाज

अवसाद से लड़ो और चिंता अशांतिएक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करना आवश्यक है। थेरेपी चल रही है विभिन्न तरीकेअवसाद के कारणों को समाप्त करने के उद्देश्य से, रोगी के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके को बदलना बाहरी कारक, आंतरिक अंगों के कामकाज का सामान्यीकरण।

डिप्रेशन की स्थिति में रोगी को क्या करना चाहिए:

1. जीवन के तरीके को सामान्य करें: दिन के सही शासन का पालन, काम और आराम, मनो-दर्दनाक कारकों का उन्मूलन, संक्रमण उचित पोषणप्रोटीन, पॉलीअनसेचुरेटेड कार्बोहाइड्रेट के आहार में पर्याप्त मात्रा में उपयोगी वसायुक्त अम्ल, विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स। बहुत महत्वठीक होने के लिए, उनके पास खेल गतिविधियाँ हैं, चलते हैं ताजी हवाइनकार बुरी आदतेंहमेशा के लिए, खासकर शराब पीने से।
2. एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श, एक मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत सत्र में भाग लेना, समूह मनोचिकित्सा पाठ्यक्रम।
3. ड्रग थेरेपी, जिसमें एंटीडिपेंटेंट्स, एंगेरियोलाइटिक्स (एंटी-एंग्जायटी ड्रग्स) की नियुक्ति शामिल है।

एंटीडिप्रेसेंट लेने से अक्सर अवसाद के लक्षणों से राहत मिलती है, लेकिन इसके विकास की ओर जाता है दुष्प्रभाव, जैसे: उनींदापन, जिगर का विघटन, अन्य अंग, व्यसन दीर्घकालिक उपयोग... कुछ मामलों में, रोगी अब ऐसी दवाओं के बिना सामान्य रूप से नहीं रह सकता है। इसलिए, उन्हें केवल गंभीर दीर्घकालिक अवसाद के लिए ही निर्धारित करने की सलाह दी जाती है। आपको इन दवाओं को डॉक्टर की देखरेख में, कभी-कभी अस्पताल की सेटिंग में लेने की आवश्यकता होती है। मामूली मामलों में, अवसाद का इलाज घर पर किया जा सकता है (शुरुआती से मध्यम अवसाद के लिए)।

हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स की कार्रवाई का तंत्र

रूपात्मक आधार निराशा जनक बीमारीमस्तिष्क में तथाकथित खुशी हार्मोन, सेरोटोनिन सहित न्यूरोट्रांसमीटर के चयापचय का उल्लंघन है। एंटीडिपेंटेंट्स या हर्बल तैयारियों की कार्रवाई के कारण तंत्रिका सिनैप्स में इसके विनाश में कमी के कारण सेरोटोनिन एकाग्रता में वृद्धि हासिल की जाती है।

Phytopreparations, रोग के कारण को प्रभावित करने के अलावा, नींद पर लाभकारी प्रभाव, पाचन तंत्र की स्थिति, सामान्यीकरण के आधार पर रोगसूचक सहायता भी प्रदान करने में सक्षम हैं। रक्तचाप, मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार।

लोक उपचार और व्यंजनों

पारंपरिक दवाएं प्राकृतिक मूल की हैं, वे अक्सर अपने दम पर अवसाद से बाहर निकलने में मदद करती हैं, नशे की लत नहीं होती हैं और व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव और मतभेद नहीं होते हैं।

सेंट जॉन का पौधा

यह जड़ी बूटी किसी भी प्रकार के अवसाद के इलाज में सबसे प्रभावी में से एक है। जलसेक तैयार करने के लिए, सेंट जॉन पौधा की पत्तियों और फूलों का उपयोग किया जाता है। 6 चम्मच सूखे हर्बल कच्चे माल को 600 मिलीलीटर उबले पानी में डालना चाहिए, 15 मिनट के लिए कसकर बंद कर देना चाहिए। इस पेय को दिन में एक गिलास में 3 बार तक पीना चाहिए, कम से कम 3 महीने। इस उपचार को आप साल में दो बार कर सकते हैं।

घातक ट्यूमर के लिए एंटीडिप्रेसेंट, एंटीरेट्रोवायरल ड्रग्स और कीमोथेरेपी लेते समय सेंट जॉन पौधा के साथ इलाज करने के लिए इसे contraindicated है।

पुदीना और नींबू बाम

इन शाकाहारी पौधों के पास है शामक प्रभाव, उपचार की शुरुआत के तुरंत बाद, नींद में सुधार, आपको चिंता की अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच सूखा पुदीना लेकर पुदीने की पत्तियों का काढ़ा तैयार करने की सलाह दी जाती है। मिश्रण को पानी के स्नान में छोड़ देना चाहिए या एक घंटे के एक चौथाई के लिए उबालना चाहिए, आधा गिलास सुबह और शाम को लेना चाहिए।

आप नींबू बाम से एक आसव बना सकते हैं: सूखे पौधे के 20 ग्राम को आधा लीटर उबलते पानी में डालें, 50-60 मिनट के लिए छोड़ दें। आधा गिलास दिन में 3-4 बार खाली पेट लें।

नॉटवीड

इस पौधे का अर्क मानसिक शक्ति देता है, अस्थानिया का इलाज कर सकता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको कुचल सूखे पौधे के 3 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है, उबलते पानी (200-250 मिलीलीटर) डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। छानकर 1 बड़ा चम्मच दिन में तीन बार सेवन करें।

शिसांद्रा चिनेंसिस

इस पौधे की दवाएं मूड में सुधार करती हैं, कम करती हैं सामान्य कमज़ोरी, अन्य दमा के लक्षणअवसाद, कामेच्छा में वृद्धि। इसके अलावा, लेमनग्रास में मौजूद पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बांधने और निकालने में मदद करते हैं, जिससे लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। इस पौधे को आंतरिक रूप से काढ़े या टिंचर के रूप में लिया जाता है।

Ginseng

इस पौधे का उपयोग दमा की स्थिति के लिए एक सामान्य टॉनिक के रूप में किया जाता है। जिनसेंग की तैयारी बढ़ जाती है सामान्य स्वरजीव, एक पूर्ण पाठ्यक्रम सेवन के साथ मूड में सुधार... इसकी जड़ और पत्तियों से आप आसव या अल्कोहल टिंचर तैयार कर सकते हैं।

जलसेक 10 ग्राम पौधों की सामग्री और 100 मिलीलीटर उबलते पानी से तैयार किया जाता है। इस मिश्रण को 4 घंटे के लिए डाला जाता है और 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लिया जाता है।

टिंचर की तैयारी के लिए, पौधे की 10 ग्राम सूखी पत्तियों और जड़ों और 100 मिलीलीटर उच्च गुणवत्ता वाली शराब का भी उपयोग किया जाता है। उपाय 3 सप्ताह के लिए जोर दिया जाता है, नियमित रूप से टिंचर के साथ कंटेनर को हिलाकर याद रखना। आपको दिन में तीन बार 20 बूंदों का सेवन करने की आवश्यकता है।

ताजा मदरवॉर्ट घास को कुचल दिया जा सकता है और रस से निचोड़ा जा सकता है, जिसे भोजन से आधे घंटे पहले 30 बूंदों को 3 बार लेने की सलाह दी जाती है।

Peony

शराब पर peony जड़ की फार्मेसी टिंचर का उपयोग तनाव के तहत भावनात्मक अस्थिरता, न्यूरस्थेनिया से उबरने के प्रयासों में किया जाता है। आपको कम से कम 1 महीने के लिए दिन में 3 बार 30 बूँदें लेने की आवश्यकता है।

Viburnum

अत्यधिक भावुकता, चिंता के मामले में वाइबर्नम बेरीज के जलसेक का शांत प्रभाव पड़ता है। इसे बनाने के लिए आधा गिलास जामुन को पीसकर 3 कप उबलता पानी डालें, इस मिश्रण से बर्तनों को कपड़े से ढककर 4-5 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर जलसेक को तनाव दें, दिन में 4 बार 100 मिलीलीटर पिएं।

सब्जियां

कच्चे चुकंदर और गाजर डिप्रेशन के इलाज के लिए उपयोगी होते हैं। गाजर का जूस रोजाना एक गिलास में पीना चाहिए। चुकंदर का रसइसे 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं की मात्रा में उपयोग करने की सलाह दी जाती है, 2-3 चम्मच शहद के साथ मिलाया जाता है और इस मिश्रण को लगभग 2 घंटे के लिए गर्म स्थान पर रखा जाता है।

हर्बल तैयारी

फार्मेसियों में आप पा सकते हैं एक बड़ी संख्या कीरचना में विविध हर्बल तैयारीअवसादग्रस्तता की स्थिति के उपचार के लिए। उनकी संरचना में मुख्य पौधे:

• वेलेरियन;
• ओरिगैनो;
• कैमोमाइल;
• हॉप्स (शंकु);
• नागफनी जामुन;
• करंट, रसभरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अन्य की पत्तियां।

सभी सब्जी उपचारघर पर पका हुआ ताजा लेने की सलाह दी जाती है। उन्हें रेफ्रिजरेटर में 48 घंटे से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए, उपयोग करने से पहले, उन्हें अधिक आरामदायक स्वागत के लिए थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए।

हर्बल उपचार के लिए मुख्य सलाह सेवन की नियमितता है।

अवसाद के निदान वाले रोगी को ठीक करने के लिए, उसके स्वास्थ्य, मनोदशा और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, उसकी काम करने की क्षमता को बहाल करने के लिए, समय पर निदान निर्धारित करना और समय पर चिकित्सा शुरू करना आवश्यक है। एंटीडिप्रेसेंट के उपयोग के बिना उपचार, वैकल्पिक तरीकों के साथ, अक्सर रोगियों के लिए एक मोक्ष होता है, क्योंकि ये फंड काफी प्रभावी, उपलब्ध और आसानी से सहन करने योग्य होते हैं।

किसी भी व्यक्ति के जीवन में ऐसे हालात होते हैं जब आप नुकसान महसूस करते हैं। महत्वपूर्ण ऊर्जा, कुछ करने की इच्छा, हार मान लेना, लगातार बुरे मूड में और कुछ भी प्रसन्न नहीं करता। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति अपने दम पर ऐसी स्थिति का सामना करना चाहता है और अक्सर इस पर ध्यान नहीं देता है, जो बाद में शारीरिक और दोनों पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। मानसिक स्वास्थ्य... अवसाद का घरेलू उपचार केवल यहां संभव है आरंभिक चरणरोग।

डिप्रेशन क्या है

तनाव के लिए एक जीवित जीव की सामान्य प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में मंदी और दक्षता में कमी है। आम तौर पर जीवन की किसी भी समस्या या परेशानी को हल करने के बाद अच्छा मूडलौटता है, और व्यक्ति फिर से ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करता है।

यदि विकार का कारण समाप्त हो जाता है, और संवेदनाएं और व्यवहार नहीं बदलते हैं, अवसाद, शक्ति की हानि और जीवन के प्रति उदासीनता फिर से महसूस होती है, तो आपको अपनी स्थिति के बारे में गंभीरता से सोचने और विकासशील अवसाद को खत्म करने की आवश्यकता है।

साथ ही पहला खतरनाक संकेतजीवन में छोटी-छोटी परेशानियों के बाद उदासीनता बननी चाहिए, जिनका किसी व्यक्ति की योजनाओं पर कम से कम प्रभाव पड़ता है। अक्सर, मनोवैज्ञानिक एक विशेष मौसम (सर्दियों, वसंत, शरद ऋतु) के आधार पर कई प्रकार के अवसाद साझा करते हैं।

वी उपेक्षित रूपअवसाद न केवल टूटने से प्रकट हो सकता है और खराब मूड, लेकिन यह तंत्रिका तंत्र के लगातार भावात्मक विकारों का कारण भी बनता है। घर पर अवसाद का उपचार केवल कुछ मामलों में उचित होता है, जब रोग आगे बढ़ता है सौम्य रूपया अपने शुरुआती दौर में है। इस मामले में, आप आत्मनिरीक्षण, आत्म-सम्मोहन का उपयोग कर सकते हैं और दवाओं का सेवन कर सकते हैं प्राकृतिक उपचारजैसे जड़ी-बूटियाँ या कुछ खाद्य पदार्थ।

अवसाद: लक्षण और उपचार, रोग की नैदानिक ​​​​प्रस्तुति

अवसाद, किसी भी बीमारी की तरह, अच्छी तरह से परिभाषित है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँजिसकी मदद से जल्द से जल्द इसका निदान किया जा सकता है:

• एकाग्रता और ध्यान की कमी;
• स्मृति समस्याएं;
• उदासीन अवस्था;
• उत्पीड़न और अनुपस्थिति की निरंतर स्थिति;
• किसी विशिष्ट मुद्दे या कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• उन स्थितियों के प्रति उदासीनता जो पहले खुशी और संतुष्टि का कारण बनीं।

एक उदास अवस्था में एक व्यक्ति लगातार अपने सिर में नकारात्मक विचारों को स्क्रॉल कर सकता है जिनकी कोई पृष्ठभूमि नहीं है। इसके अलावा, आपको अचेतन भय, चिंता और चिंता, नींद की गड़बड़ी, भूख की कमी और तेज वजन घटाने पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इन सभी लक्षणों में अवसाद की विशेषता है। उपचार के कारण, उपचार और विशेषताएं केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं।

उन्मत्त-अवसादग्रस्तता सिंड्रोम

यह अवसाद की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसे ध्यान और वास्तविकता के नुकसान के साथ बार-बार मिजाज के रूप में जाना जाता है। इसके दो चरण हैं - उन्मत्त और गंभीर अवसाद।

उन्मत्त चरण प्रकट होता है:

• उत्साह की स्थिति;
• अति सक्रियता;
• मतिभ्रम की संभावित घटना;
• प्रलाप;
• चिड़चिड़ापन;
• तेज भाषण;
• एक विषय से दूसरे विषय पर तेज छलांग;
• ध्यान की कमी;
• भूख में कमी;
• नींद की समस्या;
• कौशल का नुकसान (सामाजिक, पेशेवर, शैक्षिक)।

लक्षण हल्के या गंभीर हो सकते हैं। गंभीर अवसाद के चरण में कई अभिव्यक्तियाँ होती हैं, जिनमें फ़ोबिया, चिंता, जुनून और घबराहट की स्थिति शामिल है। अवसाद के लिए घरेलू उपचार की निगरानी एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए जो आपको चुनने में मदद कर सके प्रभावी तरीकेऔर यदि आवश्यक हो तो असाइन करें सही खुराकदवा के आधार पर दवाएं।

डिप्रेशन में फोबिया

फोबिया खुद को एक अचेतन भय के रूप में प्रकट करता है। कोई क्रिया या वस्तु कारण हो सकती है। फोबिया की घटना सीमित नहीं है, वे किसी भी उम्र में होते हैं और अक्सर पूरी तरह से निराधार और अगोचर होते हैं।

एक निश्चित फोबिया वाला व्यक्ति किसी अप्रिय स्थिति से बचने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहता है। इसलिए, वह अक्सर प्रतीत होने वाली मानक स्थिति में अनुपयुक्त व्यवहार करता है। इस मामले में लोक उपचार के साथ अवसाद का उपचार पूरी तरह से प्रासंगिक नहीं है, क्योंकि विशेषज्ञों और रिसेप्शन की मदद से दवाओंमनोचिकित्सा के साथ मिलकर सबसे तेज़ और सर्वोत्तम प्रभाव देगा।

चिंता या घबराहट की स्थिति

यह चिंता, भय, अनिश्चितता की भावना से प्रकट होता है। चिंता की भावना एक व्यक्ति के लिए एक आवश्यक जीवन कारक है, क्योंकि यह उसे समय पर सही स्थिति में रुकने, अपने स्वास्थ्य और स्थिति की निगरानी करने का अवसर देती है। लेकिन ध्यान रखा जाना चाहिए ताकि चिंता पर्याप्त सीमा से आगे न बढ़े। बढ़ी हुई चिंताकिसी व्यक्ति को समय पर निर्णय लेने से रोकता है, उसे बनाता है लंबे समय के लिएप्रतिबिंबित करें और ध्यान केंद्रित करें।

महिलाएं चिंता के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, अक्सर वे काम में रुकावटों से जुड़ी होती हैं अंत: स्रावी प्रणालीऔर विरासत में मिल सकता है। मनोवैज्ञानिक आघात, विशेष रूप से बचपन में प्राप्त, सामना करने पर भी अनुचित भय का कारण बनता है समान स्थितियां... अवसाद का उपचार, जिसकी समीक्षा यहां से सुनी जा सकती है पूर्व रोगी, मनोचिकित्सा और दवाओं की प्रभावशीलता की गवाही देता है।

चिंता की स्थिति भाषण की गति और जोर, व्यवहार के कुछ रूपों की उपस्थिति (कमरे के चारों ओर नर्सिंग, हाथ निचोड़ना, एकाग्रता की कमी, शरीर में कांपना, चिड़चिड़ापन) की विशेषता है।

दहशत की स्थिति में अधिक होता है गंभीर रूप... चिंता की स्थिति बढ़ जाती है और व्यक्ति को दहशत या आतंक में लाता है, यह स्थिति कई घंटों तक रह सकती है, जो मानव तंत्रिका तंत्र की स्थिति को बहुत प्रभावित करती है।

आग्रह

वे उन विचारों का प्रतिनिधित्व करते हैं जो किसी व्यक्ति को परेशान करते हैं। ज्यादातर यह लक्षण किशोरावस्था या कम उम्र में ही प्रकट होता है। इसमें कुछ अनुष्ठान करना शामिल है (एक व्यक्ति लगातार वही कार्यों को दोहराता है, यह सोचकर कि इस तरह वह घटनाओं के अवांछनीय विकास को रोक सकता है)।

यह स्वच्छता के लिए एक उन्मत्त इच्छा, किसी भी वस्तु की निरंतर जाँच या पुन: जाँच, आविष्कृत अनुष्ठानों के प्रदर्शन के एक निश्चित क्रम का पालन करके प्रकट हो सकता है। यदि आपके पास है तो स्वयं अवसाद का उपचार करें आग्रहपरिणाम नहीं देता है, क्योंकि यह लक्षण रोग के गंभीर पाठ्यक्रम का परिणाम है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में व्यवधान का संकेत देता है।

अभिघातज के बाद का सिंड्रोम

यह मानसिक या शारीरिक आघात से पीड़ित होने के बाद होता है। यह डकैती, बलात्कार, कैद में होना हो सकता है। स्थानांतरित स्थितियों के बाद, एक व्यक्ति समय-समय पर भय की समान भावनाओं का अनुभव करता है, वह एक विशिष्ट स्थान या ऐसे लोगों से जुड़ा हो सकता है जिनसे पीड़ित बाद में मिल सकता है। प्रमुख अवसाद का उपचार केवल पेशेवरों द्वारा ही किया जा सकता है।

साथ ही, यह सिंड्रोम खुद को भूख न लगना, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और अवसाद के रूप में प्रकट कर सकता है। अभिघातजन्य तनाव विकार के बाद चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है और दीर्घकालिक उपचार... कुछ मामलों में, रोगी के अस्पताल में भर्ती होने का संकेत दिया जाता है।

अवसाद उपचार

कुछ मामलों में, प्रारंभिक अवस्था में ही बीमारी को खत्म करना संभव है। हालांकि, केवल एक पेशेवर मनोचिकित्सक ही ऐसी समस्या से जल्द से जल्द निपटने में मदद करेगा, विशेष रूप से कठिन मामलों में केवल एक मनोचिकित्सक ही मदद कर सकता है। घर पर अवसाद का इलाज करने के लिए रोगी को वापस लौटने की तीव्र इच्छा की आवश्यकता होती है सक्रिय जीवनऔर आत्मघाती विचारों की कमी। अन्यथा, रोगी को अस्पताल में भर्ती करना और उसकी स्थिति की निगरानी करना बेहतर है।

यह एक सामान्य बुरे मूड से लगातार मानसिक विकारों के लिए एक अगोचर संक्रमण की संभावना है जो अवसाद का सबसे बड़ा खतरा है। उपचार का आधार फार्माकोलॉजिकल थेरेपी, आहार और आहार में बदलाव, होम्योपैथिक दवाएं लेना है।

प्रति दवाओंट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स शामिल हैं, मनोचिकित्सा भी प्रभावी है। ज्यादातर मामलों में, मनोचिकित्सीय प्रभाव है सकारात्म असरमानव शरीर की स्थिति पर और आपको दवा के बिना अवसादग्रस्तता और उदास स्थिति से निपटने की अनुमति देता है।

लोक उपचार के साथ अवसाद का उपचार

वी वैकल्पिक चिकित्साउपचार के लिए, सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग किया जाता है, जिससे टिंचर या काढ़ा तैयार किया जाता है। उनकी क्रिया कुछ सक्रिय के पौधों में उपस्थिति में होती है सक्रिय तत्व, शरीर में हार्मोन के स्तर को बहाल करने और सामान्य करने में सक्षम, तंत्रिका तंत्र की स्थिति और पूरे शरीर के काम को प्रभावित करता है।

डिप्रेशन के इलाज के लिए लेमन बाम सबसे अच्छा विकल्प है। टिंचर तैयार करना बहुत आसान है। 1 लीटर वोदका में 10 ग्राम सूखे नींबू बाम, 1 ग्राम एंजेलिका रूट (सभी को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है), एक नींबू का छिलका, 2 कलियां सूखे लौंग और एक चुटकी धनिया और जायफल मिलाना आवश्यक है। .

मिश्रण को दो सप्ताह के लिए एक ठंडी अंधेरी जगह में डालना चाहिए। आपको नोट में चाय के साथ लेने की जरूरत है बड़ी मात्रा... इस टिंचर से महिलाओं में अवसाद का उपचार सबसे तेज़ संभव परिणाम देता है।

ऐसा उपाय पूरी तरह से अवसाद से निपटने, शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि और गतिविधि को बहाल करने, खराब मूड और अवसाद से निपटने के साथ-साथ आलस्य और उदासीनता से छुटकारा पाने में मदद करता है।

अवसाद के इलाज के लिए आहार

आहार को समायोजित करके, आप शरीर की स्थिति और आत्म-जागरूकता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। अवसाद के साथ, कॉफी और चाय, चीनी को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है, आटा उत्पाद, गर्म मसाले, चॉकलेट और रासायनिक योजक।

भोजन दिन में तीन बार होना चाहिए। नाश्ते के लिए, दोपहर के भोजन के लिए फल, नट्स और डेयरी उत्पादों का उपयोग करना इष्टतम है - रात के खाने के लिए उबली हुई सब्जियां या मांस, साबुत अनाज की रोटी और दूध - सब्जी का सलाद, फलियां और सख्त पनीर... आहार के साथ अकेले अवसाद का इलाज करना सबसे प्रभावी तरीका है।

सेब का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए। वे अवसाद के लिए सबसे अच्छा उपाय हैं और उन्हें बेक किया जा सकता है, फलों के सलाद में तैयार किया जा सकता है, या शहद के साथ ताजा खाया जा सकता है। ऐसा पोषण तंत्रिका तंत्र को मजबूत करेगा, शरीर को ऊर्जा से चार्ज करेगा, और नई ताकत और विचार देगा।

अवसाद के लिए हर्बल संक्रमण

लोक उपचार के साथ घर पर अवसाद का इलाज करना है जड़ी बूटी... जिनसेंग की पत्तियां या जड़ें सबसे लोकप्रिय हैं, उनके ऊपर 1:10 के अनुपात में उबलते पानी डालें। आपको एक चम्मच लेने की जरूरत है।

डिप्रेशन के इलाज में भी पुदीना बहुत लोकप्रिय है। इसे एक गिलास उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच सूखे पत्ते डालकर तैयार किया जाता है। शोरबा को 10 मिनट के लिए उबाला जाना चाहिए, खाली पेट आधा गिलास लेना चाहिए।

एक परी कथा की तरह जीने के लिए, आपको राजा या रानी होने की आवश्यकता नहीं है - यह एक अच्छा मूड और सकारात्मक सोच रखने के लिए पर्याप्त है। अवसाद की शुरुआत के साथ, यह सब गायब हो जाता है, और जीवन अपने रंग खो देता है।

एक व्यक्ति अंधेरे में गिर जाता है। और शरीर स्वयं इस समस्या का सामना नहीं कर सकता, क्योंकि अवसाद है मनोवैज्ञानिक विकारजो सभी उम्र और लिंग के लोगों को प्रभावित करता है। इस बीमारी के खिलाफ लड़ाई में लोक सहित कई साधन हैं।

लेख की सामग्री:

डिप्रेशन क्यों होता है?

मानव मनोविज्ञान एक नाजुक और नाजुक संरचना है, जो एक संकेतक की तरह, बाहरी प्रभावों के प्रति प्रतिक्रिया करता है। अक्सर ऐसा होता है कि, एक छोटी सी बारीकियों के कारण, यह संरचना टूट जाती है, और दयालु और हंसमुख व्यक्ति उदास और खो जाता है। अवसाद के कारणों को बाहरी और आंतरिक, या प्रतिक्रियाशील और अंतर्जात में विभाजित किया जा सकता है।

बाहरी (प्रतिक्रियाशील) लोगों में शामिल हैं:

• जनसंख्या के जीवन की उच्च गति, जिसके परिणामस्वरूप आंतरिक और बाहरी दोनों ऊर्जा आपूर्ति समाप्त हो जाती है।
• सूचना की एक बड़ी धारा - टीवी, रेडियो, सामाजिक नेटवर्क, आदि। - जानकारी, हमेशा अनुकूल नहीं, एक व्यक्ति पर बड़े पैमाने पर गिरती है, मानस को "रोकना"।
• मनोवैज्ञानिक आघात (तनाव) जो विभिन्न प्रतिकूल परिस्थितियों के कारण होते हैं - किसी व्यक्ति को प्रिय किसी वस्तु या प्राणी का नुकसान - एक प्रिय, एक प्रिय जानवर, काम से बर्खास्तगी, चलना, संघर्ष, सेवानिवृत्ति, आदि।
• असफल पारस्परिक संबंध, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति अकेला होता है और उसका आत्म-सम्मान कम होता है। किशोरों में अधिक आम है।

इन कारणों से उत्पन्न होने वाले अवसाद मनोदैहिक होते हैं।

अंतर्जात (अंदर होने वाली) कारणों में शामिल हैं:

• विटामिन की कमी, शरीर की कमी।
• बीमारी, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति के कारण हार्मोनल व्यवधान (गर्म चमक के उपचार के बारे में लेख पढ़ें), उम्र से संबंधित परिवर्तनआदि।
• आनुवंशिक स्वभाव।
• तंत्रिका तंत्र के जन्मजात दोष;
• एक गंभीर बीमारी या शारीरिक दोष की उपस्थिति में उत्पन्न होने वाले रोगसूचक कारण;
• आईट्रोजेनिक कारण - पक्ष प्रतिक्रियादवा के लिए शरीर।
• शराब या नशीली दवाओं की लत भी अवसाद की ओर ले जाती है।

उपरोक्त कारणों से उत्पन्न होने वाले अवसादों को अंतर्जात कहा जाता है।

यह देखा गया है कि वृद्ध लोगों में अवसाद अधिक आम है, किशोरावस्था, महिलाएं और शहरवासी।

क्या लक्षण हैं?

डिप्रेशन को कई तरह से पहचाना जा सकता है।

• हमेशा खराब मूड में;
• एनाडोनिया - आनन्दित होने की क्षमता का नुकसान;
• जीवन में अर्थ की हानि;
• क्या हो रहा है की नकारात्मक धारणा;
• निराशावाद;
• मोटर मंदता;
• आत्महत्या के विचार;
• कम आत्म सम्मान;
• शराब और मनोदैहिक मादक द्रव्यों का सेवन;
• चिंता, भय और हानि की निरंतर भावना;
• समाज और संचार से बचाव;
• अनिद्रा;
• भूख न लगना या अत्यधिक भोजन का सेवन;
• अक्सर कब्ज, दिल और पेट में दर्द;
• अंतरंग क्षेत्र में विकार।

यदि इनमें से कुछ या सभी संकेत दुनिया के बारे में आपकी धारणा से मेल खाते हैं, तो आप अवसाद के बारे में बात कर रहे होंगे।

क्या लोक उपचार से वयस्कों में डिस्बिओसिस का इलाज संभव है? लेखों का पता लगाएं।

दिल की अतालता के साथ कैसे खाएं? इस बीमारी के लिए कौन से लोक उपचार का उपयोग किया जा सकता है?

घर पर इलाज कैसे करें?

जीवन को फिर से रंगों से खेलने के लिए, आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। लेकिन पहले, आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

केले

केले में मूड-बूस्टिंग पदार्थ होता है जिसे मेस्कलाइन कहा जाता है। इसलिए दिन में 3-4 केले खाने के लायक है।

लेमन जेस्ट के साथ टिंचर

लेमन जेस्ट को कद्दूकस कर लें, उसमें एक चुटकी लौंग, लेमन बाम, जायफल, लौंग और शहद का एक चम्मच। वोडका (250 मिली) पर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। एक महीने के लिए एक अंधेरी जगह में डालने के लिए छोड़ दें। फिर छान लें और प्रति दिन 1 चम्मच (में .) का सेवन करें शुद्ध फ़ॉर्मया चाय में जोड़ना)।

विटामिन

विटामिन और खनिज युक्त खाद्य पदार्थ खाना सुनिश्चित करें - फल, सब्जियां, अनाज, मांस। या ताकत को फिर से भरने के लिए आहार की खुराक का एक कोर्स पीएं।

रॉयल मिल्क टिंचर

(मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित उत्पाद) और शहद को मिलाना आवश्यक है। 2 ग्राम दूध के लिए 200 ग्राम शहद की आवश्यकता होगी। वयस्कों के लिए प्रतिदिन 1 चम्मच और किशोरों और बच्चों के लिए 0.5 चम्मच लें।

चॉकलेट

यह वह है जो "खुशी के हार्मोन" का उत्पादन करने में सक्षम है, इसलिए चॉकलेट को आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

जड़ी बूटी

लेमन बाम, मदरवॉर्ट, वेलेरियन रूट और पेपरमिंट जैसी जड़ी-बूटियां डिप्रेशन से अच्छी तरह लड़ने में मदद करती हैं। आप दोनों को अलग-अलग और मिलाकर और टिंचर बनाकर पी सकते हैं।

सोयें और आराम करें

नींद और आराम को सामान्य करना अवसाद के इलाज का एक महत्वपूर्ण पहलू है। आपको खुद को इससे बचाने की जरूरत है अनावश्यक जानकारी, आराम करो, ताजी हवा में चलो।

अवसाद के साथ, शरीर को अधिभार नहीं देना चाहिए, अधिक काम करना चाहिए। अवसादग्रस्त कार्यक्रम और फिल्में न देखें। पूरी तरह से अकेले न रहने की सलाह दी जाती है। डिप्रेशन का इलाज मछली के तेल से करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि ब्रिटेन के वैज्ञानिकों के अनुसार इसका कोई असर नहीं होता है।

रोकथाम के उपाय

अवसाद की शुरुआत से बचने के लिए या इसके विकास के एक गंभीर रूप की ओर नहीं ले जाने के लिए, कुछ निवारक उपायों का पालन करना आवश्यक है।

अर्थात्:

1. अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें- trifles के बारे में चिंता न करें, संघर्षों में प्रवेश न करें, परेशानियों और असफलताओं से संबंधित होना आसान है, हर चीज से सकारात्मक निकालने में सक्षम होना, तुच्छ चीजों का भी आनंद लेना सीखना। संक्षेप में, अपने तंत्रिका तंत्र का ख्याल रखें।
2. अनुसरण करना सही मोडदिन का- अपने समय का प्रबंधन करने की क्षमता की ओर जाता है स्वस्थ अवस्थाजीव। समय पर बिस्तर पर जाना सीखने लायक है, जानकारी के साथ खुद को अधिभारित न करें, बिस्तर पर जाने से पहले टहलें, काम पर, थोड़ा आराम करना सुनिश्चित करें।
3. स्वस्थ भोजन- भोजन सहित हर चीज में संतुलन तलाशना सीखें। स्वस्थ भोजनतथा संपूर्ण आहारतन को ही नहीं दिमाग को भी मजबूत करेगा। रसदार भोजन, विटामिन से भरपूरलाएगा अधिक उपयोगवसायुक्त रंगीन खाद्य पदार्थों के बजाय। यह महत्वपूर्ण है कि सोने से 2 घंटे पहले भोजन न करें - इससे होता है गहरी नींदऔर एक महान आराम।
4. आगे होना स्वस्थ छविजिंदगी- किसी भी बुरी आदत को छोड़ने की कोशिश करें, खेलकूद के लिए जाएं, सुबह व्यायाम या जॉगिंग करने की आदत डालें। तब तुम वह देख पाओगे जो तुमने पहले नहीं देखा है, जो तुमने नहीं सुना है उसे सुनो और गहरी सांस लो।
5. सकारात्मक लोगों के साथ रहो- दयालु और आशावादी लोग कभी भी मूड खराब नहीं करेंगे। इसलिए उन लोगों को चुनें जो केवल सकारात्मक चीजें लेकर चलते हैं। हमारे जीने और बनाने की इच्छा में दोस्त और पर्यावरण एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।

भले ही डिप्रेशन आपके दरवाजे पर दस्तक दे दे, लेकिन निराश न हों। सब कुछ ठीक करने योग्य है - आपको इसके साथ शुरू करना चाहिए लोक तरीकेइलाज। वे कहते हैं स्वस्थ शरीर- एक स्वस्थ दिमाग।

लेकिन मनोविज्ञान की दृष्टि से ठीक इसके विपरीत है - यदि नसें स्वस्थ हों, तो शरीर व्याधियों और रोगों से ग्रस्त नहीं होगा। अवसाद को अपने जीवन पर हावी न होने दें, और फिर जीवन सभी रंगों से जगमगा उठेगा।