शुष्क उपवास का क्या अर्थ है? शुष्क उपवास: कायाकल्प प्रभाव

केवल शुरुआती लोग ही इसका सपना देख सकते हैं तेजी से वजन कम होना. जो पहले से ही हैं लंबे समय तकसे लड़ रहा है अतिरिक्त पाउंडजानता है कि इस प्रक्रिया में लंबा समय लग सकता है। हां, प्रभावी और अल्पकालिक तरीके हैं, लेकिन उनमें से अधिकतर चरम हैं और वैकल्पिक चिकित्सा से संबंधित हैं। इसका मतलब यह है कि स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, नुकसान उपयोगिता की डिग्री से अधिक हो सकता है, और केवल वजन कम करने वाला व्यक्ति ही परिणामों के लिए जिम्मेदार है।

वजन घटाने के इन्हीं तरीकों में ड्राई फास्टिंग शामिल है, जो हाल ही में अधिक से अधिक लोकप्रियता हासिल कर रहा है। नए फैशन रुझानों का पालन करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या यह आपके शरीर को इस तरह के परीक्षण में डालने के लायक है।

यह क्या है

शुष्क उपवास स्वैच्छिक आधार पर भोजन और पानी से पूर्ण परहेज है। एक निश्चित अवधि (1 से 7 दिनों तक) के भीतर, एक व्यक्ति सभी भोजन और किसी भी पेय से इनकार कर देता है, और कुछ मामलों में जल प्रक्रियाओं से भी। इसका उपयोग औषधीय प्रयोजनों (कुछ बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए) और आहार संबंधी (वजन घटाने के लिए) किया जा सकता है। यह वैकल्पिक चिकित्सा से संबंधित है और आधिकारिक तौर पर सक्रिय आलोचना का विषय है।

ड्राई फास्टिंग पर वजन कम करने की प्रक्रिया कैसे होती है यह समझ में आता है। भोजन की अनुपस्थिति में, शरीर आवश्यक संसाधनों को प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के भंडार का उपयोग करना शुरू कर देता है। इस पद्धति के समर्थक वसा के गहन जलने, अव्यवहार्य कोशिकाओं की मृत्यु और ऊतकों में जमा होने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ के उपयोग पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इनके साथ ही स्लैग भी चले जाते हैं। हालाँकि, यह आमतौर पर मौन है कि मांसपेशी फाइबर पहले विभाजित होते हैं।

परिणाम मिश्रित हैं. समर्थक पूरे शरीर के अविश्वसनीय कायाकल्प के बारे में लिखते हैं जीवकोषीय स्तर, लगभग सभी बीमारियों से चमत्कारिक मुक्ति, प्रति सप्ताह 10-15 किलो वजन कम होना। उनके विपरीत, आलोचक उन लोगों का उदाहरण देते हैं जो कई दिनों तक भोजन और पानी से परहेज करने के बाद अस्पताल के बिस्तर पर पहुँच गए। कई स्रोत डायबिटिक कीटोएसिडोटिक कोमा और यहां तक ​​कि मृत्यु के मामलों का संकेत देते हैं।

यह समझने के लिए कि शुष्क उपवास क्या है - एक अमृत अविनाशी यौवनया आत्म-प्रताड़ना, इस तकनीक को बेहतर ढंग से जानना सार्थक है।

शरीर का क्या होता है

उपवास के दौरान शरीर कई चरणों से गुजरता है।

मैं मंचन करता हूँ

नाम है भोजन उत्तेजना. अवधि - 2 दिन. तनाव की मात्रा न्यूनतम है. वजन 3 किलो कम हुआ।

चल रही प्रक्रियाएँ:

• हाइपोथैलेमस सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है (इसके द्वारा स्रावित हार्मोन गतिविधि को नियंत्रित करते हैं थाइरॉयड ग्रंथि, जिसे एक नई व्यवस्था में कार्य करना होगा और उसके अनुकूल होना होगा);
• वृद्धि हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है (यह अग्न्याशय में ग्लूकागन की मात्रा को बढ़ाता है, जो यकृत में ग्लाइकोजन को तीव्रता से तोड़ना शुरू कर देता है)।

शब्दावली।लगभग 36 घंटे के शुष्क उपवास के बाद, एपोप्टोसिस शुरू हो जाता है - क्षतिग्रस्त, बीमार, अप्रचलित कोशिकाओं की मृत्यु। फिर यह धीरे-धीरे बढ़ता जाता है।

लक्षण:

• भोजन का कोई भी उल्लेख कष्टप्रद है;
• वृद्धि हुई लार;
• पेट में खालीपन का भारी अहसास;
• पेट में गड़गड़ाहट;
• अनिद्रा;
• मूड में बदलाव, अवसाद;
• कमोबेश सहनीय प्यास की पृष्ठभूमि में असहनीय भूख।

द्वितीय चरण

नाम - प्रगतिशील एसिडोसिस / पहला एसिडोटिक संकट। अवधि - 2-4 दिन. तनाव की मात्रा बढ़ती जा रही है. अन्य 2-3 किलो वजन कम होना।

चल रही प्रक्रियाएँ:

• भंडार की सक्रिय खपत (समान वसा भंडार), क्षतिग्रस्त ऊतक, रोगजनक सूक्ष्मजीव, "मृत" पानी, रोगग्रस्त कोशिकाएं;
• उनके विभाजन के बाद, क्षय उत्पाद बनते हैं;
• परिणामस्वरूप, शरीर का पीएच अम्लीय हो जाता है, लेकिन सामान्य सीमा के भीतर;
• ऑटोलिसिस बढ़ रहा है - कमजोर, पैथोलॉजिकल और विदेशी कोशिकाओं और ऊतकों का स्व-पाचन;
• ऑक्सीकरण प्रक्रियाएं और फागोसाइट्स की बढ़ी हुई गतिविधि माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करती है;
• इससे रोगग्रस्त तत्व नष्ट हो जाते हैं और शरीर में जमा सभी कार्बनिक अवशेष बाहर निकल जाते हैं;
• वायु माध्यम बन जाती है।

सैद्धांतिक विवरणों में, "प्राथमिकता के सिद्धांत" की अवधारणा इस चरण पर लागू होती है। इसमें कहा गया है कि पोषण और पानी की कमी से शरीर सबसे पहले स्वस्थ ऊतकों को प्रभावित किए बिना सभी अनावश्यक चीजों को नष्ट कर देता है। इस परिकल्पना की कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं है। आधिकारिक चिकित्सा इसका खंडन करती है: भुखमरी की समाप्ति के बाद लोगों की जांच से पथरी, ट्यूमर के संरक्षण का पता चलता है। आंत की चर्बी, लेकिन साथ ही मांसपेशियों के ऊतकों का महत्वपूर्ण नुकसान होता है और कई अंगों के प्रदर्शन में कमी आती है।

लक्षण:

• सिर दर्द;
• जी मिचलाना;
• कमजोरी, उनींदापन;
• सामान्य बीमारी;
• जीभ पर भूरे रंग की परत, सूखेपन के कारण होठों का फटना, मुंह में अप्रिय बलगम, एसीटोन सांस की गंध;
• त्वचा का सूखापन, पीलापन;
• भूख का अहसास कम हो जाता है, लेकिन प्यास असहनीय हो जाती है।

यह सब ऑटोलिसिस के बाद रक्त में क्षय उत्पादों के जमा होने के कारण होता है। चिकित्सा में दिया गया राज्यभूख से प्रेरित होमोटॉक्सिकोसिस के रूप में निदान किया गया।

शुष्क उपवास के समर्थकों का तर्क है कि इस स्तर पर पुरानी बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं और प्रतिरक्षा मजबूत होती है। वास्तव में, इस तरह से बारहमासी घावों से चमत्कारी रूप से ठीक होने के मामले बहुत दुर्लभ हैं और आधिकारिक चिकित्सा में कई संदेह पैदा करते हैं। बहुत अधिक बार, इस तरह के संयम के 4 दिनों के बाद, लोग अस्पताल के बिस्तर पर पहुंच जाते हैं - कमजोर, गंभीर और अधिग्रहित बीमारियों के साथ।

तृतीय चरण

नाम है दूसरे अम्लीय संकट में सहज प्रवाह के साथ मुआवजा (अनुकूलन)। अवधि निर्धारित है व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर: औसतन, अनुकूलन 5 से 8 दिनों तक होता है, दूसरा संकट - 8 से 11 तक। तनाव की डिग्री पहले कम हो रही है, फिर अधिकतम। मुआवज़े के दौरान वज़न में 3-4 किलो की कमी और एसिडोसिस के दौरान भी इतनी ही मात्रा में कमी।

मुआवज़ा

जीव, जहाँ तक संभव हो, अस्तित्व की नई परिस्थितियों के अनुकूल ढल जाता है।

लक्षण:

• भलाई में सुधार;
• कमजोरी में कमी;
• अधिकांश अप्रिय संवेदनाओं का गायब होना;
• भूख की भावना दूर हो जाती है, प्यास लहरों के रूप में आती है, लेकिन इसके हमले काफी गंभीर होते हैं और सहना मुश्किल होता है।

दूसरा संकट

प्रतिरक्षा बलों की अधिकतम सक्रियता होती है, जो आधिकारिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से सबसे गंभीर, लाइलाज बीमारियों से लड़ना शुरू कर देती है।

लक्षण:

• सभी मौजूदा बीमारियों का बढ़ना;
• अधिकतम तापमान वृद्धि;
• भलाई में गिरावट;
• थकावट;
• कमजोरी, ताकत की हानि;
• अनिद्रा;
• टूट - फूट;
• भूख और प्यास समान रूप से असहनीय हैं।

इस अवधि के दौरान, शरीर दो पुनर्गठन से गुजरता है - प्राथमिक और माध्यमिक। सबसे पहले, वह अस्तित्व की नई परिस्थितियों को अपनाता है, और फिर उनसे अपने भले के लिए काम कराता है।

के लिए बहस"

शरीर की सफाई

ऐसा माना जाता है कि शुष्क उपवास के लाभ मुख्य रूप से शरीर की स्वयं-सफाई में होते हैं। इसके अलावा, मुख्य बिंदु पानी की कमी है, भोजन की नहीं। इसके बिना बैक्टीरिया और वायरस अस्तित्व में नहीं रह सकते, जो ऐसी परिस्थितियों में मरने लगते हैं। इसलिए, विदेशी और हानिकारक हर चीज़ के विनाश के कारण एक सामान्य रिकवरी होती है, जो विभिन्न बीमारियों को भड़का सकती है।

आत्म-विनाश

शब्दावली।शरीर में पोषक तत्वों की कमी के परिणामस्वरूप ऊतकों के टूटने को चिकित्सा में ऑटोलिसिस कहा जाता है।

ड्राई फास्टिंग का बड़ा फायदा यह है कि आसंजन और प्लाक निकल जाते हैं रक्त वाहिकाएं. इसलिए, यह मुख्य रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित हैं।

तापमान में वृद्धि

पानी के बिना शरीर का तापमान धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। यह इंटरफेरॉन की गहन रिहाई को उत्तेजित करता है। वह मारता है रोगजनक जीवाणुवर्तमान में शरीर में मौजूद है. और निष्क्रिय भी मर जाते हैं. परिणाम - उन्मूलन:

• संक्रमण;
• सिस्टिक नियोप्लाज्म;
• सूजन और जलन;
• फोड़े;
• सौम्य ट्यूमर;
• सर्दी;
• सूजन

हालाँकि, शुष्क उपवास द्वारा उपरोक्त बीमारियों का उपचार एक डॉक्टर की निरंतर निगरानी में होना चाहिए, क्योंकि यह ऊंचे तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।

वजन घटना

एक अन्य लाभ वजन कम करना है। ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए, वसा भंडार को ईंधन के रूप में उपयोग किया जाता है। जहां तक ​​मांसपेशियों के तंतुओं के टूटने का सवाल है, इसके समर्थकों का तर्क है कि शरीर केवल उस प्रोटीन को नष्ट करता है जो पहले से ही प्रभावित ऊतकों का आधार बनता है और इसका कोई मूल्य नहीं है। वजन घटाने के परिणाम - प्रति सप्ताह माइनस 10 किलो तक।

"मृत" पानी से छुटकारा

इसे ही वे जल कहते हैं उच्च स्तरड्यूटेरियम (भारी हाइड्रोजन)। इसमें जहरीले गुण होते हैं. जहां यह शरीर में जमा होता है, एक "दलदल" बनता है, जहां रोगजनक सूक्ष्मजीव सक्रिय रूप से गुणा करते हैं। शुष्क उपवास के दौरान यह उत्सर्जित होता है।

और तकनीक के कई फायदे (इसके समर्थकों के दृष्टिकोण से):

• सभी रोगों से मुक्ति - तीव्र, जीर्ण और असाध्य;
• ऊतक नवीकरण, कायाकल्प;
• विकिरण सुरक्षा;
• कैंसर की रोकथाम;
• इच्छाशक्ति को मजबूत करना;
• न केवल शरीर, बल्कि सोच और ऊर्जा चक्रों की भी सफाई;
• शक्ति और ऊर्जा से भरना।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इन सभी आंकड़ों को वैज्ञानिक पुष्टि की आवश्यकता है।

के खिलाफ तर्क"

चिकित्सा की दृष्टि से शुष्क उपवास शरीर के लिए पूर्णतः हानिकारक है, जो विभिन्न तरीकों से प्रकट होता है:

• 7 दिनों के भीतर निर्जलीकरण घातक हो सकता है, और गर्मी की स्थिति में 3 दिनों के बाद;
• मधुमेह रोगियों के लिए 1-2 दिनों का सूखा उपवास हाइपोग्लाइसेमिक कोमा में समाप्त होता है, जिससे हर कोई बाहर नहीं निकल सकता है;
• तीसरे दिन, भूखे लोगों में, पाचन एंजाइमों की गतिविधि तेजी से कम होने लगती है, जो अंततः छोटी आंत की श्लेष्मा झिल्ली में एट्रोफिक परिवर्तन की ओर ले जाती है;
• प्रतिरक्षा दब जाती है - रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है;
• मधुमेह केटोएसिडोसिस विकसित हो सकता है;
• सबसे पहले, शरीर वसा नहीं जलाता है - यह अमीनो एसिड से जीवन के लिए आवश्यक ग्लूकोज को संश्लेषित करता है, मांसपेशी फाइबर और संयोजी ऊतकों को तोड़ता है;
• तंत्रिका कोशिकाएं जिन्हें दिन के दौरान ग्लूकोज की आवश्यक खुराक नहीं मिलती है वे मर जाती हैं।

केटोएसिडोसिस, जिसे इस तकनीक के समर्थक अपना लक्ष्य और सफाई प्रक्रिया की शुरुआत मानते हैं, इससे ज्यादा कुछ नहीं है खतरनाक परिणामभूखा झटका. इस मिथक को दूर करने के लिए, कई डॉक्टरों (आधिकारिक चिकित्सा के प्रतिनिधियों) ने एक प्रयोग किया। वे यह साबित करने में कामयाब रहे कि शरीर ठीक उस अवधि के दौरान स्लैग होता है जब उसे न तो भोजन मिलता है और न ही पानी। विशेष रूप से, उपवास के दौरान, पित्ताशय की पथरी पित्ताशय में बन जाती है और उससे बाहर नहीं निकलती है। वे भी हैं वैज्ञानिक तर्क: भोजन से वसा के अतिरिक्त सेवन के बिना इस शरीर को क्षय उत्पादों से साफ करना असंभव है।

शुष्क उपवास का नुकसान न केवल जटिलताओं और स्वास्थ्य में गिरावट से प्रकट होता है। भले ही आप बचने में कामयाब रहे नकारात्मक परिणाम, यह आशा करने की आवश्यकता नहीं है कि वजन कम करने का परिणाम लगातार रहेगा। जो द्रव्यमान चला गया है उसका एक तिहाई (या इससे भी अधिक) मांसपेशी है। परीक्षण समाप्त होने के बाद उन्हें बदल दिया जाता है वसा ऊतकभले ही आप खेल खेलते हों. आपके पंप करने से पहले, शरीर अगले "बरसात के दिन" को पर्याप्त रूप से पूरा करने के लिए वसायुक्त ऊतक का भंडार जमा कर लेगा।

और वैज्ञानिकों की ओर से एक और चेतावनी: उपवास करने से मांसपेशियाँ बहुत कम हो जाती हैं और संयोजी ऊतक. सामान्यतः वे ही समर्थन करते हैं वसा ऊतक, इसके चारों ओर एक प्रकार का "कोर्सेट" बनता है। लेकिन यह गायब हो जाता है, और यह अव्यवस्थित रूप से बढ़ने लगता है - इस तरह स्पष्ट सेल्युलाईट प्रकट होता है।

विषय में प्रभावी वजन घटाने, तो उसके लिए सूखा उपवास दोधारी तलवार की तरह काम करता है। एक ओर, पानी और भोजन के बिना, वजन कम करना वास्तव में काफी महत्वपूर्ण होगा (शायद ही कोई आहार प्रति सप्ताह शून्य से 10 किलोग्राम वजन प्रदान कर सकता है)। दूसरी ओर, मालिक सुंदर आकृतिआप नहीं बनेंगे, क्योंकि सभी वसा ऊतक इतने कम समय में दूर नहीं होंगे, लेकिन मांसपेशियों का विभाजन बहुत तेजी से होगा।

महत्वपूर्ण चेतावनी

डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि उपवास किसी अस्पताल या सेनेटोरियम में किया जाना चाहिए, बहुत कम ही बाह्य रोगी के आधार पर और कभी भी अकेले, घर पर नहीं। इसके अलावा, इसकी नियुक्ति एक विशेषज्ञ द्वारा की जाती है। चाहे वह प्रतिनिधि ही क्यों न हो वैकल्पिक चिकित्सा, लेकिन यह होना चाहिए:

1. चिकित्सीय शिक्षा।
2. ऐसे रोगियों को परामर्श देने का अनुभव।
3. ऐसी गतिविधियों के लिए पेटेंट और लाइसेंस।

लंबे समय तक ड्राई फास्टिंग करना सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। ऐसे मामले हैं जब इस तकनीक का उपयोग किसी छिपी हुई चीज़ की खोज के कारण मृत्यु में समाप्त हो गया मधुमेह, अचानक हृदय गति रुकना, शरीर का अम्लीय संकट के चरण से बाहर निकलने में असमर्थता। प्रयोगों के बाद, यकृत और मस्तिष्क जैसे महत्वपूर्ण अंगों में अपरिवर्तनीय क्षति दर्ज की गई।

संभावित परिणाम:

• अनिद्रा;
• पेट में दर्द;
• मस्तिष्क की भूख;
• निर्जलीकरण;
• बेहोशी;
• पूरी तरह टूटना, काम और घरेलू काम करने में असमर्थता;
• थ्रोम्बस गठन;
• मानसिक विकार: नखरे, अवसाद, आत्महत्या तक का अवसाद।

भूख की ऐसी कठोर व्यवस्था की सहनशीलता व्यक्तिगत है, और प्रत्येक जीव इतनी गंभीर परीक्षा का सामना नहीं कर सकता है। कई डॉक्टर इस तरह से स्व-दवा और वजन घटाने पर स्पष्ट रूप से रोक लगाते हैं।

संकेत

• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• एलर्जी;
• बांझपन, एडेनोमा पौरुष ग्रंथि;
• ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, निमोनिया, फेफड़े का सारकॉइडोसिस;
• कृमिरोग;
• कब्ज, कोलाइटिस, अल्सर;
• संक्रमण, सूजन;
• कार्डियोसाइकोन्यूरोसिस;
• चर्म रोग;
• अधिक वजन, मोटापा (इस बीमारी के बारे में सब कुछ इसमें पढ़ा जा सकता है);
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रुमेटीइड गठिया, पॉलीआर्थराइटिस, जोड़ों में नमक जमा;
• सूजन;
• ठंडा।

मतभेद

इसमे शामिल है:

• ब्रोन्किइक्टेसिस;
• कमज़ोर होना, कम वजन होना (बीएमआई)।< 20);
• ऑन्कोलॉजी;
• किडनी खराब;
• पैरॉक्सिस्मल क्रोनिक माइग्रेन;
• हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं: खराब रक्त का थक्का जमना, उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी अतालता, पहले दिल का दौरा पड़ना;
• मानसिक बिमारी;
• मधुमेह;
• गठिया;
• प्युलुलेंट-सूजन संबंधी रोग;
• थायरोटॉक्सिकोसिस;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• तपेदिक;
• एनीमिया;
• यकृत का सिरोसिस, हेपेटाइटिस।

प्रकार

जल प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है:

1. आंशिक - शॉवर, स्नान, वाउच की अनुमति है।
2. पूर्ण - पानी के साथ किसी भी संपर्क पर स्पष्ट प्रतिबंध (यहां तक ​​कि अपने दांतों को ब्रश करना भी असंभव है)।

तरीकों पर निर्भर करता है:

1. क्लासिक - प्रारंभ से अंत तक पूर्ण उपवास।
2. संयुक्त - बारी-बारी से सूखा और पानी (जब आप पानी पी सकते हैं, लेकिन आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं) हर 3 दिन या 1 दिन के बाद उपवास।

समय के आधार पर:

1. एक दिन - घर पर सभी के लिए सबसे किफायती और सुलभ (अपना हाथ आज़माने के लिए)।
2. 36 घंटे - जब एपोप्टोसिस शुरू होता है, लेकिन संकट नहीं लाया जाता है, तो इसका उपयोग विशेष रूप से वजन घटाने और शरीर की सफाई के लिए किया जाता है।
3. अल्पावधि - 2 दिन तक।
4. औसत - सात दिन, निरंतर चिकित्सा निगरानी की आवश्यकता होती है।
5. दीर्घावधि - 21 दिन।

चक्रों के आधार पर प्रक्रिया भिन्न भी हो सकती है।

आंशिक

इसमें 3 चरणों (चक्र, अंश) का पारित होना शामिल है:

1. भूख - 2 सप्ताह.
2. शरीर की रिकवरी पौधे आधारित आहार- 34 दिन.
3. आराम (सामान्य आहार पर वापसी) - 28 दिन।

फिर चक्र फिर से शुरू होता है और तीन बार दोहराया जाता है।

कदम रखा

यहां एक चरण में दो चरण होते हैं:

1. भूख - अम्लीय संकट के पहले लक्षणों तक (5-7 दिनों के बाद)।
2. पुनर्प्राप्ति - पहला कदम उठाने में लगे समय का ठीक आधा हिस्सा (2-3 दिन) गिना जाता है।

पहुंचने तक यह चरण 3-4 बार दोहराया जाता है वांछित परिणाम(वसूली या वजन कम होना)।

प्रपात/रुक-रुक कर

कैस्केड ड्राई फास्टिंग को स्वास्थ्य के लिए सबसे कोमल और सुरक्षित में से एक माना जाता है, क्योंकि यह शरीर को आगामी परीक्षण के लिए पूरी तरह से और धीरे-धीरे तैयार करता है। 5 अवधियों से मिलकर बनता है:

1. भूख - 1 दिन / रिकवरी (उचित पोषण पर) - 1 सप्ताह।
2. भूख - 2 दिन / ठीक होना - 1 सप्ताह।
3. भूख - 3 दिन / रिकवरी - 1 सप्ताह।
4. भूख - 4 दिन / रिकवरी - 1 सप्ताह।
5. भूख - 5 दिन.

कैस्केड उपवास का एक और प्रकार है, लेकिन शरीर के लिए अधिक तनावपूर्ण:

1. भूख - 1 दिन / रिकवरी (उचित पोषण पर) - 2 दिन।
2. भूख - 2 दिन / रिकवरी - 3 दिन।
3. भूख - 3 दिन / रिकवरी - 4 दिन।
4. भूख - 4 दिन / रिकवरी - 5 दिन।
5. भूख - 5 दिन.

ऐसा कैस्केड केवल वे लोग ही शुरू कर सकते हैं जिन्होंने पहले से ही एक से अधिक बार शुष्क उपवास का अभ्यास किया है लंबा अरसावसूली।

तैयारी

सैद्धांतिक

आरंभ करने के लिए, इस मुद्दे पर सामग्री का अध्ययन करें, पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करें। आलोचना, संभावित जटिलताओं और भुखमरी से होने वाले परिणामों पर विशेष ध्यान दें।

यदि इसके बाद भी इसे स्वयं अनुभव करने की इच्छा गायब नहीं होती है, तो आपको एक विशेषज्ञ को खोजने की आवश्यकता है चिकित्सीय शिक्षाजिनके पास इन रोगियों के प्रबंधन का अनुभव है। वह आपको बताएगा कि तैयारी कैसे करनी है, कहां से शुरू करनी है, और यदि उपलब्ध हो तो अपने क्लिनिक में जाने की पेशकश करेगा।

नैतिक

शुष्क उपवास मानस पर भारी दबाव डालता है। पानी और भोजन के बिना एक दिन भी जीवित रहना एक अविश्वसनीय परीक्षा है। इसलिए, यह आयोजन केवल उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो अवसाद से पीड़ित नहीं हैं। यदि आप अपने आप में आश्वस्त नहीं हैं, तो आपको पहले अवसादरोधी दवाओं का एक कोर्स पीना चाहिए और मानसिक रूप से तैयार होना चाहिए। जितनी जल्दी आप इसके बारे में सोचेंगे, उतना बेहतर होगा: रिसेप्शन की अवधि समान औषधियाँ- 3 सप्ताह से (यह न्यूनतम है) से लेकर कई महीनों तक।

भौतिक

आगामी परीक्षण के लिए शरीर को सावधानीपूर्वक तैयार किया जाना चाहिए। सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन बिजली भार 2-3 सप्ताह पहले भूख हड़ताल बंद कर दी जाती है। अगर मांसपेशियां फूल जाएंगी तो सबसे पहले वे बेकार हो जाएंगी।

लेकिन तैयारी के चरण में कार्डियो का स्वागत है, क्योंकि यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिस पर भार बहुत अधिक होगा। अनुशंसित सुबह,.

मतभेदों की उपस्थिति के लिए चिकित्सीय परीक्षण से गुजरना भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। आपको डॉक्टर से अनुमति मिलने की संभावना नहीं है, क्योंकि अधिकांश डॉक्टर ऐसी पहल का समर्थन नहीं करेंगे।

पोषण के संदर्भ में

ड्राई फास्टिंग से 2 हफ्ते पहले आपको आहार बदलने की जरूरत है, क्योंकि आप अचानक खाना बंद नहीं कर सकते। यह पाचन तंत्र में गंभीर गड़बड़ी से भरा है। भोजन की प्रत्येक श्रेणी को धीरे-धीरे समाप्त किया जाना चाहिए:

• 1-2 दिन: वसायुक्त मांस (केवल चिकन बचा है) और तले हुए खाद्य पदार्थों से;
• 3-4: से मीठी पेस्ट्री, चीनी, कॉफी और शराब;
• 5-6: मसालेदार, मसालेदार, नमकीन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद भोजन, मसाला, फास्ट फूड, स्नैक्स, कार्बोनेटेड पेय से;
• 7-8: चिकन और वसायुक्त मछली से, रस संग्रहित करें;
• 9-10: मछली और समुद्री भोजन से;
• 11-12: दूध, चाय, नमक से, इस समय आहार में केवल पौधे की उत्पत्ति के उत्पाद मौजूद होने चाहिए;
• 13-14: पानी तेजी से (आप केवल पानी पी सकते हैं)।

व्यंजनों को धीरे-धीरे त्यागने के अलावा, हर दिन उपभोग किए जाने वाले हिस्से के आकार को कम करना आवश्यक है।

लेखक के तरीके

शचेनिकोव के अनुसार

ख़ासियतें:

• योजना: 36 घंटे की भूख हड़ताल / 2 दिन की छुट्टी / 2 दिन की भूख / 2 - विराम / 3 - भूख / निकास;
• अनुमत जल प्रक्रियाएं;
• एनिमा प्रतिबंध.

शचेनिकोव भी दिन के एक निश्चित कार्यक्रम के कड़ाई से पालन पर जोर देते हैं:

• 06.00-10.00 - सुबह की नींद;
• 10.00-13.00 - ताज़ी हवा (चलना, योग);
• 13.00-15.00 - "विचार-मंथन" (कार्य);
• 15.00-18.00 - शारीरिक गतिविधि;
• 18.00-22.00 - शाम की नींद;
• 22.00-06.00 - ताजी हवा (चलना)।

शचेनिकोव की विधि इस मायने में अच्छी है कि यह अपने संगठन में एक अतिरिक्त उपवास योजना और पद्धति संबंधी सहायता प्रदान करती है (पाठ्यक्रम आयोजित किए जाते हैं, आप जा सकते हैं उपचार केंद्र). हालाँकि, वह अपने मरीज़ों को जो शेड्यूल सुझाते हैं वह आधुनिक जीवनशैली के साथ व्यावहारिक रूप से असंगत है।

फिलोनोव के अनुसार

ख़ासियतें:

• किसी भी जल प्रक्रिया की अनुमति है;
• एनिमा की सिफ़ारिश की जाती है अरंडी का तेलऔर मैग्नीशियम सल्फेट के लिए;
• भूख हड़ताल के बीच पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान - पौधे आधारित आहार।

यह वह है जो कैस्केड ड्राई फास्टिंग (दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों) के विकास का मालिक है - ऊपर दी गई योजनाएं देखें।

याकूब द्वारा

ख़ासियतें:

• आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण;
• अनिवार्य भाग - प्रारंभिक चरण के रूप में ध्यान और ऑटो-प्रशिक्षण;
• भूख हड़ताल के बीच ब्रेक के सक्षम संगठन के लिए उचित पोषण के सिद्धांतों में महारत हासिल करना;
• व्यक्तिगत कार्यक्रमों का विकास शारीरिक विकासखेल में घूमना, संयुक्त जिमनास्टिक, योग, श्वास अभ्यास के समावेश के साथ।

प्रस्तावित योजना: भूख हड़ताल का 1 दिन / 15 दिनों के लिए 1 दिन और बाहर निकलने के लिए 2 सप्ताह आवंटित किए गए हैं।

लावरोवा के अनुसार

लेखक: वेलेंटीना पावलोवना लावरोवा एक अभ्यासकर्ता से अधिक एक सिद्धांतवादी हैं। उन्होंने ऐसी पुस्तकें लिखीं जिनमें शुष्क उपवास की योजनाओं का विस्तार से वर्णन किया गया है। क्लिनिक, जो उनकी कार्यप्रणाली पर आधारित है, ऑरेनबर्ग में रोस्टकी स्व-उपचार केंद्र है। उनके द्वारा प्रस्तावित कुछ योजनाएं ऊपर चर्चा की गई फिलोनोव कैस्केड से ज्यादा कुछ नहीं हैं। उसने बस उन्हें पूरक बनाया, उनका विस्तार किया और कुछ निषेध पेश किए।

ख़ासियतें:

• किसी भी जल प्रक्रिया पर प्रतिबंध;
• भूख हड़ताल की अधिकतम अवधि 5 दिन है।

• मैं अवधि: भूख का दिन - भोजन का दिन. प्रत्यावर्तन की अवधि असीमित है.
• द्वितीय अवधि: 2 दिन की भूख - 2 दिन का भोजन। फिर, कोई समय सीमा नहीं है।
• तृतीय अवधि: 3 से 3. अवधि - कौन कितना झेल सकता है।
• IV अवधि: 4 दिन - बिना पानी और भोजन के, 4 दिन का आहार। कोई दोहराव नहीं.
• वी अवधि: 5 दिन - संयम, 5 - उचित पोषण। कोई दोहराव नहीं.

लावरोवा पद्धति का नुकसान जल प्रक्रियाओं पर प्रतिबंध है।

नियम 1

नियम #2

कुछ भी न पीएं और पानी के संपर्क में बिल्कुल भी न आएं: न नहाएं और स्नान न करें, स्नानागार और सौना में न जाएं, कोशिश करें कि बारिश में न फंसें, तैरें नहीं। यह प्रतिबंध हाथ धोने और अपना मुँह धोने तक भी फैला हुआ है।

अतिरिक्त सुझाव

1. घर पर 2 दिन से ज्यादा सूखा उपवास नहीं करना चाहिए। डॉक्टर की देखरेख में लंबी अवधि तक इलाज किया जाता है।
2. शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए जितना संभव हो उतना समय व्यतीत करें ताजी हवा. आदर्श रूप से - एक वन क्षेत्र में, एक रिसॉर्ट में, एक पहाड़ी क्षेत्र में, एक पारिस्थितिक रूप से अनुकूल क्षेत्र में।
3. परिसर को दिन में कई बार हवादार किया जाना चाहिए। आदर्श विकल्प ओजोनेशन है।
4. दिन को विशेष रूप से भरने का प्रयास करें सकारात्मक भावनाएँ. कोई तनाव नहीं और नर्वस ब्रेकडाउननहीं होना चाहिए।
5. अगर आपको सोने में परेशानी होती है तो अरोमाथेरेपी आज़माएं।

• बालनोथेरेपी;
• हाइपोक्सिया;
• हीरोडोथेरेपी;
• होम्योपैथी;
• एक्यूपंक्चर;
• स्वैच्छिक सांस रोकने की विधि, आदि।

यदि दिन के दौरान सिरदर्द, मतली, उल्टी, चक्कर आना, बेहोशी जैसे लक्षण दूर नहीं होते हैं, तो भूख हड़ताल रोक दी जाती है और चिकित्सा परीक्षण के लिए दर्ज किया जाता है।

बाहर निकलना

कन्नी काटना अवांछनीय परिणामस्वास्थ्य के लिए, शुष्क उपवास से क्रमिक निकास सुनिश्चित करना आवश्यक है। यह ऐसा ही होना चाहिए चाहे आप सभी चक्रों और चरणों से अंत तक गुजरे हों या रास्ते के बीच में ही रुक गए हों।

यदि आप तुरंत तृप्ति के लिए खाते हैं, पाचन तंत्रलंबे समय तक आराम करने के बाद अतिभारित होने से, यह महत्वपूर्ण अंगों से रक्त के बहिर्वाह को उत्तेजित करता है। परिणाम - अचानक रुकनादिल. वह अवस्था जिसमें कोई व्यक्ति भोजन और पानी से परहेज करने के बाद पहले 2-3 दिनों तक रहता है, उसे "पोषण पुनर्स्थापना सिंड्रोम" कहा जाता है।

शुष्क उपवास से कैसे बाहर निकलें:

• 1 दिन: 1 बड़े चम्मच से शुरू करें। एल पानी, हर घंटे इसकी मात्रा 1 बड़ा चम्मच बढ़ाएं। एल.;
• दिन 2: हर घंटे 100 मिलीलीटर पानी पिएं, सुबह कमजोर हरी चायबिना किसी योजक के, दोपहर के भोजन के लिए - कम वसा वाले चिकन शोरबा के 100 मिलीलीटर, रात के खाने के लिए - पानी से पतला कोई भी रस (हम सब्जी और फल पेश करते हैं);
• दिन 3: हर घंटे 150 मिलीलीटर पानी पिएं, सुबह - एक किण्वित दूध पेय, दोपहर के भोजन पर - सब्जी प्यूरी सूप, रात के खाने के लिए - एक कॉकटेल या स्मूदी;
• चौथे दिन से शुरू करके, आप धीरे-धीरे ठोस भोजन शामिल कर सकते हैं, लेकिन पहले पौधे की उत्पत्ति का।

बाहर निकलने का मुख्य नियम धीरे-धीरे वृद्धि के साथ पानी और भोजन का छोटा हिस्सा है। औसतन, सामान्य आहार में पूर्ण परिवर्तन में 2-3 सप्ताह लगते हैं। प्रक्रिया के उचित संगठन के साथ, आप लगभग 8-10 किलोग्राम अधिक वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि आपको कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने होंगे (कैलोरी सामग्री के साथ सूचियां देखें)।

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ड्राई फास्टिंग निस्संदेह वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। हालाँकि, यह विचार करने योग्य है कि इसके लाभों की व्याख्या करने वाले सभी कथित "वैज्ञानिक" सिद्धांतों की सक्रिय रूप से आलोचना की जाती है। आधिकारिक दवाऔर पुष्टि नहीं हुई है, लेकिन परिकल्पना के स्तर पर हैं। मामले जब लोगों ने इसके साथ हासिल किया उत्कृष्ट परिणामवजन घटाने और रिकवरी दोनों के मामले में, वे दुर्लभ हैं। ऐसा करने के लिए, वे वर्षों से भोजन और पानी से परहेज़ की एक प्रणाली विकसित कर रहे हैं, जिससे शरीर को इसके लिए सक्षम रूप से तैयार किया जा सके।

अधिकांश प्रयास समाप्त हो जाते हैं सबसे अच्छा मामलापेट के काम में गड़बड़ी, सबसे खराब - गंभीर जटिलताओं और अस्पताल में भर्ती। इससे हर उस व्यक्ति को, जो इतने चरम तरीके से अपना वजन कम करना चाहता है, इतना महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले सोचना चाहिए।

शुष्क उपवास पर एक नए लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि चिकित्सीय शुष्क उपवास को सबसे प्रभावी ढंग से कैसे संचालित किया जाए, इसकी तैयारी के तरीकों के बारे में और 36 घंटे के शुष्क उपवास से सक्षम रूप से बाहर निकलने के बारे में।

सूखा उपवास. इसकी तैयारी के रूप में अन्य प्रकार के उपवास

यह लेख शुष्क उपवास और इसे स्वयं कैसे सक्षमतापूर्वक किया जाए, इस पर ध्यान केंद्रित करेगा। हालाँकि, प्रक्रिया के विवरण और शुष्क उपवास के लाभों पर सीधे आगे बढ़ने से पहले, हम करेंगे संक्षिप्त विषयांतरऔर आइए जानें कि किस प्रकार के उपवास अभी भी मौजूद हैं।

शुष्क उपवास, अर्थात् उपवास, के अभ्यास को शुरू करने से पहले, जब कोई व्यक्ति न केवल ठोस भोजन, बल्कि रस और पानी सहित तरल पदार्थ भी नहीं लेता है, तो हम सामान्य उपवास और उसके प्रकारों का वर्णन करेंगे, क्योंकि यह एक उत्कृष्ट तैयारी के रूप में काम कर सकता है। और अच्छी शुरुआतशुष्क उपवास पर सीधे आगे बढ़ने से पहले।

यदि आपने पहले कभी उपवास नहीं किया है, तो अपना अनुभव शुरू करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस दौरान शरीर को कम तनाव का अनुभव होगा, और आप उपवास अवधि के दौरान अधिक आरामदायक महसूस करेंगे। इस अनुशंसा पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब आप अचानक खाना बंद कर देते हैं, खासकर यदि आप नियमित आहार पर हैं, यानी, आप पशु प्रोटीन और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो ड्राई फास्टिंग पर स्विच करते हैं फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है.

इसलिए अपना अभ्यास शुरू करें, और फिर धीरे-धीरे, जब आपके पास पानी पर इस तरह के उपवास का पर्याप्त अनुभव हो, जिसमें कैस्केडिंग उपवास भी शामिल है, तो आप शुष्क उपवास की ओर बढ़ सकते हैं। चिकित्सीय उपवास की प्रक्रिया में, इसके लिए तैयारी के चरण, साथ ही चिकित्सीय उपवास से बाहर निकलना, खाने से अस्थायी इनकार की प्रक्रिया से अविभाज्य रूप से जुड़े हुए हैं, लेकिन वास्तव में वे एक परस्पर जुड़ी प्रक्रिया हैं।

उन लोगों के लिए, जो अभी भी, किसी कारण से, पानी पर उपवास करने की प्रक्रिया का अभ्यास शुरू करने के लिए बहुत कट्टरपंथी लगते हैं, हम आपको एक अन्य प्रकार के उपवास - कैस्केडिंग के साथ प्रयोग करने की सलाह दे सकते हैं। वह योजना जिसके द्वारा आप भूखे मरेंगे, सरलीकृत की गई है और भूखे व्यक्ति को अस्थायी रूप से भूख से बाहर निकलने की अनुमति देती है, ताकि वह फिर से भूख से मर सके।

एक उदाहरण होगा: 1 दिन का उपवास, 1 दिन का पौधा आधारित भोजन, 2 दिन का उपवास, उसके बाद 3 दिन का पौधा आधारित भोजन, इत्यादि। ऐसे कई कार्यक्रम हैं जहां चिकित्सीय उपवास प्रक्रिया की अवधि अलग-अलग होती है, लेकिन मैं यह नोट करना चाहूंगा कि रूसी लोग नुस्खों के कार्यान्वयन के बारे में असामान्य रूप से कठोर हैं, और ऐसी प्रथाओं में यह हमेशा उचित नहीं होता है। जो एक के लिए अच्छा है वह दूसरे के लिए भी अच्छा हो सकता है नकारात्मक परिणाम, इसलिए चाहे आप किसी भी उपवास कार्यक्रम का पालन करें, सबसे पहले अपनी भलाई पर ध्यान दें। यदि किसी कारण से आप उपवास जारी नहीं रख सकते हैं, तो बेहतर होगा कि समय रहते इससे बाहर निकलें, अपनी भलाई का विश्लेषण करें और संभवतः पिछले अनुभव को ध्यान में रखते हुए अगली बार भी जारी रखें।

शुष्क उपवास 36 घंटे। शुष्क उपवास के लाभ

तो, शुष्क उपवास का क्या लाभ है और नियमित जल उपवास की तुलना में इसका क्या लाभ है? ऐसा माना जाता है कि जब बिल्कुल भी भोजन या पानी भी शरीर में प्रवेश नहीं करता है, तो उपवास के दौरान शरीर में शुरू होने वाली सफाई प्रक्रियाएं काफी सक्रिय हो जाती हैं, इसलिए चिकित्सीय उपवास के कुछ अनुयायी लंबे उपवास की तुलना में एक छोटा सूखा उपवास करना पसंद करते हैं।

शुष्क और सामान्य दोनों उपवासों के दौरान, शरीर की शक्तियों को "बनाने" के लिए निर्देशित किया जाता है। सामान्य सफाई", इस तरह उपचार प्रभाव. सामान्य पोषण के दौरान, जीवन भर शरीर में कोशिकाएँ मर जाती हैं, और उनमें से अधिकांश, दुर्भाग्य से, शरीर के अंदर ही रह जाती हैं। उन्हें हटाने या किसी तरह उनका निपटान करने के लिए (आप जल्द ही समझ जाएंगे कि यह कैसे होता है), आपको शरीर को समय-समय पर खाने से आराम देने की आवश्यकता है।

वास्तव में एक दिन का उपवास भी उपवास नहीं, बल्कि उपवास का दिन है। शरीर अंततः आराम करता है, सबसे पहले, पाचन तंत्र आराम करता है और ठीक हो जाता है, जिसका शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लेकिन आपको उन लोगों को निराश करना होगा जो सोचते हैं कि एक दिन का उपवास या 36 घंटे का उपवास करने से वजन जरूर कम हो जाएगा।

तथ्य यह है कि वसा कोशिकाओं को विभाजित करने की वास्तविक प्रक्रिया शुरू होने के लिए कम से कम 3 दिन अवश्य बीतने चाहिए। शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि पहले दिनों में वसा का भंडार बरकरार रहे और व्यक्ति केवल पानी खो दे। इसलिए, तराजू पर माइनस 1 किलो देखकर इस विचार से खुद को खुश करना व्यर्थ है कि आपने शरीर में 1 किलो वसा को अलविदा कह दिया है। ऐसा कुछ नहीं है, यह तो पानी छूट गया था, जो आपने तराजू पर देखा था। इसलिए, वजन घटाने को ड्राई फास्टिंग के सकारात्मक परिणामों की सूची में शामिल किया जा सकता है, लेकिन केवल तभी जब यह 2 दिनों से अधिक समय तक चले।

उपवास के दौरान क्या होता है? पोषण के बाहरी स्रोतों की कमी के कारण, शरीर केवल ग्लाइकोजन ही नहीं, बल्कि अन्य भंडार की तलाश करना शुरू कर देता है। जो मृत कोशिकाएं अभी भी शरीर में हैं उनका पुनर्चक्रण किया जाता है। यह मोटे तौर पर शुष्क उपवास, इसके दौरान होने वाली बीमारियों से ठीक होने आदि के अद्भुत प्रभाव की व्याख्या करता है, क्योंकि शरीर को लंबे समय से उसमें जो कुछ जमा हुआ है और जो इन बीमारियों का कारण बना है, उसे संसाधित करने और उससे छुटकारा पाने के लिए मजबूर किया जाता है।

यदि आप 36 घंटे के शुष्क उपवास से गुजरने के लिए तैयार हैं, तो आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, शुष्क उपवास शुरू होने से कुछ दिन पहले, आपको पशु प्रोटीन खाना बंद करना होगा, और प्रक्रिया शुरू करने से ठीक पहले, आपको आंतों को साफ करना याद रखना होगा ताकि जब आप खाना बंद कर दें तो विषाक्त पदार्थ रक्त में प्रवेश न करें। . यह आपको तैयार करेगा और उपवास की प्रक्रिया को और अधिक आरामदायक बना देगा।

यदि आप लंबे समय तक पूरी तरह से उपवास करने के बाद उपवास का अभ्यास करते हैं तो यह और भी बेहतर है। यह सर्वविदित है कि लंबे समय तक उपवास शाकाहारी और शाकाहारियों के लिए बहुत आसान है, कच्चे खाद्य पदार्थों का तो जिक्र ही नहीं।

शुष्क उपवास से बाहर निकलने की प्रक्रिया भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। शुष्क उपवास से बाहर निकलने का समय उपवास के समय के बराबर होना चाहिए। चूंकि हम मूल रूप से 36 घंटे के ड्राई फास्ट के बारे में बात कर रहे हैं, तो बाहर निकलने का समय 24 या 36 घंटे के बराबर होना चाहिए। व्यवहार में, यह इस तरह दिखता है: दिन के दौरान आप कोई भोजन नहीं लेते हैं, अगले दिन अगले 12 घंटों के लिए आप भोजन और पेय से परहेज करना जारी रखते हैं, और केवल शाम को, इस समय के बाद, आप बाहर जाना शुरू कर सकते हैं।

ड्राई फास्टिंग से बाहर निकलने की शुरुआत थोड़ी मात्रा में पानी से करना बेहतर है और फिर थोड़ी देर बाद आप जूस पीना शुरू कर सकते हैं। ताजा निचोड़ा हुआ खट्टे फलों का रस शुष्क उपवास से बाहर निकलने के लिए सबसे उपयुक्त है, यह अच्छा है अगर उन्हें पानी से थोड़ा पतला किया जाए, क्योंकि उपवास प्रक्रिया के बाद शरीर इसमें आने वाली चीज़ों के प्रति अतिसंवेदनशील हो जाता है, इसलिए आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है उत्पादों की पसंद और स्वाद की तीव्रता के बारे में।

दूसरे, उपवास के अंत में भी शरीर के विषहरण की प्रक्रिया जारी रहती है। इसलिए, उपवास से बाहर निकलना उपवास प्रक्रिया का ही आधा हिस्सा है। यदि आप तुरंत सामान्य आहार पर स्विच करते हैं, तो आप उपवास प्रक्रिया की प्रभावशीलता को कम कर देंगे। इसलिए उपवास से उबरने की एक अवधि साथ बिताएं अधिकतम लाभआपके शरीर के लिए.

रिहाई के बाद पहले दिन केवल रस पर और सबसे अच्छा ताजा निचोड़ा हुआ खट्टे फलों का रस लेना चाहिए: संतरे, कीनू, नींबू, अंगूर, आदि। यदि किसी कारण से आप खट्टे फलों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो अनार का रस होगा एक उत्कृष्ट विकल्प. यह पारदर्शी भी है और इसमें कोई फाइबर नहीं है, अनानास के रस के बारे में भी यही कहा जा सकता है।

सभी साफ़ जूस आपके लिए उपयुक्त हैं। जिनमें स्टार्च होता है उन्हें बाहर करना होगा: गाजर, चुकंदर, आदि। केले इसी कारण से उपयुक्त नहीं हैं। दूसरे दिन आप पहले से ही सब्जियां खा सकते हैं और सब्जियों का रसलेकिन बेहतर कच्चा. केवल इन दो दिनों के बाद, भोजन से 36 घंटे के परहेज के बाद, आप सामान्य थर्मली प्रसंस्कृत भोजन पर लौट सकते हैं।

36 घंटे की ड्राई फास्टिंग के फायदे बहुत ज्यादा हैं। शरीर अपनी शक्तियाँ संगठित करता है। चूंकि भोजन के पाचन पर ऊर्जा बर्बाद नहीं होती है, इसलिए यह सारी ऊर्जा शरीर में होने वाली सूजन प्रक्रियाओं से लड़ने में खर्च हो जाती है। इसके अलावा, इस समय, अधिवृक्क प्रांतस्था विशेष हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देती है जिसमें सूजन-विरोधी प्रभाव होता है, जो यदि आवश्यक हो तो त्वरित उपचार में योगदान देता है।

यदि आपके पास स्पष्ट सूजन प्रक्रियाएं नहीं हैं, तो बीमारियों की शुरुआत को रोकने के लिए शुष्क उपवास एक उत्कृष्ट प्रोफिलैक्सिस होगा। शुष्क उपवास के दौरान, शरीर सबसे प्रभावी ढंग से वसा जलाता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।

शरीर को अंदर और बाहर दोनों तरफ से साफ किया जाता है: त्वचा साफ हो जाती है, यह अधिक कोमल हो जाती है, झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं, और चेहरे की त्वचा पूरी तरह से साफ हो जाती है यदि पहले कोई समस्या थी।

यदि 24 या 36 घंटों के लिए शुष्क उपवास, भले ही छोटा हो, अपेक्षाकृत नियमित रूप से किया जाए, तो इससे अधिक वजन वाले लोगों के आंकड़े पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। लेकिन जैसा कि आप पहले ही सीख चुके हैं, इस प्रभाव को एक बार में हासिल करना असंभव है।

इसके अलावा, शुष्क उपवास के दौरान, शरीर समग्र रूप से तरोताजा हो जाता है। उपवास के दौरान, आप सिस्टम को पुनः आरंभ करते प्रतीत होते हैं, ताकि उम्र बढ़ने की कुछ प्रक्रियाओं को उलटा या धीमा किया जा सके।

बहुत से लोग जिन्होंने 36 घंटे के शुष्क उपवास का अनुभव किया है, उपरोक्त सभी सकारात्मक कारकों पर ध्यान देते हैं। हालाँकि, आपको 7 दिनों से अधिक लंबे शुष्क उपवास का दुरुपयोग या आचरण नहीं करना चाहिए, या अत्यधिक तीव्रता के साथ 36 घंटे के शुष्क उपवास का अभ्यास नहीं करना चाहिए। हर चीज़ में माप का पालन करना बेहतर है।

यदि आप नियमित रूप से उपवास करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए सप्ताह में एक बार, तो साधारण जल उपवास इस उद्देश्य के लिए अधिक उपयुक्त है। इसे केवल एक उपवास का दिन होने दें, और मनोवैज्ञानिक रूप से पानी पर उपवास को सहन करना बहुत आसान है।

शुष्क उपवास: मतभेद

गंभीर हृदय रोग, तपेदिक या एनीमिया से पीड़ित लोगों को तेजी से नहीं सूखना चाहिए। यदि, फिर भी, किसी व्यक्ति को संदेह है और पानी पर सामान्य उपवास करने की ताकत महसूस होती है, तो पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, और यदि स्थिति उपवास की अनुमति देती है, तो आप इसे शुरू कर सकते हैं।

हमारे द्वारा वर्णित 36 घंटे के शुष्क उपवास के दौरान, यह संभावना नहीं है कि नकारात्मक प्रक्रियाएं घटित होंगी, जैसे मांसपेशियों का कमजोर होना और रक्त कोशिकाओं में कमी, जिससे एनीमिया हो सकता है या शरीर में विटामिन और खनिजों के भंडार में कमी हो सकती है। शरीर।

यह सब केवल उपवास के बहुत लंबे अभ्यास से ही हो सकता है, इसलिए आपको इस पर विस्तार से ध्यान नहीं देना चाहिए। 36 घंटे का सूखा उपवास आमतौर पर सुरक्षित होता है यदि आप इसके लिए अच्छी तरह से तैयार हैं, और न केवल मांस आहार और डोनट्स के बाद, गंदी आंत के कारण, भोजन और पानी को अचानक बंद कर देते हैं, बल्कि उसी अचानक उपवास को समाप्त कर देते हैं। बाहर निकलें, सबसे पहले साइड डिश के लिए तले हुए आलू के साथ कटलेट खाएं।

यह दृष्टिकोण निश्चित रूप से उपवास के दौरान और उसके बाद समस्याओं की उपस्थिति की गारंटी देता है। लेकिन हमारे पाठक ड्राई फास्टिंग से संबंधित लेख और अन्य सामग्रियों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करेंगे, इसलिए हमें इसमें कोई संदेह नहीं है कि 36 घंटे के ड्राई फास्ट का आपका पहला अनुभव निश्चित रूप से आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। सकारात्मक नतीजे.

यह सिद्ध हो चुका है कि शुष्क उपवास पूरे शरीर को शुद्ध करने, अंग के ऊतकों को बहाल करने और सामान्य करने में मदद करता है चयापचय प्रक्रियाएं. शुष्क उपवास की प्रक्रिया में मानव शरीर का सुधार और शुद्धिकरण सेलुलर स्तर पर होता है।

अंतर्गत शुष्क उपवासमतलब न केवल भोजन का पूर्ण बहिष्कारआहार से, लेकिन औरपानी. मौजूद दो प्रकार के शुष्क उपवास- नरम शुष्क उपवास और कठोर शुष्क उपवास। तरीका कोमलशुष्क उपवास में पानी का उपयोग पूरी तरह से शामिल नहीं है, लेकिन विभिन्न जल प्रक्रियाओं को लेने की सिफारिश की जाती है: स्नान, धुलाई, सफाई एनीमा। तरीका मुश्किलशुष्क उपवास न केवल पानी के उपयोग पर प्रतिबंध लगाता है, बल्कि इसके साथ किसी भी तरह के संपर्क पर भी प्रतिबंध लगाता है।

उपवास की इस विधि का उपयोग दो दिनों से अधिक नहीं करने की अनुमति है।

इससे पहले कि आप इसे अभ्यास में लाएँ शुष्क उपवास, शुष्क उपवास की प्रक्रिया के लिए ठीक से तैयारी करना आवश्यक है रखती हैबी यह क्रमिक रूप से और सावधानी से।

ऐसी कई बीमारियाँ हैं जिनके लिए शुष्क उपवास वर्जित है:

• प्राणघातक सूजन;
• अंग तपेदिक;
• कोई अंतःस्रावी रोग;
• हेपेटाइटिस और यकृत का सिरोसिस;
• जिगर और गुर्दे की विफलता;
• पीप-सूजनबीमारी श्वसन प्रणालीऔर पेट की गुहा;
• बीमारी कार्डियोवास्कुलरसिस्टम;
• शरीर के वजन में कमी;
• गर्भावस्था और स्तनपान;
• मधुमेह;
• रक्त रोग;
• रोग का अनिश्चित निदान.

शुष्क उपवास की तैयारी और संचालन की पद्धति पर विचार करें।

प्रारंभिक चरण मेंशुष्क उपवास और बीच में शुष्क उपवास निषिद्धउपयोग निम्नलिखित उत्पाद:

• चीनी युक्त उत्पाद;
• नमक और नमक युक्त उत्पाद;
• मांस उत्पादों;
• कॉफ़ी और कॉफ़ी पेय;
• अल्कोहल।

सबसे अच्छी बात शामिल करनाआपके में रोज का आहार फल, उबले हुए और ताज़ी सब्जियां , डेरी, सूखे मेवे, मेवे, विभिन्न अनाज, समुद्री भोजन, अंकुरित अनाजविभिन्न फसलें, अंकुर। तरल पदार्थों में से, बिना चीनी वाले जूस और पेय की सिफारिश की जाती है, हर्बल चाय , खनिज और शुद्ध पानी।

कुछ दिन पहलेसूखे की शुरुआत भुखमरीपूरी तरह से होने की जरूरत है पादप खाद्य पदार्थों पर स्विच करें मूलऔर पियो एक बड़ी संख्या कीपानी, आप शहद या नींबू के रस के साथ ले सकते हैं।

शुष्क उपवास के लिए विभिन्न योजनाएँ हैं। इन योजनाओं में भूख शब्द को इस प्रकार समझा जाना चाहिए पूर्ण अनुपस्थितिभोजन और भोजन, और भोजन शब्द के अंतर्गत - एक निश्चित आहार, जिसका वर्णन नीचे किया गया है।

स्कीम नंबर 1 "स्पेरिंग कैस्केड" उन लोगों के लिए दिखाया गया है जो पहली बार सूखा उपवास कर रहे हैं।

पहली अवधि:दिन - शुष्क उपवास, फिर एक, दो या तीन सप्ताह - भोजन।

दूसरी अवधि: 2 दिन - भूख, फिर एक, दो या तीन सप्ताह के भोजन की अनुमति है।

तीसरी अवधि: 3 दिन का सूखा उपवास, फिर एक, दो या तीन सप्ताह का भोजन।

चौथी अवधि: 4 दिन - सूखा उपवास, फिर एक, दो या तीन सप्ताह - भोजन।

पांचवी अवधि: 5 दिन का सूखा उपवास, और फिर सूखा उपवास से बाहर निकलने की प्रक्रिया।

स्कीम नंबर 2 को लावरोवा कैस्केड कहा जाता है।

पहली अवधि एक दिन के बाद एक दिन तक चलती है:भूख का एक दिन - भोजन का एक दिन, भूख का एक दिन - भोजन का एक दिन, आदि। आप इस योजना को बिना किसी प्रतिबंध के दोहरा सकते हैं।

दूसरी अवधि दो दिनों के बाद दो दिनों तक चलती है:दो दिन की भूख - दो दिन का भोजन, दो दिन की भूख - दो दिन का भोजन, आदि।

इस योजना में अवधियों की संख्या पाँच है।

योजना संख्या 3 "लघु झरना"।

शुष्क उपवास योजना का सिद्धांत इस प्रकार है:

• एक दिन की भूख - दो दिन का भोजन;
• दो दिन की भूख - तीन दिन का भोजन, आदि।

इस योजना के अनुसार सूखा उपवास पांच दिनों तक चलता है। पांचवें दिन शुष्क उपवास से मुक्ति मिलती है।

स्कीम नंबर 4 "एब्रिज्ड कैस्केड" का उपयोग लंबे ब्रेक के बाद अनुभवी भूखे लोगों द्वारा किया जाता है।

"रिड्यूस्ड कैस्केड" का सिद्धांत इस प्रकार है:

• तीन दिन का उपवास - पांच दिन का तर्कसंगत पोषण;
• चार दिन का उपवास - छह दिन का भोजन, आदि।

पांच दिनों के उपवास के बाद, शुष्क उपवास से पूर्ण मुक्ति मिल जाती है।

योजना संख्या 5 जिसे "फाइव" कहा जाता है, अत्यधिक तैयार भूखे लोगों के लिए अनुशंसित है।

इस उपवास योजना का सार पांच दिन का सूखा उपवास है, बिना भोजन के विराम के। पांचवें दिन, शुष्क उपवास से ठीक से बाहर निकलना आवश्यक है।

स्कीम नंबर 6 "सावधान कैस्केड" का उपयोग कुछ बीमारियों वाले लोगों द्वारा किया जाता है।

यह योजना योजना क्रमांक 1 के समान है, लेकिन सूखी भूख की प्रक्रिया एक दिन नहीं, बल्कि केवल 12 घंटे तक चलती है।

शुष्क उपवास से बाहर निकलने के कुछ नियम हैं जिनका उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए:

शुष्क उपवास के पूरा होने के बाद, केवल उच्च गुणवत्ता वाले और ताजा भोजन का सेवन करना आवश्यक है। आपको शुष्क उपवास से सही ढंग से और लगातार बाहर निकलने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप शाम 7 बजे उपवास शुरू किया, फिर और उपवास से बाहर निकलना सख्ती से 19 बजे होना चाहिए, मिनट पहले या बाद में नहीं।

आप तुरंत कर सकते हैं अपने दाँतों को ब्रश करेंऔर नींबू के रस के साथ वैकल्पिक रूप से एक गिलास ठंडा उबला हुआ साफ पानी पिएं। कई घंटों तक रुक-रुक कर छोटे-छोटे हिस्से में तरल पदार्थ लेना जरूरी है। तुरंत गर्म, कच्चा, मिनरल या कोई अन्य पानी पीना वर्जित है। कभी-कभी ऐसा होता है प्रथम जल सेवनमतली हो सकती है. इस स्थिति में, पानी को अपने मुंह में रखें और फिर कुछ सेकंड के बाद इसे निगल लें। व्रत की समाप्ति के तुरंत बाद इसका सेवन करना जरूरी है गर्म स्नान या ठंडा स्नान करें.

पीने के लिए पानीज़रूरी 21:00 बजे तक.

21 बजे आप कर सकते हैंशुरु करो छोटे-छोटे भोजन करेंकिण्वित दूध उत्पादों के रूप में, अधिमानतः घर का बना हुआ।

रात 11 बजे आपको बिना ब्रेड के गर्म शोरबा खाना चाहिए।, दुबले चिकन या मछली से तैयार, कोई नमक नहीं मिलाया गया।

सूखा उपवास पूरा होने के बादपहला दो दिनलगातार जरूरत है पीना उबला हुआ पानी और खाना खाआधारित पशु प्रोटीन. दूसरे दिन सुबह इसकी अनुशंसा की जाती है खमीरयुक्त नहींटुकड़ा रोटी का, और शाम को आप सब्जियां उबाल सकते हैं या पका सकते हैं दलिया।

पहले दो दिनों के दौरान कच्चा भोजन खाना मना है: सब्जियां, फल, दूध और अन्य कच्चे हर्बल उत्पाद.

यदि आपको मतली, मुंह में धातु जैसा स्वाद, सूजन या अप्रिय डकार का अनुभव होता है, तो तुरंत एक-दो गिलास दही पिएं और पशु प्रोटीन युक्त भोजन पर स्विच करें। इस नियम का पालन सभी भूखे लोगों को भी करना चाहिए।

1. कमरे को हवादार बनाना, विभिन्न शारीरिक व्यायाम करना और सैर करना अक्सर आवश्यक होता है। आपके शरीर को जरूरत है व्यायाम तनावऔर ढेर सारी ऑक्सीजन.
2. सूखे उपवास के दौरान ही उपवास की अवधि को बदलना मना है। उदाहरण के लिए, यदि आपने दो दिवसीय उपवास की योजना बनाई है, तो उत्कृष्ट स्वास्थ्य के साथ भी तीन दिवसीय उपवास करना अस्वीकार्य है।
3. शुरुआती लोगों के लिए शुष्क उपवास एक दिन के उपवास से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे दो दिन, तीन दिन के उपवास आदि की ओर बढ़ना चाहिए।
4. उपवास प्रक्रिया के दौरान, कुछ भी लेना मना है चिकित्सीय तैयारी. यदि आपका स्वास्थ्य खराब हो गया है, तो उपवास प्रक्रिया को रोकने और सही तरीके से बाहर निकलने की सलाह दी जाती है।
5. शुष्क उपवास में एनीमा शामिल नहीं है, क्योंकि इससे विषाक्त पदार्थ निकलते हैं पाचन नालकिसी भी तरल पदार्थ की कमी के कारण अवशोषित नहीं होते हैं।

शुष्क उपवास की प्रक्रिया में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:

• स्वयं पर विश्वास रखें और शुष्क उपवास की प्रक्रिया से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करें:
• अवलोकन करना स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी;
• शुष्क उपवास तकनीक को सही ढंग से निष्पादित करें;
• उपवास प्रक्रिया के लिए पूर्व-दिनांकित कार्यक्रम बनाएं और उपवास डायरी रखें;
• सप्ताहांत पर शुष्क उपवास से बाहर निकलें;
• पहले से निर्धारित करें दैनिक मेनूभुखमरी से बाहर निकलने के लिए.

शुष्क उपवास की प्रक्रिया में, सकारात्मक परिणामों पर ध्यान दें और सभी नकारात्मक भावनाओं को खत्म करें।

भूख ठीक हो जाती है, यह सर्वविदित तथ्य है। जब सभी जानवर खाना बंद कर देते हैं गंभीर रोगतो उनकी हालत में सुधार होता है. कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि उपवास के दौरान विशेष प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं जल्द स्वस्थ हो जाओजीव। लोगों के लिए शुष्क उपवास पूरे शरीर को ठीक करने के लिए एक क्रांतिकारी, लेकिन प्रभावी तरीका माना जाता है। इस प्रकार की शरीर सफाई के क्या लाभ और हानि हैं? ऐसी भुखमरी की कौन सी योजनाएँ मौजूद हैं और उन्हें कैसे लागू किया जाए?

शुष्क उपवास के लाभ और हानि

शुष्क उपवास शरीर को शुद्ध करने की पूरी अवधि के दौरान पानी और भोजन से पूर्ण परहेज है, जो आमतौर पर 1 से 4 दिनों तक रहता है। इसके पालन के दौरान, पानी के साथ किसी भी संपर्क को बाहर करना आवश्यक है: स्नान करना, हाथ धोना, मुंह धोना, एनीमा का उपयोग करना, और बहुत कुछ। शरीर को साफ करने की इस पद्धति का उपयोग विभिन्न रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

पानी पर उपवास के विपरीत, शरीर की सूखी सफाई अधिक प्रभावी होती है, क्योंकि यह अधिक गंभीर स्थितियाँ पैदा करती है जो वसा जमा के सक्रिय टूटने और अंगों में रोग संबंधी ऊतकों के विनाश में योगदान करती हैं। शरीर अपने भंडार से निकालने के लिए सिस्टम के काम का पुनर्गठन करना शुरू कर देता है पोषक तत्त्वऔर पानी। इससे कम से कम समय में ऊतक टूटने और अम्लीकरण हो जाता है। परिणामस्वरूप, शरीर में मौजूद सभी बाहरी चीजें नष्ट हो जाती हैं।

शुष्क उपवास के दौरान परिवहन एल्ब्यूमिन का विघटन होता है। उनके अमीनो एसिड शरीर के अंगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए निर्देशित होते हैं। जरूरतें पहले पूरी होती हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर मस्तिष्क, रक्त में भी बड़ी मात्रा में हार्मोन का स्राव होता है। रक्त में ग्लूकोकार्टोइकोड्स सामान्य से 3 गुना अधिक हो जाता है, जिससे पूरे शरीर में एक मजबूत सूजनरोधी प्रभाव पड़ता है। इससे सूजन के सभी फॉसी नष्ट हो जाते हैं।

जब कोई व्यक्ति इस विधि से गुजरता है तो उसे अपने अंदर गर्मी महसूस होती है: ऐसा शरीर के आंतरिक तापमान में वृद्धि के कारण होता है। उच्च तापमानशरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, जिससे बीमारियों को भड़काने वाले विषाक्त पदार्थों का विनाश होता है। इसमें इंटरफेरॉन का सक्रिय स्राव होता है, जो वायरस के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शुष्क उपवास शरीर को हर बाहरी चीज़ से छुटकारा पाने में मदद करता है, क्योंकि यह शरीर में प्रवेश नहीं करता है हानिकारक पदार्थभोजन और पानी के साथ. इसका मतलब है कि हानिकारक पदार्थ रक्त में प्रवेश नहीं करते हैं, जो इसकी उत्कृष्ट शुद्धि सुनिश्चित करता है।

शरीर की जीवन प्रक्रियाएँ किस प्रकार संचालित होती हैं? पानी के बिना इंसान का अस्तित्व नहीं रह सकता, इसलिए इसकी कमी से शरीर अपनी चर्बी खर्च करता है। लेकिन चयापचय प्रक्रियाओं के लिए प्रोटीन की भी आवश्यकता होती है। शरीर को यह पदार्थ उन ऊतकों से प्राप्त होता है जो उसके लिए बहुत मूल्यवान नहीं हैं, इसलिए, रोग पैदा करने वाले ऊतक विभाजित हो जाते हैं: सूजन, आसंजन, ट्यूमर, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़ेबर्तनों आदि में

यह विधि उपचार के सख्त तरीकों को संदर्भित करती है। 2-3 दिनों से अधिक समय तक घर पर सूखा उपवास करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। केवल डॉक्टर की देखरेख में ही लंबी अवधि तक उपवास करने की सलाह दी जाती है। इस पद्धति से इलाज करने का निर्णय लेने से पहले, एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करना उचित है, क्योंकि इस पद्धति में कई मतभेद हैं।

मतभेद:

• गुर्दे की विकृति.
• जिगर के रोग.
• मधुमेह।
• गर्भावस्था और स्तनपान.
• Phlebeurysm.
• एनीमिया.
• गठिया.
• बीमार पित्ताशय.
• रक्त का थक्का जमने संबंधी विकार.
• शरीर का वजन बहुत कम होना.
• कमजोर लोगों के लिए अनुशंसित नहीं।

नकारात्मक परिणामों में शामिल हैं:

• निर्जलीकरण,
• चक्कर आना,
• त्वचा में सूखापन और दरारें,
• सो अशांति,
• प्रदर्शन में कमी
• थकान,
• रक्त वाहिकाओं की नाजुकता,
• पेट दर्द,
• मधुमेह विकसित होने की संभावना और मानस पर भारी भार।

संकेत

यह विधि मदद करती है:

• मोटापे के साथ;
• एलर्जी के साथ;
• न्यूरोसिस के साथ और अवसादग्रस्त अवस्थाएँ;
• बांझपन के साथ;
• सूजन के साथ संक्रामक रोग (दमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, प्रोस्टेटाइटिस);
• पर ट्रॉफिक अल्सर;
• पर रूमेटाइड गठिया, विकृत ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पॉलीआर्थराइटिस, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस;
• पर सौम्य ट्यूमरप्रोस्टेट, एंडोमेट्रियोसिस, एडेनोमा;
• त्वचा रोगों (न्यूरोडर्माटाइटिस, एक्जिमा, पुरानी पित्ती, सोरायसिस) के साथ;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ: कोलाइटिस, अल्सर, पुरानी आंत्रशोथ, कब्ज।

तैयारी की अवधि

शुष्क उपवास में 3 अवधियाँ शामिल हैं: तैयारी, उपवास और निकास। तैयारी की अवधि 2 सप्ताह तक चलती है। इस समय, आप परिष्कृत चीनी, नमक, मिठास, चीनी युक्त खाद्य पदार्थ, नमक युक्त खाद्य पदार्थ, मांस (बीफ, पोर्क, भेड़ का बच्चा) नहीं खा सकते हैं, शराब नहीं पी सकते हैं, कॉफी नहीं पी सकते हैं। इसके अलावा, शुष्क उपवास की सभी अवधियों के दौरान धूम्रपान न करें।

उपवास से 2 सप्ताह पहले और भूख लगने के बीच में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है:

• मुर्गीपालन, मछली, अंडे;
• डेयरी उत्पादों;
• फल, सूखे मेवे, जामुन;
• स्टीविया;
• मशरूम;
• उबली हुई सब्जियां;
• पागल;
• अनाज;
• अंकुरित अनाज;
• साफ पानी;
• जड़ी बूटी चाय।

शुरुआत से 1 सप्ताह पहले, आपको केवल खाने की ज़रूरत है पौधे भोजन. तैयारी की अवधि के अंत में, आपको खाना चाहिए। पीछे अंतिम घंटाशरीर को साफ करने से पहले, आपको बड़ी मात्रा में पानी पीने की ज़रूरत है (इसमें नींबू या शहद मिलाने की सलाह दी जाती है)।

योजनाओं

कैस्केडिंग उपवास को हल्का माना जाता है। इसका सिद्धांत भूख के दिनों और भोजन के दिनों को वैकल्पिक करना है, और इसका लाभ विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और जहरों से शरीर की कोमल सफाई है। वजन घटाने के लिए यह तरीका कारगर है। इस मामले में, परिणाम जल्दी दिखाई देता है और सफाई के बाद उचित पोषण के साथ लंबे समय तक रहता है। भावनात्मक दृष्टिकोण से शरीर की कैस्केड सफाई को सहना आसान होता है, क्योंकि थोड़े समय के लिए भोजन से इनकार करने से तनाव और परेशानी नहीं होती है। कुछ कैस्केड उपचार योजनाओं पर विचार करें।

सौम्य झरना

सौम्य कैस्केड की सलाह उन लोगों को दी जाती है जिन्होंने पहली बार इस विधि को आजमाने का फैसला किया है या अधिक कठोर सफाई योजनाओं के लिए आत्मविश्वास हासिल नहीं किया है। मुख्य नियम इस योजना का सख्ती से पालन करना है। उपवास की अवधि के बीच के अंतराल में, तैयारी अवधि के समान ही भोजन खाने की अनुमति है। बख्शते झरने में 5 अवधियाँ शामिल हैं:

1. भूख - 1 दिन, फिर 1-2-3 सप्ताह खाना।
2. भूख - 2 दिन, फिर 1-3 सप्ताह खाना खाने के लिए।
3. भूख - 3 दिन, फिर 1-3 सप्ताह का भोजन।
4. भूख - 4 दिन, फिर 1-2-3 सप्ताह का भोजन।
5. भूख - 5 दिन, फिर आपको बाहर निकलने की जरूरत है।

संक्षिप्त झरना

व्यापक उपवास करते समय, सकारात्मक दृष्टिकोण रखना और ताजी हवा में सैर या व्यायाम के लिए समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। शुष्क उपवास के लिए एक छोटा झरना थोड़े समय के लिए डिज़ाइन किया गया है। लघु कैस्केड में 5 चरण शामिल हैं:

1. भूख - 1 दिन, और फिर 2 दिन खाने की अनुमति है।
2. भूख - 2 दिन, और फिर भोजन - 3 दिन।
3. भूख - 3 दिन, और फिर आपको 4 दिन खाने की अनुमति है।
4. भूख - 5 दिन और बाहर निकलें।

संक्षिप्त झरना

1. भूख - 3 दिन, फिर 5-10 दिन खाना।
2. भूख - 5 दिन और बाहर निकलें।

विभिन्न विधि से व्रत उपवास का वर्णन |

विशेषज्ञों ने शुष्क उपवास के लिए कई विधियाँ विकसित की हैं। लावरोवा, शचेनिकोव, फिलोनोव और ए. याकूबा के अनुसार कैस्केड योजनाएं शुष्क उपवास के लिए लोकप्रिय और प्रभावी तरीके हैं। इससे पहले कि आप इन योजनाओं का पालन करें, आपको कुछ सिफारिशों पर विचार करना होगा। यदि आप इस प्रकार की शारीरिक सफाई में नए हैं, तो शुरुआत करना आपके लिए सबसे अच्छा है जल भुखमरीदिन के दौरान।

समय के साथ उपवास की अवधि बढ़ाएँ। इसके बाद, आप ड्राई फास्टिंग का प्रयास कर सकते हैं। वसंत ऋतु में सफाई शुरू करना सबसे अच्छा है। शुष्क उपवास से ठीक से कैसे बाहर निकलें, इस सवाल पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह अवस्था स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर पर नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, कई नियमों का पालन करें:

1. थोड़ी मात्रा में साफ, उबला हुआ, ठंडा पानी पीकर बाहर निकलने की शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। इसे कई घंटों तक छोटे घूंट में पीना चाहिए।
2. चरण 1 पूरा करने के बाद, आपको थोड़ी मात्रा में आहार भोजन का सेवन करना होगा।
3. शुष्क उपवास के बाद, भोजन को छोटे भागों में खाना चाहिए ताकि अग्न्याशय को नुकसान न पहुंचे।
4. कोशिश करें कि न खाएं हानिकारक उत्पादसफाई के बाद लंबी अवधि. अस्वास्थ्यकर उत्पादों में शामिल हैं: चीनी, नमक, मांस, आटा, डिब्बाबंद भोजन, अर्द्ध-तैयार उत्पाद।

फिलोनोव के अनुसार

फ़िलोनोव की भूख हड़ताल में पुनर्प्राप्ति का 3 महीने का कोर्स शामिल है। इसे प्रारंभिक चरण, भूख और पोषण के दिनों का विकल्प, निकास चरण में विभाजित किया गया है। भोजन से 3 महीने की परहेज़ की योजना पर विचार करें:

पहला महिना

• पहला, दूसरा सप्ताह - आहार, उचित पोषण;
• तीसरा सप्ताह - आंत्र सफाई करें;
• चौथा सप्ताह - एक प्रकार का अनाज पर सख्त आहार या पानी की भूख का 1 दिन (डब्ल्यूजी)।

दूसरा माह

• 1 सप्ताह - एसएच का 1 दिन, शेष 6 दिन - आहार भोजन;
• दूसरा सप्ताह - वीजी पर 2 दिन, अगले 5 दिन - भोजन;
• तीसरा सप्ताह - वीजी पर 3 दिन, सप्ताह के शेष दिन - आहार भोजन;
• 4 सप्ताह - वीजी के 5 से 7 दिनों तक।

तीसरा महीना

• यह योजना दूसरे महीने के समान है, लेकिन वीजी की जगह सूखी भूख ने ले ली है।

लावरोवा के अनुसार

प्रभावी कार्यप्रणालीलावरोव के अनुसार कैस्केड उपवास शरीर को शुद्ध करने, ठीक करने के साथ-साथ उसके सभी अंगों और प्रणालियों को फिर से जीवंत करने में मदद करेगा। इस तकनीक के अनुसार, पानी के साथ किसी भी संपर्क को बाहर करना आवश्यक है (पीएं नहीं, हाथ और शरीर न धोएं, दस्ताने पहनकर बर्तन धोएं)। लावरोवा के अनुसार भोजन से परहेज करने से पहले की तैयारी की अवधि 14 दिनों तक चलती है।

इस समय आप चीनी, नमक, मिठास, मांस, शराब, कॉफी युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। निकोटिन पर भी प्रतिबंध है. सफाई से 7 दिन पहले, आपको पौधों के खाद्य पदार्थों पर स्विच करना चाहिए। शुरुआत से 1 घंटा पहले खूब सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है। लावरोवा के अनुसार भूख हड़ताल योजना को 5 अवधियों में विभाजित किया गया है:

• 1 अवधि. 1 दिन की भूख - 1 दिन का भोजन। यह विकल्प असीमित संख्या में जारी रहता है (वैकल्पिक)।
• 2 अवधि. 2 दिन की भूख - 2 दिन का भोजन और इसी तरह जितनी बार चाहें।
• 3 अवधि. 3 दिन की भूख - 3 दिन का भोजन और इसी तरह अनिश्चित काल तक।
• 4 अवधि. 4 दिन की भूख - 4 दिन का भोजन इत्यादि।
• 5 अवधि. 5 दिन की भूख - 5 दिन का भोजन इत्यादि।

शचेनिकोव के अनुसार

शचेनिकोव विधि में 3 चरण शामिल हैं: प्रारंभिक अवधि, 5-11 दिनों का सूखा उपवास और निकास। तैयारी की अवधि में 2 दिन शामिल हैं जिसके दौरान इसे खाने की अनुमति है कच्ची सब्जियां. शचेनिकोव कई नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

• सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें.
• मापकर सांस लें।
• अपने घर को हवादार बनाएं.
• लगातार गति में रहें, लेकिन वे सहज, धीमी होनी चाहिए। पूर्ण आरामअमान्य।
• स्नान करने की अनुमति है, लेकिन पानी मुंह में नहीं जाना चाहिए।

शेंनिकोव की दैनिक दिनचर्या:

• नींद: 6 से 10 घंटे तक।
• पैदल चलें: 10 से 13 घंटे तक।
• मानसिक गतिविधि: 13 से 15 घंटे तक।
• एक निजी प्रशिक्षक के साथ पाठ: 15 से 18 घंटे तक।
• नींद: 18 से 22 घंटे तक।
• मध्यम बाहरी गतिविधि: रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक।

अन्ना याकुबा द्वारा

अन्ना याकुबा के अनुसार कैस्केडिंग उपवास सूखे (एसजी) और कच्चे खाद्य आहार को बदलने के सिद्धांत पर आधारित है। याकूबा छुटकारा पाने के लिए 2 कार्यक्रमों की अनुशंसा करता है अतिरिक्त पाउंड. पहले कार्यक्रम को "स्मॉल कैस्केड" कहा जाता है और इसे 2 सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया है, और दूसरे कार्यक्रम को "कंप्रेस्ड कैस्केड" कहा जाता है और यह एक महीने तक चलता है।

योजना के क्रम को तोड़ना बिल्कुल असंभव है। पोषण के दिनों के दौरान, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है: ताजा निचोड़ा हुआ रस, हरी स्मूदी, केवल कच्चे फल और सब्जियां, मेवे, सूखे फल, जड़ी-बूटियाँ। भोजन आंशिक एवं मध्यम होना चाहिए। एनीमा, आहार अनुपूरक और दवाओं का उपयोग निषिद्ध है।

14 दिवसीय छोटा झरना:

• पहला दिन - एसजी;
• दूसरा - कच्चा खाद्य आहार;
• तीसरा - एसजी;
• चौथा - कच्चा भोजन आहार वगैरह एसजी के दिन और कच्चे भोजन के दिन को 2 सप्ताह तक वैकल्पिक करें।

28-31 दिन संपीड़ित झरना:

• एसजी - 1 दिन, कच्चा भोजन आहार - 2;
• एसजी - 2 दिन, कच्चा भोजन आहार - 3;
• एसजी - 3 दिन, कच्चा भोजन आहार - 4;
• एसजी - 4 दिन, कच्चा भोजन आहार - 5;
• एसजी - 5 दिन, फिर बाहर निकलें।

शुष्क उपवास एक चिकित्सीय तकनीक है जिसमें कई दिनों या हफ्तों तक भोजन और पानी का पूर्ण त्याग शामिल होता है। इसे एक उपचार और आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। भोजन से चिकित्सीय अल्पकालिक इनकार कई बीमारियों के लिए संकेत दिया गया है, लेकिन यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

आधुनिक चिकित्सा में उपवास का उपयोग कई रोगों के उपचार में किया जाता है - अग्नाशयशोथ और अग्नाशय परिगलन, पहले और बाद की स्थिति सर्जिकल हस्तक्षेप, जैसा उतराई का दिनअधिक वजन वाले रोगियों के लिए.

चिकित्सा के दौरान, पाचन तंत्र के अंगों को एक प्रकार का अधिकतम आउटपुट प्राप्त होता है, एंजाइम, गैस्ट्रिक जूस, पित्त के उत्पादन की कोई आवश्यकता नहीं होती है। अग्न्याशय और यकृत पर भार कम हो जाता है।

डॉक्टर इस दौरान खाने से परहेज करने की सलाह देते हैं जुकाम. यह शरीर को वायरस से लड़ने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। कई स्रोतों में उल्लेख है कि प्रतिगमन हुआ था घातक ट्यूमरगंभीर खाद्य प्रतिबंधों की पृष्ठभूमि में।

डॉक्टर भूख के लाभों को पहचानते हैं, लेकिन भोजन के चिकित्सीय प्रतिबंध के साथ, पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन का संकेत दिया जाता है। लंबे समय तक बिजली गुल रहने को आधार पर एक विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाता है चिकित्सा संस्थान. यदि पानी से एक दिन का इनकार शरीर के लिए हानिकारक नहीं होगा, तो लंबे समय तक निर्जलीकरण बेहद खतरनाक है।

चिकित्सा की दृष्टि से हानि और लाभ

कोई चिकित्सा प्रक्रियाशरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। तकनीक बीमारी को ठीक कर सकती है और बढ़ा सकती है, जटिलताएं पैदा कर सकती है।

शुष्क उपवास के लाभ:

• तनाव कारक - शरीर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए छिपे हुए भंडार को लॉन्च करता है;
• ऊर्जा के लिए वसा ऊतक का सक्रिय टूटना होता है - जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए एक प्रकार का आहार;
• भोजन की कमी की पृष्ठभूमि में रक्त शुद्ध होता है;
• अग्न्याशय, पेट और आंतों की श्लेष्मा झिल्ली बहाल हो जाती है;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी, शरीर का वजन;
• त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

लेकिन न खाने के सिद्ध लाभों के संदर्भ में आधुनिक दवाईकेवल अग्न्याशय ही ग्रहण करता है। यदि भोजन पेट में नहीं जाता है, तो शरीर को पाचन एंजाइमों का उत्पादन करने की आवश्यकता नहीं होती है।

शुष्क उपवास के नुकसान:

• सिद्ध बेरीबेरी, क्योंकि विटामिन और खनिज शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं;
• रक्त का थक्का जमना - रक्त के थक्कों का खतरा;
• कार्य क्षमता में कमी;
• सिर दर्द;
• कमजोरी देखी जाती है;
• सभी आगामी परिणामों के साथ निर्जलीकरण;
• भोजन और पानी से इनकार करना आत्म-संरक्षण की मूल प्रवृत्ति और तंत्रिका संबंधी विकारों के विकास पर एक झटका है।

भूख से मरने के लिए, आपको जबरदस्त इच्छाशक्ति की आवश्यकता है, क्योंकि भोजन है आवश्यक शर्तशरीर प्रणालियों के कामकाज के लिए.

शरीर की प्रतिक्रिया

भोजन और पानी के अभाव में, शरीर जीवन को बनाए रखने के लिए अपने स्वयं के वसा जमा या ग्लाइकोजन का उपयोग करने के लिए मजबूर होता है।

वसा को तोड़ने वाली रासायनिक प्रतिक्रिया से कार्बन डाइऑक्साइड और पानी उत्पन्न होता है। पहला व्यक्ति सांस छोड़ता है, दूसरा शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

भविष्य में, एसिडोसिस सिंड्रोम विकसित होने लगता है। यह शरीर के अम्लीकरण की दिशा में अम्ल-क्षार संतुलन को बदलने का एक तंत्र है। पीएच मान जैविक तरल पदार्थघट जाती है.

शुष्क उपवास तकनीकों के लेखकों का दावा है कि उचित तैयारीशरीर की सफाई की प्रक्रिया से केवल शारीरिक अम्लरक्तता विकसित होती है। पीएच मान 7.35 से कम नहीं है, पैथोलॉजिकल एसिडोसिस के लक्षण प्रकट नहीं होते हैं - मुंह से एसीटोन की गंध, मूत्र और रक्त के मापदंडों में बदलाव।

लंबे समय तक उपवास के दौरान, कई अम्लीय संकट गुजरते हैं। लेखकों के अनुसार, इससे सभी अंगों और प्रणालियों की स्थिति में सुधार होता है, चेतना एक नए स्तर पर जाती है।

क्रियाविधि

भोजन और पानी से इनकार करना शरीर के लिए तनावपूर्ण है। जल्दबाजी में व्यक्तिगत निर्णय लेना वर्जित है। चुनाव उचित होना चाहिए, समता का सामना करना चाहिए दैनिक उपचारकठिन। उपचार प्रभाव या उसकी अनुपस्थिति को रिकॉर्ड करने के बाद, प्रक्रिया की अवधि के लिए एक खाद्य डायरी रखने की सिफारिश की जाती है।

शुष्क उपवास प्रक्रिया में 3 चरण होते हैं:

• तैयारी;
• भोजन और पानी से इनकार करने का चरण;
• भूख हड़ताल से निकलने का रास्ता.

सभी चरणों में सावधानीपूर्वक निष्पादन की आवश्यकता होती है। अन्यथा, सफाई से फायदे की बजाय नुकसान अधिक होगा।

प्रारंभिक तैयारी

शुष्क उपवास की तैयारी की अवधि तरीकों में भिन्न होती है। निम्नलिखित सिफ़ारिशें सामान्य हैं:

• नमक और चीनी, मिठास, मिठाई से इनकार;
• मांस - कोई भी - निषिद्ध है;
• शराब, चाय, कॉफी प्रतिबंधित है।

इस अवधि के लिए अनुमत खाद्य पदार्थ:

• मछली और पक्षी;
• सब्जियाँ और फल;
• स्टीविया और उसका अर्क;
• मशरूम;
• पागल;
• कोई अनाज सबसे बढ़िया विकल्पअंकुरित अनाज;
• दलिया।

पेय से अनुमति है शुद्ध पानी, बिना चीनी का जूस, चाय औषधीय जड़ी बूटियाँऔर जामुन, मिठास के बिना कॉम्पोट। भुखमरी में प्रवेश करने की तैयारी के लिए कच्चा खाद्य आहार एक विकल्प है। शुरू करने से पहले आंतों को एनीमा से साफ कर लें।

शुष्क उपवास प्रक्रिया

पानी और भोजन से इनकार की अवधि लेखक की कार्यप्रणाली के आधार पर भिन्न होती है। प्रारंभिक चरण में, एक दिवसीय पाठ्यक्रम लेने की सिफारिश की जाती है, फिर 1 से 5 दिनों के ब्रेक के बाद, तीन दिवसीय पाठ्यक्रम आज़माएं, फिर एक सप्ताह।

यदि ऐसे उपचार का कोई अनुभव नहीं है, तो ऐसी विधि चुनना बेहतर है जिससे भूख की तीव्र अनुभूति न हो। शुष्क उपवास की अवधि के दौरान काम पर न जाकर प्रकृति के पास जाना उपयोगी होता है। घरेलू उपचारभूख कम कर देगा. ऐसी परिस्थितियों में, रेफ्रिजरेटर आपको चिकित्सा बाधित करने के लिए नहीं कहेगा।

एक लोकप्रिय तकनीक कैस्केड शासन है - कुछ दिनों तक भोजन से इनकार, फिर कुछ दिनों तक सामान्य भोजन। लेकिन शुष्क उपवास की तैयारी और निकास विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार किया जाना चाहिए।

बाहर निकलना

शुष्क उपवास से धीरे-धीरे बाहर निकलने से एंजाइमेटिक और पाचन तंत्र को शुरू करने में मदद मिलेगी।

पहले दिन, किसी भी स्वच्छता प्रक्रिया को करने की अनुमति है - स्नान, स्नान, अपने दाँत ब्रश करना। केवल उबला हुआ पानी छोटे-छोटे घूंट में पियें। आप नींबू के रस से थोड़ा अम्लीकरण कर सकते हैं। ऐसी दवाएं लेने की सलाह दी जाती है जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करती हैं।

दूसरे दिन - परिचय कराया गया डेयरी उत्पादों. स्नैक्स सहित प्रति भोजन 100 ग्राम से अधिक नहीं: कम वसा वाला पनीर, केफिर, दही।

तीसरे दिन - शोरबा और काढ़े: कम वसा वाला मांस या चिकन शोरबा, औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा, चोकर।

चौथे दिन - किसी भी रूप में सब्जियाँ, तली हुई को छोड़कर, बिना तेल और नमक के।

शुक्रवार - अनाज, अनाज उत्पाद पेश किए जाते हैं।

शुष्क उपवास योजनाएँ

सामान्य और हल्के रूप हैं:

• बख्शते झरना - भूख के दिन भोजन के दिनों के साथ वैकल्पिक होते हैं। प्रत्येक एपिसोड में, पानी और भोजन से इनकार करने की अवधि बढ़ जाती है;
• एक छोटा झरना - एक सौम्य झरना जैसा दिखता है, लेकिन थोड़े समय के लिए डिज़ाइन किया गया है। सामान्य भोजन की अवधि कम हो गई। यदि संयमित रूप में उपवास के बीच का अंतराल 3 सप्ताह तक हो सकता है, तो अंदर संक्षिप्त रूप- 3 दिन से अधिक नहीं;
• कम - 10 दिनों के ब्रेक के साथ भोजन से इनकार की 2 अवधि।

किसी भी रूप के लिए उचित तैयारी और उपवास से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है।

TECHNIQUES

फिलोनोव की तकनीक का तात्पर्य तीन महीने के चक्र से है। यह भोजन और तरल पदार्थों से इनकार करने के दिनों को आहार पोषण, पानी की भूख की अवधि के साथ बदलता है।

शचेनिकोव की तकनीक 2 दिनों के लिए एक प्रारंभिक चरण है, कच्चे खाद्य आहार की अनुमति है। फिर 5-10 दिनों के लिए भोजन से इनकार और 5 दिनों के भीतर बाहर निकल जाना। स्वच्छता प्रक्रियाएं अपनाने की अनुमति है, लेकिन पानी मुंह में नहीं जाना चाहिए।

विधि लावरोवा - इसमें भूख और आहार पोषण की अवधि शामिल है। प्रत्येक पुनरावृत्ति पर, भोजन से इनकार करने की अवधि बढ़ जाती है। तैयारी लंबी है और कम से कम 2 सप्ताह की है।

किसी भी तकनीक के व्यवधान में निकास शामिल होना चाहिए ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।

शुष्क उपवास से किन रोगों का इलाज होता है?

आकाओं के वर्णन के अनुसार भूख रामबाण है। जिन रोगों के लिए इसका उपयोग किया जाता है उनकी सूची बहुत बड़ी है। आइए मुख्य बातों पर एक नजर डालें।

1. प्रजनन प्रणाली - बांझपन से लेकर टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि, सूजन प्रक्रियाओं का उपचार, सौम्य नियोप्लाज्म।
2. दृष्टि - सूजन प्रक्रियाएँ, क्रोनिक उत्थानइंट्राऑक्यूलर दबाव।
3. अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट - वजन घटना, शरीर में वसा की कमी।
4. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली - जोड़ों में डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाएं, ऑस्टियोमाइलाइटिस, गठिया।
5. प्रतिरक्षा प्रणाली - हेपेटाइटिस से एचआईवी संक्रमण तक।
6. कोई भी त्वचा रोग.
7. हृदय प्रणाली की विकृति, मधुमेह, ऑन्कोपैथोलॉजी।