समूह 4 के लिए आहार सकारात्मक है। लगभग दैनिक मेनू। पोषक तत्वों की खुराक, विटामिन

सबसे दुर्लभ और सबसे कम उम्र के (मानव अस्तित्व के मानकों के अनुसार) रक्त समूह के मालिक, दुर्भाग्य से, अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने का जोखिम रखते हैं। इसके अलावा, जिन उत्पादों के कारण उनका वजन बढ़ेगा, वे सबसे अप्रत्याशित हो सकते हैं, और अन्य किसी भी अप्रिय परिणाम का कारण नहीं बनेंगे। हालांकि, एक विशेष आहार होगा मोटापे से मुक्ति।

चौथे रक्त समूह के प्रतिनिधियों को पशु प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही, गैस्ट्रिक जूस की कम अम्लता उन्हें बहुत अधिक मांस खाने की अनुमति नहीं देती है।

गोल्डन मीन को देखते हुए मेनू की रचना की जानी चाहिए। पूरे वर्गीकरण से मांस उत्पादोंआपको आसानी से पचने योग्य किस्मों पर ध्यान देना चाहिए। अगर वे पेट में भारीपन को भड़काते हैं, तो भी आपको मछली खाने की जरूरत है।

आहार उन खाद्य पदार्थों को बाहर करता है जो चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, "नए लोग" फलियां, एक प्रकार का अनाज, मक्का इंसुलिन के उत्पादन को बाधित करता है और चयापचय को धीमा कर देता है। यह जरूरी है कि आहार विटामिन और खनिजों के मामले में पूर्ण हो।

"नए लोगों" को वजन घटाने के लिए आहार के चयन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक अत्यधिक प्रभावी एक प्रकार का अनाज आहार उपयुक्त नहीं है - अधिक वज़नबस दूर नहीं जाएगा। एक और महत्वपूर्ण बिंदु: वजन कम करने के लिए, "नए लोगों" को न केवल सही आहार चुनने की जरूरत है, बल्कि खेलों में भी जाने की जरूरत है।

चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए उपयोगी और हानिकारक खाद्य पदार्थ

मांस

उपयोगी: भेड़ का बच्चा, खरगोश, टर्की, भेड़ का बच्चा।

हानिकारक: सूअर का मांस, बीफ, वील, बत्तख, चिकन, बेकन, स्मोक्ड सॉसेज, हैम।

सीमा: यकृत, हृदय।

एक मछली

उपयोगी: टूना, स्टर्जन, कॉड और कॉड लिवर, लाल मछली की किस्में, समुद्री शैवाल।

हानिकारक: नमकीन, मसालेदार और ताजा हेरिंग, एन्कोवीज, हलिबूट, फ्लाउंडर, शेलफिश, केकड़े, हेक, ईल, पंगेसियस, क्रेफ़िश.

सीमा: मसल्स, श्रिम्प्स, कार्प फ़िललेट्स, स्क्विड।

दूध के उत्पाद

उपयोगी: घर का बना दही, केफिर, कम वसा वाली खट्टा क्रीम और कम वसा वाला पनीर, किण्वित बेक्ड दूध।

हानिकारक: ब्री, परमेसन, पूरा दूध.

सीमा: मक्खन, संसाधित चीज़।

पेय

स्वस्थ: हरी चाय, अदरक की चाय, सब्जियों का रस(गोभी, गाजर), जिनसेंग, इचिनेशिया, नागफनी।

हानिकारक: लिंडन, सेना, मुसब्बर।

सीमा: बीयर, पुदीने की चाय, कॉफी, कैमोमाइल चाय, रेड वाइन, रास्पबेरी, वेलेरियन, डोंग क्यूई।

अनाज

उपयोगी: सोया फ्लेक्स, दलिया, चावल, जौ, बाजरा।

हानिकारक: एक प्रकार का अनाज, मक्कई के भुने हुए फुले(आटा)।

सब्जियां

उपयोगी: बैंगन, गोभी, ब्रोकोली, हरा, प्याज, चुकंदर, खीरे, गाजर।

हानिकारक: टमाटर, मिर्च (सभी प्रकार, विशेष रूप से मसालेदार), मक्का, बीन्स, मूली, आलू, काले जैतून, आर्टिचोक।

फल और जामुन

उपयोगी: अंगूर, ब्लैकबेरी, नींबू, अंगूर, तरबूज, कीवी, बेर, चेरी।

हानिकारक: एवोकैडो, आम, संतरा, केला, ख़ुरमा,

पागल

स्वस्थ: अखरोट, सन का बीज, मूंगफली।

हानिकारक: बादाम, सूरजमुखी के बीज, पिस्ता।

पोषक तत्वों की खुराक, विटामिन

मददगार: ब्रोमेलैन, क्वेरसेटिन, जिंक, सेलेनियम, विटामिन सी, थीस्ल,

4 रक्त समूहों के लिए नमूना आहार मेनू

पहला दिन

नाश्ता: सेब और खुबानी के साथ दलिया - 250 ग्राम, कॉफी।

दोपहर का भोजन: मलाईदार सब्जी का सूप - भाग (250 ग्राम); अंडे का सलाद, सार्डिन, पनीर, जैतून का तेल या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ अनुभवी।

रात का खाना: काली मिर्च और बैंगन के साथ उबला हुआ मेमना - 250 ग्राम।

स्नैक्स: मेवे (ब्राजील, अखरोट) - 50 ग्राम सब्जियां (1 ककड़ी / 1 गाजर) या फल (आपकी पसंद) - 1-3 पीसी।

दूसरा दिन

नाश्ता: चावल दलिया- 250 ग्राम।

दोपहर का भोजन: ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी के साथ क्रीम सूप; फलों का सलाद।

रात का खाना: समुद्री भोजन जुलिएन; हरी चाय।

स्नैक्स: नट्स (अखरोट, पाइन नट्स) - 50 ग्राम, prunes / सूखे खुबानी - 50 ग्राम, राई की रोटी - 1-2 पीसी।

तीसरा दिन

नाश्ता: कम चिकनाई वाला दही, 1 नाशपाती, समुद्री हिरन का सींग फल पेय।

दोपहर का भोजन: हल्की तली हुई सब्जियों के साथ सूप; सलाद (चीनी गोभी, टर्की, पनीर, कम वसा वाली खट्टा क्रीम)।

रात का खाना: चावल के साथ पकी हुई मछली - 250-300 ग्राम।

नाश्ता: मेवे / फल, केफिर।

ब्लड ग्रुप AB (IV) वाले लोगों को सुबह एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए। यह नींद के दौरान जमा हुए बलगम के शरीर को साफ करने में मदद करेगा। यह मल त्याग को भी उत्तेजित करता है। क्या यह महत्वपूर्ण है!

ख़ास तौर पर स्वस्थ रस: अंगूर, गोभी, क्रैनबेरी। आवश्यक और गाजर का रस, पपीता, अजवाइन, चेरी का रस।

हरी चाय उपयोगी है।

खाने से स्वस्थ आहार, आप हमेशा दुबले-पतले और खूबसूरत रह सकते हैं!

आहार के दौरान, साथ ही इसके पूरा होने के बाद, रक्त समूह 4 वाले लोगों को खेल चुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिसमें प्रतिस्पर्धा और गति के लिए संघर्ष महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, तीव्र भार को पुन: प्राप्त करने के प्राच्य तरीकों में कक्षाओं के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, योग। एक नियम के रूप में, अच्छा बनाए रखने के लिए भौतिक रूपअध्ययन करने के लिए पर्याप्त शारीरिक व्यायामदिन में 20-30 मिनट, बारी-बारी से बिजली भारएरोबिक्स और स्ट्रेचिंग और लचीलेपन के व्यायाम के साथ। आपको यह भी पता होना चाहिए कि खेल और मनोरंजन के लिए रक्त समूह 4 वाले लोगों को अत्यधिक अधिभार की सिफारिश नहीं की जाती है।

विकास के लाखों वर्षों में, मानव जाति ने बहुत सारी अनूठी वंशानुगत जानकारी जमा की है। सभ्यता के विकास के दौरान, शरीर भू-भाग और भोजन के अनुकूल हो गया जिसे प्राप्त किया जा सकता था। वंशानुगत लक्षणों और शरीर की भोजन को आत्मसात करने की क्षमता के बीच संबंध के आधार पर, प्रत्येक प्रकार के लिए एक विशेष पोषण प्रणाली (आहार) का गठन किया गया था। रक्त समूह द्वारा आहार 4 सकारात्मक भोजन तालिका और दैनिक मेनू तैयार करने के लिए सामान्य सिफारिशें आपको शरीर की प्राकृतिक शक्तियों का उपयोग करके अपना वजन कम करने की अनुमति देती हैं।

समूह IV . की विशेषताएं

रक्त समूह 4 आहार या पोषण प्रणाली के निर्माता पीटर डी'एडमो आरएच कारक पर कोई भेद नहीं करते हैं। एक अमेरिकी प्राकृतिक चिकित्सक मेनू डिजाइन के लिए सामान्य दिशानिर्देश प्रदान करता है। हालांकि, डी एडमो के सिद्धांत के विकास के साथ, रक्त समूह 4 नकारात्मक आहार ने अपना स्वयं का अधिग्रहण कर लिया विशिष्ट सुविधाएं... नकारात्मक संकेत के साथ आरएच कारक इंगित करता है कि अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। सामान्य प्रतिरक्षाजीव। पशु उत्पादों के साथ उच्च सामग्रीपोषण के संगठन के लिए प्रोटीन पैदा कर सकता है एलर्जीऔर पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित करते हैं।

कुल मिलाकर, डॉक्टरों के रक्त प्रकार के आधार पर लोगों के चार समूह होते हैं। आधुनिक इतिहासकारों और आनुवंशिकीविदों के अनुसार चौथे समूह के लोग, लगभग एक हजार साल पहले अपेक्षाकृत हाल ही में समूह I और II के संयोजन के परिणामस्वरूप दिखाई दिए।

विभिन्न स्रोतों के अनुसार, "नए लोगों" की संख्या ग्रह की कुल आबादी का 5-8% है।

नतीजतन, जब प्राचीन शिकारियों और किसानों के वंशानुगत लक्षणों को जोड़ा गया, तो IV प्रकार के प्रतिनिधियों को मिश्रित मेनू रखने की क्षमता विरासत में मिली। हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन तंत्रबहुत कमजोर। शरीर क्षति के लिए अतिसंवेदनशील है इशरीकिया कोली, विभिन्न बैक्टीरिया और वायरस। इसलिए, दैनिक आहार के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

समूह IV वाले लोगों की विशेषताएं:

• कम प्रतिरोध संक्रामक रोगऔर वायरस।
• प्रारंभ में, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, जिसे उचित पोषण, आहार और विटामिन परिसरों द्वारा मजबूत करने की आवश्यकता होती है।
• यदि आप स्वस्थ जीवन के नियमों की उपेक्षा करते हैं तो एनीमिया, हृदय रोग और ऑन्कोलॉजी विकसित होने का एक उच्च जोखिम है।
• संवेदनशील जठरांत्र संबंधी मार्ग प्रणाली, जिसके लिए सावधानीपूर्वक उपचार और आहार पोषण की आवश्यकता होती है।
• उच्च अंतर्ज्ञान और बॉक्स और रचनात्मक विचारों के बाहर सोचने की एक सहज क्षमता।
• नकारात्मक प्रतिक्रिया अचानक परिवर्तनजलवायु और तापमान चरम सीमा, दैनिक आहार।
• बाह्य प्रदान करते हुए जिज्ञासा सर्वांगीण बौद्धिक विकास प्रदान कर सकती है आरामदायक स्थितियांशरीर के लिए।

स्वस्थ आहार

डी'एडमो के सिद्धांत के अनुसार, 4 सकारात्मक रक्त प्रकार के आहार में शामिल हैं विस्तृत श्रृंखलाउत्पाद। यह आपको एक विविध रचना करने की अनुमति देता है दैनिक मेनूसभी स्वीकृत उत्पादों का उपयोग करना। पहले और दूसरे समूह के विपरीत, 4 रक्त समूह के लिए आहार मांस और सब्जी के व्यंजनों के संयोजन पर आधारित होता है।

उत्पादों	उपयोग के विकल्प
मांस	खरगोश, टर्की, भेड़ का बच्चा, चरबी, जिगर और अंडे पोषण के लिए फायदेमंद होते हैं। यदि किसी व्यक्ति का रक्त समूह 4 है और आहार का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जाता है, तो अनुमत प्रकार के मांस को भाप या सेंकने की सिफारिश की जाती है, लेकिन तेल में तलना नहीं।
एक मछली	विभिन्न प्रकार की मछलियाँ पोषण को व्यवस्थित करने के लिए अत्यंत उपयोगी होती हैं और आवश्यक अमीनो एसिड और विटामिन का स्रोत होती हैं। किसी भी सामन, मैकेरल, कॉड, ट्राउट, कैटफ़िश, पर्च, कार्प और ताजा हेरिंग की खपत की सिफारिश की जाती है। वजन घटाने के लिए आहार में ग्रिल पर या ओवन में पन्नी में उबालना या पकाना शामिल है।
दूध के उत्पाद	कोई दुग्ध उत्पादएक आहार के साथ, साथ ही संसाधित को छोड़कर, कठोर और नरम चीज। "घर" की भी अनुमति नहीं कम वसा वाला पनीर, खट्टा क्रीम, दही, आदि
वसा	"रक्त समूह द्वारा वजन कम करने" के सिद्धांत का पालन करने के लिए, वसा के उपयोग के साथ उत्साही होने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यहां तक ​​की स्वस्थ तेलवी एक बड़ी संख्या मेंप्रस्तुत करना नकारात्मक प्रभावशरीर पर। डाइटिंग करते समय मध्यम मात्रा में जैतून का तेल, अलसी का तेल, सोयाबीन का तेल और मूंगफली का तेल लेने की सलाह दी जाती है।
नट और सेम	मूल्यवान विटामिन प्राप्त करने के लिए, आप पाइन नट्स, अखरोट, बादाम, मूंगफली और पिस्ता का उपयोग कर सकते हैं। अच्छा स्रोत वनस्पति प्रोटीनसफेद और धब्बेदार फलियाँ हैं, हरी मटर, ब्लैक आइड पीज़।
अनाज	लगभग सभी अनाज और आटा उत्पादों की अनुमति है। 4 रक्त समूहों के लिए, पास्ता का उपयोग करके इतालवी व्यंजनों के साथ भोजन के प्रकार में विविधता लाई जा सकती है। आहार भी पारंपरिक चावल पर बनाया जा सकता है, दलिया, ताजा गेहूं पके हुए माल या मूसली।
सब्जियां	गोभी, तोरी, लीक और प्याज, शलजम, मशरूम, सीप मशरूम, गाजर, बीट्स, टमाटर, शकरकंद, बेल मिर्च की किसी भी किस्म की अनुमति है
फल	कोई भी आहार के लिए उपयुक्त है स्थानीय फल... आयातित फलों से, आहार में कीनू, अंगूर, नींबू, कीवी और अंजीर को शामिल करने की अनुमति है।
पेय	के लिये रोज के इस्तेमाल केहरे रंग की सिफारिश की जाती है और हर्बल चाय, चीनी के बिना ब्लैक कॉफी। द्वारा विशेष अवसरोंएक आहार पर, आप अपने आप को प्राकृतिक शराब या बियर के साथ लाड़ प्यार कर सकते हैं।

वजन घटाने का राज

चौथे के लिए एक विशेष पोषण प्रणाली सकारात्मक समूहरक्त का शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है। समय के साथ, यदि कोई व्यक्ति अधिक वजन वाला है, वसायुक्त परतेंशून्य हो जाएगा, और वजन सामान्य हो जाएगा। हालांकि, रक्त समूह 4 के लिए पोषण के सामान्य होने के बाद, तत्काल प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

अतिरिक्त पाउंड धीरे-धीरे और धीरे-धीरे चले जाएंगे। प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपको जोड़ना चाहिए उचित पोषणमध्यम शारीरिक गतिविधि।

चौथे समूह के लोगों को आहार के साथ शरीर को अधिभारित नहीं करना चाहिए। अत्यधिक परिश्रम स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, और सप्ताह में 3-4 बार संयम से व्यायाम करने से मज़बूती प्राप्त करने में मदद मिल सकती है मांसपेशी टोनऔर चयापचय को नियंत्रित करते हैं। सक्रिय के लिए आंतरिक बलशरीर और जल्दी वजन घटाने, चलने या साइकिल चलाने की सलाह दी जाती है।

यह आंशिक रूप से हार मानने लायक हो सकता है सार्वजनिक परिवाहनऔर गर्म महीनों में और अधिक चलने के लिए।

नियमित तैराकी, नृत्य या योग कक्षाएं मांसपेशियों को मजबूत करने और वजन और शरीर के कार्य को सामान्य करने पर अच्छा प्रभाव डालती हैं।

एक सामान्य वजन बनाए रखने के लिए, एक 4 सकारात्मक रक्त समूह आहार और खाद्य पदार्थों की एक तालिका जिन्हें उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है, प्राकृतिक वजन घटाने में योगदान करते हैं। इसी समय, प्राप्त परिणाम लंबे समय तक बने रहते हैं, और अतिरिक्त पाउंड वापस नहीं आते हैं। चौथे रक्त समूह के लिए आहार, वास्तव में, एक अस्थायी आहार नहीं है, बल्कि एक समग्र पोषण प्रणाली है जिसका उद्देश्य शरीर की प्राकृतिक शक्तियों को बनाए रखना है।

मांस जो पचाने में भारी होता है (गोमांस, सूअर का मांस, हंस) अत्यधिक हतोत्साहित किया जाता है। आपको स्मोक्ड, नमकीन और मसालेदार मछली को भी बाहर करना चाहिए। आहार में साबुत दूध और आइसक्रीम को शामिल करना मना है। मकई के किसी भी उत्पाद (दलिया, आटा, फ्लेक्स, आदि) निषिद्ध हैं। वी सामान्य सिफारिशेंआमतौर पर यह संकेत नहीं देते कि आहार में चीनी को शामिल करना मना है। लेकिन यह अपने आप में निहित है। मिठास भी अवांछनीय हैं।

मानव रक्त का अलग-अलग समूहों में विभाजन वंशानुगत लक्षणों पर आधारित होता है जो लाल को बनाए रखता है रक्त कोशिका(एरिथ्रोसाइट्स)। इस चिकित्सा वर्गीकरणदुनिया भर के वैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किया जाता है। अमेरिकी प्राकृतिक चिकित्सक पीटर डी'एडमो ने कई वर्षों के अवलोकनों के आधार पर रक्त के प्रकार और शरीर की प्रतिक्रिया के बीच संबंध का अनुमान लगाया विभिन्न उत्पादपोषण। उनकी अवधारणा को अब आहार या रक्त प्रकार के पोषण के रूप में जाना जाता है।

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अंतिम, चौथा रक्त समूह एक साथ (ए और बी) दो प्रकार की विशेषताओं को जोड़ता है। रक्त समूह 4 सकारात्मक आहार इस तरह के मिश्रण से उत्पन्न एक निश्चित असंतुलन को दूर करने के लिए बनाया गया है।

का एक संक्षिप्त विवरण

चौथे रक्त समूह के स्वामी तथाकथित "नए लोग" हैं। इस प्रकार के अपने फायदे हैं, लेकिन इसके नुकसान के बिना नहीं है। आहार की क्रिया में तेजी लाने के उद्देश्य से है चयापचय प्रक्रियाएं, शरीर की सफाई, काम का अनुकूलन आंतरिक अंग, बढ़त प्रतिरक्षा तंत्र... इस रक्त समूह के वाहक हमारे ग्रह की जनसंख्या का केवल 8% हैं।

"नए लोग" आसानी से आहार में बदलाव को सहन करते हैं, लेकिन साथ ही साथ एक संवेदनशील पाचन तंत्र भी होता है। उनके पास ऐसे गुण हैं:
एनीमिया, ऑन्कोलॉजी और हृदय रोगों की प्रवृत्ति
माइक्रोबियल संक्रमण के लिए प्रतिरक्षा
"मकर" पाचन तंत्र
मनोवैज्ञानिक लचीलापन

विरोधाभास यह है कि मांस खाने की शारीरिक आवश्यकता के साथ, "नए लोगों" में गैस्ट्रिक रस की कम अम्लता होती है, जो इस उत्पाद के पाचन को बाधित करती है।

रक्त समूह 4 सकारात्मक आहार मुख्य रूप से वनस्पति आहार पर केंद्रित है, टोफू पशु प्रोटीन का विकल्प बन सकता है।

"नए लोगों" के आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं:
चिव्स और प्याज
कम वसा वाला पनीर
टोफू
अदरक की चाय
जतुन तेल
कॉड लिवर तेल
कम वसा वाला किण्वित बेक्ड दूध
मेमने (प्रति सप्ताह 200 ग्राम से अधिक नहीं), खरगोश और टर्की मांस
अंडे (प्रति सप्ताह 2-3)
कैमोमाइल चाय
सन बीज
पत्ता सलाद
मशरूम
नट्स (सीमित मात्रा में)
अनानास, कीवी, चेरी, ब्लैकबेरी, अंजीर, तरबूज, बेर, अंगूर, अंगूर
कॉफ़ी
सूखी रेड वाइन (सीमित)
टूना और अन्य मछली, हेक, हैडॉक, ईल और फ्लाउंडर को छोड़कर

निम्नलिखित को जंक फूड माना जाता है:
बेकन, बतख, चिकन, हंस और हम
गेहूं और उस पर आधारित उत्पाद
अनाज का दलिया
मिर्च, आलू, मूली, बीन्स, बीन्स, आर्टिचोक और कॉर्न
सरसों के बीज
पूरा दूध
केला, संतरा, ख़ुरमा, अनार, आम
लिंडन या मुसब्बर चाय
पिसता
बीन्स (काला)
सब्जी बीन्स
मक्खन
कैंसर और मुँहासे

"नए लोगों" को फलों पर अधिक ध्यान देना चाहिए - इसकी कई सर्विंग्स खाने की सलाह दी जाती है स्वस्थ भोजन... इस तरह के आहार के लिए धन्यवाद, कैंसर और एनीमिया के विकास के जोखिम को कम करना संभव है (फल एंटीऑक्सिडेंट और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं)।

इस समूह के सदस्यों के लिए पास्ता और अनाज भी महत्वपूर्ण हैं - उन्हें इस तरह के भोजन के 4 पूर्ण सर्विंग्स साप्ताहिक खाने चाहिए।

सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करने की सलाह दी जाती है, जो अम्लीकृत हो नींबू का रस... दैनिक तरल राशन में 1.5 लीटर शामिल होना चाहिए शुद्ध पानी, साथ ही 3 बड़े चम्मच। गाजर, पपीता, क्रैनबेरी, चेरी, अंगूर से रस (आप विभिन्न रसों को मिलाकर मिश्रण तैयार कर सकते हैं)।

चूंकि दूध चौथे समूह के प्रतिनिधियों के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए उन्हें कम वसा वाले डेयरी उत्पादों पर ध्यान देना चाहिए। वे शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करते हैं और अमीनो एसिड की आवश्यक आपूर्ति प्रदान करते हैं।

यह याद रखने योग्य है कि पाचन तंत्र"नए लोग" काफी शालीन होते हैं - आपको अत्यधिक खट्टे स्वाद वाले फलों और सब्जियों से दूर नहीं जाना चाहिए और बड़ी मात्राफाइबर।

"नए लोग" उन कुछ लोगों में से एक हैं जो अपने आहार के दौरान मूंगफली और अखरोट का सेवन कर सकते हैं।

रक्त समूह 4 के लिए आहार का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जीवकोषीय स्तर- यह वजन को सही करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा।



हाल ही में सभी अधिक लोगनेतृत्व करना चाहता है स्वस्थ छविजिंदगी। इस अवधारणा के मूलभूत बिंदुओं में से एक सही है संतुलित आहार... ऐसा माना जाता है कि जिन लोगों के साथ विभिन्न समूहदुबलेपन के लिए रक्त और कल्याणआवश्यक हैं विभिन्न उत्पाद... 4 रक्त समूह सकारात्मक के लिए आहार आंतरिक अंगों की गतिविधि को सामान्य करने और आदर्श को प्राप्त करने में मदद करेगा।

आपको रक्त प्रकार के आहार की आवश्यकता क्यों है?

ब्लड ग्रुप आसान नहीं है चिकित्सा विशेषता... इस प्रमुख विशेषता, जो करने की प्रवृत्ति को निर्धारित करता है विभिन्न रोगऔर रोग। इसलिए के आधार पर आहार बनाना महत्वपूर्ण है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव। रक्त प्रकार के आहार (आपके या किसी अन्य के लिए 4 सकारात्मक) के निम्नलिखित फायदे हैं:

• वसा जलना। यह आहार को समायोजित करके करता है, भागों के आकार को कम करके नहीं।
• एक सामान्य, स्थिर वजन बनाए रखना।
• जीर्ण रोगों का निवारण।
• आंतरिक अंगों के विकृति के विकास का जोखिम कम हो जाता है।
• विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई।
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना।
• शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना।

ब्लड ग्रुप वाले लोगों की विशेषताएं 4

दुनिया की लगभग 8% आबादी चौथे सकारात्मक रक्त समूह के मालिक हैं। ये लोग नहीं हैं अच्छा स्वास्थ्यइसलिए उन्हें जीवनशैली और पोषण पर पूरा ध्यान देने की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि एक सकारात्मक रक्त प्रकार 4 आहार का पालन किया जाए। समीक्षा वजन घटाने और बेहतर कल्याण का संकेत देती है। सामान्य तौर पर, इस रक्त समूह के स्वामियों की विशेषता इस प्रकार हो सकती है:

• संक्रामक रोगों के लिए कमजोर प्रतिरोध;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• कैंसर का खतरा बढ़;
• पाचन तंत्र के काम में समस्याएं;
• हृदय रोग के लिए संवेदनशीलता;
• एनीमिया की प्रवृत्ति;
• मजबूत मौसम संवेदनशीलता।

क्या करें और क्या नहीं

आहार के गठन पर कुछ प्रतिबंध 4 सकारात्मक रक्त समूह के आहार द्वारा लगाए जाते हैं। उपभोग के लिए अनुमत और निषिद्ध उत्पादों की सूची तालिका में प्रस्तुत की गई है।

समूह	खाने की ज़रूरत	नहीं खा सकता
मांस	भेड़े का मांस तुर्की खरगोश	सुअर का मांस गौमांस मुर्गा
एक मछली	टूना स्टर्जन सीओडी सैल्मन	हिलसा हैलबट anchovy फ़्लॉन्डर मुंहासा Pangasius
दूध के उत्पाद	दही केफिर खट्टी मलाई छाना किण्वित बेक्ड दूध	पूरा दूध परमेज़न
पेय	हरी चाय गाजर का रस	काली चाय लाल शराब
अनाज	दलिया बाजरा जौ	अनाज मक्का
सब्जियां	बैंगन ब्रोकोली चुक़ंदर गाजर खीरे	टमाटर मिर्च मक्का फलियां आलू मूली जैतून
जामुन और फल	अंगूर नींबू ब्लैकबेरी तरबूज चकोतरा तरबूज आलूबुखारा चेरी	एवोकाडो संतरा आम ख़ुरमा केले
दाने और बीज	अखरोट मूंगफली पटसन के बीज	बादाम पिसता सरसों के बीज

तटस्थ उत्पाद

रक्त प्रकार के आहार में, तटस्थ खाद्य पदार्थों की अवधारणा होती है। वे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन उनका उच्चारण भी नहीं होता है उपचारात्मक प्रभाव... फिर भी, उनकी मदद से, आप आहार में विविधता ला सकते हैं और विटामिन और पोषक तत्वों की एक अतिरिक्त खुराक प्राप्त कर सकते हैं:

• मांस: गोमांस जिगर, तीतर।
• मछली: कैटफ़िश, कार्प, पर्च, स्क्विड।
• डेयरी उत्पाद: मट्ठा, कठोर और प्रसंस्कृत पनीर।
• अनाज: सूजी, जौ।
• सब्जियां: गोभी (सफेद या लाल), आलू, कद्दू, सलाद पत्ता, मशरूम।
• फल और जामुन: रसभरी, नाशपाती, खरबूजे, कीनू, खजूर, आलूबुखारा।
• वनस्पति तेल: अलसी, मूंगफली।
• पेय पदार्थ: शुद्ध पानीफिर भी, खूबानी का रस, संतरे का रस।

4 सकारात्मक रक्त समूह आहार आहार और आहार की संरचना पर कुछ प्रतिबंध लगाता है। आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का भी पालन करना चाहिए:

• अपने आहार में मांस और मांस उत्पादों की मात्रा को धीरे-धीरे कम करें।
• एक दिन में कम से कम पांच सर्विंग फल खाएं। एस्कॉर्बिक एसिड की बढ़ी हुई सामग्री के कारण, नियोप्लाज्म का खतरा काफी कम हो जाता है।
• टोफू पनीर को अपने दैनिक आहार में शामिल करें। यह प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है।
• फलियों का सेवन सीमित करें। वे चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं और इंसुलिन उत्पादन को दबा देते हैं।
• धीरे-धीरे अपने आहार से गेहूं, साथ ही गेहूं के आटे से बने उत्पादों को हटा दें।
• अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी में नींबू शक की कुछ बूंदों के साथ करें।
• दिन भर में तीन गिलास फलों और सब्जियों का जूस पिएं। 4 सकारात्मक रक्त समूह के आहार में गाजर, अंगूर, चेरी और क्रैनबेरी रस का उपयोग शामिल है।
• आप प्रति सप्ताह पास्ता की पांच सर्विंग्स तक खा सकते हैं। उन्हें ड्यूरम गेहूं से बनाया जाना चाहिए।
• संरक्षण और marinades त्यागें। सूखे खाद्य पदार्थ भी अवांछनीय हैं।
• नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
• तला हुआ खाना छोड़ दें। उबाल लें, स्टू, भाप या ग्रिल।

वजन घटाने का राज

एक नियम के रूप में, वजन कम करने के लिए, लोग 4-सकारात्मक रक्त समूह आहार के रूप में इस तरह के उपाय का सहारा लेते हैं। उत्पादों को इस तरह से चुना जाता है कि शरीर के लिए उन्हें आत्मसात करना आसान हो जाता है, और अतिरिक्त सेंटीमीटर मात्रा के रूप में कमर पर अतिरिक्त कैलोरी जमा नहीं होती है। यहाँ इस आहार के साथ वजन कम करने के बारे में क्या कहना है:

• तत्काल प्रभाव की अपेक्षा न करें। यह देखते हुए कि आहार सख्त प्रतिबंध नहीं लगाता है, वजन धीरे-धीरे कम हो जाएगा। लेकिन परिणाम लगातार और दीर्घकालिक होगा।
• निर्माण शारीरिक व्यायामउनके अच्छी आदत... उन्हें मध्यम लेकिन नियमित होना चाहिए। यदि आपके पास पूर्ण कसरत के लिए समय नहीं है, तो अधिक चलने का प्रयास करें।
• नियमित रूप से अपने आहार पर टिके रहें। रक्त प्रकार द्वारा पोषण कोई अस्थायी उपाय नहीं है, बल्कि भविष्य में वजन न बढ़ने के लिए एक स्थायी अवधारणा की आवश्यकता है।

अनुमानित दैनिक मेनू

रक्त प्रकार का आहार आमतौर पर पौष्टिक, संतुलित होता है और इसका मतलब सख्त आहार प्रतिबंध नहीं है। आपको दिन भर के लिए ऊर्जावान बनाए रखने के लिए नाश्ता हार्दिक होना चाहिए। दोपहर के भोजन में किसी प्रकार का पहला कोर्स शामिल होना चाहिए और प्रोटीन भोजन... रात का खाना हल्का होना चाहिए। इस प्रकार, 4 सकारात्मक रक्त प्रकार आहार आपकी जीवनशैली में कुछ भी क्रांतिकारी नहीं लाते हैं। दिन के लिए मेनू इस तरह दिख सकता है:

• नाश्ते के लिए, दूध या केफिर के टुकड़ों के साथ दलिया के एक हिस्से को खाने की सलाह दी जाती है। एक प्याला चाय लीजिये।
• भोजन की शुरुआत खट्टा क्रीम के स्वाद वाली सब्जी प्यूरी सूप से होती है। मशरूम जुलिएन या बेक्ड फिश बनाएं। काली ब्रेड का एक टुकड़ा और एक गिलास जूस डालें।
• दोपहर के नाश्ते के लिए, एक सेब और बड़ी गाजर की प्यूरी बना लें। आप इसे एक गिलास दही से धो सकते हैं।
• रात के खाने के लिए, उबले हुए टर्की के साथ परोसें सब्जी का सलाद... इसे ग्रीन टी से धो लें।

आहार 4 सकारात्मक रक्त प्रकार: व्यंजनों

इस तथ्य के बावजूद कि रक्त प्रकार का आहार सख्त नहीं है, फिर भी आपको कुछ परिचित खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना होगा। भोजन को न केवल स्वस्थ, बल्कि स्वादिष्ट बनाने के लिए कुछ व्यंजनों पर ध्यान दें।

थाली	उत्पादों	तैयारी
ब्रोकोली प्यूरी सूप	500 ग्राम ब्रोकोली। 3 गिलास पानी। आधा गिलास दूध। बल्ब। एक चुटकी सोडा और नमक। कुछ पाइन नट्स।	ब्रोकली को काटकर नमकीन पानी में 7 मिनट तक पकाएं। बेकिंग सोडा के साथ दूध मिलाएं और कटे हुए प्याज को तरल में उबालें। मैश किए हुए आलू में ब्रोकली को मैश करें, दूध डालें और सभी चीजों को ब्लेंडर से फेंट लें। सूप को दो मिनट तक उबालें। परोसने से पहले नट्स से सजाएं।
घूमना	1 किलो भेड़ का बच्चा। 200 ग्राम शैंपेन। सफेद ब्रेड का एक टुकड़ा। 5 अंडे। 3 बड़े चम्मच मक्खन। बे पत्ती। कुछ ताजा अजमोद।	मांस की चक्की के माध्यम से मांस को स्क्रॉल करें और मक्खन, नमक और मसालों के साथ-साथ पूर्व-भिगोई हुई रोटी के साथ मिलाएं। 3 अंडे डालें। मशरूम भूनें। बचे हुए अंडे उबाल लें। कीमा बनाया हुआ मांस, मशरूम और अंडे को प्लास्टिक रैप पर रखें। एक रोल में रोल करें और सुनहरा भूरा होने तक ओवन में बेक करने के लिए भेजें।
विद्रूप सलाद	200 ग्राम उबला हुआ स्क्वीड। बड़ा सेब। खट्टा क्रीम के दो बड़े चम्मच। एक मुट्ठी अखरोट की गुठली। आधा नींबू। नमक।	सेब को मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें। स्क्विड को काट लें। नट्स को काट लें। सामग्री को मिलाएं और आधा नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी करें। सलाद को खट्टा क्रीम के साथ सीजन करें। अगर आपको यह जरूरी लगे तो नमक डालें।

रक्त प्रकार आहार एक "नवीनीकृत" आकृति प्राप्त करने और मुकाबला करने के व्यापक रूप से प्रचलित तरीकों में से एक है अतिरिक्त पाउंड... डॉ. डी'एडमो द्वारा विकसित नियमों के अनुसार वजन कम करने के मामले में, यह आता हैबल्कि समय-सीमित आहार के बारे में नहीं, बल्कि संपूर्ण पोषण प्रणाली के बारे में अधिक है, जिसका जीवन भर अभ्यास करना बेहतर है। तो, रक्त परीक्षण के परिणामस्वरूप प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, "पूर्वजों की स्मृति" और एक आनुवंशिक प्रवृत्ति का जिक्र करते हुए बेहतर आत्मसातएक विशेष भोजन, डॉ. डी'एडमो ने तर्क दिया: प्रत्येक रक्त समूह के लिए अपना स्वयं का आहार और अपनी पोषण प्रणाली होनी चाहिए। यह कथन ब्लड ग्रुप वेट लॉस सिस्टम के संस्थापक और चौथे पॉजिटिव ब्लड ग्रुप के मालिकों के बारे में सही है।

आहार की विशेषताएं

चौथे रक्त समूह को अन्य सभी समूहों से 1 हजार से थोड़ा अधिक पहले अलग किया गया था, और इसलिए आज ऐसे रक्त के मालिकों को अक्सर "नए लोग" कहा जाता है। लेकिन डॉ. डी'एडमो ने भी उन्हें अपने तरीके से बुलाया - "पहेलियां।" चौथा रक्त समूह, अध्ययनों के अनुसार, समूह ए और बी के एकीकरण का परिणाम था, और आज ऐसे रक्त समूह वाले लोगों की संख्या बहुत कम है - दुनिया की 10% से भी कम आबादी इस तरह की विशेषता का दावा कर सकती है .

चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए सकारात्मक अभिलक्षणिक विशेषतासभी प्रकार के संक्रामक रोगों की प्रवृत्ति होती है: चौथे सकारात्मक के मालिकों की प्रतिरक्षा प्रणाली बेहद कमजोर होती है और हमेशा रोगजनक सूक्ष्मजीवों के हमले का सामना करने में सक्षम नहीं होती है। इसके अलावा, चौथे रक्त समूह वाले लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है, और इससे भी बदतर, कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

ऐसी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, रक्त समूह पोषण प्रणाली के संस्थापक ने चौथे सकारात्मक रक्त समूह वाले लोगों के लिए अनुमानित आहार के साथ एक अलग योजना भी विकसित की। सबसे बढ़िया विकल्पइस मामले में आहार मिश्रित-मध्यम हैं, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करना और आंतरिक अंगों के कार्यों का अनुकूलन करना है।

जो लोग 4 ब्लड ग्रुप पॉजिटिव वाले आहार पर अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए मुख्य सिफारिशों में से एक है अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना। विटामिन सीप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है, और "सकारात्मक चार" के मालिक बस आवश्यक हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए वजन कम करने की युक्तियों में से प्रत्येक नए दिन की शुरुआत नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी से करने की भी सिफारिश की जाती है। और दिन के दौरान, विशेषज्ञ क्रैनबेरी, गाजर, चेरी या अंगूर के ताजे रस का उपयोग करने की सलाह देते हैं। विटामिन सी के अलावा, जिंक और सेलेनियम जैसे ट्रेस तत्व आहार में बहुत महत्वपूर्ण हैं।

चूंकि आहार मिश्रित-मध्यम है, मेनू में मांस की अनुमति है, लेकिन सभी नहीं। चौथे ब्लड ग्रुप वाले लोग पॉजिटिव होते हैं, सफेद मांस को वरीयता देना बेहतर होता है। कम वसा वाली किस्में(खरगोश, टर्की, भेड़ का बच्चा)। साथ ही, सीमित मात्रा में मांस का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसकी अधिकता से शरीर का अधिक भार होता है और पाचन तंत्र के कामकाज में कठिनाई होती है।

किण्वित दूध उत्पाद और कम वसा वाला दूध भी आहार में मौजूद होना चाहिए।

वहीं, मेनू में गेहूं उत्पादों की खपत को सीमित करना होगा। और मकई, बीन्स, एक प्रकार का अनाज और तिल को पूरी तरह से छोड़ दें: ऐसे खाद्य पदार्थ इंसुलिन के उत्पादन को धीमा कर देते हैं, जो अंततः समग्र रूप से चयापचय में मंदी की ओर जाता है।

4 ब्लड ग्रुप पॉजिटिव के लिए डाइट मेन्यू

रक्त प्रकार पोषण प्रणाली के विकासकर्ता ने आहार में स्वागत योग्य खाद्य पदार्थों को उन खाद्य पदार्थों से स्पष्ट रूप से अलग कर दिया है जो उपभोग के लिए सख्त वर्जित हैं। उन उत्पादों की सूची जानने के बाद, जिन पर डॉ. डी'एडमो ने उन्हें "अनुमति" के रूप में लेबल किया था, और "वर्जित" उत्पादों से परिचित होने के कारण, चौथे रक्त समूह का स्वामी हमेशा स्वतंत्र रूप से हर दिन के लिए एक मेनू बनाने में सक्षम होगा। उसी समय, उत्पादों का संयोजन, उनसे पूर्ण भोजन तैयार करना, या एक ही भोजन के रूप में "स्वायत्त रूप से" पनीर, सेब या मछली का उपयोग करना।

तो फिर भी, चौथे रक्त समूह के मालिकों को पता होना चाहिए कि किन खाद्य पदार्थों का उपयोग सीमित करना है और किन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से मना करना है। डॉ. डी'एडमो के अनुसार, सूचियाँ इस प्रकार हैं:

अनुमत उत्पाद	निषिद्ध खाद्य पदार्थ	सीमित करने के लिए खाद्य पदार्थ
मांस: खरगोश, टर्की, भेड़ का बच्चा मछली: टूना, स्टर्जन, कॉड और कॉड लिवर समुद्री भोजन: समुद्री शैवाल डेयरी उत्पाद: केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, कम वसा वाला पनीर, दही, कम वसा वाली खट्टा क्रीम अनाज: दलिया, चावल, जौ, सोया फ्लेक्स, बाजरा सब्जियां: गोभी (सफेद गोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली), बैंगन, हरा और प्याज, चुकंदर, गाजर, खीरा फल और जामुन: अंगूर, सेब, नींबू और अंगूर, अनानास, आलूबुखारा, चेरी, ब्लैकबेरी, करंट मेवा: मूंगफली, अखरोट, अलसी पेय: हरी चाय, कैमोमाइल काढ़े, गुलाब कूल्हों, इचिनेशिया के साथ पेय, अदरक वाली चाय, नागफनी, सब्जियों का रस	मांस: बतख, सूअर का मांस, चिकन, बीफ, वील मछली: एंकोवी, हलिबूट, फ्लाउंडर, हेक, पंगेसियस, नमकीन या मसालेदार हेरिंग समुद्री भोजन: शंख, केकड़े, क्रेफ़िश सॉसेज (बेकन, हैम, सॉसेज और सॉसेज) डेयरी उत्पाद: संपूर्ण दूध, परमेसन, ब्री अनाज: एक प्रकार का अनाज, कॉर्नफ्लेक्स (और आटा) सब्जियां: बीन्स, मूली, टमाटर, आलू, मिर्च, सलाद पत्ता, आर्टिचोक, काले जैतून फल और जामुन: संतरा, केला, एवोकाडो, आम, ख़ुरमा मेवा: पिस्ता, बादाम, सूरजमुखी के बीज पेय: काली चाय, लिंडन चाय, मुसब्बर और कोल्टसफ़ूट चाय	मांस: भेड़ का बच्चा (प्रति सप्ताह 200 ग्राम से अधिक नहीं), साथ ही साथ ऑफल - यकृत, हृदय मछली: कार्प समुद्री भोजन: मसल्स, श्रिम्प, स्क्वीड डेयरी उत्पाद प्रसंस्कृत पनीर, मक्खन पेय: कॉफी, बीयर, रेड वाइन, रास्पबेरी या पुदीने की चाय

अनुमत और निषिद्ध उत्पादों के साथ-साथ उन उत्पादों के बारे में जानना, जिनकी खपत को सीमित करना वांछनीय है, आप हमेशा अपने लिए हर दिन के लिए सबसे इष्टतम मेनू बना सकते हैं। इस मामले में, आपको नियम का पालन करना चाहिए: नाश्ता - हल्का, लेकिन हार्दिक (अनाज, सब्जियां, खट्टा दूध); दोपहर का भोजन - पहला कोर्स और सब्जियों के साथ मांस; रात का खाना - मछली और सब्जियां। देर शाम को आप दही या केफिर पी सकते हैं, नाश्ता करते समय फलों और मेवों को वरीयता दें।

4 ब्लड ग्रुप पॉजिटिव के लिए खाने के फायदे और नुकसान

रक्त समूह 4 के लिए सकारात्मक आहार कोई गंभीर नुकसान नहीं छिपाता है, और इससे भी अधिक, यह शायद ही खतरनाक हो सकता है और ऐसे आहार के अभ्यासी के लिए कोई जोखिम पैदा कर सकता है। ऐसी बिजली व्यवस्था के संबंध में विशेषज्ञों द्वारा आवाज उठाई गई एकमात्र शिकायत इसकी अवैज्ञानिक प्रकृति है। इसलिए, रक्त समूह द्वारा आहार के लेखक और विकासकर्ता, यह दावा करते हुए कि उत्पादों की यह या वह सूची किसी विशेष समूह के लिए इष्टतम होगी, कुल मिलाकर, इस कथन को साबित करने वाले कोई वजनदार तर्क नहीं देते हैं। विशेषज्ञ ध्यान दें कि 4 रक्त समूह के लिए एक आहार सकारात्मक - जैसा कि, वास्तव में, किसी अन्य समूह के लिए - उन कारकों को ध्यान में नहीं रखता है जो वजन कम करने के लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि दौड़, आयु, लिंग। इस प्रकार, ऐसी खाद्य प्रणाली के लेखक, वास्तव में, मानवता को केवल 4 भोजन विकल्प प्रदान करते हैं। हालांकि, वास्तव में, विशेषज्ञों के अनुसार, एक सर्वाहारी प्राणी के रूप में एक व्यक्ति को पोषण में आसानी से "पुनर्निर्मित" किया जाता है, कुछ शर्तों के अनुकूल होता है, जो आपको प्लास्टिक चयापचय बनाने की अनुमति देता है।

जहां तक ​​सकारात्मक 4 रक्त समूह के लिए आहार के लाभों की बात है, तो वे निश्चित रूप से ऐसी पोषण प्रणाली में मौजूद होते हैं। जैसा कि हो सकता है, रक्त समूह के अनुसार आहार का पालन करना पहले से ही आहार की कैलोरी सामग्री में कमी है, और सेवन के लिए अनुमत उत्पादों, एक तरह से या किसी अन्य को आहार माना जाता है। चौथे रक्त समूह के लिए आहार, सबसे पहले, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे वजन कम करना आसान और अधिक आरामदायक होता है। खैर, इस तथ्य से इंकार न करें कि एक अच्छी तरह से परिभाषित आहार पोषण के संबंध में अनुशासन को बढ़ावा देता है और आपको स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करने की अनुमति देता है।