शरीर में फोलिक एसिड की कमी। फोलेट की कमी के लक्षण

फोलिक एसिड को विटामिन बी9 या बीएस भी कहा जाता है। मानव शरीर में यह विटामिन, आदर्श रूप से, लगभग पाँच से बीस मिलीग्राम, और उनमें से पचास प्रतिशत यकृत में होना चाहिए। एक महत्वपूर्ण बारीकियाँअपेक्षाकृत फोलिक एसिडयह है कि यह जल्दी से पर्याप्त रूप से सेवन किया जाता है और शरीर में जमा नहीं होता है। इसलिए इसे रोजाना भरना चाहिए।

फोलिक एसिड किसके लिए है?

विटामिन बी 9 महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता है।

वह, विटामिन बी 12 के साथ मिलकर लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में भाग लेता है। अधिक सटीक होने के लिए, यह हीमोग्लोबिन में लौह युक्त प्रोटीन के संश्लेषण के लिए कार्बन का आपूर्तिकर्ता है।

यह रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के कामकाज के साथ-साथ पूरे तंत्रिका तंत्र के लिए अनिवार्य है। सीधे शब्दों में कहें तो फोलिक एसिड मस्तिष्कमेरु द्रव का एक अभिन्न अंग है।

यह न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है, जो बदले में आनुवंशिक जानकारी का भंडारण और संचरण करता है और सीधे प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल होता है।

फोलिक एसिड गैस्ट्रिक के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है हाइड्रोक्लोरिक एसिड की.

मनो-भावनात्मक क्षेत्र में फोलिक एसिड सेरोटोनिन न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन के उत्पादन में शामिल है, मेथिओनिन और नॉरपेनेफ्रिन प्रोटीन के चयापचय में। सेरोटोनिन हमें एक स्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाने में मदद करता है, शांति प्रदान करता है और अच्छा मूड, नॉरपेनेफ्रिन भी हमें आशावाद और गतिविधि के साथ चार्ज करता है। इस प्रकार, यह कम हो जाता है नकारात्मक प्रभावशरीर पर तनाव।

साथ ही, एसिड प्यूरीन के निर्माण में शामिल होता है, जो हमारी कोशिकाओं के लिए एक प्रकार की निर्माण सामग्री है।

फोलिक एसिड की कमी से किसी व्यक्ति को क्या खतरा है

एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम एक से दो ग्राम फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए, और जैसे रोगों के उपचार के लिए, उदाहरण के लिए, लोहे की कमी से एनीमिया, दस से तीस मिलीग्राम की एक खुराक निर्धारित है।

फोलिक एसिड की कमी के क्या लक्षण हो सकते हैं?

सबसे पहले, हीमोग्लोबिन में कमी कमजोरी और पीलापन से प्रकट होती है, यह इस तथ्य के कारण है कि ऑक्सीजन की अपर्याप्त मात्रा परिधीय ऊतकों और अंगों में स्थानांतरित हो जाती है। नाखून छिलने लगते हैं और बाल झड़ने लगते हैं। भूख कम होने के कारण उत्पादन क्षमतापेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड।

पेट में, कम अम्लता प्रोटीन के पूर्ण अवशोषण में हस्तक्षेप करना शुरू कर देती है, यही वजह है कि सामान्य शारीरिक कमजोरी और मांसपेशियों की कमी विकसित हो सकती है।

बार-बार खाने का नशा शुरू हो जाता है, जिसे समझाया गया है कम अम्लताआमाशय रस और इसके कारण, भोजन के जहर बदतर रूप से निष्प्रभावी हो जाते हैं।

न्यूरिटिस विकसित होना शुरू हो सकता है, अर्थात, सूजन संबंधी बीमारियांपरिधीय तंत्रिकाएं।

आप विटामिन बी की पुनःपूर्ति की निगरानी कैसे कर सकते हैं?

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि ऐसी कमी है महत्वपूर्ण पदार्थमुख्य रूप से भोजन के अपर्याप्त सेवन के साथ होता है।

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि मांस और यकृत, साथ ही अंडे और मछली कैवियार आपके आहार में मौजूद हों। कच्चे खाए जा सकने वाले खाद्य पदार्थ भी मौजूद होने चाहिए: अजमोद, टमाटर, डिल, पनीर, ताजा हरी मटर, पनीर।

पाचन तंत्र के रोग, जैसे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम या गैस्ट्राइटिस का सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए। विटामिन बी9 की दुश्मन शराब है।

लाभों के बारे में फोलिक एसिड(विटामिन बी 9) को लोग लंबे समय से जानते हैं, लेकिन केवल पिछले 10 वर्षों में, डॉक्टरों ने गर्भवती महिलाओं और आयरन की कमी वाले एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए फोलिक एसिड सेवन के निवारक पाठ्यक्रमों को सक्रिय रूप से बढ़ावा देना शुरू किया है।

फोलिक एसिड चयापचय में शामिल है, डीएनए के उत्पादन में, खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकासंश्लेषण में प्रतिरक्षा कोशिकाएंरक्त, कार्य को सामान्य करता है पाचन नाल. गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है क्योंकि यह भ्रूण के न्यूरल ट्यूब के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पर सामान्य स्तरविटामिन बी 9 भ्रूण में विकृतियों की संभावना काफी कम हो जाती है। इसके अलावा, यह नाल के सामान्य विकास और विकास के लिए आवश्यक है।

डिस्कवरी इतिहास

1926 में, माइक्रोबायोलॉजिस्ट वी। एफ़्रेमोव ने गर्भवती महिलाओं में एनीमिया के एक विशिष्ट रूप की खोज की - मेगालोब्लास्टिक एनीमिया। फिर विटामिनोलॉजी तेजी से विकसित हुई, कई वैज्ञानिकों ने ज्ञान के इस क्षेत्र में शोध किया। सबसे ज्यादा ध्यान दिया गया खाद्य कारक. एफ़्रेमोव ने यकृत के ऊतकों में एक निश्चित एंटी-एनीमिक कारक की उपस्थिति को सटीक रूप से निर्धारित किया - यकृत से भोजन प्राप्त करने वाले रोगियों में महत्वपूर्ण सुधार देखे गए।

1932 में, ब्रिटिश चिकित्सक विल्स, जिन्होंने भारत में कई वर्षों तक काम किया, ने पाया कि मेगालोब्लास्टिक एनीमिया से पीड़ित कुछ गर्भवती महिलाओं ने यकृत कोशिकाओं के शुद्ध अर्क का उपयोग करने पर सुधार नहीं किया। हालांकि, कच्चे तेल के सेवन के बाद ये महिलाएं पूरी तरह से ठीक हो गईं। इससे, विल्स ने निष्कर्ष निकाला कि सफाई के दौरान कुछ महत्वपूर्ण कारक वसूली को नष्ट कर दिया गया था। इस पदार्थ को जल्द ही अलग कर दिया गया और इसे विल्स फैक्टर नाम दिया गया। बाद में इसे विटामिन एम कहा गया। 1941 में, यह पाया गया कि पालक और अजमोद के पत्ते इस पदार्थ से भरपूर होते हैं - इसलिए इसका नाम बदलकर फोलिक एसिड (लैटिन फोलियम - पत्ती से अनुवादित) कर दिया गया।

कार्रवाई की प्रणाली

एक बार शरीर में प्रवेश करने के बाद, विटामिन बी 9 टेट्राहाइड्रोफ़ोलेट में परिवर्तित हो जाता है, जो कई एंजाइमों के एक घटक के रूप में कार्य करता है, और कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भी भाग लेता है, जैसे कि प्रोटीन चयापचय। नतीजतन, शरीर प्रोटीन, एपिनेफ्रीन और कुछ अन्य कारकों के निर्माण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड को संश्लेषित करता है। साथ ही, विटामिन बी 9 का एस्ट्रोजेन के समान प्रभाव होता है - यह निर्धारित करता है उचित विकास प्रजनन प्रणालीऔरत।

सर्वविदित है कि प्रथम मील का पत्थरकिसी भी कोशिका का विभाजन डीएनए अणु का विभाजन है। यह डीएनए प्रतिकृति की प्रक्रिया में है कि विटामिन बी 9 एक सक्रिय भाग लेता है। इसके अलावा, यह आरएनए, अमीनो एसिड के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और आयरन के अवशोषण में सुधार करता है। इसलिए, तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं के लिए फोलिक एसिड की कमी मुख्य रूप से खतरनाक है।

मूड भी फोलिक एसिड के स्तर पर निर्भर करता है। यह सेरोटोनिन और एड्रेनालाईन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के चयापचय में शामिल है, जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।

फोलिक एसिड भूख को उत्तेजित करता है और पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की रिहाई में शामिल होता है।

फोलिक एसिड की आवश्यकता

मानव जिगर में आमतौर पर कुछ फोलासीन होता है, जो 3-6 महीनों के लिए हाइपोविटामिनोसिस को रोक सकता है। एक वयस्क के शरीर को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है - 0.4-0.6 मिलीग्राम, जीवन के पहले वर्ष के बच्चे - 0.04-0.06 मिलीग्राम। सामान्य स्थिति में आंत्र वनस्पतिविटामिन बी 9 अंतर्जात रूप से उत्पादित किया जा सकता है।

फोलिक एसिड और गर्भावस्था

गर्भावस्था से पहले के महीनों में प्रतिदिन सामान्य फोलिक एसिड के स्तर को बनाए रखने से जोखिम कम करने में मदद मिलती है जन्म दोषभ्रूण विकास। नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि अगर महिला गर्भावस्था से पहले विटामिन बी 9 की कमी की भरपाई करना शुरू कर दे तो कुरूपता के 80% मामलों को रोका जा सकता है।

रूसी संघ में, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि इस सूक्ष्म पोषक तत्व की कमी के लक्षणों के बिना गर्भवती महिलाओं की आवश्यकता प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम है। स्तनपान के दौरान, आवश्यकता प्रति दिन 0.6 मिलीग्राम है।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर गर्भावस्था से पहले की तुलना में बहुत अधिक फोलिक एसिड का सेवन करता है। विटामिन बी 9 रिजर्व में जमा नहीं होता है, इसलिए इसे रोजाना बाहरी स्रोतों से प्राप्त करना जरूरी है। पहली तिमाही में फोलिक एसिड के आवश्यक स्तर को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, जब भ्रूण का तंत्रिका तंत्र विकसित होता है।

भ्रूण के विकास के लिए विटामिन बी 9 की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका होती है तंत्रिका ट्यूब. वह माँ के शरीर की कोशिकाओं, विशेष रूप से कोशिकाओं के नवीकरण और माइटोसिस में भी भाग लेती है आंतरिक अंगजिसे लगातार अपडेट किया जाना चाहिए।

पहले से ही गर्भावस्था के दूसरे सप्ताह में, भ्रूण में मस्तिष्क सक्रिय रूप से विकसित होना शुरू हो जाता है। यह इस समय था कि विटामिन बी 9 की एक छोटी सी कमी भी गंभीर, अक्सर अपूरणीय परिणामों की धमकी देती है। चूंकि यह सूक्ष्म पोषक तत्व माइटोसिस की प्रक्रिया में आवश्यक है, जो कोशिकाओं के तेजी से विभाजन और विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है (इनमें मुख्य रूप से न्यूरॉन्स और अन्य कोशिकाएं शामिल हैं) दिमाग के तंत्र), तो इसकी कमी, सबसे पहले, विकासशील तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है।

फोलिक एसिड मुख्य रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स और प्लेटलेट्स) के उत्पादन में शामिल है, जो मां और भ्रूण दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए, महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, डॉक्टर नियोजित गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले और बच्चे के जन्म तक जारी रखने के लिए गोलियों के रूप में फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सलाह देते हैं। विटामिन बी 9 का उपयोग करते समय, आपको अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक का पालन करना चाहिए, क्योंकि इस सूक्ष्म पोषक तत्व की अधिकता इसकी कमी के समान ही खतरनाक है।

विटामिन बी 9 एकमात्र सूक्ष्म पोषक तत्व है जिसकी गर्भावस्था के दौरान सिंथेटिक के विरोधियों द्वारा भी भूमिका को कम करके नहीं आंका जाता है विटामिन की तैयारीऔर सामान्य तौर पर दवाएं। इसलिए, भले ही आप गर्भावस्था के दौरान किसी भी दवा से बचें, कम से कम रोकथाम के उद्देश्यों के लिए विटामिन बी 9 के एक कोर्स को मना न करें - यह आपको और आपके बच्चे को कई तरह के अनुचित जोखिमों से बचाएगा। यद्यपि कभी-कभी डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक की तुलना फोलिक एसिड के लिए शरीर की जरूरतों से करना आवश्यक होता है।

फोलिक एसिड की कमी और इसके परिणाम

भोजन के ताप उपचार के दौरान, 90% तक विटामिन बी 9, जो कच्चे खाद्य पदार्थों का हिस्सा है, नष्ट हो सकता है। उदाहरण के लिए, मांस तलते समय, मांस और उत्पादों को पकाते समय, 95% तक विटामिन बी 9 नष्ट हो जाता है पौधे की उत्पत्ति- अंडे उबालते समय 70 से 90% तक - लगभग आधा।

विटामिन बी 9 की कमी आहार में इसकी कम सामग्री, आंत में सूक्ष्म पोषक तत्वों के खराब अवशोषण या इस पदार्थ (गर्भावस्था, स्तनपान) की आवश्यकता में वृद्धि के कारण विकसित हो सकती है।

इस हाइपोविटामिनोसिस का एक सामान्य कारण है नियमित उपयोगमादक पेय।

गर्भवती महिलाओं और शिशुओं में फोलिक एसिड की कमी सबसे आम लक्षण है। भ्रूण में विटामिन बी 9 की कमी मां के शरीर में और शिशुओं में इसकी कमी के कारण विकसित होती है - स्तन के दूध में इसकी अपर्याप्त सामग्री के कारण।

गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी पूरे में एक कारक के रूप में काम कर सकती है कई गंभीर उल्लंघन:

• गर्भपात;
• जन्मजात विकृतियां;
• मानसिक मंदता;
• तंत्रिका ट्यूब की विकृति;
• स्पाइना बिफिडा (भ्रूण में);
• संचार प्रणाली की विकृतियाँ;
• फांक होंठ या फांक तालु;
• रक्ताल्पता।

आहार के आधार पर विटामिन बी 9 की कमी के लक्षण प्रकट होने में 8-30 दिन लग सकते हैं। इस हाइपोविटामिनोसिस के पहले लक्षण ब्रेकडाउन, घबराहट और खराब भूख हैं। हमें स्तनपान के दौरान विटामिन बी 9 की कमी को पूरा करना नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि शरीर आवश्यक स्तर को बनाए रखता है यह विटामिनदूध में, यहाँ तक कि अपने आप को नुकसान पहुँचाने के लिए। इसलिए, नर्सिंग मां के आहार में फोलिक एसिड की कमी के साथ, उपरोक्त लक्षण अक्सर होते हैं, जो प्रसवोत्तर अवसाद को बढ़ाते हैं।

विटामिन बी9 की कमी हमेशा साथ नहीं रहती स्पष्ट लक्षण. वहीं, शोध के नतीजों के मुताबिक, 20-100% लोगों में फोलिक एसिड की कमी मौजूद होती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे कहां रहते हैं। यह सबसे आम हाइपोविटामिनोसिस में से एक है। हालाँकि, किसी के अभाव में भी नैदानिक ​​लक्षणदिल का दौरा और स्ट्रोक की संभावना काफी बढ़ जाती है, प्रतिरक्षा गिर जाती है।

फोलिक एसिड की कमी अक्सर विकास की ओर ले जाती है हानिकारक रक्तहीनतासमय से पहले बच्चों में। विटामिन बी 9 की आवश्यकता में वृद्धि कई विकृति के साथ होती है: ल्यूकेमिया, हेमोलिटिक एनीमिया, पुरानी संक्रामक रोग, कार्सिनोमैटोसिस।

सबसे पहले, विटामिन बी 9 की कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया विकसित होता है। इस प्रकार के एनीमिया के साथ, न केवल रक्त में एरिथ्रोसाइट्स की सामग्री गिरती है, बल्कि उनकी गतिविधि भी बाधित होती है, क्योंकि उनमें से अधिकतर अस्थि मज्जा में परिपक्व नहीं होते हैं। यदि एक ही समय में आप फोलिक एसिड की कमी को पूरा नहीं करते हैं, तो भूख न लगना, घबराहट, ताकत कम होना जैसे लक्षण विकसित होते हैं। बाद में उल्टी, दस्त, खालित्य जुड़ जाते हैं। त्वचा के संभावित रूपात्मक विकार, अल्सर की उपस्थिति मुंहऔर गला। अगर तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो मेगालोब्लास्टिक एनीमिया मौत का कारण बन सकता है।

हाल के वर्षों में, कई नैदानिक ​​​​परीक्षण किए गए हैं, जिसके परिणामस्वरूप यह पाया गया कि विटामिन बी 9 की कमी, सल्फर अमीनो एसिड के चयापचय को बाधित करती है, जिससे रक्त में अमीनो एसिड होमोसिस्टीन की देरी होती है। होमोसिस्टीन का संवहनी इंटिमा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे इसकी उपस्थिति होती है एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़ेऔर दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

विटामिन बी 9 के अवशोषण का उल्लंघन पेट के रोगों, गैस्ट्रेक्टोमी के साथ हो सकता है, जब पेट में संश्लेषित एंटी-एनीमिक कारकों (कैसल कारक) में शरीर की कमी होती है। फोलिक एसिड केवल एंटीएनीमिक कारकों के संयोजन से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है, जब उनकी कमी होती है, तो रक्त में फोलिक एसिड का स्तर गिर जाता है।

फोलिक एसिड के अलावा, कैसल कारक रक्त में सायनोकोबलामिन का वहन करता है। इसलिए, बढ़ी हुई खुराक में विटामिन बी 9 की तैयारी के लंबे समय तक उपयोग से सायनोकोबालामिन की कमी हो सकती है।

साथ ही विटामिन बी 9 की कमी भी देखी जाती है गंभीर विकृतिजिगर। यह यकृत में है कि विटामिन टेट्राहाइड्रोफोलेट में परिवर्तित हो जाता है, जो जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। फोलिक एसिड अपने प्राथमिक रूप में शरीर के लिए बेकार है।

यदि शरीर में विटामिन बी 9 की कमी है, तो हेमटोपोइजिस प्रणाली बाधित हो सकती है: लाल रक्त कोशिकाएं परिपक्व नहीं होती हैं, और दोषपूर्ण कोशिकाएं जो ऑक्सीजन का परिवहन करने में सक्षम नहीं होती हैं, उन्हें रक्त में छोड़ दिया जाता है। यह भ्रूण में तंत्रिका तंत्र की विकृति के कारणों में से एक है, क्योंकि हाइपोक्सिया की स्थिति में न्यूरॉन्स पूरी तरह से विकसित और विकसित नहीं हो सकते हैं।

एरिथ्रोसाइट्स के साथ, ल्यूकोसाइट्स और प्लेटलेट्स का संश्लेषण बाधित होता है, जो प्रतिरक्षा में कमी को भड़का सकता है और रक्त के थक्के को बाधित कर सकता है। गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी 9 की कमी हो सकती है आयरन की कमी की स्थिति. इससे मां और बच्चे दोनों के लिए खतरा बढ़ जाता है।

वजन घटाने के लिए असंतुलित आहार के बाद आहार, उपवास, में विटामिन की कमी के साथ विटामिन बी 9 की कमी विकसित हो सकती है। हालांकि, सबसे आम विटामिन बी 9 की कमी का कारक डिस्बैक्टीरियोसिस है। डिस्बैक्टीरियोसिस लंबे समय तक, अक्सर एंटीबायोटिक दवाओं के अनियंत्रित सेवन के परिणामस्वरूप विकसित होता है। बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, उपभोक्ताओं को इस पदार्थ की कमी से बचाने के लिए निर्माताओं को आटा में एक निश्चित मात्रा में विटामिन बी 9 जोड़ने के लिए एक कानून है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, विटामिन बी 9 की रोगनिरोधी खुराक रूसी संघ की तुलना में दोगुनी है।

फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ

विटामिन बी 9 मनुष्यों, जानवरों, पौधों और सूक्ष्मजीवों के सभी ऊतकों का हिस्सा है। मानव शरीर फोलिक एसिड का उत्पादन करने में असमर्थ है। इसलिए, यह भोजन से प्राप्त होता है, या बृहदान्त्र के माइक्रोफ्लोरा द्वारा निर्मित होता है। इसलिए, आंत या डिस्बैक्टीरियोसिस के कार्यों के उल्लंघन में, विटामिन बी 9 का उत्पादन अपर्याप्त हो सकता है। में समान स्थितियाँइस सूक्ष्म पोषक तत्व के एक अतिरिक्त स्रोत की जरूरत है।

पादप खाद्य पदार्थों में विटामिन बी 9 बड़ी मात्रा में पाया जाता है: पालक, प्याज, डिल, अजमोद, बीन्स, मटर, एक प्रकार का अनाज, जई, चोकर, केले, अखरोट, अंगूर, सूखे खुबानी, खरबूजे, खमीर, कद्दू, मशरूम, चुकंदर, शलजम, आदि।

इसके अलावा, फोलिक एसिड का एक स्रोत मांस और पशु उत्पाद हैं: गोमांस, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, जिगर, गुर्दे, मुर्गी का मांस, दूध, अंडे, ट्राउट, पर्च, पनीर, आदि।

तश्तरी अनाज का दलियादूध और एक गिलास संतरे के रस से शरीर की विटामिन बी 9 की दैनिक आवश्यकता का 50% पूरा हो जाता है।

बिफीडोबैक्टीरिया का उपयोग आंत में फोलिक एसिड के अंतर्जात गठन को उत्तेजित करता है।

विटामिन बी 9 सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में और भोजन के लंबे समय तक भंडारण के साथ-साथ उत्पादों के थर्मल प्रसंस्करण के दौरान बहुत जल्दी विघटित हो जाता है। पादप खाद्य पदार्थों में निहित सबसे तेजी से नष्ट होने वाला फोलिक एसिड। मांस में फोलिक एसिड अधिक स्थिर होता है।

इसलिए, खाद्य पदार्थों में विटामिन को संरक्षित करने के लिए कच्चे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। सब्जियों का सबसे अच्छा रूप में सेवन किया जाता है कच्चा सलाद. इस तरह के सलाद में बगीचे की गोभी, अजमोद, डिल, चुकंदर, पुदीना या सिंहपर्णी के पत्तों को जोड़ना सबसे अच्छा है। सलाद में युवा बिछुआ जोड़ना भी उपयोगी है। जूस में से संतरा और टमाटर पीना बेहतर है - उनमें सबसे अधिक फोलिक एसिड होता है।

मांस उत्पादों में सबसे अधिक फोलिक एसिड लीवर में पाया जाता है। लीवर को हल्के से भूनकर थोड़े समय के लिए उबाला जा सकता है - जबकि विटामिन बी 9, जो इसका हिस्सा है, नष्ट नहीं होता है।

फोलिक एसिड युक्त दवाएं

फोलिक एसिड की गोलियां- खुराक के लिए सबसे सुविधाजनक खुराक फॉर्म (एक टैबलेट में 1 मिलीग्राम पदार्थ होता है)। इसके अलावा, आज यह सबसे किफायती विकल्प है। एक गर्भवती महिला में विटामिन बी 9 की कमी की पूरी तरह से भरपाई करने के लिए, प्रति दिन 1 टैबलेट लेना पर्याप्त है। हालांकि, फोलिक एसिड की कमी की व्यापकता को देखते हुए, जो गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले और पहली तिमाही में बाहरी रूप से प्रकट नहीं हो सकता है, आप प्रति दिन 2-3 गोलियां ले सकती हैं। डॉक्टरों द्वारा इस खुराक की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस तरह की दवा की अधिक मात्रा असंभव है, और फोलिक एसिड की कमी के परिणाम बेहद खतरनाक हैं। ऐसी स्थिति में डॉक्टर उचित पुनर्बीमा का सहारा लेते हैं।

फोलिक एसिड एक दवा के रूप में उपलब्ध है फोलासीन. दवा की एक गोली में 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9 होता है। यह बहुत अधिक है दैनिक भत्ताएक गर्भवती महिला के लिए भी। अतिरिक्त फोलिक एसिड का न तो सकारात्मक और न ही नकारात्मक प्रभाव होता है, लेकिन यह शरीर से आसानी से निकल जाता है। 1 गोली आपो फोलिकाइसमें 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9 भी होता है। टैबलेट में पदार्थ की बढ़ी हुई सामग्री को देखते हुए, फोलासीन और एपो-फोलिक का उपयोग केवल तीव्र और गंभीर विटामिन की कमी के लिए किया जाता है। इन दवाओं को रोकने के लिए अनुशंसित नहीं हैं।

दवा की एक गोली में जिल्दइसमें 0.4 मिलीग्राम विटामिन बी 9 और 0.2 मिलीग्राम आयोडीन होता है। इसका फायदा दवाई लेने का तरीकाइसमें दो सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, इसलिए आयोडीन की तैयारी के अतिरिक्त उपयोग की कोई आवश्यकता नहीं है। एक टैबलेट में विटामिन बी 9 की मात्रा कम होती है, इसलिए इसे रोगनिरोधी दवा के रूप में अनुशंसित किया जाता है। फोलियो तीव्र कमी या फोलिक एसिड की बढ़ती आवश्यकता के लिए निर्धारित नहीं है।

विटामिन बी 9 गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन की तैयारी का हिस्सा है। एक टैबलेट में फोलिक एसिड की सामग्रीप्रत्येक दवा अलग है:

• मातृ - 1 मिलीग्राम;
• एलिवेट - 1 मिलीग्राम;
• विट्रम प्रीनेटल - 0.8 मिलीग्राम
• विट्रम प्रीनेटल फोर्ट - 0.8 मिलीग्राम
• बहु-टैब प्रसवकालीन - 0.4 मिलीग्राम
• प्रेग्नाविट - 0.75 मिलीग्राम।

सभी परिसरों में रोगनिरोधी खुराक होती है, इसलिए विटामिन बी 9 की खुराक की गणना विटामिन कॉम्प्लेक्स में इसकी सामग्री को ध्यान में रखते हुए की जानी चाहिए। शरीर में फोलिक एसिड के सामान्य स्तर के साथ, अगर गर्भवती महिला पहले से ही कोई पॉलीयुरेथेन ले रही है तो फोलिक एसिड की तैयारी की कोई आवश्यकता नहीं है। विटामिन कॉम्प्लेक्स.

विटामिन बी 9 भोजन की तुलना में दवाओं से बहुत बेहतर अवशोषित होता है।

फार्मास्यूटिकल्स के अलावा, आहार की खुराक से फोलिक एसिड प्राप्त किया जा सकता है।

संकेत

फोलिक एसिड निम्नलिखित स्थितियों के लिए संकेत दिया गया है:

• फोलेट की कमी से एनीमिया;
• गैस्ट्रेक्टोमी के बाद एक जटिलता के रूप में एनीमिया;
• स्प्रू (उष्णकटिबंधीय दस्त);
• आंत की पुरानी सूजन;
• आंतों का तपेदिक;
• गर्भावस्था;
• स्तनपान अवधि;
• विटामिन बी की कमी 9.

चिकित्सीय खुराक में दवा लेना (दैनिक आवश्यकता से अधिक) दो मामलों में इंगित किया गया है:

• यदि फोलिक एसिड की कमी के स्पष्ट संकेत हैं (में इस मामले मेंखुराक की गणना उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से की जाती है);
• यदि ऐसे कारक हैं जो विटामिन बी 9 की आवश्यकता को बढ़ाते हैं, या शरीर से इसके उत्सर्जन को उत्तेजित करते हैं।

किन मामलों में लेना आवश्यक है चिकित्सीय खुराकदवाई:

• गर्भाधान से पहले संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग;
• मैलोक्स या फॉस्फालुगेल का उपयोग;
• नियोजन अवधि के दौरान और गर्भावस्था के दौरान आक्षेपरोधी लेना;
• गर्भाधान से पहले प्रोटीन आहार;
• उसकी कमी पौधे भोजनपोषण में;
• पाचन तंत्र का विघटन;
• गर्भावस्था के दौरान उल्टी होना।

फोलिक एसिड का उपयोग ट्रॉपिकल डायरिया (स्प्रू) के उपचार में किया जाता है। स्प्रू एक प्रगतिशील सूजन है छोटी आंतडायरिया के साथ, बिगड़ा हुआ आंतों का अवशोषण, डिस्ट्रोफिक स्थिति, मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के लक्षण, अंतःस्रावी ग्रंथियों की शिथिलता और प्रगतिशील कैल्शियम की कमी। ट्रॉपिकल डायरिया के मुख्य कारक हैं: संक्रमण, बेरीबेरी, सैकराइड्स की अधिकता वाले आहार में प्रोटीन की कमी। इस रोगविज्ञान के साथ, एरिथ्रोसाइट संश्लेषण की प्रक्रिया को सामान्य करने के लिए प्रति दिन 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9 लिया जाता है।

नैदानिक ​​परीक्षणों ने प्रदर्शित किया है कि विटामिन बी 9 अल्जाइमर रोग की रोकथाम में सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस विकृति वाले व्यक्तियों में, एक नियम के रूप में, रक्त में फोलिक एसिड और सायनोकोबालामिन की मात्रा कम हो जाती है।

खुराक और प्रशासन

यदि किसी महिला में उपरोक्त कारकों में से कोई भी है, तो गर्भावस्था की योजना के दौरान और पहली तिमाही में, प्रति दिन 2-3 मिलीग्राम विटामिन बी 9 का सेवन करना आवश्यक है। साथ ही, न्यूरल ट्यूब के विकास के उल्लंघन की उच्च संभावना के साथ दवा को एक बढ़ी हुई खुराक में लेना आवश्यक है। मिर्गी, मधुमेह के साथ-साथ सीधी रेखा में रिश्तेदारों में समान विकारों की उपस्थिति में महिलाओं में ऐसा जोखिम मौजूद है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता प्रति दिन 0.4 - 0.8 मिलीग्राम है। हालांकि, कमी की स्थिति में, विटामिन की कमी की भरपाई के लिए खुराक में काफी वृद्धि की जाती है। गर्भ के 3-5 सप्ताह में भ्रूण की न्यूरल ट्यूब विकसित होना शुरू हो जाती है। इस समय, एक महिला को गर्भावस्था के बारे में पता नहीं हो सकता है, और फोलिक एसिड की कमी की भरपाई के लिए समय पर कोर्स पूरा नहीं कर सकती है। इसलिए, अपेक्षित गर्भावस्था से 1-3 महीने पहले विटामिन बी 9 लेना चाहिए। पहली तिमाही में फोलिक एसिड के आवश्यक स्तर को बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण है।

स्तनपान के दौरान प्रति दिन 0.3 मिलीग्राम (एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में संभव) की मात्रा में फोलिक एसिड लिया जाना चाहिए। यह मां और बच्चे दोनों के लिए निवारक पाठ्यक्रम के रूप में कार्य करता है। यदि आप उच्च खुराक में दवा का उपयोग करते हैं (उदाहरण के लिए, 1 मिलीग्राम), तो विटामिन की अतिरिक्त मात्रा महिला के शरीर से या तो उसे या बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना आसानी से निकल जाती है।

विटामिन बी 9 के उपयोग में नियमितता का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह देखते हुए कि किसी भी दवा में एक खुराक होती है जो विटामिन के लिए दैनिक आवश्यकता से अधिक होती है, एक खुराक को छोड़ना चिंता का कारण नहीं होना चाहिए।

• एथेरोस्क्लेरोसिस। 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9 प्रति दिन दो सप्ताह के लिए, फिर - 1 मिलीग्राम। बी-समूह विटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
• कामोत्तेजक स्टामाटाइटिस। एक नियम के रूप में, aphthae (मौखिक श्लेष्म पर घाव) होंठों में दरार के साथ विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के साथ प्रकट होता है जो हेमटोपोइजिस में शामिल होता है। उनमें से: विटामिन बी 9, आयरन और सायनोकोबालामिन। अनुशंसित खुराक 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9 दिन में 3 बार और 10 मिलीग्राम आयरन ग्लाइसीनेट 120-180 दिनों के लिए है। हर 30 दिनों में एक बार साइनोकोबालामिन - 1 मिलीग्राम इंजेक्ट करें। उपचार के दौरान, साइनोकोबालामिन के स्तर की नियमित जांच करना आवश्यक है।
• वायरल हेपेटाइटिस। फोलिक एसिड एक सहायता के रूप में प्रयोग किया जाता है। 10 दिनों के लिए दिन में 5 मिलीग्राम 3 बार, फिर दिन में एक बार 5 मिलीग्राम लेने की सलाह दी जाती है।
• मसूड़े की सूजन और periodontitis। मौखिक रूप से 1 मिलीग्राम विटामिन बी दिन में 9 बार लें, 60-70 दिनों के लिए विटामिन के 1% समाधान के साथ एक मिनट के लिए दिन में 2 बार अपना मुँह कुल्ला करें।
• अवसाद। अक्सर फोलिक एसिड की कमी वाले व्यक्तियों में देखा जाता है। बी-समूह विटामिन के संयोजन में प्रतिदिन 2-5 मिलीग्राम लें।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। कोलेजन से एक ढांचे के निर्माण में विटामिन बी 9 शामिल होता है, जिस पर कैल्शियम लवण जमा होते हैं। कोलेजन ढांचे के बिना, हड्डी आवश्यक ताकत हासिल नहीं कर पाती है। अनुशंसित खुराक दिन में एक बार, 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9, 50 मिलीग्राम विटामिन बी 6, 50 मिलीग्राम बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है।
• बड़ी आंत का ट्यूमर। यदि सीधी रेखा में आपके किसी रिश्तेदार को यह ऑन्कोलॉजिकल बीमारी थी, तो उसे दिन में एक बार 1-5 मिलीग्राम विटामिन बी 9 और 100 मिलीग्राम बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन लेने की जोरदार सलाह दी जाती है।
• बृहदान्त्र की ऐंठन। यह बारी-बारी से कब्ज और दस्त, शूल और सूजन के रूप में प्रकट होता है। विटामिन बी 9 की कमी से पुरानी कब्ज हो सकती है, जिससे बृहदान्त्र में ऐंठन होती है। दिन में एक बार 10 मिलीग्राम विटामिन के साथ शुरू करना जरूरी है। यदि 15-20 दिनों के बाद कोई प्रगति नहीं देखी जाती है, तो खुराक को प्रति दिन 20-60 मिलीग्राम तक बढ़ाया जाना चाहिए जब तक कि सकारात्म असर. इसके अलावा, खुराक धीरे-धीरे कम हो जाती है। साथ ही, दिन में एक बार 0.1 ग्राम बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। पाठ्यक्रम के दौरान, साइनोकोबालामिन के स्तर की नियमित जांच करना आवश्यक है। डाइट में ओट ब्रान को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जिसमें पानी में घुलनशील फाइबर होता है। गेहु का भूसाइस मामले में वे उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि उनका फाइबर अघुलनशील है।
• मिर्गी। मिर्गी का दौरा पड़ने के बाद दिमाग में विटामिन बी9 का स्तर कम हो जाता है। एंटीकॉनवल्सेंट भी इसकी प्लाज्मा सांद्रता को कम करते हैं। नतीजतन, दौरे अधिक बार हो जाते हैं। आमतौर पर, मिर्गी को दिन में एक बार 5 मिलीग्राम निर्धारित किया जाता है। हालांकि, डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही दवा लेनी चाहिए।

जरूरत से ज्यादा

ओवरडोज बहुत कम ही होता है। ऐसा करने के लिए, शरीर को फोलिक एसिड की आवश्यक मात्रा (20-30 मिलीग्राम) से सैकड़ों गुना अधिक प्राप्त करना चाहिए। दवा की आवश्यक मात्रा की थोड़ी अधिक मात्रा के साथ, अतिरिक्त फोलिक एसिड शरीर को कोई नुकसान पहुंचाए बिना उत्सर्जित होता है। हालांकि, किसी भी दवा की तरह, विटामिन बी 9 की तैयारी से एलर्जी हो सकती है।

विटामिन बी 9 की तैयारी के लंबे समय तक उपयोग का एक गंभीर नुकसान यह है कि यह मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के लक्षणों को छुपाता है, लेकिन न्यूरोलॉजिकल विकारों की विशेषता को रोकता नहीं है। यह रोग. इसलिए, विटामिन बी 9 की तैयारी के लंबे समय तक उपयोग के साथ, गंभीर की अव्यक्त प्रगति मस्तिष्क संबंधी विकारसायनोकोबलामिन की कमी के कारण। सिर्फ 10 साल पहले, यह आम तौर पर स्वीकार किया गया था कि इस सूक्ष्म पोषक तत्व की कोई अधिक मात्रा नहीं थी। हालांकि, अब अध्ययनों से पता चलता है कि जो गर्भवती महिलाएं लंबे समय से बढ़ी हुई खुराक पर विटामिन बी 9 की तैयारी कर रही हैं, वे बच्चों को जन्म देती हैं कमजोर प्रतिरक्षाब्रोन्कियल अस्थमा और जुकाम की प्रवृत्ति।

अतिविटामिनता

विटामिन बी 9 की उच्च खुराक से बच्चे में अपच या चिड़चिड़ापन हो सकता है। बढ़ी हुई खुराक पर विटामिन के लंबे समय तक उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे साइनोकोबालामिन की रक्त सामग्री में गिरावट हो सकती है।

दुष्प्रभाव

निर्भर करना व्यक्तिगत सहिष्णुता, फोलिक एसिड की तैयारी पैदा कर सकता है एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ, श्वसनी-आकर्ष, त्वचा की लालिमा, अतिताप, दाने।

विटामिन बी 9 का मानव शरीर पर विषैला प्रभाव नहीं होता है। आयोजित की गई नैदानिक ​​अनुसंधानप्रति दिन 15 मिलीग्राम (शरीर की दैनिक आवश्यकता से 40 गुना अधिक) की खुराक पर विटामिन बी 9 के दीर्घकालिक उपयोग पर। अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, दवा का कोई विषैला प्रभाव नहीं था। हालांकि, बढ़ी हुई खुराक पर विटामिन बी 9 के लंबे समय तक सेवन (90 दिनों से अधिक) से रक्त में सायनोकोबालामिन के स्तर में गिरावट हो सकती है, जिससे एनीमिया हो सकता है। विटामिन की बढ़ी हुई खुराक पाचन तंत्र के विकारों को भड़का सकती है, उत्तेजना बढ़ा सकती है और गुर्दे के कामकाज में असंतुलन पैदा कर सकती है।

कुछ दवाएं रक्त प्लाज्मा में विटामिन बी 9 की मात्रा को कम करती हैं। उनमें से:

• एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (बढ़ी हुई खुराक पर);
• नाइट्रोफुरन्स (मूत्र पथ के संक्रमण के लिए लिया गया);
• संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों;

फोलिक एसिड और पुरुषों का स्वास्थ्य

विटामिन बी 9 महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए जरूरी है। पुरानी विटामिन की कमी के साथ, पुरुष बांझपन और मेगालोब्लास्टिक एनीमिया सहित कई विकृति विकसित कर सकते हैं। चिकित्सीय खुराक में फोलिक एसिड लेने से ऐसी जटिलताएँ समाप्त हो जाती हैं।

मुख्य संकेतक पुरुषों का स्वास्थ्यशुक्राणु की अवस्था मानी जाती है। शुक्राणु एक ही कोशिकाएं हैं, उनके संश्लेषण के लिए प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड की आवश्यकता होती है। विटामिन बी 9 की अनुपस्थिति में, शुक्राणु संश्लेषण बिगड़ा हुआ है। विटामिन की कमी के साथ, शुक्राणुजोज़ा की एकाग्रता कम हो जाती है, और उनकी स्थिति खराब हो जाती है: शुक्राणुजोज़ा में अप्राकृतिक आकार हो सकता है या पूंछ नहीं हो सकती है, जिससे उनकी गतिशीलता कम हो जाती है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि ऐसे शुक्राणुओं में गुणसूत्रों की गलत संख्या हो सकती है, और यह बच्चों में वंशानुगत बीमारियों (जैसे डाउन सिंड्रोम) का मुख्य कारक है।

विटामिन बी 9 और हार्मोन टेस्टोस्टेरोन शुक्राणुजोज़ा के सामान्य विकास को निर्धारित करते हैं। युवावस्था में पुरुषों के लिए फोलिक एसिड अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास के कारकों में से एक है (आवाज, चेहरे और शरीर के बाल, गहन विकास)।

कैंसर के उपचार और रोकथाम में फोलिक एसिड

विटामिन बी 9 कैंसर से बचाता है। लेकिन अगर बीमारी पहले ही शुरू हो चुकी है, तो दवा का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि फोलिक एसिड कैंसर कोशिकाओं के विभाजन को बढ़ावा देगा। ऐसी स्थितियों में, दवाओं का उपयोग किया जाता है जो विटामिन बी 9 की गतिविधि को रोकता है, जैसे कि मेथोट्रेक्सेट। यह ट्यूमर के विकास को धीमा कर देता है। चयापचय संबंधी विकारों को रोकने के लिए, एक दवा निर्धारित की जाती है जो विटामिन बी 9 - फोलिनिक एसिड की जगह लेती है। अधिक विचार कर रहा है भारी जोखिमबुजुर्गों में कैंसर, उन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना फोलिक एसिड की खुराक लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

ल्यूकोवोरिन - दवाफोलिनिक एसिड पर आधारित, कीमोथेरेपी के हिस्से के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है ऑन्कोलॉजिकल रोग. यह साइटोटोक्सिक दवाओं (उल्टी, दस्त, अतिताप, अस्थि मज्जा क्षति) के उपयोग के बाद नशा की गंभीरता को कम करता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में वैज्ञानिकों द्वारा हाल के अध्ययनों ने विटामिन बी 9 की तैयारी और कोलन ट्यूमर की प्रगति के बीच संबंध साबित किया है।

1980 के बाद से, हार्वर्ड ने हर 2 साल में एक सर्वेक्षण किया है, जिसमें बच्चों के साथ लगभग 90,000 महिलाओं ने भाग लिया। संबंधित प्रश्न पोषण और, अलग से, विटामिन परिसरों का सेवन। 1994 में, एकत्र की गई जानकारी को कोलन कैंसर की घटना के लिए ध्यानपूर्वक जांचा गया, जो तीसरा सबसे आम है कैंसरसंयुक्त राज्य अमेरिका में महिलाओं के बीच। सर्वेक्षण के आंकड़ों से पता चला है कि जिन महिलाओं ने पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 9 - प्रति दिन 0.4 ग्राम मिलीग्राम से अधिक लिया, उनमें इस बीमारी से पीड़ित होने की संभावना सबसे कम थी।

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला: महिलाओं में कोलन ट्यूमर के 75% मामलों से बचा जा सकता है अगर जीवन भर विटामिन बी 9 की रोगनिरोधी खुराक का सेवन किया जाए।

शोध से एक और महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकला है। कम से कम, पिछले 10-15 वर्षों में नियमित रूप से विटामिन परिसरों का सेवन करने वाली महिलाओं में बड़ी आंत का ट्यूमर हुआ।

फोलिक एसिड और एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम

हाल ही में, डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि फोलिक एसिड एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम में प्रभावी है, जो रोगों का मुख्य कारक है। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की.

आज, पश्चिमी देशों में एथेरोस्क्लेरोसिस के रोगजनन का एक नया सिद्धांत लोकप्रिय है। इस सिद्धांत के अनुसार, एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति का मुख्य कारण है उच्च स्तररक्त में प्रसिद्ध कोलेस्ट्रॉल नहीं है, लेकिन एक अन्य बायोएक्टिव कारक - होमोसिस्टीन है।

होमोसिस्टीन एक अंतर्जात अमीनो एसिड है। शरीर में एंजाइमों के प्रभाव में, यह आवश्यक फैटी अमीनो एसिड मेथिओनाइन में परिवर्तित हो जाता है, जो प्रोटीन के उत्पादन में शामिल होता है। यदि शरीर में उपयुक्त एंजाइमों की कमी है, तो होमोसिस्टीन रक्त में जमा हो जाता है और दीवारों को नष्ट कर देता है। रक्त वाहिकाएंसूजन पैदा कर रहा है। इस प्रक्रिया में बाद के चरणों में कोलेस्ट्रॉल शामिल होता है। समर्थकों नया सिद्धांतदावा है कि बिना होमोसिस्टीन के भी ऊंचा स्तररक्त एथेरोस्क्लेरोसिस में कोलेस्ट्रॉल प्रगति नहीं करता है।

इस नस में फोलिक एसिड की क्या भूमिका है? तथ्य यह है कि यह शरीर में एंजाइमों के संश्लेषण के लिए आवश्यक है जो होमोसिस्टीन को मेथियोनीन में परिवर्तित करते हैं। विटामिन बी 9 की कमी से संबंधित एंजाइम की कमी हो जाती है। नतीजतन, अतिरिक्त होमोसिस्टीन रक्त में जमा हो जाता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति की ओर जाता है, और फिर इसकी जटिलताओं के लिए - हृदय की मांसपेशियों के इस्किमिया, दिल का दौरा, स्ट्रोक।

उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

साथ प्रारंभिक वर्षोंशरीर के लिए विटामिन यौगिकों के महत्व और उपयोगिता के बारे में सभी लोग जानते हैं। कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेते हुए, विटामिन किसी व्यक्ति के आंतरिक नोड्स को सामान्य रूप से कार्य करने और खराब होने से रोकने में मदद करते हैं। लंबी अवधिसमय। शरीर में ऐसे पदार्थों की कमी पहले केवल अप्रिय, लेकिन फिर वास्तव में खतरनाक परिणाम भड़काती है।

आज की सामग्री में, हम सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक के बारे में बात करेंगे, अर्थात्, वैज्ञानिक रूप से, "बी 9" पदनाम के साथ एक विटामिन यौगिक। इस पदार्थ के कार्यों, शरीर के लिए इसके महत्व और कमी के कारणों के बारे में और पढ़ें, नीचे पढ़ें। हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि प्रदान की गई जानकारी किसी भी ऐसे व्यक्ति के लिए उपयोगी होगी जो अपने स्वास्थ्य और अपने करीबी लोगों के स्वास्थ्य की परवाह करता है।

काफी समय से फोलिक एसिड की खोज की जा रही है। वनस्पति विज्ञानियों ने हरी पालक की एक पत्ती में एक यौगिक खोज कर इसके अस्तित्व का निर्धारण किया। समय के साथ, मानव शरीर में फोलिक एसिड की उपस्थिति की पुष्टि हुई है। में आधिकारिक दवाइस पदार्थ को अक्सर विटामिन बी9 कहा जाता है, लेकिन दोनों शब्दों का इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसी कार्रवाई कोई त्रुटि नहीं है।

फोलिक एसिड एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो कई मानव खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। शरीर में, पदार्थ का उत्पादन नहीं होता है, इसलिए यह अपने कुछ विभागों में स्वाभाविक रूप से ही जमा होता है। पर कुपोषणया फोलिक एसिड के अवशोषण के साथ समस्या, एक व्यक्ति समय के साथ तत्व खो देता है और रोग संबंधी घटनाओं का एक पूरा गुच्छा प्राप्त करता है। यह स्थिति शरीर के लिए B9 के महत्व से जुड़ी है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि इस यौगिक के कई कार्य हैं। तो, फोलिक एसिड प्रक्रियाओं में शामिल है:

1. अनेक
2. hematopoiesis
3. डीएनए और आरएनए संश्लेषण
4. शरीर का विकास और वृद्धि
5. आंतरिक प्रणालियों में होने वाली प्रतिक्रियाओं का स्थिरीकरण

फोलिक एसिड की कमी के बारे में अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें:

विटामिन बी9 की अधिकता मनुष्य के लिए पूरी तरह से हानिकारक है। मानव शरीर पदार्थ के स्तर को सामान्य करने और प्राकृतिक तरीके से इसकी समय पर वापसी के लिए आवश्यक तंत्र से संपन्न है। फोलिक एसिड की कमी के साथ स्थिति अलग है। विटामिन के संश्लेषण के लिए शरीर में गांठें नहीं होती हैं, और इसका महत्व बहुत अधिक है, इसलिए बी9 की कमी खतरनाक है।

कनेक्शन की लंबी अवधि की कमी के कई परिणाम हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों में, यह विकास में मंदी और वयस्कों में, आनुवंशिक असामान्यताओं और हेमटोपोइएटिक प्रणाली के विकृति को भड़काता है। इसे देखते हुए शरीर में फोलिक एसिड के स्तर का इलाज किया जाना चाहिए उच्चतम डिग्रीजिम्मेदारी से, इसकी निगरानी करना और विसंगतियों को समय पर पहचानना और समाप्त करना। अन्यथा, संबंधित विकृतियों का विकास केवल समय की बात होगी।

किसी पदार्थ की कमी के कारण

कई कारक फोलिक एसिड की कमी और इसके साथ होने वाली समस्याओं को भड़का सकते हैं। पदार्थ की कमी के मुख्य कारणों पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

• गलत आहार
• फोलिक एसिड के संदर्भ में शरीर की "भूख" में तेजी से वृद्धि (उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान या संक्रामक रोगों के दौरान महिलाओं में)
• विटामिन के खराब अवशोषण को भड़काने वाली समस्याएं
• प्रोटीन, मेथिओनाइन, विटामिन और सी युक्त खाद्य पदार्थों का अपर्याप्त सेवन, जो इसमें योगदान करते हैं बेहतर आत्मसात 9 पर
• शराब या नशीली दवाओं का उपयोग
• फोलिक एसिड लेने में शरीर की अक्षमता से जुड़ी जन्मजात विसंगतियाँ

एक नियम के रूप में, इससे पीड़ित सभी लोगों के लिए विटामिन बी 9 की कमी का सटीक कारण निर्धारित करना संभव है। अपनी स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने के बाद, एक व्यक्ति दुर्भाग्यपूर्ण, समस्याग्रस्त कारक की पहचान आसानी से कर सकता है।

जीव स्वस्थ व्यक्तिलगभग 5-20 मिलीग्राम फोलिक एसिड स्टोर करता है। पदार्थ के स्तर को उचित रूप में बनाए रखने के लिए, रोजाना कम से कम 1-2 मिलीग्राम बी9 का सेवन करना पर्याप्त है। अपवाद कनेक्शन के लिए शरीर की उच्च आवश्यकता वाले मामले हैं। इसलिए, गर्भवती और गंभीर रूप से बीमार लोगों को रोजाना 20 मिलीग्राम फोलिक एसिड तक "खाने" की सलाह दी जाती है।

फोलिक की कमी के लक्षण

विटामिन बी9 की कमी का पता लगाया जाता है। रोकथाम के लिए यह निदानहर छह महीने में कम से कम एक बार आयोजित किया जाना चाहिए। यदि आप क्लिनिक में निवारक परीक्षाओं की उपेक्षा करते हैं, तो आपके शरीर की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

निम्नलिखित लक्षण दिखाई देने पर फोलिक एसिड के स्तर का निर्धारण शुरू करने की सलाह दी जाती है:

• किसी भी मनोदैहिक विकारों का विकास (सामान्य अवसाद, अवसाद, अनिद्रा, आदि)
• अत्यंत थकावट
• प्रदर्शन में गिरावट
• आंतरायिक सुस्ती और कमजोरी
• बढ़ोतरी भड़काऊ प्रक्रियाएंश्लेष्मा झिल्ली में
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का विकास
• बालों का झड़ना या टूटना
• स्टामाटाइटिस में वृद्धि

उल्लेखनीय लक्षणों के अलावा, शरीर के कई गंभीर विकार फोलिक एसिड की कमी का संकेत देते हैं। मुख्य रोगों में से हैं:

• रक्ताल्पता
• आंत्रशोथ
• गुर्दे का रक्तस्रावी अध: पतन
• बीमारी
• शरीर की वृद्धि और विकास के संदर्भ में कोई विसंगति

जिन लक्षणों और विकृतियों पर विचार किया गया है, वे आवश्यक रूप से फोलिक एसिड की कमी का संकेत नहीं देते हैं, लेकिन तथ्य यह है कि उनकी अभिव्यक्ति के साथ समस्याएं स्पष्ट हैं। उल्लेखनीय घटनाओं को नजरअंदाज करना न केवल बेवकूफी है, बल्कि बहुत खतरनाक भी है। याद रखें कि शरीर में खराबी की पहचान करना बेहतर है प्रारम्भिक चरणविकास, क्योंकि इस मामले में उपचार सरल और तेज होगा। कोई भी मंदी किसी व्यक्ति की आंतरिक प्रणालियों में अपरिवर्तनीय परिणाम भड़का सकती है। फोलेट की कमी कोई अपवाद नहीं है।

पहली बार हरे पालक की पत्तियों में फॉलिक एसिड पाया गया। इसलिए आज इसे पत्तियों से मिलने वाला विटामिन भी कहा जाता है। पानी में घुलनशील विटामिन बी9 या फोलिक एसिड मानव शरीर के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह स्वाभाविक रूप से इसमें जमा नहीं होता है। यह गर्मी उपचार के दौरान भोजन में नष्ट हो सकता है, और लंबे समय तक और अनुचित भंडारण के साथ, यह अपने गुणों को खो सकता है और अंदर कमरे की स्थिति. विटामिन बी9 हानिकारक है सूरज की रोशनी. सहमत हूँ, एक सनकी तत्व, लेकिन स्वास्थ्य के लिए इतना आवश्यक!

शरीर में फोलिक एसिड की कमी से क्या होता है: इसकी कमी के लक्षण, कारण, परिणाम क्या हैं? यह सब कई वर्षों से विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन किया गया है। निष्कर्ष स्पष्ट है: आपको ताजी सब्जियों और फलों की अधिकतम संभव मात्रा खाने की जरूरत है, और इस विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों से सलाद और स्नैक्स के साथ अपने पसंदीदा तले हुए और स्टू वाले व्यंजनों को बदलें। पर्याप्त रोज की खुराकएक वयस्क के लिए - 200 एमसीजी, और एक गर्भवती महिला के लिए - 400 एमसीजी तक।

शरीर को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है?

सबसे पहले, वह शिक्षा की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है रक्त कोशिकाजो हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। बदले में, हीमोग्लोबिन प्रोटीन के उत्पादन को सामान्य करता है, जो शरीर को आयरन देने के लिए आवश्यक होता है। सामान्य वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

फोलिक एसिड की कमी कैसे प्रकट होती है, इसके लक्षण क्या हैं?

इस विटामिन की कमी खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकती है। सामान्य भलाई इस हद तक बिगड़ जाती है कि एक व्यक्ति बाहरी दुनिया के प्रति उदासीनता, रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने और सामान्य मामलों में रुचि खो देता है। एड्रेनालाईन व्यावहारिक रूप से रक्त में बहना बंद कर देता है, और यह गतिविधि, दक्षता और ताक़त में कमी के रूप में व्यक्त किया जाता है। तंत्रिका तंत्र के एक विकार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चिड़चिड़ापन और आक्रामकता दिखाई दे सकती है। कुछ मामलों में, उन्माद और भय देखा जाता है।

फोलिक एसिड की कमी के लक्षण त्वचा की समस्याएं हैं। मुँहासे, ब्लैकहेड्स, सोरायसिस, विटिलिगो और कोई भी चकत्ते भड़काऊ प्रकृतिवे कहते हैं कि आंतरिक प्रणालीअंगों को विटामिन बी9 की जरूरत होती है।

एक स्पष्ट संकेतकमी को निरंतर अनिद्रा या तेजी से अधिक काम करने के साथ-साथ एकाग्रता और स्मृति में कमी भी माना जा सकता है। किसी अन्य बीमारी के बिना शरीर के वजन में तेज कमी से तीव्र कमी का संकेत दिया जा सकता है।

पहला संकेत है कि फोलिक एसिड की तीव्र कमी कम से कम 8, अधिकतम 30 दिनों के बाद खुद को महसूस करती है।

शरीर में फोलिक एसिड की कमी के कारण

विटामिन बी 9, दुर्भाग्य से, शरीर में जमा नहीं होता है, इसलिए इसके भंडार को नियमित रूप से भरना चाहिए। इस विटामिन की कमी का पहला और मुख्य कारण असंतुलित आहार और आहार में इसके साथ खाद्य पदार्थों की कमी है। उच्च सामग्री. फोलिक एसिड विभिन्न किस्मों की गोभी, चेरी और आंवले में, फलियां और सोयाबीन में, साथ ही खट्टे फल, खरबूजे और अंजीर में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा, मवेशियों के जिगर और गुर्दे, शराब बनाने वाले का खमीर और पहाड़ की राख खाने के लिए उपयोगी है।

विटामिन बी 9 की कमी का दूसरा आम कारण बार-बार और अत्यधिक शराब पीना है। इस घटक की कमी के कारण पुरानी शराब वाले लोग अनिवार्य रूप से बीमारियों का सामना करते हैं।

बहुत से लोग जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिला शरीरफोलिक एसिड की जरूरत कई गुना बढ़ जाती है। पंजीकृत सभी गर्भवती माताओं को विशेष गोलियों का एक कोर्स पीने की सलाह दी जाती है महिलाओं का परामर्श. भ्रूण के विकास के दौरान, शरीर द्वारा इस पदार्थ की खपत बढ़ जाती है, इसलिए इसे साधारण उत्पादों के सेट से भरना असंभव है।

अगला कारण – आंतों के रोग, बृहदांत्रशोथ और अन्य स्थितियाँ जो उपयोगी घटकों के कुअवशोषण की ओर ले जाती हैं। थैलेसीमिया या एनीमिया जैसे रोग एरिथ्रोसाइट चयापचय को बाधित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उपयोगी पदार्थों का सभी अंगों और शरीर में प्रवेश होता है। संचार प्रणाली.

वे उसकी अवशोषित करने की क्षमता को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं उपयोगी सामग्रीदवाएं लेना, विशेष रूप से मिर्गी के लिए, साथ ही कई एंटीबायोटिक्स जो अवशोषण में बाधा डालते हैं।

वयस्कों और बच्चों के लिए फोलिक एसिड की कमी के परिणाम

बच्चों और वयस्कों में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया सबसे आम बीमारी है जो विटामिन बी 9 के असंतुलन के कारण विकसित होती है।

क्रोनिक फोलेट की कमी से न केवल शरीर के कामकाज में मामूली गड़बड़ी हो सकती है, बल्कि गंभीर, जानलेवा परिणाम भी हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी से बच्चे पर जीवन भर का प्रभाव पड़ता है। भ्रूण के विकास में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, रीढ़, साथ ही तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के विकास में गड़बड़ी दिखाई देती है। भविष्य में, बच्चे को हृदय प्रणाली के रोग हो सकते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान रुकावट और गर्भपात का खतरा होता है।

महिलाओं में विटामिन बी 9 की कमी के साथ प्रसवोत्तर अवधिअवसाद प्रकट होता है, वे अवसाद के शिकार हो जाते हैं और मानसिक विकारपर नर्वस ग्राउंड.

में वयस्कतामहिला प्रतिनिधियों में, यह काफी पहले होता है रजोनिवृत्ति, और युवा लड़कियों में, इसके विपरीत, यौवन परेशान और विलंबित होता है।

पुरुषों में फोलिक एसिड की कमी के कारण बांझपन संभव है। यह शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, और इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय जोड़ेडॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन करना चाहिए। कुपोषण और बिगड़ा हुआ फोलिक चयापचय के साथ, न केवल शुक्राणुजोज़ा की संरचना परेशान होती है, बल्कि गुणसूत्रों की संख्या भी बदलती है। इस मामले में गर्भधारण करने से बच्चे या अन्य को डाउंस रोग हो सकता है वंशानुगत रोग.

पुरुषों और महिलाओं दोनों में, महत्वपूर्ण घटकों की कमी के परिणाम स्मृति दुर्बलता और बिगड़ा हुआ मानसिक गतिविधि हो सकते हैं, बार-बार प्रकट होनाआक्रामकता और अनिद्रा।

इस तत्व की अपर्याप्त मात्रा से पीड़ित लोगों को दिल का दौरा, स्ट्रोक और एथेरोस्क्लेरोसिस होने का खतरा होता है। त्वचा की समस्याएं दिखाई देती हैं, बालों का विकास बाधित होता है, कुछ मामलों में वे तीव्रता से झड़ते हैं।

इष्टतम विटामिन संतुलन बहाल करना केवल दीर्घकालिक और नियमित सेवन के साथ होता है। विशेष तैयारीडॉक्टर द्वारा निर्धारित। आपको विशेषज्ञों की सिफारिशों से बचना नहीं चाहिए और उपचार से इंकार करना चाहिए। अपने आहार में अधिक से अधिक ताजे फल और हरी सब्जियां, गाजर और फलियां, मछली और समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद, दूध और दही शामिल करें।

अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें शरद ऋतु-सर्दियों की अवधिजब बगीचे से ताजा और सुरक्षित उत्पाद मिलना असंभव है, और सुपरमार्केट में केवल बड़ी मात्रा में परिरक्षकों वाले सामान की पेशकश की जाती है। अतिरिक्त गर्मी उपचार के बिना बेरीज और फलों का स्टॉक बनाना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, जामुन को चीनी के साथ घुमाया जाता है और सर्दियों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दिया जाता है, विटामिन संतुलन को बहाल करने का एक उत्कृष्ट काम करता है। शराब पीने से परहेज करें और प्राथमिकता दें स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। क्यों? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे कहते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा रोकथाममानव रोग। और स्वस्थ रहना अच्छा और सही है। और फैशनेबल भी!

फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)एक महत्वपूर्ण विटामिन है। यह डीएनए संश्लेषण सहित चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, प्रतिरक्षा के गठन के लिए आवश्यक है, काम में सुधार करता है जठरांत्र पथ.

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह भ्रूण के न्यूरल ट्यूब के गठन में शामिल है, विकृतियों को रोकता है। इसके अलावा, फोलिक एसिड प्लेसेंटा के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

फोलिक एसिड की कमी

फोलिक एसिड की कमी हमेशा दिखाई नहीं देती है दिखाई देने वाले लक्षण. लेकिन साथ ही, अध्ययनों से पता चला है कि क्षेत्र के आधार पर 20-100% आबादी में विटामिन बी 9 की कमी देखी गई है।

यह सबसे आम विटामिन की कमी में से एक है। हालाँकि, किसी के अभाव में भी नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँदिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।

फोलिक एसिड की कमी के कारण गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी मुख्य रूप से प्रभावित करती है तंत्रिका तंत्रभ्रूण, जलशीर्ष, अभिमस्तिष्कता (मस्तिष्क की अनुपस्थिति), सेरेब्रल हर्निया, मानसिक मंदता और विकसित होने का जोखिम बढ़ाता है शारीरिक विकासभविष्य का बच्चा। स्पाइनल कॉलम में दोषों का एक उच्च जोखिम है, उदाहरण के लिए, इसका गैर-बंद ("ओपन बैक")।

इसके अलावा, इस विटामिन की कमी से गर्भावस्था का समय से पहले समापन, अपरा अपर्याप्तता हो सकती है।

फोलिक एसिड की कमी के लक्षण

सबसे पहले, फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया होता है। इस प्रकार के एनीमिया से न केवल लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, बल्कि उनका कार्य भी बिगड़ जाता है, क्योंकि उनमें से अधिकांश बाहर आ जाते हैं। अस्थि मज्जाअपरिपक्व।

यदि इस घाटे को ठीक नहीं किया जाता है, तो निम्न लक्षण होते हैं:

• भूख में कमी;
• चिड़चिड़ापन;
• थकान;
• उल्टी करना;
• दस्त;
• बालों का झड़ना।

त्वचा में परिवर्तन, मुंह और गले में दर्दनाक छाले दिखाई दे सकते हैं।

फोलिक एसिड की कमी के लक्षणों का विवरण

फोलिक एसिड की कमी का उपचार

पर सामान्य रचनाआंतों का माइक्रोफ्लोरा है एक बड़ी संख्या कीफोलिक एसिड को शरीर द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है।

उत्पादों

आटा विटामिन का मुख्य स्रोत है मोटा पीसना. निम्नलिखित उत्पादों में भी इस विटामिन की भरपूर मात्रा होती है:

• पालक;
• अजमोद;
• सलाद;
• हरी मटर;
• फलियाँ।

खट्टे फल और उनके रस, शतावरी और एवोकाडो में अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड मौजूद होता है।

पशु उत्पादों में, यकृत इसमें सबसे समृद्ध है। बहुत कम मात्रा में यह मछली, मांस, पनीर में मौजूद होता है। शाकाहारियों में आमतौर पर फोलिक एसिड की कमी नहीं होती है, क्योंकि वे बहुत अधिक खाते हैं हर्बल उत्पाद, साग सहित।

तैयारी

लेकिन अगर आप इनका लगातार इस्तेमाल नहीं करते हैं बड़ी मात्रा, फिर आपको इसे अतिरिक्त रूप से गोलियों के रूप में और विटामिन के हिस्से के रूप में लेने की आवश्यकता है, क्योंकि इस मामले में केवल भोजन के माध्यम से शरीर की फोलिक एसिड की आवश्यकता को पूरा करना काफी मुश्किल है, खासकर ठंड के मौसम में।

सोच-विचार

मजबूत चाय शरीर से दवा के उत्सर्जन को तेज करती है।

इसके अलावा, कुछ दवाएं फोलिक एसिड की आवश्यकता को बढ़ाती हैं:

• गर्भनिरोधक गोली;
• एंटासिड्स (अल्मागेल, फॉस्फालुगेल);
• आक्षेपरोधी (कार्बामाज़ेपाइन, फ़िनाइटोइन);
• जिंक की तैयारी।

"फोलिक एसिड की कमी" विषय पर प्रश्न और उत्तर

सवाल:खाने के बाद मुझे जी मिचलाना, उल्टी, पेट में दर्द और दस्त होते हैं। पहले कब्ज रहती थी। अब दूसरे वर्ष के लिए, हमले अब हर 3-4 दिनों में होते हैं। मैं केवल दर्द निवारक दवाओं पर हूं। क्या यह फोलिक एसिड की कमी हो सकती है?

उत्तर:जठरांत्र संबंधी मार्ग का रोग होने की अधिक संभावना है। आपको जांच के लिए डॉक्टर के साथ आंतरिक परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते। मेरा बेटा 3 महीने का है और आई/वी पर है। डॉक्टर के अपॉइंटमेंट पर, उन्हें पता चला कि हमारा हीमोग्लोबिन कम था, और उन्होंने फोलिक एसिड और पाइरीडॉक्सिन लेने की सलाह दी! शीघ्र, इसे किससे जोड़ा जा सकता है और क्या ये तैयारी हानिकारक हैं?

उत्तर:शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर फोलिक एसिड की सलाह दी जाती है। चूंकि उत्पादों के थोक में फोलिक एसिड की मात्रा पर्याप्त नहीं है, और यह भी देखते हुए कि गर्मी उपचार के दौरान फोलिक एसिड आसानी से नष्ट हो जाता है, शरीर में फोलिक एसिड की कमी इतनी दुर्लभ नहीं है। इससे हाइपरक्रोमिक एनीमिया (रक्त में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है) का विकास होता है, जो आपके बच्चे में जांच के दौरान सामने आया था। इसके अलावा, शरीर में फोलिक एसिड की कमी से न केवल लाल रक्त कोशिकाएं पीड़ित होती हैं, बल्कि अन्य रक्त कोशिकाओं, जैसे कि ल्यूकोसाइट्स और प्लेटलेट्स का निर्माण बिगड़ जाता है, जिससे प्रतिरक्षा में कमी और बिगड़ा हुआ हेमोस्टेसिस हो सकता है।