स्वास्थ्य के बारे में: पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन मुख्य हार्मोन है। प्रशिक्षण के माध्यम से। टेस्टोस्टेरोन का जैव रासायनिक घटक और इसकी क्रिया के तंत्र। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं - प्राकृतिक तरीके

- एक सेक्स हार्मोन जो नर और मादा शरीर में उत्पन्न होता है... फिर भी मजबूत सेक्स में, यह हार्मोन बहुत अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है, यह टेस्टोस्टेरोन के लिए धन्यवाद है कि पुरुष अंतर्निहित हैं विशेषता संकेत: चेहरे और शरीर पर बालों की एक बहुतायत, विशिष्ट यौन ग्रंथियों का विकास, एक गहरी आवाज, मोटे चेहरे की विशेषताएं, एक विशेष व्यवहार।

फोटो 1. टेस्टोस्टेरोन एक आदमी के चरित्र को निर्धारित करता है, उसे और अधिक आक्रामक और जोखिम भरा बनाता है। स्रोत: फ़्लिकर (टेस्टोस्टेरोन बूस्टर समीक्षा)।

ध्यान दें! टेस्टोस्टेरोन पुरुष के गठन और कामकाज के लिए जिम्मेदार है प्रजनन प्रणाली, कामेच्छा और यौन गतिविधि को निर्धारित करता है।

पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन

टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन है जो में जारी किया जाता है पुरुष शरीरअंडकोष(अंडकोष) और अधिवृक्क ग्रंथियां, जो शरीर में बहुत से विभिन्न कार्य करता है। मुख्य एक यौवन के दौरान प्रजनन प्रणाली के विकास की उत्तेजना और प्रजनन आयु के दौरान शुक्राणुजनन के नियमन है।

आम तौर पर, एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा 12.5 से 40.6 nmol / l तक होती है, ऐसे संकेतकों के साथ, वह सफलतापूर्वक मुख्य कार्य करता है:

• पुरुष प्रजनन प्रणाली के अंगों के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करता है(लिंग, अंडकोष, पौरुष ग्रंथि);
• माध्यमिक यौन विशेषताओं की अभिव्यक्ति को उत्तेजित करता है(चेहरे और शरीर पर बालों का बढ़ना);
• मांसपेशियों के ऊतकों में प्रोटीन संश्लेषण में भाग लेता है, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि होती है;
• उदर गुहा में वसा के संचय से लड़ने में मदद करता है, इसे पूरे शरीर में समान रूप से वितरित करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• आवाज के कम समय के गठन को प्रभावित करता है;
• रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है, इसमें सुधार करता है, जिससे एक स्वस्थ निर्माण सुनिश्चित होता है;
• मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को प्रभावित करता है, कामेच्छा बनाता है;
• एक आदमी के साइकोफिजियोलॉजिकल कामकाज को नियंत्रित करता है(रूढ़िवादी पुरुष चरित्र लक्षण और व्यवहार बनाता है)।

यद्यपि टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण घड़ी के आसपास होता है, उत्पादन हमेशा एक ही स्तर पर नहीं रखा जाता है - सुबह 6-8 बजे रक्त में हार्मोन की रिहाई अधिकतम होती है, 20-22 बजे यह न्यूनतम है।

टेस्टोस्टेरोन कहाँ और कैसे बनता है?

पुरुष स्टेरॉयड हार्मोन की मुख्य उत्पादन प्रक्रियाएं होती हैं अंडकोष में, जहां टेस्टोस्टेरोन स्वयं उत्पन्न होता है (लगभग 5-12 मिलीग्राम / दिन), साथ ही डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचए), androstenedione और एस्ट्रोजन।

वृषण न केवल टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि यह भी गुर्दों का बाह्य आवरण, हालांकि हार्मोन के उत्पादन में उनका हिस्सा।

संश्लेषणहार्मोन किया गयाअंडकोष में स्थित लेडिग कोशिकाएं और ट्यूबलर उपकला कोशिकाएं, मुख्य प्रारंभिक सामग्री कोलेस्ट्रॉल है, जो भोजन के साथ मनुष्य के शरीर में प्रवेश करती है।

यह इस प्रकार चलता है:

1. कोशिकाएं रक्त से एसीटेट के रूप में कोलेस्ट्रॉल प्राप्त करती हैं(इस पदार्थ के जैवसंश्लेषण की पहली कड़ी) या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन(वसा जैसे घटकों वाले प्रोटीन के यौगिक)।
2. पड़ रही हैएक जैसा कोलेस्ट्रॉल को androstenedione में बदलने के लिए प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला.
3. दो androstenedione अणुओं के संलयन के बाद, अंतिम हार्मोन बनता है - टेस्टोस्टेरोन.

हार्मोन संश्लेषण की प्रक्रिया पर नियंत्रण हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम द्वारा किया जाता है... वहां, हाइपोथैलेमस एक विशेष हार्मोन जीएनआरएच (गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन) पैदा करता है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि को नियंत्रित करता है और लगातार गोनाडोट्रोपिन को गुप्त करता है - ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन और कूप-उत्तेजक हार्मोन (पूर्व में लेडिग कोशिकाओं की परिपक्वता और कामकाज को नियंत्रित करता है, बाद वाला उत्पादन में मदद करता है शुक्राणुजन्य उपकला)।

हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम का काम यह है कि हाइपोथैलेमस को अंडकोष की कोशिकाओं से संश्लेषित टेस्टोस्टेरोन की मात्रा के बारे में एक संकेत प्राप्त होता है। यहाँ सिद्धांत काम पर है प्रतिक्रिया... सामान्य हार्मोन उत्पादन के साथ, गोनैडोट्रोपिन की एक मानक मात्रा का उत्पादन होता है। यदि टेस्टोस्टेरोन कम या अधिक हो जाता है, तो गोनैडोट्रोपिन का स्तर तदनुसार समायोजित किया जाता है - बढ़ने या घटने से।

पुरुष हार्मोन के उत्पादन को क्या प्रभावित करता है

हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन शरीर में भर्ती होता है भारी संख्या मेप्रक्रियाओं की एक विस्तृत विविधता और कई आंतरिक अंगों के काम को सक्रिय करता है। इस तरह की कठिन प्रक्रिया से निपटने में अपने शरीर की मदद करने के लिए हर आदमी को ध्यान रखना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि हार्मोन के उत्पादन को क्या प्रभावित करता है।

स्वस्थ नींद- कम से कम 7-8 घंटे तक चलने वाला, अंधेरे और मौन में गुजरना, जिसके बाद जागना जोश और अच्छे स्वास्थ्य के साथ होता है;

पोषण- पूर्ण, मछली, समुद्री भोजन, नट, बीज, फल और सब्जियों से भरा हुआ:

• खनिज (विशेष रूप से जस्ता, साथ ही कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम);
• विटामिन (सी, ई, डी, समूह बी);
• ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड;
• प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट।

क्या यह महत्वपूर्ण है! कोई भी भोजन जिसमें तेज कार्बोहाइड्रेट(बेक्ड सामान, चॉकलेट, सफेद ब्रेड), अत्यधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ और चीनी की एक बड़ी मात्रा पर आधारित कार्बोनेटेड पेय।

पानी- प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर, इसके अलावा, यह शुद्ध पानी है, न कि कार्बोनेटेड पेय, जूस या कॉफी के साथ चाय।

वजन पर काबू- अधिक वजन, अधिक सक्रिय रूप से महिला सेक्स हार्मोन वसा ऊतक से उत्पन्न होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को दबाते हैं।

शारीरिक गतिविधि- पुरुष सेक्स हार्मोन की मात्रा में वृद्धि मध्यम (सप्ताह में दो बार एक घंटे) वजन के साथ खेल के साथ-साथ नियमित रूप से चलने, स्प्रिंट दौड़ने और श्रोणि की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करने से होती है।

फोटो 2. नियमित जिमनास्टिक लंबे और स्वस्थ जीवन का मार्ग है।

राजाओं के हार्मोन और हार्मोन के राजा

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के तरीके, संयोजन में सबसे प्रभावी हैं। उनका पालन करके आप न केवल उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि सामाजिक और यौन जीवन दोनों में भी जबरदस्त सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

विशेषज्ञ टेस्टोस्टेरोन को इंसानों से बनने वाला हार्मोन कहते हैं। टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी हद तक पुरुषों के यौन अभिविन्यास और व्यवहार को निर्धारित करता है। व्यापक कंधों पर मांसपेशियों की मूर्तिकला मॉडलिंग, महिलाओं की तुलना में अधिक सक्रिय चयापचय, पुनरुत्पादन की क्षमता? यह पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन के कार्यों की पूरी सूची नहीं है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में 10-12% की कमी वाले पुरुष, यह पुरुष सेक्स हार्मोन, पवित्र, कोमल, संवेदनशील होते हैं। इसके विपरीत, जिनके रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य से 10-12% अधिक होता है, उन्हें आक्रामकता और आत्म-संरक्षण की कम भावना की विशेषता होती है।

टेस्टोस्टेरोन कार्य

1. बढ़ाएँ गठीला शरीर
2. वसा जलना
3. चयापचय की सक्रियता
4. हड्डी के ऊतकों को मजबूत बनाना
5. कार्डियोवैस्कुलर और अन्य बीमारियों से सुरक्षा
6. माध्यमिक यौन विशेषताओं और निर्माण प्रदान करना
7. शुक्राणुओं के उत्पादन और उनकी निषेचन की क्षमता पर नियंत्रण
8. महिलाओं में बढ़ती दिलचस्पी को बनाए रखना
9. युवाओं की लम्बाई और जीवन प्रत्याशा में वृद्धि
10. जोश और आशावाद के साथ रिचार्ज
11. गठन पुरुष चरित्रआक्रामक, सक्रिय, सक्रिय, आराम से, निडर, लापरवाह, रोमांच और कामचलाऊ व्यवस्था के लिए इच्छुक।

कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लक्षण

1. कामेच्छा में कमी
2. स्तंभन दोष
3. कामोन्माद की चमक में कमी
4. जननांग में कमी
5. अंडकोष के आयतन और घनत्व में कमी
6. बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन
7. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी
8. संज्ञानात्मक कार्यों में कमी, स्मृति
9. अवसाद
10. अनिद्रा
11. "महत्वपूर्ण ऊर्जा" में कमी
12. मांसपेशियों और ताकत में कमी
13. वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि
14. ऑस्टियोपोरोसिस
15. त्वचा की टोन और मोटाई में कमी (त्वचा की "ढिलाई")

तो आप अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को पूरी तरह से सुरक्षित तरीके से कैसे बढ़ा सकते हैं?

सामान्य नियम

1. पहली विधि प्रकृति में बल्कि मनोवैज्ञानिक है। बिंदु राज्य को पुन: उत्पन्न करना है जो आमतौर पर हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के सामान्य स्तर द्वारा बनाए रखा जाता है। यह हैजीत की आवश्यकता के बारे में। यह विकल्प सबसे अधिक है तेज़ तरीकाशरीर में हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि। ऐसा करने के लिए, अपने लिए वास्तविक कार्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना पर्याप्त है। आप जल्द ही देखेंगे कि वास्तव में मेल हार्मोन की मात्रा बढ़ गई है।

2. एक आदमी की तरह सोचो। एक आदमी की तरह महसूस करने के लिए, आपको एक आदमी की तरह सोचना होगा! हमारा उद्देश्य क्या है, हम किस लिए पैदा हुए हैं? अपने आप में और विपरीत लिंग के साथ संबंधों में आश्वस्त रहें!

3. खुद को सेक्सी रखें। कामुक सामग्री वाली फिल्में देखें, पुरुषों की पत्रिकाएं खरीदें। नियमित रूप से डांस फ्लोर पर जाएं, लड़कियों से मिलें। आपके पास जितनी अधिक गर्लफ्रेंड होंगी, उतना अच्छा होगा। यौन संपर्कों की संख्या का पीछा न करें। लड़कियों के साथ रोज़मर्रा की साधारण बातचीत भी टेस्टोस्टेरोन के स्राव को बढ़ाती है।

4. सेक्स के बारे में सोचें। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन जब आप सेक्स के बारे में सोचते हैं, तो आप टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

5. बायोरिदम्स के अनुरूप रहें। यौन, एथलेटिक और श्रम रिकॉर्ड सेट करें जब अंडकोष रक्त में बड़ी मात्रा में टेस्टोस्टेरोन छोड़ते हैं: 6-8 और 10-14 घंटों में। 15 से 24 घंटों तक तनाव न करने का प्रयास करें - इस अवधि के दौरान हार्मोनल "कारखाना" कम गति पर कार्य करता है। हार्मोन की अधिकतम मात्रा सुबह 7 बजे बनती है, सबसे कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर रात 8 बजे तक पहुंच जाता है।

6. सुबह का सेक्स। हर सुबह कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने के अलावा, आपको टेस्टोस्टेरोन में बढ़ावा मिलता है। तो हम पुरुषों के पास अपनी गर्लफ्रेंड को सुबह-सुबह उत्तेजित करने का एक और कारण है।

7. हँसी और विश्राम। कोर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन का मुख्य दुश्मन है। कोर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकता है और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है। हंसो, तनाव से छुटकारा पाओ, और आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आपका टेस्टोस्टेरोन का स्तर जल्द ही बढ़ जाएगा।

8. अच्छी नींद। 7-8 घंटे से कम की नींद आपकी दैनिक लय को बाधित कर सकती है। इसलिए अगर कई घंटे काम करने के बाद, गंदी जगहों पर जाकर और सुबह तक क्लबिंग करने के बाद भी आपका सेक्सी ब्रेकअप होने लगे तो हैरान मत होइए। कोशिश करें कि रात में 7-8 घंटे अच्छी नींद लें। 11 के बाद बिस्तर पर न जाएं।

9. बर्न अतिरिक्त वसा... वसा एस्ट्रोजन के स्राव को बढ़ावा देता है। यही कारण है कि "बीयर बेली" वाले पुरुषों में स्त्रैण विशेषताएं होती हैं (व्यापक श्रोणि, संकीर्ण कंधे, स्तन वृद्धि)। यदि आपका द्रव्यमान आदर्श वजन से 30% अधिक है, तो आप सामान्य टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के बारे में भूल सकते हैं।

10. धूप सेंकने से न डरें। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए सूर्य बहुत महत्वपूर्ण है। और यह सिर्फ विटामिन डी नहीं है, सूर्य मानव शरीर के कामकाज और कायाकल्प में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "मुक्लोमेन" की तरह दिखना है =) बस ध्यान रखें कि कम से कम कभी-कभी सूरज को आपकी शर्ट से तोड़ना पड़ता है! वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार चिकित्सा विश्वविद्यालयग्राज़, ऑस्ट्रिया, जर्नल क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी में प्रकाशित, विटामिन डी टैनिंग के लिए धन्यवाद पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है। चूँकि विटामिन डी सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से शरीर द्वारा निर्मित होता है, वैज्ञानिक सलाह देते हैं कि गोरी त्वचा वाले लोगों को अपने चेहरे और हाथों पर रोजाना कम से कम 15 मिनट धूप में रहना चाहिए, जबकि गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को तीन गुना अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। शोधकर्ताओं ने कई महीनों की अवधि में 2,299 पुरुषों पर विटामिन डी / टेस्टोस्टेरोन संबंध का परीक्षण किया। उन्होंने पाया कि विटामिन डी और टेस्टोस्टेरोन का स्तर गर्मियों के महीनों में अपने चरम पर पहुंच गया और गिर गया सर्दियों की अवधि... उन्होंने यह भी पाया कि जिन पुरुषों में प्रत्येक मिलीलीटर रक्त में कम से कम 30 एनजी विटामिन डी होता है, उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर उच्चतम होता है।

11. अतिरिक्त एस्ट्रोजन और xenoestrogens। आपके शरीर के टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को कम करने वाले अतिरिक्त एस्ट्रोजेन से छुटकारा पाने के लिए, आप गोभी, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, बोक चोय, मूली और शलजम जैसी अधिक कच्ची क्रूस वाली सब्जियां खा सकते हैं। इन सब्जियों में डायंडोलिलमिथेन नामक पदार्थ होता है, जो शरीर को अतिरिक्त महिला हार्मोन से छुटकारा पाने में मदद करता है। आप अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने और अतिरिक्त एस्ट्रोजन पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अधिक फाइबर भी खा सकते हैं। अधिकांश फल और सब्जियां, नट और फलियां फाइबर में उच्च होती हैं। ज़ेनोएस्ट्रोजेन कृत्रिम एस्ट्रोजेन हैं जो कीटनाशकों, कृत्रिम विकास हार्मोन और स्टेरॉयड, एयर फ्रेशनर और प्लास्टिक कंटेनर में पाए जाते हैं। Xenoestrogens टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करके महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। इसलिए, कृत्रिम विकास हार्मोन और स्टेरॉयड का उपयोग करके उगाए गए कीटनाशकों, पशु उत्पादों (मांस और डेयरी उत्पादों) वाले फलों और सब्जियों के सेवन से बचने की कोशिश करें। प्लास्टिक के बजाय भोजन और पानी को स्टोर करने के लिए कांच के बने पदार्थ का उपयोग करें, क्योंकि प्लास्टिक उत्पादों में ज़ेनोएस्ट्रोजेन होते हैं। ऐसे परफ्यूम या एयर फ्रेशनर का उपयोग न करें जिनमें पैराबेन एक सामग्री के रूप में होता है, यह एक ज़ेनोएस्ट्रोजन है।

12. शराब को अलविदा कहो। स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर और एक अच्छे इरेक्शन को बनाए रखने के लिए, आपको शराब से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। शराब अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करती है, जिससे आपके अंडकोष पुरुष हार्मोन का उत्पादन बंद कर देते हैं। साथ ही, शराब के सेवन से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन होता है। जो मांसपेशियों के तंतुओं को तोड़ता है। एथलीट के शरीर के लिए शराब के खतरों के बारे में सभी जानते हैं। आंतरिक अंगों पर नकारात्मक प्रभाव के अलावा, इसमें एस्ट्रोजन भी होता है, जो आगे चलकर अपने ही टेस्टोस्टेरोन को दबा देता है। इसके अलावा, शराब शरीर से जिंक को बाहर निकालती है। अधिक हद तक, यह सब पुरुषों के पसंदीदा पेय - बीयर पर लागू होता है। यदि आप पहले से ही बीयर, वोदका या कॉन्यैक के बीच चयन कर रहे हैं, तो मजबूत पेय (वोदका, कॉन्यैक) को वरीयता दें।

13. धूम्रपान। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि सिगरेट में निकोटीन और कोटिनिन भी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकते हैं और कम करते हैं।

14. अंडकोष का अधिक गरम होना। बेहतर तरीके से काम करने और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने के लिए आपके अंडकोष को शरीर के तापमान से कुछ डिग्री नीचे होना चाहिए। अगर आप टाइट-फिटिंग अंडरवियर, स्किनी जींस पहनते हैं, तो लंबा समय लें गर्म स्नान, अपने लैपटॉप को अपनी गोद में रखना, या अन्य चीजें करना जिससे आपके अंडकोष गर्म हो जाते हैं, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोक देगा।

पोषण, विटामिन और खनिज

15. कम मात्रा में अधिक बार खाएं। अधिक बार मतलब दिन में 5-6 बार। उद्देश्य: चयापचय को गति देना। आप जानते हैं कि बेहतर चयापचय, तेजी से वसा जलने की प्रक्रिया होती है, और इसलिए टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में सुधार होता है। भोजन का धीमा और स्थिर प्रवाह प्रदान करके आपके शरीर के लिए स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाना महत्वपूर्ण है। भिन्नात्मक पोषण इस लक्ष्य को प्राप्त करने का कार्य करता है। इसके अलावा, नाश्ता सबसे अधिक पौष्टिक होना चाहिए।

16. प्रकृति द्वारा बनाई गई हर चीज का उपयोग करें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन नहीं करता है जिनमें रसायन और एडिटिव्स होते हैं। यह कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर का मुख्य कारण है। रासायनिक पदार्थऔर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हमारे हार्मोन को नष्ट कर देते हैं और मोटापा, चिंता और अवसाद का कारण बनते हैं। असंसाधित, संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं।

17. कार्बोहाइड्रेट खाएं। लो-कार्ब डाइट आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नष्ट कर देती है क्योंकि कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर की हर कोशिका में ईंधन का मुख्य स्रोत है। यदि भोजन के साथ लिया गया प्रोटीन पूरे जीव के ऊतकों के निर्माण खंड हैं, तो कार्बोहाइड्रेट निर्माता हैं।

18. स्वस्थ वसा को वैज्ञानिक रूप से रक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए सिद्ध किया गया है। स्वस्थ वसा खाएं। बहुत खाता है स्वस्थ वसादिन के दौरान। यह टेस्टोस्टेरोन और आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।

कौन से उत्पाद उपयोगी हैं वसा:

केला, सामन, बिनौले का तेल, मूंगफली का मक्खन
- मेवा, दूध, जैतून का तेल
- अंडे की जर्दी

19. उपभोग अधिक जस्ता... जस्ता के लाभकारी गुण अपेक्षाकृत हाल ही में खोजे गए थे, लेकिन एथलीट के शरीर पर उनका प्रभाव वास्तव में महत्वपूर्ण निकला। यह दिखाया गया है कि जिंक टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने से रोकता है। इसके अलावा, यह एस्ट्रोजन के टेस्टोस्टेरोन के रूपांतरण को उत्तेजित करता है। इससे पता चलता है कि जिंक रक्त में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आहार की खुराक के साथ, इस पदार्थ से भरपूर खाद्य पदार्थ भी हैं।

20. सेलेनियम - 200 मिलीग्राम की खुराक। सेलेनियम टेस्टोस्टेरोन के जैवसंश्लेषण में शामिल है। हार्मोन के कार्य और प्रजनन पर सीधा प्रभाव पड़ता है। 40 के बाद हर आदमी को लगातार जिंक और सेलेनियम का सेवन करना चाहिए। लहसुन में सेलेनियम की भरपूर मात्रा होती है। सेलेनियम के बिना वीर्य गतिहीन है। इसमें पुरुष जिगर के जहर जैसे गैसोलीन और कारों से जुड़ी हर चीज का विषहरण शामिल है।

21. टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने का एक अन्य तरीका आवश्यक अमीनो एसिड आर्जिनिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना है। हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों ने दो सप्ताह तक प्रति दिन लगभग दो ग्राम एल-आर्जिनिन लिया, उन्होंने टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में सुधार का अनुभव किया। एक अन्य अध्ययन में, जहां पुरुषों ने एक दिन में पांच ग्राम एल-आर्जिनिन लिया, उन्होंने इसी तरह के परिणाम दिखाए।

22. मांस एक शिकारी का भोजन है। कोई भी शाकाहारी उत्पाद शरीर को कोलेस्ट्रॉल नहीं देगा - टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का आधार। साथ ही, एक वास्तविक व्यक्ति के चयापचय को जस्ता की आवश्यकता होती है। स्टेक, कीमा बनाया हुआ बीफ, बीफ स्ट्रैगनॉफ हर दिन मेनू में होना चाहिए - इससे पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर की समस्या हल हो जाएगी। लेकिन मांस दुबला होना चाहिए। 2 चिकन स्तनोंया 200 ग्राम डिब्बाबंद ट्यूनाप्रति दिन पशु प्रोटीन का पर्याप्त हिस्सा। सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा और गोमांस के बारे में भूलना बेहतर है।

23. समुद्री भोजन पर ध्यान दें: सीप, श्रिम्प, स्क्विड, स्कैलप्स और केकड़े। इनका प्रभाव पुरुष कामेच्छाऔर शक्ति।

25. जैतून के तेल का प्रयोग करें। जैतून का तेल आपको टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करेगा। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि जैतून का तेल मानव शरीर के ऊतकों की बहाली में मदद करता है और हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है।

26. सोया और उससे बने उत्पादों को तो भूल ही जाइए। सोया टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। इसलिए दुकानों में भोजन खरीदते समय, सॉसेज, वीनर, सॉसेज और अन्य "मांस" उत्पादों में सामग्री की सामग्री पर ध्यान दें।

27. नमक टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को नाटकीय रूप से कम कर देता है। शरीर की अम्लता के कारण पुरुषों को नमकीन पसंद होता है। तथ्य यह है कि सोडियम, जो नमक का हिस्सा है, शरीर की समग्र अम्लता को कम करता है। लेकिन सोडियम में एक अप्रिय गुण होता है: बड़ी मात्रा में नमक के सेवन से यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है।

28. चीनी। यदि कोई पुरुष अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाना चाहता है, तो उसे चीनी और नमक को लगभग पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। पुरुष औसतन एक दिन में 12 बड़े चम्मच चीनी खाते हैं। स्प्राइट और कोका-कोला जैसे फ़िज़ी पेय में, प्रति लीटर पेय में 55 बड़े चम्मच चीनी होती है, जबकि प्रति दिन एक व्यक्ति के लिए 6 चम्मच चीनी ऊपरी सीमा होती है। पुरुषों के विपरीत, महिलाएं अधिक भाग्यशाली होती हैं: उन्हें मिठाई की मात्रा में खुद को सीमित नहीं करना पड़ता है।

29. कैफीन। जबकि यह शरीर में मौजूद होता है, यह वस्तुतः टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु के उत्पादन को रोकता है। वास्तव में, जब कैफीन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो यह टेस्टोस्टेरोन के अणुओं को नष्ट कर देता है। एक आदमी के लिए एक दिन में 1 कप से ज्यादा कॉफी पीने की अनुमति नहीं है, और यह है प्राकृतिक कॉफी... वैसे, इन्स्टैंट कॉफ़ीएक आदमी के लिए इसे पीना सख्त मना है, क्योंकि इस कॉफी का प्रभाव ऐसा है कि घुलनशील कॉफी के प्रभाव में एक आदमी के शरीर में निहित टेस्टोस्टेरोन तुरंत एस्ट्रोजन (महिला सेक्स हार्मोन) में बदल जाता है। यदि आप नहीं चाहते कि आपके स्तन (मेरा मतलब पुरुष) स्तन बढ़े, अधिक स्त्री चेहरा हो और चेहरे के बाल बढ़ना बंद हो जाएं, तो इंस्टेंट कॉफी न पिएं। चाय, कॉफी के विपरीत, टेस्टोस्टेरोन के लिए और आप इसे जितना चाहें उतना पी सकते हैं।

30. हार्मोन के साथ मांस। सभी आयातित मांस (गोमांस, सूअर का मांस, मुर्गी) अब हार्मोन के साथ उत्पादित होते हैं। मवेशियों के लिए द्रव्यमान और वसा की मात्रा को तेजी से बढ़ाने के लिए, वे सचमुच हार्मोन से भरे होते हैं। 80% हार्मोन जो उन्हें वसा की मात्रा को तेजी से बढ़ाने के लिए दिए जाते हैं, वे "महिला" हार्मोन होते हैं। आजकल सामान्य मांस बाजार में या देहात में ही मिल जाता है। आम तौर पर मेमने और मछली में एस्ट्रोजन नहीं होता है।

31. फास्ट फूड। अगर कोई आदमी आदमी बनना चाहता है, तो उसे फास्ट फूड सिस्टम में नहीं खाना चाहिए। फास्ट फूड में मुख्य रूप से इसके पिछले पैराग्राफ में उल्लिखित उत्पाद और अन्य हानिकारक तत्व होते हैं। ऐसी अद्भुत फिल्म है जिसका नाम है "डबल पार्ट"। देखिए, और फास्ट फूड में जाने की इच्छा गायब हो जाएगी।

32. वनस्पति तेलऔर मेयोनेज़।
सूरजमुखी के तेल का सेवन भी किया जा सकता है, लेकिन याद रखें कि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को थोड़ा कम करता है। यह सब संयोजन पर निर्भर करता है पॉलीअनसेचुरेटेड एसिडतेल में शामिल है। पुरुषों को बहुत अधिक मेयोनेज़ खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इसमें मुख्य रूप से वनस्पति तेल होता है।

33. मिनरल वाटर से लेकर कोका और एनर्जी ड्रिंक्स तक इफर्जेसेंट ड्रिंक्स (कार्बन डाइऑक्साइड के साथ)। उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर को "अम्लीकृत" करते हैं, चीनी, प्यास बढ़ाने वाले (जैसे पेय, जैसा कि यह अजीब नहीं है, शरीर को निर्जलित करता है !!!), कैफीन।

34. तरल धूम्रपान के कारण स्मोक्ड उत्पाद। स्मोक्ड उत्पाद सीधे वृषण ऊतक को प्रभावित करते हैं, जो वास्तव में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं। धूम्रपान प्राकृतिक होना चाहिए, गर्म हो तो बेहतर है।

35. लाल सूखी शराब। यह अंगूर की रेड वाइन है, रंगीन शराब नहीं, जिसे अक्सर शराब की आड़ में बेचा जाता है। रेड वाइन एरोमाटेज को दबा देती है, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदल देती है। एक दिन में शराब का आदर्श एक गिलास से ज्यादा नहीं है। यह वोदका, शैंपेन, कॉन्यैक, मूनशाइन या व्हाइट वाइन पर लागू नहीं होता है। ये पेय टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

36. मसाले बाहरी xenoesterone (फाइटोहोर्मोन) को रोकते हैं। इलायची, लाल शिमला मिर्च, करी, लहसुन, प्याज, हल्दी। मसाले भारतीय व्यंजनों का मुख्य आधार हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि भारतीयों में शुक्राणुजनन (शुक्राणु विकास) का स्तर यूरोपीय लोगों की तुलना में अधिक परिमाण का क्रम है। मसाले इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं।

37. विटामिन सी लें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ-साथ जिंक की तरह यह विटामिन टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने से रोकता है। आपको विटामिन सी अलग से नहीं खरीदना चाहिए, तुरंत एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना बेहतर होता है, जिसमें विटामिन सी के अलावा अन्य महत्वपूर्ण माइक्रोएलेटमेंट होते हैं।

38. विटामिन ए, बी, ई लें। ये विटामिन शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में भी मदद करते हैं। साक्षर संतुलित आहारअपना स्तर बनाए रखेंगे, लेकिन एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स भी चोट नहीं पहुंचाएगा।

39. विटामिन ई। इसका एक बहुत ही खास कार्य है। इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन के बीच एक निश्चित दूरी होती है। इंसुलिन टेस्टोस्टेरोन के करीब नहीं आना चाहिए, अन्यथा यह इसे निष्क्रिय कर देगा, यानी इसे नष्ट कर देगा। विटामिन ई एक परिवहन आधार है जो उनके बीच में निर्मित होता है यदि वे अभिसरण के लिए जाते हैं। विटामिन ई प्रकृति का एक एंटीऑक्सीडेंट चमत्कार है। विटामिन ई - टेस्टोस्टेरोन समारोह की रक्षा करता है। महिला हार्मोन बहुत लगातार होते हैं, वे स्वयं किसी भी आक्रामकता को बुझा सकते हैं, लेकिन पुरुष हार्मोन, इसके विपरीत, सुरक्षा की आवश्यकता होती है, और सबसे अच्छा बचाव विटामिन ई है। विटामिन ई अतिरिक्त हाइड्रोजन को चिपकने से रोकता है। विटामिन ई में जंग रोधी उपचार होता है।

40. डम्बल, बारबेल या सिमुलेटर के साथ शक्ति अभ्यास में संलग्न हों, लेकिन सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं।

सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी दवाएं प्रोजेस्टोजेन हैं। साइप्रोटेरोन का प्रयोग करें, इसमें एंटीएंड्रोजन गतिविधि है। इसके प्रोजेस्टोजेनिक गुणों के कारण, साइप्रोटेरोन दबा देता है, जिससे हार्मोन के संश्लेषण में हस्तक्षेप होता है। यह हार्मोन एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिसका रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एंड्रोजेनेसिस के लक्षणों को खत्म करने के लिए, उपलब्ध "डायने -35" का कोर्स पीएं। दवा की सिफारिश की जाती है जटिल उपचारसौम्य। दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ, मासिक धर्म चक्र को विनियमित किया जाता है, आकार में कमी देखी जाती है, और मुँहासे की मात्रा काफी कम हो जाती है।

साइड इफेक्ट की उपस्थिति से बचने के लिए दवा के लिए एनोटेशन पढ़ना सुनिश्चित करें।

यदि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है और अपने आप रोगों से नहीं लड़ती है तो कोई भी दवा आपको वायरस से बचाने या बीमारी से लड़ने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं होगी। मदद करने के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना सबसे अच्छा है लोक उपचार, एक सदी से अधिक के लिए सिद्ध।

आपको चाहिये होगा

• - लहसुन;
• - सूखे जामुनरोवन, शहद;
• - अखरोट;
• - कलियों के साथ सन्टी के पत्ते;
• - चोकबेरी, चीनी;
• - मुसब्बर, शहद;
• - कुत्ते-गुलाब का फल;
• - क्रैनबेरी, अखरोट, हरे सेब, चीनी।

निर्देश

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय उपाय लहसुन का इस्तेमाल करें। लहसुन की 3 छोटी कलियाँ बारीक काट लें, उनके ऊपर 200 ग्राम उबलता पानी डालें और लगभग 40 मिनट तक पकने दें। इस जलसेक को अपनी नाक में रखें या गरारे करने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

सूखे रोवन बेरीज (2 बड़े चम्मच) लें और उनके ऊपर (2 कप) उबलता पानी डालें। 20 मिनट के बाद, भोजन से पहले दिन में 4 बार आधा कप छानकर सेवन करें। एक चम्मच शहद मिलाकर हीलिंग माउंटेन ऐश को मजबूत करें।

दैनिक खाओ 5 अखरोटकम से कम एक महीने के लिए।

बर्च के पत्तों को कलियों (1 बड़ा चम्मच) के साथ उबलते पानी (1.5 कप) के साथ डालें और लगभग एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें, फिर तनाव दें। भोजन से पहले 50 ग्राम प्रतिदिन 4 बार लें।

शरद ऋतु में, कटाई के बाद, चोकबेरी तैयार करें, जिसके लिए इन जामुनों में से 1 किलो को 1.5 किलो चीनी के साथ पोंछ लें। contraindications के बारे में मत भूलना: यदि आप गैस्ट्र्रिटिस या ग्रहणी या पेट के अल्सर से पीड़ित हैं तो इसका 3 सप्ताह से अधिक समय तक सेवन नहीं करना चाहिए।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्पेनिश तरीके से बढ़ाएँ - लाल खाद्य पदार्थ खाकर। रोजाना रेड मीट, किडनी और रेड फिश खाना खाएं। सब्जियों को साइड डिश के रूप में परोसें: शिमला मिर्च, गाजर, टमाटर। एक गिलास अच्छी रेड वाइन के बारे में मत भूलना।

अपनी खिड़की में एलोवेरा लगाएं। इसका रस उपयोगी पौधा(घृतकुमारी के मध्यम पत्ते लें, जो 2 वर्ष से अधिक पुराने हों) समान मात्रा में शहद के साथ मिलाएं और भोजन से आधा घंटा पहले मिश्रण का 1/3 चम्मच गर्म दूध के साथ लें। इस इम्युनिटी बूस्टिंग कोर्स को तीन सप्ताह तक करें। याद रखें कि मुसब्बर का रस रोगों में contraindicated है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, गुर्दा या यकृत विकार, अपच, बवासीर, या रक्तस्राव। इसे बाद में, साथ ही 40 वर्ष या उससे अधिक की आयु में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एक हेल्दी रोजहिप ड्रिंक भी बनाएं। 4 कप उबलते पानी में 8 बड़े चम्मच डालें। सूखे गुलाब कूल्हों के बड़े चम्मच और 4 बड़े चम्मच। चीनी के बड़े चम्मच। यह सब 1/6 घंटे तक पकाएं, फिर 4 घंटे के लिए छोड़ दें। शोरबा तनाव, किसी भी मात्रा में पीएं।

जैम पकाएं: आधा किलो क्रैनबेरी, एक गिलास अखरोट और 3 हरे सेब, आधा किलो चीनी, आधा गिलास पानी। उबाल आने तक धीमी आंच पर पकाएं। जार में व्यवस्थित करें।

संबंधित वीडियो

अक्सर, लैपटॉप उपयोगकर्ता, कई महीनों के काम के बाद, यह नोटिस करना शुरू करते हैं कि डिवाइस धीमा और खराब होने लगता है। विफलताओं के कई कारण हो सकते हैं, और ज्यादातर मामलों में उन्हें ठीक किया जा सकता है।

लैपटॉप "हैंग" क्यों होता है

एक कंप्यूटर, लैपटॉप, कई मामलों में खराब हो सकता है। उदाहरण के लिए, समस्याओं में से एक सिस्टम यूनिट का अधिक गरम होना है। आप अपने हाथ की हथेली के एक साधारण स्पर्श से रेडिएटर के तापमान की जांच कर सकते हैं, लेकिन आप जल सकते हैं और यहां तक ​​कि बिजली का झटका भी लग सकता है। इसलिए, सभी प्रक्रियाओं के निदान के लिए एक विशेष कार्यक्रम स्थापित करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के तौर पर एवरेस्ट के आवेदन ने इसमें खुद को बखूबी साबित किया है।

कार्यक्रमों की स्थायी स्थापना और स्थापना रद्द करना मेमोरी रजिस्ट्री को बहुत प्रदूषित करता है, तथाकथित "पूंछ" को छोड़ देता है, जो बदले में, कंप्यूटर के संचालन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

विभिन्न वायरस और स्पाइवेयर, जो आमतौर पर इंटरनेट ब्राउज़ करते समय और सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करते समय स्थापित होते हैं, लैपटॉप को गंभीर रूप से धीमा कर सकते हैं।

पुराने ड्राइवर, साथ ही एक अतिभारित हार्ड ड्राइव, और कई कार्यक्रमों का एक साथ संचालन, लैपटॉप की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। हार्डवेयर समस्याएँ आपके कंप्यूटर के प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकती हैं।

सभी समस्याएं हल करने योग्य हैं

स्वाभाविक रूप से, लैपटॉप की खराबी का कारण बनने वाली हर समस्या को ठीक किया जाना चाहिए। यह विशेष कार्यक्रमों और नियमित रखरखाव द्वारा बहुत सहायता प्रदान करता है।

याद रखें कि किसी भी कंप्यूटर की तरह लैपटॉप को भी धूल से साफ करने की जरूरत होती है, ताकि सिस्टम यूनिट आदि को गर्म होने से रोका जा सके।

सिस्टम के लिए भयानक वायरस और स्पाइवेयर के समुच्चय में प्रवेश से बचने के लिए, विंडोज फ़ायरवॉल, फ़ायरवॉल, एंटीवायरस स्थापित करना सुनिश्चित करें। ट्रोजन, वर्म्स आदि को खोजने और खत्म करने के लिए अतिरिक्त मासिक उपयोगिता चलाना भी उपयोगी है। उदाहरण के लिए, इस संबंध में, एंटी-वायरस प्रोग्राम कास्परस्की, डॉक्टरवेब और अन्य के निर्माताओं से मुफ्त स्कैनर एप्लिकेशन ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।

इन उपयोगिताओं का लाभ यह है कि वे पहले से स्थापित एंटीवायरस के साथ विरोध नहीं करते हैं और आपके कंप्यूटर के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं।

एक स्पष्ट, अच्छी तरह से समन्वित लैपटॉप संचालन के लिए, आपको सिस्टम को "कचरा" से नियमित रूप से साफ करने की आवश्यकता होती है: रजिस्ट्री त्रुटियां, विभिन्न प्रकार की बेकार फाइलें जो कंप्यूटर स्टोर करता है। स्वाभाविक रूप से, लैपटॉप के लिए किसी विशेष फ़ाइल की आवश्यकता है या नहीं, यह स्वतंत्र रूप से ढूंढना और निर्धारित करना मुश्किल है। लेकिन यह कार्य बहुत अच्छा काम करेगा। विशेष कार्यक्रम... उदाहरण के लिए, मुफ्त उपयोगिता Ccleane सिस्टम कचरा हटाने की समस्या को पूरी तरह से हल करती है।

सफाई के बाद, यह आपकी हार्ड ड्राइव को डीफ़्रैग्मेन्ट करने में सहायक होता है, जो आपके लैपटॉप को गति देने में भी मदद करता है।

व्यापक सिस्टम रखरखाव विशेष अनुप्रयोगों को निष्पादित करने में मदद करेगा जो सिस्टम जंक, और डीफ़्रेग्मेंट डिस्क को हटाने और सिस्टम को अनुकूलित करने में सक्षम हैं, और यदि आवश्यक हो, तो इंटरनेट कनेक्शन को गति दें और ड्राइवरों को अपडेट करें। कुछ उपयोगी कार्यक्रमों में ऑसलॉजिक्स बूस्टस्पीड, यूनिब्लू पॉवरसूट और कई अन्य शामिल हैं।

हाइड्रोमेटेलर्जिकल विधि

सभी जस्ता का लगभग 85% हाइड्रोमेटालर्जिकल विधि द्वारा प्राप्त किया जाता है। सबसे पहले, सल्फर को हटाने के लिए जस्ता सांद्रता तैरती है। फिर अयस्क को निलंबन में या द्रवित भट्टी में भुना जाता है, और सिंडर को सल्फ्यूरिक एसिड युक्त खर्च किए गए इलेक्ट्रोलाइट के साथ लीच किया जाता है।

परिणामस्वरूप जिंक सल्फेट घोल को जिंक ऑक्साइड या मूल सिंडर की अधिकता से उपचारित करके लोहे से शुद्ध किया जाता है। इस चरण को न्यूट्रल लीचिंग कहा जाता है। लोहे के साथ आर्सेनिक, सुरमा, एल्युमिनियम और अन्य अशुद्धियाँ एक साथ अवक्षेपित होती हैं। जिंक धूल के संपर्क में आने से कैडमियम, निकेल और कॉपर निकल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कॉपर कैडमियम केक बनता है। कोबाल्ट का निष्कासन सोडियम या पोटेशियम एथिलक्सैन्थेट का उपयोग करके किया जाता है, और क्लोरीन को जस्ता धूल, तांबे या चांदी का उपयोग करके निपटाया जाता है।

परिणामी शुद्ध घोल से जिंक उत्प्रेरित रूप से अवक्षेपित होता है, जिसके लिए एल्यूमीनियम का उपयोग किया जाता है। खर्च किए गए इलेक्ट्रोलाइट का उपयोग लीचिंग के लिए किया जाता है। इसके अवशेष, तथाकथित जिंक केक, में आमतौर पर फेराइट जैसे खराब घुलनशील यौगिकों के रूप में जस्ता की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। केक को अतिरिक्त रूप से केंद्रित सल्फ्यूरिक एसिड के साथ लीच किया जाना चाहिए या कोक के साथ भुना जाना चाहिए। इस फायरिंग को वेल्ज़ कहा जाता है और इसे रोटरी ड्रम भट्टों में लगभग 1200 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर किया जाता है।

पायरोमेटालर्जिकल विधि

पाइरोमेटेलर्जिकल विधि द्वारा उत्पादन ढेलेदार सामग्री प्राप्त करने के लिए ऑक्सीडेटिव रोस्टिंग के साथ शुरू होता है, जिसके लिए एक पाउडर सिंडर को सिंटरिंग या सिंटरिंग प्लांट में भुना जाता है। कोक या कोयले के मिश्रण में एग्लोमरेट का अपचयन जस्ता के क्वथनांक से अधिक तापमान पर होता है। इसके लिए रिटोर या शाफ्ट फर्नेस का उपयोग किया जाता है। जिंक धातु वाष्प संघनित होते हैं, और कैडमियम युक्त सबसे अस्थिर अंश अलग से एकत्र और संसाधित किया जाता है। ठोस अवशेषों को वेल्ज़ द्वारा संसाधित किया जाता है।

स्मेल्ट जिंक

पहले, जस्ता को गलाने के लिए गर्म क्षैतिज रिटॉर्ड्स की पंक्तियों का उपयोग किया जाता था; उनकी क्रिया आवधिक थी। इसके बाद, उन्हें निरंतर कार्रवाई के साथ लंबवत लोगों द्वारा बदल दिया गया। ये प्रक्रियाएं ब्लास्ट-फर्नेस प्रक्रियाओं की तरह ऊष्मीय रूप से कुशल नहीं होती हैं, जब ईंधन को उसी कक्ष में जलाया जाता है जहां ऑक्साइड कम होता है। मुख्य समस्या- जिंक का कार्बन के साथ अपचयन क्वथनांक से कम तापमान पर नहीं होता है, इसलिए वाष्पों के संघनन के लिए शीतलन आवश्यक है। इसके अलावा, दहन उत्पादों की उपस्थिति में धातु को फिर से ऑक्सीकरण किया जाता है।

जस्ता वाष्प को पिघला हुआ सीसा के साथ छिड़क कर समस्या का समाधान किया जाता है, जो पुनर्ऑक्सीकरण को कम करता है। जस्ता का तेजी से शीतलन और विघटन होता है, जो एक तरल के रूप में निकलता है, इसे अतिरिक्त रूप से वैक्यूम आसवन द्वारा शुद्ध किया जाता है। इस मामले में, मौजूद सभी कैडमियम कम हो जाता है, और भट्ठी के नीचे से सीसा निकलता है।

संबंधित वीडियो

स्रोत:

• KhiMiK.ru, जिंक

टिप 7: बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोनएक महिला में: कम करने के तरीके

टेस्टोस्टेरोन को पुरुष हार्मोन माना जाता है, लेकिन यह महिला शरीर में भी कम मात्रा में पाया जाता है। आम तौर पर, महिलाओं में, यह हार्मोन लगातार निम्न स्तर पर होता है, गर्भावस्था के दौरान और ओव्यूलेशन के दौरान थोड़ा बढ़ जाता है। दूसरी अवधि में टेस्टोस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर शरीर में गंभीर विकारों का संकेत हो सकता है।

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण अधिवृक्क ग्रंथियों की बढ़ी हुई गतिविधि हो सकती है, जिससे हार्मोन की अधिकता होती है। यह अंडाशय (नियोप्लाज्म, ट्यूमर) के रोगों के कारण हो सकता है, जिसके कारण कुछ हार्मोन, विशेष रूप से, किण्वन से नहीं गुजरते हैं और ग्लूकोकार्टोइकोड्स में परिवर्तित नहीं होते हैं। संभावित कारणों में पिट्यूटरी ग्रंथि की शिथिलता शामिल है, जो अंतःस्रावी ग्रंथियों के प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार है, जो टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन के उत्पादन में शामिल हैं। बड़ी मात्रा में पशु वसा और परिष्कृत मिठाइयों के उपयोग के साथ अनुचित पोषण, हार्मोन युक्त दवाएं (गर्भनिरोधक, बार्बिटुरेट्स, स्टेरॉयड, आदि) लेना, वंशानुगत प्रवृत्ति - यह सब महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकता है। गौरतलब है कि महिलाओं में ओव्यूलेशन के दौरान और गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में हार्मोन में मामूली वृद्धि दर्ज की जाती है।

ओव्यूलेशन के दौरान और गर्भावस्था के दौरान टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव स्वाभाविक रूप से स्थिर होते हैं।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के साथ, शुष्क त्वचा, बालों का झड़ना, शरीर का धीरे-धीरे मर्दाना में परिवर्तन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। साथ ही आवाज कठोर हो जाती है, बाल उन जगहों पर दिखने लगते हैं जहां लड़कियों को नहीं रखना चाहिए।

एक ऊंचा टेस्टोस्टेरोन स्तर के साथ, यह तेजी से बढ़ सकता है शारीरिक गतिविधिऔर यौन इच्छा, अकारण चिड़चिड़ापन और अशिष्टता प्रकट होती है, मासिक धर्म चक्र बाधित होता है।

टेस्टोस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्राव विकास की ओर ले जाता है नैदानिक ​​सिंड्रोमहाइपरएंड्रोजेनिज्म कहा जाता है। यह स्थिति मासिक धर्म की अनियमितता, देरी या ओव्यूलेशन के गायब होने की विशेषता है। इन समस्याओं से गर्भावस्था के दौरान बांझपन या जटिलताओं का खतरा होता है। इसलिए, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य से नीचे लाना बहुत महत्वपूर्ण है।

हार्मोन के साथ समस्या को हल करने के लिए अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा मौखिक गर्भ निरोधकों को निर्धारित किया जाता है। हालांकि, उनकी पसंद विशेष रूप से एक विशेषज्ञ द्वारा पारित होने के बाद की जानी चाहिए आवश्यक विश्लेषण.

अच्छे पोषण के सिद्धांतों के अनुपालन से भी वांछित प्रभाव हो सकता है। यह औद्योगिक मिठाई और चीनी, मादक पेय, कॉफी की खपत को छोड़ने या कम करने के लायक है। आहार में अधिक ताजी सब्जियां, फल, प्राकृतिक रस, मछली के व्यंजन, दूध को शामिल करने की सलाह दी जाती है।

व्यायाम और आराम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। खेल प्रशिक्षण चयापचय की सक्रियता और सभी शरीर प्रणालियों के सुव्यवस्थित कामकाज को बढ़ावा देता है। शक्ति प्रशिक्षणटेस्टोस्टेरोन बढ़ाएं, इसलिए उन्हें जिमनास्टिक या अन्य प्रकार के एरोबिक्स द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। अच्छा प्रभावयोग कक्षाएं दें। इसके अलावा, पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है, दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना।

लोकविज्ञानहार्मोन को कम करने का अपना तरीका प्रदान करता है। टिंचर, काढ़े और प्राकृतिक तैयारीमैरी की जड़ के आधार पर, नद्यपान और पवित्र विटेक्स सामान्य करने में मदद करते हैं हार्मोनल स्थिति.

किसी भी मामले में, यह याद रखना चाहिए कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने से पहले, इसका कारण पता लगाना महत्वपूर्ण है हार्मोनल असंतुलन... सबसे पहले, निदान की गई बीमारी का इलाज करना आवश्यक है, न कि इसके लक्षणों का।

सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन पुरुष और महिला दोनों के शरीर में संश्लेषित होता है। लेकिन पुरुषों में, प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन निष्पक्ष सेक्स की तुलना में अधिक मात्रा में होता है। यह इस हार्मोन के लिए धन्यवाद है कि पुरुषों में विशिष्ट लक्षण दिखाई देते हैं: आवाज का कम समय, शरीर और चेहरे पर महत्वपूर्ण मात्रा में बालों की उपस्थिति, कुछ जननांग ग्रंथियों का विकास। टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कैसे और कहाँ होता है, जो पुरुष प्रजनन प्रणाली के कामकाज के साथ-साथ उसकी कामेच्छा के लिए जिम्मेदार है, इस लेख में चर्चा की जाएगी।

एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन अंडकोष (वृषण) और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है। इस जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ का मुख्य कार्य किशोरावस्था में एक युवक की प्रजनन प्रणाली का विकास है, साथ ही वयस्कता में एक आदमी की यौन गतिविधि का नियमन है।

सामान्य मात्राहार्मोन 12.5 से 40.6 एनएमओएल / एल तक होता है। पर सामान्य प्रदर्शनटेस्टोस्टेरोन करता है निम्नलिखित कार्य::

1. पुरुष प्रजनन प्रणाली (अंडकोष, प्रोस्टेट ग्रंथि, लिंग) के अंगों के पूर्ण विकास और कामकाज प्रदान करता है।
2. यह सीधे मांसपेशियों में प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल होता है, जिसके कारण वे बढ़ जाते हैं।
3. माध्यमिक यौन विशेषताओं (शरीर और चेहरे पर प्रचुर मात्रा में बाल) के एक युवा व्यक्ति में उपस्थिति को प्रभावित करता है।
4. जननांगों में रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया में सुधार करता है, पुरुषों में एक स्वस्थ निर्माण में योगदान देता है।
5. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और मोटापे को रोकने, पूरे शरीर में वसा जमा को समान रूप से वितरित करता है।
6. मजबूत सेक्स की आवाज के समय को प्रभावित करता है, जिससे यह महिलाओं की तुलना में कम हो जाता है।
7. चरित्र को मर्दाना गुण प्रदान करते हुए, मनुष्य के व्यवहार के साइकोफिजियोलॉजिकल कामकाज में भाग लेता है।
8. यौन आकर्षण बनाता है।

यद्यपि पुरुष हार्मोन घड़ी के आसपास शरीर में उत्पादित होता है, रक्त में इसकी रिहाई कम से कम 20-22 घंटों में होती है, और अधिकतम सुबह (6-8 बजे) होती है।

स्टेरॉयड हार्मोन का बड़ा हिस्सा वृषण (लगभग 5-12 मिलीग्राम / दिन) में निर्मित होता है। इसके अलावा, अंडकोष में एस्ट्रोजन, androstenedione और DHA का उत्पादन होता है।

इसके अलावा, अधिवृक्क प्रांतस्था भी हार्मोन का उत्पादन करती है, लेकिन कुछ हद तक।

स्टेरॉयड पदार्थ का संश्लेषण ट्यूबलर एपिथेलियम की कोशिकाओं और वृषण में स्थित लेडिग कोशिकाओं द्वारा किया जाता है। हार्मोन कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होता है, जो भोजन के साथ मनुष्य के शरीर में प्रवेश करता है।

संश्लेषण निम्नानुसार होता है:

1. कोलेस्ट्रॉल कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या एसीटेट के रूप में रक्तप्रवाह से कोशिकाओं में प्रवेश करता है।
2. अंडकोष की कोशिकाओं में होने वाली क्रमिक प्रतिक्रियाओं के कारण, कोलेस्ट्रॉल एंड्रोस्टेनिओन में परिवर्तित हो जाता है।
3. जब androstenedione के दो अणु आपस में जुड़ते हैं, तो टेस्टोस्टेरोन बनता है।

हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है। इस प्रणाली की कार्यप्रणाली इस तथ्य पर आधारित है कि अंडकोष की कोशिकाओं से हाइपोथैलेमस को संश्लेषित स्टेरॉयड हार्मोन की मात्रा के बारे में एक संकेत भेजा जाता है। प्रतिक्रिया का सिद्धांत काम करना शुरू कर देता है। गोनैडोट्रोपिन की आवश्यक मात्रा तब उत्पन्न होती है जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य होता है। यदि रक्त में जारी टेस्टोस्टेरोन की मात्रा सामान्य मूल्य (बढ़ती या घटती) के अनुरूप नहीं होती है, तो गोनैडोट्रोपिन का स्तर भी बदल जाता है।

एक स्वस्थ पुरुष में स्टेरॉयड का स्तर दिन के दौरान बदलता है, और सुबह इसकी एकाग्रता दिन और रात की तुलना में कई गुना अधिक होती है। इसके अलावा, वर्ष का मौसम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी प्रभावित करता है: शरद ऋतु में इसकी मात्रा बढ़ जाती है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों में, सेक्स हार्मोन का संश्लेषण महिलाओं की तुलना में लगभग बीस गुना अधिक होता है। यह स्पष्ट है, क्योंकि इसका मुख्य कार्य पुरुष प्रजनन प्रणाली के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करना है। हार्मोनल स्तर में कमी या वृद्धि का एक युवा व्यक्ति की भलाई और यौन गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह गंभीर जटिलताओं से भी भरा होता है।

• कामेच्छा में परिवर्तन;
• अचानक परिवर्तनमूड बिना स्पष्ट कारण;
• स्तंभन दोष;
• हड्डियों की नाजुकता।

प्रयोगशाला परीक्षणों के वितरण से कुछ दिन पहले, शराब और धूम्रपान छोड़ने की सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ गहन शारीरिक गतिविधि... अगर मरीज कोई दवा ले रहा है तो इसकी जानकारी डॉक्टर को देनी चाहिए।

कुछ दवाएं संकेतकों को प्रभावित करती हैं, इसलिए, यदि संभव हो तो, उन्हें परीक्षण से 7-10 दिन पहले रद्द करना होगा।

प्रयोगशाला सहायक एक नस से रक्त लेता है, जिसके सीरम में टेस्टोस्टेरोन का स्तर निर्धारित किया जाता है। सामान्य संकेतकों से महत्वपूर्ण विचलन रोगी में विकास का संकेत देते हैं अंतःस्रावी विकार.

पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि पुरुष हार्मोन के स्तर में वृद्धि से पुरुष प्रतिनिधि के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा: अधिक स्पष्ट माध्यमिक यौन विशेषताएं, यौन गतिविधि में वृद्धि, आदि। लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है, क्योंकि हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है निम्नलिखित परिणाम:

1. लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि।
2. प्रोस्टेट ग्रंथि के ऑन्कोलॉजिकल नियोप्लाज्म के जोखिम में वृद्धि।
3. तेलीय त्वचाजो ब्लैकहेड्स, एक्ने और अन्य की घटना में योगदान देता है चर्म रोग.
4. शरीर के बाल बढ़े, लेकिन सिर पर गंजे धब्बे।
5. शुक्राणु उत्पादन की प्रक्रिया का उल्लंघन, जो बदले में, बांझपन के विकास को जन्म दे सकता है।
6. रात में एपनिया, जो ऑक्सीजन की कमी से भरा होता है।

आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि, जो एक महत्वपूर्ण मात्रा में टेस्टोस्टेरोन को संश्लेषित करते हैं, बहुत आकर्षक लगते हैं: शानदार बालों वाले लंबे, पंप-अप सुंदर पुरुष।

बढ़े हुए मरीज हार्मोनल पृष्ठभूमि, एक नियम के रूप में, छोटे कद का, सिर पर एक घटती हुई केश रेखा के साथ, लेकिन शरीर के बाकी हिस्सों पर प्रचुर मात्रा में वनस्पति। इसके अलावा, बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन अत्यधिक आक्रामकता और चिड़चिड़ापन को भड़काता है।

पुरुषों में हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण इस प्रकार हैं:

• ग्लोब्युलिन की कमी, जो टेस्टोस्टेरोन गतिविधि को कम करती है;
• अंडकोष में विभिन्न ट्यूमर और नियोप्लाज्म जो लेडिग कोशिकाओं के कामकाज को बढ़ाते हैं;
• गुणसूत्र सेट XYY;
• अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में वृद्धि, जो एड्रेनोजेनिटल सिंड्रोम वाले पुरुषों में देखी जाती है;
• कुछ दवाओं के साथ चिकित्सा।

विश्लेषण में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि एक खतरनाक संकेत है जिसके लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या अन्य संकीर्ण विशेषज्ञों द्वारा परीक्षा की आवश्यकता होती है।

कम स्टेरॉयड हार्मोन का स्तर

उम्र के साथ, पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, और यह आदर्श का एक प्रकार है। लेकिन अगर टेस्टोस्टेरोन की कमी देखी जाती है नव युवक, तो एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना और एक विस्तृत परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।

हार्मोन की कमी का कारण बन सकता है निम्नलिखित लक्षण:

1. नपुंसकताइनकार आत्मीयता.
2. मांसपेशियों में कमी, जो शरीर में पतलापन और कमजोरी का कारण बनती है।
3. माध्यमिक यौन विशेषताओं का आंशिक या पूर्ण रूप से गायब होना।
4. शरीर के स्वर में कमी, जो टूटने से भरा होता है, अत्यधिक थकानऔर अवसाद।
5. चयापचय दर में कमी, जो मोटापे से भरा होता है और एक पवित्र आकृति (छाती, नितंब, आदि) का निर्माण होता है।
6. हड्डियां भंगुर हो जाती हैं और त्वचा ढीली हो जाती है।
7. मानसिक सतर्कता में कमी।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी की विशेषता वाले मजबूत सेक्स में पैथोलॉजी को हाइपोथेस्टोस्टेरोनमिया कहा जाता है। रोग या तो जन्मजात या अधिग्रहित हो सकता है।

टेस्टोस्टेरोन उत्पादन धीमा होने के कारण इस प्रकार हैं:

1. शराब का सेवन। शराब हार्मोन के संश्लेषण को धीमा कर देती है, और बीयर में महिला हार्मोन का एक कृत्रिम एनालॉग भी होता है।
2. हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया के साथ मनाया गया पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा प्रोलैक्टिन का बढ़ा हुआ उत्पादन।
3. स्टेरॉयड दवाएं लेना।
4. प्रोस्टेट ग्रंथि के रोग।
5. अधिवृक्क ग्रंथियों की विकृति, उनके कामकाज को बाधित करना।
6. एक सख्त आहार जिसमें मनुष्य के शरीर को कार्बोहाइड्रेट प्राप्त नहीं होते हैं।
7. गतिहीन कार्य, गतिहीन छविजिंदगी।

इसके अलावा, मुक्त टेस्टोस्टेरोन कुछ के विकास के साथ एक आदमी के शरीर में खराब रूप से संश्लेषित होता है जीर्ण रोग: एड्स, तपेदिक, मधुमेह मेलिटस, उच्च रक्तचाप, आदि।

इसलिए, हार्मोनल असंतुलन के मूल कारण को निर्धारित करने के लिए, आपको इसके माध्यम से जाने की आवश्यकता है पूरी परीक्षाचिकित्सक के यहाँ। अपने आप में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाना खतरनाक और गंभीर परिणामों से भरा है।

रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में परिवर्तन दिखाने वाले परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, चिकित्सक चिकित्सा की आगे की रणनीति निर्धारित करता है। अगर गंभीर उल्लंघनपहचाना नहीं गया है, और हार्मोन का विचलन सामान्य मानमहत्वहीन, यह अपने आप को जीवन शैली में परिवर्तन और पोषण संबंधी समायोजन तक सीमित रखने के लिए पर्याप्त है।

नींद का सामान्यीकरण

एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मुख्य मात्रा सुबह-सुबह बनती है, इसलिए यदि मजबूत सेक्स का प्रतिनिधि अच्छी तरह से नहीं सोता है और बहुत जल्दी उठता है, तो उसके शरीर में हार्मोन की आवश्यक मात्रा को संश्लेषित करने का समय नहीं होता है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित सभी दवाएं अपेक्षित प्रभाव नहीं लाएँगी यदि रोगी दिन में 7 से 8 घंटे से कम सोता है।

कुछ पुरुषों को पर्याप्त नींद आती है और छह घंटे में - यह सब निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव। मुख्य बात यह है कि पुरुष प्रतिनिधि जोर से उठता है और पूरी तरह से आराम करता है।

नींद की गुणवत्ता को सामान्य करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• शयनकक्ष को हवादार करना अच्छा है, और गर्म मौसम में सोने के लिए अच्छा है खुली खिड़की;
• एक गर्म कंबल मना;
• रात में पतले अंडरवियर पहनें ताकि अंडकोष को ज़्यादा गरम न करें;
• सोने से पहले अधिक भोजन न करें, और धूम्रपान और शराब भी छोड़ दें।

भोजन में उत्तेजक पदार्थों की एक बड़ी आपूर्ति होती है जो हमारे शरीर को आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करने के लिए "धक्का" देती है।

इन खाद्य उत्पादों में शामिल हैं:

1. प्रोटीन और विटामिन से भरपूर समुद्री भोजन। झींगा और केकड़े नर शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।
2. साग, फल और सब्जियां न केवल हमारे शरीर को आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिनों के साथ पोषण देते हैं, बल्कि इसमें प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को भी बेअसर करते हैं। जंक फूड.
3. गर्म मसाले जो शरीर के एस्ट्रोजन के प्रसंस्करण को प्रोत्साहित करते हैं, साथ ही साथ इसका उत्सर्जन भी करते हैं।
4. फाइबर युक्त विभिन्न प्रकार के अनाज। फाइबर श्रोणि को रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है, जो वृषण द्वारा टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देता है।

खेलकूद गतिविधियां

एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने के लिए व्यायाम एक शानदार तरीका है। लेकिन खेल मध्यम होना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक थकान विपरीत परिणाम दे सकती है।

इष्टतम मोडखेल गतिविधियाँ - और नहीं तीन बारहफ्ते में। इसके अलावा, एक पाठ 60 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। एक घंटे का एक चौथाई वार्म-अप के लिए समर्पित करें, और फिर आप कठिन अभ्यास शुरू कर सकते हैं।

व्यसन छोड़ना

चूंकि शराब का दुरुपयोग और तंबाकू का धूम्रपान शरीर के टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए बुरी आदतेंउन्हें पूरी तरह से त्यागना या कम से कम करना आवश्यक है।

हार्मोनल व्यवधान के उपचार की अवधि के दौरान, मादक पेय, यहां तक ​​\u200b\u200bकि कम-अल्कोहल वाले पेय को पूरी तरह से छोड़ना महत्वपूर्ण है।

यदि आहार परिवर्तन और जीवन शैली में समायोजन अपेक्षित परिणाम नहीं देते हैं, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट रोगी को लिख सकता है दवा से इलाज, हार्मोन प्रतिस्थापन दवाओं सहित।

बहिर्जात टेस्टोस्टेरोन युक्त दवाएं शायद ही कभी रोगियों के लिए निर्धारित की जाती हैं, और दवाओं की खुराक की गणना परीक्षण के परिणामों, रोगी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और के आधार पर की जाती है। comorbidities... बहिर्जात के साथ चिकित्सा के परिणामस्वरूप स्टेरॉयड दवारोगी के शरीर में हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है, क्योंकि प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण बहाल हो जाता है।

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन

महिला शरीर में, टेस्टोस्टेरोन अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय द्वारा निर्मित होता है। लेकिन निष्पक्ष सेक्स में, इसकी रक्त सामग्री पुरुषों की तुलना में दस गुना कम है। सामान्य हार्मोनल स्तर के साथ, एक महिला को मजबूत सेक्स की माध्यमिक यौन विशेषताओं की विशेषता नहीं होनी चाहिए।

लड़कियों और महिलाओं के शरीर में स्टेरॉयड हार्मोन पूरी तरह से विकसित होने में मदद करता है:

• अस्थि मज्जा;
• कंकाल;
• अंडाशय।

टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत को बढ़ावा देता है, और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है। इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन यौन गतिविधि को बढ़ाता है और हृदय विकृति के विकास को रोकता है। शरीर में अच्छे मेटाबॉलिज्म का भी इस हार्मोन से सीधा संबंध होता है।

निष्पक्ष सेक्स स्वभाव से सुंदर और सेक्सी होना चाहिए, और यह प्रक्रिया उसके हार्मोनल स्तर से प्रभावित होती है।

महिलाओं और पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर मुख्य रूप से आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित किया जाता है: हम में से प्रत्येक का हार्मोनल स्तर का अपना स्तर होता है, इसलिए हम चरित्र, स्वभाव, व्यवहार और उपस्थिति में एक दूसरे से भिन्न होते हैं।

हार्मोन हमारे शरीर के कामकाज में अहम भूमिका निभाते हैं और इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण चीज है हर चीज में स्थिरता और सामंजस्य। टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन के संश्लेषण का कोई भी उल्लंघन इस तथ्य को जन्म देता है कि एक व्यक्ति अंतःस्रावी विकृति विकसित करना शुरू कर देता है बदलती डिग्रीतीव्रता। अपने स्वास्थ्य, कल्याण और को बनाए रखने के लिए दिखावटआम तौर पर, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को अपने हार्मोन को नियंत्रित करना चाहिए और पता होना चाहिए कि उल्लंघन के गंभीर परिणाम होने से पहले स्थिति को कैसे सुधारें।

जब लोग टेस्टोस्टेरोन के बारे में बात करते हैं, तो वे साहस, ताकत, सुंदरता के साथ जुड़ जाते हैं। यह मुख्य पुरुष हार्मोन है जो बड़ी संख्या में पुरुष कार्यों के लिए जिम्मेदार है। इस हार्मोन के बिना, एक आदमी अस्वस्थ और कमजोर हो जाता है। यदि शरीर में पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन नहीं है, तो आदमी मोटा हो जाता है, शक्ति और प्रजनन कार्य कम हो जाते हैं। इसलिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कहां होता है, क्योंकि इसका पुरुष शरीर पर जबरदस्त प्रभाव पड़ता है।

हार्मोन का प्रभाव

टेस्टोस्टेरोन मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन है। इसका थोड़ा सा हिस्सा महिलाओं में पैदा होता है, लेकिन साहसी और मजबूत होने के लिए पुरुषों को इससे सब कुछ मिलता है। हार्मोन के प्रभाव में, मुखर तार मोटे हो जाते हैं, इसलिए आवाज कम हो जाती है, चयापचय प्रक्रियाएं तेजी से होती हैं, इसलिए अतिरिक्त वसा जमा नहीं होती है।

दक्षता बढ़ती है, बढ़ती है प्राण, जो मानवता के पुरुष आधे हिस्से में शारीरिक और बौद्धिक गतिविधि में योगदान देता है।

मुख्य कार्य:

1. लिंग के आकार पर प्रभाव। किशोरावस्था में लड़कों के लिंग का विकास होता है। यह प्रक्रिया शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर निर्भर करती है;
2. शरीर के बालों की परिभाषा यदि हार्मोन अधिक है, तो बहुत पहले एक आदमी का सिर गंजा होता है, और उसके हाथ और पैर बालों से ढके होते हैं;
3. मांसपेशियों का विकास। पुरुष हार्मोन के लिए धन्यवाद, प्रोटीन संश्लेषण क्रमशः उत्तेजित होता है, मांसपेशियां बढ़ती हैं;
4. पूरे शरीर में वसा के वितरण को प्रभावित करता है। पुरुषों में, यह मुख्य रूप से विकसित होता है सबसे ऊपर का हिस्साधड़;
5. कोलेस्ट्रॉल निम्न स्तर पर बना रहता है, इसलिए एथेरोस्क्लेरोसिस कम विकसित होता है;
6. रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है, मधुमेह होने का खतरा कम हो जाता है;
7. घने हड्डी के ऊतक;
8. मूड में सुधार, तनाव और अवसादग्रस्तता की स्थिति से सुरक्षा;
9. कामेच्छा, निर्माण का निर्माण होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पुरुष स्वास्थ्य और टेस्टोस्टेरोन संबंधित और अविभाज्य अवधारणाएं हैं। एक आदमी को वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है, और किसी पदार्थ की कमी या अधिकता के मामले में, अधिकांश प्रणालियों के काम में गड़बड़ी होती है।

पदार्थ कहाँ और कैसे उत्पन्न होता है

पुरुष टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कहाँ करते हैं?हार्मोन का उत्पादन वृषण में कोलेस्ट्रॉल से होता है, और यहां लेडिग कोशिकाएं भी शामिल होती हैं। इसलिए, यह अंग टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करता है। टेस्टोस्टेरोन को अधिवृक्क प्रांतस्था में भी संश्लेषित किया जाता है, लेकिन कम मात्रा में। कोलेस्ट्रॉल इस पदार्थ में बदल जाता है, इसलिए पुरुषों में एक निश्चित उम्र तक जहाजों में सजीले टुकड़े नहीं बनते हैं।

लेडिग कोशिकाओं का कार्य पिट्यूटरी ग्रंथि को नियंत्रित करने में शामिल है, और यह अंतःस्रावी तंत्र में शासी अंग है। टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए पुरुषों को अच्छा खाना चाहिए, पर्याप्त प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।

पुरुषों में कौन सी ग्रंथि टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करती है?यह एक आदमी का है सेक्स ग्रंथि(वृषण)। शरीर में हार्मोन का स्तर स्थिर नहीं हो सकता। सुबह के घंटों में, इसकी एकाग्रता अधिक होती है, और फिर शाम तक, यह घटने लगती है और न्यूनतम मात्रा तक पहुंच जाती है। ऐसा ही दिन भर पुरुष यौन इच्छा के साथ होता है।

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कब होता है?कई कारक किसी पदार्थ के उत्पादन को प्रभावित करते हैं। पीरियड्स के दौरान हार्मोन बढ़ जाता है खेल प्रशिक्षणजब मसालेदार भोजन किया जाता है। कुछ शोधकर्ताओं ने तर्क दिया है कि जब कोई पुरुष अपनी पसंद की महिला से बात करता है, तो उत्पादन भी मजबूत होता है। यहां तक ​​कि कुछ शब्द भी पदार्थ के विकास में योगदान करते हैं।

यह पता लगाने के लिए कि शरीर में हार्मोन का स्तर क्या है, आपको कमर की परिधि को मापना चाहिए। एक उच्च संकेतक के साथ, परिधि 94 सेमी से कम है। यदि कमर 102 सेमी से अधिक है, तो कम टेस्टोस्टेरोन है। 102 सेमी से ऊपर की परिधि के साथ - पदार्थ का कम संकेतक। तथ्य यह है कि लेप्टिन वसा द्वारा स्रावित होता है, और यह टेस्टोस्टेरोन को स्रावित करने की अनुमति नहीं देता है। संतुलन असंतुलित है।

पदार्थ के स्तर को कम करना

आंकड़ों पर नजर डालें तो हर तीसरे आदमी में सेक्स हार्मोन का स्तर कम होता है। 30 वर्ष की आयु तक, हार्मोन सामान्य होना चाहिए, यह विभिन्न रुकावटों की उपस्थिति के बिना एक गंभीर वृद्धि है। इसके अलावा, हार्मोन धीमी गति से घटता है। यह शरीर क्रिया विज्ञान है, लेकिन गिरावट तेज नहीं है।

हार्मोन कम होने के कारण:

1. असंतुलित आहार, शराब, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, अर्द्ध-तैयार उत्पादों का उपयोग;
2. बड़े शरीर का वजन;
3. व्यवस्थित तनावपूर्ण स्थितियों, न्यूरोसिस, क्रोध;
4. यदि कोई व्यक्ति शाकाहारी है, तो उसे पशु प्रोटीन नहीं मिलता है, जिसकी बदौलत पदार्थ का उत्पादन होता है।

सूर्य की किरणें हार्मोन के उत्पादन में योगदान करती हैं। अगर पुरुष ठंडे देशों में रहते हैं, तो इससे उनके लिए सामान्य होना मुश्किल हो जाता है।

एक संक्रमण की उपस्थिति है हानिकारक प्रभावपुरुष हार्मोन पर। यदि वृषण रोग देखे जाते हैं, तो लिखिए हार्मोनल दवाएं, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन खराब रूप से उत्पादित होता है। हार्मोनल क्षेत्र में व्यवधानों को समय पर फिर से भरने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। केवल परीक्षा के दौरान टेस्टोस्टेरोन की मात्रा सही ढंग से निर्धारित की जा सकती है।

कम हार्मोन लक्षण:

• जीवन शक्ति निकलती है, सुबह थकान महसूस होती है;
• सो अशांति;
• चिड़चिड़ी स्थिति, क्रोध के लक्षण, अवसाद;
• यौन इच्छा कम हो जाती है, सेक्स करने की इच्छा नहीं होती है;
• खराब निर्माण;
• अस्थिर दबाव।

टेस्टोस्टेरोन कहाँ से प्राप्त करें

जब विश्लेषण निराशाजनक परिणाम दिखाते हैं, तो किसी पदार्थ के उत्पादन में वृद्धि करना आवश्यक होता है। टेस्टोस्टेरोन किस पर निर्भर करता है: भोजन में प्रोटीन होना चाहिए ताकि कोलेस्ट्रॉल शरीर में चला जाए; वजन का सामान्यीकरण। यदि कोई पुरुष मोटा है, तो यौन इच्छा कमजोर होती है, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल, उन्हें मध्यम होना चाहिए। शरीर को तड़का लगाने की सलाह दी जाती है।

उपयोग हर्बल तैयारीजो मानवता के पुरुष आधे के लिए पैदा करते हैं। नतीजतन, सेक्स हार्मोन का संश्लेषण बढ़ता है, और कामेच्छा में सुधार होता है।

टेस्टोस्टेरोन किससे बना होता है?सक्रिय रूप मुक्त टेस्टोस्टेरोन है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो यह नपुंसकता की धमकी देता है। कुल हार्मोन में एक मुक्त पदार्थ होता है और ग्लोब्युलिन, एल्ब्यूमिन और कुछ अन्य प्रोटीन से बंधा होता है।

हार्मोन के स्तर को क्या प्रभावित करता है:

• दिन की अवधि;
• खेलकूद गतिविधियां;
• उम्र;
• एक आदमी का स्वास्थ्य;
• जीवन शैली;
• न्यूरोसिस, अवसाद।

यह एक गलत धारणा है कि टेस्टोस्टेरोन एक सेक्स हार्मोन है। पुरुष शरीर में उसके काफी महत्वपूर्ण कार्य हैं। पर कम दरेंआपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। केवल एक डॉक्टर पैथोलॉजी की पहचान कर सकता है। सबसे पहले, विसंगति के कारणों की पहचान करना आवश्यक है।

आधुनिक समय में, पुरुषों को अपनी ऊर्जा क्षमता को फिर से भरने के लिए व्यवस्थित रूप से खेलों में संलग्न होना चाहिए। यदि आप सेक्स हार्मोन के संतुलन को सामान्य करने की प्रक्रिया के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाते हैं, तो कुछ ही हफ्तों में एक आदमी के शरीर का काम बहाल हो जाता है, वह जीवन का आनंद ले सकेगा।

टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष सेक्स हार्मोन (एंड्रोजन) है जो पूरे शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से प्रजनन क्षमता के रखरखाव के लिए। यह एण्ड्रोजन के प्रभाव में है कि यौन भेदभाव की प्रक्रिया होती है, ऐसी विशेषताएं दिखाई देती हैं जो मजबूत सेक्स को कमजोर से अलग करना संभव बनाती हैं।

एक आदमी में टेस्टोस्टेरोन - शरीर पर प्रभाव

विचार करें कि क्या और कैसे को प्रभावितएक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन:

1. अनाबोलिक क्रिया — उत्तेजनाकंकाल की मांसपेशियों और हृदय मायोकार्डियम में प्रोटीन संश्लेषण, संरक्षणइष्टतम अस्थि घनत्व। साथ ही टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देता हैशरीर में वसा का पुनर्वितरण, मांसपेशियों पर एण्ड्रोजन के प्रभाव के कारण अतिरिक्त वसा द्रव्यमान जलना और हड्डी का ऊतकपुरुष अधिक मांसल और निष्पक्ष सेक्स से बड़े होते हैं। के साथ संयोजन में तीव्र शारीरिक गतिविधि तर्कसंगत पोषणबहुत सुदृढ़टेस्टोस्टेरोन की एनाबॉलिक क्रिया। इसलिए, कई एथलीट मांसपेशियों को प्राप्त करने और धीरज बढ़ाने के लिए हार्मोन के सिंथेटिक एनालॉग्स का उपयोग करते हैं।
2. एंड्रोजेनिक क्रिया- प्राथमिक और माध्यमिक यौन विशेषताओं, शुक्राणु के संश्लेषण के निर्माण के लिए हार्मोन आवश्यक है। मुख्यभ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान यौन विशेषताएं (बाहरी और आंतरिक जननांग) दिखाई देती हैं, माध्यमिक(ट्रंक, चेहरे, अंगों पर बालों का बढ़ना, आवाज का मोटा होना) - किशोरों में यौवन की शुरुआत में। रक्त में सांद्रता से सीधा संबंध है यौन व्यवहारपुरुष - टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट के साथ, कामेच्छा कम हो जाती है, शक्ति के साथ समस्याएं दिखाई देती हैं। प्रीप्यूबर्टल और यौवन काल में हार्मोन के अपर्याप्त संश्लेषण के साथ, बच्चे में यौन शिशुवाद के लक्षण होते हैं।
3. मनोदैहिक क्रिया- हार्मोन मूड, प्रदर्शन, एकाग्रता और याददाश्त को प्रभावित करता है। अक्सर, यह भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन होता है जो एण्ड्रोजन स्तरों में उतार-चढ़ाव के पहले अग्रदूत होते हैं।

बढ़ने के लक्षणटेस्टोस्टेरोन का स्तर:

• त्वचा की समस्याएं (मुँहासे,);
• मांसपेशियों के कारण अनियंत्रित वजन बढ़ना;
• हृदय प्रणाली का विघटन (उच्च रक्तचाप, दिल का दर्द);
• प्रोस्टेट एडेनोमा विकसित होने का जोखिम काफी बढ़ जाता है;
• बांझपन;
• मिजाज, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, आत्महत्या की प्रवृत्ति।

कम होने के लक्षणटेस्टोस्टेरोन का स्तर:

• मांसपेशियों की कमजोरी और मांसपेशी शोष;
• मोटापा;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• अवसाद, उदासीनता, अनिद्रा, स्मृति हानि;
• शक्ति के साथ समस्याएं, कामेच्छा में कमी;
• किशोरों में माध्यमिक यौन लक्षण खराब रूप से व्यक्त या अनुपस्थित हैं;
• बांझपन।

हार्मोन कहाँ और कैसे बनता है

टेस्टोस्टेरोन स्रावितअंडकोष की लेडिग कोशिकाएं, और साथ ही, कम संख्या में, अधिवृक्क प्रांतस्था। संश्लेषितवह से है सिरका अम्लऔर कोलेस्ट्रॉल। इस प्रक्रिया को पिट्यूटरी हार्मोन (FSH और LH) द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो बदले में, द्वारा निर्मित होते हैं गोनैडोट्रोपिक हार्मोन हाइपोथैलेमस।

हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम "फीडबैक" के सिद्धांत के अनुसार काम करता है - निम्न स्तर टेस्टोस्टेरोन हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा हार्मोन के स्राव में वृद्धि का कारण बनता है, ऊपर उठाया हुआइसका स्तर, इसके विपरीत, गोनैडोट्रोपिक हार्मोन के संश्लेषण को रोकता है, जो अंततः शरीर में टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को सामान्य करने में मदद करता है।

लेडिग कोशिकाओं की सेमिनिफेरस नलिकाओं से निकटता के कारण अंडकोष मेंलगातार बनाए रखा बहुत ज़्यादा गाड़ापनटेस्टोस्टेरोन (रक्त से कई गुना अधिक)। यह एक स्थिर शुक्राणुजनन प्रक्रिया के लिए आवश्यक है।

रक्त में, टेस्टोस्टेरोन कर सकते हैं संपर्क करने के लिएप्रोटीन अंशों (एल्ब्यूमिन या ग्लोब्युलिन) के साथ, केवल एक छोटा सा हिस्सा मुक्त रूप (1-3%) में रहता है। असंबंधितटेस्टोस्टेरोन सबसे सक्रिय रूप है। वी मेडिकल अभ्यास करनारक्त में दोनों संकेतक - मुक्त और कुल (मुक्त + बाध्य) टेस्टोस्टेरोन निर्धारित करना संभव है।

हार्मोन के स्तर के लिए क्या जिम्मेदार है और क्या निर्धारित करता है

सामान्य स्तरटेस्टोस्टेरोन एक आदमी को उससे एक पूर्ण जीवन जीने की अनुमति देता है निर्भर करता हैभावनात्मक स्थिति, यौन कार्य, पुनरुत्पादन की क्षमता, पूरे जीव का स्वास्थ्य समग्र रूप से।

यह किस पर निर्भर करता हैपुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर:

1. उम्र... यौवन के दौरान अधिकतम स्राव नोट किया जाता है, तब लंबे समय तकपर्याप्त रहता है उच्च स्तरतीस साल बाद धीरे-धीरे कम होने लगती है।
2. दिन के समय... टेस्टोस्टेरोन की अधिकतम सांद्रता सुबह (सुबह चार से आठ बजे तक) होती है, दिन के दौरान घट जाती है।
3. बॉलीवुड(बुरी आदतें, अनुचित पोषण, तनाव)। शराब का सेवन, धूम्रपान टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकता है, और मोटे पुरुषों में हार्मोन की कमी अक्सर नोट की जाती है।
4. आनुवंशिक विशेषताएंजीव। भ्रूण में गंभीर आनुवंशिक उत्परिवर्तन लक्ष्य ऊतक पर एण्ड्रोजन की क्रिया को बाधित कर सकते हैं। ऐसे मामलों में, बच्चे में पुरुष जननांग अंगों का अविकसितता, कमजोर गंभीरता या माध्यमिक यौन विशेषताओं का पूर्ण अभाव होता है किशोरावस्था, रोगी सबसे अधिक बार बांझ होते हैं।
5. पुरानी बीमारियों की उपस्थिति, इम्युनोडेफिशिएंसी राज्यों। अधिवृक्क ग्रंथियों के ट्यूमर, अंडकोष टेस्टोस्टेरोन के अत्यधिक स्राव का कारण बन सकते हैं। एण्ड्रोजन संश्लेषण के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं अवरोध करने में सक्षम हैं पुरानी विकृति, क्षति के साथ हार्मोन की एकाग्रता कम हो जाती है प्रतिरक्षा तंत्र(संक्रमण, एड्स), पिट्यूटरी एडेनोमा, मधुमेह, अंडकोष की चोट, आदि।

सामान्य टेस्टोस्टेरोन मान और असामान्यताओं के कारण

अधिकांश प्रयोगशालाओं में कायदाएक वयस्क पुरुष के लिए कुल टेस्टोस्टेरोन एक 11-33 एनएमओएल / एल (300-1000 एनजी / डीएल), मान इकाइयों और निर्धारण की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। एकाग्रताहार्मोन का मुक्त अंश इस आंकड़े का लगभग 2% होना चाहिए।

शोध के लिए रक्तदान करें अनुशंसितसुबह के समय, अध्ययन से चार घंटे पहले, आपको धूम्रपान और खाने से बचना चाहिए, साथ ही पिछले 2-3 दिनों से भी बचना चाहिए तनावपूर्ण स्थितियांऔर तीव्र शारीरिक गतिविधि। विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए यह सब महत्वपूर्ण है।

अध्ययन एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है निरीक्षण के बादरोगी और उन लक्षणों की पहचान करना जो इंगित करते हैं संभावित विचलनटेस्टोस्टेरोन का स्तर आदर्श से।

महत्वपूर्ण एण्ड्रोजन की कमी के मामले में, इसकी सिफारिश की जा सकती है प्रतिस्थापन चिकित्सा(हार्मोन एनालॉग्स) या उत्तेजकचरित्र, वृषण द्वारा टेस्टोस्टेरोन के स्राव में सुधार लाने के उद्देश्य से।

किसी भी मामले में आपको स्व-दवा नहीं करनी चाहिए, यह शरीर के लिए अप्रिय परिणामों से भरा है।

उपचार की अवधि के दौरान, रोगी की जरूरत है इनकारबुरी आदतों से, सीसा सक्रिय छविजिंदगी। आहार को संशोधित करना अनिवार्य है (आटा, वसायुक्त, मीठे खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करें), भोजन में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की इष्टतम मात्रा होनी चाहिए। के लिये स्तर बढ़ानाजिंक युक्त खाद्य पदार्थ विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन के लिए अच्छे होते हैं। ये मछली, सीप, नट, जिगर हैं। पर्याप्त नींद जरूर लें, कम से कम 2 लीटर पिएं शुद्ध पानीएक दिन, खाओ ताज़ी सब्जियांऔर साग।

सामान्य मूल्यों से संकेतकों के मामूली विचलन के साथ, उचित पोषण और एक स्वस्थ जीवन शैली दवा उपचार का सहारा लिए बिना हार्मोन के स्तर को काफी प्रभावी ढंग से बढ़ाने में मदद करती है।