मोटापा। मोटापे के उपचार के मुख्य कारण, प्रकार, सिद्धांत। मोटापे और भावनात्मक विकारों के बीच संबंध। सामाजिक और व्यावसायिक संबद्धता, निवास का क्षेत्र, आयु और लिंग की परवाह किए बिना यह समस्या प्रासंगिक है। मोटापे की समस्या का महत्व निर्धारित होता है

सामान्य तौर पर, यह समस्या सभी देशों को प्रभावित करने वाली वैश्विक समस्याओं में से एक होती जा रही है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुनिया में 1.7 बिलियन से अधिक लोग अधिक वजन वाले या मोटे हैं।

यूरोप के अधिकांश विकसित देशों में, मोटापा वयस्क आबादी के 15 से 25% को प्रभावित करता है।

हाल ही में, दुनिया भर में बच्चों और किशोरों में मोटापे की घटनाओं में वृद्धि हुई है: दुनिया के विकसित देशों में, 25% किशोर अधिक वजन वाले हैं, और 15% मोटे हैं।

बचपन में अधिक वजन होना वयस्कता में मोटापे का एक महत्वपूर्ण भविष्यवक्ता है: 6 वर्ष की आयु में अधिक वजन वाले 50% बच्चे वयस्कता में मोटे हो जाते हैं, और किशोरावस्था के दौरान यह संभावना 80% तक बढ़ जाती है।

इसलिए, हमारे समय में मोटापे की समस्या अधिक से अधिक जरूरी होती जा रही है और लोगों के जीवन के लिए एक सामाजिक खतरा पैदा करने लगती है।

सामाजिक और व्यावसायिक संबद्धता, निवास का क्षेत्र, आयु और लिंग की परवाह किए बिना यह समस्या प्रासंगिक है।

मोटापे और अधिक वजन की व्यापकता के मामले में रूस दुनिया में तीसरे स्थान पर है: कामकाजी उम्र की 30% से अधिक आबादी अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त है।

साथ ही, रूसी विज्ञान या सार्वजनिक नीति में समस्या के पैमाने और इसकी सामाजिक प्रकृति दोनों की उचित समझ नहीं है।

मोटापे की समस्या का महत्व युवा रोगियों में विकलांगता के खतरे और गंभीर सहवर्ती रोगों के लगातार विकास के कारण समग्र जीवन प्रत्याशा में कमी से निर्धारित होता है।

इनमें शामिल हैं: टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस, धमनी उच्च रक्तचाप, डिस्पिडेमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस और संबंधित रोग, प्रजनन संबंधी शिथिलता, कोलेलिथियसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

मोटापा सर्दी और संक्रामक रोगों के प्रतिरोध को कम करता है, इसके अलावा, सर्जरी और चोट के दौरान जटिलताओं के जोखिम को तेजी से बढ़ाता है।

आधुनिक समाज में अधिक वजन और मोटे लोगों की भलाई की समस्या काफी प्रासंगिक, व्यापक और सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण है।

आधुनिक समाज अपने नागरिकों में उच्च वसा वाले उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ावा देकर और साथ ही, तकनीकी प्रगति के लिए धन्यवाद, एक गतिहीन जीवन शैली को उत्तेजित करके अपने नागरिकों में अनजाने में मोटापे को भड़काता है।

इन सामाजिक और तकनीकी कारकों ने हाल के दशकों में मोटापे के प्रसार में वृद्धि में योगदान दिया है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने निष्कर्ष निकाला है कि दुनिया में मोटापे की महामारी का मुख्य कारण जनसंख्या की सहज और श्रम-गहन शारीरिक गतिविधि की कमी है, जो उच्च कैलोरी वसायुक्त खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत के साथ संयुक्त है।

मोटापा जीवन प्रत्याशा को औसतन 3-5 साल से थोड़ा अधिक वजन के साथ कम कर देता है, गंभीर मोटापे के साथ 15 साल तक। तीन में से लगभग दो मामलों में, एक व्यक्ति की मृत्यु खराब वसा चयापचय और मोटापे से जुड़ी बीमारी से होती है।

मोटापा एक बहुत बड़ी सामाजिक समस्या है।

इनमें से अधिकांश व्यक्ति न केवल बीमारी और सीमित गतिशीलता से पीड़ित हैं; समाज में पूर्वाग्रह, भेदभाव और अलगाव के कारण उनमें कम आत्मसम्मान, अवसाद, भावनात्मक तनाव और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं।

समाज में, मोटे रोगियों के प्रति रवैया अक्सर अपर्याप्त होता है, रोजमर्रा के स्तर पर यह माना जाता है कि मोटापा एक दंडित लोलुपता है, एक दंडित आलस्य है, इसलिए मोटापे का इलाज हर किसी का निजी व्यवसाय है।

वास्तव में, सार्वजनिक चेतना अभी भी इस विचार से दूर है कि मोटे लोग बीमार लोग हैं, और उनकी बीमारी का कारण अक्सर स्नीकर्स की बेलगाम लत में नहीं होता है, बल्कि जटिल चयापचय संबंधी विकारों में होता है जिससे वसा और वसा ऊतक का अत्यधिक संचय होता है।

इस समस्या का सामाजिक महत्व यह है कि गंभीर रूप से मोटे लोगों को नौकरी पाने में कठिनाई होती है।

मोटे लोगों को पदोन्नति पर भेदभावपूर्ण प्रतिबंध, रोजमर्रा की घरेलू असुविधाओं, आवाजाही पर प्रतिबंध, कपड़ों के चुनाव में, पर्याप्त स्वच्छता उपाय करने में असुविधा का अनुभव होता है; यौन रोग अक्सर देखा जाता है।

इसलिए, समाज को अभी तक मोटापे की रोकथाम के लिए कार्यक्रम बनाने और लागू करने की आवश्यकता का एहसास नहीं हुआ है।

एक स्रोत: http://rae.ru/fs/?section=content&op=show_article&article_id=9999995

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वजन घटाने में - केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण काम करता है

मोटापा हमारी सभ्यता में एक वैश्विक समस्या है। यह हमारी बदली हुई आधुनिक जीवनशैली के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है, जो जबरदस्त दर से बदल रही है।

शरीर के पास पुनर्गठन का समय नहीं है, इसकी देखभाल करें, अपने आप को एक साधारण आनंद दें - जीवन आसान है!

- याद रखें, सभी समस्याएं सिर में होती हैं, यहां तक ​​कि मोटापा भी।

क्या आपने पहले ही निर्णय ले लिया है और कार्य करने के लिए तैयार हैं?

आपको अपने आप को पेशेवर सहायकों से घेरने की जरूरत है जो आपकी पुरानी जीवनशैली को बदलने में आपकी मदद कर सकते हैं।

न्यूट्रिशनिस्ट या जिम जाने से पहले किसी साइकोलॉजिस्ट से अपॉइंटमेंट लें।

एक मनोवैज्ञानिक वजन को बनाए रखने वाले मनोवैज्ञानिक अवरोधों को दूर करने में मदद करेगा, और सब कुछ उपयोगी ... (और ऐसा नहीं) भोजन वसा में बदल जाता है। हो सकता है कि आप लंबे समय से उदास रहे हों, लेकिन आपने ध्यान नहीं दिया, क्योंकि आप इसके अभ्यस्त हैं?

चिंता, तनाव, कम आत्मसम्मान, प्यार की कमी या व्यक्तिगत विकास में गतिशीलता की कमी पर ध्यान दें।

हो सकता है कि आपका शरीर महत्वपूर्ण परिणामों के लिए सहयोगी बन जाए।

- आपकी समस्या एंडोक्राइन सिस्टम में हो सकती है, जांच कराएं।

उन आहारों के लिए जिन्हें अन्य लोग विज्ञापित करते हैं या अपने अनुभवों से साझा करते हैं, हो सकता है कि आप उपयुक्त न हों। शरीर आपका है, व्यक्तिगत ..., इसकी छिपी विशेषताओं का पता लगाएं।

- एक आहार विशेषज्ञ आपको न केवल एक व्यक्तिगत आहार, बल्कि एक दैनिक दिनचर्या बनाने में मदद करेगा, जहाँ भोजन का सेवन आपको अनुशासित करेगा।

अपनी स्वाद वरीयताओं को बदलने के लिए, आपको न केवल इच्छा, ज्ञान, बल्कि इच्छा भी होनी चाहिए।

हर कोई जानता है कि एक व्यक्ति हर चीज के अनुकूल हो सकता है, यह पहली बार में मुश्किल है, जबकि एक नई आदत विकसित हो रही है।

कठिनाइयों से डरो मत, उनसे मिलो जैसे परिवर्तन की हवा आपके स्थापित जीवन में प्रवेश कर रही है।

- आंदोलन शायद सबसे महत्वपूर्ण मोटापा-रोधी दवा है, शारीरिक गतिविधि शरीर में ऊर्जा परिसंचरण को बढ़ाती है, चयापचय को प्रभावित करती है।

भारी लोगों को चलना अधिक कठिन लगता है, वे अपना हल्कापन और लचीलापन खो देते हैं, इसलिए, नुकसान न करने के लिए, जिम या फिटनेस क्लब में प्रशिक्षक की देखरेख में व्यायाम करना सुनिश्चित करें।

उसके साथ, शारीरिक गतिविधि का एक जटिल विकसित करें जिसमें स्वास्थ्य में सुधार का लक्ष्य हो, व्यक्तिगत डेटा को ध्यान में रखते हुए, चोट को रोकना।

- यदि आपका वजन 100 या अधिक किलोग्राम तक पहुंच जाता है, तो आपकी ऊंचाई को ध्यान में रखते हुए, अनुपात महत्वपूर्ण हैं, क्लिनिक से संपर्क करें ताकि सभी विशेषज्ञों की देखरेख में जटिल उपचार की शुरुआत हो सके।

डॉक्टर की सिफारिश पर 110 किलो या उससे अधिक वजन वाले लोगों के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक है।

ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है, निर्णय लें और कार्रवाई करें!

आपको खुशी, खुशी और स्वास्थ्य, प्यारे दोस्तों,

स्वेतलाना उड़िया, मनोवैज्ञानिक - http://wp.me/p12pVk-dKs

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किसी भी आहार का मुख्य नियम दीवार पर टांगना है :)))

प्रति दिन कम से कम दो लीटर तरल पिएं।

2. शराब से - केवल थोड़ी सी रेड वाइन।

3. खाली पेट नाश्ते से पहले 1 गिलास पानी नींबू के साथ पिएं। 20 मिनट के बाद ही खाना शुरू करें।

4. प्रत्येक भोजन से पहले 200 मिलीलीटर पानी पिएं। भोजन के दौरान कुछ भी न पियें। और खाने के बाद ही 40 - 60 मिनट के बाद पानी या चाय पिएं।

5. आपको दिन में लगभग 5-6 बार (स्नैक्स सहित) खाने की जरूरत है।

6. अंतिम भोजन सोने से 3 घंटे पहले होना चाहिए। उसके बाद, आप केवल पानी, हरी चाय, कम वसा वाले केफिर कर सकते हैं।

7. बिना चीनी की चाय, शहद के साथ पिएं। बिना एडिटिव्स वाली कॉफी (जैसे कि क्रीम, दूध, चीनी) अन्यथा यह खाली कैलोरी का एक गुच्छा है।

8. आलू हफ्ते में 2 बार से ज्यादा नहीं। और केवल उबला हुआ या बेक किया हुआ।

9. अंगूर, केले तब तक इंतजार करेंगे जब तक आपका वजन कम नहीं हो जाता। इसके अलावा, सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं।

10. आंकड़े को नुकसान पहुंचाए बिना उपवास का दिन सप्ताह में एक बार किया जा सकता है। या 2, लेकिन लगातार नहीं! (उदाहरण के लिए सोमवार और शुक्रवार)। सबसे अच्छा उतराई: दूध-चाय; केफिर; सेब के दिन।

11. अगर वजन 2 महीने के लिए है, तो अपने लिए आंतों, यकृत, गुर्दे की सफाई की व्यवस्था करें।

12. आपको खेलों के बारे में कभी नहीं भूलना चाहिए। सुबह-शाम हल्का व्यायाम करें, व्यायाम करें। अगर आप जिम नहीं जा सकते हैं तो घर पर ही करें। वीडियो ट्यूटोरियल हैं। बाहर जाओ, भागो।

13. खेलों के लिए आदर्श समय 17.00 से 20.00 . तक है

14. नाश्ते के लिए बेहतर (उबले अंडे; दलिया; सलाद; ब्रेड; फल; पनीर)। नाश्ता कभी न छोड़ें!

15. सूप, शोरबा, सलाद, उबला हुआ दुबला मांस, सफेद मछली, सब्जियां, फल दोपहर के भोजन के लिए उपयुक्त हैं।

16. दोपहर के नाश्ते के लिए अच्छा है: दही; सलाद; केफिर; उबला हुआ दुबला मांस; सब्जियां।

17. रात के खाने के लिए अच्छा: हल्का सलाद; छाना; दही या कुछ उबली सब्जियां।

18. सुबह के समय फल खाना सबसे अच्छा होता है।

19. इसके अलावा तले हुए खाद्य पदार्थों को भी भूल जाइए।

20. खट्टा क्रीम या प्राकृतिक दही के साथ सीजन सलाद। खैर, या मक्खन।

21. अर्द्ध-तैयार उत्पादों के बारे में भूल जाओ; फास्ट फूड; बीज, मेवा, नमकीन चिप्स और वह सब कुछ। कूड़ेदान में मेयोनेज़!

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो मीठे पानी का इस्तेमाल नहीं कर सकते।

मिठाई से, काले रंग का एक टुकड़ा, अधिमानतः सुबह में डार्क चॉकलेट। ठीक है, वसायुक्त, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का त्याग करें, यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम करें। पाई, कुकीज, बन्स - फू-फू-फू।

22. छोटा भोजन करें। एक भोजन 200 ग्राम से अधिक नहीं है।

23. अपने लिए एक छोटी प्लेट लें और एक चम्मच के साथ खाएं। पहली बार यह कठिन होगा, और फिर पेट कम हो जाएगा और आप सामान्य रूप से कम खाएंगे।

मुख्य बात अधिक खेल और कम व्यवहार है!

मैं कई महीनों से अदरक का पेय पी रहा हूं।

अद्भुत स्वाद, मुझे वास्तव में यह पसंद है: थोड़ा कड़वा, गले में कहीं गहरा झुनझुनी।

मैं इसे बिना चीनी के पीता हूं और इसे निहारते नहीं थकता।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी छुट्टियों और अधिक खाने के बावजूद, मैं कल तराजू पर चढ़ गया (मुझे डर था कि वजन बढ़ गया है)

परंतु!!! हुर्रे !!! न केवल वही रहा, बल्कि - 3 किलो !!!

ईमानदारी से!!!

उसने और कुछ नहीं किया, केवल अदरक और नींबू।

और उसने छुट्टियों में खाया (उसने अपने कान ढँक लिए, अपनी आँखें बंद कर लीं ... और सब कुछ ...)

अब मैं सभी को सलाह दूंगा: अदरक + नींबू + पानी, जितना हो सके पिएं)))

अदरक नींबू पानी बनाने के लिए हमें चाहिए:

- 2 नींबू

- अदरक की जड़ का एक टुकड़ा (लगभग 7-10 सेमी)

- 5 बड़े चम्मच चीनी (मैं चीनी के बिना पीता हूं, आप चीनी को शहद से बदल सकते हैं))

- 2 लीटर ठंडा पेयजल।

नींबू को अच्छे से धोकर अदरक को साफ कर लीजिए. नींबू और अदरक को बड़े टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर में पीस लें। हम सब कुछ एक जग में डालते हैं, उबलते पानी डालते हैं और लगभग एक घंटे जोर देते हैं।

चीनी डालकर छान लें।

अदरक नींबू पानी विटामिन का भंडार है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए आदर्श है!

वजन घटाने के कार्यक्रम में एक अपूरणीय उपकरण!

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सुपर सूप "चित्रा, एयू!" - वजन घटाने की समस्या का आदर्श समाधान।

एक हफ्ते बाद, 2 किलो, जैसा वह था!

और एक हफ्ते में आप अगले 2 किलो वजन कम कर लेंगे! वजन कम करना आगे भी जारी रहेगा, क्योंकि लीवर, आंतों की सफाई होगी, मेटाबॉलिज्म तेज होगा!

सूप निम्नलिखित उत्पादों से तैयार किया जाता है:

सफेद बन्द गोभी,

गोभी,

खट्टी गोभी,

कद्दू,

3 प्याज,

2 गाजर,

2 चुकंदर

लहसुन का सिर,

शिमला मिर्च,

टमाटर अपने रस में

गरम काली मिर्च,

अदरक,

अजमोद और डिल।

फूलगोभी और सफेद गोभी, शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन को काट लेना चाहिए। गाजर, चुकंदर और कद्दू को कद्दूकस कर लें। मात्रा के हिसाब से कद्दूकस किया हुआ कद्दू और कटी हुई सफेद पत्ता गोभी को 700 मिली की कटोरी में रखना चाहिए।

बाकी सब्जियों को कम चाहिए - एक कटोरी के 400 मिलीलीटर। सूप के लिए पानी - 1.5 लीटर। बाहर निकलें - 4 एल।

एक सॉस पैन में सभी सब्जियां (सॉकरकूट को छोड़कर) डालें, पानी डालें, उबाल लें और आधे घंटे के लिए उबाल लें।

आधे घंटे के बाद टमाटर का रस, कटे और छिले टमाटर, सौकरकूट, कटी हुई गर्म मिर्च, तीन चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।

और बचे हुए आधे घंटे में हम सूप पकाते हैं।

कटा हुआ साग डालें। हम नमक नहीं डालते हैं, यह सौकरकूट में पर्याप्त है। गर्म मिर्च वांछनीय है लेकिन आवश्यक नहीं है।

और आप एक ब्लेंडर के साथ कोड़ा मार सकते हैं और एक अद्भुत सब्जी का सूप - प्यूरी प्राप्त कर सकते हैं।

हमारा सूप खट्टा, मसालेदार और बहुत स्वादिष्ट निकला।

आप सूप के साथ एक दो राई की रोटी भी खा सकते हैं।

इस सूप को पूरे सप्ताह दोपहर और रात के खाने के लिए खाएं, और अगले सप्ताह के दौरान दोपहर के भोजन के लिए उबला हुआ बीफ, चिकन या मछली का एक टुकड़ा जोड़ें।

वजन कम करना! और स्वस्थ रहो!

अविश्वसनीय रूप से सरल क्रियाएं करना सीखें, उन्हें स्वचालितता में लाएं और एक महीने में 5 किलो वजन कम करें।

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यह बहुत आसान है यदि आपके पास खुद को खुश करने की तीव्र इच्छा है, सुंदर चीजें पहनें और आकर्षक, मोहक, 5-10 साल छोटे दिखें :)))

हम क्या कर रहे हैं?

1. पहले 3 दिन हम पेट का आयतन कम करते हैं। हम दिन में 5-6 बार खाते हैं: एक भाग - एक तश्तरी, एक चम्मच - एक चम्मच।

2. हम बिंदु 1 + करते हैं हम इसे प्रति दिन 2 - 2.5 लीटर तरल से जोड़ते हैं। यह +2 और दिन है।

3. हम बिंदु 1 + बिंदु 2 करते हैं। इसके लिए हम अपने आहार को छांटते हैं। हम जंक फूड को मना करते हैं। हम हानिकारक उत्पादों के प्रतिस्थापन की तलाश कर रहे हैं।

हम मीठे, वसायुक्त, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करते हैं। हम ओवन में स्टीम, स्टू, उबालकर या बेक करके व्यंजन पकाते हैं।

(यह कम से कम एक और + 7 दिन है)।

4. हम पिछले सभी बिंदुओं को पूरा करते हैं और उनमें खेल जोड़ते हैं। दिन के दौरान, आपको आम तौर पर खेल के लिए कम से कम एक घंटा समर्पित करना चाहिए (आप सुबह आधा घंटा, शाम को आधा घंटा बिता सकते हैं। या इस घंटे को किसी अन्य तरीके से वितरित करें)।

मोटापा एक बड़ी और तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या है जो इसमें योगदान कर सकती है विभिन्न रोगऔर जीवन प्रत्याशा को छोटा करें। विश्व स्वास्थ्य संगठन अधिक वजन को खतरनाक मानता है यदि बॉडी मास इंडेक्स 30 से अधिक है (बीएमआई = वजन / ऊंचाई एम 2; उदाहरण के लिए, 100 किग्रा / 1.78 = 32 किग्रा / एम 2, इस प्रकार बीएमआई = 32

वर्गीकरण अधिक वजनऔर मोटापा

बीएमआई के साथ-साथ अधिक वजन वाली कमर भी अधिक वजन होने का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। पुरुषों में 94 सेमी से अधिक और महिलाओं में 80 सेमी से अधिक कमर विभिन्न रोगों में योगदान कर सकती है।

जैसा कि आप जानते हैं, मोटापा न केवल रूपों की अत्यधिक गोलाई है, जिससे इसके मालिक में कोई असुविधा और विशेष अनुभव नहीं हो सकता है, यह बहुत महत्वपूर्ण है, समस्याओं का एक पूरा ढेर जो मानव स्वास्थ्य पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है।

मोटापे की समस्या:

• जोखिम मधुमेह की घटना,
• हृदय रोग,
• संक्रामक रोगों का खतरा,
• दिल का दौरा,
• घातक ट्यूमर,
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग
• अनिद्रा
• बांझपन
• गर्भावस्था विकृति के जोखिम को बढ़ाता है
• प्रसव से जुड़े मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य जोखिम।

मोटापा गंभीर जटिलताओं, विभिन्न बीमारियों और समय से पहले मौत की संभावना के उच्च जोखिम से जुड़ा है। दरअसल, इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों को नुकसान होता है। आधुनिकता का संकट तथाकथित मेटाबोलिक सिंड्रोम (पर्यायवाची: सिंड्रोम एक्स, इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम) है, जो चयापचय, हार्मोनल और नैदानिक ​​विकारों का एक संयोजन है, जो मुख्य रूप से आंत के वसा के द्रव्यमान में वृद्धि, ऊतक में कमी के रूप में व्यक्त किया जाता है। इंसुलिन और हाइपरिन्सुलिनमिया के प्रति संवेदनशीलता।

इन विकारों वाले व्यक्तियों में कोरोनरी हृदय रोग और धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है, उनमें रोधगलन या इस्केमिक स्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है। पिछले बीस वर्षों में, की व्यापकता में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है मधुमेहदूसरा प्रकार, वसा ऊतक के संचय के उदर (अंतर-पेट) प्रकार वाले व्यक्तियों की संख्या में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, जनसंख्या की इस श्रेणी में, शिरापरक ठहराव के गठन की संभावना, और, परिणामस्वरूप, गहरी शिरा घनास्त्रता और जीवन के लिए खतरा फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, सामान्य आबादी की तुलना में बहुत अधिक है। नींद के दौरान उन्हें श्वसन संबंधी विकार, हाइपोवेंटिलेशन सिंड्रोम (यानी फेफड़ों के माध्यम से अपर्याप्त वायु प्रवाह) और घुटन (ऑब्सट्रक्टिव एपनिया) होने की अधिक संभावना होती है।

एक बहुत ही कठिन विकल्प पिकविक सिंड्रोम है, जिसका नाम सी। डिकेंस के काम में चरित्र के नाम पर रखा गया है और इसमें मोटापा, उनींदापन, सायनोसिस, ताल गड़बड़ी की एक स्पष्ट डिग्री शामिल है। श्वसन गतिमाध्यमिक पॉलीसिथेमिया (एरिथ्रोसाइटोसिस) और हृदय के दाएं वेंट्रिकल का विघटन।

इस ओर से जठरांत्र पथअधिक वजन गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के विकास की धमकी देता है, जिसकी घटना विशेष रूप से बढ़े हुए इंट्रा-पेट के दबाव, कोलेसिस्टिटिस, पित्त पथरी रोग (विशेषकर महिलाओं में), अग्नाशयशोथ, गैर-अल्कोहल स्टीटोहेपेटाइटिस या फैटी हेपेटोसिस द्वारा प्रबल होती है।

मोटे लोगों को अक्सर आंतों के साथ-साथ बवासीर, हर्निया की समस्या होती है। उन्हें पाचन तंत्र (ग्रासनली, अग्न्याशय, पित्ताशय), गुर्दे, गर्भाशय, महिलाओं में स्तन और पुरुषों में प्रोस्टेट के कैंसर होने की संभावना भी अधिक होती है। अतिरिक्त वजन पैरों के जोड़ों पर भार बढ़ाता है, उन्हें रीढ़, रक्त वाहिकाओं और निश्चित रूप से हृदय पर अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों (विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस) के लिए उजागर करता है।

मोटापे और जननांग क्षेत्र की गतिविधि में उल्लंघन, कामेच्छा में कमी, नपुंसकता, बांझपन होता है। और यह सभी अप्रिय पहलुओं से दूर है - मोटापे की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संपूर्ण जीव पीड़ित है, दोनों दैहिक और मानस। इसलिए सवाल यह नहीं होना चाहिए कि वजन कम किया जाए या नहीं, बल्कि किस तरीके से करना बेहतर है।

(495) 50-253-50 - क्लीनिकों और विशेषज्ञों पर मुफ्त परामर्श

• मोटापे की समस्या

1 टेपेवा ए.आई. 1

1 एसबीईई एचपीई सेराटोव स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी का नाम वी.आई. रज़ूमोव्स्की "स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय" रूसी संघ, सेराटोवी

बहिर्जात संवैधानिक मोटापे की समस्या वैश्विक लोगों में से एक बन रही है, जो सभी देशों को प्रभावित कर रही है, और लोगों के जीवन के लिए एक सामाजिक खतरा पैदा कर रही है। यह लेख मोटापे के कारणों, इस समस्या की व्यापकता और उस बीमारी पर चर्चा करता है, जो बहिर्जात संवैधानिक मोटापे की ओर ले जाती है। बहिर्जात-संवैधानिक मोटापे वाले रोगियों के जीवन की गुणवत्ता के अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत किए जाते हैं। यह पता चला है कि मोटापे की रोकथाम उनमें से एक है मौलिक सिद्धांतहमारे समाज के स्वास्थ्य में सुधार, क्योंकि मोटे लोगों की उच्च मृत्यु दर का मुख्य कारण स्वयं मोटापा नहीं है, बल्कि इसकी जटिलताएं और गंभीर सहवर्ती रोग हैं।

बहिर्जात संवैधानिक मोटापा

जीवन की गुणवत्ता

सामाजिक समस्या

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मोटापा एक ऐसा युद्ध है जिसमें एक दुश्मन होता है और कई लोग हताहत होते हैं।

हर तरफ मोटापे की समस्या के प्रति दिलचस्पी बढ़ती जा रही है। सभी मीडिया में हम अक्सर देखते हैं - "मोटापा 21वीं सदी की महामारी है", "मोटापा एक वैश्विक तबाही है" ... सभी अखबारों, वेबसाइटों, पत्रिकाओं, विज्ञापनों में, हम वजन कम करने के साधन देखते हैं, विभिन्न आहारवजन कम करने के तरीके .... लेकिन हम कितनी बार समस्या के बारे में सोचते हैं?

मोटापे की समस्या एक सदी, एक सहस्राब्दी (30-50 हजार वर्ष ईसा पूर्व) के लिए भी मौजूद नहीं है, जैसा कि पाषाण युग की मूर्तियों के पुरातात्विक उत्खनन के आंकड़ों से पता चलता है।

सुदूर अतीत में, वसा को जमा करने की क्षमता एक विकासवादी लाभ था जिसने मनुष्यों को अवधियों में जीवित रहने की अनुमति दी थी जबरन भुखमरी... मोटी महिलाओं ने प्रजनन क्षमता और स्वास्थ्य के प्रतीक के रूप में कार्य किया। वे कई कलाकारों के कैनवस पर अमर थे, उदाहरण के लिए, कस्टोडीव, रूबेन्स, रेम्ब्रांट।

मिस्र, ग्रीक, रोमन और भारतीय संस्कृतियों की अवधि के अभिलेखों में, मोटापे को एक दोष के रूप में माना जाता है, त्वचा के प्रति घृणा के तत्वों को नोट किया जाता है और सूंघने के खिलाफ लड़ने की प्रवृत्ति का उल्लेख किया जाता है। तब भी हिप्पोक्रेट्स ने यह नोट किया था कि अधिक वजन वाले लोगों का जीवन छोटा होता है, अधिक वजन वाली महिलाएं बाँझ होती हैं। मोटापे का इलाज करते समय, उन्होंने भोजन की मात्रा को सीमित करने और शारीरिक गतिविधि पर अधिक ध्यान देने की सलाह दी।

लाखों लोग अब प्रकृति के सरल आविष्कार - वसा से पीड़ित हैं, जिसका अतीत में एक सुरक्षात्मक कार्य था। सामान्य तौर पर, यह समस्या इनमें से एक बन जाती है वैश्विक,सभी देशों को प्रभावित कर रहा है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुनिया में 1.7 बिलियन से अधिक लोग अधिक वजन वाले या मोटे हैं।

अधिकांश विकसित यूरोपीय देशों में, मोटापा 15 से 25% वयस्क आबादी को प्रभावित करता है। हाल ही में, दुनिया भर में बच्चों और किशोरों में मोटापे की घटनाओं में वृद्धि हुई है: विकसित देशों में, 25% किशोर अधिक वजन वाले हैं, और 15% मोटे हैं। बचपन का अधिक वजन वयस्कता में मोटापे का एक महत्वपूर्ण भविष्यवक्ता है: 6 वर्ष की आयु में अधिक वजन वाले 50% बच्चे वयस्कता में मोटे हो जाते हैं, और किशोरावस्था मेंयह संभावना बढ़कर 80% हो जाती है।

इसलिए, हमारे समय में मोटापे की समस्या अधिक से अधिक जरूरी होती जा रही है और लोगों के जीवन के लिए एक सामाजिक खतरा पैदा करने लगती है। सामाजिक और व्यावसायिक संबद्धता, निवास का क्षेत्र, आयु और लिंग की परवाह किए बिना यह समस्या प्रासंगिक है।

मोटापे की समस्या का महत्व युवा रोगियों में विकलांगता के खतरे और गंभीर सहवर्ती रोगों के सुखद विकास के कारण समग्र जीवन प्रत्याशा में कमी से निर्धारित होता है। इनमें शामिल हैं: टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस, धमनी उच्च रक्तचाप, डिस्पिडेमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस और संबंधित रोग, प्रजनन संबंधी शिथिलता, कोलेलिथियसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। मोटापा कम करता है सर्दी के प्रति प्रतिरोध और संक्रामक रोग, इसके अलावा, नाटकीय रूप से सर्जरी और चोट के दौरान जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाता है।

आधुनिक समाज में अधिक वजन वाले और मोटे लोगों की भलाई की समस्या काफी प्रासंगिक, व्यापक और सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण है। आधुनिक समाज अपने नागरिकों के अनजाने में मोटापे को भड़काता है, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की खपत में योगदान देता है महान सामग्री के साथवसा, और साथ ही, तकनीकी प्रगति के लिए धन्यवाद, एक गतिहीन जीवन शैली को उत्तेजित करना। इन सामाजिक और तकनीकी कारकों ने पिछले दशकों में मोटापे के प्रसार में वृद्धि में योगदान दिया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने निष्कर्ष निकाला है कि दुनिया में मोटापे की महामारी का मुख्य कारण उच्च कैलोरी वसायुक्त खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत के साथ जनसंख्या की सहज और श्रम शारीरिक गतिविधि की कमी है।

मोटापा जीवन प्रत्याशा को औसतन 3-5 साल से थोड़ा अधिक वजन के साथ कम कर देता है, गंभीर मोटापे के साथ 15 साल तक। तीन में से लगभग दो मामलों में, एक व्यक्ति की मृत्यु एक बीमारी से होती है, एक उल्लंघन के साथ जुड़ेवसा चयापचय और मोटापा। मोटापा एक बहुत बड़ी सामाजिक समस्या है। इनमें से अधिकांश व्यक्ति न केवल बीमारी और सीमित गतिशीलता से पीड़ित हैं; उनके पास समाज में उनके संबंध में मौजूद पूर्वाग्रह, भेदभाव और अलगाव के कारण कम आत्मसम्मान, अवसाद, भावनात्मक संकट और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं। समाज में, बीमार मोटापे के प्रति रवैया अक्सर अपर्याप्त होता है, रोजमर्रा के स्तर पर यह माना जाता है कि मोटापा एक दंडित लोलुपता है, दंडित आलस्य है, इसलिए मोटापे का इलाज सभी के लिए एक निजी मामला है। वास्तव में, सार्वजनिक चेतना अभी भी इस विचार से दूर है कि मोटे लोग बीमार लोग होते हैं, और उनकी बीमारी का कारण अक्सर स्नीकर्स की बेलगाम लत में नहीं होता है, बल्कि जटिल चयापचय संबंधी विकारों में होता है जिससे वसा और वसा ऊतक का अधिक संचय होता है। इस समस्या का सामाजिक महत्व यह है कि गंभीर मोटापे से ग्रस्त लोगों को मुश्किल से ही नौकरी मिल पाती है। मोटे लोग हर रोज भेदभावपूर्ण पदोन्नति प्रतिबंधों का अनुभव करते हैं घरेलू असुविधाएँ, आवाजाही पर प्रतिबंध, कपड़ों के चुनाव में, पर्याप्त रूप से ले जाने में असुविधा स्वच्छता के उपाय; यौन रोग अक्सर देखा जाता है। इसलिए, समाज को अभी तक मोटापे की रोकथाम के लिए कार्यक्रम बनाने और लागू करने की आवश्यकता का एहसास नहीं हुआ है।

बेशक ऐसा कार्यक्रम बहुत महंगी चीज है, लेकिन मोटापे की समस्या में भी काफी पैसा खर्च होता है। यह सकारात्मक रूप से माना जाना चाहिए कि समाज ने उच्च रक्तचाप, गैर-इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह मेलिटस और इस्केमिक हृदय रोग जैसी बीमारियों की रोकथाम के लिए कार्यक्रमों के निर्माण पर पैसा खर्च करना शुरू कर दिया है। इन रोगों का रोगजनन मोटापे के रोगजनन के साथ बहुत निकटता से जुड़ा हुआ है। उच्च रक्तचाप, कोरोनरी धमनी रोग और टाइप 2 मधुमेह मेलिटस की रोकथाम के लिए कार्यक्रमों के एक अभिन्न अंग के रूप में अधिक वजन की रोकथाम के लिए कार्यक्रमों का निर्माण करना अब उचित होगा। दुर्भाग्य से, आज तक, किसी भी राज्य में, उच्च के बावजूद सामाजिक महत्वमोटापे की समस्या और इस समस्या से जुड़े आर्थिक नुकसान की प्रभावशाली मात्रा मोटापे की रोकथाम के लिए एक गंभीर सामान्य सरकारी कार्यक्रम होने का दावा नहीं कर सकती है। सबसे अधिक बार, मामला चिकित्सा निवारक कार्य तक सीमित है, एटा, बदले में, अधिक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने और अधिक तर्कसंगत रूप से खाने की इच्छा तक सीमित है। कभी-कभी इस तरह की सलाह हम तक और मीडिया की ओर से पहुंचती है। इसके अलावा, जहां तक ​​मोटापे का सवाल है, कमोबेश गंभीर सलाह के साथ-साथ सलाह भी हैं, जिसकी वैज्ञानिक वैधता अत्यधिक संदिग्ध है। इसके अलावा, समय-समय पर जनसंचार माध्यमों में किसी न किसी रूप में, सीधे विपरीत इच्छाएं होती हैं। अर्थात्, उस अधिक वजन का इलाज नहीं किया जाना चाहिए, कि एक पूर्ण व्यक्ति अपने तरीके से सुंदर और अपने तरीके से स्वस्थ है, कि शरीर खुद जानता है कि यह कितना है और इसका वजन कितना है, और इसी तरह। यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है कि मोटे लोग, जो अक्सर वजन कम करने के कई असफल प्रयासों से थक चुके होते हैं, इस तरह की सलाह लेते हैं।

मोटापे और अधिक वजन की व्यापकता के मामले में रूस दुनिया में तीसरे स्थान पर है: कामकाजी उम्र की 30% से अधिक आबादी अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त है। साथ ही, न तो घरेलू विज्ञान और न ही राज्य की नीति को समस्या के पैमाने और इसकी सामाजिक प्रकृति दोनों की उचित समझ का पता लगाया जा सकता है।

इतनी स्पष्ट समस्या के बावजूद, मोटापे के उपचार की वर्तमान स्थिति असंतोषजनक बनी हुई है। यह ज्ञात है कि आकर्षण की आवश्यकता वाले अधिकांश लोग आवश्यकता के भय के कारण शुरू नहीं कर सकते हैं। लंबे समय तकएक नीरस अर्ध-भूखे आहार का पालन करें। उपचार शुरू करने वालों में से अधिकांश सामान्य शरीर के वजन को प्राप्त करने में विफल होते हैं, और प्राप्त परिणाम अक्सर अपेक्षा से काफी कम होते हैं। अधिकांश रोगियों में, सफल उपचार के बाद भी, रोग फिर से शुरू हो जाता है और मूल या उससे भी अधिक शरीर के वजन की बहाली होती है। यह ज्ञात है कि उपचार के अंत के 6 महीने बाद 90-95% रोगी अपने मूल शरीर के वजन को बहाल करते हैं।

मोटापे की रोकथाम में भी स्थिति बेहतर नहीं है। यद्यपि हाल ही में इस बीमारी के विकास के लिए जोखिम कारक और जोखिम समूह व्यावहारिक रूप से निर्धारित किए गए हैं, रोकथाम में उनका उपयोग अभी भी बहुत सीमित है।

दुर्भाग्य से, समाज में, और कुछ डॉक्टरों के दिमाग में, यह विचार अभी भी मजबूत है कि मोटापा एक व्यक्ति की व्यक्तिगत समस्या है, आलसी निष्क्रिय जीवन और अत्यधिक खाने का सीधा परिणाम है। शायद, किसी अन्य बीमारी के लिए, स्व-दवा का अभ्यास बड़े पैमाने पर नहीं किया जाता है जैसा कि मोटापे में होता है। लगभग कोई भी लोकप्रिय पत्रिका वजन कम करने के बारे में एक दर्जन अन्य युक्तियों के लिए जगह आवंटित करती है। सलाह समर्थित नहीं है, एक नियम के रूप में, किसी भी चिकित्सा तर्क द्वारा। डॉक्टरों की निष्क्रियता, पारंपरिक उपचार के असंतोषजनक परिणामों ने बड़े पैमाने पर उपचार विधियों की व्यापक और समृद्धि को निर्धारित किया, बड़े पैमाने पर "कोडिंग" सत्र, "चमत्कारी" के विज्ञापन और बिक्री का अर्थ है कि आहार और अन्य असुविधाओं के बिना वजन घटाने का वादा। यह स्थिति काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि हम मोटापे के एटियलजि और रोगजनन को पूरी तरह से नहीं जानते हैं, या, हम कह सकते हैं कि पिछले दशक में प्राप्त अतिरिक्त वसा द्रव्यमान में वृद्धि के कारणों और तंत्र की हमारी समझ में कुछ प्रगति हुई है। , अभी तक रोगों की रोकथाम और रोगियों के उपचार में अपना स्थान नहीं पाया है।

मोटापे का इलाज, किसी भी पुरानी बीमारी के इलाज की तरह, निरंतर होना चाहिए। शरीर के वजन में कमी प्राप्त करने के बाद, डॉक्टर और रोगी के प्रयासों का उद्देश्य प्रभाव को बनाए रखना और रोग की पुनरावृत्ति को रोकना होना चाहिए। दरअसल, मोटापा एक ऐसी बीमारी है जिसकी पुनरावृत्ति सबसे अधिक होती है। यहां पुनरावृत्ति की संभावना 100% के करीब पहुंचती है। कम से कम 90% रोगियों में, आहार चिकित्सा की समाप्ति के बाद पहले वर्ष के भीतर मूल शरीर का वजन बहाल हो जाता है। इस संबंध में, आहार का अनुपालन जो प्राप्त वजन के रखरखाव को सुनिश्चित करता है, अनलोडिंग शासन के अनुपालन से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

अधिक भोजन करना वयस्कों और बच्चों दोनों में मोटापे का एक प्रमुख कारण है। लगातार अधिक खाने से मस्तिष्क में भूख केंद्र की खराबी हो जाती है, और सामान्य राशिखाया हुआ भोजन अब भूख की आवश्यक डिग्री को दबा नहीं सकता है। अत्यधिक, अतिरिक्त भोजन का उपयोग शरीर द्वारा किया जाता है और वसा डिपो में "रिजर्व में" जमा किया जाता है, जिससे शरीर में वसा की मात्रा में वृद्धि होती है, अर्थात मोटापे का विकास होता है। हालांकि, किसी व्यक्ति को अधिक खाने के लिए मजबूर करने के कई कारण हैं। तीव्र उत्तेजना मस्तिष्क में संतृप्ति केंद्र की संवेदनशीलता को कम कर सकती है, और एक व्यक्ति बिना ध्यान दिए अधिक भोजन करना शुरू कर देता है। इसी तरह की स्थिति कई मनो-भावनात्मक कारकों का परिणाम हो सकती है, जैसे कि अकेलापन, चिंता, उदासी की भावनाएं, और न्यूरस्थेनिया जैसे न्यूरोसिस से पीड़ित लोग। इन मामलों में, भोजन सकारात्मक भावनाओं को प्रतिस्थापित करता प्रतीत होता है। कई लोग सोने से पहले टीवी पर बैठकर भारी भोजन करते हैं, जो मोटापे में भी योगदान देता है।

मोटापे के विकास में उम्र का बहुत महत्व है, यही वजह है कि वे एक विशेष प्रकार के मोटापे में भी अंतर करते हैं - उम्र से संबंधित। इस प्रकार का मोटापा कई लोगों की उम्र से संबंधित हानि के साथ जुड़ा हुआ है विशेष केंद्रभूख केंद्र सहित मस्तिष्क। उम्र के साथ भूख को दबाने के लिए अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने लिए अगोचर रूप से, बहुत से लोग अधिक खाना शुरू कर देते हैं, खा लेते हैं। इसके अलावा, उम्र से संबंधित मोटापे के विकास में गतिविधि में कमी महत्वपूर्ण है। थाइरॉयड ग्रंथि, जो चयापचय में शामिल हार्मोन का उत्पादन करता है।

मोटापे के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक कम शारीरिक गतिविधि है, जब भोजन की सामान्य मात्रा भी अत्यधिक होती है, क्योंकि भूरे बालों वाले जीव द्वारा प्राप्त कैलोरी शारीरिक गतिविधि के दौरान जला नहीं जाती है, वे वसा में बदल जाती हैं। इसलिए, हम जितना कम चलते हैं, उतना ही कम खाना चाहिए ताकि मोटा न हो।

कई बीमारियों में, मोटापा अंतर्निहित बीमारी के घटकों में से एक है। उदाहरण के लिए, अंतःस्रावी रोगों जैसे कुशिंग रोग, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपोगोनाडिज्म, इंसुलोमा, एक नियम के रूप में, मोटापा है।

उपरोक्त सभी बीमारियों के साथ, बढ़ते हुए मोटापे को द्वितीयक मोटापा कहा जाता है। इसके उपचार के सिद्धांत उन सिद्धांतों के समान हैं जिनका उपयोग अधिक खाने से होने वाले मोटापे के उपचार में किया जाता है। स्थिरजिंदगी। इस मामले में, मुख्य बात अंतर्निहित बीमारी का उपचार है, जिसके कारण मोटापे का विकास हुआ। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को प्रत्येक विशेष रोगी में मोटापे के कारण का पता लगाना चाहिए, जो विशेष अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित करने के बाद, यह स्थापित करेगा कि मोटापा केवल एक गतिहीन जीवन शैली और अधिक खाने से जुड़ा है या माध्यमिक मोटापा है।

इस तथ्य के बावजूद कि रोगी लगभग कभी भी बढ़ती भूख की शिकायत नहीं करते हैं, रोगी के आहार की प्रकृति का पता लगाना आवश्यक है। कुछ डॉक्टर अपने आप को रोगी के द्वारा खाए जाने वाले भोजन और उसके सेवन की आवृत्ति, साथ ही दिन के दौरान अंतिम भोजन के समय तक ही सीमित रखते हैं। पद्धतिगत रूप से, रोगी को 3-5 दिनों के लिए खाए गए भोजन के विस्तृत रिकॉर्ड के साथ पोषण डायरी भरने की पेशकश करना अधिक सही है, फिर प्रस्तुत प्रविष्टियों का विश्लेषण करें। यह रास्ता लंबा है, लेकिन अतुलनीय रूप से अधिक प्रभावी है। सुधार खाने का व्यवहारखाद्य डायरी के निरंतर सक्षम उपयोग के साथ, यह चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण परिणाम देता है।

एक रोगी के लिए एक विशिष्ट बहिर्जात संवैधानिक इतिहास इस प्रकार है। मरीजों को यकीन है कि वे कम खाते हैं और इस बात पर जोर देते हैं कि वे सुबह बिल्कुल नहीं खाते हैं। वे चीनी के साथ कॉफी का प्याला पीते हैं और मक्खन और पनीर सैंडविच को आमतौर पर भोजन के रूप में नहीं गिना जाता है। काम पर, मरीज नाश्ता करना शुरू कर देते हैं। आमतौर पर उच्च कैलोरी वाला भोजन उच्च सामग्रीमोटा। अक्सर वे चबाते हैं और मुहावरे के काम के दौरान स्वचालित रूप से, बिना ध्यान दिए, वे बिस्तर पर जाने से पहले और रात में भी उत्साह के साथ खाते हैं।

अधिक वजन और मोटापे के उपचार का मुख्य रणनीतिक लक्ष्य न केवल वजन घटाना है, अर्थात ई. एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतकों में सुधार, लेकिन चयापचय संबंधी विकारों के पूर्ण नियंत्रण की उपलब्धि, गंभीर बीमारियों के विकास की रोकथाम, अक्सर मोटापे से ग्रस्त रोगियों की उपस्थिति, और प्राप्त परिणामों की दीर्घकालिक अवधारण। नतीजतन, केवल इस तरह के उपचार को सफल माना जा सकता है क्योंकि इससे रोगी के स्वास्थ्य में समग्र रूप से सुधार होता है। यह दिखाया गया है कि इसके लिए ज्यादातर मामलों में कहानी के द्रव्यमान को प्रारंभिक मूल्य के 5-10% तक कम करने के लिए पर्याप्त है, और इसे चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है, जिससे रोगियों के स्वास्थ्य को वास्तविक लाभ मिलता है। इसके अलावा, स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव के साथ शरीर के वजन में इस तरह की कमी आसानी से प्राप्त की जाती है और इसके लिए मूलभूत परिवर्तनों की आवश्यकता नहीं होती है। खाने की आदतऔर रोगी की जीवन शैली।

यह आवश्यक है कि सभी डॉक्टर समझें कि मोटापा एक गंभीर बीमारी है, इसे "सदी की बीमारी" को रोकने और इलाज करने के उद्देश्य से अपने कार्यों में शामिल करने के लिए एक अनिवार्य उपाय पर विचार करें। अंत में, यह सभी के लिए स्पष्ट होना चाहिए कि मोटापे की रोकथाम हमारे समाज में सुधार के मूलभूत सिद्धांतों में से एक है, क्योंकि मोटे लोगों की उच्च मृत्यु दर का मुख्य कारण स्वयं मोटापा नहीं है, बल्कि इसके गंभीर सहवर्ती रोग हैं।

समीक्षक:

नेलाएवा एए, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर, टूमेन के मुख्य एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, जीबीयूजेड के मुख्य चिकित्सक "एंडोक्रिनोलॉजिकल डिस्पेंसरी", टूमेन;

रुयात्किना एलए, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, सैंडोक्रिनोलॉजी और व्यावसायिक विकृति विज्ञान, एफपीके और पीपीपीएस के साथ आपातकालीन चिकित्सा विभाग के प्रोफेसर, रूसी संघ के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के नोवोसिबिर्स्क राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय, नोवोसिबिर्स्क।

कार्य 13.11.2012 को प्राप्त हुआ था।

ग्रंथ सूची संदर्भ

रोडियोनोवा टी.आई., टेपेवा ए.आई. मोटापा आधुनिक समाज की एक वैश्विक समस्या है // मौलिक शोध। - 2012. - नंबर 12-1। - एस 132-136;
URL: http://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=30779 (पहुंच की तिथि: 25.02.2019)। हम आपके ध्यान में "अकादमी ऑफ नेचुरल साइंसेज" द्वारा प्रकाशित पत्रिकाओं को लाते हैं।

मानव इतिहास के दौरान, मोटापे की धारणा में जबरदस्त बदलाव हुए हैं। मध्य युग में, उदाहरण के लिए, इसे उच्च सामाजिक स्थिति की स्पष्ट अभिव्यक्ति माना जाता था। मोटापे से ग्रस्त महिला स्वास्थ्य और कामुकता का एक मॉडल थी, और इस मामले में मोटापा शायद ही कभी सौंदर्य संबंधी समस्याओं को जन्म देता था। वर्तमान में, हालांकि, स्वास्थ्य जोखिमों के कारण, मोटापे को सबसे गंभीर चयापचय विकारों में से एक के रूप में परिभाषित किया गया है। आधुनिक समाज में एक समस्या के रूप में मोटापा आज चर्चा का विषय है।

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फोटो गैलरी: मोटापा आधुनिक समाज की समस्या के रूप में

मोटापा क्या है?

मोटापे को शरीर पर स्पष्ट नकारात्मक प्रभावों के साथ वसा ऊतक में ट्राइग्लिसराइड्स के असामान्य जमा के रूप में व्यक्त वजन बढ़ने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। यानी सभी मोटापा मोटापा नहीं होता है। चूंकि शरीर के ऊतकों में वसा की मात्रा के सटीक माप के लिए अनुसंधान प्राप्त करना महंगा और कठिन होता है, इसलिए स्वास्थ्य देखभाल ने अपनाया है सामान्य विधिमोटापे की डिग्री निर्धारित करने के लिए - तथाकथित "बॉडी मास इंडेक्स"।1896 में ए. क्वेटलेट द्वारा वर्णित व्यक्ति के किलोग्राम में वजन और वर्ग मीटर में ऊंचाई के बीच संबंध ने मास इंडेक्स की गणना के लिए एक सामान्य योजना के निर्माण को गति दी:

कम शरीर का वजन - 18.5 किग्रा / मी . से कम 2

इष्टतम वजन - 18.5 - 24.9 किग्रा / मी 2

अधिक वजन - 25 - 29.9 किग्रा / मी 2

मोटापा 1 डिग्री - 30 - 34.9 किग्रा / मी 2

मोटापा ग्रेड 2 - 35 - 39.9 किग्रा / मी 2

मोटापा ग्रेड 3 - 40 किग्रा / मी . से अधिक 2

1997 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने इस योजना के अनुसार वजन वर्गीकरण मानक अपनाया। लेकिन तब वैज्ञानिकों ने नोट किया कि यह संकेतक वसा की मात्रा के बारे में कोई जानकारी नहीं देता है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह शरीर में कहाँ स्थित है। अर्थात्, यह मोटापे के विकास का मूलभूत कारक है। वसा ऊतक का क्षेत्रीय वितरण मोटापे की डिग्री की पहचान करने, सहवर्ती रोगों की अभिव्यक्ति की आवृत्ति और गंभीरता को निर्धारित करने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। एंड्रॉइड (मध्य, पुरुष) के रूप में जाना जाने वाला पेट वसा का संचय स्वास्थ्य जोखिम में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, जो महिला मोटापे की तुलना में कहीं अधिक है। इस प्रकार, बॉडी मास इंडेक्स का निर्धारण अक्सर कमर के माप के साथ होता है। बॉडी मास इंडेक्स ≥ 25 किग्रा / एम 2 . पाया गया 2 पुरुषों में 102 सेमी और महिलाओं में 88 सेमी की कमर परिधि के साथ संयोजन में, जटिलताओं की संभावना काफी बढ़ जाती है। उनमें से: धमनी का उच्च रक्तचाप, डिस्लिपिडेमिया (बिगड़ा हुआ रक्त लिपिड चयापचय), एथेरोस्क्लेरोसिस, इंसुलिन प्रतिरोध, टाइप 2 मधुमेह मेलिटस, सेरेब्रल स्ट्रोक और मायोकार्डियल इंफार्क्शन।

दुनिया में मोटापे के आँकड़े

मोटापे के मामलों की संख्या दुनिया भर में तेजी से बढ़ रही है, महामारी विज्ञान के अनुपात तक पहुंच रही है। मोटापा आधुनिक समाज में तेजी से एक समस्या बन गया है - पिछले कुछ दशकों में। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, वर्तमान में ग्रह पर 250 मिलियन लोग मोटापे से ग्रस्त हैं और 1.1 बिलियन अधिक वजन वाले हैं। यह प्रवृत्ति इस तथ्य की ओर ले जाएगी कि 2015 तक ये आंकड़े क्रमशः 700 मिलियन और 2.3 बिलियन लोगों तक पहुंच जाएंगे। 5 साल से कम उम्र के मोटे बच्चों की संख्या में वृद्धि सबसे अधिक चिंताजनक है - दुनिया भर में 5 मिलियन से अधिक। रुग्ण मोटापे की व्यापकता टाइप 3 (≥ 40 किग्रा / मी .) 2 ) - पिछले एक दशक में यह लगभग 6 गुना बढ़ गया है।

पूरे यूरोप में, लगभग 50% लोग मोटे और लगभग 20% अधिक वजन वाले हैं, मध्य और पूर्वी यूरोप सबसे कठिन हिट क्षेत्र हैं। रूस में, स्थिति बेहद गंभीर है - आर्थिक रूप से सक्रिय उम्र में लगभग 63% पुरुष और 46% महिलाएं अधिक वजन वाली हैं, और क्रमशः 17 और 19% मोटापे से ग्रस्त हैं। दुनिया में सबसे ज्यादा मोटापे की दर वाला देश नाउरू (ओशिनिया) है - 85% पुरुष और 93% महिलाएं।

क्या मोटापे के विकास की ओर जाता है

मोटापा अंतर्जात (आनुवंशिक विशेषताओं, हार्मोनल संतुलन) कारकों और बाहरी स्थितियों की एक जटिल बातचीत के परिणामस्वरूप एक पुरानी प्रकृति का चयापचय विकार है। इसके विकास का मुख्य कारण ऊर्जा की खपत को बढ़ाकर, ऊर्जा की खपत को कम करके या दोनों के संयोजन से सकारात्मक ऊर्जा संतुलन बनाए रखना माना जाता है। चूंकि पोषक तत्व मनुष्यों के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं, इसलिए ऊर्जा की खपत मुख्य रूप से शारीरिक गतिविधि से जुड़ी होती है। पर्याप्त गतिविधि के बिना, ऊर्जा खराब रूप से खर्च की जाती है, पदार्थ गलत तरीके से अवशोषित होते हैं, जिससे अंततः वजन बढ़ना, मोटापा और सहवर्ती रोगों का विकास होता है।

मोटापे के एटियलजि में पोषण

यदि कई दशक पहले मोटापे के एटियलजि में पोषण के महत्व के बारे में संदेह था, तो आज आधुनिक समाज में यह साबित होता है कि यहां आहार का सर्वोपरि महत्व है। पोषण पर नज़र रखने से पता चलता है कि पिछले 30-40 वर्षों में प्रति व्यक्ति ऊर्जा खपत में वृद्धि हुई है, और यह समस्या भविष्य में भी बनी रहेगी। इसके अलावा, पोषण में गुणात्मक परिवर्तन के साथ मात्रात्मक परिवर्तन भी होते हैं। हाल के वर्षों में वसा की खपत आसमान छू गई है क्योंकि स्वस्थ मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड को संतृप्त फैटी एसिड द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है। इसी समय, साधारण शर्करा की खपत में उछाल आया है, और जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की खपत में कमी आई है। वसा और साधारण कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ अपने अच्छे स्वाद के कारण खाने के लिए पसंद किए जाते हैं। हालांकि, उनके पास एक गंभीर, स्पष्ट प्रभाव और ऊर्जा घनत्व में वृद्धि (कैलोरी प्रति यूनिट वजन) है - ऐसे कारक जो आसानी से सकारात्मक ऊर्जा संतुलन और बाद में मोटापे की ओर ले जाते हैं।

शारीरिक गतिविधि का महत्व

निरंतर आर्थिक विकास, हिंसक औद्योगीकरण और शहरीकरण शारीरिक रूप से मांग वाली गतिविधियों की आवश्यकता को कम कर सकते हैं। हमारे पूर्वजों को शारीरिक श्रम और भार प्राप्त करने के लिए भुगतान नहीं करना पड़ता था। जीवन ने ही उन्हें ऐसा करने के लिए मजबूर किया। हम, जो शहरों में रहते हैं, को आधुनिक फिटनेस सेंटर या स्विमिंग पूल जाने, खेलकूद के लिए जाने या सत्र करने के लिए काफी राशि का भुगतान करने की आवश्यकता होती है। उपचार प्रक्रिया... इस बीच, हमारे शरीर में लगभग सभी अंगों और प्रणालियों की सामान्य संरचना और कार्य को बनाए रखने के लिए गति आवश्यक है। अच्छे कारण के बिना इसकी अनुपस्थिति शरीर के अंगों और ऊतकों में रोग संबंधी परिवर्तन, सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं और जल्दी उम्र बढ़ने की ओर ले जाएगी।

कई महामारी विज्ञान के अध्ययनों से पता चला है कि एक गतिहीन जीवन शैली अक्सर चयापचय संबंधी विकारों में वृद्धि से जुड़ी होती है, विशेष रूप से अधिक वजन और मोटापे में। दिलचस्प बात यह है कि घटी हुई शारीरिक गतिविधि का मोटापे से संबंध द्वि-दिशात्मक है, यानी व्यायाम की कमी से वजन बढ़ता है, और अधिक वजन वाले लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि शुरू करना अधिक कठिन होता है। इस प्रकार, अतिरिक्त वजन का संचय बिगड़ जाता है और एक प्रकार के दुष्चक्र का निर्माण होता है। यह ऊर्जा की बढ़ती खपत और घटी हुई शारीरिक गतिविधि है जो आज मोटापे के प्रसार में देखी गई उछाल के लिए जिम्मेदार हैं। पोषण को उच्च स्तर का जोखिम माना जाता है, क्योंकि इसके माध्यम से हम बाद में शारीरिक गतिविधि के माध्यम से इसकी भरपाई करने की तुलना में अधिक आसानी से सकारात्मक ऊर्जा संतुलन उत्पन्न कर सकते हैं।

आनुवंशिक मोटापा और आनुवंशिकता

हालांकि मोटापा स्पष्ट रूप से एक वंशानुगत घटक है, लेकिन इसके अंतर्निहित सटीक तंत्र को अभी तक अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। मानव मोटापे के आनुवंशिक "कोड" को अलग करना मुश्किल है, क्योंकि बहुत बड़ी संख्या में जीनोटाइप बाहरी कारकों के प्रभाव में क्षय हो जाते हैं। विज्ञान ऐसे मामलों को जानता है जब पूरे जातीय समूहों और यहां तक ​​कि परिवारों को आनुवंशिक रूप से निर्धारित किया गया था जो मोटापे से बहुत अधिक प्रवण थे, लेकिन यह कहना अभी भी मुश्किल है कि यह 100% आनुवंशिकता है, क्योंकि इन समूहों के सदस्यों ने एक ही भोजन खाया और समान मोटर कौशल थे।

बॉडी मास इंडेक्स और बॉडी फैट के साथ-साथ जुड़वा बच्चों में महत्वपूर्ण अंतर वाले लोगों के बड़े समूहों के बीच किए गए अध्ययन से पता चलता है कि 40% से 70% व्यक्तिगत अंतर आनुवंशिक रूप से निर्धारित होते हैं। इसके अलावा, आनुवंशिक कारक मुख्य रूप से ऊर्जा की खपत और पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करते हैं। वर्तमान में, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के बावजूद, यह निश्चित रूप से कहना मुश्किल है कि क्या मोटापा एक आनुवंशिक घटना है।

कुछ का महत्व मोटापे के विकास में हार्मोन

1994 में, यह पाया गया कि वसा एक प्रकार का अंतःस्रावी अंग है। हार्मोन लेप्टिन (ग्रीक लेप्टोस - लो से) की रिहाई मोटापे से निपटने के लिए एक दवा की खोज की आशा देती है। कई वैज्ञानिकों ने मानव शरीर को कृत्रिम रूप से आपूर्ति करने के लिए प्रकृति में समान पेप्टाइड्स की खोज शुरू की।

• लेप्टिन -वसा ऊतक का एक हार्मोन, जो संवहनी स्तर पर इसकी मात्रा के समानुपाती होता है। लेप्टिन हाइपोथैलेमस में स्थित विशिष्ट रिसेप्टर्स पर कार्य करता है जो मस्तिष्क को तृप्ति के संकेत भेजते हैं। यह आपको बताता है कि भोजन से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पदार्थ कब प्राप्त हुए हैं। कभी-कभी लेप्टिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार इस जीन के उत्परिवर्तन होते हैं। इस उत्परिवर्तन से पीड़ित व्यक्तियों में संवहनी लेप्टिन का स्तर कम होता है और वे लगातार भोजन को अवशोषित करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। लोग लगातार भूख महसूस करते हैं और, पर्याप्त पाने की कोशिश करते हुए, वे स्वयं रुग्ण मोटापे के विकास को भड़काते हैं। इन लोगों के लिए बाहर से लेप्टिन की आपूर्ति बेहद जरूरी है। हालांकि, मोटे रोगियों में अक्सर सीरम लेप्टिन का स्तर अधिक होता है, लेकिन साथ ही, उनकी भूख बहुत बढ़ जाती है। ऐसे मामलों में, प्रतिरोध और लेप्टिन रिप्लेसमेंट थेरेपी अप्रभावी होती है।
• ग्रेलिनैट -यह एक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हार्मोन है जो लेप्टिन के समान कार्य करता है। इसे भूख हार्मोन के रूप में परिभाषित किया गया है। इसका स्तर भोजन से पहले बढ़ जाता है और भोजन के तुरंत बाद घट जाता है। घ्रेलिनेट का उपयोग मोटापे के टीके को विकसित करने के लिए किया जा रहा है जो इसे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में रिसेप्टर्स तक पहुंचने और भूख पैदा करने से रोकेगा। अक्सर मोटापे के साथ यह भावना झूठी निकल जाती है, इसलिए बेहतर होगा कि हंगर हार्मोन का मस्तिष्क तक पहुंच पूरी तरह से बंद कर दिया जाए। यह मोटे रोगी के लिए सामान्य जीवन जीने का एक मौका है।
• पेप्टाइड YY -एक अन्य हार्मोन जो भूख के निर्माण में शामिल है। भोजन के बाद छोटी आंत और बृहदान्त्र के विभिन्न भागों में निर्मित, यह हार्मोन गैस्ट्रिक खाली करने को धीमा कर देता है, जिससे पाचन में सुधार और पोषक तत्वों का अवशोषण और परिपूर्णता की भावना बढ़ जाती है। मोटे लोगों में YY पेप्टाइड का स्तर कम होता है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन YY पेप्टाइड स्राव को बढ़ाने और परिपूर्णता की भावनाओं को लम्बा करने के लिए पाया गया है।
• एडिपोनेक्टिन -मोटापे के विकास पर संभावित प्रभाव के साथ वसा ऊतक में उत्पादित एक और हार्मोन। यद्यपि शरीर में इसकी भूमिका को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया है कि रोगी मोटापे से ग्रस्त हैं और इसके विपरीत एडिपोनेक्टिन के निम्न स्तर हैं - वजन घटाने के बाद, इसकी एकाग्रता बढ़ जाती है। प्रयोगशाला चूहों में प्रयोगों ने एडिपोनेक्टिन के सामयिक प्रशासन के बाद तेजी से वजन घटाने को दिखाया है। मानव परीक्षण शुरू होने से पहले, हालांकि, कई सवालों के जवाब दिए जाने चाहिए।

मोटापा इतनी महत्वपूर्ण बीमारी क्यों है?

मोटापे का सामाजिक महत्व न केवल दुनिया की आबादी में इसे हासिल की गई खतरनाक सीमा से निर्धारित होता है, बल्कि इससे होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों से भी निर्धारित होता है। बेशक, अधिक वजन, मोटापा और समय से पहले मृत्यु दर के बीच एक सिद्ध लिंक रहा है। इसके अलावा, मोटापा बड़ी संख्या में बीमारियों के रोगजनन में मुख्य एटिऑलॉजिकल कारकों में से एक है जो ग्रह की आर्थिक रूप से सक्रिय आबादी को प्रभावित करता है और विकलांगता और विकलांगता का कारण बनता है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, कुछ विकसित देशों में कुल स्वास्थ्य खर्च का लगभग 7% मोटापे के प्रभावों के इलाज के लिए समर्पित है। वास्तव में, यह आंकड़ा कई गुना अधिक हो सकता है, क्योंकि परोक्ष रूप से मोटापे से जुड़े अधिकांश रोग गणना में शामिल नहीं होने की संभावना है। यहाँ मोटापे के कारण होने वाली कुछ सबसे आम बीमारियाँ हैं और यह उनके विकास के लिए जोखिम पैदा करता है:

मोटापे से होने वाली सबसे आम बीमारियां हैं:

उल्लेखनीय रूप से बढ़ा जोखिम (जोखिम> 3 बार)	मध्यम जोखिम (जोखिम> 2 बार)	थोड़ा बढ़ा जोखिम (जोखिम> 1 बार)
उच्च रक्तचाप	हृदय रोग	कैंसर
डिसलिपिडेमिया	पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस	पीठ दर्द
इंसुलिन प्रतिरोध	गाउट	विकासात्मक दोष
टाइप 2 मधुमेह मेलिटस स्लीप एप्निया पित्ताश्मरता	दमा

मोटापा है जीर्ण विकारबहुत गंभीर स्वास्थ्य परिणामों के साथ चयापचय। और यद्यपि कुछ हद तक इसका विकास आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित है, व्यवहार संबंधी कारक, विशेष रूप से, पोषण और शारीरिक गतिविधि, एटियलजि में निर्णायक भूमिका निभाते हैं। तो अधिक वजन या यहां तक ​​\u200b\u200bकि मोटापे का उद्भव - यह सब मुख्य रूप से खुद पर निर्भर करेगा, और बाकी सब सिर्फ बहाने हैं।

साइट पृष्ठभूमि की जानकारी प्रदान करती है। एक ईमानदार चिकित्सक की देखरेख में रोग का पर्याप्त निदान और उपचार संभव है। किसी भी दवा में contraindications है। विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता

सेक्स हार्मोन के आदान-प्रदान में वसा ऊतक की क्या भूमिका है?

स्टेरॉयड (सेक्स) हार्मोन के आदान-प्रदान का विशेष उल्लेख किया जाना चाहिए, जिसमें वसा ऊतक भाग लेता है। उदाहरण के लिए, सामान्य शरीर के वजन वाली एक सामान्य स्वस्थ महिला में, सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन, डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन, डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन सल्फेट) के विभिन्न अंशों के 10 से 60% शरीर में वसा में उत्पन्न होते हैं, साथ ही साथ भारी संख्या मेमहिला सेक्स स्टेरॉयड - एस्ट्राडियोल और एस्ट्रोन। वसा ऊतक में हार्मोन के निर्माण और विनिमय के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसमें न केवल उनका उत्पादन होता है, बल्कि उनका भंडारण (जमाव) भी होता है। इसके अलावा, कई अन्य जैविक रूप से सक्रिय, मुख्य रूप से वसा में घुलनशील यौगिक वसा में जमा होते हैं।

यौवन काल (किशोरावस्था) में परिवर्तन, साथ ही एक लड़की में पहली माहवारी (मेनार्चे) की शुरुआत, सीधे शरीर के वजन और वसा ऊतक की मात्रा पर निर्भर करती है।

मासिक धर्म क्रिया (रजोनिवृत्ति) की समाप्ति के बाद, वसा ऊतक सेक्स स्टेरॉयड हार्मोन का मुख्य स्रोत बन जाता है, अर्थात रजोनिवृत्ति विकारों की गंभीरता और प्रकृति काफी हद तक इसकी हार्मोन बनाने वाली गतिविधि पर निर्भर करेगी।

जाहिर है, शरीर के वजन में बदलाव के साथ (दोनों एक उभरती हुई कमी और मोटापे के साथ), वसा ऊतक में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन और हार्मोनल अनुपात में बदलाव होता है।

वसा ऊतक के संचय और उपभोग की प्रक्रिया क्या निर्धारित करती है?

यह प्रक्रिया निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करती है:

• ऊर्जा चयापचय का संतुलन (ऊर्जा इनपुट और व्यय का अनुपात)
• आहार में पोषक तत्वों का अनुपात (आहार)
• संतुलन चयापचय प्रक्रियाएंसंश्लेषण (गठन) और वसा ऊतक का क्षय
• वंशानुगत - वसा चयापचय सहित सभी प्रकार के चयापचय की संवैधानिक विशेषताएं

मोटापे के प्रकार क्या हैं? प्राथमिक और माध्यमिक मोटापे के विकास के मुख्य कारण.

समस्या की बेहतर समझ के लिए आइए मोटापे के मुख्य कारणों पर विचार करें। मोटापा होता है प्राथमिक और माध्यमिक. प्राथमिक मोटापा - आहार-संवैधानिक मोटापा, यानी, खाने के विकारों के कारण और व्यक्तिगत विशेषताएंउपापचय। माध्यमिक मोटापाअंतर्निहित बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है और एक परिणाम है। तो, निम्न विकृति की उपस्थिति में माध्यमिक मोटापा विकसित होता है:

• थायरॉयड ग्रंथि का हाइपोफंक्शन (अंग की कार्यात्मक गतिविधि में कमी)
• इंसुलिनोमा (अग्न्याशय का ट्यूमर)
• कॉर्टिकोएस्ट्रोमा
• खाने के व्यवहार के नियमन में शामिल मस्तिष्क के क्षेत्रों और क्षेत्रों को नुकसान के कारण सेरेब्रल मोटापा
• डाइएन्सेफेलिक सिंड्रोम (प्रसवोत्तर न्यूरोएंडोक्राइन चयापचय सिंड्रोम, यौवन का हाइपोथैलेमिक सिंड्रोम)
• वृद्धि हार्मोन की कमी (अज्ञातहेतुक वृद्धि हार्मोन की कमी, ब्रेन ट्यूमर, सर्जरी और मस्तिष्क में विकिरण जोखिम, जन्मजात विकास संबंधी विसंगतियाँ)
• मानसिक विकार - विक्षिप्त विकार, खाने के विकार
• आनुवंशिक सिंड्रोम और रोग (लॉरेंस-बीडल सिंड्रोम, अलब्राइट अस्थिदुष्पोषण और अन्य)
• कुछ प्राप्त करना दवाई(जैसे ग्लुकोकोर्टिकोइड्स)

आइए ऊर्जा के संचय और व्यय के बीच के संबंध पर वापस जाएं। यह ऊर्जा संतुलन काफी हद तक शारीरिक गतिविधि के स्तर और खाने के व्यवहार पर निर्भर करता है। शारीरिक गतिविधि एक व्यक्तिगत चीज है, जो बड़े पैमाने पर अस्थिर क्षेत्र से संबंधित है, और अक्सर पेशेवर और सामाजिक-आर्थिक स्थिति से जुड़ी होती है।

मानव खाने के व्यवहार को कैसे नियंत्रित किया जाता है, भूख नियमन में सेरोटोनिन और डोपामाइन की भूमिका.

खाने के व्यवहार के नियमन के उल्लंघन पर अधिक विस्तार से ध्यान देना आवश्यक है। खाद्य सजगता और खाने के व्यवहार, भोजन की खपत, आहार (स्वाद) वरीयताओं का नियमन एक जटिल यांत्रिकी है। इस प्रक्रिया में अग्रणी भूमिका हाइपोथैलेमिक संरचनाओं (हाइपोथैलेमस के नाभिक) की है। ये हाइपोथैलेमिक नाभिक रक्त में नियामक पदार्थों की एकाग्रता के स्तर, ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर पर प्रतिक्रिया करते हैं। हाइपोथैलेमस के नाभिक में, यकृत और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन की सामग्री और शरीर के वसा भंडार की स्थिति के बारे में भी जानकारी का मूल्यांकन किया जाता है।

भी महत्वपूर्ण भूमिकाइन नियामक प्रक्रियाओं में, विशेष पदार्थों का चयापचय मुख्य रूप से मस्तिष्क में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में बायोजेनिक अमाइन और मध्यस्थ (तंत्रिका और रासायनिक संकेतों के संचरण में मध्यस्थ) खेलता है। एकाग्रता में परिवर्तन, साथ ही कैटेकोलामाइन (एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन), सेरोटोनिन, डोपामाइन के मस्तिष्क के ऊतकों में आपसी संबंधों में परिवर्तन भोजन के सेवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।

मस्तिष्क के ऊतकों में सेरोटोनिन की मात्रा में वृद्धि से खाने के व्यवहार में कमी आती है। यह ऐसे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों द्वारा भी कम किया जाता है जैसे: कोलेसीस्टोकिनिन, वैसोप्रेसिन, मेलानोस्टिम्युलेटिंग हार्मोन, ग्लूकागन, लेप्टिन, बॉम्बेसिन। इसके विपरीत, वे खिला व्यवहार को बढ़ाते हैं, अर्थात्, भोजन के सेवन को उत्तेजित करते हैं, - न्यूरोपैप्टाइड गामा, बीटा-एंडोर्फिन, एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन अणु के टुकड़े।

अक्सर वसा के बढ़ने और भंडारण के कारणों में कैलोरी की मात्रा में वृद्धि के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि में कमी होती है। इस मामले में, मुख्य योगदान भोजन से वसा द्वारा किया जाता है, न कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट द्वारा।

इंसुलिनोमा के साथ मोटापे के विकास और थायरॉयड ग्रंथि के अपर्याप्त कामकाज के आधार पर वसा टूटने की सामान्य दर के आंकड़ों का निषेध।

वसा को तोड़ने की शरीर की क्षमता कब कम हो जाती है?

यह दिखाया गया है कि उम्र के साथ शरीर में वसा को तोड़ने की क्षमता कम होती जाती है। यह वह तंत्र है जो मोटापे की घटनाओं में वृद्धि को रेखांकित करता है आयु वर्ग 40-60 साल पुराना। कुछ खाद्य पदार्थों की आदत, भोजन सेवन के नियम को संरक्षित किया जाता है (सिद्धांत रूप में, मैं हमेशा की तरह खाता हूं, लेकिन किसी कारण से वजन बढ़ जाता है - यह वही है जो ये लोग अक्सर कहते हैं), हालांकि, वसा को तोड़ने की क्षमता उत्तरोत्तर कम हो जाती है . और परिणामस्वरूप - शरीर के वजन में वृद्धि।

यह अलग से ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ दवाएं - उदाहरण के लिए, राउवोल्फिया दवाएं और रक्तचाप को कम करने के लिए कुछ दवाएं (बीटा-ब्लॉकर्स) भी वसा के टूटने की दर और मात्रा को कम करती हैं।

मस्तिष्क में खाने के व्यवहार को कैसे नियंत्रित किया जाता है? खाने का व्यवहार भावनाओं से कैसे संबंधित है?

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (कैटेकोलामाइन, सेरोटोनिन, डोपामाइन) के मध्यस्थों में असंतुलन न्यूरोट्रांसमीटर की शिथिलता का आधार बनाता है और इसके परिणामस्वरूप, न्यूरो अंतःस्रावी विकार... विभिन्न प्रेरक विकार प्रकट होते हैं। प्रेरक क्षेत्र में परिवर्तन एक विविध प्रकृति के होते हैं, जबकि न केवल उच्च आवश्यकताओं, उदाहरण के लिए, आत्म-प्राप्ति और अनुभूति में, बल्कि बुनियादी जैविक आवश्यकताओं का भी उल्लंघन किया जाता है, अर्थात्, खाने के व्यवहार में परिवर्तन, यौन क्रिया और आवश्यकता सोने के लिए। एक नियम के रूप में, भूख में परिवर्तन, नींद और यौन आवश्यकताएं अक्सर एक दूसरे के साथ होती हैं, प्रत्येक मामले में इन परिवर्तनों की डिग्री भिन्न होती है। इस प्रकार, अंतःस्रावी और प्रेरक विकारों को परस्पर संबंधित माना जाना चाहिए और एक साथ माना जाना चाहिए।

भूख में वृद्धि तृप्ति की कमी के साथ हो सकती है, जिससे प्रगतिशील वजन बढ़ता है, और अंततः मोटापा होता है। अक्सर, खपत किए गए भोजन की मात्रा में वृद्धि भूख की भावना या भूख में वृद्धि पर आधारित नहीं होती है, बल्कि भावनात्मक परेशानी की स्थिति की भावना पर आधारित होती है।

बहुत से लोग इस स्थिति से परिचित हैं - जैसा कि वे कहते हैं, "तनाव को जब्त करें", "रेफ्रिजरेटर की यात्रा" करें। ऐसे लोग, एक नियम के रूप में, भूख को तृप्त करने या संतुष्ट करने के उद्देश्य से नहीं खाना शुरू करते हैं, लेकिन खराब मूड को दूर करने के लिए, ऊब लेते हैं, उदासी, चिंता, अकेलापन, उदासीनता, अवसादग्रस्तता अवसाद की भावनाओं को शांत करते हैं। इस तरह, तनावपूर्ण या दर्दनाक स्थिति से निपटने के लिए वास्तविकता से बचने की कोशिश करना भी संभव है। ऐसा अक्सर तब होता है जब मूल्य बदलते हैं, विश्वदृष्टि और सामाजिक दृष्टिकोण में परिवर्तन होता है।

भोजन द्वि घातुमान क्या है? यह घटना कितनी आम है? भोजन द्वि घातुमान के विकास के लिए कौन अतिसंवेदनशील है?

इस प्रकार की भूख में वृद्धि और उपभोग किए गए भोजन की मात्रा में वृद्धि को कहा जाता है भावनात्मक खाने का व्यवहार, तथाकथित, भोजन का नशा... मुझे कहना होगा कि आबादी में ऐसी स्थिति इतनी दुर्लभ नहीं है - लगभग 30% मामलों में। अध्ययनों से पता चलता है कि इस प्रकार का खाने का व्यवहार उन महिलाओं में अधिक आम है जो अवसादग्रस्तता-चिंता प्रतिक्रियाओं और मोटापे से ग्रस्त हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि तनाव के प्रति एक रूढ़िवादी प्रतिक्रिया के रूप में इस तरह के भावनात्मक खाने के व्यवहार को तनावपूर्ण प्रभावों से सुरक्षा के एक अजीब, सामाजिक रूप से सुरक्षित और स्वीकार्य रोग संबंधी रूप के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। यह प्रतिक्रिया, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, उच्च सामाजिक रूप से उन्मुख दृष्टिकोण वाले मानसिक रूप से अपरिपक्व व्यक्तियों की अधिक विशेषता है।

खाने के बाद मूड क्यों बढ़ जाता है? खुशी या खुशी महसूस करने में सेरोटोनिन की भूमिका

जैव रासायनिक अनुसंधानहमें खाने के बाद मूड में सुधार के तंत्र को पहचानने की अनुमति दें, साथ ही यह पता लगाएं कि कुछ खाद्य पदार्थ अवसाद के लिए एक तरह के उपाय के रूप में क्यों काम करते हैं। तथ्य यह है कि तनावपूर्ण स्थिति में, आसानी से पचने योग्य भोजन को वरीयता दी जाती है, जिसमें महत्वपूर्ण मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं। शरीर में कार्बोहाइड्रेट का एक महत्वपूर्ण सेवन जैव रासायनिक परिवर्तनों और बाद के शारीरिक परिणामों की एक श्रृंखला की ओर जाता है। सबसे पहले, अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा के स्तर (हाइपरग्लेसेमिया) में वृद्धि की ओर जाता है, फिर इंसुलिन की बढ़ी हुई रिहाई के लिए। यह प्रतिक्रिया सेलुलर चयापचय को बढ़ाती है, सेल में ग्लूकोज के प्रवाह को बढ़ाती है। इसी समय, मस्तिष्क के जहाजों की पारगम्यता में वृद्धि होती है, और मस्तिष्क की कोशिकाओं में कुछ अमीनो एसिड (मुख्य रूप से ट्रिप्टोफैन) के चयनात्मक सेवन में वृद्धि होती है। ट्रिप्टोफैन, बदले में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र जैसे सेरोटोनिन और डोपामाइन में बायोजेनिक अमाइन का अग्रदूत है। अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन के संश्लेषण के लिए प्रारंभिक सामग्री है। नतीजतन, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन के संश्लेषण में वृद्धि होती है, जिसे "खुशी का हार्मोन" या "खुशी का पदार्थ" कहा जाता है। यह नाम सेरोटोनिन को आनंद और खुशी की भावना पैदा करने की क्षमता के कारण दिया गया है जब यह कुछ सांद्रता में मस्तिष्क संरचनाओं में मौजूद होता है।

इस प्रकार, खाने का कार्य मस्तिष्क की संरचनाओं में सामान्य रूप से और भावनाओं, व्यवहार, भोजन और अन्य प्रतिक्रियाओं के गठन के लिए जिम्मेदार विभागों में सेरोटोनिन के स्तर के न्यूनाधिक के रूप में कार्य कर सकता है। और पहले से ही सेरोटोनिन के संश्लेषण में वृद्धि विषयगत रूप से तृप्ति और भावनात्मक आराम की भावना के साथ है।

संक्षेप में, जैव रसायन और शरीर विज्ञान की दृष्टि से, यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन की कमी है जो खाने के व्यवहार और अवसाद में परिवर्तन की ओर ले जाती है। उदाहरण के लिए, भावनात्मक खाने के व्यवहार का आधार मस्तिष्क की संरचनाओं में सेरोटोनिन की कमी है। व्यक्त भावनात्मक खाने के व्यवहार से शरीर के वजन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है और यह चिंता और अवसाद के स्तर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। मुद्दा यह है कि प्रत्येक व्यक्ति विशेष में तनाव के प्रति ऐसी अनुकूली प्रतिक्रिया कब तक बनी रहेगी।

इमोशनल ईटिंग बिहेवियर (भोजन का नशा) क्या रूप ले सकता है? नाइट ईटिंग सिंड्रोम और बाध्यकारी भोजन व्यवहार की अभिव्यक्तियाँ

पहला रूप या तथाकथित रात का भोजन सिंड्रोम, सुबह में भूख की कमी के संयोजन की विशेषता है, हालांकि, शाम और रात में अनिद्रा के साथ संयोजन में भूख में वृद्धि हुई है।

भावनात्मक खाने के व्यवहार का दूसरा रूप है बाध्यकारी खाने का व्यवहार... यह वैज्ञानिक शब्द निम्नलिखित को संदर्भित करता है: महत्वपूर्ण अधिक खाने के बार-बार एपिसोड, जिसके दौरान सामान्य से अधिक मात्रा में भोजन किया जाता है, और सेवन सामान्य से बहुत तेज होता है। ऐसी अवधि के दौरान, भोजन सेवन की मात्रा और गति पर आत्म-नियंत्रण पूरी तरह से खो जाता है। यह विशेषता है कि ये एपिसोड औसतन कई घंटों (आमतौर पर दो से अधिक नहीं) तक चलते हैं और सप्ताह में दो या अधिक बार देखे जाते हैं। मोटापे में ईटिंग डिसऑर्डर का यह रूप 25% रोगियों में होता है।
नतीजतन, खाने के व्यवहार में बदलाव के इन रूपों से शरीर के वजन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। कुछ लेखकों के अनुसार, मोटे रोगियों के 60% में इमोटिकॉन खाने का व्यवहार देखा जाता है।

वंशानुगत मोर्गाग्नि-मोरेल-स्टीवर्ट सिंड्रोम

इसे एक पर ध्यान देना चाहिए वंशानुगत रोगमोटापे से जुड़ा हुआ है। यह अवसाद से जुड़ा मोटापा है, तथाकथित मोर्गग्नि-मोरेल-स्टीवर्ट सिंड्रोम... आनुवंशिक रोग वृद्धि हार्मोन और एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन के अत्यधिक उत्पादन पर आधारित है, जो हाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी ग्रंथि के कामकाज में व्यवधान की ओर जाता है। और नैदानिक ​​​​दृष्टिकोण से इस आनुवंशिक विकृति के मुख्य लक्षण हैं: मोटापा, धमनी उच्च रक्तचाप, गोनाड के कार्य में कमी, सिरदर्द, अवसाद, खोपड़ी की ललाट की हड्डियों का मोटा होना।

मोटापा उपचार के सामान्य सिद्धांत

आइए इस प्रकार के मोटापे के उपचार के सिद्धांतों पर विचार करें। वर्तमान में, एक पैटर्न स्थापित किया गया है जो इंगित करता है कि खाने के विकारों में मोटापे में, प्रमुख भूमिका मस्तिष्क संरचनाओं के अपर्याप्त कामकाज की है। मस्तिष्क की इन संरचनाओं में, जो खाने के व्यवहार के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं, सेरोटोनिन मध्यस्थ के रूप में कार्य करता है। सेरोटोनिन और खाने के व्यवहार के बीच इस संबंध की खोज ने भूख दमन करने वालों के एक नए वर्ग का निर्माण किया है। इन दवाओं में फेनफ्लुरमाइन समूह की दवाएं शामिल हैं, जिनकी क्रिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन के प्रभाव के समान है। इस वर्ग की दवाएं खाने की मात्रा को कम करने, भोजन के दौरान तृप्ति बढ़ाने, हार्मोनल संतुलन में सुधार करने और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं। हालांकि, दुर्भाग्य से, कई जटिलताओं के कारण फेनफ्लुरमाइन डेरिवेटिव का उपयोग नहीं किया जाता है। इन दवाओं को अभी भी कई अतिरिक्त नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता है।

आज तक, खाने के विकारों से जुड़े मोटापे के इलाज के लिए एंटीडिपेंटेंट्स के समूह से कई दवाओं के सफल उपयोग के प्रमाण हैं। एंटीडिपेंटेंट्स के इस समूह की दवाएं मस्तिष्क की संरचनाओं में सेरोटोनिन के फटने को रोकती हैं।

बुलिमिया नर्वोसा का लक्षण परिसर - यह कैसे प्रकट होता है, इस सिंड्रोम वाले व्यक्ति के व्यवहार की विशेषताएं

आइए अब कुछ कम-ज्ञात लेकिन सामान्य प्रकार के खाने के व्यवहार में बदलाव देखें।
सबसे पहले, विचार करें बुलिमिया नर्वोसा का लक्षण परिसर(भूख में वृद्धि)। एक नियम के रूप में, यह लक्षण जटिल युवा महिलाओं में होता है। यह खुद को दो घंटे से अधिक समय तक चलने वाले बाध्यकारी (एपिसोडिक) भोजन के एपिसोड के रूप में प्रकट करता है। निरंतर भोजन सेवन के ऐसे प्रकरणों के दौरान केक, पेस्ट्री, जैम, आइसक्रीम, को वरीयता दी जाती है। बन्स, आटा उत्पादों के सभी प्रकार के। हालांकि, ऊपर चर्चा किए गए रूपों के विपरीत, इस तरह के दौरे - एपिसोड के साथ क्या हो रहा है, इस स्थिति को समझने के लिए एक महत्वपूर्ण रवैया बनाए रखा जाता है कि ऐसा खाने का व्यवहार सामान्य नहीं है। व्यक्ति अपराधबोध की भावना और अधिक खाने की घटना को रोकने में सक्षम नहीं होने के डर से चिंतित है। आत्म-आलोचना बनाए रखना आपको अत्यधिक लोलुपता के ऐसे मुकाबलों को दूसरों से सावधानीपूर्वक छिपाने के लिए मजबूर करता है। आमतौर पर ऐसे हमले - एपिसोड सहज उल्टी या गंभीर पेट दर्द से बाधित होते हैं।

इसके अलावा, कुछ अजनबियों की उपस्थिति अधिक खाने से रोकने का एक कारक है। जब वजन काफी बढ़ जाता है, तो ऐसे लोग द्वि घातुमान खाने के बाद उल्टी करना सीख जाते हैं। फिर से, यथास्थिति की आलोचना करना कठिन, कठोर संकेत देता है कम कैलोरी वाला आहार, जिन्हें अधिक खाने के बाद वजन बढ़ने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐसे व्यक्तियों में, मोटापा एक स्पष्ट चरित्र तक नहीं पहुंचता है। अक्सर, हालांकि, बुलिमिया नर्वोसा मासिक धर्म की अनियमितताओं की ओर जाता है। यह निराशाजनक लग सकता है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि मुख्य कारणबुलिमिया नर्वोसा एक असामान्य अव्यक्त अवसाद है।

बुलिमिया नर्वोसा के उपचार के सिद्धांत क्या हैं?

बुलिमिया नर्वोसा के लिए मुख्य प्रकार का उपचार एंटीडिपेंटेंट्स के समूह से दवाओं की नियुक्ति है, जिसकी क्रिया का तंत्र मस्तिष्क की संरचनाओं में सेरोटोनिन के फटने को चुनिंदा रूप से दबाने के लिए है।

मौसमी भूख विकार

खाने का विकार का अगला प्रकार है मौसमी भावात्मक (भावनात्मक) विकार... अवसाद रोग की आधारशिला है। आबादी के बीच व्यापक प्रसार के कारण इस प्रकार के खाने के विकारों को एक विशेष रूप के रूप में पहचाना जाता है।

हल्के और धुंधले रूपों में, इस प्रकार का खाने का विकार 40% लोगों में होता है, और इसके विस्तारित रूप में - केवल 6% में। यानी इस विक्षोभ की संरचना एक हिमखंड के समान है - सतह पर केवल एक छोटा सा हिस्सा दिखाई देता है। आबादी में मौसमी भावात्मक खाने के विकारों के हल्के रूपों की व्यापकता काफी अधिक है। ख़ासियत मौसमी विकारऋतुओं से जुड़ी भावनाएँ। ये मौसमी भावात्मक विकार अंधेरे, ठंडे मौसम में विकसित होते हैं, अर्थात्, भौगोलिक अक्षांश के आधार पर, मध्य शरद ऋतु से मध्य मार्च तक। ज्यादातर महिलाओं में देखा जाता है। हमेशा खाने के विकारों जैसे कि भूख में वृद्धि, जिससे अधिक वजन होता है। ऐसी महिलाओं के लिए, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की उपस्थिति विशिष्ट होती है, साथ ही मासिक धर्म की अनियमितता भी दुर्लभ और छोटी मासिक धर्म के प्रकार से होती है।

रोग की अभिव्यक्ति के दौरान, ऐसी महिलाएं विभिन्न प्रकार के पुराने दर्द की शिकायतों में वृद्धि दर्शाती हैं। मौसमी भावात्मक विकार में अवसाद आमतौर पर हल्का होता है या मध्यमतीव्रता। मूल रूप से, यह कम मूड पृष्ठभूमि, उदासीनता, प्रदर्शन में कमी, निरंतर थकान, अवसाद और नींद की अवधि में वृद्धि से प्रकट होता है। हालांकि, इस मामले में, अधिकांश भाग के लिए, नींद बेचैन और रुक-रुक कर होती है। इसके अलावा, एक सपने में लंबे समय तक रहने के बावजूद, ऐसा सपना विश्राम की भावना नहीं लाता है। नतीजतन, ऐसे लोग सुबह के समय सुस्त, थके हुए, अभिभूत महसूस करने वाले होते हैं।

मौसमी भावात्मक विकार के लक्षण, कारण क्या हैं?

तो, मौसमी भावात्मक विकार वाला एक विशिष्ट रोगी कुछ इस तरह दिखता है: अधिक बार यह एक महिला होती है, आमतौर पर युवा या मध्यम आयु, लंबी नींद और नींद की संतुष्टि की कमी के साथ, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से पीड़ित, संभवतः मासिक धर्म की अनियमितता के साथ, खाने के विकार के अनुसार बढ़ी हुई भूख का प्रकार, शरीर के वजन में वृद्धि और हल्के या मध्यम गंभीरता का अवसाद। मजे की बात यह है कि दिन के समय, जब इन व्यक्तियों के लिए सूर्य का प्रकाश पर्याप्त होता है, तो रोग के लक्षण बिना उपचार के अपने आप दूर हो जाते हैं। चूंकि लक्षणों की अभिव्यक्ति काफी हद तक प्रकाश पर निर्भर है, न्यूरोहोर्मोनल परिवर्तनों के तंत्र को निम्नानुसार समझाया जा सकता है।

अंधेरे में, मेलाटोनिन (पिट्यूटरी हार्मोन) के चक्रीय दैनिक उत्पादन में परिवर्तन होता है, जिसके परिणामस्वरूप विशेष हाइपोथैलेमिक हार्मोन, सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन में कमी आती है। यह डोपामाइन और सेरोटोनिन के परिवर्तित चयापचय के साथ है कि शरीर के वजन में वृद्धि, और खाने के विकार, और अवसाद की अभिव्यक्तियाँ जुड़ी हुई हैं। दिन में, लक्षण उलट जाते हैं और पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

मौसमी भावात्मक विकार के उपचार के सिद्धांत क्या हैं?

मौसमी भावात्मक विकारों का इलाज प्रकाश से किया जा सकता है। फोटोथेरेपी (फोटोथेरेपी) के लिए, 2500-10000 लक्स की रोशनी की तीव्रता वाले विशेष लैंप का उपयोग किया जाता है। सुबह प्रक्रियाओं को अंजाम देना बेहतर होता है। दीपक की प्रकाश की तीव्रता के आधार पर एकल चिकित्सा प्रक्रिया की अवधि 30 मिनट से एक घंटे तक भिन्न होती है।

थेरेपी का एक अन्य तरीका सेरोटोनिन रीपटेक के निषेध के आधार पर कार्रवाई के तंत्र के साथ एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग है। ड्रग थेरेपी के पाठ्यक्रम की अवधि आमतौर पर 3-4 महीने होती है। ये पाठ्यक्रम अंधेरे में आयोजित किए जाते हैं। ड्रग थेरेपी के पाठ्यक्रमों के साथ फोटोथेरेपी का संयोजन दवा उपचार की अवधि को छोटा कर सकता है।

मौसमी भावात्मक (भावनात्मक) विकारों से पीड़ित रोगियों को अक्सर धूप में रहना चाहिए, सर्दियों में भी धूप वाले दिनों में चलना चाहिए, स्की रिसॉर्ट में छुट्टियां बितानी चाहिए और रोजमर्रा की जिंदगी में अंधेरे या छायांकित चश्मा पहनने से बचना चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि कई अन्य दवाओं की तरह, एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग केवल सिफारिश पर और एक उपयुक्त विशेषज्ञ चिकित्सक की देखरेख में करने की अनुमति है।
उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि अतिरिक्त वजन की समस्या बहुआयामी है, जिसे अक्सर विभिन्न अंतःस्रावी चयापचय संबंधी विकारों और भावनात्मक क्षेत्र के विकारों के साथ जोड़ा जाता है।

मोटापे के प्रकार और डिग्री क्या हैं?

न केवल अधिक वजन का कारण निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि मोटापे की डिग्री भी है, उपचार की तीव्रता भी इस पर निर्भर करती है।

मोटापाबॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है, जिसे बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर या सूत्र द्वारा निर्धारित किया जा सकता है: बीएमआई = किलो में वजन / (ऊंचाई मीटर में) 2 .

• पहली डिग्री- बॉडी मास इंडेक्स 20 से 30 तक है। मोटापे की इस डिग्री के साथ, वजन कम करना काफी आसान है, आहार को समायोजित करना और मध्यम शारीरिक गतिविधि को जोड़ना आवश्यक है।
• दूसरी डिग्री- बॉडी मास इंडेक्स 30 से 40 के बीच होता है। इस स्तर पर मोटापे (एथेरोस्क्लेरोसिस, डायबिटीज मेलिटस और कई अन्य) से जुड़ी बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। वजन कम करना ज्यादा कठिन होगा। शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए, आहार भोजन का सख्ती से पालन करना आवश्यक है। इस मोटापे की एक विशेषता जीवन के पुराने तरीके में संक्रमण के बाद अतिरिक्त पाउंड की तेजी से वापसी है। इसलिए, उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि सामान्य हो जानी चाहिए, न कि केवल एक अल्पकालिक घटना।
• ग्रेड 3- ओवरवेट इंडेक्स 40 से 60 तक। अपने आप वजन कम करना बहुत मुश्किल है। किसी व्यक्ति के लिए हिलना-डुलना, झुकना मुश्किल होता है, भोजन के नशे के लक्षण अक्सर देखे जाते हैं, मामूली शारीरिक परिश्रम के बाद सांस की तकलीफ दिखाई देती है। सहवर्ती गंभीर बीमारियों के विकास का जोखिम अधिक है। ग्रेड 2 की तरह, आपको अपनी जीवनशैली को पूरी तरह से संशोधित करने और बदलने की जरूरत है। इस स्तर पर, वजन कम करने के अतिरिक्त तरीकों (मनोचिकित्सक, शल्य चिकित्सा) का सहारा लेना अक्सर आवश्यक होता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो वर्षों में, मोटापा की चौथी डिग्री विकसित होती है - एक घातक बीमारी।
• 4 डिग्री- बॉडी मास इंडेक्स 60 से ऊपर। ये बहुत बीमार लोग हैं जिन्हें कई तरह की बीमारियां हैं। शरीर के बिगड़ा हुआ मोटर कार्यों के अलावा, हृदय और श्वसन विफलता (आराम करने पर भी सांस की तकलीफ) के लक्षण बढ़ रहे हैं, जिससे पूर्ण हृदय गति रुक ​​सकती है। मोटापे की इस डिग्री को ठीक करना बहुत मुश्किल है। बहुत से लोग सोचते हैं कि यह संभव नहीं है, हालांकि कुछ भी असंभव नहीं है।

बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग नहीं किया जाता है बच्चों, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं, बड़ी मांसपेशियों वाले एथलीटों और साथ ही 65 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्गों में मोटापे की डिग्री निर्धारित करने के लिए।

मोटापे की डिग्री के अलावा, एक चीज है जैसे मोटापा प्रकारजो शरीर में वसा के वितरण के आधार पर भिन्न होता है।

आहार-संवैधानिक मोटापे के प्रकार (प्राथमिक मोटापा):

1. महिला प्रकार- ज्यादातर महिलाओं के लिए विशिष्ट, इस प्रकार की वसा नितंबों और जांघों में अधिक वितरित होती है, अक्सर ऐसे लोगों के पैर बड़े होते हैं। वसा आमतौर पर सीधे त्वचा के नीचे स्थित होती है, त्वचा ढीली हो जाती है, अक्सर ऐसा दिखता है संतरे का छिलका, सेल्युलाईट विकसित होता है। इस प्रकार की आकृति को नाशपाती का प्रकार भी कहा जाता है। दिलचस्प बात यह है कि इस प्रकार के मोटापे से व्यक्ति का मूड खराब होता है, अवसाद होता है, नींद में खलल पड़ता है और उदासीनता दिखाई देती है। शारीरिक गतिविधि में, पैरों पर शक्ति भार वाले व्यायाम प्रबल होने चाहिए। न केवल पोषण, बल्कि जल व्यवस्था पर भी पुनर्विचार करना भी महत्वपूर्ण है। यह एक प्रचुर मात्रा में पेय (गैर-कार्बोनेटेड शुद्ध पानी) है जो उपचर्म वसा परत से वसा चयापचय उत्पादों के अधिक तेजी से उन्मूलन में योगदान देगा।

2. पुरुष प्रकार- महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए विशिष्ट है। ऐसे लोगों के पास एक बड़ा, गोल पेट, बड़े कंधे और बढ़े हुए स्तन ग्रंथियां होती हैं। गंभीर मामलों में इस प्रकार का मोटापा मोटापे और आंतरिक अंगों में योगदान देता है, जो जीवन के लिए खतरा है। इस आंकड़े की तुलना एक सेब से की जाती है। महिला प्रकार के विपरीत, मोटापे से ग्रस्त पुरुष अपने वजन के बावजूद बहुत हंसमुख, सक्रिय होते हैं, और खाना खाने से उन्हें बहुत खुशी मिलती है। इस प्रकार के मोटापे के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि भोजन भिन्नात्मक हो, यानी आपको अक्सर खाने की आवश्यकता होती है, लेकिन छोटे हिस्से में खाने से बचें। दोपहर के बाद का समयऔर "फास्ट फूड" खा रहे हैं। धूम्रपान, मसालेदार, नमकीन, मीठे खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना भी आवश्यक है। और शारीरिक गतिविधियों के बीच, कार्डियो लोड को लाभ देना बेहतर है: दौड़ना, कूदना, तैरना, नृत्य करना, और इसी तरह।

3. मिश्रित प्रकार- खाने के विकारों और खाने के व्यवहार से जुड़ी सबसे आम प्रकार की आकृति। इस मामले में, वसा पेट और जांघों, बाहों, कंधों और चेहरे पर पूरे शरीर में समान रूप से वितरित किया जाता है। ऐसे लोग कम चलते हैं, मिजाज से पीड़ित होते हैं, लगातार सोना चाहते हैं, खाते हैं, कुतरते हैं तंत्रिका तनाव... इस प्रकार के मोटापे के उपचार में आहार और शारीरिक गतिविधि को पूरी तरह से संशोधित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, मोटापे के प्रकार से, कोई भी बीमारी का न्याय कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक वज़न... इसलिए, उदाहरण के लिए, इटेनको-कुशिंग रोग के साथ, वसा केवल पेट और चेहरे में जमा होता है, पुरुष बधिया के साथ, जांघों, नितंबों, पेट और स्तन ग्रंथियों में वसा वितरित किया जाता है।

लेकिन मोटापा किसी भी प्रकार का हो, किसी भी मामले में, आपको अपना वजन कम करने और उनके कारण का इलाज करने की आवश्यकता है। समय के साथ किसी भी प्रकार के गंभीर परिणाम होते हैं।

मोटापा स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

मोटापा- यह न केवल एक बदसूरत उपस्थिति है, अतिरिक्त वजन किसी व्यक्ति के सभी अंगों को उसके स्वास्थ्य पर प्रभावित करता है।

स्वास्थ्य एक बहुत व्यापक अवधारणा है, केवल यही नहीं है सही कामअंग, लेकिन मन की एक सामान्य स्थिति, पूर्ण सामाजिक अनुकूलन, निरंतर आध्यात्मिक विकास... और केवल यही परिसर व्यक्ति को स्वस्थ और सुखी बनाता है। कई मोटी महिलाएं अपने निजी जीवन को स्थापित नहीं कर सकती हैं, परिवार नहीं बना सकती हैं या बनाए रख सकती हैं, उनके पास परिसरों का एक समूह है। दुखी व्यक्ति स्वस्थ नहीं हो सकता।

आइए उन बीमारियों को समझने की कोशिश करते हैं जिनसे मोटापा होता है। दुर्भाग्य से, बीमारियों का एक पूरा गुच्छा आपको दसियों किलोग्राम के अतिरिक्त जोड़े वाले लोगों में इंतजार नहीं करवाएगा, जिनमें से कई जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं।

मोटे लोगों में मधुमेह मेलिटस

मोटापा मधुमेह मेलिटस के विकास के जोखिम को बढ़ाता है, और मोटापे की डिग्री जितनी अधिक होगी, मधुमेह मेलिटस विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इस प्रकार, ग्रेड 3 के मोटापे वाले लोगों में मधुमेह होने की संभावना 10 गुना अधिक होती है।

मोटापा अधिक बार टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस का कारण होता है, यानी अधिग्रहित या गैर-इंसुलिन-निर्भर।

मोटापे में टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस के कारण।

लोग जिस जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं अधिक वजन, उच्च रक्त शर्करा के स्तर के लिए एक ट्रिगर है। इसलिए, यदि किसी व्यक्ति के पास पर्याप्त शारीरिक व्यायाम, अधिकांश ग्लूकोज ग्लाइकोजन के रूप में अपने काम के दौरान मांसपेशियों द्वारा अवशोषित किया जाता है, जबकि बहुत कम इंसुलिन की आवश्यकता होती है। आलसी जीवन शैली और कार्बोहाइड्रेट के बढ़ते सेवन के साथ, ग्लूकोज के अवशोषण के लिए बड़ी मात्रा में इंसुलिन की आवश्यकता होती है, और अतिरिक्त चीनी त्वचा के नीचे और अंदर वसा के निर्माण में योगदान करती है। आंतरिक अंग... उसी समय, अग्न्याशय समाप्त हो जाता है, और बड़ी मात्रा में ग्लूकोज के लिए इंसुलिन पर्याप्त नहीं होता है - मधुमेह मेलेटस होता है।

मोटापे में टाइप 2 मधुमेह का उपचार।

इस प्रकार के मधुमेह के उपचार का मूल सिद्धांत कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि है। यह है मोटापे का इलाज। आहार बिना शर्करा के स्तर की पूर्ण बहाली प्राप्त कर सकता है प्रतिस्थापन चिकित्साइंसुलिन।

टाइप 1 मधुमेह मेलिटस (इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह)- यह है आनुवंशिक रोग, जो अपने स्वयं के इंसुलिन के उत्पादन की कमी से प्रकट होता है। इस प्रकार का मधुमेह मोटापे से स्वतंत्र है। इसके विपरीत, टाइप 1 मधुमेह से वजन बढ़ सकता है। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति भोजन के साथ बड़ी संख्या में ब्रेड यूनिट खाता है, और रक्त शर्करा को कम करने के लिए अधिक इंसुलिन का इंजेक्शन लगाता है। साथ ही, इसे आत्मसात किया जाता है बढ़ी हुई राशिग्लूकोज, जो वसा के रूप में जमा होता है। इस प्रकार के मधुमेह मेलिटस का उपचार केवल इंसुलिन थेरेपी के उपयोग से ही संभव है।

फैटी लीवर या फैटी हेपेटोसिस

फैटी हेपेटोसिस मोटापे की एक गंभीर जटिलता है जो यकृत की शिथिलता की ओर ले जाती है। यह अक्सर उन लोगों में होता है जो बड़ी मात्रा में वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, खासकर शराब के साथ।

फैटी लीवर के कारण:यदि बड़ी मात्रा में वसा भोजन के साथ प्रवेश करती है, तो समय के साथ लिपिड चयापचय बाधित होता है, जो यकृत में भी होता है। शराब और अन्य हानिकारक पदार्थों या दवाओं के प्रभाव में, यकृत कोशिकाओं को वसा कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, यकृत की विफलता होती है।

फैटी लीवर के लक्षण:

• उल्लंघन हृदय दर;
• थोड़ा व्यायाम या आराम करने पर भी सांस की तकलीफ;
• उच्च रक्तचाप, 140/60 से ऊपर और यहां तक ​​कि 200/120 मिमी एचजी। कला ।;
• सिरदर्द और इतने पर।

इस स्थिति का उपचार मोटापे के उपचार के साथ मेल खाता है, मुख्य रूप से कम कैलोरी वाला आहार, एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है। व्यायाम धीरे-धीरे पेश किया जाता है, अत्यधिक व्यायाम हृदय की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

मोटापा और एथेरोस्क्लेरोसिस

भी अतिरिक्त वसारक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के रूप में जमा हो जाता है, जो एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनाता है। संवहनी सजीले टुकड़े रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं, बड़े और छोटे दोनों जहाजों के लुमेन को संकुचित करते हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग, दिल का दौरा और अन्य प्रकार के संचार विकारों के विकास से खतरनाक है। मोटापे की पहली डिग्री के साथ इस बीमारी के विकसित होने का खतरा पहले से ही बढ़ जाता है।

मोटापा और रक्त वाहिकाओं

एथेरोस्क्लेरोसिस के अलावा, मोटापा रक्त वाहिकाओं के साथ अन्य समस्याओं को विकसित करता है - वैरिकाज़ नसों, फ़्लेबिटिस और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस... यह पैरों पर भारी भार, कम शारीरिक गतिविधि, उच्च रक्तचाप, चयापचय और द्रव विकारों के कारण होता है। इस मामले में, पैरों में एक स्पष्ट सूजन और दर्द होता है, छोटे शारीरिक परिश्रम के साथ भी थकान। इन स्थितियों में अक्सर संवहनी सर्जरी की आवश्यकता होती है। शरीर के वजन में कमी और उचित पोषण के साथ रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करना अक्सर संभव होता है। संवहनी दीवार को मजबूत करने के उद्देश्य से निर्धारित चिकित्सा भी।

मोटापा और जोड़

अधिक वजन भी ऑस्टियोआर्टिकुलर सिस्टम पर बहुत अधिक दबाव डालता है। सबसे पहले, निचले छोरों और रीढ़ के जोड़ों में दर्द होता है, निम्नलिखित रोग अक्सर विकसित होते हैं:

लेकिन सबसे बुरी चीज है मोटापा। कैंसर के लिए जोखिम समूह को संदर्भित करता है। अधिक वजन वाले रोगियों को अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, ब्रेस्ट और जेनिटोरिनरी सिस्टम का कैंसर होता है।

मोटापा और गर्भावस्था, गर्भवती कैसे हो और बच्चा कैसे पैदा करें?

कई महिलाएं, अतिरिक्त पाउंड के अतिरिक्त, मातृत्व की संभावना को कम कर देती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि चयापचय संबंधी विकारों का जननांगों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, वसा ऊतक अधिक एस्ट्रोजन का स्राव करता है, जिससे सेक्स हार्मोन में असंतुलन होता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भाधान की संभावना कम हो जाती है।

3 और 4 डिग्री मोटापे के साथ, गर्भवती होने की संभावना बहुत कम होती है। लेकिन भले ही, मोटापे की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक बच्चे की अवधारणा हुई हो, एक महिला को अक्सर विभिन्न का सामना करना पड़ता है गर्भावस्था के विकृति:

• हार्मोनल विकार परिणामस्वरूप - गर्भावस्था के समय से पहले समाप्ति (गर्भपात) का एक बढ़ा हुआ जोखिम (10 में से 1);
• संचार विकारों और पुरानी हाइपोक्सिया के कारण, यह संभव है अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता या इससे भी बदतर, भ्रूण का जमना और मृत जन्म;
• गर्भावस्था के दूसरे भाग का विषाक्तता (गर्भावस्था), जो उच्च रक्तचाप, मूत्र में प्रोटीन की कमी, स्पष्ट शोफ से प्रकट होता है, न केवल माँ को, बल्कि बच्चे के विकास को भी नुकसान पहुँचाता है; हर चौथी मोटापे से ग्रस्त महिला को प्रीक्लेम्पसिया होता है;
• सबसे ज्यादा डर मां में एक्लम्पसिया , जो उसके जीवन के लिए खतरा है, ऐंठन सिंड्रोम, कोमा द्वारा प्रकट होता है; उपचार का एकमात्र तरीका सिजेरियन सेक्शन है, भले ही 38 सप्ताह की अवधि अभी तक नहीं आई हो, यह गर्भस्राव का एक जटिल परिणाम है;
• विकृतियों के विकास का खतरा बढ़ गया एक महिला में हृदय, यकृत, गुर्दे;
• बच्चे का बड़ा शरीर का वजन , जो बच्चे के जन्म के प्रबंधन को बहुत जटिल करता है, बच्चे को जन्म की चोटों के साथ होने का जोखिम;
• कमजोर श्रम प्रसव में हर चौथी महिला में एमनियोटिक द्रव का देर से स्राव पाया जाता है;
• समयपूर्वता या पोस्टमैच्योरिटी प्रसव में हर दसवें अधिक वजन वाली महिला में गर्भावस्था होती है;
• भारी जोखिम(1:10) विकास प्रसवोत्तर जटिलताएं - गर्भाशय रक्तस्राव।

इसके अलावा, गर्भावस्था मोटापे को प्रभावित करती है।अतिरिक्त वजन जोड़कर। गर्भावस्था के दौरान वसा का बढ़ा हुआ भंडार किसी भी महिला के लिए एक सामान्य स्थिति है, गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की कार्रवाई के कारण, बच्चे के गर्भ में आराम से रहने के लिए यह आवश्यक है। स्तनपान भी किलोग्राम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, शरीर खुद को स्टोर करता है ताकि छोटा भूखा न रहे। लेकिन स्तनपान जरूरी है, यह बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता और स्वास्थ्य है। बच्चे के जन्म और दुद्ध निकालना के बाद, हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य हो जाती है, और एक दिलचस्प अवधि में प्राप्त किलोग्राम धीरे-धीरे दूर हो जाते हैं, कम से कम भाग में।

संभावित जोखिमों और जटिलताओं के बावजूद, मोटापे से ग्रस्त महिलाएं अभी भी गर्भवती होती हैं और स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं, आप निराश नहीं हो सकते। यह सिर्फ इतना है कि ऐसी महिलाओं को प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों से विशेष पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से पिछले हफ़्तेगर्भावस्था।

और आगे, वजन कम करने के लिए गर्भावस्था सबसे अच्छी अवधि नहीं है, लेकिन फिर भी, गर्भवती महिलाओं के लिए आहार का पालन और लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के आसान जन्म के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। गर्भवती माँ का कार्य नए अतिरिक्त पाउंड हासिल करना नहीं है, बल्कि वजन कम करना नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को कितना वजन बढ़ाना चाहिए?

• 9 महीने में 10-12 किलो बच्चे के जन्म को सामान्य माना जाता है, इस वृद्धि का 4 किलो अपने वजन पर पड़ता है, और शेष भ्रूण, गर्भाशय, प्लेसेंटा और भ्रूण अवरण द्रव;
• अगर कोई महिला 3-4 डिग्री मोटापे से ग्रस्त है , तो वजन 5-6 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए;
• आँकड़ों के अनुसार गर्भावस्था के दौरान मोटापे से ग्रस्त महिलाओं का वजन अक्सर 20 किलो या उससे अधिक बढ़ जाता है, लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि अतिरिक्त पाउंड पेट, जांघों, पूरे शरीर पर चर्बी के रूप में जमा हो जाएंगे, बच्चे के जन्म के बाद उन्हें खोना मुश्किल होगा और खिलाना।

एक मोटे गर्भवती महिला के लिए पोषण के सिद्धांत:

• दैनिक कैलोरी सामग्री - 2,500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं, लेकिन कम नहीं, महिला को बच्चा अवश्य देना चाहिए पोषक तत्वसामान्य विकास के लिए;
• भोजन होना चाहिए लगातार, भिन्नात्मक, छोटे हिस्से;
• बड़ी मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती है (मांस, मछली, फलियां, डेयरी उत्पाद);
• जितना संभव हो आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को सीमित करें (मिठाई, आलू, पके हुए माल, मीठे फल, चीनी, शहद, और इसी तरह);
• वसा फॉर्म में अधिक होना चाहिए असंतृप्त वसा अम्ल (मछली और समुद्री भोजन, मक्खन और वनस्पति तेल की एक छोटी मात्रा, नट्स);
• उच्च कैल्शियम सामग्री (पनीर, पनीर, सब्जियां, फल) और विटामिन;
• कठोर नमक प्रतिबंध - प्रति दिन एक अधूरा चम्मच तक;
• तरल पदार्थों की कम खपत (पानी और तरल भोजन) 1.5 लीटर तक।

किसी भी शारीरिक गतिविधि के प्रकार और तीव्रता का प्रश्नडॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है। 12 सप्ताह तक की शारीरिक गतिविधि सावधानी के साथ की जाती है, और गर्भवती महिला के बाद बहुत अधिक चलने की आवश्यकता होती है। ताज़ी हवा, यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप जल एरोबिक्स, योग कर सकते हैं, साँस लेने के व्यायाम, व्यायाम चिकित्सा।

मोटापे से संबंधित बांझपन उपचार... ज्यादातर मामलों में (10 में से 9) वजन कम करने के बाद गर्भवती होना संभव है। मोटापे के 1 और 2 डिग्री के साथ, एक बच्चे के सफल गर्भाधान के लिए, केवल 10 - 20 किलो वजन कम करने के लिए पर्याप्त है, 3-4 डिग्री के मोटापे के साथ, निश्चित रूप से, यह अधिक कठिन है, लेकिन शायद सब कुछ करना होगा अतिरिक्त वसा के खिलाफ लड़ाई में बहुत मेहनत करें।

पर हार्मोनल विकारएक स्त्री रोग विशेषज्ञ इन परिवर्तनों के सुधार से जुड़ा है, लेकिन फिर भी आप एक सही जीवन शैली के बिना नहीं कर सकते।

बच्चों और किशोरों में मोटापे की समस्या, 1 साल से कम उम्र के बच्चों में मोटापा, इलाज क्या है?

दुर्भाग्य से, हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक बच्चे और किशोर मोटापे से पीड़ित हैं। सभी क्योंकि आधुनिक जीवनउन पर अपनी छाप छोड़ता है। कई बच्चे घंटों कंप्यूटर और टीवी के पास बैठे रहते हैं, पिज्जा और चिप्स खाते हैं, मीठे सोडा से धोते हैं। माता-पिता को अपने बच्चों के लिए कम समय छोड़कर कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। और ताकि बच्चे खुद खतरनाक सड़कों पर न चलें और विभिन्न कंपनियों से संपर्क न करें, बल्कि घर पर बैठें, अपने बच्चे की जीवन शैली के लिए अपनी आँखें बंद करें, उन्हें सक्रिय सड़क खेलों से वंचित करें। और हाल ही में, बच्चों के निदान की संख्या में वृद्धि हुई है, जो स्कूली बच्चों को सामान्य रूप से शारीरिक शिक्षा और खेल से छूट देती है। निष्क्रियता और खराब पोषण सबसे अधिक हैं तेज़ तरीकाआहार संबंधी मोटापे के लिए, यह इस प्रकार का मोटापा है कि बच्चे और किशोर अधिक हद तक पीड़ित होते हैं।

बचपन में मोटापे की वृद्धि के साथ, उम्र से संबंधित बीमारियां छोटी हो जाती हैं, इसलिए बच्चों में स्ट्रोक अब बकवास नहीं है, और एथेरोस्क्लेरोसिस अब केवल 40 से अधिक लोगों में नहीं पाया जाता है। इसलिए, अपने बच्चों के स्वास्थ्य की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से जो यौन विकास की अवधि में प्रवेश करते हैं, यह वह उम्र है जो अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने के जोखिम को अधिकतम करती है।

खाने के विकार और निष्क्रियता के अलावा, वहाँ भी हैं बचपन में मोटापे के अन्य कारण:

• आनुवंशिक प्रवृतियां।यदि माता-पिता में से कोई एक मोटा है, तो बच्चे में विकृति विकसित होने का जोखिम लगभग 40-50% है, और यदि माता-पिता दोनों का वजन अधिक है, तो जोखिम 80% तक बढ़ जाता है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि आनुवंशिकी केवल पूर्वाभास करती है, और यह पहले से ही जीवन के रास्ते, पर्यावरण पर आरोपित है, मनोवैज्ञानिक स्थिति, शिक्षा और इतने पर।
• हार्मोनल विकार -यही कारण है कि यौवन के दौरान, अर्थात् बचपन में (3 वर्ष तक), 6-7 वर्ष की अवधि में, लड़कियों में मासिक धर्म के दौरान और लड़कों में 12-16 वर्ष की आयु में मोटापा हो सकता है। इसके अलावा, मोटापा अन्य अंतःस्रावी विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है, सबसे अधिक बार थायराइड हार्मोन (हाइपोथायरायडिज्म) की कमी या अनुपस्थिति के साथ।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग:दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, हाइड्रोसिफ़लस, मेनिन्जाइटिस, मेनिंगोएन्सेफलाइटिस, जन्मजात सिंड्रोम और इतने पर।
• मनोवैज्ञानिक आघात -प्रियजनों के खोने, दुर्घटना, परिवार में या सड़क पर मानसिक या शारीरिक हिंसा, और अन्य भावनात्मक अनुभवों के बाद मोटापा विकसित हो सकता है।
• निष्क्रियता सिंड्रोम -किशोरों में होता है, जो बचपन में, किसी भी तरह के खेल में शामिल थे, और फिर अचानक प्रशिक्षण में भाग लेना बंद कर दिया।

बच्चों में मोटापे की डिग्री का निर्धारणबॉडी मास इंडेक्स की मदद से, इसे सूचनात्मक नहीं माना जाता है, क्योंकि शरीर अभी भी तेजी से बढ़ रहा है।

डिग्री की ग्रेडिंग के लिए, या तो प्रत्येक आयु के लिए वजन और ऊंचाई के मानदंडों के ग्राफ का अक्सर उपयोग किया जाता है, या सेंटाइल टेबल, जिससे विचलित होने पर कोई कह सकता है कि मोटापा है या नहीं।

केंद्र तालिका संख्या 1: 0 से 17 साल के लड़कों के लिए ऊंचाई और वजन मानदंड *।


केंद्र तालिका संख्या 2: 0 से 12 साल की लड़कियों के लिए ऊंचाई और वजन मानदंड *।


*मानदंड 10 से 90% के संकेतक हैं। 90% से अधिक संकेतक शरीर के वजन की अधिकता का संकेत देते हैं, और 10% से कम - इसकी कमी, दोनों के लिए बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है।

सामान्य वजन से विचलन के प्रतिशत के आधार पर, मोटापे के चार डिग्री भी प्रतिष्ठित हैं:

• पहली डिग्री - अगर वजन 15-25% से अधिक हो गया है;
• दूसरी डिग्री - आदर्श के 25 से 50% से अधिक वजन के साथ;
• ग्रेड 3 - यदि वजन मानक के 50% से अधिक है;
• 4 डिग्री - अतिरिक्त वजन 100% से अधिक है।

1 और 2 डिग्री का मोटापा बच्चों में सबसे आम है।

बच्चों के आहार संबंधी मोटापे के इलाज का सिद्धांत एक ही है - उचित पोषण के लिए संक्रमण और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि।

स्कूली बच्चों और किशोरों में मोटापे के लिए आहार सिद्धांत:

• बच्चों और किशोरों के लिए सख्त आहार contraindicated हैं, क्योंकि बढ़ते शरीर को विटामिन, खनिज, कैल्शियम, प्रोटीन, वसा (कोलेस्ट्रॉल सहित) और कार्बोहाइड्रेट के संतुलन की आवश्यकता होती है, उचित पोषण को प्राथमिकता दी जानी चाहिए;
• कैलोरी सामग्री को धीरे-धीरे कम करें, 300-400 किलो कैलोरी, प्रति दिन 1500 किलो कैलोरी तक;
• मेनू में बड़ी मात्रा में पौधे और प्रोटीन खाद्य पदार्थ, जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल होने चाहिए - ये साबुत अनाज, डेयरी और . हैं दुग्ध उत्पादमांस और मछली, कच्ची सब्जियां, फल, राई की रोटीआदि;
• भोजन भिन्नात्मक होना चाहिए, लगातार - दिन में 5-6 बार;
• आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, पेस्ट्री, ताजी सफेद ब्रेड) को बाहर करें;
• स्मोक्ड मीट, तले हुए, मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थ, मीठा पेय छोड़ दें;
• प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीने के शासन का निरीक्षण करें।

मोटे बच्चों में शारीरिक गतिविधि के प्रकार:

• सक्रिय खेल;
• स्कूल में शारीरिक शिक्षा;
• क्षैतिज सलाखों पर सबक;
• चलना, दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना;
• कोई भी खेल, नृत्य वगैरह।

हर बच्चे के जीवन में विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों को शामिल किया जाना चाहिए।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में मोटापा।बच्चे भी मोटे हो सकते हैं, हालाँकि कई माताएँ, और विशेषकर दादी-नानी, अपने छोटों के गालों और सिलवटों से बहुत खुश हैं। लेकिन अधिक वजन अक्सर बच्चे के शारीरिक और भावनात्मक विकास, उसके भविष्य के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और, कम अक्सर, अधिक गंभीर जन्मजात विकृति का संकेत हो सकता है।

शिशुओं में मोटापे का निदान भी सामान्य ऊंचाई और शरीर के वजन के सेंटाइल टेबल का उपयोग करके गणना के अनुसार किया जाता है।
मोटापा शिशुओंपैराट्रॉफी कहा जाता है। पैराट्रॉफी की तीन डिग्री हैं:

• पहली डिग्री - अतिरिक्त वजन 10-15%;
• दूसरी डिग्री - 15 से 30% तक;
• ग्रेड 3 - 30 से अधिक%।

शिशुओं में, ग्रेड 1 पैराट्रॉफी सबसे आम है। ग्रेड 2-3 विभिन्न जन्मजात विकृतियों का संकेत दे सकता है। इसलिए अधिक वजन वाले बच्चों की जांच किसी विशेषज्ञ से करा लेनी चाहिए।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में मोटापे के जोखिम समूह:

• जिन बच्चों के माता-पिता मोटे हैं;
• बड़ा जन्म वजन, 4 किलो से अधिक;
• कृत्रिम रूप से खिलाए गए बच्चे;
• मधुमेह मेलिटस वाली माताओं से पैदा हुए;
• जन्मजात हाइपोथायरायडिज्म वाले बच्चे;
• जन्मजात आनुवंशिक सिंड्रोम, मस्तिष्क के विकास में असामान्यताएं, और इसी तरह।

मोटापे की सबसे अच्छी रोकथामसही पोषण और स्वस्थ छविगर्भावस्था और स्तनपान के दौरान माँ का जीवन और कम से कम 6 महीने तक स्तनपान भी आवश्यक है।

मोटापे के लिए शल्य चिकित्सा उपचार क्या हैं?

कई, जिनके पास इच्छाशक्ति और धैर्य नहीं है, वे सर्जिकल हस्तक्षेप के माध्यम से अतिरिक्त वजन के मुद्दे को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो चाकू के नीचे जाने से डरते नहीं हैं और एक विशेष आहार और जीवन शैली का पालन करने के लिए तैयार हैं। भविष्य।

मोटापे के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सर्जिकल विधियाँ:

ऑपरेशन प्रकार	संकेत	सर्जिकल उपचार का सिद्धांत	peculiarities
लिपोसक्शन	सुधार की दिखावटमोटापे के साथ	पेट, जांघों या कंधों से चर्बी को सर्जिकल रूप से हटाना.	ऑपरेशन एक बार में बहुत सारे किलोग्राम बचाता है। लिपोसक्शन एक खूनी और कठिन ऑपरेशन है, इसके लिए लंबे समय तक रिकवरी की आवश्यकता होती है पश्चात की अवधि... यह मोटापे की समस्या और इसकी जटिलताओं को पूरी तरह से हल नहीं करता है। यदि इस तरह के ऑपरेशन के बाद, कोई व्यक्ति जीवन के पुराने तरीके पर लौट आता है, तो अतिरिक्त वजन की वापसी आने में देर नहीं लगेगी। इसलिए, लिपोसक्शन पर निर्णय लेने से पहले, आपको स्विच करने की आवश्यकता है सही छविसर्जरी से पहले जीवन और पोषण।
उपभोग किए गए भोजन की मात्रा को कम करने के उद्देश्य से संचालन
इंट्रागैस्ट्रिक बैलून	आहार-संवैधानिक प्रकार का मोटापा, विशेष रूप से मधुमेह मेलिटस, एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य बीमारियों से जटिल। उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो समस्याओं को जब्त करते हैं, यानी मनो-भावनात्मक प्रकार के मोटापे के साथ। ऐसे मामलों में, पेट के आयतन में कमी लंबे समय तक और लंबे समय तक अवसाद, मनोविकृति।	एंडोस्कोप की मदद से, पेट में एक गुब्बारा डाला जाता है, जो पहले से ही आवश्यक मात्रा में 400 से 700 मिलीलीटर तक तरल से भर जाता है, जिससे पेट का लुमेन कम हो जाता है।	यह सबसे सुरक्षित, सबसे अधिक अंग-बचत करने वाला और प्रभावी तरीकामोटापे का इलाज एक भी चीरे के बिना किया जाता है। आपको सर्विंग्स की संख्या को काफी कम करने की अनुमति देता है, तेजी से तृप्ति को बढ़ावा देता है, भूख कम करता है। इस पद्धति का एक अन्य महत्वपूर्ण लाभ किसी भी समय गुब्बारे को निकालने की क्षमता है।
उदर संबंधी बाह्य पथ		पेट, वास्तव में, फिर से आकार दिया जाता है, एक छोटा सा हिस्सा अलग हो जाता है और ग्रहणी बल्ब से जुड़ा होता है।	ऑपरेशन दर्दनाक है। लेकिन, भोजन की मात्रा कम करने के अलावा, मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की भूख कम करने का प्रभाव प्राप्त होता है।
पेट की पट्टी		पेट पर एक विशेष छल्ला लगाकर उसे दो भागों में बांटा गया है।	पेट के बंटवारे के बाद ऊपरी हिस्से का आयतन केवल 50 मिली तक होता है। यह आपको बहुत कम खुराक में भोजन के साथ तृप्ति महसूस करने की अनुमति देता है, भूख तेजी से कम हो जाती है। यह ऑपरेशन आसानी से स्थानांतरित हो जाता है, अंगूठी को किसी भी समय हटाया जा सकता है, इसकी उच्च दक्षता साबित हुई है। यह मोटापे के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका है।
भोजन के अवशोषण को कम करने के लिए संचालन
छोटी आंत बाईपास	किसी भी तरह का मोटापा, खासकर जब तनाव में खाना खा रहे हों। यह विशेष रूप से मोटापे की जटिलताओं के विकास में संकेत दिया गया है।	कट जाना छोटी आंतपेट से 50 सेमी या उससे अधिक की दूरी पर, और बड़ी आंत में टांके लगाए जाते हैं, और छोटी आंत के दूसरे भाग के सिरे को सीवन किया जाता है।	इस प्रकार का ऑपरेशन काफी जटिल है, इसमें बड़ी संख्या में जानलेवा जटिलताएं हो सकती हैं, इसलिए यह ऑपरेशन शायद ही कभी किया जाता है। परिणामी प्रभाव यह है कि लिया गया भोजन अवशोषित नहीं होता है और मलाशय के माध्यम से पारगमन में उत्सर्जित होता है।
बिलिओपेंक्रिएटिक शंटिंग		पेट का हिस्सा हटा दिया जाता है, और यकृत और अग्न्याशय के उत्सर्जन नलिकाएं ग्रहणी बल्ब से छोटी आंत में, सीकुम से 1 मीटर की दूरी पर स्थित होती हैं।	ऑपरेशन बहुत जटिल है, संयुक्त है, लेकिन फिर भी यह दिखाया गया है उच्च दक्षता 3-4 डिग्री मोटापे वाले लोगों में। छोटी आंत में भोजन के अवशोषण का उल्लंघन होता है। और यह वह तरीका है जिससे आप खा सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं।

सभी सर्जिकल हस्तक्षेप, उनके परिणामों के बावजूद, जटिलताओं का एक उच्च जोखिम है। इसलिए, आपको इस तरह के कदम पर निर्णय लेने से पहले ध्यान से सोचने की जरूरत है। यदि मोटापा वास्तव में गंभीर है, जटिल है, अपरिवर्तनीय परिणामों का खतरा है और अन्य तरीके मदद नहीं करते हैं, तो ऐसे तरीके न केवल स्वास्थ्य, बल्कि रोगी के जीवन को भी बचाएंगे।

मोटापे के इलाज में प्रभावी मोटापा, गोलियां और अन्य अपरंपरागत उपचार के लिए कोडिंग और लोक उपचार?

अधिक से अधिक विभिन्न वैज्ञानिक, चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, फार्मासिस्ट, पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ मोटापे से निपटने के प्रभावी तरीकों को विकसित करने की कोशिश कर रहे हैं। इंटरनेट विभिन्न अपरंपरागत उपचारों से भरा हुआ है, जिसमें सुपर पिल्स, चाय, स्नान और यहां तक ​​कि स्लिमिंग फिल्में भी शामिल हैं। बेशक, इन सभी फंडों के नुकसान या प्रभावशीलता के बारे में स्पष्ट रूप से बात करना असंभव है, लेकिन उन पर भरोसा करना और बैठना और नफरत वाले किलोग्राम के चले जाने की प्रतीक्षा करना असंभव और बेकार है।

आइए मोटापा विरोधी दवाओं और खंडन के इस द्रव्यमान को समझने की कोशिश करें आसान और त्वरित वजन घटाने के बारे में मिथक।

मिथक # 1: "कोडिंग आपको तुरंत और हमेशा के लिए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करती है।"

विभिन्न कृत्रिम निद्रावस्था और मनोवैज्ञानिक तकनीकों की मदद से, एक व्यक्ति को प्रेरित किया जाता है कि भोजन बुराई है जो किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचाता है और मारता है, और खाने से आनंद की भावना को भय की भावना से बदल दिया जाता है। हालांकि, कोई भी ईमानदार अनुभवी मनोचिकित्सक जो इस पद्धति का अभ्यास करता है, ठीक होने की पूरी गारंटी नहीं देगा।

कोडिंग को मोटापे का आम इलाज क्यों नहीं कहा जा सकता?

• कई लोगों के लिए कोडिंग वास्तव में जंक फूड से घृणा और भूख में कमी का कारण बनती है। लेकिन यह विधि देता है केवल अल्पकालिक परिणाम(कई महीनों से 2 साल तक), और अगर इस दौरान कोई व्यक्ति खुद को उचित पोषण और जीवन शैली का आदी नहीं बनाता है, तो वजन बहुत जल्दी वापस आ जाएगा, साथ ही साथ प्लस में भी।
• कोडिंग के लिए कई नियमों का पालन करना पड़ता है, जिनमें से मुख्य उचित पोषण और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि का पालन है, और यह, जैसा कि आप जानते हैं, मनोचिकित्सकों के बिना मदद करता है।
• आपको कई बार कोड नहीं किया जा सकता- दो, अधिकतम तीन बार।
• विशेष रूप से अतिसंवेदनशील लोग कोडिंग से बुलिमिया और एनोरेक्सिया हो सकता है, अर्थात्, खाने के विकारों की स्थिति, जो शरीर और मानस के अपरिवर्तनीय परिणामों की ओर ले जाती है।
• और सबसे महत्वपूर्ण बात सभी लोग विभिन्न प्रकार के एन्कोडिंग के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होते हैंऔर सम्मोहन, तो यह विधि बिल्कुल अर्थहीन हो जाएगी।

मिथक # 2: "आहार की गोलियां लेना बिल्कुल सुरक्षित है।"

कई आहार गोलियों को आहार पूरक (जैविक रूप से) के रूप में वर्गीकृत किया जाता है सक्रिय योजक), और इसमें ऐसे घटक होते हैं जो प्रभावित करते हैं तंत्रिका प्रणालीऔर मानव मानस, यानी पौधे या सिंथेटिक मूल के मनोदैहिक पदार्थ। दरअसल, वे मस्तिष्क के भूख केंद्र को दबा देते हैं, जिससे नाटकीय रूप से वजन कम होता है। इस पद्धति का सिद्धांत दवा लेने के समान है। ये दवाएं तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देती हैं, जिससे व्यक्ति मनोविकृति और अवसाद में चला जाता है। उदाहरण के लिए, थाई गोलियां, जो 90 के दशक में शो व्यवसाय में लोगों के बीच इतनी लोकप्रिय थीं, अस्पताल के गहन देखभाल बिस्तर में एक से अधिक "स्टार" लाए।

मिथक संख्या 3: "मोटापे के खिलाफ पारंपरिक चिकित्सा के लिए जड़ी-बूटियाँ और अन्य हर्बल उपचार बिल्कुल सुरक्षित हैं।"

हर्बल तैयारी मोटापे को सशर्त रूप से तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. मूत्रवर्धक प्रभाव वाले पौधे:

• लिंगोनबेरी के पत्ते, करंट;
• चिकोरी;
• सौंफ;
• मकई रेशम और इतने पर।

मूत्रवर्धक द्रव को हटाते हैं, समग्र वजन को कम करते हैं, वसा को नहीं, जिससे निर्जलीकरण और चयापचय अवरोध होता है। ऐसी दवाओं को एडिमा के लिए संकेत दिया जाता है।

2. रेचक प्रभाव वाले पौधे:

• सेना;
• मुसब्बर;
• एक प्रकार का फल;
• मोटी सौंफ़;
• हिबिस्कस और कई अन्य।

जुलाब भी तरल पदार्थ को खत्म करने और आंतों की लगातार जलन में योगदान करते हैं, जिससे डिस्बिओसिस, विटामिन की कमी हो जाती है और यहां तक ​​कि आंतों के कैंसर के विकास का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए, इस तरह के हर्बल उपचार का लंबे समय तक उपयोग स्पष्ट रूप से फायदेमंद नहीं है, चयापचय को बाधित करता है और मोटापे की समस्या और इसके कारणों का समाधान नहीं करता है।

3. भूख कम करने वाले पौधे:

• स्पिरुलिना;
• पटसन के बीज;
• चोकर और गेहूं के रोगाणु;
• एक अनानास।

इन निधियों का उपयोग वास्तव में प्रभावी है, इनका प्रभाव पेट को ढंकता है, जिससे भूख कम होती है। और उनका उपयोग करना सुरक्षित है।

4. जहरीली से सम्बंधित जड़ी बूटियां... अधिकतर प्रयोग होने वाला हेलिबो ... जहरीली जड़ी-बूटियाँ पुराने नशा को जन्म देती हैं, जो आंतों, यकृत, गुर्दे और यहाँ तक कि हृदय को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। भूख, ज़ाहिर है, काफी कम हो जाती है, किलोग्राम चले जाते हैं, लेकिन किस कीमत पर।

इनके बावजूद नकारात्मक अंक, कई पौधे बहुत उपयोगी होते हैं और वजन घटाने के दौरान आहार को अच्छी तरह से पूरक करते हैं, लेकिन केवल विटामिन, ट्रेस तत्वों, एंटीऑक्सिडेंट के स्रोत के रूप में, जो चयापचय उत्प्रेरक हैं।

मिथक संख्या 4: "वजन घटाने के लिए बायोमैग्नेट, सोफे पर बैठकर वजन कम करें।"

भूख, यकृत समारोह, चयापचय प्रक्रियाओं आदि के लिए जिम्मेदार विभिन्न बिंदुओं के क्षेत्र में चुंबकीय क्षेत्र की कार्रवाई के आधार पर कई विधियां हैं। ऐसे बिंदु कान, उंगलियों और पैर की उंगलियों, नाक, कलाई और शरीर के अन्य हिस्सों पर पाए जाते हैं। वास्तव में, मैग्नेट और अन्य उपचार पत्थरों का प्रभाव लंबे समय से सिद्ध हो चुका है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि वास्तव में कहां और कब कार्य करना है। और यह क्रिया इतनी स्पष्ट नहीं है, एक चुंबक से दूर नहीं किया जा सकता है, आपको अभी भी एक स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि का पालन करना होगा। दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, इंटरनेट और टीवी की दुकानों पर बेचे जाने वाले बायोमैग्नेट प्रभावित करते हैं मनोदैहिक विज्ञानयानी व्यक्ति खुद को प्रेरित करता है कि यह उपाय काम करता है, मदद करता है। अंक दबाने से भी मदद मिलती है, वे एक व्यक्ति को याद दिलाते हैं कि उसने अपना वजन कम करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है।

मिथक संख्या 5. "घर पर स्लिमिंग डिवाइस, सोफे पर लेटते समय वजन कम करें।"

मूल रूप से, बाजार हमें ऐसे उपकरणों के साथ प्रस्तुत करता है जो त्वचा के माध्यम से वसा की परत पर कार्य करते हैं।

सबसे लोकप्रिय स्लिमिंग डिवाइस:

• पेट क्षेत्र के लिए मिनी सौना;
• समस्या क्षेत्रों के लिए विभिन्न मालिशकर्ता;
• एक हीटिंग और कंपन प्रभाव के साथ तितलियों;
• अल्ट्रासाउंड एक्सपोजर और कई अन्य लोगों के आधार पर पोकेशन दवाएं।

ये विधियां वास्तव में त्वचा के रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार करती हैं, इसमें चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती हैं, मांसपेशियों का व्यायाम करती हैं और त्वचा की टोन में सुधार करती हैं। यह सफल वजन घटाने का एक छोटा सा हिस्सा है, क्योंकि अतिरिक्त वजन घटाने की विधि स्वाभाविक रूप से दक्षता में वृद्धि करेगी। पोषण और शारीरिक गतिविधि के सामान्यीकरण के बिना, वसा अपने आप नहीं जाएगी। आपको तंत्र का उपयोग नहीं करना चाहिए, सब कुछ खाकर और चमत्कार की प्रतीक्षा में सोफे पर लेटना - ऐसा नहीं होगा।

मोटापे और अधिक वजन से लड़ना, यह क्या होना चाहिए?

पोषण संबंधी मोटापे से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका उचित पोषण और व्यायाम है। अन्य विकृति के कारण होने वाले मोटापे के साथ, अंतर्निहित बीमारी के उपचार की आवश्यकता होती है। यह तब और मुश्किल होता है जब डिप्रेशन, नर्वस स्ट्रेस की वजह से वजन बढ़ गया हो।

वजन घटाने के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी और समायोजन।

इससे पहले कि आप मोटापे का इलाज शुरू करें, आपको अपने लिए प्रश्न तय करने और प्राथमिकता देने की आवश्यकता है:

• क्या मुझे अपना वजन कम करने की जरूरत है?
• मुझे इसकी ज़रूरत क्यों है?
• क्या मुझे यह चाहिए?
• क्या मैं इसके लिए तैयार हूं?
• मैं इसे कुशलतापूर्वक कैसे कर सकता हूं?
• क्या इससे मुझे दुख नहीं होगा?
• और विशेषज्ञ और करीबी लोग, जिन पर मुझे भरोसा है, क्या कहेंगे?

और केवल जब किसी व्यक्ति ने वजन कम करने की एक विधि का चुनाव किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचे: "मैं यह करूँगा!", आप कार्रवाई के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति समस्याओं और अवसाद को पकड़ लेता है, तो उपचार सकारात्मक भावनाओं के साथ होना चाहिए। आप लंबे समय से वांछित उपक्रमों को मूर्त रूप देने के लिए, प्रकृति की यात्रा पर जा सकते हैं, जो आप प्यार करते हैं या यहां तक ​​​​कि एक चरम खेल, खरीदारी भी कर सकते हैं। यह आपके शरीर को एंडोर्फिन और खुशी के अन्य हार्मोन प्रदान करने के लिए आवश्यक है, जो आमतौर पर भोजन के दौरान जारी होते हैं, फिर अधिक खाने की आवश्यकता गायब हो जाएगी।

कुछ लोगों को प्रोत्साहन और लक्ष्यों की आवश्यकता होती है, आपको उन्हें स्वयं निर्धारित करने की आवश्यकता होती है। किसी के लिए स्वस्थ रहना है, किसी के लिए सुंदर, कई महिलाओं ने खुद को जन्म देने का लक्ष्य निर्धारित किया है, और कोई सिर्फ अपनी तंग पोशाक में फिट होना चाहता है।

कमजोर इच्छाशक्ति और चरित्र वाले लोगों के लिए, आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं जो आपको विभिन्न भावनात्मक समस्याओं से निपटने में मदद करेगा।

मोटापे के लिए पोषण युक्तियाँ:

1. सख्त आहार मोटापे के लिए उपयुक्त नहीं हैं, वे जल्दी से वजन घटाने की ओर ले जाते हैं, लेकिन कोई भी इस तरह के आहार पर लंबे समय तक खड़ा नहीं रह सकता है, और फेंके गए पाउंड जल्दी वापस आ जाएंगे।

2. उचित पोषण पर स्विच करना, और आहार नहीं मोटापे की समस्या को हल करने में मदद करेगा, लेकिन केवल यही एक नियम और जीवन शैली बननी चाहिए, न कि आपके शरीर के लिए एक अस्थायी अभियान।

3. भोजन बार-बार होना चाहिए, दिन में 5-6 बार तक, लेकिन हिस्से छोटे होने चाहिए, अधिक खाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, और भूख लगने से पहले आपको खाने की जरूरत है।

4. पीने की व्यवस्था।भोजन से आधे घंटे पहले आपको एक गिलास पानी पीने की ज़रूरत है, इससे आपकी भूख कम हो जाएगी। लेकिन आप खाना नहीं पी सकते, आपको खाने के 30-60 मिनट से पहले नहीं पीना चाहिए। आपको अभी भी एक कैंटीन पीने की ज़रूरत है या शुद्ध पानी, इसकी दैनिक मात्रा की गणना निम्नानुसार की जानी चाहिए: शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 30 मिलीलीटर या अधिक पानी। इसके अलावा, प्रत्येक कप चाय या कॉफी में 1 गिलास शुद्ध पानी मिलाएं। कार्बोनेटेड और शर्करा युक्त पेय त्वचा के नीचे वसा के जमाव में योगदान करते हैं, उन्हें पूरी तरह से समाप्त कर दिया जाना चाहिए। चयापचय को चालू करने और इसे तेज करने के लिए शुद्ध पानी आवश्यक है।

5. मोटापा मेनूप्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज शामिल होना चाहिए। सुबह में, आपको चाहिए काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स, वसा और प्रोटीन, और दूसरे में - पौधे भोजन... भोजन राशन का दैनिक ऊर्जा मूल्य 1200-1600 किलो कैलोरी है:

• जितना हो सके सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट कम करें(मिठाई, मीठे फल, पेस्ट्री, चिप्स, सफेद सहित) ताज़ी ब्रेडआदि)। आपको रोटी खाने की जरूरत है, लेकिन आपको राई की किस्मों को चुनने की जरूरत है। बिना चीनी या शहद के चाय और कॉफी पीना महत्वपूर्ण है, उन्हें जल्दी इसकी आदत हो जाती है, आप कॉफी में दूध और चाय में नींबू मिला सकते हैं।
• निकालना:तला हुआ, मसालेदार, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, शराब, फास्ट फूड, जल्दी बन्स और इतने पर।
• वसा राशिकम किया जाना चाहिए, लेकिन बाहर नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वसा, विशेष रूप से असंतृप्त वसा, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। वसा मछली से आना चाहिए, वनस्पति तेल, डेयरी उत्पाद, लीन मीट।
• प्रतिदिन प्रोटीन लेना चाहिएकभी-कभी आप प्रोटीन मुक्त उपवास के दिन कर सकते हैं।
• आहार पर हावी होना चाहिए पौधे भोजन।
• ज़रूरी खपत नमक की मात्रा कम करेंप्रति दिन 0.5 चम्मच तक।

6. खाने का तरीका समझने के लिए, पहले कुछ हफ्तों में आप कर सकते हैं कैलोरी गिनती, इसके लिए आप विभिन्न कैलकुलेटरों का उपयोग कर सकते हैं और कंप्यूटर प्रोग्राम... यह आपको भोजन के प्रकार और उसके हिस्से के आकार को निर्धारित करने में मदद करेगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको सही खाना सिखाएगा।

शारीरिक गतिविधि।

एक गतिहीन और लेटा हुआ जीवन शैली को सक्रिय में बदलना चाहिए। बहुत से लोगों को बस पहले बिस्तर से उठना होता है, और फिर धीरे-धीरे अपना भार बढ़ाना होता है। यह मुश्किल है, लेकिन जरूरी है। आपको पैदल चलने से शुरुआत करने की जरूरत है, प्रति दिन उठाए गए कदमों की संख्या कम से कम 10-12 हजार होनी चाहिए। स्वास्थ्य की स्थिति, संकेतों और contraindications का आकलन करने के बाद व्यायाम के सेट को एक फिटनेस ट्रेनर या व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। किसी भी प्रभावी परिसर में कार्डियो लोड (दौड़ना, कूदना, साइकिल चलाना, तैराकी, आदि) और कुछ मांसपेशी समूहों के उद्देश्य से बिजली भार शामिल हैं। सक्रिय शारीरिक गतिविधि दिन में कम से कम 30 मिनट, सप्ताह में 3-6 बार, दैनिक चलना, अपार्टमेंट के आसपास सफाई और अन्य आवश्यक आंदोलनों की गिनती नहीं करनी चाहिए।

मोटापे से लड़ने की राह बहुत लंबी और कठिन है, जरूरी है महा शक्तिइच्छा, चरित्र और, सबसे महत्वपूर्ण बात, एक महान इच्छा। अक्सर रोगी स्वयं सामना नहीं करते हैं, उन्हें रिश्तेदारों या विशेषज्ञों के समर्थन की आवश्यकता होती है। लेकिन अपनी आदतों को बदलने के पहले महीने में यह विशेष रूप से कठिन है। इसके अलावा यह आसान होगा, शरीर को कम खाने और अधिक चलने की आदत हो जाती है, इस दौरान खोए हुए किलोग्राम अभी भी उत्तेजित होंगे।

यह एक स्वस्थ जीवन शैली है जो मोटापे के प्रभावी उपचार की ओर ले जाती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका दीर्घकालिक प्रभाव होता है, और यदि ऐसी जीवनशैली आदत और आदर्श बन जाती है, तो आप हमेशा के लिए अतिरिक्त पाउंड भूल सकते हैं। और वजन के साथ, मोटापे की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होने वाली अन्य स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो जाती हैं।

साथ ही, जो लोग दसियों किलोग्राम को पार कर चुके हैं, वे मजबूत, खुश, जटिल से छुटकारा पाते हैं और आत्मविश्वासी व्यक्तित्व बनते हैं।

धूम्रपान और शराब मोटापे को कैसे प्रभावित करते हैं?

धूम्रपान और मोटापा।

बहुत से लोग सोचते हैं कि सिगरेट पीने से लड़ने में मदद मिलती है अतिरिक्त पाउंडऔर भूख को दबा देता है। हालांकि, ऐसा बिल्कुल नहीं है धूम्रपान करने वालों को अधिक वजन की समस्या होती है, और यहाँ क्यों है:

• एक स्मोक्ड सिगरेट केवल अस्थायी रूप से भूख की भावना को दबा देती है , यह संतृप्त नहीं होता है, इसलिए बहुत जल्द भूख वापस आती है, इससे बड़ी मात्रा में भोजन का अनियंत्रित सेवन होता है और अधिक भोजन - मोटापे का कारण।
• जो लोग तंबाकू के आदी होते हैं उनमें आमतौर पर कमजोर इच्छाशक्ति होती है , इतने सारे समानांतर में भोजन सहित अन्य प्रकार के व्यसन हैं। धूम्रपान आपके अपने एंडोर्फिन के उत्पादन को दबा देता है। भोजन उनके उत्पादन में योगदान देता है, इसलिए धूम्रपान करने वाले सिगरेट को भोजन से बदल देते हैं, खुशी के हार्मोन की कमी की भरपाई करते हैं। इसलिए जो लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं उनका वजन तेजी से बढ़ता है।
• धूम्रपान से वाहिकासंकीर्णन होता है, परिणामस्वरूप - बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी, ऊर्जा पदार्थों का सेवन नहीं किया जाता है, लेकिन वसा के रूप में जमा किया जाता है।
• साथ ही, अनुभवी धूम्रपान करने वालों को आदतन पुरानी कमजोरी होती है, जिसके परिणामस्वरूप - आसीन जीवन शैली.

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में तंबाकू की लत से छुटकारा पाना बहुत जरूरी है। बड़ी मात्रा में विटामिन, सकारात्मक भावनाएंऔर शारीरिक गतिविधि सिगरेट से बिदाई के दर्द को कम करेगी।

शराब और मोटापा।

वयस्कों के जीवन में शराब लगभग हमेशा मौजूद होती है। कई लोगों के लिए, यह आदर्श है। शराब न केवल छुट्टियों पर, बल्कि कंपनी को बनाए रखने, तनाव और थकान को दूर करने, रोमांस के लिए या सिर्फ एक अच्छे डिनर के लिए और एक अच्छे मूड के लिए भी पिया जाता है। और कोई भी मजबूत पेय के परिणामों के बारे में नहीं सोचता है, और उनमें से कई हो सकते हैं, जिनमें मोटापा भी शामिल है।

शराब मोटापे को कैसे प्रभावित करती है?

• शराब, शरीर में प्रवेश करती है, प्रति 100 मिलीलीटर शराब में 700 किलो कैलोरी की मात्रा में ऊर्जा पैदा करती है, लेकिन यह ऊर्जा खाली है, एथिल अल्कोहल में कोई प्रोटीन, वसा या कार्बोहाइड्रेट नहीं होता है ... इस ऊर्जा का पहले उपभोग किया जाता है, लेकिन दावत के स्नैक्स को अतिरिक्त वसा के रूप में संग्रहित किया जाता है।
• यदि शराब में चीनी (मीठी वाइन, शैंपेन, वर्माउथ, लिकर, लिकर, आदि) है, तो इसके अलावा खाली ऊर्जा आती है आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा जो बहुत जल्दी चर्बी के रूप में जमा हो जाते हैं।
• शराब निर्जलीकरण की ओर ले जाती है जीव, जिससे चयापचय को और धीमा कर देता है।
• मजबूत पेय परेशान कर रहे हैं पेट पर और भूख को बढ़ाता है, इसलिए लगभग हर कोई एक गिलास कसकर खाना पसंद करता है। कई और लोग मीठे सोडा वाटर के साथ हार्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं, जिससे कई बार फैट जमा होने का खतरा बढ़ जाता है।
• शराब का नशा अनियंत्रित खाने को बढ़ावा देता है , व्यक्ति बस भरा हुआ महसूस नहीं करता है।
• शराब से हो सकती है कमजोरी दुर्व्यवहार के दौरान और हैंगओवर के अगले दिन शारीरिक गतिविधि को कम करना।
• डिग्री के साथ पेय मोटापे की जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाएं (मधुमेह मेलेटस, फैटी लीवर और इतने पर)।
• शराब सेक्स हार्मोन के संतुलन को प्रभावित करती है

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