Ali lahko nosečnice jedo musli s kefirjem. Zdrava hrana med nosečnostjo. Prehrana nosečnice po mesecih

Čas branja: 7 minut

Obstajajo priporočila nutricionistov, kaj jesti za nosečnico: hrana mora biti zdrava, vsebovati veliko hranilnih snovi, ki sodelujejo pri gradnji in pravilnem delovanju novega telesa. Če želi nosečnica pojesti kakšen izdelek, si ne sme zanikati. Zavrnitev želenega obroka bo bodočo mamo povzročila stres, kar bo povzročilo otroka velika škoda kot "napačen" izdelek, zaužit v majhnih količinah.

Prehrana nosečnice

Uravnotežena, pravilna prehrana za nosečnico bi morala biti koristna. Vsa hrana, ki jo bodoča mati poje, konča v posteljici otroka. Nekateri elementi gredo za gradnjo njegovega telesa, obogatitev celic in tkiv s potrebnimi snovmi: kalijem, kalcijem, magnezijem itd. Drugi lahko škodujejo majhnemu telesu, zato je treba k prehrani nosečnice pristopiti previdno.

Kako pravilno jesti za nosečnico

Hrana za nosečnice mora vsebovati veliko bistvenih snovi. Nosečnica se ne sme prenajedati ali čutiti lakote. Ključna priporočila:

1. Jesti morate delno: 5-7 obrokov. Trde diete so strogo prepovedane, v prvi polovici pa lahko nosečnica jedo do 5-krat na dan, v drugi polovici pa do 7-krat.
2. Hrana mora vsebovati pravo količino maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov.
3. Bodite prepričani, da uživate hrano, ki vsebuje vitamine in minerale.
4. Popoldne ne smemo jesti težke hrane, zato je za zajtrk ali kosilo najbolje kuhati mesne jedi, ribe, jajca.
5. Za večerjo je bolje postreči rastlinsko hrano ali mlečne izdelke, kašo.
6. Pomembno je, da zadnji sprejem hrana je prišla v času dve uri pred spanjem, takrat lahko jeste jogurt ali pijete kefir.
7. Nosečnica bi morala piti veliko - približno 2-2,5 litra na dan, vendar največ zadnje tedne tekočino je treba zmanjšati na 900 ml, da preprečite nastanek edema.
8. Jejte več živil, ki vsebujejo rastlinska vlakna, ki izboljšujejo delovanje črevesja, preprečujejo zaprtje.

Kaj lahko jeste

Nosečnice lahko jedo skoraj vso hrano, vendar je priporočljivo, da se omejite na nekaj, na primer sladkor, hitro hrano. Vendar pa lahko malo po malo, redko, poskusite skoraj vse. Med glavnimi izdelki, ki jih lahko nosečnica uživa, so mleko, skuta, ribe, meso, sveža zelenjava, sadje, žita, rastlinske maščobe, kruh, sir, kefir in drugo.

Prehrana v prvi polovici nosečnosti

Prva polovica nosečnosti je zelo ključen čas, ko se lahko pojavi zgodnja toksikoza... V obdobju 1-5 mesecev se oblikuje otrokovo telo. Za izgradnjo okostja, živčnega sistema, pravilnega delovanja možganov, potrebujete uporaben material... V prehrano je treba uvesti jetra in druge stranske proizvode, jesti je treba meso, ribe, suho sadje, zelišča, zelenjavo, sveže sadje. Vzorčni meni kako naj bi nosečnica jedla v prvi polovici nosečnosti čez dan:

Prehrana v drugi polovici nosečnosti

V drugi polovici nosečnosti gre tretjina zaužitih beljakovin v plod. Da bi se izognili pomanjkanju, morate jesti več beljakovinske hrane. Preostali del prehrane morda ni zelo drugačen, le da se število obrokov poveča za enkrat ali dvakrat. Dnevna prehranaženske v drugi polovici nosečnosti morajo vsebovati naslednja živila:

Zdrava prehrana za nosečnice

Če hrana vključuje živila v zahtevanih razmerjih, se šteje za pravilno. Obstajajo določene jedi, ki ustrezajo računu zdrava hrana, med katerimi eno glavnih mest zaseda vinaigrette. Zdrava hrana med nosečnostjo: pollock, mleko in mlečne jedi. Jesti je treba le skrbno pripravljene jedi, da ubijemo vse mogoče škodljive bakterije.

Vinaigrette

Klasični vinaigrette lahko nadomesti številne jedi, saj vsebuje vso potrebno zelenjavo: kuhan krompir, korenje, peso; sveža čebula; soljene kumare, kislo zelje... Priporočljivo je, da solato začinite z rastlinskim oljem. Dodate lahko druge sestavine, ki jih ima nosečnica rada, na primer: pusto meso, fižol, gobe in drugo.

Muesli

Z muslijem lahko pripravite okusno, hranljivo jed. Sama žita so zelo pomembna, saj telo obdarijo z veliko zalogo hranil in elementov v sledovih. Izboljšajo prebavo, dodajo pravo količino ogljikovih hidratov. In v mueslijih jih postrežemo skupaj s suhim sadjem, ki je bogato z vitamini. Z rednim uživanjem müslijev si lahko založite ustrezno količino naravnih vitaminov, tako da vam ni treba jemati dodatnih zdravil. Bodočim materam ni priporočljivo jesti sladkarij, muesli pa bo žensko navdušil z naravnim sladkorjem.

testenine

Testenine so bogate z ogljikovimi hidrati. Potrebni so za pravilno delo notranjih organov, za proizvodnjo velikih količin energije. Iz njih lahko kuhate številne jedi. Postrežejo se zelenjavna enolončnica, pripravimo mesno omako, dušimo mleto meso, prepražimo jetra. Skoraj vse jedi postrežemo s testeninami, ki bodo telesu omogočile, da porabi največjo količino potrebnih snovi.

Pollock

Pollock je zelo priljubljena, ker je poceni, hkrati pa okusna in zdrava. Njegova nedvomna prednost je antioksidativni učinek, uravnava tudi raven sladkorja v krvi. Dobro vpliva na telesne sisteme: prebavni, živčni, Ščitnica, sluznica. Vsebuje:

• vitamin A, bistvenega pomena za zdravje oči in kože;
• vitamin PP - za uravnavanje živčnega in prebavnega sistema;
• fluorid - tvorba zobne sklenine, krepitev kosti;
• krom sodeluje pri uravnavanju presnove ogljikovih hidratov, priporočljiv je pri sladkorni bolezni;
• kalij spodbuja izločanje odvečne tekočine;
• fosfor je velik pomen pri delu možganov, srčnih mišic, pa tudi pri uravnavanju kislinsko-baznega ravnovesja;
• žveplo vpliva na stanje las, nohtov, kože.

Mleko in mlečni izdelki

Med nosečnostjo morate jesti najbolj priljubljena živila - to so mleko in mlečni derivati, na primer kefir, naravni jogurti, skuta, sir. Vsebujejo veliko elementov v sledovih:

• beljakovine;
• aminokisline, ki jih človeško telo ne more sintetizirati;
• mlečna maščoba - vir energije;
• potreben kalcij;
• fosfor;
• magnezij;
• natrij;
• kalij;
• baker, kobalt, železo - v ne velike količine;
• vsebuje vitamine v ne veliko število skoraj vse možne vrste;
• laktoza - za razvoj ugodne mikroflore v črevesju.

Najbolj zdrava hrana za nosečnice

Zgornji so koristne lastnosti nekateri izdelki. Enostavno ne bo uspelo izpostaviti najboljšega, saj je vsak bogat z določenim naborom elementov, zato je preprosto podan seznam, kaj je bolje jesti:

1. Meso - živalske beljakovine, železo, vitamini B.
2. Ribe - fosfor, vitamin D.
3. Mleko - vitamini skupine B in D, kalcij, maščobne kisline (Omega-3).
4. Surova jajca so vir 12 vrst vitaminov.
5. Oreščki - vitamin E, selen, magnezij, omega-3 kisline, fitinska kislina.
6. Brokoli - folna kislina, železo, kalcij, vitamini A, E, C.
7. Krompir - vitamin C, folna kislina, kalij, ogljikovi hidrati in vlaknine.

Česa nosečnice ne smejo jesti

Kot je koristna, obstaja tudi škodljiva, prepovedana živila med nosečnostjo. Tabela prikazuje, česa zagotovo ne bi smeli jesti. Treba je izključiti:

Izdelek	Ukrep
Prekajeno meso	Vsebuje rakotvorne snovi, lahko se doda kemične snovi za ustvarjanje prekajenega učinka.
Začinjeno	Preobremeni jetra in žolčnik.
Živilski izdelki z E-dodatki	To je kemija, zato škodi različni sistemi organizma, še posebej krhkega ploda.
Konzervirana hrana	Zaradi vsebnosti konzervansov v njih.
Margarina	Transmaščobe zamašijo arterije in lahko pride do bolezni srca in ožilja.
Surova riba	Možna je okužba z listeriozo, kar negativno vpliva na razvoj otroka.
Morski sadeži	Lahko izzove alergije.
Alkohol	Prepovedano je piti alkohol, saj alkohol, kemikalije v njegovi sestavi uničujejo številna tkiva in sisteme telesa, zlasti na možgane in živčni sistem.

Kaj je nezaželeno jesti med nosečnostjo

Obstajajo tudi živila, ki jih lahko uživamo, vendar je treba njihovo število bistveno zmanjšati. Na primer, lahko jeste ocvrto, mastno hrano v majhnih količinah. Bolje jih je nadomestiti s pečenimi in kuhanimi jedmi. Med živili, ki jih ni priporočljivo jesti, so naslednja:

• kava ali črna močan čaj ker se dviga arterijski tlak, obstaja nevarnost splava v prvem trimesečju nosečnosti;
• čokolada deluje kot patogen na krhkem živčnem sistemu ploda, povzroča alergije;
• sladkor in sladkarije vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, kar vodi do povečanja telesne mase;
• hitra hrana - zaradi visoke vsebnosti kalorij;
• eksotično sadje - zaradi nevarnosti prisotnosti pesticidov;
• meso, če je slabo obdelano, vsebuje škodljive bakterije, ki so lahko povzročitelji nevarne bolezni: steklina, ptičja gripa, listeriozo in druge.

Video

Informacije, predstavljene v članku, so zgolj informativne narave. Materiali članka ne zahtevajo samozdravljenje... Samo usposobljen zdravnik lahko postavi diagnozo in predpiše zdravljenje na podlagi individualne značilnosti specifičnega bolnika.

Zakaj naj se nosečnice mučijo? drugačna pravila na temo kaj lahko ješ in česa ne? Da, da ne bi iz zdravega otroka(fetus) - onemogočen. Konec koncev, če ne jeste med nosečnostjo folna kislina ki jih v velikih količinah vsebujejo sveža zelišča (peteršilj, koper, čebula, zelena solata), potem ima lahko otrok težave s hrbtenico, in če v zadnjem trimesečju ne jedo mesa in jajc, so možne težave z razvojem možganov.

A ne trpi samo zdravje bodočega dediča podhranjenost: sam potek nosečnosti v tem primeru pogosto spremljajo različni zapleti, vse do prezgodnjega poroda ali celo spontanega splava.

Če ženska prehranjuje v skladu s pravili, a hkrati s pogledom na svoje telo, je malo verjetno, da bo razvila anemijo in njen vid bo močno padel, najverjetneje ne bo imela krčev v nogah in zobje ne bodo izpadli zaradi zaradi pomanjkanja kalcija se bo počutila živahno in ne bo vedela, kaj so bruhanje in slabost, zaprtje, ne bo imela prezgodnjega poroda in bo srečna in mirna, po rojstvu otroka pa bo kmalu v dobrem fizičnem stanju. obliko.

Kaj morate vedeti?

Če nimate težav s pomanjkanjem teže in vam ni treba nujno pridobiti na teži pred porodom, potem preden daste ta ali oni kos hrane v usta, se ne pozabite vprašati - "Kaj bo dobil moj otrok iz te hrane? Ali mu bo koristila?"

Bistvo je, da niso vse kalorije enako zdrave in enake.

Če zaužijete 100 gramov / kalorij čipsa, bodo to prazne in celo nezdrave kalorije, saj je v čipsu veliko konzervansov in drugih kemikalij - taka hrana bo škodljiva za vašega otroka. Če pa zaužijete 100 gramov / kalorij jabolka, potem bomo to storili v njegovo korist, saj to čudovito sadje vsebuje veliko vitaminov in mineralov, potrebnih za razvoj plodovega telesa.

Reči ne!" post med nosečnostjo!

Še posebej na kasnejših datumih... Če seveda ne želite predčasno roditi bolnega otroka.

Jejte redno.

Ko se otrok rodi, ga boste redno hranili z materinim mlekom ali z umetno prehrano, kajne? Zakaj torej mislite, da imate pravico stradati svojega otroka v svoji maternici?

Nikoli, nikoli – nikoli ne preskočite obrokov! Otrok potrebuje vsaj 3 obroke na dan, običajno pa 4-6 krat na dan. Ne silite svojega otroka, da se nauči, kaj je prava lakota v vašem trebuhu.

Ohranite maščobe na minimum.

Maščobe so solidne kalorije, torej trdni ogljikovi hidrati... Zato kupite pusto meso, najbolje od vsega - piščanca, jedi je bolje peči v pečici kot pa jih cvreti, za pripravo hrane uporabite samo žlico maščobe ali rastlinskega olja in ne pol kozarca.

Zdrava hrana med nosečnostjo:

Pozor! To, da so uporabne, ne pomeni, da jih je treba jesti s kočijami! Vse naj bo v razumnih razmerjih, približno 30-60 gramov naenkrat.

1. oreščki in semena;
2. brokolijevo zelje, morsko zelje, navadno zelje, jedi iz mladega graha, fižola (vendar ne na zadnje trimesečje- tako da ni napenjanja, plinov);
3. mleko in kefir, skuta in fermentirano pečeno mleko, trdi sir;
4. piščanec, pusto goveje in svinjino, jetra - kupujte sveže in kuhajte sami;
5. jajca;
6. sveže jagode, sadje in zelenjava - jabolka, breskve, hruške, grozdje (pozor!), lubenica, melona, ​​brusnice, jagode, maline, ribez, paprika, paradižnik, kumare, krompir (v manjših količinah), bučke, buče, jajčevci ...
7. Zelenjavo je najbolje kuhati na pari ali za kratek čas pokrito. Poskusite jesti vsak dan malo sveža zelenjava in sadje, zelišča. Če je zima, potem kupite zamrznjeno sadje in jagode;
8. zelenice - peteršilj, koper, čebula;
9. posušene marelice;
10. ribe – predvsem rdeče – postrv, losos, pa tudi karac, ostriž, iverka ipd. – spet: kupujte ribe cele in sveže ter jih skuhajte sami;
11. kompleksni nerafinirani ogljikovi hidrati - ajda, rjavi riž, črni ali sivi kruh, kruh s polnozrnatimi žitaricami, kuhan krompir (v olupku), kuhan grah in fižol, zelenjava in sadje - dobavitelji vlaknin, vitaminov B, beljakovin in mineralov;
12. naravni sadni sokovi, vendar razredčeni vsaj 50% do 50% z vodo;
13. med - dobesedno 1-2 žlici na dan, ne več;
14. čista voda, boljša - prečiščena s filtrom - 2 litra na dan vsaj v prvih dveh trimesečjih in 1-1,5 litra na dan v tretjem trimesečju;
15. kremasto in rastlinsko olje(približno 30 g v skupni znesek na dan), olivno olje.

Česa nosečnica ne sme jesti?

Nemogoče je - koncept pogoja, kar pomeni - nezaželeno v velikih količinah, še bolj pa vsak dan, če pa res, resnično želite, potem lahko, vendar kot enkratna izjema. Torej ni priporočljivo:

1. čips, krušne drobtine iz trgovine v pakiranjih, soljeni lignji in njihovi kolobarji, soljeni oreščki, drugi prigrizki za pivo ali vodko;
2. alkohol je prepovedan! - pivo, vodka itd., alkoholne pijače kot Burn, energijski RedBull, vino ...;
3. kava;
4. črni in zeleni čaj (v omejenih količinah in zelo redko - lahko);
5. čokoladne ploščice, torte, pecivo v velikih količinah;
6. beli riž (izzove zaprtje);
7. bel kruh (neuporabne kalorije + možno zaprtje);
8. sladkor, sladka in škrobna živila, nadomestki sladkorja;
9. katera koli konzervirana hrana - konzervirana koruza, ribje in mesne konzerve;
10. slan - slane ribe(rahlo soljene in dovolj sveže - lahko), konzerve, mesni baliki;
11. klobase, slanina, klobase, jedi iz mletega mesa;
12. prekajeno meso - prekajene ribe, meso, piščanec - ni dovoljeno;
13. začinjeno, z veliko močnimi začimbami, s česnom in čebulo, korejske solate;
14. ocvrte pite, pecivo, kebab;
15. čokolada, čokoladne torte in piškoti, sladoled;
16. majoneza;
17. margarina;
18. mastna hrana;
19. vroč kečap - adjiku, hren, kis, rdeči pekoče paprike kot so čili, gorčica, industrijski kečap.

Ne pozabite na osnovno pravilo: kupujte svežo hrano in si kuhajte sami.

Ne prenajedajte se! Jejte v dvoje, kar pomeni, da bi moralo biti kalorij dovolj za vaše odraslo telo in drugo - majhen, še vedno zarodek. Zato vaš delež in delež odraščajočega otroka nista primerljiva po svojih razmerjih!

tiste. Prehrana nosečnice mora biti sestavljena iz običajnega odmerka hrane zanjo + 300 kalorij na dan od zgoraj - za njenega otroka. Poleg tega boste v prvem trimesečju potrebovali še manj hrane, ker plod je še zelo majhen.

1. če vodite pasiven življenjski slog, večinoma sedite, pomnožite svojo težo s 24 in pridobite število kalorij, ki jih potrebujete vi in ​​vaš otrok na dan;
2. če ste zmerno aktivni, celoto pomnožite s 30;
3. če ste že zelo aktivni, pomnožite svojo težo s 40.
4. če imaš tudi ti velika teža, potem se morate posvetovati s svojim zdravnikom o tem, kako zmanjšati količino zaužitih kalorij v hrani;
5. če imate več kot enega otroka, dodajte 300 kalorij na vrh za vsakega otroka v svojo prehrano;
6. če ste premladi in rastete (do 18-25 let), boste morda morali jesti malo več;
7. če imate premajhno telesno težo, morate jesti več, da pridobite pravo količino - med nosečnostjo za suhe ljudi je od 12 do 17 kg.

Ogrožene ženske:

Če nimate težav s svojo težo, je to normalno, potem bo dobro, če se med nosečnostjo zredite 8-12 kg.

Zakaj ne bi jedli preveč?

Ker bo posledično pri otroku moten metabolizem in bo postal prevelik za naravni porod- morda boste morali celo narediti carski rez da spravim tega "junaka" iz sebe.

Če se sploh ne zatečete k carskemu rezu in bo dojenček še vedno tehtal več kot 4 kg, obstaja velika nevarnost težkega naravnega poroda, vse se lahko "zlomi" in otrok bo sčasoma trpel. prekomerna telesna teža, ne bo imel mišic, ampak samo maščobo, njegovo telo se lahko razvija neenakomerno.

To je tudi polno prezgodnji porod in celo spontani splav. Zato morajo nosečnice jesti tako, da imata dva dovolj, in ne, oprostite, jesti za dva odrasla.

Prehrana v prvi polovici nosečnosti.

Še naprej jejte kot prej, vendar najdite moč, da nehate piti alkohol in kaditi cigarete, nargile, če ne želite roditi otroka z napakami ali potem jokati zaradi splava. Takoj se odločite, kaj je za vas pomembnejše: kratkotrajen užitek od še enega vpihovanja ali zdravega otroka.

Nalijte zelenjavo - kumare, papriko, zlasti svež peteršilj in koper, zelena čebula, saj so v velike odmerke folna kislina, ki je tako potrebna za vaše sadje v tej fazi razvoja. tiste. poskusite jesti več solat iz sveže zelenjave in sadja, če je mogoče, potem jih jejte vsak dan.

Zaželeni 4 obroki na dan: obilen zajtrk, lahko kosilo, bogato kosilo, lahka večerja in kozarec kefirja ali fermentiranega mleka 2 uri pred spanjem.

Prehrana v drugi polovici nosečnosti.

Zdaj morate jesti malo več od drugega trimesečja - vendar le malo. Glavni poudarek je na mlečnih izdelkih in mesnih izdelkih z nizko vsebnostjo maščob. Vsakodnevno moramo poskusiti piti mleko ali kefir, ali fermentirano pečeno mleko, ali jesti jogurt, ali skuto ali sir.

Kuhan piščanec, pusto goveji golaž in svinjina, jetra, katero koli maslo (po možnosti - nerafinirano, če govorimo o rastlinskem), kuhana jajca, ribe, pečene v foliji v pečici, ajda, ječmen, sivi ali črni kruh, kruh z žitaricami, sveža zelenjava in sadje, zelišča , - vse to mora biti prisotno v vaši tedenski prehrani.

Zdaj poskusite jesti manj sladkarij in piti več čista voda brez plina. Toda od tretjega trimesečja morate piti manj in jesti ogljikove hidrate - tudi manj, vendar se osredotočite na beljakovine - meso, mlečne izdelke, oreščke.

Zaželenih 6 obrokov na dan: dober jutri, kosilo, močno kosilo, lahka večerja, večerno lahko kosilo, kozarec jogurta ali kefirja

Zdravi vitamini in minerali. Nosečnice potrebujejo:

1. železo za tvorbo in razvoj krvi dihalnih sistemov dojenček - to so jabolka, jajca, jetra, ajda, ovsena kaša, zelišča, drugo sadje;
2. Vitamini B za rast mišic - v žitih, ne v belem kruhu, kaši - rjavi riž, ovsena kaša, ajda, v zelju;
3. vitamin D za kosti, zobe, od anemije - v mastnih ribah, kot so losos in postrv, krap, iverka, kratko porjavelost na soncu;
4. vitamin A za kosti, oči, kožo - jetra, rumena zelenjava in sadje - korenje, paprika,;
5. folna kislina v prvih treh mesecih nosečnosti - zelenice, rumeno sadje in zelenjava;
6. vitamin C za oblikovanje otrokovega okostja, njegove imunosti, mišic maternice - pomaranče, ribez, limona (limona - v majhnih količinah), askorbinska kislina;
7. jod za ščitnico in možgane - morske alge, breskve, mladi orehi, pomaranče;
8. vitamin E za srce in zdravje cirkulacijski sistem- jajca, rastlinska olja - sončnična, olivna itd., jetra, žita, zelena solata;
9. PP ali B3 - ječmen, ledvice, meso, jetra, ajda, gobe, kvas, oves, pšenični kalčki, kefir, fermentirano pečeno mleko;
10. kalcij za zobe in kosti - mlečni izdelki. Če želite žvečiti stene in jesti kredo, samo pijte več mleka, kuhajte milkshake, jejte sir.

Ribje in mesne jedi je najbolje kombinirati ne z žiti, temveč s svežo zelenjavo in majhno količino limonin sok s katerimi jih lahko zalivamo.

Priporočljivo je, da uživate vse vitamine in mikroelemente v razumnih količinah - postopoma, sicer lahko pride do zapletov. Ne pozabite na pravilo zlate sredine.

Če vam je katerikoli izdelek odvraten, ga ne jejte, zaupajte svojemu telesu. Nekatere nosečnice na splošno zavračajo trgovino s hrano in industrijskimi dobrotami, kot so klobase, mesni balik, siri, piškoti in preidejo na ekološke izdelke iz vasi. To je v redu.

Včasih se lahko uredite sami postnih dnevih, če vas muči zgaga in po posvetovanju z zdravnikom - samo ne več kot 1-krat na teden, na primer jejte samo skuto ali samo breskve, samo jabolka ali samo fermentirano pečeno mleko.

Ženska, ki se odloči postati mati, bi morala zagotovo vedeti, da se proces hranjenja otroka začne od trenutka spočetja. Zato mora med nosečnostjo jesti izjemno zdravo hrano, ki bo otroku pomagala pri pravilnem razvoju in podpirala bodočo mamo v dobri formi.

Najpomembnejša stvar za žensko v obdobju nošenja otroka je, da daje prednost naravni izdelki in ne bodite leni kuhati sami, morate biti popolnoma prepričani v kakovost hrane. Prehrana mora biti uravnotežena in vsebovati dnevne količine. mineralne snovi in vitamini.

Mleko in mlečni izdelki

Trdi sir in skuta vsebujeta veliko koristnih snovi:

1. Beljakovine , ki je bistvena sestavina sestave krvi in ​​limfe.
2. Vitamini B , povečanje "dihanja" telesnih tkiv, vzdržljivosti in zmogljivosti matere.
3. Železo in kalcij je bistvenega pomena za nastanek otrokovih kosti, las, kože in nohtov.
4. Folna kislina je zelo pomembno za pravilno tvorbo ploda in preprečevanje tveganja za razvoj patologij, krepitev mišic materinega srca.

Naravni jogurt vsebuje veliko več kalcija, ki je koristen za kosti kot običajno kravje mleko, in vse, kar potrebujete za normalno deločrevesne bifidobakterije. Jogurt je bogat s cinkom in beljakovinami, poteši vašo žejo in zmanjša lakoto. Jogurte lahko zamenjate s kakovostnim kefirjem.

So skladišče hranil, potrebnih za razvoj otroka različnih mikroelementov:

Vendar pa imajo visoko kalorično vsebnost in ni zaželeno, da bodoča mati zlorablja oreščke!

Ribe in morski sadeži

Vsi vedo, da je vir fosforja. Tudi v ribji izdelki vsebuje eden izmed najbolj koristni vitamini D, ki krepi kosti in živčni sistem nosečnice .

Med nosečnostjo je ženskam bolje jesti pusto belo ribo, po možnosti morske ribe, bogate z jodom.

Meso, jetra

Pomemben gradbeni material za celice telesa nerojenega otroka - beljakovine, ki jih vsebuje zadostna količina mesnih izdelkov... Moraš jesti sorte z nizko vsebnostjo maščob meso - piščanec, zajec, govedina, pusto svinjino. V pripravi mesne jedi da je bolje brez začimb.

Jetra vsebujejo železo in vitamine B ... tole zahtevani izdelek ne samo za dojenčka, ampak tudi za mamo samo – v srečnih mesecih rojevanja otroka nosi težke obremenitve. Številne nosečnice imajo lahko padec koncentracije hemoglobina in razvijejo anemijo; uživanje jetrnih jedi bo pomagalo pri soočanju s to težavo.

jajca

Vsebujejo več kot 10 koristnih vitaminov in mineralov na primer, holin vpliva na duševne sposobnosti nerojenega otroka. Da se znebite slabosti, ki muči mamo v prvih mesecih " zanimiva situacija", Krom, ki ga vsebuje ta izdelek, bo pomagal. Pomembno je, da redno jeste jajca - tako piščančja kot prepelica.

Ampak ne surovo!

Bogata z vitamini, vlakninami, elementi v sledovih in organskimi kislinami ... Lahko ga jeste v kateri koli obliki – surovega, kuhanega, pečenega, v solatah, ki jih je najbolje začiniti z rastlinskim oljem ali kislo smetano, ne pa z majonezo.

Posebno pozornost posvetite korenju, brokoliju in avokadu.

V tej zelenjavi je največja količina:

Sadje in jagode

Še posebej koristno med nosečnostjo! Vsebuje minerale in vitamine, ki so pomembni za razvoj otroka. Najpomembneje je, da ne pozabite sadje pred zaužitjem temeljito oprati.

Majhna dnevna porcija jagod, robid, malin se poveča zaščitne sile otrokovo telo. Rad bi opozoril na prednosti manga, vsebuje veliko vitamina A, lahko ga jeste v kateri koli obliki - surovega, kuhanega, soljenega ali sladkega.

Stročnice

Prinesla bo leča iz celotne "družine stročnic". največja korist za telo bodoča mati. Vsebuje vitamin B-6, folno kislino in železo ki so potrebni med nosečnostjo.

Žitarice

na primer, ovseni kosmiči bogata z vlakninami, železom in vitamini B ... S tem žitom je zelo koristno kuhati mlečno kašo in ji dodati kosmiče domače torte... Ovsena kaša lahko pomaga normalizirati prebavo.

špinača

V zelenih listih tega koristna zelišča vsebuje:

• Folna kislina.
• kalcij.
• vitamin A.

Špinače ni težko vzgojiti na svojem vrtu, na balkonu ali na okenski polici. Zavzema eno najzaslužnejših mest na seznamu TOP-12! Iz tega zelišča lahko naredite veliko zdrave jedi v obliki pire krompirja, juh, prilog.

Gobe

Imenujejo se "gozdno meso" in preprosto vsebujejo velika količina vitamini B, E, C, PP, nikotinska kislina in mikroelementi:

• Yoda.
• Cink.
• kalij.
• Fosfor.

Gobe ​​so zelo bogate z beljakovinskimi snovmi - levcinom, tirozinom, histidinom, argininom ... Gobe ​​je treba uporabljati previdno le od zaupanja vrednih proizvajalcev.

maslo

• Najbolj koristno za bodoče matere je olivno "Tekoče zlato", blagodejno vpliva na oblikovanje otrokovega živčnega sistema.
• Sončnično olje nasiči telo nosečnice z vitamini E, A, D, izboljša videz las in kože.
• Ampak maslo vam ni treba zlorabljati - vsebuje veliko kalorij. Za normalen razvoj otroka je dovolj 50 gramov na dan.

Pomembno je, da se nosečnica tega spomni dobra prehrana- to je zagotovilo ne le za njeno zdravje, ampak tudi pravilen razvoj dojenček.

Kaj jesti za nosečnico da bi kar najbolje izkoristili koristne in hranljive snovi? Med nošenjem otroka telo bodoče matere doživi ogromne spremembe. Ženska začne marsikaj čutiti na intuitivni ravni. Zato zdravniki svetujejo nosečnicam, naj jedo, kar si želijo.

Vendar ostanite preprosto in iznajdljivo načrt obroka medtem ko dobi vse esencialnih vitaminov in minerali. Navsezadnje so zelo pomembni ne le za pravilen razvoj ploda, ampak tudi za zdravje matere.

Med nošenjem otroka ženska izgubi veliko hranilnih snovi, ki se izgubijo za plod. Njihovo količino v telesu je treba napolniti. Prehrana nosečnice mora biti uravnotežena. Vendar je treba spomniti, da je zloraba katerega koli izdelka strogo prepovedana. Prav tako je vredno upoštevati značilnosti vsake osebe: nagnjenost k alergijam, prisotnost nekaterih bolezni (diabetes mellitus).

Od trenutka spočetja do polovice termina, ženskam svetujemo, da jedo štirikrat na dan. V prvem obdobju ne sme biti posebne prehrane. Ker se telo obnavlja naprej nov način, je pod stresom, je bolje, da ga ne poškodujete še bolj, temveč da sledite enaki prehrani kot pred nosečnostjo. Vsi izdelki morajo biti zmerni. Torej, kar se tiče razvoja ploda naprej zgodnji datumi, potrebni so vsi vitamini, minerali, ženska se ne more omejiti v nobenem izdelku.

In v drugi polovici nosečnosti, bolje je jemati hrano v delnih delih, vendar pogosteje - do 7-krat na dan. Vredno je upoštevati določena pravila, ne glede na škodo vašemu zdravju in telesu ploda. Sestaviti je treba racionalen prehranski načrt ob upoštevanju vseh navad, značilnosti in zahtev materinega telesa.

Mlečni izdelki med nosečnostjo. Od 4-5 mesecev morate v prehrano vključiti več fermentirani mlečni izdelki in rastlinska hrana... Na primer, izdelki, kot so kefir, fermentirano pečeno mleko, kislo testo, naravni jogurti z jagodami ali brez dodatkov, bodo potrebni in zelo koristni. Priporočljivo je piti mleko (domače), uporabljati skuto, maslo. Takšni izdelki bodo nasičili telo matere in otroka, zahtevani znesek kalcij. Ta element je zelo pomemben za razvoj otrokovega skeletnega sistema.

Sadje, jagode in zelenjava med nosečnostjo. Morate jesti veliko svežega sadja in jagodičja. Zaželeno je, da niso bili kupljeni, ampak gojeni brez kemičnih dodatkov. Sadju je priporočljivo dodati zelenjavo. Krompir je zelo uporaben. Pripravite lahko sadne napitke iz jagodičja, sadja in zelenjavni sokovi... Pripraviti jih morate doma, brez nakupa pakiranih izdelkov. V zelenjavi in ​​sadju, pa tudi v jedeh, pripravljenih iz njih, je veliko vitaminov. Nujne so za mater in otroka, zlasti v drugi polovici nosečnosti.

Žitarice med nosečnostjo. Jesti morate dovolj različna žita... Žita, ki vsebujejo največ uporabnih snovi, so ajda, ovsena kaša, ječmen. Lahko jeste riž in zdrobčeprav niso tako uporabni kot zgornji.

Meso in ribje jedi , je treba omejiti na minimum. Lahko jih jeste le do 2-krat na teden. Prve jedi, v mesni ali ribji juhi, je priporočljivo uživati ​​največ 2-krat na teden. Ribe je treba kuhati, kuhati na pari ali samo kuhati. Te jedi ni priporočljivo zaužiti več kot 3-krat na teden. Bolje je kuhati prve jedi na podlagi zelenjavne juhe... Dodate jim lahko žita, zelišča, zelenjavo. Uporabite lahko mlečne kremne juhe.

Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati med nosečnostjo. Za telo matere in ploda morate zaužiti veliko beljakovin. Najdemo jih v živilih, kot so jajca in skuta, sir in mlečni izdelki. Telo naj bi prejelo 120 gramov beljakovin na dan. Za nasičenje telesa z beljakovinami morate zaužiti od 1 do 1,5 litra mlečnih izdelkov. Sir, skuta, jogurt, kislo testo na kefirju, mleko itd. V prvi polovici termina lahko zaužijete 200 - 250 gramov rib ali nemastnega mesa (perutnina, zajec, pusto goveje meso).

Pomemben element za telo ploda in matere so maščobe. Zaužiti jih je treba v obliki masla ( Visoka kvaliteta), jedem lahko dodajate rastlinsko olje, pa tudi olivno olje. Priporočljivo je jesti kislo smetano (smetano) z visoko vsebnostjo maščob. Za en dan je stopnja maščobe približno do 110 gramov. Toda v drugi polovici mandata je treba količino nekoliko omejiti - do 80 gramov. Količina ogljikovih hidratov mora biti približno 500 gramov na dan. Ti elementi so vir energije. Prispevajo tudi k absorpciji maščob v telesu matere in otroka. Če ima ženska prekomerna teža(to določi samo zdravnik), je vredno malo skrajšati dnevna stopnja, do 300 - 250 gramov.

Ogljikove hidrate, ki se počasi absorbirajo in ne vplivajo na maso, najdemo v žitih (razen zdroba), žitnem kruhu, sadju in zelenjavi.

Vitamini in minerali v izdelkih. Eden najpomembnejših elementov za otrokov razvoj je fosfor. Prav on pomaga otrokovemu okostju, da se oblikuje močan. Ta element je treba vključiti vsak dan v materin jedilnik. Živila, kot so kruh in oreščki, vsebujejo največjo količino. Na dan mora materino telo prejeti vsaj 2 grama. Ta element najdemo tudi v piščancu in goveja jetra... Določeno količino fosforja najdemo tudi v mleku in mesu. Dnevno je treba zaužiti živila, ki vsebujejo kalcij. Ker kalcij pomaga pri tvorbi skeletni sistem in organi zdravi. Zaužiti ga je treba do 2,5 grama (v drugi fazi nosečnosti). V začetnih fazah - od 1 do 1,5 grama na dan. Če nosečnica nima dovolj kalcija, je potreben termin dodatna zdravila... Da bi se temu izognili, morate jesti vsak dan. trdi sir, mlečni izdelki. Nekaj ​​kalcija se nahaja v rumenjaku jajca. Namesto vode lahko pijete mleko. Približno 1 liter mleka na dan odpravi problem pomanjkanja kalcija. Elementi, kot sta železo in magnezij, so potrebni za normalno delovanje srca, žilni sistem, ledvice, jetra. Koristni izdelki bodo: žita, ječmen in ajda. Ribe lahko jeste, samo morske ribe. Vključiti morate do 0,5 grama magnezija na dan. Železo - do 20 gramov. Dobro je jesti jabolka, ajdo, jetra.

Uravnotežena prehrana med nosečnostjo je za žensko zelo pomembna. Ker vse, kar prejme med obrokom, je kalcij, beljakovine, železo, maščobe in še veliko drugih potrebnih hranila potrebno je, da se plod pravilno razvija in raste. Zato je treba prehrani in prejemanju hranil med nosečnostjo posvetiti posebno pozornost. Prehrana je enako pomembna pri načrtovanju nosečnosti.

Zelenjavna prehrana alkoholne pijače kalcij
Prehrana Dieta Prehrana
Zelenjavni pire Med dojenjem Preprečevanje

Včasih je veljalo za naravno, da otrok po potrebi sam vzame tisto, kar potrebuje za razvoj. Toda pred kratkim so ugotovili, da če ženska prehranjuje nepravilno, neredno, potem njeno telo vklopi samoohranitveni mehanizem in plod je prikrajšan za številne hranila... Zato je pravilna prehrana med nosečnostjo nujen ukrep.

Na kaj se osredotočiti?

Glavne težave nosečnosti so toksikoza, zaprtje, črevesne motnje, zgaga.

Prehrana mora biti raznolika

1. Za obvladovanje toksikoze in zgage je primerno prehranjevanje po principu "rezin", kar pomeni, da morate jesti pogosto, a po malo. Poskusite piti več čiste vode (ne gazirane). V svojo prehrano dodajte živila, bogata z vlakninami, žitarice, banane, žitarice, otrobe, riž itd.
2. Ko delo črevesja postane težko, je to običajno posledica dejstva, da se maternica poveča, začne pritiskati na danko. Zato med nosečnostjo črevesje morda ne deluje vedno kot običajno. S takšnimi težavami morate pravilno uravnotežiti svojo prehrano. To je mogoče storiti z izdelki, ki vsebujejo prehranska vlakna- žitarice, kruh grobo, sadje, jagode, zelenjava.

Prehranjevanje v zgodnjih fazah nosečnosti ne sme biti sestavljeno iz goste in tekoče hrane - prve in druge ni mogoče jemati takoj, piti med obroki (mleko, kompot, juhe). Pravilna prehrana med nosečnostjo bo pomagalo preprečiti težave.

V 2. trimesečju nosečnosti morate svoji prehrani dodati mlečno-rastlinsko prehrano. Meso in ribe naj bosta v prehrani največ štiri do pet dni na teden. Bolje je, da jih pečemo in jemo, dodamo zelenjavo in zelišča. Zelenjava, sadje, jagode - vse je po možnosti surovo.

Več rib in zelenjave

In že v zadnjem trimesečju, ko začnejo jetra in ledvice maščevati, izberite dieto, ki temelji na lahkih vegetarijanskih juhah in solatah.

Kaj izključiti iz prehrane?

Kot veste, so morski sadeži odličen vir beljakovin in drugih koristnih snovi maščobne kisline... Čudovito vplivajo na razvoj otrokovih možganov.

Ribe morajo biti dobro pečene in olupljene. Jesti surova riba, školjke, ostrige med nosečnostjo ne morejo. Lahko vsebuje patogene, patogene mikroorganizme.

Ne morete jesti slabo kuhanega mesa, perutnine, jajc. Med nosečnostjo je telo občutljivo na bakterije zastrupitev s hrano... Izogibajte se:

• konzervirana hrana;
• paštete;
• nepasterizirana živila, sokovi, mleko;
• surova jajca;
• kofein (krvni obtok je moten, medtem ko se hranila slabo absorbirajo);
• čaj, čokolada;
• klobase, klobase;
• prekajeni izdelki;
• ocvrta, mastna hrana;
• alkohol.

Prepovedano je pitje alkoholnih pijač

Bistvene snovi za nosečnost.

Ime vitaminov in elementov	Hranilna vrednost	Zahtevana količina, ki jo izdelki vsebujejo
Biotin	Sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Pomaga graditi energijo v celicah.	Strokovnjaki priporočajo vsaj 30 - 35 mcg na dan v prvih tednih nosečnosti. V tem primeru morate jesti - jajca, mlečne izdelke, stročnice, goveje meso, polnozrnate žitarice.
kalcij	Spodbuja razvoj, mineralizacijo kosti. Zagotavlja strjevanje krvi, krčenje mišic. Kalcij prispeva k tvorbi močnih, zdravih zob.	Priporočena količina je od 1000 do 1300 mg na dan. Najdemo ga v živilih, kot so mleko, sir, jogurti, zelje, fižol, losos in pomarančni sok.
Ogljikovi hidrati	Telu zagotavljajo energijo, njeno počasno in hitro sproščanje. Energija za možgane, mišično tkivo.	Priporočeno najmanj 175 g na dan. Najdemo ga v živilih, kot so polnozrnate žitarice, fižol, zelenjava, krompir, testenine.
baker	Pomaga pri razvoju srčno-žilnega, mišično-skeletnega, živčnega sistema. Pomaga tudi pri izobraževanju vezivnega tkiva, eritrocitov, pospešuje transport železa, kisika v kri.	Priporočena količina je 1 mg na dan. Pri načrtovanju nosečnosti ga lahko vključimo tudi v obroke. V takih izdelkih so - polnozrnate žitarice, oreščki, semena, jetra, ledvice. Najdemo ga tudi v piščancu, ribah, rozinah.
Fosfor	Podpira kislinsko-bazično ravnovesje... Pomaga pri rasti in krepitvi kostnega tkiva.	Zahtevana količina je 700 mg na dan. Jejte ribe, perutnino, mlečne izdelke, oreščke, semena, polnozrnate izdelke.
vitamin A	Normalizira rast in razvoj otroka. Sodeluje pri razvoju organov vida, rasti regeneracije tkiva. Ščiti pred nalezljivimi boleznimi.	Na dan - 770 mcg. Najdemo ga v jetrih, mlečnih izdelkih, oranžni zelenjavi (breskve, marelice, bučke, melone itd.). Vitamin je treba zaužiti v majhnih odmerkih
Celuloza	Netopne vlaknine - odstranjujejo toksine iz telesa, preprečujejo nastanek zaprtja in zmanjšujejo tveganje za raka na debelem črevesu. Topen - uravnava absorpcijo sladkorja, zmanjšuje razvoj srčnih bolezni.	Zaužiti ga je treba s hrano od 28 do 30 gramov na dan. Netopne - ovsena kaša, koruza, otrobi, cvetača... Instant - suhi fižol, grah, ječmen, korenje, jabolka, pomaranče.
Folna kislina (vitamin B9)	Zmanjša tveganje za izobraževanje prirojena malformacija razvoj. Normalizira živčni sistem. Pomaga pri sintezi DNK, RNA, pri delitvi celic.	Priporočena količina ni manjša od 500 do 600 mcg na dan. Jejte v jetrih, oreščkih, temno zeleni zelenjavi (špinača, šparglji), ovsenih kosmičih, žitnem kruhu.
železo	Odpravlja utrujenost, normalizira psihomotoriko in duševni razvoj... Krepi imunski sistem, nosečnica in otrok.	V 2. trimesečju hrani dodajte vsaj 29 mg. V takšnih izdelkih - jajca, meso, jetra, žita, stročnice, ribe.
kloridi	Prerazporeditev tekočine v telesu, gre v sestavo želodčnega soka, sodeluje pri prebavi.	Potrebujete 2,3 grama kloridov na dan. Na voljo v soljenem mesu, margarini, oreščkih, maslo, sol.

Zaužijte dnevna stopnja kalcij

Na samem začetku, v prvem trimesečju nosečnosti, ni treba drastično spremeniti običajne prehrane na nujno. Zato večinoma jejte, kar želite. Toda postopoma v svojo prehrano dodajte zdravo hrano, ki vsebuje tisto, kar je potrebno za razvoj vašega otroka.

Ne mučite se in vas ne silite, da jeste, česar nočete. Posvetujte se z ginekologom in skupaj naličite približna prehrana da bo hrana okusna in zdrava.

Približna prehrana med nosečnostjo po tednih.

Dnevi	Urnik	Potrebni izdelki
1 dan	Zajtrk	Jutro je bolje začeti s kašo – lahko je mlečni riž, po želji lahko dodate skuto, kavo ali karkoli z mlekom. Sendvič s pšeničnim kruhom.
	Kosilo	Malo kasneje lahko pripravite solato iz svežih morskih alg. Dodajte eno kuhano jajce ali jejte ločeno.
	večerja	Za začetek naredite solato s svežo peso, po okusu lahko dodate orehe. Za drugo skuhajte lahko juho, zeljno juho. Za preliv je primerna kisla smetana. Lahko ga pijete s kompotom iz suhega sadja.
	Popoldanska malica	Sveže sadje, jogurt.
	večerja	Ribo skuhajte, dodajte stročji fižol... Čaj s sladico.
	Ponoči	Popijte kozarec kefirja.
2. dan	Zajtrk	Začnite dan s skutinim suflejem. Več rezin sira, mlečni čaj (zelo uporaben za nosečnice).
	Kosilo	Jejte sadje, jogurt malo kasneje. Dodate lahko rezino kruha.
	večerja	Pripravite svežo solato z zelenjavo, olivami, oz laneno olje... Za drugo je primeren lahek boršč, za preliv kisle smetane. Lahko pa jetra dušite v kisli smetanovi omaki in jim dodate pire krompir. Iz suhega sadja naredite kompot ali žele.
	Popoldanska malica	Piškoti, breskov sok so popolni.
	večerja	Naredite parjene kotlete (po želji rahlo prepražite), svežo cvetačo. In čaj s sladico.
	Ponoči	Popijte kozarec kefirja, biojogurta.
3. dan	Zajtrk	Dan znova začnite z mlečno kašo, lahko pa skuhate še eno (ajdovo). Sendvič s kuhano meso... Uporabite pšenični ali rženi kruh.
	Kosilo	Hrano med nosečnostjo lahko razredčite z biojogurtom in kruhom.
	večerja	Sveža solata z dodatkom zelja, začinjena z rastlinskim ali drugim oljem. Lahka juha s kislo smetano. Ali skuhajte ribje pogače (pečene), dušite peso. Kompot ali sok iz suhega sadja.
	Popoldanska malica	Ponovno sveže sadje in kompot ali juha iz suhih sliv.
	večerja	Odlični so enolončnice in sladki čaj.
	Ponoči	Kozarec kefirja.
4. dan	Zajtrk	Kaša z mlekom, dodajanje masla. Lahko skuhate jajce ali ocvrete. Kos sira, kruh, čaj ali kakav z mlekom.
	Kosilo	Lahke mlečne sladice, kefir, jogurt.
	večerja	Večerjate lahko z vinaigretom. Zavremo piščančjo juho, dodamo rezance in dušeno korenje. Kompot ali sadni žele.
	Popoldanska malica	Pripravite si skuto s kislo smetano, dodajte sadje, čaj.
	večerja	Ribe skuhamo ali prepražimo, okrasimo s pire krompirjem, solato iz sveže pese, lahko dodamo suhe slive oz. oreh... Čaj s sladico.
	Ponoči	Kozarec kefirja, jogurta, fermentiranega pečenega mleka ali jogurta.
5. dan	Zajtrk	Naredite peti dan. Zjutraj naredite solato, naribajte surova pesa, korenje in vse skupaj zmešajte olivno olje... Čaj ali karkoli drugega.
	Kosilo	Pripravite se ovsena kaša z medom. Dodajte mandlje, cimet.
	večerja	Piščančja juha z jajcem in zelišči bo dovolj. Sveže sadje. Kompot.
	Popoldanska malica	Pripravite si sendvič z otrobi. Piščanca skuhamo in dodamo zeleno solato.
	večerja	Kuhana zelenjava, solate. Čaj z lahko sladico.
	Ponoči	Kozarec kefirja s črnim ribezom.
6. dan	Zajtrk	Skuto stepemo, dodamo sadje po okusu (breskev, jabolka, kivi). Takšna prehrana je še posebej uporabna v zgodnji nosečnosti.
	Kosilo	Naredite enolončnico s svežim zeljem in jabolki. Sok ali žele.
	večerja	Pripravite solato iz sveže zelenjave. Pečemo ribe s paradižnikom, dodamo kumare in zeleno solato.
	Popoldanska malica	Jejte vinaigrette, sadje.
	večerja	Goveje polpete kuhajte na pari. Lahka sadna solata. Čaj s sladkorjem.
	Ponoči	Muesli ali kefir.
7. dan	Zajtrk	Omleta z mlekom rženi kruh in sir.
	Kosilo	Solata iz jabolk, hrušk in granatnega jabolka z jogurtom.
	večerja	Pečeno meso s kaparami, olivami in zeljno solato.
	Popoldanska malica	Sveže sadje zelenjava.
	večerja	buča, polnjen z zelenjavo, riž in sir.
	Ponoči	Kefir z malinami.

Ugotovite tudi zakaj gre

Pozor!

Informacije, objavljene na spletnem mestu, so zgolj informativne narave in so namenjene zgolj informiranju. Obiskovalci spletnega mesta jih ne bi smeli uporabljati kot zdravniški nasvet! Uredniki spletnega mesta ne svetujejo samozdravljenja. Določitev diagnoze in izbira metode zdravljenja ostajata izključna pristojnost vašega lečečega zdravnika! Zapomni si samo to popolna diagnostika in terapija pod nadzorom zdravnika bo pomagala popolnoma znebiti bolezni!