Kako se pojavi poporodna depresija po drugem porodu? Glavni vzroki poporodne depresije. Ko potrebujete strokovno pomoč

boleča bolezen, ki zasenči veseli čas rojstva otroka. A to ne pomeni, da depresija po porodu ni ozdravljiva.

Naučimo se več o tej motnji – po porodu.

"Pred kratkim sem postala mamica. Imam čudovitega otroka, lepega in zdravega. Toda iz neznanega razloga se počutim depresivno, ni veselja. Imam občutek tesnobe in še več, čutim celo jezo. Verjetno sem slaba mati. kaj je narobe, če se mi dogaja?"

Morda poznaš tudi te občutke po porodu otroka? To se zgodi mnogim - od 70 do 80% žensk. To motnjo imenujemo poporodna depresija. Kakšni so vzroki za to motnjo in kako se z njo spopasti? Kako lahko družina in prijatelji pomagajo?

Kakšni so simptomi?

Napade depresije, ki se pojavijo po porodu, imenujemo poporodna depresija. Takšna depresija se lahko pojavi ne glede na datum rojstva otroka. Lahko se pojavi po umetni prekinitvi nosečnosti ali spontanem splavu. simptomi poporodna depresija se lahko manifestirajo v različne stopnje. To potrjuje urad zdravje žensk v okviru Ministrstva za zdravje in socialne zadeve ZDA.

Po porodu mnoge ženske trpijo za napadi hipotimije ali bluza, ki se izražajo s tesnobo, blago depresijo, razdražljivostjo, pa tudi utrujenostjo in nihanjem razpoloženja. Če se to stanje nadaljuje kratek čas, potem ni s tem nič narobe. To je precej normalen pojav, ki ne zahteva zdravniškega posega in običajno izgine deset dni po rojstvu otroka.

Ameriška akademija za porodništvo in ginekologijo ugotavlja, da lahko to stanje modrega traja dlje kot nekaj dni in včasih tudi do več mesecev. Po njegovih ocenah vsaka deseta ženska, ki rodi otroka, trpi za takšno depresijo. Takšna mati doživlja močne občutke. Lahko so tako močne, da ženska ni kos vsakodnevnim opravilom.

Poleg tega od vsakih tisoč žensk, ki rodijo, od 1 do 3 trpijo za še hujšo obliko depresije – poporodna psihoza. Takšna ženska doživlja halucinacije in blodnje, ki jih lahko spremlja obsedenost, poškodujete otroka in sebe. Ta motnja zahteva nujno medicinsko pomoč.

Depresija po porodu. Kako prebroditi to težko obdobje?

Vzroki za poporodno depresijo

Kaj povzroča poporodno depresijo? Nemogoče je reči z gotovostjo. Očitno čustveni in fizični dejavniki vplivajo na to stanje pri ženskah. Eden od pomembnih fizikalni dejavniki- to je, da se v prvih 24 - 48 urah po rojstvu vsebnost progesterona in estrogena močno zmanjša. Ta raven postane nižja kot pred spočetjem otroka. Po takih spremembah se lahko v telesu razvije depresija. Lahko je posledica istega, kar se dogaja v predmenstrualnem obdobju – živčnosti in nihanja razpoloženja. Po porodu pade tudi raven ščitničnih hormonov. Posledično lahko ženska začne doživljati stanje, podobno depresiji. Ob upoštevanju vsega navedenega znanstveniki depresijo po porodu imenujejo hormonska biokemična motnja.

Poporodna depresija se včasih lahko kaže kot posledica neravnovesja v prehrani. To je lahko na primer posledica nezadostnih količin vitaminov B. Ta predpostavka je bila predstavljena v enem medicinskem biltenu.

Depresijo po porodu lahko povzročita tudi pomanjkanje spanja in utrujenost. Zdravnik, kot je Stephen Altshuler (Klinika Minnesota Mayo), je pojasnil, da po porodu pride do izgube moči in prisilnega pomanjkanja spanja. Po tem ženske ponavadi pretiravajo s težavami. Padajo v obup, ker so jim prej vsakdanja opravila dajali zlahka in brez posebnega truda, zdaj pa jih opravljajo z velikimi težavami.

Tudi čustveni dejavniki poslabšajo depresijo. Katero na primer? Lahko bi bilo prezgodnji porod, nenačrtovana nosečnost, izguba svobode, zaskrbljenost zaradi lastnega videza, pomanjkanje podpore družine in prijateljev.

Splošni miti lahko ženski prinesejo občutek manjvrednosti in malodušja. Kaj so ti miti? Naj jih naštejemo: otrok ne povzroča težav - on je popolnost, normalna ženska lahko mirno skrbi za otroka - to je neločljivo od rojstva, pa tudi dejstvo, da bo bodoča mati brezhibno izpolnila svojo vlogo. Vendar je v življenju vse drugače. Skrb za otroka zahteva učenje. Otroci povzročajo veliko težav in navezanost nanje se ne razvije takoj, ampak postopoma. Poleg tega nobena mati ne more popolnoma obvladati materinskih obveznosti. Biti popolna mati preprosto ni realno.

Poporodna depresija ni samo bluz

Depresija po porodu se v preteklosti ni jemala tako resno. Lawrence Crookman, profesor antropologije, je dejal, da v preteklosti duševne motnje pri ženskah veljala za histerična stanja in niso bila razlog za resne skrbi. Diagnostični priročnik Ameriškega psihiatričnega združenja ni priznal obstoja takšne motnje, kot je poporodna depresija. Zaradi tega zdravniki nimajo preverjenih podatkov in potrebno znanje o tej motnji.

Zdaj je vse drugače, kot je bilo pred 30 leti. Po porodu se lahko ženska že naslednji dan vrne domov. In vsi napadi psihoze, malodušja in depresije se začnejo pojavljati od 3 do 14 dni po rojstvu. Ženska je v tem času doma in je ni na vidiku zdravniki specialisti ki bi lahko postavil pravilno diagnozo.

Zdravnica iz baltimorskega psihiatričnega združenja Carol Watkins meni, da je treba poporodno depresijo takoj prepoznati in zdraviti, sicer se lahko razvije v kronično depresijo in moti tudi razvoj navezanosti na otroka.

Ženska, ki trpi za depresijo, morda sploh ne bo pozorna na otroka in včasih tako izgubi živce, da dvignejo roko nanj. Takšno ravnanje lahko škodljivo vpliva na čustveno in duševni razvoj otrok.

Po navedbah neke medicinske revije (American Family Physician) so imeli otroci, katerih matere so trpele za depresijo, nižje duševne ocene kot drugi. Ženska, ki je depresivna, lahko prizadene ne le svoje otroke, ampak tudi svojega moža.

Zdravljenje depresije po porodu.

Morda vas je to, kar ste prebrali, razburilo. Toda to, kar je bilo razkrito o tej motnji, vas lahko nekoliko pomiri. Kaj natanko? Izkazalo se je, da je ta motnja začasna in jo je mogoče zdraviti. Lahka oblika depresija lahko izgine, če dovolj počivate. Tudi podpora bližnjih vam bo pomagala, da boste motnjo hitro preboleli. Če pa je ženska v takšnem stanju, da ne zmore vsakodnevnih aktivnosti, potem potrebuje zdravniško pomoč, ugotavlja Urad za zdravje žensk.

Kateri so običajni načini boja proti tej motnji? Sem spadajo pogovori s psihologom, jemanje antidepresivov, hormonsko terapijo. Glede na resnost bolezni lahko zdravniki predpišejo celotno paleto metod zdravljenja hkrati. Izboljša psihološko stanje. Kaj je ta metoda? To je skrb za otroka, ki velja za naravno in biološko inherentno. Ta metoda vključuje tri pomembne manifestacije pozornosti. 1. Otrok pride v stik z materino kožo. Pogosteje ga je treba držati na prsih. 2. Otrok naj bo samo dojen. 3. Mati in otrok morata biti enotna. Brez izobčenja, tudi minimalnega. Z otrokom morate ohraniti stik. Drugi načini zdravljenja poporodne depresije vključujejo zeliščno medicino, homeopatijo in akupunkturo.

Osebna prizadevanja ženske bodo prav tako pomagala v boju proti depresiji. kateri? Morate se dobro prehranjevati – polnozrnati izdelki, sadje, zelenjava. Bolje se je vzdržati kofeina, pa tudi sladkorja in alkohola. Ne pozabite biti zmerni telesna aktivnost. Ko dojenček spi, si privoščite tudi kratek spanec.

Podpora drugih

Utrujenost vodi v depresijo po porodu, zato lahko družina in prijatelji pomagajo mami, da se znebi boleče motnje. Študije kažejo, da so matere, ki so jim pomagali sorodniki, manj trpele za depresijo. To so opazili v kulturah, kjer je običajno izkazovati takšno pozornost. Novopečeno mamo lahko podpira sposobnost poslušanja in spodbujanja, izogibanje kritikam. Nikoli ne smemo pozabiti, da je depresija po porodu bolezen in zanjo ni kriva ženska. Preprosto »zbrati se«, da bi se spopadli z depresijo, ne bo delovalo. To je bolezen in jo je treba zdraviti kot sladkorno bolezen, gripo ali srčno bolezen.

Če jasno razumete, kaj je poporodna depresija, potem lahko ženska, ki je rodila otroka, dobi potrebno pomoč in ji bo v tem težkem obdobju zanjo tudi lažje. In vendar, poporodne depresije ne smemo zamenjevati z posttravmatski stres(na primer po težkem porodu). Vendar se zgodi, da se te motnje lahko pojavijo hkrati.

Kaj naj si ženska še zapomni? Če je otrok na dojenje, lahko nekatera zdravila škodujejo vašemu otroku. Zato se morate posvetovati z zdravnikom, katere metode zdravljenja so najboljše.

Kako se spopasti s poporodno depresijo

1. Delite svoje občutke. Za to so najbolj primerne druge ženske, ki imajo otroke.

 2. Za pomoč pri negi otroka se obrnite na družino in prijatelje. Pomagajo lahko tudi pri drugih hišnih opravilih. Med nočnim hranjenjem preprosto potrebujete moževo pomoč. Lahko opravlja tudi nekatere gospodinjske naloge.

 3. Vsaj 15 minut na dan najdite čas zase. Pojdite na sprehod, berite ali se okopajte, kar lahko razbremeni napetost.

 4. Če vam je uspelo narediti eno stvar v enem dnevu, je to že veliko. V kakšnih drugih dneh vam bo morda uspelo več, če pa ne, se ne jezite in se ne grajajte, da vam vse pada iz rok.

5. Ne postanite samotar – to lahko podaljša vašo depresijo. Poskusite vsak dan zapustiti hišo, vsaj za kratek čas. Menjava okolice in svež zrak bosta zagotovo blagodejno vplivala tako na vašega otroka kot na vas.

Vse, kar ostane, je želja kmalu ozdravi za depresijo po porodu!

Na podlagi podatkov Ameriške akademije za porodništvo in ginekologijo družinski zdravniki, in Urad za zdravje žensk.

Mnoge ženske v prvih dneh po rojstvu otroka doživljajo občutke tesnobe, razdražljivosti, depresije in apatije. Nenadni premiki razpoloženja, brezvezna solzljivost, povečana ranljivost, strah, da ne morete skrbeti za otroka - vse to so znaki tako imenovane poporodne melanholije. to naravna reakcija za stres.

Za prilagajanje je potreben čas. In takoj, ko se ženska navadi na nove skrbi in dnevno rutino, se bo njeno čustveno ozadje normaliziralo. To stanje praviloma mine samo od sebe v nekaj dneh in posebna obravnava ne potrebuje.

Preden nadaljujete z branjem, opravite test depresije (ur.)

Podpora in pomoč sorodnikov bo novopečeni mamici pomagala prebroditi to težko obdobje. Če ženska za dolgo časa je v depresivnem stanju; brezbrižnost do sveta okoli sebe nadomesti močan občutek krivde in globokega obupa, zato je potrebno pravočasno posvetiti pozornost bolečim izkušnjam. Vse to lahko kaže na poporodno depresijo.

Depresija je za razliko od poporodne melanholije huda čustvena motnja in zahteva obvezno zdravljenje. Lahko se spopade le s pomočjo strokovnjakov.

Simptomi poporodne depresije

Depresivno razpoloženje, razdražljivost, občutek krivde in brez razloga solze. Občutki globoke žalosti in obupa. Apatija in brezbrižnost do okoliškega sveta. Stalna tesnoba, strahovi, napadi panike. Izguba moči in nezmožnost skrbeti zase in za otroka. Motnje spanja in apetita, pomanjkanje spolne želje.

Z depresijo se stanje ženske vsak dan le slabša. Svet se zdi siv in brez veselja. Pomanjkanje smisla življenja in upanja v prihodnost sta resna znaka poporodne depresije.

Ženska se počuti zapuščeno, prepuščena sama s svojimi bolečimi izkušnjami in otrokom. Osamljenost in socialna izolacija depresijo le poslabšata.

Če izgubite nadzor nad svojimi čustvi, se počutite nemočne. Prevladujoč občutek nemoči moti skrb za otroka in opravljanje gospodinjskih opravil. Neskončen občutek krivde je zdaj postal stalni spremljevalec. Ker je v primežu obupa in se počuti kot "slaba" mati, ženska ne more dati čustvene topline svojemu otroku. Toplina, ki je zanj ključnega pomena. Navsezadnje je obdobje otroštva pomembna faza oblikovanje otrokove psihe.

Posledice materine poporodne depresije za majhnega otroka

Depresija matere je ovira za oblikovanje čustvene intimnosti, vitalnega potrebno za otroka. Odtujenost in čustvena odmaknjenost matere travmatizirata otroka.

Pomanjkanje materinske ljubezni, naklonjenosti in topline lahko privede do resne kršitve otroška psiha. Čustvena povezanost med materjo in otrokom mu daje občutek varnosti, odsotnost te povezave pa je za dojenčka vedno tragedija.

Depresija materi preprečuje, da bi začutila in se čustveno odzvala na otrokove želje in potrebe. Počuti se zavrnjenega in nezaželenega, ko ostane sam s svojimi strahovi in ​​tesnobami. Takšna izolacija lahko v prihodnosti povzroči resne osebnostne motnje - patološki dvom vase, povečano tesnobo, strahove in fobije, depresivne motnje, težave pri vzpostavljanju tesnih odnosov itd.

Vzroki za poporodno depresijo

Neželena nosečnost, težek porod, bolezen matere ali novorojenčka lahko vodijo v depresivna čustvena doživetja in posledično v depresijo. In če so zapleti po porodu in otrokova bolezen razumljiv razlog depresivno stanje, kaj potem storiti s situacijo, ko se zdi, da nič ne bi smelo zasenčiti sreče materinstva? Na žalost uspešen porod in dolgo pričakovan otrok ne moreta zaščititi ženske pred poporodno depresijo.

Po rojstvu otroka se življenje ženske korenito spremeni. In ne glede na to, koliko se pripravlja na materinstvo, se s takšnimi spremembami težko sprijazni. Težko je sprejeti, da življenje zdaj v celoti pripada otroku. Nastane močan notranji konflikt med željo biti dobra mama in lastne želje in potrebe.

Običajno ženske pričakujejo materina ljubezen, s katerim bodo preobremenjeni takoj po rojstvu otroka, bodo rešili težave prilagajanja na nove razmere. Za vzpostavitev čustvenega stika z dojenčkom pa je potrebno nekaj časa.

Ženska doživi razočaranje, ki se sprevrže v občutek krivde in sramu, ker ne more odkriti svoje navezanosti na otroka. In medtem ko se otrok počuti kot »tujec«, ženska trpi zaradi obžalovanja in se počuti kot slaba mati.

Depresivno stanje ali drugi čustvene motnjeŽenske pred nosečnostjo lahko povzročijo tudi poporodno depresijo. Prekomerna ranljivost povečana anksioznost pomanjkanje samozavesti in nestabilnost živčnega sistema naredijo žensko ranljivo za depresivne motnje.

Nosečnost in porod, ki sta močan stres, izčrpata že tako ranljivo psiho, kar lahko povzroči hude posledice. Zato je žensko čustveno dobro počutje ključ do srečnega materinstva.

Zdravljenje poporodne depresije

Mnoge ženske se počutijo krive zaradi svojega stanja. Sorodniki poslabšajo situacijo, jo obtožujejo pretvarjanja in pozivajo mlado mamo, naj se zbere. Toda depresija je resna bolezen in zahteva kvalificirano pomoč.

Priljubljeno na spletnem mestu: Kako se izogniti poporodni depresiji (opomba urednika)

Pravočasna pomoč psihologa vam bo pomagala znebiti se bolečih izkušenj, razumeti vzroke čustvene stiske in se spopasti z depresijo. V posebej resnem stanju mora ženska spremljati psihiater in jemati antidepresive.

Končno so prišli dnevi sreče, rodil se je otrok, vsa družina je zmagovita in se veseli. Toda z mlado mamico je nekaj narobe. Mučijo jo tesnoba, depresija, njene oči so mokre. Kaj bi to pomenilo? Obstaja poporodna depresija - stanje, ki ga ženske doživijo po rojstvu otroka. Ali se je treba boriti proti tej težavi, kako nevarna je in zakaj nastane, preučimo jo podrobneje.

Nekatere ženske doživljajo poporodno depresijo

Duševna motnja ženske se začne že pred začetkom poroda. IN zadnji dnevi Pred porodom iz nosečnosti ne more več nadzorovati procesov, panika in skrbi zaradi resnega trenutka v življenju. In bližje ko se otrok rodi, tem močnejši občutek. Takoj ko se to zgodi, se slika skoraj vseh bodočih mamic o srečnih trenutkih materinstva nekoliko spremeni. Otrok nenehno joka, zahteva pozornost in lahko razvije kolike. Neredov je veliko: pranje, likanje, neprespane noči so preprosto izčrpajoče, otroka je treba previti, nahraniti, okopati, zamenjati plenice. Tako nastane stalna utrujenost in depresivno razpoloženje, kar vodi v živčne motnje, ki jim lahko sledi poporodna depresija, katere simptome lahko zaznamo s prostim očesom.

Seveda so vsi prepričani, da se poporodna depresija pogosteje pojavlja pri ženskah. Toda kot se je izkazalo, živčne motnje lahko prizadene tudi močnejšo polovico človeštva, predvsem tiste moške, ki so neposredno povezani s trenutno poporodno situacijo. Zato je pomembno poznati simptome in vzroke patologije za vse brez izjeme, ki imajo v hiši dolgo pričakovanega otroka.

Kaj pomeni poporodna depresija?

Marsikdo to težavo jemlje zlahka, v resnici pa ima lahko resne posledice. Toda to ni banalna melanholija ali muhe, ki bodo minile brez kakršnega koli posredovanja v nekaj tednih. Da bi natančno razumeli, da obstajajo simptomi poporodne depresije pri ženskah, morate poznati naslednje točke:

• pretirana tesnoba;
• stalna solzljivost;
• nespečnost;
• izguba apetita;
• Nenadne spremembe razpoloženja.

Kljub problematičnosti naštetih znakov ženska še naprej v polni meri doživlja srečo materinstva. Pomembna točka Opredelitev bolezni je njeno trajanje. Slabo razpoloženje in bluz izginejo po 2-3 tednih, poporodna depresija pa je dolgotrajna nevrološka patologija, izražena v kompleksni obliki. Obstajajo primeri, ko lahko traja več mesecev ali celo let, se poslabša in izrazi v zelo hudih duševnih oblikah. Ne bi smeli misliti, da mlada mati preprosto poskuša pritegniti pozornost, čeprav so v resnici simptomi zelo podobni. Če znake spregledamo, lahko bolezen postane trajna, znaki občasno izzvenijo in preidejo v kompleksnejše oblike.

Pomembno: pogosto je poporodna depresija pri ženskah skrita, mati drugim pokaže svoje veselje, medtem ko se bolezen lahko razvije. V teh primerih je treba več pozornosti posvetiti njenemu psihičnemu stanju, se z mlado mamico pogovoriti in ji pomagati.

Poporodna depresija ima včasih skrito obliko

Depresija po porodu: simptomi pri ženskah

Za določitev težave je potreben obisk zdravnika. Patologija se lahko manifestira na različne načine, vendar obstajajo psihološke spremembe v razpoloženju, vedenju in značaju matere. za namestitev natančno diagnozo, morate vedeti, kako se poporodna depresija kaže. Zato je pomembno, da se obrnete na izkušenega strokovnjaka, da razjasnite težavo in prejmete ustrezno zdravljenje. Diagnozo postavimo po vizualnem pregledu, anamnezi in po potrebi krvnih preiskavah. Med pregledom se praviloma opazujejo in identificirajo naslednje točke:

• glavoboli, omotica;
• kardiopalmus;
• napadi panike;
• anksioznost;
• dolgotrajna depresija;
• žalost, žalost;
• izguba moči;
• občutek osamljenosti, nepotrebnosti nikomur;
• neupravičeni napadi kesanja;
• občutek sramu, mentalno samobičavanje.

Kdaj zazvoniti alarm

Težava v pogosti primeri se poslabša zaradi nenaklonjenosti ženske, da poišče pomoč, zavrača obisk zdravnika in zavrača zdravljenje. Večina mladih mamic je prepričanih, da bodo neprijetni simptomi izginili sami od sebe, takoj ko minejo prvi tedni materinstva. Če pa navedeni simptomi trajajo več kot 2-3 tedne, se lahko proces zavleče in povzroči zapletene oblike bolezni. Posebno pozornost je treba posvetiti, kdaj se začne poporodna depresija. V prvih mesecih po rojstvu otroka je stanje mogoče popolnoma pojasniti naravni vzroki. Če pa se znaki depresije pojavijo po treh mesecih in do 9 mesecih otrokovega življenja, potem je smiselno zazvoniti alarm. V teh obdobjih nevarno stanje kažejo simptome, kot so:

• depresivno razpoloženje;
• pretirana razdražljivost;
• občutek tesnobe;
• napadi panike;
• histerija;
• želja ženske, da nenehno ostane sama;
• zavrnitev komunikacije.

Znaki za nevarnost

Simptomi vključujejo somatska motnja psiha. Ženske doživljajo vztrajno nespečnost in izgubljajo težo. Lahko jo spremlja obsesivni strahovi in napadi panike, občutek, da bi lahko storila dejanje, ki bi škodovalo otroku. Ta obrazec se lahko razvije v manično depresivni sindrom.

Ženska s poporodno depresijo lahko trpi zaradi napadov panike

Depresija po porodu: vzroki

Po medicinski statistiki ameriških raziskovalcev nervoza po rojstvu otroka spremlja do 15 odstotkov mladih mamic. Vsaka druga ženska trpi za kompleksno patologijo. Na žalost je trend čedalje slabši, za to boleznijo zboli vse več mater, predvsem v zahodnih državah. Kljub dejstvu, da je jasno predstavljeno veliko število provocirajočih dejavnikov, še vedno obstajajo vprašanja, na katera še vedno ni mogoče dobiti nedvoumnega odgovora. Vzrok motnje je lahko:

1. Hormonske spremembe. Takoj po spočetju otroka pride do resnih sprememb v materinem telesu, deluje za dva. Navsezadnje ni skrivnost, da ženska pogosto joče, je žalostna, živčna, muhasta, to je perestrojka. S prihodom otroka se vse vrne v normalno stanje, kar potegne za seboj tudi čustvene motnje: razočaranje, občutek praznine, nepripravljenost na spremembe, ki so prišle.
2. Dedni indikator. To pomeni, da ženska prevzame vedenje svojih staršev, ki so se prav tako znašli v stresni situaciji.
3. Motnje v delovanju ščitnice. Po rojstvu otroka se proizvodnja hormonov zmanjša Ščitnica, ki se izraža v hitri utrujenosti, občutku izgube, moralni in fizični izčrpanosti.
4. Presnovne motnje, spremembe tlaka.
5. Dojenje. Redno črpanje mleka, razpoke okoli bradavic, bolečine zaradi zastoja v mlečni žlezi povzročajo. nelagodje in občutek zamere.
6. Značilnosti matere. Če je ženska že imela ekscentričen, muhast, sebičen značaj, potem se po porodu vsaka lastnost pokaže v izrazitejši obliki.
7. Spremembe v figuri. Fiziološke spremembe v obsegu pasu, prsnega koša in bokov lahko pri ženski, ki stremi k popolnosti, povzročijo pravo paniko in histerijo.
8. Finančne težave. Pogosto pride do situacij, ko se mlada mamica počuti nezmožna svojemu otroku zagotoviti vse potrebno, še bolj pa jo prestrašijo prihodnji stroški z otrokovim odraščanjem.
9. Spremembe v spolno življenje. Najpogosteje ženske po porodu izgubijo libido, zavračajo spolne odnose s svojim zakoncem ali se celo počutijo razdražene zaradi intimnosti.
10. Drugi razlogi - hladen odnos ljubljenih, zlasti zakonca, pomanjkanje podpore, konflikti, nasilje, pitje alkohola lahko povzročijo tudi živčne motnje.

Kdaj nastopi poporodna depresija?

Težava ni vedno povezana s fizičnimi težavami. Zelo bogate in uspešne dame pogosto trpijo zaradi tega. Še en dokaz nedoslednosti teorije o fizična utrujenost je povečanje števila trpečih žensk v primerjavi s prejšnjimi stoletji. Zdaj lahko uporabljate pralni stroj, plenice, adaptirano mleko, a trend se še vedno ne spremeni. Poleg tega je zagotovljena kakovostna patronaža za mlado mamo in njenega otroka, ustvarjena so številna področja in odlične klinike, ki nudijo veliko potrebnih storitev. Vendar ne smemo domnevati, da je problem le sodoben. Med vladavino kraljice Viktorije so po rojstvu otroka poslali mamo s "nenavadnostmi". psihiatrična klinika z diagnozo poporodna norost. Toda po pravici povedano je treba omeniti, da je bila v tistih dneh bolezen redek pojav.

Pomembno: poporodna depresija, katere vzroki še niso v celoti ugotovljeni, povzroča notranji boj, ženska psiha je resno preizkušena. Kljub hitremu tempu življenja in ustvarjanja udobne razmere da skrbi za otroka, potrebuje banalno človeško sočutje, toplino in razumevanje.

Manifestacija poporodne depresije pri moških

Razlogi za razvoj te vrste patologije so podobni tistim pri ženskah, vendar še vedno obstajajo specifični dejavniki, ki povzročajo živčne motnje pri mladih očetih.

1. V prvi vrsti težavo povzročajo spremembe v družinsko življenje. Moški se počuti nepotrebnega s svojo ljubljeno ženo, ker je popolnoma preobremenjena s skrbjo za otroka.
2. Finančno vprašanje. Z rojstvom otroka se stroški družinskega proračuna močno povečajo. Zaradi tega se mora oče bolj truditi, iskati dodatne načine zaslužki.
3. Spolni odnosi. Prvi meseci otrokovega življenja so povezani s stalno nego, ne le podnevi, ampak tudi ponoči. Jasno je, da utrujena mati ne more dati možu toliko pozornosti kot pred porodom. Tu nastane največ konfliktov.

Večina mladih očetov se spopade s težavo 2-3 mesece po rojstvu svojega ljubljenega otroka. Sposobni so se prilagoditi situaciji, k temu pa pozitivno prispeva tudi odhod v službo in komunikacija s prijatelji. Človek se lahko raztrese, za nekaj časa pozabi na domače težave in se sprosti svojim čustvom.

Tudi moški so dovzetni za poporodno depresijo

Kaj storiti, da preprečimo depresijo po porodu

Glede na to, da lahko duševne motnje mlade matere povzročijo katastrofalne posledice, morate vnaprej skrbeti za svoje zdravje. V nasprotnem primeru obstaja tveganje, da boste razočarani ne le nad srečo materinstva, ampak tudi nad življenjem, ne da bi poznali njegove čare.

1. Preprečiti razvoj depresije. Za začetek morate pri starših preveriti, ali jih je takšna težava spremljala po vašem rojstvu. Če je odgovor pritrdilen, obiščite zdravnika za ustrezno zdravljenje. Izkušen strokovnjak bo preučil vse dejavnike, ki prispevajo k manifestaciji duševno zatirajočega razpoloženja in se lotil terapije, ki odpravlja tveganja.
2. Vnaprej se pripravite na materinstvo, kupite potrebne stvari, da se pozneje ne boste razburjali zaradi pomanjkanja tega ali onega predmeta.
3. Ne bi bilo odveč opozoriti na potrebno pomoč sorodniki, prijatelji. Naj se pripravijo tudi na veseli dogodek s posledičnimi pozitivnimi posledicami, ki vključujejo: sprehode, nakupe živil, pranje, likanje otroških oblačil, kopanje dojenčka, nakupe ipd.

Kako zdraviti poporodno depresijo

Problem zahteva kakovostno zdravljenje, saj so možne nevarne posledice. Prizadeta sta lahko tako mati kot novorojenček. Mlada mati lahko preprosto noče skrbeti za lastnega otroka ali slabo opravlja svoje dolžnosti. Toda glavna točka v prvih dneh otrokovega življenja je vzpostavitev stika z materjo, kot pravijo, "koža na kožo". Čutiti mora njeno toplino, nego, jo prepoznati po vonju, kar mu zagotavlja mir, s tem pa normalen psihični in fiziološki razvoj.

Pomembno: če zanj ne skrbite pravilno, se bo otrok razvijal duševne težave, vnetni procesi, ki se lahko v prihodnosti spremenijo v resne patologije.

Za kakovostno zdravljenje bolezni je potreben pregled in testiranje za določitev stanja hormonov. Terapija je odvisna od globine problema. Kot zdravljenje so predpisani sedativi, pomirjevala, antidepresivi, zdravila, ki vsebujejo serotonin. Pozornost je namenjena tudi uravnovešanju hormonov v telesu, za kar se predpisujejo zdravila z minimalnimi stranski učinki. Doječi materi so predpisana zdravila brez kontraindikacij na osnovi naravnih sestavin.

Poleg tega lahko zdravnik po potrebi predpiše psihoterapijo, ki prilagodi razmišljanje mlade matere pozitivnemu "motivu".

Poporodna depresija lahko povzroči, da matere neustrezno skrbijo za svojega otroka

Kako ravnati s simptomi doma

Pomemben dejavnik, ki vpliva na razpoloženje novopečene matere, je stabilnost in harmonija v družini. Ko opazite prve znake poporodne depresije, je treba zdravljenje kombinirati z metodami, ki so na voljo doma.

1. Podpora ljubljenih. Pogosto žensko pretirano čustvenost ali muhavost dojemajo z razdraženostjo in negativnostjo, kar je velika napaka. Tako mlada mati kot njen otrok potrebujeta skrb, sočutje, moralno in fizično pomoč.
2. Ženske ne bi smeli prepričevati, da je "odlepljena", "mora se zbrati" itd. Samo tolažilne, tople besede in razumevanje situacije ji bodo pomagali občutiti vašo vpletenost. Toda ne samo besede, ampak tudi osnovna pomoč pri gospodinjskih opravilih bo ženski omogočila, da se 1-2 uri spočije in si povrne moč.

Obnašanje novopečene matere

Enako pomembno je, da matere vedo, kako se soočiti s poporodno depresijo.

1. Najprej obiščite zdravnika. Težave ne smete zavlačevati, dokler se ne razvijejo resne duševne motnje.
2. Bodite prepričani, da svoje občutke delite z ljubljeno osebo, saj vsi ne morejo razumeti, kaj točno se skriva za vašimi nihanji razpoloženja, solzljivostjo in utrujenostjo.
3. Dogovorite se z zakoncem, da vam da prost dan. Izberite dan v tednu, pojdite v kavarno, na bazen ali se sprehodite po parku. Glavna stvar je spremeniti situacijo in nekaj ur posvetiti sebi.
4. Spolni stik. Jasno je, da v prvih 4-5 tednih ne more biti govora o spolnem življenju po porodu. Potreben je čas, da se rane zacelijo in moč okreva. Toda takoj, ko mine določeno obdobje, si ne odrekajte užitka. Seks vam bo pomagal izstopiti iz depresije, saj bo telo spet začelo prejemati potrebne hormone in elemente, ki vam dvignejo razpoloženje, okrepijo imunski sistem itd.
5. Kupi varuško. Nenehna skrb, kaj je narobe z vašim otrokom, medtem ko ste v kuhinji ali kopalnici, lahko povzroči zlom. In zahvaljujoč temu poceni in priročnemu atributu vam ni treba vsaki 2 minuti teči v otrokovo spalnico in se prepričati, da je z njim vse v redu.
6. V kuhinji ne bi smeli preživeti veliko časa. Zdaj je mogoče kupiti polizdelke in, če je mogoče, naročiti jedi iz kavarn in restavracij. V delo vključite zakonca ali ljubljene, mlada mamica naj pogosteje počiva.
7. Pojdite v posteljo, kadar koli je to mogoče. Vzrok porodne depresije je lahko banalno pomanjkanje spanja - obvezen trenutek po rojstvu otroka.
8. Pogosteje hodite na prostem, svež zrak. Poporodna depresija po mnenju mladih mamic mine, če se vsak dan sprehajate z vozičkom. Srečanje s »kolegi« v sreči, zelenju, gibanju bo prineslo pozitivnost in dodalo moč.

Za stabilen duševno zdravje mlada mati bo potrebovala podporo mladega očeta

Pojdite na sprehod z vso družino, mladi očka naj poskrbi za otroka. Idilična slika bo nakazovala, da je v vašem življenju vse v redu, glavna stvar je, da se ne prepustite malodušju in ustvarjate pozitivno razpoloženje tako zase kot za svoje ljubljeno družino. Ob upoštevanju preprosta pravila ter ob upoštevanju zdravniških priporočil težavo z psihološko stanje se bo odločilo, kar vam bo omogočilo, da boste v celoti izkusili srečo materinstva.

Izraz »poporodna depresija« se vse pogosteje sliši od mladih mamic. O čem govorimo: navadni utrujenosti in izgubi moči ali resni bolezni? Kako ločiti banalno slaba volja od simptomov depresije? In ali je mogoče brez medicinskega posega?

Depresija ali utrujenost?

Mnoge matere se po porodu soočajo z občutki uničenja in depresije. Približno 50 % jih poroča, da so imeli takšno »depresijo«. To stanje praviloma mine brez resnih posledic v nekaj tednih. Tuja pomoč, moževa nega, noč dober spanec- in slabo razpoloženje mine in se umakne radostim materinstva. Depresija lahko traja več mesecev ali celo let. Oseba preprosto izgubi nadzor nad svojimi čustvi. Njegovo stanje otežuje dejstvo, da se boji o tem povedati drugim.

Depresija je bolezen, ki je ni mogoče pozdraviti s pogovorom s prijateljem. To je zapleten proces, ki zahteva sodelovanje številnih strokovnjakov.

Vzroki za poporodno depresijo

Eden glavnih vzrokov za poporodno depresijo se skriva v prejšnje življenje mlada mamica. Obstajata dve skupini tveganja:

• dekleta, ki so imela konflikte z lastnimi materami in jim je primanjkovalo materinske ljubezni;
• dekleta z anamnezo depresije.

Dejavniki za razvoj depresije so lahko:

• nizek življenjski standard, neizobrazba, pomanjkanje dela, alkoholizem;
• slaba podpora zakonca in drugih družinskih članov;
• premlada (pod 18 let) ali zrela (po 40) starosti.

Pogosto je vzrok za poporodno depresijo neskladje med pričakovanji in realnostjo. Pogosto slikamo idealno sliko družinskega življenja lepe mame z nasmejanim otrokom in skrbnim možem. Toda včasih življenje ni tako čudovito. Težaven porod Carski rez, bolečine po porodu, utrujenost, nenehno pomanjkanje spanja- vse to lahko tudi izzove bolezen.

Dodaten vzrok za poporodno depresijo je lasten videz, pomanjkanje možnosti, da bi skrbeli zase, za svojo postavo, obraz, pričesko, oblačila.

Strokovno mnenje

Elena Pakhar, glavni zdravnik Klinika za zdravje žensk v Domodedovu, porodničar-ginekolog-endokrinolog, reproduktolog: »Pojav depresije je sestavljen iz več dejavnikov. Močan padec progesterona in zvišanje prolaktina med dojenjem v kombinaciji s pomanjkanjem spanja, utrujenostjo in spremembo socialnega statusa vplivata na psiho novopečene matere. Mehanizem vpliva hormonskih nihanj na žensko psiho še ni jasno ugotovljen. Praviloma se depresivni sindrom manifestira v prvih 1,5-2 mesecih po porodu. Vsaka mlada mamica se tako ali drugače srečuje s poporodno depresijo.«

Simptomi poporodne depresije

Eden od značilnih simptomov poporodne depresije je kategorična nepripravljenost matere poiskati pomoč. Težave, s katerimi se deklica srečuje pri skrbi za otroka, dojemajo kot lastne napake, kot dokaz, da je slaba mati.

Takšne matere se bojijo drugim in sebi priznati, da ne zmorejo skrbeti za svojega otroka. Bojijo se obsojanja, netaktnih nasvetov in moraliziranja. Pogosto se pojavi občutek razočaranja, ki ga spremlja občutek krivde. Mlade matere želijo čutiti samo ljubezen do svojega otroka, vendar pogosto doživljajo le razdraženost. Tako so se veselili tega čudeža, a namesto tega je bil občutek popolne brezupnosti.

Ta čustveni "koktajl" vodi do somatskih simptomov depresije:

• srčni utrip;
• nespečnost;
• glavobol;
• izguba apetita;
• skoki tlaka.

K temu pogosto dodano:

• napadi panike;
• nespečnost;
• občutek osamljenosti;
• solzljivost;
• neskončni pesimizem.

Strokovno mnenje

Ekaterina Dmitrieva, psihoterapevt: »Poleg hormonskih sprememb v telesu med nosečnostjo je lahko vzrok za poporodno depresijo tudi odklop deklice (in najpogosteje mame) od njene globoke ženske narave, nepoznavanje in nerazumevanje posebnosti prehoda. najpomembnejših in naravni oderženska iniciacija - materinstvo, pomanjkanje prenosa ženske izkušnje od starejših modrih žensk. Po porodu je verjetneje, da se bo mati počutila »na izgubi«, kot da bi imela občutek, da »pridobiva«. Prav tako se pogosto deklica sooča z dejstvom, da ne more takoj začutiti do svojega otroka močnega navala materinskih občutkov, ki ji do zdaj ni bila znana. Obenem je iz zaupnih pripovedi izkušenih mnogootročnih mamic slišati, da so do njih zares prišle šele z rojstvom tretjega otroka.”

Posledice poporodne depresije

• Poporodna depresija je bolezen, ki lahko povzroči resne posledice za mamo in njenega otroka:
• Otrok subtilno zaznava mamino razpoloženje, ne prejema dovolj ljubezni, naklonjenosti in skrbi. Njegov občutek varnosti v svetu okoli sebe je uničen. Odrasel bo čustveno nestabilen, nevrotičen in nagnjen k depresiji.
• Kakovost življenja matere se poslabša - poporodna depresija se lahko spremeni v psihozo, kar bo povzročilo nepopravljive procese v psihi. Za vrnitev v normalno življenje bo potrebno veliko dela.
• Občutek nenehne depresije negativno vpliva na fizično zdravje. Se stopnjujejo kronične bolezni, imuniteta se zmanjša.
• Nenehna izolacija v lastnih izkušnjah bo povzročila še večje izkušnje z drugimi bližnjimi ljudmi.

Zdravljenje poporodne depresije

Če čutite, da se ne morete spoprijeti s svojimi čustvi, doživljate psihosomatske bolečine, se vam zdi življenje popolnoma brezupno – ne odlašajte z obiskom zdravnika! Depresija ni le utrujenost! S pogovorom in nasveti se ne da pozdraviti. Morda boste potrebovali posebni razredi pri

Prihod otroka v družino je velik dogodek. In vsa ta veličina pade na žensko, ki si še ni opomogla od poroda. Medtem ko je njen mož ponosen na novorojenčka, njeni sorodniki ganjeni nad gubami, prijatelji pa ji odlagajo slušalko s čestitkami, novopečena mamica nenadoma spozna, da so njena čustva povsem drugačna. Danes je revija Skupaj s teboj prišla v središče pozornosti strašne poporodne depresije: simptomi in zdravljenje doma.

fotografija s spletnega mesta https://mirwoman24.ru

Poporodna depresija: vzroki bolezni

Po statističnih podatkih WHO so depresivne motnje najpogostejša psihiatrična patologija, ženske pa trpijo za to boleznijo dvakrat pogosteje kot moški. Velika večina primerov depresije je psihogenega izvora, tj. izzovejo različne psihotravmatične situacije, med katerimi sta porod in poporodno obdobje.

Poleg tega depresija po porodu po različnih virih prizadene 13-18% vseh žensk, ki rodijo. Razlogi za razvoj te patologije niso znani, vendar so bolniki ogroženi v naslednjih primerih:

• prejšnje epizode depresije pred in med nosečnostjo;
• obremenjeno družinska zgodovina(primeri depresije pri sorodnikih);
• zapleti med nosečnostjo;
• težak ali patološki porod;
• rojstvo otroka z zdravstvenimi težavami;
• matere samohranilke.

Oteževalni dejavniki, zaradi katerih se poporodna depresija pogosteje razvije pri ženskah, so pomanjkanje podpore, pomoči bližnjih in finančne težave. Še vedno pa glavno vlogo igra začetno stanje ženske, psihologi pa poudarjajo, da porod pogosto deluje le kot katalizator obstoječih procesov in drugega. hud stres bi pri bolniku povzročil tudi razvoj depresije.

fotografija s spletnega mesta http://www.citol.ru

Svojo vlogo igra ideja, ki jo vsiljuje družba, v kateri je materinstvo videti kot idilične slike z mirno smrkajočim dojenčkom in lepo mamo, ki vse obvlada. Ko se izkaže, da resničnost ni nič podobna nebesom, živčni sistem je v pravem šoku.

Poporodna depresija: simptomi in znaki

Zahrbtnost te bolezni je v tem, da njene manifestacije niso zaznane kot znaki bolezni. Matere same se sramujejo in skrivajo svoja čustva, svojci pa jih pripisujejo navadni preobremenjenosti ali slabemu značaju. brez pravočasna diagnoza in zagotavljanje pomoči, patologija napreduje, zato je pomembno vedeti, kako se manifestira poporodna depresija:

• Apatija. Mlada mamica ne kaže zanimanja za nič, ves svoj prosti čas preživi sede ali leži, zatopljena v svoje misli. Ne zanimajo je knjige, filmi, gospodinjska opravila, nakupovanje za novorojenčka ali zase. Tudi najljubše dejavnosti so pozabljene.
• Zaprtost. Ženska zavestno zavrača komunikacijo z ljudmi, poskuša ne zapustiti hiše in se nerada pogovarja s člani svojega gospodinjstva. Namenoma zamuja telefonske klice, da se ne bi več z nikomer pogovarjal.
• Čustveni izbruhi. Popolnoma brez razloga ali zaradi nepomembnega, pogosto namišljenega razloga se pojavijo napadi joka, jeze ali tesnobe. Med izbruhom je ženska nekontaktna, poskusi pogovora ali umirjanja le še okrepijo te znake poporodne depresije pri ženskah.

fotografija s spletnega mesta http://missbagira.ru

• Pomanjkanje apetita. Sprva mama jedo, čeprav brez apetita, vendar se prisili zaradi dojenja. Z napredovanjem bolezni je možno popoln neuspeh od hrane - anoreksija, do hude telesne izčrpanosti.
• Motnje spanja. Tipična manifestacija je patološka zaspanost, pri kateri tudi dolg neprekinjen spanec ne prinese olajšanja. Če za otroka skrbijo bližnji, lahko mati dobesedno spi ves dan. V nekaterih primerih se motnja pojavi v obliki nespečnosti, nezmožnosti zaspati in pogostega zbujanja.
• Utrujenost. Stalna šibkost, občutek preobremenjenosti in utrujenosti, tudi če objektivni razlogi za ta namen št. Počitek ne izboljša stanja, ženska pa toži o fizični izčrpanosti takoj po tem, ko se zbudi.
• Vegetativne manifestacije. Poporodna depresija, katere simptomi vključujejo avtonomne simptome, se kaže v obliki palpitacij, pritiskov, obilno znojenje, omotica, slabost. Temeljit pregled ne razkrije nobenih nepravilnosti v telesnem zdravju.
• Samomorilne misli. Mati o smrti govori pozitivno, kot o dogodku, ki jo bo rešil težav in težav. Pri resnični depresiji so te misli redko izražene na glas, vendar žensko neusmiljeno preganjajo in lahko vodijo do poskusov samomora.
• Negativnost do otroka. Dojenčka dojemajo kot malega tirana, ki nenehno nekaj zahteva. Postopek polaganja otroka v posteljo, hranjenja in skrbi za otroka se spremeni v mučenje, med katerim mora mati zadržati jezo in razdraženost. Nekatere ženske se pritožujejo nad izbruhi želje, da bi škodile otroku, kar jih zelo prestraši.

Sindrom pretresenega dojenčka je poškodba možganov dojenčka, ki je posledica nenadnega tresenja, ki ga povzroči mati v navalu jeze. Do 20% primerov SDS je smrtnih, v preostalih primerih pa je otrok poškodovan različne stopnje resnost, celo invalidnost.

Nikoli si ne dovolite, da bi otroka stresali pred 2. letom. Tudi če joka in ga ne morete obvladati, takoj zapustite sobo in si dovolite, da se umirite. Bolje je, da otroka pustite jokati 10 minut, kot da vaša negativnost uide izpod nadzora. Mimogrede, smešne igre Tudi metanje malčka lahko izzove SDS, zato z otrokom ravnajte previdno.

Potek bolezni: značilnosti klinične slike

fotografija s spletnega mesta https://pyatochkin.ru

Poporodna depresija je bolezen, ki se ne razlikuje veliko od navadne depresije depresivna motnja. Edina točka, ki omogoča razlikovanje kot ločeno diagnostično enoto, je povezava med pojavom bolezni in rojstvom otroka. Narava bolezni ima naslednje značilnosti:

Kdaj se začne poporodna depresija?

Psihoterapevti nimajo jasnega odgovora na vprašanje, kdaj se po porodu pojavijo simptomi depresije. Glavna nesoglasja so povezana s časom, v katerem je treba motnjo opredeliti kot poporodno in po katerem je treba šteti, da ni povezana z rojstvom otroka:

• V nekaterih primerih so simptomi nadaljevanje predporodne depresije, ki napreduje.
• Po navedbah mednarodna klasifikacija bolezni, se diagnoza postavi, če klinična slika razvil v prvih 6 tednih po rojstvu.
• Hkrati ameriški DSM-IV to obdobje omejuje na samo 1 mesec, kar nakazuje, da je treba kasnejše motnje opredeliti kot navadno depresijo.
• Francoska psihiatra Ouriel Rosenblum in Gisele Danon v svoji študiji opisujeta primere pojava prvih simptomov do 15 mesecev po rojstvu, pri čemer poudarjata, da se najpogosteje bolezen pokaže pri 3-6 mesecih.

fotografija s spletnega mesta https://mama.ru

Kot lahko vidite, ni soglasja, danes pa je uporaba standardov ICD v psihiatrični skupnosti obvezna. Praktični psihoterapevti se bolj strinjajo z mnenjem Ouriela Rosenbluma in Gisele Danon, vendar uradno nimajo pravice diagnosticirati poporodne depresije pri ženskah, katerih prve težave so se pojavile po 6 tednih.

Kako dolgo traja poporodna depresija?

Tudi usposobljeni psihiater vam ne bo dal dokončnega odgovora, saj je nemogoče predvideti bolnikovo dovzetnost za terapijo. Potek bolezni je podoben navadni depresiji in je značilen po naslednjih značilnostih:

• Napredovanje simptomov. Brez pomoči se intenzivnost manifestacije in število simptomov le povečata.
• Nepripravljenost do samozdravljenja. če govorimo o glede resnične depresije in ne banalne utrujenosti ali bluza, ni upanja za spontano izginotje težave.
• Trajanje. Kako dolgo lahko traja poporodna depresija, je vprašanje brez odgovora. brez zdravstvena oskrba bolezen po več letih postane kronična, ko pa se po 5-7 letih posvetujete z zdravnikom, se običajno postavi diagnoza navadne depresije.

Druga značilnost je povezava med trajanjem bolezni in časom, ko poporodna depresija z zdravljenjem mine. Po statističnih podatkih imajo ženske, ki prejmejo pomoč v prvih 2 tednih po pojavu simptomov, vse možnosti za okrevanje v 7-10 dneh. Pozneje ko se bolnik začne boriti z depresijo, dlje bo trajalo in večja je verjetnost ponovitve.

Pozor! Psihoza!

Lahko se razvije v 2-4 tednih po rojstvu nevarna bolezen z naslovom " poporodna psihoza", ki ga spremljajo halucinacije, hiperaktivnost, psihomotorična vznemirjenost in sumničavost. To stanje je mogoče zdraviti le v psihiatrični bolnišnici.

Zdravljenje: kako pomagati ženski s poporodno depresijo

Taktika zdravljenja je odvisna od resnosti simptomov bolezni. Če mlada mati ostaja kritična do svojega stanja in ima podporo bližnjih, se lahko poskusite sami spopasti s težavo z naslednjimi ukrepi:

• Podpora vsako minuto. Če bi ženska imela depresivna razpoloženja Tudi med nosečnostjo naj bo porod skupen. Naj gre vaš mož, mama, sestra ali doula v porodno sobo, vendar naj mati čuti podporo v težkem procesu, potem je verjetnost za razvoj poporodne depresije manjša.
• Fizična pomoč. Prvih nekaj mesecev se morajo sorodniki dogovoriti o urniku dopusta, da lahko izmenično pomagajo ženi. Naj poskrbijo za gospodinjska opravila, njej pa omogočijo, da uživa v materinstvu in v svoji duši goji ljubezen do otroka.
• Ne pusti samega. Ženska ne sme ostati sama z otrokom ali popolnoma sama, saj se s tem poveča verjetnost samomora. Če gre katera od vaših pomočnic na sprehod z novorojenčkom, vzemite s seboj mamico, tudi njej bo prišel svež zrak.

fotografija s spletnega mesta http://www.dekretigorod.com.ua

• Več spanja. Zaspanost je simptom poporodne depresije in ni vam treba odločati, kako se z njo spopasti. Skupno spanje z otrokom pomaga vzpostaviti tesno psiho-čustveno povezavo in dobro laktacijo. Poleg tega ženskam omogoča dovolj spanja, saj lahko novorojenčka hrani, ne da bi ga premaknila ali celo odprla oči. Sčasoma se mati celo neha zbujati in skozi spanje samodejno daje dojke.
• Lepota. Prisilite se, da ste lepi, saj nezadovoljstvo s svojim videzom po porodu poslabša potek depresije. Naj sorodniki ne dajo črpalke za dojke, ampak potrdilo za manikuro ali tečaj anticelulitnih tretmajev, oče pa je povsem sposoben eno uro hoditi z vozičkom pod kozmetičnim salonom.
• Najdi si hobi. Novorojenček veliko spi in ne bi škodilo, če bi mamica v tem času zaposlila roke in glavo. Ne osredotočajte se na gospodinjska opravila, če niso zabavna. V internetu poiščite delavnice o polstenju igrač, slikanju, kiparstvu iz hladnega porcelana ali izdelavi topiarjev in počnite, kar vas navdihuje.
• Pogovarjaj se z ljudmi. Povabite goste, pojdite na obisk, spoznajte druge matere na sprehodu v najbližjem parku, prijavite se v spletne skupnosti o svojem hobiju, kuhanju ali materinstvu.
• Jejte okusno. Strah pred diatezo in kolikami prisili doječe matere, da omejijo svoj jedilnik do absurda. Posebna prehrana v obdobju laktacije se uporablja le v postsovjetskem prostoru, v ameriški porodnišnici pa mamici za prvi poporodni zajtrk zlahka postrežejo zrezek z zelenjavo. Medicina ne najde povezave med kolikami in diatezo z materino prehrano, zato se le odkrito izogibajte kemični izdelki, kot so zimske jagode ali čips.

fotografija s spletnega mesta http://www.woman.ru

Matere, ki iz prve roke vedo, kaj je poporodna depresija, potrjujejo, da tega stanja ni vedno mogoče obvladati sami. V tem primeru ne odlašajte z zdravnikom. Potek psihoterapevtskih sej vam bo pomagal hitro vrniti v normalno stanje, če pa vam zdravnik priporoči jemanje antidepresivov, se z njim pogovorite o možnosti nadaljevanja dojenja. Tudi če vam ne uspe ohraniti laktacije, se ne smete počutiti krive, saj sta globoko nesrečna mati in dojen otrok veliko hujša od umetnega otroka in srečne mame.