स्वास्थ्य के बारे में मजेदार तथ्य। यादृच्छिक स्वास्थ्य तथ्य जो आप नहीं जानते

मानव स्वास्थ्य तथ्य कभी भी बेमानी नहीं होंगे। यह तो काफी? हम आगे दिलचस्प जानकारी पढ़ते हैं जो आपको मानव शरीर के बारे में कुछ सवालों को समझने में मदद करेगी।

जापानी द्वीप ओकिनावा में एक सौ वर्ष से अधिक आयु के साढ़े चार सौ से अधिक लोग रहते हैं। इस आइलैंड को धरती पर सबसे सेहतमंद जगह माना जाता है।

धूम्रपान करने वाले लोग धूम्रपान करने वालों और छोड़ने वालों की तुलना में तनाव से अधिक पीड़ित होते हैं।

जो लोग कंप्यूटर पर काम करने या टीवी देखने में बहुत समय बिताते हैं वे अक्सर लगातार थकान सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं।

बैठने के दौरान पेशाब पूरी तरह से मुक्ति को बढ़ावा देता है मूत्राशयप्रोस्टेटाइटिस की संभावना को कम करता है और आपको लंबे समय तक एक पूर्ण यौन जीवन जीने की अनुमति देता है।

शोध से पता चला है कि सोने से पहले कडलिंग करना बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को आराम करने में मदद करता है और विचार प्रक्रिया को भी धीमा कर देता है, जिससे नींद आना आसान हो जाता है।

शोध से पता चला है कि चॉकलेट आपके गणित कौशल को बढ़ा सकती है।

अकेलापन कमजोर करता है प्रतिरक्षा तंत्र... मित्र और अन्य करीबी आपके जीवन में अपनी उपस्थिति मात्र से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को 60 प्रतिशत तक बढ़ा सकते हैं।

घाव या कट पर चीनी छिड़कने से दर्द कम हो सकता है और उपचार प्रक्रिया में तेजी आ सकती है।

किसी को खोना अस्वस्थ है और अनिद्रा का कारण बन सकता है। अपनों से दूर होने से असंतोष की भावना आपको रात में जगा देती है।

चेरी कैंसर कोशिकाओं को आत्म-विनाश का कारण बन सकती है।

डाइट सोडा दांतों को उतना ही नुकसान पहुंचाता है जितना कि मेथ या कोकीन।

जो लोग शायद ही कभी शिकायत करते हैं वे तनाव, चिंता और अवसाद से अधिक पीड़ित होते हैं।

एक उपकरण है जो शरीर में हृदय की जगह ले सकता है; खराब असरएक नाड़ी की अनुपस्थिति है।

डाउन सिंड्रोम वाला 15 वर्षीय लड़का अंग्रेजी, स्पेनिश, फ्रेंच और बोलता है लैटिन... उन्होंने आयरलैंड में 10वीं डाउन सिंड्रोम वर्ल्ड कांग्रेस में वायलिन बजाया और डाउन सिंड्रोम वाले लोगों के लिए छह युवा रिकॉर्ड बनाए।

अपने पोर कुरकुरे करने से आपकी हड्डियों को नुकसान नहीं होता है या गठिया नहीं होता है। आप जो सुनते हैं वह गैस के बुलबुले बनने (फटने तक नहीं) की आवाज है।

तनाव को अक्सर "साइलेंट किलर" माना जाता है - इससे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, सीने में दर्द और जल्दी मौत हो जाती है।

यदि आपके घर में एक बिल्ली है, तो आपके हृदय रोग का खतरा चालीस प्रतिशत कम हो जाता है, और अचानक स्ट्रोक का खतरा तीस प्रतिशत कम हो जाता है।

इस वजह से बाघिन ने अपने शावकों को खो दिया जल्दी जन्म... इसके कुछ ही समय बाद, वह उदास हो गई और उसकी तबीयत बिगड़ने लगी। चूंकि बाघ खतरे में हैं, इसलिए सभी बलों को उसके बचाव में लगा दिया गया। प्राणीशास्त्रियों ने सूअरों को "बाघ" सूट पहनाया और उन्हें उनकी माँ-बाघिन को दिखाया। अब वह इन सूअरों से प्यार करती है और उनकी देखभाल करती है जैसे कि वे उसके अपने बच्चे हों। बाघिन के स्वास्थ्य में सुधार है। सबकी भावनाएँ होती हैं।

"हत्यारों का मौसम" ब्रिटिश डॉक्टरों का शब्द है, उनका मतलब अगस्त का महीना है, जब संस्थान से अभी-अभी स्नातक करने वाले डॉक्टर अस्पतालों में आते हैं।

अगर आप कम सोते हैं चार बजया दस से अधिक, आप जोखिम में हैं और जल्दी मर सकते हैं।

ब्रेक अप से निपटना आसान नहीं है क्योंकि इस समय शरीर और मस्तिष्क एक तरह के "वापसी" का अनुभव कर रहे हैं। यह एक नशे की लत की तरह है। हम प्यार के आदी हो जाते हैं।

एक सुखद सुबह का चुंबन तनाव संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है। सुबह का चुंबन हमें सद्भाव से भर देता है और बाहरी परेशानियों से लड़ने में मदद करता है।

बिल्लियों के लिए अत्यधिक प्यार मानसिक बीमारी का कारण बन सकता है जिससे आत्महत्या हो सकती है।

केला मिल्कशेक – अद्भुत उपायएक हैंगओवर से।

कुर्सी पर सीधा बैठना आपकी पीठ के लिए हानिकारक होता है। आपको वापस झुककर 135 डिग्री के कोण पर बैठने की जरूरत है।

2008 में, एक प्रयोग किया गया था, जिसके दौरान लोगों को विद्युत प्रवाह के दर्दनाक संपर्क से अवगत कराया गया था। फिर उन्हें प्लेसीबो गोलियां दी गईं। कुछ दस सेंट थे, जबकि अन्य दो डॉलर और पचास सेंट थे। अध्ययनों से पता चला है कि पहले वाले दर्द में 64% और बाद वाले में 85% तक दर्द कम होता है। टेकअवे: महंगे प्लेसबॉस सस्ते वाले से बेहतर काम करते हैं।

2013 में खाद्य उत्पाद के रूप में गोभी की लोकप्रियता बढ़ने से पहले, पिज्जा हट एकमात्र प्रमुख उपभोक्ता था, जो सब्जियों का उपयोग भोजन के लिए नहीं, बल्कि अपने सलाद बार को सजाने के लिए करता था।

बायर ने एचआईवी और हेपेटाइटिस सी वायरस युक्त दवाएं बेचीं, जिसके कारण संयुक्त राज्य में दस हजार से अधिक लोग एचआईवी से संक्रमित हो गए हैं। अपनी दवाओं में ऐसे घटक पाए जाने के बाद, कंपनी ने उन्हें अमेरिकी बाजार से वापस ले लिया और उन्हें एशिया और लैटिन अमेरिका के देशों में बेच दिया, ताकि पैसे की कमी न हो।

स्वास्थ्य सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण मूल्य... वे अपने शरीर को सावधान रहना सिखाते हैं प्रारंभिक अवस्था... मूल बातें सभी को पता हैं। लेकिन मानव शरीरअभी तक पूरी तरह से समझ में नहीं आया है। वैज्ञानिक और चिकित्सक कुछ प्रश्नों का स्पष्ट उत्तर नहीं दे सकते। स्वास्थ्य के बारे में अभी भी कई रोचक तथ्य हैं जो अधिक विस्तार से विचार करने और अध्ययन करने योग्य हैं। उनमें से कुछ के बारे में हम लेख में बात करेंगे।

क्या यह सच है कि स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है?

इस मामले में, "गोल्डन मीन" का सिद्धांत महत्वपूर्ण है। स्वच्छता की अत्यधिक खोज से कुछ विकृति (उदाहरण के लिए, टाइप 1 मधुमेह) के बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है।

यह सिर्फ एक धारणा नहीं है - वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं। विशेषज्ञों ने टाइप 1 मधुमेह वाले बच्चों के एक समूह का अध्ययन किया। यह पता चला कि जिन बच्चों के माता-पिता ने अत्यधिक स्वच्छता देखी, वे विशेष रूप से गंभीर रूप से बीमार थे। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि रोगजनक बैक्टीरिया की थोड़ी मात्रा पूरे शरीर के लिए एक प्रकार के सख्त के रूप में काम कर सकती है।

क्या ताजा जूस आपके लिए अच्छा है?

हर जगह वे कहते हैं कि ताजा निचोड़ा हुआ रस बहुत उपयोगी है, उन्हें नाश्ते, दोपहर के भोजन और किसी अन्य अवसर पर पीना चाहिए। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ इस मिथक को नष्ट करने के लिए तत्पर थे। एक गिलास ताजा कैलोरी का सिर्फ एक अतिरिक्त हिस्सा है।

यदि आप अक्सर ताजा निचोड़ा हुआ रस पीते हैं तो शरीर "धन्यवाद" नहीं कहेगा। इस ड्रिंक के लगातार सेवन से गैस्ट्रिक म्यूकोसा की समस्या हो सकती है।

इसके अलावा, हौसले से निचोड़ा हुआ रस में व्यावहारिक रूप से नहीं है पोषक तत्वऔर विटामिन। यह मानव स्वास्थ्य के बारे में एक असामान्य और दिलचस्प तथ्य है - शरीर को रस की आवश्यकता नहीं होती है, उसे फलों और सब्जियों की आवश्यकता होती है जैसे वे हैं।

डॉक्टर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए सब्जियां और फल कच्चे खाने की सलाह देते हैं।

हवाई अड्डे के पास रहना - क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि हवाई अड्डे के करीब रहना उतना डरावना नहीं है, उदाहरण के लिए, एक नाइट क्लब या बार के आसपास के क्षेत्र में रहना। हम किसी क्लब या बार के बारे में बहस नहीं करेंगे - उनके पास रहना वास्तव में हानिकारक है, लेकिन आप हवाई अड्डे के बारे में बहस कर सकते हैं।

यदि हवाई अड्डा आपके घर से 5 किलोमीटर या उससे कम की दूरी पर स्थित है, तो दैनिक शोर स्तर अनुमेय 2.5 गुना से अधिक है। आपके घर के पास एक हवाई अड्डा आपको नींद की गड़बड़ी से पुरस्कृत कर सकता है, इस्केमिक रोगहृदय और उच्च रक्तचाप।

आपको लैंडिंग साइट से 10 किलोमीटर या उससे अधिक की दूरी पर रहने की जरूरत है। इस तथ्य पर विचार करें। स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है।

क्या आपको शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता है?

कोई यह तर्क नहीं देता कि खेल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। लेकिन कभी-कभी आपके पास जिम जाने या दौड़ने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है। सुंदरता और स्वास्थ्य के बारे में एक दिलचस्प तथ्य जानने के बाद, आप खेल अभ्यास के बारे में हमेशा के लिए भूल सकते हैं।

हाल ही में, शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया है कि लेटने और सक्रिय रूप से चलने की कल्पना करना सिर्फ आराम करने से कहीं अधिक फायदेमंद है क्षैतिज स्थिति... कर्तव्यनिष्ठ और मेहनती इमेजिंग पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकती है और मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत कर सकती है।

यह खोज रोकने में मदद करेगी पेशी शोषअपाहिज रोगियों और बुजुर्गों में।

जैविक घड़ी और गैजेट्स

गैजेट हानिकारक हैं - यह एक सर्वविदित तथ्य है। बहुत से लोग कहते हैं कि वे आंखों की रोशनी कम करते हैं, घटना का खतरा बढ़ जाता है ऑन्कोलॉजिकल रोगऔर रीढ़ की विकृति।

फ़ोन, टैबलेट और अन्य उपकरणों की स्क्रीन से बैकलाइटिंग के लंबे समय तक संपर्क में योगदान हो सकता है जैविक लयव्यक्ति। नतीजतन, गैजेट प्रेमी नींद में खलल का अनुभव करेंगे। इसके अलावा, व्यक्ति अनुभव करना शुरू कर देगा लगातार थकानऔर उदासीनता। एक गैजेट एडिक्ट जल्दी ग्रे होने लगता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, परिणामों की सूची बहुत दुखद लगती है।

क्या टीवी को करीब से देखना हानिकारक है?

संयुक्त राज्य अमेरिका में नेत्र विज्ञान के केंद्र में, उन्होंने पाया कि टीवी को किसी भी दूरी पर देखा जा सकता है - यह आपकी दृष्टि को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

नुकसान के लिए दृश्य उपकरणकेवल लंबे समय तक टीवी देख सकते हैं। देखने से ब्रेक न लेने पर आंखें थक जाती हैं। स्क्रीन से दूरी किसी भी तरह से आंखों की थकान को प्रभावित नहीं करती है।

क्या स्वास्थ्य की स्थिति का कंप्यूटर निदान उपयोगी है?

अक्सर, अधिक सटीक निदान करने के लिए, रोगी को किसी प्रकार के परीक्षण से गुजरने के लिए कहा जाता है। दुर्भाग्य से, सभी स्वास्थ्य परीक्षण हानिरहित नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, सीटी स्कैन, शरीर में एक रेडियो-अपारदर्शी पदार्थ की शुरूआत की आवश्यकता होती है, जो कि गुर्दे के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

यह शर्म की बात है कि सभी कंप्यूटर परीक्षण इस प्रश्न का उत्तर नहीं देते हैं: "आपको कौन सी बीमारी है?" वे केवल दिखाते हैं कि आपके पास कौन सी विकृति है।

मौखिक स्वास्थ्य व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता का एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक है। सुंदर और स्वस्थ दांतएक आकर्षक मुस्कान है, और एक स्वस्थ मुंह खुशी का अनुभव करने का अवसर है स्वादिष्ट व्यंजनऔर मानव संचार।

वैसे, 60 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति अपनी स्वाद कलियों के आधे से अधिक को खो देता है। लेकिन रिसेप्टर्स का नुकसान धीरे-धीरे होता है, इसलिए एक व्यक्ति बस इसे नोटिस नहीं करता है और सहज महसूस करता है। लेकिन एक सप्ताह के बच्चे में एक वयस्क की तुलना में 3 गुना अधिक स्वाद कलिकाएँ होती हैं।

एक व्यक्ति को ज्ञान दांत की आवश्यकता क्यों होती है?

पहला कदम यह कहना है कि इन दांतों का ज्ञान से कोई लेना-देना नहीं है। इसके अलावा, दाढ़ की तीसरी पंक्ति कोई महत्वपूर्ण कार्य नहीं करती है। उन्हें अपना नाम "ज्ञान दांत" केवल इसलिए मिला क्योंकि वे दूसरों की तुलना में बहुत बाद में बढ़ते हैं। बात बस इतनी है कि 16 साल तक का जबड़ा अभी छोटा है, और उस पर उनके लिए कोई जगह नहीं है।

वैज्ञानिक अभी भी इस सवाल का जवाब नहीं दे सकते हैं कि ज्ञान दांत केवल अमेरिकियों और यूरोपीय लोगों में ही क्यों दिखाई देते हैं। एशियाई लोगों में, उदाहरण के लिए, दाढ़ की तीसरी पंक्ति नहीं बढ़ती है।

मानव स्वास्थ्य के बारे में एक दिलचस्प चिकित्सा तथ्य ब्रुक्सिज्म या सपने में दांत पीसना है। बचपन में, लगभग सभी को इस घटना का सामना करना पड़ा। वयस्कता में, ब्रुक्सिज्म शायद ही कभी खुद को महसूस करता है। केवल 15% वयस्क आबादी सोते समय अपने दाँत पीसती है।

दाँत पीसना ही काफी है गंभीर लक्षणचूंकि एक व्यक्ति अपने जबड़े को इतनी जोर से बंद कर सकता है कि दांत उखड़ने लगेंगे।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि ब्रुक्सिज्म शरीर में कीड़े की उपस्थिति को इंगित करता है, खासकर जब बच्चों की बात आती है, लेकिन ऐसा नहीं है। आमतौर पर असंतुलित, क्रोधित और भावुक लोग सपने में दांत पीसते हैं। ऐसे व्यक्तियों को शराब का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है - इससे समस्या बढ़ सकती है।

हवाई जहाज में दंत स्वास्थ्य का निदान कैसे करें?

अगर आपके दांतों में दर्द नहीं होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे सही स्थिति में हैं। हवाई यात्रा से शुरुआती फोड़े, दांतों की सड़न, या खराब गुणवत्ता वाले भराव का पता चल सकता है।

आरोही, अवरोही, दबाव में परिवर्तन ओवरबोर्ड - यह सब नाटकीय रूप से बढ़ सकता है दांत दर्दजो जमीन पर उतरते ही गुजर जाएगा। डॉक्टर इस घटना को नज़रअंदाज़ न करने की सलाह देते हैं और आपको जल्द से जल्द अपने दंत चिकित्सक से मिलने की सलाह देते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप दांतों की समस्याओं को जल्दी से पहचान सकते हैं और उन्हें खुद को महसूस करने से पहले ठीक कर सकते हैं।

बच्चों के लिए 10 स्वास्थ्य तथ्य

1. के साथ छींकना असंभव खुली आँखें.
2. नाक और कान जीवन भर बढ़ते रहते हैं।
3. मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि दो बार झपकाते हैं कम महिलाएं.
4. औसतन एक व्यक्ति 7 मिनट में सो जाता है।
5. प्रत्येक व्यक्ति की अपनी अलग-अलग जीभ की छाप होती है।
6. नवजात शिशुओं की पकड़ मजबूत होती है - वे अपना वजन भी संभाल सकते हैं।
7. जीभ का प्रत्येक भाग अपनी स्वाद कलिका के लिए स्वयं जिम्मेदार होता है। उदाहरण के लिए, हम जीभ की नोक से नमकीन और मीठे भोजन का स्वाद लेते हैं, जीभ के बीच में कड़वा स्वाद और खट्टा स्वाद के किनारे लगते हैं।
8. बोले जाने वाले प्रत्येक शब्द के साथ, व्यक्ति के मुंह से लार की एक सूक्ष्म बूंद उड़ जाती है।
9. हम सिर्फ एक शब्द बोलने के लिए चेहरे की 70 मांसपेशियों का उपयोग करते हैं।
10. हंसी वायरस और कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर सकती है।

यह जानना भी अच्छा है

निम्नलिखित स्वास्थ्य तथ्य सभी को जानना आवश्यक है:

• अपने नमक का सेवन कम करके, आप अपने जीवन का विस्तार करेंगे। "श्वेत मृत्यु" मानव हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक है। यदि आप प्रतिदिन तीन ग्राम से अधिक नमक का सेवन नहीं करते हैं, तो आप जीवन प्रत्याशा को 5 वर्ष तक बढ़ा सकते हैं।
• शिखर मस्तिष्क गतिविधि 22 साल की उम्र में पड़ता है, लेकिन 27 साल की उम्र से इस अंग की उम्र शुरू हो जाती है।
• अगर आप हफ्ते में 2 बार मछली खाते हैं, तो आप दिल के काम में काफी सुधार कर सकते हैं।
• स्विस वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अगर आप लगातार तनाव में रहेंगे तो आपके दांत टूटने लगेंगे।
• सुबह के समय खाई जाने वाली चॉकलेट का एक टुकड़ा झुर्रियों को जल्दी दिखने से रोकता है।
• मानव त्वचा के एक वर्ग सेंटीमीटर पर 12 बिंदु होते हैं जो ठंड महसूस करते हैं और केवल 2 बिंदु होते हैं जो गर्मी पर प्रतिक्रिया करते हैं। इसलिए ठंड के मौसम में भारी सर्दी शुरू हो जाती है।
• वैज्ञानिकों ने ऐसे खाद्य पदार्थों की पहचान की है जो शरीर को फिर से जीवंत करते हैं। इनमें सेब, स्ट्रॉबेरी, लाल अंगूर, अनार, संतरा, चोकर, औषधिक चायऔर काला करंट।
• करंट (कोई भी), सी बकथॉर्न, डॉग रोज और ब्लैक चॉकबेरी संवहनी स्वर में सुधार करते हैं और इसकी उपस्थिति को रोकते हैं वैरिकाज - वेंसनसों।
• कॉफी मानव मस्तिष्क को विनाश से बचाने में सक्षम है।
• खीरा समग्र रूप से शरीर की स्थिति में सुधार कर सकता है। इस उत्पाद को खाया जा सकता है या मास्क और स्नान में बनाया जा सकता है।
• शहद मानसिक सतर्कता में सुधार कर सकता है।
• आपको खेल के लिए सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं जाना चाहिए। हर कोई जानता है कि खेल खेलने से आपका मूड बेहतर होता है। लेकिन अगर आप करते हैं शारीरिक व्यायामसप्ताह में दो बार से अधिक, ऐसा हो सकता है उल्टा प्रभाव... बार-बार व्यायाम करने से भूख में कमी, खराब नींद, सिरदर्द, थकान और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
• दुनिया की सिर्फ 10% आबादी ही सही तरीके से सांस लेती है। साँस लेते समय, आपको न केवल छाती, बल्कि पेट का भी उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
• ऐसा होता है कि जब आप डाइट फॉलो करते हैं तो वजन कम नहीं होता है। इस मामले में, सोचें: आप कितना सोते हैं? कनाडा के वैज्ञानिकों ने पाया कि अधिक वजननींद की समस्या के कारण प्रकट होता है।
• कीवी मास्क त्वचा को फिर से जीवंत कर सकता है।
• क्या आपने कभी सोचा है कि पुरुषों को महिलाओं से ज्यादा मांस खाना क्यों पसंद है? सब कुछ बहुत सरल है। मांस उत्पादोंताकत जोड़ें और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा दें - पुरुष हार्मोन.
• अजमोद के पत्ते और जड़ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
• अगर आप रोजाना 30 ग्राम खाते हैं अखरोट, तो आप अपने जीवन को सात साल तक बढ़ा सकते हैं।

आखिरकार

जैसा कि आप देख सकते हैं, मानव स्वास्थ्य के बारे में कई रोचक तथ्य हैं। उनमें से कुछ को जानने से शरीर की स्थिति में सुधार करने और जीवन के विस्तार में योगदान करने में मदद मिलेगी।

अंत में, मैं सभी को सलाह देना चाहूंगा - मुस्कुराना और सकारात्मक दृष्टिकोण रखना न भूलें! यह आपके जीवन को लम्बा खींचेगा और आपके आसपास के लोगों को खुश करेगा। फलों, सब्जियों और चॉकलेट में शामिल हों!

लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है हाल चाल, मजबूत प्रतिरक्षा, ऊर्जा और शक्ति, तो रोचक तथ्यमानव स्वास्थ्य के बारे में हर कोई दिलचस्पी ले सकेगा जो लंबा जीवन जीना चाहता है।

1. डार्क चॉकलेट त्वचा को लंबे समय तक जवां रखती है... के लिये सकारात्मक परिणामएक दिन में इस मिठास की एक-दो टाइलें खाने के लिए पर्याप्त है। चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स की वजह से मेलेनोमा- स्किन कैंसर- का खतरा कम हो जाता है।
2. जो लोग खाने में बहुत अधिक नमक मिलाने के आदी होते हैं उन्हें हृदय रोग का खतरा होता है।... इसकी मात्रा प्रति दिन 3-4 ग्राम कम करनी चाहिए। तब आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक की शुरुआत के बारे में ज्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी, और जीवन प्रत्याशा 5 साल तक बढ़ जाएगी।

   

3. तनाव दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है... स्विस वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया। छात्रों को 2 समूहों में बांटा गया था। पहला सिर्फ कक्षाओं में गया, और दूसरे को कठिन परीक्षा उत्तीर्ण करनी पड़ी। नतीजतन, बाद वाले तंत्रिका तनाव की स्थिति में थे, और उनमें से कुछ के मसूड़ों में सूजन आ गई थी।

   

4. मछली खाने से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं... फायदेमंद ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं। सकारात्मक प्रभाव के अलावा हृदय प्रणालीवे त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करते हैं और स्तन कैंसर के विकास को भी रोकते हैं। अधिकांश ओमेगा -3 एस मैकेरल और हेरिंग में पाए जाते हैं।

   

5. पूर्व के देशों के प्राचीन चिकित्सकों का मानना ​​​​था कि मानव स्वास्थ्य की स्थिति उसकी आँखों से निर्धारित की जा सकती है... बीमार लोगों में परितारिका का रंग असमान होता है और उस पर दोष होते हैं और उनके प्रोटीन पीले रंग के होते हैं। आँख का सफेद भाग स्वस्थ व्यक्तिहल्का नीला रंग है।

   

6. लीवर शरीर से निकाल देता है जहरीला पदार्थ ... हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक खाता है। हानिकारक उत्पाद... जिगर उनके विभाजन का सामना नहीं कर सकता है। यह भोजन पर दिखाई देने वाले मोल्ड के लिए विशेष रूप से सच है। इसके विषाक्त पदार्थ कभी-कभी कैंसर का कारण बनते हैं।

   

7. मांस पुरुष हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है - टेस्टोस्टेरोन... प्रेमियों के लिए इस भोजन का सेवन विशेष रूप से आवश्यक है शक्ति प्रशिक्षण... हालांकि, इस पशु उत्पाद के साथ दूर न जाएं। उदाहरण के लिए, सूअर का मांस वसा में उच्च होता है और इसे छोटे हिस्से में खाना चाहिए।

   

8. अखरोट मानव जीवन को लम्बा खींच सकता है... ऐसा करने के लिए, आपको प्रति दिन कम से कम 5 गुठली खाने की जरूरत है। इनमें कई विटामिन होते हैं और खनिज पदार्थ, वसायुक्त अम्लऔर गिलहरी। नट्स बच्चों और गर्भवती महिलाओं के आहार में जरूर होने चाहिए।

   

9. नींद की कमी वाले लोगों को अक्सर समस्या होती है अधिक वजन ... अनिद्रा के कारण शरीर में ऊर्जा संतुलन में असंतुलन हो जाता है। व्यक्ति अनुभव करता है निरंतर भावनाभूख। इस वजह से, वह रात सहित अपने लिए बार-बार नाश्ते की व्यवस्था करने को मजबूर हैं।

   

10. अकेलेपन की स्थिति व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देती है... ऐसे लोगों का शरीर कमजोर हो जाता है विभिन्न रोग... अकाल मृत्यु का खतरा भी बढ़ जाता है। यह बुजुर्ग अकेले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अक्सर बुढ़ापे में अकेले रह जाते हैं।

    

11. लंबे समय तक ध्वनि अलगाव किसी व्यक्ति की चेतना में परिवर्तन का कारण बन सकता है... पूर्ण मौन में रहने के कारण, लोग वास्तविकता की भावना खो देते हैं, वे भयानक मतिभ्रम देखते हैं। नतीजतन, यह मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

    

12. कम ही लोग जानते हैं कि सही तरीके से सांस कैसे ली जाती है।... इस प्रक्रिया में न केवल शामिल है पंजर... उचित गहरी सांस के साथ, आपको पेट की मांसपेशियों का भी उपयोग करना चाहिए, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आपको इसे अंदर खींचने की आवश्यकता होती है। तो फेफड़े बेहतर और तेजी से ऑक्सीजन से संतृप्त होते हैं।

    

13. बाद में खेल प्रशिक्षणतुरंत कम न करें गतिमान गतिविधि ... व्यायाम के दौरान व्यक्ति को मांसपेशियों में दर्द महसूस हो सकता है। इसका मतलब है कि वे अभी तक व्यायाम के अभ्यस्त नहीं हैं और अनुभव कर रहे हैं ऑक्सीजन भुखमरी... चलने से बाद में मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है।

    

14. में पढ़ना झूठ बोलने की स्थितिदृष्टि हानि को प्रभावित नहीं करता... बाद वाला आंखों में उत्पन्न तनाव से खराब हो जाता है। इस तरह की गतिविधि के दौरान, बार-बार ब्रेक लेना आवश्यक है, साथ ही सामान्य प्रकाश व्यवस्था भी होनी चाहिए। ऐसे में किताब को आंखों से 40 सेंटीमीटर दूर रखना चाहिए।

    

15. अपने पोर को सिकोड़ने से गठिया नहीं होता है... यह ध्वनि तब उत्पन्न होती है जब जोड़ों के अंदर गैस के बुलबुले बनते हैं। अपने आप यह प्रोसेसबिल्कुल हानिरहित और केवल आसपास के लोगों को परेशान कर सकता है।

    

इस खंड में, हमने एकत्र किया है स्वास्थ्य के बारे में रोचक तथ्य और स्वस्थ तरीकाजिंदगी... यदि आप अपने लिए कुछ उपयोगी पाते हैं तो हमें खुशी होगी।

नमक रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह निष्कर्ष निकाला है कि यदि नमक का सेवन प्रति दिन केवल 3 ग्राम कम किया जाए, तो विकसित होने की संभावना हृदय रोग(विशेष रूप से
स्ट्रोक और दिल का दौरा) आधा हो जाएगा। कई देशों ने पहले ही इस अध्ययन के परिणामों का लाभ उठाया है और कुछ निवारक उपाय करने का निर्णय लिया है। एक उदाहरण फ़िनलैंड है, जहां पिछली शताब्दी के 70 के दशक में, उन्होंने एक सूचना अभियान शुरू किया था जिसमें नमक का सेवन 12 ग्राम से घटाकर 9 ग्राम प्रतिदिन करने का आह्वान किया गया था। और जल्द ही डॉक्टरों ने परिणाम देखा: देश में कोरोनरी धमनी रोग के रोगियों की संख्या में तेजी से गिरावट आई
दिल और स्ट्रोक क्रमशः 75% और 80%। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, जीवन प्रत्याशा में 5-6 वर्ष की वृद्धि हुई है।

27 साल बाद दिमाग की उम्र होती है
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सोचा है कि हमारे दिमाग की उम्र कब शुरू होती है? आप किस उम्र में विचारों की स्पष्टता खो देते हैं, अपनी बुद्धि और सोचने की गति को बदल देते हैं और आपकी याददाश्त कब बिगड़ने लगती है? वर्जीनिया विश्वविद्यालय (यूएसए) के विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक अध्ययन ने अप्रत्याशित उत्तर दिया। जैसा कि अध्ययन से पता चलता है, मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया 27 साल की उम्र में शुरू होती है, जब मस्तिष्क की क्षमताओं का चरम 22 साल की उम्र में होता है। और जीवन भर अर्जित किया गया ज्ञान औसतन 60 साल तक रहता है।

मछली दिल की रक्षा करती है
ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर मछली का नियमित सेवन करने वाली महिलाओं में दिल की समस्याओं का खतरा काफी कम होता है। यह हाल ही में डेनिश अध्ययन के परिणामों से प्रमाणित होता है। इस अध्ययन में 15 से 49 वर्ष की आयु की महिलाओं को शामिल किया गया था। यह पता चला कि निष्पक्ष सेक्स के वे प्रतिनिधि जो शायद ही कभी मछली खाते हैं या इसे कभी नहीं खाते हैं, नियमित रूप से मछली खाने वालों की तुलना में हृदय रोगों से पीड़ित होने की संभावना 2 गुना अधिक होती है। कुल मिलाकर, जो महिलाएं शायद ही कभी मछली खाती हैं, उनमें सप्ताह में एक बार मछली खाने वाली महिलाओं की तुलना में हृदय रोग विकसित होने की संभावना 90% अधिक होती है। सर्वेक्षण में शामिल अधिकांश महिलाएं जो नियमित रूप से मछली को अपने आहार में शामिल करती हैं, उन्होंने कहा कि वे सैल्मन, कॉड, हेरिंग और मैकेरल पसंद करती हैं, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। महसूस करना सकारात्मक प्रभावमछली के सेवन से, आपको इसे सप्ताह में कम से कम दो बार मेनू में शामिल करना होगा।

धूम्रपान गर्भपात का कारण बनता है
यह ज्ञात है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में अधिक गर्भपात होते हैं, और विशेषज्ञों का मानना ​​है कि उनमें से अधिकांश यादृच्छिक आनुवंशिक असामान्यताओं के कारण होते हैं जिन्हें रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, कुछ आदतें अपेक्षाकृत से निकटता से संबंधित हैं भारी जोखिमशराब या नशीली दवाओं के उपयोग सहित गर्भपात, और हाल के अध्ययनों के अनुसार, धूम्रपान। लगभग 1,300 महिलाओं के एक जापानी अध्ययन में पाया गया कि धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं में धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में गर्भावस्था के पहले तिमाही में सहज गर्भपात होने की संभावना 2 गुना अधिक होती है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि धूम्रपान करने से समय से पहले जन्म, कम वज़ननवजात और मृत जन्म।

गुर्दे की पथरी और एथेरोस्क्लेरोसिस

एक नए अध्ययन से पता चला है कि जिन युवाओं को गुर्दे की पथरी हुई है, उनमें एथेरोस्क्लेरोसिस (रक्त के थक्के) विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। रक्त वाहिकाएं) वैज्ञानिकों के अनुसार इसका मतलब यह नहीं है कि एक दूसरे का कारण है, लेकिन दोनों रोग हो सकते हैं सामान्य कारण... मधुमेह, ऊंचा स्तरकोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान और उच्च रक्त चाप(उच्च रक्तचाप) से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है। और यह तथ्य कि गुर्दे की पथरी वाले लोगों में एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है, वास्तव में आश्चर्यजनक नहीं है, क्योंकि पिछले शोध ने गुर्दे की पथरी को उच्च रक्तचाप से भी जोड़ा है। हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में, लगभग 5% वयस्क आबादी में गुर्दे की पथरी है। संभावित जोखिम गुर्दे की पथरी रोगदिन में लगभग 2 लीटर तरल पदार्थ पीने और नमक और मांस का सेवन कम करने से इसे कम किया जा सकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम किया जा सकता है उचित पोषणऔर व्यायाम।

छुट्टी पर एलर्जी
गर्म देशों में छुट्टी पर निकलकर हम अक्सर मौसम बदलने के बारे में नहीं सोचते हैं। लेकिन अचानक जलवायु परिवर्तन के लिए हमारा शरीर अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकता है। सबसे आम प्रतिक्रिया एलर्जी है। मामूली एलर्जेनिक चकत्ते, खुजली, झड़ना और सूखापन को रोका जा सकता है उचित देखभालत्वचा के पीछे, लेकिन क्या होगा यदि वे पहले ही प्रकट हो चुके हैं? सबसे पहले, स्वीकार करें हिस्टमीन रोधी गोलियाँ... अपना चेहरा न धोएं नल का जल, यह आपकी त्वचा के लिए बहुत कठिन या, इसके विपरीत, बहुत नरम हो सकता है। बोतलबंद मिनरल वाटर से अपनी त्वचा को नियमित रूप से तरोताजा करें। जलन से बचने के लिए मेकअप को माइक्रेलर फ्लूइड से धो लें। अधिकांश अप्रिय लक्षणएलर्जी - खुजली। इसे खत्म करने के लिए कैमोमाइल (रोगाणुरोधी) और कैलेंडुला (सुखदायक) के काढ़े से दिन में 2 बार कंप्रेस बनाएं। अगर त्वचा में खुजलीअसहनीय हो गया, यह उपयोग करने लायक है औषधीय मलहम, उदाहरण के लिए, कोर्टिसोन मरहम। अगर ये उपाय आपकी मदद नहीं करते हैं तो डॉक्टर के पास जाना बंद न करें और याद रखें: एलर्जी से लड़ा जा सकता है।

मधुमेह चाय
काली चाय पीने से मधुमेह के विकास को रोकने में काफी मदद मिल सकती है। यह स्कॉटिश विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा डैंडी (यूके) शहर में पाया गया था। जैसा कि यह निकला, काली चाय में निहित सक्रिय पॉलीफेनोल्स इंसुलिन की भूमिका निभा सकते हैं, जो मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। टाइप 2 मधुमेह के मामले में (जिसमें रोगी की उम्र के साथ रोग का खतरा बढ़ जाता है), काली चाय सबसे प्रभावी होती है।

दंत तनाव का खतरा
दांतों के लिए खतरनाक है तनाव, ज्यूरिख विश्वविद्यालय (स्विट्जरलैंड) के वैज्ञानिकों ने पाया है। पचास मेडिकल छात्रों ने उन्हें एक अप्रत्याशित संबंध स्थापित करने में मदद की, जिनके दांतों और मानस का मनोवैज्ञानिकों और दंत चिकित्सकों द्वारा विस्तार से अध्ययन किया गया था। छात्रों को दो समूहों में विभाजित किया गया था, पहले समूह के प्रतिनिधियों ने एक महीने के कठिन सत्र के लिए तैयार किया, और दूसरे के प्रतिभागियों ने नियमित कक्षाओं में भाग लिया। यह पता चला कि सत्र से पहले तनाव दांतों और मसूड़ों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। तो, पहले समूह के लगभग सभी छात्रों ने मौखिक गुहा की स्थिति खराब कर दी, और छह ने मसूड़ों में सूजन कर दी। दूसरे समूह के प्रतिभागियों के दांत और मसूड़े स्वस्थ रहे। वैज्ञानिकों के अनुसार, तनाव के दौरान लोगों के दाँतों को बंद करने की संभावना अधिक होती है, जो मौखिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

चॉकलेट उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है
रोजाना डार्क चॉकलेट खाने से त्वचा की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो सकती है। यह निष्कर्ष ब्रिटेन के वैज्ञानिकों द्वारा पहुंचा गया है। अध्ययन के दौरान, उन्होंने पाया कि एक दिन में डार्क चॉकलेट के कई बार कोलेजन फाइबर के विनाश को धीमा कर देते हैं और हमारी त्वचा में चयापचय में सुधार करते हैं। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट - फ्लेवोनोइड्स की उच्च सामग्री के कारण है। इसके अलावा, डार्क चॉकलेट सबसे अधिक में से एक के विकसित होने के जोखिम को कम करता है खतरनाक प्रजातिकैंसर - मेलेनोमा, जो अक्सर त्वचा को प्रभावित करता है। पहले, डार्क चॉकलेट को सिंड्रोम से लड़ने में मदद करने के लिए दिखाया गया है अत्यधिक थकानऔर अनिद्रा, याददाश्त में सुधार करता है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।

हमें ठंड क्यों लगती है?
लोगों को सर्दी-जुकाम होता है क्योंकि इंसान की त्वचा गर्मी की तुलना में ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि त्वचा के प्रति वर्ग सेंटीमीटर औसतन 12-15 संवेदनशील बिंदु होते हैं - तंत्रिका सिरा, सर्दी लग रही है, और केवल 2 अंक गर्मी महसूस कर रहे हैं। ताकि गर्मियों के मसौदे में भी हाइपोथर्मिया न हो और नाक बहने, छींकने और बहुत कुछ न हो गंभीर परिणाम, सख्त करना आवश्यक है।

लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। हमारा शरीर कीटाणुओं के लिए एक छात्रावास है। शरीर की सुरक्षा उनके प्रजनन और तोड़फोड़ को रोकती है। लेकिन कुछ के परिणामस्वरूप मजबूत प्रभाव, उदाहरण के लिए, वही शीतलन, सुरक्षा बलकमजोर हो जाते हैं, और रोग पैदा करने वाले रोगाणु अधिक सक्रिय हो जाते हैं। इससे अतिसार हो सकता है जीर्ण रोग- राइनाइटिस या टॉन्सिलिटिस, ओटिटिस मीडिया या टॉन्सिलिटिस शुरू हो सकता है, या मूत्राशय और गुर्दे की सूजन भी हो सकती है।

कैवियार - ओमेगा एसिड का स्रोत
अल्मेरिया विश्वविद्यालय (स्पेन) के वैज्ञानिकों के अनुसार, लाल कैवियार ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है। अध्ययन के दौरान उन्होंने मछलियों की 15 प्रजातियों के अंडों की रासायनिक संरचना का अध्ययन किया और पाया कि अधिकतम सामग्रीहेक, पिनागोरा और सैल्मन कैवियार में ओमेगा -3 एस। वैज्ञानिकों के अनुसार, कैवियार को ओमेगा -3 फैटी एसिड के उत्कृष्ट स्रोत के रूप में अनुशंसित किया जा सकता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

एंटी-एजिंग उत्पाद
वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ वास्तव में शरीर के कायाकल्प में योगदान करते हैं। दो दर्जन नामों से युक्त ऐसे उत्पादों की सूची संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोपीय संघ के कई विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिकों द्वारा संयुक्त अनुसंधान के ढांचे में संकलित की गई थी। यह उन में बने लोगों के आधार पर विकसित किया गया है पिछले सालखोजों से संबंधित जैव रासायनिक तंत्रमानव शरीर की उम्र बढ़ने वाली कोशिकाएं।
उत्पाद जो युवाओं को लम्बा खींच सकते हैं उनमें शामिल थे: डार्क चॉकलेट, चाय, कॉफी, सेब, काले करंट, ब्लूबेरी, ब्रोकोली, चेरी, टमाटर, अनार, संतरा, आड़ू, आलूबुखारा, रसभरी, लाल अंगूर, लाल प्याज, पालक, स्ट्रॉबेरी, आदि। रोटी या चोकर अनाज। विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि अन्य प्रकार के भोजन - मांस, मछली, दूध या अनाज - शरीर को आवश्यक कैलोरी, वसा और खनिज प्रदान करते हैं, तो सब्जियां, फल और जामुन जैव रासायनिक तत्व हैं जो कोशिकाओं के जीवन की रक्षा और लंबा करते हैं।

वैरिकाज़ नसों के लिए जामुन
यदि आप वैरिकाज़ नसों से बचना चाहते हैं, तो गुलाब कूल्हों, करंट्स, चोकबेरीऔर समुद्री हिरन का सींग। वे विटामिन पी (रूटिन) से भरपूर होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं के स्वर को बढ़ाने में मदद करते हैं। ताजा जामुन खाने की सलाह दी जाती है।

आपकी सुनवाई के लिए हानिकारक क्या है?
हम हर दिन तेज आवाज के संपर्क में आते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे का रोना 90 डीबी तक पहुंच सकता है, जो प्रभावित करता है भीतरी कानअलार्म (80dB) या वैक्यूम क्लीनर शोर (70dB) से अधिक मजबूत। अध्ययनों से पता चला है कि श्रवण हानि लगभग 85 डीबी के ध्वनि स्तर से शुरू होती है। इतने लंबे समय तक तेज संगीत सुनना या जैकहैमर का शोर या जेट इंजिनआपकी सुनने की क्षमता को अपूरणीय क्षति हो सकती है। न्यू यॉर्क एलायंस ऑफ द हियरिंग इम्पायर के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 50% डीजे में श्रवण दोष है। इनमें से 33% पहले से ही आंशिक रूप से नहीं सुनते हैं।

कैंसर के खिलाफ ब्रोकोली
हफ्ते में दो बार ब्रोकली खाने से ब्लैडर कैंसर का खतरा 44% तक कम हो सकता है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि ब्रोकली में मौजूद कुछ पदार्थ ट्यूमर कोशिकाओं के विकास और प्रजनन को रोकते हैं। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने ब्रोकली में आइसोथियोसाइनेट्स नामक यौगिकों के साथ प्रयोगशाला संस्कृतियों का इलाज किया। कैंसर की कोशिकाएंमूत्राशय, जिससे कोशिकाएं विभाजित होना बंद कर देती हैं।

धूम्रपान त्वचा को उम्र देता है
यह सर्वविदित है कि धूम्रपान त्वचा के लिए हानिकारक है। यह न केवल त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है, बल्कि इसे एक अस्वस्थ, सुस्त, पीले रंग का रंग भी देता है जिसे शायद ही नींव से छिपाया जा सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि भारी धूम्रपान करने वालों की त्वचा खुरदरी होती है, लोच और उम्र जल्दी खो देते हैं।

धूम्रपान करने वाले कम जीवन जीते हैं
ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध में धूम्रपान के नुकसान की पुष्टि की गई है। 12 वर्षों के दौरान, उन्होंने 1940 के दशक में पैदा हुई एक मिलियन से अधिक महिलाओं का अनुसरण किया। सबसे पहले, 1996 में, इसके प्रतिभागियों (तब लगभग 55 वर्ष की आयु में) को उनकी जीवन शैली के बारे में पूछते हुए एक प्रश्नावली भरने के लिए कहा गया था। शोधकर्ताओं ने हर तीन साल में इस अनुरोध के साथ उनसे संपर्क किया। अध्ययन प्रतिभागियों में से, 20% सक्रिय धूम्रपान करने वाले थे, 28% ने छोड़ने की सूचना दी, और 52% ने कभी धूम्रपान नहीं किया। 2011 तक सर्वे में हिस्सा लेने वालों में से 66 हजार की मौत हो चुकी थी। डेटा को संसाधित करते समय, यह पता चला कि धूम्रपान न करने वालों या छोड़ने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों की मृत्यु अधिक बार हुई। इसके अलावा, जिस उम्र में आपने सिगरेट छोड़ी, वह भी मायने रखता है। उदाहरण के लिए, 30 वर्ष से पहले धूम्रपान छोड़ने वाली महिलाओं की मृत्यु 40 वर्षों के बाद छोड़ने वालों की तुलना में बहुत कम होती है। धूम्रपान करने वालों में मृत्यु दर में वृद्धि मुख्य रूप से धूम्रपान से संबंधित बीमारियों जैसे फेफड़ों के कैंसर के कारण हुई।

नशे के लिए आदेश
शराबबंदी के खिलाफ हर समय लड़ाई लड़ी गई है। एक दिलचस्प तरीकापीटर आई का अभ्यास किया। उन्होंने चेन को छोड़कर लगभग 7 किलो वजन का एक कच्चा लोहा आदेश "शराबीपन के लिए" बनाने का आदेश दिया, जो विशेष रूप से प्रतिष्ठित शराबी के लिए था। उन्होंने थाने में इसे अपने गले में लटका लिया और इसे इस तरह से बांध दिया कि इसे हटाया न जा सके, जिससे वे एक सप्ताह तक ऐसे ही चलने को विवश हुए।

संक्रमण से विटामिन बी3
अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि विटामिन बी3 क्षमता को बढ़ाता है प्रतिरक्षा कोशिकाएंस्टेफिलोकोकस बैक्टीरिया को मार डालो। विटामिन बी3 न्युट्रोफिल की संख्या और प्रभावशीलता को बढ़ाता है, श्वेत रक्त कोशिकाएं जो नष्ट करती हैं हानिकारक बैक्टीरिया... विटामिन के इन गुणों को संभावित घातक एमआरएसए (मेथिसिलिन प्रतिरोधी) जैसे स्टेफिलोकोकल संक्रमणों के खिलाफ परीक्षण किया गया है। स्टेफिलोकोकस ऑरियस) हालांकि, अभी तक केवल जानवरों पर शोध किया गया है और मौलिक निष्कर्ष निकालना जल्दबाजी होगी, अमेरिकी प्रोफेसर मार्क एनराइट कहते हैं।

डिप्रेशन के मुख्य कारण
तंत्रिका तनाव।महिलाएं विशेष रूप से भावनात्मक अधिभार से ग्रस्त हैं: वे कड़ी मेहनत करती हैं, करियर बनाती हैं, परिवार की देखभाल करती हैं। विश्राम और दोस्तों से मिलने के लिए समय निकालना न भूलें!
दूसरा कारण विटामिन की कमी है बी 12... आपकी उम्र जितनी अधिक होगी, आपके बी12 की कमी का खतरा उतना ही अधिक होगा। यदि आप 50 वर्ष से कम उम्र के हैं, तो मछली, मांस, पनीर और अंडे खाएं। यदि आप 50 से अधिक हैं, तो अपने आहार को जैविक रूप से पूरक करें सक्रिय योजकविटामिन बी12 से भरपूर..
विकृति विज्ञान थाइरॉयड ग्रंथि ... अवसाद कभी-कभी एक निष्क्रिय या अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि के लक्षणों में से एक हो सकता है, ऐसे में डॉक्टर की देखरेख आवश्यक है।
शराब का सेवन।बहुत अधिक शराब पीने वाले चार में से एक व्यक्ति अवसाद का शिकार होता है। कुछ लोग तनावपूर्ण स्थितियों के कारण अधिक शराब पीने लगते हैं।

कैंसर के लिए मल्टीविटामिन
अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि मल्टीविटामिन का नियमित रूप से लंबे समय तक सेवन परिपक्व उम्रपुरुषों में कैंसर के खतरे को काफी कम कर सकता है। अध्ययन दस साल से अधिक समय तक चला। इस दौरान लगभग 50 वर्ष की आयु के 15,000 पुरुषों को देखा गया, जिन्हें दो नियंत्रण समूहों में विभाजित किया गया था। पूर्व ने नियमित रूप से एक मल्टीविटामिन लिया, बाद वाला एक प्लेसबो। नतीजतन, वैज्ञानिकों ने नोट किया कि जिस समूह ने विटामिन लिया, उस समूह की तुलना में कैंसर की घटना 8% कम थी जिसे प्लेसबो दिया गया था।

साइट्रस ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करता है
टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय के अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया कि नियमित उपयोगसंतरे और अंगूर का रस ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकता है। शोधकर्ताओं ने 36 नर चूहों पर प्रयोग किए। एक तिहाई पशु नियमित रूप से प्राप्त होते हैं अंगूर का रस, दूसरा है संतरे का रस, और अंतिम तीसरा साधारण पानी है। कृन्तकों के एक अन्य समूह ने सामान्य जीवन व्यतीत किया और केवल नियंत्रण के लिए कार्य किया। दो महीने के प्रयोग के बाद वैज्ञानिकों ने राज्य का अध्ययन किया हड्डी का ऊतकपरीक्षण विषय। यह पता चला कि अंगूर और संतरे का रस पीने वाले चूहों में हड्डियों का घनत्व बढ़ गया और हड्डियाँ उनके रिश्तेदारों की तुलना में मजबूत हो गईं। ये फल एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में मदद करते हैं।

एंटी-डिमेंशिया कॉफी
कॉफी बीन्स में एक घटक होता है जो अधिग्रहित डिमेंशिया, विशेष रूप से अल्जाइमर रोग को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकता है। जापान में सुकुबा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट होने से रोकता है। चूहों पर प्रयोगों के दौरान, वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह ईथर स्मृति को बहाल करने में मदद करता है। कृन्तकों, जिनकी स्मृति और अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता क्षीण थी, को पूल में फेंक दिया गया ताकि वे खुद पानी से बाहर निकलने के लिए जगह ढूंढ सकें। हालांकि, चूहों को बचने का शॉर्टकट याद नहीं था। उसके बाद पशुओं को पीने के साथ-साथ क्लोरोजेनिक एसिड दिया गया और 7 दिनों के बाद सुधार के संकेत मिले। 30वें दिन, उन्होंने स्वस्थ चूहों के बराबर पानी से बाहर निकलने का रास्ता खोज लिया।

भोजन जो कायाकल्प करता है
दो दर्जन नामों से युक्त कायाकल्प और जीवन को लम्बा करने में योगदान देने वाले उत्पादों की सूची को कई अमेरिकी और यूरोपीय संघ के विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिकों द्वारा संयुक्त अनुसंधान के ढांचे में संकलित किया गया था। सूची में शामिल हैं: डार्क चॉकलेट, चाय, कॉफी, सेब, काले करंट, ब्लूबेरी, ब्रोकोली, चेरी, टमाटर, अनार, संतरा, आड़ू, आलूबुखारा, रसभरी, लाल अंगूर, लाल प्याज, पालक, स्ट्रॉबेरी और ब्रेड या चोकर अनाज। इनमें से प्रत्येक उत्पाद में विशेष रूप से शामिल हैं सक्रिय पदार्थजो जटिल जैविक प्रक्रियाओं को सकारात्मक और प्रभावी रूप से प्रभावित करते हैं। ये सभी पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत कर सकते हैं।

खीरा नाखूनों के लिए अच्छा होता है
ऐसा जाना पहचाना और देशी खीरा नाखूनों के स्वास्थ्य सहित स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होता है। सब्जी ककड़ी इसके लिए बेशकीमती है स्वाद गुण... नाखूनों के लिए खीरे के क्या फायदे हैं? सबसे पहले, क्योंकि उनमें सल्फर होता है। सल्फर एक अच्छा निवारक है और निदानविभिन्न . से भड़काऊ प्रक्रियाएंपर नाखून सतह... दूसरे, खीरे का रस नाखून के विकास के साथ-साथ उसकी मजबूती को भी बढ़ावा देता है। खीरा विटामिन ए, बी1, बी2, सी, ई, एच, पीपी से भरपूर होता है, इसमें कैरोटीन, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम, क्रोमियम, सिलिकॉन, क्लोरीन, कोबाल्ट, जिरकोनियम, मैंगनीज, निकल, कॉपर होता है। जस्ता, एल्यूमीनियम, सीसा, चांदी, टाइटेनियम, कैरोटीन, फोलिक, एस्कॉर्बिक और कैफिक एसिड, साथ ही ग्लूकोज, स्टार्च, फ्रुक्टोज। सभी सूचीबद्ध उपयोगी विटामिन और पदार्थ एक ककड़ी की संरचना का केवल 5% बनाते हैं। शेष 95% संरचित या "जीवित" पानी है। नाखूनों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सिर्फ खीरा ही नहीं खाना भी फायदेमंद होता है ककड़ी का रसपौष्टिक स्नान के लिए।

कॉफी की एक नई संपत्ति की खोज की गई
दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय द्वारा 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक दिन में एक कप कॉफी का सेवन वास्तव में जागने से परे शरीर को लाभ पहुंचाता है। परिणामों से पता चला कि कॉफी में मौजूद कैफीन प्रोटीन के स्तर को कम करता है जो रक्त वाहिकाओं में प्लाक का निर्माण करता है और तर्कसंगत संज्ञान की हानि को रोकता है, जो अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों में आम है। दुर्भाग्य से, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का यह प्रभाव नहीं होता है।

शहद दिमाग के लिए अच्छा होता है
यह लंबे समय से जाना जाता है सकारात्मक प्रभावशहद सोच प्रक्रियाएं... इस उत्पाद के निरंतर उपयोग से, वयस्कों में प्रतिक्रिया और याद रखने की क्षमता में सुधार होता है, बच्चों और किशोरों में शैक्षणिक प्रदर्शन का स्तर बढ़ता है।

तट पर रहना बेहतर है!
ब्रिटेन के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक नए अध्ययन से पता चला है कि समुद्र के किनारे रहने वाले लोग आमतौर पर अंतर्देशीय रहने वालों की तुलना में अधिक स्वस्थ होते हैं। शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया कि देश भर में जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति कैसे बदल रही थी, इस सिद्धांत के आधार पर कि कोई व्यक्ति समुद्र के जितना करीब रहता है, उसका स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होता है। विश्लेषण से पता चला है कि सबसे आर्थिक रूप से वंचित क्षेत्रों के लिए भी तट के पास रहने और स्वास्थ्य के बीच संबंध विशेषता है। समुद्र की निकटता न केवल अधिक शारीरिक गतिविधि का तात्पर्य है, बल्कि तनाव को कम करने के मामले में भी महत्वपूर्ण लाभ है। तट पर रहने से लोगों को शहर के पार्कों या ग्रामीण इलाकों में समय बिताने की तुलना में अधिक शांत, आराम और आराम महसूस करने का अवसर मिलता है।

अधिक खेल - कम स्वास्थ्य?
हम में से अधिकांश लोग मानते हैं कि जितना अधिक हम व्यायाम करते हैं, हम उतने ही मजबूत और स्वस्थ बनते हैं। हालांकि, अतिरिक्त शारीरिक गतिविधिइसकी कमी के रूप में विनाशकारी हो सकता है। अति प्रयोग मांसपेशियों, हड्डियों और स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचा सकता है। दिन में 2 घंटे से अधिक व्यायाम करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिससे पुरानी थकान, खराब नींद, सिरदर्द, अवसाद, जठरांत्र संबंधी समस्याएं, उदासीनता और मासिक धर्म की अनियमितता हो सकती है।

सही तरीके से सांस कैसे लें?
10% से भी कम लोग जानते हैं कि गहरी सांस का क्या मतलब है, क्योंकि हमें बचपन से सिखाया जाता है कि केवल छाती ही काम कर रही है। हालाँकि, ऐसा नहीं है। के साथ मुख्य बात गहरी साँस लेनापेट का उपयोग करना है। आपको सांस लेने और पेट को बाहर निकालने की जरूरत है। नतीजतन, डायाफ्राम नीचे चला जाएगा और हवा फेफड़ों में गहराई से प्रवेश करेगी। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आपको इसके विपरीत, अपने पेट को खींचने की आवश्यकता होती है। डायाफ्राम ऊपर की ओर बढ़ेगा, फेफड़ों से हवा को बाहर निकालेगा।

बालों के लिए विटामिन
यदि आप के बारे में सपना सुंदर बाल, शरीर प्रदान करना आवश्यक है उपयोगी विटामिनउनके स्वास्थ्य के लिए। विटामिन ई पुराने बालों को नए से बदलने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। विटामिन सी, ए और ट्रेस तत्व बालों को प्रदान करते हैं प्राण... विटामिन बी, सिलिकॉन और मैग्नीशियम बालों को तेजी से बढ़ने और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। सेलेनियम और फास्फोरस बालों को लोच और समृद्ध रंग प्रदान करते हैं, जबकि जिंक और सल्फर बालों की चमक बढ़ाने में मदद करते हैं।

खराब नींद से होता है मोटापा
कनाडा में 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन चिकित्सकीय पत्रिका, साबित: बुरा सपनामोटापे का कारण है। अध्ययन 245 महिलाओं की भागीदारी के साथ आयोजित किया गया था, जिन्होंने छह महीने तक वजन घटाने के कार्यक्रम में भाग लिया और साथ ही साथ नींद की डायरी भी रखी। ऐसा पता चला कि बेहतर परिणामयह उन महिलाओं द्वारा प्राप्त किया गया है जो रात में 7 घंटे से अधिक सोती हैं और अपनी नींद को अच्छा मानती हैं। कनाडा के वैज्ञानिकों ने इस विषय पर अन्य अध्ययनों का विश्लेषण किया और पाया कि नींद की समस्या वाले आधे वयस्कों में मोटापे का खतरा होता है। बच्चों और किशोरों में, यह आंकड़ा बहुत अधिक है - लगभग 90%।

कीवी कायाकल्प करता है
विदेशी फलकीवी का कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, इसलिए पोषण विशेषज्ञ नियमित रूप से इसका सेवन करने की सलाह देते हैं। कीवी में शामिल है भारी संख्या मेविटामिन सी, जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। आप कीवी-कीवी जूस टोन से कायाकल्प करने वाला फेस मास्क भी बना सकते हैं और त्वचा को टाइट कर सकते हैं।

बीजों के उपयोगी गुण
आप बीजों के लाभकारी गुणों के बारे में बहुत सारी और लंबे समय तक बात कर सकते हैं। उनमें बी विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं जो सामान्य करने में मदद करते हैं एसिड बेस संतुलनहैं उत्कृष्ट उपायहृदय रोग की रोकथाम। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि वे अपने सभी को बरकरार रखते हैं लाभकारी विशेषताएंकेवल कच्चा। गर्मी उपचार के दौरान, सूरजमुखी के दाने लगभग 90% विटामिन से वंचित हो जाते हैं। तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए बीज वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुए हैं। वे उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हैं जिनके पास है तंत्रिका संबंधी रोगक्योंकि वे एक उत्कृष्ट शामक हैं। यह उनकी संरचना में विटामिन बी और फोलिक एसिड की सामग्री द्वारा समझाया गया है।

पुरुषों को मांस क्यों पसंद है?
हर कोई जानता है कि पुरुष मांस मेनू पसंद करते हैं। और यह बहुत अच्छा है, क्योंकि मांस स्वास्थ्य जोड़ता है! मांस के व्यंजनमांसपेशियों को टोन करता है और इसमें जिंक होता है, जो पुरुष सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन की अनुमति देता है।

इम्युन सिस्टम को मजबूत करता है अजमोद के पत्ते
ताजी पत्तियांअजमोद में हमारे शरीर के लिए आवश्यक लगभग सभी विटामिन होते हैं। ताजा अजमोद खाने से सेल्युलाईट से बचाव होता है। सबसे पहले, यह हरियाली क्यों प्रसिद्ध है उच्च सामग्रीविटामिन सी। चूंकि 50-70 ग्राम ताजा अजमोद में होता है दैनिक दरयह विटामिन। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इन सागों के प्रेमी मजबूत प्रतिरक्षा और एक स्वस्थ रंग का दावा कर सकते हैं। दूसरे, स्वस्थ अजमोद अपनी उच्च बीटा-कैरोटीन सामग्री के लिए जाना जाता है, अजमोद में बी विटामिन, विटामिन के, पीपी और ई, साथ ही कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस, मैग्नीशियम और जस्ता होता है।

मस्तिष्कीय कार्यमस्तिष्क की रक्षा करता है
अनुसंधान से पता चलता है कि नियमित मस्तिष्क गतिविधि अल्जाइमर सिंड्रोम नामक एक गंभीर बीमारी के विकास को रोक सकती है। बौद्धिक गतिविधिप्रभावित रोग की भरपाई के लिए अतिरिक्त मस्तिष्क ऊतक के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

दोस्ती आपको स्वस्थ रखती है
अमेरिकी वैज्ञानिकों ने हाल ही में पाया है कि दोस्तों के साथ मेलजोल दिल को सहारा देता है! यह पता चला है कि जिन लोगों के पास है चौड़ा घेरासंचार, हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना कम है। मिलनसार लोग कम धूम्रपान करते हैं, उनका ब्लड शुगर कम होता है और रक्त चाप, - यह सब हृदय के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।